Điều gì gây ra ngáp? Tại sao bạn ngáp thường xuyên: nguyên nhân gây buồn ngủ ban ngày

Ngáp là điều tự nhiên quá trình sinh lý, vốn có ở mỗi người và nhiều loài động vật. Hơn nữa, quá trình này không thể kiểm soát được; cơ thể tự quyết định khi nào cần lấy một phần lớn oxy nhận được trong quá trình ngáp. Trung bình, một người có thể ngáp nhiều lần trong ngày. Nhưng khi nó xảy ra quá thường xuyên thì nhiều người lại trở nên lo lắng. Tại sao một người lại ngáp thường xuyên và có đáng để cảnh báo về điều này không? Chúng ta hãy xem xét những vấn đề này.

Ngáp là gì

Ngáp không thể kiểm soát được hành động phản xạ thở, trong đó miệng và hầu họng mở rộng khi hít vào sâu, dài và thở ra ngắn. Trong một lần ngáp, cơ thể nhận được lượng oxy nhiều hơn gấp nhiều lần so với khi thở bình thường.

Tại sao cơ thể chúng ta cần điều này?

Không có câu trả lời chính xác tuyệt đối cho câu hỏi này, bởi vì, thứ nhất, quá trình này chưa được các nhà khoa học nghiên cứu đầy đủ, và thứ hai, tất cả những gì người ta phát hiện ra là chúng ta ngáp nhiều lý do khác nhau. Chủ yếu như thế này:

• Để duy trì sự cân bằng oxy và khí cacbonic khi anh ấy không bình thường.
• Để “tiếp thêm sinh lực” cho não (được nhận một lượng lớn oxy, não sẽ săn chắc hơn).
• Để làm dịu hệ thần kinh (trong lúc hưng phấn, oxy được đốt cháy nhanh hơn và việc cung cấp thêm không khí sẽ hỗ trợ hệ thần kinh).

Đây chỉ là những lý do cơ bản nhất khiến một người thường ngáp trong một số tình huống nhất định.

Nguyên nhân tự nhiên của ngáp

Nếu ngáp xảy ra vì bất kỳ lý do nào sau đây thì không có bệnh lý nào trong trường hợp này.

• Buồn ngủ.
• Mệt mỏi, kiệt sức.
• Sự ngột ngạt trong phòng.
• Nhiệt (trong nhà hoặc ngoài trời).
• Áp suất khí quyển thấp, thời tiết thay đổi (đặc biệt khi trời nhiều mây).
• Thay đổi múi giờ đột ngột.
• Căng thẳng, căng thẳng.
• Bắt chước (các nhà khoa học gọi hiện tượng ngáp qua gương là hiện tượng một người bắt đầu làm điều này trong khi nhìn vào những người ngáp khác, và việc họ là người, động vật hay thậm chí chỉ là những bức tranh không quan trọng).

Nguyên nhân bệnh lý

Đôi khi ngáp có thể chỉ ra một số bệnh hoặc rối loạn trong cơ thể chúng ta. Nguyên nhân gây ngáp quá mức có thể là:

• Rối loạn hệ thống tim mạch.
• Các khối u não có nhiều loại khác nhau.
• Động kinh.
• Áp lực thấp.
• Viêm tĩnh mạch huyết khối.
• Suy tĩnh mạch.
• Tình trạng tiền đột quỵ hoặc tiền nhồi máu.
• Bệnh gan nặng.
• Thần kinh.
• Một số bệnh về tuyến giáp.
• Bệnh đa xơ cứng.

Tại sao một người thường ngáp khi mắc bệnh như vậy? Tất cả những bệnh này, bằng cách này hay cách khác, đều liên quan đến mạch máu, tĩnh mạch và động mạch. Khi máu đặc lại, tĩnh mạch bị thu hẹp hoặc bị tắc do cục máu đông, động mạch mất trương lực, tốc độ lưu thông máu giảm - các cơ quan, đặc biệt là não, bắt đầu thiếu oxy. Suy cho cùng, chất mang chính yếu tố quý giá này cho sự sống là máu của chúng ta. Cảm thấy thiếu oxy, cơ thể lao vào bổ sung bằng cách ngáp dữ dội.
Làm thế nào để không nhầm lẫn một quá trình tự nhiên với một căn bệnh?

Để biết khi nào nên báo thức và khi nào nên bỏ qua cơn ngáp, bạn cần phân tích tình huống. Nếu bạn ngáp căn phòng ngột ngạt, sau đó khi bạn đi ra ngoài không khí, triệu chứng sẽ chấm dứt. Điều này cũng đúng với giấc ngủ hoặc căng thẳng - sau khi nghỉ ngơi và thư giãn tốt, cơn ngáp sẽ không làm phiền bạn trong một thời gian dài.
Hãy cảnh giác khi tình trạng ngáp dữ dội, thường xuyên kéo dài nhiều ngày hoặc thậm chí nhiều tuần liên tục, bất kể bạn đang ở trong môi trường nào. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ để không bỏ sót khả năng khởi phát của bất kỳ bệnh nào.

Chúng ta ngáp khi thức dậy vào buổi sáng và ngủ vào buổi tối. Chúng ta ngáp trong những cuộc họp nhàm chán và trong những khoảng dừng dài. Chúng ta ngáp ngay khi có người ở gần ngáp.
Có vẻ như đây là một phản xạ hoặc nghi thức theo thói quen. Nhưng thật đáng ngạc nhiên: các nhà nghiên cứu vẫn còn bối rối về lý do xuất hiện của nó.

Ngáp là gì?

Ngáp là một quá trình thở xảy ra không chủ ý bằng cách hít một hơi dài, sâu và thở ra tương đối nhanh. Theo quy luật, miệng mở rộng và hành động thở này đi kèm với âm thanh kỳ dị, và đối với một số người, nước mắt cũng xuất hiện theo phản xạ.

Quá trình ngáp trong hầu hết các trường hợp là một hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra khi thiếu oxy, tình huống căng thẳng, làm việc quá sức nhưng có thể là dấu hiệu của một số bệnh nào đó trong cơ thể.

nguyên nhân

Phiên bản phổ biến nhất cho rằng ngáp là một cơ chế phòng vệ, cho phép não giảm bớt mệt mỏi bằng cách tiếp thêm sinh lực bằng một lượng oxy mới, đồng thời loại bỏ lượng carbon dioxide dư thừa. Số liệu thống kê và nghiên cứu ủng hộ giả thuyết này: mọi người thường ngáp vào những thời điểm chất xám của họ mệt mỏi và rõ ràng là cần được nghỉ ngơi - ví dụ, vào buổi tối sau một ngày làm việc vất vả, trong một cuộc họp nhàm chán hoặc trong một cuộc họp quá căng thẳng. bài giảng phức tạp.

Ngáp về cơ bản giống như hít vào, cho phép phổi và máu bão hòa oxy. Tuy nhiên, hóa ra, mọi người vẫn ngáp ngay cả khi bạn cho họ thứ gì đó để thở oxy tinh khiết, - tức là phản xạ mở miệng không hề liên quan đến tình trạng thiếu oxy (thiếu oxy). Vậy thì với cái gì?

Ngáp là cần thiết để làm mát não, một trong những lý thuyết mới nhất và ngày càng phổ biến cho chúng ta biết. Ví dụ: máy tính hoặc máy tính xách tay không thể hoạt động nếu không có quạt tích hợp: khi tải nặng, bộ xử lý quá nóng và nếu không được làm mát kịp thời, có thể bị lỗi. Chất xám của chúng ta hoạt động theo nguyên tắc tương tự: khi làm việc kéo dài hoặc cường độ cao, nhiệt độ của nó tăng lên, làm suy yếu các kết nối giữa các tế bào thần kinh và cuối cùng có tác động phá hủy khả năng suy nghĩ. Vì vậy, não cần được làm mát - điều này có thể được thực hiện dễ dàng bằng cách mở cửa sổ hoặc đi dạo trong công viên, một chiếc ly nước lạnh hoặc (vì cả cuộc dạo chơi lẫn chiếc ly đều không tỏa sáng) một cái ngáp ngọt ngào.

Về nguyên tắc, lý thuyết làm mát được xác nhận bằng thực nghiệm. Ví dụ, những tình nguyện viên được chườm đá lên trán khi xem những bộ phim nhàm chán sẽ ngáp ít hơn 2 lần so với nhóm tình nguyện viên không được chườm làm mát. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình đang há hốc mồm, hãy nhớ lưu ý: Bộ não của bạn đang quá nóng và sẽ rất tốt nếu bạn đưa nó đi dạo. không khí trong lành.

Tại sao ngáp lại dễ lây lan

Để đảm bảo rằng việc ngáp không thể xảy ra giải thích đơn giản, chỉ cần nhớ lại một sự thật nổi tiếng: phản xạ này có tính lây lan. Ngay khi ai đó ngáp, đại dịch ngáp sẽ bao trùm phần lớn những người xung quanh.

Điều này không thể giải thích là do thiếu oxy hoặc não quá nóng, bởi vì các quá trình sinh lý của mọi người xảy ra riêng lẻ, có nghĩa là chúng không thể xảy ra đồng thời. Điều này có nghĩa là phản xạ có một số ý nghĩa khác. Và anh ta thực sự đã được phát hiện sau khi tình cờ phát hiện ra một sự thật khác.

Ngáp ở mọi người không chỉ bắt đầu bằng việc tiếp xúc trực quan với ai đó đang ngáp gần đó: thông thường, để bắt đầu quá trình, bạn chỉ cần nghĩ về hành động ngáp, đọc về nó hoặc nghe thấy âm thanh cụ thể của hành động ngáp. Từ đó, phản xạ không phải lúc nào cũng là một quá trình sinh lý mà còn là một quá trình tinh thần.

Sau khi tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng ngáp có tính lây lan do các tế bào thần kinh phản chiếu. Chúng nằm trong lớp chất xám của não không chỉ của con người mà còn của một số loài động vật và chim và có đặc tính đồng cảm - chúng bắt đầu phấn khích khi chúng ta nhìn thấy hành động của người khác. Những tế bào thần kinh này chịu trách nhiệm về khả năng bắt chước (ví dụ, khi học Tiếng nước ngoài) và đồng cảm. Chúng buộc chúng ta phải trải nghiệm cảm xúc của người khác một cách có ý thức, điều này thực chất được gọi là sự đồng cảm.

Nói một cách đại khái: Bạn ngáp - điều đó có nghĩa là bạn có sự đồng cảm và có khả năng hành động theo ý mình. nhóm xã hội. Người ta cho rằng tổ tiên xa xưa của chúng ta theo cách này đã xác định “của riêng họ” - những người mà họ có thể chơi cùng trong một đội. Nhân tiện, như các thí nghiệm cho thấy, trẻ em dưới 4 tuổi và những người mắc chứng tự kỷ không dễ bị ngáp theo gương: chúng chưa học cách hành động theo quy luật xã hội. Tuy nhiên, ngay cả điều này Sự thật thú vị ngáp không bị giới hạn.

Ngáp có thể bị “lây nhiễm” từ người sang người và từ người sang chó. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển chứng minh chó có thể ngáp khi người ngáp đi vào tầm nhìn của chúng, chó càng lớn càng dễ có phản xạ bắt chước và đối với chó con dưới 7 tuổi một tháng tuổi ngáp không được truyền đi.

Nếu chúng ta nói về hành động ngáp tự phát, không bắt chước, thì các loài động vật khác nhau đều có lý do riêng cho việc đó. Những con chó giống nhau thường “suy ngẫm” khi chúng lo lắng - chẳng hạn như khi chúng thấy mình ở trong một môi trường khác thường. Trong khi chờ bữa trưa ở sở thú, đàn sư tử bắt đầu ngáp dài. Linh cẩu - khi chuẩn bị tấn công nạn nhân. Nhiều con khỉ bằng cách há to miệng để thể hiện sự vượt trội của mình trong một đàn họ hàng. Chim, rùa, cá sấu, rắn thỉnh thoảng lại ngáp...

Nhưng động vật ăn cỏ ngáp ít hơn nhiều so với động vật ăn thịt và máu lạnh. Ví dụ, rất hiếm khi thấy ngựa, bò, lạc đà hoặc thỏ ngáp. Nhân tiện, điều này khiến các nhà khoa học nghĩ rằng việc ngáp có thể có mối liên hệ nào đó với mức độ phát triển trí tuệ: những sinh vật có chỉ số IQ cao hơn sẽ ngáp thường xuyên hơn những sinh vật “ngớ ngẩn”.

Ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh gì?

Bản thân việc ngáp thường xuyên không thể là dấu hiệu của bất kỳ bệnh nào. Sự xuất hiện của nó có thể được kích hoạt do thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, hồi hộp, ăn quá nhiều và buồn chán. Trong trường hợp này, đây là phản ứng bình thường của cơ thể với các yếu tố đó. Một khi chúng được loại bỏ, ngáp sẽ trở lại bình thường. Nhân tiện, một người ngáp ít nhất 10 lần trong ngày.

