ለምን ብዙ ጊዜ ጉንፋን ይያዛሉ. በአዋቂዎች ላይ ጉንፋን እንዴት እንደሚታከም

በመጸው-ፀደይ ወቅት ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን መለዋወጥ ለብዙዎች የጥንካሬ ፈተና ይሆናል. የበጋውን ሙቀት የለመደው ሰውነቱ በድንገት በቀዝቃዛ አየር እና በሚወጋ ንፋስ ይጠቃል። ብዙውን ጊዜ ውጤቱ ብዙ ጉንፋን ነው, አንዳንዴም ያስፈልገዋል የረጅም ጊዜ ህክምናእና የነርቭ እና የገንዘብ ወጪዎች. ምክንያቶች ምንድን ናቸው በተደጋጋሚ ጉንፋንበአዋቂዎች ውስጥ?

የበሽታ ፍቺ

ምን ማለት ነው። የዕለት ተዕለት ቃል"ቀዝቃዛ"? በሰውነት ሃይፖሰርሚያ ወይም በከባድ የመተንፈሻ አካላት ምክንያት የሚመጣ አጠቃላይ አለ። ቀዝቃዛ ምልክቶች, እንደ አንድ ደንብ, የ mucous membranes ብግነት (inflammation of the mucous membranes) ጋር አብሮ ይመጣል, ይህም ሁልጊዜ ወደ ራሽኒስ (rhinitis) ይጀምራል. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጉንፋንን ያመለክታሉ, በመሠረቱ ስህተት ነው, ምክንያቱም እነዚህ በሽታዎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን - ቫይረሶች አላቸው.

ጉንፋን ቀስ በቀስ ያድጋል ፣ ቫይረሶች ብዙውን ጊዜ በድንገት ይመታሉ ፣ ከሙቀት መጨመር ጋር። ከጉንፋን ጋር, የሚከተሉት ምልክቶች ቀስ በቀስ ይጨምራሉ.

• የአፍንጫ ፍሳሽ መጨመር, አንዳንድ ጊዜ የጉሮሮ መቁሰል;
• እብጠቱ ከማንቁርት ወደ ብሮንካይስ ሲያልፍ ሳል ይጀምራል;
• የአጠቃላይ ድክመት ምልክቶች: ድክመት, ህመም, የምግብ ፍላጎት ማጣት;
• የሙቀት መጠኑ ከ 38 ° ሴ በላይ አይጨምርም;

የመተንፈሻ አካላት በሽታ, ችላ ከተባለ, ብሮንካይተስ, የ sinusitis, otitis media, rhinitis, ቶንሲሊየስ, የሳንባ ምች, ላንጊኒስ, የፍራንጊኒስ በሽታ ያስከትላል.

ተደጋጋሚ ጉንፋን በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ብልሽቶች ውጤቶች ናቸው።

በተደጋጋሚ ጉንፋን ምክንያት በአዋቂዎች ላይ የበሽታ መከላከያ ቀንሷል

የበሽታ መከላከያ ለአንድ ሰው ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ይሰጣል, እና በሽታን የመቋቋም አቅም ከፍተኛ ከሆነ, አንድ ሰው በጥሩ ጤንነት ላይ እንደሚገኝ ይነገራል. በእውነቱ እያወራን ነው።ስለ የበሽታ መከላከያ ደረጃ ፣ ምክንያቱም በሰው አካል እና በብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መካከል ዋነኛው እንቅፋት የሆነው እሱ ነው።

ከፍተኛ የመከላከያ ደረጃ በጂን ደረጃ (በዘር የሚተላለፍ) ወይም በአርቴፊሻል ሞዴል () ሊሰጥ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በሽታ የመከላከል አቅም ያለፈው በሽታ (የተገኘ መከላከያ) ምክንያት ነው.

በብዙ ምክንያቶች ወይም በአንድ ምክንያት የበሽታ መከላከል ስርዓት ሥራ ቢያንስ በአንድ አገናኝ ውስጥ ከተበላሸ ፣ የሰው አካልበበሽታዎች ጥቃቶች ላይ ውድቀት ይጀምራል የተለያዩ አካባቢዎች, እና ከተጎዱት የመጀመሪያዎቹ አንዱ የላይኛው ነው የአየር መንገዶች- በሰውነት ውስጥ የኢንፌክሽን በር. በውጤቱም - በተደጋጋሚ ጉንፋን, እስከ 4-6 በዓመት.

የበሽታ መከላከያ መቀነስ ምልክቶች

ያለመከሰስ መቀነስ እራስዎን ይወስኑ ተጨማሪ ምርምርበጣም ከባድ ነው ፣ ግን ብዙ ምልክቶች አሉ ፣ የእነሱ መኖር ሐኪም ለማየት ምክንያት ሊሆን ይችላል-

• በአጠቃላይ ደህንነት ላይ መበላሸት (ሥር የሰደደ ድካም, ድክመት, ራስ ምታት, በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም);
• የቆዳ, የፀጉር, የጥፍር ሁኔታ(የቆዳ መፋቅ እና መፋቅ፣ ከዓይኑ ስር ማበጥ፣ ደረቅ እና የሚሰባበር ጸጉር፣ ክፉኛ መውደቅ፣ የገረጣ እና የተሰበረ ጥፍር);
• ሥር የሰደደ እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች;
• በብርድ ጊዜ የሙቀት መጠን አለመኖር;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ እና የአዳዲስ በሽታዎች ቁጥር መጨመር.

የበሽታ መከላከያ መቀነስ በተፈጠረው ክስተት ይመሰክራል የበሽታ መከላከያ በሽታዎችእና አዘውትሮ የአለርጂ ምላሾች የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ የተሳሳተ አሠራር ማስረጃዎች ናቸው. የዚህ ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ.

• ያልተመጣጠነ አመጋገብ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• ምቹ ያልሆኑ የኑሮ ሁኔታዎች (የእንቅልፍ እጦት, ከመጠን በላይ ሥራ, ደካማ ሥነ ምህዳር);
• ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አንቲባዮቲክ መውሰድ.

የበሽታ መከላከል መቀነስ ምክንያቶች በ ውስጥ የንፅህና ደረጃ መጨመርንም ያጠቃልላል ዘመናዊ ሁኔታዎችሕይወት, ይህም ወደ "ሥራ አጥነት" እና, በዚህም ምክንያት, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማዳከም. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ተመሳሳይ ምክንያቶች የአለርጂ ምላሽምንም ጉዳት የሌላቸው አንቲጂኖች - የአበባ ዱቄት, የቤት ውስጥ አቧራ, ተለዋዋጭ የሆኑ የመዋቢያዎች እና ሽቶዎች በበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ይጠቃሉ.

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

የበሽታ መከላከያ መቀነስ የሚያስከትለው መዘዝ ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች ተጋላጭነት እና በተለይም ለጉንፋን ተጋላጭነት ይታያል። ማለቂያ የለሽ SARS እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች የተዳከመ አካልን ያጠቃሉ እና ትክክለኛ ምላሽ አያገኙም።በውጤቱም, የበለጠ እና የበለጠ ፍላጎት አለ ጠንካራ መድሃኒቶች, እሱም በተራው, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን የበለጠ ይቀንሳል.

የበሽታ መከላከያ እጥረት ብዙውን ጊዜ ራስን በራስ ማከም እና የአለርጂ በሽታዎች. በጣም ብዙ ጊዜ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓት መዛባት ዳራ ላይ, አሉ ስክለሮሲስ, የክሮን በሽታ, ሥርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ, የሩማቶይድ መገጣጠሚያ በሽታ.

የበሽታ መከላከያ እንዴት እንደሚጨምር

በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግ ውስብስብ እና ከባድ ስራ ነው, ይህም በተወሰነው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ ሽንፈትን ለማስወገድ የታቀዱ በርካታ እርምጃዎችን ያካትታል. ይህንን አካባቢ የሚወስነው ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው.

በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እርምጃዎችን መውሰድ ከተጠባባቂው ሐኪም ጋር መስማማት አለበት ወይም (ይህ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና) የበሽታ መከላከያ ባለሙያ. ራስን ማከም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና አጠቃላይ ፍጥረታትን በማይታወቁ ውጤቶች የተሞላ ነው.

