Ano ang nauugnay sa patuloy na paghikab. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng hikab

Ang paghihikab ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng bawat tao, ito ay isang espesyal na kondisyon na hindi palaging maipaliwanag. Karamihan sa mga tao ay hindi binibigyang pansin ang reflex na ito, na kinukuha ito bilang pamantayan, ngunit may mga interesado sa kung ano ang hikab at kung bakit humikab ang isang tao. Samantala, ito prosesong pisyolohikal napakahalaga para sa anumang katawan ng tao.

Malalaman mo ang tungkol sa mga sanhi ng paghikab at kung paano ito mapupuksa sa pahinang ito.

Hikab - ano ang ibig sabihin ng estadong ito

Ayon sa kaugalian, ang isang tao ay naniniwala na siya ay humihikab kapag siya ay inaantok o kapag siya ay labis na naiinip. At nagulat din na ang paghikab ay isang lubhang nakakahawa na bagay. Ilang tao ang nag-iisip tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan habang humihikab at kung bakit umaatake ang hikab, gaya ng sinasabi ng mga tao. Sa artikulong ito, mayroong isang kakilala sa reflex na ito at isang pag-unawa kung ang mga nag-aakusa sa mga hikab ng kawalan ng interes sa mga nangyayari ay tama.

Ang estado ng paghikab ay isang walang kondisyon na reflex, na ipinahayag ng isang hindi sinasadyang respiratory act, na binubuo ng isang malalim na mabagal na paglanghap at isang mabilis, masiglang pagbuga.

Ang paghihikab ay sinamahan ng isang katangian ng tunog na dulot ng panginginig ng boses vocal cords at ang paggalaw ng paghigop sa mga tao, at sa mga hayop - pag-arko sa likod at pagtapak sa mga binti. Hindi kapani-paniwala, ito ay isang katotohanan na sa edad na sampung linggo, ang pag-uunat at paghikab ay naitala sa fetus ng tao. Hindi lamang humihikab ang mga tao, ang reflex na ito ay likas sa maraming vertebrates. At kung ang isang tao ay sumusubok na humikab nang hindi mahahalata upang hindi mukhang inaantok o nababato, kung gayon ang mga hayop, at maging ang mga isda, ay hindi nagbubuklod sa kanilang sarili ng kagandahang-asal at humikab kung kailan nila kailangan. Sa ilang mga hayop, ang paghikab ay gumaganap ng mga hindi pangkaraniwang gawain. Kaya, sa mga unggoy, ang bibig na nakabuka sa isang paghikab na may hubad na mga ngipin ay nangangahulugang isang babala sa isang kalaban. Ang paghikab sa isang hippopotamus ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang gas sa katawan.

Kakulangan ng oxygen bilang sanhi ng madalas na paghikab

Ang mga sanhi ng paghikab sa mga tao ay maaaring magkakaiba, halimbawa, ang paghikab ay kadalasang nangyayari kapag pagod, sa isang inaantok na estado, nasa isang silid na may mataas na nilalaman carbon dioxide, sa kawalan ng aktibidad ng kalamnan at sa maraming iba pang mga kaso, kung minsan ay wala maliwanag na dahilan. Minsan nangyayari kapag iba't ibang sakit bilang sintomas ng gutom sa oxygen ng utak.

Kung ang hikab ay nagsisimula bilang tugon ng katawan sa kakulangan ng oxygen, kung gayon ang proseso ay ang mga sumusunod. Kapag natutulog, ang bilis ng paghinga ay awtomatikong bumababa, dahil ang isang tao ay nangangailangan ng mas kaunting enerhiya sa pagtulog kaysa sa pagpupuyat. Kung sa oras na ito sinusubukan ng isang tao na huwag matulog, ang utak ay nagsisimulang makaranas ng kakulangan ng oxygen. Upang itama ito, ang mga tao ay nagsisimulang humikab upang madagdagan ang dami ng hangin na pumapasok sa mga baga. Sa parehong dahilan, ang pag-atake ng hikab ay maaari ding mangyari sa isang tao na hindi matutulog kung makapasok siya sa isang masikip na silid.

Sa isang mabagal at malalim na paghikab, ang dugo ay pinayaman ng oxygen. Naninigas ang mga kalamnan oral cavity, mukha, leeg - lahat ng ito ay nag-aambag din sa isang pagtaas sa bilis ng daloy ng dugo sa mga sisidlan ng ulo. Ang suplay ng dugo sa mga selula ng utak ay nagpapabuti, ang mga proseso ay isinaaktibo sa kanila. May function din ang paghigop habang humihikab. Sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kalamnan ng mga binti, braso at lalo na sa likod, ang isang tao ay gumagawa ng ilang uri ng paggalaw. Siyempre, ang pagsipsip ay malayo sa tunay na pisikal na edukasyon, ngunit ang mga kalamnan, gayunpaman, ay nagpapadala ng mga impulses na nagiging sanhi ng pagpigil sa utak.

Karaniwang paniniwala na ang ibig sabihin ng hikab gutom sa oxygen organismo, ito ay may kaugnayan sa mahabang panahon. Hanggang sa ang paghahabol na ito ay tinanong ni Ronald Banninger, na nag-aaral ng mga mekanismo ng paghikab sa Temple University sa Philadelphia. Ang siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento sa isang grupo ng mga boluntaryo ng mag-aaral, na inilagay niya sa isang silid kung saan ang nilalaman ng oxygen at carbon dioxide ay patuloy na nagbabago. Binilang ang hikab ng bawat subject. At ang nakakagulat: habang ang kakulangan ng oxygen sa silid ay tumaas, ang bilis ng paghinga ng mga mag-aaral ay tumaas lamang, habang ang intensity ng hikab ay nanatiling hindi nagbabago.

Bakit Nagsisimula ang Paghikab: Pagpapanatili ng Kasiglahan

Kaya, si Banninger, na nangangatuwiran kung bakit nagsisimula ang paghikab, ay dumating sa konklusyon na ang layunin nito ay upang mapanatili ang aktibidad ng nagising na utak kung sakaling ang pagtulog ay hindi kanais-nais. Ipinapaliwanag nito ang hindi mapigilang pagnanais na humikab, halimbawa, sa isang nakakapagod na pagpupulong o panayam. Samakatuwid, ang isang tao ay humikab hindi lamang bago matulog, kundi pati na rin sa umaga. Ang paghikab ay hindi nakakatulong sa pagkakatulog, ngunit, sa kabaligtaran, ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtulog at pasiglahin ang katawan.

Nang sinimulan ng mga siyentipiko na kalkulahin ang dalas ng paghikab depende sa mga sitwasyon, lumabas na ang pinakamataas - 24 hikab kada oras - ay natagpuan sa grupo, na ang mga miyembro ay dapat na manatiling alerto, kahit na ang katawan ng bawat isa ay pagod. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghikab ay madalas na isang paraan ng pagpapanatiling alerto sa katawan, gayunpaman, hindi maipaliwanag ng hypothesis na ito ang lahat ng mga katotohanan ng hikab: halimbawa, humikab bago matulog sa karamihan ng mga tao o sa sandali ng kaguluhan sa mga atleta. Maging ang pagbabasa ng materyal tungkol sa paghikab o pag-iisip tungkol dito ay nagdudulot ng hikab.

Ang mga espesyalista na nagtatrabaho sa mga test pilot at paratrooper sa loob ng maraming taon ay napansin nang higit sa isang beses na marami sa kanila ang nagsisimulang humikab bago ang mga mahahalagang flight. Kadalasan ang mga musikero ay humihikab bago ang mga konsyerto. Posible na sa mga sitwasyong kinasasangkutan ng malakas emosyonal na pag-igting o panganib, ang pinaka sinaunang mekanismo ay hindi sinasadyang lumiliko: ang isang tao ay nagyeyelo, pinipigilan ang kanyang hininga. Follow-up dito malalim na paghinga Ang isang hikab ay binabad ang dugo na may oxygen, pumapasok ito sa utak at mga kalamnan, pinapanatili ang kahandaan para sa mapagpasyang aksyon.

Pagkapagod ang dahilan kung bakit may malakas na hikab

Ang isa sa mga dahilan ng malakas na paghikab ay isang senyales mula sa katawan na nagsasalita ng pagkapagod, iyon ay, ipinapaalam nito sa iyo na oras na upang huminto sa pagtatrabaho kung hindi ka matutulog. Habang humihikab, ang isang taong nakabuka ang bibig ay dahan-dahan ngunit malalim na nilalanghap ang hangin at ibinuga ito nang kasing dahan-dahan. Ang kapaki-pakinabang na kahulugan ng hikab ay ang mga sumusunod: sa dugo ng isang pagod na tao, ang oxygen ay hindi sapat, at ang carbon dioxide ay higit sa kinakailangan. Ang paghikab ay nagdadala ng mas maraming hangin sa baga kaysa sa normal na paghinga, at ang dugo ay kumukuha ng mas maraming oxygen mula sa mga baga. Ang paghikab ay nagpapahangin sa mga baga. Ang agarang dahilan ng paghikab ay ang pagdaloy ng dugo mula sa utak; samakatuwid ang mga taong may sakit na anemic o nawalan ng maraming dugo ay madalas na humihikab, lalo na kapag nakatayo o nakaupo. Kapag ang gayong tao ay nakahiga, ang hikab ay nawawala, dahil sa ang katunayan na sa nakahiga na posisyon ang dugo ay dumadaloy sa ulo.

Kung sa isang pagpupulong, pagpupulong o lecture, humikab ang isang naroroon, nangangahulugan ito na hindi siya nakikinig sa mga nangyayari. Kung siya ay nakinig at ang kanyang utak ay gumana bilang isang resulta nito, na nakikita ang kanyang narinig, iyon ay, kung ang dugo ay dadaloy sa kanyang utak, hindi siya hihikab. Ang paghihikab ay nagsisimula ring magtagumpay pagkatapos ng isang masaganang pagkain, kapag ang dugo ay nagsimulang dumaloy mula sa ulo hanggang sa tiyan; at the same time, may tendency na matulog. Ang paghikab ay maaaring itigil sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban; kung hindi mo ito nilalabanan, maaari itong magsimula kapag may nagpapaalala sa iyo nito; nagiging sanhi ng hikab, halimbawa, ang paningin ng isang hikab na tao, kahit isang asong humikab.

Bakit umatake ang hikab: sobrang init ng utak

Sa loob ng maraming taon, ang mga siyentipiko iba't-ibang bansa ay sinusubukang maunawaan kung ano ang sanhi ng hikab at marami sa kanila ang dumating sa konklusyon na ang hikab ay nauugnay sa sobrang pag-init ng utak. Ito ay ang labis na pagtaas ng temperatura na ipinapaliwanag ng mga Amerikanong mananaliksik ang paghikab ng tao.

Upang patunayan ang kanilang punto, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga obserbasyon sa mga budgerigars. Ang mga naninirahan sa kontinente ng Australia, bilang karagdagan sa isang medyo malaking utak, ay may isa pang kakaibang katangian: sila, tulad ng maraming tao at ilang mga hayop, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang "nakakahawang hikab". Sinamantala ng mga mananaliksik ang pag-aari na ito ng mga ibon.

Pinanood nila ang mga loro sa tatlo iba't ibang sitwasyon: mataas, napakataas at katamtamang temperatura panlabas na kapaligiran. Sa unang dalawang variant, halos walang mga pagbabago sa pag-uugali ng mga ibon ang naobserbahan. Ngunit nang ang mga zoologist ay nagsimulang magtaas ng temperatura, simula sa average, pinakamainam na halaga para sa mga loro, ang mga ibon ay nagsimulang humikab nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa ilalim ng normal na mga kondisyon.

Ito ay lumalabas na kung ang temperatura ng utak ay tumaas sa itaas ng isang tiyak na kritikal na antas, kung gayon, malamang, ang isang tao ay magsisimulang humikab sa lalong madaling panahon. At ang physiological phenomenon na ito ay halos katumbas ng pag-on ng fan na nagpapalamig sa processor ng computer. Iyon ay, tulad ng isang computer, ang mental organ ng tao ay gumagana nang mas mahusay na may kaunting paglamig, at ang paghikab ay isang espesyal na mekanismo ng pisyolohikal pagpapababa ng temperatura sa pinakamainam na antas.

Ngayon, marahil, maaari itong ipaliwanag kung bakit, halimbawa, humihinto ang paghikab kung pinalamig mo ang iyong noo o humihinga ng ilang mabilis na papasok at palabas sa pamamagitan ng iyong ilong.

Bakit Nangyayari ang Paghihikab: Stress at Kawalan ng Karanasan

Kadalasan, ang madalas na paghikab ay nangangahulugan na ang mga tao ay kulang sa karanasan, o sila ay nasa estado ng stress - bago ang pagsusulit, pampublikong pagsasalita o kung hindi man mahalagang okasyon. Ang paghikab ay nagpapahintulot sa iyo na mapawi ang pagkapagod, idiskonekta mula sa stress, i-renew ang hangin sa iyong mga baga, ayusin ang iyong mga iniisip.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang kawili-wiling katotohanan: ang mga kabataan ay humikab nang mas madalas kaysa sa mga mas matanda. Marahil dahil ang katawan ng mga matatandang tao ay "sinanay" ng stress sa loob ng maraming taon at nagiging mas madaling kapitan sa kanila? At ang mga lalaki ay humihikab kaysa sa mga babae. Maaari ring mag-isip-isip ang isa tungkol sa dahilan para dito: alinman sa mga lalaki ay mas malamang na nasa ilalim ng stress, o ang mga babae ay mas lumalaban sa mga stress na ito? O pareho sa kanila ay hindi sapat na mga impression.

Walang alinlangan, may koneksyon ang emosyon at paghikab. Isang eksperimento ang isinagawa na maaaring maulit na may kaugnayan sa sarili. Ang mga boluntaryo ay hiniling na gayahin ang paghikab sa pamamagitan ng pagbuka ng kanilang mga bibig nang malapad at paglipat ng kanilang mga dila pabalik, tahimik na binibigkas ang isang mahabang "y" habang ginagawa ito. Pagkatapos ang mga paksa, at mayroong higit sa isang daan sa kanila, ay hiniling na ilarawan ang kanilang mga damdamin. Isang set ng medyo katulad na mga tugon ang natanggap: "Nahulog ako sa kadiliman," "Wala akong narinig na anuman," "Naging napakadali," "Lahat ay nakakarelaks sa loob," at iba pa.

Iba pang mga dahilan kung bakit nangyayari ang pag-atake ng hikab

Mayroong maraming iba pang mga dahilan para sa kondisyong ito.

