Lưu trữ bác sĩ gia đình alekseev. Kho lưu trữ video Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev

E. đã phát triển một chương trình đặc biệt giúp cải thiện cơ thể và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống. Kỹ thuật của ông đã giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Lý do tạo ra một phương pháp luận

Bác sĩ gia đình Alekseev Anatoly Efimovich - thành viên, tác giả và người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng "Help Yourself". Ngoài ra, anh ấy còn là người tạo ra Cách duy nhất phục hồi của cơ thể, được trình bày dưới dạng một chương trình đặc biệt.

Alekseev bị bệnh thận nặng, anh ấy cần phải phẫu thuật. Điều này buộc anh ta phải tìm kiếm những cách không chuẩn mực để giải quyết vấn đề. Anh tham gia một khóa học với Tiến sĩ Khasan Mukhamedovich Aliyev, người đã nổi tiếng nhờ phương pháp mà anh phát triển để tự điều chỉnh có kiểm soát. Sau đó, nhu cầu phẫu thuật thận đã biến mất.

Tìm giải pháp phù hợp

Sau khi cải thiện tình trạng sức khỏe của anh, bác sĩ gia đình Alekseev bắt đầu tìm kiếm những cách thức, phương pháp, kỹ thuật để cải thiện sức khỏe của anh. Về ý tưởng chính, ông lấy tuyên bố của Pavlov I.P. rằng cơ thể là một hệ thống tự điều chỉnh và thực tế là hoạt động của bất kỳ cơ chế nào đều dựa trên sự liên kết của tất cả các quá trình xảy ra trong đó. Điều này cho phép anh ta đi đến kết luận rằng đã sai lầm khi loại bỏ triệu chứng và điều trị một cơ quan cụ thể. Nhiệm vụ chính phải là khôi phục lại hoạt động bình thường của toàn bộ sinh vật.

Kết quả của cuộc nghiên cứu, Alekseev đã phát triển một chương trình đặc biệt có thể giúp người bình thườngđể cải thiện sức khỏe của mình trong điều kiện bình thường của mình. Nó có thể được sử dụng bởi hầu hết mọi người, kể cả những người đã trải qua Ốm nặng(đột quỵ, đau tim, ung thư tiếp theo là một đợt hóa trị). Chương trình nhằm mục đích ngăn chặn việc tạo ra các điều kiện có lợi cho việc tiếp tục quá trình bệnh lý. Nó cũng giúp tránh tái phát các bệnh trong quá khứ.

Alekseev đã phát triển phương pháp luận của mình trong 15 năm, phân tích, lựa chọn những lĩnh vực phù hợp nhất, thu hút sự chú ý đến những ưu điểm và nhược điểm của từng lĩnh vực. Công việc của nhà miễn dịch học B. B. Pershin đã gây ấn tượng đặc biệt, ảnh hưởng đến sự phát triển của ông. Ông đã thu phục được sự phục hồi của 4.000 công nhân của nhà máy Oskol chỉ với 3 thành phần: kẽm hoạt tính, eleutherococcus và phức hợp vitamin, với việc tuân thủ bắt buộc chế độ uống. Kết quả là, một chương trình đặc biệt đã được phát triển.

Các nguyên tắc cơ bản của chương trình Alekseev

Nguyên tắc chính của nó là khởi động các cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể, có thể thực hiện được sau khi trải qua các giai đoạn sau:

Khi tiến hành khóa học này, cần đặc biệt chú ý đến các giai đoạn trầm trọng hơn mà mỗi người phải trải qua.

Vai trò của nước trong hệ thống

Bác sĩ gia đình Alekseev coi bước đầu tiên trên con đường hồi phục là uống một lượng nước nhất định để khôi phục lại sự cân bằng trong cơ thể. Trong vòng một vài tuần, những thay đổi sẽ được nhận thấy: tình trạng của da sẽ thay đổi tốt hơn, chức năng của ruột và phổi sẽ được cải thiện, thậm chí có thể giảm cân vì các chất độc và muối được loại bỏ khỏi cơ thể. Nó cũng làm loãng máu, trở nên lỏng hơn, giúp cải thiện việc cung cấp máu cho tất cả các cơ quan.

Nước phải có chất lượng nhất định. Bất kỳ chất lỏng nào sẽ không hoạt động. Việc chấp nhận chưng cất, đun sôi và đóng chai là không thể chấp nhận được. Nhiều nhất nước tốt nhất- rã đông hoặc đi qua bộ lọc làm sạch, hoạt động theo nguyên tắc màng tế bào. Nếu không thể có được điều này, thì được phép sử dụng nước máy thông thường, nước này trước tiên phải được để lắng các hợp chất clorua. Sau đó, nên đun nóng ở nhiệt độ trên 40 độ C một chút, nhưng không được đun sôi.

Chế độ uống

Lượng nước bạn uống mỗi ngày tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Đối với một người lớn, định mức thông thường là 2-2,5 lít.

Nếu một người đàn ông trước đó uống ít chất lỏng, từ ngày đầu tiên bạn không thể uống một lượng lớn nước. Bạn cần bắt đầu dần dần, tốt nhất là 2-3 ly mỗi ngày. Nên uống thành từng ngụm nhỏ trong ngày. Bạn có thể thêm một ly bổ sung hàng ngày, dần dần đến tỷ lệ yêu cầu:

với khối lượng cơ thể từ 10 - 20 kg - 0,5 lít;
20-30 kg - 1-1,5 l;
30-40 kg - 1,5-2 l;
40-60 kg - 2-2,5 l;
trên 60 - 2,5-3 lít.

Theo bác sĩ gia đình Alekseev chết đói vì sữa chua

Kvasha là một hỗn hợp của bốn loại ngũ cốc khác nhau, chứa đầy kefir, bổ sung thêm các loại thảo mộc tươi và mật ong. Sản phẩm này có những lợi ích vô giá vì nó chứa một phức hợp các nguyên tố và vitamin có giá trị.

Kvasha được cơ thể hấp thu gần như hoàn toàn, kích thích tiết dịch thực phẩm, điều chỉnh độ chua, loại bỏ vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa và giúp phục hồi màng nhầy của đường tiêu hóa.

Để chuẩn bị sữa chua, bạn cần lấy 2-3 muỗng canh. các thìa ngũ cốc khác nhau, thời gian nấu trong đó phải hơn 3 phút. Bạn có thể thêm bột kiều mạch và hạt kê với một thìa cà phê, cùng một lượng mật ong, mùi tây thái nhỏ và thì là. Đổ tất cả những thứ này với kefir, sữa chua hoặc sữa nướng lên men, trộn kỹ. nấu chua buổi tối tốt hơnĐể qua đêm ở nhiệt độ phòng và phủ bằng vải sạch. Vào buổi sáng, nó sẽ sẵn sàng để sử dụng.

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh

Một trong những cơ quan chính cơ thể con người bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev coi ruột. Hoạt động của sinh vật nói chung phụ thuộc vào nó. Nếu nó không hoạt động đủ tốt, quá trình tiêu hóa sẽ không hoạt động bình thường. Kết quả là, khả năng hấp thụ bị suy giảm. chất hữu ích, các hợp chất sinh học cần thiết: enzyme, protein, carbohydrate, tất cả các loại axit, kiềm, v.v. Trong trường hợp này, những thay đổi trong cơ thể bắt đầu và các triệu chứng theo sau, dường như không liên quan gì đến đường tiêu hóa. Từ nguồn cung cấp không đủ các chất hữu ích bắt đầu thay đổi loạn dưỡngđiều đó thậm chí ảnh hưởng cấu trúc xương. Đó là lý do tại sao Alekseev khuyến cáo, trước hết, cần thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý.

nền tảng chế độ ăn uống lành mạnh Theo viện sĩ, nên là các loại rau, tốt hơn là không nên gọt vỏ mà chỉ cần rửa sạch. Điều này được chứng minh bởi thực tế là vỏ có chứa nhiều chất hữu ích. Thường thì số lượng của chúng cao hơn nhiều so với ở gốc. Nấu rau cũng cần nhẹ nhàng. Nên chà xát chúng trên máy vắt hoặc cho qua máy xay thịt.

Cơ sở tốt nhất cho chế độ ăn uống hàng ngày

Theo bác sĩ gia đình Alekseev, những loại rau sau đây hữu ích nhất:

Củ cải đường. Kích thích đường ruột một cách xuất sắc và là một nguồn lọc máu.
Băp cải trăng. Tác động thuận lợi đến đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng của nó với các bệnh khác nhau, kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn.
Atiso Jerusalem. Nó có tác động tích cực đến hệ thống nội tiết.
Mùi tây. Giúp xương khớp chắc khỏe.
Rau cần tây. Có mạnh mẽ đặc tính diệt khuẩn và thúc đẩy quá trình bài tiết muối ra khỏi cơ thể.

Chỉ cần chế biến salad từ những nguyên liệu này và ăn vào bữa sáng, nêm gia vị là đủ dầu thực vật hoặc kem chua ít béo. Điều này sẽ khởi chạy quá trình trao đổi chất, và trong tương lai đảm bảo duy trì sức khỏe.

Bác sĩ gia đình Alekseev về chế độ ăn kiều mạch

Để nhanh chóng và giảm cân an toàn viện sĩ khuyên bạn nên sử dụng kiều mạch. Nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, bão hòa tốt và thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể. Ngoài ra, kết quả của thực tế là với chế độ ăn uống này, cơ thể được làm sạch các chất độc và độc tố, tiêu hóa được cải thiện, cũng như tình trạng của tóc, da và móng tay.

Chế độ ăn kiêng kiều mạch của Alekseev Anatoly Efimovich phải được tuân thủ trong hai tuần, trong thời gian đó bạn có thể giảm thêm tới 12 cân. Các quy tắc cơ bản cho kiểu giảm cân này như sau:

cháo kiều mạch phải được đun sôi trong nước và uống không thêm muối, đường, gia vị;
trong ngày có thể ăn bao nhiêu tùy thích, nhưng trước khi đi ngủ 4 tiếng không được ăn gì, chỉ được phép uống một ly kefir;
bạn cần tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày;
ngoài kiều mạch, được phép uống tới 1 lít kefir ít béo;
Vào cuối tuần đầu tiên, táo, rau, trái cây khô và mật ong có thể được thêm vào chế độ ăn uống với số lượng hợp lý.

Có rất nhiều nhận xét khen ngợi về bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev. Sức khỏe là món quà vô giá cần phải giữ gìn. Phương pháp của viện sĩ đã giúp nhiều người trở lại cuộc sống sung túc.

Bác sĩ gia đình Alekseev A.E. đã phát triển một chương trình đặc biệt giúp bồi bổ cơ thể và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống. Kỹ thuật của ông đã giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Bác sĩ gia đình Alekseev Anatoly Efimovich là thành viên của Viện Hàn lâm Khoa học Tự nhiên Nga, tác giả và người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng Help Yourself. Ngoài ra, anh còn là người sáng tạo ra phương pháp cải thiện hình thể độc đáo, được trình bày dưới dạng một chương trình đặc biệt.

Kết quả của cuộc nghiên cứu, Alekseev đã phát triển một chương trình đặc biệt có thể giúp một người bình thường cải thiện sức khỏe của mình trong điều kiện bình thường. Nó có thể được sử dụng bởi hầu hết mọi người, kể cả những người đã mắc bệnh nghiêm trọng (đột quỵ, đau tim, ung thư sau một đợt hóa trị). Chương trình nhằm ngăn chặn việc tạo ra các điều kiện có lợi cho việc tiếp tục quá trình bệnh lý. Nó cũng giúp tránh tái phát các bệnh trong quá khứ.

Alekseev đã phát triển phương pháp luận của mình trong 15 năm, phân tích, lựa chọn những lĩnh vực phù hợp nhất, thu hút sự chú ý đến những ưu điểm và nhược điểm của từng lĩnh vực. Công việc của nhà miễn dịch học B. B. Pershin đã gây ấn tượng đặc biệt, ảnh hưởng đến sự phát triển của ông. Ông đã cải thiện sức khỏe cho 4.000 công nhân của nhà máy Oskol chỉ với 3 thành phần: kẽm hoạt tính, eleutherococcus và phức hợp vitamin, với việc tuân thủ chế độ uống bắt buộc. Kết quả là, một chương trình đặc biệt đã được phát triển.

Khi tiến hành khóa học này, cần đặc biệt chú ý đến các giai đoạn trầm trọng hơn mà mỗi người phải trải qua.

Nước phải có chất lượng nhất định. Bất kỳ chất lỏng nào sẽ không hoạt động. Việc chấp nhận chưng cất, đun sôi và đóng chai là không thể chấp nhận được. Nước tốt nhất là nước đã được nấu chảy hoặc đã qua màng lọc làm sạch hoạt động theo nguyên lý của màng tế bào. Nếu không thể có được điều này, thì được phép sử dụng nước máy thông thường, nước này trước tiên phải được để lắng các hợp chất clorua. Sau đó, nên đun nóng ở nhiệt độ trên 40 độ C một chút, nhưng không được đun sôi.

Lượng nước bạn uống mỗi ngày tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Đối với một người lớn, định mức thông thường là 2-2,5 lít.

Nếu trước đó một người dùng ít chất lỏng thì ngay từ ngày đầu tiên không nên uống một lượng nước lớn như vậy. Bạn cần bắt đầu dần dần, tốt nhất là 2-3 ly mỗi ngày. Nên uống thành từng ngụm nhỏ trong ngày. Bạn có thể thêm một ly bổ sung hàng ngày, dần dần đến tỷ lệ yêu cầu:

với khối lượng cơ thể 10–20 kg - 0,5 lít;
20–30 kg - 1–1,5 l;
30–40 kg - 1,5–2 l;
40–60 kg - 2–2,5 l;
trên 60 - 2,5-3 lít.

Để chuẩn bị sữa chua, bạn cần lấy 2-3 muỗng canh. các thìa ngũ cốc khác nhau, thời gian nấu trong đó phải hơn 3 phút. Bạn có thể thêm bột kiều mạch và hạt kê với một thìa cà phê, cùng một lượng mật ong, mùi tây thái nhỏ và thì là. Đổ tất cả những thứ này với kefir, sữa chua hoặc sữa nướng lên men, trộn kỹ. Tốt hơn hết bạn nên nấu sữa chua vào buổi tối, để qua đêm ở nhiệt độ phòng và dùng khăn sạch đậy lại. Vào buổi sáng, nó sẽ sẵn sàng để sử dụng.

Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev coi ruột là một trong những cơ quan chính của cơ thể con người. Hoạt động của sinh vật nói chung phụ thuộc vào nó. Nếu nó không hoạt động đủ tốt, quá trình tiêu hóa sẽ không hoạt động bình thường. Kết quả là, sự hấp thụ các chất hữu ích, các hợp chất sinh học thiết yếu bị gián đoạn: các enzym, protein, carbohydrate, tất cả các loại axit, kiềm, vv Trong trường hợp này, những thay đổi bắt đầu trong cơ thể và từ đây các triệu chứng theo đó, dường như , không liên quan gì đến đường tiêu hóa. Từ việc cung cấp không đủ các chất hữu ích, các thay đổi loạn dưỡng bắt đầu, thậm chí ảnh hưởng đến cấu trúc xương. Đó là lý do tại sao Alekseev khuyến cáo, trước hết, cần thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh, theo viện sĩ, nên là rau, và tốt hơn là không nên gọt vỏ mà chỉ cần rửa sạch. Điều này được chứng minh bởi thực tế là vỏ có chứa nhiều chất hữu ích. Thường thì số lượng của chúng cao hơn nhiều so với ở gốc. Việc nấu các loại rau cũng cần nhẹ nhàng. Nên chà xát chúng trên máy vắt hoặc cho qua máy xay thịt.

Theo bác sĩ gia đình Alekseev, những loại rau sau đây hữu ích nhất:

Củ cải đường. Kích thích đường ruột một cách xuất sắc và là một nguồn lọc máu.
Băp cải trăng. Tác động thuận lợi đến đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng của nó trong các loại bệnh, kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn.
Atiso Jerusalem. Nó có tác động tích cực đến hệ thống nội tiết.
Mùi tây. Giúp xương khớp chắc khỏe.
Rau cần tây. Nó có đặc tính diệt khuẩn mạnh và giúp loại bỏ muối ra khỏi cơ thể.

Chỉ cần chuẩn bị một món salad từ những nguyên liệu này và ăn vào bữa sáng là đủ để chế biến món salad với dầu thực vật hoặc kem chua ít béo. Điều này sẽ đảm bảo khởi động các quá trình trao đổi chất, và trong tương lai đảm bảo duy trì sức khỏe.

Để giảm cân nhanh chóng và an toàn, viện sĩ khuyên bạn nên sử dụng kiều mạch. Nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, bão hòa tốt và thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể. Ngoài ra, kết quả của thực tế là với chế độ ăn uống này, cơ thể được làm sạch các chất độc và độc tố, tiêu hóa được cải thiện, cũng như tình trạng của tóc, da và móng tay.

cháo kiều mạch phải được đun sôi trong nước và uống không thêm muối, đường, gia vị;
trong ngày có thể ăn bao nhiêu tùy thích, nhưng trước khi đi ngủ 4 tiếng không được ăn gì, chỉ được phép uống một ly kefir;
bạn cần tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày;
ngoài kiều mạch, được phép uống tới 1 lít kefir ít béo;
Vào cuối tuần đầu tiên, táo, rau, trái cây khô và mật ong có thể được thêm vào chế độ ăn uống với số lượng hợp lý.

TẠI thời gian gần đây gặp các kỹ thuật khác nhau làm sạch cơ thể. Mỗi người trước khi lựa chọn liệu trình hành động tối ưu cho bản thân phải đảm bảo rằng mình có một sức khỏe tốt, tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản để loại bỏ độc tố và chất độc.

Alekseev Anatoly Efimovich cung cấp dịch vụ làm sạch cơ thể bằng cách phương pháp luận độc đáo mà là một trong những phổ biến nhất những ngày này.

Mỗi người phải nhớ: cơ thể là một hệ thống tự điều chỉnh, do đó có cơ hội để nắm bắt các mối đe dọa của sự phát triển của bệnh và thực hiện các biện pháp bảo vệ.

Thường xuyên bổ sung vitamin, vi lượng, dinh dưỡng đa lượng cùng với dinh dưỡng cho phép bạn bắt đầu quá trình trao đổi chất để tự phục hồi. Các tế bào đặc biệt chịu trách nhiệm về chức năng ổn định của các tế bào, cơ quan và hệ thống.

Nước là cơ sở của sự sống

Ghi chú: trong hầu hết các trường hợp, bệnh phát triển dưới ảnh hưởng của sự mất cân bằng trong hệ thống nuôi dưỡng và bài tiết. Tất cả các chất lỏng phục vụ để làm sạch chất độc và chất độc.

Có tính đến các quy tắc cơ bản để làm sạch cơ thể, các đặc điểm của cuộc sống, có cơ hội để lựa chọn chương trình thích hợp nhất để cải thiện sức khỏe.

Nếu bạn làm theo phương pháp Alekseev Anatoly Efimovich, thanh lọc cơ thể sẽ thành công chỉ khi việc tiêu thụ được xem xét cẩn thận nước tinh khiết, là tự nhiên hoặc được truyền với silicon, zeolit, shungite (tối đa 2 giờ). Anatoly Efimovich chuẩn bị nước bằng cách sử dụng một bộ lọc tinh khiết được tạo ra bằng cách sử dụng màng theo dõi.

Đồng thời, không chỉ cần lọc nước đúng cách mà còn phải biết mức tiêu hao. Muốn biết chính xác tỷ lệ cho mình, bạn nên sử dụng một lược đồ đặc biệt.

Cân nặng 10 - 20 ký - 0,5 lít mỗi ngày.
20 - 30 ký - 1 - 1,5 lít.
30 - 40 ký - 1,5 - 2 lít.
40 -60 kilôgam - 2 - 2,5 lít.
Từ 60 ký - 2,5 - 3 lít.

Đồng thời, cần hiểu rằng khối lượng tối ưu tăng lên cho những người năng động, trình điều khiển và trong mùa nóng.

Nên uống nước thành từng ngụm nhỏ. Trong trường hợp này, việc ngăn ngừa phù nề và dẫn nước qua ruột được đảm bảo. Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc thận, cách tốt nhất là tạm thời từ bỏ muối, chất có thể giữ lại chất lỏng trong cơ thể.

Thiếu nước trong cơ thể

Bằng cách làm theo sơ đồ trên, tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu xây dựng lại, cải thiện hiệu suất đường tiêu hóa, cân bằng axit-bazơ được chuẩn hóa.

Để thành công, bạn nên làm sạch ruột trước. loại bỏ hệ vi sinh không hoạt động. Để làm được điều này, bạn nên sử dụng muối magie - magie sulfat theo kỹ thuật đặc biệt. Alekseev Anatoly Efimovich liên quan đến việc làm sạch cơ thể, dựa trên một giai đoạn, cách tiếp cận tích hợp dẫn đến kết quả lâu dài.

Điều quan trọng là thỉnh thoảng phải trải qua một quy trình làm sạch ruột khỏi các chất độc và độc tố.

Vào ngày đầu tiên, bạn cần uống một cốc nước sạch và bỏ bữa sáng.. Hòa tan hai mươi gam muối magie vào nước. Uống dung dịch này vào buổi sáng, sau đó cứ 15 phút trong một giờ uống một cốc nước không có muối. Sau đó, cơ thể cố gắng loại bỏ muối, đồng thời máu được làm sạch các chất độc và các sản phẩm độc hại khác. Ruột trở thành lối ra.

Sau ba giờ, quy trình phải được lặp lại, và nó bị cấm ăn, và một trường hợp ngoại lệ chỉ dành cho bệnh nhân tiểu đường có thể ăn một lát bánh mì. Xin lưu ý rằng magnesia sulfat dẫn đến giảm áp suất, do đó, bệnh nhân hạ huyết áp nên uống 30 - 40 giọt với nước 30 phút trước khi làm thủ thuật. Cây mộc lan trung quốc, rễ vàng hoặc eleutherococcus.

Hai giờ sau thủ tục thứ hai, bạn cần thực hiện " Polifit-M". Bạn nên uống một muỗng cà phê Polyfit-M và một muỗng canh nước.

Sau hai giờ, bạn có thể ăn "kvasha" hoặc uống nước trái cây. Theo phương pháp của Alekseev Anatoly Efimovich, cơ thể được làm sạch bằng cách sử dụng đồ uống được pha chế trên cơ sở tỷ lệ đã được xác minh.

Nước chanh, bưởi, cam.
Nước ép mận và táo (mỗi loại 75 gam), anh đào - 50 gam.
50 gram nước ép củ cải đường và cà rốt, 100 gram nước lọc sạch nhưng không đun sôi.

Nước chanh

30 phút trước khi đi ngủ, bạn được phép ăn lại “kvasha”.

Ngoài ra, bạn phải chuẩn bị hai lít đồ uống được pha từ nước lọc và nước ép trái cây họ cam quýt. Hãy nhớ rằng hỗn hợp phải được chuẩn bị thường xuyên trong bảy ngày. Thức uống bao gồm bốn trăm gam nước cam và bưởi, hai trăm gam nước chanh lít nước tinh khiết. Nếu bạn bị dị ứng với các loại trái cây họ cam quýt, hãy dùng 400 gam nước ép táo và mận, 200 gam nước ép anh đào.

Ngày thứ hai và thứ ba, bạn cần uống từ từ hỗn hợp trái cây đã chuẩn bị. Vào buổi sáng và buổi tối, uống một thìa Polifit-M.

Vào các ngày 4-7, làm sạch bằng chất thấm hút mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn nên dùng một liều rưỡi của một liều duy nhất. Uống nhiều chất hấp thụ, đảm bảo rằng không có vấn đề với phân. Nếu xảy ra hiện tượng giữ lại phân, thì nên sử dụng vi sinh.

Alekseev Anatoly Efimovich đã phát minh ra phương pháp làm sạch cơ thể, không chỉ liên quan đến việc thực hiện kế hoạch trên mà còn cả chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Alekseev chắc chắn rằng người khỏe mạnh cần những loại rau tươi có chứa các thành phần hữu ích cho quá trình tự điều chỉnh của cơ thể. Nếu không, một người mắc các bệnh khác nhau và rối loạn đường ruột.

Buổi sáng, nên ăn salad gồm các loại rau củ giàu nguyên tố vi lượng, góp phần làm làm sạch hiệu quả từ xỉ. Vì vậy, những sản phẩm được khuyến khích?

Củ cải đường, được biết đến như một chất kích thích ruột, một nguồn thanh lọc máu.
Mùi tây giúp tăng cường các khớp.
Rau cần tây. Ưu điểm là tính chất diệt khuẩn, khả năng loại bỏ muối trong cơ thể.
Atisô Jerusalem khuyến khích để tăng cường hệ thống nội tiết.
băp cải trăng kích thích tiêu hóa thức ăn và cải thiện tình trạng sức khỏe trong các bệnh về nhà ở và dịch vụ xã.

Chỉ cần ăn hai thìa salad trước bữa sáng là đủ. Để có kết quả tối đa, bạn cần sử dụng thêm các loại rau để tạo thành món salad hoàn chỉnh.

Mục lục [Hiện]

Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12/09/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12/09/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12/02/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (02.12.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/11/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/11/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/11/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/11/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (11/11/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình chương trình Chăm sóc sức khỏe “Hãy tự giúp mình” (11/11/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (04.11.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (04.11.2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (28.10.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (28.10.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Wellness chương trình “Hãy tự giúp mình” (21.10.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (21.10.2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (14.10.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (14.10.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Wellness chương trình “Hãy tự giúp mình” (10/07/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Wellness chương trình “Hãy tự giúp mình” (10/07/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (23/09/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (23/09/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (16/09/2017 Phần 1). Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (16/09/2017 Phần 1). Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/09/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/09/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/02/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/02/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (22/07/2017 Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (22/07/2017 Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/07/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/07/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (07/08/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (07/08/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (24/06/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (24/06/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (17/06/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (17/06/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (10.06.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (10.06.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (06/03/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (06/03/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (27/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (27/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (20/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (20/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (13/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (13/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (06/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (06/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (29.04.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (29.04.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (22/04/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (22/04/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/04/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/04/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev trả lời câu hỏi của người xem (08. 04.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/08/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/01/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/01/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/03/2017 Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/03/2017 Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/03/2017 Phần 1). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/03/2017 Phần 2). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (11/03/2017, Phần 1). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (11/03/2017, Phần 2). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (04/03/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (04/03/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (25.2.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (25.2.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (18.2.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (18.2.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (02/04/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (02/04/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (28.1.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (28/01/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (21/01/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (21/01/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (14.1.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (14.1.2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (01/07/2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (01/07/2017, Phần 2). Sức khỏe. bác sĩ gia đình Chương trình sức khỏe“Hãy tự giúp mình” (31/12/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Chương trình sức khỏe “Hãy tự giúp mình” (31/12/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12.24.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (12.24.2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (17/12/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (17/12/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (10/12/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (10/12/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12.3.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev trả lời câu hỏi của người xem (12.3.2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (26/11/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (26/11/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (11.19.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (11.19.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (12/11/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (12/11/2016, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (11.5.2016, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (11.5.2016, Phần 2). Sức khỏe. bác sĩ gia đình

www.youtube.com

Gần đây, có nhiều phương pháp làm sạch cơ thể khác nhau. Mỗi người trước khi lựa chọn liệu trình hành động tối ưu cho bản thân phải đảm bảo rằng mình có một sức khỏe tốt, tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản để loại bỏ độc tố và chất độc.

Một trong những phổ biến nhất những ngày này.

Các quy tắc cơ bản để làm sạch cơ thể

Alekseev Anatoly Efimovich - làm sạch cơ thể hợp lý

Nước là cơ sở của sự sống

Những gì cần thiết để duy trì trạng thái lý tưởng của cơ thể

Tiêu hóa đường dẫn phải hoạt động bình thường và hoàn thành.
Độc tố, dấu gạch chéo phải được loại bỏ khỏi cơ thể một cách kịp thời.
Bắt buộc là hoạt động chính xác hệ thống mạch máu người. Đặc biệt vai trò quan trọng phát vi mạch và mao mạch. Với tình trạng tốt của hệ thống mạch máu và mao mạch, các cơ quan, não bộ sẽ nhận được khối lượng tối ưu chất dinh dưỡng và oxy. Máu phải lỏng, không có độc tố, chất độc hại.
TẠI không thất bại nó là cần thiết để giữ sạch không chỉ máu, mà còn cả bạch huyết, dịch gian bào.

Làm thế nào để làm sạch

Nếu bạn làm theo phương pháp Alekseev Anatoly Efimovich, Việc làm sạch cơ thể sẽ chỉ thành công nếu bạn xem xét cẩn thận việc tiêu thụ nước tinh khiết, là tự nhiên hoặc được truyền với silicon, zeolit, shungite (tối đa 2 giờ). Anatoly Efimovich chuẩn bị nước bằng cách sử dụng một bộ lọc tinh khiết được tạo ra bằng cách sử dụng màng theo dõi.

Cân nặng 10 - 20 ký - 0,5 lít mỗi ngày.
20 - 30 ký - 1 - 1,5 lít.
30 - 40 ký - 1,5 - 2 lít.
40 -60 kilôgam - 2 - 2,5 lít.
Từ 60 ký - 2,5 - 3 lít.

Đồng thời, bạn cần hiểu rằng tăng âm lượng tối ưu cho những người năng động, lái xe và vào mùa nắng nóng.

Thiếu nước trong cơ thể

Bằng cách làm theo sơ đồ trên, tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu xây dựng lại, cải thiện hiệu suất của đường tiêu hóa, bình thường hóa sự cân bằng axit-bazơ.

Để thành công, bạn nên làm sạch ruột trước. loại bỏ hệ vi sinh không hoạt động. Để làm được điều này, nên sử dụng muối magie - magie sunfat theo một phương pháp đặc biệt. Alekseev Anatoly Efimovich đề xuất làm sạch cơ thể dựa trên phương pháp tiếp cận tích hợp theo giai đoạn, nhờ đó kết quả đạt được sẽ được bảo toàn trong thời gian dài.

Điều quan trọng là thỉnh thoảng phải trải qua một quy trình làm sạch ruột khỏi các chất độc và độc tố.

Sau ba giờ, quy trình phải được lặp lại, và nó bị cấm ăn, và một trường hợp ngoại lệ chỉ dành cho bệnh nhân tiểu đường có thể ăn một lát bánh mì. Xin lưu ý rằng magnesia sulfat dẫn đến giảm áp suất, do đó bệnh nhân hạ huyết áp nên uống 30-40 giọt magnesia, rễ vàng hoặc eleutherococcus với nước 30 phút trước khi làm thủ thuật.

Hai giờ sau thủ tục thứ hai, bạn cần thực hiện " Polifit-M". Bạn nên uống một muỗng cà phê Polyfit-M và một muỗng canh nước.

Nước chanh, bưởi, cam.
Nước ép mận và táo (mỗi loại 75 gam), anh đào - 50 gam.
50 gram nước ép củ cải đường và cà rốt, 100 gram nước lọc sạch nhưng không đun sôi.

Nước chanh

30 phút trước khi đi ngủ, bạn được phép ăn lại “kvasha”.

Ngoài ra, bạn phải chuẩn bị hai lít đồ uống được pha từ nước lọc và nước ép trái cây họ cam quýt. Hãy nhớ rằng hỗn hợp phải được chuẩn bị thường xuyên trong bảy ngày. Thức uống bao gồm bốn trăm gam nước cam và bưởi, hai trăm gam nước chanh, một lít nước tinh khiết. Nếu bạn bị dị ứng với các loại trái cây họ cam quýt, hãy dùng 400 gam nước ép táo và mận, 200 gam nước ép anh đào.

Ngày thứ hai và thứ ba, bạn cần uống từ từ hỗn hợp trái cây đã chuẩn bị. Vào buổi sáng và buổi tối, uống một thìa Polifit-M.

Làm thế nào để ăn

Alekseev chắc chắn rằng những người khỏe mạnh cần rau tươi có chứa các thành phần hữu ích cho quá trình tự điều chỉnh của cơ thể. Nếu không, một người mắc các bệnh khác nhau và rối loạn đường ruột.

Buổi sáng, nên ăn salad gồm các loại rau củ giàu nguyên tố vi lượng, thúc đẩy quá trình thanh lọc độc tố hiệu quả. Vì vậy, những sản phẩm được khuyến khích?

Củ cải đường, được biết đến như một chất kích thích ruột, một nguồn thanh lọc máu.
Mùi tây giúp tăng cường các khớp.
Rau cần tây. Ưu điểm là tính chất diệt khuẩn, khả năng loại bỏ muối trong cơ thể.
Atisô Jerusalem khuyến khích để tăng cường hệ thống nội tiết.
băp cải trăng kích thích tiêu hóa thức ăn và cải thiện tình trạng sức khỏe trong các bệnh về nhà ở và dịch vụ xã.

Chỉ cần ăn hai thìa salad trước bữa sáng là đủ. Để có kết quả tối đa, bạn cần sử dụng thêm các loại rau để tạo thành món salad hoàn chỉnh.

Ghi chú: băp cải trăng, củ cải đường, cà rốt và atisô Jerusalem là các loại rau cơ bản, do đó chúng nên được bao gồm với tỷ lệ bằng nhau (ví dụ: 50 gram). Nhóm thứ hai được đại diện bởi củ cải đen và khoai tây, phải kể đến khối lượng 25 gram. Để làm sạch cơ thể các chất gây ung thư, bạn cần thêm 10 gam rau diếp vào món salad.

Các loại rau rửa sạch nhưng không gọt vỏ. Bạn có thể nạo rau hoặc xay trong máy xay thịt.

Đối với hương vị, nó được phép thêm rau xanh, hành, tỏi, dầu thực vật hoặc kem chua ít béo.

Trong mỗi trường hợp, bữa sáng đóng vai trò quan trọng nhất đối với một người, bởi vì chính anh ta là người bắt đầu quá trình trao đổi chất và đảm bảo duy trì sức khỏe tốt.

Alekseev Anatoly Efimovich cung cấp dịch vụ làm sạch cơ thể bằng một phương pháp độc đáo, được khuyến nghị cho mọi người đang cố gắng vận động và khỏe mạnh.

Hãy chăm sóc bản thân và khỏe mạnh!

Idees.ru

Lý do tạo ra một phương pháp luận

Tìm giải pháp phù hợp

Alekseev đã phát triển phương pháp luận của mình trong 15 năm, phân tích, lựa chọn những lĩnh vực phù hợp nhất, thu hút sự chú ý đến những ưu điểm và nhược điểm của từng lĩnh vực. Công việc của nhà miễn dịch học B. B. Pershin đã gây ấn tượng đặc biệt, ảnh hưởng đến sự phát triển của ông. Ông đã cải thiện sức khỏe cho 4.000 công nhân của nhà máy Oskol chỉ với 3 thành phần: kẽm hoạt tính, eleutherococcus và phức hợp vitamin, với việc tuân thủ chế độ uống bắt buộc. Kết quả là, một chương trình đặc biệt đã được phát triển.

Các nguyên tắc cơ bản của chương trình Alekseev

Nguyên tắc chính của nó là khởi động các cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể, có thể thực hiện được sau khi trải qua các giai đoạn sau:

Khi tiến hành khóa học này, cần đặc biệt chú ý đến các giai đoạn trầm trọng hơn mà mỗi người phải trải qua.

Vai trò của nước trong hệ thống

Chế độ uống

Lượng nước bạn uống mỗi ngày tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Đối với một người lớn, định mức thông thường là 2-2,5 lít.

với khối lượng cơ thể 10–20 kg - 0,5 lít;
20–30 kg - 1–1,5 l;
30–40 kg - 1,5–2 l;
40–60 kg - 2–2,5 l;
trên 60 - 2,5-3 lít.

