ለድብርት በጣም ጥሩው መድኃኒት እንቅልፍ ነው። በተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ውስጥ እንቅልፍ ማጣት

በማንኛውም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ ይረበሻል: የተጨቆነ ስነ-አእምሮ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል, እና በተቃራኒው. ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣትወደ ድብርት ይመራል.

በ እንደ አኃዛዊ መረጃ, እንቅልፍ በ 83% - 100% ለዚህ በሽታ የተጋለጡ ሰዎች የተሳሳተ ነው. ታካሚዎች በእንቅልፍ መዛባት ምክንያት ቅሬታ ያሰማሉ, የቆይታ ጊዜያቸው ከጤናማ ሰዎች ያነሰ አይደለም, ነገር ግን አወቃቀሩ በደንብ የተዘበራረቀ ነው.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ የተለመዱ ባህሪያት:

• እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ እና አድካሚ ነው ፣
• የሌሊት መነቃቃቶች ከመደበኛ ጤናማ ሁኔታ የበለጠ ብዙ እና ረዥም ናቸው ፣
• ቀላል የእንቅልፍ ደረጃዎች ከጥልቅ እንቅልፍ ደረጃዎች በላይ ናቸው ፣
• በ REM እንቅልፍ ውስጥ ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴዎች በጣም ብዙ ናቸው ፣
• የዝግተኛ የእንቅልፍ ደረጃ አራተኛው ደረጃ እንደተለመደው ግማሽ ነው ፣
• ፈጣን (ፓራዶክስ) እንቅልፍ በእንቅልፍ ይተካል ፣
• ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራም በ REM እንቅልፍ ውስጥ የእንቅልፍ ምሰሶዎችን ይመዘግባል, እና በንቃት - በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ የዴልታ ሞገዶች,
• በማለዳው ቀደም ብሎ መነሳት.

የመንፈስ ጭንቀት, እንደ ክስተት መንስኤ, ውስጣዊ እና ምላሽ ሰጪ ተብሎ ይከፈላል.

• ምላሽ ሰጪ - በአሰቃቂ ሁኔታ ተቆጥቷል ፣
• Endogenous - ውስጣዊ ምክንያቶች.

ከውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ጋር

አንድ ሰው በደህና ይተኛል ፣ ግን በድንገት በሌሊት ይነሳል እና የቀረውን በጨለማ ሁኔታ ውስጥ ያሳልፋል ፣ ግልጽ በሆነ እና በጣም ከባድ በሆነ የፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ጉጉት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይሰቃያል። ይህ ስሜት ራስን የማጥፋት ሃሳቦችን ሊያስከትል ይችላል.

ታካሚዎች ስለ መደበኛ እረፍት እጦት ቅሬታ ያሰማሉ, ጭንቅላቱ ያለማቋረጥ በሀሳቦች ተይዟል. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው እነዚህ ሀሳቦች የላይኛ እንቅልፍ "ሐሳቦች" ናቸው. መደበኛ እንቅልፍ መተኛት ቀስ በቀስ የተሳሳተ ነው እናም ታካሚው የእንቅልፍ ክኒን መውሰድ አለበት.

የእነሱ ንቃት ለረጅም ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ በተደጋጋሚ መነቃቃት ወይም ወዲያውኑ በፍጥነት እንቅልፍ ይተካል. ጠዋት ላይ ይንቀጠቀጣሉ ወይም ነቅተው ይቆያሉ, ጤናማ ሰዎች በፍጥነት ይተኛሉ እና ህልም አላቸው.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የእንቅልፍ ምስል የንቃት ስልቶችን እና የአራተኛው ዙር የ REM እንቅልፍን መጨናነቅን ያሳያል. በሽታው በከባድ ደረጃ, ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ነገር ግን በተደጋጋሚ መነቃቃት ምክንያት, ሙሉ በሙሉ ሊታወቅ አይችልም.

ከህክምናው በኋላ, ወደ መደበኛው ይመለሳል, ነገር ግን አራተኛው ደረጃ ብዙ ጊዜ አይመለስም እና እንቅልፍ ላይ ላዩን ይቆያል.

ከ 59 የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች በጣም የከፋው endogenous መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ምክንያት ነው በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶችእና የሜታቦሊክ ችግሮች.

ድብቅ የመንፈስ ጭንቀት

ድብቅ ወይም ጭንብል (አካል) የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ አይታወቅም. ሆኖም ግን, በማለዳ ማለዳ መነቃቃት, "የተሰበረ ህልም", የንቃተ ህይወት መቀነስ እና የንቁ ስሜቶች መግለጫዎች ያገለግላሉ የባህሪ ምልክቶችየሚያሰቃይ ስሜት ባይኖርም.

የዚህ ዓይነቱ በሽታ ዋናው ቅሬታ ነው. ስሙ ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው - የመንፈስ ጭንቀት በአካላዊ ህመሞች የተሸፈነ ነው, ብዙውን ጊዜ ከባድ.

ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት

የዚህ ዓይነቱ በሽታ ወቅታዊ ዝንባሌ አለው: ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ለዚህ የተጋለጡ ሰዎች በልግ እና በክረምት የቀን ብርሃን ሰዓት መቀነስ እራሱን ያሳያል. ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት 5% የሚሆነውን የዓለም ህዝብ ይጎዳል።

የተለመዱ ምልክቶች:

• ጠዋት ጨምሯል እና የቀን እንቅልፍ,
• ከመጠን በላይ መብላት, የጣፋጮች ፍላጎት. ውጤቱ የሰውነት ክብደት መጨመር ነው.
• ጋር ሲነጻጸር የእንቅልፍ ቆይታ የበጋ ወቅትበ 1.5 ሰአታት ጨምሯል;
• የሌሊት እንቅልፍ ያልተሟላ እና እረፍት አያመጣም.

በተለያዩ ዲፕሬሲቭ ሲንድረም ውስጥ የእንቅልፍ ንድፍ

አስፈሪ የመንፈስ ጭንቀትተለይቶ የሚታወቀው፡-

• በቀኑ መጨረሻ ላይ ብልሽት (ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ስሜት)
• ለመተኛት አስቸጋሪ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል የሚቆይ ፣ በአሰቃቂ ሀሳቦች እና መራራ ነጸብራቅ የታጀበ ፣
• ስሜታዊ እንቅልፍ ፣ የውጪውን ዓለም ቁጥጥር አይዳክም ፣ ይህም የእረፍት ስሜት አይሰጥም ፣
• በጣም ቀደም ብሎ መነቃቃት (ከተለመደው ከ2-3 ሰዓታት ቀደም ብሎ);
• ከእንቅልፍ በኋላ ለመነሳት ፈቃደኛ አለመሆን በሽተኛው ለረጅም ጊዜ ይተኛል ዓይኖች ተዘግተዋል,
• ከተነሳ በኋላ የተሰበረ ሁኔታ.

