Vì lý do gì một người ngáp? Tại sao mọi người ngáp trong nhà thờ?

Ngáp được coi là một phản ứng không tự chủ cơ thể con ngườiđến những yếu tố nhất định. Thông thường, một người có thể ngáp nhiều lần trong ngày, nhưng có những lúc quá trình này xảy ra quá thường xuyên.

Điều này là do sự hiện diện của một số bệnh gây ra ngáp liên tục trong ngày. Cần phải hiểu chi tiết hơn: khi nào hiện tượng như vậy là vô hại và khi nào thì nên đến gặp bác sĩ.

Ngáp thường xuyên giúp cơ thể hồi phục. Sau một thời gian dài nghỉ ngơi, hoặc ngược lại, làm việc chăm chỉ, một người vô tình làm thở sâu, từ đó cung cấp oxy cho tế bào.

Trong thời gian này, quá trình trao đổi chất được kích hoạt và dinh dưỡng cũng tăng lên. Nội tạng và vải.

Ngáp được coi là một quá trình sinh lý quan trọng, vì vậy việc muốn ngáp sau một ngày dài làm việc hoặc sau khi ngủ không phải là điềm báo xấu.

Cần xem xét những lý do chính khiến bạn liên tục muốn ngáp:

1. Sinh lý học. Chúng bao gồm thiếu ngủ, mệt mỏi, những chuyến đi dài, thay đổi trong trạng thái tỉnh táo.

   Ngoài ra, một số vật tư y tế có thể gây ra phản ứng như vậy cho cơ thể. Nếu một người ngáp, anh ta chỉ muốn ngủ.

2. Bệnh tật.Đứng đầu là chứng loạn trương lực thực vật-mạch máu, nguyên nhân là do thiếu oxy.

   Các triệu chứng bao gồm ám ảnh, lo lắng và ho. Ngoài ra, các bệnh gây ngáp còn có bệnh suy giáp, động kinh, viêm phế quản.

3. Tâm lý. Cảm giác lo lắng nghiêm trọng, căng thẳng hoặc căng thẳng về mặt cảm xúc, một người vô tình bắt đầu ngáp.

   Trường hợp này được giải thích là do phổi cần được thông gió và bổ sung luồng không khí. Loại này cũng bao gồm gương muốn ngáp.

   Ví dụ, khi một người nhìn thấy người khác bắt đầu mở miệng ngáp, anh ta sẽ phản ánh hành động này ở cấp độ tiềm thức. Kết quả là mọi người ngáp, lặp đi lặp lại cái này đến cái khác.

Điều đáng chú ý là các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu chứng minh rằng khả năng lây lan của ngáp là do biểu hiện của sự gần gũi với người đối thoại.

Nhìn thấy người thân ngáp có nhiều khả năng sẽ ngáp hơn so với khi người lạ làm điều đó.

Tại sao một số người ngáp khi cầu nguyện?

Có những trường hợp ngáp chỉ xảy ra vào một thời điểm nhất định, chẳng hạn như khi đang đọc kinh.

Khi đến thăm một ngôi chùa, bạn có thể nhận thấy một người cố gắng ngáp như thế nào trong thời gian làm lễ. Tại sao điều này xảy ra đáng để tìm hiểu chi tiết hơn.

Ghi chú! Trong những câu nói thần bí có dấu hiệu cho thấy nếu người đó ngáp khi đang cầu nguyện thì có nghĩa là người đó đang bị quỷ ám.

Ngáp khi thờ cúng xảy ra do cơ thể thư giãn. Đọc một lời cầu nguyện và lắng nghe cẩn thận tiếng hát, một người trở nên thư thái, nhưng điều này không có nghĩa là người đó đã bị quỷ tấn công.

Có lẽ không gian thờ cúng quá ngột ngạt cần được thông thoáng một chút.

Chúng ta hãy xem những lý do chính khiến bạn ngáp khi cầu nguyện ở nhà.

Không cần phải lo lắng về việc mọi người ngáp khi cầu nguyện - điều này là do các quá trình sinh lý của cơ thể tạo ra phản ứng.

Làm thế nào để đối phó với ngáp

Đã hiểu lý do tại sao một người thường ngáp, cần phải chuyển sang giải quyết vấn đề này.

Biểu hiện thường xuyên quá trình này có thể khiến cuộc sống của chính bạn và những người xung quanh rơi vào tình trạng khó chịu, vì vậy việc đấu tranh tìm ra nguyên nhân gốc rễ là điều đáng làm.

