Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh viêm cân gan chân, phương pháp điều trị bệnh hiện đại. Viêm cân gan chân: Cách điều trị tại nhà bằng thuốc dân gian, thuốc mỡ

Nếu bị viêm cân gan chân, nên điều trị tại nhà ngay lập tức. Bạn lấy càng sớm các biện pháp cần thiết, thì càng có nhiều khả năng nhanh chóng thoát khỏi vấn đề và đạt được sự cải thiện về sức khỏe. Liệu pháp điều trị bệnh nhằm mục đích làm giảm hội chứng đau và giảm quá trình viêm, chữa lành nhanh chóng các vết rách và vết nứt nhỏ, đồng thời tăng tính linh hoạt và sức mạnh của bàn chân.

Hành động ưu tiên

Khi nào dấu hiệu ban đầu bệnh cần chú ý đến lối sống và hoạt động thể chất. Nếu có thể, chúng nên được điều chỉnh để loại bỏ các triệu chứng khó chịu và ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai.

Với bệnh viêm cân gan chân, cần đảm bảo hoạt động thể chất đầy đủ. Nếu bạn sử dụng giày có đế mỏng hàng ngày, bạn nên hạn chế đi trên đường nhựa hoặc bê tông. Không được phép chạy, vì điều này góp phần kích hoạt quá trình viêm. Lúc bệnh nặng thêm cần ngừng chơi thể thao hoặc hạn chế vận động gây ra. đau đớn.

Nước đá có tác dụng giảm đau và chống viêm rất tốt. Nó có thể được áp dụng cho vùng gót chân vào cuối ngày làm việc. Điều này sẽ nhanh chóng và hiệu quả làm giảm bớt tình trạng bệnh.

Đau rất nặng sẽ giúp loại bỏ các thuốc thuộc nhóm NSAID. Chúng được đặc trưng bởi tác dụng phức tạp và có tác dụng chống viêm, giảm đau, chống phù nề. Vì mục đích này, có thể sử dụng các loại thuốc dựa trên Diclofenac hoặc Ibuprofen.

Tuy nhiên, thuốc không nên được sử dụng một cách không kiểm soát. Họ có một số lượng lớn phản ứng phụ, đặc biệt, có ảnh hưởng tiêu cực đến màng nhầy đường tiêu hóa và có thể gây loét và chảy máu.

một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ thành công không thoải mái chơi sự lựa chọn của những đôi giày phù hợp. Nó phải hấp thụ thành công tác động của bước đi và hỗ trợ vòm bàn chân. Đối với giai đoạn bệnh bùng phát, cần bỏ đi dép, giày hoặc dép cao gót. Nên ưu tiên những đôi có đế mềm và dày. Lựa chọn lý tưởng là giày thể thao.

Khu trú gần của viêm cân gan chân đòi hỏi phải có giày dép cải tiến. Những miếng lót đặc biệt ở vùng gót chân hoặc miếng lót chỉnh hình sẽ giúp đối phó với vấn đề này. Như vậy, bạn có thể giảm tải cho vùng bị viêm nhiễm.

Đi chân trần có thể làm cơn đau trầm trọng hơn, vì vậy bạn cần đi giày càng sớm càng tốt sau khi ra khỏi giường. Vào buổi sáng, nên thực hiện các bài tập kéo giãn cẳng chân. Sẽ không mất nhiều thời gian, chỉ từ 3-4 phút nhưng mang lại hiệu quả làm săn chắc dây chằng và cơ, tác động tích cực đến diễn biến của bệnh.

Trọng lượng vượt quá có tác động tiêu cực trên bộ máy dây chằng khiến anh ta tăng căng thẳng. Vì vậy, một trong những khuyến cáo đầu tiên trong điều trị bệnh viêm cân gan chân là giảm cân. Không nhất thiết phải giảm một nửa cân nặng, chỉ số giảm một chút cũng sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bệnh nhân.

Đang tham gia vào việc điều trị bệnh tại nhà, bạn nên nhớ về một số hạn chế. Ví dụ, về việc cấm các thủ tục nhiệt dài hạn. Trong trường hợp này, lạnh sẽ giúp giảm đau và giảm viêm, và sốtảnh hưởng xấu đến tình trạng của bệnh nhân. Bạn nên tuân thủ quy tắc này ngay cả trong thủ tục nước và trong không thất bại hoàn thành các biện pháp vệ sinh tắm nước lạnh.

Việc sử dụng bồn tắm trong điều trị bệnh

Làm thế nào để điều trị Plantar Fasciitis bài thuốc dân gian? Thuốc thay thế liên quan đến Một cách tiếp cận phức tạp. Vì vậy, một trong những điều kiện quan trọng để trị liệu thành công là sử dụng bồn tắm. Nhờ các liệu trình nước, da của chân bị ảnh hưởng sẽ được hấp tốt và mềm mại. Để khuếch đại kết quả tích cực thành phần thuốc phải được thêm vào chất lỏng.

Một ưu điểm nữa của phương pháp điều trị này là việc chườm sau đó sẽ mang lại hiệu quả điều trị rõ rệt hơn.

Công thức đơn giản nhất để pha nước tắm là thêm soda và muối. Đối với 1 lít nước nóng, bạn sẽ cần 1 muỗng canh. l. mỗi phương tiện. Nếu muốn, bạn có thể thêm một vài giọt iốt, có tác dụng khử trùng. Thời gian của các thủ tục nước là khoảng 15-20 phút. Không nên sử dụng chất lỏng quá nóng, vì nó không chỉ có thể gây bỏng mà còn làm suy giảm sức khỏe của bệnh nhân.

Thành phần chữa bệnh, bao gồm nhựa thông, giấm và rượu vodka, có tác dụng tốt. Tất cả các thành phần phải được trộn với tỷ lệ bằng nhau và đun nóng nhẹ trong nồi cách thủy. Với sự trợ giúp của thủ thuật, tác dụng giảm đau, chống viêm và thư giãn sẽ đạt được.

Điều trị bằng các biện pháp dân gian bao gồm sử dụng "tắm nước đá". Rất thích hợp cho việc này nước lạnh. Việc hạ thấp nhiệt độ của chất lỏng hơn nữa sẽ cho phép bổ sung đá vụn. Quy trình này phải được thực hiện cẩn thận, chỉ nên hạ gót chân xuống nước và tổng thời gian không quá 5-10 phút. Nếu không sẽ có nguy cơ cao bị tê cóng ở bàn chân.

Việc sử dụng nén trong điều trị bệnh viêm cân gan chân

Các biện pháp dân gian trong điều trị bệnh nhất thiết phải kể đến các loại thuốc dùng để bôi ngoài da. Việc sử dụng túi chườm có tác dụng chữa bệnh tốt. Do áp dụng đúng công thức đã tạo điều kiện tối ưu cho quá trình thẩm thấu của thuốc vào sâu bên trong lớp biểu bì. Để nén, bạn có thể sử dụng các công thức sau:

Cải ngựa và xà phòng giặt. Nghiền cả hai thành phần với tỷ lệ bằng nhau, trộn đều và đắp lên vùng bị viêm. Gắn vào chân, bọc bằng túi nhựa hoặc giấy sáp và bọc lại. Nên làm thủ thuật này vào ban đêm để thuốc tác động vào tiêu điểm bệnh lý càng lâu càng tốt. Dụng cụ có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau. Áp dụng các ứng dụng hàng ngày trước khi đi ngủ cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Cồn hoa hướng dương. Cắt bỏ phần đầu của cây hoa và lấy phần cùi trắng xốp. Xay khối lượng, cho vào hộp thủy tinh và đổ rượu vodka vào. Chất lỏng nên bao phủ hoa hướng dương 0,5–1 cm. Để sản phẩm ở nơi tối trong 10-14 ngày. Trước khi sử dụng, lọc cồn và thêm hoa hướng dương, ô liu, hạt lanh hoặc bất kỳ loại nào khác dầu thực vật theo tỷ lệ 1: 1. Công cụ này được sử dụng để chà xát và chườm.
Truyền dịch cinquefoil. Đối với việc chuẩn bị của nó, cần phải nghiền gốc của cây. 2 muỗng canh. l. đổ 50 ml nước và nhấn trong 2 giờ. Sau thời gian này, lọc phương pháp và nghiền phần cùi còn lại để có độ sệt giống như bột nhuyễn. Đặt khối lượng lên gót chân và chườm. Thời gian của thuốc là ít nhất 10-12 giờ. Vì vậy, thủ thuật nên được thực hiện trước khi đi ngủ để bệnh nhân không phải đi lại với ứng dụng.
Củ cải đường và giấm táo. Để chườm, bạn cần nạo rau và trộn với giấm táo theo cùng một tỷ lệ. Công cụ này có tác dụng làm mềm, chống viêm và giảm đau rõ rệt. Hạn chế duy nhất của nó là nó có thể sơn đế bằng màu đỏ, chỉ phù hợp trong mùa nóng.
Rượu cơm cháy. Có khả năng chống viêm mạnh và đặc tính khử trùng. Để chế biến nó, cần phải đổ quả với rượu y tế và nhấn trong 5-7 ngày. Nên để trong hộp thủy tinh. Sử dụng thành phẩm để chà xát và chườm - làm ẩm một mảnh vải cotton hoặc gạc trong dung dịch lỏng, đắp lên chỗ đau và quấn lên trên.

Sử dụng thuốc mỡ và thuốc thoa

Điều trị bệnh viêm cân gan chân bằng phương pháp dân gian là dùng thuốc để chà xát vào vùng bị viêm nhiều lần trong ngày.

Cách đơn giản nhất để chuẩn bị thuốc mỡ là xoay mỡ lợn tươi chưa ướp muối trong máy xay thịt và dùng nó làm hỗn hợp chà xát. Để tăng cường tác dụng chống viêm và giảm đau của mỡ, nó phải được cố định trên vùng gót chân và để qua đêm. Để tránh những lo lắng không cần thiết, chất béo không thể được xoắn và để nguyên một lát. Nó cũng sẽ có một hiệu ứng tích cực.

Khi chữa bệnh viêm cân gan chân bằng các bài thuốc dân gian, nhất định bạn nên sử dụng công thức hiệu quả dựa trên keo ong. Để chuẩn bị thuốc mỡ, trộn 25 g cỏ và 200 g bơ, đun chảy hỗn hợp trong một thau nước và xoa lên phần gót chân bị viêm. Sản phẩm có thể để cả đêm, và để tránh làm bẩn khăn trải giường, hãy đặt một chiếc tất lên trên.

Có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Thuốc mỡ, dịch truyền, thuốc xoa và các dạng khác dựa trên nó được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh. Để làm thuốc, sử dụng thân và lá của cây. Để tăng cường hành động chữa bệnh các bộ phận đã cắt nên được cho vào tủ đông trong vài giờ. Sau đó, cho qua máy xay thịt và thêm mỡ động vật (thịt lợn, con lửng). Để có 1 phần ria mép vàng, bạn sẽ cần 2 phần mỡ lợn. Công cụ này được sử dụng như một loại thuốc mỡ, nhưng không được sử dụng để chườm. Thuốc nên được bảo quản trong tủ lạnh để thuốc giữ được độ đặc.

Điều trị viêm cân gan chân bằng các bài thuốc dân gian sẽ giúp đẩy lùi quá trình viêm nhiễm mà không cần dùng đến thuốc tân dược. Tuy nhiên, bạn nên kiên nhẫn, vì phương pháp điều trị này mặc dù tuyệt đối an toàn nhưng tác dụng không nhanh chóng như thuốc chữa bệnh.

Qua ít nhất, vì những sai lệch mang tính hệ thống, vì những rắc rối nhất thời, tất nhiên, cũng có thể phát sinh ở đây. Nhưng các vi phạm ảnh hưởng đến cấu trúc sâu của cơ quan chủ yếu được bản địa hóa ở đây. Hoặc bắt đầu tại đây. Trong một thời gian dài, chúng tôi thậm chí không nghi ngờ về chúng hoặc bỏ qua những tín hiệu đầu tiên. Trong một khoảng thời gian khá dài, điều này được trao cho chúng tôi khá dễ dàng. Hơn nữa, chúng ta thường đổ lỗi cho các ngón tay và gót chân vì các vấn đề với ngón tay hoặc gót chân, mà không nghi ngờ rằng các bệnh lý đã rõ ràng của chúng có liên quan trực tiếp đến căn bệnh chưa được kiểm chứng của vòm bàn chân.

