Khả năng nhận thức - chúng là gì, làm thế nào để phát triển chúng? Trị liệu nhóm.

Những nỗ lực ban đầu này, với những kết quả khác nhau, đều dựa trên tiền đề, hoặc ít nhất hy vọng rằng đào tạo nhận thức sẽ giúp thay đổi chức năng nhận thức. Nhưng mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn với sự xuất hiện của bằng chứng mới - rằng các bài tập nhận thức có thể giúp thay đổi riêng tôi . Có vẻ như điều này gần như hiển nhiên là phải như vậy.

Khi bạn tập thể dục, không chỉ kỹ năng thể thao của bạn được cải thiện mà cơ bắp còn thực sự phát triển. Ngược lại, việc thiếu tập thể dục không chỉ dẫn đến mất đi các kỹ năng thể thao mà còn làm giảm khả năng thực sự. mô cơ. Hoặc một ví dụ khác, quan trọng hơn về vấn đề này: ở một con khỉ con, sự thiếu hụt cảm giác sẽ dẫn đến sự teo thực sự của mô não tương ứng.

Tuy nhiên, dữ liệu thực nghiệm mang tính quyết định chỉ mới bắt đầu xuất hiện gần đây. Ngâm mình trong một môi trường giàu dinh dưỡng đã được biết là giúp chữa lành tổn thương não ở chuột. Giờ đây, cơ chế đằng sau phương pháp chữa trị này cuối cùng đã trở nên rõ ràng. Sự phục hồi của động vật bị chấn thương sọ não được so sánh trong hai điều kiện: trong môi trường tiêu chuẩn và trong môi trường được làm giàu với lượng kích thích giác quan đa dạng khác thường. Khi so sánh bộ não của động vật từ hai nhóm này, người ta đã phát hiện ra những khác biệt đáng ngạc nhiên. Sự phục hồi các kết nối giữa các tế bào thần kinh (“phân nhánh đuôi gai”) diễn ra mạnh mẽ hơn nhiều ở nhóm được kích thích so với nhóm tiêu chuẩn. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy việc tập luyện trí óc mạnh mẽ sẽ được cải thiện do sự phát triển của các mạch máu nhỏ (“mạch máu”) tăng lên. Các nhà khoa học như Arnold Scheibel tin chắc rằng các quá trình tương tự cũng xảy ra trong bộ não con người. Kích hoạt nhận thức có hệ thống có thể thúc đẩy quá trình tạo nhánh cây trên diện rộng ở những nạn nhân chấn thương sọ não; điều này lần lượt tạo điều kiện cho việc phục hồi chức năng.

Điều này đặt ra một câu hỏi khác: liệu kích hoạt nhận thức có làm chậm sự tiến triển của các rối loạn thoái hóa não như bệnh Alzheimer, bệnh Pick và bệnh cơ thể Lewy không? Những rối loạn này được đặc trưng bởi tình trạng teo não tiến triển và mất các kết nối khớp thần kinh. Điều này lại liên quan đến sự tích tụ của các hạt nhỏ mang tính chất bệnh lý, chẳng hạn như “mảng amyloid” và “mảng rối sợi thần kinh” trong bệnh Alzheimer.

Không giống như chấn thương đầu hoặc đột quỵ, chứng sa sút trí tuệ là những rối loạn tiến triển chậm, dần dần. Điều này có nghĩa là hiệu quả của một phương pháp điều trị phải được đánh giá không chỉ bằng việc liệu nó có đảo ngược được diễn biến của bệnh hay không (ít nhất là ở thời điểm hiện tại, điều này là một kỳ vọng không thực tế) mà còn bằng việc liệu phương pháp điều trị đó có làm chậm sự tiến triển của bệnh hay không. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy các bài tập nhận thức có thể cải thiện tạm thời, thậm chí theo nghĩa tuyệt đối. Các nhà khoa học tại Viện Max Planck ở Đức đã sử dụng phương pháp chụp cắt lớp phát xạ positron (THÚ CƯNG)để nghiên cứu tác động của bài tập nhận thức và thuốc kích thích thần kinh lên quá trình chuyển hóa glucose trong não ở người giai đoạn đầu suy giảm nhận thức. Kết hợp lại, hai hình thức trị liệu này đã cải thiện quá trình chuyển hóa glucose trong não. Nghiên cứu của Đức đã xem xét những thay đổi về sinh lý của bộ não không được kích hoạt, trạng thái cơ bản của nó và những thay đổi trong mô hình kích hoạt não khi não được kích thích bởi một nhiệm vụ nhận thức. Sự phát triển của công nghệ chụp ảnh thần kinh não đang mở ra cơ hội quan sát cơ chế não của các quá trình tâm thần mà trước đây dường như không thể tưởng tượng được. Hiện nay có thể quan sát trực tiếp những gì xảy ra trong não khi một người tham gia vào hoạt động tinh thần.

Trong nhiều năm, người ta đã chấp nhận một tiên đề rằng bộ não mất đi tính linh hoạt và khả năng thay đổi khi chúng ta chuyển từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, ngày nay ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy não vẫn giữ được tính linh hoạt cho đến tuổi trưởng thành và có lẽ là trong suốt cuộc đời. Trước đây, người ta cho rằng ở cơ thể người trưởng thành, các tế bào thần kinh sắp chết sẽ không được phục hồi. Mặc dù từ lâu người ta đã biết rằng các tế bào mới có thể phát triển ở chim (nhờ công trình của nhà khoa học Fernando Nottebohm thuộc Đại học Rockefeller) và chuột (nhờ công trình của Joseph Altman thuộc Đại học Indiana), bằng chứng này đã bị bỏ qua với lý do nó đúng hơn là một ngoại lệ hơn quy luật. Nhưng công trình gần đây của Elizabeth Gould thuộc Đại học Princeton và Bruce McEwan của Đại học Rockefeller đã chỉ ra rằng những đột biến mới tiếp tục xuất hiện ở khỉ trưởng thành.

Sự phát triển của các tế bào thần kinh mới đã được chứng minh trong não, một cấu trúc đóng vai trò đặc biệt trong não. Trong một nghiên cứu khác, Elizabeth Gould và các đồng nghiệp của cô đã tìm thấy sự phát triển liên tục của các tế bào thần kinh mới trong vỏ não của khỉ khỉ trưởng thành. Những cái mới được thêm vào vỏ não dị hình ở các vùng trước trán, dưới và sau - những vùng não liên quan đến các khía cạnh phức tạp nhất của xử lý thông tin.

Bằng chứng mới từ cả động vật và con người mở ra một cách suy nghĩ hoàn toàn mới về tác động của việc rèn luyện nhận thức. Thay vì cố gắng hình thành hoặc biến đổi cụ thể quá trình tinh thần, hãy cố gắng xây dựng lại bộ não của bạn.

Mặc dù hầu hết chúng ta đều hiểu rằng các quá trình tinh thần là các quá trình của não, nhưng lý do cơ bản đằng sau các phương pháp tiếp cận khác nhau đối với việc rèn luyện nhận thức là khác nhau. Những nỗ lực ban đầu nhấn mạnh đến các chức năng cụ thể, hy vọng rằng kết quả là cấu trúc não tương ứng với chức năng đó có thể được sửa đổi bằng cách nào đó. Cách tiếp cận mới nêu bật những tác động tổng quát, rộng rãi của việc tập thể dục nhận thức lên não. Một người chơi quần vợt hoặc chơi gôn có thể phấn đấu tiến bộ bằng cách luyện tập hàng ngày công nghệ nhất định Trò chơi. Điều này tương ứng với việc đào tạo nhận thức theo nhiệm vụ cụ thể. Hoặc anh ta có thể hy vọng rằng bằng cách rèn luyện một số khía cạnh kỹ thuật cụ thể, anh ta sẽ cải thiện các khía cạnh khác của kỹ thuật và từ đó cải thiện trò chơi nói chung. Điều này tương ứng với việc đào tạo toàn bộ hệ thống chức năng. Hoặc cuối cùng, anh ta có thể bắt đầu một chu trình tập luyện với mục tiêu không chỉ cải thiện bản thân trò chơi mà còn cải thiện chính cơ thể khi chơi: tăng sức mạnh tổng thể, khả năng phối hợp và sức bền. Điều này tương ứng với nỗ lực cải thiện chức năng não. Mục tiêu thứ ba tham vọng hơn nhiều so với hai mục tiêu đầu tiên, nhưng bằng chứng mới cho thấy nó có thể đạt được, ít nhất là về nguyên tắc.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy việc tăng cường “sức mạnh não bộ” thông qua kích hoạt nhận thức không phải là điều viển vông. Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu sinh học Salk nổi tiếng ở miền nam California đã thử nghiệm tác động của việc tiếp xúc với môi trường giàu dinh dưỡng trên chuột trưởng thành. Họ phát hiện ra rằng những con chuột được nhốt trong lồng có bánh xe, đường hầm và các đồ chơi khác phát triển hơn tới 15%. các tế bào thần kinh hơn ở những con chuột bị nhốt trong lồng tiêu chuẩn. Những con chuột "được kích thích" cũng hoạt động tốt hơn những con chuột "không được kích thích" trong các bài kiểm tra khác nhau về "trí thông minh của chuột". Họ có thể học mê cung tốt hơn và nhanh hơn.

Những phát hiện này rất quan trọng ở hai khía cạnh. Đầu tiên, họ bác bỏ quan điểm cũ cho rằng các tế bào thần kinh mới không thể phát triển trong não người trưởng thành - chúng có thể. Thứ hai, những phát hiện này chứng minh một cách rõ ràng rằng kích thích nhận thức có thể thay đổi cấu trúc của não và cải thiện khả năng xử lý thông tin. Sự phát triển của các tế bào thần kinh mới đặc biệt đáng chú ý ở hồi răng của vùng hải mã, một cấu trúc trên bề mặt trong của thùy thái dương được cho là đặc biệt quan trọng đối với trí nhớ.

Sự xuất hiện của các tế bào mới (“tăng sinh tế bào thần kinh”) trong não người trưởng thành dường như có liên quan đến cái gọi là nguyên bào thần kinh, tiền thân của tế bào thần kinh, từ đó phát triển từ “một nửa sản phẩm” tế bào phổ biến được gọi là tế bào gốc. Những tế bào gốc và nguyên bào thần kinh này tiếp tục phát triển trong suốt tuổi trưởng thành, nhưng chúng thường không tồn tại để trở thành tế bào thần kinh. Nghiên cứu của Viện Salk cho thấy rằng kích thích nhận thức làm tăng cơ hội sống sót cho các nguyên bào thần kinh, cho phép chúng trở thành tế bào thần kinh chính thức.

Trong tất cả các công dụng của bài tập nhận thức, một điều đặc biệt hứa hẹn là vai trò phòng ngừa của nó trong việc giúp mọi người tận hưởng sức khỏe nhận thức lâu hơn. Cả bằng chứng giai thoại và nghiên cứu chính thức đều chỉ ra rằng giáo dục có tác dụng bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ. Những người có trình độ học vấn cao ít có khả năng mắc chứng mất trí nhớ. Mạng nghiên cứu lão hóa thành công của Quỹ MacArthur đã tài trợ cho một nghiên cứu về các chỉ số thay đổi nhận thức ở người lớn tuổi. Hóa ra giáo dục là chỉ số mạnh mẽ nhất về tính toàn vẹn về nhận thức ở tuổi già.

Cơ chế của kết nối này không hoàn toàn rõ ràng. Liệu lối sống giáo dục có bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ hay một số người sinh ra đã có cơ chế sinh học thần kinh đặc biệt “thành công” khiến họ trở thành ứng cử viên tốt hơn cho giáo dục đại học và bảo vệ họ khỏi chứng mất trí nhớ? Thật hợp lý khi cho rằng bản chất của các hoạt động liên quan đến giáo dục đại học sẽ bảo vệ chống lại chứng sa sút trí tuệ hơn là bản thân nền giáo dục. Những người có trình độ học vấn cao - xét theo bản chất nghề nghiệp của họ - với nhiều khả năng hơn Những người có trình độ học vấn thấp hơn sẽ tham gia vào một cuộc đời hoạt động tinh thần mạnh mẽ.

Nếu chúng ta cho rằng bệnh thần kinh gây ra chứng sa sút trí tuệ ảnh hưởng đến cả hai nhóm với tỷ lệ bằng nhau, thì một bệnh thần kinh có mức độ nghiêm trọng như nhau sẽ ít có tác động tàn phá đối với bộ não được rèn luyện tốt hơn so với bộ não được rèn luyện kém. Điều này sẽ xảy ra do có thêm nguồn dự trữ mà một bộ não được đào tạo tốt có được do có thêm kết nối thần kinh Và mạch máu. Mức độ hư hỏng cấu trúc tương đương sẽ tạo ra ít sự phá hủy chức năng hơn. Một lần nữa, người ta nghĩ đến sự tương đồng giữa thể lực nhận thức và thể lực. Trường hợp của Chị Mary trình bày hiện tượng này một cách rõ ràng và đầy ấn tượng. Bà đã thực hiện thành công các bài kiểm tra nhận thức cho đến khi qua đời ở tuổi 101. Điều này xảy ra bất chấp thực tế là khám nghiệm tử thi não của cô cho thấy nhiều đám rối sợi thần kinh và mảng amyloid, dấu hiệu đặc trưng của bệnh Alzheimer. Có vẻ như Sơ Mary có một tâm trí khỏe mạnh bên trong bộ não của bệnh Alzheimer!

Sơ Mary thuộc Trường Nữ tu Notre Dame, một nhóm nữ tu được nghiên cứu và mô tả rộng rãi đến từ Mankato, Minnesota. Đáng chú ý về tuổi thọ của họ, họ cũng được biết đến vì hoàn toàn không mắc bệnh Alzheimer. Hiện tượng này được nhất trí cho là do thói quen hoạt động nhận thức suốt đời. Các nữ tu không ngừng rèn luyện trí óc bằng các câu đố, trò chơi bài, thảo luận về chính trị thời sự và các hoạt động trí óc khác. Hơn nữa, các nữ tu có trình độ đại học giảng dạy và tham gia một cách có hệ thống vào các hoạt động đòi hỏi tinh thần khác có tuổi thọ trung bình cao hơn các nữ tu có trình độ học vấn thấp hơn. Những quan sát về sức khỏe nhận thức của các nữ tu thuyết phục đến mức một nghiên cứu khám nghiệm tử thi đã được lên kế hoạch để kiểm tra mối quan hệ giữa kích thích nhận thức và sự nảy mầm của đuôi gai.

Trong trường hợp của các nữ tu, tác dụng bảo vệ của các bài tập trí não nhận thức được tích lũy và kéo dài suốt cuộc đời của họ. Những cuốn tự truyện của các nữ tu viết trong độ tuổi từ 20 đến 30 đã được tìm thấy trong kho lưu trữ. Khi mối quan hệ giữa những bài viết ban đầu này và tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ ở năm sau, một hình ảnh ấn tượng xuất hiện. Những nữ tu viết những bài tiểu luận đúng ngữ pháp và giàu khái niệm hơn khi còn trẻ đã duy trì được tinh thần tỉnh táo lâu hơn đáng kể so với những nữ tu viết văn xuôi đơn giản mang tính thực tế khi họ còn trẻ.

Những phát hiện này đã làm dấy lên suy đoán trên báo chí phổ thông rằng chứng mất trí nhớ là một tình trạng suốt đời bắt đầu ảnh hưởng đến một số người ở giai đoạn cận lâm sàng ngay từ đầu đời, buộc họ phải viết những bài văn xuôi đơn giản hơn. Nhưng cũng có khả năng là các khía cạnh tương tự của tổ chức não khiến một số người thông minh hơn những người khác cũng có tác dụng bảo vệ họ khỏi chứng mất trí nhớ sau này trong cuộc sống. Cũng có thể là các nữ tu, những người đã sớm phát triển thói quen rèn luyện trí óc và dường như vẫn giữ thói quen này, đã có được sự bảo vệ cho bộ não của họ, điều này tỏ ra rất quan trọng trong những năm cuối đời của họ.

Tác dụng bảo vệ của kích thích nhận thức đối với sự suy giảm tinh thần phổ biến đến mức nào? Nó có vẻ phổ biến vì hiệu ứng này cũng có thể được chứng minh ở các loài khác. Điều này đã được Del và các đồng nghiệp chứng minh ở chuột đực Sprague-Daly. Những con vật có nhiệm vụ khác nhau ít bị suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác hơn những con chuột không có tiền sử “tập thể dục tinh thần”.

“Hãy sử dụng một thứ nếu không bạn sẽ mất nó” là một câu nói xưa. Nó dường như áp dụng trực tiếp và theo nghĩa đen cho . Hai nhà khoa học từ Đại học bang Pennsylvania, Warner Schaie và Sherry Willis, đã xuất bản một bài báo với tiêu đề hấp dẫn: “Liệu sự suy giảm chức năng trí tuệ ở người lớn có thể đảo ngược được không?” Các tác giả đã nghiên cứu một nhóm người từ 64 đến 95 tuổi bị suy giảm nhận thức ở nhiều chức năng tâm thần trong hơn 14 năm. Liệu một chu trình đào tạo tương đối ngắn có thể khôi phục quá trình tư duy của họ về mức cơ bản, bù đắp cho sự suy giảm nhận thức về không gian và lý luận quy nạp trong 14 năm không? Trong nhiều trường hợp, câu trả lời hóa ra là “có”. Hơn nữa, phục hồi chức năng nhận thức đã được khái quát hóa; nó có thể được chứng minh bằng nhiều bài kiểm tra độc lập về các chức năng nhận thức khác nhau và không chỉ đối với những nhiệm vụ được sử dụng trong đào tạo. Hiệu quả kéo dài; ở nhiều người tham gia, điều đó có thể được chứng minh bảy năm sau khi hoàn thành chu trình đào tạo. Các tác giả kết luận rằng chu trình đào tạo đã kích hoạt lại các kỹ năng nhận thức đã bắt đầu suy yếu do không được sử dụng.

Nếu việc mong đợi hiệu quả điều trị từ các bài tập nhận thức là hợp lý, thì tại sao những nỗ lực ban đầu nhằm phục hồi nhận thức do ảnh hưởng của tổn thương não chỉ đạt được thành công tương đối? Có nhiều lý do khác nhau cho việc này. Cơ sở đầu tiên nằm ở sự khác biệt rất lớn giữa việc rèn luyện nhận thức cho phần não bị tổn thương và việc rèn luyện nhận thức cho phần não còn nguyên vẹn hoặc gần như nguyên vẹn, giữa điều trị và phòng ngừa. Người ta biết rằng phòng bệnh dễ hơn chữa bệnh. Một bộ não bị tổn thương nghiêm trọng sẽ ít phản ứng với việc điều trị hơn một bộ não khỏe mạnh trong việc phòng ngừa.

Cơ sở thứ hai liên quan đến cách thức các bài tập nhận thức được hình thành theo truyền thống trong triết lý “cũ”. Trong nỗ lực nhằm vào một mục tiêu cụ thể, rất hẹp khả năng nhận thức, các bài tập nhận thức hẹp đã được sử dụng. Điều hợp lý là chương trình đào tạo nhận thức càng rộng thì hiệu quả càng tổng quát. Tương tự với việc rèn luyện thể chất, một cá nhân dành toàn bộ thời gian tập luyện của mình để lặp lại cùng một bài tập không thể mong đợi cải thiện được sức khỏe tim mạch của mình. Để làm được điều này, cần có sự kết hợp của nhiều bài tập khác nhau.