Sự hiện diện của các triệu chứng khác như ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Ví dụ, khi buồn ngủ liên tục và ngáp thường xuyên, chẩn đoán có thể là loạn trương lực cơ thực vật hoặc rối loạn nhịp tim.

Chóng mặt, mờ mắt, nhiệt độ cơ thể tăng cao cùng với ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu báo trước của cơn động kinh.

Làm thế nào để vượt qua ngáp?

Có những tình huống ngáp là không phù hợp. Có một số cách để giải quyết nó:

• Khi cơn ngáp tiếp theo đến gần, bạn cần làm thở sâu miệng và thở ra bằng mũi.
• Nhiều người thấy rằng uống một ngụm nước hoặc làm ướt môi bằng nước này sẽ giúp ích.
• Ngủ đủ giấc sẽ ngăn ngừa tình trạng ngáp thường xuyên.
• Tập thể dục sẽ giữ cho cơ thể tỉnh táo, bão hòa oxy. Bạn có thể tập squats, chống đẩy hoặc các bài tập thể chất khác để làm săn chắc cơ thể.
• Dinh dưỡng và tiêu dùng hợp lý số lượng yêu cầu uống nước trong ngày ngăn chặn tình trạng ngáp thường xuyên.
• Đừng lười biếng. Tư thế mềm mại góp phần lấp đầy phổi bằng oxy. Khi lưng bạn bị cong, cơ hoành không được bão hòa hoàn toàn với không khí, điều này có thể khiến bạn ngáp nhiều hơn.
• Đi bộ trong không khí trong lành, thông gió trong phòng và bỏ hút thuốc sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng ngáp vô cớ.

Video: Tại sao mọi người ngáp?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng ngáp là một hành động thở tích cực tự nhiên giúp kích hoạt cơ thể và bản thân nó không phải là dấu hiệu của bệnh tật. Vì vậy, thái độ đối với cụm từ "Đừng ngáp!" Đáng để xem xét lại một chút. Ngáp và khỏe mạnh.

Người ta thường chấp nhận rằng ngáp có liên quan đến quá trình ngủ - một người ngáp trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Nhưng nó không phải là như vậy. Những cơn ngáp có thể xảy ra trong một căn phòng ngột ngạt, khi làm việc đơn điệu, do làm việc quá sức hoặc đơn giản là “đi bầu bạn” với ai đó. Ngáp là gì? Tại sao nó xảy ra? Nó có lợi ích gì không, hay có thể đó là dấu hiệu của bệnh tật? Bạn sẽ tìm hiểu câu trả lời cho những câu hỏi này từ bài viết.

Ngáp là một quá trình sinh lý ở con người và cần thiết cho hoạt động bình thường. Cơ chế của nó rất đơn giản và quen thuộc với mọi người:

1. hơi thở sâu không tự nguyện;
2. thở ra ngắn.

Điều này được đi kèm rộng rãi mở miệng và đôi khi có âm thanh. Từ khóa“không tự nguyện” hoặc “phản xạ” có nghĩa là quá trình ngáp được người đó kiểm soát kém. Lý do cho điều này là do sự tham gia của tất cả các hệ thống cơ thể vào cơ chế ngáp:

1. lo lắng;
2. hô hấp;
3. tuần hoàn;
4. bộ xương;
5. cơ bắp;
6. mạch máu.

Kết quả là các ống mũi họng, phế nang phổi, ống Eustachian (dẫn đến tai trong) mở, phổi xảy ra thông khí. Dinh dưỡng và cung cấp máu cho não được cải thiện.

Dựa vào đó, chúng ta có thể đánh giá lợi ích của việc ngáp:

1. cung cấp máu cho não được cải thiện;
2. hiệu suất được phục hồi;
3. quá trình trao đổi chất được tăng tốc;
4. căng thẳng ở mắt được giảm bớt;
5. phổi được thông khí sâu;
6. các cơ ở lưng, cánh tay và chân sẽ bị căng thêm nếu một người duỗi người trong khi ngáp;
7. Khi đi máy bay, ngáp giúp giảm nghẹt tai.

