ጠዋት ላይ ወይም ምሽት ላይ ሴት ልጅን መዝጋት ሲያስፈልግ. የመኸር እርግዝና - የበጋ መወለድ

የወደፊት ወላጆች አስቀድመው የሚጨነቁባቸው ብዙ ረቂቅ ነገሮችን ይዟል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዝርዝሮች የእርግዝና እና የወሊድ ቀንን ይጨምራሉ. ችሎታዎች ዘመናዊ ዓለምፍቀድ ጊዜ መርሐግብርመፀነስ እና ልጅ መወለድ.

እርግዝናን እንዴት ማቀድ ይቻላል?

ጤናማ ባልና ሚስት የበለጠ ዕድል አላቸው የተሳካ ፅንሰ-ሀሳብበመጀመሪያው ሙከራ ላይ. ይህንን በማወቅ ብዙዎች የተወሰነውን ይመርጣሉ ወቅትለእርግዝና እና ልጅ መውለድ. ማንም ሰው ከተሳሳተ እሳት አይከላከልም, ነገር ግን ሁሉም ሰው የስኬት እድላቸውን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ይህንን ለማድረግ የተወሰኑ መርሆችን መከተል ያስፈልግዎታል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሴትን የመራባት ጊዜ መወሰን.
• ቀዳሚ ለውጥ .
• በየጥቂት ቀናት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ይለማመዱ።
• መቀበያ.
• አለመቀበል መጥፎ ልማዶች.

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት በብዛት መጠቀም የለባትም የሕክምና ዝግጅቶች . የእነሱ አመጋገብ የፅንሱን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ ከታቀደው ፅንሰ-ሀሳብ በፊት በሽታውን ማከም አስፈላጊ ነው.

ችግሮች ካሉ ከመራቢያ ተግባር ጋርሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው - የመራቢያ ባለሙያ. ምንም ከባድ ልዩነቶች ከሌሉ ጉብኝቶች የቅድመ ወሊድ ክሊኒክይበቃል. የታሰበ ማንኛውም መድሃኒት መቀበል, ከማቅረቡ ጋር መከናወን አለበት መገኘት ሐኪም.

ማስታወሻ ላይ!በሩሲያ ውስጥ ከኦገስት እስከ መስከረም እና ከኤፕሪል እስከ ሜይ ባለው ጊዜ ውስጥ የመራባት ከፍተኛ ደረጃ ይታያል.

ለማርገዝ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?

እርግዝና በጣም ቆንጆ እና በተመሳሳይ ጊዜ በሴቶች ሕይወት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው. እብጠት ፣ ቶክሲኮሲስ ፣ የጤንነት ሁኔታ መበላሸትእና የበሽታ መከላከያ ቀንሷል. እያንዳንዱ የወደፊት እናትይህንን ጊዜ በታላቅ ምቾት ለማሳለፍ ይፈልጋል።

ለመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት በጣም ጥሩው ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል የመኸር መጀመሪያ. በበጋው ወቅት ሰውነት ያርፋል እና ጥንካሬን ያገኛል, እና የቪታሚኖች አቅርቦት ይሞላል, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው.

በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ቶክሲኮሲስ ብዙውን ጊዜ ያድጋል. በቀዝቃዛው ወቅት ይወድቃል. አንዲት ሴት በተጨናነቁ ተሽከርካሪዎች ላይ መንዳት የለባትም። ምንም ተጨማሪ የሚያበሳጩ ምክንያቶች.

ሁለተኛው ሶስት ወር በክረምት ወራት ነው. እንደ አንድ ደንብ ተከታታይ የቤተሰብ በዓላት ይጀምራል. በረዶዎች ለቤት ማሳለፊያ ምቹ ናቸው. ይቀንሳል አካላዊ እንቅስቃሴ. ይህ ያስወግዳል የተለያዩ ጉዳቶች. በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ የተረጋጋ የቤት ሁኔታ ይታያል.

ልጅ መውለድ በፀደይ መጨረሻ ላይ ይካሄዳል - የበጋ መጀመሪያ. በዚህ ጊዜ, አሁንም ኃይለኛ ሙቀት የለም. በተመሳሳይ ጊዜ ቅዝቃዜው ይቀንሳል. ህፃኑ ከአካባቢው ጋር መላመድ ቀላል ነው. እና በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ጥንካሬዋን ለመመለስ ቀላል ነው. በተጨማሪም የጸደይ ወቅት በጣም ብዙ ነው ጥሩ ጊዜለ ከልጆች ጋር ይራመዳል.

አስፈላጊ!በክረምት ወቅት ጉንፋን ወይም ጉንፋን የመያዝ እድሉ ምክንያት የማይፈለግ ነው። በዚህ ደረጃ, በሽታው በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

ለመውለድ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?


ልጅን የመውለድ ሂደትዘጠኝ ወራት ይወስዳል. በዚህ ጊዜ ሴትየዋ ለአዲስ ቦታ እየተዘጋጀች ነው. የማለቂያው ቀን በቀረበ ቁጥር ውጥረቱ እየጨመረ ይሄዳል። ከህፃኑ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት, በጥንቃቄ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

በጣም ጥሩው ለመውለድ ጊዜ- ይህ የፀደይ መጨረሻ - የበጋ መጀመሪያ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ተስማሚ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች. በተለይ ለህዝቦች ሰሜናዊ ክፍሎችአገሮች.

በበጋ ወቅት ለመብላት እድሉ አለ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች. ውስጥ ይህ በጣም ተዛማጅ ነው ድህረ ወሊድ. በወሊድ ጊዜ አንዲት ሴት ብዙ ጭንቀት ያጋጥማታል. በማገገሚያ ወቅት, የሚከተሉት ክስተቶች ባህሪያት ናቸው.

• ጥሰቶች የሆርሞን ዳራ.
• የፀጉር መርገፍ.
• የመንፈስ ጭንቀት.
• የቆዳ መበላሸት.
• የሚሰባበሩ ጥፍርሮች.

የምትወዳቸውን ሰዎች ከመደገፍ በተጨማሪ ነፍሰ ጡሯ እናት ቫይታሚኖችን ያስፈልጋታል. ፖሊ የቪታሚን ውስብስብዎችበሰውነት ሙሉ በሙሉ ሊዋጥ አይችልም. በዚህ ሁኔታ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ጥሩ ነው.

ዋቢ!የፀደይ እርግዝና ጥሩ ነው ምክንያቱም ከትልቅ ምቾት ጋር ሊያልፍ ይችላል. ይሁን እንጂ ለመውለድ የክረምት ጊዜየጉዳት አደጋ እና በተላላፊ በሽታዎች የመያዝ እድል.

የ biorhythms ጥቃቅን ነገሮች

የኮስሞባዮሎጂስቶች ለእርግዝና እና ልጅ መውለድ የወቅቱ ምርጫ በዚህ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት ብለው ይከራከራሉ የግለሰብ ባህሪያት. እያንዳንዱ ሰው አለው። ከፍተኛ ወቅቶችእና የህይወት ማሽቆልቆል. ሰውዬው በተወለደበት ወቅት ላይ ይወሰናሉ.

ባለሙያዎች ያምናሉ ሁለት ከወራት በፊት እና በኋላልደት ፣ የአንድ ሰው አስፈላጊ እንቅስቃሴ ይወድቃል። ስለዚህ, ይህ ጊዜ ለመፀነስ አመቺ አይደለም.

በተጨማሪም ህጻኑ ራሱ የተወለደበትን ጊዜ ይመርጣል የሚል አስተያየት አለ. ብዙውን ጊዜ ልጅ መውለድ ከታቀደው ቀደም ብሎ የሚከሰት ሲሆን ይህ እውነታ በልጁ ጤና ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም.

የተወለደበት ጊዜ በሥራው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ልብ ሊባል የሚገባው ነው አስፈላጊ የህይወት ድጋፍ ስርዓቶች. እነዚህም endocrine እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ያካትታሉ.

ማስታወሻ ላይ!ልምምድ እንደሚያሳየው አጠቃላይ እንቅስቃሴብዙውን ጊዜ በምሽት ይከሰታል. ይህ የሆነበት ምክንያት በፒቱታሪ ግራንት ልዩ ባህሪያት ምክንያት ነው.

ልጅ የመውለድ ጊዜ አስፈላጊ ነው, ግን ግዴታ አይደለም. ዋናው ነገር ወላጆች ለአዲሱ ሁኔታ ዝግጁ ናቸው. አሁን ያሉትን በሽታዎች ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው እና የቁሳቁስን መሰረት ያዘጋጁ.

የቤተሰብ ምጣኔ ልጅ መውለድ ለሚፈልጉ ጥንዶች ብልህ ምርጫ ነው። ሁሉንም አስብበት አስፈላጊ ነጥቦች, በአካል እና በአእምሮ መዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ጋር ተጣምሯል። መልካም ጤንነትልጅን ለመፀነስ መንገዶች መፈለግ አያስፈልግም, ሁሉም ነገር

በፍጥነት መከሰት አለበት። በተፈጥሮግን አንዳንድ ዝግጅቶች ለማንኛውም ማድረግ ጠቃሚ ናቸው. የትኞቹ እና መቼ እንደሚጀምሩ?

ከተጠበቀው ቀን በፊት ከሶስት ወራት በፊት ዝግጅት

ለመፀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ መኸር ነው ፣ ከበጋ ዕረፍት በኋላ የአትክልት እና የፍራፍሬ ወቅት። ግን ዝም ብሎ ተቀምጦ መስከረምን መጠበቅ ዋጋ የለውም። እንዴት መፀነስ እንደሚቻል ለማወቅ ይጀምሩ ጤናማ ልጅበቅድሚያ ያስፈልጋል. የታቀደው እርግዝና ያለ ድንገተኛ እና ችግር እንዲቀጥል በመጀመሪያ በዶክተሮች ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በእርግዝና ወቅት ማደንዘዣ እና ኤክስሬይ ማድረግ የማይቻል ስለሆነ እና የጥርስ ሕመም በደንብ ሊከሰት ስለሚችል ሰውነት ለመውለድ ምን ያህል ዝግጁ እንደሆነ የሚወስን የማህፀን ሐኪም መጎብኘት ብቻ ሳይሆን የጥርስ ሐኪምም መጎብኘት አስፈላጊ ነው ። ወደ otolaryngologist መጎብኘት ለማግለል አይጎዳውም ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን. ማንኛውም አይነት በሽታ ካለብዎ, ቴራፒስት ወይም ልዩ ባለሙያተኛ. ለአባቶች የ urologist መጎብኘት እና ፈተናዎችን መውሰድ ጠቃሚ ይሆናል. "ልጆችን መፀነስ የተሻለ የሚሆነው መቼ ነው" ለሚለው ጥያቄ መልሱ ከተቀበለ መጥፎ ልማዶችን መተው ጠቃሚ ነው. ሴቶች የካፌይን እና የጨው መጠን መቀነስ አለባቸው. ለተወሰነ ጊዜ ወንዶች ስለ ሶና ወይም የባህር ዳርቻ, ጥብቅ የውስጥ ሱሪዎችን መርሳት አለባቸው. የወደፊት ወላጆች አመጋገብ የተለያዩ መሆን አለበት, የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ, የበለጠ ቀለም ያላቸው አትክልቶችን መመገብ ጠቃሚ ነው, የባህር ዓሳ, ቀይ ስጋዎች, የተጨሱ ስጋዎችን, ቅመም እና የተጠበሰ ሥጋን አያካትትም. በተለይም ጨው እና ማጨስ አባቶችን ይጎዳሉ - እንቅስቃሴ ከእንደዚህ አይነት ምርቶች ይቀንሳል

spermatozoa.

ከመፀነስ አንድ ወር በፊት ማዘጋጀት

ሴፕቴምበር ከሆነ ፣ ምርጡ ቀድሞውኑ ሲቃረብ ፣ ወይም በጤንነትዎ ላይ እርግጠኛ ነዎት እና ጥሩ አመጋገብበቀን መቁጠሪያው ላይ ላለመቆየት እስከወሰኑ ድረስ ወደ የመጨረሻው የዝግጅት ደረጃ መቀጠል ይችላሉ. መውሰድ አቁም የሆርሞን የወሊድ መከላከያወይም ጥቅልሉን ያስወግዱ, አንቲባዮቲኮችን አይወስዱ - ይህ ለሴቶች እና ለወንዶች አስፈላጊ ነው. የአልኮሆል ፍጆታን በትንሹ መጠን ይቀንሱ, ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መጠጦች ብቻ ይጠጡ. ፈጣን ውጤትን ለማረጋገጥ, እንቁላል የሚወጣበትን ትክክለኛ ቀን መወሰን ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው. የወር አበባ ዑደት ለ 28 ቀናት ይቆያል. በመሃል ላይ እነዚያ አምስት ወይም ስድስት ቀናት ናቸው ። በጣም ጥሩው ቀን የእንቁላል ቀን ነው ፣ በማህፀን ሐኪም እርዳታ ሊሰላ ይችላል ፣ ያለማቋረጥ ሰውነትን ይከታተላል ወይም basal መለካት።

የሙቀት መጠን.

ፅንስ ካልተከሰተ ምን ማድረግ አለበት?

ትክክለኛውን ቀን መወሰን በቂ አይደለም. ተፈጥሮ ስለዚህ ጉዳይ የራሱ የሆነ ሀሳብ አላት. ስለዚህ, ሁሉም ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ካልሰራ በእርግጠኝነት መበሳጨት ዋጋ የለውም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና በትክክል መመገብዎን አያቁሙ, በየቀኑ ይደሰቱ እና የሆነ ነገር ስህተት ሊሆን ይችላል ብለው አያስቡ. በጣም የነርቭ አካባቢ እና የማዳበሪያውን ሂደት ወደ ስልታዊ ተግባር መቀየር ለወደፊቱ ወላጆች የትኛውንም ደስታ አያመጣም. ዘና ይበሉ እና በዚህ ጊዜ ይደሰቱ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ, ህጻኑ ለመወለድ አይዘገይም.

የልጅ መወለድ ለማንኛውም ሴት አስደሳች እና ተፈላጊ ክስተት ነው. እስከዚህ ጊዜ ድረስ ለ 9 ወራት የሚቆይ ፅንስ የመውለድ ሂደትን እና የእርግዝና ጊዜን ማለፍ አስፈላጊ ነው, ይህም የእርግዝና መጀመርን ይወስናል. አንዳንድ ጊዜ የእንቁላል ማዳበሪያ በጣም ቀላል ነው, ግን ብዙ ጊዜ ይህ ነው አስፈላጊ ጊዜበህይወት ውስጥ በጥንቃቄ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ለአንድ ልጅ ጥሩ ፅንሰ-ሀሳብ የወደፊት እናት የእድሜ ባህሪያትን መገምገም, አመጋገብን መከታተል, መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ, ዑደቱን መቆጣጠር እና መምራት ያስፈልጋል. ትክክለኛ ምስልሕይወት. ይህ ልጅን የመውለድ ሂደት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ይወስናል.

በወንድ እና በሴት አካል ውስጥ ያሉ የበሰሉ የወሲብ ሴሎች ለአንድ ልጅ ጥሩ መፀነስ አስፈላጊ አካል ናቸው።

1. የሴት እንቁላሎች፣ ለምርታማ ተግባር ዝግጁ የሆኑ፣ ፒቱታሪ ግራንት በሚያመነጨው ኦቭየርስ ውስጥ በሆርሞኖች ምክንያት የበሰሉ ናቸው። የ follicles ንቁ እድገት ወደ እንቁላል መውጣቱ ይመራል. በመድሃኒት ውስጥ ያለው ይህ ሂደት ኦቭዩሽን ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ልጅን በመውለድ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ደረጃ ነው. በተጨማሪም በፒቱታሪ ግራንት የሚመረተው ሆርሞን ፕሮግስትሮን የኮርፐስ ሉቲየምን አቅም በማጠናከር እርግዝናን የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት።

ከእንቁላል በኋላ እንቁላል ከ follicle እና ኦቫሪ በቀጥታ ወደ ውስጥ ይወጣል የሆድ ዕቃእናት. እዚያም ወደ የማህፀን ቱቦው ጉድጓድ ውስጥ በመግባት ወደ ስፐርማቲክ ፈሳሽ እስኪገባ ድረስ አብሮ ይንቀሳቀሳል, ከዚያም ከግለሰብ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoon) ጋር ይገናኛል እና በኒውክሊየስ ውህደት አማካኝነት ዚጎት ይፈጥራል - አዲስ ሕዋስ ይይዛል. ሙሉ ስብስብክሮሞሶም (ክሮሞሶም) , እሱም በእድገቱ ሂደት ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ሕዋስ ለመስጠት ዝግጁ ነው. በዚህ ቅጽበት, የመፀነስ ስሜት ወደ ሴቷ ይመጣል, ምክንያቱም በዚያን ጊዜ ነው, በእውነቱ, እርግዝናው የሚጀምረው እንደ ማዳበሪያ ነጥብ ይቆጠራል. ከተዋሃዱ በኋላ ዚጎት በንቃት መከፋፈል ይጀምራል ፣ በማህፀን ቱቦው በኩል በሲሊየም ኤፒተልየም የ mucous ሽፋን በኩል ይንቀሳቀሳል። በማህፀን ቱቦ ውስጥ ከ 7 ቀናት እንቅስቃሴ በኋላ ፣ የተዳቀለው እንቁላል ወደ ማህፀን ውስጥ ይገባል ፣ እዚያም ከግድግዳው በአንዱ ላይ ተጣብቋል። የፅንሱ እድገት የሚጀምረው በዚህ ቦታ ነው አልሚ ምግቦች, አዲስ የተገነባው ሕዋስ ከማህፀን ግድግዳዎች የሚበላው. በምላሹም, የማሕፀን ህዋስ, በተለዋዋጭ የሆርሞን ዳራ ተጽእኖ ስር, መዋቅሩ እና በፍጥነት መጠኑ ይጨምራል.

1. የወሲብ ህዋሶች በሆርሞን አማካኝነት በሰው አካል ውስጥ ይፈጠራሉ። በኦቭየርስ ውስጥ መብሰል, የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) በሴሚኒየም ቱቦዎች ውስጥ ወደ ፕሮስቴት ግራንት ውስጥ ያልፋል. እዚያም ከፕሮስቴት ግራንት ሚስጥራዊ ምርቶች ጋር ይደባለቃሉ እና የወንድ ዘር (sperm) ይፈጥራሉ, ይህም እንቁላልን በማዳቀል ሂደት ውስጥ ይሳተፋል.

የወንዱ ዘር ወደ ሴቷ ቱቦ ውስጥ ከገባ በኋላ, ወደ መንገዶቹ በጥልቀት ውስጥ በንቃት መሄድ ይጀምራሉ. የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ስለማይጎዳ ይህ መንገድ ቀላል እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል የተሻለው መንገድ ውስጣዊ ምክንያቶች የሴት አካል, እንደ የ mucous membrane ሆርሞኖች, የበሽታ መከላከያ ስርዓት, የኮሮና ራዲታ ሴሎች እና የእንቁላል ሽፋን. ይህ ሁሉ መወገድ አለበት። ስለዚህ መጀመሪያ ወደ ውስጥ ከገቡት የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) 10 በመቶው ብቻ ወደ መጨረሻው መስመር ይደርሳሉ። በተረጋገጠ አኃዛዊ መረጃ መሰረት, በዚህ ምክንያት አንድ እንቁላል ለማዳበር ከመካከላቸው አንዱ እስከ 400 ሺህ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ያስፈልጋል. በማህፀን ቱቦዎች ውስጥ መንቀሳቀስ ልዩ የወንድ የዘር ፈሳሽ ኢንዛይሞች ለጥልቅ እና ፈጣን እድገት ግድግዳቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ. በተጨማሪም የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoon) ምስላዊ "ቆብ" የእንቁላሉን ዛጎል ለማሸነፍ እና ወደ ውስጥ ለመግባት ልዩ ኢንዛይሞችን ይዟል. በወንድ ዘር እና በወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ውስጥ ያሉት ሁሉም ኢንዛይሞች መኖር ለአንድ ልጅ ስኬታማ ፅንሰ-ሀሳብ አስፈላጊ ነው.

እንደ ፊዚዮሎጂ እና የሆርሞን ዑደቶችእያንዳንዱ አጋር, የጀርም ሴሎች ብስለት ሊከሰት ይችላል የተለያዩ ወቅቶች. እነዚህ አፍታዎች እንዲገጣጠሙ እና አስፈላጊ ነው ትክክለኛ ዝግጅትወደ ተስማሚ ጽንሰ-ሀሳብልጅ ።

ልጅን ለመፀነስ አመቺ ቀናትን እንዴት እንደሚወስኑ

ያለ ጥርጥር, የእንቁላል ቀናት ልጅን ለመፀነስ አመቺ ጊዜ ናቸው. የሴት እንቁላል. የወር አበባ ዑደትን ወደ ደረጃዎች ከተከፋፈሉ, ይህ ከ 10-15 ቀናት ገደማ ይሆናል, እንደ ሰውነት, የመጨረሻው የወር አበባ ከጀመረ በኋላ. በብዛት አስደሳች ቀናትለህፃን መፀነስ ወቅት - ቀጥተኛ እንቁላል ከመድረሱ 3 ቀናት በፊት. ቀሪዎቹ 25 - 30 ቀናት የወር አበባ ዑደት ለመፀነስ እምብዛም ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ.

እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ ማህፀኑ ለማዳበሪያነት ይዘጋጃል, እና ሽፋኑ ንፋጭ በንቃት ማምረት ይጀምራል. ይህ የሚሆነው የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ወደ ማህፀን ውስጥ ዘልቆ የሚገባውን እንቁላል በተሳካ ሁኔታ ለማዳቀል ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, በሆርሞን ስር ያሉ የጎለመሱ ፎሊሎች ይሰብራሉ, በውስጡ ያለው እንቁላል ወደ ውስጥ ይወጣል. የማህፀን ቱቦ, እና ደግሞ ወደ ማህፀን ይንቀሳቀሳል.

1. ፅንሰ-ሀሳብ የሚከሰትበት የዑደቱ ትክክለኛ ቀን የወር አበባን በመቁጠር ብቻ ሳይሆን መወሰን ይቻላል. ኦቭዩሽን ከእንቁላል ውስጥ እንቁላል ወደ ማህፀን ውስጥ መውጣቱ እና መጨመር ጋር ተያይዞ እንደሚመጣ ይታወቃል basal የሰውነት ሙቀትአካል. በሴት ብልት ወይም ፊንጢጣ ውስጥ ከእንቅልፍ በኋላ ወዲያውኑ መለካት የእንቁላሉን ብስለት ቀን በትክክል ለመወሰን ይረዳል. በዚህ ጊዜ የመሠረታዊው የሙቀት መጠን ወደ 37 እና ከዚያ በላይ ከፍ ይላል, ከዚያም ፅንሰ-ሀሳብ ካልተከሰተ ይቀንሳል.
2. በተጨማሪም, በተጨማሪም አሉ ውጫዊ ምልክቶችየወር አበባ ዑደትን ከመቁጠር ጋር በማጣመር የትኛውን በመመልከት መወሰን ይችላሉ አስደሳች ቀናትልጅን ለመፀነስ.

• የምስጢር ለውጥ: እንቁላል ከመውጣቱ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ የማኅጸን ጫፍ ኢንዛይም ማውጣት ይጀምራል ውስጣዊ ምስጢር, ጥሬ እንቁላል ፕሮቲን በሚመስል ወጥነት እና ቀለም;
• በቀጥታ እንቁላል በሚጥሉበት ቀን ሴቷ ​​አካል በርካታ የፊዚዮሎጂ ጥሪዎች ይሰማታል ፣ ለምሳሌ- ጥቃቅን ህመሞችበጎን በኩል በማህፀን ግድግዳዎች መኮማተር, የጡት እጢ ማበጥ እና በሚነካበት ጊዜ ትንሽ ምቾት ማጣት, እንዲሁም ስሚር - ከሴት ብልት ውስጥ ያለ ቅድመ ወሊድ ደም አፋሳሽ ፈሳሽ.

1. እንዲሁም በማህፀን ህክምና ውስጥ የቅርብ ጊዜ እድገቶች ሌላ መንገድ ፈጥረዋል ትክክለኛ ትርጉምበልዩ ሞካሪዎች እርዳታ ፅንስ የሚከሰትበት ቀን. የፈጠራ ጥቃቅን ማይክሮስኮፖች የሚባሉት በምራቅ ክሪስታላይዜሽን ትንተና ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ይህም ልጅን ለመፀነስ በጣም ምቹ የሆኑትን ቀናት ይወስናል. የፈተናው መርህ በምራቅ ውስጥ ያለውን ተመሳሳይ የኢስትሮጅን ሆርሞን መጠን ለመለካት ነው. እውነታው ግን ከመጀመሪያው የዑደት ቀን ጀምሮ ያለው ደረጃ በሁሉም ምስጢሮች ውስጥ ቀስ በቀስ ይጨምራል እናም እንቁላሉ ፎሊሊሉን ወደ ማህፀን በሚወጣበት ቀን ከከፍተኛው እሴት ጋር እኩል ነው። ከእንቁላል በኋላ, ማዳበሪያው ካልተከሰተ, ደረጃው ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይቀንሳል, አዲስ ዑደት እስኪጀምር ድረስ. እንደ የማህፀን ሕክምና ጥናቶች, በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን ሆርሞን መጠን ከፍ ባለ መጠን በሴቷ ምራቅ ውስጥ ያለው የሶዲየም ክሎራይድ ይዘት ከፍ ያለ ነው. በደረቁ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ምራቅ በአጉሊ መነጽር በሚታዩ የፈርን ቅጠሎች መልክ የጨው ክሪስታላይዜሽን የሚታይ ነጭ ምልክት ይወጣል. የእንደዚህ አይነት "የጨው ቅጠሎች" ግልፅ ተፈጥሮ እንቁላል ከተጠበቀው ቀን 4 ቀናት በፊት መታየት ይጀምራል እና በእንቁላል ብስለት ቀን ላይ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል, ከዚያም በድንገት ይጠፋል. በትክክል ይህንን ንድፍ እና የላቁ የማህፀን ህክምና ፈጠራዎችን በምራቅ ሞካሪ ተለጣፊዎች መልክ በመጠቀም ልጅን ለመፀነስ ምቹ ቀናትን በትክክል መወሰን ይችላሉ ።

ከ follicle ውስጥ የበሰለ እንቁላል ከተለቀቀ በኋላ ቀናት ቆጠራው የሚጀምረው ፅንሰ-ሀሳብ በሚፈጠርበት ጊዜ ነው - በአማካይ የማዳበሪያው ጊዜ እንቁላል ከወጣ በኋላ እስከ 2 ቀናት ድረስ ነው. ከዚያ በኋላ እንቁላሉ የመራባት ችሎታውን ያጣል እና የወር አበባ ይጀምራል. በተራው፣ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa).እንቅስቃሴያቸውን ያቆዩ እና እንቁላል ከወጣ በኋላ እስከ 4 ቀናት ድረስ እንቁላል ማዳቀል ይችላሉ. ስለዚህ በማዳቀል በኩል ፅንሰ-ሀሳብ በሴቷ አካል ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ሊከሰት ይችላል-በማዘግየት ከ 2 ቀናት በኋላ እና እንቁላሉ ከመብሰሉ 4 ቀናት በፊት ፣ ይህም በአንድ ዑደት 6 ቀናት ብቻ ነው። ለፅንሱ ጤና እና እድገት አስፈላጊ ነው እኩል ነው ጉርምስናየወንድ እና የሴት ጀርም ሴሎች, ስለዚህ የማህፀን ስፔሻሊስቶች እነዚህን 6 የመጀመሪያ አጋማሽ ለመፀነስ አመቺ ጊዜ አድርገው እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ሊሆኑ የሚችሉ ቀናት, የእንቁላል እርጅና ቀድሞውኑ ከ5-6 ቀናት ውስጥ እየተካሄደ ስለሆነ. ደህና, ልጅን ለመፀነስ በጣም አመቺው ጊዜ ከእንቁላል በኋላ የመጀመሪያዎቹ ሰዓታት - እስከ 25 ሰዓታት ድረስ.

ልጅን ለመፀነስ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

እያንዳንዱ የወደፊት ወላጆች ትክክለኛውን ፅንሰ-ሀሳብ ቢንከባከቡ ፣ ለእሱ ተዘጋጅተው እና ከማዳበሪያ በኋላ ብቻ ሳይሆን ከዚያ በፊትም የህክምና ክትትል ቢያደርጉ ጥሩ ይሆናል ። በጊዜያችን, ለዚህ ሂደት እንዲህ ዓይነቱ ዝግጅት እና ትኩረት በምንም መልኩ ከጥንቃቄ እና ሁሉንም ነገር በትክክል ለመስራት ካለው ፍላጎት ጋር የተገናኘ አይደለም, ነገር ግን ከተፈጥሮ ፅንሰ-ሀሳብ ችግሮች ጋር. እንደ አኃዛዊ መረጃ, ነፍሰ ጡር ሴቶች 20% ብቻ ስለ መፀነስ አስቀድመው ያስባሉ, እና 10% ብቻ ያቅዱ እና በትክክል ያዘጋጃሉ.

የፅንሱ እውነታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ተጨባጭ እና ተጨባጭ ምክንያቶች እና አፈ ታሪኮች አሉ. በ የህዝብ ምልክቶችየሚለውን ይነበባል የወደፊት ልጅእሱ ወላጆቹን እና የትውልድ ጊዜን ይመርጣል, ስለዚህ አርአያ የሆኑ ጥንዶች "ትክክለኛ" ልጆች አሏቸው እና በተቃራኒው: ቸልተኛ ወላጆች በትክክል ልክ እንደ ልጅ ይላካሉ. ብዙውን ጊዜ, ወላጆች የሚንቀጠቀጡ ሙከራዎች የሕፃኑን የትውልድ ቀን, ጾታ እና የዞዲያክ ምልክትን ለመገመት እና ተጽዕኖ ለማሳደር የሚደረጉ ሙከራዎች ሙሉ በሙሉ ውድቅ ይሆናሉ. እና ማሻሻያ ባልተጠበቀ ስኬት ዘውድ ተጭኗል።

1. የደም ቡድን እና የወላጆች Rh ሁኔታ መወሰን.

ነው። ጠቃሚ መረጃ, ይህም ለወደፊት ወላጆች ብቻ ሳይሆን ለእያንዳንዱ ሰው በግለሰብ ደረጃ መታወቅ አለበት. የወደፊት እናት እና አባት የ Rh ምክንያቶች ልዩነት ለሴት እና ለወንድ አሉታዊ ከሆነ በፅንሱ ላይ ምንም አይነት አደጋ አያስከትልም. አለበለዚያ ሴት ጋር አሉታዊ ምክንያትደም እና ሰው - በአዎንታዊ ሁኔታ ፣ በማህፀን ውስጥ ያለው ፅንስ በሚዳብርበት ጊዜ የ Rh ምክንያቶች ግጭት ሊከሰት የሚችልበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል። ይህ በፅንሱ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ወደ ፅንስ መጨንገፍ ሊያመራ ይችላል - በእናቲቱ አካል ውስጥ በማደግ ላይ ያለውን ዚጎት አለመቀበል ፣ የውጭ አካል. ይህ እንዳይሆን ነፍሰ ጡር እናት በእርግጠኝነት ከእርግዝና በፊት የደም እና የ Rh የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ እና ዶክተር ተጨማሪ ምልከታ ያስፈልጋታል። የ Rh ግጭት ሲከሰት እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት በሆስፒታል ውስጥ ለክትትል ትገባለች እና ሁኔታውን በጋማ ግሎቡሊን እርዳታ ይቆጣጠራል. ይህ ፀረ-አርሂሰስ መድሐኒት ልዩነቱን ያስወግዳል, ፅንሱ በሴቷ አካል ውስጥ በመደበኛነት እንዲዳብር ያስችለዋል.

1. ደረጃ የበሽታ መከላከያ ሁኔታእና ኢንተርፌሮን ደረጃዎች.

በሰው አካል ውስጥ ኢንተርፌሮን መኖሩ ከተለያዩ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የመከላከል ሃላፊነት አለበት። ለሚሰሩ የውጭ ሴሎች ምላሽ, ሰውነት በቫይረሱ ​​​​የተጎዳውን የሰው አር ኤን ኤ የሚገድቡ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ያመነጫል. ስለዚህ, የቫይረስ ቲሹ ተጨማሪ መራባት እና የሰው አካል ሕዋሳት ኢንፌክሽን ታግዷል. እንደዚህ አዎንታዊ ንብረትሰውነት እርግዝናን ለማዘጋጀት እና ለማቀድ እነዚህን ባህሪያት እንድትጠቀም ይፈቅድልሃል. ሥር የሰደደ እርጉዝ ሴቶች የቫይረስ ኢንፌክሽንእና የበሽታ መከላከያ በሽታዎችበትክክለኛው መልስ ላይ ለውጥ ያመጣ ወይም ሊመራ ይችላል የበሽታ መከላከያ ሲስተምከፅንሱ ጋር በተያያዘ ለጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ ተከታታይ ምርመራዎች እና የማያቋርጥ ክትትል ታዝዘዋል.

• የዳሰሳ ጥናት የመራቢያ ስርዓቶችሁለቱም ባለትዳሮች ለፓቶሎጂ እና መዛባት;
• የኢንፌክሽን ሂደትን የእንቅስቃሴ ደረጃ ለመወሰን የኢንፌክሽን ወኪል serodiagnosis;
• የሴቲቱ አካል የመከላከያ እና የኢንተርሮሮን ሁኔታ መወሰን እና ማስተካከል;
• በደም ውስጥ ያለው የደም መርጋት ስርዓት ትንተና, በንቃት ኢንፌክሽን ሁኔታዎች, የዳበረ እንቁላል አለመቀበል ላይ ተጽእኖ ያሳድራል;
• ለሁለቱም ወላጆች ሜታቦሊክ ሕክምና.

1. የትዳር ጓደኛዎች ከብልት በሽታ አምጪ በሽታዎች ትንተና.

ማወቅ እና ቁጥጥር ሥር የሰደዱ በሽታዎች, ከአጋሮቹ አመንጪ አካል ጋር የተያያዘ አይደለም. ለምሳሌ, በሽታዎች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም, የኩላሊት ውድቀትየምግብ መፈጨት ችግር፣ ኦንኮሎጂካል በሽታዎችወዘተ እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ የችግሩን መጠን እና የችግሩን መጠን ያሳያል ሊከሰት የሚችል ተጽእኖበላዩ ላይ ትክክለኛ እድገትፅንስ. በዚህ ሁኔታ, ዶክተሩ እርግዝናን ለማዘጋጀት እና ፅንሱን ለመጠበቅ እና ለማካካስ የሂደቱን እቅድ ያዝዛል. የጎንዮሽ ጉዳቶችየፅንስ መጨንገፍ.

1. ማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤሕይወት.

ምንም ነገር የለም የተሻለ ሕክምናእንደ መቅረቱ. በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ አደጋዎች እንዳይከሰቱ እና ትክክለኛውን አካሄድ ለማረጋገጥ, ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን መምራት የተሻለ ነው. በደንብ ይመገቡ እና አመጋገብዎን በፋይበር እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ያሟሉ ፣ ሰውነትን ለመካከለኛ ያጋልጡ አካላዊ እንቅስቃሴ, እልከኛ እና ቡቃያ ውስጥ በሐኪም ቁጥጥር ስር ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት, እንዲሁም ልቦናዊ ዳራ እና አእምሮ ሁኔታ normalize.

1. ፎሊክ አሲድ.

ይህ ምርት በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው, ምክንያቱም እንደ መከላከያ እርምጃ ነው. የተወለዱ በሽታዎችየወደፊት ልጅ. ከታሰበው ፅንሰ-ሀሳብ 3 ወራት በፊት እና ከማዳበሪያው በኋላ በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ የምርቶችን ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር ይመከራል። ብዙ ቁጥር ያለው ፎሊክ አሲድበአትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ: beets, ጎመን, ካሮት; በአተር እና ጥራጥሬዎች; ለውዝ, ብሬን እና አረንጓዴ.

1. በተደጋጋሚ የበሽታ መከሰት መከላከል.

ነፍሰ ጡር እናት ውስጥ በሁሉም ቦታ ያለው እብጠት ናሶፎፋርኒክስ ፣ አንጀት ፣ የአፍ ውስጥ ምሰሶ እና ብልት ናቸው። በነዚህ ፎሲዎች አካባቢ ያለውን ተላላፊ ዳራ በጥንቃቄ መከታተል, እዚያም እብጠትን እና ኢንፌክሽኖችን በየጊዜው መከላከል እና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህ አካሄድ ልጅዎን ስቴፕ ወይም ስቴፕቶኮከስ ኦውሬስ ከወሊድ በኋላ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

1. የሆርሞን የወሊድ መከላከያ.

ምንም ሚስጥር አይደለም: ለማርገዝ ከፈለጉ, መጠቀም ማቆም አለብዎት የሆርሞን ዝግጅቶች. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ፅንስ መፀነስ ሊፈጠር የሚችለው ከመጀመሪያው የወር አበባ ጊዜ ጀምሮ ቢያንስ ከ 93 ቀናት በኋላ ብቻ የእርግዝና መከላከያዎችን ካቆመ በኋላ እንደሆነ አያውቁም. ሰውነት የመውለድ ተግባርን ሙሉ በሙሉ መመለስ ያለበት ከ 3 ወር ጀምሮ ነው, ነገር ግን አሁንም የእያንዳንዱ ሴት አመላካች ግለሰብ ነው.

1. አልኮሆል እና ፅንሰ-ሀሳብ።

የ spermatozoa ብስለት ጊዜ ከ 2 እስከ 3 ወር ነው, እና በዚህ ጊዜ ውስጥ, ለማርገዝ ከወሰኑ, የወደፊት አባት ራጅ እና ጨረሮች ማድረግ የለበትም. በተጨማሪ. አልኮልን መጠቀም ምንም እንኳን በቁም ነገር ባይወሰድም, ነገር ግን ጤናማ ዘሮችን መፀነስ በእጅጉ ይጎዳል. እውነታው ግን አልኮሆል መርዛማ ነው እና በተወሰነ መንገድ የወንድ የዘር ፈሳሽ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል: የ spermatozoa እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ, በቂ ያልሆነ ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoon) እንቁላልን የማዳቀል እድሉ ይጨምራል, በሕክምና - "ፍሪክ". ነጥቡም በ ውስጥ ነው። ጤናማ ሁኔታአባት ሆይ ፣ በወንድ የዘር ፈሳሽ ውስጥ ሁል ጊዜ በቂ ያልሆነ ጠንካራ መጀመሪያ ላይ የ spermatozoa አለ። አት መደበኛ ሁኔታእነሱ በቂ ቀርፋፋ ናቸው እና ወደ ማህፀን ውስጥ የመግባት እድሉ በጣም ትንሽ ነው ፣ ግን በአልኮል መርዛማነት ሁኔታ ሁሉም ነገር ይቻላል ። ስለዚህ, ጤናማ እና ጠንካራ ዘሮችን ለመፀነስ, ለዚህ ክስተት በሚዘጋጁበት ጊዜ አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ. በሴት ውስጥ, በአልኮል ተጽእኖ ስር መፀነስ, ከዚያም የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል.

ፅንስ እንዴት እንደሚከሰት: ቪዲዮ

እንደ ዶክተሮች ገለጻ የታቀደ እርግዝና ካልተጠበቀው በጣም የተሻለ ነው. በዚህ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት በሁለቱም ነፍሰ ጡር እናቶች እና በልጅዋ ላይ ሊፈጠሩ የሚችሉ ያልተፈለጉ በሽታዎች የመከሰቱ አጋጣሚ በጣም ያነሰ ነው. ይህ ጽሑፍ ልጅን መፀነስ መቼ የተሻለ እንደሆነ እና የትኞቹ ቀናት ለዚህ ተስማሚ እንደሆኑ እንደሚቆጠሩ ይነግርዎታል.

ለመፀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ

ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ልጅን ለመፀነስ በጣም አመቺ ጊዜን እንዴት እንደሚወስኑ ለመረዳት ወደ ባዮሎጂ መርሆች መመርመር ያስፈልግዎታል - ይህ የሂሳብ አሰራርን በቀላሉ እና በቀላሉ ለመረዳት ይረዳዎታል.

ለማዳቀል ሁለት የወሲብ ሴሎች ያስፈልጋሉ። ከመካከላቸው አንዱ ሴት ሲሆን ሁለተኛው ወንድ ነው. ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል, ግን እንደዚያ አይደለም.

የሴት የወር አበባ ዑደት በርካታ ተከታታይ ደረጃዎች አሉት. እያንዳንዱ ደረጃ በራሱ ባህሪያት ተለይቶ ይታወቃል. ዋና ተግባርየወር አበባ ዑደት ለመጪው ማዳበሪያ የእንቁላል ብስለት እና ዝግጅት ነው. ይህ ባህሪ ለሰው ልጅ ቀጣይነት በተፈጥሮ የተፀነሰ ነው.

እንቁላሉን መራባት የሚቻለው ከደረሰ በኋላ ብቻ ነው. በተጨማሪም እንቁላሉ ከእንቁላል ውስጥ ተለቅቆ ወደ የማህፀን ቱቦ ውስጥ መግባቱ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ለሴቶች ቅደም ተከተል አስፈላጊ ነው የወሲብ ሕዋስከአንድ ወንድ ጋር መገናኘት ይችላል. የሁለት የወሲብ ሴሎች ውህደት ማዳበሪያ ወይም ጽንሰ-ሐሳብ ይባላል.

እንቁላሉ ቀድሞውኑ የበሰለ እና ለማዳበሪያ ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ ዶክተሮች በወር አበባ ዑደት ውስጥ ልዩ ጊዜ ይመድባሉ. ይህ ወቅት ኦቭዩሽን ይባላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ልጅን የመፀነስ እድሉ ከፍተኛ ነው. በአንድ ቀን ውስጥ ብቻ ሳይሆን የልጁን ፅንሰ-ሀሳብ ማቀድ እንደሚቻል ልብ ሊባል ይገባል.

ኤክስፐርቶች የእንቁላሉን የመራባት እድል በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ሙሉውን ጊዜ ይለያሉ. እሱን ለመወሰን በጣም ቀላል ነው - እንቁላል ከመውጣቱ በፊት እና በኋላ ሁለት ቀናት ነው. ይህ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ህፃን ለመፀነስ በጣም አመቺ ነው.

ኦቭዩሽን እንዴት ማስላት ይቻላል?

የተፀነሰው የታቀደበት ቀን ስሌት በጣም ብዙ ጊዜ በትክክል እንቁላልን ለመወሰን ዘዴ ይከናወናል. በርካቶች አሉ። የተለያዩ አማራጮችለዚህ ዓላማ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ስሌቶች. እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው.

የቀን መቁጠሪያ ዘዴ

ኦቭዩሽን ካልኩሌተር

የዑደት ቆይታ

የወር አበባ ቆይታ

• የወር አበባ
• ኦቭዩሽን
• ከፍተኛ የመፀነስ እድል

የመጨረሻው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ይግቡ

ኦቭዩሽን የወር አበባ ዑደት ከመጀመሩ 14 ቀናት በፊት (ከ 28 ቀናት ዑደት ጋር - በ 14 ኛው ቀን) ይከሰታል. ከአማካይ እሴቱ ማፈንገጥ ብዙ ጊዜ ነው፣ ስለዚህ ስሌቱ ግምታዊ ነው።

በተጨማሪም ጋር የቀን መቁጠሪያ ዘዴየባሳል ሙቀትን መለካት፣ የማኅጸን ነቀርሳን መመርመር፣ ልዩ ምርመራዎችን ወይም አነስተኛ ማይክሮስኮፖችን መጠቀም፣ ለ FSH፣ LH፣ ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ምርመራዎችን መውሰድ ትችላለህ።

በእርግጠኝነት በ folliculometry (አልትራሳውንድ) አማካኝነት የእንቁላልን ቀን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ምንጮች፡-

1. ሎሶስ, ጆናታን ቢ. ሬቨን, ፒተር ኤች. ጆንሰን, ጆርጅ ቢ. ዘፋኝ፣ ሱዛን አር ባዮሎጂ። ኒው ዮርክ: McGraw-Hill. ፒ.ፒ. 1207-1209 እ.ኤ.አ.
2. ካምቤል ኤን.ኤ.፣ ሪይስ ጄ.ቢ.፣ ኡሪ ኤል.ኤ. ሀ. ባዮሎጂ. 9ኛ እትም። - ቤንጃሚን ኩሚንግ, 2011. - ገጽ. 1263
3. Tkachenko B.I., Brin V.B., Zakharov Yu. M., Nedospasov V. O., Pyatin V.F. የሰው ፊዚዮሎጂ. ማጠቃለያ / Ed. B.I. TKACHENKO. - ኤም.: ጂኦታር-ሚዲያ, 2009. - 496 p.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/ኦቭዩሽን

ይህንን ዘዴ ለመጠቀም አንዲት ሴት የወር አበባ መጀመሩን የሚያመለክት የቀን መቁጠሪያ ያስፈልግዎታል - በእነሱ ላይ እንገነባለን. እኩል ጠቀሜታ የወር አበባ ዑደት የሚቆይበትን ጊዜ ማስላት ነው. የወር አበባ በሚጀምርበት የመጀመሪያ ቀን ይጀምራል, እና በሚቀጥለው የወር አበባ ከመድረሱ በፊት በመጨረሻው ቀን ያበቃል.

በስታቲስቲክስ መሰረት፣ አማካይ ቆይታየሴት የወር አበባ ዑደት 28-30 ቀናት ነው. ይህ አማካይ ዋጋ መሆኑን ወዲያውኑ እናስተውላለን, ስለዚህ በእያንዳንዱ ውስጥ የተወሰነ ጉዳይየወር አበባ ዑደት የሚቆይበት ጊዜ ግለሰብ ነው. ለምሳሌ, 25 ወይም 24 ቀናት ሊሆን ይችላል.

በሆነ ምክንያት የወር አበባ ዑደት የሚቆይበት ጊዜ በየወሩ ይለያያል, ከዚያም አማካይ ዋጋ ይመረጣል. ብዙውን ጊዜ, ዶክተሮች ለዚህ የቀድሞ 2-3 ዑደቶች ቆይታ ግምት ውስጥ እንዲገቡ ይመክራሉ.

የወር አበባ ዑደት የሚቆይበትን ጊዜ ማወቅ, በጣም ሊከሰት የሚችለውን የእንቁላል ቀን ማስላት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ መሃሉ ላይ ይወድቃል. ስለዚህ የወር አበባ ዑደት እስከ 26 ድረስ የቀን መቁጠሪያ ቀናትእንቁላል በ 13 ኛው ቀን ይከሰታል.

እንቁላል የሚወጣበትን ቀን ከወሰነ በኋላ ለመፀነስ በጣም አመቺው ጊዜ ይሰላል. ከሁለት ቀናት በፊት ይጀምራል እና እንቁላል ከወጣ በኋላ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ይቀጥላል. ቀደም ሲል በተገለፀው ሁኔታ ውስጥ ልጅን ለመፀነስ አመቺ ጊዜ በወር አበባ ዑደት 11-15 ቀናት ላይ ይወርዳል.

በአሁኑ ጊዜ ኦቭዩሽን የሚፈጠርበትን ቀን እና ለመፀነስ አመቺ ጊዜን በቀላሉ ለማስላት የሚያስችል በይነተገናኝ አስሊዎች እና የመስመር ላይ መተግበሪያዎች አሉ። እነሱን መጠቀም በጣም ቀላል እና ቀላል ነው. የተፀነሰበትን ቀን በሚወስኑበት ጊዜ, እንዲህ ዓይነቱ ካልኩሌተር የመረመርነውን የሂሳብ ስሌት ዘዴ ይጠቀማል.

የ basal የሙቀት መጠን መለካት

ተጨማሪ ትክክለኛ ዘዴእንቁላል የሚወጣበትን ቀን መወሰን እንደ basal የሙቀት መጠን ይቆጠራል. ይህ ዘዴ ከሴት ተግሣጽ እና ኃላፊነት ይጠይቃል. እርግዝና ለማቀድ አንዲት ሴት በጠቅላላው የወር አበባ ዑደት ውስጥ የሙቀት መጠኑን ብዙ ጊዜ መለካት አለባት.

የ basal የሙቀት መጠን መወሰን በጠዋት, ወዲያውኑ ከእንቅልፍ በኋላ ይከናወናል.ይህ አመላካች የሚለካው ቀጥታ ነው. የተገኙት ዋጋዎች በአንዳንድ ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መመዝገብ አለባቸው, የመለኪያ ቀን እና የተገኘው ዋጋ ግን መጠቆም አለበት. አንዳንድ ሴቶች ይህንን በግራፍ መልክ ያደርጉታል, ሌሎች ደግሞ ጠረጴዛን ለመጠቀም ምቹ ናቸው. ኦቭዩሽን በሚፈጠርበት ጊዜ የመሠረት ሙቀት ብዙውን ጊዜ በ 0.2-0.3 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይጨምራል. ይህ የሚከሰተው በ የሆርሞን ለውጦችበዚህ ጊዜ በሴት አካል ውስጥ የሚከሰቱ.

ይህ ዘዴ ሙሉ በሙሉ ትክክል እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, እና የተገኘው ውጤት ሁልጊዜ አስተማማኝ አይደለም.

የውጤቱ አስተማማኝነት በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው-

• መለኪያው የሚካሄድበት የሙቀት መለኪያ ቴክኒካዊ ስህተት;
• በሴት ብልት ብልቶች ውስጥ ያሉ ነባር በሽታዎች, በተለይም በሆርሞን ለውጦች የታጀቡ;
• በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት, ጉንፋን, የተለያዩ ኢንፌክሽኖች እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች የተነሳ የሰውነት መዳከም.

የአልትራሳውንድ ምርመራ

አልትራሳውንድ እንቁላል የሚወጣበትን ቀን ለመወሰን ይረዳል. በኩል አልትራሳውንድለማዳቀል አስፈላጊ የሆነውን የእንቁላሉን የእድገት ደረጃ መወሰን እና ቦታውን መገምገም ይችላሉ ። ልምድ ያለው የአልትራሳውንድ ባለሙያ ዘመናዊ ከፍተኛ ትክክለኛነት ያላቸውን መሳሪያዎች በመጠቀም የ follicle እድገትን ከወር አበባ በኋላ ከ 7-10 ቀናት ውስጥ መከታተል ይችላል. ይህ ዘዴ ፎሊኩሎሜትሪ ተብሎም ይጠራል, ምክንያቱም በአተገባበሩ ወቅት የብስለት የ follicle መጠን ይወሰናል.

ብዙውን ጊዜ ለመወሰን የአልትራሳውንድ ክትትል ትክክለኛ ቀንኦቭዩሽን ለ 2-3 ወራት ለሴት ተመድቧል. በዚህ ሁኔታ, የ follicles ብስለት መጠን ለመከታተል በጣም ቀላል ነው, ምክንያቱም ለተመለከተው ጊዜ, ዶክተሩ በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ የትኛው ቀን እንቁላል እንደሚከሰት መደምደም ይችላል.

አንዳንድ የወር አበባ ዑደት ያለ እንቁላል ሲያልፍ በተግባርም ይከሰታል። የእሱ ዶክተሮች አኖቬላቶሪ ብለው ይጠሩታል. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ይከሰታል የተለያዩ በሽታዎች የመራቢያ አካላትእና dyshormonal ሁኔታዎች.

እንቁላልን ለመወሰን የአልትራሳውንድ ዘዴ ከሌሎቹ ያነሰ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ እንደሚውል ልብ ሊባል ይገባል. ይህንን ለማድረግ አንዲት ሴት ዶክተርን መጎብኘት እና ወደ ቢሮ መሄድ አለባት. አልትራሳውንድ ምርመራዎች. ብዙውን ጊዜ, አንዲት ዘመናዊ ሴት ሴት ክሊኒኩን በመደበኛነት ለመጎብኘት ጊዜ ስለሌላት ብዙ ትመርጣለች የሚገኙ ቴክኒኮችኦቭዩሽን ስሌት.

ዝግጁ ሙከራዎች

አሁን በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. እንዲሁም ኦቭዩሽንን ለመወሰን ሙከራዎች ቀድሞውኑ በትላልቅ መደብሮች እና ሱፐርማርኬቶች ይሸጣሉ.

ለእንደዚህ ያሉ የሙከራ ስርዓቶችን ይጠቀሙ የቤት ውስጥ ምርመራዎችበጣም ቀላል. ይህንን ለማድረግ, ትንሽ ሽንት ብቻ, ጥቂት ደቂቃዎች ነፃ ጊዜ, እንዲሁም ከፈተናው ጋር የሚመጡ መመሪያዎችን ያስፈልግዎታል. መመሪያው ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ልብ ይበሉ.እያንዳንዱ አምራች በውስጡ የጥናቱ ቆይታ, እንዲሁም የፈተናውን የተወሰኑ ቴክኒካዊ ሁኔታዎችን ማመልከት አለበት.

የሴት ብልት ዘዴ

ብዙ ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ እንቁላልን ለመወሰን ይህ አማራጭ በጣም ተጨባጭ ነው. የእንቁላል አቀራረብ በተወሰነው መሰረት በተመሳሳይ ጊዜ ይገመታል ክሊኒካዊ ምልክቶች, ወደ የወር አበባ ዑደት መሃከል በቅርበት ተገለጠ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጡት እጢዎች ትንሽ እብጠት;
• የጡት ጫፎች ስሜታዊነት መጨመር;
• ከሴት ብልት ውስጥ viscous ብርሃን ንፋጭ መልክ;
• መከሰት የመሳብ ስሜቶችበአንድ በኩል በኦቭየርስ ትንበያ;
• የወሲብ ፍላጎት መጨመር.

የእነዚህ ገጽታ ክሊኒካዊ ምልክቶችወደ እንቁላል (ovulation) ቅርበት ያለው የሴት አካል ለመጪው ህፃን ፅንሰ-ሀሳብ ዝግጅት አይነት ነው። እነዚህ የፊዚዮሎጂ ባህሪያትተፈጥሮ የሰው ልጅን የመቀጠል እድል በጥንቃቄ አቅርቧል.

የሴት ብልት ዘዴ ትክክለኛ አይደለም, አመላካች ብቻ መጥራት የበለጠ ትክክል ነው. አንዳንድ ሴቶች በራሳቸው ውስጥ ተመሳሳይ ምልክቶችን በማወቅ የእንቁላልን አመጣጥ በትክክል "ይገምታሉ" ፣ ሌሎች ደግሞ ስህተት ይሰራሉ።

በአብዛኛዎቹ ዶክተሮች መሠረት ኦቭዩሽንን ለመወሰን እንዲህ ዓይነቱ ተጨባጭ ዘዴ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.

የፅንስ ቀን መቁጠሪያ ምንድን ነው?

እርግዝናን ለማቀድ, መከተል በጣም አስፈላጊ ነው የፊዚዮሎጂ ለውጦችኦርጋኒክ. ሁሉም ዶክተሮች, ከእነሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, በቅርብ ጊዜ ውስጥ ወላጆች ለመሆን እቅድ ያላቸው ጥንዶች, ለወደፊቱ አባት እና የወደፊት እናት ጤና ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ.

ልዩ የቀን መቁጠሪያ እርግዝናን ለማቀድ ይረዳል. ማጠናቀር በጣም ቀላል ነው። በመደበኛ የቀን መቁጠሪያ ውስጥ አንዲት ሴት የወር አበባ ቀን, የሚጠበቀው እንቁላል እና ለመፀነስ በጣም አመቺ የሆነውን የጊዜ ወቅት ያሰላል. ለአጠቃቀም ቀላልነት የተለያየ ቀለም ያላቸው እስክሪብቶችን ወይም ስሜት የሚሰማቸውን እስክሪብቶችን መጠቀም፣ የተለያዩ ቀኖችን ምልክት ማድረግ፣ ለምሳሌ እንቁላል የሚወጣበት ቀን ሊታወቅ ይችላል። በአረንጓዴእና ክብ ያድርጉት.

"አረንጓዴ ኮሪደር" - በጣም አመቺ ጊዜለመፀነስ ጊዜ - እንዲሁም በአረንጓዴ ክብ. በተመሳሳይ ጊዜ የወር አበባ በቀይ ቀለም ሊከበብ ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ቀላል እና ምስላዊ የቀን መቁጠሪያ እናት ለመሆን እያዘጋጀች ያለች ሴት ስለ መጪው እንቁላል እንዳይረሳ እና በዚህ ጊዜ የሕፃን ልጅ መፀነስን ለማቀድ ያስችላል ።

ምቹ ሁኔታዎች

እርግዝና ሲያቅዱ የዑደቱን ቀን ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል ጥሩ ውጤት. ዶክተሮች ለአዲስ ህይወት መወለድ አስቀድመው መዘጋጀት እንዲጀምሩ ይመክራሉ. በዚህ ሁኔታ, የወደፊት ወላጆች ለማጠናከር በቂ ጊዜ አላቸው የራሱን ጤና, እና ስለዚህ, የተሳካ ፅንስ እና ጤናማ ልጅ የመውለድ እድሎችን ያሻሽሉ.

ስለ ባዮሎጂካል ዕድሜ

የመፀነስ እድልን ከፍ ማድረግ ይችላሉ የተለያዩ መንገዶች. ምርጫቸው ትልቅ ነው - ከጥንት የህዝብ ምክር ቤቶችየባለሙያዎችን ሙሉ ለሙሉ ሳይንሳዊ ምክሮች. እንደዚህ አይነት ምክሮችን መምረጥ, የወደፊት ወላጆች ወደ እነርሱ በጥልቀት መመርመር የለባቸውም. ልጅን የመውለድ ሂደት በተፈጥሮ የተፀነሰ እውነተኛ ምስጢር ነው. ለወደፊቱ በሂደቱ ውስጥ ጠንካራ ጣልቃገብነት በተለያዩ አሉታዊ ውጤቶች የተሞላ ሊሆን ይችላል.

ልጅን መፀነስ የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ የዶክተሮች አጠቃላይ ምክሮች ብዙውን ጊዜ የወደፊት ወላጆችን ባዮሎጂያዊ ዕድሜ ወደ ጥያቄው ይወርዳሉ. ተጨማሪ ውስጥ እንደሆነ ይታመናል ወጣት ዕድሜ የመራቢያ ተግባርሰውነት በጣም ከፍ ያለ ነው.

ብዙ የማህፀን ስፔሻሊስቶች የመጀመሪያው ልጅ ከ 30 ዓመት በፊት መወለድ አለበት ብለው ያምናሉ.የወደፊት እናት በተፀነሰችበት ጊዜ ትልቅ እንደሆነ ይታመናል, ልጅዋ የተለያዩ ጉድለቶችን የመፍጠር እድሉ ከፍ ያለ ነው. ከ ሳይንሳዊ ነጥብይህ አባባል እውነት ነው, በተግባር ግን ሁልጊዜ አልተረጋገጠም. በዓለም ላይ በየቀኑ የሚወለዱት ጥቂቶች ናቸው። ጤናማ ሕፃናትከ 35 ዓመት በላይ በሆኑ እናቶች ላይ የሚታዩ. ከ 30 ዓመት በኋላ ልጅ መውለድ በጊዜያችን የተለመደ የተለመደ አሰራር እየሆነ መጥቷል.

ልጅን ለመፀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው ብዙ ወጣት ጥንዶች ያስጨንቃቸዋል. እና አሁንም ... መቼ? እርስዎ መወሰን የእርስዎ ነው. አንድ ሰው ቀድሞውኑ በ 18 ዓመቱ ወላጅ ለመሆን ዝግጁ ነው, በትዳር ህይወት የመጀመሪያ አመት, ሌሎች ደግሞ ለራሳቸው መኖር ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ በማንኛውም ሁኔታ እርግዝናን ከማቀድዎ በፊት ጤንነትዎን እና የትዳር ጓደኛዎን ማረጋገጥ አለብዎት. በእርግጥ, ብዙ የተለመዱ ተላላፊ በሽታዎችየጾታ ብልት አካባቢ ብዙ ሊኖረው ይችላል አሉታዊ ተጽዕኖበማህፀን ውስጥ ባለው ልጅ ጤና ላይ. ስለዚህ, በመጀመሪያ, መሄድ አለብዎት የህክምና ምርመራእና, አስፈላጊ ከሆነ, ህክምና ያድርጉ. ይሁን እንጂ "መፀነስ የተሻለ የሚሆነው መቼ ነው" ብለው የሚጠይቁት እንደነዚህ ባሉት እውነቶች ላይ ብቻ ሳይሆን ለምሳሌ, የወር አበባ ዑደት ፅንሰ-ሀሳብ በየትኛው ቀናት ሊከሰት ይችላል (የእርግዝና መጀመርን ለማፋጠን), እና እንዴት ነው. የልጁን ጾታ ለማቀድ. ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን.

በፍጥነት እንዴት ማርገዝ እንደሚቻል

ልጅን ከወር አበባ በፊት ወይም በኋላ መፀነስ የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ, ማንኛውም የማህፀን ሐኪም ይነግሩታል, ይህ ሚስጥር አይደለም. አንዲት ሴት በወር ከ1-2 ቀናት ብቻ መፀነስ ትችላለች, እና እያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት አይደለም. ይህ ፍሬያማ ቀን ኦቭዩሽን ይባላል። እንቁላሉ ከወንዱ የዘር ፍሬ ጋር ለመገናኘት ዝግጁ የሆነው በዚህ ቀን ነው. ስለዚህ ለመፀነስ ቀላሉ መንገድ እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ ፍቅር መፍጠር ነው. ግን እንዴት ማስላት ይቻላል? በዚህ ጉዳይ ላይ ልምድ ለሌላቸው ሴቶች ይህ በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን አሁንም ለመሞከር ከወሰኑ, ሙከራ ያድርጉ, ከዚያም ስለ basal የሙቀት መጠን, የእንቁላል ሙከራዎችን የመለካት ዘዴን ያንብቡ. በተጨማሪም በወር አበባ ዑደት መካከል ለደህንነትዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ከፍተኛ የጾታ ፍላጎት ያጋጥማታል, ከጾታ ብልት ውስጥ የሚወጣው ፈሳሽ መጠን ይጨምራል. ትንሽ ሊኖር ይችላል ህመምበታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ. ይህ ሁሉ የሚቆየው ከ 2 ቀናት ያልበለጠ ነው - በትክክል የእንቁላሉ ሴል በህይወት እስካለ ድረስ, በወንድ የዘር ህዋስ ካልዳበረ.

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ፅንሰ-ሀሳብ እንዲሁ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ከእንቁላል ጅምር ትንሽ ቀደም ብሎ በተከሰተባቸው ጉዳዮች ላይ እንዲሁ ይቻላል ። Spermatozoa በሴት ብልት ውስጥ ለብዙ ቀናት ሊቆይ ይችላል. እና ለመፀነስ አንድ ነጠላ የወንድ የዘር ፍሬ በቂ ነው።

የልጁን ጾታ እናቅዳለን

ሁሉም ዶክተሮች የልጁን የግብረ ሥጋ ግንኙነት በ IVF ብቻ "ማዘዝ" እንደሚችሉ ይናገራሉ. ነገር ግን ይህ አሰራር ውድ ነው, እና ለማይወልዱ ጥንዶች ብቻ መፈጸሙ ምክንያታዊ ነው. ስለዚህ, ሰዎች ይፈልጋሉ ባህላዊ መንገዶች፣ ትክክለኛ ባይሆንም ፣ ግን ... ሙከራ ማሰቃየት አይደለም። በሥነ-ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹ ብዙ እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች አሉ. ከጾታዊ ግንኙነት ቀን ጋር በተገናኘ ስለ በጣም ቀላል የሆኑትን ብቻ እንነጋገራለን.

ስለዚህ ወንድ ልጅን መፀነስ የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ ላይ ፍላጎት ካሎት በእርግጠኝነት እንቁላልን እንዴት ማስላት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል. ወንዶቹ በዚህ አስደሳች ቀን በትክክል "መምታት" በትክክል የመፀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ስለሆነ። ይህ ንድፍ የ spermatozoa, የ Y ክሮሞሶም ተሸካሚዎች, በጣም ፈጣን ናቸው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም አዋጭ ባለመሆኑ ተብራርቷል.

ሴት ልጅን ለመፀነስ የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ስለ እንቁላል ቆጠራ ዝርዝሮች ውስጥ መግባት አይችሉም. እንቁላሉ ከእንቁላል ውስጥ እስከሚወጣበት ቀን ድረስ በዚህ ጉዳይ ላይ ወሲብ ይመከራል. ያም ማለት ሴት ልጅን ለመፀነስ በጣም አመቺ የሆኑት ቀናት ከ10-12 ቀናት ናቸው (በ 28 ቀናት ውስጥ). የወር አበባ). ይህ ባህሪ"ሴት" የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንደ "ወንድ" ፈጣን አይደሉም, ነገር ግን በጣም ጠንካራ እና "ታካሚ" ናቸው.

እርግጥ ነው, ብስጭትን ለማስወገድ, ከላይ የተጻፈውን ሁሉንም ነገር ማመን የለብዎትም. የማንኛውንም ቅልጥፍና የህዝብ ቴክኒክእርስዎ እንደሚገምቱት የወለል ፕላን ከ 50 በመቶ አይበልጥም.

13.04.2019 11:55:00 ፈጣን ክብደት መቀነስ: ምርጥ ምክሮች እና ዘዴዎች እርግጥ ነው, ጤናማ ክብደት መቀነስ ትዕግስት እና ተግሣጽ ይጠይቃል, እና ጥብቅ አመጋገብ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን አያመጣም. ግን አንዳንድ ጊዜ ለረጅም ፕሮግራም ጊዜ የለም. በተቻለ ፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ, ግን ያለ ረሃብ, በእኛ ጽሑፉ ምክሮችን እና ዘዴዎችን መከተል ያስፈልግዎታል!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 ሴሉቴይትን የሚቃወሙ ምርቶች ሙሉ በሙሉ መቅረትሴሉቴይት ለብዙ ሴቶች የቧንቧ ህልም ሆኖ ይቆያል. ይህ ማለት ግን ተስፋ መቁረጥ አለብህ ማለት አይደለም። የሚከተሉት 10 ምርቶች ያጠነክራሉ እና ያጠናክራሉ ተያያዥ ቲሹ- በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይበሉዋቸው!

11.04.2019 20:55:00 እነዚህ 7 ምግቦች ወፍራም እየሆኑብን ነው። የምንበላው ምግብ ክብደታችንን በእጅጉ ይነካል። ስፖርት እና አካላዊ እንቅስቃሴእንዲሁም አስፈላጊ ናቸው, ግን ሁለተኛ ደረጃ. ስለዚህ የምርቶቹን ምርጫ በጥንቃቄ መመርመር ያስፈልጋል. የትኛዎቹ ወፍራም ያደርገናል? በእኛ ጽሑፉ ይወቁ!