Một chuyến đi bất ngờ của suy nghĩ, phải không? Tuy nhiên, điều này đúng: vòm bàn chân kết nối hai đầu hỗ trợ của nó với nhau. Như chúng ta còn nhớ, nó được hình thành bởi một tập hợp các xương cổ chân lồi, các dây chằng có thể thay đổi một phần các xương này và cân cơ, cơ lớn nhất và khá mạnh của bàn chân. Do vòm bàn chân đóng vai trò như một cây cầu nối gót chân với các ngón chân, ban đầu các vi phạm về cấu trúc của nó thường được biểu hiện bằng các bệnh ở một trong hai đầu của cây cầu này. Và không có gì đáng ngạc nhiên trong đó.

Trên thực tế, hội chứng chân căng thẳng là cảnh báo đầu tiên, là dấu hiệu của sự khởi phát của bệnh viêm cân gan chân. Đó là, viêm cân là giai đoạn tiếp theo - chính bệnh. Giống như mọi thứ được gọi là hội chứng trong y học, bàn chân căng thẳng là một tổng thể phức hợp của các cảm giác, và các cảm giác hoàn toàn khác nhau. Mỗi người trong số họ được thể hiện một cách riêng biệt khá yếu và có thể không thu hút được sự quan tâm thích đáng từ phía chúng tôi. Tuy nhiên, tất cả cùng nhau tạo ra một cảm giác khó chịu đủ mạnh, gây ra mong muốn chia tay anh ấy khi trở về nhà.

Bàn chân căng thẳng thường đau nhức cả khi vận động và khi nghỉ ngơi. Hơn nữa, đó là phần đế bị đau - không phải gót chân, mà là toàn bộ phần vòm ngay đến đầu ngón tay. Rất khó để cố gắng kéo tất về phía bạn theo bản năng mà không cần sự trợ giúp của tay - vòm bàn chân theo nghĩa đen không muốn duỗi thẳng ra, các ngón tay bị xoắn và ép vào gốc của chúng. Với sự trợ giúp của bàn tay, bàn chân có thể được duỗi thẳng, nhưng cơn đau nhức tăng lên rất nhiều. Và khi chúng ta buông chân ra, chúng ta hiểu rằng nó đã trở lại vị trí cong queo trước đây và chúng ta không đạt được gì bằng cách này.

Không có gì lạ: hiện tượng này có nghĩa là sợi cơ vốn rất linh hoạt và dễ co giãn tự nhiên dần dần mất đi tính đàn hồi của nó. Nhiều khả năng là do các vết rách siêu nhỏ liên tục và quá thường xuyên bên trong nó. Thông thường, những khoảng trống như vậy xảy ra trong quá trình làm việc của mỗi cơ. Và về lý thuyết, chúng nên được phục hồi dễ dàng do khả năng của các cơ phát triển hai hoặc ba cơ mới thay cho mỗi tế bào chết. Đặc điểm này của sợi cơ được gọi là tăng bù trừ. Và nó tồn tại để lần sau các cơ có thể làm được nhiều việc hơn lần trước. Mô cơ vân ít phát triển hơn mô cơ vân, nhưng ở một mức độ nào đó, hiện tượng tăng bù là đặc trưng của bất kỳ cơ nào trên cơ thể, thậm chí cả tim.

Tất nhiên, câu hỏi tại sao cơ chế bình thường không thành công trong trường hợp này vẫn còn bỏ ngỏ. Điều này cũng có thể xảy ra do sự vi phạm nguồn cung cấp máu cho cân mạc - ví dụ, với chứng viêm khớp, huyết khối tĩnh mạch sâu, phá hủy các mao mạch do bệnh đái tháo đường. Mặt khác, Pele, một bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường bẩm sinh, bằng cách nào đó đã có thể sống trọn vẹn và đầy màu sắc trong bóng đá và duy trì nguồn cung cấp máu tuyệt vời cho đôi chân của mình trong hơn một thập kỷ trong các môn thể thao lớn ...

Trên thực tế, cơ bắp thường mất khả năng tái tạo do một hiện tượng khác vốn có trong cơ mà chúng ta đã thảo luận ở trên. Cơ thường bị đóng băng ở tư thế căng thẳng trong một thời gian dài, sẽ tự giãn ra trong một thời gian, ngay sau khi kết thúc tải. Nhưng nó sẽ mất dần khả năng này, vì nhịp điệu làm việc như vậy (căng thẳng, và sau 8 giờ - thư giãn) là không bình thường đối với các cơ. Họ có thể chịu đựng nó mà không để lại hậu quả một lần, họ có thể chịu đựng nó khá thường xuyên, ở những khoảng thời gian ít nhiều ấn tượng. Nhưng khi sức căng tĩnh (và sức căng động được “ép-thả lỏng”) trở thành nguyên tắc chính trong công việc của chúng, thì tất cả những hiện tượng thoái hóa mà chúng ta chỉ có thể tưởng tượng nhanh chóng bắt đầu xuất hiện trong chúng. Do đó, bàn chân căng thẳng là kết quả của việc căng thẳng nhiều giờ trong ngày và mất khả năng tự thư giãn ngay cả vào buổi tối.

Ở nhiều bệnh nhân, cơn đau khi duỗi thẳng vòm và các ngón tay có xu hướng nắm chặt lại như nắm tay, kèm theo cảm giác nóng rát ở gót chân khi nằm lâu. Ví dụ, khi chúng ta đứng yên một lúc hoặc nằm trên sàn / giường, uốn cong đầu gối và đặt gót chân xuống sàn. Ngoài ra, hội chứng cứng bàn chân ám chỉ những cơn đau nhức thường xuyên khi duỗi bàn chân, tức là không phải ở chính mình, như chúng ta đã làm khi cố gắng duỗi, mà là cách xa chính mình, như chúng ta sẽ làm nếu chúng ta muốn đứng trên các ngón chân của mình. Những cơn đau như vậy không còn liên quan đến sự mất tính linh hoạt của sợi cơ mà với sự co thắt của nó. Khi chúng ta cố gắng làm căng nó, sự co thắt tăng cường và các sợi của nó sẽ nén các dây chằng của xương cổ chân.

Nếu trong thời gian nhàn rỗi và nghỉ ngơi, chúng ta trải qua những cảm giác như vậy, chúng ta nên hiểu rằng quá trình viêm chúng tôi đã có. Và nếu không có các biện pháp khẩn cấp về phía chúng ta, nó sẽ không tự biến mất - nó sẽ dẫn đến một đợt cảm giác tiếp theo được gọi là viêm cân gan chân.

Nguyên nhân của viêm cân gan chân

Fasciitis là tình trạng viêm của cân. Như đã đề cập, cơ này cho phép chúng ta uốn cong ngón chân xuống, như thể trong múa ba lê. Và nếu chúng ta muốn cảm nhận nó dưới vòm, cách dễ nhất để làm điều này là đặt các ngón tay vào trong vòm, gần gót chân hơn một chút và vẫy ngón chân trong không khí.

Tại sao cân bằng có thể bị viêm? Phần lớn dân số thế giới không được đào tạo về y tế vì một lý do nào đó tin rằng viêm nhiễm và nhiễm trùng huyết là đồng nghĩa với nhau. Trong hầu hết các trường hợp, những gì chúng ta quan sát thấy trong cơ thể thực sự là nhiễm trùng huyết - tình trạng viêm do nhiễm trùng. Nhưng một tỷ lệ phần trăm trường hợp nhỏ hơn một chút có liên quan đến viêm vô trùng xảy ra mà không bị nhiễm trùng, do chấn thương mãn tính các loại vải.

Chấn thương mãn tính là gì, chúng tôi hiểu: nó được gọi là kết quả phổi thiệt hại xảy ra khi tiếp xúc lâu dài với mô hoặc xương này của một số yếu tố tiêu cực. Tổn thương mãn tính không bao giờ nghiêm trọng về số lượng các khu vực bị ảnh hưởng và độ sâu của những thay đổi trong đó. Tuy nhiên và giao hàng nhanh chóng từ họ - trường hợp hiếm. Tương tự như vậy, rất khó để đạt được sự phục hồi mô đầy đủ sau những đợt như vậy. Tình trạng viêm xảy ra ở những vị trí bị thương mãn tính không lây nhiễm, mặc dù nhiễm trùng có thể gia nhập sau đó. Chúng tôi đã thấy một kịch bản tương tự - ngay bây giờ. khi nói về gót chân nứt nẻ. Nhưng chúng tôi đã nói rằng viêm cân gan chân là kết quả của chấn thương mãn tính đối với cân gan chân. Điều gì có thể đã dẫn đến nó?

Câu trả lời là hiển nhiên: tất nhiên, tải trọng trên bàn chân xảy ra khi đi bộ hoặc trong các tình huống đặc biệt khác. Ví dụ, bệnh này thường xuất hiện ở các vũ công, bao gồm múa ba lê, vận động viên thể dục dụng cụ, diễn viên xiếc nhào lộn. Nhân tiện, đây là bệnh viêm cân gan chân chuyên nghiệp gần với cấp tính nhất về biểu hiện và diễn biến. Nó bắt đầu đột ngột, tiến hành một cách đau đớn và khiến người nhảy không yên tâm trong một thời gian dài. Ở nước ta, nó được hình thành khá là mãn tính, nhưng nó dễ điều trị hơn trong một số trường hợp nhất định.

Viêm gan bàn chân xảy ra khi có quá nhiều áp lực lên giữa bàn chân. TẠI tuổi Trẻ- lý do cho điều này có thể là trọng lượng dư thừa hoặc tình yêu đối với những đôi giày có phần trên cùng như thể rộng hơn đáy. Hầu hết các đôi giày của phụ nữ được làm bằng loại này. Hãy chú ý đến những người đẹp xung quanh chúng ta: dù họ đứng bằng gót chân hay đế bằng, nhưng xương ngón cái và ngón út của họ chắc chắn nhô ra để chúng vượt quá đế giày một chút. Đồng thời, giày nam thường trông khác biệt nhất: đường viền của đế, khi nhìn từ trên xuống ở mũi giày, có thể nhìn thấy rõ ràng - cùng với đường khâu.

Chúng tôi đồng ý rằng mô hình "đế rộng hơn so với mô hình hàng đầu" trông hơi kém thanh lịch và giống như bàn chân ngỗng hoặc vây lặn. Đặc biệt là nếu một người có một chân rộng về bản chất. Phần lớn giới tính công bằng tin rằng bàn chân của họ không phù hợp với lý tưởng về vẻ đẹp - nghĩa là quá rộng và quá dài. Giống như phụ nữ Trung Quốc, phụ nữ châu Âu hiện đại chắc chắn rằng bàn chân của phụ nữ càng thu nhỏ thì càng gần với độ hoàn thiện. Do đó, đặc thù của những đôi giày được may để tiêu thụ hàng loạt.