Cơ sở thứ ba liên quan đến cách đo lường hiệu quả điều trị. Bằng cách đo lường tác động của một bài tập nhận thức bằng khả năng thực hiện một nhiệm vụ nhận thức khác, chúng ta đưa ra các giả định về bản chất cụ thể của tác dụng điều trị mà chúng ta đang cố gắng đo lường. Tất nhiên, việc không tìm thấy tác dụng có thể là kết quả của việc thiếu tác dụng thực sự. Nhưng nó cũng có thể dễ dàng phản ánh sự thất bại của chúng ta trong việc tìm ra thước đo phù hợp để nắm bắt nó. Bởi vì chúng tôi đang cố gắng củng cố nền tảng cơ bản quy trình sinh học, sẽ tốt hơn nếu đo trực tiếp các quá trình này. Thật vậy, khi tác động của các bài tập nhận thức được đánh giá bằng chụp cắt lớp phát xạ positron (THÚ CƯNG), cải thiện chuyển hóa glucose (một dấu hiệu quan trọng) đã được tìm thấy.

Cơ sở thứ tư liên quan đến những kỳ vọng hợp lý về tác động của việc rèn luyện nhận thức. Nếu như chức năng chung não được nâng cao nhờ quá trình đào tạo như vậy, thì hiệu quả mong đợi có thể rộng rãi, nhưng tương đối nhỏ ở bất kỳ phạm vi hẹp nào.

Trong mọi trường hợp, dữ liệu hiện đại về sự phát triển của các tế bào thần kinh trong suốt cuộc đời đã thổi sức sống mới vào khái niệm rèn luyện nhận thức và mang lại cho nó cơ sở lý luận mới.

Chương trình đào tạo kỹ năng nhận thức và xã hội (CSTS) cho bệnh nhân tâm thần phân liệt.

A.B. Kholmogorova, N.G. Garanyan, A.A. Dolnykova, A.B.

Chương trình này được phát triển bởi Phòng thí nghiệm Tâm lý học lâm sàng và Tâm lý trị liệu (đứng đầu là A.B. Kholmogorova) cùng với Khoa Tâm thần Cộng đồng và Tổ chức Chăm sóc Tâm thần của Viện Nghiên cứu Tâm thần Moscow thuộc Bộ Y tế Liên bang Nga (đứng đầu là I. .Ya. Gurovich), cũng như Khoa Bệnh giai đoạn đầu của Viện Nghiên cứu Tâm thần Moscow (đứng đầu là A. B. Shmukler).

Sự liên quan. Bệnh tâm thần phân liệt là bệnh đắt nhất rối loạn tâm thần. Tại Hoa Kỳ, việc điều trị và chăm sóc bệnh nhân tiêu tốn 7 tỷ USD hàng năm, chiếm 2% tổng sản phẩm quốc dân. Mặc dù việc phát hiện ra thuốc an thần vào những năm 50 đã tạo điều kiện thuận lợi rất nhiều cho việc điều trị bệnh tâm thần phân liệt, nhưng vấn đề thích ứng xã hội và phục hồi chức năng của những bệnh nhân này vẫn cực kỳ gay gắt. Ngày nay, không còn nghi ngờ gì nữa rằng phương pháp phục hồi chức năng hiệu quả nhất là hỗ trợ toàn diện về tâm sinh lý và tâm lý xã hội. Các phương pháp tâm lý xã hội đã được chứng minh là một thành phần cần thiết quá trình phục hồi chức năng và tiếp tục phát triển và hoàn thiện mạnh mẽ(Gurovich, Storozhkova, 1998; Gurovich, Strozhkova, Shmukler, 2004; Kholmogorova, 1993, 2000).Chương trình đề xuất dựa trên dữ liệu từ nhiều nghiên cứu khoa học, bao gồm dữ liệu khoa học đáng tin cậy và gần đây nhất về cơ chế tâm lý của rối loạn chức năng nhận thức và xã hội ở bệnh nhân tâm thần phân liệt.

Đặc điểm chung của rối loạn chức năng nhận thức ở bệnh nhân tâm thần phân liệt.Như đã được tiết lộ bởi nhiều nghiên cứu tâm lý thực nghiệm chức năng tâm thần(sự chú ý, suy nghĩ, trí nhớ) việc xử lý thông tin ở bệnh nhân tâm thần phân liệt cực kỳ kém hiệu quả. Nói một cách ẩn dụ, bộ não và ý thức của họ dường như “tràn ngập” vô số kích thích từ môi trường bên ngoài, vì quá trình chọn lọc bị suy giảm, tức là. ức chế các kích thích “không cần thiết”.

Rối loạn chú ý có chọn lọc dưới dạng “sự cố bộ lọc” đã được nghiên cứu và mô tả trong “mô hình bộ lọc” tâm lý (Mc Chie, Chapman, 1961, Payn, 1966). Hậu quả là suy giảm khả năng tập trung, mất tập trung, mệt mỏi nhanh chóng và trong hành vi - không chắc chắn, sợ hãi vì không có biện pháp bảo vệ chống lại sự kích thích quá mức.

Sự chú ý không chỉ là một bộ lọc mà còn là sự sẵn sàng để nhận thức và xử lý thông tin, tức là. một loại hành vi đoán trước hoặc sẵn sàng phản ứng, phối hợp bảo vệ khỏi các kích thích, duy trì sự tập trung. Theo nghĩa này, D. Zhkov ( Shakow, 1962, 1971 ) nói lên thái độ cấp dưới. Mô hình mô hình tập hợp của Zhkov phát sinh trên cơ sở cái gọi là hiệu ứng "chéo", bản chất của nó là khả năng dự đoán các sự kiện trong môi trường xác suất của bệnh nhân bị giảm sút. Những đặc điểm tổ chức sự chú ý như vậy phần lớn có thể giải thích hiện tượng nổi tiếng về sự chú ý và hành vi không tập trung, tức là. khó khăn trong việc phụ thuộc vào bất kỳ mục tiêu nào. Ví dụ, chuẩn bị bữa sáng có thể trở thành một nhiệm vụ siêu hạng đối với bệnh nhân vì tất cả các bước chuẩn bị đều phối hợp kém với nhau. Mặt khác, bệnh nhân thực hiện các nhiệm vụ kém hơn nhiều, đòi hỏi sự linh hoạt và tái cấu trúc các sơ đồ và mô hình đã học ( Kholmogorova, 1983 ). Độ cứng được ghi nhận là đặc điểm quan trọng nhất của chức năng tâm thần cao hơn của bệnh nhân ( Savina, 1982).

Nhiều nhà nghiên cứu, bắt đầu với E. Bleuler (K. Goldstein, N. Cameron, L. S. Vygotsky, S. Piro), đã viết về sự phá hủy các khái niệm - sự mờ nhạt ranh giới của chúng, sự kết hợp giữa tính đặc hiệu quá mức với sự biểu tượng hóa quá mức. Điều này trở thành rào cản quan trọng đối với hoạt động trí tuệ và sự tương tác với người khác.

Trong tâm lý học Nga, Zeigarnik và những người theo bà đã cố gắng liên kết những rối loạn trong suy nghĩ và các quá trình nhận thức khác với những rối loạn về động lực ở bệnh nhân tâm thần phân liệt (Zeigarnik, 1962; Kochenov, Nikolaeva, 1978; E.T.Sokolova, 1976). Động lực bị suy giảm biểu hiện ở việc giảm khả năng tự điều chỉnh các chức năng tâm thần - sự chú ý, trí nhớ, suy nghĩ, đây là cơ chế quan trọng làm giảm hoạt động tâm thần ở những bệnh nhân này. Cơ chế tâm lý của việc vi phạm quy định tự nguyện (vi phạm quá trình hòa giải và hình thành mục tiêu, phản ứng thích hợpđể thành công và kích thích động lực thành đạt) đã được nhóm nghiên cứu của phòng thí nghiệm VSC PZ AMS nghiên cứu và mô tả chi tiết (Kritskaya, Meleshko, Polykov, 1991; Savina 1982, Kurek 1996).

Vi phạm động lực xã hội còn được thể hiện ở việc suy giảm định hướng giao tiếp của tư duy, tức là. trong tình huống liên quan đến việc tính đến vị trí của người khác, bệnh nhân gặp khó khăn đáng kể khi phẫu thuật với vật liệu kích thích, họ thường bỏ qua vị trí này (Kritskaya, Meleshko, Polykov, 1991, Kholmogorova, 1983).

Bất chấp mọi tranh cãi về bất kỳ nghiên cứu nào trong lĩnh vực tâm thần phân liệt, hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng những rối loạn trong quá trình nhận thức đóng một vai trò rất quan trọng và có thể là nguyên nhân gây ra các rối loạn khác trong bệnh tâm thần phân liệt. Vì vậy, suy giảm nhận thức ở bệnh tâm thần phân liệt được gọi là suy giảm tâm lý trung tâm ( thâm hụt tâm lý cốt lõi).

Từ các nghiên cứu được mô tả ở trên, rút ra một kết luận rất quan trọng về nguy cơ kích thích quá mức đối với bệnh nhân tâm thần phân liệt, sự cần thiết phải tổ chức rất rõ ràng và, nếu có thể, hạn chế thông tin và kích thích hướng tới bệnh nhân. Vì chứng rối loạn chú ý biểu hiện chủ yếu trong tình trạng quá tải nên K. Neuchterlein và cộng sự. Neuchterlein và cộng sự, 1986 ) kết luận rằng rối loạn chú ý ở bệnh nhân bắt nguồn từ khuyết tật xử lý thông tin.

Các nghiên cứu được mô tả đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển các mục tiêu và nguyên tắc chung của việc tổ chức công việc điều chỉnh tâm lý cho bệnh nhân.

Đặc điểm chung của rối loạn chức năng xã hội ở bệnh nhân tâm thần phân liệt.

Nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh nhân bị suy giảm các kỹ năng xã hội: nhận thức xã hội đầy đủ, giao tiếp bằng lời nói, khả năng giải quyết các vấn đề giữa các cá nhân và các tình huống khó khăn trong cuộc sống (xem đánh giá của Kholmogorov, 2000). Do đó, bệnh nhân bị giảm khả năng nhận biết cảm xúc của người khác, thể hiện đầy đủ cảm xúc của chính mình, truyền đạt chính xác thông tin bằng lời nói mà họ nhận được cũng như thể hiện bằng lời nói cảm xúc và suy nghĩ của chính mình.

Bệnh nhân tâm thần phân liệt biểu hiện sự lo lắng gia tăng liên quan đến các kích thích xã hội, cảm xúc; các hoạt động của họ dễ dàng bị xáo trộn dưới ảnh hưởng của căng thẳng cảm xúc. Họ cảm thấy khó đối phó với các tình huống cạnh tranh. Sự xáo trộn chính trong lĩnh vực cảm xúc của bệnh nhân là anhedonia - giảm khả năng trải nghiệm khoái cảm (Garanyan, 1986; Kurek, 1996). Anhedonia làm giảm hương vị cuộc sống, làm suy giảm khả năng tương tác với người khác, làm suy yếu cảm giác tích cực về lòng tự trọng, làm giảm động lực xã hội để đạt được thành tích và hứng thú với các hoạt động.

Nghiên cứu hiện đại cho thấy vai trò quan trọng của môi trường xã hội trong quá trình tâm thần phân liệt. Vai trò quan trọngđóng vai trò giao tiếp tình cảm với môi trường trực tiếp, đặc biệt là với gia đình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ cảm xúc tiêu cực cao trong gia đình, thái độ chỉ trích và thù địch quá mức đối với bệnh nhân sẽ khiến diễn biến của bệnh trở nên trầm trọng hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy tăng độ nhạy trước những lời chỉ trích từ người khác (Voughn và Leff, 1976; Leff, 1989).

Không giống như những bệnh nhân mắc các chứng rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm, bệnh nhân tâm thần phân liệt cảm thấy bất an và thay đổi nhiều hơn sau cơn bệnh, còn người thân và bạn bè thường rất cảnh giác và không tin tưởng - những bệnh nhân này đặc biệt thường bị gắn mác là “điên” ( Scheff, 1973 ). Vì vậy, những bệnh nhân này đặc biệt có khả năng thiếu sự hỗ trợ xã hội khi họ cần ( Brugha, 1995).

Sự thiếu tập trung và khó khăn trong việc xử lý thông tin đặc trưng của bệnh nhân tâm thần phân liệt, cũng như độ nhạy cảm thường tăng cao của họ đối với các ảnh hưởng cảm xúc, làm tăng khả năng căng thẳng cảm xúc xảy ra khi bị kích thích quá mức hoặc trong các hoạt động được lên kế hoạch bất cẩn, không có cấu trúc đầy đủ. Sự kích thích quá mức như vậy thường dẫn đến tình trạng bệnh nhân xấu đi. “Mục tiêu” của sự ảnh hưởng trong các buổi đào tạo là sự thiếu hụt về nhận thức xã hội, không có khả năng giải quyết các vấn đề hàng ngày và hành vi phi ngôn ngữ được hình thành kém.

Các phương pháp hiện tại để bù đắp cho các rối loạn chức năng nhận thức và xã hội.

Lần đầu tiên, một chương trình bình thường hóa các chức năng xử lý thông tin được đề xuất bởi D. Meikhenbaum và R. Cameron ( Meichenbaum, Cameron, 1973 ). Nó dựa trên sự tự hướng dẫn và tự hướng dẫn, được bệnh nhân sử dụng để tập trung sự chú ý, tự động viên mình trong những tình huống khó khăn, thậm chí làm giảm ảo tưởng và ảo giác. Sau đó, các chương trình cụ thể hơn khác đã được phát triển.

Mô hình làm việc nhóm phổ biến nhất với người tâm thần phân liệt từ những năm 70 đến nay là đào tạo kỹ năng xã hội.(Wallace và cộng sự, 1980) . Bác sĩ tâm thần người Mỹ A. Bellak ( Bellack, 1986 ) định nghĩa đào tạo kỹ năng xã hội là một chương trình đào tạo có cấu trúc nhằm phát triển các kỹ năng hành vi xã hội cần thiết để tạo ra một mạng lưới liên hệ xã hội cụ thể và giảm căng thẳng phát sinh do xung đột và thất bại giữa các cá nhân.

Lieberman và các đồng tác giả ( Lieberman và cộng sự, 1986) tin rằng hiệu quả của việc sử dụng đào tạo kỹ năng xã hội phụ thuộc trực tiếp vào việc tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc cách tiếp cận cá nhân. Vì vậy, đối với những bệnh nhân có khả năng nắm vững các chiến lược giải quyết các vấn đề liên quan đến hành vi xã hội, ông khuyến nghị nên đào tạo nhằm tối ưu hóa quá trình xử lý thông tin. Theo các giai đoạn xử lý thông tin, ba giai đoạn được phân biệt trong quá trình đào tạo: 1) thực hành phương pháp tiếp nhận thông tin; 2) lựa chọn phản hồi; 3) lựa chọn hình thức phản hồi thích hợp. Ở tất cả các giai đoạn, nhà trị liệu kích thích việc phân tích tình huống vấn đề bằng các câu hỏi dẫn dắt và đưa ra phản hồi liên tục cho bệnh nhân, khuyến khích mọi hành động đúng đắn.

Tóm tắt kết quả của hơn 50 nghiên cứu được thực hiện trong 15 năm qua và được mô tả trong các bài đánh giá có liên quan ( Wallace, 1984; Tarrier, 1989 ), R.P. Lieberman và T.A. Lieberman & Eckman, 1989 ) lưu ý rằng, trước hết, đào tạo xã hội là phương tiện hiệu quả tối ưu hóa hành vi xã hội ở bệnh nhân tâm thần và thứ hai, nhờ đào tạo, họ giảm bớt Triệu chứng lâm sàng và khả năng làm trầm trọng thêm bệnh sẽ giảm. Những kết quả như vậy kích thích việc sử dụng tích cực hơn nữa phương pháp đào tạo xã hội trong tâm lý trị liệu hiện đại tâm thần phân liệt.

Một trong những nhiệm vụ phục hồi chức năng quan trọng nhất mà việc đào tạo kỹ năng xã hội giải quyết là vượt qua sự cô lập xã hội của bệnh nhân và đưa bệnh nhân vào mạng lưới xã hội rộng lớn hơn.

Chức năng xã hội bị suy giảm ở bệnh nhân tâm thần phân liệt có liên quan chặt chẽ đến rối loạn chức năng nhận thức. Một phần, sự kết nối này là trực tiếp và rõ ràng. Vi phạm khả năng chú ý, trí nhớ và suy nghĩ dẫn đến giảm hiệu quả hoạt động của bệnh nhân và cuối cùng có thể dẫn đến khuyết tật và mất điều chỉnh xã hội. Tuy nhiên, có một sự phụ thuộc phức tạp hơn: sự vi phạm nhận thức xã hội, định hướng tư duy giao tiếp và phong cách quy kết được mô tả ở trên dẫn đến tình trạng đau khổ xã hội liên tục do hành vi không phù hợp nói chung. Ví dụ, những bệnh nhân có triệu chứng hoang tưởng thường cho rằng sự thất bại trong giao tiếp xã hội là do ác ý của người khác. Là kết quả của quá trình đào tạo đặc biệt về nhận thức xã hội kết hợp với đào tạo về nhận thức, họ bắt đầu hiểu những thất bại trong quá khứ của mình là kết quả của việc không thể cư xử phù hợp và họ có động lực để bù đắp những thiếu sót tương ứng.

Khả năng nhận biết kém về trạng thái cảm xúc của người khác và định hướng suy nghĩ trong giao tiếp cũng dẫn đến hành vi xã hội không phù hợp và cuối cùng là mất khả năng thích nghi với xã hội.

Do đó, ý tưởng kết hợp chức năng nhận thức và rèn luyện kỹ năng xã hội được rút ra một cách hợp lý từ nghiên cứu hiện có.

Nó lần đầu tiên được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ - một nhóm gồm ba nhà tâm lý học và một bác sĩ tâm thần, nhân viên của phòng khám tâm thần của trường đại học Bern và Münsterlingen. Họ đã phát triển một chương trình IPT gồm nhiều bước (Tích hợp Tâm lý học Terapieprogramm) - chương trình trị liệu tâm lý tích hợp(Brenner và cộng sự, 1987), kết hợp đào tạo các chức năng nhận thức và kỹ năng xã hội. Chương trình bao gồm 5 bước: 1) phân biệt nhận thức; 2) nhận thức xã hội 3) giao tiếp bằng lời nói 4) kỹ năng xã hội; 5) giải quyết các vấn đề giữa các cá nhân. Chương trình này đã được thử nghiệm ở nhiều phòng khám khác nhau trong 15 năm.

Các nghiên cứu có kiểm soát đã chứng minh tính hiệu quả của IPT. Ở những bệnh nhân tâm thần phân liệt đã hoàn thành chương trình này, đã ghi nhận Sự tiến bộ chung trong hoạt động nhận thức và xã hội. Những bệnh nhân này khác biệt đáng kể về các chỉ số được đề cập với nhóm đối chứng gồm những bệnh nhân được điều trị duy trì không đặc hiệu với cùng một lượng.

Các nguyên tắc cơ bản của chương trình Thụy Sĩ tích hợp được mô tả ở trên đã hình thành nền tảng của chương trình TCSN. Tuy nhiên, mục đích và mục tiêu của TCSN đã được mở rộng và sửa đổi dựa trên dữ liệu nghiên cứu trong nước về các rối loạn điều chỉnh tự nguyện của chức năng nhận thức, định hướng giao tiếp của tư duy, mất hứng thú trí tuệ và xã hội (Garanyan, 1986; Zeigarnik, Kholmogorova, 1985; Zeigarnik, Kholmogorova, Mazur, 1989; Kritskaya, Meleshko, Polykov, 1991; Kurek, 1996;; Kholmogorova, 1983).

