Gedrag van een vrouw na een traumatisch leven. Emotionele symptomen van psychologisch trauma

Een dergelijk concept als psychologisch trauma heeft helaas een plaats in een moderne beschaafde samenleving. Geen enkele persoon op aarde is immuun voor de slagen van het lot en wordt niet altijd beschermd tegen onrecht en wreedheid.

Door een onaangename gebeurtenis in het leven mee te maken, het verdriet om het verlies van een dierbare, verraad door familieleden en vrienden, de gevolgen na een ernstige ziekte, of simpelweg onder de indruk te zijn van angstaanjagende gebeurtenissen, wordt ieder mens blootgesteld aan emotionele ervaringen en stress. gevolg waarvan psychologisch trauma kan optreden. Geweld tegen een persoon, onderdrukking van de wil, chantage, bedreigingen, vernedering van de menselijke waardigheid en andere gebeurtenissen, omstandigheden, evenals iemands acties die hem dwingen langdurige angst, depressie en depressie te ervaren, leiden tot zo'n betreurenswaardig resultaat. IN Alledaagse leven dit kan van toepassing zijn op mannen die lijden aan seksuele impotentie.

Tegelijkertijd veroorzaken vergelijkbare momenten in het leven van mensen totaal verschillende en onvoorspelbare reacties bij hen. Eén heldere tragische gebeurtenis in het leven van een kind kan bijvoorbeeld een litteken in zijn geheugen achterlaten en zijn geestelijke gezondheid en emotionele toestand beïnvloeden.

Soorten psychologisch trauma

Het concept van ‘psychisch trauma’ in de geneeskunde en psychologie is al lang bekend en grondig bestudeerd. Op dit moment kan dit worden toegeschreven aan provocerende factoren, ziekteverwekkend zo'n plan. Psychotrauma’s kennen zelfs hun eigen classificatie, onderverdeeld in typen:

scherp;
schok;
chronisch.

De eerste twee vormen worden gekenmerkt door korte duur en spontaniteit. Wat de derde, chronische vorm betreft, is de situatie hier veel gecompliceerder. Dergelijk psychotrauma is van langdurige aard en gaat gepaard met constante impact op de psyche van een persoon die door bepaalde omstandigheden gedwongen wordt druk te ondergaan die onherstelbare schade aan zijn gezondheid veroorzaakt. Het kan een mislukt huwelijk zijn, een disfunctioneel gezin, voortdurende chantage.

Een persoon kan een mentaal trauma ervaren als gevolg van het besef van zijn hulpeloosheid en machteloosheid tegenover de omstandigheden. Het kan ook worden veroorzaakt door voortdurende angst voor de levens van dierbaren, het onvermogen om de situatie onder controle te krijgen en deze in de goede richting te sturen. Psychologen hebben de gelijkenis van psychologisch trauma opgemerkt met stressvolle situaties. Tegelijkertijd kan men waarnemen hoe iemand, voorheen kalm en evenwichtig, nerveus, kwetsbaar en kwetsbaar wordt.

Het is vooral de persoonlijke en persoonlijke beleving van een tragische gebeurtenis of stress die hierbij een rol speelt. Het is de houding ten opzichte van de gebeurtenis, zowel emotioneel als fysieke gezondheid zijn in dit geval van fundamenteel belang.

soortgelijke incidenten voor verschillende mensen kunnen verschillende gevolgen hebben, en het is helemaal niet nodig dat ze traumatisch blijken te zijn: voor iemand wordt de situatie, ondanks alle tragedie, misschien niet weerspiegeld en gezien als een ongelukkig misverstand.

Overigens hebben volwassenen meerdere malen meer kans op gevolgen na een psychotrauma dan kinderen.

Volgens deskundigen zijn niet alleen gevallen en tragische gebeurtenissen belangrijk, maar ook iemands innerlijke persoonlijke magazijn, stressbestendigheid en zijn eigen overtuigingen die tijdens het onderwijsproces zijn gevormd. Verschijnselen zoals stress of psychotrauma kunnen niet alleen een negatieve zenuwschok veroorzaken, maar ook een emotionele uitbarsting van welke aard dan ook, hoewel dit veel minder vaak voorkomt.

We kunnen bijvoorbeeld een dergelijk geval overwegen wanneer een van de familieleden, die al lang als vermoord werden beschouwd, naar huis terugkeerde, of een arme man die een semi-bedelende staat had weten te bemachtigen, plotseling de erfgenaam van een miljonair blijkt te zijn. Al deze gebeurtenissen hebben een gemeenschappelijke overeenkomst: ze vallen buiten de gebruikelijke keten. En het feit wordt vooral triest wanneer iemand, in plaats van positief, wordt blootgesteld aan psychologisch trauma.

Deze verschijnselen kunnen echter niet worden toegeschreven aan chronische psychotrauma's, die juist worden gekenmerkt door de aanwezigheid van hopeloosheid en de onbewuste verwachting van de tegenovergestelde wending van de gebeurtenissen of de zoektocht naar een mogelijkheid om zich aan de situatie aan te passen.

Terug naar index

Symptomen van psychologisch trauma

Psychologisch trauma verwijst dus naar pathologieën en afwijkingen die grenzen aan ziekte dit fenomeen heeft zijn symptomen. Bovendien zijn ze duidelijk verdeeld in twee hoofdsubgroepen:

emotioneel;
fysiek.

Tekenen van psychologisch trauma gerelateerd aan de eerste groep komen tot uiting in sprongen en stemmingswisselingen. Patiënten worden gekenmerkt door apathie, onverschilligheid voor aanhoudende gebeurtenissen, die plaats maken voor aanvallen van oncontroleerbare woede of verborgen irritatie. Zulke mensen kunnen dit ervaren onredelijk gevoel schuldgevoel, vergezeld van een gevoel van nutteloosheid en gebrek aan vraag. Heel vaak verliezen ze het vertrouwen in mensen, trekken ze zich terug in zichzelf, stoppen ze met communiceren met kennissen en vrienden, en beschouwen ze zichzelf als verlaten en buitengesloten van het leven en de samenleving.

Patiënten ervaren vaak angst en zorgen, die zich vaak ontwikkelen tot fobieën en vervolgens worden vervangen door apathie en een gevoel van volledige eenzaamheid.

Wat de fysieke symptomen betreft, omvatten deze onder meer slapeloosheid, wat een afname van de immuniteit met zich meebrengt, waardoor het menselijk lichaam wordt verzwakt en het kwetsbaar wordt voor verschillende ziekten, waaronder verkoudheid. Voor mensen die niet ontvangen goede rust tijdens een nachtrust hebben ze geen tijd om hun kracht en mentaal te herstellen.

Bij dergelijke patiënten worden vaak exacerbaties van reeds bestaande chronische ziekten en hartaandoeningen opgemerkt, vergezeld van aanvallen van angst en ongerustheid. Pathologische processen kan ook de functionele kenmerken van het maagdarmkanaal beïnvloeden -darmkanaal. Zulke mensen worden snel moe en ervaren een constante ernstige zwakte door het hele lichaam. Ze ervaren periodiek slopende hoofdpijn, verwarring van gedachten, verzwakking van concentratie en geheugen.

Een duidelijk symptoom van psychotrauma fysiek niveau is een constante spierspanning, waarin het bijna onmogelijk is om in een staat van ontspanning te komen. Van afkomen Deze soort Pathologieën slagen niet altijd alleen.

IN recente decennia het concept van ‘psychisch trauma’ is erg in de mode geraakt. Kinderpsychotrauma’s bij volwassenen verklaren tegenwoordig alles – van mislukkingen tot priveleven voor slechte gewoontes. Wat is psychotrauma en hoe gevaarlijk is het?

Psychologisch trauma of psycho-emotioneel trauma is de schade die wordt toegebracht aan de psychologische gezondheid van een persoon als gevolg van de invloed van stressvolle of acute emotionele ongunstige factoren op de psyche. Dat wil zeggen, dit is een ervaring die een langdurig en negatief effect heeft gehad op de menselijke psyche.

Psychisch trauma is een relatief nieuw concept in de psychologie. Aan het einde van de 19e eeuw begonnen psychologen er voor het eerst over te praten, maar pas in de 20e eeuw werd psychotrauma officieel ‘erkend’ door de wetenschappelijke gemeenschap. IN wetenschappelijk werk Reshetnikova M.M. "Psychisch trauma" analyseert in detail de geschiedenis van het concept, onderbouwt de relevantie ervan en de belangrijkste behandelingsmethoden.

Psychisch trauma kan optreden als gevolg van fysieke impact, een situatie waarin het leven en de gezondheid van een persoon in gevaar is, of als gevolg van een sterke, negatieve emotionele ervaring. Mensen die in het leger hebben gediend en/of de gevechtszone hebben bezocht, ontwikkelen vaak een gevechtsmentaaltrauma, dat niet altijd alleen te verwerken is.

Psychotrauma, dat de psyche aantast gezond persoon, maakt haar van streek en verstoort de normale interactie van een persoon met omgeving. Als gevolg hiervan ervaart een persoon voortdurend ongemak, waarvan hij zich misschien niet bewust is, maar het heeft een negatieve invloed op zijn wereldbeeld, socialisatie, aanpassingsvermogen, relaties, enzovoort.

Psychisch trauma bij kinderen en adolescenten is vooral gevaarlijk. Op deze leeftijd kan een negatieve ervaring een diepe indruk achterlaten in de psyche, die in de toekomst de ontwikkeling zal veroorzaken diverse overtredingen. Verzoek: hoe zich te ontdoen van psychologisch trauma uit de kindertijd is tegenwoordig een van de meest populaire, maar mensen begrijpen niet altijd precies wat ze nodig hebben.

Het is dus noodzakelijk om onderscheid te maken tussen de concepten ‘mentaal’ en ‘psychologisch’ trauma. Mentaal is meer ernstige schade ontvangen door de menselijke psyche. De resultaten zijn meestal onmiddellijk merkbaar: een persoon kan zich niet op de gebruikelijke manier gedragen, zijn psyche heeft behandeling en herstel nodig. Een voorbeeld van een dergelijke toestand kan verdoving, hysterie of neurose zijn, en de daaropvolgende - paniek angst hoogten, de angst, zelfs voor een tijdje, om een geliefde uit het oog te verliezen, stotteren, enzovoort.

Psychisch trauma is minder traumatisch en de gevolgen ervan zijn minder merkbaar. Vaak kan zo iemand niet zeggen wanneer en wat er precies is gebeurd, welke gebeurtenissen de ontwikkeling van ongemak hebben veroorzaakt. Dus als de ouders van het kind een echtscheiding hebben aangevraagd, kan een psychologisch trauma zich pas na tientallen jaren manifesteren, wanneer een persoon niet in staat is een sterke relatie met iemand op te bouwen.

Oorzaken van psychotrauma

Om precies te zeggen wat precies bij elk psychologisch trauma kan veroorzaken specifiek geval, onmogelijk. De kracht van de impact van bepaalde factoren op de psyche specifiek persoon hangt van veel factoren af: het type psyche, de weerstand ervan tegen traumatische gebeurtenissen, de persoonlijke houding ten opzichte van wat er gebeurt, enzovoort.

Psychisch trauma in de kindertijd kan zowel veel acuter als veel gemakkelijker worden ervaren. Dus voor het ene kind kan een krachtig onweersbui, dat hij alleen in zijn kamer moest doorstaan, de oorzaak worden van psychologisch trauma, terwijl het ander er niet eens aandacht aan zal besteden. Psychologisch significant voor verschillende mensen kan zijn grote hond, die vlakbij langskwam of een spin die op zijn kop viel tijdens het wandelen in het park.

Daarom is het onmogelijk om van tevoren te voorspellen wat precies letsel kan veroorzaken bij een kind of volwassene. Er zijn redenen die in de meeste gevallen de ontwikkeling van psychologisch trauma veroorzaken en risicofactoren die het risico op het ontwikkelen van dergelijke verwondingen bij een persoon vergroten.

Een psychologisch trauma in de kindertijd kan optreden als gevolg van:

Overlijden of ernstige ziekte van dierbaren
eigen ernstige ziekte
Lichamelijke of geestelijke mishandeling
Echtscheiding, verlies van een ouder
Schending van de interactie in het gezin
fysieke straf
Immoreel gedrag van volwassenen
Overbescherming of gebrek aan aandacht van volwassenen
Bedrog en verraad
Conflicten op school of tussen leeftijdsgenoten
Pesten op school of in het gezin (treiteren, pesten, opzettelijk pesten)
Traumatische gebeurtenis (auto-ongeluk, brand, enz.) jeugd psychotrauma kan zelfs optreden als je naar een tv-programma kijkt of een verhaal over zoiets hoort.

Bij volwassenen soortgelijke toestand kan worden veroorzaakt door dezelfde of soortgelijke factoren:

Overlijden of verlies van een dierbare
Echtscheiding of verlies van een dierbare
Conflicten thuis of op het werk
Fysieke of psychologische mishandeling
Ernstige ziekte, letsel
Bedrog, verraad, destructieve relaties.

Psychisch trauma in de kindertijd kan een van de risicofactoren worden voor de ontwikkeling ervan in de toekomst. Het verhoogt ook het risico op emotioneel trauma. neurologische ziekten emotionele instabiliteit, alcoholgebruik, endocriene ziekten, chronische ziektes interne organen, constante stress en overwerk.

In de kindertijd en volwassenheid kan deze aandoening zich bij bijna iedereen ontwikkelen, dus iedereen moet weten hoe hij/zij een psychologisch trauma kan overwinnen. Dit zal helpen uw geestelijke gezondheid en de gezondheid van uw dierbaren te behouden.

Typen en symptomen

Het is vrij moeilijk om vast te stellen dat iemand een psychotrauma heeft, hij leidt een normaal leven, is behoorlijk succesvol en tevreden met zichzelf en wil niet eens iets in zijn leven veranderen. Maar tegelijkertijd, als je niet met psychologisch trauma werkt, kunnen de gevolgen ervan de kwaliteit van iemands leven aanzienlijk verslechteren, mislukkingen in zijn persoonlijke leven veroorzaken, de ontwikkeling van neurose of depressie veroorzaken.

Psychologisch trauma manifesteert zich door 2 soorten symptomen: emotioneel en fysiologisch.

emotionele symptomen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Sommige mensen ervaren onder bepaalde omstandigheden angst voor het leven, anderen kunnen geen relaties opbouwen met hun familie of zijn bang om een carrière na te streven zonder te begrijpen waarom dit gebeurt.

De gevolgen van een psychologisch trauma kunnen onmiddellijk daarna optreden, maar ook na enkele maanden of zelfs jaren.

Bij "acuut" psychologisch trauma de belangrijkste emotionele manifestaties zal zijn:

Apathie
Gevoel van waardeloosheid
Onwil om met wie dan ook te communiceren
Spanning
Angst voor iets
Betraandheid, prikkelbaarheid
Onvermogen om zich ergens op te concentreren.

Deze symptomen worden meestal verward met tekenen van vermoeidheid of depressie en wachten meestal tot ze vanzelf verdwijnen. Maar als een persoon onlangs een sterke emotionele schok heeft ervaren en zijn toestand niet normaliseert, is het beter om contact op te nemen met een specialist die een nauwkeurige diagnose zal stellen.

Fysiologische symptomen:

Zwakte, verminderde prestaties
Slaap stoornis
Duizeligheid, hoofdpijn
Schending van het hart
Springt in de bloeddruk
Exacerbatie van chronische ziekten
Verminderde immuniteit.

Soorten psychologisch trauma

Er zijn veel classificaties van psychologisch trauma. De meest populaire zijn:

Op type traumatisch middel: het verlies van een geliefde, familieconflicten, enzovoort.
Op duur - acuut, langdurig, chronisch.

Hoe zich te ontdoen van psychologisch trauma

Beantwoord de vraag: “hoe om te gaan met psychologisch trauma?” Het is moeilijk genoeg. Psychologen bieden tegenwoordig een breed scala aan methoden - van het achterhalen van de oorzaak en het 'terugkeren' naar het verleden om het 'door te werken', tot methoden voor correct gedrag in die situaties waarin iemand een of andere moeilijkheid ervaart. Er zijn geen universele methoden die iedereen en alles helpen. Elk geval vereist zijn eigen aanpak en zijn eigen therapiemethoden. Het type behandeling en de duur ervan zijn afhankelijk van het type trauma. Voor de bestrijding van mentaal trauma is bijvoorbeeld meer nodig moeilijke behandeling, misschien het nemen van antidepressiva of langdurige observatie door een psychotherapeut.

Herken het probleem - realiseer je dat er een soort trauma in je verleden is en dat de gevolgen ervan je vandaag hinderen.
Begrijp precies wat het trauma is.
Gun jezelf alle gevoelens - er zijn geen 'goede' en 'foute' gevoelens. De meeste mensen vinden het moeilijk om zichzelf toe te staan negatieve gevoelens op te lossen; ze proberen ze ‘op te geven’, om zichzelf ervan te overtuigen dat ze zich niet zo voelen. De wetenschap dat je alle gevoelens kunt voelen, kan je vaak helpen bij het omgaan met trauma.
Geef jezelf de kans om eventuele gevoelens te ervaren - vaak treedt psychologisch trauma op in de plaats van 'niet-geleefde' gevoelens en emoties. Door jezelf toe te staan te huilen, schreeuwen of vloeken, kun je ervan afkomen emotionele stress en help je geest.

Psychologisch trauma (korte benaming - psychotrauma) is een theoretische constructie die wordt gebruikt om schade te benoemen die is toegebracht aan de psycho-emotionele toestand van een persoon.

De essentie van psychologisch trauma

Tot op heden bestaat er geen eenduidige definitie van deze term en zijn er geen duidelijke criteria waarmee psychotrauma van andere schadelijke factoren kan worden onderscheiden. De meeste mensen, inclusief professionele psychologen, gebruiken de term ‘psychologisch trauma’ echter om te bedoelen dat er een psychotraumatische gebeurtenis heeft plaatsgevonden in het leven van een individu, of dat de persoon wordt beïnvloed door een externe of externe gebeurtenis. interne factoren die schade veroorzaken mentale gezondheid of het beroven van de gemoedsrust.

Vanwege deze vaagheid en vaagheid in de definitie verwijzen veel academici de term ‘psychologisch trauma’ naar pseudo-wetenschappelijke, alledaagse concepten, waarbij zij de voorkeur geven aan een nauwkeuriger construct: ‘een toestand die ontstond als resultaat van een traumatische gebeurtenis en blootstelling aan stressvolle of frustrerende factoren."

Opgemerkt moet worden dat psychologisch trauma inherent fundamenteel verschilt van het fenomeen ‘psychisch trauma’. Het concept van ‘psychisch trauma’ verwijst naar echte, objectief bevestigde schade die door iemand of iets aan de psyche is toegebracht, waardoor een storing in het functioneren van de psyche werd veroorzaakt, wat leidde tot disfunctie van de hogere psyche. nerveuze activiteit persoon. Gevolg van mentaal trauma - duidelijk merkbaar uitgesproken overtredingen normaal functioneren van de psyche. Bijvoorbeeld: een persoon heeft "gaten" in het geheugen, hij herkent zijn familieleden niet meer, kan zijn gedachten niet duidelijk en logisch uitdrukken, verliest het vermogen om verschijnselen van de werkelijkheid te evalueren, analyseren en vergelijken.

Psychologisch trauma heeft niet zulke catastrofale gevolgen voor de psyche. De persoon blijft capabel en adequaat. Hij behoudt een kritische kijk op zijn toestand. Na een psychologisch trauma is een individu in staat zich aan te passen in de samenleving. Veranderingen die worden bepaald in de emotionele, wilskrachtige, cognitieve en mnestische sfeer van de psyche zijn niet globaal, dynamisch en omkeerbaar. In feite zijn de defecten die in de psyche zijn ontstaan, bijvoorbeeld: het onvermogen om zich te concentreren of, een weerspiegeling van een onstabiele of onderdrukte psycho-emotionele toestand en niet een gevolg van destructieve laesies van de psyche.

Het concept van ‘psychisch trauma’ omvat ook langwerkend mild ongunstige omstandigheden, en plotseling intens negatieve factoren absoluut elke inhoud. Hypothetisch gezien kunnen deze verschijnselen echter psychische aandoeningen veroorzaken, die zich zowel uiten in een verandering in de emotionele achtergrond als in het optreden van abnormaal gedrag bij een persoon die objectief wordt erkend als geestelijk gezond. Door het ontbreken van duidelijke criteria kan elke gebeurtenis die een sterke emotionele reactie met een negatieve kleur veroorzaakte, worden geïnterpreteerd als een psychologisch trauma.

Er wordt gesuggereerd dat psychologisch trauma de ontwikkeling kan initiëren grensstaten psyche, de vorming van stoornissen op neurotisch niveau, waaronder:

angstfobisch (obsessieve angsten);
obsessief-compulsieve (en rituele handelingen);
conversie (hysterie);
asthenische ();
affectief (depressie).

In deze context is het concept van 'psychisch trauma' echter identiek aan het resultaat van een ondraaglijke (stressvolle) situatie, dat wil zeggen: het is een toestand van overbelasting van het mentale regulatiesysteem. In verband hiermee worden de belangrijkste gevolgen van psychotrauma waargenomen: de harmonie in de innerlijke wereld van het subject verdwijnt, het evenwicht tussen de persoonlijkheid en de menselijke omgeving wordt verstoord.

Het fenomeen ‘psychotrauma’ heeft de grootste studie en verspreiding bereikt in het kader van de studie van de oorzaken en manifestaties van posttraumatische problemen. stressstoornis. Adepten uit de crisispsychologie, die de pathogenetische mechanismen van deze pathologie naar voren hebben gebracht en bestuderen, interpreteren de term ‘psychotrauma’ als een mentale schok die wordt ervaren als gevolg van speciale condities interactie tussen individu en omgeving. Er zijn pogingen ondernomen om de tekenen, oorzaken en criteria van psychologisch trauma te beschrijven, die later zullen worden besproken.

Oorzaken van psychologisch trauma

Onder de waarschijnlijke omstandigheden die psychologisch trauma kunnen veroorzaken, zijn de volgende redenen.

Groep 1

Elke eenmalige kritieke gebeurtenis die plotseling optreedt en die het individu interpreteert als een zware klap. Voorbeelden van dergelijke crises zijn situaties waarin iemand lichamelijk gewond raakt:

eigen sport-, huiselijke, professionele blessures, die het verlies van de normale functionaliteit van het lichaam veroorzaakten;
auto-ongeluk veroorzaakt ernstige gevolgen voor goede gezondheid;
onverwachte noodzaak voor een operatie;
ernstige virale of bacteriële infectie een man vastgeketend aan een bed op de intensive care;
een aanval door indringers die gepaard gaat met lichamelijk letsel;
letsel of letsel dat verband houdt met de uitvoering van professionele taken (bijvoorbeeld: brandwonden opgelopen door een brandweerman tijdens het elimineren van een ontstekingsbron);
ernstige verslechtering van de gezondheid natuurramp of militaire actie.

Groep 2

De oorzaken van psychologisch trauma liggen in onvoorziene veranderingen in de gebruikelijke manier en omstandigheden van iemands leven, status en positie in de samenleving. Voorbeelden van dergelijke situaties zijn:

overlijden van een naast familielid;
verbreking van de relatie met een geliefde;
echtscheiding van een echtgenoot;
baan verlies;
de noodzaak om de reikwijdte van de activiteit te veranderen;
diefstal, diefstal, frauduleuze activiteiten, waardoor de persoon haar middelen van bestaan verloor;
verkrachting;
onvoorspelbare schulden;
gedwongen verandering van levensomstandigheden of verandering van woonplaats;
onverwachte, toevallige problemen met de wet (bijvoorbeeld: een dronken voetganger aanrijden).

Groep 3

De oorzaak van psychologisch trauma kan ook chronisch handelend zijn, wat significant is in de individuele, subjectieve perceptie van het individu. Voorbeelden van dergelijke ‘langdurige’ spanningen kunnen zijn:

gevangenisstraf;
ernstige somatische ziekte;
conflicten in het gezin;
samenwonen met een drugsverslaafde echtgenoot;
ongunstige psychologische sfeer op het werk;
meningsverschillen met superieuren, collega's en ondergeschikten;
problemen van seksuele aard;
overwerk en gebrek aan rust.

Het moet echter worden verduidelijkt: ongeacht welke mondiale problemen en mentaal lijden iemand ervaart, stress veroorzaakt niet noodzakelijkerwijs een psychotrauma.. Om ervoor te zorgen dat stressoren psychotraumatische factoren worden, moet aan de volgende voorwaarden worden voldaan.

Factor 1

Psychologisch trauma wordt gekenmerkt door de obsessieve aard van herinneringen: een persoon keert voortdurend mentaal terug naar de gebeurtenis, analyseert de omstandigheden, ziet het heden door het prisma van een negatief fenomeen. Het is echter onmogelijk om precies te scheiden: wanneer een negatieve perceptie van de wereld het gevolg is van een psychotrauma, en wanneer het een persoonlijkheidskenmerk is, is dit in de meeste gevallen onmogelijk.

Factor 2

Persoonlijke betrokkenheid: het individu kan zich niet losmaken van de traumatische gebeurtenis. Een persoon is niet in staat afstand te nemen van het probleem, de situatie vanuit een ander perspectief te bekijken en tegelijkertijd kalm en kalm te blijven. Dat wil zeggen, waarmee het individu zijn persoonlijkheid identificeert negatief fenomeen. Een dergelijke betrokkenheid kan echter niet eenduidig worden geïnterpreteerd als een indicator van psychotrauma: veel mensen hebben er eenvoudigweg niet voldoende aan psychologische kennis en elk klein dingetje wordt geïnterpreteerd als een persoonlijk drama.

Factor 3

De gebeurtenis die heeft plaatsgevonden veroorzaakt ernstige veranderingen in de psycho-emotionele status en interfereert met het natuurlijke proces van zelfontwikkeling en zelfverbetering. In feite stopt het probleem een persoon in de vorige ontwikkelingsfase of keert terug naar een meer laag niveau. Een stilstand in de ontwikkeling en een passieve levenshouding zijn echter kenmerken van heel wat mensen. Daarom kan deze factor ook niet ondubbelzinnig worden geïnterpreteerd als een criterium voor psychologisch trauma.