Hãy nghe một số mẹo giúp thoát khỏi tình trạng ngáp thường xuyên:

1. Những hơi thở sâu. Việc cung cấp đủ oxy cho cơ thể sẽ góp phần giúp bạn không bị ngáp.

   Trong khi ngồi làm việc, hãy nghĩ về hơi thở của bạn và cố gắng tăng tốc độ hít vào và thở ra.

2. Liếm môi. Khi bạn cảm thấy sắp ngáp, hãy lập tức đưa lưỡi lướt qua môi. Động thái này sẽ giúp dừng quá trình.

   Nếu phương pháp này không hiệu quả, bạn có thể kéo lưỡi lên, xuống và sang hai bên.

3. Hạn chế tác dụng lây lan. Nếu bạn thấy người hàng xóm của mình đang ngáp, hãy quay đi. Ngoài ra, hiệu ứng phản chiếu có thể xảy ra ngay cả khi đọc về những người đang ngáp hoặc khi nhìn vào những bức ảnh có tính chất tương tự.

   Do đó, hãy hạn chế tiếp xúc trong những tình huống này và khi nói chuyện, đừng nhìn người đối thoại khi đang ngáp.

4. Bình thường hóa việc nghỉ ngơi và ngủ. Cách làm này sẽ giúp giảm đáng kể tần suất há miệng hít không khí. Ngủ đủ số giờ sẽ làm giảm mệt mỏi và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
5. Nhiệt độ cơ thể giảm. Hãy thử cởi cúc áo hoặc rửa mặt bằng nước mát. Một cách hay là bọc một miếng đá vào một miếng vải và chườm lên đầu.
6. Bài tập thở. Thở ra và hít vào mạnh sẽ giúp bạn đối phó với cơn ngáp bất cứ lúc nào.

Khác cách tốt– uống nước thường xuyên. Khi vào cơ thể, chất lỏng sẽ bão hòa nó. Nếu vắng mặt, cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi sẽ xuất hiện.

Quan trọng! Lời khuyên hữu ích Sẽ có sự bình thường hóa và sự đa dạng của dinh dưỡng.

Thêm chuối, sô cô la và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn - chúng rất tốt cho việc sản xuất endorphin giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Hạn chế sử dụng thuốc ngủ, đồng thời bổ sung thêm nửa giờ đi bộ trên không hàng ngày vào chế độ ăn uống của bạn. Khi đó cơ thể sẽ được bão hòa hoàn toàn oxy và sẽ luôn ở trạng thái tốt.

Video hữu ích

bài viết liên quan

Chúng ta ngáp khi thức dậy vào buổi sáng và ngủ vào buổi tối. Chúng ta ngáp trong những cuộc họp nhàm chán và trong những khoảng dừng dài. Chúng ta ngáp ngay khi có người ở gần ngáp.
Có vẻ như đây là một phản xạ hoặc nghi thức theo thói quen. Nhưng thật đáng ngạc nhiên: các nhà nghiên cứu vẫn còn bối rối về lý do xuất hiện của nó.

Ngáp là gì?

Ngáp là một quá trình thở xảy ra không chủ ý bằng cách hít một hơi dài, sâu và thở ra tương đối nhanh. Theo quy luật, miệng mở rộng và hành động thở này đi kèm với âm thanh kỳ dị, và đối với một số người, nước mắt cũng xuất hiện theo phản xạ.

Quá trình ngáp trong hầu hết các trường hợp là một hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra khi thiếu oxy, tình huống căng thẳng, làm việc quá sức nhưng có thể là dấu hiệu của một số bệnh nào đó trong cơ thể.

nguyên nhân

Phiên bản phổ biến nhất cho rằng ngáp là một cơ chế phòng vệ, cho phép não giảm bớt mệt mỏi bằng cách tiếp thêm sinh lực bằng một lượng oxy mới, đồng thời loại bỏ lượng oxy dư thừa khí cacbonic. Số liệu thống kê và nghiên cứu ủng hộ giả thuyết này: mọi người thường ngáp vào những thời điểm chất xám của họ mệt mỏi và rõ ràng là cần được nghỉ ngơi - ví dụ, vào buổi tối sau một ngày làm việc vất vả, trong một cuộc họp nhàm chán hoặc trong một cuộc họp quá căng thẳng. bài giảng phức tạp.

Ngáp về cơ bản giống như hít vào, cho phép phổi và máu bão hòa oxy. Tuy nhiên, hóa ra, mọi người vẫn ngáp ngay cả khi bạn cho họ thứ gì đó để thở oxy tinh khiết, - tức là phản xạ mở miệng không hề liên quan đến tình trạng thiếu oxy (thiếu oxy). Vậy thì với cái gì?