Lý do ngáp

Tại sao một người muốn ngáp? Nhiều nhà nghiên cứu đã nghiên cứu quá trình này. Ngày nay có thể xác định được những lý do sau:

Cần “làm mát” não bộ

Một giáo sư người Mỹ đã tiến hành thí nghiệm trên búp bê. Hóa ra trong phòng nóng họ ngáp thường xuyên hơn vài lần so với trong phòng mát. Thực tế tương tự đã được xác nhận bởi một nghiên cứu khác - các đối tượng được chườm ấm và lạnh trên đầu. Sau đó, họ đề nghị xem một đoạn video có cảnh người và động vật đang ngáp. Những người tham gia thí nghiệm chườm lạnh trên đầu ngáp ít hơn 2 lần. Chỉ thở bằng mũi có tác dụng làm mát não.

Mệt mỏi, cơ thể mệt mỏi

Trong thời gian làm việc quá sức, tất cả các hệ thống cơ thể bắt đầu hoạt động chậm hơn. Kết quả là chúng tích tụ trong máu sản phẩm có hại sự trao đổi chất. Ngáp giúp bạn vui lên bằng cách kích hoạt lưu lượng máu hoạt động, cung cấp oxy đến các cơ quan và mô.

Phản ứng với căng thẳng thần kinh

Các cơn ngáp xảy ra ở học sinh trong một kỳ thi, ở các nghệ sĩ trước khi biểu diễn, ở các vận động viên trước các cuộc thi quan trọng. Cái này phản ứng phòng thủ cơ thể không cho phép bạn rơi vào tình trạng hôn mê.

Sự cần thiết phải vui vẻ

Ngáp vào buổi tối muộn hoặc sáng sớm giúp não nhận đủ oxy và bắt đầu hoạt động tích cực nhanh hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong những thời điểm bạn muốn ngủ.

Quá tải thông tin

Công việc đơn điệu kéo dài đi kèm với tiếng ngáp, bởi vì... não trở nên mệt mỏi. Bạn cần nghỉ ngơi hoặc thay đổi hoạt động của mình.

Thiếu oxy

Ở trong phòng ngột ngạt lâu ngày chắc chắn sẽ gây ra hiện tượng ngáp. Não chỉ hoạt động khi được cung cấp không khí trong lành, mát mẻ.

Sự “lây lan” của ngáp

Nhiều nhà nghiên cứu đã cố gắng tìm hiểu tại sao phản xạ này lại có tính lây lan. Tại sao, khi một người nhìn ai đó ngáp, người đó cũng muốn ngáp. Dưới đây là một số lý thuyết:

1. Nguyên thủy. Người xưa sống thành từng bộ lạc. Tín hiệu đi ngủ của họ là ngáp - bằng cách này họ cho nhau biết rằng đã đến giờ đi ngủ. Ngáp cũng có thể là một tín hiệu nguy hiểm.
2. Đồng cảm. Một thí nghiệm trên trẻ tự kỷ cho thấy nguyên nhân ngáp “tập thể” là do khả năng trải nghiệm và thông cảm của một người với người khác. Trẻ tự kỷ không thể làm được điều này. Họ chỉ ngáp khi cơ thể cần. Một thí nghiệm cho thấy kết quả tương tự khi một nhóm đối tượng được cho xem một đoạn video có cảnh mọi người đang ngáp để xem. Từ đó, chúng ta có thể rút ra kết luận về tính cách của một người - những người cứng rắn, tự ái sẽ không bao giờ ngáp “vì bầu bạn”.

Lý thuyết thứ hai có Cơ sở khoa học. Có các tế bào thần kinh gương trong vỏ não. Chúng bắt đầu hoạt động nếu một người quan sát chuyển động của người khác. Họ cũng xác định khả năng bắt chước (điều này rất quan trọng khi học ngoại ngữ chẳng hạn), cũng như khả năng đồng cảm.

Một sự thật rất đáng chú ý là loài chó luôn ngáp theo chủ. Các nhà khoa học giải thích điều này bằng sự hợp tác lâu dài giữa chó và con người.

Ngáp là một triệu chứng của bệnh tật

Nếu ngáp xảy ra thường xuyên và không có lý do có thể nhìn thấy, điều này có thể chỉ ra những rối loạn trong cơ thể:

1. Tình trạng thiếu oxy của não xảy ra, có thể do chất nhầy dư thừa trong các cơ quan.
2. Sự cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ.
3. Bệnh đa xơ cứng.
4. Như một điềm báo của một cơn động kinh.
5. Cơn đau nửa đầu tấn công.
6. Trục trặc của hệ thống tim mạch.

VỀ vấn đề có thể xảy ra chỉ có tiếng ngáp ám ảnh kết hợp với các phản ứng không điển hình khác của cơ thể mới được báo hiệu. Bạn có thể dễ dàng kiểm tra xem nguyên nhân khiến bạn ngáp là gì. Để làm được điều này, bạn cần phải đứng dậy khi ngáp và bắt đầu tập thể dục. Cơ thể nhận được một nguồn sinh lực. Nếu ngáp biến mất, thế thì đó là sinh lý. Nếu không, bạn cần đến gặp bác sĩ và kể về tất cả các triệu chứng đáng ngờ.

Làm thế nào để vượt qua ngáp

Nguyên nhân chính dẫn đến ngáp là do cơ thể mệt mỏi và làm việc quá sức. Đó là lý do tại sao một cách hiệu quả sẽ khắc phục được phản xạ hoạt động thể chất. Nếu một người đã làm công việc đơn điệu trong một thời gian dài, anh ta cần phải đứng dậy và đi lại hoặc tập thể dục.

Trong những trường hợp không thể làm bài tập (thi, họp), bạn cần buộc não phải hoạt động tích cực. Với mục đích này, việc giải các bài toán số học là phù hợp - nhân các số có hai chữ số trong đầu bạn.

Nếu ngáp là do mệt mỏi thì bạn cần phải ngủ. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy tìm một hoạt động thú vị.

Ngáp: Sự thật thú vị

Được biết, không chỉ con người mà cả động vật cũng ngáp. Dưới đây là một số đặc điểm ngáp ở các đại diện của thế giới động vật:

1. Những kẻ săn mồi lớn ngáp trước khi đi săn. Đây là cách họ chuẩn bị cho các cuộc diễn tập bằng cách làm giàu oxy cho máu.
2. Những con khỉ thêm nụ cười toe toét vào cái ngáp của chúng. Điều này đóng vai trò như một tín hiệu cảnh báo cho đối thủ hoặc kẻ săn mồi.
3. Chuột ngáp khi chúng đói.
4. Khi hà mã ngáp, nó sẽ giải phóng khí tích lũy ra khỏi cơ thể. Và rất nhiều trong số chúng được sản xuất, bởi vì loài động vật này có 16 phần trong dạ dày.
5. Ngáp cũng phổ biến ở các loài chim và động vật có vú. Động vật duy nhất không ngáp là hươu cao cổ.
6. Ngoài con người, chỉ có tinh tinh mới có thể “ngáp tập thể”.

Khác tính năng thú vị phản xạ.

Nhưng đừng kiềm chế bản thân. Thứ nhất, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng những người gầy có thiên hướng nội tâm sẽ dễ bị ngáp hơn. Thứ hai, bằng cách ngáp, một người cố gắng thu hút sự chú ý của mình, xua đuổi giấc ngủ và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.

Tức là anh ta cố gắng hết sức để tiếp thu thông tin có trong khoảnh khắc nàyđi vào não anh ta.

Nguyên nhân ngáp ở người lớn

Khi hít vào sâu và chậm, máu được làm giàu oxy và sự căng của các cơ liên quan đến hành động ngáp giúp tăng tốc độ lưu thông máu trong các mạch ở đầu.

Làm thế nào để ngừng ngáp?

Ngáp xảy ra khi căng thẳng

Trong những tình huống liên quan đến nguy hiểm, căng thẳng cảm xúc, một người theo bản năng nín thở.

Ngáp là “quạt” cho não

Hít sâu và thở ra nhanh trong khi ngáp làm mát máu chảy lên mặt, từ đó làm mát não.

Ngáp và khó thở

Hội chứng tăng thông khí là một trong nhiều hội chứng rối loạn tâm lý, có thể mô tả đơn giản như sau: cơ thể khỏe mạnh nhưng lại có những triệu chứng của bệnh tật.

Yoga giúp tránh các rối loạn tâm lý, dinh dưỡng hợp lý, môi trường tâm lý lành mạnh trong gia đình.

