Јајца за време на лактација. Јајца од пилешко и потполошки додека доите: како безбедно да влезете во менито

Новите мајки треба да се хранат добро ако ги дојат своите бебиња. Доволна количина хранливи материиво менито на доилка - основа на полноправна физички развојбебе. Но, гаранција за неговиот душевен мир е безбедноста на производите кои го сочинуваат менито на неговата мајка. Тоа значи дека не треба да предизвикуваат алергии и колика. Значи, дали е можно доилките да јадат пржени јајца, знаејќи дека јајцата се класифицирани како алергени намирници? Што велат експертите за доење за ова?

За составот и придобивките од јајцата

Тие не залудно се нарекуваат извор на животот. Производот содржи многу предности. Жолчката од пилешкото јајце е универзален извор на витамин Д. Оваа супстанца е неопходна за здрав развојмускулно-скелетниот систем на бебето, осификација на неговиот скелет, спречување на рахитис. Јајцата содржат биотин, селен, холин, фолна киселина, лецитин. Тие се богати со омега масни киселини, калиум, железо, калциум, фосфор. Сите овие компоненти се потребни за целосно закрепнувањетелото на жената по породувањето, здравиот развој на трошките.

Јајцата како прехранбен производ долго време се користат во медицински цели. Нутриционистите силно препорачуваат да ги вклучите во исхраната на оние луѓе кои страдаат од анемија со дефицит на железо, болести на дигестивниот систем, патологии на централниот нервен систем. Јајцата се вредна компонента на исхраната за болести на очитебидејќи се заситени со ретинол. Витаминот е одговорен за визуелна острина, заштита визуелен апаратод инфекции, прекумерна работа. Производот се препорачува и за употреба при метаболички нарушувања.

Во козметологијата, јајцата исто така успешно се користат. Протеините се корисни за подобрување на состојбата мрсна кожа, третман на акни, акни. Но, жолчките и маските врз основа на нив - одличен лекподмладување на сува кожа, измазнување на фините брчки, давајќи и на косата здравје и сјај.

Вреди да се напомене дека најкорисни се јајцата од потполошки. Во нив, концентрацијата на витамини и хранливи материи е многу поголема отколку кај пилешкото.

И покрај огромниот асортиман на корисни својства на производот, тој има и свои „против“. Јајцата содржат холестерол. Оваа супстанца е опасна за крвните садови и срцето. се особено алергени пилешки протеини. Затоа, употребата на производот треба да се третира со претпазливост, особено кога доите.

лактација и јајца

Значи, алергиската реакција е најголемата опасност што може да се појави кога таков производ се воведува во исхраната на доилката. Ако тоа се случи, тогаш можете да се обидете пилешки јајцазамени со потполошки. Иако нивната големина е мала, но корисни елементиимаат многу повеќе.

Експертите за доење и нутриционистите ги советуваат жените кои дојат да преземат основни мерки на претпазливост кога воведуваат производ во менито. Значи, пред сè, јајцата секогаш треба да се мијат пред јадење за да се избегне контаминација со салмонелоза. Исто така, важно е да ги проверите за свежина. За да го направите ова, земете стаклена теглаи наполнете го со вода, нежно потопете го јајцето во вода. Ако потоне до дното со остар крај и стане вертикално, значи дека е свеж, погоден за употреба за време на лактација. Кога плови во тегла, тогаш, најверојатно, степенот на свежина на производот е просечен. Но, ако јајцето плови, тогаш треба да се фрли во ѓубре без двоумење - ова е доказ дека е старо и не можете да го ризикувате вашето здравје.

Какви изматени јајца е дозволено за доилка?

Модерните мајки се активни и секогаш зафатени. Затоа за нив матените јајца се начин брза хранапојадок или ручек. Ако жената го сакала и јадела ова јадење пред бременоста, тогаш можете да се обидете да го готвите додека доите, но подобро е по три месеци од животот на бебето. Одлична опција која ја исклучува мрсната храна од менито се изматените јајца варени во бавен шпорет. Можете да направите пржени јајца на пареа. Експертите за доење се сигурни дека пароброд за доилка - најдобар другарво кујната. И најлесната опција е јадење од две јајца, пржени во нелеплива тава без маснотии. Главната препорака е да не се преварува садот. Откако ќе го користите, треба да следите како бебето реагира на тоа. Не заборавајте дека постепеноста и чувството за пропорција во употребата на пржени јајца ќе помогнат да се избегнат проблеми во форма на колика и алергии кај детето. Не јадете повеќе од три пилешки јајца неделно.

