ለአንድ ሰው kefir ምን ጠቃሚ ነው. ለሰውነት እና ለሰው ልጅ ጤና የ kefir ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች

የሆድ ጎምዛዛ ጓደኛ ፣ ረጅም ዕድሜን የሚጠጣ መጠጥ - ይኼን ጎምዛዛ ብለው ይጠሩታል። የወተት ምርትየተገኘው ከ የላም ወተት(ሙሉ ወይም ስብ-ነጻ) በልዩ kefir "ፈንገስ" እርዳታ በመፍላት. ፍጹም ጥማትን ያረካል እና አካልን ይመገባል, ግን ደግሞ አለው የመድሃኒት ባህሪያት. ብዙ ሰዎች kefir ይወዳሉ: የዚህ መጠጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ዛሬ በሁለቱም ሳይንቲስቶች እና ተራ ሰዎች በፍላጎት እየተወያዩ ነው. ይህንን የፈላ ወተት ምርት ወደ ሰውነት ማደስ ዘዴ እንዴት መቀየር እንደሚቻል ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው።

የ kefir ጠቃሚ ባህሪያት

ኬፉር ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው: የዚህ የፈውስ መጠጥ ስብጥር እንደ መድሃኒት እና እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል የመዋቢያ ምርት. ልዩ በሆነው የፈንገስ እና የባክቴሪያ ስብስብ ከሌሎች የፈላ ወተት ምርቶች በእጅጉ ይለያል። ኬፍር በተለያየ የስብ ይዘት ውስጥ ይመጣል. ለምሳሌ ብንወስድ እ.ኤ.አ. አማካይ- 2.5% ቅባት, ከዚያም 100 ሚሊ ሊትር መጠጥ ያለው የካሎሪ ይዘት 53 kcal ይሆናል. በኦርጋኒክ አሲዶች, ቫይታሚኖች B2 (ሪቦፍላቪን), B3 (ኒኮቲን), B12 (cobalamin), H (biotin), ኮሊን, ካልሲየም, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, አዮዲን, ሞሊብዲነም, ኮባልት የበለፀገ ነው. ሁሉም የ kefir ጠቃሚ ባህሪዎችን ይወስናሉ-

• የፕሮቢዮቲክ ተፅእኖ አለው ፣ የአንጀት microflora ን በጥሩ ሁኔታ ይነካል እና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል።
• በአንጀት ውስጥ በሽታ አምጪ እፅዋት እድገትን ይከላከላል;
• የሳንባ ነቀርሳ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ብዙ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ያጠፋል;
• ትንሽ የ diuretic ተጽእኖ አለው, ስለዚህ በእብጠት ያድናል እና የደም ግፊትን ይቀንሳል;
• የተማረኩትን ያረጋጋል። የነርቭ ሥርዓት;
• የበሽታ መከላከያ ባህሪያት አለው;
• በ kefir ውስጥ ልዩ ሚና የሚጫወተው በካልሲየም ነው - እሱ 12% ያህል ነው። አጠቃላይ ቅንብርይጠጡ እና እንደ መድሃኒት እና ፕሮፊለቲክ ወኪል እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል የአጥንት በሽታዎች(osteochondrosis, ኦስቲዮፖሮሲስ);
• kefir የፓንገሮችን እና የጉበት በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል;
• የምግብ መፍጫውን ፍጥነት ይቆጣጠራል;
• አንድ እና ሁለት-ቀን kefir የሆድ ድርቀት, የሶስት ቀን - ተቅማጥ;
• ሰውነትን በተሟላ ፕሮቲን ይመገባል;
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሳል;
• ሜታቦሊዝምን ማመቻቸት ፣ ውፍረትን ለመዋጋት ይረዳል- kefir በውጤታማነቱ ታዋቂ ነው። የጾም ቀናትእና በዚህ መጠጥ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች;
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው;
• በማረጥ ፣ በእርግዝና ፣ ጡት በማጥባት ፣ በወር አበባ ጊዜ እንደ ማስታገሻ እና ቶኒክ መጠጥ ለሁሉም ሴቶች ይመከራል ።

ሀብታም የኬሚካል ስብጥርይህ መጠጥ እና ኬፉር ለሰው ልጅ ጤና እና በተለይም ለሴቶች ጠቃሚ ነው የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ የሚረዳው የበሽታ ዝርዝር. የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች አጠቃላይ እድሳት እና ፈውስ - ያ ነው ይህ የፈላ ወተት ምርት መስጠት የሚችለው። ግን በተመሳሳይ ጊዜ እንደማንኛውም ተቃራኒዎች እንዳሉት ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል የመድኃኒት ምርት፣ እንዲሁም ብዙ።

ለ kefir አጠቃቀም መከላከያዎች

ለ contraindications ለ መደበኛ አጠቃቀም kefir የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• እድሜው እስከ አንድ አመት ድረስ, በልጆች ላይ የሆድ ማይክሮፎፎ ገና በቂ ስላልሆነ;
• hyperacidity የጨጓራ ጭማቂ;
• በተደጋጋሚ ቃር;
• የሚጥል በሽታ;
• የግለሰብ አለመቻቻል.

kefir እንደሚጠቅምዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ለመደበኛ አገልግሎት እንደ መድኃኒት ባይጠቀሙበት ይሻላል።

ለቤት ውስጥ የተሰራ kefir እና የጎጆ ጥብስ የምግብ አሰራር

በመደብሮች ውስጥ ሁል ጊዜ ትኩስ ፣ “ቀጥታ” እየተባለ የሚጠራውን kefir ከቢፊደስ እና ላክቶባሲሊሊ ጋር መግዛት አይቻልም። ስለዚህ, ብዙ ሰዎች ይህን መጠጥ በቤት ውስጥ ያዘጋጃሉ, ልዩ እርሾ ሊጥ የሚያገኙበት ቦታ ካለ, የወተት እንጉዳይ ተብሎ የሚጠራው. በወተት ፋብሪካ, በመስመር ላይ ወይም በወተት ምርት ውስጥ ከተሳተፉ ልዩ ባለሙያዎች ሊገዛ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በሱቅ የተገዛው kefir ወይም አንድ ጥቁር ዳቦ እንደ ጀማሪ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን ከእንደዚህ አይነት ሙከራዎች በኋላ ውጤቱ በጣም አጠራጣሪ ነው. ስለዚህ እኛ እውነተኛ የቤት ውስጥ kefir እያዘጋጀን ነው-የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላል እና አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ።

1 መደበኛ ወተት (በተለይ በቤት ውስጥ የተሰራ) ወደ ድስት ያመጣሉ.

2. ከሙቀት ያስወግዱ, ወደ 40 ° ሴ ያቀዘቅዙ.

3. በወተት ውስጥ የቀጥታ ጀማሪን ይጨምሩ.

4. ድብልቁን ወደ ቴርሞስ, እርጎ ሰሪ, ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ.

5. መያዣውን ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት.

6. ለ 8-12 ሰአታት ይውጡ.

በዚህ የምግብ አሰራር መሰረት የተዘጋጀ የቤት ውስጥ kefir ለህክምና ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ጥርጥር የለውም የተለያዩ በሽታዎችስለዚህ ትኩስነቱን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። በቤት ውስጥ የተሰራ የጎጆ ቤት አይብ ከ kefir ማብሰል ይችላሉ-ለአዋቂዎችና ለህፃናት እኩል ጠቃሚ ይሆናል. አሰራሩ ብዙ ጊዜ አይፈጅም: እጅግ በጣም ቀላል እና ብዙም ችግር አይፈጥርም.

1. 2 ሊትር kefir ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ.

2. በቀስታ እሳት ላይ ያድርጉት.

3. ዊሊው ከእርጎው ብዛት ሲለይ ድስቱን ያስወግዱት. ይህን አፍታ ካጡ፣ እርጎው ጠንካራ ይሆናል።

4. ቀዝቀዝ.

5. በቼዝ ጨርቅ ላይ ይጣሉት.

6 ከጋዝ የተፈሰሰ ወፍ ለፓንኬኮች ወይም ዱቄት ለመሥራት ሊያገለግል ይችላል።

7. በጋዝ ማሰር፣ በገንዳ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ላይ ተንጠልጥሉት።

8. ቋጠሮውን በአንድ ምሽት በዚህ ቦታ ይተውት.

9. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ጣፋጭ እና ጤናማ የቤት ውስጥ kefir የጎጆ ቤት አይብ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው።

በቤት ውስጥ የዳቦ ወተት ምርቶችን ለማብሰል መሞከርዎን ያረጋግጡ: በውስጣቸው ያሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች አሁንም በህይወት እንዳሉ እና ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ለማረጋገጥ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው. ብቃት ያለው የቤት ውስጥ ሕክምና kefir ብዙ ችግሮችን ማስወገድ እና በሁሉም መገለጫዎች ህይወትን እንዲደሰቱ ይረዳዎታል.

የ kefir አጠቃቀም ደንቦች

በዚህ የዳቦ ወተት ምርት የቤት ውስጥ ህክምና ላይ ከወሰኑ ብዙዎች ለሰውነትዎ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ኬፉር የትኛው ጤናማ እንደሆነ እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለማወቅ ይፈልጋሉ። የሚከተሉት ምክሮች ይህንን ለማሳካት ይረዳሉ.

1. ብዙዎች ከሳምንት በፊት kefir መጠጣት ጥሩ እንደሆነ እያሰቡ ነው: ይዘት ጠቃሚ ባክቴሪያዎችእንዲህ ባለው መጠጥ ውስጥ አነስተኛ ነው. ስለዚህ, መጠጡን የሚመረትበትን ቀን መመልከትዎን ያረጋግጡ, እና ጊዜው የሚያበቃበት ቀን አይደለም: ምርቱ የበለጠ ትኩስ, የበለጠ ጠቃሚ ነው. ጊዜው ያለፈበት kefir ለመመረዝ በጣም ቀላል ነው.

2. ቆንጆ, የታሸገ ምስል, kefir ከዝቅተኛ ጋር እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ መቶኛየስብ ይዘት. በቀን አንድ ግማሽ ሊትር እንደዚህ አይነት መጠጥ ከጠጡ (በተለይ ከስልጠና እና ስፖርቶች በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ) ቆንጆ መቀመጫዎችበዚህ ጉዳይ ላይ kefir እንደ ፕሮቲን ምንጭ ሆኖ ስለሚያገለግል እርስዎ ቀርበዋል ።

3. ጠዋት ላይ 1 ብርጭቆ kefir በየቀኑ በባዶ ሆድ ላይ ከጠጡ ስሜትዎ ይሻሻላል, ቀኑን ሙሉ የበለጠ ደስተኛ እና ጉልበት ይሰማዎታል. ሜታቦሊዝምን ስለሚጀምር, ሊያጡ ይችላሉ ከመጠን በላይ ክብደትተገቢ የአመጋገብ መርሆዎችን በመከተል.

4. kefir እንዴት እንደሚከማች ይወቁ: በማቀዝቀዣ ውስጥ መሆን አለበት. ለሁለት ሰአታት ሞቅ ያለ መጠጥ ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል. ከተገዛ በኋላ ወዲያውኑ መጠቀም የተሻለ ነው.

5. ኬፉርን ከፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር አያዋህዱ, ምክንያቱም ጠቃሚ የሆኑ ላክቶባካሊዎችን ያጠፋሉ.

ወጣትነትን ለማራዘም ፣ ጤናማ እና ቆንጆ ለመሆን ከፈለጉ እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ እና ሰውነትዎን በ kefir በቁም ነገር ያድሱ። በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ምግብ ብቻ ሳይሆን ይጠቀሙ የመድኃኒት ምርት: kefir ለፀጉር እድገት እና ለፊትዎ ቆዳን ለማራስ በጣም ጥሩ የመዋቢያ ምርት ነው።

በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ኬፍር

ኬፍር በጣም ጥሩ ያደርገዋል የመዋቢያ ጭምብሎችለፀጉር እና ለፊት. ሀብታም የቫይታሚን ቅንብርእና ይዘት ትልቅ ቁጥርህይወት ያላቸው ባክቴሪያዎች ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው መልክኩርባዎች እና ቆዳዎች. የቤት አጠቃቀምየ kefir ጭምብሎች - የውበት ዋስትና.

• ኬፉር ለፀጉር

ለደረቅ ፀጉር ኬፊርን በከፍተኛ የስብ መጠን ፣ ለመደበኛ - መካከለኛ ፣ ለስብ - ዝቅተኛ በሆነ መጠን እንዲወስዱ ይመከራል። እርጎውን በትንሹ ወደ 40 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ያሞቁ እና የራስ ቅሉን ቅባት ይቀቡ ፣ ክሮች እና በላዩ ላይ ይጨርሳሉ። ይህ የ kefir ፀጉር ጭምብል በአንድ ምሽት ሊተው ይችላል. የተሰነጠቀ ጫፎችን ይፈውሳል ፣ የፀጉርን እድገት ያፋጥናል ፣ ሥሩን ያጠናክራል ፣ ኩርባዎችን ያበራል እና ያበራል። በ kefir ጭምብሎች ውስጥ, እንቁላል, ቫይታሚኖች እና ማከል ይችላሉ የመዋቢያ ዘይቶች(ቡርዶክ, ጆጆባ, የዶልት ዘይት).

• Kefir ለቆዳ

በቤት ውስጥ የተሰራ kefir የፊት ጭምብሎችን ለማዘጋጀት ለቆዳ እንክብካቤ ከስብ ነፃ የሆነ ምርት መውሰድ ያስፈልግዎታል ። ቅባታማ ቆዳ, መካከለኛ የስብ ይዘት - ለመደበኛ እና ጥምር ዓይነት, ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያለው - ለደረቅ ቆዳ. ኬፍር እንዲሁ እስከ 40 ° ሴ ድረስ ይሞቃል, ከእንቁላል, ከጎጆው አይብ ጋር ይደባለቃል, ኦትሜል, የሩዝ ዱቄት, ሌሎች ምርቶች እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ፊት ላይ ይተገበራሉ.

ኬፍር በንብረቶቹ ውስጥ ያልተለመደ መጠጥ ነው. በመደበኛ እና በአግባቡ ጥቅም ላይ በማዋል, ደህንነትዎን ማሻሻል, ጤናዎን ማሻሻል, ሜታቦሊዝምዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ እና ጸጉር እና ቆዳን በውበት እና በወጣትነት መስጠት ይችላሉ.

ተመሳሳይ ልጥፎች

ሰሜን ኦሴቲያ የ kefir የትውልድ ቦታ እንደሆነ ይታሰባል። ይህ መጠጥ ዛሬ በመላው ዓለም የተሰራጨው እዚያ ነበር. ኬፍር ነው። የፈውስ ምርትሁለቱንም ረሃብ እና ጥማትን ማርካት የሚችል። በማንኛውም እድሜ ላይ ይመከራል, ለህጻናት የመጀመሪያ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ እንኳን ተካትቷል. ብዙ አመጋገቦች በ kefir ላይ የተመሰረቱ ናቸው, እና ህዝቦችም አይደሉም ኦፊሴላዊ መድሃኒት.

ምንም እንኳን ሁሉም ጠቀሜታዎች ቢኖሩም, ይህንን ጥቅም ላይ ለማዋል አንዳንድ ተቃርኖዎች እንዳሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው የፈላ ወተት ምርት. በመጀመሪያ ደረጃ, ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ​​ጭማቂ, እና የጨጓራ ​​ቁስለት እና duodenum. በሁለተኛ ደረጃ, በወተት ውስጥ በአለርጂ ምላሾች እና በ dyspepsia የመያዝ አዝማሚያ የተከለከለ ነው.

በመድሀኒት ውስጥ የ kefir ዋና ዓላማ የበሽታዎችን ሕክምና ነው. የጨጓራና ትራክት. በአንድ ሰአት ውስጥ በተግባር በሆድ ውስጥ የሚወሰድ እጅግ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ህክምና ነው. ይህ ምርት ያነሳሳል የምግብ መፈጨት ሥርዓትየሌሎች ምግቦችን ውህደት በማመቻቸት.

ኬፍር በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን በተጨማሪም ጤናማ ፕሮቲን ይዟል.

እየተሰቃዩ ከሆነ ዝቅተኛ አሲድነት- ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት አንድ ብርጭቆ እርጎ ይጠጡ። ይህን ምርት በመደበኛነት በመመገብ ሥር የሰደደ የጨጓራ ​​በሽታዎ ትንሽ ይቀንሳል. ትኩስ kefir - በጣም ጥሩ መሳሪያለሆድ ድርቀት, በእንቅልፍ ጊዜ መጠጣት አለበት. እና ከተበሳጨ ሆድ, በተቃራኒው, ከሁለት ወይም ከሶስት ቀናት በፊት የተሰራ ምርት ይረዳል.

ኬፍር ለ dysbacteriosis ሕክምና አስተዋጽኦ ያደርጋል, በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለማጥፋት የሚረዱ ልዩ ባህሎችን ይዟል. ይህ ምርት የአንጀት እንቅስቃሴን ከማሻሻል በተጨማሪ በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ በመምጠጥ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው ላቲክ አሲድ ይዟል.

Kefir የነርቭ ስርዓት በሽታዎችን ለማከም ለሰው አካል ጠቃሚ ነው. ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት እና የኒውሮሲስ ዝንባሌ ባላቸው ሰዎች ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ አለው. ለህክምና, በቀን ሁለት ብርጭቆዎች መጠጣት አለብዎት.

ይህ የዳበረ ወተት ምርት የአለርጂ ጥቃቶችን እና ለማስወገድ ይረዳል ብሮንካይተስ አስም. ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ አንድ ብርጭቆ ትኩስ kefir በመጠጣት ይህንን የጤና ንብረት ይጠቀሙ። እና በሚታይበት ጊዜ የቆዳ ሽፍታቆዳን እና ማሳከክን ለማስወገድ ከእሱ ጋር ሎሽን እንዲሠራ ይመከራል. ይህንን ለማድረግ በንፁህ የተፈጥሮ ጨርቅ ያርቁዋቸው, ከችግር አካባቢዎች ጋር ያያይዙ. የተበጣጠሱ እና የተበላሹ ቦታዎች እንዳይታዩ ይከላከላል.

ኬፊር በልብ እና የደም ቧንቧዎች ህክምና ውስጥም ይታያል. እንደ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ሊቀመጥ አይችልም, ነገር ግን ከሰውነት እንዲወገድ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህ ምርት በኩሬዎች አመጋገብ ውስጥ የመጨረሻውን ቦታ መውሰድ የለበትም.

ኬፉር በበሽታዎች ላይ የማይተካ ውጤት ሊኖረው ይችላል የኢንዶክሲን ስርዓት. በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በጨጓራና ትራክት ውስጥ እንዳይራቡ ይከላከላል, ሰውነቶችን ያቀርባል አልሚ ምግቦች. ጉዳቱን እየወሰደ ነው። በአዎንታዊ መልኩበስኳር በሽታ እና በቆሽት በሽታዎች. የስኳር ደረጃውን መደበኛ ለማድረግ, ከመተኛቱ በፊት ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት አለብዎ.

ከመጠን በላይ መወፈር, kefir የፐርስታሊሲስን መመስረት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ, እና, በዚህ መሰረት, ክብደት መቀነስን ያበረታታል. የዚህ ምርት ከፍተኛ ፍጆታ ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ሰውነት እንዲደርቅ አይፈቅድም, እና ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንዲያጡ ያስችልዎታል. በከባድ ከመጠን በላይ ክብደት በሳምንት እስከ ሁለት የ kefir ቀናትን ማዘጋጀት ይችላሉ. ግን አንድ መቶኛ kefir መምረጥ የለብዎትም። ጥቅምም ሆነ ሙሌት አያመጣም።

የጨጓራና ትራክት ሥራን መርዳት, kefir አለው አዎንታዊ ተጽእኖእና በጉበት ሁኔታ ላይ, በተዘዋዋሪ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና ለመደበኛነት አስተዋፅኦ ያደርጋል. የደም ግፊት.

kefir ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል በሰውነት ውስጥ ስለሚገባ በጣም ጥሩ ነው። ፕሮፊለቲክከኦስቲዮፖሮሲስ. ከፍተኛ ይዘትካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ, ይህን ምርት ያደርገዋል ሁለንተናዊ መድኃኒትለአጥንት እድገትና እድገት.

ከላይ ከተጠቀሱት የሕክምና አመልካቾች በተጨማሪ, አለ ረጅም ርቀትበኮስሞቶሎጂ ውስጥ የ kefir አጠቃቀም። ቆዳውን ነጭ ያደርገዋል, ያልተፈለጉ ጠቃጠቆዎችን ለማስወገድ ይረዳል የዕድሜ ቦታዎች. በተጨማሪም, በተለያዩ ጥቃቅን ሽፍቶች እና ብስጭቶች ላይ የፀረ-ተባይ ተጽእኖ አለው. መቼ ሊተገበር ይችላል በፀሐይ መቃጠልየታመመ ቆዳን ለማቀዝቀዝ እና ለማስታገስ.

የፀጉር ጭምብል በርቷል kefir መሠረትፀጉርን ከክፍል ያስወግዱ ፣ አንጸባራቂ እና ሐር ይሰጡታል። ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. kefir ጭምብልበዲኮሌት እና አንገት ላይ የደከመ ቆዳን ያድሳል እና ሽክርክሪቶችን ይቀንሳል.

እንደሚመለከቱት, የእኛ የወተት ተዋጽኦ ቀላል አይደለም! ስለዚህ, ሁሉም ሰው ሁሉንም ጠቃሚ እና ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ጎጂ ባህሪያት kefir ለሰውነት እና ለሰውነት ጤና። በተጨማሪም, ጥሩ ነገር ሁሉ በልኩ መሆኑን ማስታወስ ለእርስዎ መጥፎ አይሆንም. ስለዚህ ለቤት ውጭ እና ለ ውስጣዊ አጠቃቀምበትንሹ በትንሹ: የታመሙ ሰዎች አመጋገብ እና አመጋገብ, እና መቼ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤሕይወት.

ከጂስትሮኢንተሮሎጂስት አሌክሲ ፓራሞኖቭ ጋር በመሆን kefir ሁሉም ሰው እንደሚለው ጠቃሚ መሆኑን እናረጋግጣለን ።

አሌክሲ ፓራሞኖቭ

እዚህ ሁለት ጽንፍ አቀማመጦችን መጋፈጥ እንችላለን - አንድ ሰው dysbacteriosis በ kefir ይይዘዋል, እና አንድ ሰው dysbacteriosis የለም ይላል, ስለዚህ ፕሮባዮቲክስ ምንም ፋይዳ የለውም. እንደውም ሁለቱም አቋሞች የተሳሳቱ ናቸው። እንደ ምርመራው በእርግጥ ምንም dysbacteriosis የለም. እና ለ dysbacteriosis ትንተና ዜሮ ተደጋጋሚነት ያለው ትርጉም የለሽ የቁጥሮች ስብስብ ነው። ይሁን እንጂ በከባድ ጥናቶች ውስጥ አንዳንድ የላክቶባሲሊ ዓይነቶች አደጋን የመቀነስ ችሎታ አሳይተዋል ተላላፊ ተቅማጥእና መንገዱን ያቃልላል, እንዲሁም ከአንቲባዮቲክ ጋር የተያያዘ ተቅማጥን ለመከላከል እና ለማከም. ከ kefir የሚመጡ ባክቴሪያዎች ተመሳሳይ ባህሪያት ይኑሩ አይሁን በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም, ነገር ግን በጣም አይቀርም.

በምሽት የ kefir አጠቃቀምን በተመለከተ: kefir በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል የፕሮቲን-ስብ ድብልቅ ነው, ስለዚህም ረሃብን ሊያደክም ይችላል; ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ክብደትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ነገር ግን reflux በሽታ ካለብዎ - ቃር, ቤልቺንግ, የጨጓራ ​​ይዘቶች regurgitation - kefir ሌሊት ላይ የማይፈለግ ነው.