Đào tạo kỹ năng nhận thức và xã hội

Bàn thắng:

1) tăng cường sự điều hòa tự nguyện của trí nhớ và sự chú ý bằng cách dạy sử dụng các phương tiện đặc biệt (đào tạo cách chuyển đổi và duy trì sự chú ý, lựa chọn thông tin, sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ);

2) tăng cường định hướng giao tiếp và phân biệt nhận thức của tư duy (hoạt động với các khái niệm hướng tới người khác, hoạt động chung theo cặp và nhóm để đạt được mục tiêu chung);

3) phát triển độ chính xác về nhận thức và sự khác biệt của nhận thức xã hội (đào tạo cách nhận biết giao tiếp phi ngôn ngữ - nét mặt, tư thế, cử chỉ, phân tích và trình độ các tình huống giữa các cá nhân, độ chính xác của việc tái tạo hành vi bằng lời nói của đối tác);

4) giảm anhedonia trí tuệ (liên kết hoạt động trí tuệ với thành phần chơi game và thành công);

5) phát triển khả năng điều chỉnh các trạng thái cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của một người thông qua việc phát triển khả năng tự quan sát, tự hướng dẫn và đối thoại đối phó;

6) thực hành các kỹ năng hành vi xã hội (đào tạo giao tiếp về các chủ đề khác nhau trong nhóm, làm mẫu và diễn xuất các tình huống thực tế);

7) giảng dạy các chiến lược hiệu quả để giải quyết các vấn đề giữa các cá nhân (chia vấn đề thành các phần nhỏ hơn, nêu rõ các giai đoạn giải quyết và các nhiệm vụ cụ thể, cách giải quyết các vấn đề này).

Nguyên tắc lựa chọn vào nhóm:

nhận thức của bệnh nhân về những thiếu sót liên quan và sự hiện diện của động lực để vượt qua chúng;

Hiệu quả công việc trực tiếp phụ thuộc vào động lực của người tham gia, bao gồm nhận thức về các vấn đề và đặc điểm của họ cũng như sự quan tâm đến nhận thức, trí tuệ, hoạt động giao tiếp nói chung là.

Những người bệnh gần gũi với họ theo độ tuổi, mức độ thông minh và thể trạng được chọn vào nhóm;

Nếu nhóm chia thành nhiều phần (nguyên vẹn hơn, kém nguyên vẹn hơn, trẻ hơn - lớn tuổi hơn, v.v.), người lãnh đạo khó đưa ra những nhiệm vụ phù hợp cho cả nhóm và duy trì được bầu không khí hứng thú, vui vẻ từ hoạt động. Một tình huống bất lợi cũng là khi trong một nhóm có một người khác với những người khác ở một số phẩm chất (ví dụ: một phụ nữ trong số nam giới).

3) thành phần nhóm là 6-8 người.

Số lượng người tham gia được xác định bởi nhu cầu đảm bảo sự tương tác của nhóm, đồng thời, giữ cho tất cả những người tham gia luôn chú ý đến lĩnh vực này; điều này không gây ra nhiều căng thẳng cho những người có vấn đề về giao tiếp và cung cấp cho mỗi người thời gian cần thiết; để hoàn thành tất cả các bài tập. Trong khi những hạn chế về giới hạn trên của những người tham gia nhóm tâm thần phân liệt có vẻ khá rõ ràng thì những hạn chế của giới hạn dưới cần được lưu ý. Nhiều bài tập “về mặt kỹ thuật” không thể thực hiện được trong một nhóm dưới 4 người. Trong một nhóm quá nhỏ, đối tượng sẽ khó chọn bạn cùng thực hiện bài tập hơn và người lãnh đạo sẽ khó hướng dẫn lựa chọn này hơn. Cuối cùng, mọi hiệu ứng nhóm tích cực đều biến mất.

Cài đặt.

Quá trình đào tạo bao gồm hai giai đoạn – 1) chuyên sâu trong một nhóm kín; 2) hỗ trợ trong nhóm được gọi là mở chậm (mở một phần). Đào tạo chuyên sâu được thực hiện trong thời gian ở phòng khám hoặc bệnh viện ban ngày với tần suất ít nhất 2 lần một tuần. Thời lượng mỗi buổi học không quá 60 phút. Các buổi điều trị dài hơn sẽ gây mệt mỏi cho bệnh nhân. Điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt thời gian bắt đầu và kết thúc của bài học. Bài học bắt đầu đúng giờ, ngay cả khi không phải tất cả người tham gia đều có mặt. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đặt ra giới hạn thời gian và khuyến khích người tham gia không đến muộn. Hệ thống "tiền phạt" nhằm mục đích này - người tham gia muộn phải hoàn thành bài tập chỉ dành cho mình.

Tổng số lớp ở giai đoạn đào tạo chuyên sâu là 16-20. Giai đoạn duy trì nhằm mục đích duy trì và củng cố các kỹ năng nhận thức và xã hội được phát triển trong giai đoạn chuyên sâu, cũng như tăng cường kết nối xã hội và cung cấp hỗ trợ xã hội. Để những bệnh nhân sau khi xuất viện cũng như những người đã tìm được việc làm có thể tham gia, nó được tổ chức vào buổi tối, mỗi tuần một lần, thời lượng mỗi buổi học là 60-90 phút. Ở giai đoạn duy trì, nhóm có thể bao gồm nhiều người từ các nhóm khác nhau (10-14) đã hoàn thành giai đoạn đào tạo chuyên sâu. Tổng thời gian của cả hai giai đoạn là ít nhất sáu tháng. Có thể có các biến thể riêng lẻ.

Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả của các lớp học trong một nhóm kín là tính nhất quán của thành phần nhóm hoặc mức độ tham dự đều đặn. Những người mới tham gia có thể tham gia nhóm không muộn hơn bài học thứ hai (tùy thuộc vào cuộc trò chuyện cá nhân với người lãnh đạo về nhóm và các quy tắc của nhóm). Việc đi học không liên tục khiến cho việc lập kế hoạch bài học không thể rõ ràng, làm giảm hiệu quả tương tác nhóm, làm giảm động lực của những người tham gia khác và khiến nhóm trở nên không đồng nhất một cách có chủ ý - bởi vì một người bỏ lớp không biết và không thể làm được điều mà những người tham gia khác có thể làm. Ngoài ra, bỏ lỡ một bài học đồng nghĩa với việc bỏ lỡ một giai đoạn tương tác nào đó giữa các thành viên trong nhóm. Quá trình xích lại gần nhau dần dần cần thiết và trải nghiệm giao tiếp với các thành viên khác trong nhóm bị gián đoạn, trong khi các thành viên còn lại trong nhóm nhận thấy mình đang ở một giai đoạn tương tác nhóm khác.

Cấu trúc bài học

Các lớp học bắt đầu và kết thúc với cùng một thủ tục. Mỗi người tham gia nói hai từ về tâm trạng của mình lúc này và bài tập mà mình nhớ nhất ở buổi học trước (ở đầu buổi học) hoặc ở buổi học vừa kết thúc (ở cuối buổi học). Cuối bài, bạn cũng có thể thực hiện một số nghi thức vận động để kết thúc bài học. Một trong những người thuyết trình là người đầu tiên trả lời những câu hỏi này, từ đó đưa ra hình mẫu cho những nhận định này. Nghi thức này cung cấp cho người thuyết trình thông tin về trạng thái cảm xúc của người tham gia và động lực của nó, buộc người tham gia phải nhớ lại tất cả các bài tập đã thực hiện. Sau đó, theo quy định, một bài tập ngắn được thực hiện nhằm mục đích kích hoạt "bắt tay vào làm việc". Đây có thể là sự “lặp lại quá khứ” - củng cố một giai đoạn đã hoạt động. Sau đó thực hiện các bài tập tốn nhiều công sức hơn để tiếp tục những gì đã bắt đầu hoặc giới thiệu một chương trình tập luyện mới. Kết quả của những bài tập này thường được thảo luận. Thông thường, sau những cuộc thảo luận như vậy, khi xác định được các cách có thể cải thiện việc thực hiện bài tập, bài tập sẽ được lặp lại (ở dạng tương tự hoặc dạng sửa đổi) để nắm vững và củng cố các phương pháp này. Các bài tập dài hơn, tập trung hơn được xen kẽ với các bài tập chuyển động ngắn, thường xuyên. Vào cuối bài học, một bài tập ngắn được thực hiện nhằm duy trì bầu không khí cảm xúc tích cực, tạo cảm giác thành công và vui vẻ. Sau mỗi buổi học, học viên được yêu cầu hoàn thành bài tập về nhà. Ở một hình thức nào đó, nó có thể lặp lại những gì đã làm trong bài hoặc ngược lại, chuẩn bị tài liệu cho bài tiếp theo. Bài tập về nhà giúp tiết kiệm thời gian trên lớp và buộc người tham gia phải hoạt động tích cực giữa các buổi học.

Trình tự mà người tham gia thực hiện bài tập có thể khác nhau. Theo quy định, các bài tập được thực hiện theo vòng tròn hoặc trong một phiên bản phức tạp hơn, lượt được xác định bằng cách ném một vật (quả bóng, đồ chơi mềm) vào nhau. Nhiều bài tập được thực hiện theo cặp.

Ở bài học đầu tiên, người thuyết trình một lần nữa cung cấp cho người tham gia tất cả các thông tin cần thiết về khóa đào tạo, bao gồm việc liệt kê các mục tiêu, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc điều trị phức tạp, bao gồm điều trị bằng ma túy và huấn luyện tâm lý, đồng thời liệt kê các quy tắc cho nhóm. Những người tham gia được cung cấp một bản ghi nhớ có danh sách ngắn gọn về mục tiêu đào tạo, các quy tắc của nhóm (kèm một lời bình luận nhỏ) và nếu cần, lịch học.

Các chương trình con TCSN.

Giai đoạn đào tạo chuyên sâu bao gồm 6 chương trình con:

rèn luyện trí nhớ và sự chú ý;
rèn luyện tư duy giao tiếp và khả năng hợp tác;
phát triển tính chính xác của nhận thức xã hội;
phát triển giao tiếp bằng lời nói;
thực hành các kỹ năng xã hội;
phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề.

Nguyên tắc của nhóm:

1) phong cách giảng dạy rõ ràng, có cấu trúc - tất cả các lớp học đều được lên kế hoạch rõ ràng, được thực hiện một cách nghiêm ngặt một vài ngày và số giờ, thời lượng một buổi học là cố định, không quá 60 phút, mọi hướng dẫn về bài tập đều được xây dựng cực kỳ rõ ràng;

2) tránh tình trạng quá tải về cảm xúc và thông tin;

3) sự chuyển đổi dần dần từ cơ cấu cứng nhắc với định hướng nhiệm vụ sang tính tự phát ngày càng tăng trong tương tác giữa các nhóm;

4) sự chuyển đổi dần dần từ phong cách chỉ đạo nhiều hơn sang phong cách ít chỉ đạo hơn;

5) sự chuyển đổi dần dần từ chất liệu trung tính về mặt cảm xúc sang chất liệu giàu cảm xúc;

6) giới thiệu dần dần tài liệu mới và chuyển sang các mục tiêu và mục đích phức tạp hơn;

7) liên tục lặp lại và phát triển các bước trước đó;

8) phản hồi rõ ràng từ người thuyết trình khi thực hiện bài tập về mặt thực hiện đúng;

9) cấm chỉ trích - những sai lầm được ghi lại một cách bình tĩnh, như một yếu tố đào tạo bắt buộc và không thể tránh khỏi, theo cách thân thiện nhất;

10) độ bão hòa của bài học cảm xúc tích cực– các bài tập được thực hiện một cách vui tươi, mọi thứ đều được tôn vinh, ngay cả những thành tích và thành công nhỏ;

11) trao đổi cảm xúc, quan sát và kinh nghiệm ở tất cả các giai đoạn làm việc (câu hỏi chính sau mỗi bài tập là “Điều gì đã giúp, điều gì cản trở? Bạn đã sử dụng những kỹ thuật nào?”);

12) kích hoạt và giải tỏa bằng các bài tập thể chất và tinh thần xen kẽ;

13) nhóm được thực hiện bởi hai nhà trị liệu đã được đào tạo, cho phép bạn sử dụng nguyên tắc mô hình hóa, giám sát việc thực hiện các bài tập và tình trạng cảm xúc mỗi người tham gia, đưa ra phản hồi đầy đủ nhất..

Trong quá trình rèn luyện các kỹ năng xã hội, các nguyên tắc học tập xã hội nổi tiếng cũng được sử dụng và đã được chứng minh là có hiệu quả khi làm việc với nhóm đối tượng này: 1) hướng dẫn cách cư xử trong một tình huống nhất định; 2) phản hồi – phân tích và củng cố một số loại hành vi nhất định; 3) mô hình hóa – tái tạo mô hình hành vi, trực tiếp (với sự tham gia của nhà trị liệu) hoặc biểu tượng (sử dụng phim hoặc video); 4) nhập vai; 5) củng cố xã hội - sử dụng lời khen ngợi khi quan sát thấy hành vi mong muốn; 6) bài tập về nhà để thực hành hành vi mong muốn ( Corey, 1986).

Nguyên tắc tương tác giữa các nhà trị liệu.Giả định rằng các chức năng sẽ được phân chia giữa người trình bày chính và người đồng trình bày. Người hướng dẫn chính đưa ra hướng dẫn cho các bài tập và chỉ đạo trình tự công việc tổng thể. Người đồng dẫn chương trình giúp người thuyết trình trình diễn các bài tập; trong những tình huống cần làm mẫu, anh ta sẽ phân phát tài liệu trò chơi và thẻ nhiệm vụ cho bệnh nhân. Cả hai người hướng dẫn đều theo dõi việc thực hiện các bài tập và động thái trạng thái cảm xúc của người tham gia, đồng thời đưa ra những phản hồi cần thiết cho các thành viên trong nhóm. Cả hai nhà trị liệu liên tục ghi nhật ký các lớp học, ghi lại quá trình chuyển đổi sang các chương trình con mới, mục tiêu của từng bài học và bài tập, phản ứng và động lực đạt được thành tích của các thành viên trong nhóm. Các nhà trị liệu cùng nhau thảo luận về từng buổi: mục tiêu của buổi đã đạt được ở mức độ nào, động lực cá nhân của những người tham gia là gì, các bài tập được thực hiện như thế nào, mức độ tương tác của họ thành công như thế nào. Mỗi bài học tiếp theo đều được lên kế hoạch cẩn thận dựa trên chiến lược chương trình và phân tích của bài học trước. Nên tiến hành kiểm tra các chức năng và khả năng chính mà khóa đào tạo nhằm phát triển trước và sau đó.

Việc kiểm tra phải được thực hiện trước khi bắt đầu và sau khi kết thúc khóa đào tạo.

Khối thứ nhất (tự đánh giá các rối loạn chức năng và triệu chứng):

Tự đánh giá các rối loạn chức năng nhận thức và xã hội (bảng câu hỏi về mức độ thiếu hụt nhận thức của Kholmogorova, bảng câu hỏi về kỹ năng xã hội của Goldstein do Khlomov, Baklushinsky điều chỉnh);
Các triệu chứng tâm lý (bảng câu hỏi triệu chứng SCL-90 Derogatis);
Rối loạn cảm xúc (Kiểm kê lo âu và trầm cảm của Beck);

Khối thứ 2 (chức năng nhận thức):

Chú ý (đếm bằng cách chuyển đổi bằng Platonov, tìm kiếm từ bằng Savina);
Trí nhớ (10 từ);
Trí thông minh chính thức (ma trận lũy tiến của Raven);
Khuynh hướng - dấu hiệu tiềm ẩn (so sánh các khái niệm, phiên bản của phòng thí nghiệm Polykov);
Định hướng tư duy giao tiếp (định nghĩa các khái niệm của Kholmogorova, kỹ thuật Cowell-Meleshko);

Khối thứ 3 (chức năng xã hội):

Nhận thức xã hội (nhận biết cảm xúc của Kurek);
Lòng tự trọng (tùy chọn Dembo - Rubinstein);
Mức độ hoạt động, mức độ phù hợp của việc thiết lập mục tiêu (mức độ yêu cầu của Kurek);
Yêu cầu về bản thân, tiêu chuẩn chất lượng, tính năng xử lý thông tin có ý nghĩa xã hội (bảng câu hỏi về chủ nghĩa hoàn hảo Garanyan, Kholmogorova);
Hoạt động xã hội (phiên bản ngắn của Bảng câu hỏi Mạng xã hội tích hợp Moscow, Sommer, Bảng câu hỏi hỗ trợ xã hội Fudrik)

Mô tả các chương trình con đào tạo

Chương trình con 1. Rèn luyện trí nhớ và sự chú ý

Mục tiêu: 1) động lực, đặt vấn đề, giới thiệu; 2) tạo ra một bầu không khí an toàn và thái độ tích cực, 3) giới thiệu các yếu tố tương tác nhóm; 4) thực hành trên mô hình trò chơi các kỹ thuật ghi nhớ (dựa vào kết nối ngữ nghĩa) và phương pháp tập trung (thực hiện các bài tập yêu cầu theo dõi quá trình, sẵn sàng phản ứng nhanh), lựa chọn thông tin (ví dụ: chỉ phản hồi với một số kích thích nhất định, không nêu tên “ đen trắng” v.v.) và tổ chức thông tin (xây dựng hệ thống phân cấp các khái niệm và đặc điểm của khái niệm, xây dựng một tập hợp câu vô nghĩa thành một câu chuyện, v.v.); 5) thảo luận về những khó khăn cũng như phát triển các kỹ thuật và cách khắc phục chúng.

Chương trình con 2. Phát triển tư duy giao tiếp và khả năng hợp tác(2-3 bài học là bài học chính).

Mục tiêu: 1) giới thiệu sự tương tác theo cặp dựa trên tài liệu của các lớp trước (ghi nhớ chung, hỗ trợ duy trì sự chú ý); 2) làm việc với các khái niệm (xác định các khái niệm nhất định cho người khác, đoán các khái niệm dự định, cùng xác định các đặc điểm mang tính thông tin nhất của các khái niệm, nhận phản hồi về những khó khăn mà đối tác gặp phải); 3) tương tác theo cặp với mục tiêu cùng nhau đạt được một kết quả nhất định (cùng vẽ hình, vượt qua trở ngại, v.v.); 4) thảo luận về những khó khăn và phương pháp vượt qua chúng.

Chương trình con 3. Nhận thức xã hội(2-3 bài học là bài học chính).

Mục tiêu: 1) đào tạo cách giải thích biểu hiện phi ngôn ngữ - nhận biết cảm xúc, biểu hiện các cảm xúc khác nhau, nhận biết trạng thái cảm xúc bằng nét mặt và cử chỉ; 2) đào tạo cách phân tích các tình huống xã hội bằng cách sử dụng hình ảnh và slide - thu thập thông tin về trạng thái cảm xúc của nhân vật, tình huống và các chi tiết khác; 3) đào tạo cách diễn giải thông tin được thu thập; 4) đào tạo về phân loại và trình độ của các tình huống giữa các cá nhân khác nhau; 5) thảo luận về những khó khăn và cách khắc phục.

Chương trình con 4. Giao tiếp bằng lời nói(2-3 bài học là bài học chính).

Mục tiêu: 1) đào tạo về tính chính xác của việc tái tạo thông tin bằng lời nói nhận được, ví dụ, một đoạn nhỏ của bài kiểm tra hoặc một câu chuyện ngắn; 2) đào tạo cách đưa ra các đề xuất, câu hỏi và câu trả lời về một chủ đề nhất định; 3) phỏng vấn chung một hoặc hai thành viên trong nhóm về một chủ đề nhất định; 4) giao tiếp tự do về một chủ đề nhất định; 5) thảo luận về những khó khăn và cách khắc phục.

Chương trình con 5. Kỹ năng xã hội(2-3 bài học là bài học chính).

Mục tiêu: 1) xác định những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày và tự chăm sóc bản thân; 2) phát triển các kỹ năng độc lập (ví dụ: lên kế hoạch chuẩn bị sẵn sàng trước khi ra ngoài; lên kế hoạch làm gì khi đến cửa hàng, lên kế hoạch chuẩn bị bữa sáng, v.v.); 3) xác định và thảo luận về các tình huống thực tế giữa các cá nhân gây khó khăn; 4. Thảo luận những lựa chọn khả thi hành vi và đối thoại trong những tình huống này; 5) tiến hành một trò chơi nhập vai (ban đầu, nhà trị liệu đồng thời có thể đóng vai trò là người mẫu);

6) thảo luận về kết quả của trò chơi nhập vai, xác định cách khắc phục khó khăn.

