Tại sao một người ngáp - ngáp thường xuyên ở mọi người có thể là một triệu chứng (nguyên nhân) của một căn bệnh? Ngáp thường xuyên: nguyên nhân.

Mỗi khi trước hoặc sau khi ngủ, cũng như sau khi làm việc mệt mỏi, chúng ta há to miệng và cho khí vào phổi. nhiều không khí hơn. Điều này quá quen thuộc với chúng ta nên ít người hỏi câu hỏi đơn giản nhất: Tại sao một người ngáp? Xem xét kỹ hơn sẽ thấy một vấn đề khá phức tạp.

Các nhà nghiên cứu đưa ra một số lý do giả thuyết giải thích hiện tượng này:

1. Tăng nồng độ trong máu cạc-bon đi-ô-xít, kết quả là cơ thể cần tiếp nhận liều lượng lớnôxy trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, đôi khi lượng khí thậm chí còn giảm xuống do đó;
2. Tăng khả năng tập trung và củng cố trạng thái tỉnh táo. Vì vậy, người ta nhận thấy rằng người nhảy dù cần phải há hốc mồm trước khi nhảy ra khỏi máy bay;
3. Đây là một trong những phương pháp mà cơ thể kiểm soát nhiệt độ của não bộ. Như các nhà nghiên cứu từ Đại học Albany đã chứng minh vào năm 2007, do đó quan trọng cơ quan quan trọng Bình tĩnh lại;
4. Tác động của đặc biệt chất hóa học(chất dẫn truyền thần kinh) xác định tâm trạng, sự thèm ăn, cảm xúc, v.v. Chúng bao gồm dopamine, serotonin, axit glutamic và oxit nitric. Ngay khi sự tập trung của họ tăng lên, có khao khát ngáp. Ngược lại, sự hiện diện của chất dẫn truyền thần kinh opioid (endorphin) làm giảm đáng kể ham muốn mở miệng;
5. Một số bệnh như tiểu đường, đột quỵ, hoặc rối loạn chức năng tuyến thượng thận có ảnh hưởng nhất định.

Tại sao nước mắt lại chảy khi bạn ngáp?

Một số bị chảy nước mắt không tự chủ khi ngáp. Kiến thức đơn giản nhất về sinh lý học cũng đủ để giải thích sự thật này:

• Một đôi mắt khỏe mạnh tạo ra một lượng nước mắt tương đối lớn mỗi ngày (khoảng 1 ml);
• Như một quy luật, việc thấm ướt các cơ quan của thị giác diễn ra theo một số chu kỳ. Nhưng các yếu tố khác nhau có thể lần lượt kích động nó;
• Một số trong số chúng có liên quan đến bệnh tật. Vì vậy, viêm mũi (hoặc sổ mũi mãn tính) dẫn đến chảy nước mắt;

Trong những trường hợp khác, việc tiết ra nước mắt có thể do chính nó gây ra một cách vô tình. Vì vậy, với sự mở rộng của miệng, sự co lại của cổ tử cung và cơ mặt. Sau này liên hệ trực tiếp với cơ mắt. Đó là lý do tại sao nước mắt chảy ra nếu bạn ngáp dài. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho tất cả mọi người. Đôi khi các tuyến của mắt ổn định đến mức mọi thứ không quan trọng.

Hành vi phản xạ ở động vật

Các đại diện của động vật ngáp chơi vai trò quan trọngđể sống sót:

• Như Charles Darwin đã viết trong cuốn sách Về biểu hiện cảm xúc ở người và động vật, đây là một trong những phương pháp thể hiện sự hung hăng khi bị kẻ thù tấn công. Vì vậy, chim công, há miệng, trần răng. Làm y hệt chuột lang. Khá thường xuyên cùng một lúc có sự phân bổ của mùi tương ứng và tiếng gầm gừ;
• Chú chim cánh cụt Adélie đang tán tỉnh người khác phái một cách ngông cuồng như vậy. Con đực mở rộng mỏ và nhìn lên trời;
• Rắn nhờ đó xây dựng lại các hệ thống quan trọng của cơ thể từ dinh dưỡng đến hô hấp. Khi thực hiện động tác này, khí quản tăng mạnh về kích thước;
• Tại sao những con chó làm điều này vẫn chưa được biết. Những con vật cưng này đã đạt đến tầm cao đáng kể trong việc sao chép các chuyển động của chủ nhân của chúng, do đó, chúng có thể đã học cách ngáp sau khi thuần hóa;
• Cá làm như vậy để lấy thêm không khí khi chúng bị đói oxy.

Tại sao mọi người ngáp theo nhau?

Đây là một câu hỏi lớn khác của nhân học hiện đại:

• Hiện tượng này thậm chí đã được nhìn thấy trong thiên nhiên hoang dã. Do đó, các động vật bầy đàn (ví dụ, chó sói) truyền tải một tâm trạng chung cho nhau vào thời điểm thức dậy và đi ngủ. Đây là bản năng bầy đàn nguyên thủy lâu đời nhất vốn có ở động vật có vú;
• Nhà tâm lý học Garrett Norris vào năm 2013 trong một loạt các quan sát tâm lý đã chỉ ra mối quan hệ tích cực giữa sự đồng cảm và khả năng lây lan của ngáp. Trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ, không giống như các bạn cùng lứa tuổi khỏe mạnh, không phản ứng theo bất kỳ cách nào với người lạ;
• Các nhà tâm lý học người Ý cũng đưa ra kết luận tương tự, họ chỉ ra rằng phản xạ này rất có thể được truyền từ đời sau của họ hàng. Sau đó, khi tầm ảnh hưởng giảm dần, bạn bè, người quen và những người bên ngoài cũng đi theo;
• Nguyên nhân sinh lý tức thì của sự lây lan của tình trạng này nằm ở các tế bào thần kinh phản chiếu của vỏ não trước. Những tế bào này đóng vai trò hàng đầu trong cơ chế bắt chước và sao chép. Vì vậy, chúng được kích hoạt đáng kể trong quá trình thu nhận ngôn ngữ.

