Malusog na pagtulog ng bata: pangunahing mga patakaran. Mga pamantayan sa pagtulog para sa isang bata hanggang isang taon, mula isang taon hanggang tatlo Ilang oras dapat matulog ang isang teenager na 12 taong gulang

Madalas na iniisip ng mga magulang kung gaano karaming dapat matulog ang kanilang mga anak. Nararamdaman ng isang may sapat na gulang kung siya ay nakatulog nang maayos, maaaring kalkulahin ang tinatayang oras ng kanyang pagtulog, matukoy para sa kanyang sarili kung oras na upang matulog upang maging masaya sa umaga. Ngunit ano ang tungkol sa mga bata?

Iba-iba ang tulog ng bawat tao, katulad ng iba. mga prosesong pisyolohikal. Ang bawat bata ay may sariling iskedyul ng pagtulog at paggising. Kaya't ang pagpilit sa isang bata na matulog at bumangon sa isang tiyak na oras, na itinuturing na "karaniwan", ay walang silbi at kahit na malupit. Gayunpaman, ang mga doktor ay nagkalkula ng isang napaka-espesipikong dami ng pagtulog na kailangan ng mga bata upang maging malusog. Sa katotohanan, ang mga figure na ito ay bahagyang naiiba mula sa mga istatistika - plus o minus 1 oras.

Ang pamantayan ng pagtulog para sa mga bata depende sa edad

Ang katotohanan ay sa unang buwan ng buhay sa katawan, nangyayari ang mga mumo kumplikadong proseso na nangangailangan ng maraming pagsisikap at lakas.

Ang bilis ng pagtulog ay nagbabago habang lumalaki ang bata:

Mga nanay take note!

Hello girls) Hindi ko akalain na makakaapekto sa akin ang problema ng stretch marks, ngunit isusulat ko ito))) Ngunit wala akong mapupuntahan, kaya nagsusulat ako dito: Paano ko naalis ang mga stretch mark pagkatapos manganak? Ako ay lubos na natutuwa kung ang aking pamamaraan ay makakatulong din sa iyo ...

• 1 buwan - 15-18 na oras (8-10 oras sa gabi at 6-9 na oras sa araw, pagtulog sa araw - 3-4 o higit pa);
• 2 buwan - 15-17 oras (8-10 oras sa gabi at 6-7 oras sa araw, 3-4 na pagtulog sa araw);
• 3 buwan - 14-16 na oras (9-11 na oras sa gabi at 5 oras sa araw, 3-4 na pagtulog sa araw);
• 4-5 buwan - 15 oras (10 oras sa gabi at 4-5 oras sa araw, 3 araw na pagtulog);
• 6-8 na buwan - 14.5 oras (11 oras sa gabi at 3.5 oras sa araw, 2-3 araw na pagtulog);
• 9-12 buwan - 13.5–14 na oras (11 oras sa gabi at 2-3.5 oras sa araw, 2 tulog sa araw);
• 1-1.5 taon - 13.5 na oras (11-11.5 na oras sa gabi at 2-2.5 na oras sa araw, 1-2 na pagtulog sa araw);
• 1.5-2 taon - 12.5-13 na oras (10.5-11 na oras sa gabi at 1.5-2.5 na oras sa araw, 1 pagtulog sa araw);
• 2.5-3 taon - 12 oras (10.5 oras sa gabi at 1.5 oras sa araw, 1 pagtulog sa araw);
• 4 na taon - 11.5 na oras, hindi na kinakailangan para sa sanggol na matulog sa araw;
• 5-6 taong gulang - 11 o'clock, hindi na kailangan para sa sanggol na matulog sa araw;
• 7-8 taon - 10.5 oras ng pagtulog sa gabi;
• 9-10 taon - 9.5-10 na oras ng pagtulog sa gabi;
• 11-12 taon - 9.5-10 na oras ng pagtulog sa gabi;
• mula 12 taong gulang - 9-9.5 na oras ng pagtulog sa gabi.

Habang tumatanda ang sanggol, ang tagal nito malusog na pagtulog bumababa sa gabi. Matanda para sa kagalingan Sapat na ang pagtulog ng mga 8 oras sa isang araw.

Paano maiintindihan na ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog?

