Ang pagkabalisa ay sintomas ng kung anong sakit. Pagkabalisa (anxiety)

Ang pakiramdam ng pagkabalisa nang walang dahilan ay katibayan ng negatibong emosyonal na karanasan sa isang tao. Ang mga taong balisa ay higit na pinangungunahan ng isang oryentasyon patungo sa panlabas na pamantayan. Bukod sa, mga taong balisa madalas na nararamdaman ang pangangailangan para sa mas mataas na pagpipigil sa sarili, kahit na maliliit na aspeto ng sitwasyon. Ang pagkabigong gawin ito ay naghihikayat ng mas malaking antas ng pagkabalisa at ang paglitaw ng isang bagong negatibong karanasan.

Ang isang mahalagang papel sa negatibong emosyonal na karanasan ay ginampanan hindi sa mismong katotohanan ng karanasan nito, ngunit sa pamamagitan ng malakas na pagsasaulo at pagpaparami nito sa memorya.

• Mga tampok ng edukasyon sa pamilya

Ang mga emosyonal na problema ay mas karaniwan sa mga taong pinalaki ng mga magulang na madaling kapitan ng sakit mga estado ng nerbiyos, pagkamayamutin at depresyon. Ang mga magulang ng mga batang nababalisa ay mas malamang na makaranas ng mga takot at takot, habang ang mga kalmadong bata ay pinalaki ng mga balanse at positibong matatanda.

Kapag ang isang may sapat na gulang ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kawalang-tatag at isang premonisyon ng isang palaging pagbabanta, ito ay agad na ipinadala sa bata. Kadalasan ito ay ipinahayag sa labis na pag-aalala at takot para sa buhay at kalusugan ng bata. Ito ay nagiging sanhi ng pakiramdam ng bata na hindi secure at walang pagtatanggol, na nagpapatuloy at nagiging mas malakas sa paglipas ng mga taon.

• post-traumatic stress

Ito ay tumutukoy sa mga taong nakaranas ng aksidente, nasangkot sa isang digmaan, isang kalamidad sa kapaligiran o malupit na karahasan.

• Intrapersonal na pinagmumulan ng pagkabalisa.

Sa pagbubuod, mapapansin na ang pagkabalisa sa kaluluwa nang walang dahilan ay isang matatag na personal na pormasyon na nabuo sa iba't ibang mga yugto ng edad. Sa elementarya at edad preschool ang pagsisimula ng pagkabalisa ay pinukaw ng sitwasyon sa pamilya at mga relasyon sa mga magulang. Noon nagsimulang mahubog sa bata ang mga katangiang gaya ng kahinaan, pagkahilig sa sama ng loob, at pagtaas ng reaksyon sa saloobin ng iba. Ito, pati na rin ang isang predisposisyon sa pag-alala sa mga negatibo sa halip na positibong mga kaganapan, ay humahantong sa akumulasyon ng negatibong karanasan, na pagkatapos ay ipinahayag sa pagsasama-sama ng pagkabalisa bilang isang katangian ng personalidad.

AT pagdadalaga nag-ugat ang damdamin ng pagkabalisa panloob na salungatan sa sarili nito, ang kontradiksyon sa pagitan ng "I-ideal" at "I-real".

Ang mga sanhi ng pagkabalisa ay kahit papaano ay konektado sa hindi kasiyahan ng mga pangangailangan na likas sa bawat yugto ng edad.

Ang tensyon at pagkabalisa ay mga normal na tugon sa mahihirap na sitwasyon. mga sitwasyon sa buhay, gayunpaman, pagkatapos ng paglutas ng mga paghihirap, ito ay pumasa. Sa mga panahon sanhi ng kondisyon pagkabalisa at pagkabalisa, gumamit ng mga diskarte sa pag-alis ng stress, subukan ang mga katutubong remedyo.

Ang pagkabalisa ay ang tugon ng katawan sa isang pisikal o sikolohikal na banta. Ang matinding pagkabalisa ay maaaring mangyari bago ang isang mahalaga o mahirap na kaganapan. Mabilis itong lumipas. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang pagkabalisa ay nagiging halos karaniwan, na seryosong nakakaapekto sa kanilang araw-araw na buhay. Ang masakit na kondisyong ito ay tinatawag na talamak na pagkabalisa.

Mga sintomas

Ang isang matinding estado ng pagkabalisa ay nagpapakita ng sarili sa isang malabo o kabaligtaran, malinaw na nakadirekta sa pag-iisip. Ito ay maaaring sinamahan ng mga pisikal na sintomas - tiyan cramps, tuyong bibig, puso palpitations, pagpapawis, pagtatae at insomnia. Ang talamak na pagkabalisa kung minsan ay nagdudulot ng hindi makatwirang pagkabalisa. Ang ilan ay nahuhulog sa gulat na tila walang dahilan. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pakiramdam ng inis, pananakit ng dibdib, panginginig, panginginig sa mga braso at binti, panghihina, at pakiramdam ng takot; kung minsan sila ay napakalakas na ang parehong mga nagdurusa mula sa isang neurosis at ang mga nakapaligid sa kanila ay maaaring dalhin sila para sa isang tunay na atake sa puso.

Mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkabalisa

Ang mga klase sa yoga ay kapaki-pakinabang para sa mga taong madalas na nakakaranas ng pagkabalisa. Itinataguyod nila ang pisikal at mental na pagpapahinga, maging ang paghinga at tumutulong sa pagtagumpayan negatibong emosyon. Ang ehersisyo ay dinisenyo upang palakasin at i-relax ang mga kalamnan ng dibdib at tiyan at ibalik ang nababagabag na daloy. mahalagang enerhiya(prana). Huminga ng limang paghinga sa bawat hakbang.

• Lumuhod, ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan, ang isa sa iyong hita. Pakiramdam mo kapag humihinga ka dingding ng tiyan tumataas, at sa isang mabagal na pagbuga ay binawi.
• Ilagay ang iyong mga palad sa magkabilang gilid ng iyong dibdib. Kapag humihinga, itaas at ibaba ang dibdib, habang humihinga, pinindot ito gamit ang iyong mga kamay, pinipiga ang hangin.
• Higpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga balikat at itaas na bahagi dibdib at ibaba ang mga ito habang humihinga ka habang nire-relax ang mga kalamnan ng tiyan

Gaano man ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nagpapakita mismo, ito ay nakakapagod, nakakapanghina; sa huli, maaaring maapektuhan nang husto ang pisikal na kalusugan. Ito ay kinakailangan upang makahanap ng mga paraan upang harapin ang ugat na sanhi ng sakit. Kumonsulta sa isang espesyalista. Paano maiwasan ang mga damdamin ng pagkabalisa?

obsessive neurosis

Ang obsessive neurosis ay isang karamdaman kung saan nararamdaman ng isang tao ang pangangailangan na patuloy na gumawa ng isang bagay, tulad ng paghuhugas ng kanilang mga kamay, patuloy na pagsuri upang makita kung patay ang mga ilaw, o paulit-ulit na pag-uulit ng malungkot na kaisipan. Ito ay batay sa isang patuloy na estado ng pagkabalisa. Kung ang ganitong uri ng pag-uugali ay lumalabag normal na buhay makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

(banner_ads_body1)

Sa mga nakababahalang sitwasyon, nasusunog ang katawan sustansya mas mabilis kaysa karaniwan, at kung hindi sila mapunan, ang sistema ng nerbiyos ay unti-unting nauubos, na nagiging sanhi ng isang estado ng pagkabalisa. Samakatuwid, mahalagang kumain ng malusog na diyeta na mayaman sa kumplikadong carbohydrates matatagpuan sa, halimbawa, whole grain bread at brown rice. Ito ay pinaniniwalaan na ang naturang pagkain ay may sedative effect.

Tandaan! Kung hindi mo kayang harapin ang stress sa iyong sarili, huwag mag-alala. Ngayon mayroong maraming Paano pumili ng iyong sedative read sa aming materyal.

Para sa pagsuporta sistema ng nerbiyos sa normal na kalagayan siguraduhing isama sa diyeta na mahalaga fatty acid(matatagpuan sa, halimbawa, buong butil, mani, buto at gulay), bitamina (lalo na ang B group) at mineral. Upang makamit ang isang matatag na antas ng asukal sa dugo, kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Harmonious na kumbinasyon ng pagpapahinga, pisikal na Aktibidad at ang entertainment ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malusog sa pisikal.

Paggamot sa Damdamin ng Pagkabalisa

Ikaw mismo ay maraming magagawa para maibsan ang iyong kalagayan.

• Kaalaman sa sarili. Mga pagninilay sa mga dahilan pathological kondisyon nagsisilbing unang hakbang tungo sa pagtagumpayan ng mga ito. Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga phobia, tulad ng takot sa paglipad, maaari mong ituon ang iyong takot sa isang partikular na bagay.
• Pagpapahinga. Na-program ng ebolusyon ang ating katawan sa paraang ang anumang panganib ay nagdudulot ng tugon, na ipinahayag sa mga hindi sinasadyang pagbabago sa pisyolohikal na naghahanda sa katawan para sa tugon na "labanan o lumipad". Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pamamaraan ng pisikal at mental na pagbabawas, maaari mong alisin ang pakiramdam ng pagkabalisa. Mayroong ilang mga paraan upang makamit ito.
• Subukan ang ehersisyo o iba pa. pisikal na Aktibidad nangangailangan ng pagsisikap, ito ay manghihina pag-igting ng kalamnan at ilabas ang nerbiyos na enerhiya.
• Gumawa ng isang bagay na mahinahon.
• Magsimula ng pangkatang klase na nagtuturo ng pagpapahinga at pagmumuni-muni, o gumamit ng kurso sa pagpapahinga sa isang audio o video cassette.
• Gumawa ng mga progresibong pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan dalawang beses sa isang araw o anumang oras na nababalisa ka. Subukan ang mga nakakarelaks na pagsasanay sa yoga.
• Maaari mong mapawi ang pagkabalisa at mapabuti ang kagalingan sa pamamagitan ng pagpindot hinlalaki sa aktibong punto matatagpuan sa likurang bahagi mga kamay, kung saan ang malaki at hintuturo. Gawin ang masahe ng tatlong beses sa loob ng 10 - 15 segundo. Huwag hawakan ang puntong ito sa panahon ng pagbubuntis.

Alerto ang hyperventilation

Nasa estado ng alarma at lalo na sa panahon ng paglaganap takot na takot ang paghinga ay bumibilis at nagiging mababaw, ang ratio ng oxygen at oxygen sa katawan ay nabalisa carbon dioxide. Upang maalis ang sobrang saturation ng mga baga na may oxygen, o hyperventilation, umupo gamit ang iyong kamay sa iyong itaas na tiyan at huminga at huminga nang sa gayon ay tumaas ang iyong braso kapag huminga ka. Nakakatulong ito sa paghinga ng mabagal at malalim.

(banner_ads_body1)

Cognitive therapy. Ang pagsasagawa ng mga pagpapatibay ay makakatulong sa iyong i-reprogram ang iyong mga iniisip upang ang focus ay nasa positibong panig buhay at personalidad, hindi mga negatibo. Sumulat ng mga maikling pangungusap na angkop sa iyong okasyon. Halimbawa, "Handa ako para sa trabahong ito" kung ikaw ay pakikipanayam ng isang potensyal na employer. Makakatulong na ulitin ang mga pariralang ito nang malakas o isulat ang mga ito nang maraming beses. Ang ganitong uri ng sikolohikal na ehersisyo ay isang bahagi ng cognitive therapy na naglalayong baguhin ang natural o likas na mga reaksyon nang hindi sinusubukang maunawaan ang kanilang kakanyahan. Maaaring idirekta ng doktor ang iyong mga saloobin sa paghahanap ng isang positibong paliwanag para sa mga aksyon ng ilang mga tao: halimbawa, hindi ka pinansin ng isang kaibigan sa tindahan, hindi dahil hindi ka niya gusto, ngunit hindi ka lang nakita, iniisip tungkol sa isang bagay. Ang pagkakaroon ng naiintindihan ang kakanyahan ng naturang mga pagsasanay, maaari mong gawin ang mga ito sa iyong sarili. Matututo kang magkaroon ng sapat na pagdama mga negatibong epekto at palitan ang mga ito ng mas positibo at makatotohanan.

Pagkabalisa at nutrisyon

Ang amino acid tryptophan ay may pagpapatahimik na epekto sa utak. Sa utak, ito ay na-convert sa serotonin, na nagdudulot ng kalmado. Karamihan sa mga pagkaing protina ay naglalaman ng tryptophan. Bilang karagdagan, ang pagsipsip ng sangkap na ito ay nagpapabuti sa sabay-sabay na pagkonsumo ng mga karbohidrat. magandang source Ang tryptophan ay gatas na may cookies, mga sandwich na may pabo o keso.

(banner_yan_body1)

Pagkain. Ang estado ng pagkabalisa ay nakakapagpapahina ng gana o nagpapataas nito. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B, bitamina E, kaltsyum at magnesiyo, dahil ang kakulangan ng mga nutrients na ito ay nagpapalala ng pagkabalisa. Limitahan ang iyong paggamit ng asukal at mga produktong puting harina. Iwasan ang alak at inuming may caffeine. Sa halip, uminom ng spring water, fruit juice, o nakapapawi na mga herbal tea.

Aromatherapy. Kung sa palagay mo pisikal na stress imasahe ang iyong mga balikat gamit ang mabangong langis, idagdag ang mga ito sa paliguan o inhaler. Upang maghanda ng langis ng masahe, kumuha ng dalawang kutsarita mantika cold pressed - almond o olive - at magdagdag ng dalawang patak ng geranium, lavender at sandalwood na langis at isang patak ng basil. Iwasan ang huli sa panahon ng pagbubuntis. Maglagay ng ilang patak ng geranium o lavender oil sa iyong paliguan ng tubig o sa isang mangkok ng mainit na tubig at lumanghap ng singaw sa loob ng 5 minuto.

Phytotherapy. Sa loob ng tatlong linggo, uminom ng tatlong beses sa isang araw, isang baso ng tsaa mula sa verbena ng parmasya, walang laman na oats (oatmeal), o ginseng. Ang mga halamang gamot na ito ay may tonic effect.

(banner_yan_body1)

Upang mapawi ang stress sa araw at matulog ng maayos sa gabi, magdagdag ng mansanilya, nakakalasing na paminta (kava-kava), Namumulaklak si Linden, valerian, pinatuyong hop cones o passion flower. Bago gamitin, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga esensya ng bulaklak. Ang mga essence ng bulaklak ay idinisenyo upang mapawi ang mga negatibong emosyon. Maaari silang magamit nang paisa-isa at sa iba't ibang kumbinasyon, depende sa uri ng personalidad.

Para sa pangkalahatang pagkabalisa, kumuha ng aspen flower, mirabelle, larch, mimulus, chestnut, sunflower, o pedunculate oak flower essences apat na beses sa isang araw. Uminom ng Dr. Buck's Rescue Balm bawat ilang minuto kapag nagpapanic.

Iba pang mga pamamaraan. Ang psychotherapy at cranial osteopathy ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pagkabalisa.

Kailan Magpatingin sa Doktor

• Malakas na damdamin ng pagkabalisa o pag-atake ng takot.
• Humingi ng agarang medikal na atensyon kung
• Ang pagkabalisa ay sinamahan ng depresyon.
• Hindi pagkakatulog o pagkahilo.
• Mayroon kang isa sa mga pisikal na sintomas na nakalista sa itaas.

Paglalarawan

Ang estado ng pagkabalisa ay isang estado ng katawan, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng panloob na kakulangan sa ginhawa ng katawan. Higit pa bahagyang pagpapakita tulad ng isang estado ay kaguluhan, at mas matindi - pagkabalisa. Ang isang sintomas, kasama ng pagkabalisa at kaguluhan, ay isang reaksyon ng sistema ng nerbiyos sa ilang mga sitwasyon sa buhay, kadalasan ay isang nakababahalang kalikasan. Bilang karagdagan, ang mga pagpapakita na ito ay madalas na kasama iba't ibang sakit nervous system at lamang loob.

Ang pagkabalisa ay sanhi ng maraming mga kondisyon na nag-aambag sa pag-activate ng nervous system. Minsan ang pagkabalisa, pagkabalisa at kaguluhan ay nagkakamali para sa pagpapakita ng intuwisyon. Sa katunayan, ang mga estadong ito ay mga labi ng mga pattern ng pag-uugali ng ligaw na hayop. AT ligaw na kalikasan Ang mga sensasyong ito ay proteksiyon, tinutulungan nila ang mga hayop na madama ang panganib sa oras, na humahantong sa pag-activate ng isa sa mga lugar ng cerebral cortex, na humahantong sa isang reaksyon mula sa endocrine system parang adrenaline rush. Bilang resulta, ang lahat ng mga kalamnan at sistema (karamihan sa respiratory at cardiovascular) ay napupunta sa "alert" mode, at ang hayop ay may lakas na lumaban o tumakas mula sa panganib.

Ang gawain ng nervous system

Ang gawain ng sistema ng nerbiyos ay higit na tumutukoy kung paano kikilos ang isang tao sa isang naibigay na sitwasyon. Ang sistema ng nerbiyos, kasama ang endocrine system, ay kinokontrol ang gawain ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Ang "komunikasyon" sa pagitan nila ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapalitan ng mga tiyak na sangkap - mga hormone. Ang utak ay binubuo ng maraming mga rehiyon, ang ilan ay bago sa mga tuntunin ng ebolusyon, habang ang iba ay kabilang sa tinatawag na "sinaunang cortex". Ang isang bago o batang bark ay nakikilala ang tao mula sa iba pang mga hayop, at sa proseso ng ebolusyon ito ay huling nabuo. Ang sinaunang bark, o ang sinaunang utak, ay ang pinakamaagang pagbuo na responsable para sa pangunahing, pangunahing instincts.

Ang sinaunang utak ng tao ay responsable para sa pagtulog, mood, emosyon, pag-iisip, instant na paggawa ng desisyon at memorya. Mabilis na tugon sa panlabas na impluwensya Ito ay tinutukoy ng katotohanan na ang ilang mga pattern ng pag-uugali bilang tugon sa isang partikular na sitwasyon ay inilatag na sa bahaging ito ng utak. Sa isang pagtaas sa aktibidad ng isang seksyon ng "sinaunang cortex", halimbawa, sa ilalim ng impluwensya ng isang nakababahalang sitwasyon, ang impormasyon ay ipinadala at naproseso sa ibang mga bahagi ng utak, at tinutukoy ang kagalingan ng isang tao.

Sa pagtaas ng aktibidad ng sinaunang utak, ang gawain ng isang bahagi ng autonomic nervous system ay isinaaktibo, na humahantong sa pangkalahatang reaksyon mula sa gilid ng buong organismo sa anyo ng mas mataas na paghinga, tibok ng puso, nadagdagan ang daloy ng dugo sa mga kalamnan at lumilitaw ang pagkabalisa. Ang reaksyong ito ay nagbibigay ng mas mataas na daloy ng oxygen at nutrients sa lahat ng mga selula ng katawan. Pinagbabatayan nito ang lahat ng mga pagpapakita ng estado ng pagkabalisa. Kung mas matindi ang "anxiety center" ay inis, mas malakas at mas magkakaibang panlabas na pagpapakita. Ang kaguluhan ay nangyayari bilang isang reaksyon sa isang mas magaan na epekto, at pagkabalisa - sa isang mas matinding epekto. Ang matinding antas ng reaksyon ay gulat, na maaaring humantong sa kusang-loob, kahit na nakamamatay na pag-uugali, hanggang sa at kabilang ang pagpapakamatay.

Ang mga rason

Ang mga sanhi ng pagkabalisa ay maaaring panlabas at panloob. Panlabas na mga sanhi- ito ay talamak at talamak na stress, labis na pisikal at mental na stress, labis na trabaho, epekto ng nikotina, droga at iba pang Nakakalason na sangkap na nagpapataas ng aktibidad ng sinaunang bark. Panloob na mga sanhi- ito ay iba't ibang mga sakit na nag-aambag sa isang pagtaas sa aktibidad ng bahaging ito ng utak: talamak at talamak na impeksyon, kung saan ang mga toxin ay nabuo na nakakapinsala sa paggana ng mga selula ng utak; paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa utak (na may atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, pagtaas ng presyon, stroke, trauma, atbp.), Bilang isang resulta kung saan ang daloy ng dugo sa lugar ng sinaunang cortex ay nagambala, at ang alarma mekanismo ay na-trigger. Gayundin, ang pagkabalisa ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga sakit sa isip.

Mga sintomas

Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay sinusunod sa buong katawan. Ang mga ito ay nauugnay sa isang pagtaas ng paglabas ng adrenaline sa dugo. Kasabay nito, ang panginginig ng katawan, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, igsi ng paghinga, pagtaas ng rate ng puso ay sinusunod, kung minsan ay nagkakaroon ng arrhythmias, ang sakit sa puso ay maaaring mangyari dahil sa vasospasm, sakit ng ulo, pagkahilo, pagluha, kawalan ng kakayahang umupo, tuyong bibig. Sa mas matinding pagkakalantad, pananakit ng tiyan, utot, pagtatae, madalas na pag-ihi. Sa isang estado ng pagkabalisa at pagkabalisa, ang lahat ng mga sintomas ay nauugnay sa pagtaas ng trabaho ng mga organo ng endocrine system: adrenal glands at thyroid gland.

Delikado ang stress dahil kapag na-expose ito ng matagal, hindi gumagana ang katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng mga kondisyon ng stress, ang mga selula ng katawan ay gumagana nang buong lakas, kumakain malaking bilang ng oxygen at nutrients. Sa paglipas ng panahon, sila ay maubos, na humahantong sa pagkagambala ng mga panloob na organo. Sa kasong ito, ang iba't ibang mga sakit ay maaaring umunlad: diabetes, gastritis at gastric at duodenal ulcers, arterial hypertension, angina pectoris, atake sa puso, stroke at iba pa. Bilang karagdagan, ang stress ay nagpapalala malalang sakit organismo, dahil ang mga apektadong organo sa panahon ng masinsinang trabaho ay "nawawasak" nang mas mabilis. Ang patuloy na pagkabalisa ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng isang tao. Kasabay nito, lumalala ang memorya at konsentrasyon ng atensyon, bumababa ang kapasidad ng pagtatrabaho, kahusayan at kalidad ng trabaho. Kung ang pagkabalisa ay tumatagal ng mahabang panahon, kung gayon ang isang tao ay maaaring magkaroon ng depresyon, na mangangailangan ng interbensyon ng mga espesyalista.

Maaari mong mapupuksa ang pagkabalisa kung ang sanhi ng paglitaw nito ay itinatag. Una kailangan mong kilalanin at alisin ang mga panlabas na impluwensya. Ito ay kinakailangan upang gawing normal ang pang-araw-araw na gawain, upang matiyak magandang tulog at pag-iwas sa labis na trabaho, pagbabago sa mga yugto ng trabaho at pahinga sa buong araw, ang paghalili ng pisikal at paggawa ng isip. Dapat kumpleto ang nutrisyon ng tao, kasama ang lahat ng sustansya, bitamina at mineral. Ito ay kinakailangan, kung maaari, upang mabawasan ang epekto ng mga nakakalason na sangkap sa katawan ng tao: mapupuksa masamang ugali, alisin ang kontak sa mga nakakalason na kemikal sa trabaho, atbp. Kung ang mga hakbang sa kalinisan ay hindi nakatulong upang makayanan ang pagkabalisa, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist. Bilang karagdagan, kinakailangan na magsagawa ng pagsusuri sa katawan, dahil ang pagtaas ng pagkabalisa ay maaaring nauugnay sa mga panloob na problema.

Mga gamot

Ang mga gamot para sa pagkabalisa ay ginagamit sa mga kaso kung saan ang mga hakbang sa kalinisan at ang psycho-emotional correction ay hindi nagbigay ng mga resulta. Para sa paggamot, ginagamit ang mga bitamina-mineral complex na naglalaman ng magnesium, zinc, calcium, phosphorus, bitamina A, E, C, pantothenic acid, biotin at iba pang bitamina B. passionit, phytosed, corvalol, valocardin. Mga solusyon sa alkohol dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang mga ito ay hindi dapat gamitin upang gamutin ang pagkabalisa sa mga bata, buntis o lactating na kababaihan. Sa kasong ito, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga tincture, at batay sa tubig. Ang pagpili ng mga partikular na gamot para sa pagkabalisa ay pinakamahusay na natitira sa doktor, dahil ang mga gamot na ito ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon at side effects. Mula sa grupong ito ng mga gamot, ginagamit ang adaptol, afobazole, gidazepam, amitriptyline, atbp.

Ang mga katutubong remedyo para sa pagkabalisa ay magagamit at napaka-epektibo. Maaari mong gamitin ang mga pamamaraan ng aromatherapy. Mga mahahalagang langis Ang rosemary, mint, bergamot ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Ang lemon, tangerine at grapefruit ay nagpapataas ng tono, ang sage at orange na bulaklak ay nagpapabuti sa mood. Maaari mong gamitin ang bawat langis nang paisa-isa, o maaari mong pagsamahin ang mga ito sa iyong paghuhusga. Ang pinaghalong 4 na patak ng rosemary, 2 patak ng lemon at lavender ay magpapaginhawa nerbiyos na pag-igting. Halo para sa stress: 2 patak ng neroli, 3 patak ng lavender, rosas - 1 patak, bergamot - 1 patak. Magiging epektibo rin ang Phytotherapy para sa pagkabalisa. Gumamit ng mga tsaa na may mint, lemon balm, decoctions ng valerian, motherwort. Ang mga bayad ay inilalapat, na binubuo ng 1 tsp hop cones, 1 tsp valerian, 2 tsp motherwort grass, 2 tsp mint. 2 tsp ang halo na ito ay brewed na may 1 tasa ng tubig na kumukulo, kinuha 3 beses sa isang araw para sa 1/3 tasa.

Ang paggamot sa pagkabalisa gamit ang isang patch ng mataas na presyon ng dugo ay epektibo para sa halos anumang dahilan. Kasama sa komposisyon ng patch ang mga halaman na nagpapabuti sa paggana ng mga selula ng utak, nagpapabuti ng microcirculation ng dugo. Bilang karagdagan, mayroon silang mga katangian ng cardioprotective - pinoprotektahan nila ang puso at mga daluyan ng dugo mula sa labis na karga, inaalis ang spasm at palpitations. Ang paggamit ng patch ay maiiwasan din ang pagbuo ng hypertension sa mga kondisyon matagal na stress. Pagtagumpayan ang stress at kalmado ang nervous system, ibalik ang malusog na pagtulog at bumalik magandang kalooban Ang Capsules Bee Placenta ay lubos na nakakatulong, na pangunahing idinisenyo upang protektahan ang sistema ng nerbiyos mula sa mga epekto ng mga nakakapinsalang salik.

Pangangalaga sa Pharmaceutical: Symptomatic na Paggamot sa mga Kondisyon ng Pagkabalisa

I. A. Zupanets, N. V. Bezdetko, National Pharmaceutical University

Pace modernong buhay, ang mabilis na pag-unlad ng teknolohiya ng impormasyon, kadalasang hindi kanais-nais kalagayang panlipunan ay may malakas na epekto sa sistema ng nerbiyos ng tao, nito kalusugang pangkaisipan. Sa mga kondisyon ng tumaas na tensyon sa nerbiyos, nagtatrabaho ang mga guro, doktor, manggagawa sa serbisyo, atbp. Stress, neurosis - nagiging mas karaniwan ang mga diagnosis na ito. Ayon sa WHO, hindi bababa sa 10-35% ng mga naninirahan sa iba't ibang bansa sa mundo ang nalantad sa stress. Ang stress ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, aktibidad sa paggawa, pagkasira ng kalidad ng buhay, at panlipunang maladaptation. Isa sa mga pagpapakita ng katangian Ang epekto ng stress sa isang tao ay hindi makatwirang pagkabalisa, kaguluhan, pagkabalisa. Ang mga pasyente na may mga sintomas ng tumaas na emosyonal na excitability, pagkabalisa ay nangangailangan ng isang partikular na matulungin, maselan na saloobin mula sa isang manggagawa sa parmasya. Ang mga rekomendasyon ng parmasyutiko para sa nagpapakilalang paggamot sa mga kondisyon ng pagkabalisa ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kagalingan ng mga naturang pasyente at mapabuti ang kalidad ng buhay.

Pagkabalisa, pananabik, pagkabalisa

Ang pagkabalisa, kaguluhan, pagkabalisa ay isang labis na pakiramdam ng pag-asa sa isang bagay na hindi kasiya-siya, isang hindi tiyak na banta, isang nalalapit na panganib. Hindi tulad ng damdamin ng takot, ang pagkabalisa ay walang tiyak na pinagmulan, ito ay "takot sa hindi alam". Tinutukoy ng mga sikologo ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkabalisa bilang isang estado at pagkabalisa bilang isang katangian ng personalidad. Ang pagkabalisa ay isang kondisyon na mayroon tayong lahat. Ang isang tiyak na antas ng pagkabalisa ay kinakailangan upang mapakilos ang emosyonal, intelektwal at boluntaryong mga mapagkukunan ng isang tao. Ang pinakamainam na antas ng pagkabalisa ay iba para sa lahat, depende sa mga indibidwal na katangian ng isang tao.

Ang isang pangmatagalang estado ng pagkabalisa ay sinamahan ng nalulumbay na kalooban, pagkawala ng interes sa iyong paboritong trabaho, pagiging agresibo sa iba. Ang isang madalas na kasama ng mga kondisyon ng pagkabalisa ay sakit ng ulo, palpitations, pagkawala ng gana, mga karamdaman sa pagtulog, na makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Kung walang naaangkop na pagwawasto ng gamot at/o hindi gamot, ang estado ng pagkabalisa ay maaaring maging unang tagapagbalita ng neurosis, kaya dapat gamitin ang lahat ng magagamit na opsyon para sa paggamot nito.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkabalisa

Kadalasan, ang mga karamdamang ito ay batay sa mga problema sa industriya o domestic na nagdudulot ng pagkabalisa o sinamahan ng kawalan ng katiyakan: ang estado ng kalusugan ng mga kamag-anak at kaibigan; mga problema sa trabaho o sa pamilya, naghihintay para sa solusyon ng mahahalagang problema, naghihintay mahahalagang pangyayari(mga pagsusulit, pagbabago ng katayuan sa pag-aasawa, pagbabago ng trabaho, atbp.).

Sa ilang mga kaso, ang estado nadagdagan ang pagkabalisa ay isang manipestasyon ng isa sa mga sakit sa somatic. Ang pinakakaraniwan sa mga sakit na ito ay:

• nadagdagan ang aktibidad ng thyroid gland (thyrotoxicosis);
• angina pectoris (may kapansanan sa sirkulasyon sa mga coronary vessel);
• mababang antas ng glucose sa dugo (hypoglycemia);
• labis na mga hormone na ginawa ng adrenal glands;
• withdrawal syndrome - pag-iwas sa nikotina, alkohol, mga tabletas sa pagtulog, droga;
• side effects ng droga.

Ang pagtaas ng pagkabalisa ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit sa isip - schizophrenia, manic-depressive psychosis.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkabalisa sa mga bata

Sa mga bata, ang sanhi ng pagkabalisa ay halos palaging isang panloob na salungatan, hindi pagkakasundo sa sarili. Kasabay nito, ang pagtaas ng pagkabalisa ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng hindi mapakali, magagalitin na pag-uugali, kabastusan sa iba, o kabaligtaran - kumpletong kawalang-interes, kawalang-interes, at pagtanggi sa anumang mga hangarin. Mahalaga na ang pagkabalisa ay hindi maging isang katangian ng pagkatao ng bata. Ang ganitong mga tao ay patuloy na hindi sigurado sa kanilang sarili at sa kanilang mga desisyon, palagi silang naghihintay ng problema, emosyonal na hindi matatag, kahina-hinala, walang tiwala, paiba-iba at magagalitin. At ito ay isa nang harbinger ng pagbuo ng neurosis. Ang pag-unlad ng pathological na pagkabalisa sa mga bata ay pinadali ng:

• emosyonal na lamig mula sa mga mahal sa buhay;
• labis na mga kinakailangan sa bahagi ng mga matatanda na hindi tumutugma sa mga kakayahan at mithiin ng bata;
• magkasalungat na pangangailangan sa bata, na nagmumula sa iba't ibang tao(halimbawa, ipinagbabawal ni nanay ang pinapayagan ni lola).

Bagaman ang pagsasanay ay nagpapakita na sa mga bata kadalasan ay posible na gawin nang walang medikal na pagwawasto ng mga kondisyon ng pagkabalisa, karamihan sa mga magulang ay nagtitiwala sa mga gamot.

Ang mga gamot, ang pag-inom kung saan kadalasan ay maaaring sinamahan ng pagtaas ng pagkabalisa, emosyonal na excitability

• Sympathomimetics (kabilang ang mga gamot para sa paggamot ng bronchial hika, mga gamot na vasoconstrictor para sa paggamot ng rhinitis, mga kumplikadong remedyo para sa pag-alis ng mga sintomas ng sipon)
• Mga paghahanda sa thyroid hormone
• Pangkalahatang tonic (tincture ng ginseng, magnolia vine, atbp.) - sa kaso ng labis na dosis
• Mga paghahanda na naglalaman ng caffeine, kapag kinuha nang matagal o sa mataas na dosis

Mga sintomas na "nagbabanta" na may tumaas na pagkabalisa

Kung nakakaranas ka ng mas mataas na pagkabalisa laban sa background ng anumang mahirap na sitwasyon sa buhay, napakahalaga na huwag makaligtaan malubhang sakit na maaaring sinamahan ng mga sintomas ng pagkabalisa. Ang mga palatandaan ng naturang sakit ay maaaring:

• sakit sa dibdib na lumalabas sa braso, leeg, panga (lalo na sa kaliwang kalahati ng katawan);
• hindi pantay o mabilis na tibok ng puso;
• igsi ng paghinga, mabilis o mahirap na paghinga;
• altapresyon;
• ang pagkabalisa ay sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, mga karamdaman sa dumi, pagbaba ng timbang;
• ang pagkabalisa ay sinamahan ng isang pakiramdam ng init, pagpapawis, tuyong bibig;
• ang pagkabalisa ay nangyayari sa isang walang laman na tiyan o pagkatapos pisikal na Aktibidad(madalas na sinusunod sa diabetes mellitus);
• lumilitaw ang pagkabalisa sa background ng pagkuha ng anumang gamot o pag-withdraw nito;
• ang pagkabalisa ay sinamahan ng panic moods, takot.

Mga direksyon para sa paggamot ng mga pasyente na may sintomas ng pagtaas ng pagkabalisa

Ang patuloy na pagkabalisa at ang mga negatibong emosyon na nauugnay dito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan. Paggamot sintomas ng pagkabalisa pinagsasama ang pisikal, mental at emosyonal na kalagayan. Una sa lahat, dapat pag-aralan ng pasyente ang kasalukuyang sitwasyon at hanapin ang pinagmulan ng pagkabalisa. Lubhang kapaki-pakinabang na pagsasanay mga simpleng pamamaraan pagpapahinga (relaxation), isa sa pinakasimple ay malalim na mahinahon na paghinga. Mahalagang magkaroon ng balanseng regular na diyeta at magandang pagtulog 7-8 oras sa isang araw.

Sa pagpapakita ng pagkabalisa sa isang bata, kinakailangan upang madagdagan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, purihin siya nang madalas hangga't maaari, huwag magtipid sa pagpapakita ng pag-ibig, bigyan siya ng kumpletong kalayaan para sa inisyatiba.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga hakbang na ito, na sinamahan ng paggamit ng mga over-the-counter na gamot na pampakalma, ay sapat.

Sa mas maraming mahirap na mga kaso kailangan mong magpatingin sa doktor.

Mga gamot na ginagamit para sa pagtaas ng pagkabalisa at ang mga kondisyon para sa kanilang makatwirang paggamit

Para sa nagpapakilalang paggamot nadagdagan ang pagkabalisa malawakang ginagamit na mga herbal na paghahanda. Maraming mga tao na may pagkabalisa, nadagdagan ang emosyonal na excitability ay ginusto na gamitin ang mga ito para sa kanilang paggamot. Sa kaso ng hindi binibigkas na mga sintomas, maaaring ito ay lubos na makatwiran. Mayroong isang opinyon na ang kumplikado ng mga aktibong sangkap ng mga halaman, na nabuo sa isang buhay na selula, ay may higit na pagkakaugnay para sa katawan ng tao kaysa sa isang nakahiwalay na purong kemikal na aktibong sangkap, mas madaling ma-assimilate at nagbibigay ng mas kaunti. side effects.
Ang pagiging kumplikado ng paggamit ng mga phytopreparations ay nakasalalay sa katotohanan na ang bawat isa sa mga halaman ay naglalaman ng isang bilang ng mga biologically aktibong sangkap na may maraming nalalaman na aktibidad. Para sa kadahilanang ito, ito ay sapat na kahalagahan Mayroon itong tamang pagpili at aplikasyon bilang hiwalay halamang gamot, at mga espesyal na koleksyon ng gamot, na naglalaman sa ilang kaso ng hanggang 15-20 halamang gamot. Ang partikular na kahalagahan ay ang mahigpit na pagsasaalang-alang sa mga posibleng side effect na maaaring mangyari sa mga herbal na paghahanda nang kasingdalas ng paggamit ng mga sintetikong sangkap.

Valerian officinalis

Mga paghahanda batay dito (infusions, tinctures, extracts, pati na rin ang mga potion na pinagsama sa iba pang kumplikadong paraan) bawasan ang excitability ng central nervous system, bilang isang resulta kung saan sila ay malawak na ginagamit bilang pampakalma. Napatunayan na ang mga paghahanda ng valerian ay nagpapababa ng reflex excitability mga sentral na departamento nervous system at mapahusay ang mga proseso ng pagbabawal sa mga neuron ng cortical at subcortical na istruktura ng utak.

Ang pagpapatahimik na epekto ng valerian ay lalo na binibigkas sa kaso ng nerbiyos na kaguluhan.

Ang mga paghahanda ng Valerian ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Motherwort

Motherwort paghahanda - infusions, tinctures at extracts - ay ginagamit para sa hyperexcitability, neurasthenia at neurosis sa parehong mga matatanda at bata at kabataan. Ito ay itinatag na ang mga paghahanda ng motherwort ay may pagpapatahimik na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, nagpapabagal sa rate ng puso, nagpapataas ng lakas ng mga contraction ng puso at nagpapababa ng presyon ng dugo. Ito ay pinaniniwalaan na ang sedative effect ng motherwort tincture ay 2-3 beses na mas malakas kaysa sa valerian tincture.

Ang pagkakaroon ng sedative effect, ang mga paghahanda ng motherwort sa lahat ng mga form ng dosis ay hindi lumalabag sa proseso ng asimilasyon at pagpaparami ng impormasyon, hindi binabago ang kasapatan ng pag-uugali, hindi nagiging sanhi ng pagbawas sa tono ng kalamnan(pagpapahinga ng kalamnan) at may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw.

Passionflower

Gumaganap bilang isang gamot na pampakalma, ang epekto nito mas malakas na epekto bromides at sa parehong oras ay hindi nagiging sanhi ng isang hindi kasiya-siya mabigat na pakiramdam pagkatapos gumising. Mahusay ang Passiflora kinakabahang pananabik nauugnay sa pag-alis ng alak at droga.

Ang mga paghahanda ng Passiflora ay kontraindikado sa angina pectoris, malubhang atherosclerosis.

Peony

Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, mahusay na pinapaginhawa ang pagtaas ng pagpukaw, pagkabalisa, ang mga epekto ng stress, at tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas sa panahon ng pagtulog.

Ipinahiwatig para sa mga paglabag vascular tone(vegetative-vascular dystonia), neurotic insomnia, climacteric neuroses. Contraindicated sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mint

Ang Peppermint ay naglalaman ng menthol, na may malinaw na kakayahang palawakin ang mga daluyan ng puso at utak (reflex action), pati na rin upang kumilos nang nakapapawi sa mga neuroses, hindi pagkakatulog, at pagtaas ng excitability. Kasama ng nakapapawi na peppermint ay mayroon ding choleretic at antispasmodic properties. Ang lemon balm ay mayroon ding katulad na epekto.

Mint - kinakailangang sangkap para sa produksyon ng mga gamot tulad ng validol, patak ng Zelenin.

Ang mga gamot ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Hawthorn

Ang mga paghahanda ng Hawthorn ay binabawasan ang excitability ng central nervous system (nang walang pangkalahatang pagbabawal na epekto), magkaroon ng tonic na epekto sa kalamnan ng puso, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng puso at utak, bawasan ang mga epekto ng tachycardia at arrhythmia, mapawi kawalan ng ginhawa sa rehiyon ng puso, mapabuti ang pagtulog at pangkalahatang estado may sakit. Ipinahiwatig para sa vegetative neurosis na may mga palatandaan ng mga karamdaman sa sirkulasyon, tachycardia, nadagdagan presyon ng dugo, vascular atherosclerosis, hindi pagkakatulog, na may mas mataas na function ng thyroid, menopausal disorder.

Ang makulayan mula sa mga bulaklak ng hawthorn ay mas epektibo kaysa sa mga paghahanda mula sa mga prutas ng hawthorn.

Karaniwang hop

Ang halaga ng mala-damo na ito pangmatagalang halaman ay hindi limitado sa paggamit nito bilang hilaw na materyal para sa industriya ng paggawa ng serbesa. Ang neurotropic na epekto ng mga paghahanda mula sa hop cones ay nauugnay sa pagkakaroon ng lupulin sa kanila, na may pagpapatahimik na epekto sa central nervous system. Sa pediatrics, maaari itong gamitin ng 3-15 patak 3 beses sa isang araw (bago kumain na may kaunting likido) depende sa edad at sintomas.

Ang langis ng hop (kasama ang iba pang mga bahagi) ay bahagi ng mga paghahanda na "Valocordin", "Korvaldin", "Valosedan".

Bromides

Ang pangunahing epekto ng mga bromine salts (bromides) ay nauugnay sa pagtaas ng mga proseso ng pagsugpo sa cerebral cortex. Ang epekto ng bromides ay higit sa lahat ay nakasalalay sa uri ng nervous system at nito functional na estado: sa mga taong may malakas na uri mas mataas na aktibidad ng nerbiyos upang makakuha ng parehong epekto, mas malaking dosis ang kailangan kaysa sa mga taong may mahinang uri. Ang epekto ng bromides ay pinaka-malinaw na ipinahayag na may binibigkas na emosyonal na lability, neurosis.

Ang mga asing-gamot na bromine ay pinalabas mula sa katawan sa loob ng mahabang panahon - isang pagbawas sa nilalaman ng bromine sa dugo ng 50% ay nangyayari sa loob ng 12 araw, at ang mga bakas ng bromine ay matatagpuan sa dugo pagkatapos ng isang buwan o higit pa.

Dahil sa mabagal na paglabas mula sa katawan, ang mga bromide ay naiipon at maaaring maging sanhi talamak na pagkalason- bromismo. Ang mga phenomena ng bromismo ay ipinahayag sa pamamagitan ng pangkalahatang kalungkutan, kawalang-interes, kapansanan sa memorya. Dahil sa nakakainis na epekto ng bromine sa mauhog lamad, isa sa maagang pagpapakita bromismo, maaaring may mga sintomas na kahawig ng sipon: rhinitis, conjunctivitis, ubo, pati na rin ang pagtatae, mga pantal sa balat.

Ang mga bromine salts (sodium bromide at potassium bromide) ay bahagi ng maraming kumplikadong sedative na paghahanda (adonis-bromine, valocormide).

homeopathic na mga remedyo

AT mga nakaraang taon parami nang parami ang atensyon na binabayaran sa homeopathy. Mula sa OTC homeopathic na mga remedyo na may tumaas na pagkabalisa, stress, hindi pagkakatulog, pagtaas ng pagkamayamutin, snoverin, malikot, atbp. ay kadalasang ginagamit. Maaari silang magamit sa pediatrics (snoverin - parehong hanggang 6 na taon at pagkatapos; malikot - pagkatapos ng 5 taon). Ang mga gamot ay hindi sanhi antok sa araw, mga karamdaman ng koordinasyon ng mga paggalaw, pagkagumon.

Kapag gumagamit ng mga homeopathic na remedyo, tandaan na ang mga ito ay katugma sa iba pang mga gamot. Gayunpaman, ang paggamit ng mga herbal na remedyo (lalo na ang mint), paninigarilyo, at pag-inom ng alak ay nagpapahina sa kanilang therapeutic effect.

mga pampakalma

Ang mga tranquilizer, o anxiolytics (diazepam, nitrazepam, tazepam, atbp.) ay may mas malinaw na epekto sa central nervous system kaysa halamang paghahanda at bromides. Binabawasan nila ang panloob na stress, inaalis ang mga damdamin ng pagkabalisa, pagkabalisa, takot. Pagbawas ng emosyonal na stress, itaguyod ang simula ng pagtulog.

Dahil sa ang katunayan na ang pagkagumon sa mga gamot na ito ay posible, ang pag-unlad ng pag-asa sa pag-iisip, ang mga ito ay inireseta ng isang doktor at ibinibigay nang mahigpit ayon sa mga reseta na inisyu sa mga form No.

Mga katangian ng paghahambing mga gamot ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng pagkabalisa

Pangangalaga sa parmasyutiko sa paggamit ng mga sedative

• Ang paggamit ng mga tincture na naglalaman ng alkohol sa ilang mga kaso (mga bata maagang edad, mga buntis na kababaihan, mga taong nag-awat mula sa pagkagumon sa alak atbp.) ay hindi naaangkop - ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng parehong mga pagbabago sa kalubhaan ng epekto aktibong sangkap at ang tugon ng pasyente dito.
• Lahat pampakalma pataasin ang epekto ng hypnotics at maaaring magkaroon sila ng hypnotic effect kapag kinuha sa malalaking dosis.
• Ang pag-inom ng mga pampakalma bago matulog ay makakatulong sa iyong makatulog kung mayroon kang insomnia.
• Maaaring mapahusay ng mga sedative ang epekto ng analgesics, lalo na sa mga taong may mas mataas na emosyonal na excitability.
• Ang pinakamahusay na epekto ng mga gamot na pampakalma ay ipinapakita sa pangmatagalang sistematikong paggamit (2-3 linggo o higit pa).
• Ang mga tincture ng mga halamang panggamot ay dapat na naka-imbak sa isang cool na madilim na lugar.
• Ang Adonis-bromine ay nagsisimulang kumilos sa loob ng 2-4 na oras.
• Habang kumukuha ng Adonis Bromine, dapat mong bawasan ang iyong paggamit ng asin.
• Habang kumukuha ng Adonis Bromine, dapat kang sumunod sa isang diyeta, mayaman sa potassium- jacket na patatas, pinatuyong aprikot, pasas, atbp.
• Adonis-bromine at bromocamphor kasama ang sedative effect mapabuti ang aktibidad ng puso, samakatuwid, lalo silang ipinahiwatig para sa mga taong may mga sakit ng cardiovascular system.
• Ang bromocamphor ay dapat inumin pagkatapos kumain - maaari itong magdulot ng pananakit ng tiyan kapag ininom nang walang laman ang tiyan.
• Ang mga bromine salts ay dahan-dahang pinalabas mula sa katawan, maaari silang maipon at maging sanhi ng bromism phenomena.
• Sa mga unang pagpapakita ng "bromismo", ang gamot ay dapat na itigil kaagad! Ang antidote ay sodium chloride.
• Ang mga paghahanda ng Valerian ay nagpapahusay sa epekto ng mga tabletas sa pagtulog.
• Ang mga paghahanda ng Valerian ay mayroon choleretic na pagkilos, pasiglahin ang pagtatago ng mga glandula ng gastrointestinal tract.
• Sa paggamot ng mga maliliit na bata, ang valerian root infusions ay mas madalas na ginagamit.
• Ang mga bata ay inireseta ng mga likidong paghahanda ng valerian - kasing dami ng mga patak sa isang pagkakataon habang ang bata ay matanda.
• Ang mga tablet ng Valerian extract ay mas maginhawang gamitin, ngunit ang tincture ay may mas malinaw na epekto.
• Ang katas ng motherwort ay kontraindikado sa pagbubuntis.
• Kapag kumukuha ng Novopassit, dapat pigilin ng isa ang mga aktibidad na nangangailangan ng konsentrasyon ng atensyon (pagmamaneho ng kotse, atbp.).

Panitikan

1. Wayne A. M., Dyukova G. M. Neurosis sa pagsasanay ng isang neurologist // Intern. magazine honey. pagsasanay.- 2000.- Bilang 4.- S. 31–37.
2. Ganich A. N., Fatula N. I. Phytotherapy. - Uzhgorod, 1993. - 313 p.
3. Georgievsky V.P., Komissarenko N.F., Dmitruk S.E. Biologically active substances ng medicinal plants.- Novosibirsk: Nauka, 1990.- 333 p.
4. Dev'yatkina T. O., Vazhnicha M. O. Makabagong diskarte sa pagwawasto ng pharmacological stress // Mga Mukha ng Ukraine. - 2000. - No. 1–2. - P. 44–50.
5. Compendium 2000/2001 - gamot / Ed. V. N. Kovalenko, A. P. Viktorova.- K.: Morion, 2001.- 1462 p.
6. Petkov V. Makabagong halamang gamot.- Sofia, 1998.- 504 p.
7. Mga modernong mabibiling gamot / Ed. A. L. Tregubova.- M.: Gamma-S. A.", 1999.- 362 p.
8. Sokolov S. Ya. Phytotherapy at Phytopharmacology: Isang Gabay para sa mga Manggagamot.- M.: Medical Information Agency, 2000.- 976 p.
9. Fedina E. A., Tatochenko V. K. Mga parmasyutiko at tulong sa sarili - M .: Classic-Consulting, 2000.- 116 p.
10. Phytotherapy na may mga pangunahing kaalaman klinikal na pharmacology/ Ed. V. G. Kukesa.- M.: Medisina, 1999.- 192 p.

Ang mga modernong tao ay lalong nabubuhay sa pag-igting, sila ay nakatuon sa negatibo, sila ay dinaig ng isang pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa. Maraming hindi nalutas na mga gawain, pagkapagod, stress - lahat ng mga kadahilanang ito ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay. Kung ang panloob na pag-igting ay lilitaw paminsan-minsan, kung gayon hindi ito nagdudulot ng panganib sa kalusugan. Kung hindi palagiang pakiramdam Ang pagkabalisa ay maaaring makabuluhang makaapekto sa pangkalahatang kagalingan, mag-alis ng kagalakan sa buhay at humantong sa malungkot na mga kahihinatnan. Bakit biglang lumilitaw ang mga damdaming nag-aalis sa atin sa isang lugar? Sa anong mga kaso kailangan ng kundisyong ito Medikal na pangangalaga? Paano haharapin ang kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip?

Ano ang pagkabalisa?

Ang pagkabalisa ay isang emosyon na may negatibong konotasyon. Ito ay isang nakakapagod at nakakapagod na pag-asa ng mga hindi kasiya-siyang kaganapan, panganib, takot sa hindi alam. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng matinding pananabik halos pisikal, na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa lugar. solar plexus. Ang ilan ay pinahihirapan ng pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, ang iba ay naglalarawan na parang sila rib cage durog. Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay maaari ding mahayag bilang igsi ng paghinga, mabilis na paghinga at sinamahan ng pagpapawis, pagduduwal at panginginig ng kamay. Ang pagkabalisa ay iba sa takot, bagaman mayroon itong ilang pagkakatulad dito. Ang takot ay isang reaksyon sa isang partikular na insidente, isang banta, at ang pagkabalisa ay isang takot sa isang hindi alam, hindi pa naganap na kaganapan. Ngunit bakit tayo dapat matakot sa hindi pa nangyari at maaaring hindi mangyari? Bakit inaabot pa rin tayo ng pagkabalisa, at kasama nito ang pagkabalisa?

Mga Dahilan ng Pagkabalisa at Pag-aalala

Ang kagalakan, panloob na pag-igting at pagkabalisa ay lumitaw para sa maraming mga kadahilanan. Ililista sila ng "Sikat tungkol sa kalusugan":

1. Pagtataya makabuluhang kaganapan hal. mga pagsusulit, mga panayam sa trabaho. Ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa kahihinatnan, nag-aalala na hindi niya mapatunayan ang kanyang sarili nang maayos.

2. Pagkakasala. Kadalasan ang isang mabigat na pasanin sa kaluluwa ay ang alaala ng nakaraan - isang krimen, isang masamang gawa. Ang pagkakasala ay gumagapang sa isang tao, na nagiging sanhi ng panloob na pagkabalisa.

3. negatibong damdamin sa ibang tao ay maaaring makagambala sa balanse ng pag-iisip. Kung nakakaranas ka ng matinding poot, galit, sama ng loob sa isang tao, pagkatapos ay patuloy kang makaramdam ng bigat sa iyong dibdib, kaguluhan at pagkabalisa.

4. Mga paglabag sa endocrine at nervous system. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay nakakaranas ng pagkabalisa dahil sa mga sakit, halimbawa, ang isa sa mga sintomas ng vegetative-vascular dystonia ay panic attack. Sa mga neuroses, ang mga pasyente ay nagreklamo ng isang pare-pareho at hindi mapaglabanan na pakiramdam ng panloob na kaguluhan.

5. Ang mga sakit sa pag-iisip ay karaniwang sanhi ng pagkabalisa.

6. Pang-araw-araw na problema. Ang mga tao ay may posibilidad na mag-isip nang maaga sa kanilang mga plano, mga gawa. Kadalasan ay nag-aalala tayo tungkol sa ating mga anak, magulang o kaibigan. Ito ay isang normal na sitwasyon, ang pangunahing bagay ay upang makontrol ang ating mga damdamin at huwag pahintulutan silang ganap na sakupin tayo.

Bakit kailangan mong alisin ang pagkabalisa?

Ang patuloy na kaguluhan, pag-igting at pagkabalisa ay lubhang nakapipinsala sa kalidad ng buhay ng tao. Nakakaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, hindi namin na-enjoy ang kasalukuyang sandali, ngunit nakatutok sa sakit at takot. Sa ganoong estado mahirap magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito, imposibleng alagaan ang mga kamag-anak, bigyan sila ng kagalakan, imposibleng makamit ang tagumpay. Bilang karagdagan, ang labis na pagkabalisa ay maaaring humantong sa pag-unlad ng sakit - depression, mga karamdaman sa pag-iisip at neurosis. Paano mapupuksa ang panloob na kakulangan sa ginhawa?

Ano ang gagawin kung dinaig ka ng pagkabalisa?

Kung nakakaramdam ka ng tensyon, pananabik at pagkabalisa, alamin na laging may dahilan para dito. Upang matulungan ang iyong sarili, kailangan mong hanapin ang mga ito. Pag-aralan ang iyong mga iniisip, marahil ikaw ay pinagmumultuhan ng sama ng loob o galit, marahil mayroon kang maraming hindi natapos na gawain. Subukang kumpletuhin ang mga ito hangga't maaari. Kung nakakaramdam ka ng pagkakasala o sama ng loob, patawarin ang iyong sarili o ang ibang tao. Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng kapayapaan.

Minsan ang pagkabalisa ay sanhi ng mga karamdaman sa nerbiyos o mga karamdaman ng endocrine o nervous system na maaaring hindi mo nalalaman. Kung ang nakikitang dahilan huwag mag-alala, ngunit mayroong isang mabigat na pasanin sa kaluluwa, kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri. Kung tumatakbo ang estado at pana-panahon kang nalantad panic attacks ang tulong ng eksperto ay mahalaga.

Ang mga sports ay makakatulong na mapawi ang pag-igting, na kadalasang nagiging pagkabalisa. Simulan ang Pangunguna aktibong larawan buhay at tumuon sa kasalukuyan. Ang iyong buhay ay ang pinakamahalaga, hindi mo maaaring gugulin ang lahat ng mahalagang oras na ibinigay sa amin sa takot at kaguluhan, nababahala tungkol sa kung ano ang maaaring hindi mangyari. Ang mga negatibong kaisipan na bumabagabag sa iyo ay nakakaapekto sa mga kasunod na kaganapan. Kung ang lahat ng mga gawain ay sinamahan ng takot at kaguluhan, kung gayon hindi sila magtatagumpay. Magagawa mong makayanan ang pagkabalisa sa iyong sarili kung mas nakikipag-usap ka, naglalakad, naglalaan ng oras para sa pag-aalaga sa sarili, nakahanap ng kawili-wiling libangan. Kung hindi mo mahanap ang kapayapaan, bisitahin ang isang psychologist. Marahil sa isang lugar sa iyong subconscious mind, may pumipigil sa iyo na maalis ang mahihirap na alaala o takot.

Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay isang bagay na hindi maaaring balewalain at ipaubaya sa pagkakataon. Ang mga damdaming ito ay lumitaw kung ang isang tao ay na-stress, may kaunting pahinga, nagkikimkim ng sama ng loob o negatibiti sa ibang tao, at kung hindi lahat ay maayos sa kalusugan. Subukang alamin ang iyong dahilan para sa kondisyong ito at tulungan ang iyong sarili bago ang problema ay umunlad sa isang bagay na mas seryoso.