የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸው ምርቶች. ለሆድ ድርቀት ሁሉንም የሚያነቃቁ ምርቶችን ታውቃለህ?

የሆድ ድርቀት ብዙ ምቾት ያመጣል. ይህ ጽሑፍ ይዘረዝራል። ጠቃሚ መረጃአንጀትን ከማይፈለጉ ይዘቶች ነፃ ለማውጣት። ከኃይል ስርዓቱ ጋር ገለልተኛ ሙከራዎች ካላመጡ አዎንታዊ ውጤቶችእና ሰውዬው ከሁሉም ሰው ጋር በህመም ማሰቃየቱን ይቀጥላል ደስ የማይል ውጤቶች, ይህም ማለት በአስቸኳይ መጀመር አለብን ከባድ ህክምናስር የሕክምና ክትትል. በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ የአንጀት እንቅስቃሴ መደበኛ ያልሆነ ወይም የረዥም ጊዜ አለመኖር ምን እንደሚመስል ላጋጠማቸው ፣ አስፈላጊ ነው ፣ ባህላዊ ሕክምናበአመጋገብዎ ላይ ጉልህ ለውጦችን ያድርጉ. ይህንን ለማድረግ የትኞቹ ምግቦች እንደ ማቅለጥ እንደሚሠሩ ማስታወስ እና እነዚህን ጤናማ ምግቦች ያካተተ ዕለታዊ ምናሌን መፍጠር ያስፈልግዎታል.

የላስቲክ ምርቶች

ብራን

በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በቂ የሆነ የሰባ ፋይበርን ፍጆታ እራስዎን መካድ የለብዎትም። ይህ ንጥረ ነገር, ለሰውነት ሥራ ጠቃሚ ነው, እንዲሁም በርካታ ዋጋ ያላቸው ቪታሚኖች (ለምሳሌ, ቢ ቪታሚኖች) በብሬን ውስጥ በብዛት ይገኛሉ. በትንሽ መጠን ብሬን መጠቀም መጀመር ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ 1 የሻይ ማንኪያ ፋይበር የበለጸገ ብሬን ውሰድ, ይህንን በቀን ሶስት ጊዜ በማድረግ እና ይህን መርሃ ግብር ለ 14 ቀናት ቀጥል. በዚህ ጊዜ, በሁለተኛው ሳምንት መጨረሻ ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ ይደርሳል, ቀስ በቀስ ክፍሎቹን መጨመር ያስፈልግዎታል, አሁንም በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ብራን ከመብላቱ በፊት መዘጋጀት አለበት, ይህ የሚከናወነው በሚፈላ ውሃ በማፍላት እና ለ 30 ደቂቃዎች በመተው ነው. ዝግጁ-የተሰራ ብሬን ወደ ማናቸውም ምግቦች ለመጨመር ተስማሚ ነው, ለምሳሌ, የሚወዷቸውን ጥራጥሬዎች, ሾርባዎች, ሰላጣዎች እና ሌሎች የዕለት ተዕለት ምግቦች. በተመጣጣኝ መጠን ከብራና ጋር የተጠላለፈ ዳቦ መብላት ይችላሉ, በተጨማሪም በአንጀት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ስላለው እና እነሱን በወቅቱ ለማጽዳት ይረዳል.

የላስቲክ ምርቶች ዝርዝር

በተዘረዘሩት ምግቦች ውስጥ በየጊዜው ጥቅም ላይ ሲውል የሆድ ድርቀትን የማቆም እድል, ምስልዎን ማሻሻል እና ጤናዎን መደበኛ ማድረግ.

• ዱባ በማንኛውም መልኩ ጠቃሚ ነው እና ከሾላ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል.
• ኦትሜል ምግቦች - ገንፎ ፣ ጄሊ ፣ ሙሉ በሙሉ የደረቁ እህሎች ማስጌጥ።
• አተር - ከደረቅ አተር የተሰራ ዱቄት, በቀን አንድ ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ.
• ተልባ ዘሮች - ዝግጅታቸው የሚከናወነው 1 የሻይ ማንኪያ ዘሮችን በ 1 ብርጭቆ የፈላ ውሃ በማፍሰስ እና ለ 5 ሰዓታት ያህል በማፍሰስ ነው ። በምሽት አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ይጠጡ እና ዘሮቹን በቀን ውስጥ ከምግብ ጋር ይበሉ።
• ሽንኩርት በማንኛውም መልኩ ጠቃሚ እና የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል.
• የጥራጥሬ ቤተሰብ ምርቶች - ለጥቁር አተር እና ሌላ የተሳካ ምርት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው - ባቄላ.
• ሩዝ - ለ ጤናማ አመጋገብቡናማው ዝርያ በደንብ ይሠራል.
• የዳቦ ወተት ምርቶች - የአንድ ቀን ምርቶች ብቻ - አስፈላጊውን ዘና የሚያደርግ ውጤት ይሰጣሉ።
• ዘይት kefir - ምሽት ላይ ይውሰዱ, ለአንድ ቀን ተፈጥሯዊ ብርጭቆ በመጨመር የፈላ ወተት መጠጥ 2 የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት.
• ቀይ beets ጥሩ ናቸው የተለያዩ ዓይነቶች, ለምሳሌ, ሰላጣ ውስጥ ጥሬ.
• የተጨማዱ ዱባዎች - በጨው ወይም በቀላል ጨው ሁኔታ የምግብ ብዛትን በአንጀት ውስጥ ይደግፋሉ ። በቀን 4 ብርጭቆዎች የአንድ ወር እድሜ ያለው ብሬን ይጠጡ; ቅመሞች መቅረት አለባቸው.
• የአትክልት ጭማቂዎች - በተለይም በ pulp; ለምሳሌ ፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ማጣመር ይችላሉ-ቢት ፣ ስፒናች ፣ ካሮት እና ሴሊሪ።
• የማር ውሃ - ሰውነትን ለማንጻት እና ክብደትን ለመቀነስ ተብሎ የሚታወቀው መጠጥ, ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ላይ ይውሰዱ; ለማብሰል አንድ ብርጭቆ ያስፈልግዎታል ሙቅ ውሃእና 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ንብ ምርት.
• Spirulina - የዚህ አይነትበኮስሞቶሎጂ እና በሕክምና ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው አልጌ ሊበላ ይችላል.
• ትኩስ ፍራፍሬዎች - ኮክ ፣ ፖም እና መንደሪን ጥሩ አማራጮች ናቸው።
• ፕለም - በደረቁ ፕሪም ፣ ፕሪም ኮምፖት ፣ ትኩስ ፕለም ንጹህ ወይም አዲስ የተጨመቀ የፕለም ጭማቂ።
• የደረቁ ፍራፍሬዎች - የደረቁ አፕሪኮቶች, በለስ እና ቀደም ሲል የተገለጹት ፕሪም የላስቲክ ተጽእኖ አላቸው.
• ጥሬ አትክልቶች - ቀደም ሲል ከተጠቀሱት በተጨማሪ ብሩካሊ, ዞቻቺኒ, ጎመን - የአበባ ጎመን እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን መጥቀስ አስፈላጊ ነው.
• በአስፈላጊነቱ ምክንያት ውሃ በአደገኛ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ይገኛል ብዙ ፈሳሽ ይጠጡለትክክለኛው የሰውነት አሠራር; በየቀኑ ከአንድ ተኩል ሊትር ንጹህ ውሃ ከሌሎች መጠጦች በተጨማሪ መጠጣት ተገቢ ነው.

ላክሳቲቭ የምግብ አዘገጃጀቶች

የአንጀት ተግባርዎ ተስማሚ ካልሆነ ታዲያ የትኞቹ ምግቦች እንደ ማደንዘዣ እንደሚሠሩ ማወቅ እና በምትኩ በቋሚነት መጠቀም ያስፈልግዎታል ። የማይረባ ምግብ. ከዚህ በታች ለቫይታሚን ምግቦች 3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ አዘውትረው መመገብ ሰውነትን የማፅዳት ሂደትን ለመመስረት እና የሆድ ድርቀትን ለመሰናበት ያስችልዎታል ።

ሰውነትን ለማጽዳት ሰላጣ

• ትኩስ የተከተፈ ፖም;
• የተከተፈ ብርቱካን;
• ከማንኛውም ፍሬዎች ፍርፋሪ - 1 የሾርባ ማንኪያ;
• ዘቢብ - 1 የሾርባ ማንኪያ;
• ተፈጥሯዊ ማር - 1 የሾርባ ማንኪያ;
• ትኩስ ወተት አንድ ብርጭቆ;
• ያልበሰለ ኦትሜል - 2 የሾርባ ማንኪያ.

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ, ቅልቅል እና ጠዋት ላይ ይደሰቱ.

የሳንድዊች ድብልቅ

• ፕሪም, በለስ, የደረቁ አፕሪኮቶች - ከእያንዳንዱ ምርት 300 ግራም ወስደህ ሁሉንም ነገር በስጋ አስጨናቂ መፍጨት;
• የተከተፈ የኣሊዮ ቅጠል - 50 ግራም;
• ተፈጥሯዊ ማር - 100 ግራም.

ድብልቁ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተከማችቶ ከጥቁር ዳቦ ጋር አብሮ ይበላል, ለመጀመሪያ ጊዜ ጠዋት, ለሁለተኛ ጊዜ ምሽት ከማረፍ 1 ሰዓት በፊት.

ሰላጣ "ፓስቴል"

• beet;
• ካሮት;
• ሽንብራ;
• ጎመን;
• ሴሊሪ.

ይህ አንጀትን ባዶ ለማድረግ እና ክብደትን ለመቀነስ የታዋቂው የጽዳት ሰላጣ ልዩነቶች አንዱ ነው። አትክልቶቹን እኩል ጥሬ ወስደህ ትላልቅ ጉድጓዶች ባለው ጥራጥሬ ውስጥ ቀቅለው. ለ ከፍተኛ ጥቅምሳህኑ ምንም ልብስ ሳይለብስ መጠጣት አለበት.

የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት ካለብዎ የሕክምና ምክክር እና የመድሃኒት ሕክምና ያስፈልግዎታል, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱትን ሁሉንም ምርቶች ያካተተ አመጋገብ ካከሉ ብቻ በጣም ውጤታማ ይሆናል. የሆድ ድርቀት በማይኖርበት ጊዜ እንኳን, ይህ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስለሆነ የትኞቹ ምግቦች እንደ ማከሚያነት እንደሚሠሩ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ጤናማ ምግብ. እንዲህ ዓይነቱ የተመጣጠነ ምግብ በአጠቃላዩ የሰውነት አሠራር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የተበላሹ ይዘቶችን ከአንጀት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ እና የተፈጥሮ ክብደት መቀነስን ያበረታታል.

ቁጥር 1 - ዱባ

ዱባ የላስቲክ ተጽእኖ አለው. ዱባ በጥሬው ሊበላ ወይም ዱባ ገንፎ ማድረግ ይቻላል. ዱባ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ያሻሽላል የሜታብሊክ ሂደቶችበሰው አካል ውስጥ. ዱባ ተፈጥሯዊ, የሚያለመልም ምግብ ነው. ከዋና ዋና ባህሪያት በተጨማሪ ዱባ ረዳት, ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. ዱባ ራዕይን ያሻሽላል የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጸዳል እና ያጠናክራል, የ diuretic ተጽእኖ አለው, ሰውነቶችን ከመጋለጥ ይጠብቃል. ውጫዊ አካባቢ, ጸረ-አልባነት ተጽእኖ አለው. የዱባ ጭማቂ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው. ጭማቂው ከወንዶች, ሴቶች እና ህፃናት አካል ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል. ዱባ ዘሮችየጉበት እና የኩላሊት በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ነው.

ቁጥር 2 - Prunes

የላስቲክ ምርቶች በዝርዝራቸው ውስጥ ፕሪም ያካትታሉ. Prunes የላስቲክ ተጽእኖ አላቸው. Prunes ፋይበር ይይዛሉ እና በአንጀት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. የሆድ ድርቀት ካለብዎ ፕሪም ይበሉ እና በዚህም ሰገራዎን ያለሰልሳሉ። ለፕሪም ጠቃሚ ባህሪያት ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል. አላግባብ መጠቀም አያስፈልግም, በቀን 10 ቁርጥራጮች ፕሪም በቂ ነው. ፕሪም መብላት ይችላሉ በተለመደው መልክወይም tinctures እና decoctions ያዘጋጁ. Prunes እንዲሁ አላቸው ጠቃሚ ባህሪያት. Prunes በርካታ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይይዛሉ. Prunes በቆዳው ላይ ጥሩ ውጤት አለው. አዘውትረህ የምትመገባቸው ከሆነ ፕሩኖች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ። በአስደሳች ቅርጽ ምክንያት, ከተገዛ በኋላ ንፁህ መሆኑን ለማረጋገጥ በደንብ ማጠብ አስፈላጊ ነው.

ጠቃሚ ቪዲዮ ቁጥር 1 ይመልከቱ፡-

ቁጥር 3 - አተር

የእህል ምርት (አተር) - የላስቲክ ተጽእኖ ስላለው ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው. በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይዟል, የእፅዋት አመጣጥ. በአተር ውስጥ ያለው ፋይበር ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና ሥራን ያሻሽላል የምግብ መፍጫ ሥርዓት. አተር በቂ መጠን ያላቸው ማዕድናት እና ጠቃሚ ቪታሚኖች ይዟል. አተር ከሰው አካል ውስጥ ትሎችን ለማስወገድ ይረዳል. የጥራጥሬ ምርቱ ደምን ከመጥፎ ኮሌስትሮል ያጸዳል እና ተግባሩን ያሻሽላል የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም. አተር, የታሸገ ወይም ትኩስ ይበሉ, እና የእነርሱ የህመም ማስታገሻነት ብዙ ጊዜ አይጠብቅዎትም.

ቁጥር 4 - ቀይ beets

ቀይ beets አላቸው ጠቃሚ ቫይታሚኖችእና የሆድ ድርቀትን በደንብ ይረዳል, ምክንያቱም ... ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ነው. ቀይ beets በወንዶች, በሴቶች እና በልጆች የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ቢቶች ቆሻሻን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ። beets ሲበሉ የልብ ተግባር ይሻሻላል. ተጨማሪ ጠቃሚ ባህሪያትቀይ beets: የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል, ነርቮችን ያጠናክራል, እንቅልፍ የተሻለ ይሆናል, የሰውነትን ጽናት ይጨምራል, የደም ሥሮችን ያጸዳል. አዲስ የተጨመቀ የቢት ጭማቂ ማዘጋጀት ይችላሉ, እንዲሁም ጤናማ እና ጥሩ ጣዕም አለው. ድካም እና ጥንካሬ ከተሰማዎት, ከዚያ beet ጭማቂእንዲደሰቱ እና ጉልበት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰጡዎት ይረዳዎታል.

ቁጥር 5 - ኪያር pickle

አምስተኛው ቦታ ወደ ኪያር መረቅ ይሄዳል። የላስቲክ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል እና ለሆድ ድርቀት እና ለሃንጋን በጣም ጥሩ ነው. ሁለንተናዊ መድኃኒት. ከ2-5 ብርጭቆ የኩሽ ኮምጣጤ ከጠጡ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ 100% የተረጋገጠ ነው። የዱቄት ኮምጣጤ ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል, ያስወግዳል አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችወጣ ለማለት። ኪያር መረቅ ደግሞ hiccup እና ቃር ጋር ይረዳል. የኩምበር ኮምጣጤ የሰውን ጤንነት የሚያሻሽሉ የተለያዩ ቪታሚኖችን ይዟል።

ቁጥር 6 - ፕለም

ፕለም ተፈጥሯዊ, የሚያረጋጋ ምግብ ነው. ፕለም ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ተጨማሪ ጨው, ውሃ. በአንድ ጊዜ ከ10-12 ፕለም ይመገቡ እና በቅርቡ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሄዳሉ። የፕለም ጭማቂ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው. ፕለም ቫይታሚኖችን ይይዛል ፣ ጠቃሚ ቁሳቁስ, ይህም የሰውን ጤንነት በአጠቃላይ የሚያሻሽል እና የሚያጠናክር ነው. ለፕለም ምስጋና ይግባውና የነርቭ ሥርዓቱ ይጠናከራል, ሜታቦሊዝም እና የምግብ መፍጫ አካላት አሠራር ይሻሻላል, እና የተሻለ ይሆናል.

የሚያጠቡ ምግቦች ዝርዝር

አሁን የላስቲክ ተጽእኖ ካላቸው ምርቶች ዝርዝር ጋር ይተዋወቃሉ.

• ሙዝ
• ፕለም
• ኪያር pickle
• ቀይ betroot
• ዱባ
• ፕሪንስ
• አተር
• ብሉቤሪ
• ቼሪ
• Cherries
• ፖም
• ብላክቤሪ
• ክራንቤሪ
• እንጆሪ
• ቲማቲም
• አቮካዶ
• ዝንጅብል
• ሽንኩርት
• የደረቁ አፕሪኮቶች
• በለስ

ጠቃሚ ቪዲዮ ቁጥር 2 ይመልከቱ፡-

> የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸው ምርቶች

"ሲስተካከል" ምን አለ? አንጀት እንዲቆም የማይፈቅዱ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ሆድ ድርቀት- ይህ ለተለመደው የሰው ልጅ ሕይወት እውነተኛ እንቅፋት ነው። የማያቋርጥ ስሜትበታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ከባድነት ፣ የሚያሰቃዩ ስሜቶች, ራስ ምታት እረፍት አይሰጥም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ከችግሩ ውጭ ስለማንኛውም ነገር ማሰብ አይችልም. የሆድ ድርቀት በመደበኛነት እንዳይሰሩ, እቅድ ለማውጣት እና ሌሎች ነገሮችን እንዳይሰሩ ይከላከላል.

የሆድ ድርቀት ዋነኛው መንስኤ የአንጀት ችግር ነው ተብሎ ይታመናል. ፐርስታሊሲስ እየተባባሰ ይሄዳል, ይህም ሰገራ በአንጀት ውስጥ እንዲቆይ ያደርጋል. እነዚህ ተመሳሳይ ጥሰቶች ለምን እንደሚከሰቱ እስካሁን ትክክለኛ መረጃ የለም። አንዳንድ ባለሙያዎች ስለ ውርስ (የሆድ ድርቀት ዝንባሌ) ይናገራሉ, ሌሎች ደግሞ ስለ ውርስ ብቻ ይናገራሉ ውጫዊ ሁኔታዎች. ይህ በዋነኝነት የአንድ ሰው እንቅስቃሴ ደረጃ እና የሚበላው ነው. ለአንጀትዎ በጣም አደገኛ ከሆኑ ጠላቶች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ነው። የማይንቀሳቀስ ምስልሕይወት የአንጀት እንቅስቃሴን ይጎዳል።. እና እርስዎ በእንስሳት ፕሮቲኖች ፣ የተጣራ ምግቦች እና በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ከተወሰዱ ሁሉም ነገር እየባሰ ይሄዳል።

ብዙዎቻችን በመጀመሪያ አንጀታችንን ባዶ ለማድረግ ባደረግነው ሙከራ ያልተሳካልን ወዲያውኑ ወደ ፋርማሲው እንሮጣለን ማስታገሻዎችመድሃኒቶች. ከፋርማሲስት ምክክር ታጥቀን እንገዛለን። ትክክለኛው መድሃኒትእና ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ ተስፋ እናደርጋለን. ይሁን እንጂ ይህ ለጤንነት ያለው አመለካከት ብዙውን ጊዜ ወደ ውድቀት ይመራል. መጀመሪያ ላይ የላስቲክ መድኃኒቶች ይረዳሉ, ነገር ግን ለወደፊቱ ኤንማዎችን እና ታብሌቶችን ሳያጸዱ ሰገራ ማድረግ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል. ስለሆነም በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት. ይህ በዋነኝነት አስፈላጊ ነው መድሃኒቶችን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ህክምናን በትክክል ለማካሄድ.

ችግር ያለበት የአንጀት እንቅስቃሴ ካጋጠመዎት በመጀመሪያ የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ማጤን ይሻላል። ስራ ይበዛል። አካላዊ እንቅስቃሴ, ይህ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ነው, ይህም በዳሌው አካባቢ ውስጥ ጨምሮ, ይህም ፔሬስታሊስስን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. እንዲሁም በአመጋገብዎ ውስጥ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያላቸውን ምግቦች ያስተዋውቁ።

ፋይበር ያላቸው ምርቶች

ለአንጀትዎ በጣም ጥሩው “ጓደኛ” ፋይበር - የአመጋገብ ፋይበር ነው። ብዙ ፋይበር በውስጡ ይገኛል። አትክልት, ፍራፍሬ, የእህል ሰብሎችእና ዕፅዋት.በአንድ በኩል, ፋይበር ውሃ ማጠራቀም በመቻሉ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ ቃጫዎቹ ያበጡ ፣ በጅምላ ይጨምራሉ እና የአንጀት ይዘቶችን በፍጥነት ያስወግዳሉ። በሌላ በኩል በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች መጠኑን ይጨምራሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችበአንጀት ውስጥ, በተጨማሪም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ. ለዚህ ማይክሮፋሎራ ምስጋና ይግባውና አንጀቱ ይሠራል ፋቲ አሲድመጫወት ጠቃሚ ሚናየምግብ መፈጨትን መደበኛ ለማድረግ.

በጣም ምርጥ ምንጭፋይበር ናቸው ብራን.ብራን በመደብሮች ውስጥ ይሸጣል ወይም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል. ከፋይበር በተጨማሪ ብሬን ይዟል ትልቅ መጠንቫይታሚኖች በተለይም B ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች. ለሆድ ድርቀት ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል የበሰለ ዳቦ,የላስቲክ ተጽእኖ ያለው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መብላት አያስፈልግዎትም.

ጽሑፉን ይወዳሉ? አጋራ!

ጋር ግንኙነት ውስጥ

የክፍል ጓደኞች

በውስጡም ብዙ ፋይበር አለ። ዱባይህንን በጣም ጠቃሚ የተፈጥሮ ስጦታ በማንኛውም መልኩ መጠቀም ይችላሉ: የተቀቀለ, የተጋገረ, ገንፎ ወይም ንጹህ.

Prunes አስቸጋሪ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማስታገስ ይረዳል. ለሆድ ድርቀት የተጋለጡ ሰዎች; ፕሪም,በአመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምርት ነው. ፕሪም መብላት ከጀመርክ በቅርቡ መሻሻል ይሰማሃል።

የታወቀው "ብሩክ" ሰላጣ ግልጽ የሆነ የላስቲክ ተጽእኖ አለው. እሱ በጣም ቅጽል ስም ተሰጥቶት ነበር ምክንያቱም አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ከአንጀት ውስጥ "ይጠርጋል". ለመዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም.

አንድ ካሮት ይውሰዱ ነጭ ጎመን, beets እና seleri. ሁሉንም ነገር በጥራጥሬ መፍጨት እና ሰላጣ ዝግጁ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ሰላጣ ወቅታዊ ማድረግ አይችሉም, ምንም ውጤት አይኖረውም. ጥሬ አትክልትን ብቻ መመገብ በጣም ጣፋጭ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን አንጀትዎ ያመሰግናሉ።

ፍራፍሬዎች ለሆድ ድርቀት

የሆድ ድርቀትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው መደበኛ አጠቃቀም ፖምፖም በጨጓራና ትራክት ላይ በጎ ተጽእኖ ላለው የፔክቲን ፋይበር ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም የላስቲክ ተጽእኖ አላቸው መንደሪን እና ፒች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች.የደረቁ ፍራፍሬዎች ለሆድ ድርቀት የተሻሉ ናቸው በለስ, የደረቁ አፕሪኮቶችእና ተጠቅሰዋል ፕሪም.

"ሥቃይዎን" ለማስታገስ ይረዳል. ኪያር pickle.በቀን 3-4 ብርጭቆ የዱባ ኮምጣጤ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ ውጤት እንዳለው ተስተውሏል። ይሁን እንጂ, brine ያለ ቅመማ ቅመም እና ማጣፈጫዎች መሆን አለበት, እና ኪያር ቢያንስ አንድ ወር መቆም አለበት.

ብዙውን ጊዜ አንጀታችን ሥራቸውን መቋቋም አይችልም. በዚህ ሁሉ ምክንያት የሆድ ድርቀት ይደርስብናል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የላስቲክ ምርቶች በጣም በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ እና በጨጓራና ትራክት ውስጥ የስሜት ህዋሳትን ያድሳሉ.

የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸው የተፈጥሮ ምርቶች

የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸው ምርቶች ብዙ የተፈጥሮ እና መድሃኒት መድሃኒቶችን ያካትታሉ.

1. ሙዝከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይኑርዎት ፣ ይህም የላስቲክ ተፅእኖን ለመፍጠር እና የምግብን መሳብ ለማሻሻል ያስፈልጋል። ይህ ፍሬ በፖታስየም የበለፀገ ነው, በሙዝ እርዳታ ስራዎን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ የጨጓራና ትራክት.
2. ፖምሰገራን መቆጣጠር እና መቆጣጠር ትክክለኛ ሥራአንጀት.
3. ሐብሐብበተጨማሪም የላስቲክ ተጽእኖ አለው, ነገር ግን በባዶ ሆድ ላይ ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል. ከሌሎች ምርቶች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ሐብሐብ መበስበስ እና ማፍላት ሊጀምር ይችላል, እና በፍጥነት የመፍጨት ችሎታ ይጠፋል.
4. ብዙ ነገር ትኩስ ፍሬዎች የላስቲክ ተጽእኖ አላቸው, ዶክተሮች ለሆድ ድርቀት እንዲጠቀሙባቸው በጣም ይመክራሉ. ሁሉንም ፍራፍሬዎች መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ትኩስ መሆናቸው አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከዚያ የሆድ ድርቀትን ማስወገድ አይቻልም.
5. ጥሬ አትክልቶችበፋይበር የበለፀገ ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላል። ሁሉንም አትክልቶች መብላት ይችላሉ, ነገር ግን በጣም ተስማሚ የሆኑት: beets, ካሮት, ቲማቲም, ጎመን.
6. አቮካዶበቪታሚኖች የበለፀገ እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮች. በቀን አንድ ፍሬ ከበላህ በቀላሉ ከሆድ ድርቀት እራስህን መገደብ ትችላለህ።
7. ጥሬ ዘሮች እና ፍሬዎችለሆድ ድርቀት በጣም ጥሩ ናቸው እና አንጀትን ያጸዳሉ.
8. ፕሪንስበራሱ ጥሩ የላስቲክ ውጤት አለው, ነገር ግን ፕሪም ወደ ወተት መጠጦች ማከል ይችላሉ. ለሆድ ድርቀት ፕሪን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተጽፏል.

የሚከተሉት ምርቶች ለሆድ ድርቀት ጥሩ ናቸው.

1. ሽንኩርትየተጠበሰ, የተጋገረ, የተጋገረ እና ጥሬ, ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት እንኳን ሊረዳ ይችላል.
2. አተር እና ጥራጥሬ ምርቶች ጥሩ የማለስለስ ውጤት አላቸው.ከእነዚህ ምርቶች ጋር የተለያዩ ሾርባዎች የአንጀት ሰርጦችን ያጸዳሉ እና ምግብን እና አልሚ ምግቦችን በአግባቡ ለመምጠጥ ይረዳሉ.
3. ፋይበር ያላቸው ሁሉም ምግቦችየሆድ ድርቀትን መቋቋም ይችላል. እነዚህ ብሬን ያካትታሉ. ከተተገበረ የብሬን ዳቦእና ቀላል ቆርጦዎች, ብዙ መርዛማዎችን ማስወገድ እና የሆድ ድርቀትን ማስወገድ ይችላሉ.
4. ኪያር pickleከ2-3 ቀናት ውስጥ የሆድ ድርቀትን ማሸነፍ ይቻላል. በየቀኑ 3-4 ብርጭቆዎችን የኩሽ ኮምጣጣ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
5. የደረቁ ፍራፍሬዎችበቪታሚኖች መጠን ከትኩስ ፍራፍሬዎች ይለያያሉ, ነገር ግን በጨጓራቂ ትራክት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ይዋጋሉ.
6. የላስቲክ ውጤት አለው። ዘይት፣ወደ ሁሉም ገንፎዎች ለመጨመር የሚመከር. ወተትም የሆድ ድርቀትን በደንብ ይሠራል.

የላስቲክ ጭማቂዎች

ጭማቂዎች, በተለይም ጥራጥሬ ያላቸው, በጣም ጥሩ የዲዩቲክ ተጽእኖ አላቸው. ጀምሮ, ራስህ እነሱን ማድረግ የተሻለ ነው በሱቅ የተገዛ ጭማቂ ምንም ጥቅም የለውም, ግን በተቃራኒው ጉዳት ብቻ ነው.

ጠዋት ላይ ምርጥ ከቁርስ በፊት 30 ደቂቃዎችትኩስ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ.

ብዙ ጊዜ ጭማቂዎች ለበለጠ ውጤት ሊቀላቀሉ ይችላሉ. እነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው.

ቪዲዮ፡

የ E. Malysheva የምግብ አዘገጃጀት ለሆድ ድርቀት

ውዶቼ ፣ የምግብ መፈጨትን እና ሰገራን መደበኛ ለማድረግ እና የሆድ ድርቀትን የሚያስታግሱ ውድ ክኒኖች አይደሉም ፣ ግን ቀላል ህዝቦች ፣ ለረጅም ጊዜ የተረሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። በፍጥነት ይፃፉ, 1 tbsp ይቅቡት. ማንኪያ.

በእርግዝና ወቅት የላስቲክ ምርቶች

ይህ ጉዳይ በጣም በጥንቃቄ መቅረብ አለበት. በእርግዝና ወቅት የላስቲክ ምርቶች በጣም ጥሩ ውጤት አላቸው. ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም. ከመድኃኒቶች ጋር ሲነፃፀሩ ምንም ጉዳት የሌላቸው እና አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ነገሮች በፍጥነት ከሰውነት ያስወግዳሉ.

ለተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች አለርጂ ከሆኑ እነሱን መጠቀም የለብዎትም። ነጭ ጎመን እና አተር እንዲሁ መጠጣት የለበትም ፣ ምክንያቱም እብጠት እና ከመጠን በላይ ጋዝ ከባድ ምቾት ያስከትላል።

ለህጻናት ማስታገሻ ምርቶች

በዚህ ሁኔታ, የተለየ ነገር መምረጥ አያስፈልግም. ይኸውም በህጻን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ መገንባት አስፈላጊ ነው ተገቢ አመጋገብ. ለልጆች የላስቲክ ምርቶች በጣም የተለያዩ ናቸው. እያንዳንዱ ልጅ ለየትኛውም ምርቶች የተለየ አመለካከት አለው.

አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ የሆድ ድርቀት ያለባቸውን ልጆች ይረዳል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አትክልትና ፍራፍሬ ንጹህ ተስማሚ ናቸው. የዳቦ ወተት ምርቶች የሕፃኑን አመጋገብ ወሳኝ ክፍል መያዝ አለባቸው።

የላስቲክ እህሎች

ገንፎዎች ቀላልነታቸው እና ውስብስብነታቸው ያስደንቃሉ. ውጤቱ በጣም በፍጥነት የሚታይ ነው.

ላክሳቲቭ ገንፎዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የላስቲክ ድብልቆች

ድብልቆቹ አስቀድመው ተዘጋጅተዋል እና ሁልጊዜም በጣቶችዎ ላይ ናቸው. በጣም የተለያዩ የላስቲክ ድብልቆች አሉ. ለልጅዎ በጣም ጥሩውን መምረጥ ያስፈልግዎታል.

1. አንድ ብርጭቆ ዘቢብ ፣ ፕሪም ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ 20 ግራም የሰኒና እፅዋት ፣ የተልባ ዘሮች እና 500 ግራም ማር ይቀላቅሉ።
2. በደንብ ይቀላቅሉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
3. ይህንን ድብልቅ በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ከተጠቀሙ ፣ ከዚያ የሆድ ድርቀትን ለረጅም ጊዜ ይረሳሉ።

ከዚህ በታች አንዳንድ ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችከላጣ ምርቶች የተሰሩ ምግቦች.

"ላክስቲቭ" ሳንድዊች

የእስራኤል ፕሮክቶሎጂስቶች ስለ የሆድ ድርቀት ምን ይላሉ?

የሆድ ድርቀት በጣም አደገኛ እና ብዙ ጊዜ ይህ የሄሞሮይድስ የመጀመሪያ ምልክት ነው! ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ, ነገር ግን እሱን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው. ከዚህ ሻይ በቀን 3 ኩባያ ብቻ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ መነፋት እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት ችግሮችን ያስወግዳል።

ለመግዛት ከሚያስፈልጉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል-

• የደረቁ አፕሪኮቶች, በለስ እና ፕሪም በተመሳሳይ መጠን, ይህም ከ 300 ግራም ጋር እኩል ነው.

ይህ ሁሉ መቀላቀል እና በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ከዚያም የሻይ ማንኪያን በመጠቀም ድብልቁን በጥቁር ዳቦ ላይ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. ይህ ምግብ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ጥሩ ነው, እንዲሁም በጨጓራና ትራክት ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል.

ሰላጣ "መጥረጊያ"

ከስሙ ብዙ ነገሮችን መረዳት ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ይህን ምግብ ከሰውነት ሲወስዱ ሁሉም አላስፈላጊ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች"ተጠርጎ ወጥቷል."

ብዙ ጊዜ በሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ. ፕሪንሶች ለእኔ በጣም ጥሩ ማከሚያ ናቸው። በየቀኑ ጠዋት አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ እወስዳለሁ.

በልጅነት, ሁልጊዜ ለልጃችን የአትክልት እና የፍራፍሬ ንጹህ እንሰጠዋለን. እኔ እንደማስበው ህፃኑ በጭራሽ የሆድ ድርቀት ያልነበረው ለእነሱ ምስጋና ነው ።

የዱባ ኮምጣጤ የሚያረጋጋ ውጤት አለው ብዬ አስቤ አላውቅም ነበር።

የተራቀቀ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት እንኳን በቤት ውስጥ, ያለ አመጋገብ ወይም ሆስፒታል ይድናል. በቀን አንድ ጊዜ ለመጠጣት ብቻ ያስታውሱ.

የበርካታ ምግቦች የህመም ማስታገሻ ውጤት በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል

• ስለ መጸዳዳት አስፈላጊነት ወደ አንጎል ምልክት የሚመራውን የአንጀት ግድግዳዎች መበሳጨት;
• የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ማሻሻል;
• ሰገራ ፈሳሽ;
• የአንጀት ሚስጥራዊ እጢዎች ማነቃቂያ.

የግሮሰሪ ዝርዝር

• ጥራጥሬዎች. ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች ለሆድ ድርቀት ጥሩ ናቸው ሻካራ. በሚያስከትለው የአንጀት ግድግዳ ላይ ሜካኒካዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል የፐርስታሊሲስ መጨመር. ለቁርስ ስልታዊ በሆነ መንገድ buckwheat ፣ ስንዴ ፣ ገብስ ወይም አጃ በመብላት ፣ አንድ ሰው ሰውነታችንን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊውን የዕለት ተዕለት የቫይታሚን ቢ ክፍል መቀበል ይችላል።
• የወተት ምርቶች. በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ የላስቲክ ምርቶች ትኩስ kefir, yoghurts እና የጀማሪ ባህሎች ያካትታሉ.
• አትክልቶች. ብዙ የአመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ. በሆድ ውስጥ በፍጥነት ይሞላሉ, በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ የምግብ ይዘቶች እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ. ጥሩ የማስታገሻ ውጤት ይኑርዎት-ካሮት ፣ ዱባ ፣ ሽንኩርት, beet.
• ፍራፍሬዎች. በፋይበር እና በስኳር ከፍተኛ ይዘት ምክንያት በሰገራ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ይጨምራሉ እና የአንጀት ማይክሮፎፎን ያረጋጋሉ. ውጤቱን ለማግኘት, ፍሬው አዲስ መሆን አለበት. ፕለም, ፒር, ፖም እና ሙዝ መመገብ በምግብ መፍጨት ሂደት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
• ገንፎ.በውሃ ውስጥ መቀቀል አለባቸው, እና ዘይት በተጠናቀቀው ምርት ላይ መጨመር አለበት. ከጨለማ ጥራጥሬዎች ምድብ ውስጥ ያሉ ገንፎዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ: buckwheat, oatmeal, millet, ዕንቁ ገብስ.
• የአትክልት ዘይቶች. ሰገራን ለማለስለስ ይረዳል። እንደ ሊወሰዱ ይችላሉ ንጹህ ቅርጽ(በባዶ ሆድ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ), እና ወደ ተዘጋጁ ምግቦች መጨመር.

የሆድ ድርቀት ካለብዎ ምን ዓይነት ምግቦችን ማስወገድ አለብዎት?

የሆድ ድርቀትን ለማሻሻል እና አዲስ የሆድ ድርቀትን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ እምቢ ማለት አስፈላጊ ነው. የሚከተሉት ምርቶችገቢ ኤሌክትሪክ:

• የዱቄት ምርቶች: ዳቦ, ዳቦ, ኬኮች;
• በስብ ሥጋ የተቀቀለ ሾርባዎች;
• ቅመም, የተጠበሰ, ያጨሱ ምግቦች;
• ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል;
• ቸኮሌት, ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና;
• የሰባ ሥጋ: የበሬ ሥጋ, የአሳማ ሥጋ;
• የአልኮል መጠጦች.

በሆነ ምክንያት አንድ ሰው ከላይ ከተጠቀሱት ምርቶች ውስጥ አንዱን ከበላ እና አመጋገቡን ከጣሰ በፋይበር የበለፀገ የላስቲክ ወይም ምግብ መውሰድ አስፈላጊ ነው.

በአመጋገብዎ ውስጥ "የሚያጠቡ" ምግቦችን ያለማቋረጥ ማካተት አለብዎት?

በቀን ውስጥ የላስቲክ ምርቶችን ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠቀም በስራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል የምግብ መፈጨት ሥርዓትእና በአጠቃላይ የአንድ ሰው ደህንነት. በየእለቱ ሰገራ መንቀሳቀስ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, እና ንጥረ ምግቦች በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ.

እነዚህን ምግቦች በየቀኑ በተመጣጣኝ መጠን ከወሰዱ, ጥቅሞችን ብቻ ያመጣል. እንዲህ ያለውን አመጋገብ አላግባብ መጠቀም ወደ ድርቀት, አኖሬክሲያ እና ሌሎች የማይፈለጉ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል.

ውሃ እንደ እርዳታ

በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሰገራ ጥቅጥቅ ያለ ይሆናል, በአንጀት ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ አስቸጋሪ ነው, ይህም የሆድ ድርቀት ያስከትላል.

እያንዳንዱ ሰው በቀን ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት አለበት. ይህ ከሻይ, ከሾርባ እና ሌሎች ውሃ ካላቸው ምግቦች በስተቀር.

ውጤቱ የሚስተዋለው ስልታዊ በሆነ የውሃ ፍጆታ ብቻ ነው ፣ peristalsisን ለማሻሻል ፣ ከተወሰኑ ተጨማሪዎች ጋር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

የተፈጥሮ ውሃ

ሁሉም የማዕድን ውሃዎች የተለያየ የኤሌክትሮላይት ስብጥር አላቸው, ስለዚህ እንደ የሆድ ድርቀት አይነት, ዶክተሩ "Essentuki", "Narzan" እና የመሳሰሉትን ያዝዛል አንድ ብርጭቆ ውሃ ከመተኛቱ በፊት እና ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ መደበኛውን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል. በ 5-7 ቀናት ውስጥ የጨጓራና ትራክት. በተጨማሪም ፣ የአንጀት እንቅስቃሴ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይከሰታል።

የሆድ ድርቀት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ (በእጢ፣ በፖሊፕ ወይም በአንጀት ላይ ምንም አይነት ኦርጋኒክ ጉዳት ከሌለ) የውጭ ነገር), ሐኪሙ ቀዝቃዛ ሊያዝዝ ይችላል የተፈጥሮ ውሃበቀን 3 ጊዜ, 1 ብርጭቆ ከምግብ በፊት አንድ ሰአት.

የዶልት ውሃ

የዶልት ዘሮች በሁለት የሾርባ ማንኪያ መልክ በግማሽ ሊትር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ። የተፈጠረው ብስባሽ ለ 30 ደቂቃዎች ተሞልቷል. በቀን 3 ጊዜ ከመመገቡ በፊት 80 ml 20 ደቂቃዎችን መውሰድ ይመረጣል.

የዶልት ውሃ አብዛኛውን ጊዜ በጨቅላ ህጻናት ውስጥ ለሆድ ድርቀት እና ለሆድ ድርቀት ያገለግላል. በተመሳሳይ መንገድ ተዘጋጅቷል, ነገር ግን የመፍትሄው ትኩረት ይቀንሳል (በ 100 ሚሊ ሊትር 0.5 የሾርባ ማንኪያ ዘሮች). ሙቅ ውሃ). የተጠናቀቀው ሾርባ ተጣርቶ በየቀኑ መዘጋጀት አለበት. ሕፃናት ይቀበላሉ የዶልት ውሃ 1 የሻይ ማንኪያ ከመመገብ በፊት.

ውሃ ከማር ጋር

ማር ሁለቱንም በመፍትሔ መልክ እና በንጹህ መልክ መጠቀም ይቻላል. አንድ የሻይ ማንኪያ ማር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል እና በባዶ ሆድ ይጠጣል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, አንድ enema ይጠቁማል (የማር መጠን በአፍ ከተወሰደ ያነሰ መሆን አለበት).

የሎሚ ውሃ

የጨጓራ ፈሳሽ መጨመር ላለባቸው ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ እና የጨጓራ ቁስለት. በሌሎች ሁኔታዎች, ለምሳሌ, hypoacid gastritis, ምርቱን ያበረታታል የሃይድሮክሎሪክ አሲድ, ይህም የምግብ መፍጨት ሂደትን ያሻሽላል. በ 1 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ግማሽ ሎሚ ይጨምሩ እና ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ሙቅ ይጠጡ።

ዶናት ማግኒዥየም

የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና አለው አዎንታዊ ተጽእኖበልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓት, በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል.

የሕክምናው ሂደት አንድ ወር ተኩል ነው. አንድ ብርጭቆ የማግኒዥየም ዶናት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች መጠጣት አለበት. በአማካይ ከ 80 ኪ.ግ በታች የሆነ ሰው; ዕለታዊ መደበኛዶናታ 800 ሚሊ ሊትር ይደርሳል.

የመጀመሪያው መጠን ትልቁ እና ከቁርስ በፊት 300 ሚሊ ሊትር ይደርሳል, የተቀረው ፈሳሽ ከምሳ እና እራት በፊት ይጠጣል. የሕክምናው ሂደት ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ ብዙ ጊዜ መከናወን አለበት ፣ ድግግሞሹ እንደ በሽታው አካሄድ በሐኪሙ የታዘዘ ነው።

እንደ የሆድ ድርቀት ያለ እንደዚህ ያለ ክስተት ያጋጠመው ማንኛውም ሰው ህመምን እና ህመምን በደንብ ያውቃል. ደስ የማይል ስሜቶች. በዚህ ሁኔታ, ብዙዎች በተለምዶ ለላሳዎች የመድሃኒት ካቢኔን ይደርሳሉ. ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምክንያቱ አመጋገብን ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብን መጣስ ነው. ይህ ክስተት በአንጀት አወቃቀሩ ላይ ካሉት ያልተለመዱ ነገሮች ወይም እብጠቶች መገኘት ጋር ካልተያያዘ የአመጋገብ ለውጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እፎይታ ያስገኛል. በተለይም በምናሌው ውስጥ የላስቲክ ምርቶችን ማካተት ያስፈልጋል.

የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ ከ 48 ሰአታት በላይ የአንጀት እንቅስቃሴ አለመኖር ጋር የተያያዘ ነው. ግን ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. አንድ ሰው በየቀኑ የአንጀት እንቅስቃሴ ሊኖረው ይችላል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰገራው ጥቅጥቅ ያለ ነው, እና እንቅስቃሴው በሰውየው ላይ ከባድ ምቾት ያመጣል. አብዛኛውን ጊዜ ምክንያቱ ደካማ አመጋገብ. ማንኛውም የጨጓራ ​​በሽታ የሆድ ድርቀትን ሊያባብስ ይችላል.

በዚህ ሁኔታ የበሰበሱ ምርቶች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ እና ሰውነታቸውን መርዝ ይጀምራሉ. ይህ እራሱን እንደ ሊገለጽ ይችላል የቆዳ ሽፍታእና ራስ ምታት. አንድ ሰው ራሱ መንስኤውን እና ውጤቱን ማገናኘት አይችልም, ስለዚህ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.

የግለሰብ ምርጫ

ማንኛውም ህክምና ዶክተርን በማማከር መጀመር አለበት. እንደ የሆድ ድርቀት ያለ ክስተት በራሱ አይከሰትም. ይህ የተለያዩ ጥሰቶች ውጤት ነው.

• ብዙውን ጊዜ መንስኤው በካርቦሃይድሬትስ (ዳቦ, ፓስታ) እና ፕሮቲን (ስጋ, እንቁላል) ምንጮች ላይ የተመሰረተ ደካማ አመጋገብ ነው. በዚህ ሁኔታ የአትክልትን መጠን መጨመር ብቻ ያስፈልግዎታል. ይህ ሁኔታውን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
• ግን ደግሞ አለ የኋላ ጎን. የአንጀት ሞተር ተግባር ከተዳከመ ብሬን ፣ ጎመን እና የሰባ ፋይበር ምንጮች እብጠት እና እብጠት ያስከትላሉ ። ከባድ ሕመም. በምግብ ኳስ ውስጥ ተጣብቆ መቆየቱ ለቤልች እና ለሌሎች ደስ የማይል ውጤቶች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ቴራፒዩቲክ አመጋገብ

ሰገራን መደበኛ ለማድረግ ልዩ ልዩ ዝግጅቶች ወይም ተመሳሳይ ባህሪያት ያላቸው ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ. እነሱ በግምት ተመሳሳይ እርምጃ አላቸው-

• ለስላሳ ሰገራ ይፍጠሩ;
• የአንጀትን ይዘት ይቀንሱ;
• ሰገራን በቀላሉ ለማለፍ የአንጀት ግድግዳዎችን እርጥበት;
• የአንጀት እንቅስቃሴን ማሻሻል ።

የላስቲክ ምርቶች ይህንን ሁሉ ከመድኃኒቶች የከፋ አይሆንም, እነሱም አላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች. እርግጥ ነው, የአመጋገብ ልማድዎን በሚቀይሩበት ጊዜ ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ አይችሉም. ሰውነት የአንጀት ተግባርን ለመመስረት ጊዜ ይፈልጋል ። ከዚህም በላይ የመጸዳዳትን ተግባር የሚያመቻቹ ሁሉም ምርቶች በአራት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ. እያንዳንዳቸውን ለየብቻ እንወቅ።

የጥራጥሬ ፋይበር ምንጮች

እነዚህ በጣም ጠቃሚ የላስቲክ ምግቦች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው. ያም ማለት ሁሉም ነገር ጤናማ ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭ ነው. የአትክልት እና የአትክልት ስፍራዎች ስጦታዎች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው, ይህም ሰውነት ሊጠቀምበት አይችልም. ቃጫዎቹ ልክ እንደ ብሩሽ አንጀት ውስጥ ያልፋሉ፣ ሰገራን፣ ቆሻሻን እና መርዛማዎችን ተሸክመዋል።

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው። ከውሃ በጣም ያብጣል እና የአንጀት ግድግዳዎችን ያጨልቃል. ይህ የምግብ ብዛትን ይለሰልሳል እና መደበኛ እንቅስቃሴያቸውን እና መወገድን ያበረታታል።

ግን ይህ የምርት ምድብም አለው የተወሰኑ ተቃራኒዎች. መቼ እነሱን በከፍተኛ መጠን መብላት የለብዎትም ስፓስቲክ የሆድ ድርቀት, እሱም በከፍተኛ ሁኔታ የተዋሃዱ የአንጀት ተሳታፊዎች በመኖራቸው ይታወቃል. ለዚህም ነው ለሆድ ድርቀት የሚያገለግሉ ምርቶች በተናጥል መመረጥ አለባቸው.

መንጻት

እርግጥ ነው, የተከማቸ ሰገራ ምቾት እና ህመም ያስከትላል. ስለዚህ, ሁኔታውን ለማስታገስ የትኞቹ የላስቲክ ምርቶች እንደሚረዱ ለዶክተሮች የሚቀርበው ጥያቄ በትክክል መረዳት ይቻላል. አንጀትን ለማጽዳት የሚረዱ ምግቦች አሉ. እነዚህ በዋነኝነት የ pectin ምንጮች ናቸው. ማለትም ሥር አትክልትና ሐብሐብ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች።

በዚህ ጉዳይ ላይ Pectin እንደ ኢንትሮሶርበንት ይሠራል. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ እና የአመጋገብ ምንጭ ነው። የአንጀት ባክቴሪያ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ጠቃሚ ማይክሮፋሎራ ያድጋል.

ነገር ግን እነዚህ የላስቲክ ምርቶች ምንም እንኳን ግልጽ ጥቅሞች ቢኖሩም, ተቃራኒዎችም አሏቸው. በተለይም, መቼ በደል ሊደርስባቸው አይገባም የስኳር በሽታ.

የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ ምግቦች

ይህ ውስብስብ አካል, እሱም በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን በአደራ ተሰጥቶታል. ይህ መፈጨት፣ መምጠጥ ነው። አልሚ ምግቦችእና የቆሻሻ ምርቶችን ከሰውነት ማስወገድ. በእሱ እንቅስቃሴዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ምክንያቶች አሉ። በተቻለ መጠን. ምክንያታዊ አመጋገብአፈጻጸሙን ለማመቻቸት ይረዳል። በተለይም የላስቲክ ምርቶች በጣም ጥሩ ይሰራሉ. ለአንጀት, ይህ ሁለቱም እርዳታ እና የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው.

ይህ ትልቅ ቡድን የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል. ሁሉም ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ አሲድ ይይዛሉ, እና ስለዚህ የ mucous membranes ያበሳጫሉ እና ምርቱን ያበረታታሉ የአንጀት ጭማቂ. ለዚህ ነው kefir ለማንኛውም የጨጓራና ትራክት በሽታዎች በንቃት የሚመከር። እና እንደገና በቅባት ውስጥ ዝንብ። በጨጓራና ትራክት ላይ የችግሮች ታሪክ ካለዎት, ከዚህ ቡድን ውስጥ ምርቶች በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለባቸው. በድጋሚ, ሁሉም ነገር በጣም ግላዊ ነው. ዝቅተኛ ቅባት ያለው፣ የአንድ ቀን እርጎ እንደ የሚመከር መጠጥ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ነገር ግን ሎሚ እና አናናስ በአንዳንድ ሁኔታዎች መወገድ አለባቸው.

የቦሉን እድገትን የሚያለሰልሱ ምርቶች

ይህ የመጀመሪያው እና ዋነኛው ነው የአትክልት ዘይቶችለስላሳ ተጽእኖ ያላቸው. ለሆድ ድርቀት የሱፍ አበባ ዘይት ለመጠጣት የሚሰጠውን ምክር ሁሉም ሰው ያውቃል. ከዚህ ቡድን የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸው ምርቶች የውሃ መሳብን ይቀንሳሉ. ይህ ወደ ድርቀት አይመራም, ነገር ግን የአንጀት እንቅስቃሴን ብቻ ያበረታታል.

ለተመጣጣኝ አመጋገብ ከእያንዳንዱ ምድብ የተውጣጡ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት. በመጨረሻም የምግብ መፍጫ ችግሮችን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. እና በእርግጥ ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል ንጹህ ውሃ. በተናጠል, በተለምዶ ለሆድ ድርቀት ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ ምርቶችን ማጉላት እፈልጋለሁ. በሰውነት ላይ ያላቸውን ተጽእኖ እንመልከት.

ዱባ

የማስታገሻ ባህሪያት ያላቸውን ምርቶች ሲሰይሙ, ስለዚህ ባህል መርሳት አንችልም. የበለጠ ጠቃሚ ፍሬዎችን መገመት አስቸጋሪ ነው. ስብስቡ ፋይበር እና pectin ይይዛል ፣ ማዕድናት. ሁሉም በአንድ ላይ ይሰጣሉ ጠቃሚ ተጽእኖበጨጓራቂ ትራክ ላይ.

የዱባ አዘውትሮ መጠቀም የ mucous membrane መፈወስን ያበረታታል እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና የጨጓራውን ትራክት ያጸዳል. ዱባ በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል: የተቀቀለ ወይም የተጋገረ. ዕለታዊ አጠቃቀምዱባ ከጥቂት ቀናት በኋላ የአንጀት እንቅስቃሴን ችግር ለመርሳት ይረዳል.

ቢት

ምናልባት ማንም ሰው ይህንን የሆድ ድርቀት ለሆድ ድርቀት ለመጠቀም በሚሰጠው ምክር በጣም አይገርምም. በአዋቂዎች ውስጥ የመፀዳዳት ችግር ብዙውን ጊዜ ከደካማ አመጋገብ ጋር ይዛመዳል-ሳንድዊች እዚህ ፣ እዚያ ከረሜላ ፣ እና ከዚያ ከመተኛቱ በፊት ከዳቦ ጋር። Beets ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛል እና ጉድለቱን ያካክላል። በተጨማሪም, ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል.

በየቀኑ 200 ግራም የቢት ሰላጣ ለማዘጋጀት ይመከራል. የሆድ መተንፈሻ ችግር ካለብዎት, አትክልቱን አስቀድመው ለማፍላት ይመከራል. በአትክልት ዘይት ያሽጉትና ለቁርስ ይበሉ. አንጀትን የመሙላት እና የምግብ ኮማንን የማስተዋወቅ ቀጥተኛ ተግባራቶቹን ለማሟላት ፋይበር ብዙ ውሃ እንደሚያስፈልገው ያስታውሱ። በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት ካለ, ቢት እራሳቸው የሆድ ድርቀት እድገትን ያስከትላሉ. ፋይበር ቀሪውን እርጥበት ያወጣል, እና የምግብ እብጠቱ በፍጥነት እና ያለ ህመም በአንጀት ውስጥ ማለፍ አይችልም.

ሕክምና እና መድሃኒት

በሆድ ድርቀት ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ጣፋጭ ምግቦችን እና ኩኪዎችን መተው ያስፈልግዎታል. እና ከፕሪም ጋር ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው. ይመስገን ልዩ ጥንቅርፕለም ፐርስታሊሲስን በቀስታ ያበረታታል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና ለራስዎ ጠቃሚ ማይክሮፋሎራ እድገት ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ። በየቀኑ ጠዋት ትንሽ እፍኝ ፕሪም ለመብላት ይመከራል.

አንጀትን የሚያበላሹ ሌሎች ምግቦች ምንድናቸው? ለአዋቂዎች የሚመከር የተመጣጠነ ምግብ, ይህም ማለት የምርቶቹን ብዛት ለመገደብ አይመከርም. ሙዝ ለአንጀት በጣም ጠቃሚ ነው። ጣዕም ያለው እና የተመጣጠነ, የጨጓራና ትራክት ሥራን እና በተለይም የማስወጣት ተግባሩን ማሻሻል ይችላል. አንድ አዋቂ ሰው በቀን አንድ ፍሬ መብላት በቂ ነው. ውስጥ ይመረጣል የጠዋት ሰዓት.

ማወቅ ያለብዎት

የእኛ ረዳቶች ከላይ ተዘርዝረዋል. የሆድ ድርቀት እንዳይኖርዎ በመደበኛነት በጠረጴዛው ላይ ሊኖሯቸው ይገባል. ለሁለቱም ለመከላከል እና ያሉትን ችግሮች ለማከም በጣም ጥሩ ይሰራሉ. ግን ሌላ የምርት ምድብ አለ. የአንጀት እንቅስቃሴን ያዳክማሉ እና የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ. እነዚህ ስጋ እና ቁርጥራጭ, ቋሊማ እና እንቁላል ናቸው. እና ሁሉም ምንጮች ትልቅ መጠንስብ, ፓስታ እና ነጭ ዳቦ, ቅቤእና የጎጆ ጥብስ, የተጣራ ሩዝ.

ዶክተሮች ጠንካራ ሻይ እና ቸኮሌት, ለውዝ እና ሮማን አይመከሩም. የበለፀጉ ሾርባዎች እና ጄሊ የመጠገን ውጤት አላቸው። እርግጥ ነው, እነሱን ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ አይደለም. መጠኑን መቀነስ እና ከላይ ከተዘረዘሩት ምርቶች ጋር ማቅለጥ በቂ ነው. በዚህ መንገድ አመጋገብዎን ያሻሽላሉ.

ለልጅዎ ምን እንደሚሰጥ

አንድ አዋቂ ሰው የአትክልት እና ፍራፍሬ ጥቅሞችን በደንብ ከተረዳ, አንድ ልጅ ይህን ወይም ያንን ምርት እንዲመገብ ማሳመን ከባድ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ወጥ የሆነ አመጋገብ ህፃኑ የሆድ ድርቀት እንዲፈጠር ያደርገዋል. ይህ የሕፃኑን ሁኔታ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል እና እርማት ያስፈልገዋል. ፐርስታሊሲስን ለማሻሻል እና ሰገራን ለማለስለስ, ህፃናት በየቀኑ በለስ እና ፕሪም, ፖም እና ዝይቤሪ በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራሉ.

ትንሽ መጠን ያለው የወይራ እና ሌሎች የአትክልት ዘይቶች ወደ ገንፎዎች እና የአትክልት ንጹህ መጨመር አለባቸው. በብዛት አስቸጋሪ ጉዳዮችለልጅዎ አንጀትን የሚያበሳጩ ምግቦችን እንዲሰጥ ይመከራል. እነዚህ ባክሆርን, አልዎ እና ሩባርብ ናቸው. የአንጀት ማይክሮፋሎራዎን የበለጠ ይንከባከቡ። ይህንን ለማድረግ ፕሮቢዮቲክስ ያላቸውን ምግቦች መመገብ አስፈላጊ ነው.

ከመደምደሚያ ይልቅ

የሆድ ድርቀት ከተሰማዎት ከባድ ሕመም, ማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመም, ከዚያ ከላጣ ምርቶች ምንም አይነት ውጤት መጠበቅ የለብዎትም. ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. የአንጀት ችግር የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ሊሆን ይችላል. ምርመራው የተከሰተውን መንስኤ በትክክል ለመወሰን እና ለማጥፋት ያስችልዎታል. ይህን ማድረግ ከተቻለ የሆድ ድርቀት በራሱ ሊጠፋ ይችላል. አለበለዚያ አመጋገብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. የላስቲክ ምርቶች ሊረዱ የሚችሉት እዚህ ነው. እነሱ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራሉ, ነገር ግን በጥንቃቄ እና ምንም ተቃራኒዎች የላቸውም. ስለዚህ, ሱስን ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳይፈሩ በየቀኑ ሊበሉዋቸው እና ሊበሉዋቸው ይገባል.

ጽሑፉ የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸውን እና የሆድ ድርቀትን ሊዋጉ የሚችሉ ምግቦችን ያስተዋውቃል.

የሆድ ድርቀት የብዙ በሽታዎች ምልክት ብቻ ሳይሆን የአንጀት ተግባር መዘዝም ጭምር ነው. የሆድ ድርቀት በፊንጢጣ ውስጥ ይከሰታል. አንዳንድ ጊዜ ቁመናው በአንድ ነገር ይነሳል ፣ በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ የፓቶሎጂ ነው። ብዙውን ጊዜ, የዚህ ችግር ገጽታ የአመጋገብ ደንቦችን በመጣስ ይገለጻል.
ከመጸዳዳት በተጨማሪ የሆድ ህመም, የመርጋት ስሜት, ራስ ምታት፣ ስካር ፣ የመብላት ፍላጎት የለም ፣ ወይም የተበላው በትውከት ይመለሳል።
የሆድ ድርቀት በጣም ደስ የማይል ነገር ሰገራ ነው. ሻካራ, ከባድ እና ሽታ አለው. ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ከባድ እና ህመም ነው. ትንሽ ሰገራ ለማለፍ ብዙ ሊገፋፉ ይችላሉ ነገርግን ምንም እፎይታ አያገኙም።
በተጨማሪም ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ምክንያት በአይን ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይፈነዳሉ, የደም ሥሮች ይለበጣሉ, የማያቋርጥ ማይግሬን, ሄሞሮይድስ እና የፊንጢጣ ስንጥቅ(ይህም በተራው ወደ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች, ቁስል ህመም እና ደም መፍሰስ).

የሆድ ድርቀት ሕክምናው ምንድን ነው?

• የተሻሻለ ፐርስታሊሲስ (ኮንሰርት) የአንጀት ግድግዳዎች
• ሰገራ ማለስለስ
• የአንጀት እጢ ፈሳሽ ማነቃቂያ

አስፈላጊ: የሆድ ድርቀትን ችግር ለመቋቋም ይረዳዎታል የተመጣጠነ ምግብ, እሱም "የላከስ" ተጽእኖ ያላቸውን ምርቶች ያካትታል.

የሆድ ድርቀትን ሳይጠቀሙ መከላከል እና ማከም ይችላሉ የሕክምና መድሃኒቶች(ሱፖዚቶሪዎች, የላስቲክ ሽሮፕ, enemas). ይህንን ለማድረግ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ምናሌዎን መሙላት አስፈላጊ ነው.

ፋይበር በኋላ ላይ ወደ ንፋጭ የሚቦካ እና የሚሸፍነው የአመጋገብ ፋይበር ነው። ሰገራእና ለመልቀቅ ቀላል ያደርገዋል.

ሌላው, እምብዛም አስፈላጊ ያልሆነ "የላስቲክ" ንጥረ ነገር ኦርጋኒክ አሲድ ነው. እንቅስቃሴውን በመጨመር የአንጀት እንቅስቃሴን በቀጥታ ሊነካ ይችላል.

በተጨማሪም “ስኳር” ያላቸው ምግቦች (ቤሪ፣ ፍራፍሬ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ባቄላዎች) ውሃ ወደራሳቸው “መሳብ” ማለትም ሰገራው እራሳቸው “ውሃ” መሆናቸው ትኩረት የሚስብ ነው። በተጨማሪም "የስኳር" ምግቦች "መፍላት" ይችላሉ, እና በሚፈላበት ጊዜ የሚለቁት ንጥረ ነገሮች በቀጥታ እጢችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም የአንጀት ንክኪን ያስነሳል.

ተመሳሳይ የድርጊት መርህ ለጨው ምግብ (ውሃ "መሳብ") ይሠራል. ቅባት የበዛባቸው ምግቦች ሰገራን "ለስላሳ" ያደርጉታል, ስለዚህ በአንጀት ውስጥ መንቀሳቀስ ቀላል ይሆንለታል.

ቀዝቃዛ ምግቦች እንኳን የአንጀት ተግባርን ሊጎዱ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ "ካርቦኒክ አሲድ" ይይዛል. ይህ ምግብ በአንጀት ግድግዳዎች ውስጥ የሚገኙትን ቴርሞሴፕተሮች ይነካል, ይህም የበለጠ እንዲቀንሱ ያደርጋል. እንደ ቀዝቃዛ ምግቦች ምን ሊመደቡ ይችላሉ-ሶዳ, kvass, kumiss, okroshka, beetroot ሾርባ, አይስ ክሬም.

ማደንዘዣ ውጤት ያላቸው ምርቶች;

• ጥራጥሬዎች.እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች ነው። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ሙሉ በሙሉ አይፈጩም, ነገር ግን በቀጥታ በአንጀቱ እና በግድግዳው ላይ ይሠራሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑት ብሬን, ስንዴ እና አጃ ናቸው.
• ጥራጥሬዎች.እየተነጋገርን ያለነው ስለ "ጥቁር ቀለም" ጥራጥሬዎች (ነጭ አይደለም, እንደ ሩዝ, ለምሳሌ - ያጠናክራል). ገንፎን ከ buckwheat, ኦትሜል, ዕንቁ ገብስ እና ማሽላ ማብሰል. የአትክልት ዘይቶችን እና ቁርጥራጭ አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን ወደ ምግቦች መጨመር ተገቢ ነው.
• አትክልቶች.በፍጥነት የሚያረካ እና በአንጀት ውስጥ የሰገራ እንቅስቃሴን የሚያበረታታ ብዙ የአመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ።
• ፍራፍሬዎች.እነሱ የአመጋገብ ፋይበር ብቻ ሳይሆን ኦርጋኒክ አሲዶች እና ስኳር ያካትታሉ.
• የአትክልት ዘይት).እነሱ በጣም ቀላል ናቸው - “እንደሚቀባቸው” የአንጀት ግድግዳዎችን ይለሰልሳሉ እና ይህ በቀላሉ የሰገራ መተላለፊያን ያመቻቻል።
• "በቀጥታ" ባክቴሪያዎች የተዳቀሉ ምርቶች የአንጀት ማይክሮ ሆሎራዎችን ሊያሻሽሉ እና በፔሬስታሊሲስ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

ላክሳቲቭ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች: ዝርዝር

ለስላሳ አትክልቶች;

• ዱባ -የአንጀት ተግባርን መቆጣጠር፣ ሰገራን ማለስለስ እና ሰገራን ማንቀሳቀስ ይችላል።
• ቢት -በአትክልቱ ውስጥ ያለው የበለፀገ የስኳር ይዘት ውሃን "ለመሳብ" ይረዳል እና ሰገራው ውሃ ይሆናል.
• ጎመን -ብዙ የአመጋገብ ፋይበር አለው, ይህም የአንጀት ግድግዳዎችን "ያበሳጫል".
• ባቄላ እና አተር -የምግብ መፍጫውን ሂደት ማሻሻል እና ማፋጠን.
• አረንጓዴ -ማንኛውም አረንጓዴ ተክል ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር ከመያዙ በተጨማሪ አሲድ እና የቢሊ መውጣትን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል.
• ካሮት -በስኳር, ፋይበር እና ኦርጋኒክ አሲዶች የበለፀጉ.
• የባህር ጎመን -በበለጸገ የአመጋገብ ፋይበር ይዘት ምክንያት የጨጓራና ትራክት በንቃት ያበረታታል።

"ላክስቲቭ" ፍራፍሬዎች -

• ፕለም -ልዩ የሆነ ስኳር "sorbitol" ይዟል, እሱም በአንጀት የማይጠጣ ነገር ግን የአንጀት ግድግዳዎችን በንቃት ይጎዳል.
• ፒር -እንክብሉ ብዙ ስኳር ይይዛል, እና ቆዳው ፋይበር ይይዛል.
• ሙዝ -እነዚህ ፍራፍሬዎች ብዙ ፋይበር ከያዙ በተጨማሪ ሙዝ የውሃ-ጨው ሚዛንን የሚጠብቅ የፖታስየም ይዘት ሻምፒዮን ነው።
• አፕል -ፍራፍሬው የ pectin ምንጭ ነው, ይህም የአንጀት ግድግዳዎች ላይ በንቃት ሊነካ ይችላል.
• ኪዊ -የፍራፍሬ ፍሬ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው።
• አቮካዶ -ከፋይበር በተጨማሪ ታላቅ ይዘትፖታስየም እና ኦርጋኒክ አሲዶች.

በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ምን ዓይነት ምግቦች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሰገራን ያጠናክራሉ: ዝርዝር, ጠረጴዛ. አቮካዶ, ኪዊ, ፖም, ጎመን, እንጆሪ, ሙዝ, ጥሬ የዶሮ እንቁላል: ሰገራን ያዳክማል ወይም ያጠናክራል?

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ለአመጋገብዎ ትክክለኛዎቹን ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው. በርጩማ ላይ “አንድ ላይ የሚይዝ” ምግብ ሁኔታዎን እንደሚያባብሰው ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።

ጠረጴዛው የትኞቹ ምግቦች ጤናማ እንደሆኑ እና የትኞቹ እንዳልሆኑ ለማወቅ ይረዳዎታል.

"ማስያዣ" እና "ማላቀቅ" ምርቶች

ሰገራን የሚፈታው የትኛው የፈላ ወተት ምርት ነው?

የእንደዚህ አይነት የምግብ ምርቶች ልዩነት በጣም የበለፀገ እና ልዩ የሆነ ስብጥር አላቸው. ማንኛውም የፈላ ወተት ምርትበውስጡም ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን, እንዲሁም የላቲክ አሲዶችን ይዟል.

ለየትኞቹ ምርቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት:

• ኬፍር -ትኩስ (1-3 ቀናት) ስላልሆነ ይህ ምርት በጣም ልዩ ነው። ሙሉ ስብ kefirይዳከማል, ነገር ግን "አሮጌው" (ከ 3 ቀናት በላይ) ቀድሞውኑ እየጠነከረ ነው.
• ወተት -የሰባ ወተት ያዳክማል፣ እና "እንዲሁም" የሰባ ወተት መርዝ ሊያስከትል ይችላል።
• ራያዠንካ -ጥሩ የማለስለስ ውጤት አለው, በጣም ቀላል ነው, ሰገራን ይለሰልሳል.
• እርሾ -በ... ምክንያት ከፍተኛ ይዘት"ጠቃሚ" ባክቴሪያ, በጣም ጥሩ የሆነ የማለስለስ ውጤት ይሰጣል እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ ያደርገዋል.
• የተቀቀለ ወተት -በሰው አካል ውስጥ የውሃ-ጨው ሚዛንን መደበኛ ያደርገዋል።
• እርጎ -ሰገራን መደበኛ የሚያደርግ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር bifidobacteria ይይዛል።
• እርጎ ክሬም -የሰባ ጎምዛዛ ክሬም እርስዎን ሊያዳክምዎት ይችላል፣ ነገር ግን በጣም የሰባ መራራ ክሬም የምግብ አለመፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል።

Beets: እንደ ማከሚያ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

Beets በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ የምግብ ምርቶች ናቸው, ይህም ኃይለኛ የመለጠጥ ውጤት አለው.

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል:

• ጥሬ beets.የበለጸገ የአመጋገብ ፋይበር አቅርቦት አለው, ይህም አንጀት በንቃት እንዲሰራ ያደርገዋል. ሙሉ ወይም የተከተፉ ንቦችን መብላት ይችላሉ ፣ እነሱ በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው።
• የተቀቀለ beets.የሚገርመው, ይህ ሥር አትክልት ምግብ ማብሰል እና ከተጋለጡ በኋላ እንኳን ከፍተኛ ሙቀትየእሱን አይለውጥም የኬሚካል ስብጥርእና ስለዚህ የተቀቀለ beets ባህርያት ልክ እንደ ጥሬው ተመሳሳይ ናቸው.
• Beetroot ጭማቂ.ሰገራን መደበኛ ለማድረግ በየጊዜው መጠጣት ጠቃሚ ነው.

ቪዲዮ: "የ beets ጥቅሞች ምንድ ናቸው?"

ላክሳቲቭ ሰላጣ: የምግብ አዘገጃጀት

በጣም ውጤታማ የሆኑት ሰላጣዎች:

• Beetroot.በሰላጣው ውስጥ በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር በጣም የሚያነቃቁ ባህሪያት ያላቸው beets ናቸው. በጥራጥሬ ወይም በኮሪያ ካሮት ግሬተር በመጠቀም መፍጨት አለበት። ሰላጣው ከጥቂት የሾርባ ማንኪያ ጋር ጣዕም አለው. ማንኛውም የአትክልት ዘይት, የተጨመቁ ነጭ ሽንኩርት እና ቅጠላ ቅጠሎች ጥንድ ጥርስ.
• ጎመን.ለመዘጋጀት እንደ ነጭ, ሰማያዊ እና የቻይና ጎመን ያሉ ብዙ አይነት ጎመንን መቁረጥ አለቦት. የሰላጣው ጣዕም በተቆራረጡ ዕፅዋት, በአትክልት ዘይት እና በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት ሊሻሻል ይችላል.
• ካሮት-ፖም.በጣም ቀላል, ጣፋጭ እና "ጣፋጭ" ሰላጣ. ለመዘጋጀት ቀላል ነው - ካሮት እና ፖም በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ላይ ይቅቡት, በ 1-2 tsp. የተልባ ዘይት. ከተፈለገ ትንሽ ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ.
• ፍሬ.ይህንን ለማድረግ, የተከተፈ ፖም, ፒር, ኪዊ እና ሌሎች ፍራፍሬዎችን (ሁሉም ደካማ ወይም ጠንካራ የመለጠጥ ውጤት አላቸው) እና ከጥቂት የሾርባ ማንኪያ ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል. እርጎ, በዘቢብ ወይም በፕሪም ይረጩ.
• ከሴሊየሪ ጋር.ሴሊየሪ, ፖም እና ካሮት በእኩል መጠን ይቀባሉ. ነጭ ጎመንን እና አረንጓዴውን የሴሊየሪ ክፍል, በዘይት መጨመር ይችላሉ.
• ብሩሽ ሰላጣ.ክላሲክ ሰላጣ ጎመን (ነጭ), ካሮት እና ባቄላዎችን ያካትታል. በእኩል መጠን ይቀቡና በዘይት ይቀላቅላሉ.

"ላክስቲቭ" ሰላጣ

የላስቲክ መጠጦች: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ማንኛውም አዲስ የተጨመቀ ፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማስጌጥ.

በተጨማሪም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ዘይት መጠጣት ጠቃሚ ነው, ይህም የአንጀት ግድግዳዎችን ይለብሳል እና ሰገራን ለማንቀሳቀስ ይረዳል.

በተጨማሪም, ተገዢነት እንደሆነ ይታመናል የውሃ-ጨው ሚዛን(በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ) የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል.

ምን ዓይነት መጠጦች ሊጠጡ ይችላሉ-

• Beet ጭማቂ
• የቲማቲም ጭማቂ
• ካሮት ጭማቂ
• የፒር ጭማቂ
• የፕለም ጭማቂ
• የደረቁ ፍራፍሬዎች ኮምጣጤ
• ቀይ ሮዋን ዲኮክሽን
• አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እና 1 tsp. ማር
• አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እና 1 tbsp. የተልባ ዘይት
• የኩሽ ጭማቂ
• አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር
• Flaxseed ዲኮክሽን

የላስቲክ ውጤት ካላቸው ምርቶች የመጡ ምግቦች: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የሆድ ድርቀት እንዳይከሰት እና መከላከልን በወቅቱ እንዳይፈጽሙ በተቻለ መጠን ብዙ "የላከክቲቭ ተጽእኖ" ምግቦችን በምናሌዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት.

ምን ዓይነት ምግቦች ጤናማ ናቸው:

• የተቀቀለ ኦትሜል

ለሳምንት ያህል የሆድ ድርቀት ላለባቸው ህጻናት ምርቶች የሚያነቃቁ ውጤቶች ያለው ምናሌ

በልጅ ውስጥ የሆድ ድርቀት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤት ነው.

ሌሎች ምክንያቶችም አሉ፡-

• ትክክል ያልሆነ አመጋገብ
• በቂ መጠጥ አለመጠጣት
• ምንም የኃይል ሁነታ የለም
• ጤናማ ያልሆነ ምግብ
• ዝቅተኛ የሕፃን እንቅስቃሴ

በልጅ ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ትክክለኛው መንገድ የአመጋገብ ስርዓቱን ማመጣጠን ነው.

ምን መመገብ (ምናሌ)

• የአትክልት ሰላጣ
• ቪናግሬት
• የአትክልት ወጥ
• ትኩስ ፍራፍሬዎች
• የተጠበሰ ፖም
• የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ የዶሮ እርባታ እና ዓሳ
• የደረቁ ፍራፍሬዎች
• እርጎ ካሴሮልስ
• ትኩስ ጭማቂዎች
• ትኩስ ወተት
• የተቀቀለ ገንፎ
• የአታክልት ካሳ

የማይመገቡት:

• ጠንካራ ጥቁር ሻይ (ቤሪዎችን ወይም ዕፅዋትን ማብሰል የተሻለ ነው).
• የሰሞሊና ገንፎ እና ሩዝ አይመግቡ
• በምናሌው ውስጥ ትንሽ እና አልፎ አልፎ ራዲሽ፣ ራዲሽ እና ዳይኮን ያካትቱ።
• ነጭ ሽንኩርት ወደ ምግቦችዎ ውስጥ አይጨምሩ
• መጠነኛ የተጋገሩ እቃዎች እና ዳቦዎች, ኩኪዎች
• ፓስታ በትንሽ መጠን ይመግቡ
• በጣም ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ይገድቡ
• በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይገድቡ

አስፈላጊ: አስተውል የመጠጥ ስርዓትእና ሁል ጊዜም ለልጅዎ ጭማቂዎች፣ ዲኮክሽን፣ ሻይ፣ ውሃ፣ ወተት ያቅርቡ።





ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለአንድ ሳምንት ጡት በማጥባት ምርቶች ላይ የሚያነቃቁ ውጤቶች ያለው ምናሌ

ለነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብዎን እንዴት እንደሚሞሉ

• አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች
• የተቀቀለ ወተት ምርቶች
• የታሸጉ አትክልቶች
• የተቀቀለ አትክልቶች
• ዱባ በገንፎ, የተጋገረ, በፓይ ውስጥ
• አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች
• የአትክልት ሰላጣ
• የፍራፍሬ ሰላጣ
• የአትክልት እና የዶሮ ሾርባ
• ቀዝቃዛ beetrot
• የአትክልት ካቪያር
• ዓሳ, የዶሮ እርባታ እና የበሬ ሥጋ
• የቤሪ ፍሬዎች
• ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች, የተቀቀለ ገንፎዎች

ለሚያጠባ እናት ምን እንደሚመገብ:

• Beetroot (ሾርባ, ባቄላ ሾርባ, ቦርች ያለ ጎመን, ቢት ካቪያር).
• የተጋገረ ዱባ
• ኬፍር ከተልባ እህል ጋር
• Zucchini cutlets እና pancakes
• የአትክልት ቁርጥራጮች (ካሮት ፣ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ ድንች)
• የተጠበሰ ፖም
• ሙዝ
• የተቀቀለ ገንፎዎች, ጥራጥሬዎች

የምታጠባ እናት ምን መብላት የለባትም:

• መልቀም
• pickles
• ኦክሮሽካ
• ቲማቲም
• ጎመን
• ፒር
• የቤሪ ፍሬዎች

ቪዲዮ-“ለሆድ ድርቀት አመጋገብ - ምን ሊሆን ይችላል እና ምን ያልሆነው?”