«Hva om det var datteren din?»: Er det mulig å utvikle empati. Vitenskapen om selvkontroll: Er det mulig å utvikle viljestyrke?

• Oversettelse

De fleste av oss sier regelmessig til oss selv: "Hvis jeg bare hadde mer viljestyrke." Men er det faktisk mulig å utvikle det? Og i så fall, hva er det beste stedet å starte?

Noen av disse situasjonene vil virke kjente for deg:

• Du ønsker å bli et morgenmenneske, men når alarmen går, skjærer du deg litt slakk og fortsetter å sove.
• Du bestemmer deg for å oppgradere til mer spise sunt, men uventet legger du inn en bestilling på McDonald's.
• Du tror det ville være en god idé å gå på treningssenteret og gå ned noen ekstra kilo før sommeren starter, men etter en lang dag på jobben befinner du deg på sofaen og ser på TV.

Hvorfor skal vi bry oss om viljestyrke?

Grunnårsaken til de fleste problemene som plager vår samtid er avhengighet, overspising, kriminalitet, vold i hjemmet, seksuelt overførbare sykdommer, fordommer, gjeld, uønskede graviditeter, mangel på utdanning, dårlige prestasjoner på skole og jobb, mangel på midler, mangel på fysisk trening- er i en eller annen grad lavt nivå selvkontroll.
Psykologien har identifisert 2 hovedparametre som ser ut til å gi ekstremt bred rekkevidde fordeler: intelligens og selvkontroll. Til tross for mange år med forsøk, har psykologien ennå ikke funnet ut hva en person kan gjøre for å øke nivået av permanent mentale evner. Men å styrke selvkontrollen er ganske tilgjengelig. Derfor er selvkontroll et sjeldent og kraftig verktøy der psykologi kan gjøre håndgripelige og fordelaktige endringer i vanlige menneskers liv.

Derfor kan det å erklære at du er villig til å jobbe med viljestyrken vise seg å være en av de beste avgjørelsene i livet ditt.

Hva er viljestyrke?

I sin bok Maximum Willpower nevner professor Kelly McGonigal, som underviser i The Science of Willpower ved Stanford, tre forskjellige aspekter ved dette fenomenet:

• Kraften til "Jeg vil ikke" er evnen til å motstå fristelser.
• Kraften til "jeg vil" er evnen til å gjøre det som må gjøres.
• Kraften til "jeg vil" er individets bevissthet om sine langsiktige mål og ønsker.

Hvor får vi viljestyrke fra?

Gamle mennesker levde i et samfunn der overlevelsen til hvert individ var veldig avhengig av gruppen. For å komme overens med andre trengte alle å se på impulsene deres. Dette hadde en enorm innvirkning på hjernen og førte til utviklingen av impulskontrollteknikker som kunne få en person i trøbbel.

Vår nåværende evne til å bekjempe våre impulser er et resultat av flere tusen år med tilpasning til et stadig mer komplekst sosialt miljø.

Hjernen og viljestyrken: Møt den prefrontale cortex

Den prefrontale cortex har 3 uavhengige seksjoner som kontrollerer ulike aspekter av viljestyrke:

• Den venstre lappen av den prefrontale cortex er ansvarlig for "Jeg vil"-delen.
• Høyre lapp har ansvaret for "Jeg vil ikke"-området.
• Og det nedre midtre slaget serverer "Jeg vil."

Betydningen av den prefrontale cortex illustreres best av tilfeller der mennesker har fått skader som påvirker akkurat denne delen av hjernen. I 1848 befant Phineas Gage, en rolig, høflig og hardtarbeidende arbeidsleder, seg i en situasjon som resulterte i en svært alvorlig hodeskade som skadet hans prefrontale cortex. Skaden forandret ham for alltid. Venner kunne ikke gjenkjenne Gage: han hadde blitt en irritabel, impulsiv person - bokstavelig talt det motsatte av seg selv.

Phineas' tilfelle er ett av mange eksempler på hva som skjer når en person lider av skade på prefrontal cortex. Dette gjør det klart at viljestyrke ikke er noe mystisk, men bare en av funksjonene til hjernen vår.

Hvorfor våre besteforeldre var mer disiplinerte enn oss

Roy Baumeister gjennomførte mange eksperimenter der han ba folk om å utøve viljestyrke under kontrollerte laboratorieforhold (avslå kake, gjemme sinne, holde hendene i isvann etc.). Det viste seg at detaljene i disse kravene ikke hadde av stor betydning: Mennesker som måtte bruke viljestyrken sin opplevde en svekkelse av evnen til å kontrollere seg selv. Dette kom til uttrykk på forskjellige måter: de som ble bedt om å kontrollere følelsene sine, var mer sannsynlig å kjøpe unødvendige ting, å gi opp søtsaker førte til utsettelse, og så videre. Til slutt kom Baumeister til at viljestyrken blir oppbrukt under bruk.

Dessuten har forskning vist at det er mange faktorer som kan tappe viljestyrken, noen av dem ville vi aldri ha tenkt på. Å delta på et kjedelig møte, prøve å imponere en date, upassende arbeidsplass– alt dette tapper viljestyrken. Hver gang du blir tvunget til å begrense en impuls eller ta en avgjørelse - uansett hvor hverdagslig - du bruker din "viljestyrkemuskel" og tømmer derfor de tilsvarende reservene.

Kathleen Vaughns, assisterende professor i markedsføring ved Carlson School of Management ved University of Minnesota, bemerker:

Det finnes forskning som viser at folks nivå av selvkontroll er det samme som for tiår siden, men vi blir bombardert med flere og flere fristelser. Vår psykologi er ikke designet for å håndtere alle våre nåværende potensielle gleder.

Men det ser ut til at grunnen til at vår generasjon ikke er like flittig som sine forgjengere, slett ikke er en karaktersvakhet, men miljøirriterende. Ville disse kampsportutøverne vært like dedikerte til håndverket sitt hvis de hadde tilgang til Facebook, Twitter og YouTube? Jeg er redd vi aldri får svar på dette spørsmålet.

Steroider for viljestyrke: meditasjon

Meditasjon har vist seg å være en av de mest effektive metoderøkende viljestyrke. Forskning på dette problemet viser at 3 timer med meditasjon forbedrer selvkontroll og konsentrasjon, og etter 11 timers trening kan du merke reelle endringer i hjernen. Hvorfor er det så effektivt?

Meditasjon øker blodstrømmen til den prefrontale cortex. Det ser ut til at hjernen reagerer på trening på samme måte som musklene: å gjøre push-ups, får du Sterke armer, og ved å meditere forbedrer du nevrale forbindelser mellom de delene av hjernen som er ansvarlige for selvkontroll. Hva er den beste måten å meditere på hvis du ønsker å utvikle viljestyrken din?

Kelly McGonigal sier at denne meditasjonsteknikken vil få blodet til å strømme til den prefrontale cortex, som kanskje er det enkleste vi kan gjøre for å akselerere evolusjonen og maksimere hjernens potensiale.

1. Sitt og ikke rør deg. Du kan sitte på en stol med føttene flatt på gulvet, eller ligge med bena i kors på gulvet. Prøv å begrense motoriske impulser: finn ut om du kan ignorere kløen og behovet for å endre posisjon. Stillhet er en viktig del av meditasjon; den lærer deg å ikke automatisk gi etter for impulser.
2. Flytt oppmerksomheten til pusten din. Lukk øynene og konsentrer deg om pusten. Mentalt si "pust inn" mens du trekker inn luft, og "pust ut" når du slipper den. Hvis du merker at tankene dine har begynt å vandre, ta det tilbake og fortsett å fokusere på pusten din. Dette aktiverer den prefrontale cortex og beroliger sentrene i hjernen som reagerer på stress og lyst.
3. Legg merke til hvordan du føler deg når du puster og når tankene dine vandrer. Etter noen minutter, slipp ordene "inn" og "pust ut" og fokuser utelukkende på følelsen av å puste. Sinnet ditt kan gå litt vill uten disse ordene. Men hvis du merker at du tenker på noe fremmed, må du rette oppmerksomheten mot pusten din. Du kan gjenta "pust inn" og "pust ut" flere ganger hvis du synes det er vanskelig å konsentrere seg. Denne delen hjelper med å trene opp både selvbevissthet og selvkontroll.

Konklusjon: Ikke slå deg selv opp for mye!

Oftest er mangel på viljestyrke gjemt bak kjemiske prosesser i hjernen, ikke naturlige svakheter i karakteren. Det gir ingen mening å forvente ubegrensede muskler fysisk styrke, er det urimelig å håpe at sinnet vil demonstrere ubegrenset viljestyrke. Det du trenger å forstå er at du må trene for å øke viljestyrken din på samme måte som du trener for å øke dine fysiske evner. Meditasjon kan hjelpe deg!

Er det mulig å utvikle intelligens? Nevrovitenskapsmenn har lenge svart bekreftende på dette spørsmålet. Hjernen din er plastisk og kan fysisk endre seg avhengig av hva du gjør. Og selv den smarteste har noe å streve etter. Så ikke kast bort tiden din! Vi har samlet tips og øvelser fra bøkene våre for å hjelpe deg å bli enda smartere.

1. Løs logiske gåter

Spennende treningsoppgaver logisk tenkning du finner i boken til den populære bloggeren Dmitry Chernyshev "Hva du skal gjøre om kvelden med familien din på dacha uten Internett." Her er noen av dem:

Svar:

Dette er en variasjon kredittkort. Hakk om lånevarene ble laget samtidig på begge pinnene. Den ene ble beholdt av kjøper, den andre av selger. Dette utelukket svindel. Da gjelden var nedbetalt, ble pinnene ødelagt.

Svar:

Dette er Morrisons tilfluktssted for å beskytte folk under bombing. Ikke alle hadde kjellere å gjemme seg i. For fattige husholdninger var enheten gratis. 500 000 av disse tilfluktsrommene ble bygget i slutten av 1941 og ytterligere 100 000 i 1943, da tyskerne begynte å bruke V-1-raketter. Krisesenteret rettferdiggjorde seg selv. I følge statistikk døde bare tre av 136 innbyggere i 44 hus utstyrt med slike tilfluktsrom som ble kraftig bombet. Ytterligere 13 personer ble alvorlig skadet og 16 ble lettere skadet.

Svar:

Se igjen på tilstanden til oppgaven: det var ingen oppgave å "fortsette sekvensen." Hvis 1 = 5, så er 5 = 1.

2. Tren opp hukommelsen

Til nå har du prøvd å gjette tallet ved å velge gjennomsnittet. Dette er en ideell strategi for et spill der tallet ble valgt tilfeldig. Men i vårt tilfelle ble ikke tallet valgt i tilfeldig rekkefølge. Vi valgte bevisst et tall som vil være vanskelig for deg å finne. Hovedleksjon Spillteori er at du må sette deg selv i stedet for en annen spiller. Vi satte oss i dine sko og antok at du først ville navngi tallet 50, deretter 25, så 37 og 42.

Hva ville være din endelige gjetning? Er dette nummer 49? Gratulerer! deg selv, ikke deg. Du har gått i fella igjen! Vi gjettet tallet 48. Faktisk var alle disse diskusjonene om gjennomsnittstallet fra intervallet rettet nettopp mot å villede deg. Vi ønsket at du skulle velge tallet 49.