(hoàn thành giai đoạn đào tạo chuyên sâu).

Mục tiêu: 1) phát triển kỹ năng tự quan sát bằng cách sử dụng nhật ký để ghi lại các tình huống, cảm xúc và suy nghĩ liên quan (kỹ thuật ba cột); 2) xác định các lý do ảnh hưởng đến tâm trạng - các tình huống kích động (ví dụ: nhu cầu rời khỏi nhà), suy nghĩ tiêu cực (ví dụ: “Tôi sẽ không thành công”, “mọi người trông không tử tế”, v.v.), niềm tin rối loạn chức năng ( ví dụ: “việc gì cũng phải làm tốt hoặc không làm gì cả”, “con người không thân thiện”, v.v.); 3) phát triển các kỹ năng tư duy thay thế và đối thoại đối phó; 4) xác định các tình huống vấn đề điển hình, đặc điểm kỹ thuật của chúng và chia thành các tình huống nhỏ hơn (ví dụ: tìm việc làm); 5) xác định các giai đoạn và thảo luận các cách có thể để giải quyết chúng.

Ví dụ về các hoạt động cho các chương trình con đào tạo.

Chương trình con 1. Rèn luyện trí nhớ và sự chú ý

Kế hoạch bài học mẫu.

1 Bài tập “Đen và trắng”.

2..Bài tập “10 từ”.

3.. Tùy chọn “10 từ” - ghi nhớ với các liên tưởng mạnh và yếu. Cuộc thảo luận.

4. Bài tập “Người điều tra tỉ mỉ”.

5. Bài tập “Chó-chó”.

Bài tập về nhà – đặt câu hỏi cho bài tập “Đen và Trắng”

Bài tập 1. “Làm quen với nhau”

Bài tập trí nhớ đầu tiên, cũng là bước khởi đầu cho sự tiếp xúc giữa các thành viên trong nhóm, đó là ghi nhớ tên của những người tham gia và gọi tên họ. Đầu tiên, tất cả những người tham gia trong vòng tròn đều tự nhận dạng. Sau đó, người thuyết trình giới thiệu lại bản thân, theo sau là một thành viên trong nhóm và ném quả bóng cho anh ta. Và cứ như vậy cho đến khi gọi hết tên một cách nhanh chóng và tự tin.

Bạn cũng có thể làm quen với nhau bằng cách sử dụng quy trình ghi nhớ mở rộng (khi mỗi người tham gia tiếp theo lặp lại tên của những người ngồi thành vòng tròn trước mặt anh ta và thêm tên của chính mình), nhưng đây là một quy trình khó hơn nhiều, nó khiến những người tham gia rơi vào tình thế khó khăn. một vị trí không bình đẳng.

Thủ tục làm quen được thực hiện, theo quy định, không chỉ ở buổi học đầu tiên mà còn ở buổi học thứ hai. Người tham gia không chỉ phải nhớ tên mà còn phải có kỹ năng gọi nhau bằng tên: ném một quả bóng có dòng chữ “Tên bạn là Masha”, “Tên bạn là Sasha”, v.v.

Bài tập 2. “Hai văn bản”

Bài tập tập trung chủ yếu vào khả năng chú ý (khả năng lựa chọn thông tin) và ở mức độ thấp hơn là trí nhớ. Nó được sử dụng để giải quyết vấn đề. Với sự trợ giúp của nó, rất dễ dàng chứng minh rằng không thể nhận thức và ghi nhớ hai văn bản cùng một lúc và có nhiều cách để tạo điều kiện thuận lợi cho việc nhận thức và ghi nhớ

Nó đòi hỏi bốn văn bản có độ phức tạp xấp xỉ bằng nhau.

Hai người thuyết trình đọc to từng văn bản của họ cùng một lúc. Đầu tiên, người tham gia được hướng dẫn nghe cả hai văn bản và sau đó sao chép chúng. Sau đó, nhóm được chia làm hai nửa, mỗi nửa chỉ nghe một văn bản trong khi đọc cả hai cùng một lúc.

Người ta thảo luận xem văn bản thứ hai cản trở mức độ tập trung và nhận thức về “của riêng mình”, những gì được cảm nhận từ mỗi văn bản.

Bài tập 3. “Chữ và đếm”

Nếu chỉ có một người lãnh đạo trong nhóm, việc sửa đổi bài tập trước có thể phục vụ mục đích giải quyết vấn đề, khi người lãnh đạo đọc văn bản và những người tham gia phải lắng nghe, đồng thời đếm nhẩm trong đầu (hoặc nghĩ ra từ cho một chữ cái trong bảng chữ cái).

Bài tập 4. “Đen trắng”

Bài tập đòi hỏi sự chú ý, nhưng ở mức độ lớn hơn nó nhằm mục đích tạo ra một bầu không khí vui vẻ và tâm trạng vui tươi.

Đó là trò chơi của một đứa trẻ. Người dẫn chương trình đặt câu hỏi, người tham gia phải trả lời, tuân thủ điều kiện: “không nêu tên đen trắng, không nói “có” và “không”. Là một điều kiện phức tạp, bạn có thể đưa ra yêu cầu không được nói dối.

Đối với bài tập này, bạn cần chuẩn bị sẵn một danh sách các câu hỏi mang tính khiêu khích (ví dụ: sọc ngựa vằn có màu gì, bài học đã bắt đầu chưa).

Bài tập này sau khi hoàn thành trên lớp có thể được sử dụng như một trong những bài tập về nhà đầu tiên. Những người tham gia được yêu cầu đưa ra những câu hỏi phù hợp để hỏi nhau trong buổi học tiếp theo.

Bài tập 5. “Tên nam-nữ”

Người tham gia phải nêu tên - người thứ nhất và thứ hai là nam, người thứ ba là nữ, người thứ tư lại là nam, v.v. Bắt buộc phải gọi tên đầy đủ. Bài tập có thể được lặp lại và độ phức tạp được thay đổi bằng cách hỏi các khái niệm khác (hai con vật - một cái cây, v.v.). Trong bài tập này, điều quan trọng là người tham gia phải hiểu toàn bộ phạm vi nhiệm vụ được đề xuất cho họ và không thu hẹp nó (bạn có thể gọi tên nước ngoài, cây lạ). Sau bài tập, chúng ta sẽ thảo luận cách bạn có thể thực hiện nhiệm vụ này dễ dàng hơn cho chính mình. Ví dụ: giới thiệu người thân, nhân vật trong phim hoặc sở thú.

Bài tập 6. “Bốn chân”

Một bài tập chú ý, khá dễ, giới thiệu các yếu tố chuyển động.

Người dẫn chương trình kể một câu chuyện. Người tham gia phải phản ứng theo một cách nhất định đối với một loại khái niệm nhất định - vỗ tay nếu câu chuyện đề cập đến điều gì đó trên bốn giá đỡ (một con chó, một chiếc xe buýt) và dậm chân khi một cảm xúc được nhắc đến.

Bài tập 7. "Điện"

Bài tập đòi hỏi sự phối hợp vận động. Nó có thể được thực hiện nếu người hướng dẫn chắc chắn rằng người tham gia không gặp vấn đề cụ thể nào với tiếp xúc xúc giác và giai đoạn đầu tiên bắt đầu tiếp xúc tâm lý đã hoàn thành.

Người tham gia ngồi thành vòng tròn gần, đặt tay lên đầu gối của người hàng xóm (tay trái đặt trên đầu gối phải của người hàng xóm ở bên phải, tay phải đặt trên đầu gối trái của người hàng xóm ở bên trái) và bắt đầu thực hiện vỗ tay vào đầu gối sao cho quan sát được trình tự của đầu gối mà “dòng điện” được truyền đi. Nó phức tạp bởi sự tăng tốc của chuyển động và sự thay đổi hướng của “dòng điện”.

Bài tập 8. “Vỗ tay”

Một loại “Dòng điện” không cần tiếp xúc xúc giác với người khác nhưng đòi hỏi sự tập trung cao độ hơn. Mỗi người tham gia đặt tay lên đùi. Liên tục, như thể truyền một dòng điện, người tham gia tự vỗ vào đầu gối mình tay phải, sau đó dậm chân trái. Rồi người tiếp theo tự tát vào đầu gối mình, v.v. Bài tập trở nên khó khăn khi thay đổi hướng và hai bên - vỗ tay trái, dậm chân phải.

Bài tập 9. “Máy đánh chữ”

Bài tập chung này nhằm mục đích rèn luyện sự chú ý và tạo ra bầu không khí chơi game vui vẻ. Các chữ cái tạo nên cụm từ đã chuẩn bị trước sẽ được phân phát cho những người tham gia (mỗi chữ cái 2,3,4). Cụm từ được dán hoặc viết trên bảng. Luật chơi yêu cầu người tham gia phải vỗ tay lần lượt như thể ai đó đang nhấn phím và gõ từng chữ cái. Vỗ tay – nhấn vào chữ cái tương ứng). Sự kết thúc của một từ được đánh dấu bằng cách dậm chân, dấu chấm bằng cách đứng. Soạn hoặc chọn cụm từ có thể trở thành bài tập về nhà.

Bài tập 10. “Phản thời gian”

Bài tập từ cuốn sách của N. Tseng và A. Pakhomov “Trò chơi tâm lý trong thể thao”

Nói về điều gì đó theo thứ tự ngược lại, như thể đang phát lại một bộ phim (ví dụ: tôi đã trải qua một ngày như thế nào, tôi đến đây như thế nào, một câu chuyện cổ tích quen thuộc với mọi người). Bài tập không đơn giản như thoạt nhìn. Ví dụ, ngay cả việc kể một câu chuyện cổ tích đơn giản như “Củ cải” theo thứ tự ngược lại cũng đòi hỏi một sự tập trung nhất định và có thể mắc nhiều sai lầm.

Bài tập 11. “Người điều tra tỉ mỉ”

Người tham gia được yêu cầu mô tả chi tiết phần căn phòng nằm phía sau anh ta mà hiện tại anh ta không thể nhìn thấy. Bài tập đòi hỏi sự tổ chức kỹ thuật nhất định để mỗi người đều có khu vực “vô hình” của riêng mình. Nó phải được áp dụng cho các điều kiện cụ thể của căn phòng nơi bài học đang được tổ chức. Để bài tập này mang yếu tố trò chơi, bạn có thể đặt hướng dẫn trò chơi, chẳng hạn như “thám tử”, như thể điều tra viên đang mô tả chi tiết hiện trường vụ án.

Bài tập 12. "Mô tả hình ảnh"

Người thuyết trình cho người tham gia xem một bức tranh có đủ số lượng đồ vật khác nhau trên đó trong một thời gian ngắn, sau đó xóa bức tranh đó, mỗi người tham gia phải viết danh sách tất cả các đồ vật được mô tả trong bức tranh.

Bài tập 13. “Nhân chứng một vụ tai nạn”

Tương tự như “Người điều tra tỉ mỉ”, nhưng đặt ra yêu cầu cao hơn nhiều về mức độ tương tác và tiếp xúc đầy đủ giữa những người tham gia. Với sự đầy đủ như vậy, nó sẽ thúc đẩy sự tiếp xúc giữa những người tham gia và sự gắn kết của nhóm. Chỉ có thể được thực hiện trong một nhóm không có người tham gia bị rối loạn giao tiếp và nhận thức xã hội nghiêm trọng.

Những người tham gia được hướng dẫn quay mặt ra xa nhau để viết mô tả về trang phục của tất cả các thành viên trong nhóm mà không sử dụng các danh mục đánh giá.

Bài tập 14. “Lạnh-nóng”

Cùng với trí nhớ và sự chú ý, bài tập còn nhằm mục đích rèn luyện khả năng tương tác, điều chỉnh và khả năng tập trung vào hướng dẫn.

Một trong những người tham gia rời khỏi phòng, những người còn lại phải đồng ý và thay đổi vị trí của một số đồ vật đã định trước (3-5) trong phòng. Người rời đi quay trở lại và nhiệm vụ của anh ta là tìm ra tất cả những thay đổi. Những người tham gia còn lại giúp đỡ anh ta, kèm theo hành động của anh ta bằng các từ “lạnh”, “ấm hơn”, “nóng”, v.v.

Trong bài tập này, điều quan trọng là khuyến khích những người còn lại trong phòng giúp đỡ người đang tìm kiếm sự thay đổi.

Bài tập 15. “Chó-chó”

Bài tập này có hiệu quả để thư giãn và nâng cao mức năng lượng. Mỗi người tham gia đặt tên cho một con vật. Mọi người phải nhớ ai đã đặt tên cho con vật nào. Người đầu tiên đồng thời vỗ tay hai lần và gọi tên con vật của mình hai lần, sau đó vỗ đầu gối hai lần và gọi con vật của “người khác” hai lần. Người có con vật được đặt tên sẽ thực hiện quy trình tương tự và đặt tên cho người khác. Dần dần tốc độ vỗ tay và gọi tên sẽ tăng lên.

Bài tập 16. “Ghi nhớ tư thế”

Một trong những người tham gia thực hiện một tư thế nhất định, trong khi những người khác quay đi hoặc nhắm mắt lại. Sau đó, mọi người nhìn vào tư thế này trong vài giây, sau đó tư thế thay đổi và tất cả mọi người ngoại trừ “tác giả” phải lặp lại chính xác nhất có thể vị trí của cơ thể, tay chân, nét mặt và vị trí ngón tay. Bài tập này có thể được tăng cường một cách hiệu quả khi gặp khó khăn trong việc phát triển nhận thức xã hội. Bạn cần khắc họa một số cảm xúc bằng một tư thế, và những người nhìn vào và lặp lại tư thế đó cần phải đoán được cảm xúc này.

Bài tập 17. “10 từ”

Bạn có thể yêu cầu người tham gia ghi nhớ 10 từ có một và hai âm tiết, sau đó cũng ghi nhớ 10 từ mỗi từ, nhưng theo các phiên bản khác nhau - sử dụng các liên tưởng mạnh và yếu, các từ mang tính cảm xúc và trung tính, sử dụng kỹ thuật ghi nhớ (ví dụ: các từ treo trong tâm trí trên một đường phố tưởng tượng). Bằng cách so sánh các kết quả thu được và thảo luận về chúng, người tham gia có thể biết được điều kiện nào cải thiện khả năng ghi nhớ của mình.

Bài tập 18. “Ghi nhớ từ có điều kiện”

Người tham gia lần lượt nghĩ ra các từ (theo vòng tròn hoặc bằng quả bóng) tương ứng với một điều kiện nhất định (về một chủ đề nhất định, bắt đầu bằng cùng một chữ cái, v.v.). Trong một phiên bản phức tạp hơn, anh ta nghĩ ra từ thứ hai để đáp lại từ đầu tiên (ngược lại về nghĩa, bắt đầu bằng chữ cái cuối cùng của từ trước, liên kết với từ đầu tiên) hoặc một cụm từ sử dụng từ đầu tiên và với một số từ khác tình trạng. Ví dụ: cụm từ phải bao gồm từ do người tham gia trước chỉ định và từ biểu thị màu sắc. Bạn có thể yêu cầu người tham gia nghĩ ra những cụm từ có thể tạo nên một câu chuyện. Sau đó, người tham gia được yêu cầu ghi nhớ và viết ra tất cả các từ được đặt tên. Trong cuộc thảo luận, người ta sẽ tiết lộ điều gì hữu ích, điều gì cản trở việc ghi nhớ và cách sử dụng thông tin này để ghi nhớ trong cuộc sống hàng ngày.

Bài tập 19. “Ghi nhớ số có hai chữ số”

Đầu tiên, học sinh phải ghi nhớ 10 số có một và hai chữ số không mang hàm ý liên tưởng rõ ràng, sau đó người dẫn chương trình gợi ý ghi nhớ những số có liên hệ văn hóa nhất định (31 - Tết, 18 - tuổi trưởng thành, v.v.) và gọi tên các số đó hiệp hội. Sau đó, người ta sẽ thảo luận về cách dễ nhớ hơn, mọi người có thể nghĩ ra những liên tưởng nào. Bài tập này rất thuận tiện để sử dụng để chứng minh “tư duy lấy tôi làm trung tâm” - những liên kết nào có thể hiểu được đối với tất cả những người thuộc nền văn hóa này, chỉ có thể hiểu được đối với một nhóm nhất định và chỉ có tác giả đã nghĩ ra liên kết mới có thể hiểu được. Để làm điều này, trong danh sách các số có mối liên hệ rõ ràng, bạn có thể nhập một số có ý nghĩa quan trọng đối với các thành viên trong nhóm, ví dụ: số phòng tổ chức lớp học, số xe buýt đi đến địa điểm của lớp. các lớp học, v.v.

Tiểu chương trình 2. Phát triển tư duy giao tiếp và khả năng hợp tác.

Kế hoạch bài học mẫu.

1. Bài tập “Ghi nhớ có điều kiện.”

2. Bài tập “Định nghĩa một khái niệm.” Cuộc thảo luận. Lựa chọn các định nghĩa thành công nhất.

4. Mô tả bức tranh. Cuộc thảo luận. Lựa chọn các tính năng quan trọng.

3. Bài tập “Máy bay không người lái”. Cuộc thảo luận.

5. Bài tập “Dòng điện”

Bài tập về nhà là chuẩn bị các mô tả và định nghĩa cho bài tập “Tùy ai”.

Các lựa chọn tập thể dục có thể.

Bài tập 1. “Định nghĩa khái niệm”

Bài tập này đề cập đến thành phần giao tiếp của tư duy.

Mỗi người tham gia xác định và mô tả khái niệm do người lãnh đạo đưa ra để tất cả những người tham gia khác đoán nhanh và chính xác nhất có thể những gì anh ta đang mô tả. Nếu một khái niệm vẫn chưa rõ ràng trong một thời gian dài, điều quan trọng là phải thảo luận lý do tại sao điều này xảy ra và liệu có cách nào để mô tả nó theo cách khác hay không.

Là một biến thể của bài tập này, bạn có thể thực hiện bài tập"Nhận dạng bằng hình ảnh."Để làm điều này, bạn cần một bức tranh có đủ số lượng đồ vật tương tự (ví dụ: nội thất có đồ vật khác nhauđồ nội thất) hoặc một số hình ảnh tương tự. Người thuyết trình nêu tên các dấu hiệu của đồ vật mà mình đã hình dung cho đến khi người tham gia đoán được đồ vật đó là gì. Sau đó, người ta sẽ thảo luận về những đặc điểm nào giúp phân biệt mặt hàng này với mặt hàng khác. Người tham gia cũng có thể đóng vai trò là người thuyết trình.

Bài tập 2. “Dấu hiệu mạnh và yếu”

Để minh họa ý tưởng về các đặc điểm quan trọng và không quan trọng, người trình bày có thể mô tả cho người tham gia các khái niệm theo đặc điểm quan trọng nhất, “mạnh” và theo đặc điểm “yếu”, không đáng kể. Bạn có thể đếm xem cần bao nhiêu dấu hiệu để đoán chuyện gì đang xảy ra trong trường hợp đầu tiên và trường hợp thứ hai. Bạn có thể đưa ra ví dụ về các dấu hiệu có ý nghĩa quan trọng đối với một số người và không thể hiểu được đối với những người khác. Sau đó, các đối tượng đưa ra định nghĩa về các khái niệm do người trình bày đưa ra hoặc do chính họ phát minh ra. Bạn có thể đặt chủ đề, chẳng hạn như mô tả một khái niệm liên quan đến mùa thu.

Bài tập 3. "Mô tả về một nửa"

Người tham gia được phát những bức tranh tương tự được cắt làm đôi; mọi người phải mô tả nửa mình nhận được để chủ nhân của nửa còn lại đoán được nửa còn thiếu trong mô tả.

Bài tập 4. “Tự động”

Bài tập là một trò chơi nổi tiếng. Một trong những người tham gia (“máy tự động”) đưa ra một khái niệm, những người khác hỏi anh ta những câu hỏi mà anh ta chỉ có thể trả lời “có” hoặc “không”. Chúng tôi đã đưa ra lựa chọn thứ ba - “Tôi không thể trả lời” cho những trường hợp không thể đồng ý hoặc từ chối câu hỏi một cách rõ ràng. So sánh với máy giúp người trả lời không bị bối rối trước những câu trả lời chi tiết. Người hỏi sẽ bị phạt một phút im lặng nếu họ hỏi một câu hỏi yêu cầu câu trả lời lớn hơn "có" hoặc "không" và đưa ra một phỏng đoán cụ thể nhưng hóa ra lại không chính xác. Nó sẽ thảo luận về những câu hỏi nào và tại sao giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn, câu trả lời nào không chính xác và khiến người hỏi bối rối.

Bài tập 5. “Điều gì không thể xảy ra nếu không có?”

Cần làm nổi bật những nét chính của một số khái niệm nhất định do người trình bày đề xuất mà nếu không có chúng thì không thể xác định chính xác được. Ví dụ, không có trường học nào không có giáo viên và học sinh.

Kết quả của việc thực hiện các bài tập này, bằng cách này hay cách khác liên quan đến việc xác định các đặc điểm cơ bản của khái niệm, một danh sách các đặc điểm quan trọng của khái niệm sẽ được biên soạn.

Bài tập 6. “Tùy ai”

Bài tập đòi hỏi sự phân cấp, khả năng nhìn nhận tình huống từ quan điểm của người khác. Khi nêu bật các đặc điểm cơ bản của khái niệm, điều quan trọng cần nhấn mạnh là chúng có thể thay đổi tùy thuộc vào đối tác tương tác cụ thể. Những người tham gia được giao nhiệm vụ giải thích cùng một điều cho những người khác nhau. Ví dụ: giải thích đường đi cho du khách hoặc người dân địa phương. Một biến thể của bài tập này là bài tập"Chim mèo" . Cần phải miêu tả căn phòng từ hai vị trí - một con chim bay vào và một con mèo lang thang vào.

Bài tập 7. “Xiếc”

Cuộc tập trận này trực tiếp nhằm mục đích phân cấp. Đầu tiên, những người tham gia đưa ra các liên tưởng gợi lên trong họ một số khái niệm nổi tiếng và “rõ ràng về mặt văn hóa”, chẳng hạn như rạp xiếc. Và sau đó họ phải tìm ra những liên tưởng mà rạp xiếc gợi lên trong họ. người khác(và không chỉ con người) - một đứa trẻ, một bậc cha mẹ, một giám đốc, một bác sĩ thú y, một huấn luyện viên, một con hổ.

Bài tập 8. "Máy bay không người lái."

Những người tham gia bắt cặp. Mỗi cặp nhận được một tờ giấy có vẽ 2 “căn cứ” và “chướng ngại vật”. Một người tham gia đảm nhận vai trò “người điều phối”, người còn lại – “máy bay”. “Máy bay” đặt tay cầm lên một “đế” và nhắm mắt lại. Bộ điều khiển đưa ra các lệnh để dẫn “máy bay” đến “căn cứ” thứ hai mà không gặp “chướng ngại vật”. “Máy bay” di chuyển cây bút dọc theo tờ giấy theo hướng dẫn của “người điều phối”. Sau đó, những người tham gia thay đổi vai trò. Người ta thảo luận xem vai trò nào dễ dàng hơn, tại sao, họ trải qua cảm giác gì và liệu “máy bay” có thể hoàn toàn tin tưởng vào “người điều khiển” hay không.

Bài tập 9. "Người mù và người dẫn đường"

Một bài tập chung. Nó tương tự như cái trước, nhưng đặt ra yêu cầu cao hơn về sự tương tác. Bài tập được thực hiện theo cặp. Một trong những người tham gia nhắm mắt lại, các “chướng ngại vật” được đặt xung quanh phòng (ghế, các đồ vật lớn nhưng không nguy hiểm khác). Đối tác thứ hai (“người hướng dẫn”) dùng lời nói để chỉ đạo hành động của người “mù” để anh ta tránh được mọi trở ngại và đạt được “mục tiêu”. Sau đó, các đối tác thay đổi vai trò. Là một biến thể của bài tập này, chúng tôi đã sử dụng bài tập"Đầu máy chuyển hướng."Những người tham gia đứng thành chuỗi, ôm ngang lưng nhau. “Người điều phối” ra lệnh cho người đầu tiên trong chuỗi – “đầu máy hơi nước”. Điều quan trọng là phải thảo luận về những gì mà “ô tô” hướng tới - mệnh lệnh của “người điều phối” hoặc chuyển động của “ô tô” trước đó.

Bài tập 10. "Vẽ theo từng phần"

Những người tham gia được yêu cầu vẽ một bức tranh, chẳng hạn như về một người đàn ông. Mỗi người chỉ vẽ một phần của người, bắt đầu từ đầu và phần trên của tờ giấy, sau đó gói tờ giấy lại sao cho người tham gia tiếp theo chỉ nhìn thấy phần dưới cùng của bức vẽ và chuyển nó đi. Người tham gia tiếp theo phải đoán xem mình nên tiếp tục vẽ bộ phận nào của người đàn ông. Sau đó bản vẽ được chuyển sang bản tiếp theo. Nhiệm vụ đơn giản này có thể trở nên khó khăn một cách bất ngờ nếu người tham gia đầu tiên không để lại “đuôi” cho người thứ hai thêm các phần vào hoặc nếu người thứ hai không nghĩ về những gì người thứ nhất đã rút ra (nói cách khác, nếu người tham gia không hướng tới đối tác).

Bài tập 11. “Vẽ chung”

Những người tham gia được cung cấp chủ đề của bức vẽ hoặc một số chi tiết của nó. Bài tập có thể được thực hiện theo cặp, trong trường hợp đó điều quan trọng là phải hướng dẫn và thảo luận về việc phân bổ vai trò. Bạn có thể làm phức tạp nó bằng cách yêu cầu sự im lặng.

Phương án thứ hai, nếu không thể chia nhóm thành từng cặp thì thực hiện theo vòng tròn. Trong tùy chọn này, điều thú vị là không chỉ đặt chủ đề hoặc hoàn toàn không đặt chủ đề mà còn đặt một phần của hình ảnh (ví dụ: hình tròn). Người tham gia đầu tiên bằng cách nào đó phải chơi với chi tiết này và những người còn lại chỉ phải phát triển ý tưởng mà người đầu tiên đặt ra. Nhưng để làm được điều này, người đầu tiên phải chừa cho họ đủ không gian.

Tiểu chương trình 3. Nhận thức xã hội

Kế hoạch bài học mẫu.

1. Bài tập “10 từ” với việc ghi nhớ hai danh sách - những từ mang tính trung lập và giàu cảm xúc. Những người tham gia được yêu cầu xác định sự khác biệt giữa các danh sách.

2. Bài tập “Ai đang trải qua điều gì.” Cuộc thảo luận.

3. Lập danh sách “Làm sao chúng ta biết được trạng thái cảm xúc của người khác?”

4. Bài tập “Thư ký ngu ngốc”. Cuộc thảo luận

Bài tập về nhà là nghĩ ra một tư thế thể hiện cảm xúc nào đó.

Các lựa chọn tập thể dục có thể.

Bài tập 1. “Danh sách cảm xúc”

Khi bắt đầu thói quen này, việc lập danh sách các cảm xúc có thể hữu ích. Nó có thể được sử dụng trong nhiều phiên. Những người tham gia kể tên tất cả những cảm xúc hiện lên trong đầu và một danh sách chung được tổng hợp và đăng tải để mọi người cùng xem.

Nếu kết quả là những người tham gia nhớ rất nhiều Cảm xúc tiêu cực và bắt đầu giải thích điều này bằng sự thống trị toàn cầu của họ trên thế giới, bạn có thể làm một bài tập“Trái cây lạ" Những người tham gia được yêu cầu viết ra các loại trái cây và rau quả mà họ biết trong một khoảng thời gian khá ngắn. Theo quy luật, hóa ra là loài phổ biến họ viết nhiều hơn những bài kỳ lạ. Có thể rút ra một sự song song với thực tế là những cảm xúc đang thịnh hành lúc này sẽ được ghi nhớ dễ dàng hơn, giống như những loại trái cây mà chúng ta ăn và nhìn thấy thường xuyên hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không quen thuộc với các loại trái cây khác. Cũng giống như những khoảnh khắc khác trong cuộc sống, chúng ta có thể trải nghiệm những cảm xúc tích cực hơn.

Bài tập 2. “Ai đang lo lắng về điều gì?”

Những gì mọi người đều biết sẽ được chọn tác phẩm nghệ thuật(theo quy định, đây là những câu chuyện cổ tích hoặc phim hoạt hình), ví dụ: “Câu chuyện về người đánh cá và con cá”, “Cô bé lọ lem” và những người tham gia đặt tên cho những cảm xúc mà các nhân vật có thể cảm nhận được. Người ta đặc biệt chú ý đến những khoảnh khắc mà người anh hùng có thể cảm nhận những cảm xúc khác nhau cùng một lúc hoặc nói một điều nhưng thực sự lại cảm thấy điều khác.

Bài tập 3. "Thư ký ngu ngốc."

Một tình huống được đưa ra: những vị khách đến dự tiệc chiêu đãi của sếp thực sự muốn biết tâm trạng của ông chủ như thế nào, nhưng cô thư ký không thể kể tên một trạng thái cảm xúc nào (“cô ấy không biết rõ tiếng Nga”), cô ấy chỉ có thể trả lời những câu hỏi về biểu hiện bên ngoài những cảm xúc. Những người tham gia đặt những câu hỏi có thể dùng để đoán trạng thái cảm xúc của người khác. Một danh sách các dấu hiệu được tổng hợp để chúng ta đánh giá trạng thái cảm xúc của một người (lời nói, nét mặt, cử chỉ, biểu hiện sinh lý của cảm xúc, cử động).

Bài tập 4. “Vẽ cảm xúc”

Những người tham gia được yêu cầu vẽ lên giấy khuôn mặt hoặc hình dáng của một người đang trải qua một cảm giác cụ thể. Sau đó, những mảnh giấy này được chuyền đi khắp nơi, mọi người ký tên vào cảm giác mà họ nhìn thấy trong bức vẽ này và gói lại dòng chữ của mình để người khác không nhìn thấy. Người ta bàn luận xem nhận thức của khán giả có trùng khớp với nhau và với cảm nhận mà tác giả dự định hay không, điều gì đã góp phần và điều gì cản trở sự trùng hợp này.

Bài tập 5. "Tư thế chiếc điện thoại bị hỏng"

Một người tham gia hình dung và mô tả một số loại cảm xúc trong tư thế và nét mặt - cho người tiếp theo xem (những người còn lại nhắm mắt lại), người tiếp theo phải đoán loại cảm xúc đó là gì và thể hiện tư thế tương tự cho người tham gia tiếp theo. Sau đó, họ so sánh những gì xảy ra ở phần đầu và những gì xảy ra ở phần cuối, mọi người nêu tên cảm xúc mà tư thế thể hiện.

Bài tập 6. "Cảm xúc của bức ảnh"

Người thuyết trình cho những người tham gia xem một số bản sao và yêu cầu họ xác định xem mỗi người trong số họ có cảm giác gì. Một lựa chọn khác là chọn hình ảnh thích hợp cho những cảm xúc chủ đạo được đặt tên. Điều này cho phép bạn nhận ra những cảm giác gây ra bởi cùng một kích thích có thể trùng khớp hoặc khác nhau như thế nào, đồng thời thảo luận về cách điều này biểu hiện trong cuộc sống thực và những loại hành vi nào sẽ xảy ra sau đó.

Tiểu chương trình 4. Giao tiếp bằng lời nói

Kế hoạch bài học mẫu.

1. Phát minh ra các hiệp hội. Những người tham gia nghĩ ra các hiệp hội hoặc tất cả các hiệp hội đó - đối với một khái niệm do người lãnh đạo đưa ra hoặc theo vòng tròn đối với khái niệm trước đó. Khi kết thúc ý tưởng, bạn cần nhớ tất cả các liên tưởng.

2. Bài tập “Thám tử”. Thảo luận về những khó khăn. Đưa ra những kết thúc khác nhau cho câu chuyện.

3. Bài tập “Clap-top”.

4. Bài tập “Bird-Cat” với hướng dẫn thay mặt nhân vật nữ chính nghĩ ra đoạn độc thoại.

4. Bài tập “Cảm xúc của một bức tranh”.

Bài tập về nhà – bài tập “Đổi tên”

Các lựa chọn tập thể dục có thể.

Bài tập 1. “Thám tử”

Biên soạn một câu chuyện từ các bức tranh - mỗi người tham gia chọn một số bức tranh nhất định và sử dụng chúng để nghĩ ra một “thám tử” - một câu chuyện hoàn chỉnh với một số loại cốt truyện “thám tử”.

Bài tập 2. "Định nghĩa khác nhau"

Khái niệm này xuất hiện. Những người tham gia lần lượt xác định khái niệm này để người tham gia tiếp theo hiểu họ đang nói về điều gì. Mỗi người tham gia phải thì thầm định nghĩa cùng một khái niệm cho người tiếp theo, nhưng hãy nhớ đưa ra một định nghĩa khác với định nghĩa mà mình đã nghe. Sau đó, tất cả các định nghĩa được phát âm thành tiếng, họ thảo luận về những định nghĩa nào gần nhất với khái niệm này, điều gì đã giúp ích và điều gì cản trở việc đoán.

Bài tập 3. "Làm một câu chuyện"

Những người tham gia được cung cấp một danh sách các từ có chứa các từ không liên quan quá chặt chẽ với nhau. Bạn cần viết một câu chuyện ngắn sử dụng tất cả những từ này. Bạn có thể đặt chủ đề của câu chuyện. Trong trường hợp này, một người tham gia có thể nghĩ ra toàn bộ câu chuyện hoặc thay phiên nhau nghĩ ra một câu cho một câu chuyện chung.

Bài tập 4. "Đổi tên"

Đặt tên mới cho các tác phẩm nổi tiếng (sách, phim) phản ánh bản chất của chúng và dễ hiểu đối với người khác. Cách những người tham gia khác nhìn nhận những cái tên này sẽ được thảo luận và “tác giả” giải thích lý do của mình về cái tên mới. Điều quan trọng là những tác phẩm này thực sự quen thuộc với mọi người. Đầu tiên, người thuyết trình có thể đề xuất danh sách đổi tên, sau đó người tham gia tự đổi tên tác phẩm mà mình đã nghĩ ra, những người còn lại đoán tên gốc.

Chương trình con 5. Kỹ năng xã hội

Kế hoạch bài học mẫu.

Bài tập Trí nhớ có điều kiện với chủ đề tương tác xã hội (ví dụ: một cuộc họp).
Bài tập “Tại sao bạn lại di chuyển?” Cuộc thảo luận.
Bài tập "Người nước ngoài". Thảo luận về những khó khăn gặp phải.
Bài tập “Tại sao tôi đến muộn?”

Bài tập về nhà - bài tập “Chuẩn bị lên đường”.

Các lựa chọn tập thể dục có thể.

Bài tập 1. “Chuẩn bị cho chuyến đi”

Một số tình huống được đưa ra, chuyến du lịch thực tế hoặc không thực tế, người tham gia lập danh sách những thứ cần mang theo trong mỗi chuyến đi, họ thảo luận về những gì cần mang theo trong chuyến đi cụ thể này, thiết bị khác nhau như thế nào đối với mỗi chuyến đi và tại sao. Cuối cùng, người thuyết trình nêu tên những đồ vật quan trọng bị bỏ quên (ví dụ: họ lấy hết thiết bị nhưng không lấy bất kỳ quần áo nào).

Bài tập 2. “Chuyện gì đã xảy ra?”

Người thuyết trình cho biết nguồn gốc và kết thúc của một số tình huống và yêu cầu tìm hiểu những gì có thể xảy ra trong khoảng thời gian đó, động cơ hành động của người anh hùng. Người thuyết trình có thể đưa ra một số động cơ không rõ ràng cho hành vi của anh hùng (ví dụ, một người thô lỗ đẩy người khác ra khỏi xe điện - có thể chính người này đã tấn công ai đó). Khả năng đoán về động cơ hành động của người khác, các mối liên hệ tiêu chuẩn và phi tiêu chuẩn giữa động cơ và hành vi cũng được thảo luận.

Bài tập 3. “Tại sao bạn lại chuyển đi?”

Một tình huống được đặt ra - một người lên xe buýt, ngồi vào một ghế trống, và ngay lúc đó người hàng xóm của anh ta rời xa anh ta - tại sao người hàng xóm lại di chuyển? Chúng ta cần đưa ra càng nhiều lý do càng tốt, và điều quan trọng là phải nêu bật những lý do không liên quan đến hành khách vừa lên máy bay.

Biến thể của bài tập này"Tại sao bạn đến muốn thế?" -kể tên 10 lý do có thể dẫn đến việc đi học muộn.

Bài tập 4. “Người nước ngoài”

Bài tập về kỹ năng giao tiếp phi ngôn ngữ - bạn cần giao tiếp với đối tác của mình mà không cần lời nói. Tùy thuộc vào trạng thái của toàn bộ nhóm và từng bệnh nhân, bạn có thể thực hiện nhiệm vụ ít nhiều khó khăn. Người tham gia có thể thực hiện theo cặp, theo nhóm, tất cả cùng nhau. Bạn có thể đặt một nhiệm vụ (ví dụ: tìm thời gian) hoặc nhiều nhiệm vụ (ai đó tìm thời gian và ai đó yêu cầu nhường chỗ). Trong trường hợp sau, bạn cần chỉ định một tình huống nhất định (đi xe điện).

Bài tập 5. “Thông cảm với một người bạn”

Một tình huống khó chịu nổi tiếng đã được đặt ra (ví dụ: “Cảnh sát giao thông tức giận”). Bạn có thể chọn một tình huống có ý nghĩa quan trọng đối với những người tham gia, nhưng trong trường hợp này đó không phải là một tình huống chấn thương tâm lý thực sự nghiêm trọng (mất người thân, v.v.). tình huống khó chịu. Mọi người khác nên bày tỏ sự thông cảm với anh ấy và anh ấy sẽ đưa ra phản hồi - liệu sự cảm thông này có giúp ích gì cho anh ấy không và như thế nào.

Tiểu chương trình 6. Tự điều chỉnh cảm xúc và giải quyết vấn đề

Kế hoạch bài học mẫu.

1. Soạn thảo và thảo luận danh sách các tình huống khó khăn. Lựa chọn tình huống cho trò chơi nhập vai.

2. Trò chơi nhập vai “Tình huống khó khăn”. Cuộc thảo luận.

3. Ghi nhớ tư thế điêu khắc (một “chủ đề” của tư thế được đặt ra, phản ánh điều gì đó đã xảy ra trong trò chơi nhập vai).

Bài tập về nhà – Bài tập “Hãy tự giúp mình”.

Các lựa chọn tập thể dục có thể.

Bài tập 1. Trò chơi nhập vai “Tình huống khó khăn”

Hóa ra những tình huống xã hội nào gây khó khăn và khó chịu cho những người tham gia. Một tình huống được chọn có ý nghĩa quan trọng đối với đa số và có thể diễn ra được. Tình huống như vậy có thể là một tình huống bình thường hàng ngày. Đối với hầu hết mọi người, đây hóa ra là tình huống giao tiếp với người bán hàng và nhân viên thu ngân. Người thuyết trình đóng vai trò là nhân vật tiêu cực hoặc là người tạo ra sự phức tạp này. Những người tham gia tương tác với anh ta. Những cách ứng xử và đánh giá điển hình về tình huống này được phân tích và diễn ra. Người thuyết trình có thể diễn ra đoạn độc thoại nội tâm của một nhân vật tiêu cực, từ đó làm rõ lý do dẫn đến sự bất lịch sự, thô lỗ, v.v. của anh ta. Điều quan trọng là phải nhấn mạnh những lý do không liên quan đến khách hàng. Sau đó, một cách mang tính xây dựng hoặc một số phản ứng cho tình huống này sẽ được chọn. Tình huống tương tự cũng diễn ra theo “cách xây dựng”.

Bài tập 2. “Hãy tự giúp mình”

Có thể là kết quả của bài tập trước hoặc bài tập riêng biệt. Nó bắt đầu theo cách tương tự như bài tập trước, nhưng một tình huống thất bại được xem xét khi không thể giải quyết tình huống theo cách mang tính xây dựng, khi không có cách nào để tác động đến nguồn gốc của những trải nghiệm khó chịu. Một cụm từ được phát minh ra mà người tham gia có thể sử dụng để tự giúp mình, ngay cả khi anh ta không thể thay đổi tình hình (“Tôi đúng”, “Tôi có thể làm điều này”, “Tôi cư xử có phẩm giá”).

Bài tập 3. “Kỳ thị”

Trong một nhóm làm việc hiệu quả, trong đó các mối quan hệ tin cậy và mức độ hiểu biết lẫn nhau cao đã phát triển giữa những người tham gia, tình trạng kỳ thị có thể xảy ra. Để phân tích xem những người tham gia có sợ người khác phát hiện ra bệnh tâm thần của họ hay không, chính xác thì họ sợ điều gì, họ có thể phản ứng như thế nào trước tình huống như vậy.

Bài tập 4. “Đắm tàu”

Bài tập này nhằm mục đích nâng cao lòng tự trọng và sự tự nhận thức. Mọi người đều phải nêu ra điểm mạnh của mình, nhờ đó chúng có thể hữu ích, có giá trị và đáng được quan tâm trong một số tình huống. Tình hình, ở một mức độ nhất định, rất quan trọng. Bạn có thể bắt đầu không phải bằng cách nêu tên những phẩm chất mà bằng cách đề cập đến những hành động hữu ích cụ thể mà người tham gia có thể thực hiện trong tình huống này.

Bài tập 5. “Khen ngợi”

Bài tập nhằm mục đích nâng cao lòng tự trọng. Mỗi người tham gia tự vẽ bức chân dung tự họa của mình và viết về một phẩm chất mà mình đánh giá cao ở bản thân, một lời chúc tốt đẹp cho bản thân. Mảnh giấy này được chuyển từ người tham gia này sang người tham gia khác và mọi người đều viết điều gì đó tích cực cho tác giả - một lời chúc tốt đẹp, ghi nhận một số phẩm chất tích cực, chính xác thì điều gì là dễ chịu khi giao tiếp với người này. Bài tập này có thể hoàn thành nhóm.

Trò chơi nhận thức

Các bài tập nhận thức nhằm mục đích phát triển:

Sơ đồ cơ thể,

Định hướng trong không gian,

Biểu diễn gần như không gian,

Nhận thức thị giác, thính giác và động học.

"Tổ chức nơi làm việc" (hình thành khả năng tuân theo các quy tắc, kiểm soát hoạt động của mình, chuyển phương thức hành động từ tình huống này sang tình huống khác).

"Hãy lắng nghe sự im lặng" (hình thành sự tự nguyện điều chỉnh hoạt động của chính mình, phát triển khả năng nhận biết thính giác). Vị trí bắt đầu - nằm ngửa. Nhắm mắt lại và liên tục lắng nghe những âm thanh trên đường phố ngoài cửa sổ, rồi trong phòng, hơi thở, nhịp tim của bạn

"Tổ chức không gian giấy" (hình thành các biểu diễn không gian). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Cần hướng dẫn trẻ cách đặt các bức vẽ lên tờ giấy nằm ngang và quét các đường nét: trẻ nên bắt đầu thực hiện từ góc trên bên trái, từ trái sang phải, từ trên xuống dưới. Ở giai đoạn đầu tiên của công việc, bạn có thể xếp hàng tờ album trên các sọc và ô, hiển thị bằng mũi tên hướng chuyển động của mắt. Công việc nên được thực hiện nghiêm ngặt bên trong lồng hoặc dải.

Bài tập nhận thức “Những chiếc hộp ồn ào” (hình thành trí nhớ thính giác). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn cần chuẩn bị một số bộ hộp giống hệt nhau chứa đầy các vật liệu khác nhau (cát, ngũ cốc, kẹp giấy, bóng giấy, v.v.) để tạo ra những tiếng động khác nhau khi lắc. Trẻ em với nhắm mắt lại Họ lắng nghe tiếng ồn của một trong những chiếc hộp đang được người hướng dẫn lắc, sau đó họ sắp xếp các hộp của mình và tìm một chiếc hộp tương tự.

“Chén nhân ái”(sự phát triển cảm xúc). Người hướng dẫn giải thích: “Hãy ngồi thoải mái, nhắm mắt lại. Hãy tưởng tượng chiếc cốc yêu thích của bạn ở trước mặt bạn. Hãy lấp đầy nó bằng lòng tốt của bạn. Hãy tưởng tượng một chiếc cốc khác, cốc của người khác bên cạnh bạn, nó trống rỗng. Hãy rót lòng tốt của bạn vào đó. Bên cạnh nó là một chiếc cốc trống khác, chiếc khác và chiếc khác. Đổ lòng tốt từ chiếc cốc của bạn vào những chiếc cốc trống rỗng. Đừng xin lỗi! Bây giờ hãy nhìn vào cốc của bạn. Nó trống rỗng, đầy đủ? Thêm lòng tốt của bạn vào nó. Bạn có thể chia sẻ lòng tốt của mình với người khác, nhưng chiếc cốc của bạn sẽ luôn đầy. Mở mắt ra. Bình tĩnh và tự tin nói: “Là tôi đây!

"Tay anh, tay em" (hình thành các biểu diễn không gian). Trẻ em được chia thành từng cặp và ngồi quay mặt vào nhau, trước tiên xác định tay trái, vai trái, đầu gối phải, v.v., sau đó là của bạn cùng tập.

“Sự hình thành các biểu diễn gần như không gian” . Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn dạy trẻ các khái niệm sau: “trước”, “sau”, “trước”, “sau”, “giữa”. Ông mời trẻ sắp xếp trình tự thời gian trong ngày, năm, ngày trong tuần, tháng trong năm. Sau đó, bạn có thể phát triển kỹ năng định hướng và phân tích thời gian trên mặt đồng hồ.

"Lạnh nóng" . Người hướng dẫn giấu một đồ vật trong phòng rồi dùng lệnh để hướng dẫn người chơi đến mục tiêu. Các lệnh có thể là: “một bước sang phải, hai bước tiến lên, ba bước sang trái, v.v.” Nếu trẻ định hướng tốt trong không gian thì bạn có thể sử dụng sơ đồ kế hoạch.

"Mê cung"(hình thành các biểu diễn không gian). Trẻ nên đi vòng quanh ghế và tiến về phía trước: sang phải, sang trái ghế, phía trên, dưới ghế. Điều kiện tiên quyết là nói to các hành động trong không gian của bạn.

"Tìm hình"(hình thành trí nhớ xúc giác). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Trẻ lần lượt nhắm mắt chạm vào một số hình có bề mặt khác nhau: nhẵn, nhám, gai, trơn, mịn... Sau đó, không cần mở mắt, trẻ phải tìm các đồ vật có bề mặt giống nhau và sắp xếp chúng theo một thứ tự nhất định. Số lượng các số liệu phải được tăng dần. Đầu tiên một tay tham gia vào công việc, sau đó là tay kia, cả hai cùng tham gia.

"Tư thế"(hình thành trí nhớ xúc giác). Trẻ ngồi nhắm mắt lần lượt được tạo tư thế (phiên bản phức tạp hơn - 2-3 tư thế liên tiếp). Trẻ phải cảm nhận và ghi nhớ chúng, sau đó tái hiện chúng theo trình tự yêu cầu.

"Sự chuyển động". (hình thành trí nhớ vận động). Người hướng dẫn cung cấp cho trẻ một số động tác tuần tự (khiêu vũ, thể dục dụng cụ, v.v.). Trẻ em phải lặp lại chúng một cách chính xác nhất có thể và theo cùng một trình tự.

"Nhịp"(ngôi trên San). Người hướng dẫn thiết lập nhịp điệu bằng cách chạm vào nó bằng một tay, ví dụ: “2-2-3” (khi bắt đầu làm chủ, củng cố trực quan được đưa ra - trẻ nhìn thấy bàn tay của người hướng dẫn và trong quá trình làm chủ, trẻ sẽ dần dần chuyển sang chỉ đối với nhận thức thính giác, tức là nhắm mắt lại). Sau đó, trẻ được yêu cầu lặp lại đồng thời kiểu nhịp điệu bằng tay phải, tay trái, hai tay (vỗ tay hoặc thổi trước mặt), kết hợp (ví dụ: “2” với tay phải, “2” với tay trái). tay, số “3” bằng cả hai tay cùng một lúc). Sau khi thành thạo phần đầu tiên của bài tập, trẻ được yêu cầu tái tạo lại kiểu nhịp điệu tương tự bằng chân của mình.

"Mũ vô hình" (hình thành trí nhớ thị giác). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Trong vòng 20 giây, trẻ được yêu cầu ghi nhớ các đồ vật nằm trên bàn mà người hướng dẫn sẽ đội mũ che lại. Sau đó trẻ được yêu cầu ghi nhớ và liệt kê tất cả các đồ vật. Để làm phức tạp bài tập, hãy nhớ thứ tự của các đồ vật mà người hướng dẫn có thể thay đổi.

"Lời thừa"(phát triển khả năng phân biệt âm thanh lời nói). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn, trẻ được yêu cầu loại trừ từ không phù hợp với các từ còn lại. Ví dụ: trong dãy từ “sóc, sóc, thuốc tẩy, màu trắng”, từ “sóc” bị loại trừ. Trẻ cần giải thích tại sao lại loại trừ từ đặc biệt này.

"Bạch tuộc"(hình thành trí nhớ thị giác và không gian). Trẻ định vị mình theo một cách nhất định xung quanh chu vi của căn phòng (ở góc cạnh cửa sổ gần quả bóng, v.v.) và ghi nhớ vị trí của mình. Người hướng dẫn chơi một bản nhạc trong đó trẻ em chạy tự do quanh phòng. Trong thời gian tạm dừng, họ phải trở về vị trí của mình càng nhanh càng tốt. Bài tập phức tạp - trẻ phải tiến về phía trước một vị trí trong khi di chuyển theo chiều kim đồng hồ.

"Cửa hàng"(phát triển trí nhớ thính giác-lời nói). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn mời các em “đi đến cửa hàng” và liệt kê những món đồ cần mua. Số lượng vật phẩm phải tăng dần từ một lên bảy. Bạn có thể thay đổi vai trò (nhân viên bán hàng, mẹ, con) và cửa hàng (Sữa, Đồ chơi, Tiệm bánh, v.v.). “Người bán” trước tiên lắng nghe đơn đặt hàng của “người mua”, sau đó chọn “sản phẩm”. “Người mua” kiểm tra và mang “sản phẩm” về nhà, còn “mẹ” kiểm tra xem việc mua hàng có đúng không.

"Âm thanh bị cấm" (phát triển khả năng phân biệt âm thanh lời nói). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn mời trẻ trả lời câu hỏi mà không sử dụng một âm thanh cụ thể nào hoặc thay thế bằng tiếng vỗ tay. Ví dụ: âm “m” bị loại trừ. Sau đó đến câu hỏi: “Quả nào mọc trong rừng?” Bạn không thể gọi quả mâm xôi và dâu tây. Sử dụng bông, câu trả lời cho câu hỏi sẽ là: “(bông)-Alina, ze-(bông)-lyanika.”

"Cá, chim, thú" (hình thành trí nhớ thính giác-lời nói). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn chỉ vào từng em và nói: “Cá, chim, thú, cá, chim, thú.” Người chơi dừng đếm phải nhanh chóng đặt tên cho bất kỳ con vật nào. Nếu trả lời đúng, người hướng dẫn tiếp tục trò chơi; nếu trả lời sai, trẻ sẽ bị loại khỏi trò chơi. Trò chơi có thể được chơi theo nhiều cách khác nhau.

"Nói ngược lại" . (hình thành khả năng phân biệt âm thanh lời nói). Giáo viên yêu cầu trẻ lần lượt nói câu từ cuối. Bạn cần bắt đầu với những từ ngắn(con mèo, ngôi nhà), dần dần chuyển sang những cái dài hơn.

"Trực quan hóa màu sắc". Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Trẻ em được yêu cầu “lấp đầy” bộ não của mình bằng một màu sắc (đỏ, xanh dương, xanh lá cây) mà chúng lựa chọn. Cần tập trung vào việc giữ cho màu sắc rõ ràng và sạch sẽ. Bạn có thể tập trung vào những điểm tương đồng hoặc khác biệt giữa các màu sắc. Đối với mỗi màu, bạn có thể chọn tư thế cơ thể để giúp bạn hình dung ra màu sắc đó.

"Đề xuất được mã hóa" (hình thành trí nhớ thính giác-lời nói). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Để ghi nhớ, người ta đưa ra những câu ngắn, ví dụ: “Những đứa trẻ đang chơi trong sân”. Người ta đề xuất mã hóa câu bằng cách thêm phần chèn “hwe” vào sau mỗi âm tiết: “De(hwe)ti(hwe) ig(hwe)-ra(hwe)li(hwe) vo(hwe) dvo(hve)re( hơ).”

"Nhịp điệu trong một vòng tròn."Trẻ ngồi thành hình bán nguyệt. Người hướng dẫn gõ nhịp. Trẻ lắng nghe cẩn thận và theo lệnh của người hướng dẫn, lặp lại (riêng lẻ hoặc tất cả cùng nhau). Khi đã nắm vững nhịp, trẻ nhận được khẩu lệnh: “Chúng ta hãy vỗ tay theo nhịp như sau. Mỗi người lần lượt vỗ tay theo nhịp điệu nhất định. Từ trái sang phải. Khi nhịp điệu kết thúc, người tiếp theo trong vòng tròn sẽ tạm dừng một chút và bắt đầu lại. Bất kỳ ai vỗ tay muộn, không dừng lại hoặc vỗ tay thêm sẽ bị phạt điểm hoặc bị loại khỏi trò chơi ”. Những cách có thể làm phức tạp nhiệm vụ: kéo dài và làm phức tạp nhịp điệu, lần lượt chạm vào nhịp điệu của từng người chơi bằng cả hai tay, v.v. Trẻ cũng có thể được đề nghị chơi các âm thanh có âm lượng khác nhau theo một nhịp điệu (ví dụ: nhỏ và to).

“Mũ của tôi có hình tam giác” .(trò chơi cổ xưa). Trẻ em ngồi thành vòng tròn. Mọi người lần lượt bắt đầu từ người lãnh đạo và nói một từ trong cụm từ: “Mũ của tôi có hình tam giác, mũ của tôi có hình tam giác. Và nếu nó không phải hình tam giác thì đó không phải là mũ của tôi.” Sau đó, cụm từ được lặp lại, nhưng những trẻ nói được từ “mũ” sẽ thay thế nó bằng một cử chỉ (dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào đầu). Sau đó, cụm từ được lặp lại một lần nữa, nhưng đồng thời hai từ được thay thế bằng cử chỉ: “cap” (dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào đầu) và “của tôi” (chỉ tay vào chính mình). Khi lặp lại cụm từ lần thứ ba, ba từ được thay thế bằng cử chỉ: “mũ”, “của tôi” và “hình tam giác” (hình tam giác được miêu tả bằng bàn tay).

"Hình dung con người" (ngôi trên San). Trẻ được yêu cầu hình dung một người quen thuộc (ai đó có mặt). Để làm điều này, bạn cần tập trung vào khuôn mặt của anh ấy và nghiên cứu cẩn thận từng chi tiết. Sau đó, tiếp cận người đó một cách tinh thần, di chuyển ra xa, nhìn anh ta từ bên phải, bên trái, phía sau và phía trước.

.“Tôi biết năm”(phát triển các quy trình chỉ định). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Trẻ được yêu cầu kể tên năm tên của bé trai, bé gái, thực vật, động vật, v.v. khi đánh bóng.

"Trực quan hóa một vật thể ba chiều." Trẻ được yêu cầu đánh dấu bất kỳ vật thể ba chiều nào (quả bóng, cái ghế, quả địa cầu) trước mặt và nghiên cứu từng bộ phận của đồ vật đó, sau đó tưởng tượng nó như một tổng thể. Sau đó, bạn cần thay đổi kích thước, hình dạng, màu sắc.

"Chuyển động gương" (phát triển cơ thể). Người hướng dẫn đứng quay lưng về phía trẻ và thực hiện các động tác bằng tay, chân và cơ thể. Trẻ lặp lại tất cả các động tác của người hướng dẫn. Điều phức tạp của bài tập là người hướng dẫn phải đối mặt với trẻ em, các em phải lặp lại động tác của mình.

"Tuh-tibi-duh"(sự phát triển cảm xúc). Có một nghịch lý hài hước trong nghi lễ này. Trẻ em làm phép chống lại tâm trạng xấu, bất bình và thất vọng. Không nói chuyện, họ di chuyển hỗn loạn quanh phòng và dừng lại đối diện với một trong những người tham gia, họ phải giận dữ nói Lời kỳ diệu"Tuh-tibi-duh." Người tham gia còn lại có thể giữ im lặng hoặc nói từ ma thuật “Tuh-tibi-duh” ba lần. Sau đó, tiếp tục di chuyển quanh phòng, thỉnh thoảng dừng lại trước mặt ai đó và giận dữ phát âm từ ma thuật. Điều quan trọng là phải nói điều đó không phải với sự trống rỗng mà với một người nào đó đang đứng đối diện. Một lúc sau, bọn trẻ sẽ không nhịn được cười.

“Cá vàng”(hình thành cơ chế điều tiết tự nguyện và tự chủ). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Mỗi người tham gia được yêu cầu mô tả một cốt truyện nổi tiếng, chẳng hạn như “Câu chuyện về người đánh cá và con cá,” từ góc nhìn của một nhân vật nào đó: một ông già, một bà già, một con cá, biển cả, v.v. đồng thời, những người tham gia khác phải cẩn thận đảm bảo rằng câu chuyện nghe đúng như những gì nhân vật này thực sự tham gia và đặt những câu hỏi khiêu khích: “Bạn cảm thấy thế nào?”, “Làm sao bạn biết điều này, bởi vì bạn. không có ở đó à?”

"Hình dung một vật thể lớn" . Trẻ được yêu cầu hình dung một ngôi nhà, căn hộ, đường phố. Để làm điều này, bạn cần tưởng tượng mình đang mở cửa và bước vào căn hộ. Trẻ có thể tập trung vào các chi tiết phụ kiện, rèm cửa, tranh vẽ, v.v. Sau đó bạn cần phải quay lại và kiểm tra cẩn thận vẻ bề ngoài xây dựng.

"Tượng sáp" (hình thành cơ chế điều tiết tự nguyện và tự chủ). Những người tham gia nhắm mắt “điêu khắc” nhau thành cùng một tác phẩm điêu khắc. Sau đó mọi người quay lại tư thế đã được giao trước đó và duy trì tư thế đó cho đến khi hoàn thành bản sao cuối cùng. Sau đó trẻ mở mắt ra, so sánh các số liệu thu được và thảo luận về kết quả đó.

"Sự kiện theo thứ tự" (phát triển mối quan hệ nhân quả). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn yêu cầu trẻ sắp xếp các sự kiện theo thứ tự: Tôi đi ngủ, tôi ăn trưa, tôi xem TV, tôi đánh răng, tôi chơi bóng đá, v.v. Một lựa chọn khác: trong một năm, ngày hôm kia, hôm nay, ngày mai, một tháng trước, ngày mốt, v.v.

"Đề xuất được mã hóa" (hình thành trí nhớ thính giác-lời nói). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Để ghi nhớ, những câu ngắn được đưa ra, ví dụ: “Tên tôi là Hera”. Trẻ được yêu cầu mã hóa câu bằng cách thêm chữ “fi” vào trước mỗi âm tiết: “(fi)Me(fi)nya (fi)-zo(fi)vut (fi) Ge(fi)ra.”

"Thời gian và phản thời gian" (phát triển mối quan hệ nhân quả). Vị trí bắt đầu ngồi trên sàn. Mỗi người tham gia được yêu cầu mô tả một số sự kiện (chuyến tham quan, phim, câu chuyện, v.v.) trước tiên một cách chính xác, sau đó từ đầu đến cuối.

"Trực quan hóa các hình dạng hình học" . Trẻ được yêu cầu tưởng tượng một hình tròn (hình vuông, hình tam giác, v.v.), sau đó thay đổi kích thước, màu sắc, hình dạng của nó, xoay quanh trục của nó, thu nhỏ và đưa hình lại gần hơn.

"Phạm vi"(phát triển hệ thống phân cấp của các khái niệm). Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Người hướng dẫn giải thích xếp hạng là gì và gợi ý xếp hạng các từ-khái niệm sau theo một nguyên tắc nhất định: đậu - mơ - dưa hấu - cam - sơ ri; em bé - thanh niên - đàn ông - ông già - cậu bé; im lặng - nói - hét - thì thầm; bông tuyết - cột băng - tảng băng trôi - tảng băng - đống tuyết; thành phố - căn hộ - đất nước - Trái đất - đường phố.

"Hình chụp"(sự phát triển cảm xúc). Người hướng dẫn cho trẻ xem bức ảnh của một người có tâm trạng nhất định. Một trong những người tham gia phải tái hiện cụm từ được đưa ra với ngữ điệu tương ứng với cảm xúc trong ảnh. Cần phải kèm theo lời nói bằng nét mặt và cử chỉ phù hợp. Những đứa trẻ còn lại phải đánh giá tính đúng đắn của nhiệm vụ.

"Trực quan hóa các chuyển động" . Trẻ được khuyến khích tưởng tượng mình ở bất cứ đâu khối cầu. Để làm được điều này, bạn cần cảm thấy mình đang lơ lửng trên Trái đất một cách dễ dàng, hơi ấm của tia nắng mặt trời và làn gió, chú ý đến mùi và âm thanh...

"Hình dung của một phù thủy." Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Trẻ em được yêu cầu tưởng tượng một người tốt bụng và khôn ngoan mà chúng có thể đặt bất kỳ câu hỏi nào. Bạn phải lắng nghe cẩn thận câu trả lời của thuật sĩ này. Anh ấy có thể kể một câu chuyện phi thường về bản thân mình.

"Hình dung của Magic Eight." Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Trẻ được yêu cầu tưởng tượng một hình số tám nằm bên trong đầu và kéo dài từ tai này sang tai khác. Cần phải tinh thần theo dõi quỹ đạo của hình số tám bằng mắt.

"Lời nói thừa".Vị trí bắt đầu - ngồi trên sàn. Giáo viên mời trẻ trong một nhóm từ (có thể trên thẻ) chọn từ lẻ không phù hợp với nghĩa: đĩa, cốc, bàn, ấm trà; nhiều, màu xanh, đẹp, vàng, xám; ít, một nửa; hôm qua, hôm nay, sáng, ngày mốt, dấu phẩy, dấu chấm, dấu gạch nối, già, cao, trẻ, già, trẻ;

cơ quan ngân sách nhà nước khu vực

các dịch vụ xã hội

"Nhà trọ Spassky dành cho người già khuyết tật»

Nhà phát triển: nhà tâm lý học

Alieva Asiya Asifovna

Spassk-Dalniy

Chương trình đào tạo tăng cường

kỹ năng nhận thức và xã hội.

Sự liên quan của chương trình:

Tuổi già là yếu tố nguy cơ mạnh nhất và độc lập nhất đối với sự phát triển các rối loạn chức năng não cao hơn (nhận thức). Khi số lượng người cao tuổi tăng lên, số lượng bệnh nhân mắc chứng rối loạn nhận thức cũng tăng lên. Những tiến bộ trong sinh lý bệnh và hóa học thần kinh của suy giảm nhận thức, cũng như dữ liệu mới về dược lý thần kinh, giờ đây cho phép chúng ta coi suy giảm nhận thức là một tình trạng có thể chữa được một phần. Vì vậy, việc chẩn đoán kịp thời và bắt đầu điều trị sớm nhất có thể chứng suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi dường như vô cùng quan trọng, vì khi được chẩn đoán muộn, những rối loạn này thường đạt đến mức độ sa sút trí tuệ.

Đánh giá tình trạng chức năng nhận thức và hội chứng suy giảm chức năng nhận thức
Chức năng nhận thức (từ đồng nghĩa - não cao hơn, tinh thần cao hơn, vỏ não cao hơn, nhận thức) là một trong những chức năng phức tạp nhất của não, nhờ đó quá trình nhận thức hợp lý về thế giới được thực hiện và đảm bảo tương tác có mục tiêu với nó.

Các chức năng nhận thức bao gồm:

gnosis - nhận thức thông tin, khả năng kết hợp các cảm giác giác quan cơ bản thành hình ảnh tổng thể; vi phạm gnosis - agnosia hoặc, với mức độ vi phạm ở mức độ thấp hơn, rối loạn chức năng; một bệnh nhân mắc chứng mất trí nhớ nhìn thấy một vật thể, có thể mô tả nó, nhưng không nhận ra nó, mặc dù không có rối loạn cảm giác nguyên phát;
bộ nhớ - khả năng in dấu, lưu trữ và tái tạo nhiều lần thông tin nhận được; suy giảm trí nhớ - mất trí nhớ hoặc, với mức độ suy giảm ít nghiêm trọng hơn, chứng mất trí nhớ;
trí thông minh - khả năng phân tích thông tin, xác định điểm tương đồng và khác biệt, cái chung và cái riêng, chính và phụ, khả năng trừu tượng, giải quyết vấn đề, xây dựng kết luận logic;
lời nói - khả năng hiểu lời nói và bày tỏ suy nghĩ của một người bằng lời nói; rối loạn ngôn ngữ - chứng mất ngôn ngữ hoặc, với mức độ rối loạn ít nghiêm trọng hơn, chứng khó đọc;
thực hành - khả năng tiếp thu và duy trì nhiều kỹ năng vận động khác nhau, dựa trên chuỗi chuyển động tự động; vi phạm prakis - apraxia hoặc, với mức độ vi phạm ít nghiêm trọng hơn, chứng khó thở; một bệnh nhân mắc chứng apraxia không thể thực hiện một hoặc một hành động khác do mất kỹ năng (“quên cách” thực hiện một số hành động nhất định), mặc dù không có liệt, rối loạn phối hợp và các rối loạn vận động nguyên phát khác.

Suy giảm nhận thức đơn chức năng, tức là chứng mất ngôn ngữ đơn độc, chứng mất trí nhớ, chứng mất trí nhớ hoặc chứng mất ngôn ngữ, thường xảy ra với các tổn thương cục bộ ở một số phần của vỏ não do đột quỵ, chấn thương sọ não, khối u và các nguyên nhân khác. Đồng thời, ở tuổi già, hầu hết các bệnh não tiến triển mãn tính có tính chất thoái hóa thần kinh hoặc mạch máu đều đi kèm với rối loạn nhận thức đa chức năng, khi có sự suy giảm đồng thời một số (hoặc tất cả) chức năng nhận thức.

Để thiết lập chẩn đoán bệnh học, chọn chiến thuật quản lý bệnh nhân và xác định tiên lượng, điều quan trọng không chỉ là xác định bản chất của suy giảm nhận thức mà còn cả mức độ nghiêm trọng của chúng. Theo phân loại của Viện sĩ Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Nga N.N. Yakhno (2005), phân biệt suy giảm nhận thức nặng, trung bình và nhẹ.

Suy giảm nhận thức nghiêm trọng (SCI) đề cập đến các rối loạn đơn chức năng hoặc đa chức năng của các chức năng nhận thức dẫn đến mất hoàn toàn hoặc một phần tính độc lập và tự chủ của bệnh nhân, tức là bệnh nhân bị suy giảm nhận thức nghiêm trọng. gây ra sự mất thích ứng về nghề nghiệp, xã hội và (hoặc) hàng ngày. SCI đặc biệt bao gồm chứng mất trí nhớ có tính chất thoái hóa hoặc mạch máu. Theo dữ liệu dịch tễ học, ít nhất 5% số người trên 65-70 tuổi mắc chứng mất trí nhớ. Sự hiện diện của chứng mất trí nhớ hoặc các loại SBO khác cho thấy tổn thương não đáng kể, thường phát triển do một quá trình bệnh lý lâu dài. Tiên lượng trong hầu hết các trường hợp là không thuận lợi, vì SBO thường tiến triển, ít khi đứng yên.

Suy giảm nhận thức vừa phải (MCI) là rối loạn chức năng nhận thức đơn hoặc đa chức năng vượt quá mức trung bình chuẩn mực độ tuổi, nhưng không gây ra tình trạng điều chỉnh sai, mặc dù chúng có thể dẫn đến khó khăn trong những tình huống khó khăn và bất thường cho bệnh nhân. UKN được đánh dấu trên giai đoạn đầu bệnh lý não. Ở người lớn tuổi, tỷ lệ mắc MCI là 11–17%. Tiên lượng phụ thuộc vào bản chất của quá trình bệnh lý cơ bản và quản lý bệnh nhân. Qua 5 năm theo dõi, 50% số bệnh nhân MCI chuyển sang mức độ nặng, số còn lại có thể ổn định hoặc thoái lui.

Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) được định nghĩa là sự suy giảm 1 hoặc nhiều chức năng nhận thức so với mức cơ bản. cấp độ cao(chuẩn mực cá nhân); MCI không ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, nghề nghiệp và xã hội, kể cả những hình thức phức tạp nhất. MCI có thể được gây ra bởi quá trình lão hóa sinh lý hoặc xảy ra ở giai đoạn sớm nhất bệnh hữu cơ não. Trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp điều trị thích hợp có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của MCI.

Bản thân tuổi tác chỉ có thể gây suy giảm nhận thức nhẹ và không tiến triển. Với sự suy giảm ở mức độ trung bình hoặc nặng, cũng như sự tiến triển rõ rệt của tình trạng suy giảm nhận thức trong một thời gian ngắn, chúng ta đang nói về một căn bệnh não đang diễn ra. Trong những trường hợp như vậy, cần thiết lập chẩn đoán bệnh học chính xác, dựa trên các đặc điểm lâm sàng và tâm lý của các rối loạn hiện có, dữ liệu từ các phương pháp nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và công cụ.

Mục đích của chương trình:

1) tăng cường khả năng điều chỉnh tự nguyện của trí nhớ và sự chú ý bằng cách dạy sử dụng các phương tiện đặc biệt (đào tạo cách chuyển đổi và duy trì sự chú ý, lựa chọn thông tin, sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ);

4) giảm anhedonia trí tuệ (liên kết hoạt động trí tuệ với thành phần chơi game và thành công);

6) thực hành các kỹ năng hành vi xã hội (đào tạo giao tiếp về các chủ đề khác nhau trong nhóm, làm mẫu và diễn xuất các tình huống thực tế);

Nhiệm vụ:

- phát triển khả năng trí tuệ;

- giúp trở nên có ý nghĩa xã hội,

- tạo ra bầu không khí thuận lợi trong nhóm

Cấu trúc bài học.

Các hoạt động trong chương trình:

Chương trình này bao gồm các lớp học với khách hàng của “DIPI Spassk” ở trong vòng ba tháng, mỗi tuần một buổi. Thời lượng của mỗi bài học là 1 giờ. Thành phần nhóm (hỗn hợp): nam nữ tương đương nhau về độ tuổi, trình độ và thể trạng, nhóm từ 6-8 người. Để làm việc, cần phòng rộng rãi, có bàn ghế, có thể di chuyển dễ dàng.

Phương pháp và kỹ thuật: trò chơi nhập vai, kịch, tiểu cảnh sân khấu ngắn về một chủ đề nhất định, thảo luận, bài giảng và bài giảng nhỏ, bài tập tâm lý theo nhiều hướng khác nhau.

Mô tả các chương trình con đào tạo

Chương trình con 1. Rèn luyện trí nhớ và sự chú ý

Nhiệm vụ:

1) động lực, vấn đề, sự quen biết;

2) tạo ra bầu không khí an toàn và thái độ tích cực,

3) giới thiệu các yếu tố tương tác nhóm

4) thực hành trên mô hình trò chơi các kỹ thuật ghi nhớ (dựa vào kết nối ngữ nghĩa) và phương pháp tập trung (thực hiện các bài tập yêu cầu theo dõi quá trình, sẵn sàng phản ứng nhanh), lựa chọn thông tin (ví dụ: chỉ phản hồi với một số kích thích nhất định, không nêu tên “ đen trắng” v.v.) và tổ chức thông tin (xây dựng hệ thống phân cấp các khái niệm và đặc điểm của khái niệm, xây dựng một tập hợp câu vô nghĩa thành một câu chuyện, v.v.);

5) thảo luận về những khó khăn cũng như phát triển các kỹ thuật và cách khắc phục chúng.

Chương trình con 2. Phát triển tư duy giao tiếp và khả năng hợp tác (2-3 bài học là bài học chính).

Nhiệm vụ:

1) giới thiệu sự tương tác theo cặp dựa trên tài liệu từ các lớp trước (ghi nhớ chung, hỗ trợ duy trì sự chú ý);

2) làm việc với các khái niệm (xác định các khái niệm nhất định cho người khác, đoán các khái niệm dự định, cùng xác định các đặc điểm mang tính thông tin nhất của các khái niệm, nhận phản hồi về những khó khăn mà đối tác gặp phải);

3) tương tác theo cặp với mục tiêu cùng nhau đạt được một kết quả nhất định (cùng vẽ hình, vượt qua trở ngại, v.v.);

4) thảo luận về những khó khăn và phương pháp vượt qua chúng.

Chương trình con 3. Nhận thức xã hội (2-3 bài học là bài học chính).

Nhiệm vụ:

1) đào tạo cách giải thích biểu hiện phi ngôn ngữ - nhận biết cảm xúc, biểu hiện các cảm xúc khác nhau, nhận biết trạng thái cảm xúc bằng nét mặt và cử chỉ;

2) đào tạo cách phân tích các tình huống xã hội bằng cách sử dụng hình ảnh và slide - thu thập thông tin về trạng thái cảm xúc của nhân vật, tình huống và các chi tiết khác;

3) đào tạo cách diễn giải thông tin được thu thập;

4) đào tạo về phân loại và trình độ của các tình huống giữa các cá nhân khác nhau;

Chương trình con 4. Giao tiếp bằng lời nói (2-3 bài học là bài học chính).

Nhiệm vụ:

1) đào tạo cách tái tạo chính xác thông tin bằng lời nói nhận được, ví dụ, một đoạn nhỏ của bài kiểm tra hoặc một câu chuyện ngắn;

2) đào tạo cách đưa ra các đề xuất, câu hỏi và câu trả lời về một chủ đề nhất định;

3) phỏng vấn chung một hoặc hai thành viên trong nhóm về một chủ đề nhất định;

4) giao tiếp tự do về một chủ đề nhất định;

5) thảo luận về những khó khăn và cách khắc phục.

Chương trình con 5. Kỹ năng xã hội (2-3 bài học là bài học chính).

Nhiệm vụ:

1) xác định những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày và việc tự chăm sóc bản thân;

2) phát triển các kỹ năng độc lập (ví dụ: lên kế hoạch chuẩn bị sẵn sàng trước khi ra ngoài; lên kế hoạch làm gì khi đến cửa hàng, lên kế hoạch chuẩn bị bữa sáng, v.v.);

3) xác định và thảo luận về các tình huống thực tế giữa các cá nhân gây khó khăn;

4) thảo luận về các lựa chọn khả thi về hành vi và đối thoại trong những tình huống này;

5) tiến hành trò chơi nhập vai (ban đầu người thuyết trình có thể làm người mẫu);

6) thảo luận về kết quả của trò chơi nhập vai, xác định cách khắc phục khó khăn.

Tiểu chương trình 6. Tự điều chỉnh cảm xúc và giải quyết vấn đề (hoàn thành giai đoạn đào tạo chuyên sâu) .

Nhiệm vụ:

1) phát triển kỹ năng tự quan sát bằng cách sử dụng nhật ký để ghi lại các tình huống cũng như cảm xúc và suy nghĩ liên quan (kỹ thuật “ba cột”);

2) xác định các lý do ảnh hưởng đến tâm trạng - các tình huống kích động (ví dụ: nhu cầu rời khỏi nhà), suy nghĩ tiêu cực (ví dụ: “Tôi sẽ không thành công”, “mọi người trông không tử tế”, v.v.), niềm tin rối loạn chức năng ( ví dụ: “việc gì cũng phải làm tốt hoặc không làm gì cả”, “con người không thân thiện”, v.v.);

3) phát triển các kỹ năng tư duy thay thế và đối thoại đối phó;

4) xác định các tình huống vấn đề điển hình, đặc điểm kỹ thuật của chúng và chia thành các tình huống nhỏ hơn (ví dụ: tìm việc làm);

5) xác định các giai đoạn và thảo luận các cách có thể để giải quyết chúng.

Bài học số 1.

Bài tập số 1."Người quen".

Một bài tập về trí nhớ cũng là sự khởi đầu cho sự tiếp xúc giữa các thành viên trong nhóm.

Bài tập số 2."Đen trắng".

Một bài tập chú ý nhằm tạo ra một bầu không khí vui vẻ và tâm trạng vui tươi.

Bài tập 3. “Vỗ tay - dậm chân.”

Một loại “Dòng điện” không cần tiếp xúc xúc giác với người khác nhưng đòi hỏi sự tập trung cao độ hơn.

Bài tập 4. “Phản thời gian.”

Một câu chuyện về một cái gì đó theo thứ tự ngược lại.

Sự phản xạ. Nhận xét.

Bài tập về nhà: đặt câu hỏi cho bài tập “Đen - Trắng”.

Bài học số 2

Bài tập 2. “Nhắn tin và đếm.”

Người thuyết trình đọc văn bản, người tham gia phải nghe, đồng thời đếm nhẩm trong đầu (hoặc nghĩ ra từ cho một chữ cái trong bảng chữ cái).

Bài tập 3. “Tên nam - nữ.”

Người tham gia phải nêu tên - người thứ nhất và người thứ hai là nam, người thứ ba là nữ, người thứ tư lại là nam, v.v. Trong bài tập này, điều quan trọng là người tham gia phải hiểu toàn bộ nhiệm vụ được giao cho họ và không thu hẹp nó (bạn có thể đặt tên nước ngoài, thực vật lạ).

Bài tập 4. “Máy đánh chữ”.

Bài tập nhằm mục đích rèn luyện sự chú ý và tạo không khí chơi game vui vẻ.

Bài tập 5."Mô tả hình ảnh."

Sự phản xạ.

Bài tập về nhà: chọn từ, cụm từ cho bài tập Máy đánh chữ.

Bài học số 3

Bài tập 1. “Xin chào.”

Từng người tham gia lần lượt kết thúc câu “Xin chào, tôi tên là…..Tôi đến (đã đi) đến đây để…..”

Bài tập2. “Ghi nhớ tư thế.”

Bài tập 3."Ghi nhớ số có hai chữ số."

Bài tập 4.“Ghi nhớ từ có điều kiện.”

Người tham gia lần lượt nghĩ ra các từ (theo vòng tròn hoặc bằng quả bóng) tương ứng với một điều kiện nhất định (về một chủ đề nhất định, bắt đầu bằng cùng một chữ cái, v.v.).