Јајцата се вклучени во секојдневната исхрана на секој човек. Тешко е, можеби, да се најдат оние кои не ги сакаат. Едно од најлесните и најбрзите јадења за готвење од нив се матените јајца. Едноставно одлична, вкусна и хранлива опција за појадок или вечера. Дали е можно доилка да има изматени јајца?

Придобивките од пржените јајца

Јајцата од пилешко и препелица се користат за храна. И двете содржат голем број налесно сварлив протеин. Само едно пилешко јајце покрива 15% дневен џепарлакпротеини за нашето тело. Тие исто така содржат леуцин, есенцијална амино киселина која е вклучена во градењето на протеините. Исто така, постои цел комплекс на витамини и минерали неопходни за нормален човечки живот. Тоа се А, Е, група Б, фолна киселина, биотин, холин, Se, Mg, K, P, Ca, Fe. Сето ова е зачувано во сурови јајца, но делумно се уништува при термичка обработка. Редовното јадење на овој производ е корисно за нормално функционирање. на кардиоваскуларниот систем, визија, зајакнување на забната и коскеното ткиво, како превенција од рак.

Наштети на изматените јајца

Ги наведуваме главните опасности што можат да ги претставуваат обичните јајца:

1. Салмонелоза. опасно инфекцијасе пренесува со пилешки измет. Изворот на инфекција може да биде сурови јајца. Затоа, важно е да се обработат термички, дури и со делумна загуба корисни материиа исто така измијте се темелно пред да готвите и чувајте ги вашите раце чисти. Постои мислење дека потполошките не страдаат од салмонелоза, бидејќи нивните тестиси можат да се јадат сирови без страв. Но, всушност тоа не е. Секоја птица е потенцијален носител на салмонелоза.
2. Јајцата содржат лош холестерол, се населува во нашата крвни садови. Тој крши нормална работана кардиоваскуларниот систем. Посебно опасни од оваа гледна точка се пржените јадења, истите матени јајца. Најголемиот дел од холестеролот се наоѓа во жолчката.
3. Кокошките кои се одгледуваат во живинарската фарма се хранат индустриска храна, кои често содржат големи количини на антибиотици, хормонски препарати, нитрати и други опасни хемикалии. Сето ова е во јајцата.
4. Јајцата се производ висок степеналергеност. Ова се должи на содржината на специфични протеини во него. Одговорот на нив може да биде осип на кожата, варење, ринитис, па дури и едем на Квинке.

Дали е можно да се матат јајца додека доите?

Значи, од горенаведеното, јасно е дека јајцата се двосмислен производ. Многу корисно од една страна и опасно од друга страна. Но, почитувајќи ги мерките на претпазливост, можете да ги јадете за доилка.

Изберете домашни, што е можно свежи јајца, со потекло и квалитет во кои сте сигурни. Во никој случај не ги јадете сирови, без разлика колку се големи придобивките. Треба да ги пржите и сварите за жолчката да не биде сирова. Повремено во исхраната може да се вклучат и пржени јајца за доење. Сепак, пржената храна не е многу здрава. Гответе ги јајцата за минимална количинамасти, можеби со додавање зеленчук. Бројот на јајца во исхраната на доилка не треба да надминува 3-4 парчиња неделно.

Јајцата може да се воведат почнувајќи од 2-3 месеци од животот на детето. За почеток, треба да биде само половина или едно јајце од препелица. Внимателно следете ја состојбата на детето. Доколку било видено алергиски реакции- ќе мора привремено да ги исклучи. Па, ако сè беше добро, постепено зголемувајте ја порцијата.

Поцелосно е да се заменат изматените јајца со HB со варени јајца или изматени јајца (види Омлет со HB). Тоа е многу поздраво и исто толку вкусно.

