Phương pháp điều trị viêm cân gan chân và nguyên nhân gây ra nó. Viêm cân gan chân: cách điều trị tại nhà bằng các bài thuốc dân gian và thuốc mỡ

Viêm cân gan chân phát triển khi mô dày đặc bị ảnh hưởng mô liên kết trong khu vực gắn liền với các đốt ngón chân và xương gót. Cân gan chân hình thành và hỗ trợ vòm dọc của bàn chân.

Với các chấn thương vi mô thường xuyên của mô liên kết và tải trọng lớn lên bàn chân, tình trạng viêm vô trùng xảy ra, tình trạng viêm cân gan chân trở nên trầm trọng hơn và viêm cân gan chân phát triển. Các triệu chứng và điều trị bệnh lý, biện pháp phòng ngừa được mô tả trong bài viết.

Lý do cho sự phát triển của bệnh lý

Cân gan chân chịu áp lực cao. Áp lực lớn nhất được ghi nhận tại điểm bám vào củ gót chân.

Các triệu chứng tiêu cực ở vùng da duy nhất thường xảy ra ở người trung niên và người lớn tuổi. Bốn mươi năm sau, nhiều người có một “bó hoa” bệnh mãn tính, các vấn đề về khớp và cột sống. Các phòng ban suy yếu hệ thống cơ xương dễ bị tổn thương hơn trước các yếu tố tiêu cực.

Viêm cân gan chân phát triển dựa trên nền tảng của các bệnh lý, dấu hiệu và điều kiện nhất định:

• Và những nhánh cây thấp;
• béo phì;
• vòm bàn chân cao;
• tải trọng kéo dài trên đôi chân (một người thực hiện hầu hết ngày đứng);
• bệnh lý mạch máu (giãn tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch huyết khối);
• bàn chân phẳng;
• độ nghiêng (uốn cong) của bàn chân cao hơn bình thường.

Giày không thoải mái, chật, mòn từ mép trong - một đôi giày khác yếu tố tiêu cực, gây ra vấn đề với màng gan chân. Mọi người thường không nghi ngờ tới tác động tiêu cực của những đôi giày cũ hay những đôi bốt cũ mòn. Chấn thương vi mô vĩnh viễn trong khu vực màng gan chân khi hành động yếu tố tiêu cực kích thích quá trình thoái hóa và viêm. Gai xương ở rìa hoặc gai gót chân thường xảy ra.

Dấu hiệu và triệu chứng đặc trưng

Viêm cân gan chân có các triệu chứng đặc trưng:

• đau khi giẫm lên gót chân và bàn chân sau một thời gian dài ở tư thế “ngồi”;
• cơn đau tăng lên vào buổi tối, sau khi chi dưới phải chịu tải nặng;
• thường đau vùng lòng bàn chân và gót chân vào buổi sáng;
• cơn đau khó chịu sau khi lên xuống cầu thang, khi đi trên bề mặt cứng hoặc khi phải đứng một chỗ trong thời gian dài.

Nếu không được điều trị, các triệu chứng bổ sung sẽ xảy ra:

• đau lan đến mắt cá chân, vùng ngón tay cái, vòm bàn chân;
• một sợi mô liên kết dày đặc ở vùng cân gan chân gây ra sự co rút của các ngón tay;
• bàn chân sưng lên. Khi sờ nắn, cảm giác đau xuất hiện, cảm nhận được các khối dày đặc;
• sự tăng trưởng có thể nhìn thấy trên X-quang mô xươngở vùng gót chân có những gai nhọn gây khó chịu rõ rệt.

Quan trọng! Loãng xương thường xảy ra trên nền viêm của cân gan chân. Có thể dễ dàng đoán được hình dáng bên ngoài của các khối cứng bằng vẻ ngoài của cơn đau nhói, dữ dội bên trong gót chân. Sự nhô ra của xương không cho phép bạn đứng bằng cả bàn chân, nó gây ra hiện tượng như vậy đau nhói việc đi bộ mà không có sự hỗ trợ là điều không thể. Ở giai đoạn nặng của gai gót chân, bệnh nhân chỉ có thể di chuyển bằng nạng.

Phương pháp và hướng điều trị chính

Làm thế nào để điều trị viêm cân gan chân? Bệnh nhân nên tìm kiếm sự giúp đỡ khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Chẩn đoán được thực hiện dựa trên việc kiểm tra khu vực bị ảnh hưởng, làm rõ biểu hiện lâm sàng bệnh lý, tia X bàn chân. Việc trì hoãn chuyến thăm bác sĩ chấn thương chỉnh hình sẽ kích thích sự tiến triển của quá trình thoái hóa và phá hủy ở vùng bàn chân.

Thoát khỏi triệu chứng tiêu cực sẽ giúp liệu pháp phức tạp. Nó không chỉ đòi hỏi phải uống thuốc và bôi thuốc mỡ mà còn phải loại bỏ căng thẳng quá mức ở chi dưới. Điều quan trọng là phải xem lại chế độ ăn uống của bạn, thiết lập lại thừa cân: trọng lượng cơ thể cao làm xấu đi tiên lượng của nhiều bệnh lý về khớp và cột sống.

Mục tiêu chính của trị liệu:

• giảm tải cho cân gan chân;
• ngừng quá trình viêm.