ማጠንከር

የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ከጠንካራ ሂደቶች የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት ስለ ማጠንከሪያ ዘዴ ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል. አንዳንድ የቆዳ አካባቢዎች ስለታም የማቀዝቀዝ የተጋለጡ ጊዜ, አካል ደም እና የሊምፍ ፍሰት ከ የቀዘቀዙ አካባቢዎች እና vasoconstriction ሙቀት ኪሳራ ለመቀነስ ይፈልጋል. በውጤቱም, እዚያ የተፋጠነ ማጽዳትከመርዛማ እና የሞቱ ሴሎች ቲሹዎች, ይድናሉ እና ያድሳሉ, የመቋቋም አቅማቸው ይጨምራል.

ነገር ግን, ለሰውነት, ይህ ጉልህ የሆነ የኃይል ወጪ ነው, ሸክሙ በኩላሊት, በጉበት ላይ ይወርዳል, የሊንፋቲክ ሥርዓት. እና አንድ ሰው የኃይል ክምችት ከሌለው ፣ ከዚያ በጠንካራው ጊዜ የሰውነት ሥራን ለማግበር አስፈላጊ የሆኑት ሀብቶች ከሰውነት ችሎታዎች ሊበልጡ ይችላሉ። ከመጠን በላይ የስርዓት ጭነት አለ, እና አንድ ሰው ጤናን ከማግኘት ይልቅ, ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ጋር ተያይዞ በበሽታ ይያዛል.

በጠንካራ ሂደቶች ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት የማጠናከሪያ መርሆዎችን መሰማት እና መቀበል ያስፈልጋል-

• የህይወት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንደገና ያስቡ እና በእምነት ውስጥ ይቃኙ ህያውነትየሰው አካል;
• በሰውነትዎ ስሜቶች ላይ በመመርኮዝ የጠንካራ ሂደቶችን ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ ያቅዱ, ልኬቱን በመመልከት;
• ቀስ በቀስ የመርህ መርህን ያክብሩ - ሰውነቱ እየጨመረ በሚሄድ ፍጥነት ሸክሙን መቋቋም አለበት, እና በእንቅስቃሴ ላይ የመዝገብ መሰናክልን አይውሰዱ, አለበለዚያ ከከፍተኛ ውጤት ይልቅ የመጉዳት አደጋ አለ;
• እንደማንኛውም የፈውስ ሂደቶችማጠንከር ውጤቱን በመደበኛ ዝግጅቶች ብቻ ይሰጣል ። አንድ ያመለጠ ሂደት (እንዲሁም አንቲባዮቲክ መውሰድ) ቀደም ሲል የነበሩትን ውጤቶች ሊሽር ይችላል;
• ጋር እንኳን መልካም ጤንነትየማጠናከሪያ እርምጃዎች ወደ ከፍተኛ የኃይል ወጪዎች ይመራሉ ፣ ስለሆነም ከሂደቱ በኋላ እነሱን መሙላት አስፈላጊ ነው - እራስዎን በጠንካራ ፎጣ ማሸት ወይም እራስዎን በሞቀ ሻወር (በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ) ያሞቁ እና ከዚያ በደንብ ይለብሱ።

ማጠንከር አንዱ ነው። መሰረታዊ መርሆችበሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል ፣ ሆኖም ፣ በመሃይምነት የሚደረጉ የማጠናከሪያ ሂደቶች ጎጂ ሊሆኑ ስለሚችሉ ወደ እሱ የሚቀርበው አቀራረብ በተቻለ መጠን ጥልቅ መሆን አለበት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

እንቅስቃሴ ሕይወት ነው, በጣም አንዱ ተንኮለኛ ጠላቶች ዘመናዊ ሰው- hypodynamia. ይህ ደግሞ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይነካል. እንቅስቃሴ ከሌለ የደም ዝውውሩ ፍጥነት ይቀንሳል እና የሊምፋቲክ ፍሳሽ ይቀንሳል. ይህ ማለት የሰውነት መጨመር እና አስፈላጊ የሆኑ ሕብረ ሕዋሳት አለመኖር ማለት ነው አልሚ ምግቦችየበሽታ መከላከያ እጥረትን ያስከትላል.

ሆኖም ፣ ልክ እንደ ብስጭት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴእንደገና በሰውነት ሀብቶች ላይ በመመርኮዝ በመጠኑ መከበር አለበት. ለምሳሌ, ከ60-70 አመት ለሆኑ ጡረተኞች በየቀኑ 15 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግየስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን በእጅጉ ለመቀነስ።

ወጣቱ አካል ብዙ መቋቋም ይችላል ከባድ ሸክሞችነገር ግን እዚህም ቢሆን ከመጠን በላይ መጫን የሚጀምረው ከየትኛው መስመር በላይ ያለውን መስመር ማወቅ አስፈላጊ ነው, እና ስለዚህ, ከጥሩ ይልቅ ጉዳት. ለ 1.5 ሰአታት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ባሉት 72 ሰዓታት ውስጥ ለበሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል ።

ልክ እንደ ማጠንከሪያ, አካላዊ እንቅስቃሴ ይሰጣል አዎንታዊ ውጤቶችየተመጣጠነ, መደበኛ እና ቀስ በቀስ መርሆዎችን በማክበር ብቻ.

መድሃኒቶች

ለ መድሃኒቶችበሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ዶክተሮች በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ይጠቀማሉ. ይህ ተብራርቷል የበሽታ መከላከል ስርዓት ዘዴ በቂ ጥናት ባለማድረጉ በአንዳንድ አካላት ላይ ያለው ተጽእኖ የሌሎችን አፈናና ሊያስከትል ይችላል.

ሆኖም የበሽታ መከላከልን ለመቀነስ የታዘዙ በርካታ የመድኃኒት ቡድኖች አሉ-

• ከዕፅዋት የሚቀመሙ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች; eleutherococcus, ginseng, የቻይና magnolia ወይን, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, hawthorn, aloe;
• የእንስሳት ምርቶች;ቲማሊን, ቲማክቲድ, ቲሞገን, ማይሎፒድ, ቲ-አክቲቪን, ቪሎዘን, ኢሚውኖፋን;
• የማይክሮባዮሎጂ መነሻ ዘዴዎች፡-ብሮንቶሙናል፣ ኢሙዶን፣ ሊኮፒድ፣ አይአርኤስ-19፣ ፒሮጀናል፣ ሪቦሙኒል;
• Interferon inducers(አነቃቂዎች): Amixin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

ሁሉም የመድሃኒት መድሃኒቶችየበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ, የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, እና በእነዚህ መድሃኒቶች ራስን ማከም በማይታወቁ ውጤቶች የተሞላ ነው.

ባህላዊ ሕክምና

የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ሙሉ አገልግሎት አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያካተቱ ምርቶችን ያጠቃልላል። በመጀመሪያ ደረጃ በቂ መጠን ያለው አመጋገብ ማዘጋጀት አለብዎት-

• ውሃ (2.5 - 3 ሊ);
• የእንስሳት ተዋጽኦ;
• ነጭ ሽንኩርት;
• ቤሪስ (ሰማያዊ እንጆሪ, እንጆሪ, እንጆሪ), ፍራፍሬዎች (ፖም, ፐርሲሞን, ሙዝ, ሮማን), አትክልቶች (ካሮት, ጣፋጭ ፔፐር, ዱባ, ዞቻቺኒ);
• የባህር ዓሳ እና የባህር ምግቦች;
• ለውዝ እና ዘር, ማር እና የንብ ምርቶች;
• ስጋ እና ዓሳ, ጥራጥሬዎች እና እንቁላል.

እያንዳንዱ ምርት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሂደቶች መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል. የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ-

• የተቆረጠ የዝንጅብል ሥር(ወደ 2 ሴ.ሜ ርዝመት) በ 2 ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃ ያህል የተቀቀለ. ማር እና ሎሚ በመጨመር በቀን ሁለት ጊዜ ብርጭቆ ይጠጡ;
• የማር እና የተፈጨ የፔርጋ ቅልቅል ይወሰዳል 1 tsp በቀን 3 ጊዜ ከሩብ ሰዓት በፊት ከምግብ በፊት;
• አንድ ዲኮክሽን ጽጌረዳ ዳሌ (ውሃ 1 ሊትር በ 100 g ፍሬ ለ 5 ደቂቃዎች የተቀቀለ ነው) 8 ሰዓታት ያህል መረቅ, 1 tbsp ውሰድ. ኤል. ከምግብ በኋላ;
• በ 800 ሚሊር ወተት ውስጥ አንድ ብርጭቆ ያልተለቀቀ አጃ ለ 2 ደቂቃዎች ቀቅለው; 30 ደቂቃ አጥብቀው ይጠይቁ። , ያጣሩ እና ይጭመቁ. 200 ሚሊ ሊትር ዲኮክሽን ይጠጡ 3 r. በቀን ለ 30 ደቂቃዎች. ከምግብ በፊት, የሕክምናው ሂደት - 2 ወር;
• 5 ግራም የሙሚ, የ 3 የሎሚ ጭማቂ እና 100 ግራም የተፈጨ የአልዎ ቅጠሎች ቅልቅል ያድርጉ., በጨለማ ቦታ ውስጥ 24 ሰአታት አጥብቀው ይጠይቁ እና በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ, 1 tbsp. ኤል.

ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት ያካትታል የተለያዩ ምርቶችየማይመች ሊሆን ይችላል ክፉ ጎኑለሰውነትህ ብቻ። እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ስለ ክፍሎቹ የተሟላ መረጃ ለማግኘት ይሞክሩ።

ቪዲዮ

መደምደሚያዎች

ሰውነትን የመፈወስ ዘዴዎች እና የበሽታ መከላከያ ጨዋታዎች መጨመር, በእርግጥ, ጠቃሚ ሚናቪ. ይሁን እንጂ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ ትልቅ ተጽዕኖበሰውነት መቋቋም ላይ. ዋናዎቹ መጥፎ ልምዶች እና የማያቋርጥ ውጥረት ናቸው.

የዘመናዊ ሰው ህይወት, በሁሉም ገፅታዎች መረጃን መጨመር ምክንያት, በየጊዜው እየተፋጠነ ነው. የነርቭ ሥርዓትየተዋሃደውን መረጃ መጠን አይቋቋምም እና ብዙ ጊዜ አይሳካም። በጥቃቅን ነገሮች መበሳጨት እንጀምራለን፣ ሁሌም እንናደዳለን፣ የሆነ ቦታ ላይ እንቸኩላለን እና ጊዜ በሌለንበት ጊዜ ሁሉ። ግን የጭንቀት ምክንያቶች ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ ውስጥ የዕለት ተዕለት ኑሮትንሽ.

ለበሽታዎች ተጨማሪ እድል አይስጡ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያግዙ - እና በጥሩ ጤንነት መልስ ይሰጥዎታል.

ብዙውን ጊዜ ከሰዎች መስማት ይችላሉ: "ብዙ ጊዜ ታምሜአለሁ ጉንፋንምን ማድረግ?” በእርግጥ ስታቲስቲክስ እንደዚህ ያሉ ቅሬታዎች ያላቸው ሰዎች እየበዙ እንደሚሄዱ ያረጋግጣሉ ። አንድ ሰው በዓመት ከስድስት ጊዜ ያልበለጠ ጉንፋን ቢይዝ ይህ እንደ መደበኛ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ምክንያቱን ለማወቅ አስፈላጊ ነው.

የጉንፋን ቋሚ ሁኔታ ከበስተጀርባ ሊከሰት ይችላል ከቁጥጥር ውጪ የሆነ አመጋገብፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎች, ራስን ማከም እና የአንድን ሰው ጤና ችላ ማለት.

ቃላቶች

ብዙውን ጊዜ በጉንፋን ለምን እንደሚታመም ለመረዳት, ቃላቶቹን መረዳት አለብዎት. በጣም የተለመደው ምርመራ ARI ነው. በአህጽሮት ውስጥ "የመተንፈሻ አካላት" የሚለው ቃል የእሳት ማጥፊያው ሂደት በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ይከሰታል. እና ይህ ጉሮሮ ብቻ ሳይሆን አፍንጫ, ፍራንክስ, ሎሪክስ, ብሮንቺ እና የሳንባ አልቪዮላይ ናቸው.

የ SARS ምርመራው አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት አይነት ብቻ ነው. በሁለቱም ሁኔታዎች, ምክንያቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደትበአየር ወለድ ጠብታዎች ወይም ሌሎች የቤት ውስጥ መስመሮች ወደ ሰውነት ውስጥ የገቡ ቫይረሶች ናቸው.

ብዙውን ጊዜ የ SARS ምርመራው የሚከናወነው (ከአፍንጫው ንፍጥ እና የጉሮሮ መቁሰል በተጨማሪ) ደረቅ ሳል ብቅ ይላል, ነገር ግን በ pulmonary system ውስጥ ምንም አይነት ያልተለመዱ (ትንፋሽ) ሳይኖር.

ውስጥ የተለየ ምድብ ARI ገለልተኛ ኢንፍሉዌንዛ። በሽታው የበለጠ ከባድ ነው, እና ከፍተኛ የችግሮች ስጋት አለ. ኢንፍሉዌንዛ ደግሞ የፓቶሎጂ ትንሽ የተለየ ልማት ባሕርይ ነው. መጀመሪያ ላይ የሰውነት ሙቀት መጨመር ጋር ኃይለኛ ስካር, እና ብቻ ከዚያም catarrhal ምልክቶች ይታያሉ: mucous ሽፋን መካከል ብግነት.

በመደበኛነት, የሳንባ ምች እንዲሁ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ነው, ግን አሁንም ነው የተለየ እይታበሽታ, ብዙውን ጊዜ የመተንፈሻ አካላት ችግር ነው.

የተለመደው "ቀዝቃዛ" የሚለው ቃል ብቻ ነው ታዋቂ ስም ORZ

ነገር ግን እነዚህን ሁሉ በሽታዎች አንድ የሚያደርገው በጣም አስፈላጊው ነገር ሁለት የኢንፌክሽን መንገዶች ናቸው. ወይም ኢንፌክሽኑ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል በአየር ወለድ ነጠብጣቦች, ወይም በብርድ ተጽእኖ, የበሽታ መከላከያ ይቀንሳል እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ቫይረሶች ይንቀሳቀሳሉ.

ወደ ጤና የመጀመሪያ ደረጃ

ለምን ብዙ ጊዜ ጉንፋን እንደሚይዝዎት የሚያሳስብዎት ከሆነ የበሽታ መከላከያ (immunogram) እንዲያደርጉ ይመከራል። ይህ አሰራር ቫይረሶች በእውነቱ የሁሉ ነገር መንስኤ መሆናቸውን ወይም ሌላ በሰውነት ውስጥ መፈጠሩን ለመወሰን ያስችልዎታል. የፓቶሎጂ ሂደትከOR ጋር ያልተገናኘ።

ትንታኔዎችን ለማስረከብ ሌላ ምን አለ?

መደበኛ የፈተናዎች ስብስብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• የሽንት እና የደም ትንተና (ክሊኒካዊ አጠቃላይ እና ባዮኬሚካል);
• የበሽታ መከላከያ እና ኢንተርሮሮን ሁኔታ ትንተና;
• የኢንፌክሽን መኖር ትንተና: streptococci, mycoplasmas እና staphylococci;
• በተጨማሪም አለርጂዎችን መመርመር አለብዎት.

እነዚህ ሁሉ ምርመራዎች አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በጉንፋን የሚሠቃይበትን ምክንያት ለማወቅ ይረዳል.

አልትራሳውንድ ለማካሄድ ከመጠን በላይ አይሆንም የሆድ ዕቃ, ጉበትን ይመርምሩ, ምክንያቱም ኢንዛይሞች እና ፕሮቲኖች ስላሉት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ለመመርመርም ይመከራል ሐሞት ፊኛእና ቱቦዎች, እገዳዎች ሊኖሩ አይገባም.

በጣም የተለመዱ ምክንያቶች

ጉንፋን በዓመት 2 ወይም 3 ጊዜ ከተከሰተ, ይህ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም. ARI በዓመት ከስድስት ጊዜ በላይ የሚከሰት ከሆነ ይህ ለጭንቀት መንስኤ ነው.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ጉንፋን እንደሚይዙ ቅሬታዎች ከከተማ ነዋሪዎች ሊሰሙ ይችላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በከተሞች ውስጥ ያሉ ሰዎች በማህበራዊ እንቅስቃሴ ውስጥ በመሆናቸው እና ደካማ ሥነ-ምህዳር በሽታ የመከላከል ኃይሎችን ያዳክማል።

በእርግዝና ወቅት, ጉንፋን ብዙ ጊዜ ይታያል. ይህ የሆነበት ምክንያት በተመሳሳይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መዳከም ምክንያት ነው.

ሳይኮሶማቲክስ

ውስጥ ከቅርብ ጊዜ ወዲህዶክተሮች ማንቂያውን እየጮሁ ነው-በብዙ ሰዎች ላይ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ከበስተጀርባ ሆነው ይታያሉ ሳይኮሶማቲክ ችግሮች. የማያቋርጥ ድካም፣ በህይወት አለመደሰት ፣ ስልኩን አጥፍቶ አልጋ ላይ መተኛት እፈልጋለሁ። ሁሉም ሰው ይህንን ሁኔታ አጋጥሞታል. እና ከዚያ ጉንፋን አለ ፣ ግን አሁንም ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ አለብዎት።

በድካም እና በ ARI ማግበር ወቅታዊነት መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ሊመስል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ግንኙነቱ ቀጥተኛ ነው. በመኸር ወቅት, ከበዓላት እና ከእረፍት በኋላ ሰውነት ተዳክሟል, የማያቋርጥ የቪታሚኖች እጥረት እና አልፎ ተርፎም ወቅታዊ ቅዝቃዜ አለ. በፀደይ ወቅት ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል: ከረዥም እና ቀዝቃዛ ክረምት በኋላ.

በተጨማሪም የጉንፋን መነቃቃት ከቀን ብርሃን ሰዓት መቀነስ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ይታመናል. የመንፈስ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት የሚጀምሩት በመኸር ወቅት ነው, ሰውነት ለቫይረስ ኢንፌክሽን የበለጠ የተጋለጠ ይሆናል.

ምንም እንኳን እነዚህ መግለጫዎች በሁሉም ሐኪሞች የተደገፉ ባይሆኑም, ግን ከረጋ ጋር ያለውን እውነታ ለመካድ ስሜታዊ ሁኔታአንድ ሰው ትንሽ የታመመ ነው, የማይቻል ነው.

ሌሎች የስነልቦና ችግሮች

የራስ አገዝ እንቅስቃሴ መስራች Hay L., ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጉንፋን የሚይዙበትን ምክንያት በራሱ መንገድ ያብራራል. በዙሪያው ባለው ዓለም ላይ ላለው አሉታዊ አመለካከት ሁሉም ነገር ተጠያቂ ነው ብሎ ያምናል. በድብቅ የጥቃት ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው, በፍርሃት, ሰውነቱ የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ በመግባቱ ምክንያት ለቫይረሶች በጣም የተጋለጠ ይሆናል.

እና ደካማ የመከላከል አቅም እንዳላቸው እና በየወቅቱ ወረርሽኞች በሚባባሱበት ወቅት መታመም እንዳለባቸው እራሳቸውን የሚያነሳሱ ሰዎች አሉ።

ጉንፋን እንዴት መከላከል ይቻላል?

አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በጉንፋን የሚሠቃይ ከሆነ, በመጀመሪያ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽን ምልክቶች ላይ በመጀመሪያ ማድረግ ያለበት ነገር ወደ መኝታ ሄዶ የበለጠ ሙቅ ፈሳሽ መጠጣት ነው. ረቂቆችን ያስወግዱ እና ሃይፖሰርሚያን ይከላከሉ.

ለማገገም የሚያስችል መድሃኒት እንደሌለ መረዳት ያስፈልጋል. የማገገሚያው ሂደት ሙሉ በሙሉ የተመካው የታመመ ሰው ለሰውነቱ በሚፈጥረው ሁኔታ ላይ ነው. የበለጠ ምቹ እና ምቹ ናቸው, ከበሽታዎች ጋር የሚደረገው ትግል በፍጥነት ይከሰታል እና የችግሮች ስጋት ይቀንሳል.

በወቅታዊ የጉንፋን ወረርሽኝ ወቅት እንደ ሲኒማ ቤቶች እና የኮንሰርት አዳራሾች ያሉ የተጨናነቁ ቦታዎችን ማስወገድ የተሻለ ነው. በሚያስነጥሱበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ የማይሸፈኑ ሰዎችን መራቅ ይሻላል።

ክትባቱ የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም. በመጀመሪያ, ክትባቱ ከኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ መከላከያ ብቻ ይሰጣል. በሁለተኛ ደረጃ, የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ያለማቋረጥ ይለዋወጣል, እና በተወሰነ ወቅት ውስጥ የትኛው እንደሚሆን መገመት በጣም አስቸጋሪ ነው. ምንም እንኳን ክትባቱን ችላ የማይሉ ሰዎች አሁንም አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ቢያገኙም ማንም ሰው ከጉንፋን አይድንም።

የልብ ጡንቻ እና ችግር ያለባቸው ሰዎች ልዩ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው የ pulmonary system. ከጉንፋን በኋላ ብዙውን ጊዜ ከባድ ችግሮች የሚያጋጥማቸው እነሱ ናቸው።

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ቢይዝ ምን ማድረግ አለበት? እጆችዎ ሲቆሽሹ አይኖችዎን እና አፍንጫዎን ወይም ፊትዎን በአጠቃላይ ላለመንካት ይሞክሩ። እጅዎን በሳሙና እንኳን መታጠብ አይችሉም, ነገር ግን በቀላሉ በውሃ ውስጥ ይጠቡ, ቫይረሶች በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አይሞቱም, ነገር ግን በደንብ ይታጠባሉ. መጠቀም ያስፈልግዎታል ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች? አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እንዲህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች እንዳይታመሙ, ሌሎች ደግሞ ውጤታማ እንዳልሆኑ ይናገራሉ. ምንም አይነት መድሃኒት ሁሉንም ባክቴሪያዎችን ለመግደል ሙሉ በሙሉ እንደማይችል መረዳት ያስፈልጋል.

በጣም አወዛጋቢ መግለጫ የታመመ ሰው አጠገብ በአፍዎ ውስጥ ቢተነፍሱ የሮታቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወደ ውስጥ አይገቡም የሚለው እውነታ ነው ። ጤናማ አካል. በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም ዓይነት ጥናቶች አልተካሄዱም, ስለዚህ ይህ መግለጫ ግምታዊ ብቻ ነው, ምንም እንኳን በአፍንጫው ውስጥ ተህዋሲያን ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ የሚከላከሉ ሽፋኖች እንዳሉ በአስተማማኝ ሁኔታ ቢታወቅም.

ሌሎች አደጋዎች

በፍጥነት ለማገገም እና ሌሎችን ላለመበከል, የወረቀት ናፕኪን መጠቀም ይመከራል. ተህዋሲያን በጨርቁ ላይ ለረጅም ጊዜ ይቀራሉ, ማለትም የጨርቅ መሃረብ የኢንፌክሽን ምንጭ ነው.

ብዙ ጊዜ በጉንፋን ከታመሙ መንስኤው መሳም ሊሆን ይችላል. እሱ የሚጫወተው, አንድ ሰው, የጋራ ጉንፋን እድገት ውስጥ የመጨረሻውን ሚና ሊናገር ይችላል. በአፍ የሚገቡ የሮታቫይረስ ኢንፌክሽኖች ተውጠው በሆድ ውስጥ ሊሞቱ ይችላሉ። ይሁን እንጂ አዴኖቫይረስ በመሳም ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ ላይም ጥናቶች አልተካሄዱም, ስለዚህ በዚህ ላይ አስተማማኝ መረጃ የለም.

መተው ምን ይሻላል?

ብዙ ጊዜ በጉንፋን ከታመሙ ታዲያ የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ማጤን ይሻላል። አንዳንድ የዕለት ተዕለት ልማዶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በእጅጉ ሊያዳክሙ ይችላሉ. የትንባሆ ጭስ ለቫይረሶች ተፈጥሯዊ እንቅፋት የሆኑትን የአፍንጫው ክፍል ሲሊሊያን በእጅጉ ያበሳጫል.

ARI በቤተሰብ ዘዴ የሚተላለፍ በሽታ ነው, ከዚህ አንጻር ጥፍርዎን የመንከስ ልማድ ወደ ጉንፋን መከሰት ቀጥተኛ መንገድ ነው.

ከጉንፋን ጋር ወደ ሥራ አይሂዱ. ይህንን ደንብ መከተል አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው ከ 24-48 ሰአታት በፊት ቀዝቃዛ ምልክቶች ከመጀመሩ በፊት እንኳን ተላላፊ መሆኑን ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ. በሽታው እራሱን ካሳየ በኋላ አንድ ሰው ለተጨማሪ 7 ቀናት የቫይረሱ ተሸካሚ ነው.

ራስን ማከም የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት ነው. በተለይም ሲመጣ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎች. ሐኪሙ አንድ ጊዜ መድሃኒት ካዘዘ, ይህ ማለት በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች መጠጣት አለብዎት ማለት አይደለም. አንቲባዮቲክስ በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚቀንስ ማወቅ አለቦት.