Ngáp thường xuyên là tín hiệu báo động

Đau khi ngáp

Ngáp trên máy bay

Khoang tai giữa được nối với hầu họng thông qua ống eustachian, khi ngáp (hoặc cử động nuốt) lối đi mở ra và giúp cân bằng áp suất bên trong và bên ngoài.

Ngáp có tính lây lan

Dễ bị tổn thương hơn ngáp lây lan những người nhạy cảm có khả năng đồng cảm. Nhưng những người có tính cách cứng nhắc hơn sẽ không bị ngáp.

Ngáp là tốt cho bạn

Và nói chung, nó rất hữu ích cho tất cả mọi người, vì ngoài các cơ chế trên, nó còn làm giảm căng thẳng ở cơ hàm.

Vì vậy, trong suốt cả ngày, hãy ngáp - một cách thoải mái, với tư thế duỗi thẳng hai tay lên đối xứng, từ từ duỗi cột sống (điều này cũng sẽ có lợi cho cột sống!), hít một hơi thật sâu và thở ra một cách ồn ào.

Mọi người, bất kể tuổi tác, đều ngáp. Lúc này, trẻ há miệng rộng, hít đầy không khí vào phổi trong một thời gian dài, đôi khi phát ra âm thanh và thở ra nhanh. Chúng ta thường nói rằng chúng ta đang chán hoặc... Tuy nhiên ngáp liên tục có thể do nhiều nguyên nhân gây ra - từ đơn giản đến nghiêm trọng, cho thấy sự hiện diện của một căn bệnh.

Ngáp thường xuyên: lý do

Ngáp là một quá trình sinh lý được gây ra bởi một số lý do. Bao gồm các:

• thiếu ngủ;
• Mệt mỏi;
• di chuyển qua các múi giờ;
• thay đổi thói quen hàng ngày.

Tuy nhiên, việc ngáp thường xuyên sẽ cảnh báo bạn vì đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng. Nó có thể:

• bệnh tim mạch;
• bệnh đa xơ cứng;
• bệnh động kinh;
• suy giáp;
• mất cân bằng điện giải;
• chức năng gan không đủ.

Căng thẳng liên tục cũng có thể dẫn đến ngáp thường xuyên. Nguyên nhân có thể là do một người đang ở trạng thái lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng.

Tại sao ngáp lại có tính lây lan?

Mọi người có lẽ đã nhận thấy rằng ngay khi một người ngáp, mọi người có mặt sẽ bắt đầu lặp lại theo anh ta, đó là lý do tại sao họ coi ngáp là một quá trình lây lan. Nhiều chuyên gia đã cố gắng trả lời câu hỏi tại sao điều này lại xảy ra, nhưng không ai có thể nói chắc chắn. Đây chỉ là suy đoán.

Thú vị: Đôi khi chỉ cần nhìn thấy một người đang ngáp trong một bức ảnh là đủ và một cái ngáp xuất hiện một cách vô tình.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi bạn nhìn thấy một cái ngáp, các vùng não chịu trách nhiệm về sự đồng cảm với một người sẽ được kích hoạt. Tức là chỉ những người phản ứng nhanh mới bắt chước những người ngáp. Bằng chứng là trẻ dưới 5 tuổi không bao giờ lặp lại hành động ngáp, vì trẻ chưa học được cách đồng cảm với người khác cũng như với người mắc chứng tự kỷ.

Ngáp mạnh liên tục: lý do

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn ngáp liên tục:

1. Thiếu oxy lên não. Một tín hiệu thiếu oxy sẽ được gửi đến nó, vì lúc này việc tăng thông khí của phổi là cần thiết. Do đó, một người ngáp, hít vào nhiều không khí hơn bằng miệng và làm bão hòa oxy trong phổi;
2. « Não quá nóng" Nó xảy ra khi đi trên đường nhiệt không khí, và khi ngáp, quá trình thông khí của phổi lại diễn ra;
3. Chuyển từ pha phanh sang pha chủ động. Để thức dậy tốt hơn, bắt đầu cơ chế trao đổi chất, nhịp điệu của trái tim và toàn bộ cơ thể, hãy thực hiện một cái ngáp.

Thông thường, ngáp liên tục xảy ra khi bạn mệt mỏi hoặc làm việc vào ban đêm.

Trẻ ngáp thường xuyên - nguyên nhân là gì?

Thông thường, hầu hết các bậc cha mẹ đều không để ý nhiều đến tiếng ngáp của con mình. Thông thường, kết luận là trẻ không ngủ đủ giấc. Nhưng nếu tình trạng ngáp lặp đi lặp lại quá thường xuyên thì bạn không nên bỏ qua.

Ở trẻ em, nguyên nhân ngáp thường xuyên chủ yếu do 2 nguyên nhân:

1. Đầu tiên liên quan đến sự gián đoạn hệ thần kinh;
2. Thứ hai là do thiếu oxy.

Cần phải khẩn trương liên hệ với bác sĩ thần kinh và làm theo khuyến nghị của ông ấy. Nếu không phát hiện bệnh lý, điều đó có nghĩa là bạn cần thông gió cho căn phòng có em bé nhiều hơn, tăng thời gian đi lại và duy trì nhiệt độ không đổiđể trẻ không bị quá nóng và không bị thiếu oxy.

Tại sao trẻ lại ngáp khi ngủ?

Về cơ bản, ngáp khi ngủ xảy ra do thiếu oxy. Điều này có thể được xác định bởi những dấu hiệu sau:

• miệng hơi hé mở;
• tiếng ồn được nghe thấy trong khi thở;
• Thỉnh thoảng có ho khan.

Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng hoặc bác sĩ thần kinh để tìm hiểu nguyên nhân. Nhưng trước khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể thử thông gió cho phòng của con mình trước khi đi ngủ. Nếu mọi thứ đều ổn với sức khỏe của bạn thì cơn ngáp sẽ chấm dứt.

Tại sao người lớn lại ngáp khi ngủ?

Nó cũng xảy ra khi một người vô tình ngáp trong giấc ngủ. Điều này cũng có thể do một số lý do:

1. Các vấn đề về sức khoẻ (đau nửa đầu, thay đổi về nền nội tiết tố, cũng như với hội chứng mệt mỏi mãn tính).
2. Cơ thể thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng.
3. Nếu một người đang dùng thuốc kháng histamine.

Trong khi ngủ, bạn không nên cúi lưng vì cơ hoành không thể thực hiện đầy đủ các chức năng của nó, nên nằm thẳng lưng.

Tại sao một người ngáp khi cầu nguyện?

Một số người bắt đầu ngáp khi đến nhà thờ và đọc kinh. Một số người tin rằng đây là cách một người thư giãn, những người khác cho rằng nguyên nhân là do lượng không khí không đủ do đốt nến, vì chúng đốt cháy oxy.

Để loại bỏ các nguyên nhân, nên tuân thủ một số quy tắc.

1. Khi đọc kinh ở nhà, bạn cần thông gió cho căn phòng thì cơn ngáp sẽ chấm dứt. Hơn nữa, nếu lời cầu nguyện kéo dài, trí óc làm việc vất vả, bạn cần tập trung cao độ để không quên lời.
2. Rất thường một người cầu nguyện phải trong một khoảng thời gian dàiở một tư thế: đứng trên đầu gối hoặc bàn chân của bạn. Hơi thở và các đầu dây thần kinh chậm lại, dẫn đến thiếu oxy.
3. Nếu việc cầu nguyện trong chùa diễn ra ở nơi công cộng thì việc ngáp cũng xảy ra với sự phấn khích.

Làm thế nào để kiểm soát cơn ngáp?

Để giảm ngáp, bạn có thể dùng đến bước tiếp theo:

• hít thở chủ động bằng mũi và thở ra bằng miệng;
• nếu cảm thấy ngáp đột ngột thì nên uống một ít nước mát;
• khi họ nhận thấy sự thôi thúc thường xuyênđể ngáp, bạn cần mở cửa sổ, thông gió tốt cho phòng, nên hạ nhiệt độ xuống một chút;
• Dưa chuột và dưa hấu có thể giúp ích vì chúng chứa nhiều chất lỏng hơn;
• Bạn nên đắp một chiếc khăn ẩm và nguội lên đầu.

Video: Tại sao mọi người ngáp?

Trong video sau, đại diện kênh Slivki Show sẽ cố gắng tìm ra nguyên nhân khiến mọi người ngáp:

Ngáp thường xuyên và nghiêm trọng vào ban ngày và ban đêm sẽ cảnh báo bạn vì điều này thường xảy ra do bệnh tật. Vì vậy, nên liên hệ với một chuyên gia. Đừng bỏ qua các tín hiệu của cơ thể bạn!