Bài tập 5. “Tạm biệt - ước muốn.”

Sự phản xạ.

Bài học số 4

Bài tập 1. “Tôi có thể làm được và điều đó thật tuyệt!”

Từng người tham gia lần lượt chào nhóm theo mẫu đề xuất: “Xin chào, tôi là ………, tôi làm được, và điều đó thật tuyệt!” Bài tập2. “Định nghĩa các khái niệm.”

Bài tập3. “Điều gì không thể xảy ra nếu không có?”

Cần làm nổi bật những nét chính của một số khái niệm nhất định do người trình bày đề xuất mà nếu không có chúng thì không thể xác định chính xác được.

Bài tập4. "Xiếc".

Cuộc tập trận này trực tiếp nhằm mục đích phân cấp. Những người tham gia đưa ra các liên tưởng gợi lên trong họ một số khái niệm nổi tiếng và “rõ ràng về mặt văn hóa”.

Sự phản xạ.

Những người tham gia lần lượt tặng nhau một món quà tưởng tượng. Nó có thể là bất cứ điều gì bởi vì... món quà hư cấu.

Bài học số 5

Bài tập 1. “Tôi đến đây để…”

Mỗi người tham gia chào nhóm bằng mẫu lời chào gợi ý: “Xin chào, tôi…….. Tôi đến đây để…….”

Bài tập 2. "Máy bay không người lái."

Những người tham gia bắt cặp. Mỗi cặp nhận được một tờ giấy có vẽ 2 “căn cứ” và “chướng ngại vật”. Một người tham gia đảm nhận vai trò “người điều phối”, người còn lại – “máy bay”. Sau đó, những người tham gia thay đổi vai trò.

Bài tập 3. "Vẽ theo từng phần."

Bài tập4. "Tự động".

Một trong những người tham gia đưa ra một khái niệm, những người khác hỏi anh ta những câu hỏi mà anh ta chỉ có thể trả lời “có” hoặc “không”.

Sự phản xạ.

Bài tập 6. “Tạm biệt - ước muốn.”

Mỗi người tham gia lần lượt hoàn thành câu: “Hôm nay tôi ước bạn rằng…”

Bài học số 6

Bài tập 2 "Người mù và người dẫn đường"

Đặt ra yêu cầu lớn về sự tương tác. Bài tập được thực hiện theo cặp. Một trong những người tham gia nhắm mắt lại, các “chướng ngại vật” được đặt xung quanh phòng (ghế, các đồ vật lớn nhưng không nguy hiểm khác). Đối tác thứ hai (“người hướng dẫn”) dùng lời nói để chỉ đạo hành động của người “mù” để anh ta tránh được mọi trở ngại và đạt được “mục tiêu”.

Bài tập 3. “Vẽ chung.”

Bài tập 4 “Nhận dạng bằng hình ảnh.”

Một bức tranh được cung cấp với đủ số lượng đồ vật tương tự (ví dụ: nội thất với các đồ nội thất khác nhau) hoặc một số bức tranh tương tự. Người thuyết trình nêu tên các dấu hiệu của đồ vật mà mình đã hình dung cho đến khi người tham gia đoán được đồ vật đó là gì.

Bài tập 5. "Mô tả về một nửa".

Sự phản xạ.

Bài tập 6. “Tạm biệt là lời khuyên tốt.”

Mỗi người tham gia khi nói lời tạm biệt sẽ đưa ra một số lời khuyên tử tế cho cả nhóm.

Bài học số 7

Bài tập 1. “Tôi vui mừng khi…”

Từng người tham gia chào nhóm theo mẫu do trưởng nhóm gợi ý: “Xin chào! Tên tôi là……..Tôi rất vui khi…….”

Bài tập 2. “Danh sách cảm xúc.”

Những người tham gia kể tên tất cả những cảm xúc hiện lên trong đầu và một danh sách chung được tổng hợp và đăng tải để mọi người cùng xem.

Bài tập 3. “Ai đang lo lắng về điều gì?”

Một tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng được chọn (thường là truyện cổ tích hoặc phim hoạt hình), ví dụ: “Câu chuyện về người đánh cá và con cá”, “Cô bé lọ lem” và những người tham gia đặt tên cho những cảm xúc mà các nhân vật có thể cảm thấy.

Bài tập4. “Vẽ cảm xúc.”

Sự phản xạ.

Những người tham gia chào tạm biệt cho đến buổi học tiếp theo và bắt tay nhau.

Bài học số 8

Bài tập 1. “Tôi tự hào về bản thân nếu…”

Mỗi người tham gia chào nhóm bằng cách nói tên của họ và tiếp tục cụm từ gợi ý trước: “Xin chào, tôi…….. Tôi tự hào về bản thân mình nếu……….”

Bài tập 2. "Thư ký ngu ngốc."

Một tình huống được đưa ra: những vị khách đến dự tiệc chiêu đãi của sếp thực sự muốn biết tâm trạng của ông ấy như thế nào, nhưng cô thư ký không thể nêu tên một trạng thái cảm xúc nào (“cô ấy không biết rõ tiếng Nga”) và chỉ có thể trả lời các câu hỏi về những biểu hiện cảm xúc bên ngoài. Những người tham gia đặt những câu hỏi có thể dùng để đoán trạng thái cảm xúc của người khác.

Bài tập 3. "Điện thoại bị hỏng."

Bài tập 4. "Cảm xúc của bức tranh."

Người thuyết trình cho những người tham gia xem một số bản sao và yêu cầu họ xác định xem mỗi người trong số họ có cảm giác gì.

Sự phản xạ.

Bài tập “Tôi là một người dũng cảm!”

Lần lượt từng người tham gia phát biểu trước nhóm và lặp lại câu “Tôi là một người dũng cảm và tự tin, tôi tuyệt vời và tôi tự hào về bản thân mình!” Và tất cả những người tham gia khác đều trả lời: “Có, (tên)! Bạn là một người dũng cảm và tự tin và chúng tôi tự hào về bạn!”

Bài học số 9

Bài tập 1. “Tâm trạng của tôi như thế nào?”

Bài tập này cho phép người tham gia nhận ra trạng thái cảm xúc của họ “ở đây và bây giờ” và thể hiện nó dưới dạng tượng hình, tượng trưng.

Bài tập 2. "Làm một câu chuyện"

Bài tập 3. "Đổi tên".

Bài tập: đặt tên mới cho các tác phẩm nổi tiếng (sách, phim) phản ánh bản chất của chúng và dễ hiểu đối với người khác.

Truyện cổ tích “Củ cải”;

Chuyện người đánh cá và con cá";

Truyện cổ tích “Ryaba Hen” và những truyện khác.

Bài tập 4. "Xiếc".

Cuộc tập trận nhằm mục đích phân cấp. Đầu tiên, những người tham gia đưa ra các liên tưởng gợi lên trong họ một số khái niệm nổi tiếng và “rõ ràng về mặt văn hóa”, chẳng hạn như rạp xiếc. Và sau đó họ phải tìm ra những liên tưởng mà rạp xiếc gợi lên ở những người khác nhau.

Sự phản xạ.

Bài tập 5. “Không lời”

Những người tham gia nói lời tạm biệt mà không cần lời nói, chỉ sử dụng cử chỉ, nét mặt, v.v.

Bài học số 10

Bài tập 1 “Xin chào thế giới!”

Người tham gia lần lượt hoàn thành câu: “Tên tôi là………Xin chào, Thế giới!”

Bài tập2. “Định nghĩa các khái niệm.”

Bài tập này đề cập đến thành phần giao tiếp của tư duy.

Mỗi người tham gia xác định và mô tả khái niệm do người lãnh đạo đưa ra để tất cả những người tham gia khác đoán nhanh và chính xác nhất có thể những gì anh ta đang mô tả.

Thảo luận về một chủ đề nhất định.

Dụ ngôn. Giáo sĩ và Chúa.

Thảo luận về những gì bạn đọc, bày tỏ ý kiến của bạn và biện minh cho nó.

Bài tập 3. “Vỗ tay.”

Mỗi người tham gia đặt tay lên đùi. Liên tục, như thể truyền một dòng điện, người tham gia dùng tay phải đập vào đầu gối, sau đó dậm bằng chân trái. Rồi người tiếp theo tự tát vào đầu gối mình, v.v.

Sự phản xạ.

Bài tập 4. “Điều ước trong ngày.”

Mỗi người tham gia khi nói lời tạm biệt sẽ gửi một lời chúc tốt đẹp nào đó đến cả nhóm.

Bài học số 11

Bài tập 1. “Tôi đến lớp để…”

Từng người tham gia chào nhóm theo mẫu do trưởng nhóm gợi ý: “Xin chào! Tên tôi là……..Tôi đến lớp để…….”

Bài tập 2. “Chuẩn bị cho chuyến đi.”

Một số tình huống được đưa ra, chuyến đi thực tế hoặc không thực tế, người tham gia lập danh sách những thứ cần mang theo trong mỗi chuyến đi, họ thảo luận về những gì cần mang theo trong chuyến đi cụ thể này, thiết bị khác nhau như thế nào đối với mỗi chuyến đi và tại sao

Bài tập 3. “Tại sao bạn lại chuyển đi?”

Bài tập4. “Sáng tác một câu chuyện.”

Những người tham gia được cung cấp một danh sách các từ có chứa các từ không liên quan quá chặt chẽ với nhau. Bạn cần viết một câu chuyện ngắn sử dụng tất cả những từ này.

Bài tập 5. “Lời khuyên hữu ích.”

Mỗi người tham gia khi tạm biệt nhóm sẽ đưa ra cho những người khác một số lời khuyên bổ ích.

Bài học số 12

Bài tập 1. “Tôi là một món quà cho nhân loại bởi vì…..(hoặc “kể từ khi tôi…..”).”

Mỗi người tham gia chào nhóm bằng cách nói tên của họ và tiếp tục cụm từ được gợi ý trước: “Xin chào, tôi…….. Tôi là một món quà cho nhân loại bởi vì tôi……….”

Bài tập 2. “Chuyện gì đã xảy ra?”

Người thuyết trình cho biết nguồn gốc và kết thúc của một số tình huống và yêu cầu tìm hiểu những gì có thể xảy ra trong khoảng thời gian đó, động cơ hành động của người anh hùng.

Bài tập 3. “Thông cảm cho bạn của bạn.”

Một tình huống khó chịu nổi tiếng đã được đặt ra (ví dụ: “Cảnh sát giao thông tức giận”). Bạn có thể chọn một tình huống có ý nghĩa đối với người tham gia.

Bài tập 4. “Tại sao tôi đến muộn?”

Hãy xem xét tình huống một người đến lớp muộn. Bạn cần liệt kê 10 lý do có thể dẫn đến việc đến muộn.

Bài tập 5. “Người nước ngoài.”

Bài tập về kỹ năng giao tiếp phi ngôn ngữ - bạn cần giao tiếp với đối tác của mình mà không cần lời nói.

Bài tập 6. “Hôm nay tôi đã tự học được rằng…”

Mỗi người tham gia chào tạm biệt nhóm và kết thúc câu: “Hôm nay tôi đã tự mình học được rằng…”

Bài học số 13

Bài tập 1. “Tôi vui mừng khi nghe…”

Mỗi người tham gia chào nhóm bằng cách nói tên của họ và tiếp tục cụm từ gợi ý trước: “Xin chào, tôi…….Tôi rất vui khi nghe thấy……….”

Bài tập 2. Trò chơi nhập vai “Tình huống khó khăn”.

Hóa ra những tình huống xã hội nào gây khó khăn và khó chịu cho những người tham gia. Một tình huống được chọn có ý nghĩa quan trọng đối với đa số và có thể diễn ra được.

Bài tập 3. “Hãy tự giúp mình.”

Một tình huống thất bại được coi là không thể giải quyết tình huống đó theo cách mang tính xây dựng, khi không có cách nào để tác động đến nguồn gốc của những trải nghiệm khó chịu.

Bài tập4. “Kỳ thị.”

Một tình huống kỳ thị xảy ra giữa những người tham gia. Tìm hiểu xem những người tham gia có sợ người khác phát hiện ra bệnh của họ hay không.

Bài tập 5. “Hãy bắt tay nhau.”

Mỗi người tham gia chào tạm biệt nhóm và bắt tay những người tham gia khóa đào tạo khác.

Bài học số 14

Bài tập 1. “Tôi thích khi họ gọi tôi…”

Mỗi người tham gia chào nhóm bằng cách nói tên của họ và tiếp tục cụm từ gợi ý trước: “Xin chào, tôi……..Tôi thích được gọi là ……….”

Bài tập2. “Con tàu đắm.”

Bài tập 3. “Những điểm tương đồng giữa chúng ta.”

Các thành viên trong nhóm được khuyến khích xác định điều gì gắn kết họ lại, mặc dù có nhiều khác biệt. Đặc điểm và phẩm chất có thể được viết ra trên một tờ giấy. Ví dụ, họ tốt bụng, dễ nói chuyện, chúng tôi thích nghe nhạc, v.v.

Bài tập4. "Khen ngợi."

Bài tập nhằm mục đích nâng cao lòng tự trọng. Mỗi người tham gia tự vẽ bức chân dung tự họa của mình và viết về một phẩm chất mà mình đánh giá cao ở bản thân, một lời chúc tốt đẹp cho bản thân.

Bài tập 5. “Món quà tưởng tượng.”

Những người tham gia lần lượt tặng nhau một món quà tưởng tượng. Nó có thể là bất cứ điều gì, bởi vì... món quà hư cấu.

Bộ não của chúng ta là một hệ thống tuyệt vời liên tục thực hiện các thủ thuật thú vị. Bạn có quen với hiệu ứng “xe đỏ” không? Một người đàn ông mua một chiếc ô tô màu đỏ và đột nhiên lúc nào cũng nhìn thấy những chiếc ô tô màu đỏ trên đường. Sự biến dạng này được gọi là "ảo ảnh tần số" hay "hiện tượng Baader-Meinhof" và xảy ra do sự chú ý có chọn lọc của não và có xu hướng luôn xác nhận quan điểm của nó (khuynh hướng xác nhận).

Bộ não không chỉ dễ bị ảo giác nhận thức mà còn có khả năng phản ứng linh hoạt với các kích thích bên ngoài. Trong trường hợp này, liệu có thể “kích thích tâm trí” bằng cách tạo ra tác dụng kích thích lên nó không? Một phân tích tổng hợp của Đại học California cho thấy việc rèn luyện nhận thức ngắn hạn mang lại lợi ích cho các chức năng nhận thức quan trọng được đo bằng các bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm.

Bộ nhớ làm việc có khả năng lưu trữ và truy cập thông tin trong thời gian ngắn. Đây là một “nút thắt cổ chai trí tuệ” hẹp, ảnh hưởng nhiều hơn đến quá trình nhận thức. bậc cao, bao gồm cả sự chú ý và lý luận có kiểm soát.

Một phân tích của 20 nghiên cứu khoa học cho thấy trí nhớ làm việc không chỉ được rèn luyện mà còn ảnh hưởng đến trí thông minh linh hoạt.

Trí thông minh linh hoạt là khả năng suy nghĩ logic, phân tích và giải quyết vấn đề bất kể kinh nghiệm trước đó. Trí thông minh linh hoạt không phụ thuộc vào kiến thức đã tích lũy trước đó.

Chỉ cần ba tuần tập thể dục nhận thức thường xuyên sẽ làm tăng đáng kể số lượng kết nối thần kinh. Điều này dẫn đến việc tăng tốc độ trao đổi thông tin giữa các phần khác nhau của não, cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin mới, phát triển tư duy logic, khả năng so sánh sự kiện và nhanh chóng đưa ra quyết định đúng đắn.

Có rất nhiều lựa chọn đào tạo nhận thức. Chúng tôi đã thu thập một số cách được phân biệt bởi tính đơn giản, khối lượng nhỏ và kết quả nhanh chóng (ít nhất bạn có thể đánh giá ngay lập tức bộ nhớ làm việc của bạn hiện ở mức nào).

Kiểm tra trí nhớ dài hạn

vikium

Vikium đề nghị trước tiên hãy làm một bài kiểm tra và xác định chất lượng suy nghĩ của bạn. Dựa trên kết quả kiểm tra, bạn sẽ nhận được một chương trình đào tạo. Khóa học bao gồm các bài học 15 phút hàng ngày.

Dịch vụ này hoạt động theo mô hình freemium: người dùng có thể mua quyền truy cập vào tất cả các khóa học, nhiệm vụ chuyên biệt và cơ hội cạnh tranh với những người tham gia khác. Tài khoản trả phí có giá 1.990 rúp mỗi năm.

Trang web của dự án tuyên bố rằng việc giải quyết các vấn đề được đề xuất sẽ giúp bạn không bị phân tâm bởi sự can thiệp và kích thích từ bên ngoài, đồng thời sẽ dạy bạn cách chuyển đổi nhanh chóng giữa các loại khác nhau tập trung vào nhiệm vụ và làm việc hiệu quả hơn. Công ty thậm chí còn có các trò chơi hoạt động với một thiết bị đọc hoạt động điện của não (nhịp alpha và nhịp beta) - bạn cần phải làm việc với chúng với sự tập trung cao độ và tuyệt đối bình tĩnh.

Ma trận não

Nhưng đây là một trò chơi có thật nhưng nó được tạo ra “theo lời dạy” của các nhà thần kinh học. Người có thể dự đoán chính xác vị trí bóng sẽ đi sẽ có thể đạt kết quả cao.
Khi chơi, cố gắng không tập trung vào vị trí của quả bóng mà hãy cố gắng dự đoán vị trí của nó.

Bạn sẽ tìm thấy những người khác trên trang web các trò chơi miễn phí chống lại máy tính, điều này sẽ giúp bộ não của bạn vận hành trí nhớ làm việc tốt hơn. Trong một số trường hợp, họ sẽ ngay lập tức cho bạn biết số điểm, sau đó bạn không cần tiếp tục trò chơi - bạn đã đạt được sự hoàn hảo.

Eidetic

Eiedtic sử dụng sự lặp lại cách đều nhau để giúp bạn ghi nhớ mọi thứ, từ số điện thoại quan trọng đến thông tin trên Wikipedia. Phương pháp này bao gồm việc lặp lại tài liệu giáo dục đã ghi nhớ theo những khoảng thời gian nhất định và ngày càng tăng. Sự lặp lại ngắt quãng không liên quan đến việc học vẹt.
Chỉ hoạt động trên iOS.

Phù hợp với bộ não

Dịch vụ này hoạt động với bộ não trong sáu lĩnh vực: tập trung, trí nhớ, tốc độ, logic, hình ảnh và ngôn ngữ. Fit Brains là chương trình rèn luyện trí não duy nhất bao gồm rèn luyện trí tuệ cảm xúc (EQ) bên cạnh các bài tập kỹ năng nhận thức. Có cả đăng ký trả phí và các khóa học miễn phí.

Rèn luyện trí não bao gồm nhiều loại hình đào tạo: kiểm tra trí nhớ, kiểm tra IQ, trí thông minh linh hoạt, hành động phản xạ và khả năng sáng tạo. Việc kết hợp nhiều trò chơi khác nhau với một lịch trình luyện tập có kế hoạch sẽ kích thích tất cả các vùng trí nhớ chính của não và củng cố kỹ năng của bạn.

Khi chúng ta già đi, chúng ta cần rèn luyện trí óc nhiều hơn để duy trì và mài giũa các kỹ năng. Ngay cả những câu đố, câu đố, trò chơi ô chữ, trò chơi bài và có lẽ một số trò chơi trên máy tính cũng có thể giúp kích thích phần não liên quan đến khả năng nhận thức. giải pháp hợp lý vấn đề, lưu trữ trí nhớ và các khả năng tinh thần khác.

CẬP NHẬT. Dự án Vikium đã được thêm vào.

Thẻ: Thêm thẻ