Về nguyên tắc, giày dốc không chỉ có thể gây viêm cân gan chân do phần cổ chân tự động hướng vào trong khi đi bộ. Nó được đặc trưng bởi sự không ổn định cực độ, bàn chân liên tục cố gắng trượt từ nó ra ngoài, sau đó vào trong. Điều này hoàn toàn không phụ thuộc vào thói quen của chủ nhân đối với loại giày này, hình dạng của chân, tư thế và trạng thái của khung xương. Những đôi ủng mùa đông kiểu này làm tăng đáng kể khả năng bị thương nghiêm trọng khi ngã, chưa kể đến khả năng bị ngã. Và thời tiết giao mùa và mùa hè có thể đẩy nhanh sự phát triển của biến dạng khớp cổ chân và khớp gối. Và dẫn đến biến dạng của các ngón chân (đặc biệt là các ngón tay út), xuất hiện nghiêm trọng các vấn đề về da- vết chai và bắp khô mọc ngược. Nhìn từ phía gót chân, bức tranh thậm chí còn kém đẹp hơn, bởi vì viêm cân gan chân mãn tính được coi là một trong những nguyên nhân gây ra sự phát triển của gai gót chân. Viêm phổi thường phát triển ở những người, ngược lại, cố gắng hết sức để duy trì một hình thức vật lý chơi thể thao. Ví dụ, tập luyện chăm chỉ trong hầu hết các thiết bị mô phỏng cho cơ chân, các lớp học về khiêu vũ và điền kinh, và cuối cùng, có thể dẫn đến điều đó. Và sau đó, viêm cân gan chân thường xảy ra như một hiện tượng liên quan đến tuổi tác - khi vòm bàn chân duỗi thẳng và phẳng dần theo năm tháng. Điều này đặc biệt đúng đối với những người sinh ra đã có vòm bàn chân tương đối cao. Với đặc điểm giải phẫu như vậy, khả năng bị viêm cân gan chân tăng lên đáng kể, vì hầu như bất kỳ tải trọng kéo dài nào làm cho vòm “chùng xuống” sàn đều dẫn đến sức căng quá mức trên sợi cân.

Các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh viêm cân gan chân

Nghe có vẻ lạ, nhưng triệu chứng chính của viêm cân gan chân là đau âm ỉ, đau nhức, rõ rệt ở lòng bàn chân, tập trung rõ ràng vào gót chân chứ không phải ngón chân. Trong một quá trình cấp tính (giống như cấp tính đối với viêm cân gan chân), cơn đau xảy ra theo đúng nghĩa đen mỗi khi bạn cố gắng đứng dậy sau khi nghỉ hơn 30 phút. Ngoài ra, viêm cân gan chân cấp tính thường đi kèm với sưng nhẹ khu vực giữa gót chân và phần của vòm tiếp giáp với nó, tăng nhiệt độ trong toàn bộ hõm của vòm, sưng tấy sau khi chịu tải lâu, cứng bàn chân, đặc biệt đáng chú ý ở cuối bước, khi đẩy các ngón tay về phía sau.

Viêm cân gan chân mãn tính cũng gây đau, nhưng hầu hết chỉ sau khi nghỉ ngơi thực sự lâu, chẳng hạn như vào ban đêm. Những bước đầu tiên sau khi ngủ dậy bệnh nhân gặp khó khăn, vì lúc này cơn đau có thể buốt và thậm chí như bắn ra ngoài. Khả năng di chuyển của bàn chân trong mọi thời điểm mà chúng ta cần phải vươn lên trên các ngón chân của mình đều bị giảm đáng kể. Nhưng sau một thời gian, các cảm giác trở nên âm ỉ và biến mất. Bệnh nhân bị viêm cân gan chân không có xu hướng khập khiễng khi đi lại khi bàn chân đã được "phát triển" sau khi ngủ. Và bên cạnh những bước đầu tiên được đưa ra rất khó khăn, căn bệnh này có thể không nhắc nhở bạn bất cứ điều gì.

Bệnh nhân mắc bệnh này thậm chí có thể tham gia các buổi tập luyện theo lịch trình bình thường của họ và chịu được tải trọng bình thường trên chân của họ, mặc dù họ không còn khả năng chịu tải cạnh tranh. Tuy nhiên, mỗi ngày làm việc hiệu quả hoặc tập luyện chỉ làm trầm trọng thêm cảm giác đau nhức vào buổi sáng. Ngoài ra, những người ít nhiều chú ý đến bản thân có thể nhận thấy rằng vào nửa sau của ngày ăn quả (đặc biệt là đối với chân), cảm giác nóng và đau nhức nặng nề xuất hiện ở chân đau.

Điều trị căng thẳng bàn chân và viêm cân gan chân

Việc tự điều trị chứng căng thẳng bàn chân (như dấu hiệu đầu tiên của các vấn đề về cân bằng) là điều hoàn toàn có thể xảy ra và sẽ không khó đối với bất kỳ ai. Điều quan trọng ở đây là ngừng tự huyễn hoặc bản thân rằng một vài cú xoa ngón tay gần như trực quan sẽ giải quyết được vấn đề. Theo trực giác, chúng ta làm đúng mọi thứ - chúng ta muốn nhào, xoa, xoa bóp chỗ bị cứng ... Theo cách tương tự, các kỹ năng tự chữa lành tự nhiên cho chúng ta biết làm ấm chỗ bị viêm hoặc ngược lại, chườm đá lên chỗ bị viêm vết thương.

Những bản năng này nên được tuân theo, nhưng tuân theo cẩn thận hơn. Nếu chúng ta đã cảm thấy bàn chân cần được mát-xa, chúng ta cũng nên hiểu rằng việc mát-xa được thực hiện trong 3-5 giây không giúp ích gì cho bất kỳ ai. Đúng, bản năng sẽ không cho chúng ta biết điều gì sau này - điều này sẽ phải được hiểu với sự trợ giúp của lý trí.

Thật vậy, thực chất của vấn đề hiện tại của chúng ta là sợi cơ mạc bị tổn thương nhẹ (cho đến nay vẫn còn nhẹ), có sự co thắt trong đó và có lẽ là máu ứ. Trong hai đến bốn tuần, sự tắc nghẽn này sẽ trở thành cơ sở của tình trạng viêm lan rộng, vì vậy sẽ khôn ngoan hơn nếu loại bỏ nó ngay bây giờ, trong khi chúng ta có thể giải quyết nhanh chóng và kết quả tốt. Nếu chúng tôi làm mọi thứ đúng và cố gắng ở mức tối thiểu, chúng tôi thậm chí sẽ không cần phải thay giày, mang một số loại lót đặc biệt, quan tâm đến giá đỡ vòm được sản xuất dành riêng cho chúng tôi ...

Tuy nhiên, nếu đôi chân của chúng ta thường xuyên nhận một số loại tải trọng ngoài việc đi bộ bình thường (trên thực tế, bất kỳ môn thể thao nào, bao gồm cả bơi lội), thì chắc chắn chúng ta nên từ bỏ nó trong tối đa hai tuần. Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị mất khoảng một tuần, đôi khi vài ngày. Chúng tôi thoải mái với suy nghĩ rằng chúng tôi sẽ điều trị viêm cân gan chân lâu hơn nữa và không có bất kỳ đảm bảo nào rằng độ đàn hồi của sợi sẽ được phục hồi hoàn toàn. Và khi sự an ủi phát huy tác dụng, chúng ta sẽ bắt đầu điều trị.

Điều trị căng thẳng bàn chân

Thường co thắt mãn tính các cơ của bàn chân phản ánh trạng thái chung hệ thần kinh sinh vật. Căng thẳng tiêu cực, căng thẳng tâm lý nói chung, quá tải của vỏ não với thông tin - tất cả những điều này là một thuộc tính không thể thiếu của cuộc sống hiện đại. Hoạt động của các cơ được điều khiển bởi các tế bào thần kinh, do đó, sự kích thích và tắc nghẽn nói chung của chúng chỉ đơn giản là không thể tạo ra các ổ căng cơ. Ngoài ra, hoạt động của cơ và độ săn chắc của cơ phụ thuộc rất nhiều vào lượng hormone căng thẳng trong máu, đặc biệt là adrenaline.

Hãy nói theo cách này: không nên đánh giá thấp sức mạnh của ảnh hưởng của vỏ não đối với các cơ của cơ thể (và các cơ của cơ thể - đối với các quá trình cơ bản cho toàn bộ sinh vật). Nếu chúng ta luôn "căng thẳng", không biết cách bình tĩnh kịp thời và bỏ mặc những công việc trong ngày ngoài cửa trước, dần dần các ngón tay của chúng ta sẽ bắt đầu theo phản xạ nắm chặt thành nắm đấm không chỉ ở bàn chân, mà còn ở trên. Những bàn tay của chúng ta. Và sau đó hoặc chính những nắm đấm này sẽ được sử dụng, hoặc chúng ta sẽ kết thúc với một bác sĩ tim mạch bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực và một vài đơn vị nữa trong “bó hoa”.

Nếu các vấn đề về chân của chúng ta liên quan trực tiếp đến căng thẳng, thì chúng sẽ được quan sát thấy ở cả hai cơ ở cùng một mức độ. Ngoài ra, chúng sẽ trở nên tồi tệ hơn mỗi lần. khi chúng ta lo lắng hơn bình thường. Tất nhiên, nếu chúng ta tạm thời thay đổi đôi giày của mình để chỉnh hình cho mục đích thử nghiệm, với căng thẳng thần kinh nó sẽ không đưa ra bất kỳ kết quả nào.

Nói chung, chúng ta nên nhớ rằng một bàn chân căng thẳng là một hội chứng ảnh hưởng đến cả hai bàn chân cùng một lúc. Kết quả của căng thẳng ảnh hưởng đến cả hai bàn chân ở mức độ như nhau và hiếm khi chuyển thành viêm cân gan chân. Nhưng với một chấn thương thực thể, chúng ta sẽ nhận được các triệu chứng rõ ràng hơn chỉ ở một bên chân. Thông thường chúng ta đang nói về chân mà gót chân bị mòn nhanh hơn và ngón chân bị rách. Hoặc chân ở bên cạnh, có thể nói, cánh tay mà chúng ta thường mang theo một chiếc túi thông thường và hàng tạp hóa.

Chúng tôi sẽ không đi vào chi tiết bản chất của biển báo là gì. Để tìm ra lý do tại sao chúng ta có tải trọng khác nhau trên các chân khác nhau, chúng ta sẽ phải trải qua một cuộc kiểm tra toàn bộ hệ thống cơ xương khớp một cách đầy đủ và kỹ lưỡng nhất. Có lẽ chúng ta bị vẹo cột sống (cong ở vùng vảy) hoặc cong vẹo thắt lưng. Có thể có một số tổn thương trong thời thơ ấu hoặc chỉ trong thời gian mà chúng ta đã quên từ lâu. Hoặc có thể chúng ta đã có những hiện tượng liên quan đến tuổi tác hoặc cơ bắp phát triển không đồng đều ở một số bộ phận trên cơ thể ... Có thể có nhiều nguyên nhân, nhưng bản chất của vấn đề luôn giống nhau: đặc điểm phát triển thể chất của xương và cơ. của toàn bộ cơ thể chắc chắn ảnh hưởng đến tình trạng của đôi chân của chúng tôi. Khá thường xuyên nó diễn ra như thế này. một chân bị nhiều hơn chân kia - tất cả phụ thuộc vào vị trí của khuyết tật.

Trong trường hợp mắc hội chứng thần kinh rõ ràng, chúng ta sẽ phải hết sức lưu ý đến các vấn đề giải tỏa căng thẳng. Lựa chọn dễ dàng nhất mà mọi người đều biết: một tháng dùng thuốc chống trầm cảm nhẹ nguồn gốc thực vật. Ví dụ, cồn của cây mẹ hoặc cây nữ lang. Bạn cũng có thể tập trung vào các loại thuốc hiện đại hơn: Novopassite, Perse-ne, Notte, v.v. Nếu vấn đề giống như chấn thương (một chân vào buổi tối cảm thấy căng hơn nhiều so với chân kia), bạn không thể uống thuốc chống trầm cảm. Nhưng trong cả hai trường hợp, cùng với các biện pháp khác như tắm thư giãn, liệu pháp hương thơm và thiền định, chúng ta sẽ phải chú ý đến cơ, sợi và tình trạng của nó.

Vấn đề của chúng tôi bây giờ là. rằng lớp màng đã mất khả năng tự duỗi thẳng. Hiện tượng này không quá mới đối với cơ thể chúng ta. Có khi nào chúng ta chưa "đủ" cái cổ sau một ngày dài bên máy tính? Hoặc không có "đau thắt lưng" ở lưng sau ngày cuối tuần "sốc" dành cho khu vực ngoại thành? Tất nhiên, cả hai đều đã xảy ra ít nhất một lần trong đời, nhưng điều này xảy ra với mỗi người trên thế giới.