Andere factoren die mogelijk psychotrauma kunnen veroorzaken zijn onder meer:

de persoon was mentaal niet voorbereid op een specifiek scenario;
de persoon voelde zijn eigen machteloosheid en kon een dergelijke gang van zaken niet voorkomen;
de crisis werd opzettelijk uitgelokt door de omringende mensen;
het individu kwam in contact met ongevoeligheid, wreedheid, geweld en verraad van de kant van die mensen van wie hij dergelijke acties niet verwachtte;
het fenomeen vereiste enorme uitgaven aan psychische energie.

Al het bovenstaande stelt ons in staat te beweren dat psychologisch trauma geen beschrijving is van een specifieke episode, maar een indicatie van de aanwezigheid van een acute emotionele reactie van een individu op een gebeurtenis. Dat wil zeggen: hoe meer lijden, angst en hulpeloosheid een persoon in een bepaalde situatie voelt, hoe catastrofaler deze psychotraumatische gebeurtenis voor hem wordt, respectievelijk - meer risico ontwikkeling van psychologisch trauma.

Tekenen van psychologisch trauma

Welke signalen kunnen erop duiden dat iemand een psychologisch trauma van een relatie heeft ontwikkeld? Omdat psychotrauma noch een stoornis, noch een syndroom, noch een ziekte is, maar een zeer vaag concept, kunnen er geen specifieke symptomen van deze crisis worden onderscheiden. Uit talloze onderzoeken onder mensen die hebben beschreven dat ze een psychologisch trauma ervaren, blijkt echter dat er bepaalde ervaringen en veranderingen zijn op het gebied van de psyche en het gedrag, die mechanismen zijn om op leed te reageren. Tegelijkertijd reageert een persoon niet op een crisis: 'goed' of 'fout', maar voelt, denkt, handelt anders dan normaal en vertoont een breed scala aan verschillende symptomen.

Tekenen van psychologisch trauma zijn onder meer:

gevoel van verlies van de eigen veiligheid en geloof in de aanwezigheid van een dreiging;
ervaringen van impotentie, hulpeloosheid;
de opkomst van een irrationele obsessie;
de opkomst van ideeën van zelfbeschuldiging en zelfvernedering;
opkomst van zelfdestructie levensscenario's bijvoorbeeld: zelfmoordgedachten of alcoholisme;
ontkenning van de gebeurtenis;
gevoelens van wrok, woede, woede;
slopende melancholie, een gevoel van hopeloosheid;
onvermogen om zich te concentreren, verstrooidheid;
onvermogen om iets anders als een crisisgebeurtenis te beschouwen;
verlies van verlangen om te handelen;
onvermogen om te genieten van de objectief aangename verschijnselen van het leven;
vrijwillige volledige afzondering van de samenleving;
mondiale ervaring van eenzaamheid, verlatenheid en nutteloosheid.

Het feit dat iemand een psychotrauma heeft meegemaakt, kan blijken uit:

slaapproblemen: slapeloosheid, intermitterende slaap, nachtmerries;
verandering in eetgewoonten: obsessief overeten of volledige weigering van voedsel;
vegetatieve symptomen: drukstoten, hartkloppingen, trillen van de ledematen, overvloedig zweten;
verschijning pijnsyndromen psychogene aard;
gebrek aan logica in de acties van het individu, haast, onrust, inconsistentie;
onvermogen om het gebruikelijke werk uit te voeren vanwege concentratieproblemen;
vermoeidheid, onweerstaanbare vermoeidheid, zelfs na langdurige vrije tijd;
tranen, intense reacties op de kleinste stimulus;
rusteloosheid, verlangen om ergens heen te rennen;
verlies van interesse in het andere geslacht.

Behandeling van psychologisch trauma

Bij psychologisch trauma is de uitspraak waar: tijd - de beste dokter. Na verloop van tijd verliest het ervaren verdriet zijn relevantie, de persoon keert terug naar het gebruikelijke levensritme. Voor veel tijdgenoten is het herstelproces van psychologisch trauma echter erg moeilijk. Of in plaats van het gewenste evenwicht te vinden, krijgt een persoon al een echte neurotische of psychische aandoening behandeling vereisen.

Alle mensen die zonder uitzondering een traumatische situatie hebben meegemaakt, moeten medische hulp zoeken als de ervaring van het psychotrauma langer dan drie maanden duurt. Ondubbelzinnige signalen over de noodzaak van behandeling zijn:

depressieve toestand en melancholische stemming;
gedachten over de zinloosheid van het leven en ideeën over de dood;
obsessieve angst voor eenzaamheid;
totale angst voor de dood;
irrationele angst, anticipatie op een naderende catastrofe;
slapeloosheid of slapeloosheid;
ongecontroleerde uitbarstingen van agressie;
chronisch pijn bij afwezigheid van een organische ziekte;
verlies van kracht en andere manifestaties van asthenie;
seksuele disfunctie;
toevallen;
tekenen van anorexia of boulimie;
psychosensorische stoornissen: en;
uitgesproken geheugenverlies;
motorische excitatie;
schending van sociale aanpassing;
het ontstaan van obsessief gedrag.

Het is noodzakelijk om dringend te beginnen met de behandeling van psychologisch trauma als een persoon suïcidaal gedrag vertoont, er schadelijke verslavingen zijn ontstaan: alcoholisme, middelenmisbruik, ongecontroleerde inname van farmacologische middelen.

Afhankelijk van de essentie van het psychologisch trauma, de manifestatie van de symptomen, het ontwikkelingsstadium neurotische stoornis de methode van psychotherapeutische behandeling wordt gekozen. Goede resultaten bij de behandeling van de gevolgen van psychotrauma blijkt:

cognitieve gedragspsychotherapie;
gestalttherapie;
Neuro Linguistisch Programmeren;
psychosuggestieve therapie;
methoden van provocatieve therapie.

Houd er rekening mee dat een individu in een staat zichzelf niet kan renderen hulp nodig. Daarom is in tijden van crisis adequate, deskundige en gerichte hulp van een ervaren specialist van groot belang. De verraderlijkheid van psychologische trauma's ligt in het feit dat de gevolgen ervan niet onmiddellijk merkbaar kunnen zijn, maar pas na tientallen jaren. Tegelijkertijd kan de diepte van de impact van stressfactoren buiten de sfeer van het bewustzijn liggen, en kan de aanwezigheid van een echt probleem onzichtbaar zijn voor een niet-specialist. Door psychologische hulp en indien nodig behandeling kunt u een psychologisch trauma sneller overwinnen en het risico op het ontwikkelen van een gevaarlijke psychische stoornis tot een minimum beperken.

Artikelbeoordeling:

De meest voorkomende tekenen van mentaal trauma:

1) De aanwezigheid van een traumatische, tragische gebeurtenis die wordt ervaren in een objectieve of subjectieve staat van hulpeloosheid of afschuw, of verergerende levensomstandigheden die een persoon gedurende lange tijd negatief beïnvloeden.

2) Terugkerende, plotselinge herinneringen aan wat er is gebeurd (nachtmerries, flashbacks). Soms zijn herinneringen fragmentarisch: geuren, geluiden, lichamelijke sensaties, die op het eerste gezicht niets met de ervaring te maken hebben.

3) Alles vermijden dat op het trauma lijkt of kan lijken. Een volwassene die als kind onder een deken werd geslagen, kan bijvoorbeeld bang zijn om in een lift te rijden, omdat het in een afgesloten ruimte moeilijk voor hem wordt om te ademen en er een bijna fysiek gevoel van pijn en afgrijzen is. De vermijdingspositie neemt vaak in de loop van de tijd toe.

4) Verhoogde prikkelbaarheid en verlegenheid. Elke nieuwe situatie vergt veel aanpassingsvermogen, oorzaken hevige angst ook al is er geen sprake van trauma. Autonoom zenuwstelsel, dat de vitale overlevingsfuncties van mensen reguleert, staat voortdurend klaar voor alarm. Het is als een motor die op alle snelheden draait en geen meter heeft afgelegd.

Deze vier kenmerken vormen een beeld van een stoornis die zich uiterlijk uitdrukt als een angststoornis veroorzaakt door blootstelling aan een traumatische gebeurtenis.

Psychisch trauma manifesteert zich in de vorm van een schending van de integriteit van het functioneren van de menselijke psyche, wanneer een aanzienlijk deel van het mentale materiaal wordt verplaatst of gedissocieerd, het resultaat is interne splitsing. Trauma schendt de normatieve mentale organisatie en kan leiden tot neuropsychiatrische stoornissen niet-psychotische (neurose) en psychotische (reactieve psychose) typen, genoemd door Jaspers - psychogenie.

Hier we zijn aan het praten over borderline- of klinische aandoeningen, die worden gekenmerkt door zowel een gestage verzwakking van de immuniteit, het werkvermogen en het adaptieve denkvermogen, als door meer complexe veranderingen (posttraumatisch effect met rechtvaardiging) die schadelijk zijn voor de gezondheid, sociaal leven persoon die naar toe leidt psychosomatische ziekten, neurosen. Psychogenie wordt beschouwd als gemedieerd door de gehele persoonlijkheid (op bewust en onbewust niveau), de vorming van ervaringen tijdens de ontwikkeling van pathologische vormen van psychologische verdediging of de ineenstorting ervan.

Vanwege het feit dat mentaal trauma op zijn eigen manier enige pathologische aanpassing van het lichaam met zich meebrengt in de vorm van het opbouwen van buitensporige psychologische verdedigingsmechanismen, kan traumatisering bijdragen aan verstoring van de relatie tussen de psyche en het lichaam. Zodat dit laatste eenvoudigweg ‘niet meer gevoeld wordt’, wat uiteindelijk leidt tot verlies van verbinding met de werkelijkheid. Psychotherapie helpt effectief om deze verbinding te herstellen.

Het werken met trauma is gericht op het voltooien van de traumatische reactie, het ontladen van de resterende energie en het herstellen van verstoorde zelfregulatieprocessen. Vaak worden trauma-overlevenden begeleid door hoge graad lichamelijke spanning, die mogelijk slecht wordt gerealiseerd. In een poging om ermee om te gaan, verliest een persoon, zichzelf verdedigend tegen angst, de controle over zijn lichaam en psyche door zijn gevoelens te onderdrukken en te onderdrukken. Vrije verbalisatie, bewustzijn en reactie op gevoelens dragen bij aan genezing. Er is een diepe acceptatie van wat voorheen niet werd geaccepteerd: traumatische ervaringen, de houding ten opzichte van de gevolgen van wat er is gebeurd, krijgen de kans om niet onderdrukt te worden, maar om te transformeren. Er wordt een nieuwe houding ontwikkeld ten opzichte van de traumatische gebeurtenis en ten opzichte van zichzelf. Psychotherapie stelt je in staat deze moeilijke ervaring te assimileren en in je wereldbeeld in te bouwen, nieuwe aanpassingsmechanismen voor het latere leven te ontwikkelen, rekening houdend met het trauma uit het verleden.

Lewin beschouwt trauma als een existentiële realiteit van het menselijk bestaan, het wezen ervan, dat moet worden geaccepteerd, ervaren en getransformeerd ten behoeve van zichzelf en zijn leven.

Als je een traumatische ervaring hebt meegemaakt, kan het zijn dat je overweldigd bent negatieve emoties, onaangename herinneringen of een gevoel van voortdurend gevaar. Of je voelt je in de steek gelaten, voelt geen steun en vertrouwen in mensen. Na een trauma heeft het tijd nodig om de pijn te verwerken en een gevoel van veiligheid terug te krijgen. En met de hulp psychologische hulp, zelfondersteunende systemen, ondersteuning voor anderen, u kunt het herstelproces versnellen. Ongeacht wanneer de traumatische gebeurtenis plaatsvond, u kunt herstellen en verder gaan met uw leven.

Wat is emotioneel en psychologisch trauma?

Emotioneel en psychologisch trauma is het gevolg van stress, waarvan de kracht buitensporig bleek te zijn voor de psyche. Als gevolg hiervan verliest een persoon een gevoel van veiligheid, ervaart hij impotentie en hulpeloosheid.

Traumatische ervaringen gaan niet altijd gepaard met fysieke impact. Dit is elke situatie waarin u overstress en hulpeloosheid ervaart. En dit is niet een specifiek concept, maar je persoonlijke emotionele reactie als reactie op een gebeurtenis. Hoe meer afschuw en hulpeloosheid je ervaart, hoe meer waarschijnlijker blessure.

Oorzaken van emotioneel en psychologisch trauma

De kans op letsel is het grootst als een gebeurtenis:

Het gebeurde onverwachts.
Je was er niet klaar voor.
Je voelde je machteloos om het te voorkomen.
De gebeurtenis gebeurde heel snel.
Iemand heeft je opzettelijk mishandeld.
Het gebeurde in de kindertijd.

Emotioneel en psychologisch trauma kan worden veroorzaakt door een eenmalige gebeurtenis, zoals een ongeval, een natuurlijke ziekte of een gewelddadige episode. Of misschien stressvolle effecten op de lange termijn: leven in huiselijk geweld, in de buurt met criminele elementen, lijden aan kanker.

De meest voorkomende voorbeelden van traumatische gebeurtenissen zijn:

Sport- en huishoudelijke verwondingen.
Chirurgie (vooral in de eerste 3 levensjaren).
Plotseling overlijden van een dierbare.
Auto ongeluk.
Betekenisvolle relaties verbreken.
Een vernederende en diep teleurstellende ervaring.
Verlies van functionaliteit en chronische ernstige ziekte.
Risicofactoren die uw kwetsbaarheid voor traumatische gebeurtenissen vergroten.

Niet alle potentieel traumatische gebeurtenissen resulteren in emotioneel en psychologisch trauma. Sommige mensen herstellen snel van een ernstige traumatische ervaring, terwijl anderen gewond raken door iets dat op het eerste gezicht veel minder schokkend is.

Mensen die al onder invloed zijn van stressfactoren, maar ook mensen die in hun kindertijd iets soortgelijks hebben meegemaakt, zijn kwetsbaarder. Voor hen wordt wat er is gebeurd een herinnering die hertraumatisering uitlokt.

Trauma’s uit de kindertijd vergroten het risico op toekomstige trauma’s.

Het ervaren van een jeugdtrauma heeft een blijvend effect: zulke kinderen zien de wereld als een beangstigende en gevaarlijke plek. En als het trauma niet wordt genezen, blijven ze gevoelens van angst en hulpeloosheid in zich dragen volwassen leven in de toekomst kwetsbaarder worden voor blessures.

Kindertrauma doet zich voor wanneer een gebeurtenis het gevoel van veiligheid van het kind schendt:

Instabiele en gevaarlijke omgeving;
Scheiding van ouders;
Ernstige ziekte;
Traumatische medische procedures;
Seksueel, fysiek en verbaal geweld;
huiselijk geweld;
afwijzing;
pesten;
Symptomen van emotioneel en psychologisch trauma.

Als reactie op een traumatische gebeurtenis en een nieuw trauma reageren mensen verschillende manieren Dat verschijn een breed scala fysiek en emotionele reacties. Er is geen ‘goede’ of ‘verkeerde’ manier om op een traumatische gebeurtenis te reageren: voelen, denken en handelen. Geef jezelf en anderen daarom niet de schuld van bepaalde daden. Je gedrag is normaal reactie op abnormaal evenement.

Emotionele symptomen van trauma:

Shock, afwijzing, verlies van vertrouwen;
woede, irritatie, stemmingswisselingen;
Schuld, schaamte, zelfverwijt;
Gevoelens van verdriet en hopeloosheid;
Verwarring, verminderde concentratie;
Angst en angst;
Sluiting;
Je verlaten voelen.

Lichamelijke symptomen van letsel:

Slapeloosheid en nachtmerries;
angst;
hartkloppingen;
Acute en chronische pijn;
Verhoogde vermoeidheid;
Schending van aandacht;
drukte;
Spierspanning.

Deze symptomen en gevoelens duren doorgaans enkele dagen tot enkele maanden en verdwijnen naarmate u het trauma doormaakt. Maar zelfs als u zich beter voelt, kunnen er nog steeds pijnlijke herinneringen en gevoelens naar boven komen, vooral op momenten als de verjaardag van een gebeurtenis of een herinnering aan een beeld, geluid of situatie.

Rouw is een normaal proces na een blessure.

Of de dood nu wel of niet bij de traumatische gebeurtenis betrokken is, de overlevende wordt geconfronteerd met de noodzaak om te rouwen over het verlies van op zijn minst een gevoel van veiligheid. En de natuurlijke reactie op verlies is verdriet. Net als degenen die dierbaren hebben verloren, maken overlevenden van trauma’s een rouwproces door. Dit pijnlijk proces waarin hij de steun van andere mensen nodig heeft, is er een acute behoefte om over zijn gevoelens te praten, om een strategie voor zelfondersteuning te ontwikkelen.

Wanneer moet u hulp van een specialist zoeken?

Herstel van een blessure kost tijd, en iedereen doet dit in zijn eigen tempo en op zijn eigen manier. Maar als er maanden zijn verstreken en uw symptomen niet verdwijnen, moet u een specialist raadplegen.

Zoek professionele hulp als:

Uw zaken thuis en op het werk storten in;
Je hebt last van angst en angst;
Je kunt geen hechte relaties hebben, je bent bang voor intimiteit;
Lijdt aan slaapstoornissen, nachtmerries en flashbacks van traumatische herinneringen;
Vermijd steeds meer dingen die op trauma lijken;
Emotioneel teruggetrokken van anderen en zich verlaten voelen;
Gebruik alcohol en drugs om je beter te voelen.

Hoe identificeert u de juiste specialist?

Omgaan met trauma kan beangstigend en pijnlijk zijn en tot hertraumatisering leiden. Daarom moet het worden uitgevoerd door een ervaren specialist.

Haast je niet naar de eerste die je tegenkomt, besteed wat tijd aan zoeken. Het is belangrijk dat de therapeut ervaring heeft met het omgaan met traumatische ervaringen. Maar het belangrijkste is de kwaliteit van uw relatie met hem. Kies degene bij wie u zich prettig en veilig voelt. Vertrouw je instinct. Als u zich niet veilig, begrepen en niet gerespecteerd voelt, zoek dan een andere specialist. Het is goed als er warmte en vertrouwen in je relatie is.

Vraag uzelf na een ontmoeting met een specialist af:

Vond u het prettig om uw problemen met een specialist te bespreken?
Had u het gevoel dat de therapeut begreep waar u het over had?
Welke van uw problemen werden serieus genomen en welke kregen de minste tijd?
Behandelde hij je met respect en medeleven?
Gelooft u dat u het vertrouwen in uw relatie met deze therapeut kunt herstellen?

Behandeling van psychologisch en emotioneel trauma

Tijdens het proces van het genezen van psychologische en emotionele trauma's moet je ondraaglijke gevoelens en herinneringen onder ogen zien die je tot nu toe hebt vermeden. Anders komen ze steeds weer terug.

Tijdens traumatherapie:

het verwerken van traumatische herinneringen en gevoelens;
ontlading van het ‘vecht- of vlucht’-stressresponssysteem;
leren sterke emoties te reguleren;
het opbouwen of herstellen van het vermogen om mensen te vertrouwen;
Sleutelmomenten herstel na emotioneel en psychologisch trauma.

Herstel kost tijd. Het is niet nodig om jezelf te haasten om te leven en alle symptomen en gevolgen kwijt te raken. Het genezingsproces kan niet worden gestimuleerd door een wilsinspanning. Sta jezelf toe verschillende gevoelens te ervaren zonder schuldgevoel of oordeel. Hier zijn enkele tips om uzelf en uw dierbaren te helpen.

Zelfhulpstrategie #1: Isoleer niet

Door een trauma kun je geïsoleerd raken van mensen, maar dit maakt het alleen maar erger. Contact maken met andere mensen zal het genezingsproces bevorderen, dus doe je best om je relatie te ondersteunen en breng niet te veel tijd alleen door.

Vraag om ondersteuning. Het is belangrijk om over uw gevoelens te praten en om de steun te vragen die u nodig heeft. Neem contact op met iemand die u vertrouwt: een familielid, een collega, een psycholoog.

Neem deel aan sociale activiteiten, zelfs als je daar niet van houdt. Doe ‘normale’ dingen met andere mensen die niets met de traumatische ervaring te maken hebben. Herstel relaties die je hebt verbroken vanwege een trauma.

Zoek een steungroep voor overlevenden van trauma's. Contact met mensen die, net als jij, een soortgelijke aandoening hebben meegemaakt, zal je gevoel van isolatie helpen verminderen en begrijpen hoe anderen met hun aandoening omgaan.

Zelfhulpstrategie #2: Blijf geaard

Gegrond zijn betekent dat je in contact bent met de werkelijkheid en tegelijkertijd in contact blijft met jezelf.

Ga door met uw normale activiteiten: regelmatig wandelen, slapen, eten, werken en sporten. Er moet tijd zijn voor ontspanning en communicatie.

Breek werktaken op in kleine stukjes. Prijs jezelf voor zelfs de kleinste prestaties.

Ontdek wat u een beter gevoel geeft en houd uw geest bezig (lezen, koken, spelen met vrienden en dieren) om te voorkomen dat u verdwaalt in herinneringen en traumatische ervaringen.

Sta jezelf toe de gevoelens te ervaren die naar boven komen. Let op je gevoelens die naar boven komen in verband met het trauma, accepteer en ondersteun hun uiterlijk. Beschouw ze als onderdeel van het rouwproces dat nodig is voor genezing.

Lichaamsaarding: zelfhulpprincipes.Als u desoriëntatie, verwarring of plotselinge sterke gevoelens ervaart, doe dan het volgende:

Ga op een stoel zitten. Voel de vloer met je voeten terwijl je erop leunt. Druk met uw billen op de stoel, voel de steun op dit punt. Voel hoe je rug op de stoel rust. Herwin uw lichamelijke gevoel van stabiliteit.
Kijk rond en kies 6 voorwerpen van verschillende kleuren, kijk ernaar - breng je aandacht van binnen naar buiten.
Let op je ademhaling: neem een paar rustige en diep inademen en uitademingen.

Zelfhulpstrategie #3: Zorg voor uw gezondheid

IN gezond lichaam processen van mentaal herstel verlopen actiever.

Let op je slaap. Traumatische ervaringen kunnen uw normale slaappatroon verstoren. En de gevolgen van slaapstoornissen - verergeren de cursus traumatische symptomen. Ga daarom elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed, bij voorkeur vóór 12.00 uur, zodat de slaap 7-9 uur duurt.

Vermijd alcohol en drugs omdat ze Altijd verergeren het beloop van traumatische symptomen en veroorzaken depressie, angst en isolatie.

Ga sporten. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt het niveau van serotonine, endorfine en andere stemmingsverbeterende stoffen. Ze vergroten ook het zelfrespect en bevorderen de slaapregulatie. Voor het gewenste effect is 30-60 minuten per dag voldoende.

Eet een gebalanceerd dieet. Eet vaak gedurende de dag kleine maaltijden. Dit zal je helpen handhaven gewenste niveau energie en vermindert stemmingswisselingen. Minder eenvoudige koolhydraten(zoet en meel), omdat ze snel de samenstelling van het bloed veranderen, wat de stemming beïnvloedt. Meer groenten, vis, granen.

Verminder de invloed van stressfactoren. Focus op rust en ontspanning. Beheers ontspanningssystemen: meditatie, yoga, tai chi, ademhalingsoefeningen. Maak tijd vrij voor activiteiten die u plezier bezorgen - een favoriete hobby of vrije tijd met vrienden.

Hulp voor mensen die een emotioneel en psychologisch trauma ervaren

Natuurlijk is het moeilijk als je naaste persoon lijdt aan een traumatische ervaring, maar uw steun kan een sleutelfactor zijn in zijn herstel.

Toon geduld en begrip. Herstel van emotioneel en mentaal trauma kost tijd. Wees geduldig met het herstelproces, want iedereen heeft zijn eigen snelheid. Oordeel niet over de reacties die uw dierbare heeft: hij is misschien tijdelijk opvliegend of juist gesloten, maar toont begrip.

Bied praktische hulp aan om uw dierbare weer normale dagelijkse bezigheden te laten doen: boodschappen doen, klusjes in huis, of gewoon beschikbaar zijn voor een praatje.

Dring niet aan met aanbiedingen om te praten, maar wees gewoon beschikbaar. Sommige mensen vinden het moeilijk om te praten over wat er is gebeurd en staan er niet op dat ze het delen als ze dat niet willen. Geef eenvoudig aan dat u bereid bent om te praten en te luisteren als ze er klaar voor zijn.

Help om te ontspannen en terug te keren naar de socialisatie. Bied aan om samen te sporten of te ontspannen, zoek samen naar vrienden met interesses en hobby's, doe dingen waar ze plezier aan beleven.

Vat reacties niet persoonlijk op. Je geliefde kan woede, leegte, verlatenheid en emotionele afstand ervaren. Houd er rekening mee dat dit het gevolg is van een trauma en mogelijk niets met uw relatie te maken heeft.

Een kind met trauma helpen

Het is erg belangrijk om openlijk te communiceren met een getraumatiseerd kind. Ondanks het feit dat er altijd angst is en de wens om een pijnlijk onderwerp niet te bespreken. Maar dan laat je het kind geïsoleerd achter in zijn ervaringen. Vertel hem dat het oké is om je rot te voelen over de traumatische gebeurtenis. Dat zijn reacties normaal zijn.

Hoe reageren kinderen op emotionele en... mentaal trauma? Een paar typische reacties en manieren om ermee om te gaan:

Regressie. Veel kinderen proberen terug te keren vroege leeftijd waar ze veiliger waren en zich verzorgd voelden. Kleinere kinderen beginnen in bed te plassen en vragen om een fles. Oudere mensen zijn bang om alleen te zijn. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en respect te hebben voor dergelijke symptomen.
Neem de schuld voor de gebeurtenis op je. Kinderen jonger dan 7-8 jaar denken dat zij verantwoordelijk zijn voor wat er is gebeurd. En dit kan volkomen irrationeel zijn, maar wees geduldig en herhaal tegen hen dat zij niet de schuld hebben.
Slaapproblemen. Sommige kinderen hebben moeite met inslapen, terwijl anderen vaak wakker worden en zien enge dromen. Geef het kind indien mogelijk een zacht stuk speelgoed, bedek hem en laat een nachtlampje aan. Breng meer tijd met hem door voordat u naar bed gaat, praat of leest. Wees geduldig. Het kost tijd voordat de slaap weer normaal wordt.
Gevoel van hulpeloosheid. Het bespreken en plannen van acties die soortgelijke ervaringen in de toekomst kunnen voorkomen, zal hierbij helpen, het ondernemen van doelgerichte activiteiten helpt het gevoel van controle te herstellen.