Bakit ang isang tao ay humihikab ng husto. Bakit madalas kang humikab: sanhi ng pagkaantok sa araw

Paano malalaman kung mapanganib o hindi ang paghikab? Bakit lumilitaw ang paghikab at kung paano haharapin ito? Parang humikab nagtatanggol na reaksyon organismo.

Ang paghihikab ay isang aksyon sistema ng paghinga isang tao na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahabang paglanghap at isang mabilis na pagbuga. Ang paghihikab ay pamilyar sa lahat, kadalasang lumilitaw kapag ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Gayunpaman, may ilang iba pang mga sanhi ng hikab.

Ano ang ibig sabihin ng paghikab? Mga dahilan ng paghikab

Sa loob ng ilang panahon, naniniwala ang mga siyentipiko na ang hikab ay sumisimbolo sa kakulangan ng oxygen sa katawan. Ang bersyon na ito ay mahusay na ipinaliwanag ang mahabang paglanghap kung saan ang paggamit isang malaking bilang oxygen.

Gayunpaman, ipinakita ng mga kasunod na pagsusuri na kung ang isang taong madalas humikab ay binibigyan tama na oxygen, hindi siya titigil sa paghikab.

• Pagkatapos ng hikab, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti nang malaki, kaya ang proseso ng paghikab mismo ay hindi maaaring maiugnay sa mga negatibong kahihinatnan.
• Mas mahalaga na malaman ang dahilan kung bakit ang katawan ay naghihikayat ng hindi makontrol na paghikab. Malamang, ito ay pinabagal mga panloob na proseso at ang paghikab ay isang intuitive na signal na nagpapahirap sa utak at puso
• Iyon ang dahilan kung bakit sa umaga, kaagad pagkatapos matulog, ay madalas na humikab. Ang katawan ay nasa kalmadong estado, at kung hindi kami nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay sinusubukan naming bayaran ang kakulangan ng pahinga na may kaunting aktibidad. Nagiging sanhi ito ng katawan na lumaban sa pamamagitan ng paghikab.

Mga dahilan para sa patuloy na paghikab

Ang madalas na paulit-ulit na paghikab ay maaaring magpahiwatig ng parehong labis na nerbiyos at pagkakaroon ng isang malubhang sakit. Sa proseso ng paghikab, pinapalamig ng kaunti ang utak, dahil sa saturation ng oxygen.

Ang isang katulad na kababalaghan ay nangyayari nang hindi sinasadya kapag ang isang tao ay kinakabahan, halimbawa, sa mga mag-aaral bago ang pagsusulit o sa mga atleta bago ang isang responsableng pagsisimula.

Ang madalas na paghikab kasama ng iba pang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng vegetative-vascular dystonia o cardiac arrhythmia. Anyway tumpak na diagnosis maaaring ilagay lamang pagkatapos ng maingat na pagsusuri sa isang klinikal na setting.

Ano ang ibig sabihin ng sakit ng ulo at paghikab?

Ang madalas na paghikab ay maaaring magpahiwatig ng paglapit ng sakit ng ulo. Hindi tulad ng paghikab ng isang tao na walang sapat na tulog o naiinip lang, ang paghikab bago magsimulang umulit ang migraine nang napakadalas, literal bawat dalawa o tatlong minuto. Kasama ng mga sintomas na ito, maaaring lumitaw ang mga palatandaan ng hypotension.

Ang paghihikab kasama ang sakit ng ulo ay malinaw na nagpapahiwatig medikal na karamdaman sa gawain ng katawan. Kadalasan, ang pansin ay dapat bayaran sa puso sistemang bascular. Sa mga bihirang kaso madalas na paghikab lumilitaw na may mga paglabag sa gawain ng endocrine system.

• Sa bahay, madali mong masusuri kung anong uri ng paghikab ang nagpapahirap sa iyo sa sandaling ito. Kapag nagsimula kang humikab nang madalas, bumangon ka at gumawa ng ilang simpleng ehersisyo.
• Ang anumang ehersisyo ay makabuluhang nagpapataas ng tono ng katawan, at kung ang iyong paghikab ay hindi nauugnay sa isang sakit, pagkatapos ay sa ilang minuto makakatanggap ka ng isang mahusay na singil ng kasiglahan at huminto sa paghikab.
• Kung ang hikab ay hindi nawala pagkatapos nito, dapat kang makinig sa mga karagdagang sintomas na lumilitaw at humingi ng tulong mula sa naaangkop na doktor.
• Bukod dito, sa pagtanggap, dapat kang makipag-usap hindi lamang tungkol sa paghikab, ngunit tungkol sa lahat ng mga hindi pangkaraniwang reaksyon ng iyong katawan na napansin. Tandaan na ang paghikab sa sarili nito ay hindi senyales ng sakit.

Nanlalamig at humikab

• Ang panginginig ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagsisimula ng isang respiratory o nakakahawang sakit
• Kasama ng hikab, ang panginginig ay bihira at maaari lamang magpahiwatig ng isang kumplikadong hitsura halo-halong uri sakit
• Kung ang puso ng isang tao ay hindi matatag, kung gayon impeksyon, na nagiging sanhi ng panginginig ay maaaring sinamahan ng paghikab

• Sa kasong ito, ang banal na posibilidad ng nerbiyos o pagkapagod ay dapat na hindi kasama. Kung ikaw ay nanlalamig at malamang na kabahan sa unang senyales ng isang sakit na hindi mo alam, ang iyong katawan ay maaaring pumunta sa hikab mode bilang isang defensive na tugon sa iyong sikolohikal na estado.
• Ang paghikab ay pinaniniwalaan na napakalaking paulit-ulit sa pangkalahatan. Kung ang isa sa mga tao sa paligid ay nagsimulang aktibong humikab, pinasisigla nito ang ibang tao na ulitin ang pagkilos na ito.
• Kasabay nito, ang paghikab ay maaaring mangyari anuman ang iyong kasalukuyang estado. Samakatuwid, hindi maitatanggi na sa panahon ng ginaw ay "nahawaan" ka ng hikab ng mga tao sa paligid mo.

Pagduduwal at paghikab

Ang paghihikab ay maaaring higit pa sa isang hindi nakakapinsalang kababalaghan. Alam ng medisina ang mga kaso kung saan madalas na paulit-ulit na paghikab ang dahilan malubhang sakit. Kung kasama ng hikab ang nararamdaman sakit ng ulo at lalo na ang pagduduwal, dapat kang humingi ng medikal na atensyon.