Hanggang sa edad na 6 na buwan, ang mga bata ay natutulog sa paglalakad, sa panahon ng pagpapakain, sa mga stroller - kahit saan gusto nilang umidlip. Pagkatapos ng anim na buwan, ang ilang mga katotohanan ay maaaring magpahiwatig na ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog:

• ang sanggol ay natutulog sa kotse o andador kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng paggalaw (ang gayong panaginip ay hindi malusog at mataas ang kalidad - ito ay mababaw at sanhi lamang ng labis na trabaho, at pagkatapos huminto ang transportasyon, ang sanggol ay agad na nagising) ;
• sa umaga ang bata ay bumangon pagkalipas ng 7.30 (para sa mga sanggol Ang biological na orasan inayos sa paraang pinakamainam para sa kanila na gumising sa pagitan ng 6 at 7.30 - sa kasong ito sila ay makakapagpahinga nang maayos at nasa mabuting kalagayan);
• ang sanggol ay regular na gumising bago ang 6 ng umaga (ito ay nagpapahiwatig din ng mga problema sa pagtulog at labis na trabaho, kaya walang saysay na ipadala ang mga bata sa kama mamaya upang sila ay bumangon mamaya);
• ang sanggol ay patuloy na natutulog at nagising sa mga luha (ito ay isa pang katibayan na ang bata ay ipinadala sa kuna at hindi ginigising kapag kailangan niya).

Ang mga palatandaan ng kawalan ng tulog ay pareho para sa mga bata at tinedyer. Nagiging magagalitin sila, nagpapakita ng pagsalakay at madalas na kumilos. Available din talamak na pagkapagod kung ang bata ay maaaring biglang makatulog o mahiga sa araw at matulog hanggang sa susunod na umaga.

Tandaan na ang malusog na pagtulog ng tamang tagal ay mahalaga hindi lamang para sa Magkaroon ng magandang kalooban anak mo. Nakakatulong din ito upang palakasin ang immune system, maayos na pag-unlad, mapabuti ang mga pisikal na kakayahan at katalinuhan.

Tulad ng para sa bawat may sapat na gulang, para sa isang bata, ang pagtulog ay isang oras kung kailan siya makakapagpagaling at masiyahan sa mga panaginip. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ng mga magulang kung gaano karaming dapat matulog ang sanggol iba't ibang edad kung kailangan niya ng pagtulog sa araw, at kung ano ang gagawin kung ang sanggol ay hindi gustong makatulog.

Kung ang iyong anak ay aktibo, kumakain ng maayos at maganda ang pakiramdam, ngunit sa parehong oras ay hindi makatulog ng mahabang panahon, huwag mag-alala. Siya lang kakaiba , nauugnay, malamang, sa pang-araw-araw na pamumuhay na mayroon siya sa pagkabata.

Ngunit mayroong isang solong pattern na dapat sundin kapag nag-iiskedyul ng pagtulog ng isang bata. Paano nakababatang anak mas maraming oras sa isang araw ang kailangan niyang matulog.

Paano natutulog ang mga sanggol sa isang taong gulang?

Matulog at puyat sa isang bata sa unang taon ng buhay

Sa araw, ang mga bata ay dapat matulog mula 12 hanggang 14 na oras. Sa pang-araw-araw na gawain (ito ang pangunahing bagay) dapat mayroong pagtulog sa araw na tumatagal ng 2-3 oras. Kung ang sanggol ay hindi makatulog sa araw nang higit sa isang oras, maaari mo siyang patulugin dalawang beses sa isang araw.

Kailan isang taong gulang na sanggol tunog o mababaw na tulog?

80% ng pagtulog ng isang bata ay mababaw na pagtulog. Sa panahong ito, ang sanggol ay lubhang madaling kapitan sa kapaligiran. At kahit isang simpleng kaluskos ng pinto ay mapapagising siya. Ngunit sa puntong ito nangyayari ang pag-unlad ng utak ng bata.

Mga dahilan ng masama hindi mapakali sa pagtulog sa isang taong gulang

• Kadalasan ang pangunahing dahilan masamang tulog nagngingipin ang isang taong gulang na bata.
• Gayundin .

Kung nais mong ganap na maalis ang iba pang mga kadahilanan, dapat mong maingat na i-ventilate ang silid bago ilagay ang bata sa kama. Mainam din na buksan ang night light sa gabi upang hindi matakot ang maliit na matulog sa dilim.