Ý nghĩa văn hóa của ngáp

Trong một số xã hội, nó có tầm quan trọng đặc biệt:

• Đôi khi miệng mở có liên quan đến việc linh hồn rời khỏi thể xác và sự xâm nhập của linh hồn ma quỷ vào đó. Có lẽ chính từ đây mà truyền thống bắt nguồn để che đậy nó bằng một cái ngáp không tự chủ;
• Thái độ tiêu cực đối với việc mở miệng đã được y học cổ truyền thấm nhuần. Vì vậy, Polydor Virgil (nhà sử học và triết gia của thế kỷ 15-16) đã viết rằng dấu thánh giá phải được thực hiện. Như vậy, điều này sẽ giúp tránh lây nhiễm bệnh dịch hạch chết người từng hoành hành vào thời Trung cổ;
• Trong vài thế kỷ qua, định kiến ​​bắt nguồn từ việc thư giãn theo cách này có nghĩa là bạn thể hiện sự thờ ơ hoặc thiếu tôn trọng. George Washington đã viết rằng trong hành động không tự nguyện này, người ta nên dùng khăn tay che mặt hoặc quay mặt đi;
• Ở một số bang của Hoa Kỳ, một cái ngáp đặc biệt to được coi là hành vi khinh thường tòa án (làm suy yếu quy tắc và phẩm giá của cơ quan tư pháp). Vì vậy, một trong những bồi thẩm đoàn ở Los Angeles vào năm 2005 đã phải trả giá đắt cho một hành vi phạm tội như vậy.

Làm thế nào để ngăn chặn một cuộc tấn công ngáp?

Chúng ta đã thấy rằng bản năng này bị xã hội đàn áp mạnh mẽ là không phù hợp. Nếu anh ta bắt gặp chúng tôi tại nơi làm việc hoặc ở nơi khác nơi công cộng, bạn cần biết cách tiết kiệm thể diện và không để tự do trước những lời thúc giục ban đầu:

• Nhắm môi lại và thở hoàn toàn bằng lỗ mũi. Như đã chứng minh ở trên, đôi khi phản xạ này là một phản ứng bình thường đối với đói oxy mà có thể tránh được theo cách được xã hội chấp nhận hơn;
• Một yếu tố khác không giá trị cuối cùng- nhiệt độ cơ thể, hay đúng hơn, nhiệt độ của não. Chúng tôi vô tình mở hàm để làm mát CPU". Nhưng bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự chỉ bằng cách uống một ly nước lạnh(hoặc bất kỳ chất lỏng nào khác), mở to cửa sổ hoặc đắp gạc ngâm trong nước máy lạnh lên trán;
• Như biện pháp khẩn cấp và trong trường hợp không có thứ gì đó lạnh lẽo trong tầm tay, thủ thuật dân gian: ấn đầu lưỡi vào vòm miệng trên, cắn môi hoặc hít thở sâu một loạt.

Ngay cả ngày nay, các nhà khoa học thế giới vẫn chưa thể giải thích rõ ràng chính xác lý do tại sao một người lại ngáp. Một số nhà khoa học tin rằng đây là bản năng bầy đàn lâu đời nhất thúc đẩy sự đồng cảm trong cộng đồng động vật. Những người khác cho rằng nguyên nhân chỉ là do thiếu oxy. Nhưng thực tế là chất dẫn truyền thần kinh (chất dẫn truyền xung động từ giữa các nơ-ron) có liên quan đến hoạt động sinh lý này, không ai phủ nhận.

Bạn sẽ quản lý để không ngáp sau khi xem video này chứ?

Video này chứng minh tác dụng "lây lan" của việc ngáp, hãy xem video này cho đến hết:

Làm sao để biết ngáp có nguy hiểm hay không? Tại sao lại xuất hiện hiện tượng ngáp và cách xử lý? Ngáp thích phản ứng phòng thủ sinh vật.

Ngáp là một hành động hệ thống hô hấp một người có đặc điểm là hít vào dài và thở ra nhanh. Ngáp là hiện tượng quen thuộc đối với mọi người, nó thường xuất hiện khi một người không ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng ngáp.

Ngáp nghĩa là gì? Lý do ngáp

Trong một thời gian, các nhà khoa học tin rằng ngáp tượng trưng cho sự thiếu oxy trong cơ thể. Phiên bản này đã giải thích rõ về quá trình hít vào dài trong khi hút vào một số lượng lớnôxy.

Tuy nhiên, các cuộc kiểm tra sau đó cho thấy nếu một người thường xuyên ngáp được cung cấp đủ oxy, anh ta sẽ không ngừng ngáp.

• Sau khi ngáp, quá trình lưu thông máu được cải thiện đáng kể, vì vậy bản thân quá trình ngáp không thể bị quy là do hậu quả tiêu cực.
• Điều quan trọng hơn nhiều là phải tìm ra nguyên nhân khiến cơ thể ngáp không kiểm soát. Rất có thể, nó bị chậm lại nhưng quy trinh nội bộ và ngáp là một tín hiệu trực quan khiến não và tim hoạt động mạnh hơn
• Đó là lý do tại sao vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ, thường xuyên ngáp. Cơ thể ở trạng thái bình tĩnh, và nếu chúng ta không ngủ đủ giấc, thì chúng ta sẽ cố gắng bù đắp cho sự thiếu nghỉ ngơi bằng cách ít hoạt động. Điều này khiến cơ thể chống lại thông qua việc ngáp.

Lý do ngáp liên tục

Ngáp lặp đi lặp lại thường xuyên có thể cho thấy cả tình trạng căng thẳng quá mức và biểu hiện của một căn bệnh nghiêm trọng. Trong quá trình ngáp, nó làm mát não một chút, do bão hòa oxy.

Một hiện tượng tương tự xảy ra không tự nguyện khi một người căng thẳng, chẳng hạn như giữa các học sinh trước kỳ thi hoặc giữa các vận động viên trước khi bắt đầu có trách nhiệm.

Ngáp thường xuyên cùng với các triệu chứng khác có thể cho thấy sự hiện diện của chứng loạn trương lực cơ-mạch thực vật hoặc rối loạn nhịp tim. Dù sao thì chuẩn đoán chính xác chỉ có thể được đặt sau khi kiểm tra cẩn thận trong một cơ sở lâm sàng.

Nhức đầu và ngáp có nghĩa là gì?

Ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu của cơn đau đầu. Không giống như ngáp của một người chưa ngủ đủ hoặc chỉ đơn giản là buồn chán, ngáp trước khi cơn đau nửa đầu bắt đầu lặp lại rất thường xuyên, nghĩa là cứ hai hoặc ba phút một lần. Cùng với các triệu chứng này, có thể xuất hiện các dấu hiệu hạ huyết áp.

Ngáp kèm theo đau đầu cho thấy rõ ràng rối loạn y tế trong công việc của cơ thể. Thông thường, cần chú ý đến trái tim hệ thống mạch máu. Trong một số trường hợp hiếm hoi, ngáp thường xuyên xuất hiện với các vi phạm trong hệ thống nội tiết.

• Ở nhà, bạn có thể dễ dàng kiểm tra loại ngáp đang hành hạ mình khoảnh khắc này. Khi bạn bắt đầu ngáp thường xuyên, hãy đứng dậy và thực hiện một số bài tập đơn giản.
• Bất kỳ bài tập nào cũng làm tăng đáng kể giai điệu của cơ thể, và nếu việc ngáp của bạn không liên quan đến bệnh tật, thì trong vài phút nữa, bạn sẽ nhận được sự hoạt động tuyệt vời và ngừng ngáp.
• Nếu tình trạng ngáp không biến mất sau đó, bạn nên lắng nghe các triệu chứng khác xuất hiện và tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ thích hợp.
• Hơn nữa, tại buổi tiếp tân, bạn không chỉ nên nói về ngáp mà về tất cả các phản ứng không điển hình của cơ thể đã được chú ý. Hãy nhớ rằng bản thân ngáp không phải là dấu hiệu của bệnh tật.

Ớn lạnh và ngáp

• Ớn lạnh thường xảy ra nhất khi khởi phát bệnh hô hấp hoặc bệnh truyền nhiễm
• Cùng với ngáp, cảm giác ớn lạnh hiếm gặp và chỉ có thể biểu hiện một biểu hiện phức tạp loại hỗn hợp dịch bệnh
• Nếu trái tim của một người không ổn định, thì sự nhiễm trùng, gây ớn lạnh có thể kèm theo ngáp

• Trong trường hợp này, cần loại trừ khả năng căng thẳng hoặc mệt mỏi tầm thường. Nếu bạn bị ớn lạnh và có xu hướng lo lắng trước dấu hiệu đầu tiên của một căn bệnh mà bạn không biết, cơ thể bạn có thể chuyển sang chế độ ngáp như một phản ứng phòng vệ đối với trạng thái tâm lý của bạn.
• Nhìn chung, ngáp được cho là lặp đi lặp lại hàng loạt. Nếu một trong những người xung quanh bắt đầu chủ động ngáp, điều này sẽ kích thích những người khác lặp lại hành động này.
• Đồng thời, ngáp có thể xảy ra bất kể bạn tình trạng hiện tại. Vì vậy, không thể loại trừ khả năng trong lúc lạnh, bạn đã bị “lây nhiễm” những cái ngáp của những người xung quanh.

Buồn nôn và ngáp

Ngáp có thể không chỉ là một hiện tượng vô hại. Y học biết các trường hợp ngáp lặp đi lặp lại là nguyên nhân bệnh nghiêm trọng. Nếu cùng với ngáp được cảm thấy đau đầu và đặc biệt là buồn nôn, bạn nên đi khám.

• Rất có thể điều này giai đoạn đầu phát triển bệnh động kinh, u não, viêm não, đa xơ cứng hoặc liệt
• Những biểu hiện cụ thể có thể nhìn thấy của những căn bệnh này vẫn còn khá xa, nhưng những bước đầu tiên để kiểm tra sức khỏe của một người phải được thực hiện ngay từ bây giờ.
• Cần nhớ rằng ngáp có thể xảy ra trong nhiều trường hợp. người đàn ông buồn chán thường ngáp. Sau một đêm cáu kỉnh, bạn cũng có thể thường xuyên ngáp
• Rất phổ biến là sự kết hợp của các hành vi vi phạm các quy tắc dinh dưỡng, khi một ngày trước khi một người ăn đồ ăn vặt, đặc biệt là hư hỏng, và vào buổi sáng ngày tiếp theo buồn nôn do thức ăn không ngon và ngáp do không được nghỉ ngơi hợp lý vào ban đêm

Ngáp khi tập thể dục

Thoạt nhìn, có vẻ như không thể ngáp trong khi tập luyện, bởi vì có một quá trình tích cực để thực hiện bất kỳ bài tập hoặc hành động nào.

Tuy nhiên, trên thực tế, một người có thể khá dễ dàng ngáp trong khi tập luyện và lý do ở đây là khí hậu xung quanh và các bài tập được thực hiện.

• Người ta đã chứng minh rằng ngáp sẽ làm mát cơ thể một chút, và nếu không khí trong phòng ấm lên khi tập thể dục, thì trong quá trình làm việc, cơ thể nhanh chóng nóng lên và phản ứng bảo vệ được kích hoạt, nhằm khôi phục chế độ nhiệt độ.
• Trong trường hợp này, bạn không cần phải lo sợ và suy nghĩ về bệnh tật, việc thông gió trong phòng đơn giản sẽ giúp bạn.
• Nếu cảm thấy tình trạng ngáp ngày càng gia tăng và cản trở quá trình tập luyện của mình, bạn nên ngừng tập ngay lập tức và đi nghỉ ngơi.
• Việc ép buộc bản thân làm việc trong điều kiện hoàn toàn không thoải mái là điều không đáng. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng của kết quả và có thể dẫn đến đau đầu và tăng mệt mỏi cho toàn bộ cơ thể.

Ngáp ở trẻ em, nguyên nhân

Ở trẻ em, ngáp xảy ra trong điều kiện giống hệt như ở người lớn. Tuy nhiên, trẻ không cưỡng lại được cảm giác mệt mỏi hay muốn ngủ nên thường ngủ ngay sau khi ngáp.

Một cái ngáp nhẹ kích hoạt hoạt động của não và tim; trong quá trình thực hiện, một số cơ sẽ căng lên. Tuy nhiên, tất cả những điều này vẫn chưa đủ để trẻ vượt qua chế độ làm việc chậm chạp của cơ thể.

Khi các quá trình bên trong cơ thể bé chậm lại, cơ thể sẽ cảm nhận đây là tín hiệu cho thấy bé đã ngủ.

Rất nhanh sau đó, đứa bé thực sự chìm vào giấc ngủ. Ngáp như vậy không nguy hiểm cho đứa trẻ. Anh ta chỉ không thể ngáp mọi lúc và không buồn ngủ.

Nguyên nhân gây ra ngáp ở trẻ em là giống nhau:

• thiếu ngủ
• sự mệt mỏi
• ngáp
• phản ứng tự vệ của cơ thể

Một vài hành động đặc biệt nó không cần thiết phải thực hiện khi trẻ ngáp. Điều quan trọng là phải tuân theo điều kiện chung trẻ em, bổ sung đúng các loại vitamin và một chế độ nghỉ ngơi thích hợp.

Ngáp khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi nhất định nên sẽ có những biểu hiện mới về hành vi của cơ thể.

Ở phụ nữ mang thai, chức năng hô hấp thay đổi, công việc của ruột thay đổi. Tất cả điều này dẫn đến sự xuất hiện ngáp thường xuyên và mong muốn được kéo dài.

• Ngoài ra, cần xem xét tình trạng tâm thần phụ nữ, đặc biệt nếu đây là lần mang thai đầu tiên. Do đó, ngáp xuất hiện suốt cả ngày, xảy ra vào thời điểm bạn không ngờ tới nhất
• Quá trình ngáp của phụ nữ mang thai khá đặc trưng và không thể tách rời. Khi mang thai, cấu trúc khí của máu thay đổi, cùng với sự thay đổi trong chức năng hô hấp, điều này dẫn đến sự xuất hiện của ngáp thường xuyên

Làm thế nào để đối phó với ngáp?

Để cơ thể hết cảm giác ngáp, cần phải phấn chấn tinh thần, xóa bỏ trạng thái uể oải. Đối với điều này, thay đổi khung cảnh hoặc loại hình hoạt động là lý tưởng.

Nếu bạn đang ngồi trước máy tính và liên tục ngáp, chỉ cần đứng dậy và đi bộ xuống hành lang hoặc xung quanh phòng. Nếu môi trường cho phép, bạn có thể thực hiện một vài động tác squat.

• Nếu bạn bắt đầu ngáp trong một cuộc họp hoặc một hội nghị cần thiết mà bạn không thể đứng dậy và kích hoạt các quy trình nội bộ của mình, hãy để não của bạn hoạt động
• Một lựa chọn tốt sẽ là giải quyết các vấn đề số học phức tạp đòi hỏi sự bao gồm đầy đủ của bộ não. Thử nhân một số có hai chữ số không tròn trĩnh. Nếu nhiệm vụ quá dễ dàng - hãy tăng độ phức tạp và trình tự của các hành động toán học
• Nếu ngáp là do ác mộng tốt nhất là nằm xuống và ngủ. Nếu điều này không hiệu quả, hãy chuyển tâm trí của bạn sang khoảnh khắc mà bạn thích ghi nhớ. Vào buổi tối, nhớ cố gắng đi ngủ sớm hơn và ngủ đủ giấc.
• Nếu ngáp xuất phát từ sự buồn chán, bạn cần tìm thứ gì đó để giải trí. Ở đây mọi lời khuyên đều hoàn toàn mang tính chất cá nhân, tùy thuộc vào đặc điểm của con người và sở thích của người đó.

• Đừng coi ngáp là dấu hiệu thực sự duy nhất của bệnh tật
• Điều tra kỹ nguyên nhân gây ra ngáp và loại bỏ nó, không nên tự ngáp
• Với sự hiện diện của các triệu chứng bổ sung, tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
• Hãy nhớ rằng ngáp, trong hầu hết các trường hợp, là một hành động tích cực để kích hoạt cơ thể của bạn.

Đánh giá: Artem, 32 tuổi

Mặc dù thực tế tài liệu này là do tôi viết sau khi thu thập thông tin cẩn thận, nhưng trong quá trình làm việc, tôi bắt đầu tích cực ngáp. Điều thú vị là, khi đọc về lý do - tôi không muốn ngáp, nhưng khi công việc viết bài bắt đầu, tôi cảm thấy ngáp. Tôi đã phải đứng dậy vài lần và thực hiện một động tác squat. Một cốc nước tinh khiết tự nhiên cũng có ích.

Video: Tại sao mọi người ngáp?

Tại sao một người ngáp?

Thường xuyên ngáp, đặc biệt là thường xuyên và mạnh, cho thấy sức khỏe có vấn đề hoặc mệt mỏi mãn tính, căng thẳng thần kinh. Vì vậy, cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáp và có biện pháp xử lý cần thiết.

Tại sao ngáp xảy ra

Những lý do kích hoạt phản xạ ngáp vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Nhiều bác sĩ, nhà sinh vật học và nhà sinh lý học tin rằng một người bắt đầu ngáp không chỉ khi cảm thấy buồn chán hoặc buồn ngủ, mà còn khi cơ thể thiếu oxy - ví dụ như khi ở trong một căn phòng ngột ngạt, kém thông gió. Bởi vì điều này, các sản phẩm trao đổi chất tích tụ trong máu. Chúng tác động lên trung tâm hô hấp của não, do đó không chỉ kích hoạt các quá trình ức chế mà còn gây ra hiện tượng ngáp.

Bản thân hành động sinh lý của hành động ngáp bao gồm hai giai đoạn: thở sâu chậm, trong đó cơ mặt và cổ bị căng mạnh, và thở ra nhanh và mạnh. Căng cơ làm tăng tốc độ lưu thông máu, giúp cải thiện việc cung cấp máu lên não và tăng tốc độ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, xung động từ các cơ căng thẳng kích thích những tế bào thần kinh vỏ não, nơi dẫn dắt, như nó vốn có, để “rũ bỏ” các quá trình ức chế.

Do đó, sau khi ngáp, não bộ bắt đầu hoạt động tích cực hơn (dù không lâu)

Làm mất hơi thở của bạn: tại sao bạn không thể hít vào?

• Hơn

Một số nhà khoa học tin rằng ngáp thực hiện chức năng điều chỉnh nhiệt của não. Họ so sánh bộ não với một số thiết bị điện tử phức tạp, khi quá nóng sẽ bắt đầu hoạt động kém hơn. Mặt khác, ngáp, bằng cách cung cấp máu và không khí mát hơn cho não, làm giảm quá nhiệt và do đó cải thiện chức năng.

Thường thì một người sẽ ngáp ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Điều này là do, do bất động trong thời gian dài, tốc độ lưu thông máu trong cơ thể anh ta đã giảm xuống, và ngược lại, nồng độ carbon dioxide và các sản phẩm trao đổi chất khác trong máu, lại tăng lên.

Ngáp liên tục cũng thường xảy ra khi thực hiện công việc gắn liền với rủi ro hoặc hứng thú, tăng cường trách nhiệm. Nó có thể xảy ra với hầu hết mọi người các ngành nghề khác nhau và trong Những tình huống khác nhau: với phi công thử nghiệm trước chuyến bay, diễn viên đóng thế trước khi thực hiện các pha nguy hiểm, diễn viên trước khi lên sân khấu, bác sĩ phẫu thuật trước hoạt động phức tạp vân vân.

Lý do là với một căng thẳng cảm xúc, người đàn ông hưng phấn cố gắng nín thở theo bản năng. Hàm lượng oxy trong máu giảm nhanh chóng, trong khi hàm lượng carbon dioxide tăng lên. Sau đó, cơ thể theo bản năng bật cơ chế ngáp, bão hòa máu bằng oxy.

Ngáp là một dấu hiệu của bệnh

Ngáp có thể chỉ ra những vấn đề sức khỏe nào và làm thế nào để loại bỏ nó? Nếu một người thường xuyên ngáp, đặc biệt là vào ban ngày, điều này cho thấy cơ thể anh ta không có đủ oxy. Nó là cần thiết để đi ra ngoài không khí trong lành hoặc ít nhất là thông gió cho phòng.

Ngáp thường xuyên, đặc biệt là khi cảm thấy suy nhược cơ thể, thờ ơ, thờ ơ, cũng có thể là dấu hiệu của việc làm việc quá sức hoặc căng thẳng quá mức về cảm xúc. Đây là tín hiệu cho thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi. Bạn cần có ít nhất một kỳ nghỉ ngắn hoặc, ít nhất là ít nhất, giảm căng thẳng, sắp xếp hợp lý các thói quen hàng ngày, tránh căng thẳng, tình huống xung đột. Ngủ đủ giấc và chỗ ngủ phải thông thoáng.

Ngáp cũng là một trong những dấu hiệu loạn trương lực cơ thực vật. Bệnh này được điều trị bằng thuốc bổ tổng hợp và thuốc an thần. Nó cũng cần thiết để làm vật lý trị liệu và tránh những tình huống lo lắng và căng thẳng.

Một số trường hợp theo chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân được chỉ định dùng thuốc an thần kinh.

Ngáp thường xuyên cũng có thể là một triệu chứng của sự phát triển của một căn bệnh ghê gớm như đa xơ cứng. Nó xảy ra khi hệ thống miễn dịch sinh vật, vì một lý do nào đó, bắt đầu coi là trung tâm của chính nó hệ thần kinhđối với mô ngoại lai, tấn công và làm hỏng nó. Những cuộc tấn công này có thể diễn ra trong Những nơi khác nhau sinh vật (lơ đễnh). Tùy thuộc vào vị trí chính xác của các khu vực bị tổn thương của não mà bệnh nhân có các triệu chứng nhất định. Thông thường, trong giai đoạn đầu của bệnh, chúng biểu hiện như suy giảm thị lực, yếu cơ, suy giảm khả năng phối hợp các động tác, kỹ năng vận động tinh.

Cho đến tương đối gần đây, chẩn đoán "đa xơ cứng" được coi là một bản án khiến một người bị tàn tật sớm và bất lực. Bây giờ với sự giúp đỡ thuốc hiện đại có thể tránh sự phát triển của bệnh bằng cách ngăn ngừa tàn tật. Nhưng đối với điều này, cần phải phát hiện bệnh đa xơ cứng trên giai đoạn đầu. Vì vậy, với tình trạng ngáp thường xuyên, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh, bác sĩ sẽ chuyển tuyến để chụp cộng hưởng từ (MRI) và nếu phát hiện tổn thương não sẽ kê đơn điều trị.

Hầu hết tôi muốn ngáp vào buổi tối, khi nó phù hợp thời gian bình thườngđi ngủ. Ngáp như vậy là tự nhiên và không ai ngạc nhiên. Nhưng đôi khi nó đột ngột bắt đầu vào cao điểm của ngày làm việc, và nó căng thẳng đến mức không thể dừng lại. Các nhà khoa học quan tâm đến lý do tại sao một người thường ngáp và những gì ý nghĩa sinh lý quá trình này.

Tại sao ngáp là cần thiết?

Khi một người ngáp, anh ta sẽ mở to miệng và làm thở sâu. Do đó, quá trình thông khí của phổi xảy ra, và cơ thể nhận được số tiền tối đaôxy.

Rất hợp lý khi cho rằng bạn muốn ngáp trong một căn phòng ngột ngạt hoặc những tình huống khác khi thiếu không khí hoặc cảm thấy khó thở. Nhưng các quan sát đã chỉ ra rằng ngáp không chỉ xảy ra trong những trường hợp như vậy.

Lý do chính

Sau nhiều nghiên cứu khác nhau, các nhà khoa học đã có thể phát triển một phân loại các nguyên nhân chính gây ra hiện tượng ngáp. Nó chỉ ra rằng họ có thể không chỉ về sinh lý, mà còn là tâm lý. Và ngáp quá thường xuyên thậm chí còn là triệu chứng của một số bệnh nghiêm trọng.

Vì vậy, nếu bạn bắt gặp mình ngáp không chỉ khi bạn muốn ngủ, bạn không nên bỏ mặc khoảnh khắc này.

Sinh lý học

Chung nhất nguyên nhân sinh lý. Chúng tôi đã ghi nhận tình trạng thiếu oxy. Ngoài ra, người đó ngáp:

• tại căng thẳng nghiêm trọng hoặc căng thẳng thần kinh kéo dài - điều này cho phép anh ta thư giãn một chút;
• với beriberi - quá trình trao đổi chất bị rối loạn, một người thường cảm thấy mệt mỏi mãn tính và ngáp mọi lúc;
• để được lắc - ví dụ, sau khi làm việc đơn điệu hoặc chờ đợi lâu để thoát khỏi mệt mỏi;
• khi thư giãn - hít thở sâu góp phần vào sự thư giãn hoàn toàn của toàn bộ cơ thể;
• bị nghẹt tai - bằng cách này áp suất không khí ở cả hai bên của màng nhĩ được cân bằng;
• khi quá nóng - thường ngáp tấn công trong một khí hậu nóng, khi bộ não con người quá nóng.

Biết những lý do sinh lý có thể gây ra ngáp, dễ hiểu hơn là những trường hợp nào bạn không nên lo lắng, ngay cả khi nó tái phát và khi nào thì tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa.

Bệnh lý

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc ngáp thường xuyên không kiểm soát được, không liên quan đến ảnh hưởng bên ngoài có thể là triệu chứng của một trong các tình trạng sau:

Nhiều hơn bình thường, mọi người ngáp trong khi điều trị bệnh ung thư khóa học hóa học hoặc xạ trị, có hiệu lực các loại thuốc. các triệu chứng lo lắngđi kèm với ngáp, buồn ngủ, thường xuyên nhức đầu hoặc chóng mặt, các cơn hoảng sợ.

Những điều kiện này chỉ có thể được xác định và điều trị bác sĩ giàu kinh nghiệm. Do đó, nếu bạn liên tục ngáp mà không lý do rõ ràng- Hãy chắc chắn để được kiểm tra.

Các kiểu ngáp

Trong một giấc mơ

Riêng tôi, tôi muốn nói về một hiện tượng như ngáp trong giấc mơ. Nó đặc biệt phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ em dưới ba tuổi. Các mẹ bắt đầu lo lắng và cố gắng tìm hiểu từ bác sĩ nhi khoa xem ngáp như vậy có thể là triệu chứng của bệnh gì. Nhưng ở đây, cấu trúc khuôn mặt của đứa trẻ, vẫn có lỗ mũi rất hẹp là điều đáng trách.

Khi phòng quá nóng hoặc không khí quá khô, các lớp vảy hình thành trong mũi và lượng oxy được cung cấp ít hơn khi thở. Em bé bù đắp khuyết điểm này bằng cách ngáp. Nếu bạn thông gió tốt trong phòng và vệ sinh mũi cẩn thận, trẻ sẽ tiếp tục ngủ yên.

Trẻ lớn hơn và người lớn có thể ngáp mà không cần thức dậy vì những lý do khác:

• vị trí không thoải mái của cơ thể, trong đó ngực bị nén;
• mạnh căng thẳng thần kinh trong ngày;
• sự vi phạm tuần hoàn não(điềm báo của một cơn đột quỵ);
• khó thở kèm theo chứng ngủ ngáy và các bệnh về đường hô hấp;
• ép thanh quản ở tư thế nằm ngửa với khối lượng dư thừa lớn.

Nó chỉ ra rằng ngáp là một cơ chế phổ quát thực hiện một số chức năng cùng một lúc: bảo vệ, phát tín hiệu, điều chỉnh.

Gương

Một quá trình rất thú vị được gọi là "ngáp trong gương". Nếu có nhiều người trong phòng cùng một lúc và một trong số họ bắt đầu ngáp ngọt ngào, thì điều đó xảy ra theo đúng nghĩa đen " Phản ứng dây chuyền”- điều này được truyền đến mọi người xung quanh.

Các nhà khoa học chưa bao giờ có thể tìm ra lời giải thích thỏa đáng cho việc tại sao ngáp lại có thể lây lan. Một giả thuyết nói rằng đây là một trong những kiểu suy nhược mà chúng ta thừa hưởng từ tổ tiên của mình.

Phản ứng nhân bản được cho là được lập trình di truyền. Do đó, người lãnh đạo đồng bộ hóa các hành động của nhóm và sau đó đưa ra các lệnh thích hợp.

Có thể kiểm soát được không

Ngáp buổi tối không làm phiền ai cả. Nhưng nếu cuộc tấn công của cô ấy khiến bạn bất ngờ vào giữa ngày làm việc, điều đó thật khó chịu và khiếm nhã. Các bác sĩ quyết định tìm ra cách kiểm soát ngáp và liệu có phương tiện hiệu quả chống lại hiện tượng không mong muốn này?

Hầu hết mọi người cố gắng kìm chế một cái ngáp bằng cách nghiến chặt hàm. Nhưng thông thường điều này không giúp ích được gì, bởi vì nó không cho phép bạn nhận được lượng oxy bổ sung mà cơ thể cần lúc này.

Để nhanh chóng ngừng ngáp, tốt hơn bạn nên thử những cách sau:

Nếu chứng ngáp gây ra bởi tình trạng thiếu ngủ, thì một tách cà phê sẽ là phương thuốc tạm thời để chống lại nó. Nhưng bạn không nên uống quá nhiều, nếu không sẽ khó đi vào giấc ngủ sau đó. ngày dài, và sáng hôm sau mọi thứ sẽ tự lặp lại.

Phòng ngừa

Ngay cả khi ngáp được kết hợp với bệnh mãn tính, có khá nhiều những cách đơn giản ngăn chặn cơn co giật không kiểm soát của cô ấy:

Và cuối cùng là một nữa sự thật thú vị, đã được ghi nhận bởi các nhà tâm lý học người Anh nghiên cứu về ngáp. Một người càng sống tình cảm và hòa đồng, họ càng thường xuyên soi gương ngáp.

Bản chất những người thường ngáp là người tử tế và hòa đồng hơn, họ nhanh chóng thể hiện sự cảm thông và giúp đỡ người khác. Vì vậy, hãy tính đến điều này khi chọn bạn mới.

Ngáp được coi là một phản ứng không tự nguyện. cơ thể con ngườiđến các yếu tố nhất định. Thông thường, một người có thể ngáp vài lần trong ngày, nhưng có những lúc quá trình này xảy ra quá thường xuyên.

Điều này là do sự hiện diện của một số bệnh gây ra ngáp liên tục trong ngày. Cần hiểu chi tiết hơn: khi nào thì hiện tượng như vậy là vô hại, và khi nào thì nên đến gặp bác sĩ.

Thường xuyên ngáp giúp cơ thể phục hồi. Sau một thời gian dài nghỉ ngơi, hoặc ngược lại, làm việc chăm chỉ, một người bất giác hít thở sâu, do đó cung cấp oxy cho các tế bào.

Trong quá trình này, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, và dinh dưỡng cũng tăng lên. cơ quan nội tạng và các loại vải.

Ngáp được coi là một quá trình sinh lý quan trọng, vì vậy mong muốn được ngáp sau một ngày dài làm việc hoặc sau khi ngủ không phải là điềm báo tốt.

Cần xem xét những lý do chính khiến bạn liên tục muốn ngáp:

1. Sinh lý học.Điều này bao gồm thiếu ngủ, mệt mỏi, những chuyến đi xa, thay đổi trong chế độ thức.

   Ngoài ra, một số vật tư y tế có thể cho một phản ứng như vậy của cơ thể. Nếu một người ngáp, anh ta chỉ muốn ngủ.

