Spor için neden kompresyon kıyafetlerine ihtiyacınız var? Varisli damarlar için kompresyon çorabı nasıl seçilir?

Eski sporcular kıyafetlerinin yavaşlamaması ve onlara engel olmaması için çıplak yarışıyordu. 2000'li yıllarda sporcular spor giyimle ilgili sorunları farklı bir şekilde çözdüler. Sıkıştırma iç çamaşırı Kaslara faydalı ve rahat olmasıyla sektöründe lider konumdadır.

Elastik iç çamaşırı çeşitleri

• Tozluklar.
• Çorap.
• Tişörtler.
• Üstler.
• Tayt.
• Tayt.
• İç çamaşırı.

Antrenman için kompresyon iç çamaşırı hem sporcular hem de obez kişiler için uygundur (fazla kilo vermeye yardımcı olur).

Kadınlar için dikişsiz yapılır. Askılar ve elastik bantlar yumuşak ve elastiktir. Cildi ovalamayın. Egzersiz için üç düzeyde destek sağlayan sütyenler vardır - yoğun eğitim, orta ve hafif.

Diz çorapları, bacak ısıtıcıları ve spor çorapları, doğal malzemelerden farklı olarak nem emme özelliklerini artıran yün veya pamuk ilavesiyle sentetik malzemelerden yapılır.

Kompresyon giysilerinin çalışma şeklinin nüansları

"Sıkıştırma" kelimesi sıkıştırma anlamına gelir. Sıkıştırma giysileri uzuvları ve içlerindeki damarları sıkıştırarak kan besleme sisteminin işleyişini kolaylaştırır: sıkıştırılmış kas daha iyi kan ve oksijenle beslenir, bu da toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Kan yükseliyor alt uzuvlar, vanalardan geçer. Görevleri, kanın aşağıda birikmesini (ödem ve kan pıhtılarının ortaya çıkması) ve her kalp atışında yukarı doğru çıkmalarını önlemektir. Ancak sporcularda veya uzun süre ayakta kalan kişilerde stres altında kapakçıkların işlevi bozulur.

Önemli: Kompresyon giysilerinin işlevi uzuvları sıkıştırmak ve kan damarlarının ağır yüklere dayanmasına yardımcı olmaktır.

Kompresyon giysilerinde doğru yapıldığında yük dağılımı hesaplanır. Yani diz çoraplarında baskı aşağıya doğru daha güçlü, dize doğru ise daha az olur. Bunun nedeni, kanın yükselmesi için uzvun alt kısmından kuvvet uygulanması gerektiğidir. Yüzde cinsinden sıkıştırma dağılımı aşağıdaki gibidir:

• Ayak bileği ve alt bacak – %100.
• Diz eklemi – %60.
• Uyluk – %25.

Sıkıştırma (kademeli), alt ekstremite damarlarından akciğerlere ve kalbe kan çıkışını uyarır.

Spor sırasındaki aktif dolaşım, kanı oksijen ve mikro elementlerle zenginleştirerek yorgunluğu azaltır ve dayanıklılığı artırır.

Spor kompresyon giysileri ne için kullanılır?

Sporcular elastik giysiler kullanırken antrenman sonuçlarını iyileştirir ve antrenman sonrası yorgunluk belirtilerini azaltır:

• Bacaklarda ağırlık hissi.
• Krepatura.
• Ayaklarda ağrı, şişlik.

Parmak bölgesindeki yumuşak elastik kumaşlar ayak parmaklarını hasara ve aşırı strese karşı korur. Bacak nazikçe sarılır ve sıkışmaz. Kan akışını normalleştirir ve bu da riski azaltır pulmoner emboli ve kan pıhtısı oluşumu. Özel malzeme terlemeyi önler ve nemi giderir. Aşil tendonu bölgesi daha da korunur (yaralanmayı önlemek için). Ayak bölgesinde ürünün yapısı sıkıştırılarak nasır oluşumunun önüne geçilir.

Esnek iç çamaşırı ne zaman giyilir

Önemli: giymek sıkıştırma iç çamaşırı her zaman kontrendikedir. Sürekli sıkıştırma zararlıdır: damarlar doğal tonlarını kaybeder.

Hemen önce onu giy fiziksel aktiviteler ve bazı sporcular (ekstremitelerde kan dolaşımını yeniden sağlamak için) spor antrenmanından sonra 1-2 saat daha giyse de, onlardan sonra çıkarın.

Sıkıştırma türleri

Standart iç çamaşırların yanı sıra belirgin sıkıştırma özelliklerine sahip modeller de bulunmaktadır. Bu tür iç çamaşırları strese maruz kalan bölgeleri daha iyi sıkıştırır. Bu bölgelere gelen yük azalır. Spor antrenmanlarında bu önemlidir.

Kompresyon sporları ile medikal giysiler arasındaki fark

Elastik tıbbi ve spor trikolar farklıdır:

• Sıkıştırma derecesi.
• Malzemelerin esnekliği.
• Konfor giyiyor.

Tıbbi giysiler kaba kumaşlardan yapılır ve vücuda daha fazla baskı uygular. Onun için rahat bir sıcaklık yaratmaz.

Kompresyon giysilerinin faydaları

Elastik iç çamaşırı vücuda oturur, hareketi kolaylaştırır ve bir tür korse oluşturur. Avantajları aşağıdaki faktörleri içerir:

• Diğer ürünlerle karşılaştırıldığında kompresyonlu spor giyim ağrı hissini azaltır. Koşarken ayak sert bir yüzeye çarpar ve titreşim kas lifleri yardımıyla vücutta yukarıya doğru iletilir. Bu ağrıya neden olur. Sporcu özel kıyafetlerin yardımıyla acıyı unutur.
• Kaslara yük uygulandığında kan akışı ve kas iyileşmesi hızlanır. Laktik asit açığa çıkmaz. Gelecekte bu, antrenman sonrası ağrıyı hafifletecektir.
• Spor çorapları kan dolaşımını iyileştirir, ayağı ayakkabının içinde sabitler ve şişlik, su damlaması ve nasır oluşumunu engeller. Yaralanma ve kramp oluşumunu azaltır.
• Ek kas desteği yaralanma olasılığını azaltır.
• Aşırı nem sürekli olarak uzaklaştırılır, böylece cilt tahrişi önlenir.
• Güneşten korur, nemi giderir, ısıyı muhafaza eder. Havanın geçmesine izin verin.
• Koordinasyon gelişir. Özel efekt bu çoraplara ait. Ayağa sıkı bir şekilde oturarak ayağın yerleşimini daha iyi hissetmeye yardımcı olurlar.

Elastik malzemelerin kullanımı antrenmanın yoğunluğunu arttırır ve süresini uzatır.

Kompresyon giysileri: lehine veya aleyhine

Üreticilere göre kompresyon giysilerinin birçok avantajı vardır. Fakat Bilimsel araştırmaçelişkili sonuçlar verin:

Atletik performanstaki fark

Newcastle Üniversitesi'nden bilim adamları, yüksek yoğunluklu koşu sırasında alt gövdeye yönelik elastik giysilerin kalp atış hızını azalttığını ve kan akışını artırdığını gösteren bir çalışma yürüttüler.

Ancak bilim insanları sporda sonuçların kompresyon giysilerine bağlı olduğunu henüz doğrulamadı ve bunların koşucuları daha hızlı hale getirdiğini kanıtlamadı.