• Ito ay lubos na posible na ito paunang yugto pag-unlad ng epilepsy, tumor sa utak, encephalitis, multiple sclerosis o paralisis
• Medyo malayo pa ito sa mga nakikitang konkretong pagpapakita ng mga sakit na ito, ngunit ang mga unang hakbang tungo sa pag-aaral ng kalusugan ng isang tao ay dapat gawin ngayon.
• Dapat tandaan na ang paghikab ay maaaring mangyari sa maraming kaso. bored na tao madalas humikab. Pagkatapos ng isang magagalitin na gabi, maaari ka ring humikab ng madalas
• Medyo karaniwan ay isang kumbinasyon ng mga paglabag sa mga patakaran ng nutrisyon, kapag ang araw bago kumain ang isang tao junk food, lalo na sa layaw, at sa umaga susunod na araw pagduduwal mula sa masamang pagkain at paghikab dahil sa kawalan ng tamang pahinga sa gabi

Paghihikab habang nag-eehersisyo

Sa unang sulyap, tila imposibleng humikab sa panahon ng pag-eehersisyo, dahil mayroong isang aktibong proseso ng pagsasagawa ng anumang mga ehersisyo o aksyon.

Gayunpaman, sa katotohanan, ang isang tao ay madaling humikab habang nag-eehersisyo at ang dahilan dito ay ang klima sa paligid at ang mga pagsasanay na ginagawa.

• Ito ay itinatag na ang paghikab ay bahagyang nagpapalamig sa katawan, at kung ang hangin sa silid ay mainit-init sa panahon ng ehersisyo, pagkatapos ay sa panahon ng trabaho ang katawan ay mabilis na nagpapainit at isang proteksiyon na reaksyon ay isinaaktibo, na naglalayong ibalik ang temperatura ng rehimen.
• Sa kasong ito, hindi mo kailangang matakot at mag-isip tungkol sa mga sakit, ang simpleng pagsasahimpapawid ng silid ay makakatulong sa iyo.
• Kung sa tingin mo ay tumataas ang paghikab at nakakasagabal sa iyong ehersisyo, dapat mong ihinto kaagad ang pag-eehersisyo at magpahinga.
• Ang pagpilit sa iyong sarili na magtrabaho sa mga kondisyon ng kabuuang kakulangan sa ginhawa ay hindi katumbas ng halaga. Ito ay negatibong makakaapekto sa kalidad ng resulta at maaaring magresulta sa pananakit ng ulo at pagtaas ng pagkapagod ng buong organismo.

Ang paghikab sa mga bata, sanhi

Sa mga bata, ang paghikab ay nangyayari sa eksaktong parehong mga kondisyon tulad ng sa mga matatanda. Gayunpaman, hindi napigilan ng mga bata ang pakiramdam na pagod o gustong matulog, kaya madalas silang nakatulog kaagad pagkatapos humikab.

Ang isang paghikab ay bahagyang nagpapagana sa gawain ng utak at puso; sa panahon ng pagpapatupad nito, ang ilang mga kalamnan ay naninigas. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay hindi sapat para sa mga bata na malampasan ang mode ng mabagal na gawain ng katawan.

Kapag ang mga panloob na proseso ng sanggol ay bumagal, ang kanyang katawan ay nakikita ito bilang isang senyas na nagpapahiwatig na ang sanggol ay natutulog na.

Napakabilis pagkatapos nito, ang sanggol ay talagang nakatulog. Ang ganitong paghikab ay hindi mapanganib para sa bata. Hindi lang siya makahikab palagi at hindi makatulog.

Ang mga sanhi ng paghikab sa mga bata ay pareho:

• kakulangan ng pagtulog
• pagkapagod
• humihikab
• reaksyon ng depensa ng katawan

Ang ilan mga espesyal na aksyon hindi kailangang kunin kapag humikab ang bata. Mahalagang sundin pangkalahatang kondisyon bata, ang tamang paggamit ng mga bitamina at isang naaangkop na regimen ng pahinga.

Paghihikab sa pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa ilang mga pagbabago, kaya may mga bagong pagpapakita ng pag-uugali ng katawan.

Sa isang buntis, nagbabago ang function ng paghinga, nagbabago ang gawain ng mga bituka. Ang lahat ng ito ay humahantong sa hitsura madalas na paghikab at ang pagnanais na mag-inat.

• Bukod pa rito, dapat isaalang-alang ang kalagayang pangkaisipan kababaihan, lalo na kung ito ang unang pagbubuntis. Bilang resulta, lumilitaw ang hikab sa buong araw, na nakakakuha sa hindi inaasahang sandali
• Ang proseso ng hikab para sa mga buntis na kababaihan ay medyo katangian at mahalaga. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang istraktura ng gas ng dugo, kasama ang pagbabago sa paggana ng paghinga, ito ay humahantong sa paglitaw ng madalas na paghikab.

Paano haharapin ang paghikab?

Upang ang katawan ay tumigil sa pagbibigay ng pagnanasa na humikab, kinakailangan upang pasayahin ang iyong sarili, alisin ang estado ng pag-aantok. Para dito, mainam ang pagbabago ng tanawin o uri ng aktibidad.

Kung nakaupo ka sa computer at patuloy na humihikab, bumangon ka lang at lumakad sa pasilyo o sa paligid ng silid. Kung pinapayagan ng kapaligiran, maaari kang gumawa ng ilang squats.

• Kung nagsimula kang humikab sa isang pulong o isang kinakailangang kumperensya kung saan hindi ka makakabangon at maisaaktibo ang iyong mga panloob na proseso, gawing aktibo ang iyong utak
• Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang malutas ang mga kumplikadong problema sa aritmetika na nangangailangan ng buong pagsasama ng utak. Subukang mentally multiply ang ilang dalawang-digit na hindi-ikot na mga numero. Kung ang gawain ay masyadong madali - dagdagan ang pagiging kumplikado at pagkakasunud-sunod ng mga aksyon sa matematika
• Kung ang paghikab ay sanhi Masamang panaginip pinakamahusay na humiga at matulog. Kung hindi ito gumana, ilipat ang iyong isip sa sandaling natutuwa kang alalahanin. Sa gabi, siguraduhing subukang matulog nang mas maaga at makakuha ng sapat na tulog.
• Kung ang paghikab ay nagmumula sa pagkabagot, kailangan mong humanap ng makakapagpasaya sa iyong sarili. Narito ang lahat ng payo ay puro indibidwal sa kalikasan, depende sa mga katangian ng tao at sa kanyang mga interes.

• Huwag gawin ang paghikab bilang ang tanging tunay na tanda ng sakit
• Maingat na siyasatin ang sanhi ng paghikab at alisin ito, hindi ang paghikab mismo
• Sa presensya ng karagdagang sintomas, humingi ng tulong sa isang doktor
• Tandaan na ang paghikab, sa karamihan ng mga kaso, ay isang positibong aksyon na nagpapagana sa iyong katawan.

Balik-aral: Artem, 32 taong gulang

Sa kabila ng katotohanan na ang materyal na ito ay isinulat ko pagkatapos ng maingat na pagkolekta ng impormasyon, sa proseso ng trabaho, nagsimula akong aktibong humikab. Ano ang kawili-wili, pagbabasa tungkol sa mga dahilan - Hindi ko nais na humikab, ngunit nang magsimula ang gawain sa pagsulat ng artikulo, ang paghikab ay naramdaman. Kinailangan kong bumangon ng ilang beses at gumawa ng isang set ng squats. Nakakatulong din ang isang baso ng purong natural na tubig.

Video: Bakit humihikab ang mga tao?

Ang patuloy na paghikab at kakulangan ng hangin, na nangyayari anuman ang pagnanais na matulog o pagkabara sa silid, karaniwang sintomas na nangyayari kapag vegetative dystonia. Iniisip ng ilang mga pasyente na ang mga naturang sintomas ay maaaring mangyari bilang resulta ng mga mapanganib na sakit, kung saan nagsisimula silang mag-alala at kinakabahan, at sa gayon ay nagpapalubha sa kanilang sariling kalagayan.

Ang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen ay ang pinakakaraniwang sintomas na sumasaklaw sa isang taong may dystonia kung sakaling nasa isang nakababahalang sitwasyon o lumalapit sa isang panic attack.

Ang mekanismo ng pag-unlad ng hikab sa VVD ay ganito:

• sa una ay may nakababahalang sitwasyon;
• awtomatikong binabago ng utak ang mga katangian ng paghinga: ang lalim at ritmo ng mga inhalations at exhalations;
• ang isang tao ay nagsisimulang huminga nang mababaw, sinusubukang gumawa malaking dami paggalaw, at, pagkatapos ng pagbuga, agad na paglanghap;
• ang mababaw na paghinga ay nagiging sanhi ng kakulangan ng oxygen sa mga tisyu;
• ang mga limbs ng isang tao ay nagiging malamig;
• ang katawan ay napupunta sa isang matipid na paraan ng paggana;
• ang tao ay nagsisimulang humikab ng madalas.

Sa ganoong sitwasyon, ang mga baga ay napuno ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagkawala ng carbon dioxide mula sa kanila. Kung ang mga proporsyon ng mga elementong ito sa mga baga ay nilabag, ang isang atake sa hika ay bubuo. Katulad na estado nagiging sanhi ng isang tao na magkaroon ng isang malubhang takot para sa kanyang sariling buhay, na ginagawang mas madalas siyang huminga, na bumubuo ng isang mabisyo na bilog.

Kapag ang dami ng carbon dioxide ay umabot sa mga kritikal na antas, maaaring mawalan ng malay ang isang tao. Ang katawan sa panahong ito ay nakakaranas ng mga sumusunod:

• pagbaba sa tono ng vascular;
• ang kawalan ng kakayahan ng puso na husay na magbigay ng oxygen sa katawan ng tao;
• pinsala sa ischemic organ.

Ang sitwasyong ito ay nagdudulot ng hindi mapaglabanan na pagnanais na humikab, na nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng sapat na oxygen. Kapag ang isang tao ay humikab nang dahan-dahan, ang kanyang mga function sa paghinga ay bumalik sa tamang paggana, ang oxygen ay nagsisimulang dumaloy muli sa mga baga, at isang balanse ang nangyayari sa pagitan nito at carbon dioxide.

Dystonia sa paghinga

Halos bawat taong may dystonia, maaga o huli, ay nakakaramdam ng kakulangan ng oxygen sa katawan, na nagiging sanhi ng pagnanais na pabilisin ang proseso ng paglanghap at pagbuga o humikab nang malawak hangga't maaari. Ang ilang mga tao ay hindi naglalagay ng anumang kahalagahan sa sintomas na ito, habang ang iba ay nakatuon lamang sa mga naturang pagpapakita ng paghinga.

Ang mga sintomas ng dystonia na nagaganap sa mga respiratory pathologies ay karaniwang tinatawag na respiratory syndrome.

Sa kabila ng takot ng mga matatanda, ang ganitong sindrom ay hindi kayang magdulot ng pagkamatay ng isang tao. Ang pinakamalaking pinsala na maaari nitong gawin ay ang pagkawala ng kamalayan, na maaari lamang mapalakas ang negatibong saloobin ng pasyente sa paghikab.

Bakit ang mga taong may dystonia ay labis na nag-aalala tungkol sa mga problema sa paghinga? Dahil sa paghihinala at pagtaas ng pagkabalisa, ipinapalagay nila na mayroon silang mga mapanganib na sakit, kabilang ang hika, mga sakit sa oncological sakit sa baga o cardiovascular.

Paano maraming tao nag-aalala tungkol sa paghikab at pag-atake ng hika, mas madalas ang mga ito at mas mahirap ang mga ito. Upang malampasan ang problema, dapat malaman ng isang tao na ang mga ugat nito ay hindi nakasalalay somatic pathologies ngunit sa mga emosyonal na karanasan.

Mga pathologies ng sistema ng puso at vascular network

Ang mga pag-aalsa ng mga sakay ay may ilang pundasyon, dahil ang dahilan pagkabigo sa paghinga Ang mga pathology ng sistema ng puso at mga daluyan ng dugo, lalo na sa mga tuntunin ng mga function ng pumping nito, ay maaaring maging maayos.

Kapag ang isang tao ay humihinga, ang isang panandaliang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen ay maaaring lumitaw at agad na mawala, na isang palatandaan ng isang katangian ng estado bago ang krisis. arterial hypertension o cardiac arrhythmias. Ang ganitong patolohiya ay palaging sinamahan ng isang ubo na nangyayari nang walang partikular na dahilan.

Ang kakulangan ng hangin, na sinamahan ng walang humpay na paghikab, ay maaaring sanhi ng mga sakit ng sistema ng puso. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagbabago ng presyon ng dugo, na maaaring parehong tumaas at bumagsak at isang paglabag rate ng puso.

Mga palatandaan ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo:

• patuloy na pakiramdam ng kakulangan ng oxygen;
• nadagdagan ang reaksyon sa gabi;
• nadagdagan ang igsi ng paghinga sa panahon ng aktibong pisikal na aktibidad.

Ang pangunahing sintomas ng pagpalya ng puso ay ang hitsura ng isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin sa panahon ng paglanghap, kapag ang wheezing ay naririnig sa mga baga at ang plema ay abundantly nabuo. Upang makapasa ang gayong estado, ang isang tao ay napipilitang kumuha ng komportableng posisyon ng katawan. Ang mga sintomas ng pagpalya ng puso ay napapawi sa pamamagitan ng pag-inom ng Nitroglycerin tablets.

Thromboembolism, na ipinakita sa paglitaw mga namuong dugo sa loob ng mga sisidlan na matatagpuan sa pulmonary arterial trunk, maaari itong kumilos bilang isang provocateur ng madalas na hikab at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring kumilos bilang mga unang palatandaan ng pag-unlad ng mapanganib na sakit na ito.

Ang isang katulad na patolohiya ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang namuong dugo ay maaaring maalis mula sa lokasyon nito sa pamamagitan ng daloy ng dugo at lumutang kasama ang sisidlan hanggang sa makapasok ito sa makitid na bahagi nito at ganap na hinaharangan ang lumen. Ang sitwasyong ito ay humahantong sa pag-unlad ng pulmonary infarction.

Ang mga sanhi ng problema ay may ilang karagdagang sintomas:

• bubuo ang talamak na pagkabigo sa paghinga;
• may malakas na ubo;
• ang plema ay pinaghiwalay, na may dugo sa komposisyon nito;
• ang balat ay nakakakuha ng isang mala-bughaw na tint.

Ang pag-unlad ng thromboembolism ay medyo mabilis, na nakakaapekto sa buong katawan:

• bumababa ang tono ng vascular ng bawat organ, kabilang ang mga baga, puso at utak;
• dahil sa kakulangan ng supply ng oxygen, may mga kaguluhan sa gawain ng cardiovascular system;
• ang dami ng dugo na kinakailangan para sa kanilang buong trabaho ay hindi pumapasok sa mga baga;
• sa baligtad na paggalaw, ang dugo ay pumapasok sa mga baga mula sa puso, na may pinakamababang nilalaman ng oxygen, na pumipigil sa paggana nito nang maayos.

Ang sitwasyong ito ay humahantong sa isang acceleration ng rate ng puso, sa tulong ng kung saan ang puso ay naghahanap upang madagdagan ang pagganap. presyon ng dugo. Ang resulta ng mga prosesong ito ay ang walang humpay na paghikab. Sa ganitong paraan, vegetative department sistema ng nerbiyos sinusubukang mag-adjust mga proseso ng paghinga upang maipasok ang tamang dami ng oxygen sa katawan at itama ang kakulangan nito. Ang lahat ng gawaing ito ay naglalayong makamit ang isang layunin: pigilan ang pag-unlad ng ischemia sa mga tisyu ng katawan.

VSD

Ang paghihikab na may VVD ay nangyayari bilang reaksyon ng katawan sa nakababahalang mga sitwasyon, takot o pagkapagod, kapag sinubukan niyang gawing normal ang mga proseso ng paghinga at maiwasan ang pagkagutom ng oxygen sa mga tisyu ng katawan. Upang ang mga kalamnan ay tumanggap hangga't maaari sustansya, ang isang tao ay nagsisimulang aktibong lumanghap ng hangin, dahil sa kung saan ang mga baga ay labis na puspos ng oxygen, na tumatanggap ng higit sa kinakailangan.

Ang vascular dystonia, na nagiging sanhi ng igsi ng paghinga at kakulangan ng hangin, ay pumupukaw sa hitsura kawalan ng ginhawa isang tao na nakakatakot sa kanya at lubos na nagpapalala nito, at sa gayon, sa pangkalahatan, mga negatibong sintomas.

Ang paghikab, na madalas na nangyayari, ang pakiramdam na walang sapat na hangin - lahat ng ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga naturang pagpapakita mula sa katawan tulad ng:

• hindi nakatulog ng maayos;
• nadagdagan ang pagkabalisa;
• pag-unlad ng pagkapagod;
• panginginig ng mga limbs;
• nadagdagan ang paghihiwalay ng pawis;
• paglitaw ng mga panic attack.

Ang inis sa panahon ng VVD, kung saan ang isang tao ay naghahangad na huminga ng mas maraming oxygen hangga't maaari, ay humahantong sa katotohanan na ang antas carbon dioxide bumababa sa katawan. Dahil dito mga pader ng vascular dumating sa hypertonicity, na nagsasangkot, sa turn, pag-igting ng kalamnan at pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo na tumatagos sa utak. Ang mga palatandaang ito ay katangian ng kondisyon ng isang taong may vegetovascular dystonia.

Ang paghihikab at pagkabulol ay maaaring maging isang atake ng VVD kung ang tao ay hindi ginulo, hindi hinihila ang kanyang sarili at hindi nagpapahinga.

Ang ganitong mga proseso ay dapat itigil sa isang napapanahong paraan upang maiwasan ang pagbuo ng hyperventilation syndrome, na nagbabanta na magdulot ng mga problema sa gastrointestinal tract, puso, mga daluyan ng dugo at baga.

Sakit sa paghinga

Ang pag-andar ng paghinga, na may kapansanan sa ilang mga tao, ay maaaring hindi lamang isang tanda ng VVD, kundi pati na rin ang sanhi ng iba pang mga somatic pathologies:

• bronchial hika;
• neoplasms ng isang malignant o benign na kalikasan, na naisalokal sa mga baga;
• bronchiectasis;
• mga nakakahawang sugat ng sistema ng paghinga;
• pulmonary edema.

Bilang karagdagan sa mga problema sa mga organ sa paghinga pakiramdam ng kakulangan ng oxygen at patuloy na paghikab, maaaring mga palatandaan ng rayuma, sobra sa timbang katawan at isang laging nakaupo na pamumuhay.

Dapat bang gamutin ang paghikab?

Maraming mga sakay na dumaranas ng walang humpay na paghikab ay naiiwan na may takot na ang mga pagpapakitang ito ay isang senyales nakamamatay na sakit at kailangan nila ng agarang medikal na atensyon.

Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, walang mga dahilan upang makipag-ugnay sa isang espesyalista (kung ang iba pang mga pathologies ay hindi kasama). Ang tanging bagay na mairerekomenda ng doktor ay baguhin ang iyong sariling pamumuhay, baguhin ito sa isang pisikal na aktibo at pagsasaayos ng mga pattern ng pagtulog at trabaho. Ang lahat ng ito ay makakatulong upang turuan ang katawan na huminga ng maayos.

Ang batayan ng paggamot sa naturang kondisyon ay ang paglaban sa stress at depresyon madalas na naroroon sa mga taong may VSD. Tanging kalmadong tao, hindi nag-aalala tungkol sa mga trifles, sapat na pagtatasa sariling kalusugan, maaaring maalis ang madalas na paghikab at mabuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Karaniwang tinatanggap na ang paghikab ay nauugnay sa proseso ng pagtulog - ang isang tao ay humikab bago matulog at pagkatapos magising. Ngunit hindi ganoon. Maaaring maabutan ng mga pag-atake ng hikab masikip na silid, sa panahon ng monotonous na trabaho, mula sa sobrang trabaho, o simpleng "para sa kumpanya" sa isang tao. Ano ang hikab? Bakit ito lumitaw? Mayroon ba itong anumang benepisyo, o ito ba ay tanda ng karamdaman? Malalaman mo ang mga sagot sa mga tanong na ito mula sa artikulo.

Ang paghikab ay tumutukoy sa mga prosesong pisyolohikal ng isang tao at kinakailangan para sa normal na buhay. Ang mekanismo nito ay simple at pamilyar sa lahat:

1. malalim na hindi sinasadyang paghinga;
2. maikling hininga.

Sinamahan ito ng malawak bukas ang bibig at kung minsan ay tunog. Keyword Ang ibig sabihin ng "involuntary" o "reflex" ay ang proseso ng paghikab ay mahirap kontrolin sa bahagi ng isang tao. Ang mga dahilan para dito ay ang paglahok sa mekanismo ng paghikab ng lahat ng mga sistema ng katawan:

1. kinakabahan;
2. panghinga;
3. sirkulasyon;
4. kalansay;
5. matipuno;
6. vascular.

Bilang isang resulta - ang mga channel ng nasopharynx, ang alveoli ng mga baga, eustachian tubes(patungo sa panloob na tainga) bukas, ang mga baga ay maaliwalas. Gumaganda ang nutrisyon at suplay ng dugo sa utak.

Batay dito, maaari nating hatulan ang mga benepisyo ng paghikab:

1. nagpapabuti ang suplay ng dugo sa utak;
2. ang pagganap ay naibalik;
3. ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis;
4. ang pagkapagod ng mata ay napapawi;
5. ang mga baga ay malalim na maaliwalas;
6. ang mga kalamnan ng likod, braso at binti ay tumatanggap ng karagdagang pagkarga kung ang isang tao ay umuunat habang humihikab;
7. ang paghikab ay nakakatulong sa pagsisikip ng tainga habang lumilipad sa eroplano.

Mga dahilan ng paghikab

Bakit gustong humikab ng isang tao? Maraming mananaliksik ang nag-aral itong proseso. Ngayon, ang mga sumusunod na dahilan ay maaaring makilala:

Ang pangangailangan na "palamig" ang utak

Isang Amerikanong propesor ang nagsagawa ng mga eksperimento sa mga budgerigars. Ito ay lumabas na sa isang mainit na silid ay humikab sila nang maraming beses nang mas madalas kaysa sa isang cool. Ang parehong katotohanan ay nakumpirma ng isa pang pag-aaral - ang mga paksa ay naglalagay ng mainit at malamig na mga compress sa kanilang mga ulo. Pagkatapos ay nag-alok silang manood ng mga video ng mga tao at hayop na humihikab. Ang mga kalahok sa eksperimento na may malamig na compress sa kanilang mga ulo ay humikab ng 2 beses na mas madalas. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay may epekto sa paglamig sa utak.

Pagod, pagod ng katawan

Sa panahon ng labis na trabaho, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay nagsisimulang gumana nang mas mabagal. Bilang resulta, ang dugo ay naipon nakakapinsalang produkto metabolismo. Ang paghihikab ay nakakatulong na sumaya, nagsisimula ng aktibong daloy ng dugo, na naghahatid ng oxygen sa mga organ at tisyu.

Reaksyon sa pag-igting ng nerbiyos

Ang pag-atake ng hikab ay nangyayari sa mga mag-aaral sa oras ng pagsusulit, sa mga artista bago ang pagtatanghal, sa mga atleta bago ang mahahalagang kumpetisyon. Ito ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan, na hindi nagpapahintulot sa iyo na mahulog sa isang pagkahilo.

Ang pangangailangan na maging alerto

Paghihikab sa gabi o umaga tumutulong sa utak na maging puspos ng oxygen at mabilis na magsimulang gumana nang aktibo. Ito ay lalong mahalaga sa mga sandaling iyon kung kailan mo gustong matulog.

Sobra na ang impormasyon

Ang matagal na monotonous na trabaho ay sinamahan ng paghikab. pagod ang utak. Kailangan mong magpahinga o magpalit ng mga aktibidad.

gutom sa oxygen

Ang mahabang pananatili sa isang masikip na silid ay hindi maiiwasang magdulot ng paghikab. Aktibo lamang ang utak kapag pumapasok ang malinis at malamig na hangin.

"Nakakahawa" hikab

Sinubukan ng maraming mananaliksik na malaman kung bakit nakakahawa ang reflex na ito. Aba, kapag ang isang tao ay tumitingin sa isang humihikab, gusto rin niyang humikab. Narito ang ilang mga teorya:

1. Primitive. Ang mga tao noong sinaunang panahon ay naninirahan sa mga tribo. Ang hudyat para sa pagtulog ay hikab - ipinakita nila sa isa't isa sa paraang ito na oras na para matulog. Ang paghikab ay maaari ding senyales ng panganib.
2. Empathic. Ang isang eksperimento sa mga batang autistic ay nagpakita na ang sanhi ng "collective" na paghikab ay ang kakayahan ng isang tao na makaranas, makiramay sa ibang tao. Ang mga batang may autism ay hindi kaya nito. Humihikab lang sila kapag kailangan ng katawan nila. Ang parehong mga resulta ay ipinakita sa pamamagitan ng eksperimento, kapag ang isang pangkat ng mga paksa ay ibinigay upang manood ng mga video ng humihikab na mga tao. Mula dito maaari nating tapusin ang tungkol sa katangian ng isang tao - ang matigas, narcissistic na mga tao ay hindi kailanman hihikab "para sa kumpanya."

Ang pangalawang teorya ay may makatwirang pang-agham. May mga mirror neuron sa cerebral cortex. Sila ay kumikilos kung ang isang tao ay nagmamasid sa mga galaw ng ibang tao. Tinutukoy din nila ang kakayahang gayahin (na mahalaga kapag nag-aaral wikang banyaga, halimbawa), pati na rin ang kakayahang makiramay.

Ang isang napaka-kahanga-hangang katotohanan ay ang mga aso ay laging humihikab pagkatapos ng may-ari. Ipinaliwanag ito ng mga siyentipiko sa matagal nang pakikipagtulungan ng aso at tao.

Ang paghihikab bilang sintomas ng sakit

Kung ang paghikab ay nangyayari nang madalas at wala nakikitang dahilan, ito ay maaaring magpahiwatig ng mga karamdaman sa katawan:

1. Bumangon gutom sa oxygen utak, na maaaring sanhi ng labis na uhog sa mga organo.
2. Nasira ang hormonal background.
3. Multiple sclerosis.
4. Bilang isang harbinger ng isang epileptic seizure.
5. Pag-atake ng migraine.
6. Mga pagkabigo sa gawain ng cardiovascular system.

O posibleng mga problema lamang obsessive hikab kasabay ng iba pang mga hindi tipikal na reaksyon ng mga signal ng katawan. Madaling masuri kung anong uri ng hikab ang hinahabol. Upang gawin ito, kailangan mong bumangon sa mga sandali ng paghikab at simulan ang paggawa pisikal na eheresisyo. Ang katawan ay tumatanggap ng singil ng kasiglahan. Kung mawala ang hikab, kung gayon ito ay pisyolohikal. Kung hindi, kailangan mong pumunta sa doktor at sabihin ang tungkol sa lahat ng mga kahina-hinalang sintomas.

Paano malalampasan ang paghikab

Ang pangunahing sanhi ng paghikab ay ang pagkapagod at sobrang trabaho ng katawan. kaya lang sa isang mahusay na paraan pagtagumpayan ang reflex pisikal na Aktibidad. Kung ang isang tao ay gumagawa ng monotonous na trabaho sa loob ng mahabang panahon, kailangan niyang bumangon at maglakad, o gumawa ng ilang mga ehersisyo.

Sa kaso kung imposibleng magsagawa ng mga pagsasanay (pagsusulit, pagpupulong), kailangan mong gawing aktibo ang utak. Para dito, ang solusyon ng mga problema sa aritmetika ay angkop - paramihin ang dalawang-digit na numero sa iyong isip.

Kung ang paghikab ay sanhi ng pagkapagod, kailangan mong matulog. Kung naiinip ka, humanap ng kawili-wiling gawin.

Hikab: mga kawili-wiling katotohanan

Ito ay kilala na hindi lamang mga tao, kundi pati na rin ang mga hayop ay humikab. Narito ang ilang mga tampok ng hikab sa mga kinatawan ng mundo ng hayop:

1. Ang malalaking mandaragit ay humihikab bago manghuli. Kaya naghahanda sila para sa mga maniobra, na nagpapayaman sa dugo ng oxygen.
2. Ang mga unggoy ay nagdaragdag ng mga ngisi sa paghikab. Ito ay nagsisilbing senyales ng babala sa isang karibal o mandaragit.
3. Ang mga daga ay humihikab kapag sila ay nagugutom.
4. Ang Hippo habang humihikab ay nagpapalaya sa katawan mula sa mga naipon na gas. At marami sa kanila ang ginawa, dahil ang hayop na ito ay may 16 na seksyon sa tiyan.
5. Ang paghihikab ay katangian din ng mga ibon at mammal. Ang tanging hayop na hindi humihikab ay ang giraffe.
6. Maliban sa mga tao, ang mga chimpanzee lamang ang maaaring "sama-samang" humikab.

Iba pa kawili-wiling mga tampok reflex.

Ang hitsura ng mga nunal, pamumula ng mga mata, madalas na paghikab - ito at iba pang "maliit na bagay" ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit. Samakatuwid, napansin na ang katawan ay isang maliit na "paglukso", huwag asahan na ang lahat ay mawawala nang mag-isa. Pagkatapos ng lahat, sa isang malinaw na paraan, ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo tungkol sa panganib. At ikaw, sa turn, ay dapat ipaalam sa doktor ang tungkol dito!

Anumang karamdaman sa maagang yugto mas madali at mas mura ang paggamot. Kaya naman napakahalagang malaman mapanganib na sintomas upang makagawa ng sapat na mga hakbang upang maalis ang mga ito sa isang napapanahong paraan.

Madalas na paghikab sa araw

Sapat ang tulog mo at sapat na tulog, pero ikaw biglang nanunuot madalas hikab? Natuklasan ng mga siyentipiko na ito prosesong pisyolohikal nakakatulong upang mabawasan ang nerbiyos at mapakilos ang katawan.

Ito ay para dito dahilan para humikab madalas daigin ang skydivers bago tumalon, mga atleta bago magsimula, mga musikero bago ang isang konsiyerto ... Marahil mayroon kang pagsusulit, pampublikong pagsasalita o ilan seryosong hamon ibang klase? hindi sinasadyang paghikab pinatataas ang kahandaan ng katawan na kumilos sa mga kritikal na sitwasyon.