እንዲህ ያለው ያልተለመደ ህልም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የጭቆና ህመም ይጨምራል, ትኩስ እና የመዝናናት ስሜት አያመጣም. በውጤቱም, ንቃት በቀስታ ይቀጥላል, ብዙ ጊዜ ራስ ምታት.

ግዴለሽ የመንፈስ ጭንቀት;

• ከተለመደው ከ2-3 ሰአታት በኋላ ከእንቅልፍ መነሳት
• የማያቋርጥ እንቅልፍ - ጥዋት እና ከሰዓት በኋላ;
• በንቃት እና በእንቅልፍ መካከል ያሉት ድንበሮች ደብዝዘዋል.

ሕመምተኞች እንቅልፍ ማጣት ስንፍናን በመጥራት ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ ተኝተው ለማሳለፍ ዝግጁ ናቸው። እንቅልፍ አያመጣም መልካም እረፍትነገር ግን ይህ እንደ ችግር አይቆጠርም.

የመንፈስ ጭንቀት;

• ድብታ ይቀንሳል
• የሚረብሹ ሐሳቦች ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ይወስዳሉ,
• ጥልቅ እንቅልፍ ፣ እረፍት የሌለው ህልሞች ፣
• ተደጋጋሚ መነቃቃት ፣ ድንገተኛ መነቃቃት ይቻላል ፣ ከላብ እና ከትንፋሽ ማጠር ጋር ተያይዞ ደስ የማይል ህልም።
• ቀደምት መነቃቃቶች (ከተለመደው 1 ሰዓት -1.5 ቀደም ብሎ).

አብዛኛዎቹ ታካሚዎች እንቅልፍ እረፍት አያመጣም ብለው ያማርራሉ.

በተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሕልሞች ተፈጥሮ

በማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት, ለህልሞች ተጠያቂ የሆነው REM እንቅልፍ ይረበሻል. ይህ ባህሪውን እና ሴራዎችን ይነካል፡-

አስፈሪ ሁኔታ- ብርቅዬ ህልሞች ህመም ፣ ጨለምተኛ እና ብቸኛ ፣ ስለ ስኬታማ ባልሆነ ያለፈ ህይወት ታሪኮች የተሞሉ ናቸው።

ግዴለሽነት ሁኔታ- ብርቅዬ ፣ የተገለሉ ህልሞች በደንብ የማይታወሱ እና በስሜት በጣም አናሳ ናቸው።

የጭንቀት ሁኔታ -ሴራዎች በተደጋጋሚ ይለወጣሉ, ክስተቶች ጊዜያዊ ናቸው, ወደወደፊቱ ይመራሉ. ህልሞች በአሰቃቂ ክስተቶች፣ ዛቻ እና ስደት የተሞሉ ናቸው።

የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች ምደባ
(የቀረበው) ኤ.ኤም. ዌን፣ ድንቅ የሩሲያ የሶምኖሎጂ ባለሙያ እና ኬ.ሄክት፣ ጀርመናዊ ሳይንቲስት)

1. ሳይኮፊዮሎጂካል.
2. በኒውሮሴስ ውስጥ እንቅልፍ ማጣት.
3. በ ውስጣዊ በሽታዎችሳይኪ
4. ሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶችን እና አልኮልን አላግባብ መጠቀም።
5. ለመርዛማ ምክንያቶች ሲጋለጡ.
6. ለበሽታዎች የኢንዶክሲን ስርዓት (የስኳር በሽታ, ለምሳሌ).
7. የአንጎል ኦርጋኒክ በሽታዎች.
8. የውስጥ አካላት በሽታዎች.
9. በእንቅልፍ ጊዜ (በእንቅልፍ አፕኒያ) ውስጥ በሚከሰቱ የህመም ማስታገሻዎች ምክንያት.
10. በእንቅልፍ-የእንቅልፍ ዑደት መቋረጥ ምክንያት (የጉጉት እና የላርክ ስቃይ ፣ የፈረቃ ሰራተኞች)።
11. አጭር እንቅልፍ, በሕገ-መንግሥታዊ ሁኔታ (ናፖሊዮን እና ሌሎች አጭር እንቅልፍ የሌላቸው ግለሰቦች. ሆኖም ግን, በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃዩትን ለመፈረጅ የተዘረጋ ነው).

የመጽሐፉ ቁሳቁሶች በኤ.ኤም. ዌይን "የህይወት ሶስት ሶስተኛው".

ኤሌና ቫልቭ ለስሊፒ ካንታታ ፕሮጀክት።

ለዲፕሬሽን የምሽት እንቅልፍ

ሌቪን ያ አይ.፣ ፖሶኮቭ ኤስ.አይ.፣ ካኑኖቭ አይ.ጂ.

ምንጭ፡- koob.ru

የመንፈስ ጭንቀት ክሊኒካዊ ምስል አፌክቲቭ, ሞተር, የአትክልት እና የዲስሶምሚክ መዛባቶችን ያካትታል, ይህም የእንቅልፍ መዛባት ችግር በዚህ በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መካከል አንዱ ያደርገዋል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥቅም ላይ የዋለው "dyssomnic" የሚለው ቃል የእነዚህን በሽታዎች ልዩነት ያንፀባርቃል, ሁለቱንም እንቅልፍ የሌላቸው እና ከፍተኛ ጭንቀትን ጨምሮ. በተለያዩ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት ፣ በድብርት ውስጥ በእንቅልፍ-ንቃት ዑደት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ውክልና 83-100% ነው ፣ ይህም በተለያዩ የሜዲቶሎጂ ግምገማ እድሎች ምክንያት ነው ፣ ምክንያቱም በተጨባጭ የ polysomnographic ጥናቶች ሁል ጊዜ 100% ነው።

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት እንደነዚህ ያሉ የግዴታ መታወክ በተለመደው የኒውሮኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ የተመሰረተ ነው. የሴሮቶኒን, የሽምግልና እክሎች በዲፕሬሽን ዘፍጥረት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱት, በዴልታ እንቅልፍ አደረጃጀት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. REM እንቅልፍ(ኤፍ.ቢ.ኤስ.) ይህ በሌሎች ባዮጂን አሚኖች ላይም ይሠራል ፣ በተለይም ኖሬፒንፊን እና ዶፓሚን ፣ የእነሱ እጥረት ለድብርት እድገት እና የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት አደረጃጀት አስፈላጊ ነው።

የእንቅልፍ መዛባት የመንፈስ ጭንቀትን የሚሸፍን ዋናው (አንዳንዴ ብቸኛው) ቅሬታ ወይም ከብዙዎች አንዱ ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ ድብቅ (ጭምብል) ተብሎ በሚጠራው የመንፈስ ጭንቀት ምሳሌ ውስጥ ይታያል, በዚህ የፓቶሎጂ መልክ, የእንቅልፍ መዛባት መሪ እና አንዳንድ ጊዜ የበሽታው መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ. "የተሰበረ ህልም" ወይም ማለዳ ማለዳ መነቃቃት, የንቃተ ህሊና መቀነስ እና በስሜታዊነት ስሜትን የመግለጽ ችሎታን መቀነስ, የመንፈስ ጭንቀት መኖሩን እና አስፈሪ ስሜት በማይኖርበት ጊዜ ሊያመለክት ይችላል ተብሎ ይታመናል.

