معالج نفسي للجسم. في العلاج النفسي الموجه للجسم - العمل مع

في ممارسة علاج العصاب ، يستخدم على نطاق واسع العلاج النفسي الموجه للجسد لـ Wilhelm Reich ، طالب فرويد ، مؤسس التحليل النفسي الأرثوذكسي.

إلى انتباهكم عزيزي زوار الموقع موقع الكتروني، يُقترح معرفة كيف سيساعدك العلاج النفسي الموجه للجسم - تمارينه - إلى جانب تقنيات التحليل النفسي وغيرها من تقنيات العلاج النفسي ، على التخلص من العديد من الاضطرابات العصبية والشخصية - من التوتر والاكتئاب إلى الرهاب ونوبات الهلع والعصاب الخطير.

تمارين علاجية موجهة للجسم للاستخدام الشخصي

قبل استخدام التمارين ، يجب أن تعرف ما هو العلاج الموجه للجسم وكيف يعمل.

قدم رايش مفهومًا مثل "قوقعة العضلات" ، استنادًا إلى حقيقة أن المخاوف والمشاعر الإنسانية الأخرى يتم قمعها ليس فقط في العقل الباطن (اللاوعي) ، ولكن أيضًا في العضلات ، وبالتالي تكوين "مشابك" عضلية (عضلية) ونفسية مفرطة الدفاعات ، مما يؤدي إلى اضطرابات عصبية.

سيساعدك العلاج الموجه للجسم على إرخاء عضلاتك ، وبالتالي التخلص من المشاعر السلبية المتراكمة. وسوف يخلصك التحليل النفسي وتقنيات العلاج النفسي الأخرى من السلبيات المخزنة في العقل الباطن.

7 مجموعات عضلية تشكل مشابك وصدفة ذات انفعالات معلقة:

1. منطقة العين (الخوف) ؛
2. منطقة الفم: عضلات الذقن والحلق والقفا (الغضب).
3. منطقة الرقبة (تهيج) ؛
4. صدر (ضحك ، حزن ، عاطفة) ؛
5. منطقة الحجاب الحاجز (الغضب) ؛
6. عضلات البطن (الغضب والعداء) ؛
7. منطقة الحوض (الإثارة والغضب والسرور)

العلاج النفسي الموجه للجسم - تمارين لتخفيف المشابك العضلية العاطفية

1. نبدأ في إزالة القشرة العضلية من منطقة العين.

للقيام بذلك ، اجلس (أو استلقي) بشكل مريح. خذ نفسا عميقا واسترخي. حوّل تركيز انتباهك إلى منطقة العين ، وصرف الانتباه عن العالم الخارجي وعن المشاكل الملحة - استرخ أكثر.

اختر أي نقطة (بقعة) أمامك وركز عينيك عليها. تخيل شيئًا مخيفًا ، رهيبًا ، يخيفك في هذه المرحلة ويوسع عينيك على نطاق واسع (كما لو كنت خائفًا جدًا من شيء ما).

افعل هذا عدة مرات.

ركز عينيك مرة أخرى على النقطة ، خذ أنفاسًا قليلة - استرخي.

الآن ، بالنظر إلى النقطة ، قم بعمل حركات دائرية بعينيك (20 مرة في اتجاه واحد و 20 مرة في الاتجاه الآخر).

وأخيرًا ، حرك عينيك إلى اليسار واليمين ، قطريًا وأعلى ولأسفل - عدة مرات.

أنهي التمرين الأول للعلاج الموجه للجسم بالتنفس العميق والاسترخاء.

إذا كنت تعاني من اضطرابات إجهاد عميقة غير مسبوقة ، وصدمات نفسية تجلب لك المعاناة والخبرات العقلية ، فستساعدك تقنية شابيرو على حلها (طريقة EMDR - إزالة التحسس من خلال حركة العين).

2. يهدف هذا العلاج النفسي الموجه للجسم إلى تحرير عضلات الفم - الذقن والحلق والجزء الخلفي من الرأس.

من أجل تدرب على المشاعر المتراكمة من خلال فك هذه العضلات ، سيكون عليك "القرد" قليلاً و "الكشر" أمام المرآة.

بالنظر إلى نفسك في المرآة ، تخيل بوضوح قدر الإمكان أنك تريد البكاء ، حتى بصوت عالٍ. ابدأ في البكاء بصوت عالٍ قدر الإمكان ، بينما تقلد البكاء الحقيقي بالتكشير ، وانحناء الشفتين ، والعض ، والزئير بصوت عالٍ ... حتى تقليد القيء ...

خذ بضع دقائق للقيام بهذا التمرين.

تذكر أنه إذا كنت تتذكر مواقف حقيقية من الحياة حيث كنت تريد الزئير (الصراخ بصوت عالٍ) ، لكنك ضبطت نفسك ، فسوف تزيل المشاعر ليس فقط من العضلات ، ولكن أيضًا من العقل الباطن.

3. سيساعدك التمرين الثالث للعلاج الموجه للجسم على إرخاء عضلات الرقبة العميقة التي لا يمكن تدليكها بيديك.

هنا تحتاج إلى تصوير الغضب والغضب والغضب ، ومرة ​​أخرى تمثل بوضوح مثل هذا الموقف من الحياة ، وكيف تصرخ (تصرخ) ، يمكنك بالدموع ... تصوير القيء والصراخ ... (الهدف ليس تمزيقك الصوت والحلق ، ولكن لإجهاد عضلاتك وإرخاءها).

يمكنك التغلب على الوسادة ، وتخيل هدف الغضب والعدوان.

قم بأداء التمرين حتى "تهدئة" بشكل طبيعي (تمارين المشاعر).

4. التمرين الرابع من العلاج النفسي الموجه للجسم يهدف إلى استرخاء العضلات والأعضاء وعدم تضييقها. صدروالكتفين والكتف والذراع كله

هنا أهم جانب هو التنفس السليم ، الذي يستهدف نفس عميقوزفير كامل.

بالنسبة لهذا التمرين ، فإن التنفس من البطن مناسب لك ، على عكس التنفس الصدري الطبيعي.

لتحرير عضلات حزام الكتف وشفرات الكتف والذراعين ، تحتاج إلى العمل ، على سبيل المثال ، باستخدام وسادة (أو كيس ملاكمة) ، على الضرب ، "الخنق" بحماس ، والضغط بيديك ، وتمزيق أي شيء باستخدامك. اليدين.

في نفس الوقت ، كما في التدريبات السابقة ، عليك أن تتخيل بوضوح مواقف من الحياة حيث تمنعك من الغضب والبكاء والضحك بصوت عالٍ ("rzhach") وشغفك (على سبيل المثال ، في الجنس).

5. هنا ، في التمرين الخامس ، يركز العلاج الموجه نحو الجسم بشكل أساسي على العمل بالحجاب الحاجز ، باستخدام التنفس الحجابي ، كما في التمرين السابق.

يمكنك الكشف بوضوح عن "القشرة العضلية" لهذه المنطقة من الجسم إذا استلقيت على أرضية مسطحة ولاحظت وجود فجوة "مناسبة" بين الأرض والعمود الفقري. يُظهر هذا انحناءًا مفرطًا للأمام في العمود الفقري ، والذي بدوره يجعل من الصعب إخراج الزفير بالكامل واستنفاد المشاعر.

لذلك يجب أداء هذا التمرين الذي يتضمن العمل بالتنفس البطني الصحيح وتقليد التقيؤ بعد تمرين الأربعة الأولى (العين ، الفم ، العنق ، الصدر).

6. سيساعدك العلاج النفسي الموجه للجسم في التمرين السادس على تمرين المشابك في عضلات البطن وأسفل الظهر - الخوف اللاواعي من الهجوم والغضب والعداء ...

هنا يمكنك استخدام التنفس من البطن (السحب للداخل والخارج) كما في التمرين الرابع والخامس. شد واسترخاء هذه العضلات. وتناسب أيضًا العافية المعتادة والكلاسيكية التدليك اليدويهذه المناطق.

يجب تذكرهاأنه يجب عليك المتابعة إلى التمرين السادس بعد التمرين الخمسة الأولى.

7. ويستهدف التمرين السابع الأخير من العلاج الموجه للجسم المنطقة الأكثر حميمية - منطقة عضلات الحوض ، بما في ذلك العضلات العميقة التي يصعب (أو حتى المستحيل) تدليكها باليدين ، مثل وكذلك الوركين ، بما في ذلك الجزء الداخليمع منطقة الفخذ ومفصل الركبة وأسفل الساق والقدمين مع أصابع القدم.

هذه المجموعة العضلية- العجز ، والأرداف ، وخاصة عضلات قاع الحوض العميقة (عضلة العانة ، التي تشكل عضلة العانة عند النساء والعضلة العانة عند الرجال - ما يسمى ب "عضلات الحب" ، وكذلك العانة - عضلات الإحليل والعانة - المستقيم في كلا الجنسين) - مسؤولة عن الإثارة الجنسية المكبوتة والمتعة الجنسية.

لإزالة هذه القوقعة والتخلص من الغضب المتراكم في منطقة الحوض ، تحتاج إلى الاستلقاء على أرضية مسطحة ، وإحداث توتر عضلي ، وضرب الأرداف على الأرض والركل بقدميك. يمكنك الصراخ في نفس الوقت.

بالطبع ، بالنسبة لعضلات العجز والأرداف والأطراف السفلية نفسها ، يعد التدليك اليدوي الكلاسيكي الذي يقوم به أخصائي أو شريك مدرب مناسبًا.

يدوياً (باليدين) لتدليك "عضلات الحب" العميقة ، للتخلص من مشاعر الإثارة والسرور والشهوانية - لن يوافق الجميع (وليس الجميع). الإيلاج في المهبل و / أو المستقيم ضروري. ما لم يتم ذلك من قبل شريك جنسي مدرب بشكل خاص ، حيث توجد ثقة كاملة.

ولكن ، من حيث المبدأ ، لن تكون هناك حاجة لمثل هذا الاختراق ، لأن. يمكنك تحرير عضلات الحوض العميقة الحميمة من المشابك العاطفية بنفسك.

لهذا ، تمارين ليس فقط العلاج النفسي الموجه للجسم ، ولكن أيضًا تمرين جسديلعضلة العانة ، التي طورها أرنولد كيجل.

يصنعتمارين كيجل للنساء والرجال بسيطة - تحتاج إلى تقلص وإرخاء عضلة العانة عدة مرات خلال اليوم (150 أو أكثر في اليوم) - هذا بسيط للغاية وغير محسوس للآخرين.

في الأحاسيس الذاتية ، الأمر يشبه الإجهاد من أجل حركة الأمعاء (البولي ، المعوي) ، ثم الاسترخاء ، ثم الإجهاد ، كما هو الحال ، لكبح حركة الأمعاء. والعديد من التكرارات في وقت واحد. وعدة مرات في اليوم.
الشيء الرئيسي هنا هو أن يكون لديك مثانة وأمعاء فارغة ، وإلا ... فأنت تفهم ...

للبالغين ، عشاق أو الأزواج، مع مشاكل في الفراش ، الممارسات الجنسية الطاوية مناسبة الصين القديمة("الكونغ فو الجنسي") تهدف إلى تحسين الصحة العامةوامتداد الحياة والتطور الروحي وبالطبع فن الحب والسرور.

التدريب على العلاج النفسي الموجه للجسم عبر الإنترنت

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الحصول على تدريب عبر الإنترنت في العلاج النفسي الموجه للجسم (للاستخدام الشخصي والعائلي) ودورة تدريبية

علاج فيلهلم رايش

فيلهلم رايش - مبتكر العلاج الموجه للجسم. يعتقد رايش أن آليات الدفاع النفسي والسلوك الوقائي المرتبط بها تساهم في تكوين "قشرة عضلية" (أو "درع الشخصية") ، والتي يتم التعبير عنها في التوتر غير الطبيعي لمجموعات العضلات المختلفة ، وضيق التنفس ، إلخ. الات دفاعيةمن الممكن عن طريق تعديل الحالة الجسدية والتأثير على المنطقة المجهدة. طور الرايخ تقنيات لتقليل التوتر المزمن في كل مجموعة عضلية ؛ بمساعدة التأثير الجسدي ، سعى للإفراج عن المكبوتالعواطف . يستخدم تدليك العضلات لتشجيع التحرر العاطفي. يتم لمس المريض باستخدام حركات القرص والضغط لمساعدته على كسر القشرة ، والتحرك لأسفل الجسم ، والوصول إلى آخر دائرة في القشرة ، وتقع على مستوى الحوض. يعتمد علاج رايش الموجه للجسم إلى حد كبير على نظريته عن طاقة الأعضاء. رأى رايش المتعة على أنها حركة حرة للطاقة من جوهر الكائن الحي إلى المحيط وإلى العالم الخارجي ؛ القلق هو صرف انتباه الطاقة عن ملامستها العالم الخارجي، وإعادتها إلى الداخل. توصل رايش في النهاية إلى التفكير في العلاج على أنه استعادة التدفق الحر للطاقة عبر الجسم عن طريق إطلاق كتل منهجية من القشرة العضلية. في رأيه ، تعمل هذه الكتل (المشابك العضلية) على تشويه وتدمير الشعور الطبيعي ، ولا سيما قمع المشاعر الجنسية.

الطاقة الحيوية من تأليف ألكسندر لوين

الطاقة الحيوية لوين هي تعديل للعلاج الرايخي. مفهوم "الطاقة" له معنى خاص في العلاج الموجه للجسم. الكسندر لوين ، طالبفيلهلم رايش، يدرس الجسم من حيث عمليات الطاقة ويصفه بأنه "محيط كهربائي بيولوجي" للتمثيل الغذائي للطاقة والمواد الكيميائية. وهي تشمل تقنية التنفس الرايشي ، والعديد من تقنيات الإفراج العاطفي التقليدية. يستخدم Lowen أيضًا أوضاع التوتر لتنشيط أجزاء الجسم التي تم حظرها. في هذه المواقف ، يزداد التوتر في أجزاء الجسم التي يتم تثبيتها باستمرار. في النهاية ، يشتد لدرجة أن الشخص يضطر إلى إرخاء العضلات ، "يذوب قشرة العضلات".عادة ما يرتدي المشاركون في مجموعات العلاج الموجه للجسم ملابس رياضية خفيفة ، مثلالسراويل القصيرة. في بعض المجموعات ، يتم أيضًا تشجيع العري الكامل. التمرين النموذجي هو العرض جسدهأمام المرآة. ثم يصف أعضاء المجموعة جسد الشخص الذي أمامهم. بناءً على الخصائص الوصفية التي تم الحصول عليها ، يمكن للقائد وأعضاء المجموعة استخلاص استنتاجات حول "درع الشخصية" لكل مشارك ، مما يمنع التدفق التلقائي للطاقة ، وأيضًا ربط هذه الاستنتاجات بالمشكلات التي يواجهها أعضاء المجموعة. وهكذا ، في جميع الفصول ، لا تتوقف محاولات ربط الحالة الجسدية بالموضوعات النفسية التي تمت مناقشتها. يتم تحديد توتر العضلات عن طريق إصلاح أوضاع الجسم المتوترة والتمارين التي تساهم في ظهور التوتر.

علاج موشيه فيلدنكرايس

يفترض موشيه فيلدنكرايس أن الناس يتصرفون وفقًا لصورتهم الذاتية ، والتي توجه كل فعل ويتم تحديدها من خلال ثلاثة عوامل:

أ) الدستور البيولوجي ،

ب) التنشئة في بيئة اجتماعية معينة ،

ج) التعليم الذاتي ، وهو عنصر مستقل للتنمية الاجتماعية.

لأن الميراث علامات جسديةلا يعتمد علينا ، والتعليم في المجتمع مفروض ، والتعليم الذاتي هو الشيء الوحيد الذي في أيدينا. تشكل هذه القوى الثلاث الصورة الأولى أو الفردية (الشخصية). هم أيضا المحددات الرئيسية لنجاح الفرد أو فشل في المجتمع و علاقات شخصية. يشكل الفرد قناعًا اجتماعيًا يرتديه طوال حياته لإثبات النجاح أو الفشل. يمكن أن يؤدي التعرف على القناع الاجتماعي إلى فقدان الاتصال مع دوافع (احتياجات) الجسم المادية والعضوية والشعور بالرضا. تتعارض الحياة العضوية للفرد وإشباع النبضات العضوية الداخلية مع الوجود الاجتماعي والمالي الخارجي للقناع. من منظور Feldenkrais ، هذا يعادل الانهيار العاطفي. يتمثل جوهر نظام Feldenkrais في تكوين عادات جسدية أفضل ، واستعادة النعمة الطبيعية وحرية الحركة ، وتأكيد صورة الذات ، وتوسيع الوعي الذاتي وتنمية القدرات البشرية. يجادل فيلدنكرايس أن أنماط حركة العضلات المشوهة تصبح راكدة ، وهي عادات تعمل خارج الوعي. تستخدم التمارين لتقليل التوتر الزائد في الأنشطة البسيطة ، مثل الوقوف ، وإرخاء العضلات للاستخدام المقصود منها. لتسهيل الوعي بالجهد العضلي وسلاسة الحركة ، يتركز انتباه المريض على إيجاد أفضل وضع يتوافق مع بنيته الجسدية الفطرية.

طريقة F. ماتياس الكسندر

التركيز على دراسة الأوضاع والأوضاع المعتادة ، وكذلك على إمكانية تحسينها.

فقد الممثل النمساوي فريدريك ماتياس الكسندر صوته بعد عدة سنوات من النشاط الاحترافي ، مما شكل مأساة حقيقية بالنسبة له. كرس تسع سنوات للمراقبة الذاتية الدقيقة أمام مرآة ثلاثية الأوراق. لاحظ ألكساندر ، وهو يشاهد أفعاله ، عادة إلقاء رأسه للخلف وامتصاص الهواء والضغط على الحبال الصوتية ، وحاول التخلص من الحركات الخاطئة واستبدالها بأخرى مناسبة. ونتيجة لذلك ، ابتكر طريقة تدريب حركية متكاملة تعتمد على موازنة الرأس والعمود الفقري ؛ بدأ في تعليم طريقته للآخرين وبفضل مثابرته تمكن من العودة إلى المسرح.

تهدف طريقة الإسكندر إلى استخدام المواقف الجسدية المألوفة وتحسينها. يعتقد الإسكندر أن الشرط الأساسي للحركة الطبيعية والحرة ، مهما فعلنا ، هو أكبر امتداد ممكن للعمود الفقري. هذا لا يعني تمدداً قسرياً للعمود الفقري ، بل يعني تمدداً طبيعياً لأعلى. تتضمن دروس تقنية الإسكندر إرشادات تدريجية ودقيقة في إتقان استخدام أكثر كفاءة وإرضاءً للجسم. كقاعدة عامة ، يبدأ العلاج بضغط خفيف على الرأس ، بينما يتم إطالة عضلات مؤخرة العنق. يقوم المريض بحركة طفيفة إلى الأعلى برأسه ، ويبدو أن الرأس يرتفع ، وبالتالي تنشأ علاقات جديدة بين وزن الرأس ونغمة العضلات. "علاوة على ذلك ، تستمر المناورات الخفيفة في الحركة ، في وضع الجلوس ، عند الوقوف ونتيجة لذلك تحدث تجربة حسية لـ "الخفة الحركية" ، يشعر فيها الشخص فجأة بانعدام الوزن والاسترخاء. بالإضافة إلى تمارين من هذا النوع ، تتضمن طريقة الإسكندر أيضًا التصحيح. المواقف النفسيةوالقضاء على العادات الجسدية غير المرغوب فيها. تحظى هذه الطريقة بشعبية خاصة بين الفنانين والراقصين ، إلخ. كما أنها تستخدم بشكل فعال لعلاج بعض الإصابات والأمراض المزمنة.

علاج إيدا رولف (رولفينج)

طريقة تكامل هيكلي تسمى Rolfing نسبة لمؤسسها Ida Rolf. تركز هذه الطريقة بشكل كبير على الاتصال الجسدي.

أكملت إيدا رولف أطروحة الدكتوراه في الكيمياء الحيوية وعلم وظائف الأعضاء في عام 1920 وعملت كمساعد في مختبر الكيمياء الحيوية في معهد روكفلر لمدة اثني عشر عامًا. كرست أكثر من أربعين عاما لتحسين نظام التكامل الهيكلي وتدريس هذا النظام.

تعتمد طريقة رولف على فكرة أن الجسم الذي يعمل بشكل جيد مع الحد الأدنى من إنفاق الطاقة يظل مستقيمًا وعموديًا ، على الرغم من تأثير الجاذبية. تحت تأثير الإجهاد ، يكون هذا الوضع مشوهًا ، وتحدث أقوى التغييرات في اللفافة والأغلفة الضامة التي تغطي العضلات. الهدف من التكامل الهيكلي هو جعل الجسم في حالة توازن عضلي أفضل ، أقرب إلى الوضع الأمثل الذي يمكن فيه رسم خط مستقيم عبر الأذن والكتف وعظم الفخذ والكاحل. يتكون العلاج من تدليك عميق بالأصابع والمرفقين. يمكن أن يكون هذا التدليك قويًا ومؤلمًا جدًا. كلما زاد توتر العضلات ، زاد الألم وزادت الحاجة إلى ممارسة الرياضة. يتضمن إجراء رولفينج 10 جلسات أساسية ، يتم خلالها تدليك الجسم بتسلسل معين.

غالبًا ما يؤدي العمل في مناطق معينة من الجسم إلى إطلاق الذكريات القديمة وتعزيز الإفرازات العاطفية العميقة. ومع ذلك ، فإن هدف Rolfing هو التكامل الجسدي في المقام الأول ، الجوانب النفسيةالعمليات ليست موضع اهتمام خاص. في الوقت نفسه ، لاحظ العديد ممن جمعوا بين Rolfing وشكل من أشكال العلاج النفسي أن Rolfing يساعد على التخلص من الكتل النفسية ، مما يسهل التقدم في مجالات أخرى.

نظام التوعية الحسية

تم تطوير النظام في أوروبا من قبل إلسا جيندلر وهاينريش جاكوبا ، في الولايات المتحدة من قبل طلابهما شارلوت سيلفر وتشارلز بروكس. الإدراك الحسي هو عمليةالمعرفه العودة إلى الاتصال بأجسادنا ومشاعر ، بالقدرات التي كانت لدينا عندما كنا أطفالًا ولكننا فقدناها عندما كبرنا. يتفاعل الآباء مع أطفالهم من حيث تفضيلاتهم الخاصة ، بدلاً من معرفة كيفية المساهمة في التنمية الحقيقية للطفل. يتم تعليم الأطفال الأشياء والأنشطة "الجيدة" بالنسبة لهم ، ومقدار النوم الذي يحتاجون إليه ، وما يجب أن يأكلوه ، بدلاً من تركهم يحكمون عليهم من تجربتهم الخاصة. يتعلم الطفل "الجيد" أن يأتي عندما تنادي والدته ، ليقطع إيقاعه الطبيعي ، ويقصر تعرضه للهواء لراحة الوالدين والمعلمين. بعد العديد من الاضطرابات ، يصبح إحساس الطفل الجوهري بالإيقاع مشوشًا ، كما هو الحال مع الإحساس الجوهري بقيمة الذات.خبرة.

مشكلة أخرى في تجربة الطفولة هي بذل جهد. كم من الآباء يريدون أن يجلس طفلهم ، ويقوم ، ويمشي ، ويتحدث في أسرع وقت ممكن! إنهم لا يريدون انتظار العملية الطبيعية لنشر القدرة. يتم تعليم الأطفال أنه لا يكفي ترك الأشياء تحدث بمفردهم ؛ لقد تعلموا أن "يحاولوا بجد".

يركز عمل الإدراك الحسي على الإدراك المباشر والقدرة على التمييز المشاعر الخاصةوالمشاعر من الصور المطعمة اجتماعيًا والتي غالبًا ما تحرف التجربة.

يتطلب تنمية الشعور السلام الداخليوالسلام على أساس "عدم الفعل".

تعتمد العديد من التمارين في نظام الإدراك الحسي على المواقف الأساسية - الكذب ، والجلوس ، والوقوف ، والمشي. هذه التمارين ، وفقًا لمؤلفي المنهجية ، توفر فرصة طبيعيةفتح موقفنا تجاه البيئة ، وتطوير الإدراك الواعي لما نقوم به. معظم التمارين لها توجه تأملي. يشير سيلفر وبروكس إلى أنه مع تطور السلام الداخلي تدريجياً ، تقل التوترات غير الضرورية والنشاط غير الضروري ، وتزداد قابلية التعرض للعمليات الداخلية والخارجية ؛ هناك تغييرات أخرى في الشخصية كلها.

BioEnergoSystemoTherapy (أفضل تدليك)

الأفضل - الطاقة البيولوجية في نظام العلاج- هذه نظام متكاملتأثير الطرق المختلفة على الهيكل جسم الانسان، والتي تقوم على مبدأ الوحدة الوظيفية للجسم والنفسية البشرية. عمل المعالج وفقًا لهذه الطريقة له طبيعة منهجية (ذات مستويين). من ناحية القضاء عملية مرضيةفي الجسم المعالج مباشرة يؤثر على الجسم المادي للمريض وطاقته ،على الجانب الآخر - يعمل على المستوى العقلي. هذا يسمح بالاستخدام المتسق لتقنيات وطرق فيزيائية وطاقة بيولوجية و تأثير نفسيلتحقيق تأثير شفاء أسرع وأكثر اكتمالاً.

تعتمد الطريقة على القضاء على التلامس للاضطرابات التي تسببها خصائص ذاكرة الجسم (الذاكرة الخلوية). في كثير من الأحيان ، تحدث لنا أحداث تبدو غير مهمة وتغير حياتنا بشكل جذري (والتي ، في كثير من الأحيان ، لا نشك بها). بمرور الوقت ، يمكنك نسيانها ، لكن جسدنا يتذكرنا و "يدمجنا" في الأحداث التي لا نريدها بوعي ، نحاول تجنبها - لكنها تتكرر. نحن نعتبرهم قاتلين لأنفسنا أو لأولئك المقربين منا - وهذا هو نفس الارتباط الجسدي والعقلي ، الذي تم تأسيسه بشكل غير محسوس ، وتنمو وتقويته ، وغالبًا ما تخضعنا لنفسها.

أثناء الإجراء ، ستكون في حالة وعي خاصة.عندما تتاح لك الفرصة لرؤية فترات الحياة بأكملها ، والشعور بها جسديًا ، واستعادة الحياة وإعادة التفكير فيها. في هذه الحالة ، يساعدنا الجسم ، الذي يكتسب الوحدة مع النفس ، على الاختيار ذاته - والدليل على ذلك سيكون التخلص من المرض الجسدي أو العقلي.

بالإضافة إلى ما سبق:

الأفضل - يقلل من التوتر النفسي والعاطفي ويخفف الدول الاكتئابيةيحسن المزاج.

الأفضل - ينشط دفاعات الجسم ، ويحسن أداء أعضاء الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العضلي الهيكلي.

الأفضل - تطبيع عمل الغدد الصماء والجهاز الهرموني.

الأفضل - يحل المشاكل النفسية-الجنسية طويلة الأمد: مثل عدم انتظام الجماع ، الحيض المؤلم ، الانتهاكات الدورة الشهريةوإلخ.

الطريقة مبنية يفجيني يوسيفوفيتش زويف- معالج متخصص ، المعالج في الجيل الخامس ، حتى خلال حياته أصبح أسطورة. إتقان الإنجازات بشكل خلاق الطب الشرقي والغربيالتي تقوم عليها الممارسة الحديثة للشفاء ، وكذلك تقنيات التدليك المختلفةلقد ابتكر طريقته الخاصة ، والتي اكتسبت شهرة بين زملائه المعالجين و (حالة فريدة) الطب "الرسمي". كانوا مهتمين المراكز الطبيةفي أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية ، وفي روسيا ، تم تسجيلها على أنها "طريقة لتصحيح الاضطرابات النفسية-الجسدية" (حصلت على براءة اختراع).

العلاج النفسي المنحى بالجسم

اتجاه مفهوم بشكل غامض للعلاج النفسي ، والغرض منه هو تغيير الأداء العقلي للشخص بمساعدة الجسم الموجه التقنيات المنهجية.
يؤدي عدم وجود نظرية متماسكة وفهم واضح لخصائص التأثير ومبادئ تطبيق التقنيات الموجهة للجسم إلى توسيع غير معقول لحدود T.-o. ص.
حاليًا ، يتم وصف ما لا يقل عن 15 نهجًا مختلفًا ، يتم تعريفها على أنها "عمل الجسم". بعضها ذو طبيعة علاجية بحتة ، بينما يتم تعريف البعض الآخر بدقة أكبر على أنه طرق العلاج ، الهدف الرئيسيوهي صحة الجسم. تنتشر ممارسة الأساليب المركبة مثل Rolfing والطاقة الحيوية وعلاج الجشطالت ؛ طرق الإسكندر (Alexander F. M.) ، طريقة Feldenkrais (Feldenkrais M.) وعلاج الجشطالت (طريقة Rubenfeld - Rubenfeld I.) ؛ التنويم المغناطيسي ، علم الحركة التطبيقي. العلاج الأولي لجانوف ، علاج الرايخ (دبليو الرايش) وعلاج الجشطالت.
أشهر أنواع T. - about. إلخ هي تحليل شخصية رايش ، وتحليل لوين للطاقة الحيوية ، ومفهوم فيلدنكرايس لإدراك الجسد ، وطريقة تكامل حركة الإسكندر ، وطريقة سيلفر سي ، وإدراك بروكس الحسي ، والتكامل الهيكلي لرولف ، إلخ.
أقل شهرة في بلدنا هي تقنيات التخليق الحيوي (Boadella D. ، 1987) ، والترابط (Rynick G. M. ، 1994) ، وطريقة Rosen (Rosen M. ، Wooten S. ، 1993) ، تقنية Baskakov's "thanatotherapy" (Baskakov V. ، 1996).
الذي - التي. ص نشأت على أساس الخبرة العملية وسنوات عديدة من الملاحظة للعلاقة بين الروحاني والجسدي في عمل الجسد. إنه ، أكثر من مجالات العلاج النفسي الأخرى ، يلتزم بنهج شامل ، وتتزايد باستمرار الحاجة إلى تطويره. التغلب على ثنائية الجسد والعقل والعودة إليها شمولية الشخصيةيؤدي إلى تغييرات عميقة في فهم السلوك البشري.
أساليب T. الموجودة الآن - حول. الخ. تلبية جميع متطلبات النهج الشامل: بالنسبة لهم ، الشخص هو كل واحد يعمل ، اندماج الجسد والنفسية ، حيث التغييرات في منطقة ما مصحوبة بتغييرات في منطقة أخرى. إنهم متحدون بالرغبة في إعادة الإحساس بالنزاهة إلى الشخص ، لتعليمه ليس فقط أن يكون على دراية بالمعلومات المكبوتة ، ولكن أيضًا ليختبر في هذه اللحظةوحدة الجسد والنفسية وسلامة الكائن الحي كله. جميع طرق T. - حول. إلى حد ما ، تهدف إلى توفير الظروف التي يكون فيها المريض قادرًا على تجربة تجربته كعلاقة بين العقلية والجسدية ، وقبول نفسه بهذه الصفة ، وبالتالي اكتساب الفرصة لتحسين أدائه (Sergeeva L. S. ، 2000).
واحدة من أكثر الطرق المعروفةالذي - التي. n. هو تحليل طبيعة وممارسة العلاج الخضري للرايخ. كان رايش أول محلل يفسر طبيعة ووظيفة الشخصية في العمل مع المرضى. وشدد على أهمية الاهتمام بالجوانب الجسدية لشخصية الفرد ، وخاصة الانقباضات العضلية المزمنة التي أطلق عليها اسم "الدرع العضلي". طور رايش نظرية "القشرة العضلية" التي تربط التوتر العضلي المستمر في جسم الإنسان بشخصيته ونوع الحماية من التجربة العاطفية المؤلمة. ووفقا له ، فإن المشابك العضلية المزمنة تمنع ثلاث حالات عاطفية رئيسية: القلق ، والغضب ، والإثارة الجنسية. "القشرة العضلية" لا تمنح الشخص الفرصة للتجربة مشاعر قويةالحد من التعبير عن المشاعر وتشويهها. كتب رايش: "تشنج العضلات هو الجانب الجسدي لعملية القمع وأساس الحفاظ عليه على المدى الطويل" (Reich W. ، 1997). تستند نظرية رايش على فكرة أن آليات الدفاع تجعل من الصعب الأداء الطبيعي النفس البشرية، يمكن مواجهتها من خلال تقديم التأثير المباشرعلى الجسم. وقد ميز تفسيراته التحليلية ، التي أطلق عليها "تحليل الشخصية" ، من العمل المباشر على العضلات الواقية ، والذي أسماه "العلاج النباتي" و "تحليل الشخصية في مجال الأداء البيوفيزيائي". العقبة الرئيسية ل تنمية ذاتيةرأى رايش في صدفة عضلية واقية تمنع الإنسان من أن يعيش حياة كاملة في وئام مع الأشخاص المحيطين والطبيعة. وأشار إلى سبع أجزاء من "القشرة العضلية" تغطي الجسم:
1) منطقة العين
2) الفم والفك
3) رقبة،
4) صدر،
5) الحجاب الحاجز،
6) معدة،
7) الحوض
وجد رايش أن استرخاء "القشرة العضلية" أطلق طاقة شحمية كبيرة وساعد في عملية التحليل النفسي. وضع الرايخ خاص تقنية علاجية، مما يسمح لك بتقليل التوتر المزمن لبعض مجموعات العضلات ، وبالتالي يتسبب في إطلاق المشاعر التي أعاقت بسبب هذا التوتر. حلل بالتفصيل وضع المريض وعاداته الجسدية من أجل تمكين المرضى من إدراك كيفية قيامهم بقمع المشاعر الحيوية في أجزاء مختلفة من الجسم. طلب رايش من المرضى تكثيف مشبك معين من أجل أن يصبحوا أكثر وعيًا به وللتعرف على المشاعر المرتبطة بهذا الجزء من الجسم. لقد لاحظ أنه فقط بعد قبول المريض للعاطفة المكبوتة وإيجاد تعبيرها ، يمكن للمريض أن يتخلى تمامًا عن المشبك. تدريجيا ، بدأ الرايخ في العمل مباشرة مع العضلات المشدودة ، وعجنها بيديه للمساعدة في إطلاق المشاعر المرتبطة بها. إذا تتبعنا ديناميكيات تطور أفكار الرايخ ، يمكننا أن نرى كيف تطورت من العمل التحليلي ، القائم فقط على اللغة اللفظية ، إلى دراسة الجوانب النفسية والجسدية للشخصية و "الدرع العضلي" ، ثم حصريًا إلى التركيز على العمل بقشرة واقية للعضلات ، تهدف إلى ضمان التدفق الحر للطاقة البيولوجية في الجسم.
يجب الاعتراف بأن العديد من أعمال الرايخ متناقضة ، خاصة تلك التي توضع فيها علامة المساواة الصحة النفسيةوالقدرة على تجربة النشوة الجنسية. لكن كتاباته المبكرة حول تحليل الشخصية البشرية تحتوي على رؤى نفسية عميقة ، والعديد من علماء النفس يسترشدون بها دون فائدة تذكر. على الرغم من بعض النقاط المثيرة للجدل المتعلقة بنظرية الأورجان الخاصة به ، فإن العديد من مجالات T.-o. وهو يعتمد حاليًا على المفاهيم والتقنيات التي طورها ، ومن بينها الطاقة الحيوية لوين (Lowen A.) والتخليق الحيوي لبواديلا. طريقة روزين ، التي احتفظت بصلتها بالتحليل النفسي ، قريبة منهم.
تتركز الطاقة الحيوية في Lowen على دور الجسم في تحليل الشخصية ، بما في ذلك تقنية تنفس Reich ، والعديد من تقنيات إطلاق العواطف. البقاء على مقربة من التحليل النفسي الحديثتقنية ، يستخدم العمل النفسي في الطاقة الحيوية اللمس والضغط على العضلات المتوترة على خلفية التنفس العميق في أوضاع خاصة ، مما يساهم في زيادة وعي الجسم ، وتنمية التعبير التلقائي ، والمساعدة على التكامل النفسي الجسدي. ومع ذلك ، فإن العلاج بالطاقة الحيوية في Lowen يختلف اختلافًا كبيرًا عن علاج Reich. على سبيل المثال ، لا يسعى Lowen إلى تحقيق استرخاء ثابت - من الرأس إلى أخمص القدمين - لكتل ​​درع العضلات. هو ، الذي نجح أكثر من غيره في التغلب على رفض الاتصال الجسدي المباشر مع المريض ، وهو سمة من سمات التحليل النفسي ، يلجأ إلى التأثير اليدوي على الجسم في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، لا يشارك Lowen وجهات نظر Reich حول الطبيعة الجنسية للعصاب ، وبالتالي فإن عمله يلتقي بفهم أكبر بين معاصريه. وفقا لوين ، فإن سبب العصاب والاكتئاب و الاضطرابات النفسية الجسديةهو قمع للأحاسيس ، والذي يصاحبه توتر عضلي مزمن ، يعيق التدفق الحر للطاقة في جسم الإنسان ويؤدي إلى تغيير في أداء الشخصية. يجادل لوين بأن تجاهل وإساءة فهم مشاعر المرء يؤدي إلى المرض وأن الأحاسيس التي يمر بها المرء من جسده هي المفتاح لفهم مشاعره. الحالة العاطفية. من خلال تحرير الجسم ، يكتسب الشخص الحرية من توتر العضلات ، مصحوبًا بالدورة الدموية الحرة الطاقة الحيويةوهو ما يؤدي ، وفقًا لـ Lowen ، إلى تغييرات شخصية عميقة في المرضى. الشخص الناضج قادر على التحكم بالتساوي في التعبير عن مشاعره ، وإيقاف ضبط النفس ، والاستسلام لتدفق العفوية. لديها وصول متساو إلى مشاعر غير سارةالخوف والألم والغضب واليأس وكذلك التجارب الجنسية الممتعة والفرح والحب. يعتقد لوين أن موقف الشخص من الحياة وسلوكه ينعكس في اللياقة البدنية ، والمواقف ، والإيماءات ، وأن هناك علاقة وثيقة بين المعايير المادية للشخص ومستودع شخصيته وشخصيته. حدد خمسة أنواع من الشخصية البشرية ، بناءً على مظاهرها العقلية والجسدية: أنواع "الفصام" و "الشفوية" و "السيكوباتية" و "الماسوشية" و "الجامدة". بالإضافة إلى ذلك ، تم تطوير عدد من المفاهيم في العلاج بالطاقة الحيوية ، والتي تشمل "الطاقة" ، "درع العضلات" ، "التأريض". علاوة على ذلك ، فإن الأخيرة هي فئة مهمة من العلاج بالطاقة الحيوية ، والتي يعتبر إنشائها مساهمة لوين الرئيسية في تطوير نظريات الرايخ. الطرق الرئيسية للطاقة الحيوية هي التلاعبات المختلفة بلفافة العضلات ، تمارين التنفس، تقنيات التحرر العاطفي ، المواقف المتوترة لتنشيط الأجزاء المحظورة من الجسم ("قوس لوان" ، "قوس الحوض") ، تمارين حركية نشطة ، طرق لفظية لإطلاق العواطف ، خيارات متنوعة للاتصال الجسدي بين أعضاء المجموعة العلاجية ، إلخ. تساعد هذه الاتصالات في تقديم الدعم لأعضاء المجموعة. أثناء التدريب ، يتم استخدام التمارين التي تساهم في التعبير عن المشاعر السلبية فيما يتعلق بالمشاركين الآخرين في الفصول الجماعية. إن إظهار المشاعر السلبية ، مثل الغضب والخوف والحزن والكراهية ، يسبق التعبير دائمًا تقريبًا المشاعر الايجابية. وفقًا لأنصار الطاقة الحيوية ، تخفي المشاعر السلبية الحاجة العميقة للمشاعر الإيجابية والمتعة. خلال دورة الفصول الدراسية ، تُبذل محاولات باستمرار لربط الحالة الجسدية بالمشاكل النفسية التي تمت مناقشتها للمريض.
مناهج مختلفة تمامًا في T.-o. ن. ، تهدف إلى استخدام فعالالأجسام في عملية الحياة ، التي تؤكد على الوحدة الوظيفية للجسم والنفسية ، هي طرق الإسكندر وفلدنكرايس.
غالبًا ما يُنظر إلى طريقة الإسكندر على أنها تقنية لتصحيح الموقف والوضعيات المعتادة ، ولكن هذا ليس سوى جزء صغير مما يمثله في الواقع. في الواقع ، هذا نهج منهجي يهدف إلى إدراك أعمق للذات ، وهو أسلوب يسعى إلى استعادة الوحدة النفسية الجسدية المفقودة إلى الجسد. وفقًا للإسكندر ، فإن كل نشاط بشري يعتمد على قدرته على التحكم في الجسم. هناك العديد من الاحتمالات البديلة للقيام بذلك ، ولكن في كل موقف توجد طريقة واحدة فقط توفر أفضل طريقة للعمل وتؤدي إلى نتائج أسرع. يعتقد الإسكندر أن الطريقة التي يعمل بها الجسم ، والتي تؤدي إلى المرض ، ناتجة عن الاستخدام غير السليم (غير الفعال) لعضلات الجسم ، والذي يتم عن طريق التغلب على توتر العضلات. واقترح أنه بدلاً من الطرق المعتادة لأداء الحركات ، قم بإنشاء حركات جديدة من شأنها أن تساعد في تحسين استخدام الجسد ، وبالتالي المساهمة في شفاء الجسم. وفقًا لألكساندر ، فإن الأشخاص الذين يعانون من العصاب دائمًا ما "يتعرضون للضغط" ، فهم يتميزون بتوتر عضلي غير متساوٍ (خلل التوتر العضلي) وضعف الموقف. وجادل بأن العصاب "... ليس بسبب الأفكار ، ولكن من ردود الفعل الخاطئة للجسم للأفكار ..." ، وأن العلاج النفسي دون مراعاة ردود الفعل العضلية لا يمكن أن يؤدي إلى النجاح ومن الضروري الانتباه ليس كثيرًا لدراسة أسباب الصدمة النفسية لإنشاء نظام جديد للتحكم في العضلات. تعتمد طريقة الإسكندر على مبدأين أساسيين - مبدأ التثبيط ومبدأ التوجيه. التثبيط هو تقييد الاستجابة الفورية لحدث ما. اعتقد الإسكندر أنه من أجل تنفيذ التغييرات المطلوبة ، عليك أولاً إبطاء (أو إيقاف) رد فعلك الغريزي المعتاد تجاه منبه معين ، وعندها فقط ، باستخدام التوجيه ، يمكنك العثور على المزيد طريقة فعالةالإجراءات في هذه الحالة. واقترح اتباع التوجيهات التالية: إرخاء الرقبة بدرجة كافية لتحريك الرأس للأمام وللأعلى حتى يتمكن الجسم من التمدد والتوسع. أولى الإسكندر اهتمامًا كبيرًا بالعلاقة بين الرأس والرقبة. "التحكم الأساسي" - الذي يصف العلاقة بين الرأس والرقبة والجسم - هو رد الفعل الرئيسي الذي يتحكم في جميع ردود الفعل الأخرى ، بما في ذلك التنسيق والتحكم المتوازن في الجسم. ورأى أنه بسبب شد عضلات الرقبة وإمالة الرأس إلى الخلف ، لا يعاني التنسيق الطبيعي لحركات الإنسان فحسب ، بل يتأثر أيضًا بآلية العودة إلى حالة التوازن الطبيعية بعد تعطل الحركة. في عملية تعلم طريقة الإسكندر ، يجب على الشخص أن يفهم في ظل أي ظروف يحدث توتر عضلي غير كافٍ ، وأن يتعلم عن وعي منع أي محاولة منعكسة للقيام بحركة تتوافق مع الأمر ، وتخفيف توتر العضلات بمساعدة التفكير الواعي.
على عكس الإسكندر ، أولى فيلدنكرايس مزيدًا من الاهتمام للوعي ، معتقدًا أن "الوعي فقط يجعل الفعل يتوافق مع النية". قدم Feldenkrais مساهمة كبيرة في تطوير نظرية أسلوب العمل وخلق طريقته المخصصة لمشكلة النهج الشامل لعمل الجسم. وجادل بأن الخلل الوظيفي لا يرتبط فقط بوجود مواقف غير صحيحة ، ولكن أيضًا بحقيقة أن الشخص ، كقاعدة عامة ، يقوم بأفعال غير صحيحة في عملية تنفيذ خطته. وفقًا لفيلدينكرايس ، في عملية النشاط ، يتم إجراء العديد من الحركات العشوائية غير الضرورية التي تمنع "الإجراء المستهدف" ؛ نتيجة لذلك ، يتم تنفيذ بعض الإجراءات وعكسها في نفس الوقت. يحدث هذا بسبب حقيقة أن الشخص لا يدرك سوى دوافعه ونتيجة الفعل ، وتبقى عملية الأخير فاقدًا للوعي. اعتبر فيلدنكرايس أن حركة العضلات هي أهم عنصر في عمل الإنسان وحاول تغيير السلوك من خلال تعليم طريقة جديدة للسيطرة على الجسم. استخدم في أعماله مفاهيم الصورة الذاتية وطريقة العمل. وفقًا لفيلدينكرايس ، من أجل تغيير السلوك البشري ، من الضروري تغيير الصورة الذاتية التي لدينا ، وهذا يتطلب تغيير ديناميكيات ردود الفعل وطبيعة التحفيز وتعبئة جميع أجزاء الجسم التي تتأثر بها. هذا الفعل. الغرض من التمارين التي طورها Feldenkrais هو خلق القدرة على التحرك بأقل جهد وأقصى قدر من الكفاءة من خلال الوعي بأفعال الفرد. من خلال تركيز الانتباه على العضلات المشاركة في الحركات الإرادية ، يمكن للمرء أن يتعرف على تلك الجهود العضلية غير الضرورية ، وكقاعدة عامة ، لا تتحقق. في هذه الحالة ، يصبح من الممكن التخلص من الأفعال التي تتعارض مع الهدف الأصلي للموضوع. لتنفيذ أفكاره ، طور Feldenkrais تمارين التفاعل. أجزاء مختلفةالجسم ، لتمييز الأحاسيس ، للتغلب على أنماط الحركة القياسية. اقترح تغيير سلوك الشخص ، وتعليمه تحكمًا أكثر دقة في الحركات من خلال تحسين الحساسية.
أنواع منفصلة من T. - about. وما إلى ذلك ، والتي لا تتناسب مع حدود تجربة علاج الرايخ الكلاسيكي ، فهي الترابط ، وطريقة الإدراك الحسي ، وطريقة التكامل الهيكلي.
إن مفهوم التجربة الحسية وإدراكها المتمايز وتجربتها هي المفاهيم الرئيسية في طريقة الإدراك الحسي. الإدراك الحسي هو عملية إدراك الأحاسيس الجسدية ، وتعلم كيفية التمييز بين إدراك أحاسيس الجسد ، والعواطف ، والصور ، وإقامة العلاقة بينهما. منذ الطفولة ، اعتاد الشخص على التقليل من أهمية تجربته الخاصة و "يتعلم من خبرة الآخرين" ، أي يستبدل تجربته بتركيبات ترضي من حوله. في هذه الحالة ، يتم تجاهل أحاسيس الجسد. تساعد الفصول في طريقة الوعي الحسي على التغلب على هذا الحاجز ، وتعليم المزيد من الوظائف الجسدية الغريزية الكاملة. في عملية الدراسة ، هناك فهم مفاده أن الإدراك نسبي ، وغالبًا ما يكون تفكيرنا مشروطًا بمعلومات ذاتية نتلقاها من الآخرين ، وليس بالواقع. أحد الأحكام الرئيسية لهذه الطريقة هو أن التوجيه إلى الأحاسيس المكتسبة في التجربة يجعل تفكيرنا أكثر موضوعية ، وسلوكنا أكثر انسجامًا مع نوايانا. جانب أساسي آخر من طريقة الوعي الحسي هو دراسة عملية الاتصال ومعنى اللمس في التفاعل بين أعضاء المجموعة. درجة القرب والبعد ، والرغبة في المساعدة والمسؤولية المتبادلة ، والشعور بالبيئة ودرجة الإدراك والشعور ببيئة الموضوع - هذه هي جوانب العملية التي يتم تحقيقها من قبل أعضاء المجموعة في المستوى الجسدي أسهل بكثير وأسرع.
Gindler (Gindler T.) ، Selver ، Stolze (Stolze H.) - هذه ليست قائمة كاملة من المتخصصين الذين وقفوا في أصول تطوير هذه الطريقة.
في العشرينات. من قرننا ، تطورت جيندلر نهج جديدفي العلاج الجسدي ، والذي يقوم على الرغبة في التأثير على التنظيم الذاتي للجسم.
كان سيلفر أحد المتابعين القلائل الذين نشروا أفكار جيندلر في الولايات المتحدة. منذ عام 1938 ، تعمل بنشاط على تطوير طريقة أسمتها طريقة الإدراك الحسي (الوعي الحسي). بعد ذلك ، أصبح عدد من المحللين النفسيين مهتمين بعملها ، وأصبح بعضهم - فروم (فروم إي) وبيرلز (بيرلز إف) - طلابها.
قدم عمل سيلفر وبروكس تأثير كبيرعلى Gunther (Gunther V. ، 1974) ، الذي ابتكر تقنية أطلق عليها "اليقظة الحسية" (اليقظة الحسية) ، والتي تشترك في كثير من النواحي مع عمل أساتذته.
تساعد تمارين هذه التقنية على الشعور بجسدك والتواصل مع مشاعرك ، وتعلم كيفية لمس الآخرين وتلقي اللمسات.
الطريقة التالية T. - حول. ص ، بعيدًا عن تلك المدروسة ، هي طريقة التكامل الهيكلي ، أو رولفينج ، التي سميت على اسم مبتكرها ، رولف. هو نهج معقد، تهدف إلى إدراك الجسم ، بما في ذلك العمل على بنية الجسم ، والمشي ، وأسلوب الجلوس ، وأسلوب التواصل. وفقًا لرولف ، فإن انتهاك وظائف جسم الإنسان لا يرتبط فقط بالعقلية ، ولكن أيضًا العوامل الفيزيائية. إنها تعتقد أن جسم الإنسان الذي يعمل بشكل طبيعي في وضع مستقيم يظل مستقيمًا مع الحد الأدنى من استهلاك الطاقة ، ولكن تحت تأثير الإجهاد ، يتغير ، ويتكيف مع تأثيرات هذا الأخير. نتيجة للترابط بين هياكل الجسم كله ، فإن التوتر في منطقة ما له تأثير تعويضي على أجزاء أخرى من الجسم. وفي النهاية التفكك الجهاز العضلي الهيكلييؤدي إلى فقدان توزيع متوازن لوزن الجسم وتغيير في بنيته ، مما يؤدي إلى انتهاك الأداء الطبيعي للجسم. تتضمن طريقة التكامل الهيكلي التلاعب المباشر بالجسم لتغيير حالة اللفافة العضلية ، واستعادة التوازن والمرونة في الجسم. يؤدي العمل مع اللفافة إلى اتخاذ الأنسجة الرخوة للمفاصل موقعًا طبيعيًا ، وتكتسب المفاصل حركة طبيعية ، وتبدأ العضلات في الانقباض بطريقة أكثر تنسيقًا. المكون الرئيسي لهذه الطريقة هو التدليك العميق بمساعدة الأصابع والمفاصل والمرفقين ، بهدف الاسترخاء المنتظم لللفافة خلال 10 جلسات. نظرًا لأن إجراء Rolfing مرتبط بالألم وإمكانية حدوث ضرر هيكلي للجسم ، يجب أن يتم إجراؤه فقط بواسطة متخصصين ذوي خبرة. يعتقد رولف أنه عندما تسترخي اللفافة ، يتم إطلاق الذكريات التي سبق اختبارها. خلال الجلسة ، يمكن للمريض أن يسترجع حالة الصدمة التي عاشها في الماضي. في الوقت نفسه ، يكون الغرض من الفصول الدراسية هو التكامل المادي بشكل أساسي ، ولا تصبح الجوانب العاطفية والسلوكية للعملية موضوع تحليل خاص.
يكون التأثير الذي يتم تحقيقه مستقرًا بشكل خاص إذا احتفظ الفرد بالوعي بالتغييرات التي أحدثها Rolfing في بنية الجسم وعمله. لهذا الغرض ، يخدم نظام "توفير الأنماط الهيكلية" ، والذي يتضمن تمارين مع الموقف وتوازن الجسم.
يلاحظ العديد من الخبراء أن Rolfing ، الذي يحقق تغييرات إيجابية في الحالة الجسدية ، يسمح في المستقبل بجعل الأساليب النفسية للتأثير أكثر فعالية.

موسوعة العلاج النفسي. - سانت بطرسبرغ: بيتر. B. D. Karvasarsky. 2000 .

شاهد ما هو "العلاج النفسي المنحى بالجسم" في القواميس الأخرى:

العلاج النفسي الموجه للجسم هو ممارسة علاجية تتيح لك التعامل مع مشاكل وعصاب المريض من خلال إجراءات ملامسة الجسم. تم وضع بداية العلاج النفسي الجسدي من قبل فيلهلم رايش ، تلميذ سيغموند فرويد ، الذي ... ... ويكيبيديا

العلاج النفسي المنحى بالجسم- (الجسم الإنجليزي) اتجاه للعلاج النفسي يتم فيه النظر في المشاكل النفسية للمرضى فيما يتعلق بخصائص أداء أجسامهم. أكثر أنواع T. about. ن. هذا هو تحليل الشخصية (أو تحليل الشخصية) ... ...

العلاج النفسي الموجه نحو المشكلات ، تم تطويره في أوائل الثمانينيات. المعالجون النفسيون السويسريون من جامعة برن بلاسر ، هايم ، رينجر ، تومين (بلاسر أ ، هايم إي ، رينجر تش. ، تومين إم) ، ... موسوعة العلاج النفسي

العلاج النفسي- (من الروح اليونانية والرعاية العلاجية ، العلاج) تأثير علاجي لفظي وغير لفظي معقد على العواطف والأحكام والوعي الذاتي للإنسان في العديد من العقلية والعصبية والنفسية الجسدية ... موسوعة نفسية عظيمة

العلاج النفسي المنحى بالجسم

استخدم مصطلح "العلاج النفسي" بشكل فضفاض للغاية. بعد كل شيء ، هذا المصطلح نفسه مأخوذ من الطب ويعني وجود معالج ومريض. "المريض" في اللاتينية تعني "المبني للمجهول". واتضح أنه في هذا الشكل ، بشكل افتراضي ، يتم وضع حالة هيمنة المعالج ، وعدم وجود تفاعل متساوٍ.
وهذا يتعارض تمامًا مع العمل الذي نقوم به في جلساتنا.
لا توجد هيمنة من جانبي ولا توجد سلبية من جانب الشخص الذي حضر هذه الجلسة. هذا عمل تفاعلي مفعم بالحيوية والاتصال. بدلاً من ذلك ، أود أن أسميها "استكشاف ذاتي متعمق" أكثر من أي نوع من العلاج.

ولكن بما أن مصطلح "العلاج النفسي الموجه للجسم" أصبح الآن معروفًا ومفهومًا وشائعًا في مكان ما ، فقد تركته.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المصطلح على مؤشر مهم جدًا للعمل مع الجسم. بعد كل شيء ، عملنا هو حقا "موجه نحو الجسم".
بغض النظر عما نتحدث عنه ، ومهما كان ما نفكر فيه أو نستكشفه ، فإننا نستمع باستمرار إلى الجسد ، ونعمل بالتنفس ، ونتحول بشكل دوري إلى نوع من التدليك ، أو التقنيات اليدوية الحشوية أو اللينة. تم نسج هيكل السيارة بشكل وثيق في هذا الاستكشاف الذاتي العميق.

وبالتالي ، دع "العلاج النفسي الموجه للجسم" يبقى في الوقت الحالي ، على الرغم من كل التوضيحات أعلاه :)

أولاً ، دعنا نظهر كيف تبدو الجلسة القياسية من العلاج النفسي الموجه للجسم في نظامي:

الروح والجسد: علاقة وثيقة

يمكن تقسيم أي مشاكل نفسية إلى فئتين رئيسيتين. تشمل الفئة الأولى تلك المشاكل التي تسببها ضغوط خارجية بحتة أو إصابة جسدية. تشمل الفئة الثانية المشكلات الناتجة عن أحداث بالغة الشدة في التاريخ الشخصي ، والصدمات العقلية ، والصدمات ، والتوتر ، بالإضافة إلى سمات الشخصية ببساطة - انعدام الأمن ، والقلق ، والتهيج ، والاستياء ، والشفقة على الذات ، أو الجلد الذاتي ، إلخ.

مشاكل الفئة الأولى ، كقاعدة عامة ، واضحة لنا - الشخص الذي يعيش بشكل طبيعي ، دخل في موقف مؤلم (كارثة ، حادث ، هجوم) ، أصيب ، ونتيجة لذلك - ألم ، تصلب ، إلخ.
أو نسخة أقل تطرفًا من نفس الشيء - بدأ الشخص في العمل باستمرار على جهاز كمبيوتر ، وبعد فترة من الوقت بدأت رقبته وكتفيه يؤلمان ... في كلتا الحالتين ، يكون السبب والنتيجة واضحين.

لكن مشاكل الفئة الثانية واضحة ، للأسف ، ليس للجميع ، ولكن فقط لأولئك الأشخاص الذين لديهم فكرة على الأقل عن العلاقة النفسية الجسدية بين النفس والجسد.
وهذا الاتصال رائع!

خذ مثالًا شائعًا جدًا: صدمة الخسارة القياسية. لنفترض أن شخصًا محبوبًا قد توفي فجأة - صديق ، قريب ، إلخ.
غمر الحزن رأسي.
وهكذا ، يومًا بعد يوم ، شهرًا بعد شهر ، يعيش الإنسان ، داخليًا لا يقبل ولا يوافقمع هذه الخسارة.
داخليا ، لا شعوريا ، يتقلص وفي مكان ما في الأعماق ، يكرر بعناد "لا ، لا ، لا ، هذا ليس ، هذا ليس ، لا أوافق ، لا أوافق" ...
بعناد لا يريد الاعتراف ، يرفض قبول هذه الحقيقة ، على الرغم من حقيقة أنه يفهم كل شيء تمامًا بعقله ...
وبعد ستة أشهر ، اكتشف فجأة ، على سبيل المثال ، عدم انتظام دقات القلب ...
أو بعض الفشل الفسيولوجي الواضح في الجسم ...

هل سيتمكن الشخص من تتبع هذا الاتصال أو التقاطه أو تتبعه بشكل حدسي أو لن يكون قادرًا على - لا تزال موجودة!
وهذا معروف لجميع المعالجين الحقيقيين منذ العصور القديمة.

جسدنا نفسية جدا!

أو يمكنك القول خلاف ذلك - نفسية لدينا فسيولوجية للغاية.

كل الخبرات البشرية صدمة نفسيةوتبقى الصدمات والضغوط النفسية القوية على شكل توتر في الجهاز العصبي ، والذي بدوره يخلق توتراً في عضلات الجسم والعضلات الملساء. اعضاء داخلية، واستعبادهم تدريجيا.

واتضح أن الشخص يذهب لتدليك المعالجين والمعالجين بتقويم العمود الفقري لفترة طويلة وطويلة حتى يخففوا عنه في النهاية آلام العضلات أو آلام الظهر ، وقد يكمن سبب هذه المشاكل في نوع من الصدمة النفسية ، الإجهاد الشديد الذي حدث. مؤخرًا أو بعيدًا في الماضي ...

وينطبق الشيء نفسه على العديد من الأمراض ، بما في ذلك الأمراض المزمنة - يزور الشخص الأطباء ، ويأخذ جبالًا من الأدوية باهظة الثمن دون أي نتائج خاصة ، وسبب المرض يكمن في العقل الباطن ، لأن التوتر العصبي اللاحق للصدمة لا يؤثر على العضلات فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العضلات. علم وظائف الأعضاء.

مناشدة الأطباء والمعالجين بالتدليك دون العمل على ذلك المستوى السببيالمشاكل ، لا تحل شيئًا جوهريًا ، بل على العكس من ذلك ، تعقد الوضع ، لأنها حديثة الأدويةغامضة جدا من تلقاء نفسها ...

ماذا نفعل بهذا التوتر الخفي للجهاز العصبي؟ كيفية إزالته ، وكيفية التخلص من آثار التوتر العالق في العقل الباطن؟

طرق العلاج النفسي الحديث الموجه للجسم.

علاوة على ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ، على عكس مناهج العلاج النفسي الأخرى ، عند حل المشكلات في إطار هذا العلاج ، من الممكن العمل حتى مع المشكلات غير القابلة للحساسية - تلك التي لا يستطيع الشخص التحدث عنها.

عادة ، عندما يأتي الشخص إلى عالم نفس ، يجب أن يتحدث الشخص عن مشكلته ، ويصفها ، ويحدد ...

ماذا لو كان الشخص غير مرتاح في الحديث عن المشكلة أو وصف الموقف الذي تسبب في المشكلة؟
إذا اعترض الإنسان حلقه بمجرد التفكير بما حدث له أو يحدث الآن؟
إذا ، في الكلمات الأولى عن هذه المشكلة ، بدأ قلبه يترنح والضغط يقفز بشكل حاد؟
إذا كان العار ، الخوف ، اليأس ، الألم يختنق؟ ...
وفي النهاية ، إذا كان الشخص ، بحكم طبيعة نشاطه ، لا يحق له التحدث عن مشكلته؟

والمشكلة تكمن في الحلق ، في الكتفين ، في الظهر ، في الأعصاب ولا تسمح لك بالعيش بشكل طبيعي ... عليك تناول الأدوية التي لا تحل أي شيء في الأساس ، ولكن فقط تعمق المشكلة .. .

يسمح العلاج النفسي الموجه للجسد بحل مثل هذه المشكلات أيضًا.

للبدء ، من حيث المبدأ ، لا توجد معلومات حول المشكلة مطلوبة ، يكفي أن نقول "دكتور ، لدي هذا"(بأى منطق - هناك أعراض) - ويمكنك العمل ...

لذلك ، يعمل العلاج النفسي الموجه للجسم من خلال التفاعل الدقيق بين الجسم والعقل للحد تفعيل سلبيفي الجهاز العصبي.

هذا النهج له أساس بيولوجي عصبي واضح ، ويعتمد على القدرة الذاتية للجهاز العصبي على الاستجابة بمرونة للتوتر.

في أي فترة من حياة الإنسان ، قد تؤدي بعض الأحداث الشديدة الخطورة بالنسبة له إلى تغيير في الجهاز العصبي ، مما سيؤثر سلبًا على مشاعر الشخص وعلاقته بالعالم الخارجي. يسمح العلاج النفسي الموجه للجسد للجهاز العصبي بالعمل داخليًا دمج(بعبارة أخرى ، "هضم") هذه الأحداث الثقيلة للغاية واستعادة توازن الحياة العقلية والجسدية للإنسان.

ما الذي تعمل به "teleska"؟

1. شاهد الصدمة- عندما يكون الشخص ليسمتورط في حدث كارثي ، لكنه كان أو كان شاهدًا مباشرًا عليه. على سبيل المثال ، شاهد شخصًا حادثًا جويًا أو سيارة أو قطارًا أو هجومًا إرهابيًا أو كارثة طبيعية.
يشمل هذا أيضًا المواقف التي تحدث فيها بعض الأحداث أو العمليات الصعبة أمام أعين الشخص ، على سبيل المثال ، مرض أحد الأقارب أو أحد أفراد أسرته ، أو وفاة شخص عزيز (على سبيل المثال ، علم الأورام البطيء ، حتى عند الإقامة البسيطة في قسم الأورام أو مستوصف الأنبوب يترك أثرا ثقيلا على الروح). أو يمكن أن تكون محاكمة أو سجن شخص قريب منك.
لنفس الفئة إصابات يشير إلى الموقف الذي يعيش فيه الشخص بجوار قريب معال - مدمن مخدرات ، مدمن كحول ، لاعب ، إلخ.

2. صدمة الخسارة- موت الأشخاص الذين هم قريبون جدًا وعزيزون علينا ، والذين "نبتوا" فينا حرفيًا (أو الذين "نشأنا" فيهم). على الرغم من حقيقة أن العقل يفهم كل شيء ، بل ويقبل (إذا كان ، على سبيل المثال ، الموت الطبيعي لقريب مسن جدًا) ، فإن المستوى العاطفي ، والجهاز العصبي ، والجسد غارق في الألم. وهذا الألم لا يزول مع الوقت ، بل يفقد حدته الخارجية فقط.
هذا يشمل أيضا المواقف يفرك ونتيجة لذلكتمزق العلاقات الفراق (خاصة إذا حدث الفراق نتيجة غش ، أو قذف ، أو خيانة ، أو غير ذلك).
عندما يغادر أحد أفراد أسرته ، وحتى يغادر أكثر من ذلك ، فإن الجرح الناتج عن مثل هذا الحدث لا يمكن أن يكون أقل طولًا وألمًا من الموت. هذا هو بالضبط ما تغنىفي الأغنية الشهيرة: "الفراق موت قليل " ...
لنفس الفئة إصاباتيشير بشكل عام إلى فقدان شيء ذي قيمة كبيرة: نوع من الوضع الاجتماعي-المهني-الثقافي ، ونمط الحياة ، والدائرة الاجتماعية ، والمهنة ، والأعمال التجارية ، أي أي خسارة جسيمة. قد يكون حتى تافهةالانتقال إلى مكان آخرإقامة.
ونفس الشيء مع وهذا يشمل فقدان بعض "الركائز" المعتادة للوجود ، التي اعتاد عليها الشخص ، والتي تم تضمينها بالفعل بقوة في دورة التبادل ، لكنه قرر التخلي عنها: التدخين والكحول والإدمان الأخرى. عندما "يستقيل" الشخص أو "يستقيل" ، مدركًا على المستوى العقلي كل الضرر الذي يلحقه بصحته ، يمر الجسد حتماً بفترة "الانهيار" ، عندما يكون الفراغ الذي نشأ لم يتم ملؤه بعد أي شيء إيجابي. وفقًا لذلك ، كلما كان التعلق والإدمان أقوى وأطول ، كان الانهيار أعمق وأكثر إيلامًا.

***أريد أن أشير نقطة مهمة- نعني هنا الموقف الذي يكون فيه الشخص قد قرر بالفعل وانسحابه بالفعل ، وليس الموقف عندما لا يزال يريد الإقلاع عن التدخين أو ، علاوة على ذلك ، الموقف عندما يريد شخص ما (الأقارب والمعارف وما إلى ذلك) أن يرمي الشخص. المجال الخاص بي- هذا هو بالضبط الموقف الذي يقرر فيه الشخص بنفسه ويخطو خطوة بنفسه- من ثم هناك بالضبط صدمة الخسارة هذه - خسارة حدثت بالفعل.***

3. صدمة عالية التأثير: كوارث من صنع الإنسان (سيارات ، دراجات نارية ، هواء ، صناعية ، إلخ) ، كوارث طبيعية. متلازمات الانضغاط والسقوط. خوف شديد.
وهذا يشمل أيضًا الشعور بالخجل (لنقل ، عندما يتعرض الطفل للعار أمام الفصل بأكمله) ، وحالات الإذلال / الازدراء / السخرية والتحرش الجنسي.

4. إصابة الاعتداء: هجوم مسلح، أخذ رهائن، اغتصاب، سطو.

5. الصدمات الطبية وعلاج الأسنانالكلمات المفتاحية: جراحة ، تخدير ، تسمم ، تسمم ، متلازمة المستشفى.

6. التنشيط العالمي: ضائقة ما حول الولادة ، صدمة الولادة ، الغرق ، الاختناق ، استخدام المواد المهلوسة ، إلخ. وهذا يشمل أيضًا الكوابيس ومشاكل الأحلام الرهيبة.

يمكن متابعة قائمة الأحداث الصادمة التي تترك جروحًا في روح الشخص.أكثر وأكثر. لكن ل الصورة العامةمن الممكن تمامًا أن تقتصر على القائمة أعلاه.
نلاحظ فقط أنه حتى لو لم تكن هناك أحداث شديدة الصعوبة وصدمات قوية مرتبطة بها ، في حياة الشخص في ذاكرته ، يمكن أن تحدث العديد من المشابك العضلية والتوترات من الحوادث المنسية ، وكذلك ببساطة من بيئة مرهقة في أي شخص وقت طويليقع (عمل شاق ، عمل مرهق ، خدمة في بقعة ساخنة ، سجن ، إلخ.)

إلا صدمة نفسية، يمكن أن يعمل العلاج النفسي الموجه للجسم تمامًا تصحيح الوعي.
في هذه الحالة ، مصطلح "العلاج" نفسه ، بشكل عام ، لا يصلح حتى ، لأن الشخص ، من حيث المبدأ ، لا يحتاج إلى أي علاج ، ولا علاج. إنه صحي ، لكنه يحتاج إلى تصحيح معتدل ، ليشعر بمزيد من الامتلاء والانسجام في الحياة ، من أجل نمط حياة أكثر إشراقًا وإبداعًا وإبداعًا.

تقنية التنفس الرئيسية التي أمارسها في عملي هي إعادة الولادة.
في اللغة الإنجليزية يبدو الأمر ولادة جديدة، وبما أنه في علم الصوتيات الروسي لا يوجد معادل كامل للصوت " ذ"، ثم في النسخ الروسي ، يُطلق على هذه التقنية من قبل أشخاص مختلفين بطرق مختلفة:" إعادة الولادة "،" إعادة التشكيل "، إعادة الإنعاش" ، إلخ.
أنا معتاد على خيار "إعادة الولادة" وبالتالي أستخدمه ، على الرغم من أنني سأقوم يومًا ما بتطوير مفهومي الخاص عن التنفس ، وبالتالي ، سيكون الاسم مختلفًا.
لقد تجاوزت تطوراتي العملية والنظرية في هذا الصدد فترة طويلة إعادة الولادة الكلاسيكية ، ولكن حتى الآن لا تصل يدي إلى العمل النظري واسع النطاق ، لأنني ما زلت شغوفًا جدًا بالممارسة والعمل تقريبًا دون توقف :)
وبالتالي ، في الوقت الحالي ، من حيث المصطلحات ، أظل مع هذه المصطلحات القديمة والمألوفة.

بشكل عام ، يمكنك أن ترى كيف تبدو جلسة إعادة الولادة في هذا الفيديو (على الرغم من تصوير جلسة تدريبية هناك ، عندما شرحت أيضًا للطالب الفروق الدقيقة في العمل مع التنفس:

الآن أكثر من ذلك بقليل:
طور عالم النفس الأمريكي ليونارد أور تقنية الشفاء الرائعة والفريدة من نوعها حقًا في السبعينيات من القرن الماضي. يتم استخدامه حاليًا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

درست هذه التقنية في عام 1993 مع دكتور علم النفس فلاديمير كوزلوف في جامعة ياروسلافل. هذا هو المكان الذي حصلت فيه على شهادتي.
لكن التأثير الأكبر عليّ بصفتي ممارسًا كان الطالب النيوزيلندي الذي يدرس ل.أور ، هويت دريك ، الذي علمني شخصيًا عندما زارني أثناء رحلته إلى روسيا في صيف عام 1993.

التركيز الرئيسي لهذه التقنية هو الافراج عن الطاقةمغلق في الجسم.
بفضل ممارسة إعادة الولادة ، يتم تحرير الشخص من تراكمات الإجهاد وعواقب الصدمات النفسية المختلفة ، ونتيجة لذلك يتم إطلاق الطاقة الحيوية.

وكما هو معروف، طبقة عضليةيصبح الشخص أكثر صلابة وتوترًا مع تقدم العمر (بالمناسبة ، هذا هو سبب ظهور مصطلح "مشد العضلات" في علم النفس الموجه للجسم).
حتى بدون أي دراسات خاصة ، هناك الكثير من الأدلة على ذلك في حياتنا اليومية. على سبيل المثال ، نعلم أنه في الصباح ، بعد النوم ، يزيد ارتفاع الشخص بمقدار 2-3 سم عنه في المساء - أي نرى أنه خلال الليل تختفي نسبة معينة من التوتر العضلي. وهناك حقيقة أخرى معروفة وهي أنه بعد الموت يتمدد الشخص بمقدار 8-10 سم. هذا هو نوع التوتر الذي نحمله في أنفسنا إذا استرخاء العضلات كثيرًا عندما نترك الجسم!

كيف يتراكم هذا التوتر فينا؟

أولاً ، إنه ، بالطبع ، عبء عملنا اليومي. حركات رتيبة ، ونقص في الديناميكية (التي ، كما تعلم ، تستعبد العضلات ليس أضعف من المجهود البدني) ، وحمل الحقائب ، والحقائب على كتف واحد ، الموقف غير المريحأثناء الجلوس ، إلخ ، إلخ.
وثانياً ، هذه ضغوط نفسية أقوى وأعمق ، صدمات ، صدمات ، مواقف حياتية مأساوية ، خسائر ، خيبات أمل ...
من وجهة نظرنا اليومية ، من المعتقد أن حالة الإجهاد النفسي والصدمة تكتمل ويتم حلها عندما ينسى الشخص نفسيا أو ينطفئ أو يهدأ.
لكن بيت القصيد هو أن جسم الإنسان أيضًا على مستواكتعاني من الإجهاد ، وبالتالي يجب القضاء على عواقب هذا الإجهاد على نفس المستوى الماديوهو عادة لا يتم القيام به.

في لحظة (أو فترة) الإجهاد ، تحدث الكثير من التغيرات الفسيولوجية في الجسم: التنفس ، ضربات القلب ، التشنجات ، التوتر ، المشابك العضلية ، إلخ.
الشخص الذي يستحوذ الموقف الحالي على انتباهه ، يسجل بوعيه فقط أكبر التغيرات الفسيولوجية ، والتي يشار إليها عادة باسم "تورم في الحلق" ، "غرق القلب" ، "اشتعلت النفس" ، "الركبتين تراجعت "، إلخ.
ولكن في الوقت نفسه ، تظل العديد من التغييرات الأخرى ، الأقل وضوحًا ، ولكن ليس أقل أهمية بالنسبة للجسم ، خارج نطاق الوعي ، ولهذا السبب لا ينخرط الشخص في معظم الحالات بوعي في التنسيق الفسيولوجي بعد الإجهاد.
بالطبع ، هناك نسبة معينة من الأشخاص يحدث التنظيم الضروري بشكل عفوي ، ولكن عادةً ما يتم حل هذا المستوى من المشكلة من قبلنا على أساس مبدأ "الوخز والنسيان": المهدئات ، أو الكحول ، أو المخدرات ، أو الأشكال الأكثر اعتدالًا ، مثل مثل السفر.
بالطبع ، كل هذه الأساليب لا تحل المشكلة من حيث الجوهر ، ولكنها تشتت وعينا عنها ، وتدفع بهذا التوتر في أعماق الجسد ، وتزاحه في اللاوعي.

نتيجة لذلك ، لا تزال هناك العديد من المصابيح الدقيقة والتشنجات وانقباضات العضلات المختلفة ، كما أن العديد من حالات الفشل في عمل الأعضاء والغدد وأنظمة الجسم لا تذهب إلى أي مكان ، ناهيك عن خسارة كاملةالحيوية والطاقة والخفة والتنقل.
تقنية إعادة الولادة يعمل مباشرةمع العواقب الفسيولوجية الموصوفة أعلاه للضغوط التي سبق أن عانى منها الشخص.

تتم مناقشة كافة التفاصيل والفروق الدقيقة في هذه التقنية مع العميل قبل الجلسة ، ولكن بشكل عام ، يكون مبدأ تشغيل هذه التقنية كما يلي.

أنواع التنفس الخاصة التي يتنفسها الشخص أثناء الجلسة ، تضمنتلك الأجزاء من الدماغ التي لا تشارك في الحياة اليومية ، بما في ذلك الأجزاء المرتبطة بنظام التنظيم الذاتي للجسم.
نتيجة لذلك ، المشابك الدقيقة والتشنجات والتوترات مخفية عن الوعي اليومي يظهر، تصبح واعية بشكل واضح ومن خلال نظام أفعال مصمم خصيصًا ، هناك تحرر من هذه الظواهر السلبية.

تحدث العديد من الأمراض البشرية على وجه التحديد عن طريق طبقات اللاوعي هذه ، والتي لا تخضع عمليًا لأي منها مواد كيميائية: سواء كانت صناعية (عقاقير) أو طبيعية (علاج نباتي ، مكملات غذائية ، إلخ.)
العديد من حالات العصاب البشري لها نفس السبب.
غالبًا ما يكون عدم اليقين ، والمخاوف المختلفة ، والرهاب ، ومختلف معقدات النقص ، والاستعباد العاطفي العام وحتى تغيرات الوزن نتاجًا للعواقب الفسيولوجية للإجهاد والصدمات النفسية المتراكمة على مدى سنوات عديدة.
يتم حل ما يسمى بـ "متلازمة التعب المزمن" - وهو تشخيص شائع جدًا اليوم ، بشكل فعال للغاية من خلال إعادة الولادة.

مرة اخرى أهم عقارولادة جديدة - إنها تملأ "الجوع المزمن للأحاسيس" التي نعيشها في حياتنا المليئة بالضغوط في المدينة ...
الأحاسيس المتناغمة والضخمة والعميقة هي أيضًا نوع من غذاءلجسمنا - لا تقل أهمية عن الطعام المادي الذي نتناوله عن طريق الفم.
بدون كافي، والأهم من ذلك - أحاسيس جسديةيتضور جسدنا جوعًا ويعاني ما لا يقل عن عدم وجود طعام بدني. نحن فقط نحن لا نعترف بهذا الجوعلا نتعرف عليه بالعين ...

بمزيد من التفصيل ، هذا الموضوع - موضوع "الجوع للأحاسيس" - تناولته في هذه المادة.

وأخيرًا ، قد تتم ممارسة إعادة الولادة بشكل جيد خارج أي سياق علاجي وشفائي. يمكن ممارستها ببساطة كأسلوب رائع للصحة العامة.
إنه مثل التدليك تمامًا: قد نذهب للتدليك ، ليس لأن شيئًا ما يؤلمنا ، ولكن ببساطة لأنه ممتع ومفيد للجسم.
مثل تدليك جيد، إعادة الولادة لها تأثير منشط وصحي عام.
بالمناسبة ، مدة جلسة إعادة الولادة هي في الأساس نفس مدة جلسة جيدة. تدليك عام- بمعدل 1.5 ساعة.

حتى الآن قمت بتطوير ملف برنامج تدريب فردي لإعادة الولادة.

الغرض من هذه الدورة هو ، أولاً ، تعليم شخص ما عن إعادة الولادة ، بحيث يحصل على أقوى أداة للتنظيم الذاتي بين يديه ، وثانيًا ، للحصول على جميع الفوائد التي توفرها إعادة الولادة لصحة الجسم والنفسية. وثالثًا ، للحصول على تجربة لا تُنسى ، تجربة حيةمعرفة الذات.

من حيث تأثيرها العلاجي ، فإن هذه الدورة ليست بأي حال من الأحوال أدنى من دورة تدليك كاملة. وفي تأثيره المتجدد والمنشط على الجهاز العصبي ، فإنه يتجاوز مجرى التدليك.
الحقيقة هي أن التوتر العضلي يتراكم نتيجة المجهود البدني الخارجي والحمل الزائد ، ونتيجة لتقلباتنا النفسية والعقلية والهبوط في الحياة.
يمكن لهذا الأخير استعباد العضلات بقوة أكبر وعمق أكبر من النشاط البدني البسيط.
لذلك ، فإن الكتل العضلية الناتجة عن أسباب نفسية لا يمكن معالجتها بأي تدليك ، أو ستتم إزالتها فقط بنسبة ضئيلة وغير مهمة على الإطلاق.
إعادة الولادة بمثل هذه الكتل العضلية تعمل بشكل فعال للغاية.
غالبًا ما أجمع أنا وزبائني بين دورة التدليك ودورة إعادة الولادة مع نتائج جيدة جدًا.

تم تطوير تقنية التنفس خلال هذه الدورة بشكل كامل.
وإلى جانب ذلك ، يتلقى الشخص مجموعة جيدة من الأساليب النفسية التكاملية التي يمكن استخدامها في جلسة إعادة الولادة وفي أي وقت آخر ، حتى عندما نكون في الأماكن العامة.

اقرأ المزيد عن هذه الدورة التدريبية لإعادة الولادة -.

بالإضافة إلى إعادة الولادة ، في بعض الحالات النادرة ، أستخدم أسلوب تنفس آخر - التنفس الشامل.
تم تطوير تقنية التنفس هذه بواسطة عالم نفس أمريكي ، وهو الآن عالم مشهور عالميًا S.Grof.

الأساس النظري لهذه التقنية هو علم النفس عبر الشخصية ، الذي ابتكره هو س. جروف.
لقد تعلمت هذه التقنية في عام 1994 من أحد الطلاب الروس الأوائل في S. لقد نجحت في الحصول على شهادة في علم النفس عبر الأشخاص من معهد موسكو لعلم النفس التكاملي (MIIP) ، مع جيرمان كارلسكي ، طالب في.مايكوف
يتطابق التركيز الرئيسي ومبدأ عمل التنفس الشامل عمليًا مع ما قيل عن إعادة الولادة ، لكن طريقة التنفس نفسها وهيكلها وإيقاعها مختلفة.
هذه التقنية أصعب وأكثر كثافة. بالمقارنة مع إعادة الولادة ، كنت أقول حتى ...
هذا نوع من "الهزة الكاملة" للكائن الحي بأكمله.
يتطلب الكثير من الشخص. القوة البدنية، والقدرة على التحمل ، فضلاً عن مستوى صحي عام مرتفع إلى حد ما.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من موانع الاستعمال و "الآثار الجانبية".
في جوهرها البيوكيميائي ، هذه تقنية مضادة للفسيولوجية ولا تناسب بأي حال من الأحوال الممارسة المستمرة - وفقًا لـ على الأقلمن حيث الصحة. وبالتالي فإنني أعتبر أن وضعه باعتباره الأسلوب الرئيسي في علم النفس العابر للشخص هو خطأ منهجي أساسي.
لكن مع كل هذا ، لا يمكنني إنكار حقيقة أنه لا يزال يعمل في بعض الحالات.
نادرًا ما أستخدمه ، فقط في حالة الحاجة الخاصة ، وفقط مع العملاء الذين اجتازوا دورة إعادة الولادة ، أي الأشخاص الذين لديهم بالفعل مهارة جيدة في العمل التكاملي.
يمكنك الاستماع إلى المزيد حول الاختلافات والفروق الدقيقة في إعادة الولادة والعلاج الشامل في تسجيلاتي الصوتية ، حيث أتطرق على وجه الخصوص إلى هذه المشكلة.
في نفس المكان ، في السجلات ، يتم تحليل الفرق بين العلاج الجماعي ، كما يُمارس بشكل أساسي في العلاج الشامل ، والعمل الفردي ببعض التفصيل.
هذه التسجيلات الصوتية موجودة على صفحة إعادة الميلاد ،.

تقنيات نفسية متكاملة

التقنيات النفسية التكاملية متنوعة للغاية. لكن مع كل التنوع الخارجي ، لديهم نفس المعنى والاتجاه - التكامل ، أي تجمعالرجل ، واستعادة سلامته.
كل ذلك بسبب الكثرة ظروف الحياةتبين أنه تم قمعه وقمعه - كل هذا يجب أن يكون واعيًا ومختبرًا إذا أردنا التخلص من "العبء" الذي نشعر به في أنفسنا على مر السنين ومن تلك الأمراض التي تصب فيها كل هذه المواد المكبوتة حتمًا بمرور الوقت. ..

إن حالة الكمال والاستقامة هي خفة الروح والجسد.
خفة ، فرح ، ضوء داخلي ...

وهذه ليست سطحية ، وليست "لامبالاة" ، والتي تبدو للوهلة الأولى أنها سهلة أيضًا. لكن هذا في الحقيقة فقط للوهلة الأولى ، لأن اللامبالاة بحكم التعريف غير مسؤول.

الرجل ببساطة تخلص من المسؤولية.
لكن بعد كل شيء ، من المستحيل التخلص بمسؤولية بهذه الطريقة ، إلى أي مكان! إذا أسقطها شخص ما ، فمن المؤكد أنها ستقع على عاتق شخص آخر! الطبيعة كما تعلم لا تحتمل الفراغ ...

أي أن الإنسان كما يقولون تلاشى من المسئولية أصبح الأمر أسهل عليه ولكن أصبح الأمر أسهل عليه فقط لأن الشخص الذي ألقى بهذه المسؤولية - أصبح الأمر أكثر صعوبة!
ولا يهم من هو بالضبط الشخص الذي تقع عليه هذه المسؤولية - الآباء ، الأجداد ، الزوج / الزوجة ، الحبيب / الحبيب ، الصديق / الصديقة ، الطفل ، أم أنه نوع من التنظيم الخارجي: فريق ، دائرة من الأصدقاء ، الدولة ، الدير ...

بغض النظر عن المكان ، "فوض" الشخص المسؤولية عن نفسه. من المهم أن يأخذها شخص ما بالتأكيد - ولا يهم بوعي أو بغير وعي (كما يفعل ، بالمناسبة ، الأطفال الذين يحبون والديهم بصدق) ...

لذا فإن "خفة اللامبالاة" - ليست حقيقية ، غير كاملة!

مثل هذا النهج في الحياة له ما يبرره للطفل ، أو على الأقل للمراهق.

وبالنسبة إلى الشخص البالغ ، فهو غير مقبول على الإطلاق ، لأن اللامبالاة التي يشعر بها الشخص البالغ هي دائمًا عبء إضافي يقع على عاتق شخص ما ، ومسؤولية إضافية تقع على عاتق شخص ما.

النزاهة ليست سطحية.

والخفة التي نشعر بها عندما نكون كاملين هي الخفة بكل هذه المسؤوليةما لدينا كبالغين ...
وعلى الرغم من كل هذا العبء والمسؤولية وتعقيد العديد من المشاكل - مشاكلنا وأولئك الذين يعتمدون علينا (أطفال ، آباء كبار السن ، مرؤوسون ، إلخ) ، نشعر بالخفة والنور في الداخل. نشعر بعمق المعنى وبهجة الحياة العميقة - فرح هادئ وهادئ لا نهاية له ، والذي ، مثل السماء فوق رؤوسنا ، يعطي شعورًا بالحرية الداخلية ، والحجم الداخلي ، والفضاء الداخلي ...

في التقاليد المنزلية ، يسمى هذا " سعادة". في التقليد الفلسفي ، وهذا يسمى" المعنى"(على وجه التحديد بحرف كبير). في التقاليد الدينية ، هذا يسمى" نعمة او وقت سماح". في التقليد الباطني يسمى" الوجود الذاتي".

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها وصف النزاهة والتكامل.

حسنًا ، التقنيات التكاملية تساعدنا في هذا.

نحن نستخدم هذه التقنيات مع إعادة الولادة وبشكل مستقل ، كممارسة منفصلة ، عمل منفصل، والذي يسمى ، في الواقع ، "العمل التكاملي" ، "الممارسة التكاملية" أو ببساطة "تكاملية".
بمزيد من التفصيل والتوسع حوله وحول التقنيات المستخدمة هناك - في الصفحة ذات الصلة .

*****

إيقاعات ثنائية الأذنين في العلاج النفسي المنحى بالجسم

في في الآونة الأخيرةأصبح موضوع دقات الأذنين مشهورًا جدًا بين الأشخاص المتحمسين لمعرفة الذات وتطوير الذات. يمكنك العثور على الإنترنت على الكثير من المعلومات المختلفة والمتضاربة أحيانًا حول دقات الأذنين. هناك آراء "مع" و "ضد". علاوة على ذلك ، يعتمد كلاهما على تجربة معيشية لشخص ما. أنا أيضًا أستخدم هذه التكنولوجيا في عملي ، لقد درست بالفعل وأتقنتها وطبقت الكثير منها موضع التنفيذ. وبالتالي فإن صورة الظاهرة محددة بشكل أو بآخر.

مصطلح "بكلتا الأذنين" يأتي من اللاتينية: "bini" - "two" و "auris" - "ear"

* * *

علاوة على ذلك ، سوف ألاحظ بعض المجالات الخاصة والمحددة لتطبيق العلاج النفسي الموجه للجسم.
أولاً ، العمل مع المتخصصين الذين يرتبط عملهم بالناس ومشاكلهم. هؤلاء هم الأطباء وعلماء النفس والمعالجون بالتدليك وعلماء التجميل وموظفو وزارة حالات الطوارئ ووزارة الشؤون الداخلية والخدمات الاجتماعية المختلفة.
ثانيًا ، إنه عمل في مجال علم نفس معرفة الذات ، أي مع الناستركز على البحث الروحي ومعرفة الذات وتحسين الذات.

نظرًا لأن هذا لا ينطبق على جميع الأشخاص ، فسوف أتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل في صفحات منفصلة. لذا،