Па, ајде да се запознаеме со моите „убави“ другарки. Мирни се, но се случува креонот „Машенка“ да не може да ги смири
1) најмногу, на моменти, бесен поглед ... поради некоја причина, тој ја покажува својата активност при посетата ... Не можам да пијам ништо од шолји и шолји освен чај и кафе. Сите други пијалоци бараат чаша. И императив е чашата / криглата / чашата да биде сува
2) овој поглед е мирен и не разбеснува никого. Не можам да јадам влажно овошје, зеленчук, бобинки, зелена салата. Јас бришам сè. Вкусот на водата го отежнува уживањето во вкусот на зеленчукот и овошјето.
3) Не завршувам со јадење по децата и престанувам да јадам ако некој е во мојата чинија (дури и ако е најомилениот и мајчин човек) влезе. Сакате да вкусите што има во мојата чинија, нема проблем. Дај ми ја твојата чинија, јас самиот ќе ти ја ставам. Но, не мора да се качувате. Исто така, не дозволувам никој да ми касне од јаболкото.
4) Моите работи не можат да се земат без дозвола. Никој! Дури и гума за џвакање што лежи под масата. Не, таа не лежи наоколу, таа лежи таму и таа е моја. Ти треба моето пенкало - парче хартија - еве го тоа срање - прашај!
5) Не ми се допаѓа кога ме тераат да направам нешто, ме притискаат ... Ќе направам нешто, но ќе ставам храбар штиклирање. Да, имам бележник, каде што ставам крлеж (насмевка рукалица)
6) Храната не треба да биде во фрижидер ... затоа, ако е надвор од работа, тогаш готвам многу (5-6 пати) на ден по порции. Готвеше, јадеше, миеше садови. Во фрижидер само јогурт, млеко, сокови, вода, сирење, зеленчук и овошје.
7) Мојата најглупава бубашваба е „така е“ ... цело време се карам со него ... Маж ми правеше големи очии не разбрав каква разлика има кога се правеше чајот. Но, чајот што беше направен 5 минути по моето барање беше истурен во мијалникот ... Искрено, вложувам многу напори да ја уништам оваа мрена!
Кажи ми за твоите „другари“. Дали сте пријатели? Начини за борба? Кој победува?
Со пролетна егзацербација госпоѓо. Времето, расположението, чувствата нека бидат топли и радосни.

Софико Софико

Добар денсите!

Време е да се сумираат резултатите од натпреварот за титулата на најмногу згоден маж

Не сметав на такво нешто кога креирав тема со гласање и сакам најпрво да им се заблагодарам на сите што одговорија: кои додадоа кандидати, кои гласаа и кои внесоа живост и забава на темата со своите дискусии. Сигурно сме го собориле секој рекорд што некогаш бил овде. Ви благодарам на сите многу!

Мадам Н.Д.

Денеска ги сумираше резултатите од прекрасното гласање за титулата најубав маж. НО - повеќето од нив се „увезени“ другари! И сакам да ги поддржам нашите роднини и најблиски, руски и советски мажи и да додадам дополнителни номинации. Впрочем, убавината е предност на дамите, а мажите се разликуваат по други квалитети!
Додадете ги вашите омилени. И јас почнувам!

Мила

Добро попладнедраги членови на форумот! Темава е инспирирана од разговор денес со другарка која се јави и се интересираше за моето здравје, вечерав и јадев харинга со пржени компири, на што една другарка толку насилно и изразила Fi ... за харингата, таа воопшто не ја јаде и рече дека не може ни да го поднесе мирисот од неа ((( ја сакам харингата и нејзиниот ph ... некако го пропуштив, но потоа помислив и почнав да се сеќавам дека и јас никогаш не јадам и фи ... Никогаш нема да допрам млечна пена, не можев да пробам дуриан во Тајланд, не можев да пробам змија, не јадам гриз, очигледно во детството се прехраниле, а и урдата ми е фи... Бубрези никогаш не јадам, за мене тоа е ужас. Дали и вие имате фи ... Темата е муабет

Катарузија

Многу теми со фотографии од мачки веќе беа на форумот. Но, денес е нивниот ден, ајде повторно да ги покажеме нашите омилени миленичиња.
Ова е нашата принцеза Грејси. На крајот на септември беше подигнат на улица. Поранешната домашна мачка поминала околу 8-9 месеци на улица. На првата фотографија вака ја подигнавме. Таа сега е на други. Сметајте дека се фалам. Многу сум среќен за неа и нас што се најдовме.
Објавувајте фотографии од вашите миленици, раскажете интересни работи за нив.

Лавица Страсна

Дали сте слушнале дека на 23 февруари се одржал свечен концерт во катедралата Свети Исак во Санкт Петербург? Последна беше песната „На подморница со атомски мотор“. Напишано е во далечната 1980 година од бардот А. Козловски. Тогаш тоа беше сфатено како шега, па дури и советска сатира ... Но, сега, дури и во таква супер-сериозна изведба, по „тресењето на ракетата“ не е смешно. Јас дефинитивно не ...
Еве дел од песната:
На подморница со нуклеарен мотор
Да, со дузина бомби под сто мегатони
Го премина Атлантикот и повикајте го стрелецот:
„Посочете, велам, - Петров, во градот Вашингтон!
Тру-ла-ла, труд-ла-ла,
Можам да направам сè за три рубли!
здраво нова земја
Непријател!
Инаку, објаснуваат изведувачите и организаторите, па ова е шега! И јас размислувам, можеби нашата модерност (и закони) тогаш ќе се согледаат: „Значи, ова е шега! Па, будали, верувавте ли?! “... и сач за страв!)))

***
Па, сепак е култура-мултур. Ќе засилиме и ние културни вредности? Ќе бидеме ли денес „лошливи интелектуалци“?
Книга за чизкејк, шега. Моите распространети книги:
-Господарот на прстените. Д. Толкин. 1954 година (научена да го сака светот во сета негова слава)
-Слепило Ј. Сарамаго (научен да брани и брани)
-Каде што водат соништата. R. Matheson. 1978 година (ја научи бесконечноста на битието)
-Мајсторот и Маргарита. М.Булгаков. 1940 година (научена да сака со давање)
-1984 година. Д. Орвел 1949 година (научен да биде слободен)

А како влијаеле на тебе „писмата“? Омилени дела, цитати се добредојдени .... а можни се и несакани: Еве „100 години самотија“ од Га. Га. Маркез не е моја книга. Па, кој беше „убиецот“, сè уште го прочитав, се искачив на последните страници ...)))

Производите од живина се незаменливи во урамнотежена исхрана. Варени јајца кај доењесе уникатен производТие се хранливи и нискокалорични. Но, во присуство на нетолеранција на протеини или неправилна подготовка, производот може да му наштети на здравјето на мајката и бебето.

Состав и придобивки

Варените јајца за време на доењето се лесно сварливи, составот има идеален баланс од 15 различни витамини, како и сите потребни амино киселини, елементи во трагови и минерали. Производот се препорачува за секоја диета. Составот има добра комбинација на витамини од групата Ц со бор и силициум. Нутритивната вредност варира од 130 до 158 Kcal.

Варените јајца содржат:

1. протеин кој лесно се апсорбира од телото;
2. холин;
3. селен;
4. Фолна киселина;
5. магнезиум;
6. фосфор;
7. калциум;
8. калиум.

Овие компоненти се корисни за мајката за време на доењето. Затоа, варената храна се консумира дури и кога строга диета. Но, иако жолчката од варено јајце содржи многу корисни компоненти, тие се алергени, па затоа треба да ги користите со претпазливост.

Јадењето варени јајца додека доите помага:

• стабилизираат хормонална позадинамајки (бидејќи по раѓањето на детето, кај жените се јавуваат промени во пролактинот, естрогенот и прогестеронот);
• зголемување на отпорноста на телото на вируси;
• спречување на рак, болести на очите, срцето, бидејќи содржат силен антиоксиданс лутеин и витамин Е.

Нутриционистите препорачуваат да се даде предност на производите од варена препелица, бидејќи тие големо количество корисни витаминигрупи Б и Д. Протеините од сортите на пилешко и препелица се лесно сварливи, содржат голема количина на амино киселини.

За да се максимизираат придобивките од варено јајце, императив е да се измие лушпата. Подеднакво е важно да изберете само свеж домашен производ.

Штета

Се препорачува да престанете да јадете јајца купени во продавница, бидејќи тие често содржат многу антибиотици. За да се забрза производството на јајца, бескрупулозните производители воведуваат птици во исхраната хормонски агенси. Поради ова, жената може да го наруши лачењето на сопствените хормони.

Штетата на варените јајца е како што следува:

1. појава на алергии;
2. инфекција со салмонелоза;
3. зголемување на холестеролот.

Алергија. Дури и после термичка обработка, варени јајцасе силни алергени, затоа во првиот месец од лактацијата треба да се внимава на нивното воведување во исхраната. Како резултат на тоа, микрофлората во телото на мајката може да биде нарушена, што ќе доведе до развој на патогени микроорганизми.

Алергијата е предизвикана од 4 патогени кои остануваат при готвењето на производот:

• лизозим;
• овалбумин;
• овомукоид;
• коналбумин.

Најчесто се забележува дете: егзема, гадење, ринитис, бронхијална астма, нарушувања на столицата. Затоа, треба да ја следите реакцијата на бебето и, доколку постои најмало сомневање за алергија, контактирајте со специјалист, производот е целосно исклучен од исхраната, се препишуваат антихистаминици.

Салмонелата се навлегува на лушпата од ѓубрето заразено пилешко, по што вирусот останува на површината на лушпата 2 часа и лесно се мие за време на обработката. Колку е посвеж производот, толку е помала веројатноста да се зарази со салмонелоза. За да се избегне несакани реакциисе препорачува на производот да му се даде соодветна термичка обработка.

Забрането е користење валкани јајца со измет за доилки, а не цели - претепани или испукани. Третман на салмонелоза се врши во болница со користење силни антибиотици, првите знаци се топлина, дијареа, повраќање.

Холестерол. Вареното јајце содржи холестерол, но компонентата е штетна за време на лактација доколку мајката има болести од кардиоваскуларниот систем или присуство на нефролитијаза. Производот, напротив, го регулира балансот на холестеролот, помага да се изгубат вишокот килограми.

Вовед во диета

Варените јајца за доилки може да се јадат од вториот месец на доење, или од половина година без страв. Се препорачува наутро да се конзумира варено пилешко јајце, првата доза е 1/3 од жолчката. По земањето на производот, треба да набљудувате како реагира телото на бебето. Со отсуство негативни реакцииможете да ја зголемите дневната доза.

Јајцето содржи протеин, кој е лесно сварлив само кога е правилно сварен. Производот добиен од пилешко мора да се готви 10 минути, од потполошки - 2 минути. Ловокрадството им е дозволено на мајките само по 3 месеци од почетокот на лактацијата.

Максимум дневна дозаварени јајца при доење не треба да надминува 1 ЕЕЗ. - пилешко, 4 парчиња. потполошки. Неделно се дозволени 4 и 8 парчиња. соодветно.

Подеднакво е важно мајката што дои ја проверува свежината на производот. За да го направите ова, земете чаша вода и спуштете го јајцето во неа. Свежо - ќе потоне, а расипано - ќе се издигне на површината. За верификација употреба чиста водаили подгответе раствор од сол. За да го направите ова, земете 500 ml вода и 1⁄2 лажиче. сол.

Исто така, за да ја одредите свежината, можете да го доведете јајцето до увото и да го протресете. Ако се слуша брборење, чкрипење, жуборење, тоа значи дека производот е расипан и не треба да се користи за време на доењето.

Пред да ги сварите јајцата, треба да внимавате на етикетирањето на пакувањето кое ќе ви го каже рокот и намената.

Кога читате, можете да ги видите следните букви:

• Д - диететски, рок на траење 7 дена;
• В - кантина, 30 дена.

Ако ја знаете етикетата, можете да изберете свеж производ доколку има датум на производство. Доењето не вклучува строго броење калории, така што тежината на јајцето не е навистина важна.

Рецепти

Јајцата додека доите можете да ги готвите на 3 начини: тврдо варени до 10 минути, меко варени 2 минути, во кесичка 5-6 минути. Варете меко варени и во кеса само откако ќе проверите дали нема салмонелоза. Кога се купува во супермаркет, производот се готви само тврдо варени.

За доилки, можете да ги готвите следниве јадења од варени јајца:

1. сендвичи;
2. полнети јајца;
3. салата.

Кога го готвите производот, треба да користите сад (тава, железна плоча, бавен шпорет) мали димензии. Јајцата се ставаат на дното, малку скриени со вода. За добро чистење на лушпата, при готвењето се додава лажичка сол во водата, по варењето тавата се става под ладна вода.

Супа со варени јајца и спанаќ.За готвење, треба да земете 1,5 литри вода, 100 гр замрзнат спанаќ, 1 мал морков, кромид, 2 парчиња. компири, путер. Спанаќот мора да се стави во тава со путер, кромид и морков, пржете 6-8 минути.

Салата. Доилка може да направи салата со варени јајца и свежи билки. Сварете ги јајцата и пилешките гради, ситно исечкајте ги. Со раце искинете ги листовите зелена салата и ставете ги на чинија. Потоа се додаваат други состојки. Полнење на садот маслиново масло. Доколку нема контраиндикации, во преливот се додава 1 лажиче. леќата мед.

Полнење. Варено јадење полнети пилешки гради. За една порција треба да земете 4 варени јајца, 70 гр гради, половина кромид. Јајцата се лупат, се сечат на 2 дела, се вади жолчката. Последните треба да се пасираат со вилушка, да се измешаат со сецкани пилешки гради и пржен кромид. Наполнете ги верверичките со лажичка и послужете ги на масата.

Од сварениот производ се подготвува едноставна салата со домати (ако не се алергични) и ржан леб. Се препорачува садот да се наполни со павлака со малку маснотии или маслиново масло.

Ако не можете да јадете јадење за 1 оброк, можете да го ставите во фрижидер. Рок на траење на излупените варени јајца на собна температура е 12 часа, во лушпа - до 3 дена, може да се користи за пакување фолија за храна. Младата мајка со ХБ дефинитивно мора да вклучи варени јајца во исхраната, особено затоа што можете да готвите вкусни и здрави јадења од нив.

Никому не му е тајна тоа јајца од препелицане само вкусна, туку и корисна. Покрај тоа, тие се препорачуваат да ги јадат бремени жени.

По раѓањето на детето, се поставува прашањето - дали мајката што дои може да јаде јајца? Дали ќе наштетат, дали ќе предизвикаат алергии?

При доењето, важно е да се следи квалитетот на храната, бидејќи од тоа директно зависи здравјето на бебето, бидејќи на почетокот ќе ги прима сите витамини и минерали од мајчиното млеко.

Јајцата од препелица содржат витамини А, Е, група Б, кои се многу важни за целосниот развој на детето. Ова е вреден извор на протеини, железо, калциум (особено многу во лушпата, која исто така се јаде).

За разлика од пилешките јајца, јајцата од препелица ретко предизвикуваат алергии, па затоа може безбедно да ги јаде секој кој е контраиндициран во пилешки јајца. Доколку постои загриженост, овој производ може постепено да се внесува во исхраната и да се следи како бебето ќе реагира на него.

За да не му наштети на бебето:

1. Лекарите препорачуваат да не се злоупотребуваат јајца и да се јадат не повеќе од 1-2 парчиња дневно. Ова ќе биде доволно за да се надополни снабдувањето со есенцијални витамини и амино киселини.
2. Во овој случај, јајцата треба да се варат, а кога детето малку ќе порасне, можете да пробате сурови. суров производбезбедно и не е извор на салмонелоза, но претпазливост кога доењето сепак не боли.

Удобно е да се чуваат јајца од потполошки во фрижидер, тие ги чуваат своите корисни карактеристикии пријатен вкус.

Помогнете да се подобрат перформансите гастроинтестиналниот трактмајки, зголемување на имунитетот, обновување хормонална нерамнотежа, што многу жени го страдаат по породувањето.

Доколку се сомневате во свежината на производот, ставете го во чаша вода. Свежото јајце ќе потоне на дното, еднонеделното јајце ќе лебди вертикално.

Производот стар повеќе од еден месец целосно исплива на површината и подобро е да одбиете да го користите.

Традиционални начинипрепаратите од овој производ се сведуваат на пржење, варење и јадење сирови.

1. Се готват на ист начин како пилешкото, само побрзо - околу 3-4 минути меко варени, околу 6 минути тврдо варени.
2. Варените јајца може да се јадат сами, како и да се додадат во салати, кои се користат во сендвичи, топли јадења. Честопати тие се заменуваат со пилешко, како резултат на тоа, јадењата добиваат нов вкус.

Прилично едноставно и вкусен рецептјајцата од потполошки за време на доењето вклучува подготовка на диетална салата од следниве производи:

• грав од грав,
• конзервирана туна,
• маслиново масло и јајца од препелица.

1. Во солена вода сварете ги гравот и јајцата
2. Исечете, додадете риба и зачинете со масло.

Сите производи се одобрени за употреба кај доилки и ретко предизвикуваат алергии.

Излегува многу вкусен воздушен омлет, кој може да се готви во бавен шпорет.

Додека работи бавниот шпорет, мајката ќе може да внимава на детето. По желба во омлетот можете да додадете месо или свеж зеленчук.

1. Јајцата се матат во сад, па се додава млекото, малку сол и се матат со миксер или матење.
2. Дното на мултиварката се подмачка со путер или се капе капка маслиново масло, се истура содржината на садот и се вклучува режимот на печење.
3. Ќе бидат потребни 15 минути за да се испече садот.
4. Откако омлетот е готов, се става на чинија и се сече на делови.
5. Одозгора со сирење и украсете со билки.

Таквиот појадок ќе додаде сила на мама за целиот ден, а бебето ќе добие есенцијални витаминии микронутриенти.