1. Kung bakit nangyayari ang paghikab ay hindi pa rin nauunawaan, ngunit alam na nakakatulong ito upang mas ganap na buksan ang alveoli ng baga, pataasin ang daloy ng dugo sa kalamnan ng puso, bawasan ang stasis ng dugo sa baga at dagdagan ang saturation ng oxygen nito. Kapag humihikab, ang mga channel ng nasopharynx ay tumutuwid at nagbubukas, na humahantong sa maxillary sinuses at sa eustachian tubes pati na rin sa gitnang tainga. Ito ang nakakatulong sa isang tao para maibsan ang pagsisikip sa tenga at kakulangan sa ginhawa malapit eardrum na nagmumula sa pag-alis at paglapag ng sasakyang panghimpapawid dahil sa pagkakaiba ng presyon.
2. Ang isa pang teorya ay nagmumungkahi na ang sanhi ng paghikab ay ang senyas ng katawan para sa pangangailangan para sa "energy recharging."
3. Kapag humihikab tayo, habang nakabuka ang bibig, parang funnel, humihigop tayo ng enerhiya, na parang kinukuha ito mula sa kalawakan. At samakatuwid, sa panahon ng pagkabigla o sorpresa, ayon sa teoryang ito, binubuksan natin ang ating mga bibig upang makatanggap ng karagdagang bahagi ng enerhiya.
4. Sa paglipad, mula sa pagkakaiba ng presyon, inilalagay nito ang mga tainga. At dahil ang lukab ng gitnang tainga ay konektado sa pharynx ng Eustachian tube, ang paghikab ay katumbas ng presyon. Ang mga kalamnan ng oral cavity, mukha at leeg ay nakikibahagi sa pagkilos ng hikab, ang kanilang pag-igting ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga sisidlan ng ulo. Kasabay nito, ang suplay ng dugo sa mga selula ng utak ay nagpapabuti, na nangangahulugan na sila ay tumatanggap ng higit pa sustansya, ang oxygen at mga basurang produkto ng metabolismo at carbon dioxide ay inaalis.
5. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento kung bakit nangyayari ang paghikab, at ito ay naging kahit na sa mataas na nilalaman sa dugo ng carbon dioxide, ang bilang ng mga hikab ay hindi tumaas, kahit na ang dalas ng paghinga ay tumaas. Nangangahulugan ito na ang palitan ng gas ay hindi ang pangunahing tungkulin ng hikab.
6. Pagkatapos ay mayroong isang palagay na ang pangunahing bagay sa hikab ay hindi isang hininga, ngunit isang malawak na pagnganga ng bibig. Ibig sabihin, ang paghikab ay isang uri ng paghigop. Na ito ay totoo ay pinatunayan hindi lamang ng pang-araw-araw na pagsasanay, kundi pati na rin ng mga medikal na obserbasyon sa mga taong may sakit at mga eksperimento. Kaya, kapag ang hormone oxytocin ay na-injected sa dugo ng mga hayop, ang parehong mga phenomena ay na-obserbahan: parehong hikab at lumalawak. At sa mga taong dumaranas ng unilateral paralysis, habang humihikab, ang mga limbs ng paralisadong bahagi ay pinalawak.
7. Ang paghihikab ay madaling nangyayari bilang isang imitative action (sa anyo ng mirror-neural reaction). Ito ay nagkakahalaga ng paghikab mag-isa sa lipunan, habang ang iba ay nagsisimulang humikab. At ang tao ay tumutugon, tulad ng nangyari, pangunahin sa pangkalahatang anyo taong humihikab. Ang mismong bibig na humihikab nang walang natitirang bahagi ng mukha ay kumikilos nang napakahina.

Ano ang ibig sabihin ng madalas na paghikab, mga sanhi nito at kailangan ng paggamot?

Ang mga dahilan kung bakit lumilitaw ang paulit-ulit na paghikab, na hindi tumitigil sa mahabang panahon, ay maaaring tiyak mga sakit sa neurological nangangailangan ng medikal na atensyon.

Ang hitsura, sa unang sulyap, ng walang dahilan na paghikab, na hindi tumitigil pagkatapos ng pagpapatupad ng mga hakbang na inirerekomenda sa itaas, ay nagpapahiwatig ng patuloy na gutom sa oxygen ng utak, ang sanhi nito ay maaaring isang problema sa pag-regulate ng temperatura ng utak, hormonal disorder, maramihang esklerosis. Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang matukoy at maalis ang mga sanhi ng patuloy na paghikab.

Ang isa sa mga sanhi ng madalas na paghikab ay ang sakit na multiple sclerosis, at ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig din ng napipintong seizure sa epileptics at isa pang alon ng sakit sa mga taong dumaranas ng migraine.

Ang tanong kung bakit ang paghikab ay pare-pareho at hindi dumadaan at kung ano ang mga sanhi nito ay maaaring maging interesado sa mga taong nagdurusa sa sakit na Parkinson, gayundin sa mga may ilang uri ng epilepsy. Posible ang kusang paghikab sa mga pasyenteng may stroke. At sa mga pasyenteng nasa coma, ang paghikab ay nauuna sa pagbabalik ng kamalayan. Madalas na paghikab- isa sa mga sintomas Kadalasan ang paghikab ay nauuna sa pag-atake.

Samakatuwid, ang mga manggagamot ay dapat maging matulungin sa mga pasyente na may madalas na paghikab, ang kanilang gawain ay tukuyin ang mga sanhi at magreseta ng paggamot kung ito ay naging tagapagbalita ng anumang sakit.

Mayroong maraming magagandang tip sa kung paano mapupuksa ang hikab, na maaaring matagumpay na masuri ng sinuman para sa pagiging epektibo kung kinakailangan sa kanilang buhay.

Kung ang paghikab ay nagsisimulang umulit nang madalas araw, sa panahon ng trabaho (pangunahing nangyayari ito sa mga nagtatrabaho habang nakaupo), kinakailangan upang maaliwalas ang silid at magsagawa ng isang hanay ng mga simpleng pisikal na ehersisyo na may mga elemento mga pagsasanay sa paghinga. Inirerekomenda na tumayo, maglakad, gumawa ng ilang mga pagtagilid at pagliko ng katawan. Isang ganap na makatwiran at mahusay na pamamaraan, lalo na kapag nakaupo trabaho. Mabuting payo para sa mga interesado sa kung paano mabilis na mapupuksa ang hikab, iminumungkahi niya ang paghikab, pag-unat at sinusubukang pakiramdam na ang katawan ay, parang, nahahati sa dalawang bahagi - itaas at ibaba. Pagkatapos ay huminga ng limang malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at palabas sa iyong bibig. Uminom ng tubig, tsaa o limonada. Baguhin ang posisyon kung saan sila, o, kung maaari, kahit na baguhin ang uri ng aktibidad.

Ang isang tao ay maaaring humikab hindi lamang kapag gusto niyang matulog, kundi pati na rin pagkatapos magising. Kaagad pagkatapos matulog, ang mga selula ng utak ay nasa isang estado ng tinatawag na pagsugpo, at ang paghikab ay nag-aambag sa higit pa. mabilis na paggaling ang kanilang aktibidad, gayunpaman, ang proseso ng paghikab ay hindi ganap na "magpakilos" sa katawan. Ang matagal na kawalang-kilos ay humahantong sa isang pagbagal sa daloy ng dugo at ang akumulasyon ng carbon dioxide sa dugo. Ang patuloy na paghikab ay nagpapatunay na kailangan mong gumawa ng himnastiko kaagad pagkatapos magising, nang hindi nananatili sa kama nang mahabang panahon. Pisikal na ehersisyo pataasin ang tono ng katawan, pagbutihin ang suplay ng dugo sa kalamnan ng puso, baga, utak at tumulong upang mabilis na lumipat sa aktibong pagpupuyat.

Magtakda ng alarm clock na may margin na lima hanggang sampung minuto at gumawa ng ilang simpleng paggalaw ng katawan sa kama. Alalahanin kung paano ito nangyayari sa katapusan ng linggo: kumuha ng komportableng posisyon, ituwid ang iyong mga braso at binti, dahan-dahan at may kasiyahang mag-inat nang maraming beses. Kapag humihigop, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, pataas, itaas ang iyong mga binti. Pagkatapos ay umupo at mag-inat ng ilang beses. Ngunit huwag magtagal sa kama, tatlo hanggang limang minuto ay sapat na upang magising ka. Mahinahon ngunit desididong bumangon at patuloy na magpainit. Subukang huminga nang malalim at buo hangga't maaari, buksan ang bintana o bintana, bigyan ang iyong mga baga ng sariwang malamig na hangin. Gumawa ng ilang mga pagliko gamit ang iyong katawan sa daan patungo sa banyo, yumuko. Mag-stretch sa huling pagkakataon at simulan ang paghuhugas. Ang ganitong simpleng pamamaraan ay makakatulong sa mga naghahanap ng sagot sa tanong kung ano ang gagawin sa paghikab kung ito ay nagpapahirap mula pa sa umaga.

Ang mga pagkakataon na ikaw ay humikab ng malaswa sa umaga na RAM ay mababawasan sa zero.

Ang positibong epekto ng paghikab

Sa kabuuan, maaari nating tapusin na ang paghikab ay hindi palaging nangangahulugang isang problema na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dahil ang paghikab ay may hindi pangkaraniwang positibong epekto sa kagalingan:

1. nagbibigay-daan sa katawan ng tao na maglagay muli ng mga reserbang oxygen;
2. nagpapahintulot sa iyo na huminga nang mas malalim;
3. pinapagana ang sirkulasyon ng dugo;
4. nililinis ang isip-isip, pinapalamig ang utak;
5. nagbibigay ng enerhiya sa mga selula ng utak;
6. nagtataguyod ng aktibidad ng mga glandula ng lacrimal - pagkatapos ng hikab, ang mga tuyong mata ay nabasa at mas mabuti ang pakiramdam;
7. nakakarelaks sa mga kalamnan ng mga panga, mga templo, ulo sa pangkalahatan, mukha, leeg, kukote, balikat, tiyan at dayapragm;
8. nagpapabuti ng mood at nagpapabuti sa pangkalahatang tono.
9. Nakakabawas ang paghikab sakit ng ulo sa lugar ng mga templo.

Ang artikulo ay nabasa nang 5,205 beses.

Ang paghihikab, pinupunan ng isang tao ang balanse ng oxygen sa mga selula. Ang reflex na ito ay walang malay, ito ay nagpapakita ng sarili sa kahilingan ng katawan. Sa pag-aaral nito, matutukoy mo ang ilang pattern.

Kapag humikab tayo:

• Sa umaga, pagkatapos magising.
• Sa trabaho o paaralan, sa panahon ng aktibong aktibidad ng utak.
• Sa panahon ng stress, tensyon.
• Pagkatapos ng mahabang kawalang-kilos: sa trabaho, sa panahon ng mga lektura, ang mga mag-aaral ay humikab nang sunud-sunod.
• Sa eroplano.
• Bago matulog.

Kapag tinanong kung bakit madalas humikab ang isang tao, mayroong ilang mga sagot. Hindi pa lubos na nauunawaan ng mga siyentipiko itong proseso, ngunit natukoy ang ilang mga tampok.

Posibleng itatag na sa pamamagitan ng paghikab, nakakatanggap tayo ng dosis ng oxygen sa tisyu ng utak. Pinapagana nito ang utak.

Nagtataguyod ang oxygen normal na operasyon grey matter, pinapadali ang mga proseso ng pagsasaulo at pagsusuri.

Mahalaga! Iyon ang nagpapaliwanag sa paghikab habang nag-aaral mahahalagang negosasyon. Ang isang tao ay hindi humihikab dahil siya ay naiinip.

Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro. Ang pagkabagot at paghikab ay walang kinalaman sa isa't isa. Ang pangangailangan para sa oxygen ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng aktibong aktibidad ng utak, na nagpapatunay sa interes ng interlocutor.

Nangyayari na ang isang tao ay humihikab dahil sa kawalan ng tulog. Kaya't kinakaya ng katawan ang pagnanais na matulog dito at ngayon.

Ang pag-agos ng oxygen ay nagpapalakas, nakakatulong upang ipagpatuloy ang masiglang aktibidad. Hindi niya ipinapahayag ang pagnanais na makatulog, ngunit ang pagnanais na manatiling gising, na sumisira sa karaniwang tinatanggap na mga stereotype.

Ang yawn reflex ay tumutulong sa paglutas ng isa pang problema sa katawan. Sa differential pressure kapaligiran pagbabago sa presyon sa loob ng katawan.

Ang mga biglaang pagbabago ay maaaring magdulot ng ilang pagkabigo. Kaya, nakakaramdam kami ng baradong tenga habang nasa byahe.

Ang paghikab ay pinapawi ang sintomas ng baradong mga tainga, pinapaginhawa ito. Ipinapaliwanag nito kung bakit humihikab ang mga tao sa paglalakbay sa himpapawid.

Bakit may mga taong humihikab kapag nagdadasal?

Ang pagbigkas ng isang panalangin ay isang kawili-wiling proseso mula sa punto ng view ng pisyolohiya. Ito ay kilala na ang isang tao na nagbabasa ng isang panalangin ay nahulog sa isang espesyal na estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng panloob na kapayapaan.

Ang pananampalataya ay nagpapahiwatig ng ganap na pag-asa sa mas mataas na kapangyarihan - sa Diyos. Ang mga mananampalataya ay kumbinsido na ang lahat ay kalooban ng Panginoon.

Tinatanggal nito ang responsibilidad sa tao. Ang pananalig na pinatawad ng Diyos ang lahat ay nakaaaliw.

Ang mga aspetong ito ay nagpapatibay sa mga mananampalataya sa moral. Ang pananampalataya ay nagpapalakas ng espiritu. Ang mga prosesong ito ay nagaganap sa antas ng hindi malay.

Ang mga tao ay nililinis sa espirituwal, na humahantong sa kanila sa sikolohikal at ang pisikal na estado bumalik sa normal.

Ang panalangin ay talagang nakapagpapagaling, dahil ang isang tao ay napalaya mula sa mapang-aping damdamin:

• Nawawala ang pagkakasala - Pinapatawad ng Diyos ang mga makasalanan.
• Ang pakiramdam ng sakit sa isip ay mapurol - lahat ay kalooban ng Makapangyarihan sa lahat, walang dahilan upang magdalamhati.
• Ang galit at pangangati ay umalis - ito ay isang kasalanan, ang panalangin ay huminahon, na nagpapahintulot sa iyo na kolektahin ang iyong mga iniisip.
• Nawawala ang pagkabalisa at takot - lahat ay kalooban ng Diyos, siya ay maawain, tutulungan at poprotektahan niya.

Sa sikolohikal, ang ibig sabihin ng pagiging mananampalataya ay maging mas matatag at malusog sa pag-iisip.

Ang hindi malay ay hindi pinapayagan ang mahabang malalim na karanasan, dahil sa loob ng isang tao ay may mga paniniwala na naglalayong alisin ang mahihirap na karanasan. Ang pananampalataya ay gumagawa ng mga kababalaghan para diyan. Sino ang naniniwala.

Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa mga proseso na nangyayari sa isang tao kapag nagbabasa ng isang panalangin, maaari tayong makagawa ng mga konklusyon tungkol sa mga dahilan na patuloy tayong humikab.

