Киселинско-базната рамнотежа на телото и производи за нејзино одржување. Како да се нормализира киселинско-базната рамнотежа на телото

Екологија на потрошувачката. Пијалоци: Познато е дека е киселинско-стабилно алкална рамнотежакрвта не одржува здрави...

Како што знаете, стабилната pH рамнотежа (киселинско-базната рамнотежа) на крвта ни помага да останеме здрави.

Секоја промена во оваа рамнотежа влијае на нашето тело. медицински специјалистиСе верува дека ако pH рамнотежата на крвта е помала од 7,35, тоа укажува на оксидација на човечкото тело.

Тоа доведува до преосетливостнервниот систем, зголемувајќи го ризикот од инфекција разни болести, почнуваме да се чувствуваме уморни без очигледна причина.

Сигурни сме дека ќе ги цените овие рецепти.

1. Напиток од свежо нане

Овој вкусен освежителен пијалок совршено се комбинира корисни карактеристикивода и свежо нане. Ако пиете без задоволство обична вода, овој рецепт ќе ви помогне да избегнете дехидрација, бидејќи не секој од нас може да пие препорачани 2 литри вода дневно.

Вреди да се има предвид дека се препорачува да се пие вода во мали голтки, но често. Нема потреба да се присилувате да испиете полна чаша со едно движење. Во овој случај, желудникот постепено се полни, а течноста подобро се апсорбира.

Која е точно користа од напитокот од нане?

• Свежите листови нане содржат ензими кои благотворно делуваат на варењето.
• Редовното консумирање на овој пијалок помага подобро да се апсорбираат хранливите материи кои влегуваат во нашето тело со храната.
• Водата од нане ќе ви овозможи брзо да ја вратите киселинско-базната рамнотежа без да му наштети на здравјето.
• Овој пијалок помага да се справите со гасови и надуеност.

Подготовката е многу едноставна - испасирајте и додадете свежи листови и гранчиња нане во водата за пиење.

2. Напиток од мед

Дали знаете колку е корисно утрото да го започнете со чаша вода со мед (1 лажица или 25 гр.)? Благодарение на напитокот од мед, вашата благосостојба ќе се подобри. Само неколку недели подоцна ќе ги забележите првите резултати:

• слаткиот мед ви овозможува да се справите со нервната напнатост и носи чувство на ситост, што е многу важно ако сакате да изгубите тежина;
• пијалок со медПомага во ублажување на болката од артритис. Како што знаете, медот е одличен природен антибиотик, го стимулира чистењето на нашето тело од токсините и го зајакнува имунолошкиот систем;
• редовна употребаовој пијалок ќе ве спаси од воспалителни процеси кои предизвикуваат многу проблеми;
• мед растворен во вода ќе ве наполни со енергија и сила. Покрај тоа, пијалокот ќе помогне да се врати рамнотежата на pH на вашето тело.

​

3. Топла вода со лимон

Чаша вода со сок од половина лимон, без шеќер или други адитиви, прави чуда за нашето здравје. Се препорачува да се пие секојдневно наутро на празен стомак. Зошто е тој толку корисен?

• тоа природен лекви овозможува да ја вратите природната pH рамнотежа на нашето тело и да се борите против хиперкиселоста.
• Го нормализира варењето и промовира подобра апсорпција на хранливи материи.
• Тоа е природен диуретик.
• Го зајакнува нашиот имунолошки систем.
• Ви овозможува да се справите со Лош мирисод устата.
• Не исполнува со енергија и е богат извор на витамини.

4. Вода со јаболков оцет

Можно е вкусот на овој пијалок да ви изгледа малку чуден. Но, вреди малку трпение, верувајте ми, бидејќи после тоа ќе се чувствувате многу подобро. Рецептот за овој пијалок е прилично едноставен: растворете малку јаболков оцет во чаша вода. вода со јаболков оцетима голем број корисни својства:

• Благодарение на киселините кои ги содржи, помага во варењето на храната. Како по правило, на одредена возраст, составот на гастричниот сок малку се менува и почнуваме да доживуваме тешкотии со варењето.
• Чаша вода со јаболков оцет 15 минути по јадење ќе ја олесни варењето на храната.
• Овој напиток ќе ја врати киселинско-базната рамнотежа и ќе го зајакне вашето здравје.

5. Вода со сода бикарбона

Уште едно едноставно домашен лек, што ќе помогне за подобрување на здравјето - 2 гр сода бикарбона и малку сок од лимонрастворен во 1 чаша вода (200 мл.). Се препорачува да се пие 3 пати неделно.

• Ова е едно од најпознатите ефективни начинија неутрализира pH вредноста на нашето тело.
• Се верува дека пиењето на овој пијалок го намалува ризикот од одредени видови тумори. Иако нема научни докази за поддршка на оваа хипотеза, придобивките за нашето здравје од толку едноставен и достапни средствакако сода бикарбона. Затоа, се препорачува редовно да го консумирате овој пијалок.
• Овој лек го подобрува функционирањето на бубрезите, така што нашата крв подобро се чисти.
• вода со сода бикарбонаима корисен ефект врз нашето варење.

​

6. Вода со цимет

Една чаша вода со 3 грама цимет помага во намалување на нивото на шеќер во крвта.

Можете да пиете наутро инфузија од цимет со додавање на мала количина пчелен мед. Ќе видите како ви се допаѓа овој пијалок.

Друга опција е да земете шише вода од еден и пол литар и во него да ставите стапче цимет и да го оставите малку за зачинот да го даде својот вкус и корисни својства.

7. Вода со каранфилче

Каранфилчето може да се купи и во супермаркети и во продавници. природни производи. Тоа не е само одличен зачин кој може да се користи при подготовка на разни јадења, туку и лековито средствопомагајќи да го подобриме нашето целокупно здравје.

Кои се корисни својства на каранфилче?

• Го нормализира нивото на шеќер во крвта.
• Тоа е природен лек за болка.
• Има антибактериски својства.
• Се смета за одличен афродизијак.
• Ја смирува болката.
• Има стимулирачки ефект.
• Добар лек за грчеви.

Како да се подготви овој пијалок?Да го направите ова е прилично едноставно. Истурете пет единици каранфилче 1,5 литри. вода и нека се стрмни.

Исто така интересно:

Денеска ве запознавме со неколку едноставни рецепти. здрави пијалоци, кој не само што ќе го заштити вашето тело од дехидрација, туку и ќе ја нормализира киселинско-базната рамнотежа на вашето тело.

Време е да се одлучите за еден од нив. Но, дали навистина треба да изберете? Можеби ќе се задоволите за возврат со секој од нив? Пробајте го денес!објавено

Богата со алкална храна. Тие вклучуваат: овошје и сушено овошје, компири, салати и зеленчук, претходно натопени и никнати житарки, мешунки, јаткасти плодови. Кисела храна треба да биде четири пати помалку во исхраната. Тие вклучуваат месо, јајца, сирење, риба, слатки, производи од брашно и леб. Запомнете дека на секои 100 гр месо треба да јадете 300-400 гр зеленчук.

Бидејќи процесите на чистење на телото од токсини се најинтензивни наутро, обидете се да консумирате повеќе алкална храна наутро. И најмногу рационален режимисхрана за одржување киселинско-базната рамнотежасмета 4-6 пати.

Обидете се да пиете вода добар квалитет. Пијте негазирана алкална или алкално-солена минерална вода од време на време. Сурутката и чајот исто така се сметаат за алкални пијалоци. Дневна течност - 2,5-3 литри.

Билките можат да помогнат да се врати киселинско-базната рамнотежа. За неутрализација кисела срединакористете лисја од каламус, глог, брусница, огрозд, црни рибизли, малини, шипка. Сварете ги како чај.

За да ја вратите киселинско-базната рамнотежа на кожата на лицето, избришете ја со тоник или спреј термална вода. После тоа, нанесете хидратантна или хранлива крема која ќе го врати заштитниот слој на кожата и ќе го намали губењето на влагата. Подобро е да не користите сапун, туку козметичко млеко, крем и гелови за перење.

Следете ги правилата за лична хигиена - измијте ги забите или исплакнете ја устата после јадење. Ова ќе го спречи развојот на патогени бактерии.

ако имате вишокот килограми- намалете го, а исто така не заборавајте да спиете доволно. Здравиот сон е природно средство за враќање на силата и тонусот на телото.

Правете вежби за дишење - тие ќе помогнат во борбата против настинките и ќе го зајакнат имунолошкиот систем.

Поврзани видеа

Забелешка

Ниту еден пациент се уште не е обновен и нема да може да си го врати здравјето со помош на модерната медицина. Многу научни лекари можат да приговорат дека ресторативната медицина е одамна позната, широко се користи, а сега постои дури и академски совет за одбрана на кандидатски и докторски дисертации од областа на ресторативната медицина.

Корисен совет

Во моментов, проблемот со нарушување на киселинско-базната рамнотежа е доста чест. Постојат многу причини за таквата нерамнотежа: тоа се стресот, нервната напнатост и, се разбира, неухранетост. Во современи услови, човекот јаде спонтано, исхраната најчесто не е избалансирана. Како резултат на тоа, металоиди, тежина во стомакот се јавува, често се појавува, апетитот се намалува.

Упатство

Ако познавате луѓе како вас, а тие ви пречат доста често, тогаш најверојатно киселоста на желудечниот сок не е нормална. Сепак, имајте на ум дека рамнотежата може да се наруши и во насока на зголемување на киселина и алкали. Точна причинагастроентеролог ќе воспостави со правење гастричен сок.

Можете сами да се обидете да ја одредите киселоста на желудникот. За да го направите ова, исцедете го сокот од киселите јаболка и испијте го на празен стомак. Ако после тоа не доживееш непријатностод гастроинтестиналниот тракт, тогаш најверојатно е киселоста. Ако почувствувате горушица, чувство на тежина, мачнина, тогаш. Во исто време, ќе успее ако земете раствор од сода бикарбона (1/2 лажичка сода за 1 чаша зовриена вода).

За да се намали киселоста, земете свежо исцедено сок од компир. За да го направите ова, земете неколку млади клубени, изрендајте на ситно ренде, исцедете го сокот и пијте четвртина чаша 3 пати на ден половина час пред оброците. Земете сок од компир 4 минути, постепено зголемувајќи ја дозата на половина чаша.

За нормализирање на киселоста на желудникот, можете да земете пилешко јајце. Пијте го изладено половина час пред оброците. Враќање на киселинско-базната рамнотежа рамнотежапридонесуваат нане, маточина и капина. Само додадете ги во вашиот чај. AT есенски периодкиселоста може да се нормализира со. За да го направите ова, 30 минути пред оброк, изедете 100 грама сливи или испијте 1/3 чаша сок. Текот на третманот е 3 недели.

Ако е киселост, земете лушпа од морето buckthorn и роза колковите. Зголемете ја киселоста на грозјето, кајсиите, свежи краставици, како и Бела зелкаи сите јадења од него. Брзо помага да се нормализира киселинско-базната рамнотежа варениот грав, како и храната од месо.

Извори:

• како да се нормализира киселинско-базната рамнотежа во 2018 година

Совет 4: Како да се врати киселинско-базната рамнотежа во телото?

Киселинско-базната рамнотежа е најважниот показател за биохемиската рамнотежа во телото. И зависи, пред сè, од тоа што јадеме.

Дури и древните ориентални научници тврдеа дека сите производи се поделени во две групи: кисели (јин) и алкални (јанг). Во овој поглед, тие имаат сосема поинаков ефект врз телото.

Според истражувањата, исхраната модерен човек, по правило преовладуваат производи кои придонесуваат за закиселување на телото. Оттука, слаб имунитет, подложност на настинки, состојба хроничен замор, различни алергиски реакцииИ така натаму. Покрај тоа, закиселувањето доведува до таложење на вишок килограми, односно дебелина. Зошто да не се обидете да ја вратите рамнотежата помеѓу оксидирачката и алкализираната храна, а со тоа да го одржите здравјето, а во исто време да изгубите тежина?

Како да се провери?

Во аптеките се продаваат лакмус хартии со кои може да се измери pH вредноста на плунката и урината - тие ја покажуваат киселинско-базната рамнотежа во нашето тело. Мора да се исполнат неколку услови. Неопходно е да се измери pH вредноста на урината не наутро по будењето, туку за време на второто патување во тоалетот. Треба да направите неколку мерења и да ја сумирате аритметичката средина. Имајте на ум: pH на урината под 7 е знак за киселост.

Како да ја вратите pH вредноста

Вклучете храна која алкализира во вашата исхрана на вашиот пат кон ребаланс. Во поголема мера, житарици - ориз - и во помала мера - зеленчук. Доволно е да вклучите риба во менито 1-2 пати неделно, а мешунките 1 пат. Кога ќе почувствувате подобрување, можете да се обидете да вклучите киселина и приближно во еднакви размери, давајќи му предност на втората. Ваша задача е постепено да постигнете сооднос 1:2 помеѓу кисела и алкална храна.

Силната оксидација дава:модар патлиџан, тиквички, краставици, домати, спанаќ, киселица, зелен грашок, цвекло, целер, лук, агруми, банани, урми, пченка, овес, маслиново и кикирики масла, риба, говедско, свинско месо, шеќер, кафе, мед, какао, овошни сокови, вино.

Слаба оксидација:грозје, сливи, сливи, круши, праски, бели и карфиол, лубеница, ореви, кикирики, бадеми, лешници, сончогледово масло, сув грав, јагнешко месо, павлака, путер, тврдо сирење, кефир, млеко, чоколадо, алкохолни и газирани пијалоци, чај, пиво.

Силната алкализација дава:моркови, магдонос, крес, тиква, леќата, просо, ориз, шафран и црна, фазан, јајца, чај од камилица, јапонски чај банча.

Слаба оксидација:јагоди, јаболка, кромид, праз, ротквици, репа, рен, копар, грашок, ленено масло, цимет, рузмарин, мајчина душица, риба (сом, харинга, сардина), мисирка, патка, зелен чај.

Внимание!Можна е диета составена исклучиво од храна која алкализира, но нејзиното времетраење не треба да надминува две недели. Зголемената киселост може да ги уништи најважните системи во човечкото тело, всушност, човекот станува ранлив на било која болест. Додека урамнотежената киселинско-базна средина обезбедува нормално функционирање на метаболичкиот процес и му помага на телото да се справи со многу сериозни болести. Во здраво тело, секогаш треба да има залиха на алкали, кои обезбедуваат заштита на телото во вистинско време.

Сигурно, многумина слушнале за рамнотежата на pH (моќта Водород се преведува како „моќ на водород“), што го одредува бројот на атоми на водород во кој било раствор. Односот на киселина и алкали зависи од рамнотежата помеѓу позитивно наелектризираните јони (киселина) и негативно наелектризираните јони (алкали).

Само по себе, човечкото тело е фокусирано на одржување на оваа рамнотежа, но поради нарушувања во исхраната или метаболички неуспех, рН може да се наруши и да предизвика сериозни болести. Ако pH е 7, тогаш таквата средина се нарекува неутрална, намалено ниво pH - од 6,9 до нула. Висока алкална средина е означена со ниво од 7,1 до 15,0.

Закиселувањето на телото е најчестиот вид на нерамнотежа на pH.

Неправилната исхрана, недостатокот на вода води до фактот дека нивото на киселина во телото се зголемува. „Киселина“ храна се: бухти, месо, лебчиња, шеќер, газирани пијалоци. Киселата средина го отежнува кислородот да стигне до органите, минералите или слабо се апсорбираат или веднаш се отстрануваат од телото, осиромашувајќи го.

Киселината многу слабо се излачува од телото. Можни проблеми со уринарниот систем респираторни системии проблеми со потење.

Вишокот на алкали во телото се нарекува алкалоза. Во овој случај, минералите исто така слабо се апсорбираат. Генерално, храната полека се вари, што создава плодна почва за токсините слободно да навлезат од дигестивниот тракт директно во крвта. Зголемената содржина на алкали не е помалку опасна од доминацијата на киселина, но е доста ретка. Алкалоза може да биде предизвикана од употреба на лекови кои содржат алкали.

Најдобро е да се провери нивото на pH еден час пред јадење или 2 часа после.
За одржување на здрава киселинско-базна рамнотежа, важно е да пиете најмалку 2 литри вода дневно. За 100 g месо дневно, треба да има 300-400 g зеленчук, по можност суров. Се препорачува да се исклучи од исхраната вишок на газирана вода, чипс, слатки, лепчиња, брза храна.

Одржувањето на киселинско-базната рамнотежа на телото на вистинско ниво е една од гаранциите за здравјето. Човечкиот гастроинтестинален тракт е способен за саморегулација, но сепак не може да се занемарат советите на лекарите и нутриционистите кои препорачуваат да се намали потрошувачката на кисела храна и да се зголеми количината на алкалната. Ако ја одржувате киселинско-базната рамнотежа во норма, можете да избегнете многу заболувања.

Што значи киселинско-базната рамнотежа на телото?

Главниот закон на постоењето на физичкото тело на една личност, како првично здраво, е одржување на киселинско-базната рамнотежа (рамнотежа, состојба) во него. Што значи киселинско-базната рамнотежа и како да се одржи на вистинското ниво?

Киселинско-базната рамнотежа на телотое комбинација од физичко-хемиски и физиолошки процеси, кои обезбедуваат релативна константност на pH на крвта pH=7,4±0,15. Ова е единствениот показател што не треба да се менува во текот на животот на една личност. Киселинско-базната рамнотежа на човечкото тело директно влијае на животниот век и предвремено стареењеорганизам. Хроничната киселост е извор на многу болести. Одржувајте ја киселинско-базната рамнотежа - и здравјето нема да биде нарушено. Ткивата на телото се многу чувствителни на флуктуации на pH, надвор од опсегот од 7,37-7,44 протеините се денатурирани: клетките се уништуваат, ензимите ја губат својата способност да ги извршуваат своите функции, а потоа и повеќе.

Степенот на киселост е важна карактеристика на крвта и другите телесни течности. Неутралната реакција одговара на pH=7,0. рН вредностите поголеми од 7,0 се алкални, додека вредностите помали од 7,0 се кисели. Во крвта, оваа бројка е 7,4 - ова го знаат сите реаниматори. Намалувањето на pH вредноста од оваа вредност е оксидација наречена ацидоза, зголемувањето е алкалоза, алкална реакција. Во крвта, pH вредноста може да варира помеѓу 7,35-7,47. Ако pH вредностите на крвта ги надминат овие граници, тоа укажува на сериозни нарушувања во телото. Ако pH вредноста во крвта е намалена за 0,2-0,3, тогаш лицето е веќе болно. рН вредностите под 6,8 и над 7,8 се некомпатибилни со животот.

Без враќање на киселинско-базната рамнотежа на телото на физиолошка норманевозможно е да се спаси човек од здравствени проблеми.

Регулирање на киселинско-базната рамнотежа со храна

Одржувањето на киселинско-базната рамнотежа во наведените граници главно зависи од составот на храната, која има киселински и алкални својства. Нивниот сооднос треба да биде 1 спрема 4, односно има помалку кисели производи од алкалните. Но, за жал, со развојот на цивилизацијата и изопаченоста на многу закони на природата во човечкиот живот, овој сооднос се промени токму спротивното: потрошувачката на кисели производи стана повеќе од алкална. Оваа нерамнотежа во потрошувачката на кисела и алкална храна доведува до закиселување. внатрешно опкружувањеорганизмот, неговото згурање и е главната причина за болести, чија природа не е важна.

Индикаторот за киселинско-базната рамнотежа во човечкото тело во голема мера зависи од производите што ги консумира човекот. Откако ќе влезат во телото, производите ја прават крвта или кисела или алкална, а вкусот на производите нема никаква врска со тоа. Да претпоставиме дека ќе јадете месо. Тоа е моќен производ што формира киселина. Кога јадете месо, рН во течните медиуми, крвта, се намалува. Кога ќе започне варењето на месото, тоа се лачи во желудникот хлороводородна киселинасо pH 2,0-3,0. Оваа киселина мора да го изеде месото за да го земе од него она што му е потребно на телото, односно месото мора да се преработи. Телото е моќна средина, која потоа полека ја зголемува киселоста што ја има во месото при неговото уништување, поради резервните можности на телото, на 6,5-7,0. Денеска се зголемува, утре се зголемува, а задутре, особено кога луѓето јадат многу месо, киселоста повеќе не може да се искачи на безбедно ниво. Ресурсите на телото постепено се исцрпуваат, лицето се разболува.

Кога рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа е нарушена, индикаторите се поместуваат кон киселост, телото се саморегулира поради резервната алкали, со што се спречува pH да оди подалеку од нормалниот опсег. Но, како се случува ова, како телото управува со нивото на киселост?

• Ги ослободува киселините преку гастроинтестиналниот тракт, бубрезите, белите дробови и кожата.
• Ги неутрализира киселините со помош на минерали: калциум, магнезиум, калиум, натриум.
• Акумулира киселини во ткивата, особено во мускулите.

За да се одржат нормите на киселинско-базната рамнотежа на телото и да се неутрализираат киселините, пред сè, магнезиумот и калциумот се мијат од коските, како резултат на тоа, мускулите го губат својот тон, се развива остеопороза и уништување на зглобовите. Киселата средина е идеален услов за формирање на камења во бубрезите и другите органи. За алкализација на киселините се земаат магнезиум, натриум и калиум што предизвикува пореметување во функционирањето на бубрезите, срцето и крвните садови, хемороиди, проширени вени, гихт. Закиселувањето предизвикува хипертензија итн. Затоа, за да се регулира киселинско-базната рамнотежа, овие микроелементи мора да се надополнат за да не се акумулира киселината во крвта, ткивата, органите и мускулите. Хроничната киселост може да предизвика хипотироидизам, анксиозност, несоница, ниска крвен притисок, задржување на течности во телото итн., до онкологија. Исто така, станува густа, може да се појават згрутчување на крвта, нарушена е циркулацијата на крвта.

Силата на мускулните контракции се менува: во слабеење очните мускулилежи причината за развој на сенилна далекувидост, во слабеењето на срцевиот мускул - причина за срцева слабост, во слабеењето на мазните мускули на цревата - причина за многу дигестивни проблеми итн. Намалување на pH во телото доведува до намалување на имунитетот и појава на повеќе од 200 болести, вклучително и рак. Ако едно лице има неколку болести во исто време, постои јасен пад на pH вредноста на крвта.

Хемичарите и биохемичарите знаат дека ако поставите клетките на ракотво кисела средина со pH од 6,5, тие ќе почнат да растат со скокови и граници. За нив таквата средина е „мана од небото“. Доколку се стават истите клетки на ракот алкална срединасо pH = 7,4-7,5 и повисока, тие ќе умрат, а корисната микрофлора ќе цвета. Во нормална средина, која треба да биде во нашето тело, не може да живее ниту една патогена микрофлора, вклучувајќи ги и клетките на ракот. Таа живее без кислород кисела средина, каде што сè скапува и талка, како во мочуриште, има малку кислород, истото се случува и во телото.

Како да се нормализира киселинско-базната рамнотежа во човечкото тело

Според антрополозите, исхраната антички човексе состоеше од 1/3 посно месо од диви животни и 2/3 од растителна храна. Во овие услови, исхраната беше исклучиво алкална по природа. Според тоа, киселинско-базната рамнотежа на нашите предци беше точна. Ситуацијата фундаментално се промени со појавата на аграрната цивилизација, кога едно лице почна да јаде многу житни култури, млечни производи и масно месо од домашни животни. Но, особено драматична промена во исхраната се случи на крајот на 20 век, кога индустриски обработената, кисела храна ја преплави исхраната. Исхраната на модерната личност е богата со заситени масти, едноставни шеќери, кујнска сол и сиромашна со влакна, магнезиум и калиум. Во него доминираат рафинирана и преработена храна, шеќер, производи од брашно и разновидни полупроизводи. Станува збор за пица, чипс, глазирана урда, новопојавени чудотворни млечни производи, кондиторски производи, безалкохолни пијалоци. Оваа храна има киселински вредности.

Се разбира, нашето тело одлично знае како да ја одржува киселинско-базната рамнотежа, постојано се труди да го балансира, одржувајќи строго дефинирано ниво на pH. Но, за жал, често телото не може да се справи и slagging. Затоа, му треба помош. Вашата исхрана треба да биде 1 дел кисела храна и 3 дела алкална; 57-59% од дневните калории треба да потекнуваат од јаглехидрати (зеленчук, овошје, житарки), 13% треба да бидат протеини, 30% масти.

Како да се нормализира киселинско-базната рамнотежа на телото на достапни начини? За ова се препорачува:

• намалување на количината на потрошени животински масти, давање предност на лесни или полинезаситени растителни масла, намалување на внесот на шеќер;
• зголемување на содржината во исхраната на разновиден свеж зеленчук и овошје;
• намалување на потрошувачката на месо, заменете го со риба и производи од соја;
• намалете ја потрошувачката на солена, пушена и конзервирана храна;
• избегнувајте преварена, изгорена храна, вештачки обоена храна;
• зголемување на употребата на антиоксиданси;
• обезбеди на телото потребните витамини и минерали;
• да се јаде кога има чувство на глад (ова не важи за случаи на тешка исцрпеност итн.). Храната мора да се џвака темелно. Вечерата се препорачува не подоцна од 2 часа пред спиење.
• За да се подобри киселинско-базната рамнотежа, како што бара телото, треба правилно да ги комбинирате производите; особено е штетно да се комбинираат овошје со скроб или протеини, различни видови протеини, скробна храна со протеини;
• избегнувајте да јадете многу топла или ладна храна.

Како да се воспостави и подобри киселинско-базната рамнотежа

Ако некое лице добива урамнотежена исхрана со вклучување на есенцијални витамини, антиоксиданси и микроелементи, понекогаш тоа е доволно наспроти позадината на здрав начин на живот за да го доведе телото во здравствената зона, а потоа веројатноста за развој на болести значително се намалува. Помогнете да го забрзате овој процес специјални средства- адитиви за храна, кои често се сложени композиции кои имаат не само прочистувачки, туку и адаптогени својства. Прехранбените адитиви од печурки, врз основа на мед, од морска храна имаат одредени изгледи. Успешно се користат за превенција настинкии болести на стареење.

Како да се воспостави киселинско-базна рамнотежа со помош на производи? Што се однесува до составот на храната, оптималната исхрана, тогаш, според најновите податоци, за да се решат проблемите за обезбедување на телото со енергија, прашањето мора да се разгледа чисто индивидуално. Ако некое лице има прекумерна тежина, тогаш калориската содржина на храната треба да се намали. Но, генерално, 2/3 од исхраната треба да биде зеленчук и овошје. Препорачливо е да се скрши дневниот дел од зеленчук и овошје во пет дози, на пример: наутро - 1 јаболко, пред ручек - 2 моркови, потоа јадете чинија кисела зелка, потоа круша, навечер - банана. .

Не заборавајте да вклучите житарки во вашата исхрана. Најпозитивни работи се напишани за леќата (особено се препорачува за превенција од рак и за болни од рак) и просото (носител на цинк, кој е од големо значење за одржување на имунитетот и за видот). За нормализирање на киселинско-базната рамнотежа на производи како што се сите видови колбаси, пушено месо, маринади, треба да се избегнуваат.

Во присуство на болест, не е доволно да се балансира количината на алкална и кисела храна, во овој случај, на лицето веќе му треба посебна диета.

Според сегашните научни податоци, околу 50% од случаите на рак може да се спречат преку насочени урамнотежена исхранаво комбинација со физичка активност. Според најновите истражувања, барем 4 милиони случаи на рак би можеле да се избегнат доколку луѓето јаделе помалку месо и повеќе зеленчук. Така, несомнено е потребата да се збогати храната со природни производи. Несомнената придобивка од вклучувањето во исхраната на заболените од рак, но во поголема мера - за превенција од рак, е докажана пченични никулци (особено зелени садници, а не садници во додатоци во исхраната). AT последно времесите повеќеистражувањето е посветено на проучување на антитуморните својства на зачините (потврдено е присуството на антитуморни својства, на пример, кај ѓумбирот).

Како, во пракса, да се одржи киселинско-базната рамнотежа во телото, придржувајќи се до наведената рамнотежа на киселински и алкални производи? Да земеме едноставен пример. Повторно со месо. За да се неутрализира неговото негативно влијание врз телото (т.е. закиселување), неопходно е да се јаде најмалку 150-300 g растителна храна на 50-100 g месо, на пример, задушен зеленчук или зеленчук.

Табела на храна која влијае на киселинско-базната рамнотежа

Подолу се дадени имињата на производите со својства за формирање киселина и алкални, во генерализирана форма.

Табела на алкална и кисела храна која најчесто се наоѓа во исхраната:

Овие кисели намирници за киселинско-базната рамнотежа не носат ништо добро: ја закиселуваат внатрешната средина на телото, крвта, целиот „течен транспортер“, доведуваат до поинтензивен проток на сите биохемиски и енергетски процеси, а со тоа го забрзуваат појавувањето на различни, првично функционални, а потоа и патолошки промени.

Јадењето кисела храна доведува до закиселување на организмот, што значи болести на зглобовите, коските, мускулите, очите, кардиоваскуларниот, пулмоналниот и нервниот систем, депресија, болки во срцето, аритмии, Паркинсонова болест, мултиплекс склероза, разни видови на рак итн. Силен чај, кафе, сите газирани пијалоци придонесуваат за закиселување на телото, минерална вода(освен алкален), сите хемиски лековипа дури и вулгарности (клетви). Сето тоа внесува енергетско-информативна „нечистотија“ во водата, од која главно се состои човечкото тело.

Пронаоѓањето производи во истата колона од табелата не секогаш значи дека тие можат да се јадат во исто време. На пример, месото и рибата се составени од протеини од различни видови, кои може да бараат различен состав на гастричен сок од телото. Затоа, се препорачува овие намирници да се јадат во различно време.

Запомнете ја главната работа: во телото, како и во природата, односот на алкалите и киселините треба да биде 4 спрема 1, инаку на телото му е тешко.

За алкализација, телото зема калциум од сопствените коски. Со возраста, неопходно е да се ограничи потрошувачката на животински протеини: месо, риба до 2-3 пати и јајца до 10 парчиња. неделно (по можност потполошки 3-5 ЕЕЗ.). Од храна да се исклучи пржено, пушено месо, многу солено. Ограничете или целосно елиминирајте ги кондиторските производи и пекарски производиод високо мелено брашно (бели сорти), рафинирани производи: шеќер, слатки, газирани пијалоци (кока-кола, лимонада итн.). Што се однесува до мастите, неопходно е да се даде предност на стопените путери свинска маст. Растително масло треба да се зема само свежо, за време на термичка обработка губи сè што беше корисно во него.

Враќање на киселинско-базната рамнотежа на телото со помош на производи за нормализирање

Киселините и алкалните производи претставени во табелата се разликуваат по состав. Во храната од животинско потекло преовладуваат киселинските минерали (фосфор, хлор, сулфур итн.), а органските киселини се целосно отсутни. Во растителната храна, која содржи многу органски киселини, преовладуваат алкалните елементи како калциум, магнезиум, калиум, силициум итн.

Покрај производите кои влијаат на киселинско-базната рамнотежа, кои се наведени во табелата, сите други житни култури, брашното не го намалуваат индексот на pH. грубо мелењеи житарки, јастиви печурки од секаков вид, ерусалимски артишок, секое овошје.

Силно алкализација на зеленчук - зелка, моркови, цвекло, репа, ротквици, ротквици, салати, дињи, лубеници, од овошје: слатко грозје, слатки јаболка, кајсии, круши, persimmons.

Со возраста, за да се нормализира киселинско-базната рамнотежа на телото, некои видови храна мора да бидат особено ограничени. Особено, се препорачува да се намали потрошувачката на животински протеини: месо, риба - до 1-2 пати неделно, јајца - до 10 парчиња. неделно (по можност јајца од потполошки, 3-5 ЕЕЗ.). Во случај на какви било болести и по 40-50 години (со ретки исклучоци), производите од животинско потекло треба целосно да се напуштат. За нормална киселинско-базна рамнотежа, подобро е да се исклучи пржената, пушена, многу солена храна од исхраната. Што се однесува до мастите, неопходно е да се даде предност на стопениот путер и маст. Користете растително масло само свежо, за време на термичка обработка губи сè што беше корисно во него. Подобро е да се ограничат или целосно да се елиминираат кондиторските и пекарските производи од високо мелено брашно (бели сорти), рафинирана храна: шеќер, слатки, газирани пијалоци (кока-кола, лимонада итн.).

За нормална киселинско-базна рамнотежа, храната од табелата погоре треба генерално да се намали, а со тоа да се намали количината на јадената храна. Јадеме премногу често и во големи количини, а нашиот дигестивен тракт нема време да го свари тоа што го јадеме. Го јадеме она што ни е штетно, ја загреваме храната (готвеме и пржиме), јадеме навечер. Не за џабе паметни луѓеистакна дека „човек јаде премногу за да живее, 1/4 од она што го консумира би му било доволно. Останатите 3/4 се трошат за давање работа на лекари“.

Сепак, не е доволно да користите храна која го нормализира киселинско-базната рамнотежа, важно е да го промените вашиот животен стил воопшто. Запомнете дека закиселувањето на телото го олеснува неактивноста, стресот, пушењето, алкохолот, како и песимизмот, агресивноста, зависта, љубомората, кавгаџиите. Завидуваа, се караа, беа вознемирени - состојбата се влоши, нешто се разболе. Затоа, донесете сами заклучоци!

Индикатор за водород - pH на внатрешната средина на телото - е најважниот индикатор што треба да биде во првите редови на активноста на секој лекар. Ова е особено точно за терапевти, онколози, хирурзи кои вршат операции. Самите хемикалии лекови, хемотерапија, радиотерапија - тоа се супстанции и методи кои формираат киселина кои водат до страшно закиселување на околината на телото. Ако некое лице е веќе болно, тогаш со овие средства го водат во состојба од која не може да излезе.

Наједноставно и исто така доволно точен методмерење на pH дома е метод на мерење со лакмусова хартија (се продава во аптеки).

Да се ​​одреди киселинско-базната рамнотежа на пациентот традиционалните исцелителинајде многу едноставни методи. Погледнете во очите на човекот: ако конјунктивата е бледа, белузлава - телото е закиселено, темно розево или темно црвено - содржината на алкали е зголемена, светло розова - телото е здраво. Или на овој начин: ако левата ноздрадише полесно - кисела реакција, ако вистинската е алкална, ако двете ноздри дишат на ист начин - киселинско-базната рамнотежа е нормална.

Знаејќи како да ја нормализирате киселинско-базната рамнотежа, обидете се да сторите сè за да ја одржите pH вредноста на оптимално ниво.

Веста е прочитана 53.794 пати.

Од оваа статија ќе ги научите сите најважни работи за киселинско-базната рамнотежа на човечкото тело: кое е нормалното pH ниво на крвта, урината, плунката, како да се измери pH вредноста на телото, што се заканува на нерамнотежа на pH, како да се врати киселинско-базната рамнотежа.

Што е киселинско-базна рамнотежа?

Односот на киселина и алкали во кој било раствор се нарекува киселинско-базна рамнотежа или киселинско-базна рамнотежа. Киселинско-базната рамнотежа се карактеризира со посебен pH индикатор (моќ Водород - јачината на водородот), кој го покажува бројот на атоми на водород во даден раствор. На pH 7,0 се зборува за неутрална средина. Колку е пониско нивото на pH, толку е покисела околината (од 6,9 на 0). Алкалната средина има високо ниво pH (од 7,1 до 14,0).

Човечкото тело има одреден киселинско-базен сооднос, кој се карактеризира со индекс на pH (водород). PH вредноста зависи од односот помеѓу позитивно наелектризираните јони (формирање кисела средина) и негативно наелектризираните јони (формирање алкална средина). Телото постојано се стреми да го балансира овој сооднос, одржувајќи строго дефинирано ниво на pH. Повреда на киселинско-базната рамнотежа може да доведе до сериозни болести.

Како да се провери киселинско-базната рамнотежа

Можете да ја проверите вашата киселинско-базна рамнотежа со тест ленти за pH. Ова се прави брзо и лесно во следнава секвенца:

1. Отпакувајте ја тест лентата.
2. Намачкајте го со урина или плунка.
3. Споредете го отчитувањето на лентата за тестирање со дијаграмот за боја на рН вклучен во пакувањето.
4. Оценете ги вашите резултати споредувајќи ги со времето од денот.

Ако нивото на pH на урината варира помеѓу 6,0-6,4 наутро и 6,4-7,0 навечер, тогаш вашето тело функционира нормално.

Ако нивото на pH на плунката остане помеѓу 6,4-6,8 во текот на денот, тоа е исто така показател за здравјето на вашето тело.

Најоптимално ниво на pH на плунката и урината е малку кисело, во опсег од 6,4-6,5. Најдобро времеза одредување на нивото на pH - 1 час пред оброк или 2 часа после оброк. Проверете го нивото на pH 2 пати неделно 2-3 пати на ден.

pH на урината

Резултатите од тестовите за киселинско-базната рамнотежа на урината покажуваат колку добро телото ги апсорбира минералите како што се калциум, натриум, калиум и магнезиум. Овие минерали го регулираат нивото на киселост во телото. Ако киселоста е превисока, телото мора да ја неутрализира киселината. За да се неутрализира вишокот киселина што почнува да се акумулира во ткивата, телото е принудено да позајмува минерали од различни телаи коските. Така, нивото на киселост е регулирано.

рН на плунката

Резултатите од тестирањето на киселинско-базната рамнотежа на плунката ја покажуваат активноста на ензимите на дигестивниот тракт, особено на црниот дроб и желудникот. Овој индикатор дава идеја за работата и на целиот организам како целина и на неговите индивидуални системи.

Понекогаш има зголемена киселост и на урината и на плунката. Во такви случаи ние зборувамеза „двојна киселост“.

Киселинско-базната рамнотежа на крвта

Киселинско-базната рамнотежа на крвта е една од најригидните физиолошки константи на телото. Нормално, овој индикатор може да варира помеѓу 7,35-7,45. Поместувањето на овој индикатор за најмалку 0,1 доведува до дисфункција на кардиореспираторниот систем. Со поместување на pH на крвта за 0,3, се случуваат сериозни промени во работата на централниот нервен систем (во насока на инхибиција на неговите функции или прекумерна возбуда), а поместувањето за 0,4, по правило, не е компатибилно со животот.

Зголемена киселост во телото

Нерамнотежата на pH во телото кај повеќето луѓе се манифестира во форма хиперкиселост(состојба на ацидоза). Во оваа состојба, телото не ги апсорбира слабо минералите како што се калциум, натриум, калиум и магнезиум. Виталните органи страдаат од недостаток на минерали. Ацидозата која не е откриена навреме може да му наштети на телото постепено и незабележливо, во текот на неколку месеци, па дури и години.

Причини за ацидоза

Закиселувањето на телото може да се случи поради многу причини. Еве некои од нив:

• злоупотреба на алкохол, пушење;
• хипогликемија (ниска гликоза во крвта);
• хепатална и / или бубрежна инсуфициенција;
• неухранетост;
• хипоксија (намалена содржина на кислород во телото);
• дехидрација;
• компликации на дијабетес;
• тешки воспалителни процеси;
• земање одредени лекови;
• покачена физичка вежбаза долго време.

Што предизвикува ацидоза

Ацидозата може да ги предизвика следниве проблеми:

• болести на кардиоваскуларниот систем, вклучително и постојан вазоспазам, пораст на крвниот притисок, намалување на концентрацијата на кислород во крвта;
• бубрежна болест и Мочниот меур, формирање на камења;
• респираторна инсуфициенција;
• зголемување на телесната тежина и дијабетес;
• кршливост на коските, како и други нарушувања на мускулно-скелетниот систем, на пример, формирање на остеофити (спарси);
• болки во зглобовите и болкаво мускулите поврзани со акумулација на млечна киселина;
• намален имунитет;
• зголемување штетни ефектислободни радикали кои можат да придонесат за развој на онколошкиот процес;
• општа слабост, тешки нарушувања на автономните функции.

Видео од нутриционистот Марина Степанова за киселинско-базната рамнотежа

Зголемена алкалност во телото

Со зголемена содржина на алкали во телото (состојба на алкалоза), како и со ацидоза, апсорпцијата на минералите е нарушена. Храната се вари многу побавно, што им овозможува на токсините да преминат од гастроинтестиналниот тракт во крвотокот. Нарушувањето на киселинско-базната рамнотежа кон алкали е опасно и бара лекување во болница. Обично тоа е резултат на хипервентилација, тешко повраќање, дехидрација или употреба на алкални лекови.

Како да се врати киселинско-базната рамнотежа

Во процесот на витална активност на организмот, се формираат и кисели и алкални производи на распаѓање, а првите се формираат неколку пати повеќе од вторите. Одбранбени силиорганизмите, обезбедувајќи непроменливост на киселинско-базната рамнотежа, се насочени кон неутрализирање и излачување, пред сè, кисели производи за распаѓање. Во ваша моќ е да му помогнете на вашето тело да одржи здрава pH рамнотежа, пред сè, со правилно составување на вашата исхрана.

Киселинско-базната рамнотежа на производите

Различни производи имаат различен сооднос минераликисела и алкална. Конвенционално, целата храна може да се подели на кисела и алкална.

Киселата храна вклучува:

• кафе, црн чај, какао, сите алкохолни пијалоци, конзервирани сокови;
• шеќер и сите производи што го содржат (слатки, чоколада, слатки газирани пијалоци, засладени сокови и овошни пијалоци, џемови и конзерви, кисела овошје), вештачки засладувачи;
• печива (особено бело брашно), тестенини, мешунки (со исклучок на свеж грав и грашок во мешунките), ориз, леќата, пченка, дамки и виолетови грав, кикирики, јаткасти плодови (со исклучок на бадеми), овес, тиква и семки од сончоглед;
• месо, живина, риба;
• јајца;
• млечни производи (со исклучок на свежо млеко и многу свежа домашна сурутка и урда);
• остриги, школки, ракчиња, ракови.

Алкалната храна вклучува:

• сите свежо и сушено овошје, свежо исцедени незасладени овошни сокови, бобинки;
• сите зеленчуци, сокови од зеленчук, лиснато зеленило, алги;
• маслиново, ленено и канола (семе од репка) масла;
• зелен и цветен чај;
• свеж мед (во саќе);
• печурки;
• просо, див ориз;
• мајчиното млеко;

Се разбира, мора да ги користиме и тие и другите производи (секој производ е корисен на свој начин), но во исто време да ја набљудуваме пропорцијата. Алкалната храна во нашето мени треба да биде 2-3 пати повеќе од храната што содржи киселина.

За жал, поради различни причини, не е секогаш можно да се одржи таква рамнотежа. Многу добар додаток на правилната исхрана се биолошки активни адитивина храната.

Производи за алкализација

NSP нуди широк спектар на производи кои можат да го регулираат нивото на pH. Еве некои од нив:

1. Како што знаете, најважниот минерал за регулирање на pH рамнотежата е калциумот. корален калциум - извор на биорасположлив калциум и магнезиум со силно алкализирачко дејство.
2. Калциум магнезиум хелат - содржи калциум и магнезиум во лесно сварлива хелатна форма, исто така придонесува за неутрализација на киселините.
3. Течност од хлорофил - уште еден додаток во исхраната со силно алкализирачко дејство. Може да се зема долго време.

Кој успеа да се излечи од голем број болести и да се ослободи од 25 вишок килограми за 3 месеци со помош на програмата за алкализација на G-Care. По овој пост добивме и јас и Михаил голема количинае-пошта со барање за повеќе информации за програмата. За да не одговарам на секој одделно, Мајкл ми дозволи да ги објавам основните принципи на програмата во оваа статија, која се покажа дека е многу долга!

И покрај фактот што се обидовме да ја опишеме програмата доволно детално, ова е само основно сценарио, а за поголем ефект и решавање на одредени проблеми, има смисла да се консултирате со специјалисти.

МНОГУ е важно да се разбере дека оваа програма не е за секого, и ако се сомневате, треба да се консултирате со вашиот лекар или персоналот на G-Care. На пример, доилки, бремени жени, луѓе кои страдаат од одредени хронични заболувањаи/или оние кои користат лекови, оваа програма може да биде контраиндицирана или можеби ќе треба да се прилагоди за индивидуалните состојби.

Програмата се состои од три фази / чекори:

Чекор 1: чистење

Во првата фаза имаме две цели:

Исчистете го гастроинтестиналниот тракт и активирајте го повторно;

Ослободете се од голема количина киселина и токсини насобрани во телото.

Што да се прави?

Кога правиме детоксикација, го алкализираме нашето тело. Односно, на нашите тела му даваме онолку алкалии и хранливи материи колку што досега не примиле, а во наједноставна форма за обработка - во форма на течност.

Времетраењето на чистењето кај возрасните може да трае од 4 до 20 дена. Адолесцентите и децата треба да поминат низ оваа фаза не подолго од 7-14 дена.

Секој различно реагира на процесот на детоксикација/чистење. Ако сте во лоша здравствена состојба, тогаш можете да го пробате периодот на детоксикација од 72 часа и потоа да одлучите дали да продолжите или не.

Храна

За време на детоксикацијата, можете да јадете само течности - тоа се сокови од зеленчук, смути и супи од пире. Тие можат да се надополнат со додатоци во исхраната и алкална вода. Важно е целосно да ги замените сите намирници кои произведуваат киселина за да ја вратите вашата pH вредност во рамнотежа.

За да се ослободите од насобраните токсини во телото, треба да пиете најмалку 1 литар вода на секои 15 килограми телесна тежина. Треба да пиете најмалку 4 литри вода дневно, но се препорачува да пиете повеќе. Во водата можете да додадете лимета или сок од лимон. PH вредноста на водата треба да биде помеѓу 8,5 и 9,0. Колку повеќе е „закиселено“ телото, толку е поголема pH вредноста на водата, но не треба да надминува 10,5.

Дополнително, 3 пати дневно треба да пиете од 250 до 500 милилитри свеж сок од зелен зеленчук, кој ќе ви ги обезбеди потребните хранливи материи. Обидете се да избегнувате сок од морков и цвекло бидејќи тие содржат шеќер. Ако ви е тешко или невообичаено да пиете сокови од зеленчук без овие две состојки, тогаш можете да ги додадете - но не повеќе од 20% од вкупниот волумен на пијалокот, додека не се промени вашата перцепција и не почувствувате колку е вкусен чистиот сок од зеленчук. . Препорачуваме да го додадете во сокот алкални капки (Види подолу).

Не гответе зеленчук премногу долго за супа од пире и загрејте го премногу (не повеќе од 45 C), во спротивно ќе стане покисел, а не алкален. Покрај тоа, треба да додадете алкални капки во супата или да ја готвите со алкална вода.

Додадете најмалку 100 милилитри растително масло во вашата дневна порција супи / смути / сокови за да ги добиете потребните масна киселинаомега-3, омега-6 и омега-9. Но, тоа може само да биде здраво маслоладно цедено: маслиново, ленено семе, семе од репка, сончоглед, коноп.

Алкални додатоци

Алкалните прехранбени додатоци ќе помогнат да се постигне максимален ефектдетоксикација и побрзо вратете го вашето тело во рамнотежа.

1. Г‑ Грижа Био зеленило| Органски зеленило.Најдобро е да го измешате со водата што ја пиете во текот на денот (1-2 топки на 1 литар вода или сок, колку е телото покисел, толку е поголема дозата на прашокот). Го препорачуваме овој метод бидејќи на овој начин вашето тело ќе има корист од органските зеленило во текот на целиот ден. Алтернативен начин- 4-6 пати на ден разредете 1 лажица зелен прав во чаша вода или сок и испијте ја.
2. Г‑ Грижа Басише Тропфен | алкален капки. Ги додавате во вода, сокови, смути и супи со пире за да ја задржите pH вредноста на храната во опсег од 8,5 до 9,0. За да го направите ова, додадете 5-7 капки на 1 литар течност.
3. Г— Грижа минерални салзе| минерални соли.Треба да се земаат 3 до 5 пати на ден, по 1 топка измешана со 1 чаша вода.
4. Г— Грижа Маген— Дарм— Регенерирачки| Регенерација на гастроинтестиналниот тракт.Овој додаток вреди да се зема дури и ако имате блага дијареа од нова диета. Магнезиум оксидот не само што го чисти телото преку гастроинтестиналниот тракт, туку и осигурува дека „тврдоглавите“ остатоци од старите и несварена хранаконечно те остави.
5. Г— Грижа Антиоксидативен Ерде | Антиоксиданс Земјата. Мора да се зема 3 пати на ден, разредувајќи 1 топка во чаша вода. Со избалансирана комбинација на минерали, елементи во трагови и клеточни соли, Антиоксидантната Земја е идеална за поддршка за време на вашата детоксикација и го подобрува алкализирачкото дејство на остатокот од фазата на детоксикација. Покрај тоа, поради ефектот на сунѓер, ги врзува токсините и киселините кои се наоѓаат во вашето тело и ги отстранува.

Совет:за полесно да земате суплементи, препорачуваме да ги измешате сите прашоци во чаша, потоа да додадете вода, повторно да измешате и да пиете.

Физичка активност

Секој ден треба да се занимавате со лесни аеробни спортови. Минималното времетраење на тренингот е 30 минути, оптималното е од 45 минути до 1 час. Се активира лимфниот системи ви овозможува ефикасно да ги отстраните киселините од телото. Покрај тоа, благодарение на аеробните вежби го стимулирате метаболизмот на мастите.

Мора да се потите секој ден најмалку 30 минути. Или се потите за време на тренингот или во сауна. Ова гарантира чистење на порите, а кожата е една од важни органипреку кои се излачуваат киселините и токсините.

Животна средина

Погрижете се да не сте засегнати во оваа фаза негативни влијанијатоксични материи, вклучувајќи животната средина. Ако вашата работа вклучува такви супстанции, тогаш треба да ја поминете оваа фаза на детоксикација додека сте на одмор.

КонтролаpH вредност

Мерење на pH на урината најмалку 3 пати на ден: наутро, напладне и пред спиење. Најважното мерење е наутро, веднаш штом ќе станете. Утринската pH на урината не треба да падне под 7,0. Идеалниот е 7,8 до 8,4, но ова може да потрае некое време.

Во раните денови на овој период, pH на урината може да скокне нагоре и надолу - од кисела до алкална и назад. Овие скокови значат дека телото започнало големо повлекување на акумулираните киселини. За некои луѓе ова се случува по неколку дена детоксикација, за други може да потрае многу подолго. Зависи од тоа колку вашето тело е кисело и колку брзо може да се ослободи од киселините. Обидете се да ја задржите pH вредноста на урината над 8,0 за време на чистењето, суплементите опишани погоре ќе ви помогнат во тоа.

Со какви потешкотии може да се соочите во периодот на чистење?

Болести

Во раните денови на детоксикација, може да почувствувате малаксаност, главоболка, замор, слабост и мала вртоглавица; понекогаш температурата може дури и да се зголеми.

Има објаснување за ова: вашето тело забележува дека прима голем број наалкали неколку дена по ред и разбира дека ќе може да отстрани огромна количина на акумулирани киселини и токсини без сериозен ризик од оштетување на внатрешните органи. Затоа, киселините и токсините акумулирани во ткивата почнуваат да се „движат“ низ вашето тело: телото се обидува да се ослободи од нив, но прво треба да ги „пушти“ во лимфниот систем, при чиј процес тие влегуваат во крвотокот. На овој начин, токсините и киселините се отстрануваат од вашето тело.

Обидете се да ги потиснете симптомите, но не со лекови, бидејќи тие можат да се спротивстават на позитивните ефекти на детоксикацијата. Наместо тоа, пијте повеќе алкална вода и сокови од зеленчук и почесто движете се. Неколку минути пешачење или истегнување се доволни за да се чувствувате подобро. Симптомите треба да исчезнат за неколку дена (во ретки случаи, тие траат до 7 или дури 14 дена - во зависност од степенот на киселост во вашето тело и неговата реакција на алкализација).

Ако се чувствувате уште полошо за време на процесот на чистење, зборуваме за „криза на исцелување“ ( исцелувачка криза). Ова се случува многу ретко и всушност не е толку лошо! Бидејќи ова е знак дека вашето тело ги чисти токсините, поради што, како што е споменато погоре, е принудено прво повторно да ги лансира назад во лимфниот систем и во крвотокот. Меѓутоа, ако „кризата на исцелување“ трае подолго од 24-48 часа, тогаш ви препорачуваме да продолжите со програмата, но да се консултирате со вашиот лекар или G-Care за да го оптимизирате процесот на чистење за вашето тело и вашите потреби. Можеби во вашата ситуација има смисла постепено да преминете на чистење.

Чистење

Меѓу другото, детоксикацијата помага да се ослободите од нечистотиите кои се насобрале во цревата. Плати Посебно вниманиеПогрижете се секогаш да имате тоалет во близина за време на првите денови на детоксикација: ќе ви треба многу пати! Доколку немате дијареа, тогаш лесно можете да ја зголемите дозата на додатокот. Г‑ Грижа Маген‑ Дарм‑ Регенерирачки: Делува како благ лаксатив.

Сокот од алое вера може да биде добар помошник во чистењето на телото: го ослободува гастроинтестиналниот тракт од старите остатоци од несварениот животински протеин. Само додадете една лажичка од овој сок во сокот од зеленчук и пијте 3 пати на ден 5 дена по ред (не повеќе). Но, имајте предвид дека pH вредноста на алое вера е малку кисела, па затоа одете на оваа билка само ако имате потешкотии со чистење и детоксикација.

Ако страдате од акутен запек или болка за време на движењето на дебелото црево, тогаш треба да земете и прашок од псилиум или капсули. Така ќе го решите проблемот со запек и ќе го смирите желудникот.

Треба да бидете подготвени за фактот дека за време на периодот на прочистување од токсини, столицата ќе мириса непријатно. Ова се должи на фактот дека телото се ослободува од повеќегодишните „наслаги“ кои не можеше да ги обработи. Ќе помине по некое време.

Глад

Некои луѓе доживуваат глад на почетокот на детоксикацијата. Запомнете: можете да јадете онолку супи и да пиете сокови и смути колку што ви треба. Исто така, додадете во супи по потреба. повеќе 100 милилитри здрави растителни масла. По неколку дена, телото ќе се навикне на новата диета - и чувството на глад ќе исчезне.

Желба за слатки

Друга тешкотија што може да ја доживеете на почетокот е желбата да јадете нешто слатко. Немојте да се чудите: микроорганизмите на кои им треба шеќер за да преживеат влегуваат во вашите црева и крвотокот. Овие микроорганизми лачат одредени супстанциикои ве тераат да копнеете за слатки. За да се ослободиме од нив, кратко времеИсклучете го шеќерот во која било форма од вашата исхрана. Тогаш ќе помине желбата да се јаде нешто слатко!

Првата детоксикација е обично најинтензивна. Ако треба да го откажете по неколку дена затоа што не се чувствувате добро, не е толку лошо: секој ден на чистење сепак ве приближува до здравото ниво на pH. Главната работа - не претерувајте се при првата детоксикација. Можете да подлежите на чистење постојано, со пауза од 1-2 недели до 3 месеци: на овој начин е многу полесно да се пренесе.

Чекор 2: регенерација

Во оваа фаза повторно почнувате да јадете цврста храна. Откако ќе го исчистите вашето тело од токсини, мора да му дадете се што е потребно за да се опорави. Сега може да ја преработи оваа храна на вистински начин и да произведе здрави клетки.

Регенерацијата обично трае 90 дена: периодот зависи од индивидуални карактеристики, но не треба да биде пократок од 56 дена (8 недели). Ова време е потребно за да се „исфрлат“ преостанатите киселини од телото, да се заменат нездравите ткива и да се поправи оптималната pH рамнотежа со создавање на алкален „тампон“.

Што да се прави?

За повеќето луѓе, вториот чекор за детоксикација е многу полесен од првиот. Само следете ги клучните правила наведени подолу:

1. Фокусирајте се на зелениот и жолтиот зеленчук, билки и никулци.
2. Вклучете овошје во вашата исхрана ниско нивошеќер (домати, авокадо, лимони, лимес и грејпфрут), како и тофу, но не повеќе од 1-2 пати неделно.
3. Не заборавајте за храна која содржи есенцијални масни киселини. Ова се здрави јаткасти плодови (како бадеми, Бразилски ореви макадамија) и растително масло(маслиново, ленено семе, коноп, масло од авокадо).
4. Јадете повеќе сурова храна. Во овој период, вашата исхрана треба да се состои од 80% сурови производи: на тој начин добивате поголем поттик на енергија и алкалии.
5. Елиминирајте се што го оксидира телото, како што се рибата и храната богата со јаглени хидрати како што се компирите, тиквичките, гравот, тестенините и производите од пченица. Можете да ги замените со леќа, леќата, киноа, просо, амарант и соја: тие се многу хранливи и заситувачки.
6. Продолжете да пиете сокови од зеленчук - колку повеќе, толку подобро.
7. Продолжете да пиете секојдневно алкална водапри пресметка од најмалку 1 литар на секои 15 килограми телесна тежина. Но, не пијте повеќе од 6-8 литри дневно.
8. Продолжете да ја проверувате pH вредноста на урината. Во овој период, неговата вредност треба да биде стабилна - 8,0 или повисока.
9. Продолжете да ги земате додатоците во исхраната наведени во описот на првиот чекор. Можете да престанете да земате псилиум во прав.
10. Погрижете се да продолжите да се движите половина час дневно и да се потите половина час. Ова во голема мера ја подобрува ефикасноста на регенерацијата.

Чекор 3: здрав начин на животживот - G-Начин на живот

До третата фаза, вашето тело е обновено и избалансирано. Вашето тело сега има вграден алкален „тампон“ за да можете одвреме-навреме да се препуштите на нешто слатко. И ќе ви испадне многу послатко од претходно. Причината е што вашето чувство за вкус се промени и стана многу посуптилно. Ќе воочите многу повеќе вкусови и мириси отколку порано.

Што да се прави?

Откако стигнавте до оваа фаза, веќе знаете што имате. Само слушајте го вашето тело: тоа ќе ви каже што му треба.

Ако симптомите од првата фаза на детоксикација - како што се благите главоболки - повторно почнат да се враќаат, тогаш во повеќето случаи тоа значи дека сте ја нарушиле рН рамнотежата. Кога тоа ќе се случи, треба да се зема повторно секој ден минерални соли, алкални капки и органски зеленило. Искуството покажува дека здравствените проблеми брзо исчезнуваат и вашето тело се враќа во состојба на рамнотежа.

Вклучете ги овие правила во вашиот нов здрав начин на живот - Г‑ начин на живот:

1. Редовно проверувајте ја pH вредноста на урината. Не треба да падне под 7,4. Ако тоа се случи, тогаш едноставно пијте минерални соли измешани со алкална вода 3 пати на ден. Идеалната pH вредност на урината во оваа фаза е во опсег од 7,8 до 8,4.
2. Држете се до правилото 80-20. Ова значи дека чинијата треба да биде 80% алкална и 20% малку кисела храна (како што се јаглени хидрати или риба). Не препорачуваме да јадете риба повеќе од еднаш неделно.
3. Од време на време можете да јадете слатко овошје. Вашето тело би требало да може без проблем да го неутрализира овошниот шеќер со помош на алкален „тампон“. Но, ако после ова повторно почувствувате благи симптоми на малаксаност, тогаш почекајте уште малку со употреба на слатки. Слушајте го вашето тело!
4. Продолжете да вежбате редовно и, ако е можно, одете во сауна или парна соба. Препорачуваме најмалку 30 минути физичка активностна ден, по што треба да се потите уште 30 минути. Можете да комбинирате светлина аеробни тренинзии потење. Ако не можете да одвоите време за ова секој ден, тогаш ви препорачуваме аеробни вежби 4 пати неделно најмалку 30-45 минути.
5. Земете додатоци во исхраната во иста доза како и за време на фазата на регенерација. Сепак, употребата G‑Care Magen-Darm‑Regenerierungа прашокот од псилиум може целосно да се прекине.
6. Не заборавајте да се детоксицирате од време на време. Дури и ако вашата исхрана е совршена, факторите на околината и стресот може да го нарушат оптималниот pH баланс. Затоа, препорачуваме детоксикација еднаш годишно во период од 5 до 14 дена. Ова ќе му даде шанса на вашето тело да се ослободи од акумулираните токсини и вишокот киселина и повторно да почне да работи како часовник.

Третата фаза треба да трае цел живот! Повеќето од нашите клиенти велат дека нивното здравје е се посилно и дека се чувствуваат подобро и поенергично. Факт е дека учите повеќе за вашето тело, почнувате подобро да ги разбирате неговите сигнали и можете правилно да одговорите на нив.