Bây giờ điều tương tự cũng đang xảy ra với khối phát xít - nó đã bị thu hẹp lại và không thể giãn ra. Chúng ta biết rằng phương thuốc tốt nhất chống lại sự co thắt như vậy là một cách xoa bóp - và tốt nhất là chuyên sâu. Sau đó, nhiệt khô có thể được áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng. Ngày hôm sau sau cả hai thủ thuật, một khối máu tụ “sang trọng” sẽ xuất hiện ở nơi này - máu được giải phóng khi xoa bóp từ một vùng cơ bị chèn ép. Mặt khác, sự thoải mái khi di chuyển mà chúng ta có được trong khu vực này sẽ có vẻ quen thuộc với chúng ta, nhưng bị lãng quên trong thời thơ ấu.

Nếu chúng tôi đã làm điều này trước đây, chúng tôi sẽ tự định hướng trong trường hợp của chân. Tuy nhiên, nếu chúng ta điều trị vùng lưng dưới và vai bằng cách chườm nước đá vô lý hoặc ngược lại, đắp mù tạt và băng cố định, thì chúng ta lần nào cũng mắc sai lầm lớn. Cụ thể, họ loại bỏ hiệu ứng thay vì nguyên nhân. Từ bây giờ, chúng ta sẽ biết rằng co thắt khác với bong gân chỉ ở một điều kiện: nếu chúng ta bị "đau lưng" khi cố gắng nâng hơn 20 kg trong một cú giật. Chúng tôi chắc chắn đang kéo dài. Và nếu nó "bắn" trong một chuyển động mạnh (khi chúng tôi nắm lấy tay vịn trong tàu điện ngầm), thì không có gì làm tổn thương các cơ và chúng tôi thường xuyên bị co thắt.

Một miếng gạc ấm chắc chắn sẽ hữu ích. Từ lần thứ ba hoặc thứ năm, nhưng nó sẽ giúp ích. Chúng ta giống như một tuần, không thể quay đầu về hướng bị ảnh hưởng dù chỉ một milimet. Thêm vào đó, chúng tôi khá dày vò với thuốc giảm đau suốt ngày đêm. Sau đó, chúng tôi sẽ sống yên tĩnh trong một tuần nữa sau khi cơn đau từ “thắt lưng” này dần dần thuyên giảm. Và cuối cùng, tình huống chắc chắn sẽ lặp lại - một tình huống mà trên thực tế có thể được giải quyết hoàn toàn trong vài giờ và ngăn chặn trong một thời gian rất dài ...

Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần học cách làm với hội chứng căng thẳng bàn chân là massage chân. Tốt hơn là cả hai, ngay cả khi một trong số họ không làm phiền bạn trong một giờ hoặc không làm phiền bạn nhiều. Chúng ta nên đặt bất kỳ vị trí thích hợp nào mà chúng ta có thể thoải mái, với bất kỳ nỗ lực nào, ấn các ngón tay vào bên trong vòm bàn chân. Fascia là một cơ tương đối lớn, chính xác hơn là cơ lớn nhất của bàn chân, nhưng kích thước của nó không thể so sánh được ngay cả với cơ tam đầu của cẳng tay. Vì vậy, việc mát-xa của cô ấy không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng đặc biệt hay nỗ lực siêu nhiên nào. Điều chính cần nhớ là một áp lực nhỏ nhất bằng đầu ngón tay vào sâu trong sợi phù nề và bị chèn ép chắc chắn sẽ gây đau đớn.

Nếu chúng ta đã từng đến văn phòng của bác sĩ mát-xa, chắc hẳn chúng ta còn nhớ: ông ấy đã cảnh báo rằng sẽ rất đau, và đã giữ lời hứa của mình. Vì vậy, cơn đau sẽ là bây giờ - bỏng rát, nhức nhối, nhưng không có "đau thắt lưng". Cần nhớ rằng nó không chỉ không phải là lý do để ngừng hâm nóng mà còn là lý do để tiếp tục nó. Không có gì bất thường trong việc này. Để so sánh và chắc chắn hơn, chúng tôi ấn ngón tay sâu hơn vào một số điểm trên bề mặt, chẳng hạn như đùi hoặc mông. Và, khi cảm thấy cùng một cơn đau ở đó, chúng tôi sẽ lặp lại thí nghiệm với bất kỳ điểm nào, chẳng hạn như cổ tay. Không có gì giống như vậy, phải không?

Chúng ta có thể rút ra hai kết luận từ thí nghiệm của mình:

Đau khi ấn vào bên trong bao xơ không phải là duy nhất của nó. Theo cách tương tự, bất kỳ cơ nào làm việc quá sức và phù nề sẽ bị đau, có nghĩa là chúng ta không làm nó bị thương trong quá trình xoa bóp. Chúng tôi đã làm cô ấy bị thương trước đó nhiều;
bằng cách so sánh mức độ đau của cơ tay và chân, chúng ta có thể dễ dàng đoán được cơ nào cần sự giúp đỡ của chúng ta hơn và vì lý do gì. Trong cuộc sống đời thường của chúng ta, đôi tay không làm được một phần ba công việc đã rơi xuống chân. Vậy tại sao họ sẽ thực sự đau? Nếu chúng ta khó có thể chịu đựng được, hãy thử tìm một mẹo nhỏ và tạo một vài áp lực điểm sâu với yếu tố “vặn vào vít” ở các vị trí khác nhau của cơ. Chúng ta hãy thả tay ra, nhăn mặt và đợi cho đến khi cảm giác nóng rát giảm bớt ở những nơi chúng ta ấn vào. Sau đó, chúng tôi sẽ lặp lại. Theo thời gian, cơn đau sẽ âm ỉ, chuyển dần từ bỏng rát sang ngứa ngáy. Điều này thật tuyệt, và khi cảm giác trở nên ít nhiều có thể chịu đựng được, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình bằng cách bắt đầu mát-xa liên tục, cường độ cao cho toàn bộ vòm.

Chúng tôi sẽ chỉ phải chịu đựng một quy trình đau đớn như vậy lần đầu tiên, mặc dù chúng tôi sẽ không thể thực hiện nếu không có một buổi mát-xa chân sâu, toàn diện, mở đầu cho mùa trị liệu của chúng tôi. Nó chắc chắn nên được thực hiện một lần, ngay cả khi do trọng lượng dư thừa hoặc mất tính linh hoạt, chúng tôi sẽ phải nhờ đến sự trợ giúp từ bên ngoài.

Cho đến khi chúng tôi loại bỏ sự co thắt đã khiến cơ bị căng trong nhiều tuần, chúng tôi sẽ không khôi phục lưu thông máu trong đó bằng bất kỳ thủ thuật nào. Trong khi đó, máu ứ đọng không ra khỏi mạch, cơ sẽ không thể bắt đầu quá trình phục hồi các sợi của nó. Không có lối thoát - bạn phải cố gắng bằng cách nào đó và kiên nhẫn.

Để duy trì cơ bắp ở trạng thái bình thường, bạn có thể xoa bóp sâu các sợi cơ không quá hai lần một tuần. Và trong lần tập thứ hai, bản thân chúng ta sẽ cảm thấy cơn đau mà chúng ta trải qua lần đầu tiên thậm chí còn không thấy rõ, nhiều nhất là các cơ hơi nhức ở lần ấn đầu tiên. Và trong khoảng thời gian giữa một tác động sâu sắc như vậy, chúng ta có thể giới hạn bản thân ở một vài bài tập đơn giản, sẽ giúp giảm mệt mỏi ban ngày và giúp bàn chân thư giãn trong vài phút. Nhân tiện, nhiều kỹ thuật trong số này cải thiện sức khỏe tổng thể và phục hồi tinh thần tốt ngay cả sau một ngày đầy những sự kiện khó chịu:

Chúng tôi sẽ mua một tấm thảm cao su hoặc nhựa với hình chạm nổi trên bề mặt được cắt tốt trong cửa hàng. Chỉ nên dùng một tấm thảm có “trang trí” nhọn với một điều kiện duy nhất - nếu những gai này mềm và không làm tổn thương da. Trên một tấm thảm như vậy, bạn có thể dậm vào buổi sáng, đặt ngay trước giường, hoặc dưới đáy bồn tắm khi chúng ta đi tắm. Nên thực hiện bài tập thư giãn với một tấm thảm cứu trợ vào buổi tối bằng cách cho một giọt nước nhỏ qua nó nước ấm. Và thuốc bổ vào buổi sáng là một giọt nhỏ nước lạnh. Trong khi đi trên một phần của máy mát xa ngẫu hứng, chúng ta sẽ không quên xoa chân lên nó, duỗi thẳng nó (thậm chí dang rộng nó ra) và kéo các ngón tay nhiều lần. Vuốt ve chúng bằng các miếng cứu trợ. Thủ tục nên được thực hiện trong ít nhất 15 phút.
Chúng tôi có thể phát triển phiên bản cải tiến nhiều lần của máy mát xa bằng chính tay mình hoặc mang nó từ kỳ nghỉ hè trên biển. Cây mát-xa trồng tất nhiên là một loại cỏ đặc biệt được gieo trên các sân bóng đá. Nó rất khiêm tốn, dày, mềm và có khả năng chống lại những nỗ lực tiêu diệt nó. Không hợp lý khi nuôi loài này trong một ngôi nhà tranh mùa hè, bởi vì cùng với cỏ dại, nó sẽ “bóp nghẹt” các cây trong vườn. Nhưng ở nhà, nó thường được gieo làm thức ăn cho vật nuôi, vì loại cỏ này được mèo háo hức gặm nhấm. Chúng ta cũng cần một khay rộng làm bằng vật liệu bền, có đục lỗ ở đáy ở một số chỗ - để nước không bị đọng lại dưới đáy khi tưới. Nên đổ một lớp đất vào chậu (hỗn hợp phổ quát là thích hợp hơn), gieo cỏ, tưới nước và đặt khay ở nơi có tia nắng mặt trời chiếu vào. Đương nhiên, nếu có mèo trong nhà, khay nên được đặt ở nơi không thể tiếp cận với chúng. Nếu không, chúng ta sẽ không coi cỏ này là tai của mình. Khi nó mọc lên, lớp phủ của nó nên được đi dạo vào mỗi buổi tối - như chúng tôi làm điều đó vì niềm vui của riêng mình, trên bãi cỏ bình thường. "Đi dạo" trên đồng cỏ trong nhà nên chậm rãi, thích thú, với những suy nghĩ dễ chịu trong đầu, trong 15-20 phút. Mô phỏng mà chúng ta có thể nhặt được từ một chuyến đi đến biển được gọi là cát hoặc đá cuội ven biển. Nó phải được thu gom ít nhất 2 kg, và khi về đến nhà phải phân loại cẩn thận, rửa sạch và lau khô. Cát nên chứa ít mảnh Vỏ sò hơn, và tốt hơn là nên chọn những viên sỏi có kích thước vừa phải, không có những viên đá lớn. Đối với các bài tập, một phần của mùa hè mang từ biển phải được đổ vào một đĩa rộng làm bằng chất liệu bền và đi bộ dọc theo nó - 15-20 phút là đủ.
Nó cũng có thể làm được mà không có tất cả các thiết bị này đòi hỏi nỗ lực chăm sóc và giao hàng. Các nhà sản xuất hiện đại thiết bị gia dụng cung cấp cho chúng tôi nhiều loại máy massage chân và bồn tắm có chức năng massage. Nếu chúng ta không thể tự xoa bóp bàn chân thì nên sử dụng máy mát xa ở các chế độ khác nhau và vào mỗi buổi tối. Kết hợp nó với thư giãn bồn rửa chân sẽ là một ý tưởng rất tốt. Khi kết thúc bất kỳ công việc xoa bóp nào, chúng tôi sẽ cố gắng kéo nhẹ cơ để kiểm soát tốt hơn hiệu quả của các biện pháp được thực hiện. Để làm điều này, chúng ta hãy lấy các ngón tay của bàn tay bằng các ngón chân và nhẹ nhàng kéo chúng về phía mắt cá chân, về phía bản thân. Bạn sẽ cảm thấy hơi đau khi kéo nhẹ trên toàn bộ khu vực của vòm và đế giày. Nếu không, vết rạn sẽ được đưa ra với độ khó tương tự, ở phần đầu của gót chân, cơn đau sẽ rõ rệt hơn bất cứ nơi nào khác. Và mọi nỗ lực thực hiện động tác ngược lại (gập bàn chân xuống, như trong múa ba lê) sẽ kết thúc bằng một cơn đau co thắt toàn bộ vòm.