Ayon sa ibang mga teorya, ang hikab ay mahirap na proseso regulasyon ng temperatura ng utak. Ang paghikab ay nagdudulot ng dugo at mas malamig na hangin, na nagpapabuti sa paggana ng utak. Karaniwang sinasamahan nito ang pagkapagod, pag-aantok, pagkabagot, isang nalulumbay, nalulumbay na estado. Kung ang mood ay masayahin, masaya, upbeat, ayaw mong humikab.

Upang ihinto ang madalas na paghikab, bilang isang panuntunan, ito ay sapat na upang baguhin ang posisyon, ituwid at parisukat ang iyong mga balikat, kumuha ng ilang malalim na paghinga at matalim na pagbuga, kung maaari, maglakad-lakad o gumawa ng ilang simpleng pisikal na ehersisyo.

Kung madalas kang humikab, dapat kang magpatingin sa doktor. Kailan?

hindi mapigilan pare-pareho humikab ay maaaring isang sintomas ng ilang mga estado ng sakit na nangangailangan Medikal na pangangalaga. Madalas na paghikab, na sinamahan ng labis na kahinaan at pag-aantok, ay maaaring magpahiwatig mga pagbabago sa hormonal, chronic fatigue syndrome o burnout syndrome.

Ang pag-atake ng hikab ay sinusunod na may migraine, aksidente sa cerebrovascular, vegetative-vascular dystonia, multiple sclerosis, sa isang pre-syncope state. Para sa paglilinaw sanhi ng labis na paghikab kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Pana-panahong nababagabag ng mga pagkagambala sa gawain ng puso

Ang ganitong mga paglabag ay hindi palaging nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang seryosong problema. Kadalasan, ang mga taong nakakaramdam ng arrhythmia ay hindi dumaranas ng matinding sakit sa puso.

Ang mga sanhi ng abnormal na ritmo ng puso ay maaaring kakulangan ng tulog, pag-inom ng ilang mga gamot, reaksyon sa stress, o pisikal na Aktibidad, paninigarilyo o pag - inom ng mga inuming nakalalasing . Gayunpaman, may mga kung saan lumilitaw ang mga mapanganib na sintomas, kung minsan ay nagbabanta pa sa buhay.

Kailan Magpatingin sa Doktor para sa Pagkabigo sa Puso

Kung ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso ay madalas na nangyayari o sinamahan ng pananakit ng dibdib, igsi ng paghinga, pagkahilo, pagka-blackout, kinakailangan na buong pagsusuri para linawin ang dahilan arrhythmias. Arrhythmia maaaring sintomas ng pagpalya ng puso, sakit sa thyroid, iba't ibang pagkalason.

Ang pangunahing paraan para sa pag-diagnose ng cardiac arrhythmias ay ang electrocardiogram (ECG), ehersisyo ECG at araw-araw na pagsubaybay ECG.

Madalas namumula ang mga mata

Ang mga pagdurugo ay maaaring mapukaw ng pagtaas ng pisikal at visual na stress, pagbaba ng presyon ng dugo, pagbisita sa mga sauna at paliguan, hypovitaminosis, pagkalason sa pagkain. Madalas mga daluyan ng dugo ang mga mata ay lubhang lumawak at pumutok pa sa mga nagsusuot ng lente.

Kailan Magpatingin sa Doktor para sa Pulang Mata

Kung ang mga daluyan ng dugo sa mga mata ay madalas na lumawak at pumutok, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang karamdaman.

Bagaman maraming pananaliksik ang nakatuon sa pag-aaral ng mga sanhi ng paghikab, hindi pa rin magkasundo ang mga siyentipiko kung ano ang pangunahing layunin nito. Sa mahabang panahon pinaniniwalaan na ang paghikab ay nangyayari bilang resulta ng mababang nilalaman ng oxygen sa dugo: sa tulong ng malalim na paghinga ang katawan ay humihinga ng oxygen. Gayunpaman, sa kalaunan ay pinabulaanan ng mga siyentipiko ang teoryang ito: ito ay lumabas na kung bibigyan mo ang isang taong humihikab ng mas maraming oxygen o magpahangin ng isang baradong silid, hindi siya titigil sa paghikab.

Dahilan para humikab. Bersyon 2: pagpapalamig ng utak

Ayon sa isa pang teorya, humihikab ang isang tao para palamig ang utak. Ang mga eksperimento na isinagawa ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpakita na ang mga paksa na inilapat sa noo malamig na compress, mas kaunting humikab kapag nanonood ng mga video ng mga taong humihikab kaysa sa mga paksang may mainit na compress o wala ito (tungkol sa nakakahawa ng hikab - medyo mas mababa). Ang mga kalahok sa eksperimento na hiniling na huminga lamang sa pamamagitan ng kanilang ilong ay hindi gaanong humikab: sa gayong paghinga, mas malamig na dugo ang pumapasok sa utak kaysa sa paghinga sa bibig.

Dahilan para humikab. Bersyon 3: magpainit

Sino pa?

Hindi lamang humihikab ang mga tao, kundi pati na rin ang iba pang mga mammal, ibon at maging ang mga isda. Halimbawa, ang mga baboon ay humihikab upang magpakita ng pagbabanta, habang inilalantad ang kanilang mga pangil. Bilang karagdagan, ang mga lalaking baboon ay laging humihikab sa tunog ng kulog (hindi pa alam ng mga siyentipiko kung bakit). Ang mga lalaking nakikipaglaban na isda ay humihikab din upang magpakita ng pagbabanta - humihikab sila kapag nakakita sila ng isa pang isda o tumingin sa salamin at madalas na sinasamahan ng isang agresibong pag-atake. Maaari ding humikab ang ibang isda, kadalasan kapag masyadong mainit ang tubig o kulang sa oxygen. Ang mga penguin ng Emperor at Adélie ay humihikab sa kanilang ritwal ng panliligaw. At ang mga ahas ay humihikab upang ituwid ang kanilang mga panga at ituwid ang kanilang trachea pagkatapos makalunok ng malaking biktima.

Ang isa pang layunin ng paghikab ay ang pag-unat at pagrerelaks ng pagod o masikip na kalamnan. Una sa lahat, ito ang mga kalamnan ng pharynx at dila, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng buong katawan: kaya naman ang isang tao ay madalas na umuunat nang sabay-sabay sa paghikab. Ang ganitong pag-init para sa mga kalamnan, na sinamahan ng paglamig ng utak, ay nakakatulong upang pasiglahin ang katawan at dalhin ito sa isang estado ng kahandaan para sa pagkilos. Samakatuwid, ang paghikab ay kadalasang nangyayari kapag ang mga tao ay kinakabahan bago ang ilang mahalagang kaganapan: ang mga mag-aaral ay humikab bago ang pagsusulit, skydivers bago tumalon, at mga artista bago ang isang pagtatanghal. Sa parehong dahilan, ang mga tao ay humihikab kapag sila ay inaantok o naiinip: ang paghikab ay nakakatulong upang pasiglahin ang inaantok na utak at manhid na mga kalamnan.

Dahilan para humikab. Bersyon 4: Tulong sa Tainga

Kapaki-pakinabang din ang humikab habang lumilipad sa isang eroplano. Nakakatulong ito na mapawi ang pakiramdam ng baradong mga tainga na nangyayari sa pag-alis o paglapag dahil sa pagkakaiba ng presyon sa magkabilang panig ng eardrum. Dahil ang pharynx ay konektado sa gitnang lukab ng tainga sa pamamagitan ng mga espesyal na channel, ang hikab ay nakakatulong na ipantay ang presyon sa mga tainga.

Dahilan para humikab. Bersyon 5: mirror neurons

apat na paa ang magkakaibigan

Ang paghihikab ay maaaring maipadala hindi lamang mula sa tao patungo sa tao, kundi pati na rin mula sa tao patungo sa aso. Kaya, ipinakita ng mga siyentipiko mula sa Sweden at UK na ang mga aso ay humikab sa paningin ng mga taong humihikab, at ang pagkahilig sa gayong pag-uugali ng salamin ay nakasalalay sa edad ng aso: ang mga hayop na wala pang pitong buwang gulang ay lumalaban sa impeksyon sa pamamagitan ng paghikab. Kasabay nito, ang mga aso ay hindi nalinlang - kung ang isang tao ay hindi humikab nang totoo, ngunit binubuksan lamang ang kanyang bibig, na naglalarawan ng isang hikab, ang aso ay hindi hihikab bilang tugon. Ipinakita din ng mga siyentipiko na ang mga aso ay nagiging mas nakakarelaks at inaantok kapag nakakita sila ng isang taong humihikab - iyon ay, kinokopya nila hindi lamang ang pag-uugali ng tao, kundi pati na rin. pisyolohikal na estado pinagbabatayan nito.

Ang paghihikab ay lubhang nakakahawa. Nagsisimulang humikab ang mga tao hindi lamang kapag nakikita nilang humihikab ang iba, kundi pati na rin kapag nanonood ng mga video o larawan ng mga taong humihikab. Bukod dito, kadalasan ay sapat na para sa isang tao na basahin o isipin ang tungkol sa paghikab upang simulan ang paghikab sa kanyang sarili. Gayunpaman, hindi lahat ay may kakayahang mag-mirror ng hikab: ipinakita ng mga pag-aaral ng mga batang may autism na, hindi katulad ng mga malulusog na bata, hindi sila nahawahan ng hikab kapag nanonood ng mga video ng ibang tao na humihikab. Gayundin, ang mga batang wala pang limang taong gulang, na hindi pa marunong makiramay sa iba, ay hindi madaling magsalamin ng hikab. Ano ang nagpapaliwanag ng kaugnayan sa pagitan ng pagkamaramdamin sa impeksyon sa pamamagitan ng paghikab at ang kapasidad para sa empatiya?

Ang pagkahawa ng hikab ay batay sa tinatawag na mirror neurons. Ang mga neuron na ito, na matatagpuan sa cerebral cortex ng mga tao, iba pang primates, at ilang mga ibon, ay may isang uri ng empatiya: sila ay nagpapaputok kapag ang isang tao ay nagmamasid sa mga aksyon na ginagawa ng ibang tao. Tinutukoy ng mga mirror neuron ang kakayahang gayahin (halimbawa, kapag nag-aaral ng mga bagong wika) at empatiya: salamat sa kanila, hindi lang natin napapansin emosyonal na kalagayan ibang tao, ngunit talagang nararanasan natin ito. Ang paghihikab sa salamin ay isang halimbawa ng gayong pag-uugali. Ayon sa mga siyentipiko, ang imitative yawning ay lumitaw sa ebolusyon ng primates upang i-coordinate ang mga aksyon. mga pangkat panlipunan. Nang humikab ang isa sa mga miyembro ng grupo nang makita ang panganib, ang kanyang estado ay nailipat sa lahat, at ang grupo ay naging isang estado ng kahandaan para sa pagkilos.

Dahilan para humikab. Bersyon 6: tanda ng pagiging malapit

Noong 2011, ipinakita ng mga siyentipikong Italyano na ang nakakahawa ng paghikab ay nagsisilbing sukatan ng emosyonal na pagkakalapit ng mga tao. Sa mga eksperimento, ang mirror yawning ay kadalasang nangyayari sa malapit na kamag-anak at kaibigan ng hikab. Ang mga malalayong kakilala ay mas malamang na mahawahan ng hikab, at napakabihirang naganap ang pag-uugali ng salamin sa mga taong hindi pamilyar sa taong humihikab. Kasabay nito, ang kasarian at nasyonalidad ay hindi nakakaapekto sa pagkahilig sa hikab na impeksyon.

Dahilan para humikab. Bersyon 7: isang sintomas ng sakit

Ang matagal na madalas na paghikab ay maaaring isang senyales iba't ibang sakit- halimbawa, mga paglabag sa thermoregulation ng katawan, mga problema sa pagtulog, altapresyon, trombosis ng mga arterya o pinsala sa tangkay ng utak, kung saan matatagpuan ang sentro ng paghinga. Bilang karagdagan, ang masyadong madalas na paghikab ay maaaring sanhi ng nadagdagan ang pagkabalisa o depresyon - habang nasa dugo ay may tumaas na antas ng cortisol, ang stress hormone. Samakatuwid, kung ikaw ay napagtagumpayan ng patuloy na paghikab, dapat kang kumunsulta sa isang doktor - suriin ang iyong puso, mga daluyan ng dugo at presyon. At para sa panimula, maaari mong subukang matulog ng mahimbing at itigil ang kaba.