Poenget med spillet vårt er ikke å vise deg hvor utspekulerte vi er, men å tydelig illustrere hva som gjør enhver situasjon til et spill: du må ta hensyn til målene og strategiene til andre spillere.

5. Gjør matematikk

Lomonosov mente at matematikk setter sinnet i orden. Og det er det faktisk. En av måtene å utvikle intelligens på er å bli venner med verden av tall, grafer og formler. Ønsker du å prøve denne metoden vil boken Beauty Squared hjelpe deg, hvor de mest komplekse konseptene beskrives på en enkel og engasjerende måte. Et kort utdrag derfra:

«I 1611 bestemte astronomen Johannes Kepler seg for å finne seg en kone. Prosessen startet ikke særlig bra: han avviste de tre første kandidatene. Kepler ville ha tatt en fjerde kone hvis han ikke hadde sett den femte, som virket «beskjeden, sparsommelig og i stand til å elske adoptivbarn». Men vitenskapsmannen oppførte seg så ubesluttsom at han møtte flere kvinner som ikke interesserte ham. Så giftet han seg til slutt med den femte kandidaten.

Av matematisk teori"optimal stop" for å ta et valg, må du vurdere og avvise 36,8 prosent mulige alternativer. Og så stopp ved den første, som viser seg å være bedre enn alle de avviste.

Kepler hadde 11 datoer. Men han kunne møte fire kvinner, og deretter foreslå til den første av de gjenværende kandidatene hvem han likte mer enn de han allerede hadde sett. Han ville med andre ord umiddelbart velge den femte kvinnen og redde seg fra seks mislykkede møter. Teorien om "optimal stopp" er også anvendelig på andre områder: medisin, energi, zoologi, økonomi, etc.

6. Lær å spille et musikkinstrument

Psykolog, forfatter av boken "We Are the Music" Victoria Williamson sier at Mozart-effekten bare er en myte. Å lytte til klassisk musikk vil ikke forbedre IQen din. Men hvis du tar opp musikk selv, vil du hjelpe hjernen til å fungere bedre. Dette bekreftes av følgende eksperiment:

«Glenn Schellenberg har gjennomført en rekke detaljerte analyser av forholdet mellom musikktimer og IQ hos barn. I 2004 tildelte han tilfeldig 144 seks år gamle barn fra Toronto til fire grupper: den første gruppen fikk keyboardtimer, den andre gruppen fikk sangtimer, den tredje gruppen mottok skuespillertimer, og den fjerde var en kontrollgruppe som ikke mottok tilleggsaktiviteter. For å være rettferdig, etter studien ble barn i kontrollgruppen tilbudt de samme aktivitetene som de andre.

Opplæringen varte i 36 uker på en utpekt skole. Alle barna tok IQ-tester i sommerferien før disse timene begynte og ved slutten av studiet. Sammenlignbare kriterier for alder og sosioøkonomisk status ble brukt.

Etter et år presterte et stort flertall av barna bedre på IQ-testen, noe som gir mening siden de var ett år eldre. Men i de to gruppene der de studerte musikk, økte koeffisienten mental utvikling viste seg å være flere enn i gruppen skuespill og kontroll."

7. Øv mindfulness-meditasjon

Meditasjon bidrar ikke bare til å redusere stressnivået, men bidrar også til å utvikle hukommelse, Kreative ferdigheter, reaksjon, oppmerksomhet og selvkontroll. Mer om denne metoden i boken "Mindfulness". Råd fra det:

«Har du lagt merke til at jo eldre du blir, jo raskere går tiden? Grunnen er at vi med alderen tilegner oss vaner, visse atferdsmønstre og lever på «automatikk»: autopiloten veileder oss når vi spiser frokost, pusser tennene, går på jobb, setter oss ned i samme stol hver gang... Som et resultat, livet går forbi, og vi føler oss ulykkelige.

Prøv et enkelt eksperiment. Kjøp litt sjokolade. Knekk av en liten bit fra den. Se på det som om du så det for første gang. Vær oppmerksom på alle pauser, tekstur, lukt, farge. Legg denne biten i munnen, men ikke svelg den med en gang, la den sakte smelte på tungen. Prøv hele buketten av smaker. Svelg deretter sjokoladen sakte, prøv å kjenne hvordan den renner nedover spiserøret, legg merke til bevegelsene i ganen og tungen.

Enig, følelsene er slett ikke de samme som om du bare spiste en godteri uten å tenke. Prøv denne øvelsen med forskjellig mat, og deretter med dine vanlige aktiviteter: vær oppmerksom på jobben, mens du går, gjør deg klar til sengs, og så videre."

8. Lær å tenke utenfor boksen

En kreativ tilnærming vil hjelpe deg med å finne en løsning selv i en situasjon som virker håpløs for de fleste. bokforfatter"Risstorm"Jeg er sikker på at hvem som helst kan trene kreativitet. Prøv først å bruke Leonardo da Vincis metode:

«Leonardo da Vincis måte å utvikle ideer på var å lukke øynene, slappe helt av og skrive tilfeldige linjer og skriblerier på et stykke papir. Så åpnet han øynene og lette etter bilder og nyanser, objekter og fenomener i tegningen. Mange av oppfinnelsene hans ble født fra slike skisser.

Her er en handlingsplan for hvordan du kan bruke Leonardo da Vincis metode i arbeidet ditt:

Skriv problemet ned på et stykke papir og tenk på det i noen minutter.

Slappe av. Gi din intuisjon muligheten til å lage bilder som gjenspeiler den nåværende situasjonen. Du trenger ikke vite hvordan tegningen vil se ut før du tegner den.

Gi form til oppgaven din ved å definere dens grenser. De kan være av hvilken som helst størrelse og ha den formen du ønsker.

Øv på å tegne ubevisst. La linjene og skribleriene diktere hvordan du tegner og ordner dem.

Hvis resultatet ikke tilfredsstiller deg, ta et annet ark og lag en annen tegning, og deretter en annen - så mange som nødvendig.

Utforsk tegningen din. Skriv ned det første ordet du tenker på angående hvert bilde, hver krusing, linje eller struktur.

Koble alle ordene sammen ved å skrive et kort notat. Se nå hvordan det du skrev relaterer seg til oppgaven din. Har nye ideer dukket opp?

Vær oppmerksom på spørsmålene som dukker opp i tankene dine. For eksempel: "Hva er dette?", "Hvor kom dette fra?" Hvis du føler behov for å finne svar på spesifikke spørsmål, så er du på den riktige måten fører til en løsning på problemet."

9. Lær fremmedspråk

Ifølge forskere fremmer det hjernens utvikling og bidrar til å opprettholde mental klarhet selv i moden alder. I guiden til polygloten Susanna Zaraiskaya finner du 90 effektive råd hvordan lære nye fremmedspråk enkelt og morsomt. Her er tre anbefalinger fra boken:

• Lytt til sanger på språket du lærer mens du kjører bil, rydder hjemme, lager mat, tar vare på blomster eller gjør andre ting. Du vil bli fordypet i språkets rytmer selv når du lytter passivt. Det viktigste er å gjøre det regelmessig.

• Den ideelle organisasjonen Planet Read bruker Bollywood-musikkvideoer i sitt leseferdighetsprogram i India, med teksting på samme språk. Undertekstformatet er det samme som i karaoke, det vil si ordet hørt i dette øyeblikket. Enkel tilgang til slike videoer dobler antallet førsteklassinger som mestrer lesing. Og alt på grunn av det faktum at seerne naturlig synkroniserer lyd og video. Måten India bekjemper analfabetisme på vil tillate deg å sammenligne det du hører med det du ser.

• Hvem sa at drama er uforenlig med tabellen over uregelmessige verb? Såpeoperaer kan være en veldig morsom måte å lære et nytt språk på. Enkel historielinjer, og skuespillet er så uttrykksfullt at selv om du ikke kan alle ordene, vil du fortsatt være klar over hva som skjer bare ved å følge karakterenes følelser.

10. Lag historier

Dette er en annen måte å bli mer kreativ og utvikle fleksibel tenkning på. Vet du ikke hvor du skal begynne? I notatboken "642 ideer om hva du skal skrive om" finner du mange tips. Din jobb er å fortsette historiene og gjøre dem om til komplette historier. Her er noen oppgaver fra boken:

• Du møter en jente som kan lukke øynene og se hele universet. Fortell om henne.

• Prøv å sette hele livet til en person inn i én setning.

• Ta en artikkel fra en nylig avis. Skriv ned ti ord eller setninger som fanget oppmerksomheten din. Bruk disse ordene og skriv et dikt som begynner: "Hva om ..."

• Katten din drømmer om verdensherredømme. Hun fant ut hvordan hun skulle bytte kropp med deg.

• Skriv en historie som begynner slik: «Det rare begynte da Fred kjøpte et hus til miniatyrgrisene sine...»

• Forklar for en gullgraver fra 1849 hvordan e-post fungerer.

• En ukjent styrke kastet deg inn i datamaskinen. Du må komme deg ut.

• Velg en gjenstand på skrivebordet (penn, blyant, viskelær osv.) og skriv en takknemlighet til den.

11. Få nok søvn!

Din evne til å lære avhenger av kvaliteten på søvnen din. Interessant fakta fra boken "The Brain in Sleep":

"Forskere har oppdaget at forskjellige stadier av søvn er designet for forskjellige typer opplæring. For eksempel er slow-wave-søvn viktig for å mestre oppgaver som involverer faktaminne, for eksempel å huske datoer for en historieeksamen. Men drømmerik REM-søvn er nødvendig for å mestre det som er assosiert med prosedyreminne – hvordan noe gjøres, inkludert utvikling av nye atferdsstrategier.

Psykologiprofessor Carlisle Smith sier: «Vi hele måneden saget ut blokker som de bygde en labyrint for mus fra, og registrerte dem døgnet rundt i ti dager hjerneaktivitet. De musene som viste større intelligens når de løp gjennom labyrinten, viste også større hjerneaktivitet i fasen REM søvn. Jeg har selv aldri vært i tvil om at søvn og læring henger sammen, men nå har det samlet seg nok data til at andre kan bli interessert i denne saken.»

12. Ikke forsøm kroppsøving

Sport har en positiv effekt på oss intellektuelle evner. Her er hva evolusjonsbiolog John Medina sier om dette i sin bok Brain Rules:

"Alle typer tester viste: fysisk trening gjennom livet bidra til dramatiske forbedringer i kognitive prosesser, i motsetning til en stillesittende livsstil. Tilhengere av kroppsøving klarte seg bedre enn late mennesker og sofapoteter når det gjelder langtidshukommelse, logikk, oppmerksomhet, problemløsningsevne og til og med den såkalte flytende intelligensen.»

Flere bøker om utvikling av intelligens- .

P.S.: Abonner på vårt nyhetsbrev. En gang annenhver uke vil vi sende 10 av de mest interessante og nyttige materialer fra MYTE-bloggen.

Nylig lærte jeg om en veldig talentfull jente. Kanskje du også har hørt navnet hennes SONYA SHATALOVA. Jenta er autist. hun sier ingenting. Ingen lærte henne å skrive eller lese. hun lærte seg selv å gjøre dette. i en alder av 8 begynte hun å skrive poesi. Nå er hun 19, hun gikk ut fra 11. klasse i henhold til den vanlige skolens læreplan med utmerkede resultater.
Dette er en av hennes skoleoppgaver, skrevet i en alder av tretten. Det overrasket meg.

TALENTER, GENI, MENNESKER, GUD.
Essay om samfunnsfag desember 2006
Det er en lignelse om talentene i evangeliet. Den forteller hvor ulikt slavene brukte rikdommen som ble gitt dem av deres herre, og hvordan herren reagerte på deres handlinger. De som satte talentene sine i arbeid og multipliserte dem, fikk både talenter og belønninger. Og den som ikke brukte talentet sitt på noen måte mistet alt.
På den tiden betydde "talent" penger, et stort nummer av sølv, og Jesus snakket om penger da han fortalte denne lignelsen. Meningen med lignelsen var: alt Herren gir mennesket, gir han av en grunn, men til aktiv bruk. Og hvis du ikke bruker det som er gitt, kan Han ta alt bort. Over tid begynte ordet "talent" å bety alle enestående evner, noe som skiller seg skarpt ut på bakgrunn av en persons vanlige evner.
De sier at alle mennesker er født talentfulle. Ja, det er det. Herren slipper ingen ut i verden uten talentets gave, inkludert de som de sier «en person med funksjonshemninger" Det er bare at talenter er veldig forskjellige, ikke bare intellektuelle eller kunstneriske, men også emosjonelle, mentale, fysiske og alle slags. Men de fleste talenter forblir uoppdagede, og uten feil fra personen. Selv vet han ikke at han er dyktig. Fra fødselen må en person finne seg selv i et så intelligent og kjærlig miljø slik at alle talentene hans kan manifestere seg, han kan realisere dem og videreutvikle dem.
jeg visste liten gutt, han var veldig syk. Han kunne ikke snakke eller bevege seg, og hadde ofte store smerter. Men han hadde et talent for bønn, og hvordan han ba! Moren hans elsket ham så mye og faren hans elsket ham, de ga ham så mye energi at han utviklet sitt talent for bønn til ekstraordinære høyder og skjønnhet. Her er et eksempel på realisering og etterspørsel etter talent under de vanskeligste forhold, dette er hva et smart, kjærlig miljø gjør! Men mange kalte moren hans ulykkelig.
Dessverre skjer det motsatte mye oftere, og selv med friske mennesker.
Men talentet viste seg. For at det skal utvikle seg, er det for det første nødvendig at det er etterspurt i samfunnet, ellers vil det ikke tillate det å manifestere seg fullt ut. Og for det andre er arbeidet til personen selv nødvendig. Etterspørsel er en kompleks sak, den avhenger av mange faktorer. Spesiell person, spesielt et barn, er ofte maktesløs her. Arbeid er en annen sak. Hvis du ikke jobber og ikke utvikler talentet ditt, forsvinner det etter en stund, som om du «sovner». Melankoli, tomhet og en følelse av misnøye setter seg i sjelen. Intern harme, irritasjon og misunnelse hos de som ikke har en slik tilstand vokser. En person og hans kjære forstår ofte ikke engang hva som skjer og hvorfor. De ser etter en rekke årsaker, blir syke, begynner å drikke alkohol... Det er mange slike mennesker rundt omkring, nesten de fleste. Det er mulig å hjelpe disse menneskene, selv om det er vanskelig. Vi må hjelpe dem med å se inn i seg selv og finne undertrykt talent, og gi dem muligheten til å utvikle det. Hvis en person selv etter dette nekter å jobbe med talentet sitt, så er det en katastrofe. Herren tar bort talent, og med det mye mer. Jeg kjenner også slike eksempler.
Men hvis en person utvikler og realiserer talentet sitt, oppnår han en tilstand av lykke. Selv om livet hans er veldig vanskelig, kjenner han lykke. Poenget her er at Herren skapte oss i sitt bilde og likhet, og ga oss sin kreative energi. Det er denne energien som realiseres gjennom talent inn i verden, og gjennom den kan en person bli en medskaper med Gud. Den slår seg ikke på med en gang, og det er derfor det krever arbeid. Og en ting til som er viktig å vite: hvis talentets kreative energi er rettet mot det onde, brenner det sjelen. Dette er uunngåelig, fordi det kommer fra Gud.
Nå om genialitet. Hun er ikke superkraftig eller supertalentfull. Geni er å leve samtidig i hverdagens virkelighet og i Guds virkelighet, noen ganger også i virkeligheten til noen av de subtile verdenene. Forutsetningen for genialitetens overlevelse er overføringen av disse virkelighetene til hverdagen. På noen måte, men hvis det ikke er en slik overføring, blir geniet.
Åpenbart er geni en tilstand, en tilstand av hele personen. Å være et geni er utrolig vanskelig, mange av dem oppleves som psykisk syke eller "rare" mennesker. Det er bra når et geni har et slikt talent at det lar ham overføre en annen virkelighet til hverdagslig virkelighet (for eksempel Pushkin, Dante, Lobachevsky ...). Og hvis talentet er undertrykt eller ligger i et annet område - katastrofe! Og et geni må jobbe utrolig hardt, mer enn noen andre. Og standarden på arbeidet hans er annerledes enn vanlige mennesker, til og med veldig dyktige mennesker. Riktignok har genier ofte assistenter fra en annen virkelighet, og dette støtter dem.
En person kan slutte å være et geni. hvis han av en eller annen grunn slutter å leve i andre virkeligheter og bare forblir i den daglige. Dette skjer ofte med barn. Eller Herren blokkerer tilgangen til sin virkelighet når et geni lener seg mot det onde.
Nå er den vanskeligste delen om deg selv. Har jeg talenter? Ja, og ikke alene. Andre kjenner mitt talent for poesi og skriving. Det er mest tydelig for øyeblikket og har begynt å bli realisert. Andre talenter er fortsatt bare kjent for meg, fordi det er veldig vanskelig for dem å manifestere seg. På grunn av hvilken? Fordi jeg er et geni. Dette er ikke skryt, man skryter ikke av genialitet. Jeg lever virkelig i flere virkeligheter samtidig og konstant. Og min forbindelse med hverdagens virkelighet er den svakeste, og den svakeste på det kroppslige nivået. Derav de enorme vanskelighetene med å realisere sine talenter, derav autisme. Det er forresten mange genier blant autister. Jeg trenger å jobbe mye, mye, med meg selv for å styrke min forbindelse med hverdagens virkelighet og kunne overføre andre virkeligheter inn i den, og viktigst av alt, Guds. Jeg tror dette blir hovedoppgaven i livet mitt. Jeg vil at mennesker – alle – skal komme nærmere Gud, slik at denne hverdagsvirkeligheten får Guds trekk. For at denne verden skal forandre seg. Jeg vil virkelig at dette skal ordne seg.
Noen flere tillegg for å gjøre det klarere om genialitet. Først. Alle barn, alle sammen, opp til to år er genier. De lever i både vanlig og guddommelig virkelighet, og overfører guddommelig virkelighet til hverdagsvirkelighet med hele sitt vesen (se, smil, bevegelse, utvikling) - med et ord, ved selve eksistensen. Mellom to og tre års alder skjer deres endelige overgang til vår virkelighet, og de slutter å være genier. Dette er en normal prosess for vår falne verden, dette er en konsekvens av syndefallet. Hvis dette ikke hadde skjedd, ville ikke menneskeheten vært i stand til å eksistere lenge i vår falne, forvrengte verden. Så det er trist, men riktig.
Sekund. De barna som forskjellige årsaker mister ikke forbindelser med det guddommelige eller andre realiteter, oftest blir de psykisk syke eller autistiske. Dette skjer vanligvis fordi talentene som er nødvendige for å overføre en annen virkelighet til hverdagen ikke blir identifisert og utviklet, og noen ganger til og med undertrykt av feil oppdragelse eller behandling. Og barnet selv har kanskje rett og slett ikke nok styrke til å realisere talentet sitt. Hvis alle barn fra fødselen av ble plassert i et smart, kjærlig miljø (både familie og samfunn), ville det vært flere genier.
Tredje. Det finnes forskjellige typer genier. Det er de som etter spedbarnsalderen aldri igjen har gått inn i andre virkeligheter i hele sitt liv, men de ser tydelig spor, tegn og fenomener av denne andre virkeligheten i hverdagen vår, oppfatter dem som sine egne og gir sine sensasjoner videre til andre, som ytterligere forsterker disse manifestasjonene i livet vårt (Yesenin, Mandelstam).
Det er de som føler og ser spor, og av og til faller inn i den guddommelige virkeligheten (Derzhavin).
Og det er de som hele tiden lever i to virkeligheter (Guds og hverdagslige virkeligheter, og noen ganger faller de inn i en tredje (Kant, Einstein, Platon, Pushkin).
Fjerde. Realiteter som genier lever etter tre år, ikke alltid lyst og bra. Hvis dette er virkeligheten i en verden der det ikke er noe Guds kjærlighet og skaperkraft, så tjener geni ondskapen. I dette tilfellet, hvis han ikke kommer til fornuft, er skjebnen til sjelen hans forferdelig. Det kan brenne ut i løpet av kroppens levetid.
Og femte. Det er veldig vanskelig å være et geni. Fra utsiden ser det ut til at alt er lett for et geni, at han, som en Guds fugl, lever uten arbeid og uten bekymringer. Et geni har bare en annen energi. Men genialitet er en konstant balansering på randen av virkeligheten, og hvis talentet ikke er like lyst som Pushkin eller Lobatsjovskijs, for eksempel, så balanserer du på randen av galskap. Et geni oppfatter verden på en rent fysisk annen måte, og derfor ofte merkelig oppførsel og dårlig tilpasning. Og et geni trenger mye, mye, en kolossal mengde arbeid, for å utvikle alle sine talenter for å formidle en annen virkelighet. Og jo tettere forbindelsen med en annen virkelighet er, desto mer må det gjøres for å overføre den til hverdagen. Ellers - galskap eller kort liv. Som regel er alle langlivede genier arbeidsnarkomane, men deres belønning fra Herren er fantastisk.

Vi kjenner slike mennesker: de tiltrekker seg oppmerksomhet, viser respekt og anstrenger seg ikke for det. De er alltid i sentrum for moro og får venner uansett hvor de går. Det er noe med dem som gjør at andre ønsker å tilbringe så mye tid med dem som mulig. Vi vil gjerne ha dette "noe" også.

Vi kan utvikle dette unnvikende "noe" i oss selv. Sjarm er ikke en medfødt egenskap og overføres ikke genetisk. Dette er en kombinasjon av flere faktorer som gjør en person mer attraktiv og hyggelig i andres øyne. Det handler ikke om hvordan du ble født. Det handler om vaner og holdninger som du kan endre. Dette vil gjøre deg til en av alles favoritter som du var sjalu på i går.

1. Bruk kroppsspråk

De sier ofte om sjarmerende mennesker: "Han fylte hele plassen." Dette forklares enkelt: de oppfører seg på en slik måte at de blir mer merkbare. Tiltrekker blikk og holder dem. Selv om du prøver veldig hardt å bli distrahert av noen andre, vil oppmerksomheten din fortsatt vende tilbake til disse menneskene.

Hvorfor skjer dette? Kanskje det er den overjordiske skjønnheten og ideell figur? Ikke i det hele tatt. Eksterne data kan selvfølgelig hjelpe, men de har et indirekte forhold til sjarm. Det handler ikke om hvordan kroppen din ser ut, det handler om hvordan du bruker den.

Disse menneskene "inkluderer" kroppen i kommunikasjon, prosessen med å uttrykke en mening, fortelle en historie eller anekdote. Dette holder oppmerksomheten og gjør en person mer interessant og attraktiv.

Nikk med hodet når du lytter - dette vil la samtalepartneren forstå at du er involvert i samtalen og er interessert

Hvis du bruker bevegelser under en samtale, kan du illustrere historien og understreke de nødvendige poengene. Vis hva du snakker om. Når du snakker om klemmer, kan du ta hendene sammen; når du snakker om depresjon, kan du senke skuldrene og henge armene livløst ned; illustrerer en historie om en krangel eller indignasjon, kan du ta opp knyttet never. Disse teknikkene gjør ordene mer vitale og ekte. Korte, klare bevegelser som å klappe eller trykke vil legge vekt på ordene dine.

Ikke begrens deg til bevegelser, bruk ansiktsuttrykk. Et varmt og oppriktig smil slapper av og gleder personen det er rettet til. Personen forstår hva du liker. Kompletter smilet ditt med øyekontakt som varer litt lenger enn to til tre sekunder.

Nikk med hodet når du lytter – dette vil gjøre det klart at du er involvert i samtalen og er interessert. Tre små nikk oppfattes som ordene "Veldig interessant, fortsett." Hvis ansiktet ditt uttrykker følelser som svarer til ordene dine, gjør dette deg mer uttrykksfull og sjarmerende i øynene til samtalepartneren din, han føler en invitasjon til å dele følelsene dine, bli med dem. Det steinete uttrykket i ansiktet er frastøtende, personen virker arrogant, kald og lite snill. Dette er det motsatte av en sjarmerende personlighet.

2. Finn felles grunnlag

En sjarmerende person får deg til å føle at du har kjent hverandre lenge, selv om du nettopp har møtt hverandre. Du kan ha forskjellige livsstiler og forskjellige interesser, men du føler fortsatt at du har noe til felles. Hvordan gjør de det? Fokuser på det som forener deg.

Når vi føler at en person ligner oss, begynner vi automatisk å føle sympati for ham og blir tiltrukket av å kommunisere

Det kan være likt livserfaring, en felles interesse for et eller annet emne, selv om det kommer ned til en sang som er hørt på radioen, samtlige meninger om et eller annet problem, som kan være mindre. Hvis du vil komme i kontakt med en person, finn felles grunnlag. Jo flere det er, jo lettere du oppdager dem og jo mer du uttrykker glede over dette, jo raskere vil en følelse av tillit og gjensidig forståelse oppstå. Når vi føler at en person ligner oss, begynner vi automatisk å føle sympati for ham og blir tiltrukket av kommunikasjon.

For å finne felles grunnlag må du lytte nøye. Når sjarmerende mennesker lytter til noen, skyter de ofte inn ordene «Ja», «Det stemmer» og «Jeg forstår deg». Dette lar den andre personen føle seg akseptert og at deres opplevelser betyr noe. Vi liker mennesker som får oss til å oppleve slike følelser.

Når de er uenige, fokuserer slike mennesker først på det de er enige i. De viser at samtalepartnerens mening har rett til å eksistere og ikke er verre enn deres egen: "Du la godt merke til det," "Jeg forstår hva du snakker om," "Ganske rimelig." Og når disse ordene blir fulgt av det uunngåelige «men», oppfattes det ikke som noe ubehagelig, fordi du forstår at personen lyttet til deg og anerkjente retten til å tenke som du finner passende. I en tvist forsøker han å understreke at man til tross for uenighet i enkelte saker har mye til felles.

3. Ikke vær redd for å være sårbar

Mange tror at det å vise sårbarhet er et tegn på svakhet. Dette gjelder spesielt for menn: Hvis du innrømmer at du er redd, forvirret eller trenger hjelp, så er du ikke en ekte mann. Faktisk er folk som lar seg selv være sårbare selvsikre. De kjenner seg selv og er ikke redde for at folk virkelig skal bli kjent med dem, det er inspirerende.

Vi tror ofte at de vi beundrer er feilfrie. De har alt under kontroll. De gjør ikke feil, de går mot mål, til tross for hindringer. Vi beundrer deres styrke og selvtillit, men vi føler oss ikke knyttet til dem. Vi oppfatter dem som et slags ideal som kjenner alle spørsmålene og alle svarene, mens vi bare dødelige sitter fast i små, uløselige problemer. Derfor har manifestasjoner av sårbarhet og ufullkommenhet en kraftig effekt på oss. Vi fortsetter å beundre idolet, men nå føler vi oss nærmere ham. Vi føler at vi er like. Hva disse perfekte mennesker de opplever de samme tingene som vi gjør, og de gjør de samme feilene som oss. Dessuten gjør sårbarhet dem mer "ekte" i våre øyne.

I en verden hvor alt er retusjert, hvor vi hver dag streber etter å vise den beste versjonen av oss selv og livene våre, blir autentisitet kraftig verktøy kommunikasjon. Hun demonstrerer høy grad selvtillit: en person aksepterer og anerkjenner ikke bare sin egen styrker, men også svak, tillater seg å oppleve hele spekteret av følelser og anser det ikke som skamfullt å vise sympati for et nytt bekjentskap (for eksempel deg), kjærlighet til venner og familie, eller oppleve frykt og smerte i en vanskelig situasjon. Slik åpenhet krever mot, mot tiltrekker seg som en magnet.

Essensen av sjarm er en interesse for andre, ikke et ønske om å komme i forgrunnen.

Sårbarhet skal ikke forveksles med følelsesmessig inkontinens. En person som uendelig klager over livet og konstant er på grensen til hysteri og hulker, blir ikke attraktiv. Sårbarhet betyr ikke at du tar ut alle følelsene dine på andre uten hensyn til kontekst, timing eller hensiktsmessighet, og det betyr heller ikke at andre er ansvarlige for dine følelsesmessig tilstand. Sårbarhet er å akseptere ikke bare følelsene dine, men også ansvar for dem. De kan få deg til å se ufullkommen ut, men det gjør deg til deg.

4. Ta initiativ

Dette er en av hovedforskjellene mellom sjarmerende mennesker. De venter ikke på at ting skal skje naturlig. De tar det og gjør det, selv om det ikke er den minste tillit til suksess. Det er derfor de er så attraktive: vi beundrer mennesker som lett tar på seg ansvar og viser tro på våre evner.

De fleste har en tendens til å vente på det rette øyeblikket og teste vannet i lang tid før de gjør noe eller gir uttrykk for en mening. Sjarmerende mennesker går trygt fremover, som om de var født for dette. Se for deg selv på en fest hvor du ikke kjenner noen. Hvor fristende er det å rygge mot veggen og bare vente på at noen skal introdusere deg eller fortelle deg hvor du skal dra? En mann som vet å sjarmere vil gå først møte. For ham er dette som en skjebnegave, fordi han kan møte en venn som han ikke kjente fra før. Han vil selv introdusere andre mennesker på festen, gi dem interessante emner for samtale.

En sjarmerende person vil ikke lytte beskjedent til en samtale, redd for å få et ord inn. Han vil lage denne samtalen selv, stille spørsmål og lytte interessert til svarene. Han vil lett flytte samtaleemnet til et samtaleemne han kan utvikle seg i, ganske enkelt ved å si "Dine ord minnet meg om ett tilfelle da ..." I talen hans, oppsiktsvekkende fraser som "Forstår du hva jeg mener?" , "Sikkert du er kjent med dette" vil gli følelsen? eller "Jeg tror alle har en lignende historie." Dette skaper den samme følelsen av fellesskap og engasjement.

I selskap høres stemmen til sjarmerende mennesker litt høyere ut, bevegelsene og ansiktsuttrykkene deres utfyller talen deres, og dette er hvordan de "fyller hele rommet." Deres selvsikker oppførsel har ingenting med aggresjon eller ønsket om å dominere å gjøre. Å prøve å legge andre ned og se best ut sammenlignet med dem gjør ikke noen sjarmerende. Essensen av sjarm er en interesse for andre mennesker, og ikke et ønske om å komme i forgrunnen.

5. Inspirer

Vi elsker slike mennesker fordi de får oss til å føle oss bra. Dessuten begynner vi å føle oss bedre med oss ​​selv, og dette er virkelig en uvurderlig gave. Hvordan gjør de det? Det er veldig enkelt: de viser med all sin kraft hvor mye de beundrer oss, hvor morsomt og interessant det er å være sammen med oss. Og viktigst av alt, de gjør det helt oppriktig, og finner noe vakkert og unikt i hver person.

De tar med seg positiv, kreativ energi og deler den med andre

Dette tar oss til høyder av følelsesmessig lykke. Vi har en tendens til å holde tilbake godkjenning som om personen må tjene det og snille ord- belønning. Kunstig beundring rettet mot å vinne over seg selv er i sfæren av følelsesmessig misbruk. Når var siste gang noen beundret deg? Hvordan følte du deg i det øyeblikket, hvor mye ville du ikke at kommunikasjonen med denne personen skulle ta slutt? Tenk deg at noen er begeistret for selv en liten prestasjon. Hvordan hever det selvfølelsen og selvtilliten, hvor mye styrke gir det?

Husker du følelsen når ordene eller følelsene dine sammenfaller så mye med ordene og følelsene til en annen at du gleder deg over fem? Glede, samhold, eufori. Denne følelsen er en gave som sjarmerende mennesker gir til alle rundt dem gratis.

De ler av vitser, gleder seg alltid over suksess og uttrykker det med ord, og smitter deg med et smil og optimisme. De tror på deg, og hjelper deg derved å tro på deg selv. De gir oppmerksomhet uten forbehold. De lytter og stiller spørsmål. De tar med seg positiv, kreativ energi og deler den. De vil at du skal føle deg bra.

Dette positiv holdning og troen på at du er en fantastisk og fantastisk person gjør dem uimotståelige i våre øyne. Av hensyn til denne følelsen søker vi kommunikasjon med dem. Sjarm kan virke som en sjelden magisk gave, men det er et spørsmål om vaner, oppførsel og holdning til andre.

om forfatteren

Blogger, relasjonsspesialist. Nettstedet hans.

Alexandra Savina

Ordet "empati" virker intuitivt: oftest betyr det empati, evnen til å gå inn i samtalepartnerens stilling. Empati er imidlertid ikke bare et uttrykk for omsorg, men også evnen til å la andres følelser gå gjennom en selv.

Det engelske ordet «empati» dukket opp på begynnelsen av 1900-tallet som en direkte oversettelse av det tyske «Einfühlung», bokstavelig talt «å føle». Da innebar det å tilskrive ens egne følelser til et objekt eller omverdenen. Ved midten av forrige århundre ble betydningen av begrepet revidert: psykolog Rosalind Diamond Cartwright og sosiolog Leonard Cottrell gjennomførte en serie eksperimenter, hvoretter de skilte empati, det vil si, presis definisjon andres følelser og følelser, fra projisering av egne følelser og følelser på andre. I 1955 befestet Reader's Digest den nye bruken ved å definere empati som "evnen til å sette pris på en annen persons følelser uten å bli så følelsesmessig involvert at vår dømmekraft påvirkes."