Theo bác sĩ gia đình Alekseev chết đói vì sữa chua

Để chuẩn bị sữa chua, bạn cần lấy 2-3 muỗng canh. các thìa ngũ cốc khác nhau, thời gian nấu trong đó phải hơn 3 phút. Bạn có thể thêm bột kiều mạch và hạt kê với một thìa cà phê, cùng một lượng mật ong, mùi tây thái nhỏ và thì là. Đổ tất cả những thứ này với kefir, sữa chua hoặc sữa nướng lên men, trộn kỹ. Tốt hơn hết bạn nên nấu sữa chua vào buổi tối, để qua đêm ở nhiệt độ phòng và dùng khăn sạch đậy lại. Vào buổi sáng, nó sẽ sẵn sàng để sử dụng.

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh

Cơ sở tốt nhất cho chế độ ăn uống hàng ngày

Theo bác sĩ gia đình Alekseev, những loại rau sau đây hữu ích nhất:

Củ cải đường. Kích thích đường ruột một cách xuất sắc và là một nguồn lọc máu.
Băp cải trăng. Tác động thuận lợi đến đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng của nó trong các loại bệnh, kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn.
Atiso Jerusalem. Nó có tác động tích cực đến hệ thống nội tiết.
Mùi tây. Giúp xương khớp chắc khỏe.
Rau cần tây. Nó có đặc tính diệt khuẩn mạnh và giúp loại bỏ muối ra khỏi cơ thể.

Bác sĩ gia đình Alekseev về chế độ ăn kiều mạch

cháo kiều mạch phải được đun sôi trong nước và uống không thêm muối, đường, gia vị;
trong ngày có thể ăn bao nhiêu tùy thích, nhưng trước khi đi ngủ 4 tiếng không được ăn gì, chỉ được phép uống một ly kefir;
bạn cần tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày;
ngoài kiều mạch, được phép uống tới 1 lít kefir ít béo;
Vào cuối tuần đầu tiên, táo, rau, trái cây khô và mật ong có thể được thêm vào chế độ ăn uống với số lượng hợp lý.

Một trong những phổ biến nhất những ngày này.

Nước là cơ sở của sự sống

Những gì cần thiết để duy trì trạng thái lý tưởng của cơ thể

Tiêu hóa đường dẫn phải hoạt động bình thường và hoàn thành.
Độc tố, dấu gạch chéo phải được loại bỏ khỏi cơ thể một cách kịp thời.
Bắt buộc là hoạt động thích hợp của hệ thống mạch máu người. Vi mạch và mao mạch có vai trò đặc biệt quan trọng. Nếu hệ thống mạch máu và mao mạch hoạt động tốt, các cơ quan và não bộ sẽ nhận được lượng chất dinh dưỡng và oxy tối ưu. Máu phải lỏng, không có độc tố, chất độc hại.
Bắt buộc nó là cần thiết để giữ sạch không chỉ máu, mà còn cả bạch huyết, dịch gian bào.

Làm thế nào để làm sạch

Cân nặng 10 - 20 ký - 0,5 lít mỗi ngày.
20 - 30 ký - 1 - 1,5 lít.
30 - 40 ký - 1,5 - 2 lít.
40 -60 kilôgam - 2 - 2,5 lít.
Từ 60 ký - 2,5 - 3 lít.

Đồng thời, bạn cần hiểu rằng tăng âm lượng tối ưu cho những người năng động, lái xe và vào mùa nắng nóng.

Thiếu nước trong cơ thể

Điều quan trọng là thỉnh thoảng phải trải qua một quy trình làm sạch ruột khỏi các chất độc và độc tố.

Sau ba giờ, quy trình phải được lặp lại, và nó bị cấm ăn, và một trường hợp ngoại lệ chỉ dành cho bệnh nhân tiểu đường có thể ăn một lát bánh mì. Xin lưu ý rằng magnesia sulfat dẫn đến giảm áp suất, do đó bệnh nhân hạ huyết áp nên uống 30-40 giọt magnesia, rễ vàng hoặc eleutherococcus với nước 30 phút trước khi làm thủ thuật.

Hai giờ sau thủ tục thứ hai, bạn cần thực hiện " Polifit-M". Bạn nên uống một muỗng cà phê Polyfit-M và một muỗng canh nước.

Nước chanh, bưởi, cam.
Nước ép mận và táo (mỗi loại 75 gam), anh đào - 50 gam.
50 gram nước ép củ cải đường và cà rốt, 100 gram nước lọc sạch nhưng không đun sôi.

Nước chanh

30 phút trước khi đi ngủ, bạn được phép ăn lại “kvasha”.

Ngoài ra, bạn phải chuẩn bị hai lít đồ uống được pha từ nước lọc và nước ép trái cây họ cam quýt. Hãy nhớ rằng hỗn hợp phải được chuẩn bị thường xuyên trong bảy ngày. Thức uống bao gồm bốn trăm gam nước cam và bưởi, hai trăm gam nước chanh, một lít nước tinh khiết. Nếu bạn bị dị ứng với các loại trái cây họ cam quýt, hãy dùng 400 gam nước ép táo và mận, 200 gam nước ép anh đào.

Ngày thứ hai và thứ ba, bạn cần uống từ từ hỗn hợp trái cây đã chuẩn bị. Vào buổi sáng và buổi tối, uống một thìa Polifit-M.

Làm thế nào để ăn

Củ cải đường, được biết đến như một chất kích thích ruột, một nguồn thanh lọc máu.
Mùi tây giúp tăng cường các khớp.
Rau cần tây. Ưu điểm là tính chất diệt khuẩn, khả năng loại bỏ muối trong cơ thể.
Atisô Jerusalem khuyến khích để tăng cường hệ thống nội tiết.
băp cải trăng kích thích tiêu hóa thức ăn và cải thiện tình trạng sức khỏe trong các bệnh về nhà ở và dịch vụ xã.

Chỉ cần ăn hai thìa salad trước bữa sáng là đủ. Để có kết quả tối đa, bạn cần sử dụng thêm các loại rau để tạo thành món salad hoàn chỉnh.

Ghi chú: bắp cải trắng, củ cải đường, cà rốt và atisô Jerusalem là các loại rau cơ bản, vì vậy chúng nên được bao gồm với tỷ lệ bằng nhau (ví dụ: 50 gram). Nhóm thứ hai được đại diện bởi củ cải đen và khoai tây, phải kể đến khối lượng 25 gram. Để làm sạch cơ thể các chất gây ung thư, bạn cần thêm 10 gam rau diếp vào món salad.

Các loại rau rửa sạch nhưng không gọt vỏ. Bạn có thể nạo rau hoặc xay trong máy xay thịt.

Đối với hương vị, nó được phép thêm rau xanh, hành, tỏi, dầu thực vật hoặc kem chua ít béo.

Hãy chăm sóc bản thân và khỏe mạnh!