2. Bệnh tật. Trước hết là loạn trương lực cơ-mạch thực vật, nguyên nhân là do thiếu oxy.

   Các triệu chứng đi kèm với ám ảnh, lo lắng và ho. Ngoài ra, suy giáp, động kinh và viêm phế quản được phân biệt với các bệnh gây ra hiện tượng ngáp.

3. Tâm lý. Cảm giác lo lắng lớn, căng thẳng hoặc cảm xúc quá căng thẳng, một người bắt đầu ngáp một cách vô thức.

   Trường hợp này được giải thích là do phổi cần được thông khí và bổ sung luồng không khí. Loại này cũng bao gồm mong muốn ngáp bằng gương.

   Ví dụ, khi một người nhìn thấy người khác bắt đầu mở miệng ngáp, anh ta sẽ phản ánh hành động này trong tiềm thức. Kết quả là mọi người ngáp, lặp đi lặp lại lần lượt.

Điều đáng chú ý là các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu chứng minh rằng khả năng lây lan khi ngáp là do biểu hiện của sự gần gũi với người đối thoại.

Nhìn thấy một người thân ngáp có nhiều khả năng sẽ ngáp hơn so với khi một người lạ làm điều đó.

Tại sao một số người ngáp khi họ cầu nguyện?

Có những trường hợp ngáp chỉ xảy ra vào một thời điểm nhất định, chẳng hạn như khi đọc kinh.

Khi đến thăm ngôi đền, bạn có thể thấy cách một người cố gắng ngáp trong khi làm lễ. Tại sao điều này xảy ra đáng để tìm hiểu thêm.

Ghi chú! Trong những câu nói thần bí, có những dấu hiệu cho thấy nếu ngáp xảy ra trong khi cầu nguyện, điều đó có nghĩa là một người bị quỷ ám.

Ngáp trong khi thờ phượng được biểu hiện do cơ thể được thả lỏng. Đọc một lời cầu nguyện và chăm chú lắng nghe tiếng hát, một người cảm thấy thư giãn, nhưng điều này không có nghĩa là người đó đã bị một con quỷ tấn công.

Có lẽ phòng thờ ngột ngạt quá nên cho thoáng mát một chút.

Hãy xem xét những nguyên nhân chính gây ra ngáp trong khi cầu nguyện tại nhà.

Đừng lo lắng về việc mọi người ngáp trong khi cầu nguyện - đó là do quá trình sinh lý sinh vật đáp ứng.

Cách đối phó với ngáp

Sau khi giải quyết các lý do tại sao một người thường ngáp, cần phải chuyển sang giải quyết vấn đề này.

Biểu hiện thường xuyên quá trình này có thể khiến cuộc sống của một người và của những người khác trở nên khó chịu, vì vậy cần phải chống lại những nguyên nhân gốc rễ.

Dưới đây là một số mẹo để giúp ngừng ngáp thường xuyên:

1. Hít thở sâu. Việc cung cấp oxy cho cơ thể một cách hợp lý sẽ góp phần làm cho trẻ không bị ngáp.

   Trong khi ngồi làm việc, hãy nghĩ về nhịp thở của bạn và cố gắng tăng tốc độ hít vào và thở ra.

2. Liếm môi. Cảm nhận sự tiếp cận của một cái ngáp, ngay lập tức lướt lưỡi trên môi. Một động thái như vậy sẽ giúp dừng quá trình.

   Nếu phương pháp này không giúp ích, bạn có thể kéo lưỡi lên, xuống và sang hai bên.

3. Hạn chế ảnh hưởng lây lan. Nhìn người hàng xóm của bạn cố gắng ngáp, quay đi. Ngoài ra, hiệu ứng phản chiếu có thể xảy ra ngay cả khi đọc về những người đang ngáp hoặc nhìn vào các bức tranh có tính chất tương ứng.

   Vì vậy, hãy hạn chế tiếp xúc với những tình huống này, khi nói chuyện không nên nhìn người đối thoại lúc đang ngáp.

4. Bình thường hóa phần còn lại và giấc ngủ. Cách làm này sẽ giúp giảm đáng kể tần suất mở miệng hút gió. Số lượng đủ giờ ngủ sẽ giảm làm việc quá sức và tiếp thêm sức sống cho cơ thể.
5. Giảm nhiệt độ cơ thể. Cố gắng cởi cúc áo sơ mi hoặc rửa mặt bằng nước mát. Một cách tốt là bạn có thể quấn một miếng đá vào một miếng vải và chườm lên đầu.
6. Điện tích hô hấp. Thở ra và hít vào mạnh sẽ giúp đối phó với tình trạng ngáp bất cứ lúc nào.

Nữa cách tốt- Uống nước thường xuyên. Khi vào cơ thể, chất lỏng sẽ bão hòa nó. Nếu thiếu nó, có cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.

Quan trọng! Lời khuyên hữu ích sự bình thường hóa và sự đa dạng của thực phẩm sẽ trở nên.

Thêm chuối, sô cô la và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn - chúng rất tốt để sản xuất endorphin cải thiện tâm trạng.

Hạn chế sử dụng thuốc ngủ, đồng thời bổ sung các chuyến đi bộ trong không khí nửa giờ hàng ngày vào chế độ của bạn. Sau đó, cơ thể được bão hòa hoàn toàn với oxy và sẽ luôn ở trong tình trạng tốt.

Video hữu ích

Bài viết tương tự