Ngáp là cần thiết để làm mát não, một trong những lý thuyết mới nhất và ngày càng phổ biến cho chúng ta biết. Ví dụ: máy tính hoặc máy tính xách tay không thể hoạt động nếu không có quạt tích hợp: khi tải nặng, bộ xử lý quá nóng và nếu không được làm mát kịp thời, có thể bị hỏng. Chất xám của chúng ta hoạt động theo nguyên tắc tương tự: khi làm việc kéo dài hoặc cường độ cao, nhiệt độ của nó tăng lên, làm suy yếu các kết nối giữa các tế bào thần kinh và cuối cùng có tác động phá hủy khả năng suy nghĩ. Vì vậy, não cần được làm mát - điều này có thể được thực hiện dễ dàng bằng cách mở cửa sổ hoặc đi dạo trong công viên, một chiếc ly nước lạnh hoặc (vì cả cuộc dạo chơi lẫn chiếc ly đều không tỏa sáng) một cái ngáp ngọt ngào.

Về nguyên tắc, lý thuyết làm mát được xác nhận bằng thực nghiệm. Ví dụ, những tình nguyện viên được chườm đá lên trán khi xem những bộ phim nhàm chán sẽ ngáp ít hơn 2 lần so với nhóm tình nguyện viên không được chườm làm mát. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình đang há hốc mồm, hãy nhớ lưu ý: Bộ não của bạn đang quá nóng và sẽ rất tốt nếu bạn đưa nó đi dạo. không khí trong lành.

Tại sao ngáp lại dễ lây lan

Để đảm bảo rằng việc ngáp không thể xảy ra giải thích đơn giản, chỉ cần nhớ lại một sự thật nổi tiếng: phản xạ này có tính lây lan. Ngay khi ai đó ngáp, đại dịch ngáp sẽ bao trùm phần lớn những người xung quanh.

Điều này không thể giải thích được do thiếu oxy hay não quá nóng, bởi vì quá trình sinh lý mỗi cái xảy ra riêng lẻ, có nghĩa là chúng không thể xảy ra đồng thời. Điều này có nghĩa là phản xạ có một số ý nghĩa khác. Và anh ta thực sự đã được phát hiện sau khi tình cờ phát hiện ra một sự thật khác.

Ngáp ở mọi người không chỉ bắt đầu bằng việc tiếp xúc trực quan với ai đó đang ngáp gần đó: thông thường, để bắt đầu quá trình, bạn chỉ cần nghĩ về hành động ngáp, đọc về nó hoặc nghe thấy âm thanh cụ thể của hành động ngáp. Từ đó, phản xạ không phải lúc nào cũng là một quá trình sinh lý mà còn là một quá trình tinh thần.

Sau khi tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng ngáp có tính lây lan do các tế bào thần kinh phản chiếu. Chúng nằm trong lớp chất xám của não không chỉ của con người mà còn của một số loài động vật và chim và có đặc tính đồng cảm - chúng bắt đầu phấn khích khi chúng ta nhìn thấy hành động của người khác. Những tế bào thần kinh này chịu trách nhiệm về khả năng bắt chước (ví dụ, khi học Tiếng nước ngoài) và đồng cảm. Chúng buộc chúng ta phải trải nghiệm cảm xúc của người khác một cách có ý thức, điều này thực chất được gọi là sự đồng cảm.

Nói một cách đại khái: Bạn ngáp - điều đó có nghĩa là bạn có sự đồng cảm và có khả năng hành động theo ý mình. nhóm xã hội. Người ta cho rằng tổ tiên xa xưa của chúng ta theo cách này đã xác định “của riêng họ” - những người mà họ có thể chơi cùng trong một đội. Nhân tiện, như các thí nghiệm cho thấy, trẻ em dưới 4 tuổi và những người mắc chứng tự kỷ không dễ bị ngáp theo gương: chúng chưa học cách hành động theo quy luật xã hội. Tuy nhiên, ngay cả điều này Sự thật thú vị ngáp không bị giới hạn.

Ngáp có thể bị “lây nhiễm” từ người sang người và từ người sang chó. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển chứng minh chó có thể ngáp khi người ngáp đi vào tầm nhìn của chúng, chó càng lớn càng dễ có phản xạ bắt chước và đối với chó con dưới 7 tuổi một tháng tuổi ngáp không được truyền đi.

Nếu chúng ta nói về hành động ngáp tự phát, không bắt chước, thì các loài động vật khác nhau đều có lý do riêng cho việc đó. Những con chó giống nhau thường “suy ngẫm” khi chúng lo lắng - chẳng hạn như khi chúng thấy mình ở trong một môi trường khác thường. Trong khi chờ bữa trưa ở sở thú, đàn sư tử bắt đầu ngáp dài. Linh cẩu - khi chuẩn bị tấn công nạn nhân. Nhiều con khỉ bằng cách há to miệng để thể hiện sự vượt trội của mình trong một đàn họ hàng. Chim, rùa, cá sấu, rắn thỉnh thoảng lại ngáp...