Idees.ru
Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (16/12/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (16/12/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12/09/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12/09/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (02.12.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (02.12.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/11/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/11/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/11/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/11/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (11/11/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình chương trình Chăm sóc sức khỏe “Hãy tự giúp mình” (11/11/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (04.11.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (04.11.2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (28.10.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (28.10.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Wellness chương trình “Hãy tự giúp mình” (21.10.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (21.10.2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (14.10.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (14.10.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Wellness chương trình “Hãy tự giúp mình” (10/07/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Wellness chương trình “Hãy tự giúp mình” (10/07/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (23/09/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (23/09/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (16/09/2017 Phần 1). Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (16/09/2017 Phần 1). Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/09/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/09/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev trả lời câu hỏi của người xem (02. 09.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (09/02/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (22/07/2017 Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (22/07/2017 Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/07/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/07/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (07/08/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (07/08/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (24/06/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (24/06/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (17/06/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (17/06/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (10.06.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (10.06.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (06/03/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (06/03/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (27/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alexeev giải đáp thắc mắc của người xem (27/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (20/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (20/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (13/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (13/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (06/05/2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (06/05/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (29.04.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình "Help yourself" (29.04.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (22/04/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (22/04/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev trả lời câu hỏi của người xem (15. 04.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (15/04/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/08/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/08/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/01/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (04/01/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/03/2017 Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (25/03/2017 Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/03/2017 Phần 1). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (18/03/2017 Phần 2). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (11/03/2017, Phần 1). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (11/03/2017, Phần 2). Health Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (04/03/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (04/03/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (25.2.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (25.2.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (18.2.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (18.2.2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (02/04/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (02/04/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (28.1.2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (28/01/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (21/01/2017, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (21/01/2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Help yourself” (14.1.2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (14.1.2017, Phần 2). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (01/07/2017, Phần 1). Sức khỏe. Chương trình Chăm sóc sức khỏe bác sĩ gia đình “Hãy tự giúp mình” (01/07/2017, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Chương trình sức khỏe “Hãy tự giúp mình” (31/12/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Chương trình sức khỏe "Hãy tự giúp mình" (31. 12.2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12.24.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (12.24.2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (17/12/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (17/12/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (10/12/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (10/12/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc của người xem (12.3.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev trả lời câu hỏi của người xem (12.3.2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (26/11/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (26/11/2016, Phần 2). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (11.19.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (11.19.2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (12/11/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình Anatoly Alekseev giải đáp thắc mắc cho người xem (12/11/2016, Phần 2). Sức khỏe. bác sĩ gia đình

www.youtube.com

Video chương trình sức khỏe

Viện sĩ Viện Hàn lâm Khoa học Tự nhiên Nga và EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - tác giả và người dẫn chương trình truyền hình Help Yourself. Cho đến nay, không có chương trình tương tự nào của chương trình Help Yourself trên truyền hình.

Chương trình sức khỏe "Con đường đến với chính mình" của Alekseev được tạo ra dựa trên kết quả của nhiều năm kinh nghiệm, được tạo ra trong quá trình làm việc với sự liên minh của những người chữa bệnh thú vị nhất, bác sĩ chuyên nghiệp và những người đã sử dụng các kỹ thuật và phương pháp được đề xuất cho họ. sự hồi phục.

Điều gì đã xảy ra, bạn tự biết ... đây là một triệu khán giả truyền hình mạnh mẽ của chương trình "Help Yourself".

Sự thật nổi tiếng xưa nay nói rằng: “Bệnh tật sẽ được đánh bại nếu bệnh nhân và bác sĩ đoàn kết. Không có bệnh đơn lẻ về tim, khớp, phổi, gan ... Có cơ quan bị bệnh. Và sự thiếu hiểu biết của con người là nguyên nhân gây ra căn bệnh này ”.

Ngay cả bác sĩ tài năng nhất cũng không thể phục hồi sức khỏe của một người đã mất nếu người này không giúp bác sĩ bằng mọi cách. Nếu bản thân người đó không hiểu rằng bác sĩ chỉ giúp một người lấy lại sức khỏe. Nó không chữa lành, nhưng giúp ... Và không có gì khác!

Chương trình "Way to Yourself" là một tổng thể hệ thống hài hòa, một chương trình thanh lọc sinh lý cơ thể, phục hồi và phục hồi sức khỏe.

ghi âm phát sóng trực tiếp từ 28.05.2016

Anatoly Alekseev trả lời câu hỏi của người xem (19/11/2016, Phần 1). Sức khỏe. Bác sĩ gia đình

samidoktora.ru

Lý do tạo ra một phương pháp luận

Tìm giải pháp phù hợp

Alekseev đã phát triển phương pháp luận của mình trong 15 năm, phân tích, lựa chọn những lĩnh vực phù hợp nhất, thu hút sự chú ý đến những ưu điểm và nhược điểm của từng lĩnh vực. Công việc của nhà miễn dịch học B. B. Pershin đã gây ấn tượng đặc biệt, ảnh hưởng đến sự phát triển của ông. Ông đã cải thiện sức khỏe cho 4.000 công nhân của nhà máy Oskol chỉ với 3 thành phần: kẽm hoạt tính, eleutherococcus và phức hợp vitamin, với việc tuân thủ chế độ uống bắt buộc. Kết quả là, một chương trình đặc biệt đã được phát triển.

Các nguyên tắc cơ bản của chương trình Alekseev

Nguyên tắc chính của nó là khởi động các cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể, có thể thực hiện được sau khi trải qua các giai đoạn sau:

Khi tiến hành khóa học này, cần đặc biệt chú ý đến các giai đoạn trầm trọng hơn mà mỗi người phải trải qua.

Vai trò của nước trong hệ thống

Chế độ uống

Lượng nước bạn uống mỗi ngày tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Đối với một người lớn, định mức thông thường là 2-2,5 lít.

với khối lượng cơ thể 10–20 kg - 0,5 lít;
20–30 kg - 1–1,5 l;
30–40 kg - 1,5–2 l;
40–60 kg - 2–2,5 l;
trên 60 - 2,5-3 lít.

Theo bác sĩ gia đình Alekseev chết đói vì sữa chua

Để chuẩn bị sữa chua, bạn cần lấy 2-3 muỗng canh. các thìa ngũ cốc khác nhau, thời gian nấu trong đó phải hơn 3 phút. Bạn có thể thêm bột kiều mạch và hạt kê với một thìa cà phê, cùng một lượng mật ong, mùi tây thái nhỏ và thì là. Đổ tất cả những thứ này với kefir, sữa chua hoặc sữa nướng lên men, trộn kỹ. Tốt hơn hết bạn nên nấu sữa chua vào buổi tối, để qua đêm ở nhiệt độ phòng và dùng khăn sạch đậy lại. Vào buổi sáng, nó sẽ sẵn sàng để sử dụng.

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh

Cơ sở tốt nhất cho chế độ ăn uống hàng ngày

Theo bác sĩ gia đình Alekseev, những loại rau sau đây hữu ích nhất:

Củ cải đường. Kích thích đường ruột một cách xuất sắc và là một nguồn lọc máu.
Băp cải trăng. Tác động thuận lợi đến đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng của nó trong các loại bệnh, kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn.
Atiso Jerusalem. Nó có tác động tích cực đến hệ thống nội tiết.
Mùi tây. Giúp xương khớp chắc khỏe.
Rau cần tây. Nó có đặc tính diệt khuẩn mạnh và giúp loại bỏ muối ra khỏi cơ thể.

Bác sĩ gia đình Alekseev về chế độ ăn kiều mạch

cháo kiều mạch phải được đun sôi trong nước và uống không thêm muối, đường, gia vị;
trong ngày có thể ăn bao nhiêu tùy thích, nhưng trước khi đi ngủ 4 tiếng không được ăn gì, chỉ được phép uống một ly kefir;
bạn cần tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày;
ngoài kiều mạch, được phép uống tới 1 lít kefir ít béo;
Vào cuối tuần đầu tiên, táo, rau, trái cây khô và mật ong có thể được thêm vào chế độ ăn uống với số lượng hợp lý.

Chương trình truyền hình "Help Yourself" quy tụ một triệu khán giả hùng hậu tại các màn hình TV. Người dẫn chương trình Anatoly Alekseev đưa ra những lời khuyên vô giá đã giúp ích và tiếp tục giúp đỡ những người quan tâm đến sức khỏe của họ. Đối với những người thừa cân, Tiến sĩ Alekseev đã phát triển chế độ ăn kiêng đặc biệt, vừa giúp giảm cân vừa giúp cải thiện tình trạng kiệt sức thừa cân sinh vật.

Anatoly Alekseev - Nhà báo truyền hình, người dẫn chương trình kiêm đạo diễn chương trình "Help Yourself", Viện sĩ Viện Hàn lâm Nga Khoa học tự nhiên. Chương trình dựa trên ý tưởng của Tiến sĩ Alekseev rằng cơ thể con người là một hệ thống không thể bị xâm phạm để tránh hậu quả. Với một lần thất bại, một chuỗi vi phạm bắt đầu, cuối cùng dẫn đến bệnh mãn tính, thờ ơ, thiếu năng lượng, dễ bị căng thẳng và trầm cảm. Bản thân cơ thể con người biết điều gì có ích cho mình và điều gì có hại, do đó, rất lâu trước khi đợt cấp của bệnh, nó báo hiệu một mối đe dọa có thể xảy ra. Anatoly Alekseev dạy bạn nhận ra những tín hiệu này và hành động nhanh chóng. Dựa trên nhiều năm kinh nghiệm y tế và thầy lang, viện sĩ đã tạo ra chương trình chữa bệnh và giúp đỡ cơ thể của riêng mình, chủ yếu dựa trên bài thuốc dân gian sự đối xử.

Tiến sĩ Alekseev gọi chế độ ăn kiêng là một sự kiện tạm thời nhằm giúp cơ thể phục hồi sức khỏe. Cơ thể bị gánh nặng bởi trọng lượng dư thừa là không tốt cho sức khỏe, vì vậy nó cần được điều trị bằng chế độ ăn kiêng. Alekseev hoàn toàn từ chối việc nhịn ăn. Theo ý kiến của anh ấy, bạn hoàn toàn có thể ăn bất kỳ loại thực phẩm nào, điều chính là làm điều đó một cách khôn ngoan. Chế độ ăn kiêng do một viện sĩ phát triển là nhiều khuyến nghị hơnđến chế độ ăn kiêng và điều chỉnh chế độ ăn uống không nghiêm ngặt.

Dưới đây là một số quy tắc mà Alekseev khuyên bạn nên tuân theo với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào:

Đừng giảm giá trị lợi ích của rau sống. Trong quá trình chế biến, rau tươi bị mất phần lớn thuộc tính hữu ích vì vậy hãy ăn chúng sống thường xuyên nhất có thể. Một loạt các loại rau sống trong thực đơn của bạn là bí quyết cho tuổi trẻ, vẻ đẹp, sức mạnh và sự hài hòa.
Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn giàu vitamin A, E, D và toàn bộ nhóm vitamin B. Kết hợp với bột mì và sản phẩm sữa lên men(kefir, sữa đông, sữa nướng lên men) một hỗn hợp ngũ cốc biến thành một khối đặc biệt sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và sức mạnh. Nếu không có năng lượng, không một việc gì trong cuộc sống của bạn thực sự thành công, kể cả việc ăn kiêng thành công.
Anatoly Alekseev khuyên nên uống ít nhất 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày. Làm theo quy tắc này, bạn sẽ đảm bảo cơ thể được thanh lọc liên tục và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào cơ thể. Nó phải là nước tinh khiết. Rốt cuộc, tự nhiên vẫn chưa nghĩ ra nhiều hơn sản phẩm lành mạnhđối với cơ thể con người, là hai phần ba chất lỏng. Alekseev khuyến nghị làm tan chảy nước. Chỉ cần đóng băng nước uống, sau đó rã đông và uống.

Lợi ích của chế độ ăn kiều mạch theo Anatoly Alekseev

Lợi ích của chế độ ăn kiêng được xác định bởi lợi ích của kiều mạch, sản phẩm chính trong hệ thống giảm cân của Alekseev.

Kiều mạch rất giàu vitamin B và vitamin P. Nó chứa các khoáng chất và nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, magiê, kẽm, phốt pho, iốt và đồng.
Trong tất cả các loại ngũ cốc, kiều mạch dẫn đầu về hàm lượng protein, cho phép nó hoạt động như một chất thay thế thịt. Nhưng có ít carbohydrate hơn trong các loại ngũ cốc khác. Một số lượng lớn chất xơ sẽ cung cấp công việc chính xác hệ thống tiêu hóa.
Kiều mạch giúp cơ thể tự làm sạch các chất độc và độc tố, có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.
TẠI thời thơ ấu Do hàm lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng, kiều mạch được chỉ định cho tinh thần thích hợp và phát triển thể chất. Đối với người cao tuổi, loại ngũ cốc này là phòng chống xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Kiều mạch không có chống chỉ định, điều này khiến nó trở thành “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” thực sự, chỉ có lợi cho cơ thể con người.

Làm thế nào để giảm cân? Chế độ ăn kiêng kiều mạch của Anatoly Alekseev

Thời gian của chế độ ăn kiêng là 2 tuần. Với một mạnh mẽ thừa cân bạn có thể giảm tới 12 kg trong giai đoạn này. Thực đơn ăn kiêng bao gồm 2 sản phẩm chính: kiều mạch và kefir với hàm lượng chất béo là 1%. Bạn có thể thêm các loại thực phẩm khác mà bạn sẽ học được từ các quy tắc ăn kiêng.

Các quy tắc trong chế độ ăn kiêng kiều mạch của Alekseev Anatoly Efimovich:

Từ chế độ ăn uống được loại trừ hoàn toàn: muối, gia vị, đường, nước sốt. Cháo kiều mạch chỉ nấu với nước.
Để cốm không bị mất đi hầu hết các đặc tính hữu ích, không nên đun sôi mà hãy đổ nước sôi qua đêm theo tỷ lệ 1: 2. Nếu nước vẫn còn trong chảo vào buổi sáng, nó nên được xả hết.
Kiều mạch có thể được ăn bao nhiêu tùy thích. Trong 3 ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, thực đơn của bạn sẽ chỉ bao gồm cháo kiều mạch. Vào ngày thứ 4, bạn có thể thêm kefir và rau.
Uống kefir với hàm lượng chất béo 1% riêng với kiều mạch hoặc kết hợp với cháo. Tỷ lệ hàng ngày- 1 lít nước uống. Với cảm giác đói cấp tính, có thể uống một ly kefir trước khi đi ngủ.
Ăn rau tươi, chưa qua chế biến. Kết hợp chúng với cháo hoặc ăn riêng. Alekseev đặc biệt khuyến nghị củ cải, củ cải, mùi tây và vừng trong chế độ ăn uống.
Uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Nó có thể là tinh khiết uống nước, nước khoáng không có gas hoặc trà bất kỳ loại nào không đường.

Chế độ ăn kiều mạch của Alekseev - cảnh báo

Nếu ngay từ khi bắt đầu chế độ ăn kiêng mà bạn cảm thấy yếu ớt, thay đổi tiêu hóa thì hãy dừng chế độ ăn kiêng đó lại.