Spor için kompresyon iç çamaşırı - nasıl çalışır, ne gibi faydalar sağlar ve doğru olanı nasıl seçersiniz? Aktif rekreasyon gerçekleşir. Hamileler için kompresyon iç çamaşırı

Varisli damarlar bir hastalıktır kronik form ihlal ile karakterize normal operasyon kan akışı ve uzuvlarda kan tıkanıklığı oluşumu. İçin etkili tedavi Bu soruna, önleyen bir dizi önlem atanmıştır. Daha fazla gelişme Sorunlar. Bu kompleksin önemli bileşenlerinden biri, hastalığın seyrini önemli ölçüde hafifletebilen ve ondan kurtulmaya yardımcı olan kompresyon iç çamaşırıdır (tıbbi triko).

Sıkıştırma iç çamaşırı ne zaman giyilir

Sıkıştırma iç çamaşırı varisli damarlar, lenfödem, tromboz, tromboflebit vb. için kullanılır.
Tıbbi mayo giymenin etkisi:

Bacaklarda sürekli baskı;
Hassas kumaşların esnemeye karşı korunması;
kan akışının normalleşmesi;
Besinlerle iyileştirilmiş doku temini;
Trombozun önlenmesi. Terimin tanımı. Tromboz, kan damarlarının içinde kan pıhtılarının oluşmasıdır.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

Bir çare olarak, sıkıştırma iç çamaşırının kendi kontrendikasyonları ve önlemleri vardır.

Ateroskleroz, tromboanjiit, ortoarterit, endoarteritis ile giyilmesi yasaktır. çünkü alçak basınç(80 mm Hg'den az) ve bacak arterlerinin hastalıkları, bacaklardaki basıncı daha da azaltmak kesinlikle imkansızdır.
Egzama, alerji, yatak yaraları gibi cilt hastalıklarında ve ayrıca dikkatli kullanın. açık yaralar, iltihaplı ve bulaşıcı süreçler. Tavsiye. saat hassas ciltözel kremler kullanın.
Septik flebit ve kalp yetmezliği için triko kullanmayın.
Herhangi bir organdan spesifik reaksiyonlar olması durumunda bu alanda uzmanlaşmış bir doktordan yardım alınması gerekir.

İç çamaşırı, çorap veya tayt nasıl seçilir

İç giyim seçerken, modern pazar geniş bir seçim sunduğu için kafanın karışmaması önemlidir. Hangi iç çamaşırının alınacağını doğru bir şekilde belirlemek için, kompresyon iç çamaşırının varis gelişimini durdurmaya, bacaklardaki kan stazını gidermeye ve ayrıca şişliği gidermeye yönelik olduğunu bir kez daha hatırlamak gerekir. Çoraplar, çoraplar ve taytlar bu görevle başa çıkıyor. Aralarındaki tek fark ürünün uzunluğudur. Bu nedenle, seçim yaparken, ürünün uzunluğunu hastalığın yerleriyle eşleştirmelisiniz. Basitçe söylemek gerekirse, alt bacak bölgesinde varis varsa, o zaman en iyi seçim golf olmak. Alt bacağın üzerinde varis varsa, çorap veya taytlara dikkat edin.

Kadınlar için sıkıştırma triko desen ve çizimlerle süslenmiştir, erkekler için şeffaftır, böylece fark edilmez.

Tıbbi triko seçerken birkaç kural daha:

Sıkıştırma derecesi mm Hg olarak ölçülür. Sanat.;
Dikişler olmamalı veya mümkün olduğunca görünmez olmalıdır;
Kalite, RAL-GZ 387 standardına uygun olmalıdır.

Keten seçenekleri

Sıkıştırma iç çamaşırı 3 tipe ayrılır:

Önleyici. Bu tür iç çamaşırların sıkıştırılması minimumdur. Damarlarda artış, örümcek damarlarının görünümü, bacaklarda ağrı ve şişlik ile giyilmesi tavsiye edilir. Önleyici iç çamaşırı, ayak bileklerinde sıvı biriktirmemenizi sağlar.
Tıbbi. Orta sıkıştırma. Varisli damarların alevlenme döneminde uygulanır.
Hastane. Maksimum sıkıştırma. Ameliyat sonrası hastanelerde kullanılır ve cerrahi müdahale. Önemli! Kendi kendine uygulama sağlık için tehlikelidir.

Sınıflara ayırma, oluşturulan sıkıştırmaya bağlı olarak oluşturulur - baskı yapmak:

1 sınıf. Basınç 23 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Koruyucu iç çamaşırı olarak kullanılır.
2. sınıf Basınç 33 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Tromboflebit ve orta dereceli varislerde kullanılır.
3. sınıf Basınç 45 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Giyme ile gerçekleştirilir damar yetersizliği trofik bozukluklarla ilişkilidir.
4. Sınıf. Basınç 50 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Lenfatik akışın ihlali ve şiddetli ödemin giderilmesi için kullanılır.

Boyut

Golf seçimi için gerekli ölçüler: ayak bileğinin üzerindeki baldır çevresi (b), çevresi diz eklemi(a).
Çorap seçimi için gerekli ölçüler: ayak bileğinin üzerindeki baldır çevresi (b), diz eklemi çevresi (a), kasığa kadar olan uyluk çevresi (g).
Tayt seçimi için gerekli ölçüler: ayak bileği üstü bacak çevresi (b), diz eklem çevresi (a), uyluk çevresi ile kasık (g), kalça çevresi, bel çevresi.

Ünlü markalar ve markalar

Üzerinde modern pazar birçok bulabilirsin farklı üreticiler sıkıştırma iç çamaşırı. Özellikleri açısından benzerler, ancak fark fiyat, ürün tasarımı ve hizmet ömründe yatıyor.

