చికిత్స కంటికి మెలితిప్పినట్లయితే ఏమి చేయాలి. ఎడమ కంటిలో టిక్ యొక్క కారణాలు

కంటి twitches వాస్తవం, అనేక చూడండి లేదు భయంకరమైన లక్షణాలు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన వ్యాధులకు సంకేతంగా ఉండవచ్చని అర్థం చేసుకోవాలి, ఉదాహరణకు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, అమియోట్రోఫిక్ స్క్లెరోసిస్.

ఆకస్మిక కుదుపులు

అదృష్టవశాత్తూ, చాలా సందర్భాలలో, ఎడమ కన్ను లేదా కుడి కన్ను మెలితిప్పినట్లు తక్కువ బెదిరింపు కారణాలు:

• ఒత్తిడి;
• అలసట;
• తీవ్రమైన దృశ్య పని;
• పెద్ద సంఖ్యలోకెఫిన్;
• ఆహారంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం లేకపోవడం;
• మద్యం;
• పొడి కంటి సిండ్రోమ్;
• అలెర్జీ.

అటువంటి సందర్భాలలో సంభవించే సంకోచాలు సాధారణంగా నిరపాయమైనవి మరియు కాదు తీవ్రమైన అనారోగ్యములేదా సంతకం చేయండి వైద్య సమస్య. దిగువ లేదా ఎగువ కనురెప్ప విడిగా మెలితిప్పినప్పుడు, కానీ ఒక కంటిలో మాత్రమే, ఇది మైయోకిమియా అని పిలవబడేది - పుంజం యొక్క తాత్కాలిక సంకోచం కండరాల ఫైబర్స్. ఇది వివిధ కారకాల ద్వారా మోటార్ న్యూరాన్ల యొక్క పెరిగిన ఉత్తేజితత నుండి వస్తుంది. సబ్జెక్టివ్‌గా, కన్ను మెలితిప్పినప్పుడు, ఇది చాలా గుర్తించదగినదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఈ ఫ్లటర్‌లు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి, అవి బయటి వ్యక్తులకు దాదాపు కనిపించవు. మెలికలు సాధారణంగా తాత్కాలికంగా ఉంటాయి.

కనురెప్పలను తిప్పడానికి కండరాలు బాధ్యత వహిస్తాయి

చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో వారి కళ్ళు మెలితిప్పినట్లు గమనించవచ్చు. దీనికి కారణం హార్మోన్ల మరియు నాడీ వ్యవస్థల పునర్నిర్మాణం, జీవిత లయలో మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లు, ఇది ఉత్తేజాన్ని పెంచుతుంది. నరాల కేంద్రాలుమరియు వాహక ఫైబర్స్. గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ పరిస్థితి యొక్క అసమాన్యత చికిత్స యొక్క పద్ధతులలో ఉంది. వారు వీలైనంత సున్నితంగా ఉండాలి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి హాని కలిగించకూడదు. సాధారణంగా మృదువైన ఉపయోగిస్తారు మత్తుమందులు- ఆల్కహాల్ మినహా వలేరియన్ లేదా పుదీనా యొక్క సారం మోతాదు రూపాలు. సమయం గడపాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది తాజా గాలి, తేలికపాటి శారీరక విద్యలో పాల్గొనండి, దూకుడు కార్యక్రమాల వీక్షణను పరిమితం చేయండి మరియు సాధారణంగా కంప్యూటర్ పనిని తగ్గించండి. నాడీ సంకోచాలు కనిపించినప్పుడు ప్రధాన విషయం పర్యవేక్షక వైద్యుని సలహాను పొందడం.

హెమిఫేషియల్ స్పాస్మ్

హేమిఫేషియల్ స్పామ్ - ముఖ నాడి ద్వారా కండరములు స్థానికంగా మెలితిప్పడం, దీని చికాకు పల్సేషన్‌కు కారణమవుతుంది రక్త నాళం. అందువలన, దుస్సంకోచం యొక్క కారణాలు వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్, ముఖ నాడికణితులు మరియు హెమటోమాలతో, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో మెదడు దెబ్బతినడం, మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్, ట్రిజెమినల్ న్యూరల్జియా, స్పాస్టిక్ టార్టికోలిస్.

ముఖ నాడి దెబ్బతినడం వల్ల తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది

హెమిఫేషియల్ స్పాస్మ్ సాధారణంగా వృద్ధులలో సంభవిస్తుంది. వయో వర్గం(50 సంవత్సరాల తర్వాత) మరియు ఏకపక్ష స్థానికీకరణను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా కంటి వృత్తాకార కండరం యొక్క స్వల్పకాలిక క్లోనిక్ సంకోచాలతో ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై ఇతర వాటిని కవర్ చేస్తుంది ముఖ కండరాలు. అసాధారణ సందర్భాల్లో, దుస్సంకోచం దిగువ నుండి పైకి ప్రారంభమవుతుంది - చెంప నుండి కంటి వరకు. ముఖ కండరాల యొక్క నిరంతర క్లోనిక్ మూర్ఛలతో, వారి టానిక్ సంకోచం క్రమంగా ఏర్పడుతుంది. కన్ను తిప్పడం మానేసింది, కానీ నిరంతరం దుస్సంకోచ స్థితిలో ఉంటుంది, ఇది చూడటం అసాధ్యం. దీర్ఘ కరెంట్వ్యాధి ముఖ కండరాల పరేసిస్‌కు దారితీస్తుంది.

నాడీ టిక్

నాడీ టిక్ అని పిలవబడే కంటి కింద కండరం మెలితిప్పినట్లు గమనించడం కూడా తరచుగా సాధ్యపడుతుంది. వాస్తవానికి, అటువంటి సంకోచాలు సరిపోని నరాల ప్రేరణల కారణంగా ఉంటాయి, అంటే, వాస్తవానికి, కంటి కింద ఉన్న నరం మెలితిప్పినట్లు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితికి కారణం పాథాలజీలో వెతకాలి నాడీ వ్యవస్థ: శారీరక మరియు మానసిక అలసట, నిద్ర లేకపోవడం, బాధాకరమైన మెదడు గాయం. సాధారణంగా తలనొప్పి మరియు కళ్లు వణుకుతాయి విషపూరిత గాయాలునాడీ వ్యవస్థ విష పదార్థాలు, మందులు, తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులలో పురుగులు లేదా బ్యాక్టీరియా యొక్క ఎండోటాక్సిన్స్.

ఇటువంటి సంకోచాలు చాలా రోజులు ఉంటాయి. నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడంతో, రోగి కంటికి పల్సటింగ్ చేస్తున్నట్లు కూడా భావించవచ్చు, బాహ్య పరీక్షతో ఐబాల్ అనియంత్రిత సూక్ష్మ కదలికలను ఎలా చేస్తుందో గమనించవచ్చు మరియు కనురెప్పలు ఆకస్మికంగా మూసివేయబడతాయి.

ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు కొనసాగే నాడీ సంకోచాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క దైహిక రుగ్మతను సూచిస్తాయి. ఇటువంటి వ్యాధులలో టూరెట్ సిండ్రోమ్ కూడా ఉంటుంది. అది జన్యుపరమైన రుగ్మతఅది చిన్న పిల్లలలో వ్యక్తమవుతుంది.

పిల్లల కంటి మెలికలు, ఇతర మోటారు సంకోచాలు, అలాగే స్వర మరియు యాంత్రిక సంకోచాలు గమనించబడతాయి. కండరాల మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్రమంగా అభివృద్ధితో, వారి తీవ్రత తగ్గుతుంది మరియు కౌమారదశలో ఆచరణాత్మకంగా అదృశ్యమవుతుంది.

మరింత ప్రమాదకరమైన స్థితికన్ను మెలితిప్పినట్లయితే, దానిని బ్లేఫరోస్పాస్మ్ అంటారు. ఇది కంటి చుట్టూ ఉన్న వృత్తాకార కండరాల అసంకల్పిత మరియు అనియంత్రిత సంకోచం. కంటి కింద మరియు దాని పైన ఉన్న కండరం మెలికలు తిరుగుతుంది, ఇది కనురెప్పల స్పాస్మోడిక్ మూసివేతకు దారితీస్తుంది. బ్లేఫరోస్పాస్మ్ కనురెప్పల వాపు, లాక్రిమేషన్, కాంతికి హైపర్సెన్సిటివిటీ, పొడి కళ్ళుతో కూడి ఉంటుంది. ప్రారంభంలో బ్లేఫరోస్పాస్మ్ యొక్క దాడులు త్వరగా ముగుస్తాయి, కానీ అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క తీవ్రతతో, అవి పొడవుగా మారతాయి మరియు ఫలితంగా, రోజంతా ఉంటాయి.

బ్లేఫరోస్పాస్మ్ న్యూరోపతి మరియు ఫేషియల్ మరియు ట్రిజెమినల్ నరాల యొక్క న్యూరిటిస్, ఫేషియల్ హైపర్‌కినేసియాతో సంభవిస్తుంది.

త్రిభుజాకార నాడి యొక్క శాఖలు ముఖం యొక్క ప్రతి వైపున నడుస్తాయి, కాబట్టి అది ఎర్రబడినప్పుడు, ఉదాహరణకు, కుడి కన్ను మెలితిప్పినప్పుడు, సంబంధిత చెంప తిమ్మిరి, వణుకుతుంది మరియు తీవ్రంగా గాయపడవచ్చు.

చికిత్స ఎలా చేయాలో నిర్ణయించడంలో బ్లీఫరోస్పాస్మ్ యొక్క కారణాన్ని స్థాపించడం చాలా ముఖ్యం ఇచ్చిన రాష్ట్రం. దీనిని పిలవవచ్చు:

• బ్లేఫరిటిస్ (కనురెప్పల వాపు);
• కార్నియా యొక్క గీతలు మరియు మైక్రోట్రామా;
• బయటి షెల్ యొక్క పొడి (కన్నీళ్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం);
• ఎంట్రోపియన్ (కనురెప్ప యొక్క అంతర్గత విలోమం);
• గ్లాకోమా (ఆప్టిక్ నరాల నష్టం దశలో);
• ఫోటోసెన్సిటివిటీ;
• ట్రైకియాసిస్;
• యువెటిస్.

నాన్ ఆర్గానిక్ పాథాలజీ

నాడీ వ్యవస్థకు సేంద్రీయ నష్టంతో పాటు, సైకోసోమాటిక్స్ కూడా కంటిని తిప్పుతుంది. ఈ రంగంలోని నిపుణులు కంటి మరియు కనురెప్పల మెలితిప్పినట్లు ఎమోషనల్ బ్లాకింగ్‌తో అనుబంధిస్తారు. ఇది కంటికింద మరింత తరచుగా మెలితిప్పినట్లయితే, ఆ వ్యక్తి పరిమితిలో ఉన్నాడని మరియు అతను చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంచగలిగిన భావోద్వేగాలపై త్వరలో నియంత్రణను కోల్పోతాడని దీని అర్థం. లో టిక్స్ సంభవించవచ్చు వివిధ కండరాలు, కానీ ఒక వ్యక్తి "తన ముఖం మీద ధూళితో పడిపోతాడు" అని భయపడితే, ఇది కనురెప్పల పల్షన్‌లో ఖచ్చితంగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది. మరొక వివరణ ప్రకారం, పిల్లలలో, తల్లిదండ్రుల ప్రేమ లేకపోవటానికి ప్రతిస్పందనగా ఎడమ లేదా కుడి కన్ను కింద ఒక టిక్ ఏర్పడుతుంది.

అటువంటి పిల్లలు నిరంతరం స్థితిలో ఉంటారు భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతమరియు అంచనాలు. సైకోసోమాటిక్స్ అటువంటి పిల్లలకు ఎలా చికిత్స చేయాలనే దానిపై సిఫార్సులను ఇస్తుంది. తల్లిదండ్రులు తమ ప్రవర్తనను మార్చుకోవాలి, పిల్లవాడిని నిజమైనదిగా ప్రేమించాలి, మరియు కేవలం కర్తవ్య భావం నుండి మాత్రమే కాదు, మరియు శిశువు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది మరియు అదే సమయంలో తక్కువ కనురెప్పను ఇకపై తిప్పదు.

చికిత్స

ఎపిసోడిక్ సెన్సేషన్‌లతో కన్ను మెలితిప్పడం సాధ్యమవుతుంది బాధించే కారకాలు – ప్రకాశవంతం అయిన వెలుతురు, కార్నియా యొక్క పొడి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, నిద్ర లేకపోవడం. అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిందా అనే దానిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.

పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క సర్దుబాటు లయ, కెఫిన్ మరియు పొగాకు వినియోగం తగ్గింపు, మాయిశ్చరైజింగ్ కంటి చుక్కల ఉపయోగం లక్షణం యొక్క వేగవంతమైన అదృశ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఎడమ కన్ను కింద మెలితిప్పడం వంటి స్వల్పకాలిక నాడీ టిక్, దిగువ కనురెప్పను వెనక్కి లాగడం లేదా తేలికగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే, మీ కళ్లను రెండు సార్లు గట్టిగా మూసుకోవడం ద్వారా కండరాల ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మసాజ్ మెలితిప్పిన కంటికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, వలేరియన్ ఆధారంగా కాంతి ఉపశమన సన్నాహాలు తీసుకోవడం ద్వారా సానుకూల ప్రభావం పొందబడుతుంది. వాటిని మాత్రల రూపంలో తీసుకోవచ్చు లేదా కషాయాలు మరియు కషాయాలలో తయారు చేయవచ్చు.

అసహ్యకరమైన ఈడ్పును వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ కళ్ళపై పది నిమిషాల కూల్ కంప్రెస్ చేయవచ్చు.

ఆహారంలో, మీరు మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం, B విటమిన్లు - బీన్స్, తృణధాన్యాలు, కాయలు, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, గింజలు, లేదా ప్రత్యేక విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవాలి.

కంటికి మెలితిప్పడం చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, ముఖం సగం వరకు వ్యాపిస్తుంది లేదా స్పాస్మోడికల్‌గా కుదించబడి రెండు కళ్ళు తెరవకపోతే, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.

స్పాస్మోడిక్ సంకోచాల చికిత్స (బ్లెఫరోస్పాస్మ్, హెమిఫేషియల్ స్పామ్) కంటి కండరాలలోకి బోటులినమ్ టాక్సిన్ (బోటాక్స్, డిస్పోర్ట్, చెయోమిన్) పరిచయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క నరాల ఆవిష్కరణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్ల ప్రభావం ఒక నెల వరకు ఉంటుంది

చాలా అరుదుగా, కంటి మెలికలు కేంద్ర మరియు పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థల యొక్క కొన్ని రుగ్మతలకు సంకేతం కావచ్చు:

• బెల్ పాల్సి;
• గర్భాశయ డిస్టోనియా;
• మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్;
• టూరెట్ సిండ్రోమ్;
• ముఖ డిస్టోనియా;
• ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావం, ముఖ్యంగా మూర్ఛ మరియు సైకోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు.

అటువంటి వ్యాధులతో, సాధారణ రుగ్మత యొక్క ఇతర లక్షణాలు కూడా తప్పనిసరిగా ఉంటాయి.

నాడీ వ్యవస్థను అణిచివేసేందుకు, క్లోనాజెపామ్, లోరాజెపామ్, ట్రైహెక్సీఫెనిడైల్ వంటి మందులు సూచించబడతాయి. అవి స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయి:

• ఆక్యుపంక్చర్;
• బలహీనమైన ప్రవాహాలతో చికిత్స;
• వశీకరణ;
• మాన్యువల్ థెరపీ;
• విటమిన్ థెరపీ;
• రక్షిత లేతరంగు అద్దాలు ధరించి.

ఈ ఐచ్ఛికాలు పని చేయకపోతే, కంటికి మెలితిప్పకుండా ఉండటానికి, మీరు మైక్టోమీ ఆపరేషన్ చేయవచ్చు. దాని కోర్సులో, కంటి కండరాల ఫైబర్స్లో కొంత భాగం, ఇది మెలితిప్పినట్లుగా ఉంటుంది, ఇది ఎక్సైజ్ చేయబడుతుంది మరియు వాటి ప్రభావం బలహీనపడుతుంది. ముఖం మీద నౌక యొక్క ఒత్తిడిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా ఉపశమనం చేయడం కూడా సాధ్యమే ట్రైజెమినల్ నాడి, తద్వారా హేమిఫేషియల్ స్పాజ్‌ను ఆపుతుంది.

రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్సా పద్ధతి యొక్క ఎంపికను ఒక నేత్ర వైద్యుడు మరియు ఒక న్యూరోపాథాలజిస్ట్ సంయుక్తంగా నిర్వహించాలి.

వాళ్ళు చెప్పినప్పుడు" కన్ను గీటుట ”, సాధారణంగా వారు కంటి చుట్టూ కండరాలు లేదా ఎగువ లేదా దిగువ కనురెప్పల అసంకల్పిత సంకోచాన్ని అనుభవిస్తారని అర్థం. ఈ పరిస్థితి నాడీ టిక్ యొక్క రకాల్లో ఒకటి. వైద్యంలో, ఈ దృగ్విషయాన్ని బ్లీఫరోస్పాస్మ్ అంటారు.

అసంకల్పిత రెప్పపాటుకు కారణం ఏమిటి? ఇది ప్రమాదకరమా కాదా? నా స్వంత కంటిలో మెలితిప్పినట్లు భరించడం సాధ్యమేనా లేదా నేను వైద్యుడిని చూడాల్సిన అవసరం ఉందా? నేను ఈ వ్యాసంలో ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

కన్నులు వణికిపోతున్నాయి. లక్షణాలు

కంటి యొక్క నాడీ ఈడ్పు కక్ష్య చుట్టూ ఉన్న కండరాల అసంకల్పిత మూర్ఛ కదలికలుగా వ్యక్తమవుతుంది.

• ఇది ఎగువ లేదా దిగువ కనురెప్పల స్థిరమైన లేదా అడపాదడపా మెలితిప్పడం కావచ్చు లేదా రెండు కనురెప్పలు ఒకే సమయంలో కదులుతాయి, కన్నుగీటినట్లు.
• మీ కంటిలోకి ఎగిరిన మిడ్జ్‌ని వదిలించుకోవాలనుకున్నట్లు కొన్నిసార్లు ఇది రెప్పపాటులా కనిపిస్తుంది.
• కొంతమందిలో, కంటికి సమీపంలో కండరాల యొక్క స్పాస్మోడిక్ కదలిక కనుబొమ్మలను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా కంటి బయటి మూలను పైకి మారుస్తుంది.
• ఒక స్ట్రోక్ ఉన్న రోగులకు తరచుగా కంటి ప్రాంతంలో భరించలేని నొప్పి యొక్క లక్షణం ఉంటుంది. తరచుగా వచ్చే నాడీ టిక్ కారణంగా, లాక్టిక్ యాసిడ్ కంటి వృత్తాకార కండరాలలో పేరుకుపోతుంది, ఇది అటువంటి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

చాలా తరచుగా, హైపర్‌కినిసిస్ లేదా కంటి యొక్క నాడీ ఈడ్పు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనగా సంభవిస్తుంది:

• నాడీ ఉత్సాహం లేదా ఒత్తిడి
• దీర్ఘకాలిక అలసట ఫలితంగా
• సుదీర్ఘమైన పని లేదా కంప్యూటర్ వద్ద ఆడటం వలన అలసట మరియు డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి
• పిల్లలలో హైపర్యాక్టివిటీ, ముఖ్యంగా శ్రద్ధ లోపం ఉన్నవారిలో
• బలహీనమైన కంటి చూపుతో మెల్లగా చూసే అలవాటు
• రాత్రి పని, నిద్ర లేకపోవడం మరియు నిద్రలేమి
• గత అనారోగ్యాల ఫలితంగా:
  • అంటువ్యాధి: మెనింజైటిస్, హెర్పెస్, ఇన్ఫ్లుఎంజా, SARS
  • తీవ్రమైన మెదడు గాయం
  • ఉల్లంఘనలు సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్: స్ట్రోక్
• కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు:
  • శ్లేష్మ వాపు - కండ్లకలక
  • కనురెప్పల వాపు - బ్లేఫరిటిస్
• ప్రతిస్పందనగా 45 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులునాడీ కండరాల యంత్రాంగం
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం
• కంటి చికాకులకు గురికావడం (ఉదా, రసాయన కర్మాగారంలో పని చేయడం; కొన్ని మందులు తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా కెఫిన్)
• వసంత హైపోవిటమినోసిస్ - విటమిన్లు లేకపోవడం వంటి:
  • మెగ్నీషియం
  • B విటమిన్లు
• తోసిపుచ్చలేము మరియు జన్యు సిద్ధత"కంటికి మెలితిప్పినట్లు" కనిపించడానికి
• కంటి నాడీ టిక్కు కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు:
  • పార్కిన్సన్స్ (వ్యాధి)
  • టూరెట్ (సిండ్రోమ్)
  • బెల్లా (పక్షవాతం)

జానపద సంకేతాలు: కన్ను మెలితిప్పినట్లయితే ఏమి ఆశించాలి?

కుడికన్ను తిప్పితే లాభం, ఎడమకన్ను కడితే కన్నీళ్లు చికాకు లేదా నిరాశను కలిగిస్తాయని ప్రజలలో ఒక నమ్మకం.

ఒక సంకేతం, ఒక సంకేతం, కానీ అలాంటి అసౌకర్యం అత్యంత అసంబద్ధమైన క్షణంలో తలెత్తితే?

కన్నులు వణికిపోతున్నాయి. ఏం చేయాలి

స్వయంగా, కంటి యొక్క నాడీ టిక్ యొక్క దృగ్విషయం ఎటువంటి స్పష్టమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగించదు. ముఖ్యంగా ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు ఆపకుండా కనుసైగ చేయడం కొంత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. వారు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

కన్ను అప్పుడప్పుడు మెలితిప్పినట్లు మరియు జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకపోతే, మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, కనురెప్ప యొక్క కండరాల సంకోచం అస్సలు ఉండదు, అప్పుడు ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. తప్ప, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి.

• మదర్వోర్ట్, హవ్తోర్న్ లేదా వలేరియన్ యొక్క తేలికపాటి ఓదార్పు టింక్చర్ త్రాగాలి. మీరే బ్రూ మరియు త్రాగండి చమోమిలే టీలేదా రోజ్‌షిప్ డికాక్షన్.
• కళ్ళు మూసుకుని పడుకుని మౌనంగా పడుకోండి. రిలాక్స్. ధ్యానించండి.
• ఇంకా మంచిది, అరచేతి వ్యాయామం చేయండి.
• మీరు మీ కళ్ళపై టీ లేదా చల్లటి నీటితో తేమగా ఉన్న చల్లని కాటన్ ప్యాడ్‌ను ఉంచవచ్చు.
  • నేను ఆకులను ఉపయోగిస్తాను ఇంట్లో పెరిగే మొక్క geranium. నేను షీట్‌ను చింపి, కడిగి, కాగితపు టవల్‌తో ఆరబెట్టి, షీట్‌ను కొద్దిగా పిండి వేసి నా మూసిన కనురెప్పలపై ఉంచాను. 10 నిమిషాల తర్వాత ఆకులను తొలగించండి.
  • ఇంకొకటి ఉంది సమర్థవంతమైన వంటకంమీరు కంప్రెస్ కోసం తేనె నీటితో కాటన్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాలి (తేనె మరియు నీరు -1: 3)
• చాలా కష్టపడి కళ్ళు మూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈలోగా, కొన్ని చేయండి లోతైన శ్వాసలుమరియు ఉచ్ఛ్వాసములు. మీరు ఆశ్చర్యపోయినట్లు మీ కళ్ళు విశాలంగా తెరవండి. మరియు సీతాకోకచిలుక రెక్కల వలె మీ కనురెప్పలను తిప్పినట్లు గట్టిగా రెప్ప వేయండి. ఈ వ్యాయామం వరుసగా చాలాసార్లు చేయండి, కంటి కండరాల యొక్క మూర్ఛ కదలికలు పాస్ చేయాలి.
• కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు, విరామం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. అత్యంత అనుకూలమైనది 45 నిమిషాల మరియు 15 నిమిషాల పని క్రియాశీల విశ్రాంతి. మిగిలిన సమయంలో, కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి.
• మీ ఆహారంలో ముఖ్యంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి

స్వయంగా వ్యక్తమయ్యే నాడీ టిక్ వేగవంతమైన సంకోచం కంటి కండరాలుమరియు కనురెప్పను తిప్పడం, తీవ్రమైన అధిక పని గురించి మాట్లాడుతుంది. కానీ ఇది నిర్లక్ష్యం చేయకూడని వ్యాధులను కూడా సూచిస్తుంది.

ప్రతి వ్యక్తి, ముందుగానే లేదా తరువాత, అతను అసంకల్పితంగా ప్రారంభించినప్పుడు పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నాడు కన్ను చుక్క. క్షణం చాలా ఆహ్లాదకరమైనది కాదు, ముఖ్యంగా నాడీ ఈడ్పు కొనసాగితే. చాలా కాలంమరియు ఏకాగ్రత కష్టతరం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, వణుకు చిన్నది, కేవలం గుర్తించదగినది లేదా బలంగా ఉంటుంది, ఇది దేనితోనూ ఆపబడదు. ఇది అనేక అంశాల కారణంగా ఉంది. కుడి కన్ను ఎందుకు వణుకుతుంది మరియు సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మరింత వివరంగా తెలుసుకుందాం.

అనియంత్రిత కంటి ట్విచ్‌లు నేరుగా నాడీ వ్యవస్థలో పనిచేయకపోవడానికి సంబంధించినవి. ఇవి వ్యవస్థలో ప్రత్యక్ష వైఫల్యాలు, అలాగే ఏదైనా వ్యాధి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ద్వితీయ కారకాలు కావచ్చు. కనురెప్పల యొక్క నరాల ముగింపులు తప్పుడు ప్రేరణల ప్రభావంలో ఉన్నప్పుడు చాలా కాలం వరకుతగ్గించబడతాయి, అప్పుడు అది మారుతుంది దీర్ఘకాలిక రూపం, మరింత తరచుగా పునరావృతమవుతుంది మరియు స్పష్టమైన అసౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. మేము సమస్యను మరింత విస్తృతంగా పరిశీలిస్తే, కంటిలో కనిపించే నాడీ టిక్ యొక్క కొన్ని కారణాలను మేము గమనించాము:

• శరీరం యొక్క సాధారణ అలసట;
• బదిలీ చేయబడిన తీవ్రమైన ఒత్తిడి;
• కంటి అలసట;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్య;
• పోషకాహార లోపం;
• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం;
• కార్నియా ఎండబెట్టడం;
• మానసిక రుగ్మతలు.

సాధారణంగా, కనురెప్పల యొక్క అనియంత్రిత మెలితిప్పినట్లు న్యూరల్జిక్ సమస్యల కారణంగా ఉంటుంది. జీవితం యొక్క ఆధునిక లయ ఒక వ్యక్తిని గందరగోళంలోకి నెట్టివేస్తుంది, స్థిరమైన ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు పోషకాహార లోపం, భావోద్వేగ ఒత్తిడి - ఇవన్నీ న్యూరల్జిక్ డిజార్డర్స్ యొక్క ప్రత్యేక కారణాలు.

శరీరం క్రమంగా బలహీనపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, దీర్ఘకాలిక అలెర్జీలు, అసమతుల్యత, నిరాశ కనిపిస్తాయి. కుడి కన్ను twitches వాస్తవం దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, మరియు వారు అన్ని పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కళ్ళ యొక్క రిఫ్లెక్స్ ఉత్తేజితత యొక్క ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వైఫల్యం

నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతిన్నప్పుడు, అధిక ఉత్తేజితతను గమనించవచ్చు, ఒక వ్యక్తి కండరాల ప్రతిచర్యలను నియంత్రించలేడు, మూర్ఛలు మరియు కండరాల హైపర్టోనిసిటీ ఉన్నాయి. ఉల్లంఘన మెదడు చర్య, ఎక్కువగా పుట్టుకతో మరియు సంపాదించినవి బాల్యం ప్రారంభంలో, భవిష్యత్తులో కంటి నాడీ సంకోచాలు కనిపించడానికి కారణం కావచ్చు.

అంటువ్యాధులు

కూడా సాధారణ జలుబుకంటి యొక్క అసహ్యకరమైన ట్విచింగ్ యొక్క రెచ్చగొట్టేవాడు కావచ్చు. తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి మరియు నాడీ వ్యవస్థ శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్లకు ఈ విధంగా ప్రతిస్పందిస్తాయి. కారణాలు స్థానిక సంక్రమణలో కూడా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్యూరెంట్ కండ్లకలక, బ్లేఫరిటిస్ వంటి కంటి వ్యాధితో. ఈ వ్యాధి ఒక వ్యక్తిని తరచుగా రెప్పవేయడానికి కారణమవుతుంది, ఇది నియంత్రించలేని టిక్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అసమతుల్య ఆహారం

శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేనట్లయితే, ఇది కనురెప్పను తిప్పడానికి కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, గ్లైసిన్ లోపం కండరాల కణజాల రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. కాల్షియం నేరుగా కండరాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, కనుక ఇది సరిపోకపోతే, నాడీ వ్యవస్థ బాగా పనిచేయదు. మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడం రక్తంలో కాల్షియం లేకపోవడంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కంటి అలసట

ఇది చాలా ఎక్కువ సాధారణ కారణంకంటి టిక్. చాలా మంది ప్రజలు కార్యాలయాల్లో, కంప్యూటర్ మానిటర్ ముందు పని చేస్తారు, పని యొక్క తాకిడిలో ప్రతి అరగంటకు వారి కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనే విషయాన్ని మరచిపోతారు. పేలవమైన వెలుతురు, కంటి ఒత్తిడి కంటి మరియు ముఖ కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, తగినంతగా రెప్పవేయడం మరియు ఐబాల్ కడగడం వల్ల కార్నియా ఎండిపోతుంది. కాలక్రమేణా, డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది లాక్రిమల్ గ్రంధుల బలహీనమైన పనితీరు మరియు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం యొక్క పరిణామం.

మద్యం మరియు కాఫీ

ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీ యొక్క అధిక దుర్వినియోగం శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును భంగపరుస్తుంది మరియు రక్తం నుండి మెగ్నీషియంను గణనీయంగా తొలగిస్తుంది.

భావోద్వేగ తిరుగుబాటు

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో మరియు తీవ్రమైన షాక్‌లకు గురైన తర్వాత కుడి కన్ను మెలితిప్పినట్లు గమనించవచ్చు. కుటుంబంలో అననుకూల పరిస్థితులు, తరచూ గొడవలు, నాడీ ఉద్రిక్తత- ఇవన్నీ క్రమంగా నాశనం అవుతాయి నరాల కణాలుఇది అనియంత్రిత కండరాల కదలికలలో వ్యక్తమవుతుంది.

కంటి శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకు

కంటి శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకు మరియు పొడి అటువంటి కారకాల వల్ల కలుగుతుంది: గాయం, అలెర్జీలు, చెత్త లేదా ఇసుక కళ్ళలోకి రావడం, కొన్ని మందులు, రసాయన పదార్థాలు. ఇవన్నీ అసంకల్పిత రెప్పపాటుకు కారణమవుతాయి, శరీరం స్వతంత్రంగా విదేశీ శరీరం మరియు అసౌకర్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

వ్యాధులు

కొన్ని జబ్బుల వల్ల కూడా కళ్లు తిరగడం జరుగుతుంది.

1. టూరెట్ సిండ్రోమ్ - అరుదైన వ్యాధినాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత ఆధారంగా. కలిసి మోటార్ టిక్స్శరీరం అంతటా కండరాలు.
2. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి. మెదడు యొక్క న్యూరల్జిక్ గాయం. లో వ్యక్తీకరించబడింది కండరాల ఒత్తిడి, చేతులు దృఢత్వం, ఏదైనా చర్యల నెమ్మదిగా పనితీరు, ముఖం మీద స్తంభింపచేసిన వ్యక్తీకరణ, కళ్ళు తిప్పడం.
3. ముఖ నరాల పక్షవాతం, రుచి కోల్పోవడం, ముఖం యొక్క కండరాల బలహీనత ఉచ్ఛరించబడుతుంది.

కారణం కూడా అసహ్యకరమైన దృగ్విషయంఒక అలుపెరగని వ్యాధి, నాడీ సంకోచాలను నివారించవచ్చు లేదా నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించవచ్చు.

మీరేం చేయగలరు

కనురెప్పల మెలితిప్పినట్లు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు గమనించినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అయితే, మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే, సమస్యలను నివారించవచ్చు.

1. తగినంత విశ్రాంతి. పని ఎప్పటికీ ముగియదు మరియు ఆరోగ్యం మరింత విలువైనది. తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి, సాయంత్రం వరకు ఆలస్యం చేయవద్దు, ప్రత్యేకించి పని మార్పులేనిది, ఏకాగ్రత మరియు కంప్యూటర్ వద్ద ఉంటే.
2. వీలైతే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి సంఘర్షణ పరిస్థితులు, ఒత్తిడి. అనేక మందులు మరియు ఓదార్పు టీలు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.
3. మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి మద్య పానీయాలుమరియు కాఫీ.
4. మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి. తినండి మరిన్ని ఉత్పత్తులుమెగ్నీషియం, బి విటమిన్లు, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
5. కంటి ఒత్తిడిని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. సాధ్యం కాకపోతే, వీలైనంత తరచుగా మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని మూసివేయండి లేదా కంటి వ్యాయామాలు చేయండి.
6. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మంచి మరియు ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించండి. వీలైతే, కనీసం పదిహేను నిమిషాల నిద్ర తీసుకోండి.
7. వలేరియన్, మదర్‌వార్ట్ యొక్క ఓదార్పు కషాయాలను త్రాగండి. చమోమిలే లేదా పుదీనాతో టీ చేయండి.
8. సంకోచాలను ఉధృతం చేయడానికి, మేము వ్యాయామాలు చేస్తాము: మేము గట్టిగా కంప్రెస్ చేస్తాము కళ్ళు మూసుకున్నాడుమరియు లోతుగా పీల్చుకోండి. మేము కళ్ళు తెరిచి విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. వ్యాయామం ఐదు సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పునరావృతం చేయండి. వారి సరళత ఉన్నప్పటికీ, కంటి వ్యాయామాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
9. మీరు ఒక నిమిషం పాటు వేగంగా బ్లింక్ చేయడం ద్వారా ఈడ్పును కూడా ఆపవచ్చు.
10. మంచి నివారణ ఉంటుంది సాధారణ తరగతిశారీరక విద్య, ఈత. ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఒక నాడీ ఈడ్పు కనిపించినట్లయితే, దీనికి కారణాలు శరీర వ్యవస్థలలో ఏవైనా అవాంతరాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, వాటిని గుర్తించి తొలగించాలి. అందువల్ల, డాక్టర్ సందర్శనను వాయిదా వేయవద్దు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క కన్ను తిప్పినట్లయితే, ఏమి చేయాలో ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. బయటి నుండి, ఇది చాలా ఫన్నీగా కనిపిస్తుంది, కానీ కంటి కండరాలు మెలితిప్పినట్లు అభివృద్ధి చెందుతున్న నాడీ ఈడ్పును సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ఊహించడం సులభం మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంనాడీ వ్యవస్థతో సమస్యల గురించి. అయితే, ఈ దృగ్విషయానికి ఈ రకమైన గాయాలతో సంబంధం లేదని తోసిపుచ్చకూడదు.

కంటికి మెలితిప్పినప్పుడు పరిస్థితిని మరింత వివరంగా పరిగణించడం విలువ, ఏమి చేయాలి, ఈ దృగ్విషయానికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం విలువైనదేనా? పరీక్ష చేయించుకోవడం లేదా చికిత్స చేయించుకోవడం అవసరమా? వ్యాధి నుండి బయటపడటం సాధ్యమేనా జానపద నివారణలులేక మందులే మార్గమా?

మీరు ఈ వ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలతో ప్రారంభించాలి.

CNS గాయం

కన్ను తిప్పడానికి ఇదే కారణమైతే, ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా ఉంది. ఇది చాలా తీవ్రమైన కారణం అని అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి ఇది వైద్యుడిని సందర్శించడం విలువ. నియమం ప్రకారం, కుడి లేదా ఎడమ కన్ను యొక్క మెలితిప్పినట్లు దారితీస్తుంది తక్కువ టోన్కండరాలు. ఒక వ్యక్తి రిఫ్లెక్స్ ఉత్తేజితతతో బాధపడే అవకాశం కూడా ఉంది.

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యలు వక్రీకరించడం ప్రారంభమవుతుంది. కండరాలు వారు స్వీకరించే ప్రేరణలకు ప్రతిస్పందించడం మానేస్తాయి. ఇది కండరాల హైపర్టోనిసిటీ మరియు మూర్ఛలకు దారితీస్తుంది.

వారసత్వం

కళ్ళు తిప్పడం, ఈ పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు కారణాలను కనుగొనాలి. ఈ సందర్భంలో, మేము రోగనిర్ధారణ గురించి మాట్లాడటం లేదు, కానీ వంశపారంపర్య రేఖ వెంట సిద్ధత గురించి. ఈ సందర్భంలో, కనురెప్పలు కనుమరుగవుతున్నట్లుగా అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు. అదే సమయంలో, అతను ఒత్తిడి లేదా బలమైన భావాలను అనుభవిస్తాడు. టిక్ దాని స్వంతదానిపై ప్రారంభమవుతుంది.

కనురెప్పలు వణుకుతాయి, వంశపారంపర్యంగా వస్తే ఏమి చేయాలి? ఏమీ లేదు, వేచి ఉండండి. నియమం ప్రకారం, ఈ లక్షణం బాల్యంలో కనిపిస్తుంది మరియు పిల్లవాడు పెరిగేకొద్దీ త్వరగా అదృశ్యమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి అరుదుగా అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది మరియు అలాంటి సంకోచాలు ఎక్కువ కాలం ఉండవు.

మేము తక్కువ సాధారణ కారణాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది బెల్ యొక్క పక్షవాతం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి లేదా టూరెట్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి నేపథ్యంలో సంభవిస్తుంది.

తక్కువ తీవ్రమైన కారణాలు

ఈ కారకాలు కాలానుగుణంగా సహా అనేక రకాల వ్యాధులను కలిగి ఉంటాయి వైరల్ వ్యాధులు(ARI లేదా SARS). ఈ సందర్భంలో, పదునైన తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఇతర కారణాల వల్ల ఇదే విధమైన దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ స్పందించడం ప్రారంభమవుతుంది సంక్రమణమరియు వ్యక్తి సంకోచాలతో బాధపడుతుంటాడు. ఎడమ లేదా కుడి కనురెప్పకంటి చుక్కలు, ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి? చికిత్స యొక్క కోర్సును పూర్తి చేయండి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే మందులతో చికిత్స యొక్క కోర్సు చేయించుకోండి రోగనిరోధక వ్యవస్థ.

అలాగే, మీరు తలెత్తిన కంటి సంక్రమణను నయం చేస్తే అటువంటి వ్యాధిని మీరు వదిలించుకోవచ్చు. టిక్ చాలా తరచుగా కండ్లకలక, బ్లెఫారిటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల వల్ల వస్తుంది.

అదనంగా, రెచ్చగొట్టండి ఇదే పరిస్థితిమీ ఖాళీ సమయాన్ని కంప్యూటర్‌లో గడిపే అలవాటు ఉండవచ్చు. మీరు రాత్రంతా టీవీ చూస్తూ, నిద్రపోకపోతే, ఇవన్నీ కనురెప్పల నాడీ మెలితిప్పలను రేకెత్తిస్తాయి.

పేలుకు అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి. కంటిలో పడితే విదేశీ శరీరంలేదా వ్యక్తి లెన్స్‌లను తప్పుగా ఉపయోగిస్తున్నాడు, అనుకోకుండా కన్నుగీటడం ప్రారంభించడం సులభం అపరిచితులుఅది కూడా గమనించకుండా.

ప్రాథమిక చికాకు దీనికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తరచుగా వారి కళ్లను రుద్దడం లేదా బాధపడుతుంటే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.

విటమిన్ లోపం

ఈ దృగ్విషయంప్రస్తుతం సర్వసాధారణంగా ఉంది. ఒక యుగంలో సహజ ఉత్పత్తులుకృత్రిమ సంకలితాలతో ఎక్కువగా భర్తీ చేయబడుతున్నాయి, ఈ రకమైన పాథాలజీలను సులభంగా పొందవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, నిర్దిష్ట భాగాలు లేకపోవడంతో కంటికి ప్రతిస్పందించవచ్చు. శరీరంలో మెగ్నీషియం లేనట్లయితే, ఇది రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది కదలిక రుగ్మతలుకంటి కండరాల పనిలో. కాల్షియం లేకపోవడంతో, న్యూరోమస్కులర్ ప్రసరణ ప్రక్రియలలో ఆటంకాలు సంభవిస్తాయి. గ్లైసిన్ లేకపోవడం మొత్తం మానవ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కన్ను తిప్పితే ఏమి చేయాలి (ఎగువ కనురెప్ప లేదా దిగువ)

ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలతో బాధపడకపోతే, ఈ సందర్భంలో అసహ్యకరమైన ఈడ్పు త్వరగా ఆగిపోవాలి, అతను తగినంత నిద్రను పొందడం ప్రారంభిస్తే, అతను నియమావళికి అనుగుణంగా ఉంటాడు. సరైన పోషణ, కంప్యూటర్ లేదా టీవీ ముందు గడిపే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం కూడా విలువైనదే.

స్వచ్ఛమైన గాలిని తరచుగా బహిర్గతం చేయడం కూడా మానవ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం అవుతుంది నాడీ ఉద్రిక్తత. అప్పుడు కంటి మెలికలు తిరుగుతున్నాయని, అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో మరియు ఇతర సమస్యల గురించి త్వరగా మరచిపోవడం సాధ్యమవుతుంది.

సారూప్యత ఉంటే నివారణ చర్యలుసమర్థవంతమైన ఫలితాలను తీసుకురాలేదు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చాలా అరుదైన ట్విచ్‌లతో, మీరు చింతించకూడదు.

కంటి twitches - ఏమి చేయాలి, చికిత్స

చాలా తరచుగా, అటువంటి ప్రదర్శనల కారణాలు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చిన్న రుగ్మతలలో ఉంటాయి, అందువల్ల, తీవ్రమైనవి ఔషధ చికిత్సఅవసరం లేదు.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు సహాయంతో వ్యాధిని ఎదుర్కోవచ్చు సాధారణ వ్యాయామాలుకళ్ళు కోసం. దీన్ని చేయడానికి, మీ కళ్ళు గట్టిగా మూసివేసి అర నిమిషం వేచి ఉండండి. ఆ తరువాత, మీరు మీ కళ్ళు పదునుగా మరియు వెడల్పుగా తెరవాలి. తదుపరి దశ త్వరగా రెప్పవేయడం.

మీరు మీ కనురెప్పలను కప్పి, వివరిస్తే కూడా ఇది సహాయపడుతుంది కనుబొమ్మలువృత్తాలు సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో ఉంటాయి.

ఆహారం మరియు విటమిన్లు

ముందు చెప్పినట్లుగా, కు ఇలాంటి దృగ్విషయాలువిటమిన్ లోపానికి దారితీయవచ్చు. శరీరానికి మెగ్నీషియం చాలా అవసరం అయితే, మీ ఆహారంలో మీరు వీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి:

• అక్రోట్లను;
• నువ్వులు;
• గుమ్మడికాయ గింజలు;
• ఆకుపచ్చ కూరగాయలు;

• బీన్స్;
• రై బ్రెడ్;
• ఊక;
• మొలకెత్తిన గోధుమలు.

శరీరానికి కాల్షియం అవసరమైతే, దాని లోపాన్ని పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, చీజ్లు, కాటేజ్ చీజ్, నువ్వులు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, వేరుశెనగ, గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో నింపవచ్చు.

ఉపయోగించిన నాణ్యతపై కూడా శ్రద్ధ చూపడం విలువ త్రాగు నీరు. ఇది పెద్ద మొత్తంలో అల్యూమినియం కలిగి ఉంటే, ఇది నాడీ వ్యవస్థను మాత్రమే కాకుండా, దంతాల పరిస్థితిని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా కిరీటాలు లేదా వంతెనలు వ్యవస్థాపించబడితే. చాలా డియోడరెంట్లలో అల్యూమినియం కూడా ఉందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, సహజమైన రాక్ సాల్ట్ యాంటీపెర్స్పిరెంట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం లేదా తుడవడం మంచిది చంకలుసాధారణ సోడా యొక్క పరిష్కారంతో.

కంటి దిగువ కనురెప్ప లేదా దాని ఉంటే ఏమి చేయాలి పై భాగం? ఈ సందర్భంలో, శక్తి మరియు కాఫీ పానీయాలు, అలాగే మద్యం ఇవ్వడం విలువ. ఈ ద్రవాలు అందిస్తాయి ప్రతికూల ప్రభావంశరీరం యొక్క నాడీ వ్యవస్థపై, ప్రత్యేకంగా ఒక వ్యక్తి ఈ లేదా ఆ పానీయాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తే.

గాయం తర్వాత కంటి మెలికలు ప్రారంభమైతే, ఈ సందర్భంలో కారణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

చాలా రోజులు కంటికి మెలితిప్పినట్లు ఉంటే, నేను ఏమి చేయాలి? న్యూరోసిస్ సంభవించినట్లయితే, న్యూరాలజిస్ట్తో సంప్రదించడం విలువ. చాలా మటుకు, అతను రోగికి తేలికపాటి మత్తుమందు యాంటీకాన్వల్సెంట్‌ను సూచిస్తాడు.

జాతి శాస్త్రం

వంటకాల గురించి మాట్లాడుతూ సహజ పదార్థాలు, అప్పుడు మీరు మత్తుమందులు తీసుకోవడం మొదలుపెడితే మీరు కళ్ళు తిప్పడం నుండి బయటపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పియోనీ, మదర్‌వార్ట్ లేదా వలేరియన్ మూలాల కషాయాలను తాగడం ప్రారంభించవచ్చు (చుక్కలలో కొనడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే అవి ఫలితాన్ని ఇవ్వవు). పుదీనాతో టీ తాగడం ప్రారంభించడం కూడా విలువైనదే. ఈ హెర్బ్ శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కంటి కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు జెరానియం ఆకులపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే నిరూపితమైన సాధనం అసహ్యకరమైన లక్షణం. కన్ను తిప్పడం ప్రారంభిస్తే, మొక్క యొక్క ఆకును కత్తిరించి ముఖానికి అటాచ్ చేస్తే సరిపోతుంది. అదనంగా, ఈ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు, ఇది కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అసహ్యకరమైన టిక్ వదిలించుకోవడానికి, మీరు చమోమిలే పువ్వులు మరియు మదర్‌వార్ట్ హెర్బ్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయాలి. ఈ భాగాలు క్రిసాన్తిమం ఆకులతో సమాన నిష్పత్తిలో కలుపుతారు మరియు సాధారణ టీ లాగా తయారు చేస్తారు.

వద్ద తీవ్రమైన సంకోచాలుమీరు నిమ్మ ఔషధతైలం మరియు చమోమిలే నుండి కంప్రెస్ చేయవచ్చు.

చివరగా

వివరించిన పద్ధతుల్లో ఏదీ ఆశించిన ఫలితాన్ని తీసుకురాకపోతే, సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఒక నేత్ర వైద్యుడు, చికిత్సకుడు మరియు న్యూరోపాథాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం అవసరం. కొన్ని పరిస్థితులలో, మెదడు యొక్క ప్రసరణ రుగ్మతల కారణంగా టిక్ ఏర్పడుతుందని తేలింది. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ లక్షణాలు రెచ్చగొట్టబడతాయి శోథ ప్రక్రియలుఆప్టిక్ నాడిలో ప్రవహిస్తుంది.

నాడీ వ్యవస్థలో పనిచేయకపోవడం వల్ల కన్ను ఎందుకు మెలితిరిగిందో వివరిస్తుంది. కంటి యొక్క స్వల్పకాలిక టిక్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు. లక్షణం చాలా రోజులు ఆందోళన చెందుతుంది లేదా ఎరుపు, దృష్టి యొక్క అవయవం యొక్క వాపుతో కలిసి ఉంటే, అప్పుడు కారణం కళ్ళు లేదా ఇతర అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధి.

కళ్ళు సంకోచాలను రేకెత్తిస్తాయి వివిధ కారణాలు. నిద్ర లేకపోవడం, పెరిగిన మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడి, అలసట కారణంగా శరీరం యొక్క అధిక పని అత్యంత సాధారణమైనది.

అధిక వోల్టేజ్ దృశ్య విశ్లేషకుడుఅనేది కూడా ఒక సాధారణ కారణం కనురెప్పను తిప్పండికుడి లేదా ఎడమ కన్ను. దృష్టి యొక్క అవయవం యొక్క అలసట ఏకాగ్రత (కంప్యూటర్ వద్ద, చిన్న వస్తువులతో), ఎక్కువసేపు టీవీ చూడటం, డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా తక్కువ వెలుతురులో చదవడం వంటి పని వల్ల కలుగుతుంది.

సాపేక్షంగా సురక్షితమైన కారణాలుఎడమ లేదా కుడి కన్ను ఎందుకు వణుకుతుంది: కాఫీ, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం, రోగనిరోధక శక్తిలో తాత్కాలిక తగ్గుదల, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం.

యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీఅలెర్జిక్ డ్రగ్స్, కంటి లేదా ముక్కు చుక్కలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ లక్షణం సంభవించవచ్చు. ఇది కొంతమంది వ్యక్తుల శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిచర్య.

మెలితిప్పిన కనురెప్ప ఏ వ్యాధుల గురించి మాట్లాడుతుంది?

కంటి టిక్ అనేది కంటి వ్యాధుల లక్షణం. కుడి లేదా ఎడమ కన్ను మెలితిప్పినట్లయితే, ఎరుపు, వాపు, రోగలక్షణ ఉత్సర్గసాధ్యమయ్యే కండ్లకలక. కళ్ళలో అసౌకర్యం ఒక వ్యక్తి మెల్లకన్ను, కనురెప్పలను రుద్దడం, తరచుగా రెప్పవేయడం, ఇది కనురెప్పలను తిప్పడానికి దారితీస్తుంది.

కండరాలలో నరాల ప్రేరణల ప్రసారం చెదిరిపోయే ఏదైనా వ్యాధి వల్ల అసహ్యకరమైన లక్షణం సంభవించవచ్చు.

దృష్టి యొక్క అవయవ భాగంలో అదనపు వ్యక్తీకరణలు లేనప్పుడు, కారణం మరెక్కడా వెతకాలి. కనురెప్పలు మెలితిప్పగల వ్యాధులు:

• న్యూరోసిస్. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత పనిచేయకపోవడం మరియు అసంకల్పిత కండరాల సంకోచానికి దారితీస్తుంది.
• సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ ఉల్లంఘన. బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌కు నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇది నరాల ఫైబర్స్ వెంట ప్రేరణల ప్రసారానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి. క్షీణించిన మార్పులుబాధ్యత గల కణాలు మోటార్ విధులు, మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాల యొక్క వణుకు (మెలితిప్పడం) రూపానికి దారి తీస్తుంది.
• తలకు గాయం. మెదడు నిర్మాణాలపై యాంత్రిక ప్రభావం కారణంగా, నరాల ప్రేరణల ప్రసార ప్రక్రియ మరింత తీవ్రమవుతుంది, రక్త ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది, ఇది కనురెప్పను తిప్పడానికి దారితీస్తుంది.
• ఆంకోలాజికల్ నియోప్లాజమ్స్. సంకోచం యొక్క కారణం పెరుగుతున్న కణితి ద్వారా దృశ్య నిర్మాణాల అంకురోత్పత్తి మరియు కుదింపు.

క్రమానుగతంగా తలెత్తే సంకోచాలు విశ్రాంతి తర్వాత పాస్ అవుతాయి. కనురెప్పలు నిరంతరం మెలితిప్పినట్లయితే, ఈ లక్షణం ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది, ముఖం యొక్క ఇతర కండరాలు కూడా పల్సేట్ అవుతాయి, స్పాస్మోడిక్ కండరాల సంకోచం కనిపిస్తుంది, అప్పుడు నిపుణుడి సహాయం అవసరం.
సంకోచాల సంకేతాలు మరియు కారణాల గురించి వీడియో చూడండి:

కంటి యొక్క నాడీ ఈడ్పును త్వరగా ఎలా వదిలించుకోవాలి

ఏ డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి అనేది లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వద్ద రోగలక్షణ వ్యక్తీకరణలుదృష్టి యొక్క అవయవ భాగంలో, నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కంటి twitches మరియు తల బాధిస్తుంది ఉంటే, అప్పుడు ఒక న్యూరాలజిస్ట్ తో సంప్రదింపులు అవసరం. ఇతర లక్షణాలు లేనట్లయితే, అప్పుడు చికిత్సకుడితో ప్రారంభించండి.

అధిక పని నుండి కన్ను మెలితిప్పినప్పుడు, ఇది సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది మంచి విశ్రాంతి. ఉండడానికి పరిమితి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుమిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి స్థితికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. సమర్థవంతమైన ఊపిరితిత్తులు శారీరక వ్యాయామంవిశ్రాంతి చికిత్సలు: వేడి నీటితొట్టె, ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినడం, అరోమాథెరపీ.

రిలాక్సింగ్ టెక్నిక్ - పామింగ్ - నాడీ ఈడ్‌ను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. కుర్చీపై కూర్చోండి, మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా ఉంచండి. మీ ముఖం మీద వెచ్చని అరచేతులను ఉంచండి. అరచేతుల ఆధారం చెంప ఎముకలపై ఉండాలి మరియు వేళ్లు నుదిటిపై ఉండాలి. అరచేతులు కనురెప్పలను పిండకూడదు మరియు రెప్పపాటును నిరోధించకూడదు. వేడి మరియు కాంతి లేకపోవడం దృశ్య అవయవంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రభావవంతమైనది ఆక్యుప్రెషర్శతాబ్దం. నాలుగు పాయింట్ల వద్ద కనురెప్పల చర్మంపై మీ చేతివేళ్లతో 10 సెకన్ల పాటు నొక్కండి: దిగువ కనురెప్ప మధ్యలో, కనుబొమ్మ కింద, కళ్ళ మూలల్లో. తేలికపాటి వృత్తాకార కదలికలతో మసాజ్ పూర్తి చేయండి.

చికిత్సలో, మందులు మరియు జానపద నివారణలు ఉపయోగించబడతాయి.

ఫార్మసీ సన్నాహాలు

చాలా కాలం పాటు కంటి twitches ఉంటే, మీరు అవసరం ఔషధ చికిత్స. ఔషధ సమూహం యొక్క ఎంపిక కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

• నోవోపాస్సిట్, పెర్సెన్, టెనోటెన్ పెద్దవారిలో నాడీ సంకోచాల చికిత్సకు ఓదార్పు మాత్రలు.
• "మాగ్నెలిస్", "మాగ్నే B6" - నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడానికి మెగ్నీషియంతో సన్నాహాలు.
• డ్రాప్స్ "టోబ్రెక్స్", "అల్బుసిడ్"; లేపనాలు "టెట్రాసైక్లిన్", "ఎరిత్రోమైసిన్" - స్థానిక సన్నాహాలుబాక్టీరియల్ కంటి వ్యాధుల చికిత్స కోసం.
• డ్రాప్స్ "Aktipol", "Oftalmoferon" - వైరల్ వ్యాధుల చికిత్స కోసం.
• "సిస్టేన్", "విజిన్" - కంటి అలసటను తేమ మరియు ఉపశమనం కోసం చుక్కలు.

కన్ను గట్టిగా తిప్పినప్పుడు, మీరు సరిగ్గా కారణాలను గుర్తించి చికిత్సను ఎంచుకోవాలి. మీరు స్వతంత్రంగా మత్తుమందులు, విటమిన్ కాంప్లెక్సులు తీసుకోవచ్చు. వారికి కనీస విలువ ఉంది దుష్ప్రభావాలుమరియు వ్యతిరేకతలు. ఇతర ఔషధాల నియామకం కోసం, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

జానపద నివారణలు

సమర్థవంతమైన decoctions, కషాయాలను, మూలికా టీలు, కంప్రెస్. మీ కన్ను తిప్పితే మీరు ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకుందాం.

• మూలికా టీలు. మూలికలు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: మారల్ రూట్, నిమ్మ ఔషధతైలం, పుదీనా, థైమ్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, మదర్వార్ట్. మీరు ఫార్మసీలో రెడీమేడ్ మూలికలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, టీ వంటి బ్ర్యు మరియు రోజువారీ 2-3 r / d త్రాగవచ్చు.
• కషాయాలను. ఒక కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, గులాబీ పండ్లు, సముద్రపు buckthorn, హవ్తోర్న్ అనుకూలంగా ఉంటాయి. మెత్తగాపాడిన మూలికల ఆకులను జోడించవచ్చు. ఉడకబెట్టిన పులుసు కనీసం 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై 5 గంటలు నింపబడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ 2-3 r / d తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కుదించుము. పిండిచేసిన అరటి ఆకులను వేడినీటితో పోస్తారు, నానబెట్టడానికి అనుమతిస్తారు. ఫలితంగా స్లర్రీ ఒక గాజుగుడ్డ రుమాలు మీద వ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు 10 నిమిషాలు మూసిన కనురెప్పలకు వర్తించబడుతుంది.
• ఇన్ఫ్యూషన్. 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. centaury వేడినీరు 200 ml పోయాలి. రాత్రంతా ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. ఫలితంగా ఇన్ఫ్యూషన్, భోజనం ముందు 50 ml పడుతుంది.

నాడీ ఈడ్పు కోసం జానపద నివారణలు మెలితిప్పిన కంటిని శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి. మొక్కలలో ఉండే పదార్థాలు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించి, నరాలను శాంతపరుస్తాయి.

నాడీ టిక్కు ఎలా చికిత్స చేయాలో వీడియో చూడండి:

నివారణ

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క శాంతి ఆరోగ్యానికి కీలకం. నెరవేర్చు నివారణ చర్యలుటిక్ నిరోధించడానికి:

• ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం. కాల్షియం, మెగ్నీషియం (పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, గింజలు) సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహార పదార్ధాలలోకి ప్రవేశించండి. పోషకాహార లోపం విషయంలో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వండి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ "కాంప్లివిట్", "విట్రమ్" తో.
• పూర్తి రాత్రి విశ్రాంతి.
• దృశ్య లోడ్ యొక్క పరిమితి. పని నుండి విరామం తీసుకోండి, కంటి వ్యాయామాలు చేయండి, పామింగ్ పద్ధతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• తగినంత వెలుతురులో మాత్రమే చదవడం. కదిలే వాహనాల్లో చదవవద్దు.
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి.
• శాంతపరిచే ప్రభావంతో మూలికా టీల ఉపయోగం (మెలిస్సా, పుదీనా).

ఒక జన్యు సిద్ధత ఉంది నాడీ ఈడ్పు. అందువల్ల, బంధువులు కనురెప్పలను తిప్పికొట్టినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా నివారణ చర్యలను అనుసరించాలి.

చాలా తరచుగా, మత్తుమందులు తీసుకోవడం, రోజువారీ సాధారణీకరణ తర్వాత కనురెప్పను మెలితిప్పడం యొక్క లక్షణం త్వరగా అదృశ్యమవుతుంది. నిర్వహించండి ప్రశాంత స్థితినాడీ వ్యవస్థ, యోగా చేయండి, పైలేట్స్, అవసరమైతే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి.