Ang negatibong epekto ng isang hangover sa psyche. Paano malalampasan ang depresyon, takot at pagkabalisa na may hangover

Dahil ang alkohol ay may lubhang negatibong epekto sa utak, hindi nakakagulat na sistema ng nerbiyos pagkatapos uminom ay nasa isang nanginginig na estado. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagkamayamutin, depresyon. Ang pakiramdam ng takot at pagkabalisa na may hangover ay nararamdaman din. Upang matagumpay na harapin ang mga pag-atake ng sindak sa hangover, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga ito at kung anong mga hakbang ang makakatulong upang maalis ang mga ito.

Ang panic attack ay isang mental disorder na nagpapakita ng sarili sa isang hindi maipaliwanag, masakit na pagkabalisa para sa pasyente, na sinamahan ng takot at kaukulang mga sensasyon. Ang pangunahing dahilan nito ay hypersensitivity sa mga reaksyon ng iyong katawan o hypochondria. Ito ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay masyadong matulungin sa kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan na hindi niya maiwasang mapansin ang kaunting pagbabago.

Ang kalagayang ito ay maaaring madaling ilarawan bilang mga sumusunod. Araw-araw, maraming mga proseso ang nagaganap sa katawan ng tao, na sinamahan ng mga phenomena tulad ng banayad na mga sensasyon ng sakit, mga pagbabago sa aktibidad ng puso, temperatura, paghinga, atbp. Karamihan sa mga tao ay hindi napapansin ang mga natural na phenomena na ito. Ngunit ang mga taong madaling kapitan ng takot at pag-atake ng pagkabalisa ay binibigyang pansin sila. Kasabay nito, sila ay madalas na sinasakop ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, na nagbabanta na maging gulat.

Kung ang isang tao ay madaling kapitan ng pagkabalisa, pagkatapos uminom ng alak, ang karamdaman ay maaaring tumindi. Isa sa mga dahilan para dito ay sa ilalim ng impluwensya ng alkohol sa utak, ang nilalaman ng iba't ibang mga kemikal na sangkap, dahil dito mayroong isang pakiramdam ng pagkabalisa, takot sa kamatayan, isang bangungot.

Bakit nagdudulot ng panic attack ang alkohol

Ang pagkakalantad sa alkohol ay nagdudulot ng mga proseso sa katawan ng tao na nag-trigger din ng paglitaw ng mga panic attack mga taong sensitibo. Kabilang dito ang:

Dehydration. Ito ang pinakakaraniwang pangyayari, na nagiging sanhi ng lahat ng uri ng pagkabalisa at panic attack. Ang pag-abuso sa mga inuming may alkohol ay palaging may kasamang pag-aalis ng tubig. Ang diuretic na epekto ng ethanol ay nakakaapekto sa pagtaas ng pag-ihi at pagkawala ng likido sa ihi. Para sa bawat dosis ng inuming alkohol, mayroong 50% hanggang 100% na pagkawala ng likido ayon sa timbang. Kasabay nito, ang pinaka-dehydrated iba't ibang katawan at mga sistema ng katawan. Ang dehydration ay humahantong sa iba't ibang phenomena negatibong nakakaapekto sa kalusugan, na ang bawat isa ay nagpapataas ng pagkabalisa at gulat.

Mga sintomas ng sipon at parang trangkaso. Sa panahon ng hangover sintomas ng pananakit sa buong katawan, tulad ng sipon at trangkaso. Ang mga sintomas ng hangover na ito ay hindi kadalasang sanhi ng panic attack, dahil alam ng tao kung ano ang sanhi nito. Ngunit kung sila ay dumami, ito ay magbubunsod ng gulat at takot mula sa walis.

pagkahilo at cardiopalmus. Sa panahon at pagkatapos ng pag-inom, madalas na nangyayari ang pagkahilo, mabilis na tibok ng puso at iba pang sintomas na humahantong sa panic attack, lalo na sa mga taong natatakot sa kanilang kalusugan. Maaaring ito rin ang dahilan kung bakit ang mga hangover ay nagdudulot ng mga bangungot.

May kapansanan sa paggana ng katawan. Ang alkohol ay humahantong sa katotohanan na maraming mga sistema ng katawan ang nagkakaroon ng kawalan ng timbang. Kapag nararanasan ng katawan pisikal na stress, Ito ay humahantong sa pagod ng utak. At nagdudulot ito ng pagkabalisa at panic attack na may hangover.

Sa isang estado ng pagkalasing, ang isang tao ay madalas na gumagawa ng mga hangal na pagkakamali na hindi niya gagawin sa isang matino na estado. Ang mga taong hindi nagpapanic ay stressed at wala nang iba pa. Ngunit sa hypersensitive hypochondriacs, ang stress na ito ay nagdaragdag sa stress na nararamdaman nila mula sa kanilang panic. At nagdudulot din ng mga bagong dahilan para sa mga panic attack sa hinaharap.

Ilan lamang ito sa mga dahilan kung bakit gumagamit ang mga taong dumaranas ng panic attack mga inuming nakalalasing makabuluhang nagpapalala sa kondisyon. At kahit na ang isang maliit na halaga ng alkohol ay maaaring maging isang trigger para sa pag-on sa mga sintomas ng gulat at pagkabalisa.

Paranoya at alak

Ang isa pang kadahilanan na nakakaapekto sa pag-unlad ng mga sintomas ng panic ay isang hangover, kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa. Kung sa parehong oras siya ay madaling kapitan ng pagkabalisa o may sakit na neuropsychiatric, ang isang hangover ay maaaring makapukaw ng stress na ang sistema ng nerbiyos ay hindi sapat na makayanan.

Madalas sanhi ng hangovers iba't ibang uri sakit, na maaaring medyo hindi kasiya-siya at mahirap dalhin sa kanilang sarili. Ngunit ang mga sensasyon na ito ay maaaring maging paksa ng masakit na pag-aayos. Kasabay nito, ang tao ay nahuhumaling pagkahumaling bigyan ito ng lahat ng kahulugan at "ipaliwanag" ang mga sintomas.

Ang isa sa mga pinakamasakit na pagpapakita ng pagkabalisa sa panahon ng hangover ay paranoya. Sa ganitong estado, sigurado ang isang tao na may nangyari lamang dahil nararamdaman niya ito. Ang sensasyong ito ay direktang bunga ng pagkabalisa.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng hangover ay isang migraine. Ang lakas nito ay maaaring magkakaiba-iba - mula sa isang bahagyang tingle hanggang sa isang drum roll sa ulo.

Ang sakit ng ulo sa panahon ng hangover ay agad na "nag-on" estado ng pagkabalisa kapag naramdaman ng isang tao na may mali sa kanyang ulo. At kung sa parehong oras ay hindi niya maalala ang nangyari noong nakaraang araw (at kadalasang nangyayari ito sa ikalawang yugto ng alkoholismo), ang stress na nauugnay sa isang pagkabigo sa memorya ay nagdaragdag sa kanyang pagkabalisa nang hindi karaniwan. Ang mga takot sa isang alkohol sa kasong ito ay maaaring maging isang sindak. Bilang isang resulta, ang paranoya ay nagsisimulang bumuo, kapag ang tao ay nagsimulang isipin na siya ay nakatanggap ng pisikal na pinsala.

Ang sanhi ng paranoia sa panahon ng hangover ay pagduduwal. Kung ito ay napakalakas na nagsimula ang pagsusuka, ang paranoid ay nagsisimulang isipin na siya ay kumain ng isang bagay na lason o na siya ay may malubhang sakit o impeksyon sa viral. Ang pagsusuka ay maaari ding resulta ng dehydration. pisikal na stress na may pagsusuka - isang karagdagang kadahilanan ng stress, na para sa isang hypochondriac ay isa ring trigger para sa gulat.

Ang isa pang dahilan para sa pag-unlad ng paranoya ay maaaring sa isang estado ng pagkalasing ang isang tao ay hindi sensitibo sa mga pinsala. Ngunit sa panahon ng paghinahon at isang hangover, ang sakit dahil sa mga pinsala ay nagpapakita mismo sa maximum. Ang mga pinsalang ito ay maaaring lalong nakakatakot sa isang tao kung hindi niya naaalala kung paano ito natanggap.

Maaari itong magdulot ng paranoia na nauugnay sa mga naisip na sitwasyon na ang tao ay inatake at inabuso. Ang isa pang uri ng pagkabalisa na kasama ng isang pinsala ay ang kawalan ng katiyakan tungkol sa kung gaano mapanganib ang pinsalang ito sa kalusugan. Halimbawa, ang pananakit sa daliri ng paa ay maaaring magpahiwatig ng parehong simpleng pasa at sirang buto.

Nawalan ng memorya at pagkabalisa

Isang karaniwang uri panic attack ay hangover pagkabalisa dahil sa pagkalito at pagkawala ng memorya. Ang disorientasyon ay nagdudulot sa tao na makaramdam ng kakila-kilabot at hindi maintindihan kung bakit.

Ito ay maaaring humantong sa mga pag-atake ng sindak at paranoya, kung saan ang isang tao ay nagsisimulang isipin na ang isang bagay na kakila-kilabot ay nangyari sa kanya, isang aksidente o isang katulad na bagay. Ang disorientasyon ay nagpapakita ng sarili kung ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-isip nang lohikal, na malakas din na apektado ng sakit at pag-aalis ng tubig. Ang kawalan ng kakayahang mag-isip nang malinaw ay maaaring humantong sa isang hindi makatwiran na paliwanag sa kalagayan ng isang tao, na humahantong sa mga pag-atake ng sindak. Halimbawa, “Masakit ang ulo ko. Baka may brain cancer ako?

Ang nakakalito na pag-iisip ay resulta din ng memory lapses. Kung ang isang tao ay hindi malinaw na maalala ang nangyari bago magising, nakaka-stress na sitwasyon, ang takot sa isang hangover, ay maaaring, na may isang tiyak na hilig, magbigay ng pagkain para sa isang hindi malusog na pantasya. Mayroong isang walang katapusang bilang ng mga pagpipilian dito, dahil kung ang isang tao ay hindi maalala ang isang bagay, maaari niyang isipin ang anuman.

Pagkabalisa mula sa pagkalimot sa mga maling desisyon

Kung naaalala ng isang tao sa isang hangover kung ano ang ginawa niya noong siya ay lasing, kung gayon ang mga pagkilos na ito ay "hindi pangkaraniwan" at "pambihirang" na mahigpit na bumagsak sa kanyang memorya. At kadalasan ito pa ang mga aksyon na pagsisisihan niya sa mahabang panahon. Nagdudulot din ito ng panic attack.

Kung ang isang tao ay hindi naaalala kung ano ang kanyang ginawa o sinabi, ang katibayan na maaaring lumitaw sa harap niya sa ibang pagkakataon ay isang seryosong salik sa stress at kasunod na pagsisisi sa kanyang ginawa at sinabi. Lalo na kung mayroong anumang pinsala sa ari-arian. Kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa kanyang nagawa, kailangan niyang huminahon at gawin ang mga sumusunod:

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan. Hanggang sa bumalik sa normal ang kondisyon, hindi ka dapat magpatuloy sa paglutas ng mga problema o pumunta sa paghaharap. Kung hindi, sa ilalim ng impluwensya ng stress at masamang kalooban, maaari mong sabihin at gawin ang mga bagay na pagsisisihan mo sa bandang huli.

Kung napagtanto ng isang tao ang kanyang pagkakasala, kinakailangan na humingi ng tawad. Napakahusay din nito prophylactic kung sakaling ang tao ay hindi sigurado o hindi maalala ang kanilang sinabi o ginawang isang bagay na nakakasakit. Kapag humingi ng tawad ang isang tao, binabawasan niya ang tensyon, galit at pinipigilan ang paglala ng negatibiti sa isang relasyon. Maaari rin itong maiwasan ang isang posibleng estado ng pagkabalisa at gulat.

Kailangan mong planuhin nang maayos ang iyong kinabukasan. Ang simpleng paghingi ng tawad sa mga pagkakamaling nagawa habang lasing ay hindi sapat. Sa isip, kailangan mong ganap na masiguro ang iyong sarili laban sa paggawa ng mga pagkakamali sa hinaharap. Samakatuwid, kailangan mong maingat na planuhin ang iyong oras, mas mabuti sa isang buwan nang maaga, upang hindi uminom ng higit pa sa mga ganitong sitwasyon at bigyan ang iyong sarili ng oras upang mabawi at magpahinga.

Ang sitwasyon na natatakot na naaalala ng isang tao sa panahon ng isang hangover ay kadalasang hindi gaanong nagbabanta kaysa sa kanyang naiisip. Samakatuwid, habang ang isang tao ay disoriented, nararamdaman ang nakapaligid na poot at panganib, ang kanyang unang hakbang sa pagpapagaling ay dapat na mapabuti ang kanyang sariling pisikal na kondisyon. Pagkatapos nito, ang antas ng stress ay kapansin-pansing bababa at ang tao ay magagawang makipag-ugnayan sa iba sa isang mas kalmado at mas organisadong paraan.

Ang pag-inom ng alak sa umaga ay maaaring humantong sa hindi inaasahang kahihinatnan, na maaaring takutin ang isang tao at humantong sa pagkalito, halimbawa, ang mga pag-atake ng sindak ay posible mula sa isang hangover. Maraming tao ang naghihirap pagkagumon sa alak alamin na ang mga panic attack at alkohol ay madalas na nagsasapawan. Lalo na maingat sa bagay na ito, kailangan mong maging mga taong madaling kapitan ng gayong mga kahihinatnan o may namamana na predisposisyon.

Sa proseso ng pagkabulok sa katawan ethyl alcohol, ang isang sangkap na tinatawag na acetaldehyde ay inilabas, na lumalason sa isang tao mula sa loob. Sa panahon ng pagkalasing, hindi lamang lamang loob tao, kundi pati na rin ang buong sistema ng nerbiyos, psyche at maging ang utak. Mga sintomas ang sakit na ito magkakaibang pisyolohikal:

malakas sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka;
matalim na patak presyon ng dugo;
palpitations, tachycardia;
pakiramdam ng pamamanhid ng mga limbs;
madalas na pag-ihi;
maaari talamak na pag-atake sakit sa dibdib;
pag-aantok, pagtaas ng pagkapagod;
matinding pagpapawis, panginginig na kahalili ng pakiramdam ng init, lagnat.

Sa panahon ng hangover, hindi lamang mga pisikal na karanasan, kundi pati na rin ang mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring magpakita ng kanilang sarili:

damdamin ng pagkabalisa, pagkabalisa at kahit pagkakasala;
gulat, kawalan ng kakayahang tumuon sa isang bagay;
pakiramdam ng pag-uusig;
mga estado ng hindi makatwirang takot at gulat;
pagkawala, posibleng mga guni-guni;
may ilang kaso ng suicidal syndrome.

Ano ang hitsura ng isang pag-atake?

Ang panic attack ay stress na dulot ng paglabas ng hormone adrenaline sa dugo. Pagkatapos ng pagbuga, ang isang tao ay may pagtaas sa presyon ng dugo, isang pagtaas sa rate ng puso, isang pakiramdam ng takot, mabilis na paghinga. Unti-unti, mas maraming oxygen ang pumapasok sa dugo, sumikip ang mga daluyan ng dugo, tumindi ang gulat, lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagkasindak at pagkawala. Dahil sa gulat, ang mga sintomas ng isang pag-atake ay tumindi at nakakakuha ng momentum, ito ang sanhi mabisyo na bilog. Karaniwan, ang hangover ay sinamahan ng 15-20 (hanggang isang oras) minuto ng panic attack, na maaaring maulit nang maraming beses. Sa mga sandaling ito ay napakahalaga na magbigay ng pangunang lunas sa isang tao at labanan ang sakit sa kanya.

Labanan laban sa sakit

Ang bawat isa na nakatagpo ng problemang ito, pagkatapos ng isang hangover, ang tanong ay lumitaw, kung paano maiwasan ang kundisyong ito sa hinaharap o kung paano makayanan ito kung ito ay nalampasan pa?

Kung ang hangover ay naging tanging sanhi ng karamdaman, kailangan mong ganap na ihinto ang pag-inom ng alak. Aabutin ng ilang araw bago gumaling ang katawan, ngunit may ilang mga tip na makakatulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi.

Ang muling pagdadagdag ng mga bitamina. Ang isang hangover ay nangangailangan ng pagkawala ng bitamina C at isang pangkat ng mga bitamina B, kaya kailangan mong punan ang kakulangan na ito. Pinakamabuting gumamit ng mga iniksyon o dropper, ngunit sa kawalan ng gayong pagkakataon, uminom ng hindi bababa sa isang kapsula ng thiamine.
Tulungan ang mga toxin na lumabas sa katawan nang mas mabilis. Uminom ng maraming likido: mineral na tubig, mga herbal na decoction, mga tsaa na may pulot at lemon, mga juice, mga inuming prutas. Ang pamantayan ng paggamit ng likido bawat araw ay halos 3 litro. Huwag uminom ng alak.
Alisin ang hangover gamit ang gamot. Mayroong ilang mga sintomas na nangyayari pagkatapos ng pagkalasing ng katawan. Maaari mong harapin ang mga ito espesyal na paraan, ngunit siguraduhing basahin ang mga tagubilin para sa gamot.
Malamig at mainit na shower. Dalhin ang iyong sarili sa iyong mga pandama, gamit ang kahaliling pagbabago sa temperatura ng tubig. Makakatulong ito upang pasayahin, i-tono ang mga kalamnan, mapawi ang pag-igting.

Nahaharap sa problemang ito, pagkatapos ng hangover, ang mga pasyente ay nangangailangan ng psycho-corrective work kasama ang isang espesyalista na tutulong sa pagtagumpayan ng pagnanais na uminom at magbigay ng positibong saloobin sa karagdagang resulta ng pagbawi.

Upang mabawasan ang pagpapakita ng mga sintomas, inireseta ng doktor ang mga espesyal na gamot na epektibo sa panahon ng pag-atake ng sindak. Ang mga ito ay maaaring mga antidepressant, tranquilizer o mga gamot ng adrenoblocker group.

Maaaring ilihis ng mga ehersisyo sa paghinga ang atensyon mula sa isang pag-atake nang hindi gumagamit mga gamot nang hindi kumukuha ng tulong ng isang doktor.

kunin pahalang na posisyon, agad na hilahin ang iyong sarili;
tanggapin depressant: gamot o nakakarelax lang berdeng tsaa may mint;
mapabilis ang pag-aalis ng mga lason gamit ang isang diuretiko;
i-on ang kaaya-ayang musika na nagbibigay ng kapahingahan at kapayapaan;
magambala sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo (marahil mayroon kang paboritong libangan, o ang pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay ay nakakatulong na magambala).

Mga ehersisyo sa paghinga

Pagkatapos ng pagsisimula ng isang pag-atake, mahalagang gamitin kaagad ang pamamaraan ng pagkontrol sa paghinga upang hindi mababad ng oxygen ang dugo nang napakabilis at ang antas ng carbon dioxide ay mapanatiling normal. Anong mga aksyon ang makakatulong?

Paghinga ng tiyan. Pinakamainam na maglupasay at humanap ng suporta para sa iyong likod. Ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim na mabagal habang pinipigilan ang iyong hininga sa loob ng 3 segundo. Pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan din. Magsagawa ng ilang beses hanggang sa magsimulang umatras ang pag-atake.
Huminga sa palad ng iyong kamay. Ang pamamaraang ito ay katulad ng nauna at ang posisyon ng katawan, at ang prinsipyo ng inhalation-exhalation. Tanging kapag humihinga, ito ay kinakailangan upang tiklop ang iyong mga palad at pindutin ang mga ito sa iyong mukha, habang isinasara ang iyong ilong at bibig. Huminga kami sa parehong paraan sa tiyan hanggang sa humupa ang mga sintomas.
Paghinga gamit ang isang paper bag. Ang pakete ay dapat na papel (huwag gumamit ng cellophane). Magsagawa ng mga aksyon sa parehong pagkakasunud-sunod tulad ng sa mga nakaraang pamamaraan.

May iilan pa mabilis na paraan ilihis ang atensyon at dalhin ang iyong sarili sa iyong sarili:

masahe. Kailangan mong kuskusin ang iyong mga daliri, kamay, leeg, balikat, tainga. Aalisin nito ang spasm. mga daluyan ng dugo, bawasan ang gulat at ibalik ang konsentrasyon;
suriin. Mabibilang mo ang lahat ng nakapaligid sa iyo: mga tao, puno, ibon, barya sa iyong pitaka, atbp.;
sakit. Pagkatapos ng simula ng pag-atake, kailangan mo lamang kurutin ang iyong sarili, pindutin.

Mga talamak na diagnosis

Maaaring mauna ang matinding hangover at panic attack malalang sakit, na pagkatapos matagal na paggamit dumami ang mga inuming nakalalasing. Pangkalahatang estado pinalala, mayroong pagtaas sa mga sintomas at pag-unlad ng sakit. Ang mga ito ay maaaring pag-atake ng hika, enuresis, paglihis sa trabaho. endocrine system, iba't ibang phobia, cardio - mga sakit sa vascular. Sa panahong ito, mahalagang pigilan ang isang tao na saktan ang kanyang sarili o ang iba.

Pag-iwas

Balaan kawalan ng ginhawa at masasakit na damdamin sa hinaharap ay maaaring, gamit ang ilang mga rekomendasyon. Kung mayroong isang predisposisyon sa pakiramdam ng gulat at takot sa panahon ng hangover, pagkatapos ay lilitaw muli ang mga pag-atake ng sindak pagkatapos ng pag-inom ng alak at maaaring tumindi.

Upang maiwasan ang panic attack sa panahon ng hangover, gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

paggamot ng isang psychoneurologist. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pag-unlad ng mga depressive disorder o simulan ang kanilang paggamot sa oras. Para dito kailangan mong makipag-ugnayan mahusay na espesyalista ang mga pagtanggap ay ganap na hindi nagpapakilala;
massotherapy;
laro. Regular pag-eehersisyo sa umaga, tumatakbo, pumasok ang mga klase gym- lahat ng ito ay hindi lamang makakatulong na mapabuti ang kalusugan, ngunit makagambala din sa iyo at mapawi ang stress;
malusog na pagtulog (8-10 oras sa isang araw);
Wastong Nutrisyon. Mahalagang ganap na alisin ang alkohol, mga inuming may caffeine, pinirito, pinausukan at maanghang na pagkain.

Sa panahong ito, napakahalaga na maging malapit sa isang tao, hindi upang bawian siya ng suporta at makipag-away sa kanya. Kailangan mong makipag-ugnayan kaagad suportang sikolohikal sa isang espesyalista kahit na ang pasyente ay hindi sumasailalim sa isang espesyal paggamot sa droga. Maaaring kailanganin na gumamit ng mga sesyon ng hipnosis, o marahil ang lahat ay nagkakahalaga ng isang pag-uusap, na magbibigay sa isang tao ng lakas upang magsimula ng bago. malusog na buhay walang alak.

Una sa lahat, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa alkohol magpakailanman dahil ang kondisyong ito ay maaaring ituring na talamak. Hindi ito nakakaabala sa isang tao hangga't hindi ito na-provoke ng ethanol. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng pathogen, posible na makalimutan magpakailanman ang tungkol sa mga pag-atake ng sindak, tungkol sa mga kahila-hilakbot na sintomas ng hangover at tungkol sa mga kahihinatnan pagkatapos nito.

alak - kontrobersyal na produkto. Ang paggamit nito sa katamtaman ay hindi nagdudulot ng malaking pinsala sa isang tao. Gayunpaman, ang hindi nakokontrol na pag-inom ay nagdudulot ng kalunos-lunos na mga kahihinatnan para sa katawan, lumalabag sa pisikal at kalusugang pangkaisipan. Ito ay kung paano nagkakaroon ng alkoholismo, na maaaring humantong sa kamatayan. Maraming umaabuso sa alak ang nagtataka kung bakit ang mga hangover ay nagpapalala ng depresyon at pagkabalisa. Ang pagkakaroon ng mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig na ang mga pagbabago sa psyche ay nagsimula na, na, kung hindi kinuha ng maayos, ay maaaring maging sanhi seryosong kahihinatnan para sa buong organismo.

Ang konsepto ng hangover at mga sintomas nito

Ang regular at mabigat na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay nagdudulot ng hangover. Ito ay isang reaksyon sa pagkalason ng mga nabubulok na produkto ng ethyl alcohol, na aktibong ipinamamahagi sa buong katawan.

Ang alkohol ay hindi ganap na nagbibigay ng inaasahang epekto ng pagpapahinga at hindi nagpapahintulot sa iyo na idiskonekta mula sa katotohanan sa loob ng mahabang panahon, at ang isang hangover ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Sa panlabas, ang isang hangover ay ipinakikita ng mga karamdaman sa kalusugan:

matinding pananakit ng ulo;
masakit na sensasyon sa atay;
pagtaas o pagbaba sa presyon ng dugo;
mga problema sa puso, palpitations;
nanginginig ang kamay;
pagduduwal, pagsusuka;
nababagong estado ng init at panginginig.

Ang sistema ng nerbiyos sa panahon ng pag-inom ay nasubok din, maaari kang makakuha ng mga sakit sa pag-iisip. Kabilang sa mga ito ay:

depresyon
pagsabog ng walang motibong galit sa iba;
isang mabilis na pagbabago ng mood: mula sa kawalang-interes at kawalang-interes sa pagtaas ng excitability;
isang palaging pakiramdam ng pagkakasala, takot, pagkabalisa na darating sa ibang pagkakataon at tinatakpan ang umiinom ng kanyang ulo;
pagkawala ng oryentasyon sa espasyo, ang tao ay halos nasa isang walang malay na estado.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring lumitaw nang sabay-sabay o hiwalay. Ang mga ito ay hindi gaanong binibigkas kung ang hangover ay isang bihirang pangyayari dahil sa madalang na pag-abuso sa alkohol. Kung ang proseso ay malayo na, kung gayon ang isang tao ay maaaring tumigil sa pagkontrol sa kanyang sarili, posible kamatayan- pagpapakamatay.

Ang kabaligtaran na sitwasyon ay malamang din - ang takot sa kamatayan: ang isang tao ay tumigil sa pakiramdam na protektado, natatakot sa lahat, nakakaranas ng pagkabalisa sa mga bagay na walang kabuluhan, na naniniwala na hahantong sila sa kanyang kamatayan.

Ang mga epekto sa pag-iisip ng isang hangover

Ang epekto ng pag-inom ng alak ay hindi nagtatagal. Pagkatapos ay dumating ang hangover, kung saan lalaking umiinom nagsimulang maramdaman na ang mga problema at problema na sinubukan niyang alisin sa pamamagitan ng pagbuhos ng minamahal na likido sa kanyang sarili ay hindi nawala kahit saan.

Ang kanilang presensya ay mas malinaw lamang na ipinahiwatig kapag lumipas ang unang euphoria. Ito ay pinalitan ng isang pakiramdam ng takot at pagkabalisa mula sa isang hangover, ang isang pagkabalisa na estado ay maaaring maging isang palaging kasama ng isang tao. Ang paglutas ng mga problema sa buhay sa ganitong estado ay mas mahirap, dahil may mas kaunting pisikal at mental na lakas.

depresyon pagkatapos ng hangover

Ang depresyon ay isang mental disorder ng personalidad. Ito ay lumitaw bilang isang reaksyon sa iba't ibang mga negatibong kaganapan mula sa labas. Paghiwalayin ang depresyon at makatarungan masama ang timpla, na maaga o huli ay maaaring mawala nang walang nakikitang pagsisikap.

Ang depresyon ay hindi nawawala nang napakabilis, kadalasang nangangailangan ng payo ng isang karampatang espesyalista at ang appointment ng naaangkop na paggamot. Ang parehong termino ay nagsimulang tawaging ilang mga estado pagkatapos ng matinding pagkalasing, kabilang dito ang:

hindi pagkakatulog;
hindi tiyak na pananabik;
kawalan ng ginhawa;
pagkakasala;
takot na walang dahilan.

Ang depresyon ay nagpapakita ng sarili sa ibang paraan sa mga taong may iba't ibang pag-uugali: ang isang tao ay kumikilos nang tahimik, iniiwasan ang pakikipag-ugnay sa iba. Sinusubukan ng iba na aktibong makipag-usap sa lahat, ngunit hindi nakatanggap ng tamang tugon, na lalong nagpapalala sa kanilang pagkabalisa.

Ang sanhi ng pagkalumbay sa alkohol ay isang paglabag sa paggawa ng mga neurotransmitters, bukod sa kung saan mayroong serotonin - ang hormone ng kasiyahan. Hindi sila pumapasok sa dugo, hindi gusto ng isang tao ang anuman.

Takot at pagkabalisa pagkatapos ng hangover

Ang pagkabalisa ay isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan, kawalan ng katiyakan tungkol sa mga partikular na kaganapan o lahat ng nangyayari sa paligid. Kadalasan ay mahirap maunawaan ang mga sanhi ng pagkabalisa, na malinaw na nakikita sa kaso ng pakiramdam na ito pagkatapos ng hangover.

Ang pangunahing dahilan ay direktang nauugnay sa proseso ng pag-inom ng alak. Sa oras na ito, nararamdaman ng isang tao ang kanyang sarili sa tuktok ng kaligayahan, nakalimutan ang tungkol sa lahat ng mga kaguluhan maikling panahon. Siya ay kumikilos ayon sa gusto niya, walang pumipigil sa kanya, hindi niya iniisip ang mga kahihinatnan.

Pagkagising pagkatapos ng isang malubhang pagkalasing, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng takot na may hangover. Ang pagkabalisa ay nagiging palagi niyang kasama. Ito ay ipinaliwanag nang simple: sa isang hindi sapat na estado, gumawa siya ng anumang mga hangal na bagay.

Nang bumalik ang kakayahang magbigay ng salaysay sa kanyang mga ginawa, nag-isip ang lalaki kung may ginawa ba siyang bagay na sumisira sa kanyang reputasyon. Mahirap itong tandaan, dahil ang alkohol ay nagdudulot ng panandaliang amnesia.

Sa pagsasagawa, madalas na nangyayari na ang mga umaabuso sa alkohol ay hindi kumikilos nang napakaganda. Ngunit hindi lahat ay sinamahan ng takot pagkatapos ng alak, lahat ay tinatrato ang kanilang reputasyon nang iba.

Mga paraan upang mapupuksa ang depresyon, takot, pagkabalisa

Tanggalin mo na negatibong kahihinatnan kinakailangan sa lalong madaling pinakamahirap pisikal na sintomas. Pagkatapos nito, dapat kang magsimulang magsagawa ng isang serye ng mga aksyon na mag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, ibalik ang pisikal at lakas ng kaisipan tulungan kang makabalik sa normal na buhay.

Mas mainam na gamitin ang mga pamamaraang ito nang sabay-sabay, at hindi lamang isa sa mga ito, ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin:

uminom ng maraming likido sa araw, mas mabuti kung ang hindi bababa sa 3 litro ng plain o mineral na tubig, berdeng tsaa, herbal decoction ay lasing;
uminom ng bitamina, bitamina C ang pinakamainam, o uminom ng tsaa na may lemon;
uminom ng gamot para makatulong hangover syndrome, pagkatapos matiyak na wala siyang contraindications;
tanggapin malamig at mainit na shower kung ang pagpupuyat ay nasa unahan, ang tubig ay dapat na mainit;
kung hindi na kailangang magtrabaho sa araw na iyon, mas mabuting manatili sa bahay, kumain ng mabuti at matulog.

Ilang higit pang mga pagpipilian para maalis ang takot, depressive disorder pagkatapos ng hangover, na maaaring gamitin sa halip na uminom ng alak:

mga pamamaraan ng paliguan;
laro;
pagkain ng seafood, tsokolate;
naglalakad sa bukas na hangin;
pagkuha ng mga pondo para mapanatili ang nervous system at performance (eleutherococcus).

Maaalis mo ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagsasalita sa harap ng isang tao kung saan mayroon kang ganap na pagtitiwala. Kung ang labis na pag-iisip at damdamin ng pagkakasala ay sumasalamin sa iyo, dapat kang humingi ng kapatawaran sa mga taong nakasaksi ng pagkalasing.

Konklusyon

Alkoholismo - mapanganib na estado, na mabilis na kumukuha ng isang tao, na nagbubunga sa pagkabalisa disorder. Mas mabuting pigilan ito kaysa itama ang mga kahihinatnan mamaya. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang kultura ng pag-inom ng alak at tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Isa sa hindi kanais-nais na mga sintomas pagkatapos ng matinding pag-inom - takot at pagkabalisa na may hangover. Sa umaga ay masama ang pakiramdam mo, at kasama nito ang mga hindi mapakali na pag-iisip tungkol sa maaaring mangyari. Mahirap maghanap ng lugar para sa iyong sarili, lahat ng bagay sa buhay ay tila masama o hindi totoo.

Ang isang hindi kanais-nais na sintomas pagkatapos ng matinding pag-inom ay takot at pagkabalisa.

Kung bago uminom ito ay mga menor de edad na pagkabalisa o takot, sa isang hangover ay lumalaki sila sa nakakatakot na mga sukat. Ang mga karanasan sa lakas ay maaaring umabot sa mga panic attack. May pakiramdam na ang kamatayan ay malapit nang dumating, ito ay lalong mahirap.

Ang ganitong mga damdamin ay medyo natural. Nabangga ang katawan muli na may sangkap na lumalason sa kanya. Ngayon ay kailangan niyang alisin ang mga nakakalason na epekto. Ang iyong mga karanasan, na nagiging depressive at panic, ay sanhi ng prosesong ito. Isaalang-alang ang mga sanhi ng pagdurusa ng katawan at kaluluwa, at pagkatapos ay mga paraan upang mapabuti ang iyong kalagayan.

Ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng hangover?

Hangover - isang reaksyon sa pagkalason

Ang karamdaman sa katawan na may hangover ay bunga ng pagkalason. Nagsisimulang tumalon ang presyon, ang puso ay gumagana nang paulit-ulit, nanginginig ang mga paa, pagduduwal, pagkahilo at sakit ng ulo. Tagapagsalita malamig na pawis, panic attacks. Ang katawan ay naghihirap mula sa mga epekto ng acetaldehyde - isang produkto ng pagkasira ng ethyl alcohol. Ang mga dumi, na mayaman sa mga produktong naglalaman ng alkohol, ay gumaganap din ng kanilang mapanirang papel. At kaya negatibong epekto nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema: apektado ang atay, daluyan ng dugo sa katawan, urinary system, nervous system na may utak.

Ang atay ay nakikipaglaban sa mga linya sa harap

Ang unang lumalaban sa alak ay ang atay. Ang kanyang tungkulin ay ang paunang pagtatapon ng mga nabubulok na produkto ng alak. Kung ang dosis ay maliit, at ang atay ay malusog, ang pagkalason ay hindi nangyayari, at sa umaga ay nakakaramdam ka ng alerto at puno ng lakas. Ang alkohol sa tulong ng atay ay nasira sa mga hindi nakakapinsalang sangkap - carbon dioxide at tubig. Ngunit, kung ang atay ay hindi nakayanan din ang neutralisasyon malaking dosis, ang hilaw na ethanol ay patuloy na umaatake at may mapangwasak na epekto dito. Ang mga lason ay kumakalat sa buong katawan, na nakakagambala sa trabaho nito.

Mahirap maalala ang nangyari noong nakaraang araw

Ang sistema ng nerbiyos ay nalulumbay sa alkohol

Ang pagkalason ay nakakaapekto sa nervous system. Pagkatapos ng paggulo sa pagkalasing, isang matalim na pagtanggi, isang pagbawas sa mood, ang emosyonal na pagkapagod ay nangyayari. Pagkatapos ay lumitaw ang takot, pagkabalisa, pag-atake ng sindak, pagkakasala, pagkawala ng memorya, guni-guni, isang pakiramdam ng nalalapit na kamatayan.

Mahirap alalahanin ang nangyari noong nakaraang araw - paano kung may nangyaring masama? Biglang may ginawang hindi na mababawi, nakakahiya? Pagkatapos ng lahat, ang isang lasing ay madalas na hindi makontrol ang kanyang sarili, nagsasagawa ng mga aksyon nang hindi nauunawaan ang kanilang mga kahihinatnan. Ang pagsisikap na alalahanin ang kanyang ginawa ay nagpapataas lamang ng pagkabalisa at gulat.

Tandaan: walang magagawa ngayon kundi ang pag-aayos ng sarili. Hindi na kailangang subukang makipag-usap sa mga taong nauugnay sa iyong pagkabalisa. Hindi mo kailangang subukang ayusin ang anuman. Karamihan sa mga nakakagambalang pag-iisip ay mawawala sa sandaling bumuti ang iyong kondisyon. Ngayon ang mga panic attack ay bunga ng problema sa katawan, karamihan ng ilan sa kanila ay ilusyon. Kaya take your time, tulungan mo muna sarili mo.

Paano tulungan ang iyong sarili?

Kailangan mong malaman na ang iyong mga karanasan sa hangover ay isang senyales na ang katawan ay lumalaban, sinusubukang makayanan ang pagkalasing. Kailangan niya ng tulong.

Huwag subukang pabutihin ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-inom muli. Ang alkohol ay magsisimulang muli sa reaksyon, at pagkaraan ng ilang sandali ay muli kang magiging masama. Hindi ka naman mahilig uminom, di ba? Ito ay magiging mas mahirap na alisin ito kaysa sa kasalukuyang mga pag-atake sa saykiko.

Manatiling matino at gawin ang lahat ng iyong makakaya mula sa listahan sa ibaba:

Pagkatapos ng lahat ng mga pagkilos na ito, dapat dumating ang kaluwagan. Kung nagpapatuloy ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, ito masamang palatandaan. Kapag ang pakiramdam ng takot ay hindi pinakawalan, ang mga pag-atake ng sindak ay nagiging mas madalas at tumindi, ang mga kakaibang bagay ay nagsisimulang mangyari, kailangan mong makita ang isang doktor.

Ang Friday party kasama ang mga kaibigan at alak ay natapos sa isang Sabado hangover? Ang pagkauhaw at pagduduwal ay idinagdag sa isang kakila-kilabot na sakit ng ulo? Mga Karaniwang Sintomas pagkalasing sa alak maaaring alisin gamit ang mga makalumang paraan o moderno mga paghahanda sa parmasyutiko, ngunit ano ang gagawin sa pakiramdam ng pagkabalisa?

Mga sintomas ng pagkabalisa at panic attack pagkatapos ng hangover

Mahirap para sa isang tao pagkatapos magising upang malaman kung nasaan siya at kung ano ang nangyayari sa kanya. Ang pakiramdam ng katotohanan ay nawala, tila na siya ay patuloy na natutulog o nakakakita ng kakaibang hallucination. Ang sitwasyon ay pinalala ng sakit ng ulo, kung saan ang mga pag-iisip ay nalilito at mahirap mag-isip nang normal.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng panandaliang pagkawala ng memorya pagkatapos ng hangover. Hindi nila maalala ang mga pangyayari kagabi o maintindihan kung bakit bigla silang napadpad sa apartment ng iba. Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay tumindi dahil sa tachycardia, at sa loob ng lahat ay lumiliit mula sa isang masamang pakiramdam. Sa lahat ng sintomas ng hangover, idinagdag ang kahihiyan para sa bastos na pag-uugali na dulot ng alak, at ang takot na may masamang nangyari kahapon na naglalagay ng bahid sa reputasyon.

Sinusubukan ng utak na kopyahin ang lahat ng mga kaganapan at kung ang mga larawan ay nalilito o may mga puwang sa memorya, ang pagkabalisa ay tumitindi. Nagsisimulang manginig ang mga kamay at bumibilis ang pulso, ang bahagyang pananabik ay nagiging horror ng hayop. Tinatakpan ang tao panic attacks, na sinamahan ng isang pansamantalang pagkasira ng paningin, igsi sa paghinga at takot sa kamatayan. Minsan posible na mapupuksa ang hindi maintindihan na kaguluhan, na pumasa pagkatapos ng isang nakabubusog na meryenda at mga katiyakan mula sa mga kaibigan na walang kahiya-hiyang nangyari, at walang mga dahilan para sa kaguluhan.

Mga Hangover at Pagkabalisa: Mga Sanhi ng Pisiyolohikal

Ang isang maliit na bahagi ng alkohol ay isang maliit na suntok sa atay, pagkatapos nito ang sakit ng ulo o iba pang sakit ay bihirang lumitaw. backfire. Kapag maraming alak, nahihirapan ang katawan na makayanan ang ganoong karga, kaya naipon ang mga lason sa dugo at mga panloob na organo.

Pagdurusa sistema ng pagtunaw, bato at utak, tumataas ang kargada sa puso. Kaya't ang pakiramdam ng pagduduwal, arrhythmia at tumitibok na sakit sa mga templo o likod ng ulo. Ang lahat ng mga panloob na organo ay isinaaktibo, na nagdidirekta ng enerhiya upang linisin ang katawan ng mga labi ng ethanol. Ang isang nalason na organismo ay hindi makakaramdam ng mabuti, at samakatuwid ay lumitaw ang isang kakaibang pakiramdam ng pagkabalisa. Ang subconscious mind ay nagpapahiwatig ng kabiguan na kailangang ayusin kaagad. Kumuha ng mga sorbents upang mapabilis ang proseso ng pag-alis ng mga lason at makatulong na gawing normal ang gawain ng lahat ng mga organo.

Sa kasong ito, ang pagkabalisa at panic attack ay isang reaksyon lamang sa masamang pakiramdam na hindi normal para sa katawan. Ang kaguluhan at takot ay mawawala, sapat na upang alisin ang mga labi ng ethanol mula sa dugo, simulan ang atay at ibalik ang mga proseso ng pag-iisip. Siguraduhing palitan ang mga likidong nawala dahil sa alak at hangover.

Hangover Anxiety: Mga Epekto sa Nervous System

Ang mga inuming may alkohol ay isang uri ng pampasigla. Ang pagpasok sa dugo, binabago ng ethanol ang paggana ng sistema ng nerbiyos, kung kaya't ang isang tao ay nagiging mas nakakarelaks at palakaibigan. Para sa marami, nawawala ang kahihiyan o takot, nababagabag ang koordinasyon, at nagiging hindi magkatugma ang pagsasalita. Ngunit bago iyon, ang isang taong nakainom ng alak ay sakop ng isang alon ng walang pigil na saya. Ang isang maliit na konsentrasyon ng alkohol sa dugo ay sapat na upang mapurol ang gawain ng sistema ng nerbiyos, paggising sa primitive instincts.

Ang mga matatapang na inumin ay nagdudulot sa iyo ng mga padalus-dalos na gawain na kailangan mong pagsisihan pagkatapos magising. Ang alak ay lumuwag sa dila at lumalabo ang mga hangganan sa pagitan ng kung ano ang pinahihintulutan at malaswa. Sa umaga, ang mga alaala ng pagsasayaw sa mesa, isang inosenteng pang-aakit sa isang kasamahan o isang deklarasyon ng pag-ibig ay idinagdag sa sakit ng ulo, bagaman dapat kang tumahimik. Bumabalik ang sentido komun, magsisimula ang pagsusuri sa sitwasyon, at tumindi ang pakiramdam ng hiya at pagsisisi sa ginawa. Ang mga resulta ng isang masayang libangan ay hindi umaangkop sa karaniwang tinatanggap na balangkas ng moralidad, kaguluhan at stress na nagbabanta na mauwi sa depresyon o panic attack.

Imposibleng ayusin ang nakaraan, kaya ang tanging pagpipilian sa ganoong sitwasyon ay magpahinga at subukang huwag mag-alala. Kung hindi mo makayanan ang pagkabalisa sa iyong sarili, dapat kang pumunta sa isang psychologist o psychotherapist.

Alkohol, depresyon at hangover

Ang espesyal na atensyon ay nararapat sa mga kaso kapag ang isang tao ay sumusubok na mapupuksa ang mga sintomas ng depresyon sa tulong ng mga inuming nakalalasing. Ang alkohol ay nakakatulong sa ilang sandali. Ang bahagi ng ethyl ay unang nakakarelaks, at pagkatapos ay pinipigilan ang sistema ng nerbiyos. Ang pakiramdam ng kalungkutan ay lumilipas sa maikling panahon, ang masasamang pag-iisip ay napalitan ng kawalan ng laman at isang bahagyang estado ng euphoria. Ngunit ang kaligayahan mula sa alak ay hindi maaaring magtagal. Ang nalulumbay na sistema ng nerbiyos ay tumutugon nang husto sa ethyl, paggising sa pagiging agresibo o pananabik. Tumataas ang pagkabalisa at maaaring mayroon sintomas ng takot na sinamahan ng takot sa kamatayan o malubhang karamdaman. Ang isang tao ay pinagmumultuhan ng mga damdamin ng pagkakasala, galit sa kanyang sarili, o kahit na mga guni-guni.

Ang mga depressive state ay resulta ng matinding stress. Ang mga sanhi ay iba-iba, ngunit wala sa kanila ang ginagamot sa matapang na inumin. Sa isang hangover, ang kagalingan ng naturang pasyente ay lumalala lamang, dahil ang sakit ng ulo at tachycardia ay idinagdag sa mga panloob na karanasan. Ang kahihinatnan ng pag-inom ay maaaring isang panic attack o pagpapakamatay, at upang maalis ang mga ito, maaaring magpasya ang isang tao na ipagpatuloy ang piging kahapon. Ang ganitong mga pamamaraan ng self-treatment para sa depression ay nagtatapos sa matagal na binges, emosyonal na pagkahapo At ganap na pagwawalang-bahala sa iyong sarili at sa iyong kalusugan. Mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip at pag-asa sa mga inuming may alkohol, dapat kang makipag-ugnayan sa alinman sa mga klinika sa paggamot sa droga o isang mahusay na psychologist.

Hangover First Aid

Ano ang inirerekomenda ng mga eksperto sa hangover? Una kailangan mong ibalik balanse ng tubig at pagkatapos ay linisin ang katawan ng mga lason. Angkop mineral na tubig na may anumang sorbent, green tea o herbal decoction. Siguraduhing i-ventilate ang silid o ang buong bahay upang maalis ang mga usok ng alkohol at mababad ang hangin sa oxygen, na kailangan ng utak para sa normal na operasyon.

Maaari mong gisingin ang tiyan na may kefir o yogurt, ngunit hindi inirerekomenda na abusuhin ang kape. Ang mga kahihinatnan ng isang hangover ay napakalungkot para sa buong katawan, ngunit lalo na para sa cardiovascular system. Huwag i-load ito ng caffeine, na maaaring magdulot ng tachycardia at panic attack. Hindi mo maaaring labanan ang mga sintomas ng isang hangover at gutom, dahil ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya at mga mapagkukunan ng calories.

Biglaan pag-atake ng alarma dapat itigil sa pamamagitan ng panloob na diyalogo. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang masasamang pag-iisip at isang premonisyon ng isang bagay na masama ay resulta ng isang marahas na pantasya, na sinusuportahan ng mga labi ng ethyl alcohol. Kung ang isang tao ay nag-iisip na ang mundo hindi totoo, dapat kang umupo o humiga at subukang huminahon. Hindi maaaring kumuha ng anuman aktibong aksyon, maliban sa malamig na shower. Minsan hindi mo magagawa nang wala pampakalma, ngunit pinapayuhan sila sa mga kaso kung saan:

ang tachycardia ay sinamahan ng panginginig ng mga limbs at kakulangan ng hangin;
Ang mga obsessive na pag-iisip ay pumasok sa iyong ulo, na mahirap alisin sa mga ordinaryong pag-uusap;
ang pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala para sa pag-uugali ng kahapon ay tumataas;
lumilitaw ang auditory o visual hallucinations.

Sa huling opsyon, mas mahusay na tumawag ng ambulansya, dahil ang mga naturang sintomas ay nagpapahiwatig ng matinding pagkalasing ng katawan, na nangangailangan ng interbensyon ng propesyonal.

pulang herring

Ang mga panic attack na nangyayari pagkatapos uminom ng alak ay nagpapahiwatig na ang katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa alkohol. Maaaring may mga katulad na kaso noong nakaraan kapag ang isang hangover ay nagdulot ng pananakit ng dibdib o pangangapos ng hininga. Naalala ng utak ang mapanganib na estado na iyon at ngayon ay natatakot sa pag-uulit, kung kaya't ang isang tao ay pinagmumultuhan ng mga pag-atake ng sindak at pag-atake ng pagkabalisa. Dapat mong talikuran ang alak sa prinsipyo, o matutong magambala ng mga hindi bagay na bagay at kumbinsihin ang iyong sarili na maayos ang lahat.

Maaari mong mapupuksa ang mga damdamin ng kahihiyan at pagkabalisa sa tulong ng mga pelikula o paglalakad. Hindi mo kailangang mag-isa sa iyong mga takot at alalahanin. Kung may nangyaring kakila-kilabot sa gabi, dahil sa kung saan gusto mong mahulog sa ilalim ng lupa, sa umaga dapat mong isipin hindi kung bakit nangyari ito, ngunit kung ano ang susunod na gagawin.

Minsan sapat na ang pagtawag sa mga miyembro ng partido upang iwaksi ang mga pagkabalisa at gulat na pag-iisip. Marahil ang sayaw sa mesa ay magiging isang okasyon para sa hindi nakakapinsalang mga biro, ngunit ang mga kaibigan o kasamahan ay hindi nakakita ng anumang kakila-kilabot sa gayong pag-uugali.

Walang sinuman ang immune mula sa mga insidente pagkatapos uminom ng alak. Dapat kang maging mas condescending tungkol sa iyong sariling mga pagkakamali at maling pag-uugali, tingnan ang pag-uugali ng lasing na may katatawanan at bahagyang kabalintunaan. Kung hindi mo isapuso ang lahat, magiging mas madaling pagtawanan ang iyong mga kaibigan sa nangyari at pagtataboy sa masasamang pag-atake ng mga masamang hangarin.

Kapag kailangan mo ng propesyonal na tulong

Kung ang isang hangover ay naging isang nakagawian na estado, at dahil sa mga inuming nakalalasing ang buhay ay gumuho, hindi mo magagawa nang walang isang psychologist. Tutulungan ka ng isang espesyalista na malaman kung bakit hindi mo maaaring isuko ang alkohol, hanapin ang sanhi ng pagkabalisa at depresyon.

Ang isang bihasang doktor ay magpapaginhawa sa isang hangover at makakatulong na maibalik ang emosyonal na balanse. Ang mga pag-atake ng pagkabalisa at masamang pag-iisip ay lilipas, ang mga damdamin ng pagkakasala at pagkabalisa ay mawawala. Kung para sa kalusugang pangkaisipan hindi mo magagawa nang hindi umiinom ng mga gamot, pipiliin ng psychotherapist ang pinakamainam na regimen sa paggamot at epektibong mga tabletas.

Ang mga hangover at ang kanilang mga sintomas ay pamilyar sa karamihan ng mga tao na lumampas sa alak kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang mga pag-atake ng pagkakasala, pananakit ng ulo, pag-atake ng kahihiyan at panghihinayang ay isang sapat na parusa para sa pag-abuso sa alkohol at kalaswaan, mula sa pananaw ng moralidad, mga aksyon. Samakatuwid, kung ang gabi ay naging mabuti, sa umaga kailangan mong tandaan ang lahat nang may ngiti, at huwag makisali sa self-flagellation.