እስከዛሬ ድረስ, ስለ ምንም የተሟሉ ሀሳቦች የሉም ባህሪይ ባህሪያትውስጥ የእንቅልፍ መዛባት የተለያዩ ቅርጾችየመንፈስ ጭንቀት, ምንም እንኳን የእነሱ ታላቅ የፍኖሜኖሎጂ ልዩነት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተጠቁሟል. በእንቅልፍ ወቅት እንቅልፍ ይለወጣል ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀትየዴልታ እንቅልፍን በመቀነስ፣ የFBS ድብቅ ጊዜ ማሳጠር፣ ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ ጥግግት መጨመር (REM FBS ከሚባሉት ዋና ዋና ክስተቶች አንዱ ነው) እና ተደጋጋሚ መነቃቃት ተለይተው ይታወቃሉ። በሳይኮጂኒክ ዲፕሬሽን ውስጥ, የእንቅልፍ ማጣት መዋቅር በእንቅልፍ መዛባት እና በማካካሻ ማራዘም የተያዘ ነው. የጠዋት እንቅልፍበውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት, በተደጋጋሚ የምሽት እና የመጨረሻ ቀደምት መነቃቃቶች. የእንቅልፍ ጥልቀት መቀነስ እና የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር ተስተውሏል. በአራተኛው የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ጉልህ የሆነ ቅነሳ ተገኝቷል. ደረጃ IV ቅነሳ ዳራ ላይ እና በተደጋጋሚ መነቃቃትየ REM ያልሆነ የእንቅልፍ ደረጃ (ኤስኤምኤስ) (ደረጃ I, II) ላይ ላዩን ደረጃዎች መጨመር ብዙውን ጊዜ ይታወቃል. ከደረጃ ወደ ደረጃ የሚደረጉ ሽግግሮች ቁጥር ይጨምራል, ይህም የእንቅልፍ ደረጃዎችን ለመጠበቅ በሴሬብራል ዘዴዎች ሥራ ላይ አለመረጋጋት ያሳያል. ከዚህም በላይ እ.ኤ.አ. መለያ ምልክትበሌሊቱ የመጨረሻ ሶስተኛው ውስጥ የነቃዎች ብዛት ጨምሯል።

የ FMS ጥልቅ ደረጃዎች አደረጃጀት ላይ ከፍተኛ ለውጥ በአልፋ-ዴልታ እንቅልፍ ክስተትም ይታያል. እሱ የዴልታ ሞገዶች እና ከፍተኛ-አምፕሊቱድ የአልፋ ሪትም ጥምረት ነው ፣ እሱም ከንቃት 1-2 ንዝረቶች ድግግሞሽ ያነሰ እና ከጠቅላላው የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ እስከ 1/5 ይወስዳል። በተመሳሳይ ጊዜ, ከፍ ባለ የንቃት ገደብ የሚወሰነው የእንቅልፍ ጥልቀት, ከደረጃ II ይበልጣል. የዴልታ ሞገዶች አጫጭር ፍንዳታዎች የጥልቅ ዘገምተኛ ሞገድ እንቅልፍ ጥቃቅን ጊዜዎች እንደሆኑ ተጠቁሟል። የዴልታ እንቅስቃሴን መደበኛ ስርጭትን መጣስ ፣ እንዲሁም መጠኑ እና መጠኑ መቀነስ ፣ በ ​​FMS እና በድብርት ዘዴዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያመለክታሉ። ይህ በኤፍኤምኤስ ወቅት የሴሬብራል ኖሬፒንፊሪን (ኤንአይኤ) ውህደት እና ክምችት ይከናወናል ከሚለው መላምት ጋር የሚጣጣም ነው, እና በኤንኤ እጥረት በሚታወቀው የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የአራተኛ ደረጃ እንቅልፍ መቀነስ ይታያል. የፈረንሣይ ተመራማሪዎች ዶፓሚን-ጥገኛ ድብርት ከሌሎች ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የበለጠ ለዶፓሚኖሚሜቲክስ ስሜታዊነት የተለወጠው፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል፣ ፓርኪንሰኒዝም ካለባቸው ሕመምተኞች ጋር የሚመሳሰል የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶችን በመጠቀም መነጠል ተከናውኗል።

በኋላ ላይ የተገኙ መረጃዎች ግን በዲፕሬሽን ውስጥ ያሉ የዴልታ እንቅልፍ መረበሽ የወንዶች ባህሪ እንጂ ለድብርት ብቻ የተለየ እንዳልሆነ ያሳያሉ። ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ባለው የአራተኛ ደረጃ የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ጉልህ ለውጦች ተመስርተዋል ፣ በተለይም በብስለት ጊዜ ውስጥ እና በተለይም በአረጋውያን ላይ ከፍተኛ ቅነሳ።

ከዲፕሬሽን ጋር, በ FBS ውስጥ ለውጦችም ይስተዋላሉ. በተለያዩ መረጃዎች መሠረት, የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች, በ FBS ቆይታ ውስጥ ከፍተኛ ልዩነት አለ - ከ 16.7 ወደ 31%. የፒቢኤስ አስፈላጊነት መጠን የሚያንፀባርቅ በጣም አስፈላጊው አመላካች እንደ እሱ ይቆጠራል የመዘግየት ጊዜ(LP) በዲፕሬሽን ውስጥ ያለው የ LA contraction ክስተት የተመራማሪዎችን ትኩረት ስቧል. የኤል ፒ ኤፍቢኤስ መቀነስ በበርካታ ፀሃፊዎች ይህንን የእንቅልፍ ደረጃ የሚያመነጩት የመሣሪያዎች እንቅስቃሴ መጨመሩን እና ለ REM እንቅልፍ ፍላጎት መጨመር ምልክት ተደርጎ ይቆጠር ነበር። የመንፈስ ጭንቀት ይበልጥ ግልጽ በሆነ መጠን BDG በ "ጥቅሎች" ውስጥ እንደሚሰበሰብ ታይቷል, በመካከላቸውም ይገኛሉ. ረጅም ጊዜያትያለ ምንም oculomotor እንቅስቃሴ. ሆኖም ፣ ሌሎች መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በመጀመሪያዎቹ የእንቅልፍ ዑደቶች ውስጥ የ REM መጠጋጋት በቀላሉ ይጨምራል። የ LP FBS ቅነሳ እኩል ባህሪ ከመሆን የራቀ መሆኑን ሪፖርቶች አሉ የተለያዩ ዓይነቶችየመንፈስ ጭንቀት. አጭር LA ለሁሉም የመጀመሪያ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ብቻ የተለመደ እና በሁለተኛ ደረጃ ላይ እንደማይገኝ ታይቷል. በተመሳሳይ ጊዜ, በምንም መልኩ በሌሎች የእንቅልፍ መለኪያዎች አይወሰንም እና በእድሜ እና በመድሃኒት ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ አይደለም. የ LP FBS ወደ 70 ደቂቃዎች መቀነስ ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ታካሚዎች (በ 60% በ 90% የተወሰነ መረጃ ጠቋሚ) ባህሪያት እንደሆነ ታይቷል. እነዚህ መረጃዎች በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደት ውስጥ የሰርከዲያን ሪትሞች አለመመሳሰልን እና ወደ ተጨማሪ መሸጋገራቸውን የሚያመለክቱ ሊሆኑ ይችላሉ። ቀደም ጊዜቀናት. እነዚህ ለውጦች ከውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ጥልቅ ዘዴዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው. በተጨማሪም የባህሪይ የእንቅልፍ ለውጦች እራሳቸው ለዲፕሬሽን በሽታ መንስኤዎች ሚና ይጫወታሉ. አንዳንድ ደራሲዎች የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች በ FBS ውስጥ በቁጥር እና በጥራት ለውጦች በህልሞች ተፈጥሮ እና ክብደት መካከል ያለውን ግንኙነት ያጎላሉ።

በውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የ NREM-REM ዑደት ጊዜያዊ አደረጃጀት በከፍተኛ ሁኔታ ተጎድቷል. የኤፍቢኤስ የመጀመሪያ ክፍል መጀመሪያ ላይ ብቻ ሳይሆን የቆይታ ጊዜው መጨመር እንዲሁም የከርሰ ምድር ጊዜ ወደ 85 ደቂቃዎች (በተለምዶ ወደ 90 ደቂቃዎች) ቀንሷል። የኤፍ.ቢ.ኤስ ጊዜዎች የሚቆዩበት ጊዜ በተከታታይ በከፍተኛ የ REM ድግግሞሽ በሌሊት ይቀንሳል። የኋለኛው በጤናማ ሰዎች ላይ ካለው ተመሳሳይ ንድፍ ጋር ይመሳሰላል ፣ ልዩነቱ ግን የኋለኛው እየጠበቀ የFBS ቅነሳ መኖሩ ነው። ከፍተኛ ድግግሞሽ REM ከ 4 ኛ ወይም 5 ኛ ዙር በኋላ ይታያል. በ endogenous የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ሰርካዲያን ሪትም መቀየር በተለመደው የዕለት ተዕለት ጊዜ ከ6-8 ሰአታት ቀላል እድገት ሊሆን ይችላል ወይም በእውነተኛ ሰዓት እና በእንቅልፍ ድግግሞሽ መካከል ያለው ልዩነት የኤፍኤምኤስ ቅደም ተከተል ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታሰባል። -የቀኑ ሰዓት ምንም ይሁን ምን የFBS ዑደቶች ቋሚ እንደሆኑ ይቆያሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች በማኒክ-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ውስጥ ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች አካል እንደ hypersomnic ግዛቶች ሊኖራቸው ይችላል.

እንደ ወቅታዊ ያሉ ክሊኒካዊ ቅጦች ተፅዕኖ ፈጣሪ በሽታዎች(SAD) (ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት), ፋይብሮማያልጂያ እና ፓርኪንሰኒዝም. ከዲፕሬሲቭ ራዲካል አንፃር በ "ድብርት +" ሁኔታ ተለይተው ይታወቃሉ, እና ተጨማሪው በጣም ጠቃሚ ነው. እነዚህ ሁሉ ክሊኒካዊ ሞዴሎች የ LP FBS መቀነስን እና ያለጊዜው መነቃቃትን አይገልጹም ፣ ምንም እንኳን የመንፈስ ጭንቀት የማያሻማ ቢሆንም ፣ እንደሚከተለው ይገለጻል ። ክሊኒካዊ ትንታኔ, እንዲሁም የስነ-ልቦና ምርመራ. በእነዚህ ክሊኒካዊ ሞዴሎች ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ ቦታሁለቱንም ፋርማኮሎጂካል (ፀረ-ጭንቀት) እና ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ (ፎቶ ቴራፒ, እንቅልፍ ማጣት) ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎችን ይያዙ.

ATS ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለፀው በኖርማን ሮዘንታል እና ባልደረቦቹ በሚታወቁ ጥናቶች ውስጥ ነው። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, የፎቶፔሪዮድ (የ 24-ሰዓት ዕለታዊ ዑደት የብርሃን ክፍል ርዝመት) ማሳጠር SAR በተጋለጡ ታካሚዎች ላይ እንደሚያመጣ ብዙ ማስረጃዎች አሉ. በአንዳንድ ኤፒዲሚዮሎጂካል ጥናቶችሴቶች ከወንዶች በ 4 እጥፍ በ SAD የመታመም ዕድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ተረጋግጧል። በተቀመጡት መስፈርቶች መሠረት. ቢያንስበኒውዮርክ ኬክሮስ ውስጥ የሚኖሩ 6% አሜሪካውያን አዘውትረው SAD አላቸው; 14% ያነሱ ናቸው። ከባድ ምልክቶችእና 40% የሚሆነው ህዝብ በደህንነት ላይ አንዳንድ ለውጦች ያጋጥማቸዋል, ይህም የፓቶሎጂ ዲስኦርደር ደረጃ ላይ አይደርስም. በSAD ውስጥ ያሉ የስሜት መረበሽዎች በመጸው እና በክረምት ወራት የዲስቲሚያ ዑደቶች ዑደት በየዓመቱ መመለስ፣ በፀደይ እና በበጋ መገባደጃ ላይ ከ euthymia ወይም hypomania ጋር ይለዋወጣሉ። በመከር ወቅት ይታያል ከመጠን በላይ ስሜታዊነትወደ ቀዝቃዛ, ድካም, የአፈፃፀም እና የስሜት መቀነስ, የእንቅልፍ መረበሽ, ጣፋጭ ምግቦች (ቸኮሌት, ጣፋጮች, ኬኮች) ምርጫ, ክብደት መጨመር. እንቅልፍ ከበጋ ጋር ሲነፃፀር በአማካይ በ 1.5 ሰአታት ይረዝማል, ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ እንቅልፍ ማጣት, የሌሊት እንቅልፍ ጥራት ዝቅተኛ ነው. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ታካሚዎች ዋናው የሕክምና ዘዴ የፎቶቴራፒ ሕክምና (በደማቅ ነጭ ብርሃን የሚደረግ ሕክምና), ከሞላ ጎደል ሁሉም ፀረ-ጭንቀቶች.