Bunun nedeni istatistiksel hata nedeniyle kaybedilen avantajın önemsiz olmasıdır.

Onlarca yıldır koşu hızının artırılmasına ilişkin tartışmalar durmadı. Her ne kadar bilim, kompresyon giysileri giyen bir sporcunun ortalama kalp atış hızının... fiziksel eğitim Sıradan kıyafetli insanlara göre dakikada 2-3 atım daha düşük.

Ağrı azaltma

Aşağıdaki deney gerçekleştirildi: Sıradan kıyafetlerle sprint eğitimi alan sporcular. Bir hafta sonra elastik spor forması giyerek antrenmanı tekrarladılar. Triko kullandıktan sonra kas ağrıları azaldı ancak farklar önemsizdi.

Geliştirilmiş dayanıklılık

Koşucular spor dallarında yarıştı sıkıştırma golfü Ah. İkincisi kardiyak dayanıklılığı biraz arttırdı.

Önemli: Kompresyon kıyafetleri sporcunun yükünün bir kısmını alır ve kasların ve vücudun fiziksel kondisyonunu azaltır.

Ancak cilde tam oturması (sıkı), malzemenin verdiği his ve kas desteği hissi sporcular tarafından beğeniliyor. Buna inanan insanların olması ilginç yararlı nitelikler elastik triko giydikten sonra sağlıkta bir iyileşme ve fiziksel performansta bir artış olduğunu fark ederler.

Spor kompresyon giysileri giymenin kontrendikasyonları

Sıkıştırma kullanımı aşağıdaki insan kategorileri için kontrendikedir:

• Diyabetli hastalar.
• Dolaşım bozukluğu olan kişiler.
• Sigara içenler için.
• Açık yaraları olan, cilt aşırı duyarlılığı olan dermatit hastaları.

Sonuç: kullanan insanlar elastik triko spor için aşağıdaki belirtiler gözlenir:

• Geliştirilmiş kas tonusu.
• Yorgunluğun azaltılması.

İÇİNDE bu tür iç çamaşırlarının yapılması uygundur fiziksel egzersiz. Vücudu güzelce sarıyor. Bu nedenler esnek spor kıyafetleri satın almak için yeterlidir.

Varisli damarlar için bacaklarda kompresyon giysilerinin kullanılması en yaygın olanlardan biridir ve etkili yöntemlerçabalamak hastalıkla. Bu iç çamaşırı, yükün venöz damarlara eşit şekilde dağıtılmasına yardımcı olur ve bu da varisli damarların ilerleme olasılığını önemli ölçüde azaltır. Modern örgü ürünler özel bir teknoloji kullanılarak geliştirilmekte olup, uzvun tüm kıvrımlarına tam uyum sağlamaktadır. Bu, giyerken rahatsızlığı önler.

Kompresyon giysilerinin birçok türü ve markası vardır. Doğru türü ve boyutu seçmek için ihtiyacınız olan bir flebologdan yardım isteyin.

En sık kullanılan formalar şunlardır.

• Örme bacak ısıtıcıları ve diz çorapları- Ayak bileklerinde ve bacağın alt üçte birinde varisli damarların gelişmesinde kullanılır. Bu tür ürünler diz altı bölgede bacağın tamamını kaplar. Diz çorapları ve tozluklar arasındaki fark, ikincisinin çoğunlukla ilk önce yıpranan bir ayak parmağı kısmına sahip olmamasıdır.
• Kompresyon çorapları- Bu ürün uyluğun üst üçte birlik kısmına kadar olan alanı kaplar ve uyluğun alt üçte birlik kısmının yanı sıra diz bölgesindeki varisli damarların varlığında da kullanılır.
• Basınçlı tayt- alt ekstremitelerin üst uyluklara yayılan varisli damarları için kullanılır. Bu ürün aynı zamanda hamilelik dönemindeki kadınlar için de uygundur. Tayt karnınızı destekleyecek ve sırtınızdaki yükü azaltacaktır.

Varisli damarlar için doğru kompresyon giysisini seçmek için bir uzmandan yardım istemek en iyisidir. Sınıflandırmayı ve gerekli tüm kural ve talimatları dikkatlice inceledikten sonra terapötik trikoları bağımsız olarak seçebilirsiniz.

Bacaklardaki varisli damarlar için iç çamaşırı sınıflandırılmıştır uygulanan basıncın derecesine göre. Açık Farklı aşamalar Bacaklardaki varisler için, venöz kan akışını bozmamak ve durumu daha da ağırlaştırmamak için uzuvlara belirli bir kuvvetle baskı uygulamak gerekir.

İstenilen sıkıştırma derecesinin belirlenmesi

Böylece, aşağıdakiler ayırt edilir kompresyon giysisi sınıfları:

• Birinci sınıf - bu tip kompresyon giysileri, predispozan faktörlerin (kalıtım, sürekli hareketsiz veya ayakta çalışma, alt ekstremitelerde önemli yükler, hamilelik) varlığında varisli damarlara karşı profilaksi olarak kullanılır. Bazı durumlarda varis gelişiminin erken evrelerinde, örümcek damarların açıkça görüldüğü durumlarda etkilidir. Bu iç çamaşırı 18-23 mm'lik bir basınç uygular. rt. Sanat. İş yerinde, antrenman sırasında, koşu yaparken giyilebilir.
• İkinci sıkıştırma sınıfı- 24 ila 32 mm arasında basınç uygular. rt. Sanat. Aşama 1 varisli damarlara karşı yardımcı olur. Bu iç çamaşırının alt ekstremitelerde ilerleyici varis belirtileri olan hamile kadınlar tarafından giyilmesi tavsiye edilir. Ayrıca bu tip maruz kalan sporculara örme iç çamaşırı reçete edilir. ağır yükler Varisli damarların gelişimini önlemek için.
• Üçüncü sıkıştırma sınıfı- bu numunenin iç çamaşırı tedavi edicidir ve alt uzuvlara zaten önemli bir baskı uygulamaktadır. Bu sınıfın trikolarını kendiniz seçmeniz önerilmez. Türü ve boyutu yalnızca bir uzman reçete etmeli ve seçmelidir. Üçüncü sınıf kompresyon giysileri 33-46 mm aralığında basınç uygular. rt. Sanat. Şiddetli varis belirtileri ve lenfatik damarların yetersizliği olan hastalar için önerilir.
• Dördüncü sınıf, yalnızca bir uzman tarafından reçete edilen ve seçilen, önemli derecede basınç uygulayan kompresyon giysileridir. Bu tip trikoların uyguladığı basınç 48 mm'den fazladır. rt. Sanat. İç çamaşırı, varisli damarların önemli ölçüde genişlemesine, lenfatik damarlarda durgunluk belirtilerine, ciddi trofik bozukluklara ve şiddetli şişmeye yardımcı olur.

Tablo gösteriyor terapötik çamaşırların ana sınıfları bacaklardaki varisli damarlar için uygulanan basınç ve kompresyon giysilerini seçerken dikkate alınan ana semptomlar.

Kompresyon giysilerini seçme kuralları

Sorumlu adım doğru seçim kompresyon giysileri. Bilmem gerek damar hasarı seviyesi, derin veya sadece yüzeysel damarlar Bacakların lenfatik sisteminin zarar görüp görmediği genişledi. Bu faktörleri dikkate alarak varisli damarlar için kompresyon giysilerini bağımsız olarak seçmeyi deneyebilirsiniz. Bir uzmandan yardım istemek en iyisidir, doğru bedeni, sıkıştırma derecesini ve triko tipini seçecektir.

Kendi kompresyon giysilerinizi seçmek en iyisidir varisli damarların ilk aşamalarında hatta ortaya çıkmadan önce bile. Bu tür iç çamaşırları önleyici niteliktedir ve yanlış seçildiğinde herhangi bir zarara yol açmaz.

Şişmiş damarların açıkça görüldüğü aşamalarda, ekstremitelerin şişmesi belirgindir ve endişe vericidir. ağrı sendromu bir uzmandan yardım alınması tavsiye edilir.

Diz çorap

Varisli damarlar için doğru kompresyon çorabı seçmek için şunları belirlemeniz gerekir: damar hasarı seviyesi. Diz altı varislerinde diz çorabı kullanılır. Sık yerelleştirme Bu durumda varisli damarlar:

• ayak bileği seviyesi;
• bacağın alt üçte biri;
• bacağın orta üçte biri.

Bu durumda diz çorapları ayak bölgesindeki kan akışını artıracak ve alt bacağın damarlarına binen yükü azaltacaktır. Çoraplar hem kadın hem de erkek için üretilmektedir. Aralarındaki tek fark bir desenin varlığıdır. Çorap yerine tayt seçebilirsiniz. Bu ürün çoraba benzer ancak ayak parmağı bölgesinde ayak parmakları için bir kesik vardır.

Sıkıştırma golf ayakkabılarının en popüler üreticileri:

• Medi - Almanya'da üretilmiştir, örme diz çorapları ve bacak ısıtıcıları sunarlar.
• Orto, üç kompresyon sınıfında kompresyon giysileri üreten bir İspanyol şirketidir.
• Lumma Idealista - çoraplar ve bacak ısıtıcıları Rus üretimi. Giyildiğinde neredeyse görünmez, yumuşak dikişli siyah renkte mevcuttur.

Çoraplar

Varisli damarlara yönelik bu kompresyon giysisi uzuvdaki damarlar üzerinde daha iyi bir etkiye sahiptir ve en iyi seçenek seçenek. Örme çoraplar hem sorunlu alt ekstremitelerde (ayak bileği, alt bacak) kompresyon oluşturur hem de üst kısımlarda varis oluşumunu engeller. Varis çorapları çeşitli renk ve seçeneklere sahiptir ve bu da onları kadınlar için harika kılar. Erkekler için de standart düz çoraplar bulunmaktadır.

Gerekli doğru şekilde giyin Bu ürün, basıncın eşit şekilde dağılması ve yüzey damarlarının sıkışmaması için kullanılır.

En popüler kompresyon çorapları üreticileri:

• Medi (Almanya);
• Lumma İdealista (Rusya);
• Relaxsan (İtalya);
• Bauerfeind (Almanya).

Tayt

Basınçlı taytlar normal taytlardan farklıdır artan yoğunluk. Bu ürünü seçerken dikkat etmeniz gerekenler Sıkıştırma oranı birimler den değil milimetre cıva cinsinden olmalıdır.

Taytın dikişi yoktur ve alt ekstremitenin tüm yüzeyine eşit şekilde oturur. Varisli damarlar yayıldığında kullanılması tavsiye edilir diz üstü bölgesi, kalçada. Bel bölgesinde kalınlaşma olan hamileler için özel taytlar bulunmaktadır, bu da midenin desteklenmesine ve yükün sırta dağıtılmasına yardımcı olur.

Kompresyon tayt üreticileri:

• Intek (Rusya);
• Venoteks Terapisi (ABD);
• Orto (İspanya);
• Relaxsan (İtalya);
• Sigvaris (İsviçre).

Varisli damarlar için örme iç çamaşırı satın almanız gerekiyor uzmanlaşmış kurumlarda satış lisansı ile Bu türürünlerin yanı sıra üreticilerden gerekli tüm sertifikaların mevcudiyeti. Aynı anda birkaç çift satın almanız önerilir, böylece ürün hasar görürse hızlı bir şekilde yenisiyle değiştirilebilir.

Kompresyon giysilerini seçerken şunları yapmalısınız: aşağıdakilere dikkat edin:

• kompresyon derecesinin doktor talimatlarına uygunluğu;
• dikişlerin olmaması, tayt ise, tayt veya golf durumunda çok fazla çıkıntı yapmamalıdır;
• tüm sıkıştırma ürünleri RAL-GZ 387 standardına uygun olmalıdır;
• alerjenlerin olmadığını gösteren bir işaretin varlığı;
• sıkıştırma derecesini den cinsinden değil milimetre cıva cinsinden gösterir.

Kompresyon giysilerinin boyutu nasıl seçilir

Teminat başarılı tedavi dır-dir doğru boyut seçimi. Hakkında gerekli bir uzmana danışın, bu konuda yardımcı olacaktır. Doktora gitmeden önce evde her ürüne uygun ölçü almanız gerekmektedir.

Golf için şunları ölçmeniz gerekir:

1. ayak bileğinin üstündeki alanda alt bacağın çevresi;
2. alt bacağın diz altındaki en geniş kısmındaki çevresi;
3. alt bacağın ayaktan ayağa kadar uzunluğu diz eklemi.

Çorap ölçüsü için:

1. alt bacağın ayak bileğinin üzerindeki çevresi;
2. diz altındaki alt bacağın çevresi (en geniş kısım);
3. uyluk çevresi diz ekleminin 24-25 cm yukarısındadır. sen uzun boylu insanlar diz ekleminin 30 santimetre üzerindeki çevreyi ölçün;
4. uzuvun ayaktan uyluk veya kasık çevresinin ölçüldüğü yere kadar olan uzunluğu.

Tayt aşağıdaki gibi ölçülür:

1. alt bacağın ayak bileğinin üzerindeki çevresi;
2. alt bacağın çevresi en geniş kısmında (diz altı);
3. her iki kalçanın çevresini ölçün;
4. bel çevresini ölçün;
5. Uzuvun uzunluğu ayaktan kasığa kadar ölçülür.

Bu göstergelerin yazılması ve kompresyon giysilerinin satıldığı yerdeki bir danışmanla iletişime geçilmesi gerekir.

Varisli damarlar için örme iç çamaşırı seçmek için, elde edilen ölçümleri her üreticinin kendine ait olan özel boyut tablolarıyla karşılaştırmanız gerekir.

Kompresyon tedavisinin etkinliği

Varisli damarlar için kompresyon giysilerinin olumlu etkisi: yüzeysel damarların sıkışması alt ekstremiteler. Maksimum basıncın (%100) ayak bileklerinin üzerindeki alana düştüğünü, kaval kemiğinin üst üçte birlik kısmından uyluğun alt üçte birine kadar olan bölgede biraz daha zayıf (%70) ve hatta daha yüksekte daha da zayıf olduğunu dikkate almak gerekir. alanlar. Bu adım adım etki, alt bacak damarlarının damarlara göre daha fazla kan basıncına maruz kalmasından kaynaklanmaktadır. üst bölümler.

Ödemin giderilmesi

Bu tür örme ürünler sayesinde elde edebilirsiniz aşağıdaki etkiler:

• venöz damarların lümeninin daralması;
• venöz valflerin işlevselliğinin restorasyonu;
• alt ekstremitelerde dolaşan venöz kan hacminde azalma;
• daha fazla arteriyel kan akışına bağlı olarak artan doku trofizmi;
• normal lenf çıkışının restorasyonu nedeniyle ödemin ortadan kaldırılması;
• alt ekstremitelerde kan akışının hızlanması;
• Tromboz riskini azaltan kan viskozitesinin azalması.

Kalıcı kullanım Sıkıştırma ürünleri ağrıyı hafifletmeye, alt ekstremitelerde yorgunluk ve ağırlık hissini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Elastik bandaj ne zaman kullanılmalı?

Kaliteli kompresyon giysileri için yeterli paranız yoksa ya da bir şekilde hasar görmüşse ve henüz yenisini almadıysanız, tedavi hala gerekli varisli damarlar Böyle durumlarda başvuruyorlar elastik bir bandaj kullanarak. Günlük olarak bu Tavsiye edilmez Kullanımı etkisiz olabileceğinden veya alt ekstremitede aşırı basınca neden olabileceğinden aşınma.

Elastik bandaj kullanma

Elastik bandajın kompresyon derecesi sezgisel olarak belirlenir ve manuel olarak oluşturulur; kompresyon giysisi ise bacakları doğru ve doğru kuvvetle sıkıştırır. Elastik bandajın etkinliğini artırmak için şu talimatları izlemelisiniz: bandajlama kuralları:

1. Sabah uyandıktan sonra, yataktan çıkmadan önce bandajlamanız gerekir;
2. ayaktan veya ayak bileği bölgesinden başlamanız, yavaş yavaş yükselmeniz gerekir;
3. Bandajlama yapılırken bacak 85-90 derece yukarı kaldırılmalıdır. Bu pozisyonda bacaklarınızı kendiniz bandajlamanız sakıncalıdır, bu nedenle yardım istemeniz gerekir;
4. bandajın dönüşlerini eşit şekilde uygulamanız ve kıvrım oluşmadığından emin olmanız gerekir;
5. Bandajın sonraki her dönüşü, dönüşler arasında boşluk kalmaması için bir öncekiyle hafifçe örtüşmelidir.

Elastik bandajlar bacaklara iyi oturmaz ve sıklıkla kayar, bu da kompresyon tedavisini minimuma indirir. Bu bir kez daha varisli damarlar için kompresyon giysileri giymenin avantajını göstermektedir.

Kompresyon giysileri nasıl doğru şekilde giyilir?

Forma giyin gün boyunca tavsiye edilir ve yatağa yatmadan hemen önce çıkarın. Sabahları ilk kez ayağa kalkmadan önce kompresyon giysilerini giymelisiniz. Sıcak mevsimde bu tür ürünlerin kullanılması tavsiye edilmez.

Tüm günü ayakta geçiren sporcular ve çalışanlar için kompresyon ürünlerinin kullanılması tavsiye edilir. varisli damarların önlenmesi.

Kompresyon giysileri nasıl giyilir?

Uzuvun aşırı sıkışmasını önlemek için kompresyon çoraplarını, taytları veya çorapları nasıl doğru şekilde giyeceğinizi bilmeniz gerekir. Bunu yapmak için uymanız gerekir kurallara uymak :

• ürünün kendisini gereksiz yere germeden ve bükmeden takmanız gerekir;
• Öncelikle çamaşırlar ters çevrilir. Elinizi içeriye sokmanız ve topuğu tutarak ürünü ters çevirmeniz gerekir;
• Önce ürün ayağa konur ve ardından yavaş yavaş düzleştirilerek yükselir;
• Örme iç çamaşırı ayak başparmağını zorlamamak için parmaktan hafifçe çekilmelidir.

Her zaman kompresyon giysileri giyebilir miyim?

Bu sorunun cevabı hastanın yaşam tarzına, varisli damarların gelişim derecesine ve yılın zamanına bağlıdır. Şu tarihte: aktif görüntü hayat, sürekli ayakta olmak, ziyaret etmek spor salonu Gün boyunca iç çamaşırı giymek en iyisidir. Eğer hasta sürekli içinde oturma pozisyonu onun da desteklenmesi gerekiyor normal durum tıbbi keten kullanan kaplar.

Tedavi süresi genellikle doktor tarafından belirlenir, onun danışmanlığı olmadan kendi başınıza iç çamaşırı giymeye başlamanız veya bırakmanız önerilmez. Açık Ilk aşamalar hastalıklar, bir yıldan fazla triko giymeniz gerekiyor, sonra geçmeniz gerekiyor tekrar danışma doktorda.

Sıcak dönemde Yıllarca kompresyon giysileri giymek kişinin aktivite düzeyine bağlıdır. Günü kumsalda ya da evde kanepede yatarak geçirmeyi planlıyorsa bu ürünlerin giyilmesine gerek yoktur. Planlanmışsa boş vakit 3 saat aralıklarla kompresyon giysileri giyilir, ardından 15-20 dakika boyunca bacaklar yükseltilmiş halde yatay pozisyon alınması gerekir. Böyle bir dinlenmenin ardından tekrar tedavi edici trikoları giyip işinize devam edebilirsiniz.

Tipik olarak, ilerleyici varisli damarları olan hastalar yaşamları boyunca kompresyon ürünleri kullanmak zorunda kalırlar.

Kontrendikasyonlar ve olası komplikasyonlar

Sıkıştırma ürünlerini kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız; tüm bunların listesine aşina olmalıdır. kontrendikasyonlar ve olası komplikasyonlar .

Deri döküntüleri

Kompresyon giysileri giymek kontrendikedir:

• alt ekstremite damarlarının aterosklerotik lezyonları;
• lümenlerinin daralmasına yol açabilen arteriyel damarların endarterit, tromboz veya inflamatuar hastalıklarının yok edilmesi;
• ciltte döküntülerin varlığı veya inflamatuar süreçler;
• için kullanılmadı trofik ülserler, yatak yaraları veya açık yaralar;
• herhangi bir derecede kardiyopulmoner yetmezlik;
• işaretler diyabetik ayak veya dekompanse diyabet.

Kompresyon giysileri hassas cilde sahip kişiler ve alerjik reaksiyonlara yatkın kişiler tarafından dikkatli bir şekilde giyilmelidir.

Varisli damarlar alt ekstremite damarlarının kalıcı olarak genişlemesi ve uzamasıyla kendini gösterir, bu da incelmeye neden olur damar duvarları ve düğümlerin oluşumu. Hastalığın gelişimi, doğuştan bir patoloji olan venöz kapakların zayıflığı ile de kolaylaştırılır.

İLE benzer sorunlar her on erkekten biri ve her üç kadından biri karşı karşıyadır. İstatistiksel çalışmalara göre, bu hastalık en çok 30 ila 40 yaş aralığındaki nüfusta görülmektedir.

Aşağıdaki önkoşullar ayırt edilir:

• Kalıtım- Akrabalarında varis sorunu yaşayan kişilerde hastalık riski daha yüksektir;
• hormonal ilaçların yanı sıra varisli damarların ilerlemesi için yeterli bir durum haline gelebilir;
• Düzenli olarak tekrarlanan normal venöz basıncın aşılması hareketsiz bir yaşam tarzıyla ilişkili olan statik yükler dikey pozisyon ve obezite.

Endişe nedenleri arasında günün sonunda bacakların şişmesi, uzun süre oturma veya ayakta durma sonrasında baldırlarda oluşan ağırlık hissi yer alır. Varisli damarlar suçlanacaksa, bu belirtiler genellikle yürürken veya uyurken yumuşar veya kaybolur.

Daha hoş olmayan belirtiler Olacak bacaklarda patlama şeklinde ağrı, bacaklarda sıcaklık hissi ve gece baldır kaslarında kramplar. Ayrıca kırmızı-mavi vasküler artı işaretleri ve Safen damarlar. Genellikle yardımla bundan kurtulurlar.

Sıkıştırma terapisi

Varisli damarların tedavisi için bugün aktif olarak kullanılıyorlar sıkıştırma formaları. Bunları kullanma pratiği neredeyse bir asır öncesine dayanıyor ve bugün bile kompresyon giysileri alaka düzeyini kaybetmiyor.

Daha ileri teknoloji kullanarak keten üretimine geçmeden önce, elastik bandajlar bir takım dezavantajlara sahip olan:

• Bunları doğru bir şekilde uygulamak, kazanılması zaman alan bir beceri gerektirir;
• Sıcak dönemlerde ve uzun süreli kullanım sırasında ciltte sıcaklık ve su dengesinin ihlali;
• Farklı hastalarda şeklinin bireyselliği nedeniyle uyluğa sabitlenirken istenilen kompresyonun elde edilmesi zordur.

Varisli damarlar için hangi kompresyon iç çamaşırını seçmenin daha iyi olduğunu anlayalım - çoraplar, taytlar, taytlar veya başka bir şey, nasıl doğru giyileceği ve yardımcı olup olmadığı.

Olumlu etki ilkesi

Terapötik etki, genişlemiş venöz kanalların kompresyon giysileriyle sıkıştırılmasıyla derin damarlardaki kan akış hızının artmasından kaynaklanmaktadır. Bu kan durgunluğunu ortadan kaldırır.

Üstelik modern ürünler yaratırken dikkate alıyoruz anatomik özellikler uzuvlar: Trikonun basıncı, kol veya bacağın ucundan başlayarak azalır; en iyi yol venöz kanın hareketini normalleştirir.

Bu süreci daha ayrıntılı olarak ele alırsak, o zaman Gibi olumlu yönleri belirtmekte fayda var.:

• Valf aparatının stabilizasyonu;
• Safen femoral ve baldır damarlarının yanı sıra periferik damarların genişletilmiş lümeninin normalleştirilmesi;
• Artan etki kas yükleri kanı yukarı doğru itmek için.

Ancak varisli damarlar için iç çamaşırının (çorap, tayt vb.) her şeye gücü yetmediği ve temel nedenleri ortadan kaldıramadığı unutulmamalıdır. damar yetersizliği. Yalnızca cerrahi müdahalenin işe yarayabileceği aşamaya kadar kullanılır.

Diğer şeylerin yanı sıra, gerçekleştirilmeden geleneksel tedavi yapılmalıdır. karmaşık doğa. Etki şu şekilde en üst düzeye çıkarılabilir: doktorunuzun talimatlarına uyun ve önerilen krem ​​ve merhemleri alın ve ayrıca hastalığın pekişmesine neden olanları da terk edin.

Kontrendikasyonlar

Nadir tedavi yöntemlerinin kontrendikasyonları yoktur ve tıbbi trikolar da istisna değildir. Bazı kişilerin bu tür bir muameleye tabi tutulması yasaktır, bazılarının ise Bir uzmanın talimatlarına uyarak kompresyon giysilerini dikkatli bir şekilde giymeniz gerekir.:

• Hiçbir koşulda Ortoarterit, ateroskleroz, endarterit ve tromboanjiitiniz varsa bu tür iç çamaşırlarını giymemelisiniz.(yok edici). Bu kronik hastalıklar damarların lümeninin daralmasına ve düşmesine neden olur. sistolik basınçşekillendirici giysi giymek için kabul edilemez bir düzeye kadar;
• Aşırı hassas cilde sahip kişiler tıbbi iç çamaşırlarını dikkatli kullanmalıdır;
• İltihaplı cilt rahatsızlıklarında iç çamaşırı kullanmayın, alerjik reaksiyonlar cilt, dermatit, yatak yaraları vb.;
• Şeker hastaları da bacaklardaki kan damarlarının hasar görmesi nedeniyle kompresyon giysileri kullanmamalıdır;
• Septik flebit nedeniyle kan dolaşımının bozulması durumunda ve kardiyopulmoner yetmezlik Yine kompresyon ürünleri kullanmaktan kaçınmalısınız.

Öyle bir görüş var ki bu tip triko, damar duvarlarının kas tabakasının atrofisinin suçlusu haline gelir, bu da kan damarlarının direnememesine yol açar tansiyonşekillendiricinin yardımı olmadan. Bu bakış açısına sahip insanlar, iç çamaşırı giyerken ortaya çıkan duyumların yanlış yorumlanması nedeniyle bu noktaya geldiler.

Herhangi bir şüpheyi ortadan kaldırmak için yeterli aşağıdaki gerçekleri öğrenin:

• İç çamaşırının günün her saatinde giyilmesi amaçlanmamıştır;
• Basınç oluşan damarlarda kan akışı durmaz, sadece azalır;
• Sonuç olarak kas tabakasının atrofisi gelişir genetik eğilim, Ve lokal inflamasyon en venöz durgunluk Viyana'da. Ve bu süreçler tam tersine keten yardımıyla dengeleniyor;
• Sağlıktaki ilk bozulma, atrofi ve varisli damarların gelişimi ile değil, damar duvarının tonunda dengesiz bir azalma ile açıklanmaktadır.

sınıflandırma

• Sıkıştırma 23 mm'den fazla değil. rt. Sanat. Varisli damarların birincil semptomlarını tespit etmek için önerilir;
• Sıkıştırma ~ 33 mm. rt. Sanat. Tromboflebit ve orta şiddette varisli damarlar için kullanılır;
• 45 üniteye yakın kompresyon ciddi venöz yetmezliğe karşılık gelir;
• 50'den fazla ünitenin sıkıştırılması, şişliğin ortadan kaldırılmasına ve lenf çıkışını normalleştirmeye en iyi şekilde yardımcı olur.

• Diz çorap- Pantolonla kullanım kolaylığı nedeniyle erkekler için mükemmeldir. Ölçümler: alt bacağın çevresi, dizin altındaki en geniş kısım boyunca ve ayrıca ayaktan diz kıvrımına kadar olan mesafe boyunca ölçülür;
• Çoraplar ortopedik (sıkıştırma) - hamile kadınlar ve varisli damarlar için uygun bir çözüm sorunlu alan dizden daha yüksek değil. Ölçümler: Diz çoraplarında kullanılan ölçülere ek olarak kalça çevresini dizden 25 cm uzakta belirlemeniz gerekmektedir. Bu seviyeden ayağa olan mesafe de ölçülür;
• Tayt- Çıkarılması kolaydır, ancak takarken çaba sarf etmeniz gerekir; tam olarak belde bitmeli ve bacaklara sıkı bir şekilde oturmalıdır. Ölçümler: Yukarıdakileri tekrarlayarak kalçanızın ve belinizin çevresini ölçmelisiniz;
• kollu- Yumuşak dokuların cerahatli süreçleri ve ellerin dermatiti ile ilgili;
• Tozluklar- çorap ve taytlardan daha dayanıklıdır (parmakları saran ve çabuk yıpranan kısım yoktur). Sorun alanı çok geniş olmayanlar için tasarlandı.
• Elastik bandaj- en uygun fiyatlı, ancak aynı zamanda ürün türünün kullanımı son derece elverişsizdir.

Tehlikeli olan nedir ve tedavi edilmesine izin verilir mi? İstenmeyen sonuçlarla karşılaşmadan önce öğrenin.

Varisli damarları nasıl tedavi edeceğinizi biliyor musunuz? Halk ilaçları? Bunu size anlatacağız.

Nasıl seçilir

• Ürünün sıkıştırma derecesi doktorun talimatlarına uygun olmalıdır;
• Dikişler çıkıntı yapmamalıdır, aksi takdirde tahriş önlenemez;
• RAL-GZ 387 standardını karşılayan ve yalnızca sertifikalı firmalar tarafından üretilen ürünleri düşünün;
• Çarşaflarda malzemenin alerjen içermediğini belirten bir işaret bulunmalıdır;
• Sıkıştırma derecesi den olarak değil mm olarak hesaplanır. rt. Sanat. Değerin yanlış belirtilmesi sahteciliğin işaretidir.

Artık varisli damarlar için doğru kompresyon giysilerini nasıl seçeceğinizi biliyorsunuz, bu bilgiyi akıllıca kullanın!

Nasıl giyinilir

Bu çizim, iç çamaşırı giyme kurallarını kabaca değerlendirmenize yardımcı olacaktır:

Bazı kurallara uyulmalıdır:

• Her türlü ürün uykudan hemen sonra yataktan kalkmadan sürülür;
• Bu dikkatli ve yavaş bir şekilde yapılmalıdır;
• Üst kısmı daha önce bir akordeon şeklinde monte ettikten sonra, avuçlarınızı "çorabın" içine sokmanız ve dikkatlice ayağınıza çekmeniz gerekir;
• Ürünü yavaş yavaş düzleştirerek tamamen takmalısınız;
• Tayt yatarken giyilir, bunun için leğen kemiği kemere yaklaştıkça kaldırılır.

Varis için iç çamaşırı giymekte zorluk çekenlere yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış özel cihazlar da bulunmaktadır.

Sonuç olarak, bu tedavi yöntemiyle ilgili videoyu izlemenizi öneririz:

Tıbbi triko tek başına varisli damarların belirtilerini ortadan kaldıramaz.: gerekli karmaşık terapi. Tedavinin tüm yönlerine dikkat ederek istediğiniz sonuca ulaşacaksınız.

Varisli damarlar bir hastalıktır kronik form bir ihlal ile karakterize edilen normal operasyon kan akışı ve ekstremitelerde kan durgunluğunun oluşumu. İçin etkili tedavi Sorun göz önüne alındığında, önlemek için bir dizi önlem öngörülmüştür. Daha fazla gelişme Sorunlar. Bu kompleksin önemli bileşenlerinden biri, hastalığın seyrini önemli ölçüde hafifletebilen ve ondan kurtulmaya yardımcı olabilen kompresyon iç çamaşırıdır (terapötik triko).

Kompresyon giysileri ne zaman giyilmeli?

Varisli damarlar, lenfödem, tromboz, tromboflebit vb. için kompresyon giysileri kullanılır.
Terapötik triko giymenin etkisi:

1. Bacaklarda sürekli baskı;
2. Hassas dokuların gerilmeye karşı korunması;
3. Kan akışının normalleşmesi;
4. Besinlerle dokuların daha iyi beslenmesi;
5. Trombotik oluşumların önlenmesi. Terimin tanımı. Tromboz, kan damarlarının içinde kan pıhtılarının oluşmasıdır.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

Tıbbi bir ürün olarak kompresyon giysilerinin kendi kontrendikasyonları ve önlemleri vardır.

• Ateroskleroz, tromboanjiit, ortoarterit, endoarterit durumunda takılması yasaktır. yüzünden alçak basınç(80 mm Hg'den az) ve bacak atardamarlarının hastalıkları, bacaklardaki basıncın daha da azaltılması kesinlikle yasaktır.
• Egzama, alerji, bası yarası gibi cilt hastalıklarının yanı sıra açık yaralar, iltihaplı ve iltihaplı cilt hastalıklarında dikkatli kullanın. bulaşıcı süreçler. Tavsiye. Hassas ciltler için özel kremler kullanın.
• Septik flebit ve kalp yetmezliğinde triko kullanılmamalıdır.
• Herhangi bir organda spesifik reaksiyonlar ortaya çıkarsa bu alanda uzmanlaşmış bir doktordan yardım almalısınız.

İç çamaşırı, çorap veya tayt nasıl seçilir?

İç çamaşırı seçerken modern pazar geniş bir seçenek sunduğundan kafanızın karışmaması önemlidir. Hangi iç çamaşırı alacağınıza doğru bir şekilde karar vermek için, kompresyon iç çamaşırının varisli damarların gelişimini durdurmaya, bacaklardaki kan durgunluğunu gidermeye ve ayrıca şişliği gidermeye yönelik olduğunu bir kez daha hatırlamanız gerekir. Çoraplar, diz çorapları ve taytlar bu görevin üstesinden gelebilir. Aralarındaki tek fark ürünün uzunluğudur. Bu nedenle seçim yaparken ürünün uzunluğunu hastalıklı alanlarla eşleştirmelisiniz. Basitçe söylemek gerekirse, alt bacak bölgesinde varisli damarlar varsa, o zaman optimal seçim diz çorabı olacak. Kaval kemiğinin üzerinde varisli damarlar mevcutsa, çoraplara veya taytlara dikkat edin.

Kadınlar için kompresyon trikolar desen ve tasarımlarla süslenmiştir, erkekler için ise fark edilmeyecek şekilde şeffaftır.

Terapötik triko seçerken birkaç kural daha:

• Sıkıştırma derecesi mmHg cinsinden ölçülür. Sanat.;
• Dikişler mümkün olduğunca bulunmamalı veya görünmez olmalıdır;
• Kalite RAL-GZ 387 standardına uygun olmalıdır.

Keten seçenekleri

Kompresyon giysileri 3 türe ayrılır:

1. Önleyici. Bu tür iç çamaşırlarının sıkıştırılması minimum düzeydedir. Damarlar genişlediğinde, örümcek damarları göründüğünde, bacaklarda ağrı ve şişlik olduğunda takılması tavsiye edilir. Profilaktik iç çamaşırı ayak bileklerinde sıvı birikmesini önler.
2. Tıbbi. Orta sıkıştırma. Varisli damarların alevlenme dönemlerinde kullanılır.
3. Hastane. Maksimum sıkıştırma. Ameliyat sonrası yataklı tedavi ortamlarında kullanılır ve cerrahi müdahale. Önemli! Kendi kendine kullanım sağlık açısından tehlikelidir.

Sınıflara bölünme, oluşturulan sıkıştırmaya bağlı olarak oluşturulur - basınç:

• 1 sınıf. Basınç 23 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Koruyucu iç çamaşırı olarak kullanılır.
• 2. sınıf. Basınç 33 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Tromboflebit ve orta dereceli varisli damarlar için kullanılır.
• 3. sınıf. Basınç 45 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Trofizm ihlali eşliğinde venöz yetmezlik durumunda aşınma gerçekleştirilir.
• 4. Sınıf. Basınç 50 mm Hg'den fazla değil. Sanat. Lenf akışı bozukluklarını tedavi etmek ve şiddetli ödemi ortadan kaldırmak için kullanılır.

Boyut

1. Golf seçimi için gerekli ölçüler: ayak bileğinin üstündeki kaval kemiğinin çevresi (b), diz ekleminin çevresi (a).
2. Çorap seçimi için gerekli ölçüler: ayak bileğinin üzerindeki baldırın çevresi (b), diz ekleminin çevresi (a), uyluğun kasıklara kadar olan çevresi (g).
3. Tayt seçimi için gerekli ölçüler: ayak bileğinin üzerindeki baldır çevresi (b), diz eklemi çevresi (a), uyluktan kasık çevresi (g), kalça çevresi, bel çevresi.

Ünlü markalar ve markalar

Açık modern pazarçoğunu bulabilirsin farklı üreticiler kompresyon giysileri. Özellikleri bakımından benzerler ancak farklar fiyat, ürün tasarımı ve hizmet ömründedir.

1. Rahatla.Üretici - İtalya. Fiyat kategorisi uygun fiyatıyla büyülüyor (ürün başına 1.200 ruble'den fazla değil). Katalogda tüm sıkıştırma türleri ve sınıflarının yanı sıra dokulu tasarımlar da sunulmaktadır. Dezavantajları - çabuk yıpranırlar, uzun süre dayanmazlar, giyerken rahatsızlık verirler.
2. Venotex. Üretici - ABD. Ortalama fiyat kategorisi (koruyucu çoraplar için 700 ruble'den, kompresyon sınıfları 3 ve 4 için 1.700 ruble'den). Katalogda geniş bir model yelpazesi sunulmaktadır. Standartları karşılar. Kusurlar - ortalama derece servis ömrü.
3. Sigvaris.Üretici - İsveç. Yüksek fiyat kategorisi. Tüm standartlara uygun, yüksek kaliteye sahip, maksimum süre servis ve harika tasarım. Dezavantajları - yüksek fiyat (2500 ruble'den).
4. Medi.Üretici - Almanya. Yüksek fiyat kategorisi. Şirketin tüm ürünlerinin kullanımı, aşınması ve bakımı çok kolaydır, yüksek derecede aşınma direncine, iyi tasarıma ve geniş model yelpazesine sahiptir. Dezavantajları - yüksek fiyat (1300 ruble'den); sınıf 2'nin üzerindeki tıbbi trikoları giymek için özel bir cihaz gereklidir.
5. Intex.Üretici - Rusya. Uygun fiyat kategorisi (800 ruble'den). Yabancı üreticiler için çok değerli bir rakip, iyi nitelikler kumaşlar ve dikişlerin yanı sıra yüksek aşınma direnci.

Sahte değil, yüksek kaliteli iç çamaşırı nasıl seçilir

Sahte veya düşük kaliteli kompresyon giysileriyle karşılaşmamak için etiket veya ürün ambalajı üzerindeki standart işaretlere dikkat edin. Gösterge Yüksek kaliteÜrün, RAL-GZ 387 Avrupa standardına uygundur. Bu standart ancak İsviçre veya Almanya'da sıkı bir sertifikasyon alındıktan sonra elde edilebilir.

Önemli bir seçim faktörü satın alma yeridir. yüzünden büyük miktar Rus sahte ürünleri için kompresyon iç çamaşırını özel mağazalardan veya doğrudan teslimat yoluyla satın almak daha iyidir. Böylece sahte bir ürüne rastlama olasılığı birkaç kez azalır.

İç çamaşırı günlük kullanım için tasarlanmıştır; hipoalerjenik işaretli olarak seçin. Bunu Oeko-Tex Standard 10 olarak işaretlenmesi gereken ambalajdan öğrenebilirsiniz.

Kompresyon giysileri nereden ve nasıl satın alınır, yaklaşık fiyatlar

Kompresyon giysilerini şu adresten satın alabilirsiniz: özel mağaza, doğrudan kompresyon giysileri sağlayan bir mağaza, eczaneden veya internetten sipariş verin.

Tayt giymenin sonuçları, ne zaman yardımcı olur?

Kompresyon giysileri giyildikten sonra venöz kanın çıkışı normalleştirilir ve durgunluk önlenir. Damarlarda kanın pıhtılaşması riski azalır. Yumuşak dokuların gerilmesini önler, drenajı hızlandırır, şişlikler gider.

1. Profilaktik iç çamaşırı. Gündüz giyilmesi, gece çıkarılması tavsiye edilir. Yaklaşık 3 ay kadar giyin.
2. Tedavi edici çamaşırlar. Sadece gündüzleri giyin. Flebolog sizin için altı aya kadar tıbbi iç çamaşırını kendisi seçer. 6 ay sonra randevu alınarak doktorun daha fazla aşınmaya gerek olup olmadığına karar vermesi sağlanır.
3. Hastane. Ameliyattan birkaç gün önce ve ameliyattan 1-2 hafta sonra kullanılır. Operasyonlarda hastane çamaşırları da kullanılmaktadır. Gelecekte hastane iç çamaşırlarını giyebileceksiniz, ancak yalnızca geceleri.

Çorap veya tayt nasıl giyilir

Kompresyon giysilerini giyerken birçok zorlukla karşılaşılır. Yanlış dağıtım ve sıkmayı önlemek için şunları unutmayın:

• Değilse gerçek olasılık iç çamaşırınızı kendiniz giyin, bu zorlu süreci kolaylaştıracak özel cihazlar kullanın.
• İç çamaşırının elinizde kolayca kaymasını sağlayan ve aynı zamanda yırtılma ve çekilmeye karşı koruma sağlayan eldivenler kullanın.
• Bacaklarınızı, ayaklarınızı ve tırnaklarınızı tedavi edin. Tüm soyulmaları ve nasırları giderin ve tırnaklarınızı düzeltip törpüleyin.

İç çamaşırı giymek için adım adım talimatlar:

1. Sabah kalktıktan hemen sonra giyilmelidir.
2. İç çamaşırını çok fazla çekmeye veya bükmeye gerek yoktur.
3. Avuç içlerinizi içe doğru sokarak üst kısmı akordeon gibi birleştirin.
4. İç çamaşırını topuğunuzun pozisyonuna uygun şekilde ayağınıza yerleştirin.
5. Akordeonu kaval kemiğinizin üzerinde yavaşça düzeltin.
6. Çoraplarınız veya taytlarınız varsa, uzanarak vücudunuzu kaldırarak bunları giyme işlemine devam edin.

Tıbbi iç çamaşırları nasıl saklanır ve bakımı yapılır

Kompresyon giysilerini saklarken ve bakımını yaparken bazı özellikler ve incelikler vardır:

1. Diğer iç çamaşırları gibi tıbbi iç çamaşırlarının da her gün düzenli olarak yıkanması gerekir. Bu nedenle tek seferde 2 çift medikal triko satın alınması tavsiye edilir.
2. Yalnızca elde ve bebek sabunu ilavesiyle 40°'yi aşmayan bir sıcaklıkta yıkayın. Otomatik yıkama, ağartma ve ütüleme kesinlikle kontrendikedir.
3. Yıkarken klima kullanmayın.
4. Yalnızca yatay bir yüzeyde kurulayın, havluyla kurulayabilirsiniz. Kuruturken çamaşırları bükmek, radyatöre koymak, saç kurutma makinesiyle veya güneşte veya dik konumda kurutmak yasaktır.
5. Silikon şeritler suyla temas ettiğinde özelliklerini hızla kaybeder, bu nedenle ıslatılmaması, antibakteriyel maddelerle silinmesi tavsiye edilir.
6. Oda sıcaklığında saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından koruyun.
7. Herhangi bir kompresyon giysisi 10 aydan fazla giyilmemelidir.

Yıllar önce insanlar bacaklarındaki sıkı bandajların yorgunluğu ve şişliği azalttığını fark ettiler. Eski Mısır'da bu cihaz savaşçılara ve kölelere dayanıklılık sağlamak için kullanılıyordu. Aynı amaçla, Rusya'da köylüler bacaklarını dizlerine kadar kanvas kumaş şeritleri - onuchami ile sardılar. Onuchi, kompresyon koşu çoraplarının atalarıdır.

Atalarımızın asırlık deneyimi, özel kompresyon iç çamaşırlarının yaratılmasının temelini oluşturdu. 20. yüzyılın başında ortaya çıkmış olmasına rağmen, hala onu giymenin tavsiye edilip edilmeyeceği konusunda hararetli tartışmalara neden oluyor. Ancak bu, insan faaliyetinin çeşitli alanlarında yeni giyim türlerinin talep edilmesini engellemedi.

Kompresyon giysileri nelerdir?

Basınç etkisi olan spor malzemeleri - çoraplar, uzun çoraplar, taytlar, kollar ve diğerleri - özel elastik malzemeden (kauçuk, neopren vb.) yapılmıştır. Bazen bu tür giysilerin içine silikon ekler yapılır.

Bu tür iç çamaşırlarının asıl amacı kişiye rahatlık sağlamaktır. fiziksel aktivite ve onlardan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
Bu nedenle kompresyon giysisi kullanmak zorunda kalan kişilerin öncelikle uzun zamandır ayakları üzerinde, yani sporcular üzerinde çalışırlar.

Doktorlar bu tür iç çamaşırlarını kan dolaşımında sorun yaşayanlara tavsiye ediyor. Basınçlı giysiler sıklıkla flebit, tromboz ve ödemin tedavisi ve önlenmesi için reçete edilir. Bu amaçlar için tıbbi kompresyon iç çamaşırına ihtiyaç vardır, spor giyimden farklıdır ve bir uzmana danıştıktan sonra satın alınması tavsiye edilir.

Basınçlı giysiler atletik ve takım sporlarının ayrılmaz bir parçası haline geldi: koşucular, triatloncular, bisikletçiler, futbolcular ve diğer dayanıklılık sporları. Uzun saatler süren egzersiz sırasında bu tür giysiler azalır kas ağrısı iyileşme süresini kısaltır, sürtünmeyi önler ve kaslardaki şok yükleri hafifletir.

Kompresyon giysileri nasıl çalışır?

Atardamar ve damarların özel giysilerle sıkıştırılması kan dolaşımının optimizasyonuna yol açar. Kas lifleri daha fazla kazanır yararlı maddeler, oksijene daha aktif bir şekilde doyurulur ve metabolik ürünlerden ve toksinlerden hızla kurtulur. Vücut “durgun” kandan kurtulur, bacaklardaki ağrı ve ağırlık gider.

Kompresyon giysisinin termoregülatör özellikleri dokularda normal ısı değişimini destekler. Stabilize edici etkisi sayesinde koordinasyon gelişir ve yaralanma, nasır, burkulma ve kramp riskleri azalır.

Sporda kullanım: sıkıştırmanın artıları ve eksileri

Artıları:

Karşılaşılan yüklerden (güçlü veya döngüsel, yüksek veya düşük yoğunluk) bağımsız olarak garanti edilir hızlı iyileşme antrenmandan sonra ağrının azalması;

İki yoğun yarım saatlik sürüşe katılan bisikletçiler tarafından kompresyon taytları kullanıldığında, sporcuların kanındaki laktat içeriği %17 oranında azaldı;

Geliştirilmiş kan dolaşımı, dayanıklılığın ve kas gücünün artmasına yol açar;

Damarların sıkışması sonucu kan akışının artması nedeniyle kalp atış hızı azalır;

Kendi kaslarınızın hissini geliştirmek, koşu tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olur ve plasebo gibi davranır; kompresyon botlarıyla daha hızlı koşmak istersiniz.

Eksileri:

Dar aksesuarlara uyum sağlama ihtiyacı;

Yüksek fiyat.

Tıbbi kontrendikasyonları da dikkate almak gerekir: ciddi sorunlar kan dolaşımı, diyabet, tütün bağımlılığı, aşırı duyarlılık ile deri, iyileşmemiş yaralar, dermatit.

Kompresyon giysisi türleri

Basınç etkisine sahip spor giyim yelpazesi şunları içerir:

Şortlar veya kısa mesafe koşucuları;

Tayt veya tayt;

Peştamallar;

Tişörtler veya kızarıklık koruyucuları;

Tulum;

Bu tür iç çamaşırlarının popüler üreticileri:

Görünümler, 2XU (Avustralya);

Compressport (İsviçre);

CEP (Almanya);

Asics (Japonya).

Uzmanlar iki ana sıkıştırma türünü birbirinden ayırıyor:

Aktif (örneğin çoraplar CEP(C11WG)W) - spor aktivitelerinin konforunu, performansını ve güvenliğini sağlar;

Onarıcı (örneğin CEP (C1RM5) çoraplar - yorgunluğun azaltılmasına, egzersiz sonrası ağrının hafifletilmesine, şişlik ve venöz dolaşım bozukluklarının önlenmesine yardımcı olur.

Düzgün seçilmiş iç çamaşırı rasyonel dozajda kompresyon sağlar. Böylece, basınç derecesine göre, koşu için rekabetçi ve antrenman kompresyon çorapları ayırt edilir.

Birincisi daha agresiftir ve bu, ayak ve ayak bileğinin güçlü bir şekilde sıkıştırılmasıyla kendini gösterir - bu, spor güreşinde kritik anlarda maksimum sabitleme için gereklidir. Zorunlu yükler olmadan antrenman koşuları için tasarlanan ikincisi, bacağın alt kısmına bu kadar şiddetli baskı uygulamaz.

Sürekli basınç sağlıklı ayaklara zararlıdır. Bu nedenle kompresyon giysilerinin aşırı kullanılması önerilmez. Aksi takdirde, damarlar artık doğal olarak tonunu korumayacaktır. Bu, damarların şişmesine veya varisli damarlara yol açabilir.

Doğru kompresyon giysileri nasıl seçilir?

Özel spor giyim alıcısının iki ana kritere göre yönlendirilmesi gerekir: ürünün boyutu ve sıkıştırma seviyesi.

İçe aktarılan öğelerin boyutsal parametreleri her zaman kendi hacimlerinizle ilişkilendirilmelidir. Dar kıyafetlerde ekstra milimetre vermez gerekli sabitleme. Dar bir ürün hareket özgürlüğünü engelleyebilir ve cildi tahriş edebilir. Basınç etkisi, kompresyon giysisini giyen kişinin aktivite türü ile orantılı olmalıdır.

Aşağıdaki üç nüansı gözden kaçırmamalısınız:

Malzemenin kalitesi: Ürüne yeterli esneklik ve hijyen sağlayacaktır;

Giysinin görünümü: sahibinin ruh hali üzerinde önemli bir etkisi olabilir;

Gece antrenmanlarının güvenliği için tasarlanan bazı ürünlerin parlama efekti özelliği.

İdeal olarak seçilmiş bir kompresyon giysisi, ikinci bir deri gibi vücuda bir eldiven gibi oturur. Bu tür giysiler kesinlikle bir sporcunun sağlığının ve verimliliğinin anahtarı olacaktır.