Điều trị viêm cân gan chân

Không cần phải nói rằng không phải tất cả các khuyến cáo được đưa ra trong phần trước đều áp dụng cho bệnh viêm cân gan chân. Vì vậy, những nỗ lực để kéo tất hoặc tránh xa bạn bị viêm cân gan chân đều nguy hiểm và thất bại. Nó sẽ đau, bàn chân không muốn duỗi ra và ngay lập tức sẽ trở về vị trí cũ. Và tình cảm của chúng tôi sẽ không cải thiện từ tất cả những điều này, mà còn xấu đi - cả lúc này và buổi sáng.

Điều trị viêm cân gan chân sẽ mất nhiều thời gian hơn so với bàn chân căng thẳng. Và liệu pháp sẽ bắt đầu suôn sẻ hơn vô song. Xoa bóp ở giai đoạn viêm đã xuất hiện không những không giúp được gì mà còn có thể gây hại rất nhiều. Nhân tiện, ngoài xoa bóp khi bị viêm cân gan chân, không trường hợp nào nên châm cứu.

Điều đầu tiên chúng ta cần làm là loại bỏ tải trọng khỏi bàn chân càng nhiều càng tốt bằng cách chuyển nó sang bất kỳ phần nào khác của bàn chân hoặc giày. Giày cao gót, mũi hẹp, đế, polyurethane cứng và đế cao su nặng chắc chắn sẽ phải bỏ trong thời gian điều trị. Cần phải chuyển sang giày thể thao, bằng mọi cách nhét lót chỉnh hình vào trong. Với bệnh viêm cân gan chân tiến triển, vòm bàn chân bị bệnh có thể bị biến dạng. Khi đó dáng đi của bệnh nhân trở nên giống như bàn chân bẹt một bên. Thêm vào đó, đau chân được đẩy lùi khỏi sàn khi bước không phải bằng các ngón tay, mà bằng giữa vòm, điều này chỉ làm trầm trọng thêm sự khác biệt trong chuyển động của hai người. chân khác nhau. Vì vậy, chỉ riêng giày thể thao sẽ không đủ ở đây: cơ đau đã không hỗ trợ vòm trong một thời gian dài như bình thường. Và chức năng này sẽ tạm thời phải được tiếp quản bởi tất cả các thiết bị bổ sung mà chúng ta có thể chọn riêng lẻ.

Đối với đế lót, tốt nhất là chúng được làm theo đơn đặt hàng, theo số đo của bàn chân bạn. Nhưng bạn cũng có thể mua đồ làm sẵn - tất nhiên là sau khi đã được lắp ráp cẩn thận nhất. Và khi chọn giày thể thao, chúng ta nên tính đến thiết kế của chúng, vì giày thể thao cũng có nhiều hình dạng khác nhau, tối ưu hóa cho các môn thể thao khác nhau.

Giày thể thao của chúng tôi phải có:

đế xốp nhẹ và có độ đàn hồi, được phủ một lớp cao su duy nhất trên đế - để không bị mòn quá nhanh;
hỗ trợ gót chân và ngón chân an toàn. Đó là những đôi giày thể thao có phần gót được hình thành bởi một loạt các lò xo cao su hoặc phần đế được đúc theo hình móng ngựa. trông khác thường, có thể thu hút sự chú ý của chúng tôi. Nhưng giày loại này được thiết kế cho các môn thể thao đòi hỏi phải thường xuyên nhảy theo các hướng khác nhau. Họ chơi bóng rổ và quần vợt, chạy nước rút và chạy con thoi, v.v. Nhưng họ không phù hợp với chúng tôi chút nào vì sự cân bằng phức tạp của gót chân với mọi chuyển động. Do đó, giờ gót của đế giày thể thao của chúng ta phải chắc chắn;
gót giày thể thao của chúng tôi phải cao hơn ngón chân 5-7 mm. Sự gia tăng này là cần thiết như nhau đối với cả nam giới và phụ nữ - để tránh tác động của cơ thể nghiêng về phía sau;
phần giữa của đế phải lặp lại hình thức tự nhiên bàn chân (dấu chân từ giày phải theo đường viền của bàn chân bình thường, và không phải là hình phẳng, nghĩa là mặt trong của đế không được in xuống sàn);
đế ở phần giữa nên được trang bị giá đỡ vòm cứng bên ngoài. Theo nguyên tắc, chúng được đúc từ nhựa cứng (cứng hơn nhiều so với bất kỳ phần nào khác của đế) và sơn nhiều màu sắc khác nhau. Tức là chúng cũng thực hiện một chức năng trang trí. Các giá đỡ vòm mà chúng ta cần sẽ rộng, hơi lõm vào trong, nằm dọc theo đế giày, và không nằm ngang nó;
đế trên ngón chân không được quá mỏng. Tức là độ dày của nó không được nhỏ hơn 1 cm. Vì vậy, ở mỗi bước đi, giữa các ngón tay cứng đơ của chúng ta và sàn nhà, phải có một miếng đệm có khả năng uốn cong dưới áp lực của các miếng đệm - một bộ giảm chấn;
các ngón chân của giày thể thao phải đủ rộng và cao để các ngón tay được tự do trong đó, và nếu muốn, chúng tôi thậm chí có thể di chuyển chúng một chút;
Phần trên của giày ở hai bên ở giữa nên thon lại một chút - phù hợp với sự thu hẹp tự nhiên của bàn chân ở nơi này. Giày, được gọi là "giày" ( Loại đặc biệt giày thanh niên, giày thể thao đế bằng cố tình mở rộng rất nhiều ở hai bên), đòi hỏi bàn chân phải nỗ lực rất nhiều để giữ nó trên chân. Vì "đôi giày" gần như không được cố định bằng cách buộc dây, cảm giác mang chúng theo nhiều cách gợi nhớ đến việc bạn đang đi trong đôi dép - đôi giày đập vào gót chân theo mỗi bước chân và cố gắng nhảy ra. Sandals không cố định gót không phù hợp với mọi tín đồ thời trang, nhưng đối với bệnh viêm cân gan chân hiệu ứng tương tự chống chỉ định.

Chúng ta không được phép xoa bóp cơ thể trong tình trạng này. Tuy nhiên, chúng ta nhất thiết phải bắt đầu từ từ làm giảm sự co thắt và mệt mỏi của sợi xơ của nó, nếu không phương pháp điều trị này có thể kéo dài hàng tháng trời gần như vô ích. Câu hỏi được đặt ra: làm thế nào chúng ta có thể kéo căng sợi quang mà không cần dùng đến hoạt động khởi động tích cực mà nó có thể không chịu được?

Như đã nói, kẻ thù chính của cơ bắp hoàn toàn không phải là trọng lượng nhiều hay hoạt động nhịp nhàng, cường độ cao, trong thời gian dài. Trên thực tế, họ có thể làm việc, liên tục ký hợp đồng và thư giãn trong nhiều giờ, và điều này sẽ không mang lại cho họ bất kỳ vấn đề nào. Nếu chúng ta không quên cung cấp cho chúng những phần đường mới vào thức ăn đúng giờ, thì sẽ không có gì bi thảm xảy ra - chúng sẽ chỉ đơn giản là mệt mỏi. Nhưng nếu chúng ta buộc các cơ của cơ thể bị đóng băng trong một thời gian dài trong tư thế căng thẳng, chúng ta sẽ luôn gặp đủ biến chứng ngay cả khi không có tạ trong tay. Do đó, kết luận: Fascia của chúng tôi trong chế độ bình thường không hoạt động theo cách mà nó phải làm.

Có lẽ điều này là do chúng ta thừa cân. Có lẽ vấn đề là trong những năm qua xương cổ chân duỗi thẳng, vòm bàn chân chùng xuống sàn và kéo căng cơ hơn mức cần thiết. Có lẽ đó là thói quen của chúng ta khi chỉ mang tạ bằng một tay. Thậm chí, rất có thể chúng ta đã khụy gối trên chiếc chân đặc biệt này trong một thời gian dài do một số vấn đề về tư thế hoặc xương cùng / xương chậu. Trong mọi trường hợp, khi đi bộ, cô ấy căng thẳng hơn bình thường trong một thời gian dài và ở trạng thái này lâu hơn mức cần thiết. Và bây giờ, khi bệnh lý tiến triển, sợi của nó đã bị thoái hóa. Đó là, nó không thể phục hồi sau tải do nguồn cung cấp máu bị suy giảm và chỉ đơn giản là sụp đổ.

Chúng tôi đã loại bỏ tải khỏi nó, để đôi giày thể thao và đế lót mới của chúng tôi được lắp vào chúng hoạt động cho cơ bắp ngay bây giờ. Nó vẫn cố gắng đẩy nhanh quá trình tái hấp thu cục máu đông trong các sợi của nó do các chuyển động đa dạng hơn của các sợi này mà không có trọng lượng. Và, tất nhiên, không phải không có sự trợ giúp của các thủ tục vật lý trị liệu.

Để mang lại cảm giác căng thẳng hoạt động binh thươngđể kéo giãn cơ nén, chúng tôi sẽ áp dụng các bài thể dục dụng cụ cho bàn chân:

Chúng ta hãy đi dép và tất chân, ngồi trên sàn không trải thảm, uốn cong đầu gối và kéo về phía chúng ta để chân trần có thể đứng tự do trên sàn. Hãy đặt một nắm đồng xu, những viên sỏi có hình dạng bất kỳ, những quả bóng thủy tinh để trang trí ngay dưới các ngón chân. Nói một cách dễ hiểu, bất kỳ đồ vật nào có đường kính nhỏ hơn hoặc hơn 1 cm một chút - những đồ vật mà chúng ta sẽ không khó lấy bằng ngón chân của mình từ sàn nhà. Các món ăn nhỏ nên được đặt bên cạnh và bên cạnh chân. Và bây giờ chúng ta cần, mà không cần nhấc gót chân lên khỏi sàn trong một giây, lần lượt phủ một hoặc hai viên sỏi bằng các ngón chân, xoay bàn chân về phía cái bát và đặt chúng vào đó. Sẽ là không cần thiết để tập thể dục trong hơn 20 phút, ngay cả khi chúng tôi không chuyển tất cả các mục. Và khi đã làm việc bằng một chân, bạn cần phải chuyển ngay sang chân kia.
Ta ngồi trên sàn với tư thế cũ: co chân lên cằm sao cho bàn chân đứng tự do trên sàn. Nhân tiện, để phần lưng dưới không bị quá tải, bạn có thể thực hiện động tác này dựa vào tường, dựa vào đó bằng vai - việc giữ thăng bằng sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Cho dù chúng ta chọn cách nào, chúng ta nên dùng ngón chân và kéo nhẹ, không chỉ hướng lên, về phía chúng ta, mà là về phía trước, như thể chúng ta muốn kéo dài chúng ra một chút. Đếm đến ba, thả ra. Lặp lại 5-7 lần.
Chúng tôi ngồi ở vị trí cũ trên sàn, tự tin đặt chân trần lên đó và “lái” chúng về phía trước, cách xa bản thân chừng nào sự co của gân Achilles cho phép. Hãy dừng lại ở điểm mà bàn chân đã cố gắng rời khỏi sàn và đặt một chiếc khăn waffle hoặc bất kỳ loại vải bông dày nào dưới ngón tay. Dùng ngón chân nắm lấy phần vải này và bắt đầu kéo nó dọc theo sàn nhà cùng với bàn chân lùi về phía bạn. Không thể chơi bất kỳ bộ phận nào của bàn chân từ sàn nhà. 2-3 đoạn như vậy từ một điểm xa đến một điểm gần sẽ là đủ. Bạn không nên di chuyển khăn ra khỏi người - bạn chỉ cần xoay khăn trở lại bằng tay.
Ngồi trên sàn, chúng ta duỗi thẳng chân về phía trước và hơi dang rộng ra để có chỗ cho chuyển động. Tất nhiên, trong trường hợp này, bàn chân không được đứng trên sàn mà hãy “nhìn” lên trần nhà - như thường lệ, khi chúng ta ngồi duỗi chân dọc theo bề mặt. Nhiệm vụ của chúng ta bây giờ là tự do, không có tác động của trọng lượng hoặc tác dụng của các lực khác, vẫy chân qua lại và trái phải. Các chuyển động quay có thể được ưu tiên hơn các chuyển động của con lắc sang hai bên. Bàn chân chỉ cần được di chuyển rộng rãi và tích cực khi nó được trao cho chúng ta Nỗ lực tối thiểu. Không thể "ép" cơ bị đau theo bất kỳ hướng nào. Nếu chúng tôi nhận thấy. Biên độ chuyển động tự do của bàn chân bị bệnh dần dần cân bằng so với bàn chân khỏe mạnh, chúng ta có thể tự chúc mừng vì sự thành công rõ ràng trong việc điều trị.

Tất nhiên, tất cả các biện pháp khởi động này và các biện pháp khác được khuyến khích kết hợp với liệu pháp điều trị phù nề và tiêu viêm. Chứng phù nề sẽ đặc biệt đáng chú ý vào cuối ngày hôm sau dành cho công việc. Ngay cả trong các miếng lót chỉnh hình, và ngay cả khi phần lớn thời gian chúng ta ngồi, cũng có lợi cho những người bị đau chân. Tốt. không khó để đối phó với chứng phù nề: nó có thể dễ dàng giảm bớt bằng cách gắn một thùng nước đá đã chuẩn bị trước vào đó. Thích hợp chai nhựa 0,5 l hoặc thậm chí tốt hơn, đá thành khối, đựng trong túi nhựa. Bạn cũng có thể nhận được đồ làm mát đồ uống có thể tái sử dụng - những quả bóng nhựa chứa đầy nước. Những quả bóng này được đông lạnh như đá thông thường trong khuôn, và được đặt khi cần thiết để làm lạnh đồ uống không cần pha loãng với đá.

Nên đổ nước đá đã chuẩn bị trước vào túi, buộc chặt và chườm vào bàn chân, gần gót chân hơn ngón tay, trong 10-15 phút. Một lựa chọn là đặt nó trên sàn và đặt chân lên trên. Sau đó, bạn không nên dùng chân ấn mạnh vào túi hoặc chai mà chỉ nên ấn nhẹ - điều đó khá dễ chấp nhận. Bạn có thể làm với bộ làm mát của chúng tôi như chúng tôi đã làm với thảm cao su, cỏ và đá cuội - dùng ngón tay nhào nặn nó, lăn đế trên đó.

Chỉ để làm tất cả những điều này là cần thiết chỉ ngồi hoặc thậm chí nằm xuống. Nếu chúng ta vẫn có thể đủ khả năng để được điều trị với hội chứng căng thẳng bàn chân khi trọng lượng của toàn bộ cơ thể đè lên cân mạc, thì với bệnh viêm cân gan chân, chúng ta được chỉ định tuyệt đối tránh những sự kết hợp như vậy.

Nếu không bị sưng quá nhiều như viêm (bàn chân nóng, “bắn xuyên qua” khi di chuyển, khi bạn cảm thấy sưng cứng gần gót chân, thì không phải lúc nào cũng hợp lý để điều trị bằng nhiệt). Với tình trạng viêm và co thắt ở vai, chúng tôi sẽ không chần chừ gì mà bôi một lớp thạch cao mù tạt, và chúng tôi đã đúng. Nhưng cơ ở nhiều bệnh nhân phản ứng với sự nóng tại chỗ với xu hướng phù nề tăng lên thay vì giảm nhẹ như mong đợi. Nếu chúng ta có thể loại bỏ chính nguyên nhân gây ra huyết ứ thì điều này sẽ không xảy ra. Nhưng vì chúng ta buộc phải tác động hoàn toàn bằng phương pháp gián tiếp, nên nhiệt độ cao trong các mô có thể tăng cường sự đông tụ (đông tụ) của mẩu vụn. Và vì lưu lượng máu ở khu vực này đã bị rối loạn, chúng ta có nguy cơ làm trầm trọng thêm vấn đề.

Vì vậy, với viêm cân gan chân, tốt hơn là loại bỏ viêm bằng cách tiêm các chế phẩm y tế thuần túy. Thuốc kháng sinh ở đây là vô dụng (sau cùng thì không bị nhiễm trùng), nhưng hormone corticosteroid sẽ khá thích hợp - chúng sẽ làm tăng hoạt động của cơ một cách tự nhiên, giảm đau và giảm viêm gián tiếp. Tuy nhiên, nếu các loại thuốc nội tiết tố gây ra cho chúng ta những nghi ngờ chính đáng (chúng có thể làm gián đoạn hoạt động của tuyến thượng thận và tuyến yên), thì có thể sử dụng các lựa chọn khác. Ví dụ, cố định mắt cá chân bằng băng bột thạch cao hoặc đi lại bằng nẹp cho bàn chân trong một thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số loại thuốc truyền thống. Ngay trước khi sử dụng chúng, bạn nên nhớ rằng tất cả các thành phần này nên được áp dụng cho vòm bàn chân trong một thời gian dài và ở dạng lạnh.

Vì vậy, chúng tôi có thể chọn từ:

Lá cây: giã nát lá tươi cho đến khi ra nước cốt, cho cả bã vào gạc, băng vào vòm bàn chân gần gót chân. Cây khô cần được ủ: 1 muỗng canh. Cho một thìa rau thơm vào 1 ly nước, để sôi, đậy vung trên lửa chậm nhất trong 10 phút. Sau đó để nguội và căng, ngâm gạc gấp nhiều lần trong nước cốt, dán vào phần gót chân và cố định cho đến khi khô;
lá hoa chuông: gắn và cố định cho đến khi héo nếu lá còn tươi. Bạn có thể nghiền nát để tiết ra nước cốt. Nếu khô, tiến hành như mô tả ở trên với đất trồng;
Cỏ cây hoàng liên: chỉ lấy ở dạng khô, vì cây hoàng liên có độc. Nhưng nó rất tốt như một chất chống viêm. 1 st. Đổ một thìa cỏ hoàng liên khô với 1 cốc nước sôi, đun cách thủy trong 10 phút, để nguội và để ráo. Lấy bông gạc tẩm nước sắc thuốc đặt vào chỗ lõm của vòm cuốn và cố định trong 30 phút. Không sử dụng nước sắc của cây hoàng liên trong hơn 7 ngày;
Cuối cùng, có một phương thuốc khác giúp cải thiện đáng kể tình trạng của tất cả các khớp của cơ thể, tăng tốc độ tái tạo của chúng và giúp phục hồi mô sụn và gân. Phương thuốc là dầu cá mập. Sản phẩm được bán trong bộ phận bổ sung chế độ ăn uống, trong một hiệu thuốc. Dầu cá mập được khuyến khích thoa lên da chân và chà xát mạnh nếu tình trạng của gan chân cho phép. Nếu điều này không cho phép, bạn nên bôi mỡ dày lên vòm, băng lên trên, sau đó mặc một chiếc tất thật chặt.

Và nhân tiện, một sắc thái nữa. Nếu chúng ta gặp vấn đề với bất kỳ cơ nào của cơ thể, trong thời gian chúng phục hồi sau chấn thương, chúng ta cần ăn đủ lượng protein bằng thức ăn. Tất cả các tế bào cơ thể được xây dựng không phải từ carbohydrate và thậm chí không phải từ chất béo - chúng được xây dựng từ các axit amin, trong đó tất cả các loại thịt và cá sẽ phân hủy trong dạ dày của chúng ta. Do đó, nếu chúng ta là người ăn chay hoặc không yêu thích thịt, với bất kỳ tổn thương nào về cơ bắp, chúng ta sẽ phải tạm thời hy sinh sở thích ăn uống của mình vì cần thiết. Người bình thường không tập luyện thể thao và người lớn khối lượng cơ bạn cần ăn 150 g thịt hoặc cá mỗi ngày.

Đau gót chân, trầm trọng hơn khi đi bộ và chạy bình thường, không chỉ là một vấn đề khó chịu, một triệu chứng như vậy có thể báo hiệu sự phát triển của một căn bệnh được gọi là viêm cân gan chân. Đây là bệnh gì và có thể điều trị tại nhà được không.

Tại sao gót chân đau

Viêm cân gan chân thường được gọi là bệnh gai gót chân do sự phát triển xương đặc biệt xuất hiện cùng với bệnh này. Đau gót chân là do viêm nặng và dị tật của cơ bàn chân, một phần của đế nối gót chân và các đốt ngón tay.

Sự xuất hiện của bệnh viêm cân gan chân do các yếu tố sau gây ra:

sự hiện diện của bàn chân phẳng, cũng như vòm bàn chân cao;
thừa cân;
hoạt động thể chất, đứng lâu;
hoại tử xương, các bệnh khớp - viêm khớp, thoái hóa khớp.

Triệu chứng chính của bệnh này là đau cấp tính ở gót chân, có thể xuất hiện sau khi ngủ dậy. Sưng phù xuất hiện trên chân, và theo thời gian, cơn đau có thể di chuyển đến vòm bàn chân và mắt cá chân.

Chẩn đoán bệnh viêm cân gan chân rất dễ dàng. Bác sĩ sẽ kiểm tra hình ảnh và chụp X quang.

Làm thế nào để điều trị:

Để điều trị bệnh viêm cân gan chân, trước hết cần giảm tải cho bàn chân và hạn chế vận động. Bạn có thể lót những miếng lót chỉnh hình đặc biệt vào trong giày, điều này sẽ giúp cố định gót chân tốt và giữ cho bàn chân ở góc vuông với cẳng chân. Vào ban đêm, ở nhà, bạn có thể mang những đôi bốt chỉnh hình đặc biệt để kéo căng cơ và cho phép nó lành lại.
Lợi ích không thể phủ nhận mát xa khác nhau trong điều trị viêm cân gan chân. Ngoài ra, một người mắc bệnh như vậy không nên quên bài tập thể chất nhằm mục đích kéo căng cơ và cẳng chân, có thể được thực hiện tại nhà.
Ngoài các phương pháp trên, các thủ thuật vật lý trị liệu khác nhau giúp hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh viêm cân gan chân. Làm ấm, siêu âm, tiếp xúc với tia laser - các bác sĩ khuyên bạn nên hiệu quả tối đa làm chúng thường xuyên.
Với hội chứng đau không qua khỏi rõ rệt, bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm. thuốc mỡ không nội tiết tố. Giảm đau nhanh Indomethacin, Advil, Diclofenac.
Trong những trường hợp rất nặng và nặng, bác sĩ có thể tiến hành một quá trình tiêm thuốc nội tiết tố, chúng phải được đặt vào vùng cân bằng. Nếu phương pháp này không giúp ích, bạn có thể phải phẫu thuật. Trong quá trình phẫu thuật như vậy, bác sĩ sẽ loại bỏ sự phát triển của xương và các mô bị thay đổi.

Công thức nấu ăn đã vượt qua thử thách của thời gian

Phần bổ sung điều trị bằng thuốc tại nhà, bạn luôn có thể sử dụng các biện pháp dân gian. Hiệu quả trong cuộc chiến chống lại gai gót chân là tỏi nén với thịt xông khói, cải ngựa với xà phòng giặt, rễ cây lá ngón, hoa hướng dương.

Bạn cũng có thể thử làm nước ngâm chân bằng váng sữa và óc chó.

Sữa chua từ khoai tây luộc nóng, nước ép củ cải đường, trộn với giấm táo, hạt mã đề cũng sẽ có tác dụng chống viêm, giảm đau.

Video

viêm cân gan chân(viêm cân gan chân) thường được chẩn đoán ở phụ nữ từ 40 tuổi trở lên. Các bác sĩ gọi những nguyên nhân chính gây ra bệnh:

Mang giày lâu không thoải mái.
khả dụng thừa cân thân hình.
Bệnh tiểu đường, bệnh gút và các bệnh khác.
Bàn chân bẹt, rối loạn tuần hoàn và chuyển hóa ở chi dưới.
Chấn thương bàn chân trước đây (đặc biệt đối với những người chuyên nghiệp tham gia thể thao).

Rất khó để nhận biết và bắt đầu điều trị kịp thời, vì bệnh ở giai đoạn đầu có thể biểu hiện dưới dạng sưng và mỏi chân. Sau một thời gian, người bệnh có thể nhận thấy vùng gót chân bị đau tăng dần, cơn đau kéo dài ngay cả khi nghỉ ngơi. Đó là lý do tại sao nếu bạn thuộc ít nhất một trong các nhóm nguy cơ, bạn bắt đầu nhận thấy cảm giác khó chịu ở chân, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Bất chấp cảnh báo của các bác sĩ, nhiều bệnh nhân khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm cân gan chân vẫn thích tự điều trị tại nhà bằng cách sử dụng công thức nấu ăn dân gian. Đánh giá của các bài đánh giá, các bài thuốc như mật y tế, muối, i-ốt, mật ong, keo ong, v.v. giúp giảm đau, sưng tấy các mô mềm, phục hồi lưu thông máu và chuyển hóa. đưa ra chống chỉ định hiện diện. Ở một số bệnh nhân, phức tạp sử dụng cả dân gian và phương pháp truyền thốngđiều trị, giảm bớt đến nhanh chóng, hầu hết các triệu chứng khó chịu qua đi. Đó là lý do tại sao cần phải liệt kê các cách dân gian phổ biến để loại bỏ bệnh viêm cân gan chân.

Mật y tế chống lại chứng viêm

Cây mật nhân vốn được sử dụng từ xa xưa để điều trị các bệnh về khớp, giúp giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm cân gan chân. Bạn có thể tìm thấy loại thuốc này ở bất kỳ hiệu thuốc nào và không cần bác sĩ kê đơn để mua thuốc. Các công thức nấu ăn dựa trên mật sau đây sẽ loại bỏ chứng đau gót chân, giảm sưng tấy mô mềm và bình thường hóa quá trình trao đổi chất:

Trộn mật và rượu vodka theo tỷ lệ 1: 1. Ngâm bàn chân bị đau của bạn trong nước nóng, sau đó đắp một miếng băng đã ngâm vào thành phần thuốc. Đặt giấy da lên trên giấy sáp không thấm nước, quấn băng thun và mặc một chiếc tất len. Tốt hơn là thực hiện chườm ấm như vậy vào ban đêm trong 20-25 ngày (thường sau thời gian này sẽ thấy thuyên giảm đáng kể).
Một nén rượu vodka, dầu gội đầu và mật sẽ không chỉ giảm đau mà còn làm cho da mềm mại và dẻo dai. Để chuẩn bị phương thuốc này, bạn sẽ cần 20 gam vodka (hoặc rượu) và dầu gội đầu, cũng như 50 gam mật y tế. Chế phẩm này cũng được áp dụng cho gạc và áp dụng cho các điểm bị đau.
Có những công thức dân gian khác sử dụng mật từ bệnh viêm cân gan chân, tuy nhiên, cách trên có thể được gọi là không chỉ hiệu quả mà còn dễ sản xuất.

Trứng và Giấm

Một loại thuốc mỡ làm từ giấm, trứng và mật ong từng nổi tiếng với đặc tính chống viêm và tái tạo. Để chuẩn bị một phương thuốc chữa bệnh viêm cân gan chân như vậy, bạn phải dùng trứng và đặt nó trong một hộp đựng với giấm trong vài ngày (giấm có thể là bất kỳ - táo, gạo, v.v.). Trong thời gian này, vỏ sẽ tan ra, và tinh chất giấm trứng sẽ còn lại trong cốc. Thành phần thu được phải được đổ vào một thùng lớn, thêm 30-50 g bơ tự nhiên và trộn kỹ. Thuốc đã hoàn thành nên được bôi vào một miếng băng hoặc gạc, bôi vào gót chân suốt đêm, mang lại sự bình yên và ấm áp cho bàn chân bị bệnh.

Aspirin cho bệnh viêm cân gan chân

Aspirin, quen thuộc với mọi người, có tác dụng chống viêm và giảm đau đối với bệnh viêm cân gan chân, loại bỏ phần lớn các triệu chứng khó chịu. Với một liệu trình điều trị bằng phương pháp dân gian dựa trên aspirin, bạn không chỉ có thể thoát khỏi cơn đau cấp tính ở vùng gót chân mà còn cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất ở các mô bị ảnh hưởng bởi bệnh.

Cách đơn giản nhất là chuẩn bị dung dịch aspirin và vodka bằng cách trộn các thành phần theo tỷ lệ 10 viên trên 250 ml chất lỏng. Ngay sau khi bài thuốc được truyền (1–1,5 ngày), nó phải được đắp vào một miếng gạc và đắp vào gót chân bị đau qua đêm. Để tránh làm khô nhanh vật chất, polyetylen được đặt lên trên, cố định băng đàn hồi và mặc một chiếc tất len. Tình trạng thuyên giảm xảy ra trong khoảng 7-14 ngày. Nếu dung dịch này rất khô và ăn mòn da, vào buổi sáng, bạn nên xử lý bằng kem giảm nhờn hoặc bơ tự nhiên vào buổi sáng.

Điều trị bệnh viêm cân gan chân bằng iốt

Các phương pháp điều trị dân gian dựa trên dung dịch cồn i-ốt đang có nhu cầu lớn ở những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh viêm cân gan chân. Sự khác biệt chính của chúng là dễ dàng chuẩn bị, cũng như hiệu quả ấn tượng. Trong quá trình điều trị, nhiều bệnh nhân không khỏi phàn nàn về đau nhóiở gót chân, họ nhận thấy sự xuất hiện của sự dễ dàng khi đi lại, giảm sưng tấy và cảm giác nóng rát.

Tắm iốt

Phương pháp điều trị này không đòi hỏi thời gian đặc biệt và chi phí vật liệu, bởi vì để chuẩn bị thuốc bạn cần phải dùng 2-5 muỗng canh. l. dung dịch iot và pha loãng chúng trong 3 lít nước nóng. Nên tắm hàng ngày trong 20 phút. Sau khi hoàn thành thủ thuật, bàn chân được lau khô, dán lưới i-ốt vào gót chân và đi tất len. Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần ngâm gót chân của mình vào dung dịch i-ốt đậm đặc trong vòng 5 - 10 phút. Với phương pháp điều trị này, thành phần hoạt tính sẽ thâm nhập vào da, ngăn chặn quá trình viêm các mô mềm.

Muối biển cho gót chân

Hàng hải và Muối cũng được chứng minh tốt trong điều trị bệnh viêm cân gan chân. Chất này có tác dụng chống viêm và làm ấm, cho phép bạn bình thường hóa quá trình trao đổi chất và lưu thông máu trong các mô mềm.

Nén với muối biển, iốt và mật ong

Để chuẩn bị phương thuốc này, bạn sẽ cần 50 ml dung dịch cồn i-ốt, một thìa mật ong và một thìa muối. Tất cả các thành phần phải được trộn kỹ, sau đó đắp vào một miếng gạc hoặc tăm bông, đắp lên chỗ đau và cố định bằng băng thun. Sẽ tốt hơn nếu thực hiện quy trình như vậy vào ban đêm, cung cấp cho bàn chân sự ấm áp và bình yên.

Massage bằng muối

Xoa bóp hàng ngày với muối đun trong chảo sẽ giúp giảm đau khi bị viêm cân gan chân. Với điều trị theo liệu trình, trong một số trường hợp, bệnh đã được loại bỏ hoàn toàn.

Tắm muối

Chuẩn bị một bồn tắm với muối, sẽ giúp loại bỏ cảm giác đau và rát của gót chân, rất đơn giản. Để thực hiện, bạn cần hòa tan một gói muối ăn hoặc muối biển vào nước nóng, đợi cho đến khi nước nguội một chút rồi nhúng phần gót bị đau vào đó. Quy trình tiếp tục cho đến khi nước nguội đến nhiệt độ phòng. Quá trình điều trị là 10-14 ngày.

Các biện pháp dân gian dựa trên cây ngưu bàng

Lá ngưu bàng tươi cũng có thể ngăn chặn quá trình viêm trong bệnh viêm cân gan chân, cải thiện lưu thông máu, giúp loại bỏ độc tố và chất thải từ các mô mềm. Để cây bắt đầu có tác dụng chữa lành bàn chân bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, bạn chỉ cần thoa bài thuốc tự nhiên này lên gót chân bị đau, cố định bằng băng thun và đeo tất len vào. Ngay sau khi lá ngưu bàng khô, bạn nên lấy một lá tươi và lặp lại quy trình.

Lá ngưu bàng nghiền nát cùng với một thìa dầu thầu dầu có thể giúp loại bỏ các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm cân gan chân, cũng như làm mềm da bị nứt và kích ứng ở vùng gót chân. Trong hầu hết các trường hợp, sự cải thiện trở nên đáng chú ý sau 7-14 ngày kể từ khi bắt đầu điều trị.

Mật ong và keo ong trong cuộc chiến chống lại bệnh viêm cân gan chân

Các sản phẩm từ ong (mật ong và keo ong) cũng được sử dụng làm phương pháp dân gian để chữa khỏi bệnh viêm cân gan chân. Từ các thành phần này, bạn có thể làm thuốc sắc, thuốc nén, thuốc mỡ. Ví dụ, bạn có thể làm thuốc mỡ tự nhiên từ mật ong và bột mì bằng cách trộn các thành phần theo tỷ lệ 1: 1. Khối lượng thu được phải được nhào kỹ, tạo hình thành một chiếc bánh và áp dụng cho phần gót chân. Trong quá trình điều trị thành phần hoạt tính chứa trong mật ong, bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giảm đau, giảm sưng tấy các mô bị viêm.

Có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng cách chuẩn bị thuốc mỡ propolis-vaseline. Để làm điều này, bạn cần kết hợp các thành phần theo tỷ lệ 1: 2, và trộn chúng thật kỹ. Bạn có thể thêm một lượng nhỏ bơ vào khối thành phẩm. Thuốc trị viêm cân gan chân bằng keo ong được bôi lên bàn chân bị bệnh mỗi ngày cho đến khi hồi phục hoàn toàn (trong quá trình thực hiện, bạn cần cung cấp hơi ấm và nghỉ ngơi cho bàn chân).

Kết luận, cần phải nói rằng các phương pháp dân gian chữa bệnh viêm cân gan chân không thể dùng làm phương pháp điều trị chính. Để loại bỏ hoàn toàn bệnh cần áp dụng các phương pháp dân gian - xoa bóp, vật lý trị liệu, dùng thuốc. Nó cũng cần thiết để cung cấp dỡ bỏ cho bàn chân bị bệnh, mặc thoải mái, quan sát giấc ngủ và thức. Chỉ trong trường hợp này, có thể đạt được sự cải thiện đáng kể về tình trạng bệnh, để ngăn chặn sự phát triển của bệnh.

trong khi đi bộ và hoạt động thể chất cơ bắp và hệ thống xương phải chịu áp lực rất lớn. Hơn những người khác, chân phải chịu đựng toàn bộ trọng lượng của một người, và do đó có thể phát triển một căn bệnh khó chịu như bệnh sán lá hoặc viêm cân gan chân. Đây là một trong những bệnh lý phổ biến nhất được chẩn đoán bởi bác sĩ chỉnh hình - chiếm hơn 10% tổng số các bệnh. hệ thống cơ xương. Với sự trầm trọng hơn của quá trình bệnh, nó trở thành nguyên nhân gây ra sự phát triển của màng xương - sự hình thành của các tế bào xương, những tăng trưởng giống như gai, được gọi là gai gót chân.