ፋይብሮማያልጂያ በብዙ የጡንቻኮስክሌትታል ሕመም ነጥቦች፣ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት የሚታወቅ ሲንድሮም ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት የሚወሰነው በምሽት እንቅልፍ መዋቅር ውስጥ ነው, ይህም እንደ መረጃዎቻችን ከሆነ, ለመተኛት ጊዜ መጨመር, መጨመር, መጨመር. አካላዊ እንቅስቃሴበእንቅልፍ ውስጥ, የ FMS እና FBS ጥልቅ ደረጃዎች ውክልና መቀነስ. የፎቶ ቴራፒ (10 ክፍለ ጊዜዎች በ የጠዋት ሰዓቶች, የብርሃን ጥንካሬ 4200 lux, የተጋላጭነት ጊዜ 30 ደቂቃ) የሕመም ክስተቶችን ክብደትን ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀትንና የእንቅልፍ መዛባትን ይቀንሳል. በ polysomnographic ጥናት ውስጥ የእንቅልፍ መዋቅር መደበኛነት ይታያል - የእንቅልፍ ጊዜ መጨመር, FBS, የእንቅስቃሴዎች አግብር ጠቋሚ. በተመሳሳይ ጊዜ, የ FBS የመጀመሪያ ክፍል LP በቡድኑ ውስጥ በአማካይ 108 ደቂቃዎች እና ከፎቶቴራፒ በኋላ በ 77 ደቂቃዎች ውስጥ ከህክምናው በፊት ይቀንሳል. የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት ክብደትም ይቀንሳል.

በፓርኪንሰኒዝም በሽተኞች ውስጥ የእንቅልፍ መዋቅር እንዲሁ የጥንታዊ የመንፈስ ጭንቀት ባህሪያት የሉትም. ሆኖም ግን, ሁሉም ፀረ-ጭንቀት ጥረቶች በዚህ በሽታ ውስጥ በጣም ውጤታማ ናቸው-tricyclic antidepressants እና antidepressants - የሴሮቶኒን መልሶ ማቋቋም አጋቾች, እንቅልፍ ማጣት, የፎቶቴራፒ ሕክምና.

በዲፕሬሽን ውስጥ ያሉ ፀረ-ጭንቀቶች ውጤታማነት መገምገም, እንደ አንድ ደንብ, የ polysomnographic ጥናቶች መረጃን ግምት ውስጥ በማስገባት ይከናወናል, ማለትም. እነዚህ መድሃኒቶች የ LP FBS መጨመር አለባቸው, መነቃቃቱን ለሌላ ጊዜ " ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ". ሁሉም በ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ክሊኒካዊ ልምምድበዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች (ከ amitriptyline እስከ Prozac) እነዚህን መስፈርቶች ያሟላሉ.

ያለምንም ጥርጥር, በዲፕሬሽን ህክምና ውስጥ አንድ አስፈላጊ ቦታ በእንቅልፍ እጦት (ዲ ኤስ) ተይዟል - ዘዴው ይበልጥ ውጤታማ, ይበልጥ ብልሹ በሆነ መልኩ ይገለጻል. የመንፈስ ጭንቀት በሽታዎች. አንዳንድ ደራሲዎች ይህ ዘዴ ከውጤታማነት ጋር ተመጣጣኝ ነው ብለው ያምናሉ ኤሌክትሮክንኩላር ሕክምና. DS ሊሆን ይችላል ገለልተኛ ዘዴበቀጣይ ወደ ፀረ-ጭንቀት የተሸጋገሩ ታካሚዎች ሕክምና. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, የኋለኛውን እድሎች ለመጨመር ፋርማሲዮቴራፒን በሚቋቋሙ ሁሉም ታካሚዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ስለዚህ በዲፕሬሽን ውስጥ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት መዛባት የተለያዩ እና እንቅልፍ ማጣት እና ከፍተኛ እንቅልፍ ማጣትን ያጠቃልላል። የመንፈስ ጭንቀት "ንጹህ" በሆነ መጠን, በቂ የመለየት እድሉ ይጨምራል የባህሪ ለውጦችበምሽት እንቅልፍ መዋቅር ውስጥ ፣ የበለጠ “ፕላስ” ወደ ዲፕሬሲቭ ራዲካል (በእንቅስቃሴ ወይም በህመም መታወክ) ውስጥ ሲጨመር ፣ ልዩ ያልሆኑ የእንቅልፍ መረበሽዎች ይታያሉ። በዚህ ረገድ ፣ በዲፕሬሲቭ ራዲካል ላይ የሚሰሩ አንዳንድ ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ ዘዴዎች ትኩረት የሚስቡ ናቸው - እንቅልፍ ማጣት እና የፎቶቴራፒ ሕክምና ፣ እሱም በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ። በአሁኑ ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንቅልፍን ለማጥናት ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል. የአንዳንድ ባዮኬሚካላዊ የድብርት ፣የእንቅልፍ መዛባት እና የሰርከዲያን ሪትሞች የጋራነት ግኝት የዚህ ችግር ፍላጎት የበለጠ ይጨምራል ፣በተለይም አዲስ የመከሰት እድልን ስለሚከፍት የተቀናጁ አቀራረቦችበመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ለማከም.

መድሃኒት ያስወግዳል የተለያዩ መንገዶችሳይኮፓቲክ ሲንድረም ለማስወገድ. ከሥነ-ልቦና ማስተካከያ ዘዴዎች ጋር, ታካሚዎች ፀረ-ጭንቀቶች, የስሜት ማረጋጊያዎች, ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች ታዝዘዋል. ዛሬ, ዶክተሮች በበሽታ ተውሳኮች ላይ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ የአእምሮ ህመምተኛእና የፓቶሎጂ ሲንድሮም መታየትን ያነሳሳውን የአንጎል መዋቅሮችን የሚነኩ መንገዶችን ይፈልጋሉ። በዲፕሬሽን (ዲፕሬሽን) ውስጥ እንቅልፍ ማጣት በተግባር ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል.

የጥንት ሮማውያን እንኳን መንፈሳዊ ጭንቀት በሜዳው ውስጥ እንደሚያልፍ ያውቁ ነበር እንቅልፍ የሌለው ምሽት. በጊዜ ሂደት, ይህ ተረሳ, እና በ 70 ዎቹ ውስጥ ብቻ በስዊዘርላንድ ያሉ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች ስለ ዘዴው ያስታውሳሉ.

የመንፈስ ጭንቀት እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል

ውስጥ ሂደቶች ጤናማ አካልበሚለው መሰረት ይቀጥሉ ሰርካዲያን ሪትም. ነው፡

• ወደ የሙቀት መጠን መለዋወጥ;
• የልብ ምት መጠን;
• ሜታቦሊዝም;
• የደም ግፊት;

የስሜት ለውጦችም በተሰጠው ሪትም መሰረት ይከሰታሉ፡ የጠዋት መናድ፣ ድብርት ቀስ በቀስ ያልፋል፣ እና አንድ ሰው ከጥቂት ሰአታት በኋላ የበለጠ ደስታ ይሰማዋል። ባዮኬሚካላዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተገኙበት ዲፕሬሲቭ ሲንድሮምየነርቭ ግፊቶችን እና ስሜታዊ ስሜቶችን ለማስተላለፍ ኃላፊነት ያላቸው ሞኖአሚኖች ፣ ሜታቦላይቶች ፣ የነርቭ አስተላላፊዎች ሆርሞኖችን የማምረት ተመሳሳይነት እና ዑደት ይረበሻሉ።

አለመሳካቶች ለሳይኮፓቲክ ፓቶሎጂ እድገት ቀስቅሴ ይሆናሉ። በ ጤናማ ሰውአንጎል ከድንበር አልፋ ግዛት ወደ ጥልቅ የቴታ ግዛት, ከዚያም ወደ ዴልታ ግዛት, ከዚያም ይተኛል. በሦስተኛው ደረጃ መተንፈስ እምብዛም አይታወቅም, የሙቀት መጠኑ ይቀንሳል, ሰውየው ሙሉ በሙሉ ይቋረጣል የውጭው ዓለም. ወደ ንቃት መመለስ በተቃራኒው ቅደም ተከተል ይከሰታል. በተመሳሳይ ጊዜ የ REM እንቅልፍ ደረጃ ይጀምራል, አንጎል ሲሰራ እና ሰውነቱ ሽባ በሚሆንበት ጊዜ. በማሽከርከር የዓይን ብሌቶችስዕሎቹን ለመመልከት ጊዜው አሁን መሆኑን ማወቅ ይችላሉ.

የሰርከዲያን ሪትሞች አለመመሳሰል የመንፈስ ጭንቀት እንዲባባስ ያደርጋል

ዑደቶቹ ለ 90 ደቂቃዎች ያህል ይቆያሉ, ከዚያም ይድገሙት, የ REM እንቅልፍ ጊዜ ብቻ ይጨምራል, እና ህልም የሌላቸው ጊዜያት ይቀንሳሉ, ስለዚህ አንጎል በማለዳ የሚያመርተው ነገር ብዙ ጊዜ ይታወሳል. ቪ ጭንቀትዘና ለማለት እና በፍጥነት መተኛት ከባድ ነው ፣ እና በሌሊት አንድ ሰው ደጋግሞ ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ ይህም የደረጃዎቹን ዑደት ይረብሸዋል - የመጀመሪያው እና ሁለተኛው ጭማሪ ፣ እና ሦስተኛው እና ሁለተኛው ሙሉ በሙሉ ሊገኙ ይችላሉ ወይም በመካከላቸው የሾሉ ሽግግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። .

የ ሪትም አለመመሳሰል ወደ ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት እንዲባባስ እንደሚያደርግ ይታመናል።. ሰርካዲያን (ሳይክሊን) ሂደቶችን ለማረም, የተለየ ያልሆነ የጭንቀት ተፅእኖ - የግዳጅ እንቅልፍ ማጣት ይረዳል. ውስጥ ሆኖ ተገኘ በጣም ከባድ ሁኔታዎችበሰውነት ውስጥ የካቴኮላሚን ውህደት እና ሜታቦሊዝም ይንቀሳቀሳል እና መደበኛው ምት ይመለሳል። በዲኤስ እርዳታ እንቅልፍ በፍጥነት ይመለሳል, ምንም እንኳን የደረጃዎቹ ወጥነት ለብዙ ተጨማሪ ወራት ይቆያል.

ለጭንቀት እንቅልፍ ሕክምና

ማስታገሻዎች ፣ ማስታገሻነት ያላቸው መድኃኒቶች በቀን አይካተቱም። ከጠቅላላው እጦት ጋር አንድ ሰው ለ 40 ሰዓታት ነቅቷል. በዚህ ጊዜ ውስጥ, እንቅልፍ እንኳን መውሰድ አይችሉም. ምሽት ከ 1 ሰዓት እስከ 3 ሰዓት እና ጠዋት ከ 4 እስከ 6 ሰዓት አንድ ነገር ማድረግ ይሻላል. እንቅስቃሴ እንቅልፍን ለማሸነፍ እና ለመደሰት ይረዳል።

ከቀኑ 9፡00 እስከ 12፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ። ቀጣይ ቀንየመርከስ ስሜት በጣም በሚሰማበት ጊዜ ፣ ​​​​የሚታወቅ እፎይታ አለ። ከምሳ በኋላ አጥፊው ​​ሁኔታ ይመለሳል እና ማዕበሉ በቅጽበት ይሸፈናል ነገር ግን ምልክቶቹን ለመቋቋም ቀላል ናቸው በሚቀጥለው ቀን ለመተኛት ፈተናን ለማስወገድ በእግር መሄድ ወይም የቤት ስራ መስራት አለብዎት.

ከፊል DS የተለየ ነው. ሰውዬው በተለመደው ጊዜ ይተኛል, ከ 3 ሰዓታት በኋላ ይነሳል. ተጨማሪ - ሁሉም ነገር በእቅዱ መሰረት ነው. ይህ ዘዴ ቀላል ነው, ግን በጉዳዩ ላይ ጭንቀት መጨመርእና ረዥም እንቅልፍ መተኛት የማይቻል እንደሆነ ይቆጠራል. ራስ ምታት የአእምሮ ዝግመት እና ድክመትን ይቀላቀላል.

የመንፈስ ጭንቀት በእንቅልፍ ሊታከም ይችላል

የ REM እጦት የዓይን ኳስ እንቅስቃሴን የሚመዘግብ ኤሌክትሮኤንሰፍሎግራፊ (EEG) በመጠቀም ይከናወናል. በ REM እንቅልፍ ደረጃ, በሽተኛው ነቅቷል, ከ 90 ደቂቃዎች በኋላ እንደገና እንዲተኛ ይፈቀድላቸዋል. ይህ ብዙ ጊዜ ይቀጥላል. ይሁን እንጂ በአተገባበሩ ውስብስብነት ምክንያት ዘዴው እምብዛም ጥቅም ላይ አይውልም, ምንም እንኳን ውጤቱ እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የበለጠ ከፍተኛ ነው.

ውጤቶች

ሕክምናው በቤት ውስጥ ይሠራል. በሽተኛው ለጤንነቱ የሚፈራ ከሆነ, በምሽት ሆስፒታል ውስጥ በሕክምና ሰራተኞች ቁጥጥር ስር ለመጀመሪያ ጊዜ መከናወን ይሻላል. በመጀመሪያ በሳምንት 2 ጊዜ ላለመተኛት ይመከራል. ሁኔታው ሲሻሻል - አንድ ቀን. የመጀመሪያዎቹ የማገገሚያ ምልክቶች የ "ብርሃን" ዕለታዊ ደረጃዎች ማራዘም, ከዚያም የመጨረሻው የአዕምሮ ተሃድሶ ናቸው.

ድብርትን በእንቅልፍ ማከም የሚያስገኘው ውጤት ሊያስደንቅ ይችላል።

በአንዳንድ ታካሚዎች, ምልክቶቹ በሚቀጥለው ቀን ሙሉ በሙሉ ይመለሳሉ, ነገር ግን በእያንዳንዱ ጊዜ መሻሻል ይታያል. ለሌሎች, በተቃራኒው, ስሜቱ ይሻሻላል ወይም ጊዜያዊ ትንሽ መበላሸት ይታያል. አንዳንድ ጊዜ ባይፖላር ኮርስ ያላቸው ታካሚዎች የማኒክ ምልክቶችን ያዳብራሉ - መበሳጨት, ጠበኝነት. በዚህ ሁኔታ ፣ ከጭንቀት ወይም ከድንገተኛ ለውጦች ጋር ምን እንደሚገናኝ መገመት አስቸጋሪ ነው።

ዘዴው የሚታየው ማን ነው

ቴራፒው መካከለኛ እና ከባድ የዲፕሬሲቭ ሲንድሮም ዓይነቶችን ለማከም ውጤታማ ነው። የሚታየው፡

• ከአእምሮ እና ከሞተር ዝግመት ችግር ጋር;
• ሥር የሰደደ ሀዘን.

በተለመደው የኢንዶኒክ እክሎች, DS በ 30% ከሚሆኑት በሽታዎች አይሰራም. ከፍተኛ ውጤት በ sinusoidal እለታዊ መዋዠቅ ባላቸው ታካሚዎች ላይ ክላሲክ ደረጃ ለውጥ ጋር, የመንፈስ ጭንቀት በአትሪያል ጭንቀት ሲተካ, እንቅስቃሴ ቀንሷል, የምግብ ፍላጎት, እና ምሽት ላይ ሁኔታው ​​በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ ነው.

ነጠላ ስሜት ለህክምና ቅድመ-ግምት የማይመች ምክንያት ተደርጎ ይወሰዳል። ለአረጋውያንም ተስማሚ አይደለም. ዘዴው ምንም ፋይዳ የለውም ድብቅ ቅርጽከትንሽ የስነ-አእምሮ ችግሮች ጋር, ችግሮችን ከንቃተ-ህሊና ለማስወጣት የተጋለጡ ለታካሚዎች አይገለጽም. ፍጹም ተቃራኒዎችአይገኝም።

በድብቅ የመንፈስ ጭንቀት፣ የእንቅልፍ ሕክምና ምንም ፋይዳ የለውም

የሕክምናው ውጤታማነት በእድገት ደረጃ ላይ የተመሰረተ ነው. በመነሻ ጊዜ ውስጥ በጣም ጥሩው ውጤት ይታያል. ይሁን እንጂ ዘዴው በተሳካ ሁኔታ በፋርማኮሎጂካል ዝግጅቶች ለማከም አስቸጋሪ ለሆኑት ለረጅም ጊዜ ሲንድረምስ ጥቅም ላይ ይውላል.

ጤናማ ቬክተር ያለው ሰው ተፈጥሮአዊ ተሰጥኦውን እና ዝንባሌውን ካልተገነዘበ ፣ ስለ ዓለም ሥርዓት ጥልቅ ጥያቄዎች መልስ ካላገኘ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ወደ ውስጥ መዝለቅ ይጀምራል ። መጥፎ ግዛቶች. በጊዜ ሂደት, ወደ እውነተኛው ይጎርፋሉ ረዥም የመንፈስ ጭንቀት. ግን ድብርት እና እንቅልፍ እንዴት ይዛመዳሉ?

ግትር ሐሳቦችእንቅልፍ እንዲተኛ አይፍቀዱ ፣ እና የማያቋርጥ ራስ ምታት ወደ አትክልት ሁኔታ ያደክማል? ወይም በተቃራኒው - በቀን 16 ሰአታት ይተኛሉ እና በቂ እንቅልፍ አያገኙም? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እና እንቅልፍ እንዴት እንደሚዛመዱ እናሳያለን. ሁለቱንም እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ እንቅልፍን በተሳካ ሁኔታ ለማሸነፍ እስከ መጨረሻው ያንብቡ.

"ሰዓቱን ለማመሳሰል" ወይም በሌላ አነጋገር ሀሳቦችን ወደ አንድ የጋራ አካል ለማምጣት አሁን ታዋቂ በሆነው "ድብርት" እንጀምር. በእውነቱ ምንድን ነው ፣ እንዴት እና በማን ውስጥ ይከሰታል?

የመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ እና ከእሱ ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች

ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የአንድ ሰው ረጅም እና የተጨቆነ የአእምሮ ሁኔታ ይባላል. በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ብዙውን ጊዜ የተናወጠውን የአዕምሮ ሚዛን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል እና ወደ ተለመደው ውስጣዊ ምቾት በፍጥነት እንዴት እንደሚመለሱ እናስባለን. የመንፈስ ጭንቀት እንቅልፍን ይረብሸዋል, እራሱን እንደ የተስፋ መቁረጥ ስሜት, የሰዎች ግድየለሽነት እና, የመንፈስ ጭንቀት.

"በፍፁም ምንም አልፈልግም። አይኖች ባዶ ናቸው። በባዶነቴ እሰቃያለሁ, ምንም ምኞቶች የሉም, ሁሉም ነገር የተደረገው አስፈላጊ ስለሆነ ብቻ ነው! እኔ ብቻ መተኛት እፈልጋለሁ እና ማንም የማይነካው. የእኔ ከልክ ያለፈ እንቅልፍ ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው?

የመንፈስ ጭንቀት እና የእንቅልፍ መዛባት በቅርበት የተያያዙ ናቸው, እና ይህ ግንኙነት የጋራ ነው: ሥር የሰደደ የእንቅልፍ መዛባት ወደ ድብርት እድገት እንደሚያመጣ ሁሉ, ድብርት (ወይም ይልቁንም በእርግጠኝነት) የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት እንደታየው ለረጅም ጊዜ ይታወቃል. ይህ የመንፈስ ጭንቀትን ያጠኑ ሁሉ ማለት ይቻላል፣ ለምሳሌ በቀጰዶቅያ የነበረው አሬቴዎስ፣ በ 2 ኛው ክፍለ ዘመን እ.ኤ.አ. ሠ. በአሁኑ ጊዜ, ላይ በተለያዩ ስታቲስቲክስ መሠረት ክሊኒካዊ ግምገማዎችበዲፕሬሽን ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት በ 83-100% ውስጥ ይከሰታሉ, እና በፖሊሶኖግራፊ ጥናቶች ውጤቶች - በ 100% ውስጥ.

ብዙ ተመራማሪዎች እንደሚሉት የእንቅልፍ መዛባት ከሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሊቀድም ይችላል።. የእንቅልፍ መዛባት (በተለይ, ደረጃ IV እጥረት) ብዙውን ጊዜ ከመጥፋቱ በኋላ ይቆያሉ ክሊኒካዊ ምልክቶችዲፕሬሲቭ ሁኔታ.

ጋር ታካሚዎች የመንፈስ ጭንቀትትንሽ መተኛት, ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት, ብዙ ጊዜ እና ረዘም ላለ ጊዜ ከእንቅልፍ ነቅበሌሊት. የእንቅልፍ ደረጃዎች ስርጭት ይቀየራል-የበለጠ ላዩን (የመጀመሪያ እና ሁለተኛ) ደረጃዎች ድምር ያሸንፋል እና የጠለቀ (ሦስተኛ እና አራተኛ) ደረጃዎች ድምር ይቀንሳል። በጣም ባህሪያዊ የ REM ጥሰቶች - የእንቅልፍ ደረጃዎች("ፈጣን", "ፓራዶክሲካል" ህልም ተብሎ የሚጠራው). የመጀመሪያው REM - ወቅቶች ከመጠን በላይ ረጅም ናቸው, በመካከላቸው ያለው ክፍተቶች አጭር ናቸው, የ REM ብዛት - ወቅቶች ይጨምራሉ. በ REM ጊዜያት, የዓይን ኳስ ያልተለመደ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ይስተዋላሉ, በ REM እንቅልፍ እና መነቃቃት መካከል ያለው ሽግግር በድንገት ይከሰታል.

በ REM እንቅልፍ ደረጃ ላይ የተደረጉ ለውጦች የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው በሽተኞች የሕልሞች ተፈጥሮ እና ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-

የመንፈስ ጭንቀት እና እንቅልፍ

ለአስፈሪ ግዛቶችየሕልሞች መቀነስ በአሰቃቂ ፣ በጭንቀት ስሜቶች ፣ በማይለዋወጥ የጨለማ ይዘት ዓይነቶች ፣ ያለፈው ያልተሳኩ ክስተቶች ትዝታዎች የሚመስሉ የባህርይ መገለጫዎች ናቸው።

ግድየለሽ በሆኑ ግዛቶች ውስጥህልሞች ነጠላ ናቸው ፣ ምንም ስሜት አይተዉም ፣ የህልሞች ትዝታዎች በጣም አናሳ ናቸው።

ለጭንቀት ጭንቀትበህልሞች የስደት ሴራ ፣ዛቻ ፣አሰቃቂ ክስተቶች ፣ብዙ ጊዜ ምስላዊ ተፈጥሮ ያለው። ባህሪይ በተደጋጋሚ ለውጥሴራ፣ የክስተቶች ጊዜያዊነት፣ ወደፊት ላይ በማተኮር እውነተኛ ይዘት።

የሕልሞች ተፈጥሮ ብቻ ሳይሆን የእንቅልፍ መዛባት ተፈጥሮ እንደ መሪ ዲፕሬሲቭ ሲንድሮም (ሀዘን ፣ ጭንቀት ፣ ግድየለሽነት) ላይ የተመሠረተ ነው ።

አስፈሪ የመንፈስ ጭንቀት

ለ አስፈሪ የመንፈስ ጭንቀትበጣም ባህሪከእንቅልፍዎ በፊት የንቃተ ህሊና ደረጃ መቀነስ “ከተፈጥሮ ውጭ” በራስ የመተማመን ስሜት (እንደ አልኮል ወይም መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ) ፣ የመጨረሻ ቀደምት መነቃቃቶች (ከተለመደው ጊዜ 2-3 ሰዓታት በፊት - “እንቅልፍ ይቋረጣል”) እጥረት። በመነቃቃት ላይ ደስታ እና እንቅስቃሴ።

እንቅልፍ የመተኛት ችግር ብዙውን ጊዜ እንደሚከተለው ይገለጻል: "መተኛት እፈልጋለሁ, ነገር ግን እንቅልፍ አይመጣም." እንቅልፍ መተኛት ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆያል, የሚያሰቃዩ ሀሳቦች, መራራ ሀሳቦች ባህሪያት ናቸው. እንቅልፍ እንደ ላዩን ነው, በዙሪያው ምን እንደሚከሰት ግንዛቤ, የአካል ምቾት ስሜት.

ከንቃት በኋላ ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ዓይኖቻቸው ተዘግተው በአልጋ ላይ ይቆያሉ, የሰውነትን አቀማመጥ ሳይቀይሩ እና በአሰቃቂ ልምዶች ውስጥ ይሳተፋሉ. መነቃቃት እንደ ህመም ይገመገማል, የመበሳጨት ስሜት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት, ጨቋኝ ህመም, በደረት ውስጥ በአካል ይሰማል. እንቅልፍ የእረፍት ስሜት አያመጣም, በቀን ውስጥ - ድካም, ድካም, ራስ ምታት.

ግዴለሽ የመንፈስ ጭንቀት

ለ ግዴለሽ የሆኑ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶችበመጨረሻው ዘግይቶ መነቃቃት (በኋላ ከ2-3 ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ከተለመደው ጊዜ) ፣ ጠዋት እና ቀን እንቅልፍ ማጣት ፣ በእንቅልፍ እና በንቃት መካከል ያለውን የድንበር ስሜት ማጣት። ብዙዎች ያለ እንቅልፍ አልጋ ላይ ያሳልፋሉ አብዛኛውቀን, የእንቅልፍ ሁኔታ ስንፍና ይባላል. እንቅልፍ የእረፍት እና የጥንካሬ ስሜት አያመጣም, ነገር ግን አይሸከምም.

የጭንቀት ጭንቀት

ለ የጭንቀት ጭንቀት እንቅልፍ በሚተኛበት ጊዜ በተቀነሰ እንቅልፍ ተለይቶ ይታወቃል - የእንቅስቃሴ መጨመር, በሚረብሹ ሀሳቦች ምክንያት ለመተኛት መቸገር, ላይ ላዩን እንቅልፍ, በእኩለ ሌሊት ተደጋጋሚ መነቃቃት በቂ እንቅልፍ ማጣት እና በሚረብሹ ህልሞች ምክንያት. ቅጽበታዊ መነቃቃቶች ባህሪያት ናቸው, "እንደመገፋፋት."

ከህልም በኋላ ከትንፋሽ እጥረት እና ላብ ጋር መነቃቃቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ሊቻል የሚችል (በ20%) የመጨረሻ ቀደምት መነቃቃቶች (ከተለመደው ጊዜ ከ1-1.5 ሰአታት በፊት)።

ከ 50% በላይ ታካሚዎች በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ, በእንቅልፍ ጊዜ አያርፉ.

………………………………..

…………………………………

የዮጋ ልምምዶች የእንቅልፍ መዛባት እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ-