Une halvatus: põhjused ja võimalikud tüsistused. Unehalvatus: hirmutav, kuid ainulaadne teadvuse seisund

Paljud patsiendid kirjeldavad ärkvelolekut, kuid ei suuda liikuda. Seda nähtust nimetatakse uneparalüüsiks. Selle rikkumise eripära on see, et see võib põhjustada tugev hirm, eriti kui haigusseisundiga kaasnevad nägemused asjadest, mida tegelikkuses ei eksisteeri, aga ka olematud hääled. Uneparalüüsi esinemissagedus on erinev. See võib olla üksikjuhtum, kuid mõned inimesed võivad seda öö jooksul mitu korda kogeda. Une halvatus on tuntud juba pikka aega ja selle sümptomeid kirjeldati juba sajandeid tagasi. Tol ajal peeti öist halvatust erinevate tumedate jõudude, näiteks deemonite, nõidade ja nõidade tööks.

Tänapäeval püüavad nad seda nähtust sageli seletada teistest maailmadest pärit tulnukate külaskäikudega, kes röövimise eesmärgil halvavad inimese tahte. Põhimõtteliselt on igas kultuuris ohtralt lugusid mingitest kummituslikest olenditest, mis muudavad inimese igal õhtul abituks. Inimesed on sajandeid otsinud seletust halvamisele ja sellega kaasnevale hirmule. Tänapäeval on eksperdid kindlaks teinud – põhimõtteliselt tõestab see, et kõik unefaasid ei kulge organismis piisavalt sujuvalt. Psühhiaatriline häire Need on äärmiselt haruldased unehalvatuse põhjused.

Unehalvatus võib tekkida nii magama jäädes kui ka ärgates. Inimene ei saa mitu sekundit täielikult rääkida ega mingeid toiminguid teha. Mõned inimesed väidavad, et nad tunnevad midagi lämbumise sarnast, teatud tüüpi survet. Kuid tuleb arvestada, et unehalvatus võib kaasneda muude häiretega, mõnikord esineb see narkolepsiaga. Sel juhul viitab narkolepsia tugevale uimasusele, soovile magada, mis on põhjustatud aju vähenenud võimest reguleerida une- ja ärkvelolekuperioode.

Teadlased usuvad, et unehalvatus on märkamatu bioloogiline sündmus, mille on loonud loodus. On teada, et unehalvatus tekib siis, kui toimub teadvuse ja funktsioonide kaasamise protsesside desünkroniseerimine, sealhulgas mootorisüsteem kehad. Motoorse aktiivsuse puudumine kinnitab, et inimene on ärganud ja teadvustab oma reaalsust ning füüsiline keha pole veel uneseisundist väljunud. Seetõttu on peamised uneparalüüsi esilekutsuvad tegurid peidus inimeses endas ja need on põhjustatud närvisüsteemi probleemidest. Nagu profülaktiline Unehalvatuse puhul mängivad juhtrolli aktiivsed mängud, aga ka elustiil ilma halvad harjumused. Sport peal värske õhkÜhendab stabiilselt aju ja lihaseid, nii et pärast ärkamist lülitub inimene kohe sisse.

Unehalvatus esineb sagedamini patsientidel noorukieas, kuid selle all kannatavad sageli mõlemast soost täiskasvanud. Samuti on kindlaks tehtud, et mõnel juhul on selle rikkumise põhjuseks geneetiline eelsoodumus inimene. On mitmeid teisi tegureid, mis aitavad kaasa haiguse arengule. Nende hulgas nimetavad teadlased eelkõige unepuudust, selle muutunud unegraafikut, vaimsed seisundid stressi näol. Mõnel juhul tekib unehalvatus, kui inimene magab selili. Kindlaks riskiteguriks on ka muud unehäired, näiteks rahutute jalgade sündroom, narkolepsia, teatud ravimid, ainete kuritarvitamine, narkomaania.

Esmane diagnoos põhineb iseloomulikud sümptomid, peab kinnitama arst. Tavaliselt pöörduvad patsiendid eriarsti poole, kui unehalvatuse sümptomid toovad kogu päeva letargiat ja väsimust ning häirivad oluliselt und. Unehalvatuse ravis oluline roll mängib piisav kogus teavet, nii et psühhoterapeut võib paluda patsiendil kirjeldada tekkivaid sümptomeid ja pidada päevikut mitu nädalat. Samuti selgitab arst välja, milliseid haigusi patsient varem põdes ja kas tal on pärilik eelsoodumus unehäiretele. Vajadusel saab patsient saatekirja uneprobleemidega tegeleva eriarsti juurde.

Küsimused uneparalüüsi ravimeetodite kohta on üsna vastuolulised ja paljud eksperdid väidavad seda erikohtlemine sel juhul pole see alati vajalik. Palju olulisem on tegurite kõrvaldamine põhjustades haigust. Näiteks võib unehalvatuse vastu võitlemisel palju aidata mitmete häirete, nagu narkolepsia, ravimine. Ravina kasutatakse järgmisi võtteid – uneharjumuste parandamine. See tähendab, kestus tervislik uni inimesel peaks olema vähemalt kuus tundi; paljude inimeste jaoks stabiilne ööuni kaheksa tunni jooksul.

Öise halvatuse üks kummalisi asju on ajavead. Halvatuse kestus on tavaliselt kuni kaks minutit, kuid enamasti kestab see sekundeid. Samas inimesele tundub, et vähemalt kümme minutit on möödas. On tõestatud, et see nähtus iseenesest ei ole kahjulik, nii et arstid määravad

Unehalvatus, unine või öine, unine stuupor- üsna haruldane seisund või pigem somnambulismile vastupidine sündroom.

Somnambulism ehk uneskõndimine on uneskõndimise sündroom, kui inimese teadvus magab, aga keha mitte.

Unehalvatusega tekib pöördreaktsioon, kui õhtul magama minnes uinub keha enne teadvuse tulekut ning tekib kõikide lihaste halvatus, kuna REM-une faasis on inimene teadvusel, kuid ei saa liikuda.

Sama pilti täheldatakse ka ärkamisel, kui teadvus lülitub sisse varem kui lihased.

Selline sündroom võib selle kandja hirmutada, eriti esimesel ilmingul. Juba iidsetest aegadest ja kõigis rahvastes on sellega seotud kõikvõimalikud uskumused ja legendid, alates pruunika nippidest või imemisest. elujõudu nõiad, tulnukate mõjule katsete läbiviimise eesmärgil, mida mõned mõnikord kinnitasid seotud sümptomid selle haiguse kohta, mida arutatakse hiljem.

Unehalvatus jaguneb kahte tüüpi: hüpnagoogiline - uinumise ajal ja hüpnopoomne - ärkamise ajal.

Hüpnoomne rünnak on võimalik ainult pärast iseseisvat ärkamist. Kui keegi on inimese juures, ärkab ka tema keha koos ajuga.

Seda haigust on vähe uuritud ja seetõttu ei kuulu see rahvusvahelisse haiguste klassifikatsiooni, kuid seda leidub sageli nii kodu- kui ka välisriikides. teaduskirjandus.

Haiguse sümptomid on väga hirmutavad ja omapärased. Seda on raske taluda mitte niivõrd füsioloogiliselt kui psühholoogiliselt:

• Peamine sümptom on see, et inimese keha läheb enne magamaminekut ootamatult tühjaks ja aju lülitub veidi hiljem välja. Samas, kui puhtpsühholoogiliselt ootamatult tekib täielik halvatus, on uinumine üsna raske, mis pikendab ebamugavat seisundit.
• Juhtub, et uinumisega probleeme pole, aga inimene ärkab ja tunneb, et ei saa midagi liigutada ning on sunnitud ootama, kuni keha ärkab.
• Mõnikord esinevad mõlemad haiguse ilmingud ühel inimesel.
• Unehalvatushoogude, aga ka somnambulismihoogude sagedus on inimestel erinev.

Selle haigusega kogeb patsient teatud aistinguid, mis olid selle taustal nii paljude fantastiliste lugude kujunemise põhjuseks:

• Tugev kõrvalise surve tunne rinnal, nagu oleks sinna midagi pandud või istunud. Kombatavad aistingud väga tugev ja realistlik.
• Esineda võivad hallutsinatsioonid, näiteks patsient näeb selgelt, et tema magamistoas kõnnivad kummitused, ja nüüd peab ta ette kujutama, et ta on ka füüsiliselt liikumisvõimetu ja on sunnitud vaikselt õudust kannatama. Nii lähedal südameinfarktile.
• Une ja ärkveloleku segu võib tekitada ka heliaistinguid, kui patsient kuuleb midagi, mida seal pole, ja samal ajal tunneb selgelt, et ta ei maga.
• Mõnikord on ruumis võõra kohalolu või oma keha liikumise aistingud.

Öise halvatuse rünnakutega kaasnevad füsioloogilised ilmingud: südame löögisageduse tõus, mis on sellises olukorras väga mõistetav, hingamisraskused, desorientatsioon ruumis ja tugev hirm.

Unehalvatuse sümptomite puhul on positiivne see, et see kestab üsna lühikest aega ja rünnakud võivad kesta vaid mõnest sekundist kuni kahe minutini.

Inimesed, kellel on kalduvus unehäiretele

Öine halvatus areneb sagedamini teatud inimrühmal, kelle elustiili või iseloomuomadusi võivad mõjutada sarnased närvisüsteemi talitlushäired:

Esiteks puudutab sündroom psüühiliste või raskete psühholoogiliste haigustega inimesi.

Teisel kohal on inimesed, kes sõltuvad halbadest harjumustest, eriti nendest, mis on seotud psühhotroopsete ainete ja alkoholi tarvitamisega.

Antidepressantide või, vastupidi, neurametaboolsete stimulantide võtmine võib esile kutsuda keha ja vaimu eraldiseisva uinumise.

Mitte vähem haruldane sündroomi põhjus, nagu kõik neuroloogilised häired, on stress, nii väga tugev kui nõrk, kuid kauakestev.

Võib provotseerida rünnakut sagedane muutus kauged linnad ja ajavööndid, samuti äärmiselt häiritud uni ja ärkvelolek.

Ohus on kergesti soovitatavad inimesed, introverdid, inimesed, kes püüavad teha kõike, mõtlevad enne magamaminekut palju ja intensiivselt, takistades seeläbi aju uinumist, samas kui keha, kes ei suuda stressi taluda, lülitub lihtsalt välja.

Kui ohtlik see on ja kas seda tuleb ravida?

Tänapäeva meditsiin peab unist stuuporit ohutuks seisundiks, kuid kummaliseks ja arusaamatuks, sest see on normaalne Inimkeha ja teadvus peab magama ja ärkama üheaegselt.

Arvestades ülalkirjeldatud sümptomeid, pole selles aga midagi head. Patsient, kes on ettevalmistamata, harimatu või kes usub üleloomulikesse nähtustesse, võib kogeda sellist hirmu, mis võib viia kurvad tagajärjed nt südameatakk, insult, raseduse katkemine ja muud tõsise stressi tagajärjed.

Arvestades, et sündroomi mõned põhjused on stress ja nõrk psüühika, võib see põhjustada inimese seisundi halvenemist ja enesesüvenemist.

Arvestades ebamugavust, mida see haigus tekitab, tasub sellest siiski lahti saada.

Kuidas eristada unehäireid

Hommikune unehalvatus (hüpnopoomne) sarnaneb oma manifestatsiooniga ohtlik haigus- unehäired.

Unehävitamise korral liiguvad patsiendi silmad ülikiiresti ning sellega kaasnevad ka teadvuse toitmine, õudusunenäod, uneskõndimine ja hirmud.

Haiguse põhjused

Ametlik meditsiin Sel hetkel seletab öist halvatust pinnapealse rahutu unega.

Rünnakute ajal tekkiv halvatusseisund on organismi normaalne reaktsioon, mis kaitseb end une ajal ootamatute tegude eest, mida uneskõndimisel täheldatakse ja mis on eriti iseloomulik REM-une faasile, mil inimest külastavad unenäod ja valmistutakse unenägudeks. äratada. On täheldatud, et hüpnopoomne halvatus tekib sagedamini siis, kui inimene REM-une ajal vahetult äratatakse.

Rohkem täpsed põhjused Seda sündroomi pole veel kindlaks tehtud.

Võitlusmeetodid

Arvestades, et unehalvatuse põhjuseid ja patogeneesi pole uuritud ning haigust ennast ohtlikuks ei peeta, on igati loogiline, et puuduvad spetsiaalsed ravimeetodid.

Arsti poole pöördumine on mõttekas ainult siis, kui rünnakud esinevad sageli või äärmiselt erksate sümptomitega hallutsinatsioonide ja aistingute kujul või pikaajaliselt.

Arst viib läbi uuringu kaasnevad haigused mis võivad seda nähtust põhjustada, nagu narkolepsia või varjatud psühhiaatrilised haigused. Sel juhul ei ravita uneparalüüsi, vaid neid haigusi.

Koos puudumisega nähtavad põhjused Haigust saab aidata vaid läbivaatus spetsiaalsetes uneinstituutides, mida igas linnas ei ole.

Tavaliselt tekivad rünnakud harva ja alles pärast keha või närvisüsteemi šokki ning mööduvad iseenesest pärast olukorra normaliseerumist ja stressi leevendamist.

Kuidas patoloogilisest seisundist välja tulla

Uneparalüüsist vabanemiseks on igaühel oma meetodid, mis on valitud empiiriliselt ja nende põhjal individuaalsed omadused närvisüsteem. Rünnakute ajal on aga teatud üldised käitumisreeglid:

• Ei ole vaja proovida vastu seista tuimusele või võõrmõjude aistingutele, kuna see tekitab suurenenud hirmu.
• Probleemi on vaja kaasata koos elavad pereliikmed, kes pääsevad unehalvatusest lihtsalt keha füüsilise jõuga äratades. Teise inimese unehalvatus on üsna lihtne kindlaks teha emotsionaalselt intensiivsete näoilmete ja kehatõmblustega, mis viitavad liikumiskatsetele.
• Rünnakute ajal peate lõõgastuma ja kellegi teise mõju aistingutele vastu seista, vastupidi, alistuma, järgima väidetavalt rakendatud jõu juhiseid, mis provotseerivad kohest uinumist või, vastupidi, mõistuse tulekut.
• Saate keskenduda oma hingamisele, mida inimene kontrollib igal juhul, hoolimata sellest, millised aistingud talle tunduvad. See rahustab teid, lisab enesekindlust ja lõdvestab teid, aidates teil uinuda.
• Samuti võite eeterlike katsete asemel oma keha üle kontrolli taastada, proovida liigutada selle osi, mis on sündroomi mõjule vähem vastuvõtlikud: sõrmi, käsi ja jalgu. Rünnakute ajal kõige enam mõjutatud piirkonnad on kael, rind ja kõht.

Kuidas rünnakut esile kutsuda

Mõned inimesed mõtlevad, kas rünnakut on võimalik tahtlikult esile kutsuda. Jah, see on mõne tehnikaga tõepoolest võimalik:

• Haridusele võite võtta kõige kalduvamad patoloogiline seisund asendis selili, eelistatavalt pea tahapoole.
• Hirmutage ennast, meenutades või kujutades ette midagi kohutavat vahetult enne uinumist.
• Kujutage ette, et kukute tagurpidi, peamised nõuded on maksimaalne realism ja kalduvus enesehüpnoosile.
• Väga tormine kehaline aktiivsus Vahetult enne magamaminekut võid proovida kangil kätekõverdusi või tõmbeid kuni kurnatuseni.
• Liigne uni, kui inimene on piisavalt maganud ja sunnib end uuesti magama. Sel juhul jääb keha ikkagi magama, kuid puhanud teadvus mitte.
• Vastupidi, ebapiisav uni, kui ärkad keset ööd äratuskella peale ja pesed oma nägu külm vesi või saada mingil moel stressi ja minna tagasi magama. Sel juhul jääb väsinud keha magama, kuid erutatud närvisüsteem mitte.

Uni on iga elusolendi igapäevarutiini oluline komponent, mille käigus puhkavad kõik elundid ja aju. Iga selle rikkumine on negatiivne, seetõttu tuleb probleemide ilmnemisel kõrvaldada nende allikas või põhjus, enne kui mittetõsised kõrvalekalded tekivad. rasked probleemid Koos närvisüsteem, mis võib mõjutada füüsiline tervis kogu kehale või psüühikale.

Abitus olek, hirm ja salapärased hallutsinatsioonid, mida inimene unehalvatuse ajal kogeb, on iidsetest aegadest leidnud peamiselt müstilisi seletusi. Kuid see nähtus põhineb puhtalt füsioloogilised põhjused, mille mõistmine aitab paralüütilise rünnaku seisundiga õigesti seostada ja hõlbustab kiireim väljapääs temast välja.

Vana nõia sündroom

Järsku, justkui põrutusest, avad silmad ja mõistad, et sa enam ei maga. Siis aga mõistad õudusega, et su keha näib olevat halvatud ning ruum on täis jubedaid ja kurje olendeid. Midagi on karta, kas pole? Kuid te ei tohiks karta, isegi kui see juhtub teiega esimest korda. See on üsna levinud ja kummalisel kombel kahjutu unehäire – unehalvatus.

Paralüütilise rünnaku ajal saavad liikuda ainult silmad

Sellel silmatorkaval nähtusel on palju nimesid: paralüütiline rünnak, unine stuupor; aga värvikaim neist on vana nõia sündroom.

See tuleb öösel, kui inimene on vajumas rahulikku und või Varahommik, kohe pärast ärkamist. Nad kardavad teda, ta on nähtamatu, kuid selgelt tuntav, ta vaikib, kuid esemed ja mööbel reageerivad tema liigutustele kriuksudes ja helisedes, ligi pooled Maa elanikest on temaga tuttavad. see - vana nõid, täpsemalt vana nõia sündroom ehk meditsiinikeeles unehalvatus.

Samuel Dunkel" Öine keel Kehad"

Kas vana nõid on juba teie juurde tulnud?

Esimest korda sai unehalvatus üksikasjalikult meditsiiniline kirjeldus kümnendal sajandil ja uurimuse autor oli nimetu Pärsia arst. Kolm sajandit hiljem uuris kuulus araabia teadlane Ibn al Manzur qabuse (kurja vaimu, deemoni) rünnakuid magavale inimesele. Sellest ajast alates on sellel nähtusel moslemimaades oma nimi - al-jasumi külaskäik.

Mis see on

Seda tingimust ei arvestata iseseisev haigus, kuid see juhtub nagu täiesti terved inimesed, samuti need, kes kannatavad mis tahes psühho-emotsionaalsete häirete ja aju orgaaniliste haiguste all. Selle sagedus on samuti erinev: inimene võib kord elus langeda unisesse stuuporisse või sukeldub sellesse regulaarselt, peaaegu igal õhtul.

Statistika sisse erinevad riigid ei saa veel tulla üksmeelne arvamus nähtuse levimuse kohta. Mõned psühholoogid väidavad, et pooled maailma elanikkonnast on vähemalt korra kogenud unehäireid.Teiste uuringute kohaselt kogeb seda seisundit vaid kaheksa inimest sajast.

Uneparalüüsi sündroom on üsna tavaline nähtus.

Paralüütiline rünnak immobiliseerub lühikest aega peaaegu kõik lihased – välja arvatud silma-, südame- ja hingamislihased. Sellistel hetkedel une ja reaalsuse vahel aktiveeruvad meeled, mis ei tekita mitte ainult visuaalset, vaid ka haistmis-, puutetundlikkust, kuulmishallutsinatsioonid. Suurenenud koormus kogemused ja vestibulaarne aparaat- siit ka sageli tekkiv kaaluta olemise tunne ja isegi voodi kohal hõljumise tunne.

Somnambulismi antipood

Unehalvatus on oma olemuselt keha mittetäielik, asünkroonne ärkamine. Kuid kui somnambulismi ajal teadvus siiski magab ja keha ärkab: hakkab liikuma, kõndima, sooritama mingeid automatiseeritud toiminguid, siis unises stuuporis juhtub kõik täpselt vastupidi. Esiteks ärkab teadvus – see tähendab, et inimene on juba endast teadlik, kuid motoorsed funktsioonid hilja sisse lülitada.

Somnambulism on unehäire, unehalvatuse vastand.

Selline mittetäielik ärkamine võib kesta mõnest sekundist kahe minutini – see ei saa olla pikem. Siis sünkroniseeritakse teadvus ja motoorsed oskused ning kõik möödub, näiliselt tagajärgedeta. Tõepoolest, unehalvatus ei kujuta kehale mingit kahju ega ohtu. Aga lühike aeg, kui inimene langeb stuuporisse, õnnestub tal kogeda liiga palju ja liiga erinevaid aistinguid, mis enamikul juhtudel on üsna sarnased.

Sümptomid

Ärge paanitsege – midagi hullu ei juhtu. Keha nõudis lihtsalt lühikest ooteaega, kuid mõne sekundi pärast normaliseerub kõik. Et seda ebameeldivat pausi võimalikult palju lühendada, proovige treenida elementaarne harjutus. Millelegi keskenduma pöial kumbagi jalga ja proovige seda liigutada. See ei juhtu kohe, vaid väga kiiresti ja kohe pärast seda ärkavad kõik teised lihased üles.

Seda seisundit ei saa nimetada täiesti ohutuks. Lõppude lõpuks võib inimene, eriti kui ta kogeb seda esimest korda, kogeda tõsist ehmatust või isegi stressi. Selle tulemusena võib hingamine muutuda spasmiks või tekkida südameatakk.

Unehalvatus: peaasi, et ei kardaks!

Uneparalüüsil on järgmised sümptomid:

• võimetus liikuda või karjuda täieliku teadvuse selgusega;
• paanikahoog;
• raskustunne rindkere piirkonnas;
• suurenenud südame löögisagedus;
• pearinglus;
• suurenenud higistamine;
• tunne, et olete ruumis "peatatud" või desorienteeritud;
• väga realistlikud hallutsinatsioonid.

Unes lendamine – see võib olla unehalvatus

Huvitav on see, et erinevatel sajanditel on inimesed südame stuupori ajal täheldanud erinevaid hallutsinatsioone – igal ajal on oma õudusunenäod, millesse sel hetkel realiseeruvad varjatud hirmud. Muistsed maalid edastavad selle kohta väga sarnaseid lugusid. Kui kakssada aastat tagasi olid nägemustes peategelased nõiad, kuradid, deemonid ja pruunid, siis nüüd meenutavad sellised visuaalsed hallutsinatsioonid enim “õudusfilmide kangelasi”; sama võib öelda ka kuulmis- ja taktiilsete hallutsinatsioonide kohta.

Nägemused une stuupori ajal - galerii

Deemon magava naise rinnal on 18. sajandi kunstnike seas levinud teema.Une stuupori ajal on kõige sagedasem külaline mustanahaline mees või ebaselge tõmmu kuju Vampiir noore õe näol - see nägemus külastavad sagedamini mehed.Lendavad koletised, üks kohutavam kui teine ​​- nad on pärit Arvutimängud Enamik "kontakte" tulnukatega toimub unehalvatuse ajal. Mustad käed sirutavad välja magava inimese poole - see on juba vanade laste õudusjuttude kategooriast.Ruumi täidavad kummalised varjud - sellest räägivad paljud unehalvatuse üleelajad Nõid - tema auks tegelikult vana nõia sündroom kannab nime.Hobuse pea ja kurat – meie esivanemate fantaasiad ja nägemused olid selgelt tagasihoidlikumad

Pole vaja karta – video

Ilma müstikata

Veel üks paljudest unehäirete nimedest on astraalhalvatus; üsna sageli võrreldakse seda juurdepääsuga astraaltasandile ja seostatakse mitmesuguste müstiliste nähtustega. Ja kuidas muidu seletab õudusest haaratud inimene oma seisundit: ta lebab üksi pimedas, ei suuda karjuda ega liikuda. Samal ajal miski (või keegi?!) surub rinnale, tõmbab jalgu; jubedad olendid ilmuvad kõikjale pimeduses... Tegelikult on kogu sellel froteemüstilikal lihtsad füsioloogilised põhjused.

Mõistes nähtuse olemust, ei saa te seda mitte ainult filosoofiliselt käsitleda, vaid isegi teatud määral kontrollida: siseneda sellesse olekusse vastavalt tahte järgi ja sellest vähimagi kaotuseta välja tulla. Hirmu enam ei teki, sest hakkad aru saama, mis sinuga toimub ja kuidas sellega toime tulla.

Unehalvatus - aju kaitsva tegevuse kulud

Kuidas see tekib

Meie tark aju peab keha kaitsmist prioriteediks – igal konkreetsel eluhetkel. Kas inimese jaoks on suurem kaitsetuse periood kui tema uni? Riskide minimeerimiseks maandab aju oma panused, blokeerides lihaste liigset motoorset aktiivsust – vastasel juhul võib inimene end kontrollimatute liigutustega vigastada või näiteks voodist välja kukkuda. Juhtub, et lukk ei lülitu kohe pärast ärkamist välja – isegi kui see on hirmutav, pole see kindlasti ohtlik.

Sümptom psüühikahäire See ei ole mingil juhul "vana nõia sündroom". Seda võib nimetada funktsionaalne omadus aju, mis kipub ärkama mitte täielikult, vaid justkui osade kaupa. See on puhtalt individuaalne nähtus, kuid eelsoodumus sellele võib geneetiliselt edasi kanduda.

Tavaline äratuskell aitab unehalvatusest lahti saada

Seisund tekib kas uinumise või ärkamise hetkel – seda juhtub palju sagedamini. Aga ärkamine peaks olema ainult loomulik – kui su und segab äratuskell, telefon või keegi kodus, siis uimasust ei teki. Seetõttu proovige ärgata äratuskella peale või veel parem - paluge end sellistel hetkedel üles äratada mõnel lähedasel.

Riskirühmad

Meditsiiniliste vaatluste kohaselt on unehalvatus tüüpiline noortele vanuserühm- kaheteistkümnest kuni kolmekümne aastani. Teiste vanuste jaoks on see nähtus vaid erand reeglist. üldreegel. Tüdrukud on mures sarnane seisund mõnevõrra harvemini kui noored mehed.

Unise stuupori seisund on seotud erinevate teguritega, mis seda esile kutsuvad:

• keha biorütmide häired;
• krooniline stress, depressioon ja unetus;
• mitmesugused sõltuvused;
• psühhoaktiivsete ainete kasutamine;
• stress ja ebatervislik eluviis;
• elektromagnetilised tormid;
• ebamugav asend une ajal - eelistatav on magada kõhul või paremal küljel kui vasakul ja seljal.

Püüdke mitte magama jääda selili lamades

Kõige sagedamini on ohus teismelised, introverdid ja tasakaalustamata või liiga erutava närvisüsteemiga inimesed.

Kui und napib

Unehalvatus ei esine üldse neil, kes on sunnitud vähe magama. Kui töötate palju, eriti füüsiliselt, ja jääte lihtsalt viieks-kuueks tunniks magama ning seda juhtub regulaarselt, ei teki teil öösel peaaegu kindlasti mingit stuuporit. Kui und napib ja päeva jooksul on isegi piisavalt aega tunni-kahe uinaku tegemiseks, siis suureneb unehalvatuse tõenäosus.

Stuupor tekib üsna sageli täpselt ajal uinak, mitte liiga väsinud teadvuse taustal. Sel juhul aitab stuuporist välja tulla lihtne meetod – tuleb hakata aktiivselt hingama, võimalusel sageli, sageli ja sügavalt. Seisund normaliseerub kiiresti.

Hingake sagedamini – see on lihtsalt unine stuupor

Kuidas vabaneda

Kuigi, nagu me juba otsustasime, ei ole unehalvatus haigus, seda saab ja tuleb ravida - muidugi juhul, kui see seisund teid häirib. Alustuseks kontrollitakse patsienti neuroloogiliste patoloogiate esinemise suhtes - aju MRI kindlasti ei tee haiget, samuti konsulteeritakse neuroloogiga. Samuti on vaja üksikasjalikult hinnata psühho-emotsionaalne seisund- see mõjutab otseselt une kvaliteeti.

Kui ei ole tuvastatud neuroloogilisi ega psühhoemotsionaalseid häireid, viiakse ravi läbi sama skeemi järgi nagu näiteks unetuse korral. Sel juhul on vaja ka une/ärkveloleku rütmi normaliseerida;

• mine magama ja tõuse üles samal ajal;
• magada vähemalt seitse kuni kaheksa tundi;

Muutke oma uni ja elustiil normaalseks – ja vana nõid ei tule teie juurde

On olemas versioon, mille kohaselt võib une stuupor olla kuidagi seotud Uneapnoe- hingamise peatumine une ajal. Kuigi seda seost ei ole üheselt tõestatud, on neuroloogil soovitatav kaaluda sellise patoloogia esinemise tõenäosust. Igas konkreetne juhtum uimastiravi Ainult arstil on õigus välja kirjutada. Eneseravim võib olukorda ainult hullemaks muuta.

Unehalvatus on loomulikule paralüüsile lähedane seisund, mis tekib ärkamise hetkel või uinumise ajal. Liikumatus võib ilmneda ärkvelolekus koos täieliku lõdvestusega. Reeglina tekitab selline nähtus hirmu inimestes, kes on kõigest toimuvast teadlikud, kuid ei suuda kontrollida enda keha. Unehalvatushoogude sagedus võib varieeruda: mõned kogevad seda vaid korra elus, teised aga mitu korda öö jooksul.

Nii et paljud inimesed on ühel või teisel viisil altid müstikale; unehalvatus on saanud palju fantastilisi seletusi. Seda väidavad aga eksperdid see nähtus see tähendab lihtsalt seda, et keha on kõik unefaasid täielikult läbi teinud. Tasub rõhutada, et see seisund ei ole elule ja tervisele ohtlik ning on väga harva põhjustatud psüühikahäiretest. Unehalvatuse sündroomi põhjuseks peetakse mõnikord sellist nähtust nagu narkolepsia, mis on põhjustatud tugev unisus ning ärkveloleku ja une perioodide reguleerimise halvenemine aju poolt.

Unehalvatus tekib kohe uinumise või ärkamise hetkel, samas kui inimene ei saa mitu sekundit liikuda ega rääkida. Paljud patsiendid väidavad, et lisaks tugevale hirmule kogevad nad sellistel hetkedel midagi, mis sarnaneb lämbumishoogudega. Unehalvatushood esinevad võrdse sagedusega meestel, naistel ja lastel. On juhtumeid, kui see nähtus ilmnes kõigil ühe perekonna liikmetel, kuigi selle seisundi päriliku eelsoodumuse roll ei ole tõestatud.

Provotseerivad tegurid

Unehalvatus ise ei ole haigus, seega ei ole selle kohta teavet RHK-10-s, kuid see olek Uneprobleemidega tegelevatele spetsialistidele on teada üsna palju. Uneparalüüsi sündroomi seletatakse sellega, et kogu uneperiood on jagatud teatud faasideks. Nn REM-une faasis olles lõdvestuvad inimese lihased. Seda seisundit võib võrrelda uneparalüüsiga. Kõige selle juures aga ajutöö ei seisku, vaid vastupidi, aktiveerub ning unenägude ajal kogeb magaja liikumist. silmamunad kiires tempos.

Erinevalt sellest perioodist aju unehalvatuse ajal mitte ainult ei aktiveeru, vaid ärkab. See tähendab, et kõigepealt ärkab teadvust kontrolliv ala ja alles siis teised motoorset aktiivsust vastutavad osad. Samal ajal põhjustab unehalvatus sageli ebatavalisi sümptomeid, nagu nn ärkveloleku unenäod, mida paljud kutsuvad hallutsinatsioonideks.

Mõnikord peituvad unehalvatuse põhjused väga spetsiifilistes häiretes, nagu somnambulism või narkolepsia. Narkolepsia viitab päevasele unisusele, mille puhul inimene suudab sõna otseses mõttes mõneks minutiks või sekundiks uinuda ükskõik kus ja mis tahes asendis. Somnambulismi iseloomustavad teatud protsessid ajus, mis on paljuski sarnased unehalvatusega: faasis aeglane uni aju ärkab ainult osaliselt, ainult sel juhul ärkab motoorse aktiivsuse eest vastutav piirkond ja teadvus jääb väljalülitatud olekusse. Kui aeglase laine une faas muutub igal hetkel REM-uneks, võib tekkida unehalvatus.

Tervetel inimestel võib see nähtus esineda ka üsna sageli. Eksperdid tuvastavad selle peamised põhjused ja eelsoodumustegurid järgmiselt:

• unetus, puudumine hea uni ja puhata;
• igapäevaste biorütmide nihe, mis tekib näiteks kliimavööndi muutumisel;
• stress, närvisüsteemi häired;
• pärilik eelsoodumus;
• mitmesugused vaimuhaigused;
• narko- või alkoholisõltuvus;
• teatud ravimite, näiteks antidepressantide võtmine;
• Mõnede ekspertide sõnul esineb unehalvatusnähtust sagedamini inimestel, kes eelistavad magada selili.

Märgid

Unehalvatuse peamised sümptomid hõlmavad mitmeid üsna ebameeldivaid tagajärgi:

• võimetus liikuda ja rääkida;
• paanikahirm, millega sageli kaasneb lämbumistunne, pigistamise tunne või mõne raske eseme olemasolu rinnal;
• nägemused või "ärkveloleku unenäod", mille süžee seisneb tavaliselt selles, et magaja tunneb oma toas kellegi kohalolekut: need võivad olla inimesed, hirmutavad koletised jne.

Unehalvatus on eriti raske neile inimestele, kes pole sellest varem isegi kuulnud. sarnane nähtus. Nad kogevad ägedat surmahirmu, ohutunnet, millest on väga raske vabaneda. Nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid suurendavad oluliselt hirmutunnet.

Diagnostika

ajal esmane diagnoos Kõnealuse seisundi korral uurib spetsialist patsiendi sümptomeid, mis põhjustavad tõsist ebamugavustunnet, aitavad kaasa normaalsete unehäiretele, provotseerivad päevane unisus Ja pidev väsimus. Arst võib paluda teil kirjeldada unehalvatuse ilminguid nii üksikasjalikult kui võimalik, kuna õige väljatöötamiseks terapeutiline taktika Igakülgne teave patsiendi seisundi kohta on väga oluline. Samuti on vaja patsiendi üksikasjalikku haiguslugu.

Kaasaegses meditsiinipraktika levinud diagnostiline meetod, mis hõlmab patsiendi päeviku pidamist mitu nädalat. Reeglina antakse patsientidele läbivaatuse käigus saatekiri ka somnoloogi - uneprobleeme uuriva eriarsti juurde.

Teraapia ja ennetamine

Enamik eksperte usub, et unehalvatus ise on üsna kahjutu nähtus, kuid tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et see toimib sageli teiste haiguste sümptomina. Enamikul juhtudel ei ole sellest seisundist vabanemiseks vaja spetsiaalset ravi, kuid väga oluline on püüda kõrvaldada seda provotseerivad tegurid. Kui patsiendil avastatakse narkolepsia, somnambulism ja muud patoloogiad, määratakse sobiv ravi.

Unehalvatuse kõrvaldamiseks pakuvad eksperdid patsientidele tavaliselt spetsiaalseid korrigeerivaid võtteid, mille eesmärk on uneharjumuste parandamine – inimene peaks magama iga päev vähemalt kuus kuni kaheksa tundi ning parem on alati minna magama ja tõusta samal ajal. Unerežiimi reguleerimine võib aidata ravimteraapia mis hõlmab antidepressantide võtmist.

Unehalvatuse rünnaku ajal soovitavad kogenud spetsialistid proovida oma keha äratada, see tähendab, et see toimiks. Võite proovida liigutada silmi, keelt, sõrmi. Katseid tuleb korrata, kuni kontroll keha üle on täielikult taastunud. Samuti võite proovida keskenduda loendamisele, aritmeetilisele arvutamisele jne. Selline intellektuaalne tegevus aitab aju äratada.