የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ መድሃኒቶች - ከባህላዊ መድሃኒቶች ምክር. የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል

ብዙ ሰዎች የበሽታ መከላከያ መቀነስ በልጆችና በጎልማሶች ላይ የማያቋርጥ ጉንፋን መንስኤ እንደሆነ ያስባሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ, በተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት, ካንሰር የመያዝ እድሉ እየጨመረ መሆኑን ማንም አይገነዘብም.

መለየት እና ገለልተኛ ማድረግ የሚችለው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ብቻ ነው። የካንሰር ሕዋሳትበሰው አካል ውስጥ, ወደ እብጠቱ እንዳይፈጠር ይከላከላል.

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ምልክቶች

ደህንነትዎን እና የሰውነትዎን ሁኔታ ለማሻሻል, የበሽታ መከላከያዎን መጨመር ያስፈልግዎታል. በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚጨምር ፣ እንዲሁም የመቀነሱ ምክንያቶች እና እርስዎ እንዲጠነቀቁ የሚያደርጉ ምልክቶችን እናገኛለን ።

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ምልክቶች:

በተጨማሪም, በተዳከመ መከላከያ ምክንያት, ራስ-ሰር እና የአለርጂ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.

የበሽታ መከላከያ መቀነስ መንስኤው ምንድን ነው?

የበሽታ መከላከያዎችን የሚነኩ ሁሉም ነገሮች በበርካታ ቡድኖች ይከፈላሉ.

ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች በተሳሳተ መንገድየሰው ሕይወት;

ከአንድ የተወሰነ በሽታ ጋር የተዛመዱ ምክንያቶች:

ከላይ የተዘረዘሩት ምክንያቶች በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ላይ አሉታዊ, አጥፊ ተፅእኖ አላቸው በተደጋጋሚ በሽታዎች. ለዚያም ነው እያንዳንዱ አዋቂ ሰው በቤት ውስጥ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድግ ማወቅ ጥሩ ነው.

በቤት ውስጥ የበሽታ መከላከያ መጨመር

ውስጥ ተጠቀም ከፍተኛ መጠንስኳር እና ካፌይን እንዲሁ የመከላከል አቅሙን ይቀንሳል.ነገር ግን ሊሻሻሉ የሚችሉ በርካታ ምርቶች አሉ የመከላከያ ምላሽአካል.

የበሽታ መከላከያዎችን የሚጨምሩ ምግቦች;

እነዚህ ምርቶች, ያለምንም ልዩነት, የተሞሉ ናቸው ማዕድናትእና ቫይታሚኖች, መደበኛ አጠቃቀምየሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር የሚረዳው.

የህዝብ መድሃኒቶችን በመጠቀም በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚያሳድጉ

የተለያዩ ዲኮክሽን እና infusions በሽታ የመከላከል ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው.

ከመጠቀምዎ በፊት የህዝብ መድሃኒቶች, ሐኪም ማማከር ይመከራል.

ስለዚህ፣ የምግብ አሰራር አንድ:

1. የዎልት ቅጠሎች ይፈስሳሉ ሙቅ ውሃ(500 ሚሊ ሊትር).
2. ሾርባው ለ 10 ሰአታት በቴርሞስ ውስጥ መጠጣት አለበት.
3. በየቀኑ 80 ሚሊ ሊትር መበስበስ ይጠጡ.

ሁለተኛ የምግብ አዘገጃጀትቀጣይ፡

እንዲሁም ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀትከሽንኩርት ጋር;

1. ሽንኩርት(250 ግራም) የተፈጨ እና ከስኳር (200 ግራም) ጋር ተቀላቅሏል.
2. ከዚያም ውሃ (500 ግራም) ይጨምሩ እና ለአንድ ሰአት ተኩል በትንሽ እሳት ያበስሉ.
3. ማፍሰሻው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ማር (2 tbsp) ይጨምሩ እና ያጣሩ.
4. በየቀኑ ይውሰዱ, 1 tbsp. ኤል. በቀን 2-3 ጊዜ.

ሌላኛው, አራተኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ:

አምስተኛው የምግብ አሰራርየሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል:

1. የቅዱስ ጆን ዎርት እፅዋት (10 ግራም) በሙቅ ውሃ (250 ሚሊ ሊትር) ይቀላቀላል.
2. በቀን ውስጥ 2-3 ጊዜ ከተመገቡ በኋላ በየቀኑ ማከሚያውን ይውሰዱ, 1 tbsp. ኤል.

ከአምስተኛው ጋር ተመሳሳይ የሆነ የምግብ አሰራር

እና የመጨረሻው ውጤታማ የምግብ አሰራር የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል:

1. Horsetail (1 tbsp) በሚፈላ ውሃ (250 ሚሊ ሊትር) ይፈስሳል.
2. ለ 30 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ ያጣሩ።
3. በቀን ሁለት ጊዜ 1 tbsp ውሰድ. ኤል.

መድሃኒቶች

የህዝብ መድሃኒቶች ወዲያውኑ አይሰሩም. በተጨማሪም, አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ስለዚህ, አሁን, በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም ለመጨመር ምን አይነት መድሃኒቶችን መጠቀም እንደሚቻል እንመልከት.

የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ዝርዝር:

1. Imunorix - በስዊስ ዕፅዋት ላይ የተመሠረተ መድሃኒት የሕክምና ውጤት. አንቲባዮቲኮችን ከተጠቀሙ በኋላ ሰውነትን ለመመለስ ተወስዷል.
2. Anaferon (መርፌዎች) - በውስጡ የያዘው ፀረ እንግዳ አካላት ብዙ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ. ለመከላከል ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል.
3. Amiksin IC - መድሃኒቱ የበሽታ መከላከያ እና የፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ አለው. ቫይረሶችን ያጠፋል.
4. Immunal echinacea የያዘ ፈሳሽ መፍትሄ ነው.
5. Immunoplus tablets - ከጨረር እና ከኬሞቴራፒ በኋላ የሚወሰዱ በዶክተር የታዘዙ ናቸው.

የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለመጨመር መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት; የአጠቃቀም መመሪያዎችን ማጥናት አስፈላጊ ነው, ተቃራኒዎች ስላሉት.

ጥንቃቄ - አንቲባዮቲክስ

አንቲባዮቲኮች በብዙ በሽታዎች ላይ በደንብ ይሠራሉ, ነገር ግን በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት የሌላቸው አይደሉም.

ብዙ ጊዜ ኮርሱን ከጨረሱ በኋላ ሰውነታቸውን ለመመለስ ብዙ ሳምንታት አልፎ ተርፎም ወራትን ይወስዳል። ይህንን ለማድረግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ጥረቶችን ማድረግ አስፈላጊ ነው, ከዚያም ሰውነት በፍጥነት ወደ መደበኛው ይመለሳል.

አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚያሳድጉ ምክሮች:

መጥፎ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች

ማጨስ እና አልኮል ለጤና ጎጂ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል, ግን እነዚህ መጥፎ ልማዶችእሱን ለማስወገድ የተለየ ማንም አይቸኩልም። ይህን ለማድረግ ብዙ ሰዎች ማበረታቻ ያስፈልጋቸዋል። የበሽታ መከላከልን ማሳደግ በጣም ጠቃሚ ማበረታቻ ነው.

በዚህ ዘመን የሰውነትን ድምጽ የሚቀንስ ሌላው የተለመደ ችግር ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ነው።

ማወቅ አስፈላጊ ነው!ጤናዎን ለማሻሻል እና ላለማግኘት ከመጠን በላይ ክብደት, ተጨማሪ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል: በብስክሌት መንዳት, በእግር መሄድ ንጹህ አየርገንዳውን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጎብኙ።

ተደጋጋሚ ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች ብዙውን ጊዜ ወደ እረፍት አልባ እንቅልፍ ይመራሉ።በቂ እንቅልፍ የማያገኝ ሰው ደግሞ ይናደዳል እና ይጨክናል።

መሆኑ ይታወቃል የአዋቂዎች መደበኛ እንቅልፍ በቀን ቢያንስ ሰባት ሰዓት መሆን አለበት, ይህ ለ መደበኛ ክወናአካል እና መከላከያ. እንቅልፍ ማጣት እና እረፍት ማጣት አንድ ሰው የመታመም እድል ይጨምራል.

ትክክለኛ አመጋገብ የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል።ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, የወተት ተዋጽኦዎችን, ወፍራም ስጋን እና አሳን መጨመር ያስፈልግዎታል.

አስታውስ!ማስወገድ መጥፎ ልማዶች, ንቁ ምስልህይወት, ጭንቀት እና ጭንቀት ይቀንሳል, ጤናማ እንቅልፍእና ተገቢ አመጋገብ- ተቀማጭ ጠንካራ መከላከያእና ጤናማ አካል.

ብዙ ሰዎች ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናን እና መከላከያን እንደሚያሻሽል ያምናሉ - እና እነሱ የተሳሳቱ ናቸው.

ለሰው እና ለእሱ ተስማሚ የበሽታ መከላከያ ሲስተምፈቃድ - እና ይህ በሳይንስ የተረጋገጠ ነው - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትመካከለኛ ደረጃ.

ለአንድ ሰው እና ለበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ተስማሚ - እና ይህ በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጠ - መካከለኛ ደረጃ አካላዊ እንቅስቃሴ ይሆናል.

ከመጠን በላይ የሰውነት ጭነት አካላዊ የጉልበት ሥራበተቃራኒው የሰውነትን የመከላከያ ችሎታዎች ይቀንሳል.እና እዚህ መካከለኛ ጭነት- ይጨምራል.

1. በሰውነት ላይ ውጤታማ ተጽእኖ ስላላቸው የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው.
2. ቀኑን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ደረጃዎቹን ውጣ፣ አሳንሰሩን በትንሹ ተጠቀም። ወደ ሱቆች ይሂዱ። በመንገድ ላይ ይራመዱ.
3. አንድ አስደሳች ነገር ያግኙ። ዋና፣ ዳንስ፣ እግር ኳስ መጫወት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ሌሎች ስፖርቶችን መለማመድ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ነው.

ተገቢ አመጋገብ ጋር በቤት ውስጥ አዋቂ ያለመከሰስ ማሳደግ

ውስብስብ ጤናማ አመጋገብአንዱ ነው። በጣም አስፈላጊ ሁኔታዎችመከላከያን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ. ቪታሚኖች፣ ልክ ከምግብ ጋር እንደሚቀርቡ ማዕድናት፣ የሰውነት ተጠባባቂ ሃይሎችን ያስነሳሉ እና ያንቀሳቅሳሉ።

አስፈላጊ!

የበሽታ መከላከል ስርዓትን የሚጨምሩ በጣም አስፈላጊ ምግቦች-

በቤት ውስጥ የአዋቂዎችን በሽታ የመከላከል አቅም ማጎልበት. እንቅልፍ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚጎዳ

እንቅልፍ መላውን የሰውነት አሠራር ይነካል.ጥሩ እንቅልፍ ከሌለ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጠንካራ አይሆንም. እንቅልፍ አጥቶ ለደከመ ሰው መታመም ቀላል ነው።

መልካም ህልም- ለድካም ተስማሚ ፈውስ.በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል እናም የሰውነትን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል።

ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት በቀን ከ6 ሰአት በታች የሚተኙ ሰዎች 8 ሰአት ከሚተኛላቸው በ6 እጥፍ ጉንፋን እንደሚይዙ አረጋግጠዋል። እና ሁሉም ምክንያቱም እንቅልፍ ማጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ደካማ እና መላውን ሰውነት ያረጀዋልበተጨማሪም, የአንጎልን ሥራ ይቀንሳል.

ለአዋቂ ሰው በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የእንቅልፍ ደንብ በቀን ከ7-8 ሰአታት ነው.ሰውነትዎን ማዳመጥ ተገቢ ነው - እና ብዙ ጊዜ ያሳውቅዎታል ጉንፋንወይም ለማረፍ እና ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ጊዜው ሲደርስ ድካም እና ድክመት.

አንዳንድ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ የማግኘት እድል አይኖራቸውም, ነገር ግን ይህ ችግር አይደለም, ሰውነት, ያለ እንቅልፍ, በፍጥነት የማገገም ችሎታ አለው. ይህንን ለማድረግ እንቅልፍ ከሌለው ምሽት በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ያስፈልግዎታል.

በእንቅልፍ ላይ መዝለል አይችሉም, ከዚያም ሰውነትን እና መከላከያዎችን ወደነበረበት ለመመለስ ተጨማሪ ጊዜ, ጥረት እና ገንዘብ ማውጣት ሊኖርብዎ ይችላል.

በቤት ውስጥ የአዋቂዎችን በሽታ የመከላከል አቅም ማጎልበት. ጉንፋን እንከላከላለን.

ጉንፋን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የመከላከያ ሂደቶችን ማካሄድ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ማጠናከር አስፈላጊ ነው.

ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል, ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም. በጣም አስፈላጊው ነገር ጤናማ መሆን ነው.

መደምደሚያዎችን በመሳል, በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም ማሳደግ ሙሉ በሙሉ ሊተገበር የሚችል ተግባር መሆኑን ልብ ሊባል ይችላል. ለጠንካራ መከላከያ አስፈላጊ - እርሳስ ትክክለኛ ምስልሕይወትእና አዲሱን ቀን በጥሩ ስሜት ሰላምታ አቅርቡ።

ከዚህ ቪዲዮ ይማራሉ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት በአዋቂዎች ውስጥ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር.

ይህ ቪዲዮ ያስተዋውቃችኋል ጠቃሚ የምግብ አሰራር የቫይታሚን ድብልቅየበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል.

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በ folk remedies በመጠቀም የበሽታ መከላከልን እንዴት እንደሚያሳድጉ ያያሉ እና ይሰማሉ።

በሕዝብ የምግብ አዘገጃጀት ላይ በመመርኮዝ የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ እና አለብዎት።
1. የለውዝ ዘዴ: 2 የሾርባ ማንኪያ በጥሩ የተከተፉ ቅጠሎች ዋልኖቶችአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ለአንድ ሌሊት ይውጡ እና ጠዋት ላይ በቀን አንድ ሩብ ብርጭቆ ይጠጡ ።
2 . የአዲስ ዓመት መከላከያ ማጠናከሪያ: ​​ስፕሩስ መርፌዎች በደንብ መታጠብ አለባቸው ቀዝቃዛ ውሃ, 2 የሾርባ ማንኪያ የታጠበ የጥድ መርፌዎች በ 2 ብርጭቆዎች በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉ እና ለ 25-30 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ከዚያ ጭንቀት። ከቀዝቃዛ በኋላ, በቀን አንድ ብርጭቆ በ 3-4 መጠን ይጠጡ, ማር ወይም ስኳር መጨመር ይችላሉ. ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ለብዙ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች የሰውነት መቋቋምን ያጠናክራል.
3. ሽንኩርትበደንብ ይቁረጡ, በ 1: 1 ጥምር ውስጥ ስኳር ይጨምሩ እና በጣም በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያበስሉ. ለ 2 ሰዓታት ያብስሉት, ከዚያም ቀዝቃዛ እና 2-3 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ. ድብልቅው በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል, ነገር ግን በመስታወት መያዣዎች ውስጥ ብቻ. በቀን 3 ጊዜ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ.
4. ለ ደህንነት ዓመቱን ሙሉእነዚህን እንጠቀማለን ባህላዊ ዘዴዎች: አንድ ብርጭቆ ለውዝ ፣ ግማሽ ኪሎ ክራንቤሪ ፣ 3 የተጣራ አረንጓዴ ፖም ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ እና ግማሽ ብርጭቆ ስኳር። ሁሉንም ነገር ይደባለቁ እና እስኪፈላ ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ያበስሉ, ከዚያም ወደ ማሰሮዎች ውስጥ ይክሉት እና በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ, በሻይ ይታጠቡ.
5. ሻይ ማጠናከሪያ, ምንም ተቃራኒዎች የሉትም: የሎሚ የሚቀባ, ሚንት, ሊንደን, የቼዝ አበባዎች. ከእያንዳንዱ እፅዋት 5 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ ፣ ይቀላቅሉ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በአንድ ሌሊት ውስጥ ቴርሞስ ውስጥ ይተዉ ። ኮ ቀጣይ ቀንበቀን ግማሽ ብርጭቆ ውሰድ, በተለይም ከመተኛቱ በፊት.
6. መጠቀም ይቻላል ከዕፅዋት የተቀመሙ infusions: ኢቫን ዳ ማሪያ, ሮዝ ዳሌ, የሎሚ የሚቀባ, motherwort እና valerian ሥር. ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ በእኩል መጠን ይቀላቅሉ (0.5 የፈላ ውሃን ለ 1 የሾርባ ማንኪያ ስብስብ) ያፍሱ እና በክምችቱ ውስጥ ተጠቅልለው ለ 2 ሰዓታት ይተዉ ። ስብስቡን በቀን አንድ ብርጭቆ በ 3 መጠን እንወስዳለን. ይህ ሻይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን የልብ ስራን ለማሻሻል ይረዳል.

7. እንደ በለሳን ያሉ ባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ, እነሱ የእርስዎን ሁኔታ ለማጠናከር እና የበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል ይረዳሉ. አንድ ለምሳሌ ግማሽ ኪሎ እሬት ቅጠል፣ ሶስት አራተኛ ብርጭቆ እንድታገኝ በስጋ ማጠፊያ መፍጨት፣ ከማር (3/4 ብርጭቆ) እና አንድ ተኩል ብርጭቆ ካሆርስ። በቀን 3 ጊዜ ከመመገብ በፊት አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ. ወይም ይህ: 500 ግራም የተከተፉ ፍሬዎች, 200 ግራም እሬት, አንድ ብርጭቆ ቮድካ እና 400 ግራም ማር, እንዲሁም ከ 3 ሎሚዎች ጭማቂ. ይህ ሁሉ በደንብ መቀላቀል አለበት, ለጥቂት ጊዜ እንዲጠጣ ያድርጉት, እና ከምግብ በፊት በቀን 4 ጊዜ የሾርባ ማንኪያ መውሰድ ይችላሉ.
8. ቅልቅል ራዲሽ ጭማቂዎችእና ካሮት (እያንዳንዳቸው 1/2 ኩባያ) ይጨምሩ የሎሚ ጭማቂእና ማር (አንድ የሾርባ ማንኪያ). በጅምላ ህመም ጊዜ, ጠዋት እና ማታ አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ.
9. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ከዕፅዋት የተቀመመ ገላ መታጠብ ይችላሉ-በቤት ውስጥ ያለዎትን ማንኛውንም እፅዋት (ደረቅ እንጆሪ ፣ ከረንት ፣ ሚንት ፣ የሎሚ የሚቀባ ፣ ሊንደን ፣ ቫዮሌት) ወይም ዘይቶች (የባህር ዛፍ) ፣ የሻይ ዛፍወዘተ) ቅልቅል እና ቀቅለው. ከዚያም ያጣሩ እና ሾርባውን ወደ መታጠቢያ ቤት ያፈስሱ. ይህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል.
10. ይህ ዘዴ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል: አንዱን ይብሉ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድበየቀኑ. ወይም ነጭ ሽንኩርት አንድ tincture አድርግ እና አፍንጫ ውስጥ ያንጠባጥባሉ (3 ቅርንፉድ ቈረጠ እና ከፈላ ውሃ አንድ ብርጭቆ አፈሳለሁ, 40 ደቂቃዎች በኋላ መጠቀም ይችላሉ).
11. Raspberries እንዲሁ በሽታ የመከላከል አቅምን በእጅጉ ይጨምራል። ሮዝ ሂፕ እና እንጆሪ በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ፣ ማር ይጨምሩ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ። በቀን 2 ብርጭቆ ቀዝቃዛ መጠጣት አለቦት.
12. የባህር በክቶርን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥሩ መድሃኒት ነው. የፈላ ውሃን በባህር በክቶርን (3 የሾርባ ማንኪያ) ላይ አፍስሱ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ እና በቀን አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፣ በተለይም በምሽት ።
13. ከስታምቤሪስ, ክር እና ካሜሚል የተሰራ ሻይ መከላከያን በደንብ ያሻሽላል. በአጠቃላይ አንድ የሾርባ ማንኪያ ወስደህ የፈላ ውሃን በመስታወት ውስጥ ማፍሰስ አለብህ. ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ, ከዚያም ሾርባውን ያጣሩ እና በቀን አንድ ብርጭቆ ይጠጡ.
14. የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ከባህላዊ መድሃኒቶች አንዱ መላውን ሰውነት ማደንደን ነው። ማምረት ይቻላል የተለያዩ መንገዶች. ለምሳሌ, በበረዶ መቦረሽ ወይም ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያበጠዋት. የዚህ ዘዴ ዋናው ነገር ሰውነትዎን ከቅዝቃዜ ጋር ማላመድ ነው, ነገር ግን የውሀው ሙቀት ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት.
15. በጣም በጥሩ መንገድበሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር, cinquefoil tincture ይጠቀሙ: 70 ግራም የሲንኬፎይል ይውሰዱ እና አንድ ሊትር ቮድካ ያፈስሱ. ለሳምንት ያህል ቀዝቃዛ እና ጨለማ ቦታ ውስጥ አጥብቀው መጫን ያስፈልግዎታል, ከዚያም በቀን 3 ጊዜ የሾርባ ማንኪያ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ለመከላከል አንድ ሊትር ቆርቆሮ በቂ ነው, ነገር ግን ለህክምና ቢያንስ 3 ያስፈልግዎታል. ከተመሳሳይ tincture እስከ ህመም ቦታዎች ድረስ መጭመቂያዎችን ማድረግ ይችላሉ.
16 . በባህላዊ ዘዴዎች መከላከያን ለመጨመር በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ የአበባ ዱቄት መውሰድ ያስፈልግዎታል.
17 . ጥሩ ይሻሻላል አጠቃላይ ሁኔታበሰውነት ውስጥ እንደዚህ ያለ መድሃኒት; ዋልኖቶች, ማር viburnum, የደረቁ አፕሪኮቶች እና ዘቢብ. ይህንን ሁሉ በደንብ ይቀላቅሉ እና በቀን ቢያንስ 2 የሾርባ ማንኪያ ይበሉ።

18. ማርን ከሎሚ እና ክራንቤሪ ጋር በእኩል መጠን ይቀላቅሉ። በቀን 4 ጊዜ 3 የሻይ ማንኪያዎችን ይብሉ. በጨለማ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያከማቹ.
19. ደረቅ celandine አንድ የሻይ ማንኪያ ከፈላ ውሃ ጋር አንድ ብርጭቆ ቀላቅሉባት ሌሊት መተው እና tablespoon 4 ጊዜ በቀን መውሰድ.
20. የበሽታ መከላከያዎ "ብረት" እና ምስልዎ ቀጭን እንዲሆን, አንድ የሾርባ ማንኪያ መጠጣት ያስፈልግዎታል. የዓሳ ዘይት"r" የሚለው ፊደል በሚገኝበት በሁሉም ወራት ውስጥ በየቀኑ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሁልጊዜም ፍጹም በሆነ ሥርዓት ውስጥ ይሆናሉ.
21. ግማሽ ኪሎግራም የጥድ ፍሬዎችን መፍጨት, በአንድ ሊትር ቮድካ ውስጥ አፍስሱ, ለ 20 ቀናት ይቆዩ እና ከዚያም በቀን 3 ጊዜ የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ. ለአንድ ወር መውሰድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም የአንድ ወር እረፍት ይውሰዱ እና ለአንድ ወር እንደገና ይውሰዱ. ይህ መድሃኒት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል ይረዳል.
በጣም ጠቃሚ ለ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከርጥቁር እና ቀይ ከረንት ዲኮክሽን. የሁለቱም ተክሎች ቅጠሎች በእኩል መጠን መቁረጥ እና የፈላ ውሃን (ለ 4 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ አንድ ብርጭቆ) ማፍሰስ ያስፈልጋል. ሙሉ በሙሉ ይጠጡ የክረምት ወቅትከሻይ ይልቅ, ምናልባትም ከማር, ምናልባትም ከስኳር ጋር.

"" በሚጽፉበት ጊዜ የተለመደ ስህተት

ብዙ ሰዎች አይለያዩም። መጥፎ ስሜትበተደጋጋሚ ውጥረት እና በጣም አስጨናቂ ህይወት ምክንያት. ድክመት የነርቭ ሥርዓትእራሱን እንዲሰማው ያደርጋል. የአኗኗር ዘይቤም ለጥፋቱ አስተዋፅኦ ያደርጋል. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ራሳቸው በማጨስ፣ በአልኮል መጠጥ እና በፋርማሲዩቲካል ፀረ-ጭንቀቶች በመታገዝ ስነ ልቦናቸውን ወደ አስከፊ ሁኔታ ያመጣሉ ። ነገር ግን ሲጋራ, ጠርሙስ እና ክኒኖች በሚያስደንቅ ኃይል የነርቭ ሥርዓትን እና ሌሎች በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ስርዓቶች ሁኔታ ያባብሳሉ. ስነ ልቦናን መሰባበር ልክ እንደ እንኮይ መጨፍጨፍ ቀላል ነው። ወደ ቀድሞው መልክ መመለስ የማይቻል ነው. ለዚህም ነው እሱን ከማጥፋት ይልቅ ማጠናከር ይሻላል. ግን የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማጠናከር ይቻላል? አንዳንድ ቁሳቁሶችን ከቆፈርኩ በኋላ, ብዙ ጥሩ መንገዶችን ተማርኩ.

ከቀን ወደ ቀን፣ ከችግሮች እና ውድቀቶች የተነሳ የብስጭት ሀዘን ከውስጥ የሆነ ቦታ ሊከማች ይችላል። ይህንን ለሌሎች ላለማሳየት የምንችለውን ያህል እንሞክራለን ፣ ቁጣችንን በአጭር ማሰሪያ ላይ አድርገን ።

በጊዜ ሂደት, ይህን ለማድረግ የበለጠ እና አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ, በነርቭ ነርቭ ይተካል, ይህም ከነርቭ ስርዓትዎ መጋረጃ ጀርባ ለመደበቅ ቀላል አይደለም. ደህና, ይህ ጽዋ ሲፈስ, ነርቮችዎ በራሳቸው ሊሰጡ ይችላሉ.

አንድ ሰው በስሜቱ ላይ ስልጣን ቢኖረው ጥሩ ነው - እራሱን እንዴት እንደሚቆጣጠር ያውቃል ፣ እና የነርቭ ማዕበል መጠነኛ ብስጭት ብቻ የተወሰነ ነው።

ነገር ግን የነርቭ ሥርዓቱ በጣም ሚዛናዊ ካልሆነ በማንኛውም ምክንያት ይደሰታል, እና በአካባቢው ባሉ ሰዎች ላይ አሰቃቂ የቁጣ ቁጣዎች ቢፈስስ ምን ማድረግ አለበት?

ተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታወደ ሥር የሰደደ የመረበሽ ስሜት ሊያድግ ይችላል። ስለዚህ በጣም.

ጭንቀትን ማሸነፍ ይችላሉ የመድኃኒት ዕፅዋት. ይህንን ለማድረግ ሁለት የአጠቃቀም ዘዴዎች አሉ-መታጠቢያዎች እና ሻይ. እንደ አለመታደል ሆኖ እስካሁን ድረስ ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች አልወሰድኩም, ነገር ግን የነርቭ ሥርዓትን የሚያጠናክሩ የተለያዩ ሻይዎችን ጠጣሁ.

የነርቭ ሥርዓትን የሚያጠናክሩ ሻይ

• . ይህ ሻይ ለከባድ ነርቭ በሽታ ይረዳል. ዋነኛው ጠቀሜታ የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ማነቃቃት ነው. በተጨማሪም የሎሚ የሚቀባ ሻይ ለማጠናከር በጣም ጥሩ ነው የልብና የደም ሥርዓት, ቁስልን መፈወስ እና ፀረ-ኤስፓምዲክ ባህሪያት አሉት. ከዚህ ሻይ ጋር ያለኝ ግንኙነት ልዩ ነው። ለመተኛት ለመዘጋጀት ሁልጊዜ ምሽት ላይ እጠጣለሁ. ወዮ ፣ ሁሉም ሰው በሎሚ የበለሳን እፅዋት ሻይ ሊጠጣ አይችልም።
• የ Viburnum መጠጥ. ሁሉም ሰው ይህን መጠጥ ይወዳሉ. በማቀዝቀዣዬ ውስጥ ብዙ ጊዜ የቫይበርነም የቤሪ ፍሬዎች በማሰሮ ውስጥ ተገርፈው ከማር ጋር ይቀላቅላሉ። ይህንን ድብልቅ በሙቅ ውሃ እሞላለሁ (t<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
• ሚንት ሻይ. ሚንት በንብረቶቹ ውስጥ ከሎሚ ቅባት ጋር በጣም ቅርብ ነው። ስለዚህ, ይህን ሻይ መጠጣት በአእምሮ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እነዚህ ዕፅዋት ወደ ማንኛውም ሻይ ሊጨመሩ እንደሚችሉ መርሳት የለብዎትም. በአጠቃላይ የተለየ ጣዕም እና የተሻለ ውጤት ለማግኘት ዕፅዋት "መቀላቀል" ይችላሉ.
• ሻይ ከቫለሪያን ሥር, ብርቱካንማ አበባ, ሚንት እና ባሲል. ይህ ሻይ የነርቭ ሥርዓትን በጣም ያረጋጋዋል እና ከከባድ ቀን በኋላ የማገገም እድል ይሰጣል.
• የዶልት ፣ የሊንደን ፣ የሎሚ የሚቀባ ፣ የታንሲ እና ጣፋጭ ክሎቨር ዘሮች አንድ መረቅ። አልክድም፣ እንደዚህ አይነት ሻይ ከዚህ በፊት ጠጥቼ አላውቅም። ስለዚህ በነርቭ ሥርዓት ላይ ስላለው ጣዕም እና የመረጋጋት ተጽእኖ መናገር አልችልም. በዚህ ረገድ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ፈዋሾች ይናገራሉ.

የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር የሚረዱትን የሻይ መጠጦችን አማራጮች ሰጥቻለሁ, በራሴ ላይ የተሰማኝን ተፅዕኖ. ስለዚህ, በልበ ሙሉነት እመክራቸዋለሁ.

ለነርቭ ሥርዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

እነዚህ መልመጃዎች በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ. ለዚህ ምንም ቅድመ ዝግጅት አያስፈልግዎትም. ምክሮቹን ብቻ ይከተሉ።

1. ቀላል የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች. የሚያስፈልግህ ቀስ ብሎ ትንፋሽ ወስደህ ለ 2 ሰከንድ ያህል ትንፋሽህን ያዝ እና ልክ በዝግታ መተንፈስ ብቻ ነው። ከ 4 ሰከንድ በኋላ እንደገና ወደ ውስጥ ይንፉ ፣ ትንፋሽዎን ለ 2 ሰከንድ ያህል ይያዙ እና በ 4 ሰከንድ ቆም ብለው ያውጡ። እና ለ 3 ደቂቃዎች እንዲሁ. በትክክል ይሰራል። በዚህ መንገድ ለመረጋጋት ይሞክሩ. ይሳካላችኋል...
2. እግሮችዎ በትከሻ ስፋት፣ በቀስታ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ እጆቻችሁን ወደ ጎኖቹ መዘርጋት ይጀምሩ፣ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና መዳፎችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉት። እስትንፋስዎን ለ 7 ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ልክ በቀስታ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመልሱዋቸው። 5 ድግግሞሽ በቂ ይሆናል.
3. እግሮች - የትከሻ ስፋት. በጥልቀት ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ መዳፎችዎ ወደታች እንዲመለከቱ እጆችዎን ወደ አገጭዎ ያሳድጉ። ከዚያም ወደ ጎኖቹ ያስቀምጧቸው እና በሁለቱም አቅጣጫዎች 3 ዘንጎችን ያድርጉ. ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስ, መተንፈስ ይችላሉ.
4. ከግድግዳው አንድ ደረጃ ራቅ ብለው ፊት ለፊት ይቁሙ. ሁለቱንም እጆች ግድግዳው ላይ ያስቀምጡ እና ፑሽ አፕ ማድረግ ይጀምሩ። እጆችዎን በሚታጠፍበት ጊዜ መተንፈስ ፣ እጆችዎን በማጠፍ ላይ ፣ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ። ከ 5-10 ድግግሞሽ በኋላ, ግድግዳውን በደንብ ይግፉት እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.

የነርቭ ስርዓትዎን ለማጠናከር, ጠዋት ላይ መደበኛ ሙቀት መጨመር በቂ ነው ብዬ አምናለሁ. በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር ለጠዋት ልምምዶች መሰረታዊ ልምዶች ፍላጎት እና እውቀት ነው.

በ Katsuzo Nishi መሠረት የነርቭ ሥርዓትን ማጠናከር

የጃፓኑ ሳይንቲስት ካትሱዞ ኒሺ እንዳሉት ሰዎች የሚሞቱት ከመጠን በላይ በማሰብ ነው። የሚስብ ግምት፣ አይደል? ስለዚህ መግለጫ በጥንቃቄ ካሰቡት, ከዚያም በውስጡ የአንበሳውን የእውነት ክፍል ማውጣት በጣም ይቻላል.

በአሉታዊ እና ከባድ ሀሳቦች በተሸከምን ቁጥር የነርቭ ስርዓታችን እየተሰቃየ ይሄዳል እናም የመኖር ጊዜያችን ይቀንሳል። እንደዚህ አይነት ሀሳቦች ከራስዎ መራቅ አለባቸው. እነሱን ለመቆጣጠር ከተማሩ, የህይወት ጎዳናዎን የማሳጠር እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.

በአለማችን ውስጥ ለአሉታዊነት አለመስጠት ቀላል እንዳልሆነ ግልጽ ነው, ነገር ግን ቢያንስ ይህን ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ በየማለዳው እራሴን በመስተዋቱ ፈገግ እላለሁ። አዎ, ይህ ሞኝነት ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ህይወታችንን ቀለም የሚሰጠን ሞኝነት አይደለምን? እኔ በተለይ የማወራው ስለ ሕይወታችን ጥሩ እና አስደሳች ሞኞች ነው። በየቀኑ ለራስህ ፈገግ ማለት አለብህ፣ ግን...

በሕይወታቸው ውስጥ አዎንታዊ ስሜትን በማስተዋወቅ መጥፎ ስሜትን መቋቋም ለማይችሉ, ሳይንቲስት ካትሱዞ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ለማጠናከር የሚከተሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያቀርባል. ድብቅ ጂምናስቲክ ብሎ ይጠራዋል።

ቀጥ ባሉ እግሮች ላይ መቆም እና ጀርባዎን ማረም ፣ ትከሻዎን ብዙ ጊዜ ወደ ኋላ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ጭንቅላትዎን በተቻለ መጠን ወደ ግራ በማዞር በአእምሮ እይታዎን ከተረከዙ ወደ መቀመጫው እና ከጅራት አጥንት ወደ አንገት ያንቀሳቅሱ። በትክክል ተመሳሳይ ድርጊቶች በሰውነትዎ በቀኝ በኩል መደረግ እንዳለባቸው መገመት ቀላል ነው. ከእንደዚህ አይነት የአዕምሮ ዘዴዎች በኋላ ብዙ ጊዜ በእግር ጣቶችዎ ላይ መነሳት እና ተረከዙ ላይ ዝቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ ሁሉ የሚያበቃበት ነው።

ለነርቭ ሥርዓቱ ብዙ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ጂምናስቲክ ለማድረግ ሞከርኩ እና ሲያደርጉት ዓይኖችዎን ከዘጉ የበለጠ አስደሳች ይሆናል ማለት እችላለሁ ። ከዚያ የነርቭ መዝናናት ውጤት የተሻለ ይሆናል. በአጠቃላይ፣ መሞከር ተገቢ ነው...

የነርቭ ሥርዓቱ እራሳቸውን ማጠንከር ለሚወዱ ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ በትክክል ለመብላት እና ጤናማ እንቅልፍ ለመተኛት ለሚፈልጉ ጠንካራ ይሆናል። ስፖርቶችን መጫወት በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ ሁላችንም ለዚህ ጊዜ ልንሰጥ እና ልጆቻችንንም ወደ አንዳንድ የስፖርት ክፍሎች መላክ አለብን፡ የቅርጫት ኳስ፣ የእጅ ኳስ፣ ዳንስ፣ ወዘተ።

የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር ቪዲዮ

የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር የ 5 ደቂቃ ማስተር ክፍል እንዲመለከቱ ሀሳብ አቀርባለሁ. ልጅቷ የነርቭ ሥርዓትን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ትናገራለች እና ያሳያል. ምክሮቿን ወደድኩ።

ዓይኖችዎን በመዝጋት እነዚህን መልመጃዎች ማከናወን በጣም የተሻለ ነው።

እ.ኤ.አ. ከ2002 ጀምሮ በአለም ጤና ድርጅት አነሳሽነት የዓለም የበሽታ መከላከል ቀን መጋቢት 1 ቀን ሲከበር የተከበረ ሲሆን አላማውም ከተለያዩ የበሽታ ተከላካይ ህመሞች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለማስታወስ እንዲሁም ጥበቃና ማጠናከር ነው ። የበሽታ መከላከል.

የበሽታ መከላከያ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የውጭ ሴሎችን, የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን እና ቫይረሶችን ያጠፋል, ከዚያም ያጠፋል.

የበሽታ መከላከል ውድቀት ምልክቶች

በማህፀን ውስጥ መፈጠር ሲጀምር የሰው ልጅ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በግማሽ ውርስ ላይ የተመሰረተ ሲሆን 50% ደግሞ በአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረተ ነው. የሰው ልጅ የመከላከል አቅም የሚያርፍባቸው ሶስቱ ምሰሶዎች ጤናማ እንቅልፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ናቸው። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የበሽታ መከላከልን የመጠበቅን ሚና እና እድሎችን ያስባል በከባድ ጉንፋን ውስጥ ፣ እሱ ራሱ የበሽታ መከላከል እጥረት ውጤት ነው።

በልዩ የመከላከያ-ማጠናከሪያ ወኪሎች እርዳታ የበሽታ መከላከያዎችን ማደስ እና ማቆየት ይችላሉ, ነገር ግን ሰውነትን ለማጠናከር ብዙ ተጨማሪ መንገዶች አሉ.

Horseradish, ሽሪምፕ እና ቤይ ቅጠል

የተመጣጠነ ምግብ ከቫይረሶች እና ከበሽታዎች ለመከላከል ቁልፍ እና የሰውነት መከላከያዎችን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. የተመጣጠነ ምግብ በቁጥር እና በጥራት በተቻለ መጠን ምክንያታዊ መሆን አለበት። የእርስዎ ምናሌ የእንስሳት እና የእፅዋት መነሻ ፕሮቲኖችን መያዝ አለበት። የእንስሳት ፕሮቲኖች በስጋ, አሳ, እንቁላል እና ወተት ውስጥ ይገኛሉ, እና የእፅዋት ፕሮቲኖች በአተር, ባቄላ, ቡክሆት እና ኦትሜል ውስጥ ይገኛሉ. የበሬ ጉበት እና የባህር ምግቦች - ሽሪምፕ, ሙሴስ, ስኩዊድ - በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

በምንም አይነት ሁኔታ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን በራስዎ መውሰድ የለብዎትም. እነዚህን መድሃኒቶች የማዘዝ መብት ለማግኘት ሐኪሙ የሚከተሉትን ማድረግ አለበት: በመጀመሪያ ደረጃውን የጠበቀ ሕክምና የተፈለገውን ውጤት አላመጣም; የታካሚውን የበሽታ መከላከያ (immunogram) ማጥናት; የታዘዘለትን መድሃኒት የረጅም ጊዜ ተጽእኖ በመገምገም ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን የመጠቀም የረጅም ጊዜ ልምድ አላቸው.

የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በደንብ የሚደግፉ ቅመማ ቅመሞች ዝንጅብል ፣ ባርበሪ ፣ ክሎቭስ ፣ ኮሪደር ፣ ቀረፋ ፣ ባሲል ፣ ካርዲሞም ፣ ቱርሜሪክ ፣ ቤይ ቅጠል እና ፈረሰኛ ያካትታሉ።

ቫይታሚኖችን ማውጣት

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች ያስፈልጋሉ. የእነሱ ጉድለት በበርካታ የቪታሚን ውስብስብዎች እርዳታ ሊካካስ ይችላል, ነገር ግን በአጠቃላይ ቪታሚኖችን እና ማይክሮኤለሎችን በተፈጥሮ ማግኘት የተሻለ ነው.

ከማይክሮኤለመንቶች መካከል ዚንክ እና ሴሊኒየም በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ዚንክ በአሳ, በስጋ, በጉበት, በለውዝ, ባቄላ እና አተር ውስጥ ይገኛል. ሴሊኒየም ከዓሳ, የባህር ምግቦች እና ነጭ ሽንኩርት "መወጣት" አለበት.

ማዕድናት - ብረት, መዳብ, ማግኒዥየም እና ዚንክ - በጉበት, ኩላሊት, ልብ, ለውዝ, ጥራጥሬዎች እና ቸኮሌት ውስጥ ይገኛሉ.

ደረቅ ቀይ

ማጨስ እና አልኮሆል መጎዳትን ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይገድላሉ. ነገር ግን በትምባሆ ሁሉም ነገር ቀላል እና ግልጽ ከሆነ - ማጨስን ማቆም እና የትምባሆ ጭስ ማስወገድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም በአልኮል ሁኔታ ሁኔታው ​​​​የተለየ ነው. ደረቅ ቀይ ወይን ለበሽታ መከላከያ ስርዓት ጥሩ ነው, ነገር ግን የሚፈቀደው ከፍተኛው ዕለታዊ መጠን 50-100 ግራም ነው.

ከቅዝቃዜ ጋር መላመድ

ለማንኛውም የበሽታ ወረርሽኝ አስቀድሞ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, ማጠናከር, በመጀመሪያ ደረጃ, ልዩ ያልሆነ ጥበቃ. ሁሉም ሰው ስለ እንደዚህ ዓይነት ዘዴ እንደ ማጠንከሪያ ያውቃል, ነገር ግን አብዛኛዎቹ እርግጠኞች ናቸው ማጠንከሪያ ከቅዝቃዜ ጋር እየተላመደ ነው, ለምሳሌ በበረዶ ውስጥ በአጫጭር ሱሪዎች ውስጥ መራመድ. ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ የማጠንከሪያው ይዘት የ mucous membranes ለድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ በፍጥነት ምላሽ እንዲሰጥ ማሰልጠን ነው.

ማፍሰስ በየቀኑ - በቀን 5-7 ደቂቃዎች, በጠዋት ወይም ምሽት መከናወን አለበት. ይህ አሰራር በተለይ ለልጆች ተስማሚ ነው.

ተረጋጋ እና መረጋጋት ብቻ!

ብዙ ጊዜ በጉንፋን እና በ ARVI የሚሰቃዩ ከሆነ, በ Kalanchoe ጭማቂ ሰውነትዎን ለማጠናከር ይሞክሩ.

ማጠንከሪያ የሰውነት ጥንካሬን ለማጠናከር ይረዳል. በጣም ቀላሉ መንገድ ትንሽ የአረፋ ምንጣፍ ወስደህ በሽታ የመከላከል አቅምን በሚያጎለብት እፅዋት በቀዝቃዛ ውሃ ማርበስ እና በባዶ እግሩ መቆም ነው።

የተመጣጠነ እርሾ ጥሩ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው, በተለይም ለልጆች የሚመከር. ለአንድ ወር ያህል (ቢያንስ 50 ግራም በሳምንት) መወሰድ አለባቸው, ትንሽ ክፍልን ያለ ስኳር በተፈላ ውሃ ውስጥ በማፍሰስ.

ግልጽ የሆነ የበሽታ መከላከያ ውጤት ካላቸው የእፅዋት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ለ Eleutherococcus ፣ ጂንሰንግ እና ለቻይንኛ የሎሚ ሣር መውጣቱ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው።

ዛሬ የበሽታ መከላከልን የሚያሻሽሉ በጣም ብዙ መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች የእነሱን ተወዳጅነት አይቀንሱም. በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ መድኃኒቶች በመድኃኒት ተክሎች መሠረት ይመረታሉ.

የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የባህላዊ መድሃኒቶች አንዳንድ ምሳሌዎች እዚህ አሉ.
በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብት እጅግ በጣም ጥሩው መድኃኒት የዎልትት ቅጠል (tincture) ነው። ለማዘጋጀት, የፈላ ውሃን (0.5 ሊ) በ 2 tbsp ውስጥ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. የለውዝ ቅጠሎች. በአንድ ሌሊት ቴርሞስ ውስጥ ለማፍሰስ ይውጡ። የተፈጠረው tincture በቀን 1/4 ኩባያ መጠጣት አለበት. በተጨማሪም ዎልትስ (5-6 ቁርጥራጭ) ለአንድ ወር በየቀኑ መመገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትንም ያጠናክራል።

ከስፕሩስ መርፌ የተሠራ የቪታሚን መጠጥ እንዲሁ የማጠናከሪያ ውጤት አለው እናም የሰውነትን ለተለያዩ በሽታዎች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል። ለማዘጋጀት, በቀዝቃዛ ውሃ (2 የሾርባ ማንኪያ) ውስጥ በደንብ በሚታጠቡ ስፕሩስ መርፌዎች ላይ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ማፍሰስ ያስፈልግዎታል እና በክዳን ይሸፍኑ። ከዚያ የተፈጠረውን ብዛት በእሳት ላይ ያድርጉት እና ለ 20 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚህ በኋላ, መጠጡ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል, ለ 30 ደቂቃዎች ይሞላል እና ይጣራል. ይህንን መጠጥ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ መውሰድ ያስፈልግዎታል, በ 2-3 መጠን ይከፋፍሉት.

እጅግ በጣም ጥሩ የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ የሚከተለው ድብልቅ ነው-አንድ ብርጭቆ የተጣራ ዋልኖት እና 2-3 ያልተለቀቁ አረንጓዴ ፖም, ቀድሞ ወደ ኩብ የተቆረጠ, እስከ 0.5 ኪሎ ግራም የተፈጨ ክራንቤሪ. በዚህ ድብልቅ ውስጥ 0.5 ኩባያ ውሃን አፍስሱ እና 0.5 ኪሎ ግራም ስኳር ይጨምሩ, እስኪፈላ ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉ. ከዚህ በኋላ የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ማሰሮዎች ውስጥ ያስገቡ። ይህ መድሃኒት በጠዋት እና ምሽት, 1 የሾርባ ማንኪያ, በሻይ መታጠብ አለበት.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የሽንኩርት አሰራርን መጠቀም ጥሩ ነው-200 ግራም ስኳር እና 0.5 ሊትር ውሃ ወደ 250 ግራም በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት ይጨምሩ, በትንሽ እሳት ላይ ያስቀምጡ እና ለአንድ ሰአት ተኩል ያበስላሉ. ከዚያም ጅምላውን ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት, ቀዝቀዝ ያድርጉት እና 2 tbsp ይጨምሩ. ማር, ከዚያ በኋላ መጠኑ ተጣርቶ በትንሽ ጠርሙሶች ውስጥ መፍሰስ አለበት. የተገኘውን ምርት በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ 3-5 ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል.

በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር የቫይታሚን ኮምፕሌት በሁሉም ቤተሰብ ውስጥ የግድ መሆን አለበት. ለማዘጋጀት በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ ክራንቤሪ, ቫይበርን, ጥቁር ጣፋጭ, እንጆሪ እና ቼሪ ማብሰል ያስፈልግዎታል. በየቀኑ 0.5 ሊትር መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ያጠናክራሉ. ለማዘጋጀት 5 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. ዕፅዋት የእሳት አረም, የሎሚ የሚቀባ, ከአዝሙድና, የደረት አበቦች እና ከፈላ ውሃ አንድ ሊትር አፍስሰው. የተፈጠረው ድብልቅ ለሁለት ሰአታት ውስጥ ይጣላል, በቀን አንድ ብርጭቆ በበርካታ መጠን ይወሰዳል.

በተጨማሪም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር በሰፊው የሚታወቀው የህዝብ መድሃኒት የዎልትስ, ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮቶች ድብልቅ ነው. ይህንን ምርት ለማዘጋጀት 1 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. ኤል. በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ዋልኖቶች፣ የደረቁ አፕሪኮቶች እና ዘር የሌላቸው ዘቢብ። በደንብ ይቀላቅሉ እና 1 tbsp ይጨምሩ. ማር እና የሎሚ ጭማቂ (1/2 ሎሚ). በመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ወይም ቅዝቃዜ, 1 tbsp መውሰድ አለብዎት. ለአዋቂዎች በቀን ሦስት ጊዜ እና 1 tsp. ልጆች.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ሁለት የበለሳን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ. በለሳን እራሱን ከማዘጋጀትዎ በፊት በደንብ የታጠቡ እና የደረቁ የኣሊዮ ቅጠሎች (500 ግራም) መውሰድ እና ለ 5 ቀናት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም የአበባው ዕድሜ ከሶስት ዓመት በታች መሆን የለበትም, እና የአልዎ ቅጠሎችን ከመቁረጥ በፊት, ለሁለት ሳምንታት ውሃ ማጠጣት የለበትም. ስለዚህ, የኣሊዮ ቅጠሎችን በስጋ አስጨናቂ ውስጥ እናልፋለን. ከተፈጠረው የተፈጨ የጅምላ መጠን 3/4 ኩባያ ወስደህ ከ 3/4 ኩባያ ማር ጋር ቀላቅልባት። ለዚህ ብዛት 1.5 ኩባያ Cahors ይጨምሩ። የተገኘው የበለሳን ቅባት ከምግብ በፊት መጠጣት አለበት, 1 tbsp. በቀን 3 ጊዜ.

የበለሳን ከቮዲካ ጋር የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር: አንተ የተከተፈ walnuts 500 g, እሬት ጭማቂ 100 g, ማር 300 g የሎሚ ጭማቂ (4 pcs) እና ከቮድካ አንድ ብርጭቆ መቀላቀል አለብዎት. የተፈጠረው ድብልቅ ለአንድ ቀን በጨለማ ቦታ ውስጥ ማስገባት አለበት. የበለሳን 1 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን 3 ጊዜ.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, ይህንን ተአምራዊ መጠጥ ይጠቀማሉ: ግማሽ ብርጭቆ የራዲሽ ጭማቂ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የካሮትስ ጭማቂ ከ 1 tbsp ጋር ይቀላቀሉ. ማር እና 1 tbsp. የሎሚ (ክራንቤሪ) ጭማቂ. የተገኘው ምርት በወረርሽኝ ወቅቶች ጠዋት እና ማታ አንድ የሾርባ ማንኪያ መጠጣት አለበት።

የሎሚ "መድሃኒት" በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. ለማዘጋጀት, ግማሽ ሎሚን ከዚስ ጋር በጥሩ ሁኔታ መቁረጥ ያስፈልግዎታል, በጥሩ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት (7-8 ጥርስ) ይጨምሩ. በመቀጠል ይህንን ሁሉ በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ማስገባት እና ቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ መጨመር ያስፈልግዎታል. ድብልቁን ለ 4 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት, ከዚያም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ምርቱን 1 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. አንድ ቀን በጠዋት 20 ደቂቃዎች ከምግብ በፊት. ፈሳሹ ካለቀ, አዲስ ክፍል መውሰድ ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም ይህ ኮርስ ለእረፍት ጊዜ አይሰጥም, ይህ መድሃኒት ከጥቅምት እስከ መጋቢት መጨረሻ ድረስ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

አረንጓዴ ኦት ጭማቂም የማጠናከሪያ ውጤት አለው. በተጨማሪም, ከጉንፋን እና ከጉንፋን በኋላ ለነርቭ ድካም, ለእንቅልፍ መዛባት እና የምግብ ፍላጎት ማጣት እንዲወስዱ ይመከራል. በውስጡም ቢ ቪታሚኖች, ኢንዛይሞች, ፕሮቲኖች, የማዕድን ጨዎችን እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

የሰውነትን ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች የመቋቋም አቅም ለመጨመር የቫይታሚን መታጠቢያዎችን መጠቀም ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ቅጠሎችን, የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወይም የሬፕሬቤሪ ቅርንጫፎችን, ሮዝ ሂፕስ, የባሕር በክቶርን, ከረንት, የሊንጌንቤሪ ወይም የሮዋን ቤሪዎችን በእኩል መጠን መውሰድ እና የፈላ ውሃን በላያቸው ላይ በማፍሰስ ለ 5-10 ደቂቃዎች መተው ያስፈልግዎታል. የተገኘው የቪታሚን መበስበስ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ መጨመር አለበት. በተጨማሪም, ጥቂት ጠብታ የባሕር ዛፍ ዘይት ወይም የአርዘ ሊባኖስ ዘይት በውሃ ውስጥ መጨመር ይችላሉ. ለ 10-15 ደቂቃዎች የቪታሚን ገላ መታጠብ ይመከራል. ይህ መታጠቢያ በጉንፋን ምክንያት የሚከሰተውን የመተንፈስ ችግር ያስወግዳል, ራስ ምታትን እና የሰውነት ህመምን ያስወግዳል.

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የጥንት ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. ለማዘጋጀት, 1 tbsp. ሮዝ ዳሌ እና 1 tbsp. የ elecampane ሥር በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል, ለ 10-15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያስቀምጡ, ከዚያ በኋላ መጠጡ ለ 20 ደቂቃዎች ይሞላል, 1 tbsp ይጨመርበታል. የቅዱስ ጆን ዎርት እና ኦሮጋኖ እና 2 tsp. ማንኛውም ሻይ. ከዚህ በኋላ መጠጡ ለአንድ ሰዓት ያህል መጠጣት አለበት. እንደ ሻይ ቅጠል ወደ ኩባያዎች አፍስሱ እና በሚፈላ ውሃ ይቅፈሉት። ይህንን ሻይ በጠዋት ማዘጋጀት እና ቀኑን ሙሉ መጠጣት ይሻላል. ይህንን ሻይ በየቀኑ በመጠጣት፣ ከቤተሰብዎ አባላት መካከል አንዳቸውም አይታመሙም።

ከላይ ከተጠቀሱት የምግብ አዘገጃጀቶች በተጨማሪ አንዳንድ ምክሮችን እሰጣለሁ, ይህም መከበር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል.

• የበለጠ ተንቀሳቀስ ፣ ምክንያቱም እንቅስቃሴ ሕይወት ነው! ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፍጹም ያጠናክራል።
• ዘና ለማለት ይሞክሩ, መዝናናት በቀን ውስጥ የተከማቸውን ድካም ያስወግዳል እና ጭንቀትን የመከላከል አቅምን እንዳይወስድ ይከላከላል.
• አዘውትረው መታጠቢያ ቤቱን ወይም ሳውና ይጎብኙ. በከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች መካከል መቀያየር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው። በተጨማሪም የንፅፅር መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ, ከእሱ በኋላ ብቻ ሰውነትዎን በሸካራ ፎጣ በደንብ ማሸት ያስፈልግዎታል.
• መደበኛ እና ትክክለኛ አመጋገብ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም ፕሮቢዮቲክስ (ኬፉር, እርጎ) የሚያካትቱ የተዳቀሉ የወተት ተዋጽኦዎች ፍጆታ ትንሽ ጠቀሜታ የለውም.
• እንቅልፍ ማጣት የሰውነታችንን የመከላከል አቅም ስለሚቀንስ ሁል ጊዜ በሰዓቱ ተኛ። በተጨማሪም የእንቅልፍ ጊዜ በቀን ቢያንስ 8 ሰዓት መሆን አለበት.
• ሁሉንም ችግሮች እና የህይወት ሁኔታዎችን በብሩህ ተስፋ ይመልከቱ ፣ ምክንያቱም አፍራሽ አጭበርባሪዎች ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች እንደተገለፀው ፣ ብዙ ጊዜ እና በበለጠ በጠና ይታመማሉ።