በ kefir ላይ የጾም ቀናት ክብደትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ለዕለታዊ አማራጭ አይደለም። ጤናማ አመጋገብእና አካላዊ ትምህርት, እና ለእነሱ መጨመር. ልጆች እና ታካሚዎች ጋር የስኳር በሽታየመጀመሪያዎቹ የጾም ቀናት የተከለከሉ ናቸው - ድመትን ሊያበሳጩ ይችላሉ ( ጨምሯል ይዘትበኬቲን አካላት ደም ውስጥ. - ማስታወሻ. እትም።), በተለይም ለሳይክል ketonemic ማስታወክ በተጋለጡ ህጻናት ላይ የበሽታውን ሂደት የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል. በአጠቃላይ, ከበዓል በኋላ የጾም ቀን የማይታሰብ ነው ጥሩ ሃሳብ. የምግብ አሴቲክስ በሚቀጥለው ቀን ከሆዳምነት የሚመጣውን ጉዳት አያካክስም. ሰውነት ያለ ጽንፍ የሚለካ መረጋጋትን ይመርጣል።

ኬፉር ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይገድላል

ኬፍር እንደ Lactobacillus kefiri ያለ ልዩ ፕሮባዮቲክ ይዟል። እንደ ውጤቶቹ ከሆነ ይህ ፕሮቲዮቲክስ የተለያዩ እድገቶችን ሊገታ ይችላል ጎጂ ባክቴሪያዎችሳልሞኔላ ጨምሮ, እና ኮላይ. በተጨማሪም ኬፉር የ polysaccharide kefiran ይዟል, እሱም የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው.

ኬፍር የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

በኬፉር ውስጥ የሚገኙት ፕሮቢዮቲክስ በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ. የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው ፕሮባዮቲክስ በተለይ ለተቅማጥ በጣም ውጤታማ ነው. እና በዳልሆውዚ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት፡- ፕሮቢዮቲክስ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ጠቃሚ ነው፣ ለምሳሌ ፣ ወይም ስለዚህ ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ካለብዎ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ የፈላ ወተት ምርትን እንዲያካትቱ እንመክራለን ። ነገር ግን ከሐኪምዎ ጋር መማከርን አይርሱ.

ኬፍር የላክቶስ አለመስማማት ያለባቸውን ሰዎች ሊረዳ ይችላል - ይህ መጠጥ ከተለመደው ወተት ያነሰ ላክቶስ ይዟል. እውነታው ግን በወተት ተዋጽኦዎች (ኬፉር, እርጎ) ውስጥ የሚገኙት የላቲክ አሲድ ባክቴሪያዎች ላክቶስን ወደ ላቲክ አሲድ ይለውጣሉ. ስለዚህ, kefir ከጠጡ በኋላ, የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች በጣም ደካማ ሆነው ይታያሉ ወይም ሙሉ በሙሉ አይገኙም. ይህ በኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ሙከራ ተረጋግጧል - 15 የላክቶስ እጥረት ያለባቸው ሰዎች በጥናቱ ተሳትፈዋል እና kefir ጠጡ። በውጤቱም, ርእሰ ጉዳዮቹ ብዙውን ጊዜ ወተት ወይም ላክቶስ የያዙ ሌሎች ምርቶችን ከጠጡ በኋላ የሚከሰቱ እንደ የሆድ መነፋት, የሆድ ህመም እና ተቅማጥ የመሳሰሉ የሕመም ምልክቶች መታየትን ቀንሰዋል.

ኬፍር የአስም በሽታን መከላከል ይችላል።

በጆርናል ኦቭ ኢሚውኖሎጂ ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት የሚከተለውን አግኝቷል- kefir የተለያዩ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል የአለርጂ ምላሾችእና አስም. በጥናቱ ሂደት ውስጥ kefir የአለርጂ ምልክቶችን እና የአስም ጥቃቶችን የሚቀሰቅሱ እብጠት ምልክቶችን እንደሚገድብ ታወቀ።

ኬፍር አጥንትን ያጠናክራል

ኬፉር, ልክ እንደሌሎች የወተት ምርቶች, ብዙ ይዟል. ይህ ንጥረ ነገር በአጥንት ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ማለት የአጥንትን ኦስቲዮፖሮሲስ እድገትን ይከላከላል. በተጨማሪም kefir ቫይታሚን K2 ይይዛል - እሱ ማለት ይቻላል ይጫወታል መሪ ሚናበካልሲየም ሜታቦሊዝም ውስጥ. በተጨማሪም kefir ይዟል

ኬፍር ጣፋጭ, የአመጋገብ መጠጥ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ የሕክምና እና የበሽታ መከላከያ ወኪል ነው!

Kefir በ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል የሰው አካልበተለይም በአንጀት ማይክሮፋሎራ ላይ. የአንጀት በሽታዎችን ለመከላከል የ kefir ጥቅሞችን ከመጠን በላይ መገመት አስቸጋሪ ነው.

ኬፍር - ለእርጅና መድኃኒት

ታዋቂው ባዮሎጂስት Mechnikov I.I. የምግብ መፈጨት ከእርጅና ጋር በቅርበት የተዛመደ መሆኑን ተናግሯል፡- “እርጅተናል ምክንያቱም ከራሳችን ትልቅ አንጀት ውስጥ በሚበሰብሱ ንጥረ ነገሮች ራሳችንን ስለተመርን ነው። ወፎች እንደ ምሳሌ ተሰጥተዋል. እንደሚታወቀው ወፎች ትልቅ አንጀት ስለሌላቸው ያልተፈጨ ተረፈ ምርትን በበረራ ላይ ይለቃሉ። በውጤቱም, አይደለም ጎጂ ንጥረ ነገሮችወደ ወፍ ደም ውስጥ አይገቡም እና ከዝሆኖች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ. ይሁን እንጂ ሰጎን, ከሌሎች ወፎች በተለየ, የመበስበስ ሂደቶች የሚከሰቱበት አንጀት አለው. በዚህ ምክንያት ሰጎን 30 ዓመት ያህል ብቻ ይኖራል, ንስር ለምሳሌ, በ 3 እጥፍ ይረዝማል.

Mechnikov I.I. በተጨማሪም ላቲክ አሲድ ባክቴሪያ በአንጀት ውስጥ ያለውን የመበስበስ ሂደት ይከላከላል እና በቀን ሁለት ብርጭቆዎች ብቻ በቂ ናቸው. ጤናማ የምግብ መፈጨትእና ህይወትን በ 30 ዓመታት ይጨምሩ. kefir የእርጅና መድኃኒት ነው ማለት እንችላለን.

ኬፍር የአንቲባዮቲክ ተጽእኖ አለው. በአንጀት ማይክሮፋሎራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በ kefir መሠረት - kefir ፈንገስ- የብዙዎች ሲምባዮሲስ ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን, አሴቲክ አሲድ ባክቴሪያ እና እርሾ, ላቲክ አሲድ streptococci እና ዘንጎች.

ልማትን አይፈቅዱም። በሽታ አምጪ እፅዋትበአንጀት ውስጥ እና ማይክሮባዮሴኖሲስን ወደነበረበት መመለስ ይችላል (የሰውነት ymmunobiological reactivity ምስረታ ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ተሕዋስያን ተሕዋስያን, ተፈጭቶ ውስጥ, ወዘተ) ..

የ kefir መድኃኒትነት ባህሪያት ከተለያዩ የጨጓራና ትራክት ኢንፌክሽኖች በሽታ አምጪ ተህዋስያን ጋር በተዛመደ የላቲክ አሲድ ባክቴሪያ ባክቴሪያቲክ እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ ነው።

በአጠቃላይ ፣ በቀን አንድ ሁለት የ kefir ብርጭቆዎች አንጀትን ከተለያዩ በሽታዎች ለመጠበቅ እና dysbacteriosis (ለምሳሌ በአንቲባዮቲኮች ምክንያት) ለማስወገድ በቂ ነው ።

እንደ ወተት ሳይሆን kefir በአካላችን በጣም በፍጥነት ይወሰዳል. ከበሽታ, አረጋውያን እና ህፃናት ለማገገም kefir መጠጣት ጠቃሚ ነው (ነገር ግን ህጻናት ከ 7-9 ወራት በትንሽ ክፍሎች ብቻ ሊሰጡ ይችላሉ).

ጠቃሚ ባህሪያት kefir ወይም kefir እንዴት ጠቃሚ ነው

• ሆድ እና አንጀትን ያጸዳል;
• የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች
• ድካምን ያስወግዳል
• የነርቭ ሥርዓት እና የእንቅልፍ መዛባት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ;
• ትንሽ ዳይሪቲክ;
• በሆድ እና በአንጀት ውስጥ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ማምረት ያበረታታል;
• ጥማትን በትክክል ይቋቋማል እና በሰውነት ውስጥ ያለውን እርጥበት እጥረት ይሞላል።
• የካንሰር አደጋን ይቀንሳል!

ኬፉር, በውጤቱ መሰረት, እንደ ጥንካሬው በ 3 ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል.

• አንድ ቀን (ደካማ)
• ሁለት ቀናት (መካከለኛ)
• የሶስት ቀን (ጠንካራ)

የ kefir ጥንካሬ ከፍ ባለ መጠን የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን በማምረት ላይ ያለው ተጽእኖ ከፍ ያለ ሲሆን ይህም የንጽሕና ሂደቶችን ያፋጥናል. ለምሳሌ, የአንድ ቀን kefir አለው ማስታገሻ ውጤትየሆድ ድርቀትን ማስታገስ. የሶስት ቀን kefir በተቃራኒው ያጠናክራል.

እንደ ባዮኬፊር, bifikefir እና bifidok የመሳሰሉ ብዙ የ kefir ዓይነቶች አሉ. በ bifidobacteria ብዛት ይለያያሉ, ይህም የጨጓራና ትራክት ሥራን የሚያሻሽል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶችን የሚያስተካክል, ያስወግዳል. የጎንዮሽ ጉዳቶችአንቲባዮቲክስ እና የካንሰር አደጋን ይቀንሳል.

ስለ kefir ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ማውራት ይችላሉ. Kefir እንደ ጠቃሚ ጥቅም ከመጠቀም በተጨማሪ, የጤና መጠጥለቆዳ እና ለፀጉር ጠቃሚ ነው እና ከእሱ ጋር ጭምብል ማድረግ ይችላሉ. ከ kefir በተጨማሪ ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ.

በምሽት kefir መጠጣት ጥሩ ነው?

ከላይ እንደተጠቀሰው kefir በጣም ጠቃሚ ነው. ግን ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ kefir መጠጣት ይቻላል?

መልስ: አዎ, በምሽት kefir መጠጣት ጠቃሚ ነው እና ለምን እንደሆነ እነሆ:

• አንድ ብርጭቆ እርጎ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል ፣ ግን በሰውነት ላይ ከባድ ጭነት አይሰጥም ።
• ኬፊር ካልሲየም የሚወሰደው በምሽት ብቻ ነው. ስለዚህ, አስፈላጊውን የካልሲየም ክፍል ለማግኘት, በምሽት kefir መጠጣት ይችላሉ.
• በምሽት የሚጠጣው ኬፍር ሙሉ በሙሉ በጠዋት ይዋሃዳል፣ በውጤቱም ጥሩ የጠዋት የምግብ ፍላጎት ይኖራችኋል፣ ይህም ለክብደት መቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው - ቁርስ ከመዝለል እና ከዚያ ከመጠን በላይ ከመብላት ጥሩ ቁርስ መብላት እና በቀን ውስጥ ትንሽ መብላት ይሻላል። ከረሃብ ጋር.
• ኬፉር የሚያረጋጋ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው, ስለዚህ በምሽት kefir መጠጣት በፍጥነት ለመተኛት እና ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ጥሩ ነው.

በምሽት kefir ለመጠጣት በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?

በምሽት kefir ለመጠጣት እና ጥቅሙ እና ጉዳቱ ምን እንደሆነ, ከአንድ ትውልድ በላይ የሆኑ ሰዎች ያስባሉ. ብዙዎች ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ይህንን መጠጥ አንድ ብርጭቆ መጠጣትን ልማድ አድርገውታል። ስለዚህ የአመጋገብ ባለሙያዎች በጥንቃቄ ያጠኑ, ሁሉንም የ kefir ጠቃሚ ባህሪያትን ተንትነዋል.

ጥቅም

ሁሉም የተዳቀሉ የወተት ተዋጽኦዎች በምሽት ሲወሰዱ የሚሻሻሉ የመከላከያ እና የሕክምና ባህሪያት እንዳላቸው ተረጋግጧል. በመደበኛነት kefir የሚጠጡ ከሆነ ፣ ከዚያ መደበኛ ያድርጉት የአንጀት microfloraሰው, እና በውጤቱም የበሽታ መከላከያ ስርዓትሰውነት ጠንካራ ይሆናል. ወደ ምሽት ቅርብ ሰክረው Kefir, መለስተኛ ዳይሪቲክ, እንዲሁም ትንሽ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው, ይህም ጠዋት ላይ ምንም ሳይረብሽ ይገለጣል. የሌሊት እንቅልፍ. ስለዚህ, በትንሽ እብጠት እና የደም ግፊት, የ kefir ጥቅሞች በጣም ግልጽ ናቸው. ይህንን መጠጥ በምሽት የመጠጣት ሌላው ጥቅም በውስጡ የሚገኘውን ካልሲየም በተሻለ መጠን በከፍተኛ መጠን እና በእርግዝና ወቅት መሳብ ነው።

ሊከሰት የሚችል ጉዳት

የ kefir ጉዳት በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው. ለምሳሌ ባለሙያዎች በምሽት ከላቲክ አሲድ ባክቴሪያ ጋር መጠጦችን ለመጠጣት አይመከሩም, አልኮል ያለበት የመፍላት ምርት ናቸው ብለው ይከራከራሉ. አልኮል, በእርግጥ, በጣም ትንሽ (0.1% ገደማ) ይይዛል. በተጨማሪም ዶክተሮች ከ kefir ጋር በተያያዙ በሽታዎች ላይ ያለውን ጉዳት ያስተውላሉ hyperacidityየጨጓራና ትራክት. እንዲሁም, በጥንቃቄ, አንጀታቸው ለተቅማጥ የተጋለጡ ሰዎች ባዮኬፊርን መጠጣት አለብዎት. በጉበት ላይ ችግር ካጋጠምዎ በሀኪምዎ አስተያየት መሰረት የኮመጠጠ ወተት መውሰድ እና ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ እና ማታ ላይ ላለመጠጣት ይሞክሩ.

በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ባለሙያዎች የ kefir ጥቅሞች ከጉዳቱ የበለጠ ጠቃሚ እና ክብደት እንዳላቸው በአንድ ድምጽ ያውጃሉ። በውስጡ ያለው የአልኮሆል ይዘት በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ በትንሽ (በጨቅላ) ልጅ አካል ላይ ምንም አይነት ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ አይችልም. ፍጹም ተቃርኖየዚህ መጠጥ አጠቃቀም ሙሉ ለሙሉ አለመቻቻል ብቻ ነው, እንዲሁም አንዳንድ የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች.

• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች (የአንጀት dysbacteriosis); ሥር የሰደደ gastritisእና colitis), ነገር ግን ለአንዳንድ በሽታዎች, የዳቦ ወተት ምርቶች የተከለከሉ ናቸው.
• የጉበት በሽታ (በጥንቃቄ, በተለይም ወንዶች).
• የምግብ አለርጂ.
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት.
• የደም ቧንቧ እና የልብ በሽታዎች.
• ሪኬትስ, የደም ማነስ.
• የነርቭ በሽታዎች, ሥር የሰደደ ድካም ሲንድረም.

ምክር! ባዮኬፊር ለልጆች ብዙ ጥቅሞችን ያመጣል. ለትናንሽ ልጆች በጣም ጣፋጭ የሆነውን ባዮ-kefir መስጠት የተሻለ ምሽትበባዶ ሆድ ላይ ለህጻናት, ይህ የፈላ ወተት ምርት ምግብ እንጂ መጠጥ አይደለም. ስለዚህ ልጆቹን በንጽህና መጠጣትን አይርሱ የተቀቀለ ውሃ. ህጻኑ ለጣፋጮች አለርጂ ካልሆነ ፣ ትንሽ የተከተፈ ስኳር ወይም ጃም ወደ ጎምዛዛ መጠጥ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፣ ይህም ጣዕሙን በሚያስደንቅ ሁኔታ ያሻሽላል።

ከመጠን በላይ ክብደት እርዳታ

ብዙ ሴቶች እና ወንዶች ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ kefir ይጠጣሉ. kefir ለሰውነት ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ጠቃሚ ነው? ዝቅተኛ ቅባት ያለው መጠጥ ጥቂት ኪሎ ካሎሪዎች አሉት, ነገር ግን በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ እና ረሃብን በትክክል የሚያረኩ ፕሮቲኖችን ይዟል. ባዮኬፊር ይዟል ጨምሯል መጠንጠቃሚ ባክቴሪያዎች - በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ለማቀነባበር እና የበለጠ ሙሉ በሙሉ ለመቅሰም የሚረዱ ፕሪቢዮቲክስ። ክብደት መቀነስ ፈጣን እና ቀላል ነው።

ምክር! ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የ kefir የጾም ቀናት በጣም ውጤታማ ናቸው. እንደ አመጋገብ ሳይሆን, እንደዚህ ያሉ ቀናት በቀላሉ ይቋቋማሉ. የጾም ቀናት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በመደበኛነት መከናወን አለባቸው። ይህንን ለማድረግ በቀን ውስጥ አንድ እና ግማሽ ሊትር ዝቅተኛ ቅባት ያለው መጠጥ ይጠጡ. ለሴት, እና ለወንድ እንኳን, እንዲህ ዓይነቱን የጾም ቀን በ kefir ላይ ብቻ ለማሳለፍ አስቸጋሪ ከሆነ, በጣም ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ በአመጋገብ ውስጥ መጨመር ይቻላል.

የመዋቢያ ማመልከቻ

ሴቶች በየቀኑ ምሽት ላይ ባዮኬፊርን ከጠጡ ብቻ ሳይሆን ማሳካት እንደሚችሉ ያስተውሉ ውጤታማ ክብደት መቀነስ, ነገር ግን በፀጉር መዋቅር ላይ የሚታይ መሻሻል. የፊት ቆዳም ይሻሻላል. kefir ለፀጉር ምን ጠቃሚ ነው? ፀጉርን በትክክል ይንከባከባል, እንዲሁም የማጽዳት ውጤት አለው. ፀጉራቸውን ማጠብ ይችላሉ. ስለዚህ, እንደ ማጽጃ ጭምብል ለፀጉር ብቻ ሳይሆን ለፊትም ጭምር ነው. ለፀጉር ጭምብል ባዮኬፊርን በመጠቀም እነሱን ለመከላከል ይረዳል መጥፎ የአየር ሁኔታ, የማይታይ ፊልም መፍጠር እና እያንዳንዱን ፀጉር መሸፈን. ከዚህ አሰራር በኋላ ፀጉሩ በሚታወቅ ሁኔታ ጠንካራ እና ቀጭን ይሆናል.

ኬፉርን በመጠቀም የፊት መሸፈኛዎች አንዲት ሴት በማንኛውም ዕድሜ ላይ በወጣትነት እንድትቆይ ይረዳታል። ከእሱ ውስጥ ለፊት ቆዳ ላይ ውጤታማ የሆነ ቆዳ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ 0.5 ኩባያ kefir (ባዮኬፊርን መጠቀም የተከለከለ አይደለም), 1. የዶሮ አስኳል, 50 ሚሊ ሊትር አልኮል (ቮድካ) እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የሎሚ ጭማቂ. ንጥረ ነገሮቹ እርስ በርስ በደንብ ይቀላቀላሉ, ከዚያም የተዘጋጀው ድብልቅ ፊት ላይ ይሠራበታል. እንዲህ ዓይነቱን ጭምብል ከሩብ ሰዓት በላይ በፊትዎ ላይ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. የፊት ቆዳ ለስላሳ ከሆነ, ከዚያም ጭምብሉን ቀደም ብሎ ማጠብ አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ጭንብል በፊቱ ቆዳ ላይ ትንሽ ብስጭት ያስከትላል, ስለዚህ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሩ, ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

ባዮኬፊርን መሰረት በማድረግ በጣም ጥሩ የሆነ የፊት መፋቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ. ሩዝ፣ ስንዴ እና አጃ በብሌንደር ወይም በቡና መፍጫ ውስጥ ቀድመው መፍጨት። ሁሉም የእህል ዘሮች በተመሳሳይ መጠን መወሰድ አለባቸው. ከዚያ በኋላ የተከተፉ እህሎች በደንብ ይደባለቃሉ እና ወደ ማከማቻ ውስጥ ይጣላሉ የመስታወት ማሰሮ. በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ 1 tbsp. አንድ ማንኪያ የእህል ድብልቅ በ kefir ይረጫል እና ፊት ላይ ይተገበራል። ይህ ቆሻሻ በጣም ርካሽ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ - ውጤታማ ነው. ይህንን የ kefir ማጽጃ በመደበኛነት በመተግበር ፊትዎ ላይ ብጉር ፣ ጥቁር ነጠብጣቦችን ያስወግዳሉ።

በእርግዝና ወቅት የጡት ወተት መጠጦች

የማህፀን ስፔሻሊስቶች ለመጠጣት አጥብቀው ይመክራሉ የፈላ ወተት መጠጦችበእርግዝና ወቅት. እርጉዝ ሴቶች kefir ለምን መጠጣት አለባቸው? ያካትታል ጠቃሚ ቫይታሚኖችእና በእርግዝና ወቅት በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ እና አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት. ኬፉር ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ስለሆነ, መልክን አይጎዳውም ከመጠን በላይ ክብደትብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የሚከሰተው, ወዮ. የ kefir ጠቃሚ ባህሪያት እዚያ አያበቁም. ዶክተሮች ሌላ ጠቃሚ እውነታ ያስተውሉ, kefir በእርግዝና ወቅት እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ, ሊረዳ ይችላል ቀደምት toxicosisየማቅለሽለሽ ስሜትን ማስወገድ.

በእርግዝና ወቅት, በየቀኑ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ የፈላ ወተት ምርትን መጠጣት ብቻ አስፈላጊ ነው. በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የሚውለው ተቃራኒዎች የተለመዱ ናቸው-ላክቶስ አለርጂ, እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎችን አለመቻቻል.

• ላብ መጨመር;
• የተዳከመ መከላከያ, ብዙ ጊዜ ጉንፋን;
• ድክመት, ድካም;
• የነርቭ ሁኔታ, የመንፈስ ጭንቀት;
• ራስ ምታት እና ማይግሬን;
• የማያቋርጥ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት;
• ጣፋጭ እና መራራ ይፈልጋሉ;
• መጥፎ የአፍ ጠረን;
• በተደጋጋሚ የረሃብ ስሜት;
• የክብደት መቀነስ ችግሮች
• የምግብ ፍላጎት ማጣት;
• የምሽት ጥርስ መፍጨት, ምራቅ;
• በሆድ ውስጥ, በመገጣጠሚያዎች, በጡንቻዎች ላይ ህመም;
• ሳል አያልፍም;
• በቆዳ ላይ ብጉር.

ምልክቶቹ ካሉዎት ወይም የሕመሞችን መንስኤዎች ጥርጣሬ ካደረብዎት በተቻለ ፍጥነት ሰውነትን ማጽዳት ያስፈልግዎታል. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል.

ስህተት ካገኛችሁ፣ እባኮትን የጽሁፍ ቁራሽ አጉልተው ይንኩ። Ctrl+ አስገባ.