Rahatlasan. Yapımcı - İtalya. Fiyat kategorisi, satın alınabilirliği ile büyülüyor (ürün başına 1200 rubleden fazla değil). Katalog, dokulu tasarımın yanı sıra tüm sıkıştırma türleri ve sınıflarını içerir. Dezavantajları - çabuk aşınma, uzun süreli hizmet değil, aşınma sırasında rahatsızlık.
Venoteks. Üretici - ABD. Ortalama fiyat kategorisi (profilaktik çoraplar için 700 ruble'den, sıkıştırma sınıfları 3 ve 4 için 1700 ruble'den). Katalog, geniş bir model yelpazesi içerir. Standartlara uygundur. Kusurlar - ortalama derece hizmet ömrü.
Sigvaris.Üretici - İsveç. Yüksek fiyat kategorisi. Tüm standartlara uygun, yüksek kaliteye sahip, maksimum süre hizmet ve harika tasarım. Dezavantajları - yüksek fiyat (2500 ruble'den).
Medi. Yapımcı - Almanya. Yüksek fiyat kategorisi. Şirketin tüm ürünleri, kullanımı, aşınması ve bakımı çok kolaydır, yüksek derecede aşınma direnci, iyi tasarım, geniş model yelpazesi. Dezavantajları - yüksek fiyat (1300 ruble'den), 2. sınıfın üzerinde tıbbi forma giymek için özel bir cihaza ihtiyaç vardır.
Intex. Yapımcı - Rusya. Uygun fiyat kategorisi (800 ruble'den). Yabancı üreticilere çok yakışır bir rekabet oluşturuyor, iyi nitelikler kumaşlar ve dikişlerin yanı sıra yüksek aşınma direnci.

Sahte değil, yüksek kaliteli iç çamaşırı nasıl seçilir

Sahte veya düşük kaliteli kompresyon iç çamaşırına rastlamamak için etiket veya ürün ambalajı üzerindeki standart işarete dikkat edin. Ürünün yüksek kalitesinin bir göstergesi, Avrupa standardı RAL-GZ 387'dir. Böyle bir standart ancak İsviçre veya Almanya'da sıkı sertifika alındıktan sonra elde edilebilir.

Seçimde önemli bir faktör satın alma yeridir. Çok sayıda Rus sahtekarlığı nedeniyle, sıkıştırma iç çamaşırı satın almak daha iyidir. uzmanlaşmış mağazalar veya nakliye bırakın. Böylece, sahte bir tökezleme olasılığı birkaç kez azalır.

İç çamaşırı günlük kullanım için tasarlanmıştır, hipoalerjenik olarak işaretlenmiş olarak seçin. Bunu, Oeko-Tex Standard 10 olarak etiketlenmesi gereken ambalajdan öğrenebilirsiniz.

Kompresyon iç çamaşırı nereden ve nasıl alınır, yaklaşık fiyatlar

Sıkıştırma iç çamaşırını özel bir mağazadan, kompresyon iç çamaşırı için doğrudan bir tedarik mağazasından, bir eczaneden satın alabilir veya çevrimiçi sipariş verebilirsiniz.

Külotlu çorap giymenin sonuçları, ne zaman yardımcı olur?

Sıkıştırma iç çamaşırı giydikten sonra çıkış normalleşir venöz kan, durgunluğu önlenir. Damarlarda kan pıhtılaşması riskini azaltır. Yumuşak dokuların gerilmesinin önlenmesi, drenajın hızlandırılması, şişlikler kaybolur.

Önleyici iç çamaşırı. Gündüz giyilmesi, gece çıkarılması tavsiye edilir. Yaklaşık 3 ay giyin.
Tıbbi iç çamaşırı. Sadece gündüz giyin. Flebolog, altı aya kadar tıbbi iç çamaşırı seçer. 6 ay sonra, doktorun daha fazla aşınma gerekip gerekmediğine karar verdiği bir randevu planlanır.
Hastane. Ameliyattan birkaç gün önce ve 1-2 hafta sonra kullanılır. Ameliyatlar sırasında hastane iç çamaşırları da kullanılmaktadır. Gelecekte, hastane çarşaflarını giyebilirsin, ama sadece geceleri.

Çorap veya tayt nasıl giyilir

Sıkıştırma iç çamaşırı giyerken birçok zorluk vardır. Yanlış dağıtım ve sıkmayı önlemek için şunları unutmayın:

değilse gerçek fırsat iç çamaşırını kendin giy, bu zor süreci kolaylaştıracak özel cihazlar kullan.
İç çamaşırının elinizde kolayca kaymasını sağlayan eldivenler kullanın, ayrıca yırtılma ve nefes nefese kalmasına karşı da koruma sağlayın.
Bacakları, ayakları ve tırnakları tedavi edin. Tüm soyma ve nasırları çıkarın ve tırnakları bir tırnak törpüsü ile kesin ve keskinleştirin.

İç çamaşırı giymek için adım adım talimatlar:

Sabah kalktıktan hemen sonra giyilmelidir.
Keteni çekip bükmeye gerek yok.
Toplamak üst parça akordeon, avuç içlerini içe doğru sokun.
İç çamaşırını topuğun konumuna karşılık gelen ayağa koyun.
Alt bacaktaki "akordeonu" yavaşça düzeltin.
Çoraplarınız veya taytlarınız varsa, vücudunuzu kaldırarak uzanarak giyme işlemine devam edin.

Tıbbi iç çamaşırları nasıl saklanır ve bakım yapılır

Sıkıştırma iç çamaşırını saklarken ve bakım yaparken, bazı özellikler ve incelikler vardır:

Diğer tüm iç çamaşırları gibi, tıbbi iç çamaşırlarının da her gün düzenli olarak yıkanması gerekir. Bu nedenle tek seferde 2 çift medikal triko alınması tavsiye edilir.
Sadece elde ve ilave edilerek yıkayınız. bebek sabunu 40 ° 'yi aşmayan bir sıcaklıkta. Otomatik yıkama, ağartma ve ütüleme kesinlikle kontrendikedir.
Yıkarken saç kremi kullanmayın.
Sadece yatay bir yüzeyde kurutur, havluyla ıslanabilirsin. Kuruturken, çamaşırları bükmek, radyatöre koymak, saç kurutma makinesiyle veya güneşte ve ayrıca dik konumda kurutmak yasaktır.
Su ile temas ettiğinde, silikon şeritler özelliklerini hızla kaybeder, bu nedenle ıslatılmamaları, antibakteriyel maddelerle silinmeleri önerilir.
Oda sıcaklığında saklayın. Nemden ve direkt güneş ışığından koruyunuz.
Herhangi bir sıkıştırma iç çamaşırı 10 aydan fazla giyilmez.

Bacaklardaki varisler çok yaygındır ve tehlikeli hastalık erken evrelerde tedavi edilmesi gerekir.

Çoğu etkili yöntem- o karmaşık terapi sadece ilaçları ve fizyoterapiyi değil, aynı zamanda damarların elastik sıkıştırmasını da içerir.

Hastalığın ileri evrelerinde sadece cerrahi yardımcı olacaktır. Varisli damarlar için kompresyon iç çamaşırı, patolojinin tedavisini düzeltir ve hastanın durumunu iyileştirir.

Terapötik etkinin özü

Damar hastalıklarının kompresyon tedavisi eski çağlardan beri uygulanmaktadır. Bu iç çamaşırı nasıl çalışır? Bacaklardaki damarları aşağıdan yukarıya doğru kademeli olarak farklı yoğunlukta sıkıştırır.

En güçlü% 100 basınç ayak bileği bölgesinde meydana gelir, çünkü bu kan alanından yükselmesi en zor olanıdır.

Bu bölgede kan durgunluğu en sık meydana gelir ve trofik yaralar ortaya çıkar.

Shin bölgesinde, dizine daha yakın, sıkıştırma seviyesi% 70 ve kalçalara biraz daha yüksek -% 40.

Damarların sıkışması ve yükün doğru dağılımı nedeniyle kan dolaşımı normalleşir ve kan damarlarda durmaz. Dokular besin ve oksijen alır.

Hasarlı damarlara gelince, duvarlarının tonu artar, artık genişlemez ve incelir.

Varis çorapları aslında kasların işini üstlenerek kasları harekete geçirir. alt ekstremiteler. Sonuç olarak, şişlik, ağırlık, yorgunluk kaybolur.

Bu tür iç çamaşırları bulaşıcı hastalık durumlarında giyilmemeli, alerjik hastalıklar deri. Yatak yarası varlığında kullanılması tavsiye edilmez, trofik yaralar veya Takayasu sendromu.

Sıkıştırma seviyesi

Tedavi edici varis önleyici taytlar, çoraplar doktor reçetesi olmadan satılmaz. Bunları sadece özel ortopedik salonlarda satın alabilirsiniz.

Keten sıkıştırma seviyeleri:

Birinci seviyede kompresyona sahip koruyucu çoraplar ve varis çorapları reçetesiz satın alınabilir. Ve 2 ve 3 sıkıştırma seviyesindeki tıbbi triko giymek için doktor iznine ihtiyacınız var.

Tıbbi iç çamaşırı için malzeme

Varis önleyici taytlar, çoraplar, çoraplar naylon, pamuk, elastan ve mikrofiberden oluşan elastik kauçuk ipliklerden yapılmıştır.

Bu, tasarımı farklı olabilse de normal iç çamaşırı gibi görünen kusursuz bir hipoalerjenik iç çamaşırıdır.

Külotlu, varisli çoraplar nemi mükemmel şekilde emer, cildin nefes almasını sağlar. Ürünler harika görünüyor ve kıyafetlerin altına giymek rahat.

Kompresyon, terapötik trikoların teknolojik yenilikler kullanılarak işlenmesiyle oluşturulur.

Menzil

Tıbbi triko seçimi büyüktür. Hangi iç çamaşırı seçmek daha iyidir?

Terapötik etkiye bağlı olarak sıkıştırma ürünleri türleri:

Varis önleyici tayt. En düşük basınç yoğunluğuna (17 mmHg) sahiptirler, varisleri önlemek için giyilebilirler.

Bu tür iç çamaşırları, ayakları üzerinde çok fazla olan veya tersine kurşun atan insanlar için gereklidir. hareketsiz görüntü yaşam, sporcular ve hamilelik sırasında. Bacaklarda örümcek damarı belirirse, damarlar görünmeye başlarsa, bacaklar ağrır veya akşamları şişerse profilaktik ürünler giyilmelidir.

Profilaktik iç çamaşırı satın alınmalıdır sağlıklı insanlar bu tür meslekler: öğretmenler, satıcılar, kuaförler, sürücüler vb. Ve gün boyunca tek bir statik pozisyonda olan herkes. Herhangi bir eczaneden reçetesiz satın alınabilir.

Medikal Ürünler. Sahip olmak yüksek seviye sıkıştırma (48 mmHg'ye kadar). Ayak bileği bölgesinde yoğun bir etki vardır.
Anti-embolik (hastane) forması. Kan damarlarını maksimum düzeyde destekler, önler ağır hastalık tromboz gibi damarlar. Ameliyattan sonra, doğumdan sonra kullanılır.

Menzil kompresyon çorapları:

Farklı üreticilerin kompresyon trikoları

Tıbbi iç çamaşırı seçimi oldukça geniştir, bu nedenle hangi ürünü seçmek daha iyidir?

Sıkıştırma ürünlerinin temel amacı ilerlemeyi durdurmaktır. varis hastalığı, venöz tıkanıklığı önler, şişliği ve diğer rahatsız edici semptomları giderir.

Uzman ortopedik salonlar ve eczaneler size kompresyon ürünleri sunar farklı firmalar. Onlar yaklaşık aynı tedavi edici etki ve sıkıştırma yoğunluğu. Ana farklılıklar tasarım, aşınma direnci, maliyettir.

İtalyan markası Relaxan

Bu üreticinin kompresyon trikoları, böyle bir ürün nispeten ucuz olduğu için çok popülerdir.

En pahalı iç çamaşırının maliyeti 1300 rubleden fazla değildir. Relaxan, farklı tasarımlara ve her seviyede sıkıştırmaya sahip geniş bir ürün yelpazesi sunar. Başlıca dezavantajları, sıkıştırma özelliklerinin 30 günden fazla sürmemesidir, keten hızla yıpranır. Tüketici incelemelerine göre, bu şirketin ürünlerini giymek rahatsız edici.

Rus üretici Intex

Birçoğu, bu şirketin tıbbi formasının çoğundan daha iyi olduğuna inanıyor. yabancı analoglar. Üstelik çok daha az maliyetli. Artıları - gerekli basınç seviyesi, dayanıklılık, rahat kullanım, yüksek kaliteli dikişler, gerekli tedavi edici etki. Bu tür ürünlerin maliyeti 700 ila 1200 ruble arasındadır.

İspanyol şirketi Orto

Çoraplar ve varisli taytlar ortalama fiyatlarla satın alınabilir. En basit model 380 - 750 rubleye mal olacak. Artıları - yüksek kalite, sıkıştırma özellikleri 5 aya kadar dayanır. Eksileri - özellikle çorap alanında hızlı keten aşınması.

Venotex iç giyim

Amerikan şirketi Venotex Therapy'den çok popüler bir kompresyon çorabı. Avantajlar - geniş bir model yelpazesi, Rus GOST ile uyumlu bir kalite sertifikası. Erkekler için taytlar, çoraplar, taytlar, tüm ürünler orta düzeyde aşınma direnci ile karakterize edilir. Ayrıca, fiyatlar nispeten düşüktür:

önleyici modellerin fiyatı - 600 ruble;
ürün 3, 4 sıkıştırma seviyesi - 1500 ve daha fazlası.

Tedavi edici trikolar Copper ve Bauerfeind

Birçok tüketici, bir Alman üreticiden yüksek kaliteli ürünler satın almanın daha iyi olduğuna inanıyor.

Bu tür ürünler çok daha pahalıdır, minimum fiyat 1200 ruble, ancak kalitesi yüksek seviyede kalıyor.

Avantajları - rahattır, keten özel bakım gerektirmez, uzun süre yıpranmaz. Ayrıca varisli damarlar için tayt, çorap ve tayt harika bir tasarıma sahiptir.

Ürün yelpazesi, aktif insanlar için spor iç çamaşırlarını içerir.

Sıkıştırma seviyesi 2 ve üzeri olan tıbbi ürünler, Medi firmasından özel bir cihaz kullanılarak giyilmelidir.

Sigvaris şirketinden terapötik mayo

Sağlıktan tasarruf etmeye alışkın olmayanlar için İsviçre markası Sigvaris'in seçkin ürünlerini satın almak daha iyidir.

Artıları - yüksek kaliteli işçilik, mükemmel tasarım, aşınmaya dayanıklılık.

Dezavantajlar fiyatı içerir - 2.200 ila 5.000 ruble. Sıkıştırma, Tıbbi özellikler diğer üreticilerle aynı seviyede.

Tedavi edici etki

İç çamaşırın iyileştirici özellikleri açıktır, varis gelişimini durdurur, kan dolaşımını normalleştirir, doku beslenmesini iyileştirir ve şişliği giderir.

Damarların çapı küçülür, bu da kapak aparatının işleyişini iyileştirir. Kan viskozitesindeki bir azalma, kan akışını hızlandırır. Damarlarda pıhtı oluşma riski minimumdur.

Damarları kompresyon iç çamaşırı ile sıkarak venöz-kaslı pompanın işlevselliği artar. Sonuç olarak, kan kalbe doğru daha hızlı itilir.

Kılcal damarlar, kan ve lenfleri daha hızlı emer ve bunun sonucunda şişkinlik kaybolur.

Seçim kuralları

En etkili olması için sıkıştırma iç çamaşırı nasıl seçilir? Ürünler sadece uzunluk olarak farklılık gösterir: tozluklar dizde biter, varisli damarlardan çoraplar uyluğa ulaşır ve taytın elastik bandı kemer üzerinde olmalıdır. Ana semptomların konumuna göre terapötik triko seçmek gerekir. Baldırlardaki damarlar genişlemişse, tozluk satın almanız gerekir ve daha yüksekse, sadece çoraplar veya varisli taytlar yardımcı olacaktır.

Ek olarak, bedeninizi bulmanız gerekir, bunun için alt ekstremiteyi ölçmeniz gerekir.

Tozluk satın alırsanız, ayak bileğinin üstündeki ve dizin altındaki baldırların çevresini bir santimetre ile ölçün. Ayrıca ayaktan dizine kadar olan uzunluğu ölçmeye değer.

Varis çorabına ihtiyacınız varsa, alt bacağın çevresini ayak bileğinin üstünde ve diz altından ve uyluğun çevresini dizden 26 cm yükseklikte, kişi uzunsa, o zaman yükseklikte ölçün. 32 cm Ayrıca ayaktan kasıklara kadar olan uzunluğu da ölçün.

Varisli damarlar için tayt alacaksanız, yukarıdaki tüm ölçümlere ek olarak, bel ve kalça çevresini de ölçmeniz gerekir.

Doğru ürünü seçmek için, parametrelerinizi iç çamaşırı paketlerinin üzerindeki beden tablolarındaki verilerle karşılaştırın. Ancak bir mağazadan iç çamaşırı satın almak daha iyidir, böylece danışman hemen ölçümlerinize tam olarak uyan bir ürün alacaktır.

Hamilelikte özellikle ilk 3 ayda varis önleyici tayt giyilmelidir. Pozisyondaki kadınlar için tıbbi iç çamaşırı normalden farklıdır. Tayt üzerinde lastikli bant yerine mideyi sıkmadan destekleyen elastik bel bandı bulunmaktadır. Hamile kadınlar için ürünler, hava geçirme kabiliyeti arttırılmış bir malzemeden yapılmıştır.

Birçok hamile kadın varisli damarlar için çorabı tercih eder. Bunun nedeni, taytların hamile anneler için hala rahatsızlığa neden olmasıdır. Ve çorapların giyilmesi rahattır, mideyi sıkmazlar ve mükemmel otururlar.

Çeşit kompresyon çorapları:

klasik;
silikon kauçuk ile;
korse kemeri ile;
İle açık parmaklar.

Nasıl giyinilir?

Sadece iç çamaşırını doğru seçmek ve giymek değil, aynı zamanda düzgün giyinmek de önemlidir. Adım adım eylem:

Yatakta yattıktan hemen sonra tıbbi triko giyilmelidir.
Ürünü germeye ve bükmeye gerek yoktur.
Üst kısmı bir akordeon içine toplayın, ellerinizi taytlara (çoraplar, tozluklar) sokun, ayağınızı dikkatlice yerleştirin.
acele etmeden, acele etmeden ani hareketler düzeltin, ürünü incik, diz, uyluk üzerine çekin.
Sırtüstü pozisyonda, kalçaları kaldırın, külotlu çorabı hafifçe belin üzerine çekin.

Varis çorapları da aynı şekilde giyilir.

Parmakları açık olan kompresyon çorapları sürgülü bir çorapla giyilir:

sürgülü çoraplar giyin;
golfü ayak parmağından çekin, çıkarın;
golf sahasını dikkatlice düzeltin.

Sıkıştırma iç çamaşırını giymeyi kolaylaştıran özel cihazlar var.

Kompresyon giysisinin çizilmesini önlemek için lateks eldiven kullanın. Ayak tırnaklarının da kesilmesi ve dosyalanması gerekir.

Temas halinde

Sıkıştırma spor giyim - hızlanma için kullanılan bir giysi türü Iyileşme süresi, sporcunun performans özelliklerini iyileştirmek ve konfor düzeyini artırmak. Bu kıyafet, bilim adamları arasında çok fazla tartışmaya neden oluyor, ancak tüm sonuçlar son araştırma Bu tür iç çamaşırları giymenin birçok avantajı olduğunu iddia etmemize izin verin.

Temel çalışma prensibi kompresyon giysisi yüzeyel ve derin damarların sıkışması, vazokonstriksiyon ve bunun sonucunda kan akışının hızlanmasıdır. Bu, kaslara daha fazla oksijen girmesini sağlar ve besinler, kaldırıldı karbon dioksit ve çürüme ürünleri.

Bu iç çamaşırı vücudu iyi tuttuğu için travmatizma azalır ve propriosepsiyon (vücudun uzaydaki hissi) artar. Bunu başarmak istediğinizde bunu hatırlamanız özellikle önemlidir. doğru ayar ayak ve koordinasyonu geliştirmek. Herhangi bir spor kıyafeti gibi, kompresyon iç çamaşırı da iyi bir termoregülasyon ve elastikiyet ile antrenmanı konforlu hale getirir.

buluş tarihi

Sıkıştırma yönteminin ilk kullanımı, sıkı bandajların vücuda yerleştirilmesi olarak düşünülebilir. Antik Mısır. Askerler ve köleler, yorgunluk ve şişliği gidermek için bacaklarını deri veya kumaşla sardılar. Daha sonra, Rus ordusunda bu bandajlar için bir isim bile vardı - “onuchi”. Dayanıklılığı artırmak için uzun yürüyüşlerde kullanıldılar.

Sıkıştırma iç çamaşırı yaratma fikri, kısa süre sonra en çok kullanılmaya başlayan poliüretan elyaflı elastik bir bandajın oluşturulmasından sonra ortaya çıktı. farklı bölgeler ve sadece yaraları iyileştirmek için değil. Çok geçmeden bandajlarla kompresyon (sıkma) oldu. ayrı görünüm tedavi. Daha sonra, yirminci yüzyılda, sıkıştırma etkisi olan ilk ürünler yaratıldı. Bu iç çamaşırın en önemli avantajlarından biri, sürekli baskı uygulaması ve sürekli bandaj çekmeyi gerektirmemesiydi.

Günümüzde kompresyon iç çamaşırı ameliyat sonrası tedavi ve iyileşme döneminde, hamilelikte ve sporda kullanılmaktadır.

Medikal kompresyon giysileri, kompresyon derecesi, malzemelerin elastikiyeti ve giyme konforu açısından spor giyimden farklıdır. Tıbbi kompresyon giysisi, vücut için en rahat sıcaklığı yaratmak ve ona mükemmel şekilde oturmak üzere tasarlanmamıştır. Kural olarak, daha kaba malzemelerden oluşturulur ve terapötik bir etki elde etmek için vakanın alanlarını çok daha güçlü bir şekilde sıkar.

Çalıştırmada kullanım ve uygulama.

Ameliyat sonrası iyileşme döneminde kompresyon iç çamaşırı giymek boşuna değildir. azaltır Ağrı.

Koşarken ayak yere çarpar ve bacağa titreşimler göndererek kasların titremesine neden olur. Bu sarsıntının sonucunun her sporcu için çok bireysel olduğu, fizyolojiye ek olarak, kişinin koştuğu yüzeye, tekniğinin doğruluğuna ve koşu süresine bağlı olduğu belirtilmelidir. Bu arada, kaslar titreşim ile aşırı yüklendiğinden, yaralanmalar açısından en tehlikeli koşu seçeneği koşmak. Kasların herhangi bir şekilde sallanması, koşudan sonra ağrıya neden olur ve bazen kaslara zarar verebilir. Sıkıştırma yardımı ile kaslar sabitlenir, bu da egzersiz sonrası yaralanma ve ağrı riskini azaltır.

Bilim adamlarının 10 kilometrelik bir mesafeyi koştuktan 24 saat sonra kompresyon çorabı kullanan sporcuların ayak ve alt bacak kaslarında ağrıda bir azalma fark ettiklerini buldukları bir araştırma yapıldı. Ayrıca kompresyon uygulanmayan kalan bölgelerdeki ağrıların aynı olması da ilginç.

Sıkıştırma giysileri yardım hızlı iyileşme antremandan sonra. Ek kan akışı yaratır, toksinleri uzaklaştırır ve yenilenmeyi destekler. temel maddeler. Bu gerçek çalışma ile de doğrulanmaktadır. Bu sefer denekler, pliometrik egzersizleri (genellikle ağrıya neden olan) tamamladıktan sonra 24 saat boyunca kompresyon giysisi giydikten sonra üç kuvvet egzersiz testini tamamlamak zorunda kaldılar. Testler dört gün boyunca gerçekleştirildi. Sonuç, kompresyon kullanan sporcuların daha iyi egzersiz yaptığını ve ağrıdan daha az şikayet ettiğini gösterdi.

Sıkıştırma kullanıldığında, kalp atış hızında bir azalma gözlenir.

Fiziksel aktivite sırasında kasılmaların sıklığının ölçüldüğü bir test yapıldı ve bunun sonucunda, kompresyon iç çamaşırına katılan sporcuların kalp atış hızının, normal giysilerdeki katılımcılardan 2-3 atım daha az olduğu sonucuna varıldı.

Aynı test sırasında, uyluğun çevresinin ölçümleri alındı. İyileşme döneminde, kompresyon giysisi giyen katılımcılarda (yaklaşık 1 cm), normal giysiler giyenlerin (yaklaşık 3 mm) aksine ödem belirgin şekilde azaldı. Bu, kompresyon iç çamaşırının şişmeyi azalttığını göstermektedir.

Koşu hızını artırmak için kompresyon iç çamaşırının kullanıldığına dair bir görüş de var. Bu şu şekilde olur: giysiler kan damarlarını sıkıştırır ve toksinler atılırken kasa daha fazla oksijen ve kan getirir. Bu, enerji üretmek için çalışan kasların gücünün artmasına neden olur ve sporcu daha hızlı koşar.

Ancak, bu gerçeği kesin olarak doğrulayan hiçbir çalışma yoktur. Ayrıca, bu iç çamaşırının koşmayı yavaşlattığına dair bir kanıt da yok. Sıkıştırma yardımı ile koşu hızını artırma konusundaki tartışmalar, onlarca yıldır durmadı. Belki de bunun nedeni, çorapların ağırlığının (85-90 gram) hızlı koşmayı engellemesi ve kas gücünü artırarak kazanılan saniyelerin kesirleri kadar yavaşlatmasıdır.

anatomik mantık

İnsan damarları, kanı kalbe götürmeye yardımcı olan özel valfler içerir. Damarların sağlık durumu bozulduğunda ve bu, durumun ciddiyetine bakılmaksızın hem normal bacak yorgunluğunu hem de varisli damarları içerir, aynı prensip kalır - damar genişler. Genişlediğinde, valfler kan akışına müdahale eden ve onu dağıtan bir boşluk oluşturur. Damar valflerinin çalışma prensibi, su ile hortumdaki basınç prensibine benzer, çünkü herkes bilir ki hortumun ucuna parmakla basıldığında, dışarı akan suyun basıncının daha güçlü olduğunu bilir. Bu nedenle kan akışını hızlandırmak için damarın valfini "sıkmak", yani daraltmak gerekir. Sıkıştırma giysisi bacağı sıkıştırır ve damarı sıkıştırır.

Aktif sıkıştırma - spor aktiviteleri sırasında kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Örneğin, kompresyon çorapları CEP(C11WG)W kas performansını iyileştirmek, koordinasyonu geliştirmek, koşu hızını artırmak, yaralanma, tromboz riskini önlemek ve ağrıyı azaltmak için tasarlanmıştır.

sıkıştırma türleri

Ve toparlanma sıkıştırması, antrenman sonrası aşınma için harikadır. Örneğin, CEP(C1RM5) Sıkıştırma Çorapları, egzersiz sonrası ağrıyı azaltmaya, şişmeyi azaltmaya, damar hastalığı riskini önlemeye ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur.

Doğru iç çamaşırındaki kompresyon her zaman derecelidir. Çoğu zaman, ayak için eklemlerin yüksek düzeyde bir sıkıştırma ve sert sabitlenmesi gerekir ve daha sonra basınç düşer, bu da alt bacağın ezilmemesine ve yükü doğru şekilde dağıtmamasına izin verir.

Bu prensibe göre kompresyon çorapları iki kategoriye ayrılabilir: antrenman ve yarışma için.

İlki, alt bacak üzerinde daha az baskıya sahiptir, ayak bileğini fazla sıkmazlar ve bacağın üzerine yumuşak bir şekilde otururlar, bu da onları antrenman koşusu için "agresif" kompresyon giysisi yapmaz.

Varis olmadan sağlıklı bacaklar için sürekli ve sık sık sıkmanın faydalı olmadığı açıktır. Bu aynı zamanda kompresyonun neden her zaman giyilemediğini de açıklar. Kompresyonun kötüye kullanılmamasının temel nedeni damar duvarlarındaki kasların gevşemesidir. Damarlar doğal olarak tonlarını korumayı bırakır. Sonuçta, nedeniyle sık kullanım sıkıştırma, kolayca varis veya şişlik geliştirebilir.

Diğer bir nokta ise eğitimdir. Sıkıştırmada sürekli eğitim ile bacak kasları daha zayıf eğitilir, bu da eğitim etkisini azaltır. Tavsiyemiz, ihtiyaç duyduğunuzda kompresyonu kullanmaktır: rekabette, toparlanma için, zorunlu yüklerle antrenman döneminde.

Müsabakalarda daha iyi sonuçlar elde etmek için sporcular, bacağın alt kısmında daha sert kompresyon sağlayan ikinci tip spor kompresyon iç çamaşırını kullanırlar. Bu, kasları sabitler ve aynı zamanda onları en etkili ve güvenli hale getirir.

Popüler sıkıştırma iç çamaşırı üreticileri

deriler.

Bu markanın eşyaları görünüşte diğerlerinden çok farklı, bu Avustralya markasının tasarımı dikkat çekiyor. Çizgi bandaj ve ortopedi içermez, ancak örneğin tayt veya tişört seçmek kolaydır.

sıkıştırma

İsviçre markası Compressport her türlü iç çamaşırı yapmaz, ancak farklıdır. artan dikkat teknolojiler ve yeni malzemelerin geliştirilmesi. Tozluk ve çorap gibi birçok ürün evrensel olarak kabul edilebilse de, kadın koleksiyonu da yoktur.

CEP markası, ürünlerinin tıbbi bileşenine odaklanmaktadır. Bu ürün serisi, esas olarak tıbbi kompresyon MEDI üreticisi olduğu için her türlü spor kompresyon iç çamaşırını içermez. Ancak bu markanın kompresyon tozlukları, çorapları ve golfleri çok popüler.

Asics

Bu marka, şartlı olarak "Kas Desteği" hattına sahip oldukları için kompresyon iç çamaşırı üreticilerine atıfta bulunur. İşlevsellik ve amaç açısından bu, kompresyon spor giyimidir.

2XU markası, özellikle dikkat çekici tasarımı ve tanınabilir deseni nedeniyle kalabalığın arasından açıkça sıyrılıyor.

Sıkıştırma spor iç çamaşırının ana türleri:

çorap
diz çorap
peştamal
tozluklar
sprinterler (şortlara benzer)
tayt (taytlara benzer)
tulum
tişörtler
tişörtler
sweatshirtler

Avantajlar ve dezavantajlar

Bu nedenle, koşu için kompresyon giysilerinin başlıca avantajları şunlardır:

azaltılmış yorgunluk
vücudun dayanıklılığını arttırmak
artan kas verimliliği
sürdürmek Sabit sıcaklık kaslar
travma ve ağrının azaltılması
geliştirilmiş koordinasyon
kurtarma sürecini hızlandırmak

Sıkıştırma iç çamaşırının eksiklikleri arasında, onu kullanan sporcular, ürünler için zor bakımı, onlar için yüksek bir fiyatı ayırt eder. İnsanların küçük bir yüzdesi, vücuttaki baskı hissine alışma sürecinden hoşlanmaz, bazen çok sıcak havalarda ayağın rahatsız olduğunu not ederler. kompresyon çorabı. Ek olarak, kompresyon spor iç çamaşırı satın almadan önce aşina olmanız gereken bir dizi tıbbi kontrendikasyon vardır.

Her şeyden önce, dolaşım bozukluğu olan kişiler, şeker hastaları ve sigara içenler için kompresyon kullanımı endike değildir. Kontrendikasyonlar ayrıca açık yaralar, dermatit, aşırı duyarlı ciltlerdir.

Sıkıştırma iç çamaşırı nasıl seçilir

Erkekler veya kadınlar için kompresyon spor iç çamaşırları seçmek için iki basit parametreden başlamanız gerekir - aktivite türü ve beden. Beden tablolarında bir tutarsızlık olduğu için beden aralıklarını kolanlarınızla kontrol edin. Bu tür kıyafetleri seçerken fazladan veya eksik bir santimetre bile rahatlık seviyesini olumsuz etkileyebilir.

Aşağıdaki noktalara dikkat edin:

1) ürün sentetik malzemelerden yapılmış olmalıdır, elastikiyetini ve sıkıştırma etkisini sağlayan şey budur;

2) sıkıştırma ve esneklik türü, ürünün ipliklerinin dokumasına bağlıdır;

3) koşu ve diğer herhangi bir aktivite türü için kompresyon giysisi mükemmel bir şekilde oturmalıdır, doğru ürün hareketi kısıtlamaz ve cildi ovmaz;

4) görünüm spor kompresyon giyim sporcunun ruh halini etkiler :) karanlık zaman günler.

Spor için özel elastik malzemelerden özel giysiler geliştirildi. Vücudu sıkıca sarar ve hareketi kısıtlamaz.

Vücuda elastik olarak oturur, işi destekler kan damarları ve böylece sporcuların antrenman sırasında güçlü ve uzun süreli fiziksel eforlara dayanmalarına yardımcı olur.

Sıkıştırma iç çamaşırı nasıl çalışır?

Kullanılan giysi türü, sporcunun özel koşullarına göre seçilir.

Sıkıştırma iç çamaşırının çalışma prensibi aşağıdaki gibidir. Bildiğiniz gibi, kan damarlardan kalbe yükselir ve çekim kuvvetini yenerek yavaş yavaş kapaktan kapakçığa hareket eder.

Bir insanın normal durumunda böyle bir sistem kusursuz çalışır. Kalbin her atışıyla kan, kapakçıktan kapakçığa yükselir ve sonunda kalbe ulaşır. Bu durumda, kan durgunluğu ve kan damarlarının duvarlarının gerilmesi yoktur. Ama daha yükseğe gelince fiziksel aktivite, durum değişiyor.

Sadece bununla ilgili olmadığını unutmayalım ağır yükler ama aynı zamanda vücudun bu tür komplikasyonlara yatkınlığı. Bu alandaki ihlallerde kan durgunlaşabilir, damarların duvarları gerilebilir ve benzeri ciddi hastalıklar tromboz gibi.

Sıkıştırma iç çamaşırı cilde eşit ve oldukça güçlü bir şekilde baskı yaparak kan damarlarının duvarlarının deformasyonunu önler. Sonuç olarak, kan akışıyla ilgili yükün en büyük kısmını giysiler üstlenir. Bu süreç, kan damarlarının restorasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve tüm işin kalitesini artırır. kan dolaşım sistemi organizma.

Spor için iç giyim, tıbbi amaçlardan farklı yapılır. Sadece diğer malzemelerden yapılmakla kalmayıp belirli yerlerdeki gerilim kuvvetini değiştirmek için özel uçlar da kullanılmaktadır.

Bu tür iç çamaşırları ne gibi faydalar sağlayabilir?

Bu giysiler sadece tedavi edici etki. Birkaç önemli avantajı daha vardır:

Bu nedenle, örneğin, esnekliği nedeniyle, vücut hareketinin enerjisini daha büyük ölçüde tutar ve verir.
Kan dolaşımı sürecini iyileştirmek, spor verimliliğinde bir iyileşmeye yol açar.
Uzun süreli veya ağır yükler sırasında kompresyon iç çamaşırı, sporcuyu kan damarlarının veya bağların duvarlarına gelebilecek olası hasarlardan korur. Sonuç olarak vücutta sadece kan dolaşımı değil, lenf dolaşımı da gelişir. Vücuda oksijen verilmesi iyileşir ve ondan zararlı maddelerin salınımı hızlanır.
Spor antrenmanları sırasında oluşabilecek ağrı ve vücudun tahrişini azaltır.
bir tane daha önemli yön bu tür giysilerin onarıcı olanaklarıdır. İyileşirken Fiziksel gücü sonrasında yoğun eğitimçok yardımcı olabilir.
Vücut ısısı da korunur ve hipotermi önlenir.
Güçlü bir kas yükü ile ilişkili krampların oluşmasını önler.

Kompresyon çorapları ne zaman kullanılır?

saat doğru kullanım, bu tür giysiler sadece strese yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirir. Ancak sürekli takmak, hiç çıkarmamak bu durumda önerilmez, aşırı doz etkisi oluşabilir. Peki, bir sporcunun kompresyon iç çamaşırı kullanması hangi durumlarda gereklidir?

Ağır ve uzun süreli yükler sırasında.
eğilimi varsa varisli damarlar damarlar.
Zor ve yorucu antrenmanlardan sonra toparlanma sürecinde.

Koşu, bisiklet, triatlon veya dağ turizmi ile uğraşan sporcular arasında en yaygın olanıdır.

Kullanım için kontrendikasyonlar

kullanılamaz sıkıştırma iç çamaşırı aşağıdakiler meydana geldiğinde:

Tansiyonunuzun düşük olması durumunda bu tür giysileri kullanmamalısınız. Onun eylemi onu daha da düşürebilir.
Çeşitli lezyonlarda kullanım için kontrendikedir deri. Özellikle, bu, bir alerji veya egzama ile açık yaralar veya çeşitli inflamatuar süreçler ile ortaya çıkar.
Kullanırken sağlığınızın bir şekilde alışılmadık şekilde tepki vermesi durumunda, doktorunuza danışmalısınız.

Doğru kompresyon giysisi nasıl seçilir?

İhtiyacınız olan modeli seçerken kıyafet seçimi çok dikkatli yapılmalıdır. Bu tür iç çamaşırı figürünüze mükemmel şekilde uymalıdır. Çarpık veya sarkan giysiler kesinlikle kabul edilemez. Uygun kıyafetlerin sürtünmediği ve hareketi kısıtlamadığı unutulmamalıdır.

Sıkıca giyilmelidir.
Takarken herhangi bir kısıtlama veya hareket kısıtlaması olmamalıdır.
İyi yapılmış kompresyon çoraplarında kompresyon derecesi derecelendirilir. Çamaşırların alt kısımlarında, kompresyon derecesi yukarı çıkıldıkça daha yüksek olmalı ve azalmalıdır.

Sahte ürünlerin bolluğu nedeniyle, özel mağazalarda veya güvendiğiniz tedarikçilerden alışveriş yapmanız önerilir. Ayrıca ürünlerin RAL-GZ-387 standardına uygun olduğu bilgisi de iyi bir tavsiye olacaktır. Bu, bu tür ürünler için tanınan bir Avrupa standardıdır.

Ürünler farklı sıkıştırma sınıflarına karşılık gelebilir. Klasik anlamda, bu tür dört sınıf vardır. Bunlardan birinci ve ikincisinin spor amaçlı, üçüncü ve dördüncüsünün ise tıbbi amaçlı kullanıldığına inanılmaktadır.

Birinci sınıf iç çamaşırı hakkında konuşursak, sıkıştırma seviyesi 22 milimetre cıvayı geçmez. Normal iş yükleri için iyi. İkinci sınıf, 32 milimetreye kadar cıva basıncı ile karakterize edilir. Bu özelliklere sahip kompresyon iç çamaşırları yoğun antrenman, yarışma ve farklı tür büyük fiziksel efor.

Sıkıştırma giysi bakımı

Herhangi bir giysi bakım gerektirir. Özellikle bunun kadar iyi bir şey:

Kullanırken seti günlük olarak yıkamak gerekir. Bu durumla bağlantılı olarak, bir değil iki set bu tür terapötik ve profilaktik iç çamaşırı satın almanız önerilir. Sonuçta, kullanıma hazır olması için sadece yıkamanız değil, kurutmanız da gerekiyor. Gerçekte, böyle bir bakım rejimi, bir değil, yalnızca iki set kullanıldığında sağlanabilir.
Sert bir şekilde yıkamayın. Bu kıyafetlerin en basit şekilde düzenlenmediğini ve yıkarken en dikkatli tavrı gerektirdiğini unutmamalıyız. Bunun için su kırk dereceden yüksek olmayan bir sıcaklıkta alınmalıdır. Sadece normal bebek sabununu yıkamak için kullanmak en iyisidir. Çamaşır makinesini kullanacaksanız, reddedin.
Bu tür takımların ütülenmesi kesinlikle yasaktır. Bu, giysilere zarar verebilir.
Ağartma da kabul edilemez.
Yıkama işlemi sırasında herhangi bir saç kremi kullanamazsınız. Bu giysiye zarar verebilir.
Şimdi yeni yıkanmış kıyafetlerin nasıl düzgün şekilde kurutulacağı hakkında konuşalım. Sadece bir ipe asacaksanız, mandallarla tutturun, o zaman bu fikirden vazgeçin. Giysiler kolayca esneyebilir ve tamamen veya kısmen tüketici özelliklerini kaybedebilir. Ayrıca bükülmesi de yasaktır. Kurutma için izin verilen tek seçenek yatay bir yüzeyin kullanılmasıdır. Üzerine kompresyon iç çamaşırını dikkatlice yerleştirmek ve tamamen kurumasını beklemek gerekir. Bu durumda bu kıyafetleri düz çizgilere maruz bırakamazsınız. Güneş ışınları bu tür iç çamaşırlarına da zarar verebilir.
Bu giysi suda yıkanması tavsiye edilmeyen silikon şeritler içerir. Zayıf bir alkol çözeltisi ile silinmeleri önerilir.
Bu tür giysileri doğrudan güneş ışığından kaçınarak oda sıcaklığında saklamanız önerilir.