Nhưng động vật ăn cỏ ngáp ít hơn nhiều so với động vật ăn thịt và máu lạnh. Ví dụ, rất hiếm khi thấy ngựa, bò, lạc đà hoặc thỏ ngáp. Nhân tiện, điều này khiến các nhà khoa học nghĩ rằng việc ngáp có thể có mối liên hệ nào đó với mức độ phát triển trí tuệ: những sinh vật có chỉ số IQ cao hơn sẽ ngáp thường xuyên hơn những sinh vật “ngớ ngẩn”.

Ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh gì?

Bản thân việc ngáp thường xuyên không thể là dấu hiệu của bất kỳ bệnh nào. Sự xuất hiện của nó có thể được kích hoạt do thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, hồi hộp, ăn quá nhiều và buồn chán. Trong trường hợp này, đây là phản ứng bình thường của cơ thể với các yếu tố đó. Một khi chúng được loại bỏ, ngáp sẽ trở lại bình thường. Nhân tiện, một người ngáp ít nhất 10 lần trong ngày.

Sự hiện diện của các triệu chứng khác như ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Ví dụ, khi buồn ngủ liên tục và ngáp thường xuyên, chẩn đoán có thể là loạn trương lực cơ thực vật hoặc rối loạn nhịp tim.

Chóng mặt kèm theo mờ mắt, nhiệt độ cơ thể tăng cao cùng với ngáp thường xuyên có thể là dấu hiệu của cơn động kinh.

Làm thế nào để vượt qua ngáp?

Có những tình huống ngáp là không phù hợp. Có một số cách để giải quyết nó:

• Khi cơn ngáp tiếp theo đến gần, bạn cần hít một hơi thật sâu bằng miệng và thở ra bằng mũi.
• Nhiều người thấy rằng uống một ngụm nước hoặc làm ướt môi bằng nước này sẽ giúp ích.
• Ngủ đủ giấc sẽ ngăn ngừa tình trạng ngáp thường xuyên.
• Tập thể dục sẽ giữ cho cơ thể tỉnh táo, bão hòa oxy. Bạn có thể tập squats, chống đẩy hoặc các động tác khác tập thể dục, điều này sẽ làm tăng trương lực của cơ thể.
• Dinh dưỡng và tiêu dùng hợp lý số lượng yêu cầu uống nước trong ngày ngăn chặn tình trạng ngáp thường xuyên.
• Đừng lười biếng. Tư thế mềm mại góp phần lấp đầy phổi bằng oxy. Khi lưng bạn bị cong, cơ hoành không được bão hòa hoàn toàn với không khí, điều này có thể khiến bạn ngáp nhiều hơn.
• Đi bộ trong không khí trong lành, thông gió trong phòng và bỏ hút thuốc sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng ngáp vô cớ.

Video: Tại sao mọi người ngáp?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng ngáp là một hành động thở tích cực tự nhiên giúp kích hoạt cơ thể và bản thân nó không phải là dấu hiệu của bệnh tật. Vì vậy, thái độ đối với cụm từ "Đừng ngáp!" Đáng để xem xét lại một chút. Ngáp và khỏe mạnh.

Qua Hiện nay Có một số lý do khiến một người ngáp, nhưng không có dữ liệu rõ ràng. Nhiều nhà nghiên cứu đã đưa ra nhiều giả thuyết khác nhau và dường như tất cả đều đúng, nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào về lý do khiến một người ngáp. Tiếp theo, chúng tôi sẽ giải thích ngáp là gì và tại sao hiện tượng ngáp (ngáp) lại xảy ra ở con người và động vật.

YAWING (YAWNING) LÀ GÌ?

Tại sao một người ngáp

Ngáp ở người và động vật được hiểu là một hành động phản xạ hô hấp, bao gồm hít một hơi thật sâu, thở ra nhanh với một hơi thở rộng. mở miệng, họng, thanh môn, đôi khi có thể kèm theo âm thanh.