Cơ chế phát triển và triệu chứng

Mép bàn chân được gắn vào ống calcaneal, hỗ trợ vòm dọc của bàn chân. Với tải trọng có hệ thống hoặc tăng lên, dây chằng bị chấn thương cơ học, gây ra sự phát triển của quá trình viêm. Với hoạt động bình thường của cơ thể và không có bệnh lý nghiêm trọng, trong hầu hết các trường hợp, quá trình tự chữa lành xảy ra. Khả năng tái tạo bù đắp cho các vi vỡ, mô cân được phục hồi và bệnh biến mất mà không cần bắt đầu.

Tuy nhiên, với sự không ổn định của công việc của các hệ thống cơ quan riêng lẻ, giảm khả năng miễn dịch hoặc các thất bại khác, sự thoái triển của quá trình viêm không xảy ra. Mô của dây chằng thực vật dần dần được thay thế bằng mô liên kết, độ đàn hồi của aponeurosis giảm và xuất hiện cơn đau.

Viêm cân gan chân là một bệnh lý thứ phát phát triển dựa trên nền tảng của các bệnh khác góp phần vào sự tiến triển của nó. Các triệu chứng thường xảy ra với tốc độ ngày càng tăng. Lúc đầu người bệnh chỉ lo đau khi đi bộ hoặc chạy lâu, mệt mỏi tăng lên. Sau đó, cảm giác khó chịu tăng lên, xảy ra với bất kỳ nỗ lực đứng dậy hoặc đi lại nào. Nếu không điều trị đủ bệnh viêm cân gan chân, cơn đau sẽ trở nên liên tục. Nhiều bệnh nhân so sánh tính cách của cô với một chiếc đinh bị mắc kẹt ở gót chân. Nó không để lại một người ngay cả khi nghỉ ngơi.

Căn bệnh này gây ra sự thoái hóa của cấu trúc của cân gan chân, dẫn đến

Thay đổi dáng đi;
câu lạc bộ chân;
Sự xuất hiện của gai gót chân;
Sự què quặt.

Hình ảnh lâm sàng khá sáng sủa:

đau buổi sáng;
Sự khu trú rõ ràng của cơn đau được xác định khi cơ bắp chân và ngón chân bị giật lại;
Tính chất của cơn đau là buốt, cắt.

Viêm cân gan chân chủ yếu ảnh hưởng đến những người trên 40 tuổi, khi những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể ảnh hưởng đến khóa học bình thường các quy trình tiêu chuẩn. Có sự cố không liên tục của hệ thống tim mạch, xương trở nên kém chắc khỏe, quan sát thấy sự phát triển của các bệnh lý liên quan đến tuổi tác - Bệnh tiểu đường, huyết khối.

Nguyên nhân học

Trong bảng phân loại bệnh quốc tế của lần sửa đổi thứ 10, bệnh có mã số M72.2 và được xếp vào nhóm bệnh lý. mô liên kết và hệ thống cơ xương khớp. Nguyên nhân của viêm cân gan chân rất đa dạng, nhưng chủ yếu bao gồm các rối loạn khác nhau trong hệ thống xương:

Những thay đổi thoái hóa ở khớp;
bàn chân bẹt;
Các khuyết tật bẩm sinh của calcaneus.

Trong ICD-10, nguồn gốc của sự phát triển của bệnh lý được hiểu là sự mất khả năng tái tạo của cân mạc. Ngoài những điều trên, các chuyên gia lưu ý những lý do sau:

Quá trình viêm kéo dài trong cân mạc dẫn đến hình thành gai gót chân, làm trầm trọng thêm tất cả các triệu chứng và ít có khả năng điều trị.

Viêm cân gan chân phát triển do lối sống không hợp lý, thói quen xấu và căng thẳng quá mức. Sự phức hợp của các yếu tố này có thể không dẫn đến sự khởi phát của bệnh, tuy nhiên, theo thời gian, các chất độc tích tụ, chất độc, mảnh vụn thức ăn, chất béo, chống lại nền tảng của chứng giảm động lực và beriberi, nhất thiết sẽ dẫn đến một số rối loạn trong hoạt động bình thường của cơ thể.

Chẩn đoán

Thông thường, kiểm tra hình ảnh và lấy tiền sử là đủ để chẩn đoán, tuy nhiên, nếu bệnh nhân có các bệnh đi kèm với các triệu chứng giống hệt nhau thì cần phân biệt với viêm dây chằng bao khớp. Bệnh viêm cân gan chân ở các biểu hiện và dấu hiệu của nó có thể tương tự như viêm khớp dạng thấp hoặc hội chứng Reiter. Để chỉ định phác đồ điều trị chính xác, bạn cần biết chính xác bản chất của bệnh, nguyên nhân gốc rễ và đường phát triển của nó.

Tuy nhiên, để chẩn đoán gai gót chân, chụp X-quang bàn chân để xác định chắc chắn sự hình thành xương. giai đoạn đầu khi quá trình viêm mới bắt đầu, có thể không có bất kỳ sự phát triển hình nêm nào. Trong trường hợp này, bệnh nhân được gửi đi xét nghiệm máu tổng quát và sinh hóa. Cấp độ nâng cao bạch cầu sẽ cho thấy sự hiện diện của tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, có thể chỉ định chụp MRI và siêu âm gót chân, cân và xét nghiệm lượng đường.

Để tìm ra nguyên nhân, bác sĩ chỉnh hình sẽ cẩn thận thu thập thông tin về bản chất của cơn đau, các biểu hiện đồng thời và thời gian khó chịu. Các triệu chứng và điều trị bệnh viêm cân gan chân có mối liên hệ chặt chẽ với nhau: bác sĩ chuyên khoa lựa chọn một sơ đồ loại trừ bệnh lý, dựa trên các dấu hiệu của nó, xác định giai đoạn phát triển của nó và cường độ của động lực tiêu cực.

Trị liệu

Tiêu chuẩn hành nghề y tế gợi ý điều trị bảo tồn viêm cân gan chân. Các phương pháp loại bỏ triệt để được sử dụng nếu liệu pháp tiết kiệm không dẫn đến bất kỳ kết quả nào. Có một danh sách mở rộng kỹ thuật có thểĐể thoát khỏi chẩn đoán viêm cân gan chân: điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu, xoa bóp, tập thể dục trị liệu, các bài thuốc dân gian. Tính khả thi của việc sử dụng bất kỳ tùy chọn nào được xác định bởi bác sĩ trong từng trường hợp.

Vật lý trị liệu

Trước khi quyết định cách điều trị bệnh viêm cân gan chân, cần tìm hiểu kỹ các cách can thiệp vật lý trị liệu. Phương pháp phổ biến nhất là liệu pháp sóng xung kích. Ngoài ra, còn có các khả năng phần cứng sau của y học hiện đại:

siêu âm trị liệu;
Liệu pháp cân bằng;
Liệu pháp từ trường;
điện di;
Bức xạ hồng ngoại và tia cực tím;
X-quang trị liệu.

Tất cả các phương pháp này giúp cải thiện lưu thông máu trong mô cân, giảm đau và thư giãn cơ bàn chân. Nếu bạn kiên trì làm theo lời khuyên của bác sĩ về số lượng thủ tục, thời gian và thời gian của chúng khoá học chung liệu pháp, kết quả mong muốn có thể đạt được rất sớm.

Mát xa

Với sự giúp đỡ của xoa bóp điều trị có thể viêm cân gan chân tại nhà. Ngoài việc dễ chịu, phương pháp này có thể được áp dụng bên ngoài các bức tường của bệnh viện và không thay đổi môi trường quen thuộc, điều này ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của bệnh nhân và thái độ của anh ta đối với vấn đề ở cấp độ tâm lý.

Massage giúp giảm sưng phù, máu lưu thông đến chân từ đó giúp chân co giãn và đàn hồi tốt hơn. Dòng chảy của bạch huyết đến các mô bị tổn thương làm giàu oxy và chất dinh dưỡng cho chúng.

liệu pháp tập thể dục

Sự ức chế tái tạo với cựa là do dây chằng trụ bị mất khả năng co giãn, điều này cần thiết khi di chuyển, thực hiện bất kỳ hành động nào. Điều trị viêm cân gan chân thông qua các bài tập cụ thể giúp phát triển mô cơ và giảm nguy cơ chấn thương.

Các bác sĩ chỉnh hình đã phát triển một loạt các khóa đào tạo để thoát khỏi căn bệnh khó chịu và giảm nguy cơ tái phát của nó. Các bài tập có thể được thực hiện tại nhà, sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Tần suất và số lần tiếp cận cũng được thảo luận với bác sĩ, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của bệnh nhân.

Các loại thuốc

Nếu một phương tiện không dùng thuốc Không thể đối phó với căn bệnh này, câu hỏi đặt ra là loại thuốc nào giúp chữa bệnh viêm cân gan chân. Do đặc điểm của bệnh và các triệu chứng chính, các chế phẩm uống bao gồm thuốc giảm đau giúp giảm bớt tình trạng của bệnh nhân và phục hồi một phần khả năng làm việc và khả năng di chuyển của anh ta.

Các loại thuốc được sử dụng đặc biệt để điều trị viêm cân gan chân là nhiều loại thuốc mỡ. Việc bôi thuốc cục bộ vào vùng bàn chân giúp thuốc có tác dụng có mục tiêu và có tác dụng nhanh hơn. Trong số các loại thuốc mỡ phổ biến nhất là Hydrocortisone, Prednisolone, Vishnevsky Ointment.

Thuốc mỡ chuyên dụng cho bệnh viêm cân gan chân là:

Râu vàng;
Kem Ortho Tiger's eye;
Dầu cá mập;
Mật ong Croc;
Kem dưỡng SporNet;
Dừng lại Spur.

dân tộc học

Trước khi điều trị bệnh viêm cân gan chân bằng thuốc thay thế, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về hiệu quả và các thành phần được phép sử dụng. Phổ biến trong dân số là thuốc mỡ, thuốc nén và kem dưỡng da được làm trên cơ sở các thành phần tự nhiên. Liệu pháp như vậy không có khả năng gây hại cho bệnh nhân, nhưng hiệu quả của nó không phải lúc nào cũng đủ. Ở giai đoạn nặng của bệnh, chỉ có can thiệp ngoại khoa triệt để mới giúp được người bệnh.

Điều trị viêm cân gan chân chỉ cho kết quả nhanh chóng và có thể nhìn thấy được nếu kịp thời. Khi bệnh chưa gây biến dạng và thoái hóa cấu trúc của dây chằng bao khớp, dược liệu và thuốc, cùng với liệu pháp tập thể dục và xoa bóp, sẽ mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân ngoan cố từ chối liên hệ với bác sĩ chuyên khoa và dựa vào kiến thức và sức lực của bản thân, quá trình này có thể kéo dài.

Phòng ngừa

Để tránh xảy ra bệnh lý, bạn nên tuân thủ hàng ngày quy tắc đơn giản. Các biện pháp phòng ngừa bệnh viêm cân gan chân bao gồm:

Dinh dưỡng hợp lý;
Sử dụng giày thoải mái;
Hoạt động thể chất đầy đủ;
Duy trì cân nặng bình thường;
Kéo căng trước khi tập luyện thể thao, thực hiện để chuẩn bị tất cả các nhóm cơ cho lần tải sắp tới.

Một bệnh như viêm cân gan bàn chân có thể xảy ra ở bất kỳ người nào. Không thể đảm bảo 100% chống lại hiện tượng khó chịu này, nhưng tuân theo các khuyến nghị phòng ngừa và loại trừ hầu hết các nguyên nhân có thể gây ra sự phát triển của bệnh sẽ làm giảm rủi ro xảy ra.

Điều quan trọng nhất là theo dõi cẩn thận tình trạng hệ thống xương của bạn và phản ứng nhạy bén với các tín hiệu cơ thể, trong trường hợp này có thể ngăn chặn các quá trình phá hủy và thoát khỏi bệnh ngay từ đầu. Phòng ngừa viêm chân răng luôn dễ dàng hơn chữa bệnh.