Liệu pháp có hiệu quả cải thiện tiên lượng: Với tác động phức tạp của mức độ bệnh lý sớm và trung bình, việc chữa khỏi hoàn toàn là có thể. Trong những trường hợp nặng, viêm cân mạc rất phức tạp do sự phát triển của gai xương và gây đau dữ dội ở vùng gót chân. Gãy xương gót chân - biến chứng nguy hiểm, làm tăng nguy cơ tàn tật của bệnh nhân.

Vật lý trị liệu

Các bài tập đặc biệt giúp kéo giãn các mô liên kết của phần dưới bàn chân và tăng tính đàn hồi của cơ cân gan chân. Tập thể dục thường xuyên giúp kéo dài cân gan chân, giảm nguy cơ chấn thương nhỏ, tăng cường mô liên kết và ngăn ngừa sự phát triển của viêm cân gan chân. Khác điểm tích cực– liều lượng tác động lên cân gan chân làm giảm cơn đau ở vùng có vấn đề.

Thời gian tối ưu cho các lớp học là buổi sáng.Đầu tiên, cần khởi động các khớp, sau đó bệnh nhân thực hiện một loạt các bài tập do bác sĩ chỉ định.

Điều quan trọng là phải tuân thủ chính xác các quy tắc và không thêm các bài tập mới mà không có sự cho phép của bác sĩ chấn thương chỉnh hình. Không nên bị đau dữ dội khi tập thể dục: Nếu xuất hiện sự khó chịu rõ rệt, bạn cần giảm tải kịp thời và giảm số lần lặp lại.

Thông tin dành cho bệnh nhân! Khi kết thúc bài tập thể dục, bàn chân được băng lại: một miếng băng được dán - một miếng vá hoặc băng đàn hồi, hỗ trợ cân gan chân, cố định vòm dọc. Điều quan trọng là phải co dãn tốt chất liệu đàn hồi khi nó quấn quanh phần dưới của chân.

Thiết bị chỉnh hình

Để cố định bàn chân theo một góc vuông, các bác sĩ kê toa việc đeo các thiết bị đặc biệt - nẹp hoặc dụng cụ chỉnh hình. Bệnh nhân đeo suốt đêm, nên đeo vào ban ngày giày chỉnh hình hoặc đế lót đặc biệt có phần lõm ở vùng gót chân.

Dụng cụ chỉnh hình không cho phép cân gan chân rút ngắn và duy trì tính đàn hồi của mô liên kết. Kỹ thuật này cải thiện tiên lượng trong điều trị viêm cân gan chân.

Phác đồ điều trị chung

Ngoài các môn thể dục đặc biệt, đeo nẹp (niềng răng) và giày chỉnh hình, bệnh nhân còn nhận được các loại phương pháp tập luyện khác. tác dụng chữa bệnh. Việc lựa chọn phương pháp điều trị được thực hiện bởi bác sĩ chấn thương chỉnh hình. Viêm cân gan chân được điều trị bởi chuyên gia vật lý trị liệu và mát-xa.

Nếu gặp vấn đề về cân nặng, bạn cần đến sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn với lượng calo tối ưu và đầy đủ vitamin, khoáng chất. Người bệnh nên thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mô xương, cơ, sụn và dây chằng.

Để loại bỏ các triệu chứng tiêu cực trong bệnh aponeurosis ở gan chân, việc điều trị phức tạp được thực hiện:

• mát xa chân;
• ứng dụng bùn;
• tắm với dịch truyền hoa cúc, thuốc thông, muối biển;
• chườm lạnh;
• bôi thuốc mỡ và gel có tác dụng làm ấm, chống viêm để kích hoạt lưu thông máu ở vùng bị ảnh hưởng: Viprosal, Chondroxide;
• giảm đau bằng thuốc giảm đau sức mạnh khác nhau hành động - từ Aspirin đến Naproxen;
• điều trị bàn chân bằng các hợp chất chống viêm không steroid ứng dụng cục bộ: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Giảm đau sâu, Diclofenac, Cinepar-active.

Đối với các trường hợp viêm cân gan chân tiến triển và quá trình viêm đang hoạt động, hãy sử dụng phương pháp bổ sung tác động:

• để phá hủy dần dần sự phát triển của xương ở vùng gót chân;
• liệu pháp siêu âm và laser;
• tiêm thuốc mạnhđến vùng bàn chân (thuốc giảm đau + glucocorticosteroid).

Thiếu kiến ​​thức điều trị kịp thời kích thích sự phát triển của các tế bào xương, tăng cường hội chứng đau. Một khoảnh khắc khó chịu là khả năng vận động giảm sút do không thể di chuyển tự do nếu không sử dụng nạng. Nếu trường hợp nghiêm trọng và điều trị bảo tồn thấp, một ca phẫu thuật sẽ được thực hiện, trong đó bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ sự phát triển của xương và các vùng bị ảnh hưởng của màng cân.

Bảo vệ cân gan chân khỏi ảnh hưởng tiêu cựcđủ đơn giản. Các biện pháp đơn giản ngăn ngừa các chấn thương vi mô thường xuyên xảy ra ở mô liên kết.

Nguy cơ phát triển bệnh viêm cân gan chân sẽ giảm đi nhiều lần nếu bạn tuân thủ các quy tắc sau:

• mang giày thoải mái. Chọn dép, giày, bốt có đế tốt, đế vừa phải, làm bằng chất liệu cao cấp, có chiều cao gót hợp lý;
• tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ chỉnh hình-chấn thương, mang giày chỉnh hình và không từ chối các loại đế chỉnh sửa đặc biệt;
• dồn tải trọng lên chân, không đứng lâu ở một chỗ. Ngồi không dậy khởi động có hại: hoạt động thể chất là điều kiện tiên quyết để cơ thể hoạt động bình thường, tình trạng tốt của hệ cơ xương;
• theo dõi chế độ ăn uống của bạn và duy trì cân nặng bình thường. Các bác sĩ đều nhất trí về quan điểm của họ: tăng thêm cân là con đường chắc chắn nhất dẫn đến các vấn đề về hệ cơ xương. Tải trọng quá mức lên vòm bàn chân làm tăng nguy cơ chấn thương vi mô và đẩy nhanh quá trình tổn thương cân gan chân;
• điều trị kịp thời các bệnh về khớp và cột sống, đồng thời thường xuyên được bác sĩ khám các vấn đề về hệ dây chằng khớp, sụn và mô xương. Nếu phát hiện những thay đổi tiêu cực, đừng trì hoãn việc bắt đầu điều trị, hãy tiến hành khóa học đầy đủ sự đối đãi. Điều quan trọng là ngăn chặn sự chuyển đổi của các bệnh về hệ cơ xương sang dạng mãn tính, được chữa khỏi bởi giai đoạn đầu.

Đau, sưng tấy, khó chịu ở vùng gót chân là những lý do bạn nên đến gặp bác sĩ chấn thương chỉnh hình. Kháng cáo kịp thời Gặp bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp nhận biết bệnh viêm cân gan chân ở giai đoạn đầu, trước khi tổn thương cân gan chân và sự phát triển của mô xương đạt đến mức giá trị quan trọng. Với cách tiếp cận tích hợp trong điều trị và kỷ luật bệnh nhân, tiên lượng sẽ thuận lợi. Trong trường hợp nặng, phẫu thuật sẽ giúp ích.

Xem video trong đó Elena Malysheva sẽ cung cấp thêm lời khuyên hữu íchđể điều trị viêm cân gan chân:

Chú ý! Chỉ ngày hôm nay!

Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về Các phương pháp khác nhauđiều trị viêm cân gan chân và bắt đầu từ đâu nếu bạn bất ngờ bị căn bệnh này tấn công.

Chữa viêm cân gan chân như thế nào? Có nhiều cách để khỏi bệnh nhưng các bác sĩ chỉnh hình thường thực hành Một cách tiếp cận phức tạp. Giai đoạn đầu liên quan đến việc sử dụng thuốc mỡ, gel và các sản phẩm khác ảnh hưởng bên ngoài. Nếu cơn đau ở gót chân không giảm thì chỉ định bổ sung vật lý trị liệu, xoa bóp và tập thể dục. Bằng cách kết hợp một số phương pháp điều trị viêm cân gan chân, 90% trường hợp sẽ đạt được hiệu quả tích cực trong vòng 3-6 tháng. Thủ tục một thành phần giải quyết các vấn đề trên giai đoạn đầu. Nếu bệnh tiến triển đến mức mức độ phức tạp và liệu pháp phức tạp sẽ không giải quyết được vấn đề, bệnh nhân được kê đơn điều trị phẫu thuật viêm cân gan chân ( can thiệp phẫu thuật).

Cách điều trị viêm cân gan chân bằng thuốc

Nhờ sự đa dạng của nó, vật tư y tế có thể được sử dụng ở tất cả các giai đoạn của bệnh. Đây là thuốc mỡ, máy tính bảng, gel, miếng dán. Hành động của họ nhằm mục đích loại bỏ cơn đau, giảm sưng, giảm viêm và khôi phục tính đàn hồi của mô liên kết.

Về vấn đề giảm đau, các thuốc không steroid tỏ ra khá tốt nhưng thời gian điều trị kéo dài, khiến một số bệnh nhân không hài lòng. Cởi cơn đau thuốc có ibuprofen sẽ giúp ích: Motrin, Naproxen, Camelot, Nurofen, Meloxicam.

Điều trị viêm cân gan chân hiệu quả bằng thuốc kháng viêm. Chúng bao gồm Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex và những loại khác.

Điều trị bằng thuốc bao gồm tiêm thuốc có tác dụng giống như liệu pháp sốc thuốc đối với bệnh viêm cân gan chân ở gót chân. Corticosteroid được tiêm vào vùng đau, nhưng thủ tục này không mang lại hiệu quả lâu dài.

Phương pháp vật lý trị liệu

Các phương pháp vật lý trị liệu sau đây được phân biệt:

• Liệu pháp tia cực tím ngoại bào. Tác dụng của thuốc dựa trên tần số cao sóng âm, lan rộng tại nơi gắn các dây dẫn. Sự tập trung của các chuyển động rung động khiến máu di chuyển nhanh hơn qua tất cả các mạch, đẩy nhanh quá trình dinh dưỡng và tái tạo mô;
• Liệu pháp từ tính. Viêm cân gan chân được điều trị tại điều kiện y tế, phản ứng tốt với từ trường xen kẽ. Dưới tác dụng của nó, sự lưu thông máu được cải thiện, giúp giảm chứng phù nề do viêm và đau khổ về thể chất;
• Liệu pháp laze. Nhờ thâm nhập sâu chùm tia laser thành các lớp mô mềm, chúng làm giảm sưng tấy một cách hoàn hảo;

Nếu viêm cân gan chân không đáp ứng với các phương pháp vật lý trị liệu, ca phẫu thuật. Chính vì lý do này mà chúng không được khuyến khích.

Thể dục dụng cụ - đầu của mọi thứ

Viêm cân gan chân xảy ra do quá trình tự phục hồi của dây chằng xơ không thể thực hiện được sau khi tập thể dục thường xuyên. Trong hầu hết các trường hợp, thủ phạm là cơ bàn chân yếu và lớp cân mạc không đàn hồi. Các bài tập để tăng cường chúng được thực hiện dưới sự giám sát của người hướng dẫn. Thông thường, quy trình băng bó (băng bằng băng) của vòm dọc của bàn chân được quy định.

Bác sĩ nào điều trị viêm cân gan chân bằng cách băng bó? Thể dục dụng cụ được chỉ định bởi bác sĩ chỉnh hình và thủ tục được thực hiện bởi bác sĩ trị liệu vận động.

X-quang trị liệu

Điều trị viêm cân gan chân bằng xạ trị như thế nào? Thứ tự liên quan đến tác động tia X với bước sóng từ 10 đến 60 kV đối với liệu pháp tiêu điểm ngắn và từ 60 đến 250 kV đối với liệu pháp tiêu điểm dài. Thâm nhập vào các mô bị tổn thương do bệnh, chúng ngăn chặn sự phát triển Vi sinh vật gây bệnh, ngăn chặn sự phá hủy tế bào và loại bỏ các dấu hiệu mẫn cảm vải.

Máy cắt nền

Vật lý trị liệu này cũng sẽ giúp trả lời câu hỏi làm thế nào để điều trị viêm cân gan chân. Sử dụng sóng siêu âm, thuốc, bôi trước lên da, thấm sâu vào các mô và làm ấm chúng, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau và viêm.

Quy trình này tương tự và có thể được thực hiện tại nhà nếu thiết bị có thể mang theo được.

Đế chỉnh hình và miếng đệm gót chân

Viêm cân gan chân được điều trị bằng giai đoạn đầu, đáp ứng tốt với các thiết bị điều trị và phòng ngừa đặc biệt - đế lót và miếng đệm gót chân. Cả hai đều là miếng lót cho giày hàng ngày (không có gót) dưới bàn chân. Việc lựa chọn chỉ được thực hiện theo đặc điểm giải phẫu chân và mức độ tiến triển của bệnh.

Viêm cân gan chân (plantar) là một bệnh do dây chằng bị căng quá mức lót trong lòng bàn chân bên trong hố bàn chân. Nó kết nối xương bàn chân và xương gót chân, cho phép hình thành vòm bàn chân cần thiết và tăng cường sự ổn định khi đi lại. Tên của căn bệnh này được nhiều người biết đến.

Trong Phân loại bệnh quốc tế (ICD-10), bệnh lý được xếp vào nhóm bệnh về hệ cơ xương và mô liên kết, thuộc nhóm “Các bệnh mô mềm khác” có rối loạn nguyên bào sợi. Có mã M 72.2.

Điều gì xảy ra ở bàn chân?

Những thay đổi ban đầu ở màng cơ có liên quan đến tình trạng viêm. Nó khu trú gần xương gót chân hơn. Viêm cân gan chân xảy ra do mất khả năng đối phó độc lập với các vết rách vi mô dưới sức căng và chấn thương cơ học bàn chân.

Theo thời gian, khu vực này bắt đầu bị thay đổi loạn dưỡng. Màng cơ mất tính đàn hồi, không phản ứng với sự kéo giãn và trở nên dày đặc hơn. Muối canxi được lắng đọng trong mô. Đây là cách bổ sung Nổi bật xương. Đây là một “sự thúc đẩy gót chân”.

Cân cơ cũng kéo gân Achilles nên cơ bắp chân bị đau.

Cơn đau không phải do “thúc đẩy”, mà do tình trạng viêm nhiễm trùng của dây chằng mạnh nhất trong cơ thể. Những thay đổi trong nền xương là một hệ quả. Cần điều trị các biểu hiện ban đầu, không chờ biến chứng.

nguyên nhân

Viêm cân gan chân phát triển do dây chằng bị quá tải nghiêm trọng và kéo dài. Vì vậy, họ mắc phải các triệu chứng của bệnh ở tuổi trung niên và tuổi già. Bệnh này rất thường gặp ở những người làm nghề múa ba lê, vận động viên điền kinh và cử tạ.

Những lý do chính góp phần vào những thay đổi trong bảng điều khiển là:

• thừa cân;
• làm việc phải đứng trên đôi chân trong thời gian dài;
• Bàn chân bẹt và vòm cao đều nguy hiểm như nhau;
• vị trí đặt chân không đúng với tư thế xoay ra ngoài (ngón chân), khi giày bị mòn từ bên trong;
• viêm và bệnh thoái hóa khớp chân (viêm khớp-viêm khớp);
• đi giày chật có hoặc không có giày cao gót;
• cung cấp máu cho chi dưới bị suy giảm do xơ vữa động mạch bị xóa bỏ;
• thoái hóa xương sụn vùng thắt lưng xương sống.

Biểu hiện lâm sàng

Các triệu chứng của bệnh rất điển hình nên việc chẩn đoán có thể được thực hiện độc lập. Viêm cân gan chân biểu hiện:

• Đau gót chân xảy ra khi bạn cố gắng giẫm chân vào buổi sáng sau khi ngủ, sau khi ngồi lâu. Người đàn ông hét lên trong cơn đau đột ngột. Sau một chuyến đi dài, chúng trở nên tồi tệ hơn và đến tối bạn không thể dẫm lên chân mình.
• Khi xương “thúc đẩy” hình thành, cơn đau rất sắc nét, như thể tiếp xúc với vật sắc nhọn. Bệnh nhân buộc phải sử dụng gậy hoặc nạng.
• Đau ở mắt cá chân, ngón chân cái và bóng bàn chân.
• Một sự thay đổi về hình dạng của bàn chân, biểu hiện ở dạng biến dạng (co rút) do cân mạc bị ngắn và dày lên, các ngón chân phải gấp lại.

Đôi khi bệnh nhân bị chuột rút ở chân khi cố gắng đứng dậy hoặc vào ban đêm.

Chẩn đoán

Chẩn đoán dựa trên việc khám của bác sĩ, người xác định các điểm đau dưới gót chân và sưng tấy.

X-quang cho thấy sự phát triển dọc theo các cạnh của xương gót chân.

Bệnh nhân không biết nên liên hệ với bác sĩ nào nếu họ có những triệu chứng này. Tại các phòng khám lãnh thổ, bệnh lý này được giải quyết bởi các bác sĩ chấn thương chỉnh hình. Nếu không có bác sĩ chuyên khoa như vậy thì hãy hẹn gặp bác sĩ phẫu thuật.

Sờ nắn bàn chân cho biết mật độ và mức độ căng của màng cân

Làm thế nào để điều trị viêm cân gan chân?

Điều trị viêm cân gan chân phải kết hợp với việc loại bỏ các yếu tố gây bệnh:

• theo dõi cân nặng của bạn, sắp xếp ngày ăn chay;
• bạn có thể phải thay đổi công việc và thậm chí từ bỏ nghề nghiệp của mình;
• giảm hoặc ngừng các hoạt động thể thao;
• thay đổi cỡ giày của bạn thành cỡ lỏng hơn, cần có gót nhưng không cao hơn 3 cm;
• đế lót chỉnh hình đặc biệt sẽ cho phép bạn khôi phục một cách giả tạo vòm bàn chân mong muốn và giảm tải trọng lên màng cân.

Có giày chỉnh hình mang vào ban đêm (nẹp). Nó cho phép bạn thư giãn các dây chằng của bàn chân càng nhiều càng tốt.

Massage để kéo căng cơ

Để kéo căng dây chằng dày đặc, hãy xoa bóp vòm bàn chân, có thể thực hiện độc lập nhiều lần trong ngày. Để thực hiện, bạn cần nắm chặt bàn tay thành nắm đấm và dùng các đốt ngón tay xoa bóp lòng bàn chân theo chuyển động tròn thật mạnh, sau đó lần lượt duỗi thẳng và kéo các ngón chân về phía mình.

Bài tập giãn cơ

Các bài tập liên quan đến sự căng thẳng trên các cơ duỗi. Chúng nên được thực hiện trong 10 phút 2-3 lần một ngày.

1. Lăn một quả bóng tennis hoặc cây lăn trên bề mặt cứng.
2. Đặt một chiếc khăn lên vòm bàn chân và dùng nó để kéo chiếc tất về phía bạn. Đầu tiên giữ nguyên tư thế này trong vài giây, sau đó lâu hơn.
3. Đặt hai tay lên tường, đặt một chân cạnh nhau và đặt chân kia lên ngón chân. Cố gắng kéo căng ống chân của chân “phía sau” bằng cách hạ nó xuống gót chân và hơi cong đầu gối của chi “phía trước”.

Căng thẳng thúc đẩy sự kéo dài dần dần của màng cân

Thủ tục vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp giảm viêm từ màng cân và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Áp dụng các khóa học:

• siêu âm,
• liệu pháp laze,
• thủ tục sóng xung kích,
• ứng dụng bùn với các hoạt chất sinh học tự nhiên.

Biện pháp khắc phục địa phương

Trong điều trị viêm cân gan chân cần sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm dưới dạng viên nén và thuốc mỡ.

Ibuprofen và Naproxen có đặc tính tương tự. Thuốc nội tiết tố được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Ở nhà, bạn có thể xoa chân bằng thuốc mỡ có chứa các thành phần thảo dược và tự nhiên, đồng thời chườm vào ban đêm.

• Kem "Ngăn chặn viêm cân mạc" bao gồm thảo mộc comfrey dầu cá mập.
• “Golden Us”, ngoài dầu cá mập, còn chứa chiết xuất từ ​​cinquefoil, chuối, lá nguyệt quế, keo ong, linh sam, bạch đàn, dầu ngô.

Phương pháp phẫu thuật hiếm khi được sử dụng, chỉ khi nó đe dọa nghỉ hoàn toàn dây chằng

Phương pháp truyền thống

trị liệu bài thuốc dân gian bổ sung cho massage và vật lý trị liệu, dựa trên các chất tự nhiên đã được chứng minh. Những người chữa bệnh khuyên bạn nên sử dụng thuốc mỡ và nén tại chỗ sau khi ngâm chân 15 phút với muối biển. Nó làm thư giãn các cơ và tăng cường sự thâm nhập của các thành phần thuốc mỡ qua da.
Bạn có thể thêm một vài giọt iốt vào nước.

VỚI mục đích chữa bệnh Nên sử dụng nước tắm được làm từ nước sắc của vỏ quả óc chó chưa chín.

Trước tiên phải chuẩn bị sẵn loại thảo mộc cinquefoil để chườm. Để làm điều này, hãy xay rễ, đổ 2 thìa đầy vào ¼ cốc nước nóng và để ngấm trong 2 giờ. Sau đó, rễ hấp được nghiền thành khối mềm và đắp lên vùng gót chân. Miếng nén được cố định bằng băng, bao quanh bằng giấy bóng kính và đeo một chiếc tất dày vào. Tốt nhất là thực hiện điều trị vào ban đêm.

Với tư cách là một diễn viên hoạt chất Các bài thuốc dân gian được khuyên dùng: củ cải ngựa nghiền, tỏi nghiền, khoai tây nghiền nóng.

Cồn cơm cháy đỏ để xát được chế biến từ quả chín hoặc khô. Chúng chứa đầy rượu vodka và ngâm trước ở nơi tối trong 2 tuần. Bạn có thể chà xát vùng đau nhiều lần trong ngày.

Loại cồn tương tự có thể được điều chế từ cùi của đầu hoa hướng dương.

Cần phải nhớ khả năng dị ứng cho các loại thuốc và sự kết hợp thảo dược. Nếu ngứa xảy ra, viêm da Bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nhiều nguồn khác nhau hứa hẹn sự cải thiện sau 6–9 tháng điều trị. Đừng tuyệt vọng! Hãy kiên nhẫn và kết quả mong đợi chắc chắn sẽ đến.

Chuyên gia của chúng tôi - bác sĩ chỉnh hình, nhà nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu nội tiết của Bộ Y tế Liên bang Nga Sergei Gorokhov.

Những bước đầu tiên rất khó khăn

Triệu chứng chính của viêm cân gan chân là đau ở vùng gót chân. Cảm giác mạnh mẽ nhất là sau khi thức dậy: ra khỏi giường, người ta khó có thể dẫm lên chân mình. Các bác sĩ gọi hiện tượng này là cơn đau buổi sáng đầu tiên. Nếu bạn vượt qua được nó và bắt đầu đi bộ, mặc dù cảm thấy khó chịu, nó sẽ giảm bớt hoặc thậm chí biến mất. Tuy nhiên, cơn đau có thể tái phát định kỳ suốt cả ngày, chẳng hạn như khi một người đứng dậy sau khi ngồi một lúc.

Nguyên nhân gây đau là do viêm cân gan chân. Đây là cái được gọi là lớp cứng mô sợi, chạy dọc theo mặt dưới của bàn chân. Trên thực tế, nó là một dây chằng, một trong những dây chằng dài nhất và khỏe nhất trong cơ thể chúng ta. Nó giống như một sợi cáp nối xương gót chân với xương bàn chânđồng thời hỗ trợ vòm dọc của bàn chân.

Nơi tất cả bắt đầu

Có một số yếu tố có thể dẫn đến viêm cân gan chân. Điều quan trọng nhất là sự phát triển của bàn chân phẳng. Khi vòm bàn chân dẹt ra, màng gan chân trở nên căng quá mức và hình thành các vết rách nhỏ. Tổn thương đặc biệt rõ rệt ở nơi cân mạc bám vào xương gót chân nên tình trạng viêm xảy ra ở đây.

Một yếu tố nguy cơ khác là nếu một người thừa cân, điều này sẽ làm tăng tải trọng lên màng gan chân. Một sự thay đổi trong thói quen thông thường của bạn cũng có thể gây ra sự khởi phát của bệnh viêm cân mạc. hoạt động thể chất, chẳng hạn như tập thể dục quá sức hoặc làm việc chăm chỉ.

Thể dục cộng với dụng cụ chỉnh hình

Nếu không làm gì, cơn đau gót chân có thể kéo dài trung bình từ 6 đến 18 tháng. Sau đó nó có thể rút lui, nhưng sẽ sớm quay trở lại. Vì vậy, viêm cân gan chân nhất thiết phải điều trị - cần giảm viêm và loại bỏ nguyên nhân gây bệnh. Một số phương pháp có thể được đưa vào trị liệu theo quyết định của bác sĩ.

Kéo dài. Đây là môn thể dục giúp kéo giãn cơ bàn chân. Hãy yên tâm học tập và cơ bắp chân, bởi vì sự căng thẳng ở họ làm trầm trọng thêm quá trình viêm cân gan chân. Đây là cách giảm đau gót chân hiệu quả nhưng chỉ khi bạn tập thể dục thường xuyên.

Đang dùng thuốc. Thuốc chống viêm không steroid có tác dụng giảm đau nhưng không thể sử dụng lâu dài vì số lượng lớn phản ứng phụ.

Mang lót chỉnh hình cá nhân (orthoses). Chúng được tạo ra từ một ấn tượng đặc biệt dành cho từng bệnh nhân. Điều quan trọng là đế lót phải tiếp xúc hoàn toàn, nghĩa là chúng bám vào bàn chân trên toàn bộ khu vực của nó. Chỉ trong trường hợp này, họ mới khôi phục lại chiều cao bình thường của vòm dọc của bàn chân, nhờ đó sức căng của cân gan chân sẽ giảm, đồng nghĩa với việc cơn đau sẽ biến mất. Mức độ nghiêm trọng của nó đã giảm trong những tuần đầu tiên mặc liên tụcđế giày Ngày nay phương pháp này được coi là đáng tin cậy nhất và mang lại hiệu quả lâu dài.

Trên một ghi chú

Lốp đêm. Đây là những thiết bị chỉnh hình đặc biệt tương tự như một chiếc ủng nhựa. Nên đeo nó vào ban đêm để tránh làm giãn màng gan chân. Nẹp có thể làm giảm cơn đau khi bước bước đầu tiên vào buổi sáng. Nhưng chúng khá cồng kềnh và không thuận tiện khi sử dụng.

Liệu pháp sóng xung kích (SWT). Ngày nay đây là một kỹ thuật thời thượng được sử dụng để nhiều bệnh khác nhau. Viêm cân gan chân cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp sóng xung kích không phải lúc nào cũng làm giảm đau hoàn toàn và tác dụng này không kéo dài. Ngoài ra, bản thân quy trình này gây đau đớn và chi phí cho quá trình điều trị khá cao.

Tiêm corticosteroid vào vị trí viêm. Thuốc giảm đau nhưng có nhiều tác dụng phản ứng phụ. Ngoài ra, với cách giới thiệu như vậy còn có nguy cơ bị rách màng cân, đặc biệt ở những người có thừa cân. Do đó, kỹ thuật này chỉ được sử dụng nếu các phương pháp khác không giúp ích được gì.

Hoạt động. Nó thật quá phương sách cuối cùng, được sử dụng nếu điều trị bảo tồnđược thực hiện trong sáu tháng, nhưng cơn đau không giảm. Một phần của cân gan chân bị cắt bỏ và sức căng của nó giảm đi. Điều này làm giảm đau, nhưng có thể dẫn đến sự phát triển nhanh chóng của bàn chân bẹt, đồng nghĩa với việc xuất hiện các vấn đề mới. Nếu có thể, tốt hơn hết bạn không nên trải qua phẫu thuật. Đừng bỏ qua các khuyến nghị về thể dục dụng cụ và mang đế lót đặc biệt - điều này không đòi hỏi nhiều nỗ lực.

Ngày nay, hầu hết mọi người đều sống với nhịp độ nhanh, đại diện của nhiều ngành nghề thường dành cả ngày hoặc hầu hết thời gian để đứng trên đôi chân của mình: giáo viên, tiếp viên hàng không, nhân viên bán hàng, cảnh sát. Thường xuyên đi bộ, chạy bộ và chơi thể thao gây căng thẳng cho bàn chân, giúp hỗ trợ trọng lượng của người đó. Không có gì ngạc nhiên khi điều gì xảy ra có thể xuất hiện vấn đề về chân, bao gồm cả bàn chân.

Viêm cân bàn chân là một bệnh xảy ra do quá trình viêmở cân gan chân (gồm các mô liên kết nằm dọc lòng bàn chân, bám vào các ngón chân, cân gan chân đỡ chân, điều chỉnh vòm bàn chân). Theo cách nói thông thường, căn bệnh này được gọi là gai gót chân, điều này không đúng: gai gót chân xảy ra sau viêm cân gan chân.

Khi bị viêm cân gan chân, có cảm giác đau gót chân vào buổi sáng và buổi tối, căng gân Achilles, đau khi ấn vào gót chân. Viêm cân bàn chân xảy ra thường xuyên hơn ở những người trên 40 tuổi. Nhóm nguy cơ bao gồm những người thừa cân, bàn chân bẹt, viêm khớp, các bệnh về khớp, cột sống và những người đi giày quá chật hoặc không phù hợp. Các vận động viên tham gia vào các hoạt động gây căng thẳng cho bàn chân thường dễ bị viêm cân mạc - chủ yếu là người chạy bộ.

Điều trị viêm cân gan chân mất nhiều thời gian, có khi lên đến cả năm. Nhiều phương pháp điều trị đã được phát triển: cơ bản, dùng thuốc, điều trị bằng các bài thuốc dân gian, thậm chí có thể can thiệp bằng phẫu thuật. Các phương pháp chính có sẵn cho mọi người.

Đầu tiên, bạn nên cho đôi chân được nghỉ ngơi (nếu chạy thì tốt nhất nên dừng tập ngay bây giờ) và tránh đi trên bề mặt cứng. Tại đau dữ dội Chườm đá vào gót chân; nếu không đỡ, hãy uống thuốc giảm đau. Mua miếng lót chỉnh hình cho giày và gót chân. Vào những ngày đau nhức, tốt hơn hết bạn nên đi giày có đế mềm, dày, khi chân không cảm nhận được lực tác động. Tốt hơn hết bạn không nên đi lại quanh nhà bằng chân trần, tránh gây áp lực lên chỗ đau, nên đi dép lê. Điều chính được coi là các bài tập hàng ngày có thể được thực hiện ở nhà. Thể dục dụng cụ sẽ giúp tăng cường cơ bắp và dây chằng.

Chương trình thể dục cho bàn chân:

Trước khi thực hiện các bài tập, tốt hơn hết bạn nên đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Có lẽ ở Trường hợp cụ thể chống chỉ định tập thể dục!

Nếu điều trị không cho kết quả, nó được chỉ định thêm phương pháp không phẫu thuật. Tiếp tục sử dụng dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh, có tính đến đặc điểm cá nhân Bàn chân. Vào ban đêm, người ta đeo nẹp để giữ bàn chân một góc chín mươi độ. Cách hiệu quảĐiều trị được coi là bó bột thạch cao. Sau phương pháp này, cần có thời gian để phục hồi chức năng, tuy không thoải mái nhưng giúp bàn chân được nghỉ ngơi hoàn toàn.

Nếu sau sáu tháng - một năm điều trị tương tự cơn đau ở bàn chân không biến mất, tập thể dục không giúp ích gì, các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn và cần phải phẫu thuật. Trường hợp này rất hiếm nhưng đôi khi vẫn xảy ra. Đã phát triển những cách khác Hoạt động chính liên quan đến việc bác sĩ loại bỏ một phần dây chằng, giảm căng thẳng và viêm. BẰNG thuốc điều trị Có thể sử dụng thuốc gây mê (ibuprofen, aspirin để giảm đau) và kê đơn một đợt tiêm corticosteroid tạm thời.

Phương pháp điều trị viêm cân mạc truyền thống

Có lẽ nhiều người coi phương pháp điều trị truyền thống là một hình thức trị liệu vô ích, đôi khi phương pháp truyền thống mang lại kết quả tốt.

Các phương pháp nêu trên là một phần của những phương pháp hiện có, hiệu quả nhất trong điều trị gai xương. Các loại thảo mộc tan chảy rất nhiều đặc tính chữa bệnh, không phải ai cũng biết. Đừng tuyệt vọng khi chưa cố gắng phương pháp có thể, nhưng chỉ sử dụng điều trị truyền thống không có giá trị ở nhà.

Băng Kinesio như một loại điều trị

Hãy để chúng tôi đề cập đến loại điều trị - băng kinesio. Đây là loại băng dính cotton có tính đàn hồi, được sử dụng trong y học thể thao và phục hồi chức năng. Đế dính được kích hoạt bởi nhiệt độ cơ thể. Công nghệ này đã được tạo ra cách đây tương đối lâu - họ biết đến phương pháp này vào năm 1988, người sáng tạo ra nó là Tiến sĩ Kenzo Kase, quốc tịch Nhật Bản.

Phạm vi sử dụng của băng kinesio rất rộng: đau cơ, bầm tím, tụ máu, trật khớp, bong gân, viêm cân gan chân và nhiều bệnh khác. Tại viêm cân gan chân(có thể thực hiện tại nhà) áp vào bàn chân ba đoạn: dọc, vuông góc với nơi đau đớn và theo chiều ngang đến vòm bàn chân.

Tác dụng của băng dán kinesio: hỗ trợ dây chằng, cơ và khớp, giảm đau, sưng tấy. Tình trạng viêm tại nơi dán băng được giảm bớt, các cơ và khớp được thư giãn, việc cung cấp máu và lưu lượng bạch huyết trong các mô được cải thiện. Phương pháp này được coi là tiện lợi, không gây chú ý dưới quần áo và không cản trở chuyển động như bó bột, nẹp hoặc nén. Việc điều trị thực sự đáng để thử, hiệu quả của phương pháp đã được chứng minh.

Phòng ngừa

Cách điều trị tốt nhất cho chứng gai gót chân và bất kỳ bệnh nào là phòng ngừa. Nếu bạn tăng cân quá mức, hãy cố gắng giảm số kg thừa, áp lực quá mức lên bàn chân có thể gây ra bệnh. Bạn nên chọn những đôi giày mềm mại, thoải mái, nâng đỡ bàn chân và không quá chật. Giày không có lưng gây căng ở gót chân, tốt hơn nên mang chúng trong một số trường hợp hiếm gặp. Trước khi đến lớp, bạn cần thực hiện các bài tập giãn cơ. Nếu bàn chân bẹt được chẩn đoán, hãy cố gắng chữa trị nó.

Bình thường hóa giấc ngủ và cách nghỉ ngơi của bạn, đồng thời cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Để phòng ngừa, có thể mang đế lót chỉnh hình: chúng sẽ không gây hại và giảm nguy cơ mắc bệnh. Đi chân trần trên cỏ hoặc cát sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu đến các mô của bàn chân.

Nếu bạn bỏ qua các triệu chứng thúc đẩy trong một thời gian dài, hãy cố gắng điều trị bệnh tại nhà, hậu quả nghiêm trọng không thể tránh khỏi. Đau gót chân sẽ phát triển thành đau mãn tính (theo quy định liệu pháp sóng xung kích: sóng xung kích kích thích chữa lành được hướng đến vùng gót chân). Nếu không được điều trị, viêm cân gan chân có thể gây mất khả năng vận động ở bàn chân. Sau đó can thiệp phẫu thuật có nguy cơ tái phát thúc đẩy, có thể khối u lành tính từ các tế bào thần kinh, nhiễm trùng truyền nhiễm, phục hồi chức năng quá lâu.