NGANG NHƯ VẬY ĐIỀU CHỈNH CỦA OXYGEN VÀ CARBON DIOXIDE

Tại sao một người ngáp và bộ điều chỉnh khí

Một trong những phiên bản của các nhà khoa học về lý do tại sao một người ngáp là sự tích tụ một lượng lớn carbon dioxide trong máu con người. Cơ thể ngáp để lấy oxy và điều chỉnh sự cân bằng giữa oxy và carbon dioxide.Tại sao một người ngáp

NHẬN SỰ quyến rũ từ việc ngáp

Tại sao một người ngáp và hoạt bát

Khi cơ thể và não mệt mỏi, cơ thể con người sẽ kích hoạt phản xạ ngáp, dẫn đến máu bão hòa oxy, đưa oxy vào não và cải thiện chức năng đầu. Vì vậy, cơ thể con người dường như được kích hoạt và thức dậy. Điều này là do ngáp sau khi thức dậy hoặc vào ban ngày khi một người không ngủ đủ giấc.Tại sao một người ngáp

TÌNH TRẠNG TỪ NGANG

Tại sao một người ngáp và căng thẳng?

Một lý do khác khiến một người ngáp là quá trình ngáp giúp bạn bình tĩnh lại. Ngáp không chỉ kích hoạt não mà còn giúp não bình tĩnh lại, giả thuyết này được đưa ra sau khi quan sát những người thuộc nhiều ngành nghề khác nhau. Ví dụ, bệnh nhân ngáp trước khi đi khám bác sĩ, diễn giả trước bài phát biểu, học sinh sắp đi thi, v.v. Bằng cách ngáp, một người trở nên tỉnh táo và năng động, điều này giúp bình tĩnh lại. Tại sao một người ngáp

LỢI ÍCH CHO MŨI VÀ TAI

Tại sao một người ngáp và ENT

Ngáp không chỉ bổ sung oxy vào máu mà còn giúp làm sạch tai và mũi, từ đó làm giảm tình trạng nghẹt mũi và tai trong cơ thể. Khi bạn ngáp, các xoang và ống dẫn từ họng đến tai sẽ mở ra. Ngoài ra, khi ngáp, cơ thể sẽ điều chỉnh áp suất của tai giữa, chẳng hạn, bằng cách ngáp, bạn có thể giảm nghẹt tai trên máy bay, hiện tượng xảy ra do chênh lệch áp suất.Tại sao một người ngáp

THƯ GIÃN VÀ THƯ GIÃN

Tại sao một người ngáp và thư giãn?

Một số nhà trị liệu tâm lý sử dụng hành động ngáp như một cách thư giãn, bạn có thể tự kiểm tra điều này bằng cách nằm trên một chiếc giường thoải mái, há miệng thật rộng và cố gắng khơi dậy phản xạ ngáp. Ngay khi ngáp xảy ra, bạn sẽ cảm thấy thư giãn nhẹ. Tại sao một người ngáp

NGANG NHƯ MỘT NGƯỜI PHÁT MÁU VÀ CHÀN CHÁN

Tại sao một người ngáp và hệ tuần hoàn

Nếu bạn không làm gì trong một thời gian dài, máu sẽ ứ đọng trong cơ, để phân tán nó, hãy ngáp và giãn cơ. Vì vậy, chẳng hạn, bạn có thể nhớ lại quá trình luyện tập của mình khi đang ngồi trong một bài học nhàm chán ở trường, bạn không hứng thú và liên tục ngáp, có lẽ bạn thậm chí còn bị khiển trách vì ngáp. Có giả thuyết cho rằng ngáp làm giảm căng thẳng tâm lý trên cơ thể. Tại sao một người ngáp

NGĂN CHO NÃO

Tại sao một người ngáp và não

Trong quá trình làm việc thụ động hoặc công việc ít vận động, hiệu suất chậm lại các tế bào thần kinh và nhịp thở giảm, dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong não. Khi ngáp, cơ thể bổ sung lượng oxy thiếu hụt và cải thiện lưu lượng máu lên não, não nhận được dinh dưỡng oxy và bắt đầu hoạt động tốt hơn. Tại thời điểm ngáp, cơ bắp của một người căng ra, và hoạt động thể chất của các cơ và mạch máu ở đầu xảy ra, do đó lưu lượng máu cùng với oxy được kích hoạt tốt hơn. Tại sao một người ngáp

NGANG VÀ ĐIỀU CHỈNH NHIỆT ĐỘ

Tại sao một người ngáp và nhiệt độ

KẾT QUẢ: Chúng tôi cho rằng một số lý do ngáp có thể xảy ra trong cuộc sống, chẳng hạn, chúng tôi tin rằng ngáp xảy ra để bổ sung oxy trong máu, giúp não hoạt động tốt hơn, từ đó xuất hiện sức sống và hoạt động. Điều này được xác nhận bằng cách đứng dậy khi thức dậy; bằng cách ngáp, một người nhận được một lượng lớn không khí và việc giãn cơ đóng vai trò như một bài tập thể dục nhỏ để phân phối oxy khắp cơ thể tốt hơn. Theo chúng tôi, đây là lý do chính khiến một người ngáp.