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ይያዛሉ? እና በክረምት እንዴት እንደሚለብሱ, ኮፍያ ቢለብሱ ያስታውሱ. በሃይፖሰርሚያ ምክንያት ጉንፋን እንደማይታይ ግልጽ ነው, ነገር ግን ቅዝቃዜው ለቫይረሶች እድገት ቀስቃሽ ምክንያት ነው, ስለዚህ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ የመያዝ እድሉ ከ 50% በላይ ይጨምራል.

ወላጆች ከልጁ ውስጥ "የግሪን ሃውስ ፍጡር" ማድረግ የለባቸውም, በጥብቅ ይዝጉት እና መስኮቶችን ለመክፈት መፍራት. ከእድሜ ጋር, የሕፃኑ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጉንፋን መቋቋም አይችልም.

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካጋጠመው አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ መታየት ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ይህ በአመጋገብ ላይ ያሉትን ሁሉ ይመለከታል. ስለ እንቅልፍ እጦት ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል, በቀን ከሰባት ሰዓት በታች መተኛት በተደጋጋሚ ጉንፋን የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል.

የመከላከያ እርምጃዎች

አንድ አዋቂ ሰው ብዙውን ጊዜ ጉንፋን የሚይዝ ከሆነ, እራስዎን በመደበኛ የእጅ መታጠቢያዎች በመለማመድ መጀመር አለብዎት. ወረርሽኙ ከመጣ ፣ ከዚያ ጭምብልን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በየ 2 ሰዓቱ በሚቀየርበት ሁኔታ።

Immunomodulators የሚከተሉትን ያካትታሉ: መድሃኒቶች:

• አስኮርቢክ አሲድ. በጉንፋን እና በቫይታሚን ሲ መካከል ስላለው ግንኙነት ብዙ ውዝግቦች ቢኖሩም, አሁንም በየቀኑ 500 ሚ.ግ.
• Echinacea tincture, በቂ ታዋቂ መድሃኒትበዓለም ዙሪያ ።
• ኢንተርፌሮን. የዚህ ቡድን መድሃኒቶች የቫይረሶችን መራባት የበለጠ ይከላከላሉ ፕሮፊለቲክስለዚህ ለከፍተኛ የመተንፈሻ አካላት ሕክምናም ያገለግላሉ።

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ኤ በሰውነት ውስጥ ቫይረሶችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል. ቫይታሚን B2 በተጨማሪም የሰውነትን የመቋቋም አቅም ለመጨመር ይረዳል ተላላፊ በሽታዎች. በተመጣጣኝ መጠን, ቫይታሚን B6 የሊምፎይተስ በሽታዎችን የመቋቋም አቅም ሊጨምር ይችላል. ዚንክ ከማዕድን ተጨማሪዎች ሊገለል ይችላል, ይህም የመከላከያ ሴሎችን ተግባራት መደበኛ ያደርገዋል.

በመጨረሻ

ጋር ችግሮች እንዳሉ ይረዱ የበሽታ መከላከያ ሲስተም, በጣም ቀላል በሆኑ ምልክቶች መሰረት ይቻላል: ድካም እና ድብታ ከታዩ, ብስጭት እና ነርቮች በየጊዜው ይታያሉ. ጋር ችግሮች ቆዳእና የጨጓራና ትራክት, ንዲባባሱና ሥር የሰደደ የፓቶሎጂእነዚህ ሁሉ የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ምልክቶች ናቸው.

ለመተው ይሞክሩ መጥፎ ልማዶችማጨስ እና አልኮል. ሁል ጊዜ አይጨነቁ እና አመጋገብዎን ይመልከቱ።

ለምንድነው ብዙ ጊዜ ጉንፋን የሚይዘኝ? ይህ ጥያቄ በብዙ አዋቂዎች ውስጥ ይነሳል. ደንቡ ከአንድ እስከ ሁለት ነው። የቫይረስ በሽታዎችበዓመትየበሽታ መንስኤ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን እንቅስቃሴ በሚጨምርበት ወቅት ከተከሰቱ። በአዋቂዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ጉንፋን ስለ ሰውነትዎ ሁኔታ ፣ ስለ መከላከያዎቹ እና ስለ ማጠናከሪያዎቻቸው ለማሰብ አጋጣሚ ነው።

አንድ ትንሽ ልጅ ወደ አትክልቱ ውስጥ ሲገባ ወይም ሲገባ ብዙ ጊዜ የቫይረስ ኢንፌክሽን ሊወስድ ይችላል ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትእሱ ካልገባ ቅድመ ትምህርት ቤት, በዓመት ወደ 6 ጊዜ ያህል ይታመማል, አንዳንዴም ተጨማሪ, እና ይህ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ከእድሜ ጋር, የጉንፋን ቁጥር ይቀንሳል. ይህ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ነው.

የበሽታ መከላከያ ምንድን ነው?

የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ልክ እንደ, በርካታ የመከላከያ መስመሮች አሉት.

• አንቲጂን ወደ ውስጥ ሲገባ ፣ ማለትም ፣ ለሰውነት ጠበኛ የሆኑ ህዋሶች ፣ ፋጎሳይቶች በከፍተኛ ሁኔታ መመረት ይጀምራሉ ፣ ይህም የጠላቶችን የጤና ጠላቶች ለመያዝ እና ለማጥፋት ይችላሉ ።
• ቀጣይ መስመር - አስቂኝ ያለመከሰስ. ልዩ የደም ፕሮቲኖች (immunoglobulin) ጎጂ ቫይረስ ንቁ ሞለኪውሎችን ያግዳሉ።
• ልዩ ያልሆነ የበሽታ መከላከያ (epidermis) ፣ የ mucous ሽፋን ልዩ መዋቅር ነው። ይህ ሁሉ የጠላት ሴሎች ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከል የተነደፈ ነው.
• ይህ ከተከሰተ ቫይረሱ ወደ ውስጥ ዘልቆ ገባ የሕዋስ ሽፋን, ኢንተርፌሮን ፕሮቲን ማምረት ይጀምራል. በዚህ ጊዜ ነው የአንድ ሰው ሙቀት መጨመር.

የበሽታ መከላከያ ለምን ይቀንሳል?

የማያቋርጥ ጉንፋን ምልክት ነው። የመከላከያ ኃይሎችፍጥረታት ወድቀዋል። ዛሬ, ይህ ሂደት በበርካታ ምክንያቶች ይከሰታል.

• በቂ ያልሆነ እንቅስቃሴ. የሰው አካል ለመንቀሳቀስ ታስሯል. ዘመናዊው ምቹ የአኗኗር ዘይቤ በተለይም በከተማው ውስጥ ተኝተው የሚቆዩ ሰዓቶችን እና ቀናትን ያካትታል የመቀመጫ ቦታ, የጉልበት አውቶማቲክ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ.
• ከቤት ውጭ የሚያሳልፈው ትንሽ ጊዜ። ይህ የኦክስጅን እጥረት ነው, እና ጥንካሬን ማጣት, ይህም ጤናን በእጅጉ ይጎዳል.
• በብዛት ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ የሰባ፣የከበዱ፣የተሻሻሉ እና የተጣራ ምግቦች።
• ከብዙ እንቅስቃሴዎች ጋር የተቆራኘ ውጥረት, የከተማ የኑሮ ዘይቤ.
• የተለያዩ የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረሮች፣ የማያቋርጥ ጫጫታ፣ ሌሊቱን ሙሉ በጨለማ መተኛት አለመቻል (የጎዳና ላይ ማስታወቂያ፣ ፋኖሶች)።
• አልኮሆል, ኒኮቲን እና ሌሎች መጥፎ ልምዶች.
• በቅርብ ጊዜ ሳይንቲስቶች የፅንስ መጨንገፍ ከፍ ባለ መጠን, እ.ኤ.አ ተጨማሪ ሰዎችይደሰታል ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙናእና ናፕኪን ፣ ንፁህ ፣ ብዙ ጊዜ በጉንፋን ይታመማል።
• በአንጀት ውስጥ ያለው ማይክሮፋሎራ አለመመጣጠን ወደ አጠቃላይ የሰውነት መዳከም ይመራል።

የበሽታ መከላከልን መቀነስ እውነታ እንዴት መወሰን ይቻላል?

ተደጋጋሚ ጉንፋን ጤናዎን ለመንከባከብ ከባድ ምልክት ነው። ይሁን እንጂ ይህ ችግር የሚታወቅባቸው ሌሎች ምልክቶችም አሉ.

በመጀመሪያ, አንድ ሰው ያለማቋረጥ ድካም እና እንቅልፍ ይሰማዋል. ብዙዎች በማለዳ ከተነሱ በኋላ "ያልተኙ ይመስል" ብለው ያማርራሉ. ሁል ጊዜ ለመተኛት የማያቋርጥ ፍላጎት አለ, ዓይኖችዎን ይዝጉ, ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም.

ሁለተኛው ምልክት የምግብ መፍጫ አካላት ሥራ ላይ ረብሻ ነው. መደበኛ የሆድ ድርቀት ወይም, በተቃራኒው, ተቅማጥ, የሆድ መነፋት, ማቅለሽለሽ, የሆድ መነፋት, የልብ ህመም ሊሆን ይችላል.

አለርጂ የሰውነት መከላከያዎችን በመቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚያስከትለውን መዘዝ በመቀነስ ረገድ ኃይለኛ ምክንያት ነው. ይህ ክስተትበራሱ ላይ መሥራት ሲጀምር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ችግር ነው.

ለፀጉር, ለቆዳ, ለጥፍር ሁኔታ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ድርቀት, ብስባሽ, አሰልቺ ቀለም - ይህ ሁሉ እንደ ተደጋጋሚ SARS ያሉ ክስተቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥሰቶችን ያመለክታል.

በቆዳ ላይ ያሉ ሽፍቶችም በሽታን የመከላከል ስርዓት ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ያመለክታሉ.

ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ ከጀመሩ ይህ ስለ ችግሮች እና የሰውነት ድክመትም ይናገራል ።

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ዘዴዎች

አንድ አዋቂ ሰው ብዙ ጊዜ መታመም ደስ የማይል እና አደገኛ ክስተት ነው. ሰውነትን ያዳከሙትን ምክንያቶች መፈለግ አስፈላጊ ነው, እነሱን ማጥፋት ይጀምሩ, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የበሽታ መከላከያዎችን እንዴት እንደሚጨምሩ ይወቁ. ክልል አለ። ተፈጥሯዊ መንገዶችሰውነትን ለመጠበቅ ማጠናከሪያው ግን ትዕግስት, ወጥነት እና የተወሰነ ራስን መግዛትን ይጠይቃሉ.

• የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መለወጥ. እንደሚታወቀው ሰው የሚበላው ነው። ከአመጋገብዎ ውስጥ ካስወገዱት ጉንፋን የመያዝ እድሉ አነስተኛ ይሆናል የማይረባ ምግብወይም ቢያንስ የሰባ፣የተጠበሰ፣የተሻሻሉ ምግቦችን እና ፈጣን ምግቦችን መጠን ይቀንሱ። ህመምን እንዴት ማቆም እንደሚቻል በጣም ጠቃሚው በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ነው. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጉንፋንን ለመቋቋም የሚረዱ የቪታሚኖች ማከማቻ ብቻ አይደሉም. በተጨማሪም ፋይበር ነው, ይህም የአንጀት ሥራን ያሻሽላል, ለቆንጆ አስፈላጊ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ጤናማ ቆዳእና ፀጉር.

በምናሌው ውስጥ ለመካተት ትኩረት ይስጡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በሚፈላ ውሃ በሚረጨው ገንፎ እና በሚፈላ ውሃ መካከል ምንም ልዩነት እንደሌለ ያምናሉ። ይህ ስህተት ነው። እውነተኛ ጥራጥሬዎች, በተለይም ለቁርስ, ለረጅም ጊዜ የኃይል አቅርቦትን ይሰጣሉ, አካልን ይሰጣሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችእና ጥበቃውን ያጠናክራል.

• አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች rhinitis ን ጨምሮ, ሁልጊዜ በአፍንጫው የተቅማጥ ልስላሴ መቋረጥ ይጀምሩ. በማዕከላዊው ወይም በምድጃው ውስጥ በማሞቅ ምክንያት ፊቱን የሚሸፍኑት የጎብል ሴሎች ደርቀዋል ቀዝቃዛ ጊዜስለዚህ ቫይረሶች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ. ላለመታመም ምን ማድረግ አለበት? ቤትዎን ከጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. እርጥበት ማድረቂያ ይግዙ ፣ እርጥብ አንሶላዎችን በራዲያተሮች ላይ ለመስቀል ሰነፍ አይሁኑ ፣ የመኖሪያ ቦታን በመደበኛነት አየር ያፍሱ እና በቀን አንድ ጊዜ ረቂቅ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ።
• ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጉንፋን የሚይዙት ለምንድን ነው? አንዳንድ ጊዜ በአውቶቡስ ማቆሚያ ላይ ቆሞ ወይም ከውሻ ጋር ሲራመድ ትንሽ ማቀዝቀዝ በቂ ነው - እና በሽታው ቀድሞውኑ አለ. ችግሩ የጠንካራነት እጥረት ነው. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ወጥነት ያለው, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይጠይቃል, ነገር ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው. ማጠንከሪያው በቆሻሻ መጣያ መጀመር አለበት, ከዚያም ወደ እግር እና እጆች ማፍሰስ ይቀጥሉ ቀዝቃዛ ውሃቀስ በቀስ አካባቢውን በመጨመር እና የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል. እንቅልፍ ትልቅ ሚና ይጫወታል ክፍት መስኮትበሚቀጥለው ክፍል ውስጥ እንኳን.
• ከፍተኛ የበሽታ መከላከያ ያላቸው ሰዎች መደበኛ የእግር ጉዞዎችን ችላ አይሉም. የትናንሽ ልጆች ወላጆች እና አስተማሪዎች በከንቱ አይደሉም ኪንደርጋርደንበየቀኑ ወደ ውጭ ለመንዳት ይሞክሩ. የከተማዋ ነዋሪዎች ከግቢው ወጥተው መኪና ውስጥ የሚገቡበት አጭር ጊዜ ለእግራቸው በቂ ነው ብለው ያስባሉ። የሕዝብ ማመላለሻ, ወይም በተቃራኒው. የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር በመንገድ ላይ መገኘት አስፈላጊ ነው, በየቀኑ ለማድረግ ይሞክሩ. እና አካላዊ እንቅስቃሴ ከእግር ጉዞ ጋር ተዳምሮ ለሰውነትዎ ድርብ ጥቅሞችን ያመጣል።

የመከላከያ እርምጃዎች

በብርድ እና በህመም ወቅት, በአዋቂዎች ውስጥ የአፍንጫ ፍሳሽ የተለመደ ነገር ሲሆን, እራስዎን በተፈጥሯዊ ሁኔታ መርዳት ይችላሉ. ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች. ብዙውን ጊዜ ከተገዙት ቪታሚኖች በጣም ርካሽ እና የበለጠ ውጤታማ ናቸው.

ለምን ብዙዎችን ይጎዳል። በተደጋጋሚ የአፍንጫ ፍሳሽ? ነጥቡ የ mucosa ከመጠን በላይ መድረቅ እና ቫይረሶች እንዲገቡ የማይፈቅዱ የቪሊዎች መስተጓጎል ነው. ተግባራቸውን ለመመለስ, የአፍንጫውን አንቀጾች አዘውትረው በሳሊን ወይም በባህር ጨው በማጠጣት ያጠቡ.

ጠጣ ይበቃልንጹህ ጥሬ ካርቦን የሌለው ውሃ. የእሱ ጉድለት የበሽታ መከላከያ መቀነስ ፣ የአጠቃላይ የሰውነት አካል ድክመትን ያስከትላል። መደበኛ ለ ጤናማ ሰውከኩላሊት ጋር ምንም ችግር የሌለበት - በቀን ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር. ይህ ወደ 8 ብርጭቆዎች ነው.

ጥሩ የመከላከያ እርምጃጠዋት ላይ አንድ የሎሚ ቁራጭ ፣ አንድ ማንኪያ ማር ወይም ትንሽ ትኩስ ዝንጅብል ወደ ውሃው ማከል የተለመደ ይሆናል።. ይህ መጠጥ ለቫይረሶች እውነተኛ የቪታሚን ምት ይሆናል, እና በተጨማሪ, የአንጀትን አሠራር ያሻሽላል እና ቆዳን እና ፀጉርን የበለጠ ቆንጆ ያደርገዋል.

የ rosehip መረቅ መጠጣት ጥሩ ነው, ይህም ሰውነት የቫይታሚን ሲ ክፍያ እና በሽታዎችን ለመዋጋት ጥንካሬ ይሰጣል. በአንድ ሌሊት የቤሪ ፍሬዎችን በሚፈላ ውሃ ቴርሞስ ውስጥ ማፍላት እና ቀኑን ሙሉ ከሻይ ይልቅ መጠጣት ይችላሉ።

ከሱ ይልቅ ሰው ሠራሽ ቪታሚኖችበተለምዶ "አምስት ሃሬስ" ተብሎ የሚጠራውን ድብልቅ መጠቀም ተገቢ ነው. በስጋ አስጨናቂ ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ 200 ግራም የደረቁ አፕሪኮቶች ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ ይፈጫሉ ፣ ዋልኖቶች, ፕሪም, አንድ ሙሉ ሎሚ ከላጣ እና ሶስት የሾርባ ማንኪያ ማር. ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጣፋጭ መድኃኒትለእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ መብላት ይችላሉ. ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ድብልቅው የአለርጂ ምላሽ እና በልብ ጡንቻ ላይ ትልቅ ጭነት ሊሰጥ ይችላል.

ስለ አትርሳ አስፈላጊ ዘይቶች. በቤት ውስጥ ምንም ህፃናት ከሌሉ እና ከዘመዶቹ መካከል አንዳቸውም ቢሆኑ ምንም አይነት ምላሽ ካልሰጡ, ጥሩ መዓዛ ያለው መብራት ይጀምሩ ወይም በቀላሉ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ የቤት ጨርቃ ጨርቅ - መጋረጃዎች, አልጋ ልብስ. ጥሩ ዘይት መጠቀም የሻይ ዛፍ, ባህር ዛፍ ወይም ጥድ.

ለመደበኛ ሻይ እና ቡናዎች መተካት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችእና ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ መጠጦች የሰውነትን መከላከያ ያጠናክራሉ, ይህም የተለያዩ አይነት አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለመቋቋም ያስችላል.

ያለ ጠንካራ መከላከያንቁ ሙሉ ህይወት. እሱን መንከባከብ እና መደበኛ ማጠናከሪያ ብቻ የሚወዱትን ነገር እንዲያደርጉ ያስችልዎታል, እና በአመት ውስጥ ብዙ ጊዜ አልጋ ላይ አይተኛም. በአዋቂዎች ውስጥ ስለ ተደጋጋሚ ጉንፋን እና መንስኤዎች እየተነጋገርን ከሆነ የበሽታ መከላከልን እንዴት እንደሚጨምሩ በእርግጠኝነት ማወቅ ያለብዎት ጥያቄ ነው!

በቅርብ ጊዜ, ብዙዎች የማያቋርጥ ድክመት እና ድካም, በዓመት እስከ 10 ጊዜ ህመምን ያጉራሉ. ጥያቄ - ብዙ ጊዜ ታምሜአለሁ: ምን ማድረግ አለብኝ? - ሐኪሞችን ፣ ጓደኞቻቸውን ይጠይቁ ፣ የባህል ህክምና ባለሙያዎች. ከእነዚህ "እድለኞች" አንዱ ከሆንክ ለተቃጠለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት አብረን እንሞክር።

ተንኮለኛ ቫይረሶች

እርግጥ ነው, የተለመደው ቅዝቃዜ በበሽታዎች መካከል መዳፍ ይይዛል. በተለይ በመጸው-ክረምት-ጸደይ ወቅት ትሸነፋለች. እና ይሄ? የዓመቱ! ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል?

መልሱ ቀላል ነው - ቫይረሶች. ሀ የተለመዱ ጉንፋንሃይፖሰርሚያ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ክስተት ነው። ግን ካልተቆጠሩ እራስዎን ከእነዚህ አስጸያፊ ቫይረሶች እንዴት እንደሚከላከሉ? እናም, ከአንዱ ለማገገም ጊዜ ስለሌለው, በቀድሞው "ወራሪው" የተዳከመው አካል, በሌላኛው መዳፍ ውስጥ ይወድቃል.

ደንብ ቁጥር 1 - ማገገምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በሁኔታችን ላይ ትንሽ መሻሻል እንደተሰማን ወዲያውኑ ለመስራት እንቸኩላለን። እና የሙቀት መጠኑ አለመኖር ሁልጊዜ የማገገም አመላካች አይደለም. ቫይረሶች ለ5 ቀናት ንቁ ሆነው እንደሚቆዩ ይታወቃል። ከዚያ በኋላ, ሰውነት እነሱን መቋቋም እንዲችል ሌላ ሶስት ቀናት ማለፍ አለባቸው.

የ nasopharynx በሽታዎች

ለቫይረሶች ተጋላጭነት መጨመር ለመገኘት አስተዋፅኦ ያደርጋል ሥር የሰደዱ በሽታዎች – የጨጓራና ትራክት, የጂዮቴሪያን ሥርዓት, nasopharynx (ቶንሲል, sinusitis, ወዘተ). ሥር የሰደዱ ችግሮች ተሸካሚዎች ከነሱ ጋር ለመዋጋት መምራት አለባቸው። ለምሳሌ, ጉሮሮዎ ብዙ ጊዜ የሚጎዳ ከሆነ ምን ማድረግ አለብዎት? ለመከላከል, በመፍትሔ ያጉረመርሙ የባህር ጨው, የካምሞሊም, የካሊንደላ ዲኮክሽን; የባሕር ዛፍ tinctures, propolis (በአንድ ብርጭቆ ውሃ ጥቂት ጠብታዎች) ይጠቀሙ.

የላቁ ጉዳዮች ( ማፍረጥ መሰኪያዎች) otolaryngologists በዓመት ሁለት ጊዜ ቶንሲል እንዲታጠቡ ይመክራሉ. የሚከናወነው በዶክተር በእጅ ወይም በቫኩም የቶሲለር መሳሪያ በመጠቀም ነው.

ማፍረጥ አካል ፊት staphylococci እና streptococci ለ ስሚር ማለፍ አስፈላጊ ነው. የአንቲባዮቲክ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል. ግን ፀረ-ተሕዋስያን ወኪሎችእንዲሁም አይወሰዱ. ሰውነት በተደጋጋሚ አጠቃቀሙን ይለማመዳል, እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ተዳክሟል.

የበሽታ መከላከያ ምንድን ነው እና ለእሱ እንዴት እንደሚዋጋ

የበሽታ መከላከያ የሰው አካል የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን, ቫይረሶችን, የውጭ ቁሳቁሶችን የመቋቋም ችሎታ ነው.

ይህ ችሎታ ሲዳከም ዶክተሮች ስለ የበሽታ መከላከያ እጥረት ይናገራሉ. ለእሱ ብዙ ምክንያቶች አሉ-አሉታዊ ሁኔታዎች አካባቢ, ደካማ ጥራት ያለው አመጋገብ, የረጅም ጊዜ መድሃኒት, ውጥረት, መመረዝ, የባክቴሪያ እና የቫይረስ ኢንፌክሽን, ወዘተ.

የበሽታ መከላከያ እጥረት ጥርጣሬ ካለ የበሽታ መከላከያ ባለሙያ ማማከር የተሻለ ነው. እንደ ኢሚውኖግራም የመሳሰሉ ምርመራን ሊመክር ይችላል. ይህ ከደም ውስጥ የደም ምርመራ ነው, የሉኪዮትስ ብዛት, ሊምፎይተስ, ኢሚውኖግሎቡሊን - ሴሎች እና ሞለኪውሎች የሰውነት ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ጥቃቶችን የመቋቋም ችሎታ ያሳያል.

በምርመራው ውጤት መሰረት, ህክምና የታዘዘ ነው ( የቫይታሚን ዝግጅቶች, immunomodulators).

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ፎልክ መድሃኒቶች

የሰውነት መቋቋም እና መጨመር ይቻላል ባህላዊ ዘዴዎች. ከነሱ መካከል የማጠንከሪያ ሂደቶች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ዶሽ ነው ብለው ካሰቡ የበረዶ ውሃእና በበረዶው ውስጥ በባዶ እግሩ መሄድ - አትፍሩ. ማጠንከሪያ የየቀኑን ክፍል ያካትታል ንጹህ አየርእና አካላዊ እንቅስቃሴ. እነዚያ። የጠዋት-ማታ ሩጫዎች እነዚህን ሁለት ነጥቦች ሊያጣምሩ ይችላሉ። በተጨማሪም በክፍሉ ውስጥ ያለውን ንጽህና እና እርጥበት መጠበቅ አስፈላጊ ነው (የ mucous ሽፋን መድረቅ ለቫይረሶች ተጋላጭነታቸውን ይጨምራል). እነዚህ ሁሉ ምክሮች ጥያቄውን ለሚጠይቁ ወላጆች ሊሰጡ ይችላሉ-ህፃኑ ብዙ ጊዜ ከታመመ ምን ማድረግ አለብኝ?

ልጁን ላለመብላት የኬሚካል ቫይታሚኖችእና መድሃኒቶች, ተፈጥሯዊ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን መጠቀም የተሻለ ነው: ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ማር. አመጋገቢው ዓመቱን ሙሉ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት.

በልጆች ላይ በተደጋጋሚ የሚከሰቱ በሽታዎች መንስኤ በትልች ወይም ፕሮቶዞአ (ጃርዲያ) መበከል ነው. ለእነሱ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በበጋው መጨረሻ ላይ ለመከላከል ፀረ-ሄልሚቲክ መድኃኒቶችን መጠጣት ተገቢ ነው.

ነርቮች እንደ ምክንያት

በሽታዎች ሊመጡ ይችላሉ የነርቭ ውጥረት. ስለዚህ, ጥያቄው ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት, ምን ማድረግ አለበት? - እንደ አንድ ደንብ, የሥራ መርሃ ግብራቸው በከፍተኛ ጥንካሬ ተለይቶ በሚታወቅባቸው ሰዎች ተጠይቋል. ይህ ወደ ከመጠን በላይ ሥራ, እንቅልፍ ማጣት - ስለዚህ ራስ ምታት. እነሱን ለማስወገድ እንዴት ዘና ለማለት መማር በቂ ነው (ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ, ወደ ቲያትር ቤት ይሂዱ, ማለትም ሁኔታውን ይቀይሩ). ማስታገሻዎችን መጠጣት ይችላሉ የእፅዋት ዝግጅቶች. ነገር ግን ራስ ምታቱ የማይጠፋ ከሆነ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, ለእነሱ ምክንያቱ ሊሆን ይችላል የደም ቧንቧ ችግሮች(ለምሳሌ የደም ግፊት).

በተደጋጋሚ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል የስነ ልቦና ችግሮችየመርካት ስሜት; የግጭት ሁኔታዎች. በልጆች ጤና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ችግሮች ናቸው. ይህ ማለት ግን ክፍል ላለመግባት እንደታመመ ያስመስላል ማለት አይደለም። ከአስተማሪዎች, ከእኩዮች ጋር የሚፈጠሩ ግጭቶች, በርዕሰ-ጉዳይ ወደ ኋላ መውደቅ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማዳከም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ስለዚህ, ልጆቻቸው ብዙውን ጊዜ የታመሙ ወላጆች የልጃቸው የአእምሮ ሁኔታ ምን እንደሆነ ማወቅ አለባቸው.

ይህን ጽሑፍ ካነበብኩ በኋላ ችግሩ: ብዙ ጊዜ ታምሜአለሁ, ምን ማድረግ አለብኝ ብለን ተስፋ እናደርጋለን? - ብዙ ጊዜ ያሠቃየዎታል።

ታካሚዎች, ብዙ ጊዜ የታመሙ ልጆች ወላጆች, ጎረቤቶች እና ተጓዦች ያለማቋረጥ ወደ ማንኛውም ልዩ ዶክተሮች እንደዚህ አይነት ጥያቄ ይመለሳሉ. ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ይናገራሉ የቫይረስ ኢንፌክሽን, ባክቴሪያ, የበሽታ መከላከያ መቀነስ. ጥንካሬን, ቫይታሚኖችን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ, በአንዳንድ ሁኔታዎች, የሕክምና ሳይኮሎጂስት ማማከርን ይመክራሉ. አንዳንዶቹን ይረዳል, ብዙ አይደለም. ዛሬ በተደጋጋሚ የጉንፋን ጉዳዮችን ከእይታ አንጻር እንመረምራለን ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂእና ያግኙ ሊተገበሩ የሚችሉ ምክሮችእና መልስ ለ ዋና ጥያቄሰዎች ብዙውን ጊዜ ጉንፋን የሚይዙት ለምንድን ነው?

1. በእንግዳ መቀበያው ላይ, በሽተኛ ኤ, 25 አመት, በአክታ, የጉሮሮ መቁሰል, በአፍንጫው የመተንፈስ ችግር, ከአፍንጫው የሚወጣ ፈሳሽ ስለ ሳል ቅሬታ ያሰማል. ከአናሜሲስ: በልጅነት - በተደጋጋሚ ጉንፋን, ብሮንካይተስ, የ sinusitis. ከዚያም ህመሙ እየቀነሰ መጣ. አግብታ ሁለት ልጆች ወለደች። ተደጋጋሚ ጉንፋን ያለፉት ስድስት ወራት ማስታወሻዎች. መታመም ደክሞኛል ትላለች። ጤነኛ መሆን ጀመርኩ። ብዙ ጊዜ እንዴት መታመም እንደሚችሉ ማንም ዶክተር አይረዳም።

በደካማ ነርቮች ምክንያት እንደታመመች እርግጠኛ ነኝ, የጭንቀት መንስኤን በራሷ ማግኘት አልቻለችም. ከአጭር ጊዜ ውይይት በኋላ አማቷ ከሞተች በኋላ ብዙ ጊዜ መታመም ጀመረች። ግንኙነቱ አስቸጋሪ ነበር, ነገር ግን አሁንም ጎድሏታል. ለመላመድ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ፣ ምን ያህል እንደተናደደች፣ እንዴት ምርጥ አማች ለመሆን እንደፈለገች እና ምንም እንዳልሰራ ትናገራለች፡ "እንዲወደኝ በጣም ፈልጌ ነበር ነገር ግን ወስዳ ሞተች".

2. በእንግዳ መቀበያው ላይ, በሽተኛ B, 50 አመት, የሚያሰቃይ ሳል ቅሬታ ያሰማል ከአክታ ለመለየት አስቸጋሪ, በ ውስጥ ህመም. ደረትበሚተነፍስበት ጊዜ መጥፎ ስሜት. በተደጋጋሚ ጉንፋን, በዓመት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መባባስ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ, ባለፈው አመት በሳንባ ምች ተሠቃይቷል. ይናገራል፡ " መታመም እንዴት ደክሞኛል። ለምንድነው ሰውነቴ እንደዚህ ያለው, ማንኛውንም ኢንፌክሽን ይይዛል? ወቅቱ ውስጥ, ሁለት ወይም ሦስት ጉንፋን እና ሁልጊዜ ብሮንካይተስ ንዲባባሱና, እና በየዓመቱ ማለት ይቻላል የሳንባ ምች.

"... ውጤት 9. ክረምቱን በሙሉ በመጸው ካፖርት ውስጥ አሳለፍኩ, ጠረጴዛው በመስኮቱ ስር ነበር, ሁልጊዜም ክፍት ነው, ነገር ግን ከአሁን በኋላ በጉንፋን አይሠቃይም, ምንም እንኳን በተደጋጋሚ ቢሆኑም..."
Galina N., ማህበራዊ እና ባህላዊ እንቅስቃሴዎች አስተዳዳሪ, Petrozavodsk

"... አንድ ሰው ስለ ተጓዳኝ ሳይኮሶማቲክስ በአጭሩ መናገር አይችልም: የሰውነት ሙቀት ተለውጧል (እጆቹ ሁልጊዜ ቀዝቃዛዎች ነበሩ, አሁን ሁልጊዜ ሞቃት ናቸው); ወደ ኋላ ተስተካክሏል (በ ጉርምስና slouch); ካታርሻል ማገገም ቆመ (ከስልጠናው በፊት በስድስት ወራት ውስጥ 4 ጊዜ ታመመች); አይሰማኝም። ጠንካራ የልብ ምት(ከ 3 ዓመታት ገደማ በፊት መታወክ ጀመረ እና ጉዳዮች በየጊዜው እየጨመሩ ይሄዳሉ); በድንገት የሚተን የሜትሮሎጂ ጥገኝነት. በእኔ አስተያየት, የጉሮሮ መቁሰል ቆሟል ("በእኔ አስተያየት" እጽፋለሁ, ምክንያቱም ይህ ውጤት ከአንድ ሳምንት በላይ ትንሽ ነው, ይህም ማለት ከአንድ ሳምንት በላይ ትንሽ አይስክሬም እበላለሁ, ከማቀዝቀዣው ቀጥታ መጠጦችን እጠጣለሁ. , ቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ተኛ - በአሁኑ ጊዜ በሞስኮ ውስጥ በጣም ቀዝቃዛ ነው - እና መኮረጅ አልደረሰብኝም እና ጉሮሮዬ አልጎዳም) ... "
ፋጢማ ኦ., መሪ ሥራ አስኪያጅ, ሞስኮ

ጽሑፉ የተፃፈው የዩሪ ቡላን የመስመር ላይ ስልጠና "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ቁሳቁሶችን በመጠቀም ነው.
ምዕራፍ፡-