Ang paghihikab sa panahon ng panalangin ay maaaring ipaliwanag sa maraming paraan:

Mayroong isang bersyon na ang paghikab habang nagbabasa ng isang panalangin ay sanhi ng masasamang puwersa na idinisenyo upang pigilan ang mananampalataya na bumaling sa Diyos.

Ito ay isang maling akala ng maitim na mapamahiin na mga tao na hindi nakakaalam na ang pananampalataya at pamahiin ay mga bagay na hindi magkatugma.

Walang mystical background sa hikab, ito ay isang evolutionary reflex na naglalayong mapanatili ang pinakamainam na estado ng katawan para sa isang partikular na aktibidad.

Paano haharapin ang paghikab at kung ano ang gagawin kung palagi mong gustong humikab

Ang patuloy na pagnanais na humikab ay maaaring sanhi ng maraming sakit na pumipigil sa pag-abot ng oxygen sa mga tisyu.

Kung patuloy kang humikab, sa anumang oras ng araw, at nagpapatuloy ito ng ilang araw o linggo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ang pagsusuri ay makakatulong upang matukoy ang sakit sa maagang yugto at alisin ito nang walang anumang problema.

Mas madalas kaysa sa hindi, ang paghikab ay sanhi ng kumbinasyon ng mga salik. Sa panahon ng isang malakas nerbiyos na pag-igting naglalabas ng adrenaline sa katawan.

Ito ay tinanggal mula dito salamat sa mga aktibong paggalaw, palakasan. Nais na mapupuksa ang adrenaline, ang katawan ay nagsisimula sa mga proseso na nagpapababa ng antas ng oxygen sa mga tisyu.

Sa isang malakas na karanasan, ang daloy ng dugo ay nabalisa - ang tao ay nagiging maputla, nagsimulang huminga nang mabilis. Ang lahat ng ito ay dahil sa kakulangan ng oxygen sa loob.

Ito ay medyo natural na sa nakaka-stress na sitwasyon nagsisimula ang proseso ng paghikab.

Mayroong ilang mga paraan upang mapunan ang supply ng oxygen sa mga cell upang maalis ang iyong sarili sa pagnanais na humikab:

• Regular na pagtulog nang hindi bababa sa 7 oras.
• Madalas na paglalakad sa sariwang hangin.
• Laro.
• Wastong Nutrisyon.

Palatandaan

Sa iba't ibang mga ritwal, ang paghikab ay itinuturing na isang tiyak na simbolo. Ang mga manggagamot na nagpapagaling sa kapangyarihan ng panalangin at pagsasabwatan ay iniuugnay ang pagnanais na humikab sa ilang mga katangian.

Kung, habang nagbabasa ng panalangin para sa isang tao, ang manggagamot ay may pagnanais na humikab, nangangahulugan ito na ang enerhiya ng tao ay sumailalim sa malakas na panlabas na impluwensya.

Sinasabi ng mga taong may kaalaman na ang pagnanais na humikab sa panahon ng mga pagsasabwatan ay isang tanda ng inggit. Nangangahulugan ito na ang isang tao na tinatrato ng panalangin ay kinaiinggitan ng marami.

Ang maniwala o hindi ay isang personal na bagay para sa lahat. Maraming katibayan na ang paggagamot sa panalangin ay nakayanan ang iba't ibang karamdaman nang mas mabilis kaysa sa gamot.

Kapaki-pakinabang na video

Mga katulad na post

"Kung humikab ka, ibig sabihin ay gusto mong matulog" - ang pangkalahatang tinatanggap na pananaw na ito ay hindi ganap na totoo at napakababaw na sumasalamin sa sanhi at layunin ng paghikab.

Kung tutuusin, humihikab tayo hindi lamang bago matulog, kundi pagkatapos magising, kapag tayo ay masayahin at sariwa. Humihikab kami sa isang masikip na silid at sa mga sandali ng pagod.

Nakakahawa rin ang paghihikab: sa sandaling humikab ang isang tao sa isang sasakyang pang-transportasyon o sa isang madla, magkakaroon kaagad ng maraming gustong gawin ang parehong "para sa kumpanya".

Ang paghikab ay isang kumplikadong proseso ng pisyolohikal, ganap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao.Sa mga turo ng yogis, siya ay itinuturing na isa sa lima sigla tao.

Bakit, tungkol sa mga benepisyo at mekanismo nito, tungkol sa mga sintomas posibleng mga sakit, interesanteng kaalaman sa artikulong ito.

Ang mekanismo ng paghikab

kung paano kami humikab

Ang reflex (involuntary) malalim at matagal na paglanghap ay pinapalitan ng mabilis na pagbuga, na sinamahan ng malawak na bukas ang bibig at katangian ng tunog.

Anong nangyayari

Ang yawning act ay kinabibilangan ng vascular, nervous, respiratory, circulatory, skeletal at sistema ng mga kalamnan katawan ng tao.

Ang mga channel ng nasopharynx ay bubukas at ituwid, na humahantong sa maxillary sinuses, pati na rin ang Eustachian tubes, na humahantong sa panloob na tainga, ang alveoli ng mga baga ay bumubukas nang malawak at ang kanilang malalim na bentilasyon ay nangyayari. Ang suplay ng dugo at nutrisyon ng utak ay pinabilis.

Mga sanhi ng paghikab at epekto nito sa katawan

Sobrang init ng utak

Ayon sa American scientist na si Propesor Andrew Gallup, ang paghikab ay pinupukaw ng paglampas sa kritikal na temperatura ng utak. Ang pag-aaral ay isinagawa sa mga budgerigars, ang mga ibon na ito ay may medyo malaking utak, hindi sila nailalarawan sa pamamagitan ng kolektibong hikab.

Nang tumaas ang temperatura sa paligid, nagsimula silang humikab nang dalawang beses nang mas madalas. Kaya ang paghikab ay isang natural na "tagahanga" (tulad ng isang computer processor), na likas na ibinibigay

Ipinapaliwanag ng pag-aaral na ito ang katotohanan na ang pag-atake ng hikab ay maaaring ihinto sa pamamagitan ng paglamig sa noo at madalas na paghinga sa pamamagitan ng ilong.

Nabawasan ang pagganap

Ang paggising ay isang heterogenous na proseso, binubuo ito ng mga yugto ng aktibidad at pagsugpo. Sa mga panahon ng pagbaba ng aktibidad, ang lahat ng ating mga organo at sistema ay gumagana nang mas mabagal, ang paghinga ay nagiging mas bihira at mababaw, na humahantong sa akumulasyon ng mga produktong metabolic (carbon dioxide, halimbawa) sa dugo.

Ang paghihikab ay nagpapagana sa mga kalamnan ng leeg, mukha at oral cavity, na humahantong sa pagtaas ng bilis ng daloy ng dugo, pagpapabilis ng metabolismo, at pag-alis ng mga nakakapinsalang metabolite mula sa katawan. Ang lahat ng mga prosesong ito ay nagpapabuti sa paggana ng utak at sistema ng nerbiyos.

nerbiyos na pag-igting

Maaaring humikab ang mga estudyante bago ang pagsusulit, skydivers bago tumalon, mga artista bago umakyat sa entablado. Kaya, sa pamamagitan ng pagbubuhos ng oxygen sa dugo, tinutulungan tayo ng katawan na hindi mahulog sa pagkahilo (), sa pinakamahalagang sandali.

Ang estado ng pamamanhid ay isang genetic na likas na reaksyon sa panganib, sa pag-igting ng nerbiyos. Ang paghihikab ay neutralisahin ang reaksyong ito sa pamamagitan ng pagpukaw aktibidad ng utak at nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang sitwasyon.

Pilit na puyat

Napansin mo ba kung paano mo gustong humikab nang maaga sa umaga o huli sa gabi? Kapag kailangan nating manatiling gising sa oras ng ating pagtulog, ang paghikab ay nakakatulong na panatilihing aktibo ang utak sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng oxygen.

Sobra na ang impormasyon

Sa mental na pagod mga selula ng nerbiyos at pinapabagal ng utak ang kanilang trabaho. Ang paghikab sa kasong ito ay hindi lamang nakakatulong sa aktibong pang-unawa ng impormasyon, ngunit nagpapahiwatig din ng pangangailangan na baguhin ang mga aktibidad at magpahinga.

Ang paghihikab ay maaaring sanhi ng lipas na hangin sa isang lugar na hindi maganda ang bentilasyon. Sa kasong ito, ang paghikab ay nangyayari halos palagi at sa lahat. Ang malinis at katamtamang malamig na hangin ay isa sa kritikal na mga kadahilanan epektibong gawain.

Ang gutom sa oxygen ay kadalasang resulta ng akumulasyon sa katawan, na nagpapahirap sa pagbibigay ng oxygen sa mga tisyu ng lahat ng organ at system.

Ang nakakahawa ng hikab

Maraming mga teorya ang sumusubok na ipaliwanag ang mahiwagang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Ang isa sa kanila ay nagmumungkahi ng mga sinaunang ugat ng hikab:

Ang mga primitive na tao ay nanirahan sa mga pakete, tulad ng mga unggoy, na nagpapainit sa isa't isa habang natutulog. Ang paghikab ay nagsilbing senyales ng pagtulog na ipinaalam sa isa't isa, na nagpapahintulot sa grupo na mag-coordinate ng mga sama-samang pagkilos.

Ang Japanese scientist na si Atsushi Sengu ay nag-aral ng mga autistic na bata at nagtapos:

ang sanhi ng sama-samang paghikab ay empatiya - ang kakayahang madama emosyonal na kalagayan at panloob na mundo ibang tao, makiramay. Ang mga taong may autism ay humihikab lamang kapag kailangan ito ng kanilang katawan, at hindi kailanman para samahan.

Sinusuportahan din ng mga resulta ng isang eksperimento ng mga Amerikanong mananaliksik ang mga konklusyon ni Atsushi:

Napanood ng 10 kalahok ang isang video ng mga taong humihikab, at isang magnetic resonance imaging scanner na konektado sa mga sensor na naitala ang aktibidad ng utak. Ang mga lugar na responsable para sa empatiya ay nagsimulang gumana nang aktibo, na makikita sa paghikab ng mga eksperimentong paksa.

Maaari mong subukan ang iyong sarili tulad nito:

kung madali kang tumugon sa paghikab ng ibang tao, sumali sa kolektibong proseso ng paghikab, kung gayon ang pagiging tumutugon at pagiging sensitibo ay hindi alien sa iyo.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga payat na tao, na may kakayahang introspection at empatiya, ay mas madaling kapitan ng sama-samang paghikab. Ang mga matigas at hindi kompromiso na personalidad ay bihirang humikab para sa kumpanya.

Sa kabuuan, 40-60% ng mga tao ang apektado ng "infection" na ito, at humihikab sila kahit na nabasa nila ito o napapanood sa TV.

Ang emosyonal na bono sa pagitan ng mga tao at aso ay nararapat na espesyal na pansin., na kusang humihikab sa may-ari. Ipinaliwanag ng mga Portuges na siyentipiko mula sa Unibersidad ng Porto ang interspecies na empatiya sa pagitan ng tao at hayop mga siglo ng kasaysayan kooperasyon, na may 15 libong taon.

Sintomas ng mga posibleng sakit

Ang paghikab, para sa lahat ng hindi nakakapinsala nito, ay maaaring magpahiwatig ng:

• tungkol sa mga problema sa pag-regulate ng temperatura ng utak, pagkagutom sa oxygen,
• tungkol sa hormonal disorder,
• nagsisilbing harbinger ng mapanganib na sakit tulad ng multiple sclerosis.

Sinasamahan nito ang migraine, nauuna ang isang epileptic seizure.

Dapat mong maingat na isaalang-alang ang obsessive yawning, at humingi ng payo ng mga espesyalista.

Paghihikab ng hayop

Napansin na ang malalaking mandaragit ay humikab nang masinsinan bago manghuli, kaya naghahanda sila para sa pisikal na pagsusumikap: pinayaman nila ang dugo ng oxygen, na ibinubomba ng puso sa lahat ng bahagi ng katawan, na nagbibigay ng enerhiya para sa mabilis na paghagis at mabilis na pagtakbo.

Ang mga hayop ay humihikab din sa ibang mga pangyayari na nangangailangan ng mabilis na reaksyon o pag-igting ng nerbiyos. Halimbawa, ang paghikab ng isang unggoy, kasama ng isang ngiti, ay isang katangian ng senyales ng babala sa isang lalaking karibal o mandaragit. Ang mga daga ay humihikab kapag sila ay nagugutom.

Ang hippopotamus, kapag humihikab, ay naglalabas ng mga gas na naipon sa katawan. Ang kanilang malaking dami ay ginawa ng 16 na seksyon ng tiyan - tatlong malaki at labing-isang maliit. Dapat pansinin na ang mga gas ay hindi talaga mabaho, at ang mga bisita sa zoo ay nasisiyahang panoorin ang hippopotamus na bumuka ang bibig nito nang 150 degrees.

• hindi lamang humihikab ang mga tao, kundi pati na rin ang maraming mammal, ibon, reptilya,
• paghikab ng hindi pa isinisilang na mga bata sa sinapupunan,
• ang hindi matagumpay na paghikab ay maaaring humantong sa dislokasyon ng panga,
• Ang paghikab ay karaniwang tumatagal ng hanggang 6s,
• ang paghikab sa ilalim ng masusing pagsisiyasat ay hindi posible,
• sa Japan, ang pang-industriya na himnastiko ay ginagawa: sa panahon ng pahinga, humihikab ang mga manggagawa. Bukod dito, ang katawan ay madaling tumugon sa mga artipisyal na hikab na may totoong hikab. Ang ganitong orihinal na warm-up ay makabuluhang nagpapataas ng produktibidad ng paggawa,
• mas madalas humikab ang mga tao sa piling ng mga kamag-anak at kaibigan kaysa sa kakaibang kapaligiran,
• sa ilalim ng edad na limang ay masyadong makasarili at hindi napapailalim sa "impeksyon" sa pamamagitan ng paghikab, hindi pa nila nagagawang makiramay sa iba.

Mga benepisyo ng paghikab

Ang natural na paghikab ay kapaki-pakinabang, ang mga doktor ay nagkakaisa:

• Nagpapabuti ng suplay ng dugo sa utak, nagpapabilis metabolic proseso, naibalik ang functionality.
• Mapapawi ang strain ng mata - ang mga kalamnan ng panga, na tumatanggap ng tensyon kapag humihikab, ay direktang konektado sa optic nerves.
• Ang presyon sa gitnang tainga ay equalized sa panahon ng flight.
• Malalim ang bentilasyon ng hangin sa baga.
• Ang paghikab ay nagpapabata sa balat ng mukha sa pamamagitan ng pagpapayaman sa dugo ng oxygen.
• Ang paghigop habang humihikab ay nagbibigay pisikal na Aktibidad kalamnan ng likod, binti at braso.

Habang ako ay naghahanda at nagsusulat ng artikulong ito, marami akong nawawala. Ang nais ko para sa iyo:

humikab para sa HEALTH!

Mga Pinagmulan: "Yawn" / Encyclopedic Dictionary of Brockhaus and Efron, A. Borbeli "The Secret of Sleep", www.newsland.ru.

Elena Valve para sa proyektong Sleepy Cantata.

Ipinapayo ko sa iyo na panoorin ang sumusunod na video tungkol sa paghikab, lohikal na pinupunan nito ang artikulong ito:

» Ano ang ibig sabihin ng paghikab

Bakit humihikab ang isang tao at ano ang ibig sabihin kapag humihikab ka?

Ayon sa Dutch psychologist na si Wolter Seuntjens, na gumugol ng labingwalong taon sa pag-aaral ng data mula sa iba't ibang uri ng mga agham, ang paghikab ay higit sa lahat erotiko. Sinasadya man o hindi, ito ay kumakatawan sa isang imbitasyon sa sex. Ang mga sensasyon na kasama ng paghikab ay madalas na inilarawan bilang "mini-orgasms."

Bilang suporta sa kanyang thesis, binanggit ng siyentipiko na ang paghikab sa mga macaque ay isang tanda ng sekswal na pangingibabaw ng alpha, at samakatuwid ay higit na kahusayan (ito, lumalabas, ang dahilan ng pagkayamot ng iyong mga amo kapag humikab ka sa mga pagpupulong). Kaya huwag kang humikab sa opisina. Ang iyong mga kasamahan ay magkakaroon ng lahat ng dahilan upang tumingin sa iyo nang may hinala.

Naniniwala si Seuntjents na wala pa ring kasiya-siyang paliwanag para sa paghikab. Sinabi niya na ang tradisyonal na paliwanag para sa hypoxia - na ang paghikab ay isang paraan para makakuha ng mas maraming oxygen ang katawan - ay hindi pa napatunayan. Sa katunayan, ang kababalaghan ng hikab ay isang misteryo pa rin. "Sa katunayan, wala kaming ideya kung ano ang nagiging sanhi ng hikab at kung ano ang layunin ng hikab, kung ano ang mga mekanismo na responsable para dito, at kahit na kung ano ang mga pangunahing anatomical na bahagi ay nasasangkot. Sa isang panahon kung kailan ang genome ng tao ay na-decipher na at ang paglalakbay sa kalawakan ay nagiging pangkaraniwan, ang hatol na ito ay maaaring parang isang insulto, "isinulat niya.

Sinasabi rin ng psychologist na kapag umiinom ng ilang antidepressant, ang paghikab ay maaaring maging sanhi ng kusang orgasms. Idinagdag niya: "Kapag tinatalakay ang patolohiya, nalaman ko na ang paghikab at kusang bulalas ay binanggit sa parehong oras." Iniharap niya ang mga resulta ng kanyang pananaliksik sa On Yawning or the Hidden sexuality of the Human Yawn, na inilathala ng University of Amsterdam noong 2004.

Bakit gusto mong humikab?

Humihikab tayo kapag pagod tayo o kapag sumisigaw ang ating tiyan. Gayunpaman, mayroon ding paghikab, na nagpapahayag ng pagsalakay o pagkabagot.

Kung ibubukod natin ang masarap na paghikab, kapag ang iyong mga mata ay magkadikit lamang, kung gayon ang paulit-ulit na paghikab ng kausap ay hindi nangangahulugang kailangan niya ng pahinga.

Ang hindi naaangkop na paghikab ay maaaring isang hindi malay na reaksyon sa pinigilan na pagsalakay. Siya ay humihikab hindi dahil siya ay naiinip, ngunit dahil ang kanyang katapat (i.e. ikaw) ay iniistorbo o iniinis siya. Samakatuwid, kung ang iyong kausap ay patuloy na humihikab, subukang tapusin ang pag-uusap sa lalong madaling panahon. Dapat siyang humingi ng paumanhin sa hindi sapat na tulog kung ang iyong pag-uusap ay nagpatulog sa kanya o ang iyong mga argumento ay nababahala.

Bakit madalas kang humihikab habang tinatakpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay

Ang dahilan ba kung bakit ang mga taong humihikab ay nagtakip ng bibig gamit ang kanilang mga kamay ay isang usapin lamang ng pagiging magalang, kakisigan, o kalinisan? Totoong dahilan sa isa pa: may panahon na pinaniniwalaan na ang kaluluwa ay maaaring lumabas sa pagbuga kung ang bibig ay nakabuka ng masyadong malawak. Samakatuwid, kinakailangan upang takpan ang bibig, na nagbubukas mula sa pagkapagod, gamit ang kamay - upang maiwasan ang napaaga na pag-alis ng kaluluwa. Ang parehong kamay na ito ay sabay na nagsilbing hadlang na humadlang sa mga masasamang espiritu na samantalahin ang pagkakataon at tumagos sa katawan.

Ano ang ibig sabihin ng hikab?

Humihikab ang katapat mong nakatikom ang bibig.

Ang paghikab na ito ay kadalasang isang reflex. Kadalasan ay ipinagkanulo nito ang aktibong pag-aalinlangan ng yawner. Ang iyong kausap ay nagdududa sa integridad sa pangkalahatan at sa iyo sa partikular.

Ang iyong kausap ay humihikab, nakabuka ang bibig.

Ang paghihikab nang hindi tinatakpan ang iyong bibig ay tanda ng paghamak o hindi magandang pagpapalaki. Ito ay mas mahusay na malaman nang maaga kung paano haharapin ito, lalo na kung nag-uusap kami Tungkol sa trabaho. "Simple lang matalinong ideya', sabi ng isang tao, pinipigilan ang paghikab. Kahit isang papuri ay hindi kayang itago ang paghamak na ipinapakita sa kilos; talagang walang magbabago kung ang pag-uusap ay magaganap sa telepono.

Bakit madalas humikab ang mga tao?

Ang madalas na paghikab ay tanda ng pagkabagot na sinamahan ng aktibong pagtanggi.

Kung ang kausap ay humikab ng maraming beses, tinatakpan ang kanyang bibig likurang bahagi mga palad, nangangahulugan ito na ang lahat ng iyong sinabi ay hindi kawili-wili sa iyong katapat. I-drop ang kurtina! Ito ay senyales ng pagtanggi.

Ang iyong kausap ay patuloy na humihikab, tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang mga daliri at tinapik ang kanyang mga labi gamit ang mga ito.

Malamang na tinawag ng mga daliri ang bibig upang mag-order, na nagmumungkahi na ito ay tahimik sa halip na makisali sa hindi kinakailangang debate.

Ang iyong kausap ay humikab, tinakpan ang kanyang bibig ng kalahating saradong kamao.

Ang kilos na ginagawa ay isang simbolo ng malinaw na pagtanggi! Ang saradong kamay ay palaging tanda ng pagsalakay.

Halaw mula kay: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent - Paris: France, 2013

Walang ganoong tao sa mundo na hindi kailanman hihikab. Maging ang hindi pa isinisilang na fetus ay humihikab sa sinapupunan.

Ano ang hikab?

Inilarawan ng mga eksperto sa larangan ng anatomy at medisina ang paghikab bilang isang reflex respiratory act, na sinamahan ng malalim na paghinga at maikling pagbuga. Sa panahon ng paghikab, ang bibig, pharynx at glottis ay nakabukas, kaya sa sandaling ito ang katawan ay tumatanggap malaking bilang ng oxygen.

Ano ang mga dahilan nito?

Bakit humihikab ang isang tao? Mayroong maraming mga paliwanag para sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Gayunpaman, hindi lahat ng mga ito ay ganap na pinag-aralan at napatunayan sa siyensiya.