Không có người nào trên thế giới chưa bao giờ ngáp. Ngay cả bào thai trong bụng mẹ cũng ngáp.

Ngáp là gì?

Các chuyên gia trong lĩnh vực giải phẫu và y học mô tả ngáp là một hành động thở phản xạ, đi kèm với việc hít vào sâu và thở ra ngắn. Khi ngáp, miệng, hầu và thanh môn mở ra nên lúc này cơ thể nhận được một số lượng lớnôxy.

Lý do của nó là gì?

Tại sao một người ngáp? Có nhiều cách giải thích nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều được nghiên cứu đầy đủ và chứng minh một cách khoa học.

Các nhà khoa học nhấn mạnh Những lý do sau hiện tượng ngáp:

1. Duy trì sự cân bằng của carbon dioxide và oxy trong cơ thể con người.
2. Sự bảo vệ hệ thần kinh. Ngáp có thể xảy ra trong một sự kiện thú vị nào đó hoặc trong một cuộc trò chuyện. Trong trường hợp này, nó hoạt động như một loại thuốc an thần giúp cơ thể đối phó với căng thẳng.
3. Cơ thể thiếu hụt khoáng chất và vitamin.
4. Cơ thể cần được tăng cường năng lượng. Trong quá trình ngáp, cơ thể được bổ sung oxy, có tác dụng hữu ích trong việc lưu thông máu và có thể coi là một loại kích thích để kích hoạt dự trữ năng lượng.
5. Thư giãn. Rất thường một người bắt đầu ngáp khi muốn ngủ. Trong trường hợp này, cơ chế hoạt động của ngáp như sau: nó cho phép cơ thể thư giãn và chuẩn bị tốt hơn cho giấc ngủ.

1. Ngáp khởi đầu việc mở các kênh giao tiếp của cổ họng và đôi tai, từ đó làm giảm cảm giác tắc nghẽn do sự bất hòa áp suất tạm thời.
2. Điều chỉnh nhiệt độ não. Thông thường, một người ngáp khi trời nóng quá mức, khi não cần được làm mát thêm do lượng không khí nạp vào.

Tại sao ngáp lại có tính lây lan?

Ở những nơi có đông người, bạn thường có thể quan sát phản ứng của những người xung quanh khi ai đó ngáp. Nó thể hiện ở chỗ vài giây sau khi một người ngáp, tất cả những người quan sát đều hiện tượng này, bắt đầu ngáp lần lượt. Theo các chuyên gia, có thể có hai nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này.

Phản xạ phi ngôn ngữ

Lý thuyết "phản xạ phi ngôn ngữ" cho rằng hành động ngáp được truyền từ người này sang người khác do "trí nhớ nguyên thủy". Tổ tiên của chúng ta, những người sống dưới hệ thống công xã nguyên thủy, không giao tiếp bằng bộ máy phát âm. Vì vậy, khi mọi người đi ngủ cùng một lúc, tiếng ngáp của thủ lĩnh được coi là “tín hiệu” báo hiệu cho cả bộ tộc đi ngủ. Và họ có nghĩa vụ phải hỗ trợ anh ta bằng một phản ứng thích hợp.

đồng cảm

Việc trong một nhóm lớn chỉ có một số ít người bị “lây nhiễm” bằng cách ngáp khi người khác ngáp có thể cho thấy xu hướng đồng cảm của họ. Các nghiên cứu được thực hiện ở Mỹ, Anh và Nhật Bản đã chứng minh rằng những người có vùng não phát triển hơn chịu trách nhiệm về sự đồng cảm sẽ ưu tiên “nhặt” những cái ngáp.

Tại sao mắt tôi chảy nước khi tôi ngáp?

Nhiều người có lẽ đã nhận thấy rằng khi bạn ngáp, mắt bạn sẽ chảy nước. Điều này dễ dàng được giải thích bằng sinh lý con người. Khi ngáp, mắt sẽ nhắm lại, dẫn đến chèn ép túi lệ và co mạch máu trong ống dẫn nước mắt.

Vì vậy, không phải lúc nào nước mắt cũng có thời gian đi vào vòm họng và trào ra khỏi mắt.

Tại sao một số người ngáp khi cầu nguyện?

Mọi người thường vô tình ngáp khi cầu nguyện. Các tín đồ giải thích phản ứng này là do sự hiện diện của con mắt độc ác hoặc tổn thương ở người đang ngáp.

Tuy nhiên, nếu đây là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường, hãy thử đánh giá bằng điểm khoa học view - kết luận sẽ như thế này:

• Hầu hết mọi người thường ngáp vào buổi sáng hoặc thời gian buổi tối- Các buổi lễ nhà thờ thường diễn ra vào thời gian này. Trong giai đoạn này, cơ thể vẫn chưa tham gia đầy đủ vào công việc và cố gắng cung cấp oxy cho não thông qua việc ngáp. Hoặc đã đến lúc chuẩn bị đi ngủ, tức là đã đến lúc thư giãn.
• Nếu một người cầu nguyện trước mặt người khác và nói to lời cầu nguyện, thì hành động ngáp có thể bắt đầu chỉ vì sự phấn khích cơ bản.

Làm thế nào để đối phó với ngáp?

Nếu ngáp xảy ra định kỳ thì không có lý do gì phải lo lắng. Tuy nhiên, nếu một người ngáp thường xuyên và liên tục - hiện tượng tương tự có thể đóng vai trò là tín hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu oxy, sắp kiệt sức hoặc đang gặp trục trặc nào đó.

Trong trường hợp này, làm theo những khuyến nghị đơn giản sau có thể giúp bạn khắc phục tình trạng ngáp:

Bài tập “thở sâu”

Trong những khoảng thời gian nhất định (ví dụ: sau 1 giờ), sẽ rất hữu ích nếu hít thở sâu và chậm 5-6 lần. Khi một cái ngáp không thích hợp đang đến gần, bạn cần hít một hơi thật sâu bằng miệng và thở ra bằng mũi, hoặc làm ướt môi bằng nước (đầu tiên là môi trên, sau đó là môi dưới).

Thời gian ngủ khác nhau ở mỗi người: đối với một số người, hồi phục hoàn toàn Ngủ 8-10 tiếng mỗi ngày là đủ, đối với một số người thậm chí 6 tiếng là đủ. Điều rất quan trọng là xác định lượng thời gian của bạn và ngủ đủ giấc thường xuyên.

Ngoài ra, nếu có thể, hãy cố gắng nghỉ ngơi trong ngày. TRONG ban ngày 20 phút nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể thư giãn và lấy lại sức, đồng thời không cho phép bạn chuyển sang trạng thái ngủ sâu.

Thẳng lưng

Để giữ cho cột sống khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng ngáp, bạn nên liên tục theo dõi tư thế của mình. Khi bị cong lưng, cơ hoành không hoạt động “hết mức”, điều này có thể gây ra hiện tượng “ngáp” vô cớ.

Thể thao và lối sống lành mạnh

Trong khi chơi thể thao, cơ thể được bão hòa oxy, điều này cho phép một người tỉnh táo suốt cả ngày. Ngoài việc đào tạo, bạn nên tránh những thói quen xấu và đi dạo trong không khí trong lành thường xuyên nhất có thể.

Dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống bổ dưỡng và ăn uống điều độ cũng có thể ngăn chặn tình trạng ngáp. Chỉ nên đưa vào bữa ăn những thực phẩm thuộc sở hữu của ăn uống lành mạnh(không bao gồm thức ăn nhanh, đồ ngọt có hàm lượng calo quá cao, chất thải thực phẩm).

Ngoài ra, bạn nên cố gắng uống 1,5-2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.

Thuốc

Ngoài ra, việc giảm tiêu thụ nhiều loại thực phẩm đến mức tối thiểu cần thiết sẽ giúp loại bỏ hiện tượng ngáp vô cớ. thuốc chữa bệnh, đặc biệt là thuốc kháng histamine.

Nhiều người cho rằng ngáp chỉ xảy ra khi mệt mỏi, thiếu ngủ. Số lượng đủ ngủ. Mặc dù trên thực tế, triệu chứng này có thể báo hiệu một số vấn đề sức khỏe nhất định nên bạn không nên bỏ qua. Nếu bạn ngủ 7-8 giờ mỗi ngày và tiếp tục ngáp hàng ngày, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến triệu chứng và tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó.

Tại sao bạn ngáp thường xuyên: những lý do chính

Tất cả mọi người đều ngáp, và không chỉ con người. Hầu hết các động vật có xương sống đều làm điều này. Các bác sĩ tin rằng nó tốt cho sức khỏe. Nhưng nó là? Khi bạn bắt đầu ngáp, lưu thông máu ở cổ, mặt và đầu sẽ được cải thiện. Đồng thời, bạn hít một hơi thật sâu, điều này làm tăng lưu thông máu trong não. Cùng với nhau, các quá trình này giúp loại bỏ lượng máu quá nóng ra khỏi não, mang lại lượng máu mát hơn từ phổi và tứ chi.

Một số nhà khoa học tin rằng sự thay đổi nhiệt độ phòng có thể gây ra hiện tượng ngáp. Ngáp cũng có thể được kích hoạt bởi sự buồn chán và thiếu cảm xúc sống động. Vì vậy, các bác sĩ được chia thành 2 phe. Đại diện của một phe tin rằng hầu họng có lý do sinh lý, đại diện của thứ hai - tâm lý.

Tại sao một người ngáp thường xuyên? Không có gì sai khi ngáp khi bạn không ngủ đủ giấc hoặc mệt mỏi. Nhưng nếu bạn tiếp tục làm điều này liên tục và trong thời gian dài thì đừng bỏ qua triệu chứng này. Rốt cuộc, rất có thể bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.

Điều gì có thể gây ra nó? ngáp thường xuyên:

Bạn không ngủ đủ giấc . Bạn ngủ không đủ sao? Có lẽ bạn ngủ quá ít và cơ thể không có thời gian để phục hồi. Cố gắng ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ càng sớm càng tốt.

Mệt mỏi. Nếu bạn mệt mỏi ở nơi làm việc, trường học hoặc tập luyện, cơ thể bạn cần nhiều thời gian hơn để hồi phục. Bạn cần nghỉ ngơi, đây là cách duy nhất để bạn thoát khỏi tình trạng ngáp.

Thay đổi nhiệt độ phòng, nhiệt độ tăng cao không khí.

Nhấn mạnh. Cố gắng bớt lo lắng nhất có thể, chấp nhận thuốc an thần Nếu cần.

Bạn có thể quan tâm đến ấn phẩm của chúng tôi Làm thế nào để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ nếu bạn không muốn ngủ chút nào: những cách

Cơ thể cần oxy. Suy nhược, ngáp và sức khỏe kém có thể là dấu hiệu thiếu oxy trong máu. Mỗi ngày, hãy đi bộ 30-40 phút trong không khí trong lành, thông gió cho căn phòng nơi bạn làm việc hoặc sinh sống thường xuyên hơn.

Thay đổi đột ngột về áp suất khí quyển.

Tính đặc hiệu. Nó là gì? Có lẽ bạn đã nhận thấy rằng bạn bắt đầu ngáp ngay khi nhìn thấy một người ngáp, phải không? Đây là phản ứng bình thường của cơ thể con người.

Thiếu vitamin và khoáng chất. Một lý do phổ biến khác là cơ thể bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng phức hợp vitamin, việc thực hiện các bài kiểm tra cần thiết cũng sẽ không có hại gì.

Đang dùng thuốc. Một số loại thuốc có thể gây buồn ngủ như thuốc dị ứng, tác nhân nội tiết tố, thuốc chống trầm cảm, một số thuốc giảm đau.

Phản ứng phế vị -xảy ra do chảy máu trong trong tim hoặc động mạch chủ. Ngáp thường xuyên và tình trạng trở nên tồi tệ hơn điều kiện chung có thể không chỉ ra đau tim hoặc động mạch chủ bị tổn thương. Vì vậy, ngáp quá nhiều mà không có lý do có thể là dấu hiệu của vấn đề về tim.

Tổn thương gan. Một số bác sĩ tin rằng ngáp quá nhiều có thể là một triệu chứng suy gan. Nếu bạn có vấn đề về gan, hãy nhớ đi kiểm tra.

Bệnh động kinh - Trong một số trường hợp, ngáp có thể là tín hiệu cho thấy sự phát triển của căn bệnh này, nhưng điều này không phổ biến.

Đột quỵ - trong trường hợp này, não bắt đầu gửi những tín hiệu không bình thường, do đó bạn thường xuyên ngáp. Đột quỵ gây ra tổn thương ở não, dẫn đến ngáp.

Bệnh đa xơ cứng. Theo nghiên cứu, bệnh nhân mắc bệnh bệnh đa xơ cứng, ngáp thường xuyên. Điều này là do cơ thể của họ dễ bị rối loạn chức năng điều nhiệt, gây ra hiện tượng ngáp.

Trong một số trường hợp, ngáp thường xuyên trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần có thể cho thấy chức năng hoạt động của cơ thể có vấn đề. tuyến giáp, của hệ tim mạch. Đừng tự điều trị; hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn.

Tại sao mắt tôi chảy nước?

Một số người chảy nước mắt khi ngáp. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Đôi mắt của bạn bắt đầu nhắm lại, gây áp lực lên túi nước mắt, khiến chúng tiết ra nước mắt.

Ngáp thường xuyên: khi nào nên báo động?

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình ngáp thường xuyên, hãy cố gắng ngủ đủ giấc, dành thời gian ở nơi có không khí trong lành thường xuyên hơn và uống phức hợp vitamin-khoáng chất. Nếu tình hình không được cải thiện và bạn tiếp tục ngáp mỗi ngày trong thời gian dài, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa.