Əsas insan qorxuları.

Yəqin ki, hər bir insan bu və ya digər şəkildə fobiyalarla mübarizə aparmalı olub. Bəziləri daxili cinləri ilə barışmağı öyrənib, bəziləri isə həyatını zəhərləyən qayğılardan xilas olmaq üçün var gücü ilə çalışır. Mütəxəssislər hər cür fobiyaların öyrənilməsinə böyük diqqət yetirir, əziyyət çəkənlərin vəziyyətini yüngülləşdirməyə çalışırlar.

Bəzi qorxular olduqca yaygındır. Bu yazıda ən çox rast gəlinən 10 fobiyanın siyahısına mütləq baxacağıq. Elələri də var ki, adları hətta onlara həssas olanlar üçün də məlum deyil. Buna görə də məlumatınız üçün nadir fobiyaları qeyd edəcəyik.

Bir fobiya həyatınıza müdaxilə edərsə nə etməli, ondan qurtulmaq mümkündürmü, bu həmişə lazımdırmı? Gəlin bütün suallara cavab tapaq.

və psixi pozğunluq: fərq nədir?

Əvvəlcə şərtləri müəyyənləşdirək. Fobiya qorxu ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Müəyyən hadisələrin, obyektlərin, vəziyyətlərin qarşısıalınmaz qorxusunu təmsil edir. Bəs bu anlayışlar eynidirmi?

Mütəxəssislər bu suala mənfi cavab verirlər. Alimlərin fikrincə, qorxu hissi bir zərurətdir ki, onun köməyi ilə istənilən canlı təhlükədən qaçır. Yaşamağa kömək edən bu mexanizm təbiətin özü tərəfindən qoyulur. Ancaq əksər hallarda qorxu hissi haqlıdır.

Bir fobiyanın nəinki görünən səbəbi ola bilməz, həm də təbii qorxu hissi üçün xarakterik olmayan bir sıra əlamətlər ola bilər. Onlar hətta tibb elmi dərəcəsi olmayanlara da aydın görünür. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• tənəffüs çatışmazlığı (sürətli və ya yavaş);
• tərləmə görünüşü, artan tərləmə;
• titrəmə, əl titrəməsi;
• kosmosda disorientasiya, başgicəllənmə, ürəkbulanma;
• artan ürək dərəcəsi, balanssızlıq qan təzyiqi.

Bu əlamətlərdən bəziləri təhlükə zamanı, qorxunun haqlı olduğu bir zamanda da görünür. Bu, adrenalinin sərbəst buraxılması ilə əlaqədardır. Yeri gəlmişkən, bu hormon yalnız yaxşılıq üçün işləyir: düzgün qərar verməyə və özünüzü bir araya gətirməyə kömək edir. Əsas odur ki, panikaya düşməyin və vaxtında özünüzü bir yerə çəkin.

olduğu hallarda haqqında danışırıq bir fobiya haqqında, təhrikedici bir stimul lazım deyil. Onu qeyd etmək və ya sadəcə xatırlamaq kifayətdir. Kəskinləşmə anında qorxunun qarşısını almaq mümkün deyil. İnsan özünü idarə edə bilmir və vəziyyəti pisləşə bilər. İstirahətdə insan fobiyası olduğunu yaxşı bilir, lakin bu barədə danışmamağa üstünlük verir.

Əsas fərq budur psixi pozğunluq. Fobiyalar insana təsir etmir, dünya qavrayışının bütövlüyünü pozmur, psixikanı məhv etmir. Qorxular olduqda vəsvəsə və insan qeyri-adekvat davranmağa başlayır, həkim məsləhəti həyati əhəmiyyət kəsb edir. Narahatedici simptomlar qorxunun səbəbinin müntəzəm olaraq qeyd edilməsi, sığınacaqların təşkili, qoruyucu vasitələrə əsassız xərclər, mövcud olmayan təqibdən qaçmaq cəhdləri, aşkar təhlükə, təcavüz obyekti ilə bağlı mümkün qədər çox məlumat tapmaq istəyi nəzərə alınmalıdır. fikrindən daşındırmağa çalışanlara qarşı. Sevdiyiniz biri bu şəkildə davranırsa, onun köməyə ehtiyacı ola bilər. Ən çox görülən fobiyaların heç biri, nə də nadir olanların heç biri səbəb olmur uyğun olmayan davranış. Fobiya psixi pozğunluq deyil.

Fobiyalar haradan gəlir?

Bəzi ümumi fobiyaları təhlil edərək, onların mənşəyinin oxşar olduğunu güman etmək olar. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, stress çox vaxt səbəb olur. Qorxunc bir vəziyyətdən sonra insan yenidən onun içində olmaq arzusunu əbədi olaraq itirə bilər.

Bəzi fobiyalar uşaqlıq sarsıntıları və qorxularından yaranır. Çox vaxt fobiyanın yaranmasına səbəb olan o situasiyalar, əşyalar, insanlar, hallar yaddaşlarda belə qalmır. Ancaq şüuraltı şüur ​​məlumatları dərinliklərində saxlayır, insanı hər şəkildə təkrarlanmamaq üçün "diqqətlə" ruhlandırır.

Ancaq izah olunmayan çox şey var. Məsələn, təyyarədə uçmaq qorxusu heç vaxt uçmayanları təqib edə bilər. Bu vəziyyətdə fobiya, ehtimal ki, yüksəklik qorxusundan yaranıb. Bəzi fobiya növlərini izah etmək daha çətindir.

Fobiyaların mənşəyinin mistik versiyası

Alternativ baxış var. Ruhların köçməsinə inanan insanlar fobiyanın dərin yaddaşla əlaqəli olduğu nəzəriyyəsini irəli sürdülər. keçmiş həyat. Daha doğrusu, keçmiş ölüm haqqında. Ezoteriklərin fikrincə, keçmiş həyatda boğulan insan sonrakı reenkarnasyonlarda sudan qorxacaq.

Təbii ki, bu versiya kifayət qədər əyləncəli olsa da, onu elmi hesab etmək olmaz. Hər halda, onun hazırda heç bir təsdiqi yoxdur.

Fobiya qrupları

Fobiyaları və onlarla əlaqəli davranış xüsusiyyətlərini öyrənən mütəxəssislər aşağıdakı təsnifatdan istifadə edirlər.

Ən çox yayılmış fobiyaların siyahısını cədvəl şəklində izahatlarla təqdim etmək rahatdır.

Qeyd edək ki, bütün mövcud fobiyalar aydın şəkildə təsnif edilmir. Cədvəl yalnız ən ümumi qrupları göstərir. Mövzunu daha yaxşı başa düşmək üçün hər bir qrupla ətraflı tanış olmaq və misalları nəzərdən keçirmək məqsədəuyğundur.

Kosmosla əlaqəli fobiyalar

Alimlər ən çox rast gəlinən fobiyaya, çıxmaq çətin olduğu qapalı məkan qorxusu deyirlər. Bunun səbəbinin hətta körpəlikdə sıx qundaq ola biləcəyinə dair bir versiya var, lakin bu, yalnız əlavə təhlil tələb edən bir versiyadır. Kiçik boşluq qorxusuna klostrofobiya deyilir.

Əks fenomen agorafobiyadır. İnsan özünü içində hiss edir ən yüksək dərəcə Geniş sahələrin və meydanların ortasında narahatdır.

Sosial fobiyalar

Siyahıya antropofobiya - geniş mənada insanların qorxusu başçılıq edir. Afenfosmofobiya toxunulmaq qorxusudur. Qarşı cinsdən olan insanların ağrılı qorxusuna heterofobiya deyilir.

Bir çox insanlar qlossofobiyaya da həssasdırlar və bu xüsusiyyət adətən uşaqlıqda özünü göstərir. Bu, ictimai danışma qorxusu ilə xarakterizə olunur. Lemofobiya, izdiham qorxusu da bu qrupa aiddir.

Xəstəliklərdən qorxmaq

Ən çox yayılmış fobiyalar siyahısında (nosophobia) deyil. Davamlı inkar kimi özünü göstərə bilər real diaqnozlar və hər cür simptomları obsesif şəkildə axtarır. Monopatofobiya müəyyən bir xəstəlikdən qorxmaqdır.

Həkimlər də sızanaq qorxusu ilə ifadə olunan aknefobiyanı müəyyən edirlər.

Bu qrupda daha az yayılmış növlər də var: amikofobiya (qorxu dəri lezyonları), venerofobiya (STD-lərə yoluxmaq qorxusu), vermifobiya (qorxu patogen mikroorqanizmlər), dermatofobiya (dəri xəstəlikləri riski qorxduqda).

Alqofobiya - ağrı yaşamaq qorxusu - bir çox insanlar üçün xarakterikdir. Diaqnoz qoymaq çətin ola bilər, lakin ağlabatan dərəcədə bu, hamı üçün ümumidir.

Ölümcül qorxu

Ölümlə əlaqəli ən çox yayılmış fobiyalar siyahısında birinci yerdə olan tanatofobiyadır - ölüm qorxusu.

Tafefobiya da qrupa aiddir - diri-diri basdırılmağın təsvir olunmaz qorxusu. Şübhəsiz ki, çoxları xatırlayır ki, belə bir qorxu bütün həyatı boyu Nikolay Vasilyeviç Qoqolu təqib edirdi. Ola bilsin ki, bu, sadəcə qorxu deyil, bəlanın xəbəri idi, çünki eksqumasiyadan sonra böyük yazıçının çox güman ki, orada olduğu zaman dəfn edildiyi müəyyən edilib. dərin yuxu və ya koma. Müasir tibbəhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə etdi, ekspertlər yarılma və diqqətli müayinədən sonra ölüm elan etdilər, lakin bir çox müasirlərimiz də bu fobiyadan əziyyət çəkir.

"Kardiofobiya" və "infarkt fobiyası" adları özləri üçün danışır. Bu qorxular ürək xəstəliyindən ölümlə əlaqələndirilir.

Cinsi sahə

Çox yayılmış bir fobiyadır panik qorxusu yaxınlıq (koitofobiya). Bu qrupa həmçinin xüsusi hallar daxildir: ilk cinsi təcrübədən qorxma (intimofobiya), təcavüz qorxusu (kontreltofobiya), çılpaqlıq və toxunma qorxusu (mikseofobiya).

Bu qrupa daxil olan fobiyaların siyahısı kifayət qədər uzundur. Alimlər hər biri ilə əlaqəli olan bir çox sahəni müəyyənləşdirirlər müəyyən hissələr bədən, vəziyyətlər, digər amillər. Bəzi insanlar hətta öpüşmək qorxusu (filemafobiya) kimi qeyri-adi bir qorxuya sahibdirlər.

Kontrast fobiyaları

Növbəti qrup yanlış hərəkətlər, səhv hərəkətlər və uyğun olmayan hisslərlə əlaqəli qorxuları birləşdirir.

Ən çox rast gəlinənlər hamartofobiya (layiq olmayan hərəkət qorxusu), paralipofobiya (yanlış seçim qorxusu), kürsüofobiya (sevincin uyğun olmayan təzahürlərindən qorxmaq), enoziofobiya (payız qorxusu).

Fobiofobiya

Bu təəccüblü səslənir, lakin ən çox yayılmış fobiyalar siyahısına fobiya da daxildir. Bəzi insanlar, xüsusən də mövzu ilə tanış olanlar, fobiya inkişaf etdirəcəklərindən çox qorxurlar. Bu fikirlər çox müdaxilə edə bilər.

Qorxunc mühit

7 əsas qrupu araşdırdıqdan sonra heç birinə daxil olmayan bəzi eyni dərəcədə yayılmış fobiyalara diqqət yetirəcəyik.

Mütəxəssislər bir çox çeşidləri zoofobiyalar qrupuna birləşdirir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, ümumi addır, buna görə də bütün heyvanların qorxusu yoxdur.

Amil həmişədir müəyyən növ heyvanlar (məsələn, ailurophobia ilə - pişik qorxusu), sinif (ostraconophobia ilə - qabıqlı balıq qorxusu) və ya bir qrup heyvan.

Ən çox görülən fobiyaların siyahısı

İlk 10 sizə müəyyən qorxuların yayılmasını daha tam başa düşməyə kömək edəcək.

1. Mütəxəssislərin fikrincə, dünya əhalisinin ən azı 20%-i niktofobiyaya həssasdır. Qorxunun mənası ilə əlaqədardır Bu, dünyada ən çox yayılmış fobiyadır. Niktofobiya ən çox uşaqlar arasında rast gəlinir. Yaşla keçə bilər, lakin bu həmişə olmur. Bəzi insanlar bütün həyatı boyu gecə işığına ehtiyac duyurlar.
2. Akrofobiya yüksəklik qorxusudur. İnsanların 7-8%-i bundan əziyyət çəkir. Təyyarələr, dam örtükləri, hündürmərtəbəli binaların eyvanları, dağ zirvələri, dönmə çarx kimi attraksionlar - bütün bunlar mənfur və təhlükəli görünür. Mütəxəssislərin fikrincə, bu fobiya ən çox yayılmışlardan biri olmaqla yanaşı, həm də son dərəcə təhlükəlidir. Bir çox insanlar qeyd edirlər ki, bir dəfə zirvəyə çıxanda özlərini aşağı atmaq istəyi hiss edirlər.
3. Aerofobiya - hava səyahətindən qorxmaq. Panik atak başlayanda sağlam düşüncə gücsüzdür. Bir çox aerofoblar təyyarənin ən təhlükəsizlərdən biri olduğunu yaxşı bilirlər Nəqliyyat vasitəsi, lakin özlərinə kömək edə bilmirlər.
4. Klaustrofobiya qapalı və ya dar yerlərdən qorxmaqdır. Liftlər, bağlı qapılar, tənha guşələr qorxudur və qopmaq istəyi yaradır.
5. Aquafobiya boğulma və ya boğulma qorxusudur.
6. Ofidiofobiya ilan qorxusudur.
7. Hematofobiya, digər fobiyalara nisbətən daha tez-tez şüur ​​itkisi ilə müşayiət olunan idarəolunmaz panik qan qorxusudur.
8. Tanatofobiya öz həyatı üçün qorxudur.
9. Otofobiya, obsesif təklik qorxusundan qaynaqlanır.
10. Qlossofobiya ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusudur.

Ən qeyri-adi fobiyalar

Hər cür narahatlıq insana qalib gəlir... Ən çox rast gəlinən fobiyalar az-çox başa düşülən görünsə də, izahı daha çətin olanlar da var. Ən qeyri-adi insan qorxularının adlarını və amillərini nəzərdən keçirək.

• Akribofobiya - panik qorxusu eşitdiyinin mahiyyətini anlamırsan.
• Qnosiofobiya - öyrənmək qorxusu.
• Lacanophobia - tərəvəz qorxusu.
• Dorofobiya, hədiyyələrə qarşı izaholunmaz bir qorxudur.
• Hidrosofobiya həddindən artıq tərləmə qorxusudur.
• Ombrofobiya yağış, qar və dolu ilə əlaqələndirilir.
• Penterofobiya yalnız kişilərdə olur. Qorxu obyekti qayınanadır.
• Xronofobiya zaman qorxusudur.
• Filofobiya xarakterikdir
• Ratterofobiya bir sözü və ya ifadəni səhv tələffüz etmək qorxusudur.

Müalicə lazımdırmı?

Ekspertlər bu suala dəqiq cavab vermirlər. Hər bir hal tələb edir fərdi yanaşma. Bəzi fobiyalar nevrozların səbəbinə çevrilə bilər (yeri gəlmişkən, Freyd niktofobiyanın həmişə nevrozlara səbəb olduğuna inanırdı).

Belə olur ki, bir fobiya sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər, məsələn, ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Belə hallarda psixoloq və bəlkə də psixoterapevtlə məsləhətləşmələr lazımdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, fobiyası olan insan heç bir halda “qırılmamalıdır”: bədbəxt insanı gölün ortasındakı qayıqdan atsanız, su qorxusu yox olmayacaq; İlan qorxusu sürünənlərlə təmasdan öz-özünə keçməyəcək. Nəticələr geri dönməz və faciəli ola bilər. Vəziyyətin düzəldilməsi yalnız təcrübəli həkim tərəfindən müəyyən edilə bilər.

Qorxunun özü böyüklərdə normal reaksiyadır. insan psixikası təhlükə faktoruna, çox vaxt qoruyucu rol oynayır. Bəzən psixikaya xas olan reflekslər həm insanın özünün, həm də ətrafındakı insanların həyatını xilas edə bilir.

Eyni zamanda, qorxu anksiyete-depressiv əlamətlərindən biridir və panik pozğunluqları, müxtəlif fobiyalar. Bu nozologiyalar patoloji reaksiyalar haqqında səbəb amillər və insanın həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Qorxular davamlı olduqda, insan onlara görə həyatını məhdudlaşdırır və bir çox imkanlardan imtina edir.

Zamana, vəziyyətə və ya obyektə bağlı olan nevrotik qorxu fobiya şəklini alır. Bir insanın davamlı olaraq qorxu əlamətləri hiss etməsinə səbəb ola bilər və ya hücumlar şəklində ifadə edilə bilər. Bundan asılı olmayaraq, fobiya bir insanın normal həyatını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir və ailədəki iş münasibətlərinə və anlaşmaya təsir göstərir.

Qorxu olan bir insanın dünyası əhəmiyyətli dərəcədə daralır və məhduddur. Orta insan özünə məhdudiyyətlər qoyur, özünə hər hansı bir şey etməyi qadağan edir. Məsələn, çölə çıxmaq qorxusu (aqorafobiya), liftə minmək (klaustrofobiya), hündürlükdə olmaq (akrofobiya) və digər fobiyalar insanların imkanlarını xeyli məhdudlaşdırır.

Müəyyən bir vəziyyətə bağlı olmayan qorxu daimi narahatlıq hissidir. İnsan hər an yaxınlaşan təhlükəni gözləyir. Təbii ki, bu vəziyyətdə həyatın keyfiyyəti haqqında danışmağın mənası yoxdur, çünki həyat tamamilə narahat hisslər tərəfindən idarə olunur.

Yetkinlərdə qorxunun əsas səbəbləri

Yetkinlərdə qorxunun səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:

• Üzvi patologiya. Müxtəlif növlər beynin strukturunda dəyişikliklərə səbəb olan və tomoqrafik görüntülərdə görünən zədələr, infeksiyalar və zədələnmələr insanda fobiyanın yaranmasına səbəb ola bilər.
• Genetik faktor. Qorxular, şübhəsiz ki, miras qalmışdır. Bu, bu sahədə tədqiqatçılar tərəfindən dəfələrlə sübut edilmişdir. Əgər ailədə xarakterik qorxu nevrozları müşahidə olunubsa, bu o deməkdir ki, gənc nəsildə həm uşaqlıqda, həm də yetkinlikdə fobiyaya meyl var.
• Güclü stress faktoru. Bir insana əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən tək bir vəziyyət qorxunun formalaşmasına səbəb ola bilər. Uzun müddətli stress Qorxu ilə müşayiət olunan , davamlı bir pozğunluğun meydana gəlməsinə də səbəb ola bilər.

Bədənin hər hansı bir motivasiyası öz növbəsində beyin qabığı tərəfindən təmin edilir. Qorxu bu ardıcıllığı əngəlləyə bilər. Şüuru tamamilə əhatə edən insanın yeganə təcrübəsi olur. Belə hallarda stupor və ya əksinə panik reaksiya təsvir olunur.

Stress reaksiyasının özü qanda hormonların dəyişməsi nəticəsində yarana bilər. Katekolaminlərin sərbəst buraxılması qorxu şəklində stresə somatik reaksiya verir. Yaddaş və ya stress faktorunun mövcudluğu ilə dərhal hipotalamus qana kortikotropin hormonunu buraxır. Bu, adrenal bezlərin aktivləşməsinə, norepinefrin və adrenalinin sərbəst buraxılmasına kömək edir. Bu hormonlar qan damarlarını daralda, təzyiqi yüksəldə və əzalarda titrəməyə səbəb ola bilər.

Qorxu və fobiyaların inkişafının əlamətləri

Fiziki və ya somatik əlamətlər qorxu:

1. kardiopalmus;
2. boğazda şiş və ya quruluq;
3. daimi motor narahatlığı;
4. soyuq tərlə örtülmüş dəri;
5. titrəmək;
6. tez-tez sidiyə çağırış;
7. ishal.

Qorxunun zehni təzahürləri müxtəlifdir və qəbul edə bilər müxtəlif formalar. Qorxunun real və ya nevrotik olmasından asılı olaraq (heç bir aydın səbəb yoxdur) simptomlar ya konkret vəziyyətdə, ya da daim müşahidə olunur.

Birinci halda, bir insan xoşagəlməz somatik təzahürlər və psixoloji stress, təsir faktoru ilə qarşılaşdıqdan dərhal sonra və ya hətta onu xatırlayarkən pis bir şeyə yaxınlaşma hissi yaşayır. Məsələn, camaat qarşısında danışmaq qorxusu həm səhnəyə çıxmaq üzrə olduğunu xatırlayanda, həm də səhnəyə çıxmazdan dərhal əvvəl özünü göstərir.

İkinci halda, nevrotik qorxu heç bir yerə və ya vəziyyətə bağlı deyil, lakin bu, onu asanlaşdırmır. Belə insanlar daimi təhlükə hissi yaşayır, narahatlıq içində yaşayır və qaçılmaz olanı gözləyirlər. Məşhur psixiatr Ziqmund Freyd bu vəziyyəti “narahat nevroz” adlandırıb.

Qorxu müxtəlif qısamüddətli reaksiyalarda da özünü göstərə bilər. Çox vaxt bu bir neçə saniyə ərzində inkişaf edən panik sindromudur. Bir müddətdir ki, insan baş verənlərin geri dönməzliyini və qaçılmaz ölümcül nəticəni qəbul edir. Özünü idarə etmə itkisi və acizlik hissi daxili resursların səfərbər edilməsi və sürətlənmiş motor reaksiyası ilə əvəz olunur. İnsan yaranmış vəziyyətdən mümkün qədər tez qorunmağa çalışır, əgər varsa.

Qısamüddətli qorxu reaksiyasının ikinci variantı affektiv stupordur. Bu, emosional şok nəticəsində bir insanın hərəkət və ya hər hansı bir hərəkət etmək qabiliyyətinin emosional sönükləşməsidir. Bu hiss ilə özünü göstərir” pambıq ayaqları"və hərəkət edə bilməmək.

Yetkinlərdə qorxu və fobiya növləri

• Ekzistensial qorxu. İnsanın qorxusu dünyanı əks etdirən daxili təcrübələrindədir. Gerçəkliyi necə qəbul etməsindən asılı olaraq müəyyən qorxular formalaşacaq. Ekzistensial fobiyalara ölüm qorxusu, zamanın qaçılmazlığı və digər oxşar fobiyalar daxildir.
• Sosial qorxu. Bu, cəmiyyətin insanın özünə əks olunması və reaksiyası ilə bağlıdır. Əgər o, qəbul edilməməkdən, reputasiyasına xələl gətirməkdən qorxursa, o zaman sosial qorxuya meyllidir. Ən çox parlaq nümunələr Sosial fobiyalara səhnə qorxusu, ereitofobiya və skotofobiya daxildir.
• Bioloji qorxu. Bu tip fiziki məğlubiyyət və ya insan həyatı üçün təhlükə qorxusuna əsaslanır. Buraya xəstəlik qorxusunun bütün kateqoriyaları (hipoxondriakal fobiyalar), ağrı, əzab və ya somatik zədələnmə ilə əlaqəli fobiyalar daxildir. Bu qrupa misal olaraq kardiofobiya və kanserofobiyanı göstərmək olar.

Yetkinlik dövründə inkişaf edən bir neçə ən çox yayılmış fobiyaları daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər:

1. Açıq məkan qorxusu (aqorafobiya). Bu, kifayət qədər ümumi bir fobiyadır, onun prinsipi açıq yerlərin və olduğu yerlərin patoloji qorxusudur. böyük klaster Xalq. Bu özünəməxsusdur müdafiə mexanizmi, bu da xəstəyə özünü mümkün olandan təcrid etməyə imkan verir mənfi nəticələr ictimaiyyətlə əlaqə saxlayın. Açıq məkanda olma halında təzahürlər ən çox çaxnaşma hücumu ilə məhdudlaşır.
2. Qapalı məkan qorxusu (klaustrofobiya). Bu, əvvəlki fobiyanın əksinədir. Bir şəxs qapalı otaqda narahatlıq və hətta nəfəs ala bilmədiyini hiss edir və qorxunun digər somatik təzahürləri ifadə edilir. Çox vaxt simptomlar kiçik otaqlarda, kabinələrdə, uyğun otaqlarda və liftlərdə olur. Bir insan sadəcə qapını açsa, əhəmiyyətli bir rahatlama yaşayır. Qorxuya tək başına qapanma ehtimalı da daxildir.
3. Ölüm qorxusu (tanatofobiya). Bu, həm insanın özünü, həm də dostlarını və qohumlarını narahat edə bilər. Çox vaxt uşaqları ağır xəstə olan və ya keçmiş analarda inkişaf edir. Bu, heç bir səbəb olmasa belə, qəfil ölmək kimi obsesif və idarəolunmaz qorxuda özünü göstərir. Bu, dini inanclarla və ya sadəcə olaraq idarəolunmaz olan bilinməyən qorxu ilə əlaqəli ola bilər.
4. İctimai yerdə danışmaq qorxusu (qlossofobiya). Bu pozğunluq böyüklər arasında olduqca yaygındır. Əksər hallarda bu, özünə hörmətin aşağı olması, tamaşaçılar tərəfindən səhv başa düşülmək qorxusu və sərt tərbiyə ilə izah olunur. Beləliklə, özünə inamı azalır, adam camaat qarşısında danışmaqdan qorxur.
5. İnsanların qarşısında qızarmaq qorxusu (eritrofobiya). Bunun səbəbi üzündəki qırmızı ləkələr qorxusu stresli vəziyyət. Özündə bu, insanların qarşısında utancaq və xəcalət çəkən bir insan üçün pis bir dairədir. O, camaat qarşısında olmaqdan qorxduğundan, qızarmaqdan qorxduğu üçün qızarmaqdan qorxur.
6. Tək qalmaq qorxusu (otofobiya). Bu, insanın özü ilə tək qalmağın patoloji qorxusunda özünü göstərir. Qorxu intihar etmək ehtimalı qorxusu ilə əlaqələndirilir. Qeyd edək ki, statistika avtofoblar arasında intiharın mənfi tendensiyasını göstərir. İnsan otaqda tək qaldıqda narahatlıq, tərləmə və panik atak kimi özünü göstərir.
7. Ürək xəstəliyi qorxusu (kardiofobiya). Bu patoloji vəziyyət, xəstəliyin özü olmadan somatik təzahürləri ehtiva edir. Adam şikayət edir diskomfortürək bölgəsində, ürək döyüntüsü, ürəkbulanma. Tez-tez bu simptomlar nə etdiyinə mane ola bilər və həkimlər tərəfindən ürək xəstəliyi kimi qəbul edilir, lakin sonra zəruri müayinələr görünmür.
8. Xərçəng xəstəliyinə tutulma qorxusu (kanserofobiya). Bu, bədxassəli onkoloji nozologiyalarla xəstələnmək qorxusudur. Təbiətinə görə ölüm qorxusu ilə sıx bağlıdır və stresli vəziyyət nəticəsində inkişaf edir. Bu, yaxınlarınızdan birinin xəstəliyi, tanışınız və ya sadəcə olaraq yad insanlarda xərçəngin təzahürlərini görmək ola bilər. Hipokondriakal bir şəxsiyyətin olması və bir neçə dolayı simptomun olması böyük rol oynaya bilər.
9. Ağrı qorxusu (alqofobiya). Həkimə baş çəkmək və hətta tibbi prosedurlar da daxil olmaqla bir çox digər fobiya növləri üçün əsasdır. İnsan istənilən bəhanə ilə ən kiçik təzahürlərdən yayınmağa çalışır fiziki ağrı, bəzən ağrıkəsicilərdən sui-istifadə edir. Qarşıdan gələn ağrı təcrübəsi ilə bağlı narahatlıq və qorxu ilə özünü göstərir.

Vacibdir! Qorxu hissi insanı sıxır və gətirib çıxara bilər ölümcül nəticələr, həm özünüz, həm də ətrafınızdakılar üçün.

Yetkinlərdə qorxuları necə aradan qaldırmaq olar

Qorxular tez-tez şizofreniya, narahatlıq və quruluşa daxil edilir nevrotik pozğunluqlar, panik ataklar, hipokondriya, depressiya. Çox vaxt müşahidə olunur bronxial astma, ürək-damar xəstəlikləri angina pektoris ilə müşayiət olunur. Düzgün diaqnoz müalicə taktikasını diktə edəcəkdir. Buna görə böyüklərdə qorxuları necə müalicə etmək məsələsində yalnız bir həkim səlahiyyətlidir.

Bir şeydən qorxan hər bir insan qorxunun əbədi olmadığını başa düşməlidir. Bu problemlə kömək edə biləcək bir çox psixoterapiya texnikası və metodu var. Sağalma yolunda maneə insan reaksiyasıdır - fobiya üçün ayıbdır. Bir qayda olaraq, cəmiyyətdə öz qorxularından danışmaq adət deyil, öz aşağılığını və zəifliyini etiraf etmək insanın ürəyinə toxunur. Ancaq cəsarətlə fobiyalarınızın üzünə baxaraq və qəbul edərək zəruri tədbirlər, onlardan birdəfəlik xilas ola bilərsiniz.

Yetkinlərdə qorxuları müalicə etmək üçün ən çox yayılmış üsullardan biri təvazökarlıqdır. Heç kim insanı öz fobiyaları ilə mübarizə aparmağa və ya onları inkar etməyə məcbur etmir, onları əhəmiyyətsizliyinə inandırmaq faydasızdır. Buna görə də, psixoloqlar hisslərinizdən utanmamağı və eyni zamanda qorxulu olsa belə, lazım olanı etməyi tövsiyə edirlər. Qorxduğunu dərk edən (axırda onun mahiyyəti budur), amma yenə də nəsə etməli olan insan, zamanla bu baryeri asanlıqla aşar.

Məsələn, ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusu çox vaxt səhnəyə çıxmağa hazırlaşanları dəhşətə gətirir. Öz fobiyasından qurtulmağa inamla qərar verən insan öz qorxusu ilə çıxmalıdır. Qorxmaq və eyni zamanda çıxış etmək bu işin əsl həllidir.

Həmçinin yaxşı effekt Yetkinlərdə qorxuların müalicəsi əldə edilən nəticəni vizuallaşdırmaqla əldə edilə bilər. Əgər fobiya sizə nail olmağa mane olursa hündür karyera və ya ailə rifahı, onsuz həyatı təsəvvür etmək lazımdır, qorxmamaq necə olardı. Onda qorxularınıza qalib gəlmək çox asan olacaq, çünki nə üçün mübarizə apardığınızı bilmək mübarizəni asanlaşdırır.

Yetkinlərdə qorxuya necə qalib gəlmək olar - videoya baxın:

Qorxu insanın təhlükəyə normal reaksiyasıdır. Bədəndə və bəzi orqanlarda bir şeyin səhv getdiyinə dair bir siqnal verən ağrı, təcili tədbirlər tələb edir.

İnsanların qorxuları onları səhvlərdən, zədələrdən və təhlükəli hərəkətlərdən qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş eyni beyin əmrləridir. Qorxularınız çaxnaşma və ya fobiyaya çevrilməzsə, onlardan utanmağa ehtiyac yoxdur.

Təlaş - idarəolunmaz qorxu, tam disorientasiya və rasional düşüncənin olmaması ilə müşayiət olunan dözülməz narahatlıq hücumu. İnsanın böyük qorxusu və zəif iradəsi ilə bir dəfə baş verir və tez keçir.

Fobiya da eyni çaxnaşmadır, ancaq xroniki, qalıcı və xəstəliyə çevrilib.

Fobiyaların psixologiyası və ya insanlar niyə qorxu yaşayırlar

Qorxu, insana həyatda onu gözləyən bəzi əsas təhlükələrdən, genetik yaddaşdan, axmaq hərəkətlərə qarşı aşılamadan yan keçməyə imkan verən bir növ fitri toxunulmazlıqdır.

Özünüzdən soruşun:

• Niyə yeni doğulmuş körpə yüksək səslərdən qorxur?
• Heç vaxt yıxılmamış uşaq onu qusduqda niyə qorxur?
• naməlumdan niyə qorxuruq?
• Qapalı məkanlar qorxusu və ya sevilən birinin itkisi haradan gəldi?
• Qaranlıqda bunun təhlükəli ola biləcəyini hamı haradan bilir?

Cavab sadədir: bu biliyi bizə əcdadlarımız verib. Onlar sağ qalmağın açarıdır və yalnız bu bilik sayəsində homo sapiens hələ də Yer planetində yaşayır.

İnsanların həyatları və sağlamlıqları ilə bağlı qorxularını tarazlayan və tərəqqinin dayanmasına imkan verməyən yeganə şey anadangəlmə maraqdır: “Ancaq yenə də qaranlıqda nə var?”

Lakin, dünyadakı hər şeyin hər hansı digər keyfiyyəti kimi (hər şey orta səviyyədə yaxşıdır), qorxu da özünü müəyyən sərhədlər daxilində saxlamalıdır.

Qorxusuzluq

Qorxmaz olmaq yaxşıdır? Döyüşlərdə və ya başqa yerlərdə olmuş insanlar kritik vəziyyətlər, heç vaxt qorxu yaşamadıqlarını iddia etmə. Əksinə, bunu hiss etdilər, təhlil etdilər və öhdəsindən gəldilər. Bu, məhz onların şücaəti idi.

Yəni hər kəsin qorxusu var və olmalıdır, ancaq onunla danışıq aparmağı bacarmaq lazımdır, onu idarə etmək olar.

Fobiya

Bu bir xəstəlikdir. Mühərrik həddindən artıq yüklənməyə girdikdə mexaniki defoltun nə olduğunu görmüş və başa düşmüsünüzsə, nədən danışdığımızı başa düşürsünüz.

Böyük qorxu vəhşiləşdi! Özünü qidalandırır, gücləndirir və buna görə də ağrılı şəkildə irəliləyir xərçəng şişi. Məntiq artıq işləmir. İnsanlar əsas instinktlər və duyğularla idarə olunur.

Qorxusuzluqdan fobiyaya gedən yolu izləyin. Tam ortada qorxu var. Bu, bizim yaşamalı olduğumuz konsensusdur.

İşarələr və təsir

Qorxu bizə mənfi təsir edirmi?! İlk baxışdan bizə belə görünür. Ancaq ana övladı üçün qorxursa və buna görə də onu təhlükədən qoruyursa, onun davranışını qeyri-adekvat qəbul etmirik. Sevilən birini itirmək qorxusu düzgün və normaldır.

Qorxu əlamətləri:

• depressiya;
• konsentrasiya;
• düşüncəlilik və s.

Bütün əlamətlərlə aydındır ki, insan öz daxilində təqaüdə çıxmağa və problemin həlli yollarını tapmağa çalışır. Və ya əksinə, öz gücünə arxalanmayaraq, kənardan kömək axtarır: körpə anasının yanına qaçır, yeniyetmə internetə girir, böyüklər problemini psixoloqla bölüşür.

Vəziyyətin sürətli, kəskin və ən əsası adekvat təhlili var. Beyin öz həddi ilə işləyir. Güclü qorxu onu buna məcbur edir. Adrenalinin artması ekstremal problemləri daha tez həll etməyə kömək edir.

Əlbəttə, qorxu insan davranışına da təsir edir, ancaq fobiyalar həyatı kəskin şəkildə dəyişə bilər:

• Qapalı məkan qorxusu qadının və ya kişinin liftdən istifadə etməsinə, pəncərəsi olmayan otağa girməsinə və s.
• Qaranlıq qorxusu sizi işıqla yatmağa məcbur edir.
• Su qorxusu heç vaxt göldə, çayda və ya dənizdə çimməyə imkan verməz.

İnsan qorxuları

1-ci yer: Ölüm qorxusu

Təsəvvür etmək çətindir normal insan kim artıq dünyada olmamaqdan qorxmazdı. Hamımız həyatımıza davam etmək istəyirik. Əzab çəkən insanlardan başqa. Bu qorxu yalnız özünü qoruma hissi ilə əlaqələndirilir, hətta bunun üçün bir fobiya icad edilməmişdir, bu çox təbiidir.

Ən maraqlı: Məşhur inancın əksinə olaraq, bu fobiyadan daha az əziyyət çəkən yaşlı insanlardır. Yaşlı insanlarda ölüm qorxusu, çox güman ki, çox şey etməyə vaxtları olmadığı və ya səhv bir şey etdikləri ilə bağlı narahatlıqlarla əlaqələndirilir. Bir çox ateist Allaha müraciət edir yetkin yaş qaçılmaz unuda alternativ tapmaq. Və tapırlar!

2-ci yer: Akrofobiya - yüksəklik qorxusu

Olduqca normal fenomen, yüksəklik qorxusu, çaxnaşmaya çevrilir. Hər kəs bilir ki, müəyyən bir hündürlükdən yıxılsan, çox görünməyəcək. Amma bəzən bu özünü qoruma hissi insana özünü yerdən bir-iki metr belə qaldırmağa imkan vermir.

Və onu səhv etdiyinə necə inandırırsınız? İstifadə edə bilərsən psixoloji texnikalar, mülayim çaxnaşma hissinə alışın, onu tədricən qısa fasilələrlə artırın daha böyük hündürlük. “Yüksək” vəziyyətdə olmağın həzzini hiss edən kimi, fobiya aradan qalxacaq, stres səbəbi kərtənkələnin quyruğu kimi atılaraq əyləncəyə çevriləcək. Maraq, həyəcan və oyun tez-tez istənilən fobiyanın qarşısını alır.

3-cü yer: Klaustrofobiya və əksinə, agorafobiya

1. Qapalı məkanlardan qorxmaq genetik yaddaşa yüklənmiş bəzi hadisələrdən sonra uşaqlıq duyğuları səbəb ola bilər.
2. Açıq yer qorxusu etibarsızlıq hissi ilə əlaqələndirilir. Uşaq vaxtı xatırlayırsanmı: “Buyurun, mən evdəyəm”? Və budur, heç kim sənə toxunmayacaq. Və burada, açıq havada, bütün dünyanın görməsi üçün heç bir ev yoxdur, yəni heç bir qorunma yoxdur!

4-cü yer: Motorofobiya

Yol qəzalarında xəsarət alan bir çox insan xəstəxanadan çıxdıqdan dərhal sonra avtomobil qorxusu yaşayır. Onlar fiziki əzab çəkmədən sadəcə səki kənarına yaxınlaşa bilmirlər: tərləmə, titrəmə, gözlərinin qarşısında ləkələr və s. Bununla mübarizə aparmaq mümkündürmü? Mümkündür, amma lazım deyil.

Bir şəhər qəsəbəsində və daha çox metropolda yaşayırsınızsa, hər şey öz-özünə gedəcək. Daha tez-tez uzaqdan maşın axınına baxın, səkiyə yaxınlaşın, amma özünüzü keçməyə məcbur etməyin fiziki simptomlar. Bu halda “zaman sağaldır” deyimi 100% doğrudur.

5-ci yer: Akvafobiya

Sudan qorxmaq aprior insan təbiəti deyil. Biz hamımız nəinki bir anda dünya okeanlarından çıxdıq, sözün əsl mənasında dünyaya gəlməzdən əvvəl, anamızın bədənindəki amniotik mayedə üzdük. Ona görə də sudan genetik olaraq doğuşdan gələn qorxu ola bilməz.

Bu fobiyanın mənşəyini uşaqlıqda, su ilə tanışlığın ilk anlarında axtarmaq lazımdır:

• Qorxmuş, çox yüksək və ya əksinə, aşağı temperatur Su uşaqda stress yarada bilər ki, bu da ömür boyu psixoloji iz buraxar.
• Bəzən bu fobiya insan boğulandan sonra yaranır.

6-cı yer: Sosial fobiya

İctimaiyyətin diqqətindən, reklamdan, səhnədən qorxmaq. Bu fobiya birbaşa insanın aşağılıq kompleksi ilə bağlıdır.

Baxırsan, hamı belə qorxulardan əziyyət çəkir. İstənilən, hətta ən titullu sənətçidən səhnəyə çıxarkən əsəbi olub-olmadığını soruşmağa çalışın və hamı (əgər düz deyirsə) müsbət cavab verəcək.

Məhz bu anda qorxmazlıq vacib və zəruridir. Özünüzü hərfi və məcazi mənada səhnəyə çıxmağa məcbur etməlisiniz:

• qatarda söhbətə ilk başlayan siz olun;
• rastlaşdığınız şəxsdən istiqamətlər soruşun;
• yarışlarda iştirak etmək.

Siz oynamaq və ya iddia etmək lazım deyil. Siz həmsöhbətinizlə eynisiniz və hətta müəyyən mənada daha yaxşısınız. Beləliklə, bərabər şəkildə ünsiyyət qurun!

Gəlin nəticə çıxaraq...

Artıq fobiyanın yanlış getmiş bir qorxu olduğunu öyrəndik. Ancaq bunun nə üçün baş verdiyinə razı olmadılar. İnsan öz qorxusundan qorxduğu zaman qorxu fobiyaya çevrilir. Sürətlənmə və gücləndirmə baş verir və proses idarəolunmaz olur.

Qorxularınızla mübarizə aparmayın! Sadəcə onlardan qorxma. Hər kəs onlara sahib olmalıdır və onlara sahib olmalıdır. Bu yaxşıdır. Normal qorxu həmişə sizinlə olsun və yaşamağınıza kömək etsin. Bir gün zarafatla onun burnuna vura və çıxmaq üçün mehriban bir şəkildə gözləməsini xahiş edə biləcəksiniz.

Video: İnsan qorxuları. Bu barədə yanlış təsəvvürlərlə ayrılaraq qorxuya necə qalib gəlmək olar

Əlbəttə ki, bu suala hər birimizin öz cavabı var, lakin hələ də əksər insanlar üçün ümumi olan qorxular var. Bu yaxınlarda xarici psixoloqlar Sorğular vasitəsilə biz insanların ən böyük kabuslarının reytinqini tərtib etdik. Bəzi məqamlar sizi təəccübləndirə bilər. Beləliklə, insanlar zəhərlənməkdən, dəli olmaqdan, qorxaq olmaqdan qorxurlar.

Belə ki, sorğulara görə qorxu birinci yerdədir təklik. Axı biz sosial varlıqlarıq və təklikdən daha çox cəmiyyətdə həyata uyğunlaşmışıq. Alimlərin tapdığı kimi, hətta çox qapalı və autizmli insanlar da dəstəksiz qalmaqdan qorxurlar.

İkinci yerdə qorxu dayanır. ölüm. Fərqli ola bilər: məsələn, bir insan sudan, yüksəklikdən, qan görünüşündən, ölü insanlardan, ağrıdan, qapalı və ya əksinə, çox açıq yerlərdən qorxur. Hər birimizdə bu və ya digər dərəcədə ölüm qorxusu var, bu, özünü qoruma instinkti ilə sıx bağlıdır, çünki instinktiv olaraq nədənsə qorxaraq ondan qaçırıq və bununla da özümüzü həyat üçün təhlükəli vəziyyətlərdən qoruyuruq.

Üçüncü yerdə - sosial fobiya. Biz başqa insanlardan qorxuruq və bu, məsələn, ünsiyyətsizlik və ya qorxu ilə özünü göstərə bilər ictimai danışan. Səhv başa düşüləcəyimizdən, mühakimə olunacağımızdan və üzünə güləcəyimizdən qorxuruq. Bəziləri üçün bu olur obsesif fobiya, və o, tamamilə başqa insanlarla təmasdan qaçmağa başlayır, çünki onlar onun üçün çox ağrılıdır.

Dördüncü yerdə qorxudur xüsusi obyektlər. Bunlar itlər, hörümçəklər, gəmiricilər, tarakanlar, ilanlar ola bilər. Bir çox insanlar uçmaqdan, bəziləri avtomobillərdən və ya məsələn, qaranlıqdan qorxur. Bəzən bu cür fobiyalar bir növ mənfi birləşmələrdən qaynaqlanır - əksər hallarda insan uşaqlıqda xoşagəlməz bir vəziyyət yaşayır. Ancaq bəzən insanlar belə bir obyektlə təmasda olduqda onlara nə baş verə biləcəyini sadəcə təsəvvür edirlər və bunun reallıqla heç bir əlaqəsi olmaya bilər.

Qorxular reytinqində qorxu beşinci yerdədir yaxınlıq . Yalnız aseksualların və ya impotentlərin bundan əziyyət çəkməsi heç də vacib deyil. Normal seksuallığı olan insanlar üçün də xarakterik ola bilər. Bunun səbəbi əvvəlki uğursuz cinsi təcrübə və ya cinsi əlaqə ilə əlaqəli olmayan emosional problemlər ola bilər.

Altıncı yerdə qorxudur. dəlilik. Bir qayda olaraq, o, mənəvi cəhətdən sınaqdan keçirilir inkişaf etmiş insanlar məsələn, elm adamları, filosoflar, yazıçılar, sənətçilər, din xadimləri. Onların hamısı dünyanı bu və ya digər dərəcədə anlamağa çalışır və bu yolda onların öz zehni qabiliyyətlərini şübhə altına alan şeylərlə qarşılaşırlar.

Reytinqdə yeddinci yeri qondarma tutur verminofobiya- mikrob və bakteriya qorxusu. Bu fobiyanın şişirdilmiş formada özünü göstərdiyi insanlar gündə yüz dəfə əllərini yuyur, bir neçə dəfə evi təmizləyir və tez-tez toxunmaqdan imtina edirlər. müxtəlif mövzular, çünki yoluxmaqdan qorxurlar.

Səkkizinci yerdə qorxudur. qorxaqlıq. Bu, ilk növbədə kişilərə xasdır, çünki uşaqlıqdan qorxaq olmağın ayıb olduğunu öyrədirlər. Belə bir insanı "zəif" kimi qəbul etmək asandır, o, zəif iradəli və xaraktersiz hesab edilməməsi üçün hansısa təhlükəli və ya ehtiyatsız hərəkətə qərar verə bilər. Ancaq çox vaxt belə insanlar öz xüsusiyyətlərinə görə həm şəxsi, həm də peşəkar sahədə mükəmməl şəkildə həyata keçirilən məsuliyyətli şəxslərə çevrilirlər.

Doqquzuncu mövqe qorxuya verilir zəhərlənmə. Çox vaxt uğurlu və nüfuzlu insanlar bundan əziyyət çəkirlər. Köhnə günlərdə arzuolunmaz hökmdarlar və ictimai xadimlər Həqiqətən də, onlar tez-tez zəhərlə məhv edilirdilər. Bu günlərdə belə şeylər nadirdir, amma olur. Beləliklə, hər yerdə sui-qəsd görən İosif Stalin zəhərlənməkdən ciddi şəkildə qorxurdu. Psixoloqların fikrincə, bütün dünya əhalisinin beş faizindən çoxu bu və ya digər dərəcədə belə bir fobiyadan əziyyət çəkir.

Onuncu və sonuncu yerdə qorxudur. qocalıq. Bu reytinq bu fobiyanın gənclər arasında kifayət qədər nadir olması ilə izah olunur. Statistikaya görə, daha çox orta yaşlı qadınlara, eləcə də artıq 50-dən yuxarı olan və özünü uğursuz hesab edən kişilərə təsir göstərir. Xanımlar illər keçdikcə əks cins üçün cazibədarlığını itirməkdən qorxur və bəylər üçün kişi iyerarxiyasında öz layiqli yerini tutmaq vacibdir. Ondakı status qazanılan pulun miqdarı, yüksək mövqe və peşəkar özünü həyata keçirməklə müəyyən edilir. Buna görə də təəccüblü deyil ki, 50 yaşında bunların heç birinə sahib olmayan bir insan həyatının boşuna keçdiyindən narahat olmağa başlayır.

Təbii ki, hamımız davamlı fobiyalardan əziyyət çəkmirik. Əksəriyyət üçün onlar yalnız arabir və qeyri-müəyyən görünürlər. Ancaq yenə də unutmamalısınız ki, bu qorxular insan cəmiyyətində ən çox yayılmışdır və bir şeydən qorxmaqdır orta dərəcə- bu tamamilə normaldır.

İnsan qorxuları: psixologiya. Qorxu - mənfi emosiya, bu, təəssüf ki, bütün insanlarda var. Qorxunun istiqaməti fərqli ola bilər, amma bu, məsələnin mahiyyətini dəyişmir. Qorxu insana mane olur, məqsədlərinə çatmaq yolunda onu dayandırır.

Ən ümumi qorxuları və onları aradan qaldırmaq üsullarını nəzərdən keçirək.

Qorxu, təhdid edən real və ya qəbul edilən fəlakət nəticəsində yaranan daxili vəziyyətdir. Psixoloji baxımdan mənfi rəngli emosional proses hesab olunur.

Qorxu qeyri-müəyyənlik və güclü şəkildə ifadə olunan emosional bir prosesdir sinir gərginliyi. Qorxu, aşkar emosional və üz təzahürləri ilə genetik olaraq doğuşdan gələn özünü qoruma hissi, səfərbər etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. daxili qüvvələrüçün bədən adekvat reaksiyaçəkinən davranış.

Sevgini itirmək qorxusu. Bu tip qorxu ən çox sabit münasibətlərdəki qeyri-müəyyənlik, şübhə və artan inamsızlıq səbəbindən inkişaf edir. Təbii ki, bu fobiyanı aradan qaldırmaq üçün bir-birinizlə güvənli əlaqələr yaratmaq və ya canlandırmaq lazımdır. Bunun üçün aldatma və yalanları aradan qaldırmalı, həyat yoldaşınıza qarşı əsassız ittihamları başınızdan atmalı olacaqsınız. Sevdiyiniz insan haqqında düşüncələrin yalnız parlaq və müsbət olması məsləhətdir.

Klaustrofobiya- ən çox yayılmış qorxulardan biridir. Bu fobiyanın mahiyyəti qapalı məkanların güclü qorxusudur. Tipik olaraq, klostrofobiya kimi qorxu uşaqlıqda ciddi stressdən sonra formalaşır. İnsan birdən özünü heç bir çıxış yolu olmayan qapalı bir məkanda tapır. Nəticə olaraq ağır stress hadisənin təkrarlanması qorxusu, qapalı otaq qorxusu inkişaf edir. Klostrofobiya əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif psixoloji üsullardan (hipnoz və qeyri-linqvistik üsullar) istifadə olunur. Çox vaxt klostrofobiya üçün psixoloqlar qorxu ilə mümkün qədər tez-tez üz-üzə görüşməyi məsləhət görürlər. Belə ki, klostrofobiyadan əziyyət çəkən insanlar ən azı bir neçə dəqiqə qapalı yerdə qalmalı və vaxt intervalını tədricən artırmalıdırlar.

İzdiham qorxusu, elmdə demofobiya adlanır. ilə xarakterizə olunur artan tərləmə, narahatlıq və diqqətsizlik, ağır nəfəs darlığı. Demofobiyadan əziyyət çəkən insanlar qruplarda, böyük komandalarda effektiv işləyə bilmirlər və böyük izdihamdan qorxurlar. Demofobiya problemini aradan qaldıra bilərsiniz fərqli yollar– müstəqil təlim keçirmək və ya yeni imkanlardan yararlanmaq psixoloji üsul- enerji terapiyası.

Qaranlıq qorxusu– şüursuzluğun aktivləşməsi nəticəsində yaranır müdafiə reaksiyaları bədən. Qaranlıq qorxusu insanın həyatına və işinə çox mane olur. Qaranlıq qorxusu hipnoz seanslarının köməyi ilə müalicə edilə bilər və belə bir fobiya xüsusi dərmanların köməyi ilə müvəqqəti olaraq aradan qaldırıla bilər.

Ölüm qorxusu- ümumi fobiya. Ölüm qorxusunun səbəbi adətən naməlum olur. Bədənin ölümündən sonra ruhun həyatının davam etməsi ilə bağlı fərziyyələr bir çox elmi əsərlərdə təsvir edilmişdir. Amma reallıqda ölümdən sonra bizi nələrin gözlədiyi məlum deyil. Ona görə də insanlarda belə bir fobiya var. Ölüm qorxusunu aradan qaldırmaq üçün bu qaçılmaz hadisəyə münasibətinizi və düşüncənizi dəyişmək lazımdır. Həddindən artıq hallarda, ölüm qorxusu hipnotik seanslar və ya neyrolinqvistik proqramlaşdırma ilə müalicə olunur.

Tənqid qorxusu. Bəzi insanlar onlara ünvanlanan tənqidi iradları və ya bəyanatları eşitməkdən qorxurlar. Bu fobiya ona gətirib çıxarır ki, insan nəyəsə münasibətdə öz fikrini, mövqeyini ifadə etməkdən çəkinir. Bunun nəticəsi kütləyə tam inteqrasiyadır, insan sadəcə olaraq özünü bir fərd kimi dərk etmir. Tənqid obyektiv qəbul edilməli və təhqiredici hesab edilməməlidir. Bu fobiyaya qalib gəlməyin yeganə yolu budur. Daxili keyfiyyətlərinizi təkmilləşdirmək və təkmilləşdirmək üçün tənqidi yönləndirməyi öyrənin.

Ən faydasız 10 fobiya.
Hər birimiz nədənsə qorxuruq. Bəzi insanlar hörümçəyə baxanda narahat olurlar...

Metodlar psixoloji təsir qruplarda
Böyük qruplarda ünsiyyət zamanı əsas təsir vasitələri infeksiya, təklif,...

Qısqanclığa necə qalib gəlmək olar
Şübhəsiz ki, sizin aranızda elələri də var ki, öz aşiqlərini başqalarına qarşı qısqanır. Və ya bəlkə iş masanız...

Stressi və gərginliyi necə aradan qaldırmaq olar
Stressi və gərginliyi necə aradan qaldırmaq olar. Sivilizasiya nə qədər yaxındırsa və imkanlar nə qədər çox olarsa, biz bir o qədər çox məruz qalırıq...

Qaranlıq qorxusu - niktofobiya
Qaranlıq qorxusu niktofobiyadır. Çox az adam əminliklə deyə bilər ki, uşaqlıqda heç bir...

Arvadın ərinə deməməli olduğu 9 şey
Evliliyin ən yaxşı tərəfi, ərinə bunu deməyə imkan verən rahatlıqdır...