నాకు ఇక బలం లేదు. జీవించడానికి శక్తిని ఎలా కనుగొనాలి? విషయాల యొక్క రాష్ట్ర వీక్షణ
మీకు బలం లేకపోతే మరియు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఎలా జీవించాలి? మీకు కోరికలు మరియు లక్ష్యాలు ఉంటే ఎలా జీవించాలో నిర్ణయించడం చాలా సులభం, కానీ మీకు కోరికలు మరియు ప్రేరణ లేనట్లయితే అదే ప్రశ్న కలవరపెడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితి తాత్కాలికమైనది మరియు చాలా సులభంగా సంభవించవచ్చు లేదా అది కావచ్చు దీర్ఘకాలిక రూపం, ఉదాసీనత అని పిలుస్తారు - ఇది ఒక వైద్య పదం, ఇది ఆటంకాలను ప్రతిబింబిస్తుంది మానసిక గోళం. తక్షణమే మీరే రోగనిర్ధారణ చేయవలసిన అవసరం లేదు; చాలా మందికి, ఉదాసీనత మనోభావాలు క్రమానుగతంగా ఎదుర్కొనే కట్టుబాటు, మరియు ఈ సమస్యలను వైద్యులు లేదా మందుల వైపు తిరగకుండా చాలా స్వతంత్రంగా పరిష్కరించవచ్చు.
సాధారణ సోమరితనంతో కోరికలు మరియు బలం లేకపోవడాన్ని కంగారు పెట్టకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఇది సులభంగా గుర్తించబడుతుంది - తగినంత ఉద్దీపన కనిపించిన వెంటనే ఇది అదృశ్యమవుతుంది, తరువాత బలం మరియు కార్యాచరణ పెరుగుతుంది, వ్యక్తి యొక్క కళ్ళు వెలిగిపోతాయి. నిజంగా బలం లేని స్థితిలో, ఒక్క ఉద్దీపన కూడా ఒక వ్యక్తిని జంప్ చేయదు, మరియు అవసరాలు మరియు కోరికల గోళం నిరాశకు గురైనప్పుడు, ప్రేరణాత్మక భాగంఎక్కడా ఉండదు.
ఏదైనా అవయవాలు పనిచేయకపోవడం విషయంలో, ప్రారంభించడం వైరల్ వ్యాధిలేదా తీవ్రతరం చేసే సమయంలో దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంశరీరం యొక్క రిజర్వ్ రిజర్వ్ ఈ సమస్యలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంది, కాబట్టి అన్నిటికీ తగినంత శక్తి ఉండకపోవచ్చు. విటమిన్లు లేకపోవడం శీతాకాల కాలం, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడంశరీర బలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అంతేకాకుండా, ప్రమోషన్‌లతో ఇటువంటి సమస్యలతో పోరాడటం మరియు సంకల్ప శక్తితో పనిచేయడం సాధ్యం కాదు - నిద్ర లేకపోవడాన్ని దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా భర్తీ చేయాలి. చాలా కాలం, ఒక రాత్రి కాదు, కానీ ఒక ప్రతికూలత పోషకాలువైద్యులతో సంప్రదించిన తర్వాత పునరుద్ధరించండి. సుదీర్ఘ పని నుండి శారీరక అలసట శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం, లేకపోతే, బలం మరియు కోరిక లేకపోవడం తర్వాత, మరింత తీవ్రమైన సమస్యలుఆరోగ్యంతో.
తరచుగా మీరు ఏమీ కోరుకోరు మరియు శక్తిహీనత యొక్క భావన ప్రధానంగా వృత్తులు లేదా వర్క్‌హోలిక్‌లకు సహాయం చేయడంలో వ్యక్తుల లక్షణం మరియు తరచుగా ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. వృత్తిపరమైన రంగంమీ మిగిలిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా. కమ్యూనికేషన్ సమయంలో ఎమోషనల్ ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో, ఏ విధమైన సంపర్కంలో శక్తిహీనత సంభవించవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక మార్పులేని పని పూర్తిగా ఆకాంక్షలు మరియు సృజనాత్మకతను చంపుతుంది. మరియు సంక్షోభం యొక్క క్షణాలు ఒక వ్యక్తిని శారీరక రుగ్మతలతో సమానమైన స్థితిలోకి నెట్టవచ్చు. అనేక కారణాలలో, మీ బలాన్ని పీల్చుకునేదాన్ని వేరు చేయడం మరియు మొదట దాన్ని తొలగించడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.
బలం మరియు అర్థం లేకపోతే మరింత జీవించడం ఎలా
ఇది మీ ప్రధాన బలాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది, కాబట్టి శక్తి పానీయాలతో మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకునే బదులు, మీ ప్రాథమిక జీవితాన్ని ఇచ్చే అర్థాలను అర్థం చేసుకోవడం మరింత తార్కికం. అటువంటి పరిస్థితులు సంక్షోభం మరియు బాధాకరమైన క్షణాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, ఒక వ్యక్తి ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినప్పుడు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను ఎదుర్కొంటాడు మరియు అతని జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చవలసి వస్తుంది. అప్పుడు మునుపటి మార్గదర్శకాలు కూలిపోయాయి మరియు కొత్తవి ఇంకా ఏర్పడలేదు మరియు ఎలా జీవించాలో పూర్తిగా అస్పష్టంగా మారుతుంది మరియు నిజంగా బలం లేదు, ఎందుకంటే ఆకాంక్షలను గ్రహించడానికి అవసరమైనంత శక్తి కనిపిస్తుంది. దిశలో మార్పును ఎదుర్కోవటానికి, ఇబ్బందులు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఎంచుకోవడానికి కొందరు ప్రయాణించగలరు కొత్త కోర్సు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ తమ దైనందిన జీవితాన్ని ఆత్మపరిశీలన కోసం వదిలిపెట్టలేరు అంతర్గత ప్రపంచం. అటువంటి తిరోగమనాన్ని అందించడానికి బలం మరియు డబ్బు లేకపోతే మరింత జీవించడం ఎలా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ సాధారణ జీవితంలో కొనసాగింపు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి కీలకం.
ఆధ్యాత్మికంగా బలమైన వ్యక్తులువారు ప్రతిదీ తాత్వికంగా మరియు తాత్కాలిక వర్గాలుగా గ్రహిస్తారు, అవి నాశనమైన మరియు అంతిమ స్థానం లేకుండా అంతర్గత అర్థాలను కలిగి ఉంటాయి - ఇది స్వీయ-అభివృద్ధి, ప్రపంచాన్ని మెరుగుపరచడం, అవసరమైన వారికి సహాయం చేయడం. అర్థం కొన్ని నిర్దిష్ట సంబంధాలు, వ్యక్తులు, కార్యాచరణ రకానికి పరిమితం అయినప్పుడు, దాని నష్టానికి సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మరింత నిర్దిష్టమైన మరియు బలమైన అనుబంధం, ఎక్కువ సంక్షోభం ఎదురుచూస్తుంది. మీ సాధారణ చర్యలను కొనసాగిస్తూనే, మీ మరణం తర్వాత కూడా, ప్రతిదీ అదృశ్యమై, మారిన తర్వాత కూడా విలువైన శాశ్వతమైన అర్థాల ఉనికి కోసం మీ జీవితాన్ని పరిగణించండి. ఈ సమయంలో, మీరు స్వయంచాలకంగా పనికి వెళ్లి సూప్ వండుకోవచ్చు, అయితే మీ పెదాలకు రంగులు వేయడం లేదా నిరాశ్రయులకు ఆహారం ఇవ్వడం, చర్చికి వెళ్లడం లేదా దుస్తులు కొనడం సమంజసమా అని మానసికంగా మీరే గమనించండి - ఇలాంటి చిన్న విషయాలను విశ్లేషించడం ద్వారా మీరు వాటిని చూడవచ్చు. ఔచిత్యం, సంభవించిన మార్పులు ఉన్నప్పటికీ. దీన్ని అనుసరించి, మీరే ముఖ్యమైనదిగా అంచనా వేసే అటువంటి చర్యల పనితీరు కోసం శక్తి యొక్క అవగాహన పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది - ఇది మీ జీవితంలో కొత్త కోర్సు అవుతుంది.
ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన తర్వాత జీవితం యొక్క అర్ధం పోయినట్లయితే, నాడీ వ్యవస్థ భరించలేని బలమైన ఒత్తిడి కారణంగా ఇది జరిగింది. అప్పుడు అది మసకబారుతుంది మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది, కానీ పూర్తిగా సజీవంగా లేదనే భావన అలాగే ఉండవచ్చు, కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువ - పాత గాయం, పునరావాసం మరింత కష్టమవుతుంది. తర్వాత ఉంటుంది. సహాయాన్ని ఉపయోగించుకునే అవకాశం లేకుంటే, మీ ప్రతికూల మరియు అసౌకర్య భావోద్వేగాలను అరికట్టకుండా ప్రయత్నించండి - మీరు ఏడ్చేటప్పుడు ఏడవండి, ఏడుపు వచ్చినప్పుడు ప్రపంచ క్రమాన్ని తిట్టండి, బాధాకరమైన సంస్థ గోడలను తన్నండి. ఈ భావోద్వేగాలు మీలో ఉండనంత కాలం అంతా బాగానే ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటిని కలిగి ఉండేందుకు మీ శక్తినంతా పడుతుంది.
మీకు బలం లేకపోతే మరియు ఏమీ పని చేయకపోతే ఎలా జీవించాలి
మీరు చాలా కష్టపడి పనిచేసిన కాలాలు ఉన్నాయి, మీకు ఇక బలం లేదు, కానీ ఫలితం లేదు, మరియు మీరు మరింత కష్టపడాలి అనే మోసపూరిత భావన మీకు వస్తుంది. వేగాన్ని తగ్గించడం మరియు ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా మరియు నెమ్మదిగా చేయడం అవసరం, ఏమి జరుగుతుందో దాని ప్రాధాన్యతను తగ్గించడం. మీ దృష్టిని మళ్లించండి నికర విలువమరియు అన్నింటికంటే, విశ్రాంతి, భావోద్వేగ విడుదల మరియు విరామాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ ఖాళీ సమయంలో మాత్రమే మీరు ఇంతకు ముందు ఉత్సాహంగా ప్రయత్నించిన వాటిని చేయండి. రహస్యం చాలా సులభం - మీరు మీ గురించి ఎంత ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారో, మీరు మరింత వనరులతో కూడిన స్థితిలో ఉంటారు, ఆపై మీ నుదిటితో గోడను కొట్టే బదులు, సాధించడానికి కొత్త మార్గాలను పరిచయం చేసే ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి కొత్త ఆలోచనలు పుడతాయి. మీ నుండి మీటరు దూరంలో తలుపు తెరవండి.
బలం మరియు డబ్బు లేకపోతే, మరింత జీవించడం ఎలా అనే వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో, చాలా మంది శ్రద్ధగా ఆదా చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఎక్కువ పని చేయమని బలవంతం చేయడం ప్రారంభిస్తారు - సిస్టమ్ వైఫల్యం, ఎందుకంటే ఇది క్షీణతకు దారితీస్తుంది. శారీరక స్థితి, భావోద్వేగ స్వీయ-అవగాహన, మరియు వ్యాపారంలో ఏదైనా పురోగతిని ఆపడానికి. మీరు అలసిపోయినట్లయితే, మీరు తప్పు మార్గంలో వెళుతున్నారు - మీరు చాలా శక్తిని వృధా చేస్తున్నారు, మీకు ఉపయోగపడే తప్పు ప్రదేశాలలో పని చేస్తున్నారు మరియు ఆప్టిమైజేషన్‌ని ఉపయోగించరు. ఇది పని చేయలేదని మీరు గమనించినట్లయితే, దానిని సాధించడానికి లేదా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి వ్యూహాన్ని మార్చడం అర్ధమే (అలాగే, మీరు చిలుకకు ఈత నేర్పించరు, లేదా మీరు కుక్క లేదా చిలుకకు మాట్లాడటం నేర్పుతారు).
అంచనాలను అధిగమించడం మరియు అసహనం దారితీస్తుంది ఇలాంటి పరిస్థితులు, కాబట్టి మీరు డెడ్‌లైన్‌లను సెట్ చేసి, అద్భుతమైన ఫలితాల కోసం ఆశించే ముందు, మీ మనసులో ఉన్న దానికి సంబంధించిన పరిస్థితిని పర్యవేక్షించండి. నిర్వహించబడుతున్న కార్యాచరణ యొక్క ప్రత్యేకతల కారణంగా ఒక రౌండ్-ది-క్లాక్ ప్రయత్నం కూడా సరిపోకపోవచ్చు; బహుశా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నిష్క్రియాత్మకంగా వేచి ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది (మీరు నేల నుండి గడ్డిని బయటకు తీయలేరని గుర్తుంచుకోండి). మీరు అనుకున్నదానిని ఒక్క క్షణంలో పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే నిరంతరం మరియు తక్కువ మోతాదులో ఏదైనా చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే నాణ్యత మరియు మీ స్వీయ భావం రెండూ అలాంటి విధానంతో బాధపడుతున్నాయి.
అంతర్గత వనరులను హరించడానికి మరియు విధ్వంసక ఫలితానికి దారితీసే మరొక అంశం నియంత్రణ. మీరు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే మరిన్ని ప్రక్రియలు, చిన్న వివరాల యొక్క అస్థిరత గురించి మీరు మరింత భయాందోళన చెందుతారు మరియు మీరు శక్తిని కోల్పోతారు. అదే సమయంలో, ప్రతిదానిపై నియంత్రణ మిమ్మల్ని పరిస్థితిని నావిగేట్ చేయడానికి మరియు సమయానికి చర్య యొక్క భావనను మార్చడానికి అనుమతించదు; ఇది ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు, ఇది స్థిరమైన తనిఖీల కోసం మీ సమయాన్ని తీసుకుంటుంది; ఫలితంగా , మీరు మార్పులకు తగిన విధంగా స్పందించరు.
మీకు బలం లేకపోతే మరియు ఏమీ కోరుకోకపోతే ఎలా జీవించాలి - మనస్తత్వశాస్త్రం
ఏదైనా సమస్యను నిర్వచించడం మరియు దాని కారణాలను గుర్తించడం ద్వారా పరిష్కరించడం ప్రారంభించాలి, కాబట్టి శక్తి వనరుల తగ్గుదల మరియు కోరికలు లేకపోవడంతో అదే చేయడం విలువ. ప్రారంభంలో ఇది మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది శారీరక కారణాలు, పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించారు. తరువాత, మీరు మీ రోజువారీ దినచర్యను మరియు సాధారణంగా జీవన వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి, తద్వారా అది అలసిపోయేలా కాకుండా నెరవేరుతుంది, ఆపై మాత్రమే మానసిక భాగాలను విశ్లేషించడం ప్రారంభించండి. అటువంటి పరిస్థితికి కారణం తెలిసిన సందర్భాల్లో తప్ప - అది ఒక వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత ప్రారంభమైతే లేదా అధిక జీతం ఇచ్చే ఉద్యోగం, విడాకులు లేదా అనారోగ్యం సమయంలో. కొన్ని సందర్భాల్లో, మానసికంగా పరిస్థితిని అత్యంత ప్రతికూల స్థాయికి తీసుకురావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, అనగా. అనారోగ్యం నుండి మరణం, వైరం నుండి విడిపోవడం మొదలైనవి. వేరొక స్థాయి విలువల నుండి చూస్తే, కారణం అంత క్లిష్టమైనది కాదని తేలింది; అదనంగా, అటువంటి అతిశయోక్తి కదిలిస్తుంది నాడీ వ్యవస్థమరియు విలువలను పునరుద్ధరిస్తుంది.
కానీ అన్ని పరిస్థితులను అంత తేలికగా సర్దుబాటు చేయలేము మరియు మీకు చెత్తగా జరిగితే, మీరు మిగిలి ఉన్నదానిలో మద్దతుని కనుగొనాలి. మీకు పిల్లలు (మీ స్వంత, స్నేహితులు, సోదరులు, మేనల్లుళ్ళు) ఉంటే, వారితో ఎక్కువ సమయం గడపండి, మీరు వారికి చేసిన వాగ్దానాలను నెరవేర్చడం మంచిది, కానీ ఇంకా సమయం లేదు (సినిమాలకు వెళ్లడానికి, లైట్‌సేబర్‌లతో పోరాడండి) - అటువంటి కమ్యూనికేషన్ మీ ఆత్మను స్తంభింపజేయకుండా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, వివిధ భావోద్వేగాలను వాస్తవీకరించవచ్చు. అదనంగా, పిల్లలతో కమ్యూనికేషన్ అత్యంత నిజాయితీగా ఉంటుంది - వారు మిమ్మల్ని ప్రత్యక్ష ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు కొన్నిసార్లు మీకు పని చేసే సలహాలను ఇస్తారు.
భారీ ఆలోచనలు మరియు అర్థరహితం మిమ్మల్ని జీవించకుండా నిరోధించినప్పుడు మరియు పనికి వెళ్లడానికి మీకు బలం లేనప్పుడు, పర్యావరణాన్ని వీలైనంతగా మార్చడం విలువైనది (కనీసం ఫర్నిచర్ తరలించడం మరియు తలుపును తిరిగి పెయింట్ చేయడం). తో పరిచయాలను తగ్గించండి అసహ్యకరమైన వ్యక్తులు, మీకు వచ్చే వార్తలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. పనికిరాని సమాచారం కోసం శక్తిని వృథా చేయడం కంటే సమాచార శూన్యతలో కొంత సమయం పాటు ఉండటం మంచిది - ఈ సమయంలో మీకు ఆనందాన్ని కలిగించిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడం మంచిది, మీ పాత కలలు ఏమిటి మరియు నిశ్శబ్దంగా ప్రతిధ్వనించే వాటిని గ్రహించడం ప్రారంభించండి. మీ ఆత్మ. అటువంటి సానుకూల తవ్వకాలతో పాటు, ప్రతికూలమైన వాటి కోసం చూడండి - పాత మనోవేదనలు, దీర్ఘకాలంగా, చెప్పని నిందలు. ఇటువంటి విషయాలు, సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోవడంతో, నెమ్మదిగా మీ శక్తిని తింటాయి, తద్వారా నేరస్థులను క్షమించడం, కోపాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం క్రియాశీల చర్యలు, మీరు మీ వనరులను వినియోగిస్తున్న వాటిని తీసివేస్తారు.
"నాకు జీవించే శక్తి లేదు" అనే ఆలోచన కనిపిస్తే, సమస్య ఉందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ ఆలోచన రెగ్యులర్‌గా మారి మళ్లీ మళ్లీ వచ్చినట్లయితే, మీరు సహాయం పొందడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించాలి.
నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను: జీవించడానికి బలాన్ని ఎక్కడ కనుగొనాలో మీరు నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఉండాలిమానసిక వైద్యుడిని కనుగొనండి ఈ సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి.
మనం జీవించే శక్తిని ఎందుకు కోల్పోతాము?
ఈ ఆలోచన ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? మనం ఏదో ఒక సమయంలో పూర్తి నిస్సహాయత మరియు బలహీనతను ఎందుకు అనుభవిస్తాము?
నియమం ప్రకారం, ప్రధాన కారణం ఊహించని "బలమైన మానసిక దెబ్బ." అర్థరహితం మరియు నిస్సహాయత యొక్క ఆలోచనలు మరణాన్ని అనుభవించిన వారిని సందర్శిస్తాయి: నష్టం ప్రియమైన, సామాజిక స్థితి, పెద్ద మొత్తం, పని లేదా ఆరోగ్యం. ఈ సమయంలో, ఒంటరి వ్యక్తులు ప్రత్యేక ప్రమాదంలో ఉన్నారు; వారు ఎందుకు మరియు ఏమి జీవించాలో సమాధానం చెప్పడం చాలా కష్టం.
మీరు సైకోథెరపిస్ట్‌ను చూడలేకపోతే ఏమి చేయాలి?
మీరు నిపుణుడిని ఆశ్రయించలేనప్పుడు, సలహాదారుని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, ఈ విషయంలో "ఒక పౌండ్ ఉప్పు తిన్న" స్త్రీ. సహాయం కోసం ఆమెను అడగండి, ఆమె మీకు కొంతకాలం మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. ఇది స్నేహితురాలు కాకూడదు, కానీ మీకు ఇష్టమైన ఉపాధ్యాయుని అభిప్రాయం వలె మీకు అధికారం ఉన్న వ్యక్తి.
మీరు దానిని మీ స్వంతంగా గుర్తించలేరని మరియు మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తి మీకు అవసరమని గుర్తించండి. నగరంలో అత్యంత అననుకూల ప్రాంతంలాగా మీ తల ఇప్పుడు ప్రమాదకరంగా ఉందని మరియు మీరు ఒంటరిగా దాని గుండా నడవలేరని అర్థం చేసుకోండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సలహాలను మార్చడానికి మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉండటం.
ఆత్మహత్య శాస్త్రవేత్తలు సేకరించిన భారీ మొత్తం డేటా యొక్క విశ్లేషణ తరచుగా ఇతరుల ఉదాసీనత వల్ల ఆత్మహత్యకు కారణమవుతుందని సూచిస్తుంది. కోలుకోలేని చర్యలకు పాల్పడాల్సిన అవసరం లేదు.
ఆత్మహత్య సమస్య గురించి చాలా చర్చలు దాదాపు ధిక్కార వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉంటాయి, "ప్రజలు ఈ విధంగా దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు." నిజానికి: 85 నుండి 90% వరకు ఆత్మహత్యాయత్నాలు విఫలమయ్యాయి మరియు ప్రాణాలతో బయటపడినవారిలో నాలుగు సార్లు ఎక్కువ మంది మహిళలుపురుషుల కంటే. కానీ ఒక వ్యక్తి ఈ విధంగా తన దృష్టిని ఆకర్షించాలనే వాస్తవం సానుభూతికి అర్హమైనది కాదా?
ప్రజలు ఉండాలి దయగల స్నేహితుడుస్నేహితుడికి, ప్రత్యేకించి, ఒక నియమం వలె, పెద్ద ఖర్చులు అవసరం లేదు. సానుభూతితో కూడిన పదం చెప్పండి మరియు వ్యంగ్య పదాన్ని తిరస్కరించండి - ఏది సరళమైనది?
మీ గురించి మరియు ఇతరుల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వినాలో తెలుసుకోండి. మీకు బలం లేదని మీరు భావిస్తే, తప్పకుండా మద్దతు పొందండి.
మీకు బహుశా ఈ అనుభూతి తెలిసి ఉండవచ్చు: ఉదయం 10 గంటలకు, మీరు ఇప్పటికే మూడవ కప్పు కాఫీ నుండి అంచుకు చేరుకున్నారు మరియు మీ తలలో ఏదైనా తెలివైన ఆలోచనలకు బదులుగా, మీరు పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉన్నారు. మీరు అలసిపోయారు - శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా - మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే విషయాల పట్ల పూర్తిగా ఉదాసీనంగా ఉన్నారు. ప్రేరణ? అది మర్చిపో. చిరాకు? అవునా. ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? కొలిమిలోకి.
మీరు ఎప్పటినుంచో చేసినదానిని మీరు చేస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సంపాదించిన దానిని మీరు పొందుతారు.
హెన్రీ ఫోర్డ్
హెన్రీ ఫోర్డ్ యొక్క ప్రసిద్ధ కోట్ ఇక్కడ ఉపయోగపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి జీవం పోసుకునే సాధారణ పద్ధతులు, అది ఎస్ప్రెస్సో యొక్క డబుల్ డోస్ లేదా కళ్ళ క్రింద కన్సీలర్ యొక్క మరొక పొర కావచ్చు, అక్షరాలా కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది, కానీ అవి ఎంత నిజమైన ప్రయోజనం కలిగి ఉన్నాయి? అవును, మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ చివరికి అన్ని ప్రయత్నాలు విలువైనవి. ఇది మీ ఆరోగ్యంపై పెట్టుబడి మరియు క్షేమం, కాబట్టి వారు అన్ని తీవ్రమైన తీవ్రతతో చికిత్స చేయాలి.
1. పుష్కలంగా నిద్రపోండి
మన శరీరం ఒక యంత్రాంగం. సంరక్షణ మరియు విశ్రాంతి అవసరమయ్యే అందమైన మరియు నమ్మశక్యంకాని సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ. మీరు పనిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు ప్రతిరోజూ మీ కంప్యూటర్‌ను ఆఫ్ చేస్తారు మరియు అది మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుకు అవసరమైనది. అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి మంచి కలమెదడు రోజంతా పేరుకుపోయే టాక్సిన్‌లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అందుకే ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు మంచి విశ్రాంతిమానసిక మరియు చాలా ముఖ్యమైనది శారీరక ఆరోగ్యం. మీ పని క్రమంగా తీసుకురావడం రోజువారీ వ్యవధిఈ స్థాయికి నిద్ర. ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి - ఇది చాలా సులభం, సరియైనదా?
2. మీరు ఏమి మరియు ఎలా తింటారు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి
మీ ఆహారాన్ని అర్థవంతంగా చేయడానికి అభ్యాసం అవసరం. రన్నింగ్‌లో చిరుతిండి తినడం అలవాటు చేసుకున్న వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, అదే సమయంలో తదుపరి అక్షరానికి ప్రతిస్పందనను టైప్ చేయడం మరియు నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉండటం ఫోన్ కాల్స్. బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం ప్రాక్టీస్ చేయడం మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఏమిటిమీరు ఏమి తింటారు మరియు అది మీ శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది. ఆకలిని సంతృప్తిపరచడం అనేది ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. పోషకాహారానికి ఈ విధానం మానసిక స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అధిక బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. కెఫిన్ ఆపండి
కెఫిన్ అనేది మీ ఇప్పటికే ఒత్తిడికి గురైన నాడీ వ్యవస్థను చికాకు పెట్టే ఒక ఉద్దీపన. మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, ఉద్విగ్నతలో ఉన్నప్పుడు లేదా హిస్టీరియా అంచున కూడా ఉన్నప్పుడు, మరొక కప్పు కాఫీ మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది, కానీ ఎక్కువ కాలం కాదు. బదులుగా, ఇతర, మరిన్ని ప్రయత్నించండి మృదువైన మార్గాలుఉత్సాహంగా ఉండండి మరియు మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయండి: శారీరక వ్యాయామంలేదా . మీరు కాఫీ లేని ఉదయాన్ని ఆస్వాదించకపోతే, ఈ పానీయంతో మీ సంబంధాన్ని కొద్దిగా భిన్నమైన స్థాయికి తీసుకెళ్లండి మరియు వీలైనంత స్పృహతో ఉండండి. సువాసనను ఆస్వాదించండి మరియు మీకు ఇష్టమైన మగ్ నుండి సిప్ చేస్తూ పానీయం యొక్క రుచిని ఆస్వాదించండి. కొంత సమయం తరువాత, ఈ ఆచారం కాఫీ కంటే చాలా ముఖ్యమైనదని తేలింది.
4. కదలడం ప్రారంభించండి మరియు ఆపవద్దు
ఉద్యమం మాత్రమే కాదు శక్తివంతమైన సాధనంమానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కానీ అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు సాధారణ ఆలోచనా నైపుణ్యాలను నిర్వహించడానికి.
మీరు పెరుగుతున్న ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు శారీరక శ్రమ: యోగా, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ చేస్తూ గడిపే ప్రతి నిమిషం ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పెట్టుబడిగా ఉంటుంది.
సరళమైనది ఉదయం వ్యాయామంరోజంతా అవసరమైన వేగాన్ని సెట్ చేస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. చెప్పనవసరం లేదు, విజయవంతమైన వ్యక్తులువారు ఉదయం శిక్షణ పొందేందుకు ఇష్టపడతారు. రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాల మితమైన శారీరక శ్రమతో ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా దాని వ్యవధిని సిఫార్సు చేసిన అరగంటకు పెంచండి.
5. గుర్తుంచుకో: ఉత్తమ విశ్రాంతి నిశ్శబ్దం
అవును, అవును, అవును, ధ్యానం గురించి ప్రస్తావించకుండా జీవితాన్ని మార్చడం గురించి ఒక్క కథనం కూడా పూర్తి కాదు. సరే, అది ఉంటే మీరు ఏమి చేయవచ్చు. దాదాపు 80% వైద్యుల సందర్శనలు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలకు సంబంధించినవి, సమయం మరియు డబ్బు యొక్క విపరీతమైన వ్యర్థం ఏమిటో మీరు ఊహించగలరా? మరింత ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మనం ఈ ఖర్చులన్నింటినీ తగ్గించగలము... అది నిజం, ధ్యానం. ఈ పద్ధతులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు నిజంగా సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. కేవలం ఐదు నిమిషాల ఈ సడలింపు మీ రోజును మరింత ఆనందంగా మారుస్తుంది. మరొక బోనస్: క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేసే వ్యక్తులు హేతుబద్ధంగా ఆలోచిస్తారు మరియు జీవితం కొత్త ఆశ్చర్యాలను విసిరినప్పుడు తక్కువ ఆందోళనను అనుభవిస్తారు.
6. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ఇది సులభం: సంతోషకరమైన చర్మం - మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు. వాస్తవానికి, ఈ అలవాటును ఏకీకృతం చేయడం ఇతరులకు భిన్నంగా లేదు; దీనికి సమయం కూడా పడుతుంది. తెలిసినది కూడా ఇక్కడ ముఖ్యమైనది కాదు మూడు నియమంవారాలు - క్యాలెండర్‌లో రోజులను దాటడం కంటే స్థిరత్వం, క్రమబద్ధత మరియు మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అపఖ్యాతి పాలైన కన్సీలర్ ఏ సమయంలోనైనా అలసట యొక్క సంకేతాలను దాచిపెడుతుంది, అయితే చర్మం యొక్క స్థితిలో నిజమైన మార్పులు ఎల్లప్పుడూ లోపలి నుండి వస్తాయి, నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా. మీ ఛాయను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరానికి నిజమైన ప్రయోజనాలను తెచ్చేదాన్ని ఎంచుకోండి, అది సౌందర్య సాధనాలు లేదా ఆహారం కావచ్చు. ప్రతిదీ పునరావృతం చేయండి అవసరమైన విధానాలుఉదయం మరియు సాయంత్రం - కొంతకాలం తర్వాత మీ మానసిక స్థితి అంత దిగులుగా లేదని మీరు గమనించవచ్చు. ఇది సామాన్యమైనది, కానీ మానవత్వం ఇంకా మెరుగైన వాటితో ముందుకు రాలేదు.
7. ఆత్మకు ఆహారం ఇవ్వండి, అహాన్ని కాదు.
ఇది చాలా సులభం: మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిని చేయండి. మన విజయాలన్నీ మన ఆత్మలను ఆనందంతో నింపవు. రెగ్యులర్ ప్రాసెసింగ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అంతిమంగా ఇది అంతులేని నిల్వలకు దూరంగా శరీరం యొక్క క్షీణతకు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రవర్తన యొక్క ప్రయోజనాలు సాధారణ విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. చివరగా, మీరు చాలా కాలంగా కోరుకుంటున్న షూలను కొనుగోలు చేయండి, ఐస్‌క్రీమ్‌తో చికిత్స చేయండి భోజన విరామమరియు వారాంతమంతా పాత సినిమాలను చూడండి. అన్నీ - సరే, చాలా వరకు - మీ చర్యలకు ఒకే ఒక్క కారణం ఉండాలి: ఇది ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఇది మరొక అంశం అయినందున మీరు దీన్ని చేయరు. ఆనందం. నీకు. చుక్క.
8. మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించండి
"నా గట్‌లో నేను భావిస్తున్నాను" అనే వ్యక్తీకరణ యొక్క సందేహాస్పదమైన అందం ఒక రూపకం కాదు. అంగీకారం ముందు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలుమీ భావాలను వినండి: మనం గ్రహించకముందే శరీరం మనకు ఏమి అవసరమో తరచుగా చెబుతుంది. మీరు అలసిపోయినట్లయితే విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ ఆత్మ మార్పు కోరితే ఎక్కడికైనా వెళ్లండి. సంక్షిప్తంగా, ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు, మొదట కారణాల గురించి మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు సహజమైన వ్యక్తి కాకపోతే, మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినడం నేర్చుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీ అన్ని చింతల నుండి విరామం తీసుకోండి, విరామం తీసుకోండి మరియు ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి. మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో మీకు బాగా తెలిసిన అవకాశాలు చాలా బాగున్నాయి. మీరు కాసేపు ఆగి మీ మాట వినాలి.
9. రొటీన్ బ్రేక్
కనీసం వారానికి ఒకసారి పూర్తిగా కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. బాగా, లేదా, చాలా ఉత్సాహం ఉంటే, రోజుకు ఒకసారి. మీరు వెంటనే ఏదైనా పెద్ద పనిని చేపట్టాల్సిన అవసరం లేదు - పని చేయడానికి వేరే మార్గంలో వెళ్ళండి. అటువంటి అకారణంగా చిన్నవిషయం కూడా అసాధారణ అనుభవం. ఇది కొత్త ఆలోచనా విధానాలకు మరియు గ్రహించడానికి మీ మనస్సును తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని కనీసం కొంచెం సంతోషపరుస్తుంది.
10. మీ కోసం సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
ప్రతి కోణంలో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను సృష్టించే మొదటి దశ మీ జీవితాన్ని మీరు ఎవరితో మరియు ఎవరితో నింపాలో బాధ్యతాయుతమైన విధానం. అవును, ముఖ్యంగా స్నేహం, కుటుంబం, ఆహారం, పని లేదా మీ విషయానికి వస్తే, ఆనందంగా మరియు సుఖంగా ఉండాలనే అవకాశం మొదట చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, ఇది ముఖ్యం.
మీ కనెక్షన్‌లన్నింటినీ విశ్లేషించండి మరియు అవి మీ జీవితానికి మరియు శ్రేయస్సుకు ఎలా దోహదపడతాయో గమనించండి.
తమ వాతావరణాన్ని ఎన్నుకోవడంలో బాధ్యత వహించే వారు తరచుగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
11. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి
కొత్త జ్ఞానాన్ని సంపాదించే ప్రక్రియ మనల్ని సంతోషపరుస్తుంది, ఇది వాస్తవం. ఇది మన జీవితాలను పొడిగించడానికి మరియు దానిని మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు గొప్పగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనవసరమైన పక్షపాతాలను కూడా తొలగిస్తుంది. మీరు చిన్నగా ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు, అల్లడం నేర్చుకోండి. ఇంటర్నెట్ శిక్షణ వీడియోలతో నిండి ఉంది, కాబట్టి మీరు మంచం నుండి లేవకుండానే ఈ సాధారణ పనిలో నైపుణ్యం సాధించవచ్చు. మీరు పెద్ద లక్ష్యాల వైపు ఆకర్షితులైతే, మూడు నెలల వెబ్ డిజైన్ కోర్సు తీసుకోండి. మీరు ఏమి చేయాలని నిర్ణయించుకున్నా, మీ మెదడు మీకు ఎంతో కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది.
12. జర్నలింగ్ ప్రారంభించండి
ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం, అభివృద్ధి సృజనాత్మకత, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడం మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్ఫూర్తిని పెంచడం అనేది ఒక సాధారణ కార్యకలాపం, a. ఇది కష్టమైతే, ప్రతిరోజూ ఏదైనా రాయడానికి వెంటనే కట్టుబడి ఉండకండి. వచనాన్ని సృష్టించే ప్రక్రియ ముఖ్యం, మరియు మీరు దీన్ని ఎన్నిసార్లు చేస్తారో కాదు, కాబట్టి స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు వారానికి రెండు తరగతులకు పరిమితం చేసుకోవచ్చు. టైమర్‌ని సెట్ చేయండి, "నేను ఈ రోజు కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను" వంటి సాధారణ అంశాన్ని మీకు ఇవ్వండి మరియు మీ మనసులో ఉన్నదాన్ని వ్రాయండి. నన్ను నమ్మండి, మీరు ఈ సెషన్ల కోసం ఎదురు చూస్తారు.
మీరు ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించారా లేదా మరేదైనా మీకు సహాయపడుతుందా? వ్యాఖ్యలలో మీ చిట్కాలను పంచుకోండి.
మీరు విచారంగా ఉన్నారా మరియు శక్తి లేదంటారా? ఒక మార్గం ఉంది. మూడు కూడా.
1. జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని కనుగొనండి
వెలిగించండి, నమ్మండి, లోపల నుండి మీరే పేలండి. మరియు ఈ ప్రక్రియ నుండి, చిన్న దశల నుండి పిల్లలలాంటి ఆనందాన్ని అనుభవిస్తూనే, ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి. ఇక్కడ ప్రమాదం ఏమిటంటే, మీరు మార్గంలో పూర్తిగా కోలుకోకపోతే, శక్తి మళ్లీ అయిపోతుంది. మార్గం ద్వారా, ఇదిగో.
2. కాసేపు మీ జీవనశైలిని పూర్తిగా మార్చుకోండి
మీరు ఇష్టపడే స్థలాన్ని కనుగొనండి, మీ ప్రియమైనవారి నుండి ఆశీర్వాదం కోసం అడగండి మరియు ఒక సంవత్సరం పాటు అక్కడికి వెళ్లండి, అక్కడ మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా జీవించండి, చిన్న విషయాలలో ఆనందాన్ని కనుగొనండి, మీ కోసం చూడండి, చురుకుగా జీవించి మళ్లీ సాధించాలనే కోరిక వరకు వేచి ఉండండి. కనిపిస్తుంది.
ప్రమాదం: అస్సలు తిరిగి రావాలని కోరుకోవడం లేదు. మీచే గమనించబడకుండా, మీరు తిరిగి రాకూడదు మరియు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనే బదులు, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా కోల్పోతారు. మనిషి ఇప్పటికీ సామాజిక జీవి మరియు సమాజం లేకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించలేడు.
రెండవ ప్రమాదం ఎంచుకోవడం తప్పు ప్రదేశం. ఒక వ్యక్తి చల్లగా ఉంటే, అతను వెచ్చదనాన్ని కోరుకుంటాడు అనేది సిద్ధాంతంలో మాత్రమే. శరీరం మరియు ఆత్మలో 1/4 వంతు స్తంభింపబడి ఉంటే, అది వెచ్చదనాన్ని కోరుకుంటుంది, కానీ కనీసం సగం ఇప్పటికే చల్లగా ఉంటే, అది చలిని కోరుకుంటుంది. చలి ఇప్పటికే అతనిని కలిగి ఉంటుంది. అతను తన స్వంత ఇష్టాన్ని పొందుతాడు, అతను కరిగిపోవడానికి భయపడతాడు.
నేరస్థుడికి మంచి కానీ నిజాయితీగల జీవితాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు నచ్చిందా? సూత్రప్రాయంగా, ఇక్కడ అదే. ఇన్సులేషన్ ఎంచుకోవడానికి ముందు మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. మరియు మీరు ఎంచుకుంటే, మీరు ఎప్పుడు తిరిగి వస్తారనే దాని కోసం మీరే గడువును సెట్ చేసుకోండి. కాదు "ఎలా సాగుతుంది". అక్షరాలా రోజు తర్వాత రోజు.
3. పరిస్థితిని అంగీకరించండి మరియు మీ జీవితమంతా సేకరించిన భారాన్ని తొలగించండి
మూడు విషయాలు శుభ్రం చేయాలి:
- వ్యక్తులతో సంబంధాలు (విచ్ఛిన్నం కాదు, కానీ అర్థం చేసుకోవడం, మూల్యాంకనం చేయడం, ఆలోచించడం).
- ఆగ్రహం, ఎందుకంటే అందరూ ఆధునిక మనిషివాటిలో చాలా. వ్యక్తిత్వం మనపై క్రూరమైన జోక్ ఆడింది; మనోవేదనలను ప్రశాంతంగా ఎలా వ్యక్తపరచాలో పూర్తిగా మర్చిపోయాం. మేము వాటిని కూడబెట్టుకుంటాము మరియు భారీ "మనస్తాపం చెందిన" అహం పెరిగే వరకు వాటిని కూడబెట్టుకుంటాము. ఆపై దాని పై నుండి మళ్లీ ప్రజల వైపు అడుగులు వేయడానికి భయపడతాము. మేము ఇష్టపడే మరియు అభినందిస్తున్నాము.
- అంచనాలు మరియు లక్ష్యాలను ప్లాన్ చేయండి. వాస్తవం ఏమిటంటే, జీవితం మధ్యలో, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ పేరుకుపోతారు గొప్ప మొత్తంఏదైనా అవాస్తవిక ఆలోచనలు. మేము ఉత్సాహంగా ఉంటాము, ఆపై మేము రెండవ బిడ్డ పుట్టడం, ఎల్బ్రస్ ఎక్కడం, మా తల్లిదండ్రుల మాతృభూమిలో ఇల్లు కొనడం, చిన్ననాటి ప్రదేశాలకు వెళ్లడం, మా ఇష్టమైన అభిరుచి గురించి వెబ్‌సైట్‌ను సృష్టించడం మొదలైనవాటిని నిలిపివేస్తాము.
మరియు ఇవన్నీ పేరుకుపోతాయి మరియు నెరవేరని అవశేషానికి దారితీస్తాయి. కాబట్టి మీరు పనికి వెళతారు, ఇక్కడ మీరు ప్రాథమికంగా మీ అన్నింటినీ ఇవ్వాలి మరియు మీ వెబ్‌సైట్ మరియు మీ ఇల్లు “మీ మూపురం” మీద కూర్చున్నాయి మరియు సాయంత్రం మీరు పనిలో మళ్లీ తాగి ఉంటారు, అంటే మీరు “మేకింగ్” గురించి మరచిపోవచ్చు పిల్లలు” వచ్చే వారం.. మరియు అది అందరికీ, మనలో ఎవరికైనా.
అందువల్ల, ఒక రోజు మీరు ఒక రోజును కేటాయించి, దేశంలోని హోటల్‌లో గదిని అద్దెకు తీసుకొని కూర్చుని, మీ లక్ష్యాలన్నింటినీ కాగితంపై వ్రాసి, చాలా కాలంగా సగం మర్చిపోయి మరియు “ఇది” అనే ఆలోచనతో విస్మరించిన వాటితో సహా. నా కోసం కాదు." (మీరు కూడా పని చేయవచ్చు, ఇది గొప్పగా పనిచేస్తుంది!)
ప్రతి ప్రయోజనం కోసం, "పొగ" విడిగా, మరియు దానితో ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోండి. రేఖాచిత్రాలను వ్రాయండి, ట్వీట్ చేయండి, వ్యాపార ప్రణాళికను రూపొందించండి, ఆపై ఈ మొత్తం కాగితాలను సేకరించి దానిని కాల్చండి. మరియు ఉదయం, మేల్కొలపండి మరియు మీ మొదటి తక్షణ లక్ష్యాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభించండి.
IN ఆధునిక ప్రపంచంఒక వ్యక్తి తన తోటి మనిషి కంటే చాలా ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటాడు, ఉదాహరణకు 18వ-19వ శతాబ్దంలో, ఇది అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క మానసిక దృక్పథాన్ని ప్రేరేపించింది.
ఇంతకుముందు, ఒక వ్యక్తి జీవితం యొక్క అర్థం గురించి, ఉనికి యొక్క అర్థం గురించి ఆలోచించడం వంటి అర్ధంలేని కోసం అదనపు శక్తిని కలిగి ఉండడు, కానీ ఇప్పుడు, దయచేసి, మీకు కావలసినంత ఆలోచించండి. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి తనకు ఉన్న ప్రయోజనాలతో అసంతృప్తి చెందాడు, అతను ఇంకా ఏదైనా కలిగి ఉండాలని కోరుకోవడం ప్రారంభించాడు, కానీ అతను ఏమి కోరుకుంటున్నాడో అతనికి అర్థం కాలేదు. విరుద్ధంగా, ఖాళీ సమయాన్ని విడుదల చేయడం వల్ల ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ శక్తి మరియు ఉత్సాహాన్ని కలిగి ఉండడు; దీనికి విరుద్ధంగా, దాని అధిక కారణంగా, అతను చాలా బలహీనంగా మారాడు, ఎక్కువగా జీవితం గురించి మానసిక ప్రతిబింబాల వల్ల కలిగే నిరాశ మరియు ఉదాసీనత కారణంగా. అవును, ఇది ఖచ్చితంగా మానవ జాతికి చెందిన చాలా మంది ప్రతినిధులు తమను తాము కనుగొన్న పరిస్థితి.
సమస్యకు పరిష్కారం ఉందా?
వాస్తవానికి, ఈ క్లిష్ట సమస్యకు రెండు రకాల పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. మొదటి పద్ధతి స్వల్పకాలికం, కానీ స్వల్పకాలికం, మరియు రెండవది వ్యతిరేకం.
మొదటి సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి తనకు ఉన్న అన్ని ప్రయోజనాలను కొంతకాలం వదులుకోవడం సరిపోతుంది. టెంట్ కొనుక్కుని హైకింగ్‌కి వెళ్లడం సరైనది. మీతో ఆహారం మరియు నీరు తీసుకోకండి; జీవశక్తి కోల్పోయే ఈ పరిస్థితిలో, మీకు ఖచ్చితంగా ఈ అంశాలు అవసరం లేదు. 1-2 రోజులు చల్లని అడవిలో, ఆకలితో మరియు దాహంతో గడిపిన తర్వాత, మీరు ఇంతకు ముందు ఉన్నదాని గురించి పునరాలోచించవచ్చు. మీరు శక్తి మరియు కృషి చేయడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని కనుగొంటారు, నేను హామీ ఇస్తున్నాను. ఇది నిజమా ఈ రాష్ట్రంఎక్కువ కాలం ఉండదు మరియు మీరు మళ్లీ అలాంటిదే చేయాలి. నేనెలా చెప్పగలను, ఇది కొంత లేమి, భయం. ఉదాహరణకు, మీరు పారాచూట్ నుండి దూకవచ్చు లేదా విపరీతమైన క్రీడలలో పాల్గొనవచ్చు.
ఇప్పుడు రెండవ పద్ధతిని వివరించడం విలువ, ఇది ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, దీర్ఘకాలికమైనది. మీరు మీ ఏకైక అభిరుచిని కనుగొనవలసి ఉందా లేదా ఆసక్తికరమైన కార్యాచరణరష్యన్ భాషలో ఉంటే. ఇది టెలిస్కోప్‌తో ఖగోళ వస్తువులను అధ్యయనం చేయడం, బైకింగ్ చేయడం, ట్రక్కులను తీయడం, మెటల్ డిటెక్టర్‌తో పురాతన వస్తువులను గుల్ల చేయడం, అల్లడం, వృత్తిపరమైన వంట చేయడం లేదా ఏదైనా ఇతర కార్యకలాపాలు కావచ్చు. ఇక్కడ ప్రతిదీ మీ ఫాంటసీలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరే వినండి, మీరు చిన్నతనంలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు వాటిని నిజం చేసుకోండి వాస్తవ ప్రపంచంలో. మనస్తత్వవేత్తలు స్థాపించినట్లుగా, ఒక అభిరుచి ఒక వ్యక్తి శక్తిని, జీవితంలో అర్థం మరియు జీవితం కోసం కోరికను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి మీకు ఖాళీ సమయం ఉండదు, మీ కోసం ఉత్తేజకరమైన పనిలో మీరు బిజీగా ఉంటారు.