Hindi pangkaraniwang pagbaba ng timbang na may plantain: mga patakaran ng paggamit at ang pinaka-epektibong mga recipe. Psyllium seed husk: application, mga katangian, mga pagsusuri

Ang halaman na ito ay kilala sa lahat mula pagkabata bilang isang natural na malagkit na plaster na maaaring magamit upang takpan ang anumang abrasion. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ito, bilang nakapagpapagaling, ay may mas malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa partikular, ang plantain ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang, dahil maaari itong alisin ang pinaka karaniwang dahilan sobra sa timbang- hindi maayos na paggana ng tiyan, pamamaga, slagging ng katawan. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat nang may kakayahan at walang panatismo.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa komposisyong kemikal halamang gamot na ito. Ang mga sangkap na kasama dito, na pumapasok sa katawan, nagsasagawa ng underground na trabaho doon, nagbibigay makapangyarihang aksyon sa iba't ibang sistema at mga organo.

Ang mga dahon ay naglalaman ng:

  • alkaloid;
  • ascorbic acid;
  • bitamina K;
  • glycoside aucubin, na bumabagsak sa aucubigenin at glucose;
  • kapaitan;
  • tannin;
  • mga organikong acid: caffeic, chlorogenic, neochlorogenic;
  • polysaccharides;
  • retinol;
  • saponin;
  • flavonoids.

Ang mga sariwang buto ng plantain ay naglalaman ng:

  • mga amino acid;
  • nakapirming mga langis;
  • oleanolic acid;
  • protina;
  • uhog;
  • carbohydrates.

Salamat sa coordinated action ng mga sangkap na ito, ang plantain ay may mga sumusunod na nakapagpapagaling na katangian:

  • pinahuhusay ang motility ng bituka;
  • nagpapalakas ng immune system;
  • tumutulong sa paglaban sa kanser;
  • pinapagaan ang mga komplikasyon pagkatapos ng chemotherapy;
  • ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos: tumutulong sa depresyon, binabawasan ang mga neuroses, pinapawi ang stress;
  • binabawasan ang halaga masamang kolesterol sa dugo;
  • normalizes presyon ng dugo.

Sa tamang paggamit mayroon itong antiseptic, hemostatic, analgesic, anti-inflammatory, expectorant, sedative, diuretic, laxative at hypnotic effect. Isaalang-alang ito.

Alam mo ba na... Mayroon bang higit sa 150 na uri ng plantain? Ang pinakamahalaga para sa kalusugan ay malaki at pulgas.

Mekanismo ng pagbaba ng timbang

Ngunit anong mga katangian ng plantain ang nagpapahintulot na gamitin ito bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang, at isang napaka-epektibo sa gayon?

  • Nagpapabuti ito ng panunaw;
  • nagpapabuti ng metabolismo;
  • ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng sirkulasyon;
  • madali laxative effect tumutulong sa paglilinis ng katawan;
  • Ang diuretic na epekto ay nag-aalis ng labis na likido.

I-debunk natin ang mga alamat. Noong bata ka, nilagyan mo rin ba ng dahon ng plantain ang sugat mo sa napunit mong tuhod? Nagkaroon ka na ba ng oras upang hugasan ito bilang isang disinfectant? Halos hindi. Ang maximum na ginagawa ng lahat sa ganoong sitwasyon ay gamutin ito ng laway. Napagpasyahan ng mga siyentipiko na hindi ito sapat. Upang ang halaman ay mapakinabangan ang mga katangian ng pagpapagaling ng sugat at anti-namumula, kinakailangang banlawan ito nang lubusan at kuskusin ito sa iyong mga kamay hanggang sa mabuo ang katas. At ang paste na ito lamang ang maaaring ilapat sa mga gasgas at gasgas.

Contraindications

Mangyaring tandaan na mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa aktibong paggamit nito sa loob:

  • pagbubuntis;
  • bronchial hika;
  • indibidwal na hindi pagpaparaan;
  • paggagatas;
  • nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
  • pagkahilig sa trombosis;
  • peptic ulcer.

Kung ang mga contraindications ay hindi sinusunod, binibigyan ka ng mga sumusunod side effects tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagkabunggo rate ng puso, may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at paglala ng mga umiiral na sakit.

Ito ay kawili-wili. Ang mga buto ng plantain ay ginagamit sa ilang bansa bilang sangkap sa ice cream, at sa ilan bilang narcotic.

Upang makamit ang ninanais na mga resulta, kailangan mong malaman kung paano pangasiwaan ang hindi pangkaraniwang halaman na ito. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Para sa pagbaba ng timbang, mas mainam na gumamit ng malaking plantain - isang uri na lumalaki sa lahat ng dako sa tabi ng kalsada, sa mga bukid at kagubatan. Dapat itong kolektahin sa mga lugar na makakalikasan, malayo sa mga highway at industriyal na negosyo. Maaaring gamitin at anihin ang mga hilaw na materyales mula Mayo hanggang Agosto.

Bago gamitin, huwag kalimutang banlawan nang lubusan ang mga dahon, sa mga fold kung saan maraming dumi ang barado.

Ang mga recipe mismo ang gumagamit ng halamang ito ay hindi isang perpektong paraan para sa pagbaba ng timbang, kaya dapat itong gamitin sa background o sa loob ng balangkas. Ang mga aktibidad sa palakasan ay hindi rin magiging kalabisan.

Ang juice mula sa mga dahon ay nagpapasigla sa bituka peristalsis, na nagiging sanhi ng aktibong pagsunog ng lahat ng mga calorie na natutunaw mula sa pagkain. Ngunit para sa pagbaba ng timbang, ang mga buto ay mas madalas na ginagamit, dahil naglalaman ang mga ito ng mapait na glycoside, na responsable para sa pagpapabilis ng metabolismo, pagbabawas ng gana at pagbawas ng bilang ng mga calorie na natupok.

Ang matamis na buto ay maaaring idagdag sa mga smoothies at sopas, at ginagamit bilang meryenda sa panahon ng diyeta. Nangangailangan ito ng karampatang rehimen ng pag-inom: bawat 10 gramo ng mga buto ay dapat hugasan ng isang basong tubig upang maiwasan ang pagkalasing ng katawan.


Psyllium - balat ng buto ng psyllium

Ang Psyllium husk ay nagre-replenishes ng dietary fiber, sumisipsip ng dumi at lason, at nililinis ang katawan. Ito ay may binibigkas na laxative effect. Kapag ginagamit ito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw upang maiwasan ang bloating at utot.

Sa pamamagitan ng mga pahina ng nakaraan. Noong sinaunang panahon, ang plantain ay itinuturing na isang pananim na gulay. Ang anumang mga pinggan ay inihanda mula dito, mula sa sopas hanggang sa mga cutlet.

Mga recipe

Tulad ng naiintindihan mo na, mas mahusay na gumawa ng mga inumin mula dito. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng isang recipe na magpapahintulot sa iyo na makamit magandang resulta at magugustuhan mo ito.

  • Pagbubuhos ng mga dahon

30 g tinadtad sariwang dahon ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 8 oras. Uminom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw bago kumain. Maipapayo na magtimpla ng sariwang inumin tuwing gabi upang hindi mawala ang mga katangian ng pagpapagaling nito.

  • Pagbubuhos ng binhi

Ibuhos ang 50 gramo ng sariwang buto na may isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng halos isang oras. Cool, salain. Uminom ng 2 kutsarita tatlong beses sa isang araw bago kumain.

  • pagbubuhos ng husk

Dilute ang 10 g ng husk na may 100 ML ng maligamgam na tubig at ihalo. Uminom ng 2-3 beses sa isang araw.

  • Juice na may pulot

Kung sigurado ka na pangunahing dahilan iyong kanya labis na timbang namamalagi sa di-gumagana tiyan, plantain na may ay makakatulong sa paglutas ng problema. Pisilin ang juice mula sa mga durog na dahon, ihalo sa sariwang pulot sa pantay na sukat. Uminom ng 10 ML na pinainit ng tatlong beses sa isang araw.

  • Vodka juice

Ang katas ay nakuha mula sa tuktok ng mga dahon. Pakuluan ng tubig na kumukulo. Pisilin ang juice at ihalo sa vodka sa pantay na sukat. Maghalo ng isang kutsara ng nagresultang solusyon na may 50 ML ng tubig at uminom ng kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Kurso - 1 buwan.

Paghaluin ang 20 gramo ng tuyong buto at 20 gramo ng dahon. Ibuhos ang mga ito sa isang ceramic teapot. Ibuhos ang 100 gramo ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Pilitin. Hatiin ang volume sa 3 dosis. Bago uminom, magdagdag ng tubig na kumukulo sa isang baso ng tsaa. Huwag maglagay ng asukal. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan at 20 minuto bago ang tanghalian at hapunan.

Maaari kang gumamit ng isang recipe sa buong kurso ng pagbaba ng timbang, o maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa ilan. Ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ito: sundin ang dosis, huwag pansinin ang mga kontraindiksyon, at subaybayan ang iyong kagalingan. Ito ang tanging paraan na makakakuha ka ng pinakamataas na benepisyo para sa parehong kalusugan at pagwawasto ng timbang.


Ang Psyllium husk ay nagbibigay ng sapat na hibla, binabawasan ang gana sa pagkain nang hindi nabibigyang-diin ang sistema ng nerbiyos, at ito ay isang mas malusog, nakabatay sa halaman, at natural na alternatibo sa mga kemikal.

Ang Psyllium husk ay isang nalulusaw sa tubig, hindi natutunaw na hibla ng pagkain. Ang natutunaw na hibla ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga carbohydrate at taba. Sa kasong ito, bumababa ang pagtatago ng insulin at hindi nangyayari ang labis na pagtaas ng timbang (alam na ang labis na insulin ay nag-aambag sa akumulasyon ng mga reserbang taba sa katawan).

Ang Psyllium husk ay ginagamit para sa paninigas ng dumi, upang gamutin ang mga pangangati sa balat, at malawakang ginagamit upang maalis ang mga problema sa pantog. Ang pagtatae at almuranas ay ginagamot gamit ang mga balat. Nakakatulong ang husk na bawasan ang presyon ng dugo at ibalik ang function ng cardiovascular system. Ang balat ay mayaman sa nilalaman hindi matutunaw na hibla- Ito ay isang banayad na laxative; ang balat ng binhi ay naglalaman ng mga alkaloid at amino acid.

Tamang-tama para sa pag-alis ng pangangati ng colon at mga sintomas ng hemorrhoidal. Ang paggamit ng naturang natural na panlinis ay nakakatulong upang maalis ang mga dumi at lason at mabawasan ang panganib ng kanser.

Sinusuportahan ng Husk ang pagpaparami kapaki-pakinabang na bakterya Inirerekomenda ang Lactobacillus acidophilus at bifidobacteria para sa normal na paggana ng bituka. Ito ay kasama sa mga naka-istilong diyeta: ari-arian, kahindik-hindik kabusugan, nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang. Panggamot na balat Laging kumuha ng tubig. Dapat kang uminom ng humigit-kumulang 6-8 baso ng tubig sa buong araw upang maiwasan ang paninigas ng dumi at pagdurugo.

Tumutulong na mabawasan mas mataas na antas blood sugar

Kaya, tumutulong upang mapabuti metabolismo ng karbohidrat, pinipigilan ang pag-unlad ng type II diabetes at mga komplikasyon nito. Ang mga hibla ay namamaga sa mga bituka at bumubuo ng isang mauhog na masa, na isang malakas na enterosorbent na nag-aalis ng iba't ibang Nakakalason na sangkap(tinatawag pa itong walis ng bituka). Pamamaga at paghawak ng tubig,

Ang pagbalot sa dingding ng bituka, nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga pagguho at mga ulser, pinabilis ang paggamot ng bulimia.

Ang Husk, bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang at mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang, ay naglalaman ng kapaitan, na nagpapasigla sa mga espesyal na endocrine cell ng bituka mucosa, dahil sa kung saan nagpapabuti ang motility; pagtatago ng digestive enzymes at mucus; pagsipsip at immune function bituka at tumutulong sa mga sitwasyon tulad ng pag-alis ng paninigas ng dumi o pagtatae.

Ito ay may endoecological effect, i.e. nagpapasigla sa pag-agos intercellular fluid naglalaman ng mga toxin sa lymphatic capillaries.

Ipinapanumbalik ang friendly na bituka microflora,

Dahil naglalaman ito ng sustansya para sa bituka microflora at tumutulong sa pag-alis ng dysbacteriosis; pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa biliary tract at gallbladder.

Binabawasan din ng husk ang antas ng kolesterol ng mga atherogenic na fraction ng lipoproteins (masamang kolesterol) at binabawasan ang rate ng pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Paano ito gumagana

Kapag pinagsama sa tubig, ang fibrous, mucus-coated psyllium seed shells ay bumubuo ng mala-jelly na masa na sumisipsip ng labis na tubig sa bituka at tumutulong sa pagbuo ng malaki at malambot na dumi. Ang balat ay tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mayaman sa kolesterol na apdo sa digestive tract, na nagiging sanhi ng pag-alis ng katawan ng kolesterol mula sa daluyan ng dugo.

Ang Psyllium husks ay isang murang pinagmumulan ng natutunaw na hibla (isang uri ng hibla na hinahalo sa tubig). Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong ang diyeta ay walang sapat na mga sangkap na mayaman sa hibla tulad ng buong butil (ang mga oats ay lalong mayaman sa natutunaw na hibla), beans, prutas at gulay.

Pangunahing epekto

Tumutulong na gawing normal ang paggana ng bituka kapag iba't ibang paglabag gumagana ito kabilang ang paninigas ng dumi, pagtatae, almuranas at irritable bowel syndrome. Ito ay tinitiyak ng isang solong mekanismo: pagsipsip ng tubig, na humahantong sa isang pagtaas sa mass ng dumi. Para sa paninigas ng dumi, ang pagsipsip ng tubig ay nagpapataas ng dami ng mga nilalaman ng bituka at nagpapabilis sa pagpasa nito sa mga bituka.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng psyllium husk sa almuranas ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na kapag ang malambot na dumi ay pumasa, ang masakit na lugar ay hindi nasaktan o inis. Sa isang pag-aaral, 84% ng mga pasyente ng almoranas na kumuha ng mga suplemento ng seed husk ay nakaranas ng pagbawas ng pagdurugo at pananakit.

Pinapaginhawa nito ang kondisyon ng mga pasyente na may diverticulosis, kung saan ang mga fecal particle ay nakapasok sa maliliit na protrusions ng lining ng bituka, na maaaring magdulot ng mga impeksiyon. Ang epektong ito ay nakakamit din sa pamamagitan ng pagtaas ng volume at pagpapabilis ng pagpasa dumi. Ang kakayahan ng psyllium husk na sumipsip ng malaking halaga ng labis na tubig mula sa maluwag na dumi ay ginagawa itong epektibo para sa pagtatae.

Ang husk ay hindi lamang nakakatulong na mabawasan ang timbang ng katawan, ngunit pinipigilan din ang pagbuo mga bato sa apdo. Mahalaga ito para sa mga pasyenteng napakataba, dahil tumataas ang kanilang panganib na magkaroon ng mga bato sa apdo kapag lumipat sila sa diyeta na mababa ang calorie.

Binabawasan ang antas ng kolesterol sa mga bata. Ang isang obserbasyon ng 25 mga pasyente na may edad na 6-18 taong may mataas na kolesterol ay nagpakita na ang pagdaragdag sa diyeta na may mababang nilalaman Ang taba mula sa psyllium husk flakes ay binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol ng karagdagang 7%.

Mga karagdagang tampok

Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang para sa mga gustong magbawas ng timbang. Sa pamamagitan ng pagsipsip ng tubig, pinupuno ng husk ang tiyan, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng kapunuan. Pinapabagal din nito ang pag-alis ng tiyan, na nagpapatagal sa pakiramdam ng pagkabusog.

SA medyebal na Europa Ang mga Arabong doktor ay nagbebenta ng isang lunas sa paninigas ng dumi na tinatawag na digridium. Isa sa mga pangunahing sangkap nito ay ang balat ng mga buto ng plantain.

Ang Psyllium husk ay ang pinakamahusay halamang gamot upang gawing normal ang paggana ng bituka. Naglalaman ito ng malapot na hibla, na nagpapababa ng gana, nagpapabuti ng panunaw at nililinis ang gastrointestinal tract sa kabuuan. Ang psyllium husks ay maaaring magbigay ng fiber na kulang sa low-carb diets. Ang bawat 100 gramo ng psyllium husk ay naglalaman ng 71 gramo ng natutunaw na hibla. Parehong dami oat bran naglalaman lamang ng 5 g. natutunaw na hibla.

Kamakailan lamang nalaman ng mga mananaliksik na ang natutunaw na hibla ay may kakaibang epekto sa metabolismo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ganitong uri ng hibla ay nagpapababa ng kolesterol at triglycerides sa dugo, at nagpapatatag din ng mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapabagal sa pagsipsip ng asukal sa gastrointestinal tract. Salamat sa mga katangiang ito, ang natutunaw na hibla ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, lalo na dahil may katibayan ng kakayahan nitong bawasan ang mga antas ng insulin sa dugo. Ang isa pang bentahe ng natutunaw na hibla: hindi tulad ng hindi matutunaw na hibla, hindi ito naglalaman ng mga phytates - mga sangkap pinagmulan ng halaman, pinipigilan ang pagsipsip ng mga mineral.

Mga pahiwatig para sa paggamit

– Para maibsan ang paninigas ng dumi at pagtatae

– Para sa diverticulosis at irritable bowel syndrome

– Upang mabawasan ang antas ng kolesterol

– Para mabawasan ang blood sugar level

Dosis

Ang dosis ay depende sa konsentrasyon ng natutunaw na hibla sa produkto at maaaring mula sa 1 kutsarita 3 beses sa isang araw hanggang 3 kutsara 3 beses sa isang araw. Basahin nang mabuti ang mga direksyon sa pakete upang matukoy ang tamang dosis.

– Ang balat ay sumisipsip ng tubig, kaya laging dalhin ito na may maraming likido. Punan ang balat ng tubig, inumin ito at sundan ito ng isa pang baso ng tubig o juice. Bilang karagdagan, uminom ng isa pang 6-8 baso ng tubig bawat araw.

– Uminom nang hindi mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos kumain

– Palaging kunin ang balat na may maraming likido. Kung wala ito, maaari itong maging sanhi ng pagbara ng bituka, na humahantong sa malubha, masakit na paninigas ng dumi.

– Sa mga bihirang kaso, posible ang isang reaksiyong alerdyi, tulad ng iba pang produkto (indibidwal na hindi pagpaparaan)

Upang buod, sabihin natin na ang psyllium husk ay isang malakas na sorbent na nag-aalis ng mga lason sa katawan. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga fecal stones, pag-normalize ng dumi at paglilinis ng katawan sa kabuuan.

Ginagamit din ang balat kasama ng mga buto bilang pampalapot sa pagluluto at pagpapaganda. Kapag pinagsama sa tubig, ito ay namamaga, na bumubuo ng isang glandular na masa na may mahusay na epekto sa pagpapasigla ng trabaho. gastrointestinal tract, nagbibigay ng gluten-free dough na lagkit at elasticity.

Inirerekomenda ng mga eksperto na subukan munang gamutin ang paninigas ng dumi gamit ang mga katutubong remedyo at ang pagkuha lamang ng mga gamot bilang isang huling paraan. Ngayon meron malaking bilang ng mga halamang gamot na may laxative effect. Ang mga buto ng plantain ay nabibilang sa kategoryang ito. Bago gamitin ang plantain para sa paninigas ng dumi, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang bawat lunas ay may sariling contraindications at side effect.

Ang katas ng plantain ay kasama sa marami mga gamot laban sa paninigas ng dumi dahil sa mga natatanging katangian nito. Ang isang laxative batay sa plantain ay mabilis na nagbabalik normal na dumi.

Bilang karagdagan, mayroong iba pa mga kapaki-pakinabang na katangian mga balat:

  • Ang malaking halaga ng magaspang na hibla na nakapaloob sa mga buto ay mabilis na nililinis ang digestive system ng mga lason.
  • Ang hibla ay may banayad na epekto sa mga dingding ng bituka, na pinipilit silang aktibong digest ng pagkain.
  • Pinapabilis ng plantain ang proseso ng pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain.
  • Ang katas ng plantain ay nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.
  • Pinapabilis ng seed husk ang paglaganap ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa katawan, na responsable para sa isang matatag na proseso ng pagtunaw.

Paano ginagamot ng plantain ang constipation?

Kung walang contraindications, ang psyllium husk ay malawakang ginagamit para sa constipation. Ang mga buto ay naglalaman ng hibla, na mayroong natatanging katangian. Ang mga magaspang na hibla, na pumapasok sa tiyan, ay nagsisimulang mag-ipon ng tubig at tumaas ang laki. Ang hibla ay nakakainis sa mga dingding ng bituka, na pinipilit silang gumana nang mas aktibo, mabilis na natutunaw ang pagkain at mabilis na nag-aalis ng mga lason mula sa system.

Kaya naman, upang gamutin at maiwasan ang tibi, inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang mga pagkaing may maraming hibla sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Mga tagubilin para sa paggamit

Inirerekomenda ng mga gastroenterologist na gamutin ang paninigas ng dumi na nangyayari dahil sa kahinaan sistema ng mga kalamnan bituka, ibig sabihin ay nakabatay sa plantain. Sa bahay, maaari kang maghanda ng mga laxative sa iyong sarili o bumili ng mga handa na paghahanda na may katas ng plantain sa parmasya.

Kaya, nag-aalok kami ng mga sumusunod epektibong paraan batay sa psyllium seed husk:

  • Madali kang makakabili ng mga buto ng plantain sa parmasya upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw. Ang mga buto ay maaaring kainin nang nakapag-iisa o inihanda gamit ito. nakapagpapagaling na mga pagbubuhos. Kaya, sa umaga bago mag-almusal, ang mga matatanda ay inirerekomenda na kumain ng isang kutsarang puno ng mga buto. Siguraduhing uminom ng maraming tubig upang mapabilis ang proseso ng pagnipis ng solidong basura sa bituka. Ang tagal ng paggamot ay mula 1 hanggang 3 araw. Kung ang mga buto ay hindi makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na dumi, dapat kang makipag-ugnayan sa isang gastroenterologist, na pipili ng isa pa, higit pa mabisang lunas mula sa paninigas ng dumi. Para sa pag-iwas, ang mga maliliit na dami ng mga buto ay maaaring idagdag sa mga pinggan.
  • Gayunpaman, hindi laging posible na gumamit ng mga ordinaryong buto, halimbawa, sa kaso ng paggamot sa mga bata na hindi pa marunong ngumunguya. Maaari kang maghanda ng isang decoction batay sa plantain. Upang gawin ito, kumuha ng isa malaking kutsara buto, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng ilang oras sa isang termos. Salain at inumin kaagad bago mag-almusal o bago matulog. Magreseta ng isang baso, at para sa mga bata - isang kutsarang puno ng inihandang sabaw. Kadalasan kapag banayad na paninigas ng dumi Posibleng ibalik ang normal na dumi na sa ikalawang araw pagkatapos kumuha ng decoction.
  • Isa pang mabuti at mabisang lunas para sa tibi batay sa katas ng plantain. Kailangan mong kumuha ng limang kutsara ng mga buto ng plantain at ibuhos ang dalawang baso ng tubig na kumukulo sa kanila. Magluto ng ilang minuto sa isang paliguan ng tubig. Mag-iwan ng dalawang oras, salain at inumin sa umaga bago mag-almusal. Ang mga matatanda ay maaaring magkaroon ng isang baso, mga bata na higit sa 6 taong gulang - kalahati ng isang baso, mga sanggol- isang maliit na kutsara. Sa karamihan ng mga kaso, sa ikalawang araw posible na ibalik ang isang matatag na paggalaw ng bituka.
  • Para sa mas magandang epekto Inirerekomenda na pagsamahin ang mga buto ng dill at plantain. Ito mahusay na lunas para sa talamak at matinding paninigas ng dumi. Upang ihanda ang sabaw, kailangan mong kumuha ng mga buto ng dill at plantain ng isang kutsara sa isang pagkakataon, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at iwanan sa isang termos sa loob ng maraming oras. Kumuha ng baso sa walang laman na tiyan. Kung inumin mo ito bago matulog, dapat mong asahan ang isang positibong resulta sa umaga.

Contraindications sa paggamit ng mga buto

Ang bawat gamot, kabilang ang plantain, ay may sariling contraindications. Samakatuwid, kailangan mong maingat na basahin ang mga tagubilin mula sa tagagawa ng binhi, at mahigpit ding sundin ang lahat ng payo ng doktor.

  • Sagabal sistema ng bituka hindi pinapayagan ang paggamit ng mga laxative, kabilang ang plantain extract.
  • Ang pagtaas ng kaasiman ng tiyan ay isa ring malubhang kontraindikasyon.
  • Mga ulser sa tiyan na sinamahan ng nagpapasiklab na proseso o dumudugo.
  • Pagkahilig na bumuo ng mga namuong dugo, dahil ang mga buto ng psyllium ay nagpapabilis ng pamumuo ng dugo. Kasama rin dito ang mga sakit ng cardiovascular system.
  • Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso Talagang dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
  • Ang allergic reaction ay hindi plantain extract.

Ang Psyllium ay ang husk ng psyllium seed.(Indian o Transcaucasian), na epektibo katutubong lunas sa paggamot ng maraming sakit. Ang pangalawang pangalan para sa Psyllium, na makikita sa panitikan, ay Isfagula.

Ang Indian plantain ay hindi isang simpleng dahon ng gamot, na pamilyar sa marami mula pagkabata bilang ang No. 1 na lunas para sa paggamot sa mga sirang tuhod. Ang Psyllium ay isang mahalagang halamang panggamot na lumaki sa India, gayundin sa ilang lugar ng Transcaucasia. Ang halaman na ito ay halos walang sariling lasa, dahil binubuo ito ng 80% hibla, na tumutukoy sa karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang Psyllium husk ay ginamit sa napakatagal na panahon katutubong gamot at pagluluto. Ang Psyllium ay makukuha sa anyo ng buo o durog na balat, kapsula o pulbos.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang balat ng halaman ay napakayaman sa mga hibla ng halaman at iba pa kapaki-pakinabang na mga sangkap na ito ay ginamit sa katutubong gamot nang higit sa 500 taon. Inirerekomenda ang Psyllium para sa mga taong dumaranas ng mga karamdaman ng gastrointestinal tract, gayundin sa mga may mataas na asukal sa dugo at "masamang" kolesterol.

Ang buto ng plantain ay kinuha para sa mga sumusunod na sakit:

  • para sa talamak na paninigas ng dumi;
  • may pagtatae;
  • para sa diabetes at pre-diabetic na kondisyon;
  • sa mataas na kolesterol, ang pagkakaroon ng mga atherosclerotic plaque;
  • na may problema ng labis na timbang;
  • kapag ang daloy ng lymph ay nagambala;
  • may bituka dysbiosis.

Pinakamaganda sa lahat, napatunayan ng Indian plantain ang sarili nito sa paggamot ng constipation.. Ito ay lalong may kaugnayan natural na lunas sa mga buntis, gayundin sa mga namumuno aktibong pakikibaka Sa sobra sa timbang. Ang Psyllium ay epektibong nililinis ang katawan ng mga dumi at lason.

Ang mga taong kumakain ng psyllium husk ay mas malamang na magkasakit Diabetes mellitus at atherosclerosis.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang Indian plantain ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, salamat sa kung saan maaari mong pagalingin at pabatain ang buong katawan. Ang mga pangunahing katangian ng Psyllium ay kinabibilangan ng:

  • pagpapabuti metabolic proseso sa katawan - ang metabolismo at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay pinabilis;
  • saturating ang katawan na may hibla at amino acids - ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan at ang natural na paggana ng mga digestive organ ay naibalik;
  • paglambot ng dumi - pag-iwas sa paninigas ng dumi;
  • pinapawi ang pangangati ng bituka - pag-renew ng mauhog lamad nito;
  • pinapawi ang pamamaga ng gastrointestinal tract - pag-aalis sakit sa lukab ng tiyan;
  • Detoxification ng colon – nililinis ang katawan ng bacteria at nakakapinsalang substance.

Ang buto ng Isfagula ay medyo "magiliw" na hibla: habang umiinom ng gamot, walang namamaga o iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon.

Tambalan

Ang Psyllium ay 100% natural pandagdag sa pagkain, na kinabibilangan ng mga sumusunod na bahagi:

  • mga hibla ng gulay- linisin ang mga bituka, pagbutihin ang peristalsis at motility ng mga organ ng pagtunaw at gawing normal ang microflora;
  • alkaloid- mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, magbigay ng sustansya sa utak, pagbawalan ang pag-unlad ng mga tumor sa katawan;
  • mga amino acid- bahagi ng mga istruktura ng protina, nakikibahagi sa pagbuo ng mga tisyu at organo;
  • natural na mga langis– mapabuti ang paningin, kondisyon ng balat at buhok, isulong mahusay na trabaho Gastrointestinal tract;
  • flavonoids– mga likas na panlinis ng katawan mula sa dumi at lason;
  • tannin- may mga antimicrobial at anti-inflammatory properties.

Salamat sa tulad ng isang rich komposisyon, Indian plantain ay ginagamit upang mapupuksa iba't ibang sakit, nang hindi nagbibigay, sa parehong oras, negatibong impluwensya sa kalusugan at kagalingan. Habang umiinom ng gamot, marami ang nakakaramdam ng paglakas at pagkawala ng kawalan ng ginhawa na nangyayari sa panahon ng pagtunaw ng pagkain.

Mode ng aplikasyon

Para sa paninigas ng dumi, inirerekumenda na maghalo ng 1 tsp. psyllium husk powder sa 1 tasa maligamgam na tubig o natural na katas. Matapos itong inumin, ipinapayo na uminom ng isa pang baso ng plain water. Sa panahon ng pagkonsumo, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng pang-araw-araw na dami ng likido sa 1.5-2 litro.

Para sa pagtatae, ang regimen ng dosis ay magkatulad, kailangan mo lamang gamitin ang produkto dalawang beses sa isang araw.

Para sa epektibong pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan ng mga lason, kailangan mong maghalo ng 1 tsp. pulbos sa 1 baso ng maligamgam na tubig at inumin kalahating oras bago kumain. Dapat mayroong 2-3 dosis bawat araw. Kailangan mong uminom ng mas maraming likido hangga't maaari.

Pakitandaan: kapag napunta ito sa tubig, ang balat ng halaman ay napakabilis na nagiging mala-jelly na masa, kaya dapat mong inumin ang pagbubuhos kaagad pagkatapos ihanda ito.

Contraindications

Ang pangunahing kontraindikasyon sa pagkuha ng gamot ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa psyllium husk. Ang mga kababaihan ay dapat kumuha ng produkto nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Habang kumukuha ng Isfagula, dapat mong subaybayan ang iyong kagalingan. Siguraduhing uminom ng mas maraming likido - kung kulang ka, maaari kang ma-dehydrate.

Kung saan mag-order

Kung nais mong mapabuti ang iyong kalusugan, pagbutihin ang paggana ng sistema ng pagtunaw at linisin ang katawan, mag-order ng Psyllium (psyllium husk) mula sa online na tindahan ng Russian Roots, na nag-aalok ng mataas na kalidad na mga halamang gamot sa abot-kayang presyo.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang order sa website ng tindahan ng Russian Roots, maaari mong ganap na maprotektahan ang iyong sarili mula sa pekeng - lahat ng mga produkto ay may naaangkop na mga sertipiko at kumpirmasyon ng pagpasa ng radiological control.

Maaaring kunin ng mga residente ng Moscow at Moscow Region ang kanilang mga binili sa pinakamalapit na herbal pharmacy na "Russian Roots". Kung ikaw ay nasa ibang rehiyon ng Russian Federation, maaari kang mag-order ng paghahatid ng mga kalakal sa pamamagitan ng koreo.

Ang Psyllium ay isang natural na lunas na makakatulong sa pag-alis ng iba't ibang sakit upang ikaw ay laging nasa mabuting kalagayan.

Pansin! Ang lahat ng mga materyal na nai-publish sa aming website ay protektado ng copyright. Kapag muling nag-publish, kinakailangan ang pagpapatungkol at isang link sa orihinal na pinagmulan.

Ang Psyllium husk, o plantain husk, ay isang hindi natutunaw na dietary fiber na maaaring matunaw sa tubig. Ang hibla na ito ay maaaring makapagpabagal sa panunaw at pagsipsip ng mga taba at carbohydrates. Kapag kinuha, bumabagal ang pagtatago ng insulin, na nagreresulta sa hindi kinakailangang pagtaas ng timbang. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang labis na insulin sa dugo ay humahantong sa pagtitiwalag ng taba sa katawan.

Ang aksyon ng Psyllium ay naglalayong bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo kapag tumaas ang mga ito. Kaya, ang gamot na ito ay nagpapabuti sa metabolismo ng karbohidrat sa katawan at pinipigilan ang pag-unlad ng type 2 diabetes at ang mga kahihinatnan nito. Kapag ang pandiyeta hibla ay pumapasok sa mga bituka, ito ay nagsisimula sa pamamaga, na bumubuo ng isang uri ng mauhog na masa. Ang masa na ito ay nag-aalis ng iba't ibang mga lason mula sa katawan, dahil ito ay isang medyo malakas na enterosorbent. Para sa kadahilanang ito, natanggap ng Psyllium ang pangalang "walis para sa mga bituka." Bilang karagdagan, ang pagkilos nito ay naglalayong balutin ang mga dingding digestive tract, pagpapagaling ng mga ulser at pagguho sa kanila at pagpapabilis ng paggamot ng iba't ibang sakit, sa partikular na bulimia.

Ginagamit ang Psyllium bilang pantulong sa pagbaba ng timbang dahil sa mataas na nilalaman may bitterness dito. Pinapagana nito ang mga tiyak na endocrine cells na matatagpuan sa bituka mucosa. Bilang isang resulta, ang motility ng mga digestive organ, ang proteksiyon at pagsipsip ng mga pag-andar ng mga bituka, ang pagtatago ng uhog at digestive enzymes ay nagpapabuti, at ang pagkuha ng lunas na ito ay nag-normalize ng dumi.

Ang lunas na ito ay mayroon ding endoecological effect. Sa madaling salita, tinitiyak nito ang tamang pag-agos ng intercellular fluid, kung saan maaaring naroroon ang mga lason, sa mga lymphatic vessel. Ipinapanumbalik ng Psyllium ang natural na balanse ng microflora ng bituka. Ang dahilan nito ay naglalaman ito ng mga espesyal na sangkap na kinakailangan para sa nutrisyon mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Bilang resulta ng pag-inom ng gamot na ito, nawawala ang dysbiosis at humihinto ang pagbuo ng mga gallstones.

Tulad ng nalalaman, ang bilang ng mga endocrine cell na naroroon sa sistema ng pagtunaw(higit sa 30 hormones ay ginawa dito), higit sa bilang ng lahat ng iba pang mga organo endocrine system. Sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na normal na microflora ang bituka ay halos binubuo ng non-spore-bearing anaerobic at facultative aerobic bacteria. Ang komposisyon na ito ay may malaking impluwensya sa istruktura at tungkulin ng lahat lamang loob At immune system, pati na rin ang mga proseso na nagaganap sa kanila, ito ay lalong nagkakahalaga ng pag-highlight sa pagbuo ng mga aktibong pangalawang nutrients.

Bilang karagdagan, binabawasan ng Psyllium ang nilalaman ng "masamang" kolesterol sa dugo at binabawasan ang rate ng pagbuo at paglaki ng mga plake na bumubuo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng Psyllium

Ang mga direktang indikasyon para sa paggamit ng Psyllium ay maaaring kabilang ang mga digestive disorder na ipinakita ng paninigas ng dumi o pagtatae, pagtaas ng asukal sa dugo o kolesterol, pati na rin ang irritable bowel syndrome at diverticulosis.

Maaaring available ang gamot na ito sa iba't ibang anyo, tulad ng lozenges, kapsula at pulbos.

Ang Psyllium ay halos walang lasa o amoy. Ang lunas na ito ay nakuha mula sa mga buto ng red-brown o black flea plantain (Plantago Psyllium). Ang halaman na ito ay hindi dapat malito sa plantain (Plantago Lanceolata), na kadalasang kinukuha para sa sipon.

Ang flea plantain ay matatagpuan sa halos lahat ng mga bansa sa mundo kung saan ito ay tumutubo bilang isang damo. Sa ilang mga bansa, halimbawa, India, Spain, Pakistan, France at iba pa, ito ay nilinang.

Ginamit sa medisina iba't ibang uri plantain at iba't ibang bahagi ng halaman. Ang mga buto ng flea plantain ay kadalasang ginagamit. Upang gawin ito, sila ay tuyo at durog, pagkatapos ay i-convert sa ilang anyo: chewable lozenge, kapsula, o iniwan sa anyo ng pulbos. Sa ilang mga kaso, ang Psyllium ay idinagdag sa lugaw.

Mekanismo ng pagkilos ng Psyllium

Kapag inihalo sa tubig, ang balat ng buto ng psyllium ay nagiging isang espesyal na masa na may pare-parehong halaya. Ito ay mahusay na sumisipsip ng labis na likido na nasa bituka at tumutulong sa pagbuo ng normal na malambot na dumi. Ang Psyllium ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng kolesterol. Nangyayari ito bilang resulta ng kumbinasyon ng lunas na ito sa digestive system na may apdo, na mayaman sa kolesterol. Sa ganitong paraan, inaalis ng katawan ang kolesterol sa dugo.

Ang Psyllium ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao na ang diyeta ay hindi naglalaman ng sapat na pandiyeta na hibla ng halaman, iyon ay, para sa mga kumakain ng masyadong maliit na pagkain tulad ng mga gulay, prutas, buong butil, lalo na oats, beans at iba pa.

Pangunahing aksyon ng Psyllium

Ang lunas na ito ay nag-normalize sa paggana ng mga organ ng pagtunaw sa pagkakaroon ng mga kaguluhan sa kanilang paggana. Kabilang sa mga naturang karamdaman ang pagtatae, paninigas ng dumi, almuranas, irritable bowel syndrome at diverticulosis. Ang mekanismo ng pagkilos ng Psyllium ay batay sa proseso ng pagsipsip ng tubig, na humahantong sa pagtaas ng fecal mass. Sa kaso ng paninigas ng dumi, ang gamot ay sumisipsip ng tubig, sa gayon sa huli ay nagpapabilis sa pagpasa ng mga dumi sa pamamagitan ng digestive tract.

Para sa almuranas at anal fissures, ang epekto ng Psyllium ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang malambot na dumi na nabuo bilang resulta ng pag-inom ng gamot, na dumadaan sa nasugatan na lugar, ay hindi nakakainis o nag-uunat. Sa kurso ng pananaliksik, napag-alaman na higit sa 4 sa 5 mga pasyente na dumaranas ng almoranas at tumatanggap ng Psyllium ay nakaranas ng kapansin-pansing pagbawas sa pananakit at pagdurugo. Sa kaso ng irritable bowel syndrome, nagiging mahalaga ang pagpapatahimik na epekto ng gamot.

Ang lunas na ito ay maaari ring magbigay ng kaluwagan para sa mga taong may diverticulosis, kung saan ang pag-umbok ng lining ng bituka ay maaaring maka-trap ng mga fecal particle, na nagpapahintulot sa pagbuo ng mga impeksiyon. Dito, ang mekanismo ng pagkilos ng Psyllium ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagpapadali sa pagpasa ng mga dumi at pagtaas ng kanilang dami. Para sa pagtatae, ang gamot ay sumisipsip labis na tubig, naroroon sa maluwag na dumi, na nagpapabalik nito sa normal.

Mga karagdagang tampok ng gamot na Psyllium

Matagal nang ginagamit ang Psyllium para sa constipation. Ngunit noong 80s lamang ng huling siglo ay natuklasan ang isa pang karagdagang posibilidad ng lunas na ito. Ang halaman na ito ay makabuluhang binabawasan ang dami ng kolesterol na nakapaloob sa dugo, lalo na itong epektibo sa "masamang" kolesterol. Ang pinsala ng huli ay nakasalalay sa katotohanan na, kapag naka-attach sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, bumubuo ito ng mga plake, bilang isang resulta kung saan maaaring umunlad ang mga pathologies ng cardiovascular system.

Sa proseso ng pagsasagawa ng pananaliksik, lumabas na ang pagkuha ng Psyllium 10 g bawat araw sa loob ng 1.5 buwan sa mga kababaihan at kalalakihan na may mataas na lebel kolesterol, nagkaroon ng pagbaba nito. Kaya, ang dami ng low-density na lipoprotein, na tinatawag na "masamang" kolesterol, ay bumaba ng 10-20% o higit pa, habang ang mga pasyente ay sumunod sa isang diyeta na may pinababang nilalaman ng taba. Sa ilang mga kaso, ang pag-inom ng Psyllium ay maaaring makatulong sa iyo na huminto mga gamot para mapababa ang kolesterol sa dugo.

Ang Psyllium ay kapaki-pakinabang din para sa mga gustong magbawas ng timbang. Kapag ang tubig ay nasisipsip, ang produktong ito ay namamaga at pumupuno sa tiyan, na humahantong sa isang pakiramdam ng pagkabusog. Bilang karagdagan, kapag kinuha, ang pag-alis ng tiyan ay bumabagal, na nagpapanatili ng isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon.

Mga tagubilin para sa paggamit ng Psyllium

Ang dosis ng produkto ay depende sa dami ng natutunaw na hibla na nilalaman nito. Araw-araw na dosis maaaring mula sa 3 kutsarita hanggang 9 na kutsara, na kinukuha nang pantay-pantay sa buong araw. Ang mga eksaktong tagubilin para sa paggamit ay nakasulat sa packaging, kung saan maaari mong malaman ang kinakailangang dosis.

Kapag kumukuha ng Psyllium, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon:

Dahil ang produkto ay sumisipsip ng tubig, dapat itong inumin na may maraming tubig. Upang gawin ito, ang pulbos ay maaaring matunaw sa juice o malinis na tubig at uminom, na sinundan ng isa pang baso ng likido. Bilang karagdagan, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 6 na baso bawat araw;

Kapag umiinom ng iba pang mga gamot o suplemento, uminom ng Psyllium nang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 oras mamaya. Ito ay kinakailangan upang ang mga gamot ay ganap na hinihigop ng katawan;

Sa panahon ng pagbubuntis o kung may bara sa bituka, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng gamot.

Mga side effect ng Psyllium

Ang pag-inom ng Psyllium ay maaaring magdulot ng ilang mga side effect. Ang isa sa mga ito ay maaaring bloating at utot. Ang pagkilos na ito ay pansamantala. Upang maiwasan ito, kailangan mong unti-unting taasan ang dosis, dalhin ito sa kinakailangang dosis sa loob ng ilang araw.

Ang pagkuha ng produkto ay maaaring sinamahan ng mga reaksiyong alerdyi. Karaniwang lumilitaw ang mga ito bilang isang pantal; maaaring mayroon ding mga palatandaan ng sipon o kahirapan sa paghinga.

Ang makabuluhang paglampas sa dosis ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa pagsipsip ng katawan ng ilang mga mineral.

Ano ang dapat tandaan kapag umiinom ng Psyllium

  1. Kasama ng gamot, dapat kang uminom ng maraming likido, kung hindi man ang pagbara ng bituka at ang pagbuo ng talamak na matinding paninigas ng dumi ay posible.
  2. Kahit kailan reaksiyong alerdyi Mas mainam na kumunsulta kaagad sa isang doktor bago kunin ang produkto, dahil bilang karagdagan sa pantal at pangangati, ang mga paghihirap sa paghinga ay maaaring mangyari.
  3. Sa kaso ng karamdaman, pag-inom ng iba pang mga gamot, lalo na ang mga nagpapababa ng asukal sa dugo, at mga laxative, ang paggamit ng Psyllium ay dapat talakayin sa iyong doktor.

Noong 1998, pinahintulutan ng Estados Unidos ang paggawa ng mga cereal at muesli na naglalaman ng Psyllium. Ang mga pagkaing ito ay sinasabing nakakabawas ng posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso kapag isinama sa isang partikular na diyeta. Ang isang serving ng pagkain ay naglalaman lamang ng mas mababa sa 2 g ng fiber, kaya 4 na servings bawat araw ay nagbibigay ng humigit-kumulang 7 g ng natutunaw na fiber. Ito ay sapat na upang mabawasan ang dami ng kolesterol.

Ilang impormasyon sa Psyllium

Ang lunas na ito ay nakakatulong na mabawasan ang timbang at mayroon ding preventive effect laban sa cholelithiasis. Ang lahat ng ito ay napakahalaga para sa mga taong napakataba, dahil ang paglipat sa isang diyeta na mababa ang calorie ay kadalasang nagiging sanhi ng pagbuo ng mga gallstones;

Binabawasan ng Psyllium ang kolesterol hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. napapailalim sa tamang diyeta at pag-inom ng gamot na ito, bumaba ang mga antas ng kolesterol ng karagdagang humigit-kumulang 7%.