Tinutukoy ng mga siyentipiko ang mga sumusunod na dahilan paglitaw ng hikab:

1. Pagpapanatili ng balanse ng carbon dioxide at oxygen sa katawan ng tao.
2. Proteksyon ng nervous system. Ang paghikab ay maaaring mangyari sa ilang kapana-panabik na kaganapan o sa panahon ng isang pag-uusap. Sa kasong ito, ito ay gumaganap bilang isang sedative, na tumutulong sa katawan na makayanan ang stress.
3. Kakulangan ng mineral at bitamina sa katawan.
4. Ang katawan ay nangangailangan ng pagpapalakas ng enerhiya. Sa panahon ng paghikab, ang katawan ay pinayaman ng oxygen, na nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo at maaaring ituring bilang isang uri ng insentibo upang maisaaktibo ang mga reserbang enerhiya.
5. Pagpapahinga. Kadalasan ang isang tao ay nagsisimulang humikab kapag gusto niyang matulog. Sa kasong ito, ang mekanismo ng pagkilos ng hikab ay ang mga sumusunod - pinapayagan nito ang katawan na makapagpahinga at mas mahusay na maghanda para sa pagtulog.

1. Ang paghikab ay nagsisimula sa pagbubukas ng mga channel ng komunikasyon ng lalamunan at auricle, sa gayon ay napapawi ang pakiramdam ng kasikipan sa kanila dahil sa pansamantalang dissonance ng pressure.
2. regulasyon ng temperatura ng utak. Karaniwan para sa isang tao ang humikab sa panahon ng matinding init, kapag ang utak ay nangangailangan ng karagdagang paglamig dahil sa pag-inom ng hangin.

Bakit nakakahawa ang paghikab?

Sa mga lugar na maraming tao, madalas mong mapapansin ang tugon ng mga nakapaligid na tao sa katotohanang may humikab. Nagpapakita ito sa katotohanan na ilang segundo pagkatapos ng paghikab ng isang tao, lahat ng nanonood itong kababalaghan, sunod sunod na humikab. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ayon sa mga eksperto, ay maaaring dalawa.

Non-verbal reflex

Ang "non-verbal reflex" theory ay nagmumungkahi na ang hikab ay ipinapadala mula sa isang tao patungo sa isa pa na may kaugnayan sa "primal memory". Ang aming mga ninuno, na nanirahan sa ilalim ng primitive communal system, ay hindi nakikipag-usap gamit ang speech apparatus. Samakatuwid, kapag ang mga tao ay natulog nang sabay-sabay, ang paghikab ng pinuno ay itinuturing na isang "hudyat" upang matulog para sa buong tribo. At obligado silang suportahan siya sa isang naaangkop na tugon.

pakikiramay

Ang katotohanan na ilang tao lamang sa isang malaking grupo ang "nahawaan" sa pamamagitan ng paghikab kapag ang isa pang humikab ay maaaring magpahiwatig ng kanilang hilig sa empatiya. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa America, England at Japan ay nagpakita na ang mga may mas maunlad na lugar ng utak na responsable para sa empatiya ay nakararami sa "kumuha" ng paghikab.

Bakit tumutulo ang mga mata kapag humihikab?

Marami ang nakapansin na kapag humikab ka, tumutulo ang iyong mga mata. Ito ay madaling ipinaliwanag ng pisyolohiya ng tao. Sa panahon ng paghikab, ang mga mata ay sarado, na humahantong sa pagpiga ng lacrimal sac at pag-urong ng mga daluyan ng dugo sa lacrimal ducts.

Samakatuwid, ang mga luha ay hindi laging may oras upang makapasok sa nasopharynx at ibuhos sa mga mata.

Bakit may mga taong humihikab kapag nagdadasal?

Kadalasan ang mga tao ay nagsisimulang humikab nang hindi sinasadya sa panahon ng aklat ng panalangin. Ipinapaliwanag ng mga mananampalataya ang reaksyong ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng masamang mata o pinsala sa isang taong humihikab.

Gayunpaman, kung ito ay isang ganap na normal na physiological phenomenon, subukang isaalang-alang ito siyentipikong punto view - ang mga konklusyon ay magiging ganito:

• Karamihan sa mga tao ay humihikab sa umaga o oras ng gabi- Kasabay nito, karaniwang bumabagsak ang mga serbisyo sa simbahan. Sa panahong ito, ang katawan ay hindi pa ganap na kasangkot sa trabaho at sinusubukang pagyamanin ang utak ng oxygen sa tulong ng hikab. O oras na para maghanda para matulog, ibig sabihin, oras na para magpahinga.
• Kung ang isang tao ay nagdarasal sa harap ng iba at nagsabi ng isang panalangin nang malakas - sa kasong ito, ang hikab ay maaaring magsimula lamang mula sa elementarya na kaguluhan.

Paano haharapin ang paghikab?

Kung pana-panahong nangyayari ang hikab, kung gayon walang dahilan para sa pag-aalala. Gayunpaman, kung ang isang tao ay madalas at patuloy na humihikab - katulad na kababalaghan ay maaaring magsilbi bilang isang senyales na ang katawan ay nakakaramdam ng gutom sa oxygen, nasa bingit ng pagkahapo, o nakakaranas ng ilang uri ng malfunction.

Sa kasong ito, ang mga sumusunod na simpleng rekomendasyon ay makakatulong upang talunin ang paghikab:

Malalim na ehersisyo sa paghinga

Sa ilang mga agwat (halimbawa, pagkatapos ng 1 oras), magiging kapaki-pakinabang na huminga ng 5-6 malalim na mabagal na paghinga. Kapag lumalapit sa isang hindi naaangkop na paghikab, kailangan mong huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, o basain ang iyong mga labi ng tubig (una sa itaas, pagkatapos ay sa ibaba).

Ang tagal ng pagtulog para sa bawat tao ay iba-iba: para sa isang tao magaling na Sapat na matulog ng 8-10 oras sa isang araw, at para sa ilan, kahit 6 na oras ay sapat na. Napakahalaga na matukoy ang iyong dami ng oras at regular na makakuha ng sapat na tulog.

Gayundin, kung maaari, subukang magpahinga sa araw. Sa araw, ang 20-minutong pahinga ay makakatulong sa katawan na makapagpahinga at makakuha ng lakas, habang hindi ito papayag na lumipat sa isang magandang pagtulog.

Diretso sa likod

Para sa kalusugan ng gulugod at pag-iwas sa hikab, dapat mong patuloy na subaybayan ang iyong pustura. Sa isang baluktot na likod, ang dayapragm ay hindi gumagana "nang buo", na maaaring magpasimula ng hindi makatwirang "yawning".

Palakasan at malusog na pamumuhay

Sa panahon ng palakasan, ang katawan ay puspos ng oxygen, na nagpapahintulot sa isang tao na manatiling alerto sa buong araw. Bilang karagdagan sa pagsasanay, ito ay lubos na kanais-nais na sumuko masamang ugali at maglakad sa labas nang madalas hangga't maaari.

Wastong Nutrisyon

Ang isang mahusay na pinatibay na diyeta at pagkain sa katamtaman ay maaari ding maiwasan ang paghikab. Maipapayo na isama lamang sa mga pagkain ang mga produktong may kaugnayan sa malusog na pagkain(ibukod ang fast food, sobrang mataas na calorie na matamis, basura ng pagkain).

Bilang karagdagan, dapat mong subukang uminom ng 1.5-2 litro ng purified water bawat araw.

Mga gamot

Gayundin, ang pagbabawas ng paggamit ng iba't-ibang medikal na paghahanda lalo na ang mga antihistamine.