Mga dahilan kung bakit ang isang bata sa isang taon ay natutulog ng maraming at madalas

Kung isang taong gulang na sanggol matulog ng marami, huwag agad magpatunog ng alarma. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan ay maaaring simpleng labis na trabaho. Sa sitwasyong ito, magtrabaho sa pang-araw-araw na gawain, alisin ang lahat ng nakakainis at nakakapagod na mga kadahilanan nang ilang sandali.

Kung ang bata ay nagsimulang kumain ng hindi maganda at madalas na kumilos, kung gayon ito ay isang senyas na oras na upang makita ang isang doktor!

Paano matulog ang dalawang taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi ng dalawang taong gulang na bata

Ang mga dalawang taong gulang ay mas aktibo. Nag-iimbestiga sila ang mundo. Kaya kailangan nila ng pang-araw na tulog para magkaroon ng oras na maibalik ang kanilang lakas. At, kung ang iyong sanggol ay hindi pumunta sa kindergarten, pagkatapos ay magsikap na bigyan siya ng oras kung kailan siya makatulog nang mapayapa sa araw. Ito ay kanais-nais na walang makagambala sa kanya, dahil sa edad na ito ang mga bata ay may napaka-sensitibong pagtulog.

Tagal ng pagtulog ng dalawang taong gulang na bata sa gabi at araw

Ang isang dalawang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 12-14 na oras sa isang araw. Kasabay nito, ang 2 oras ay dapat ilaan para sa pagtulog sa araw (ito ay ipinag-uutos) upang maibalik ng bata ang lakas na ginugol sa unang kalahati ng araw.

Ang isang bata sa dalawang taong gulang ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali: mga dahilan

Kung ang bata ay tumangging matulog, malamang na ang dahilan ay nasa kanyang kagalingan. Karamihan ang pinakamahusay na pagpipilian- kumunsulta sa isang doktor upang ibukod ang opsyon ng anumang mga sakit dahil sa kung saan ang sanggol ay tumangging matulog.

Bakit dalawang taong gulang patuloy na gustong matulog, matulog ng marami at mahabang panahon?

Kung napansin mo na ang sanggol ay nagsimulang matulog nang napakatagal, at nagiging mahirap na gisingin ang bata, ayusin ang pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng lahat, ang iyong anak ay maaaring sobrang pagod.

Kung Nagsagawa ng mga hakbang huwag tumulong, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay sa isang neurologist!

Magkano at magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 3 taong gulang?

Magkano ang tulog ng tatlong taong gulang na mga bata sa araw sa kindergarten?

Ang 3 taon ay ang edad kung kailan nagiging preschooler ang isang bata. Sa panahong ito, ang mga bata ay pumupunta na sa kindergarten ibig sabihin natutulog sila sa araw. Ang pagtulog sa araw dito ay tumatagal ng 1-2 oras.

Ang tagal ng malusog na pagtulog sa isang bata na 3 taon sa gabi at araw

Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang bata ay 11-13 oras sa isang araw. Ang pagtulog sa araw ay tumatagal ng 2 oras.

Mga Posibleng Dahilan ng Mahinang Tulog sa Tatlong Taong-gulang na Bata

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, ngunit sa parehong oras ay natutulog nang maayos sa gabi, hindi mo dapat pilitin ang sanggol na humiga.

Kung napansin mo na sa gabi ang bata ay hindi rin natutulog ng maayos, kung gayon ito ay isang dahilan upang makita ang isang doktor.

Bakit laging gustong matulog ng tatlong taong gulang na bata?

Ang sobrang trabaho at sobrang stress ang pangunahing dahilan kung bakit madalas natutulog ang isang bata sa araw at mahimbing na natutulog sa gabi. Ang ilang mga bata ay maaaring makatulog sa kotse habang nagmamaneho pauwi mula sa kindergarten.

Maipapayo na baguhin ng mga magulang ang pang-araw-araw na gawain at subaybayan ang bata at ang kanyang kagalingan.

Gaano karaming tulog ang dapat tulog ng isang bata sa 4 na taong gulang?

Ang pagtulog at pagpupuyat ng isang bata sa apat na taong gulang

Sa edad na ito, puspusan na ang buhay ng isang bata. Lumalaki ang emosyon. At nagiging mas madalas ang komunikasyon sa mga kapantay. Mabilis na mapagod ang mga bata, na nangangahulugan na kailangan din nila ng pagtulog sa araw.

Tagal magandang gabi sa isang apat na taong gulang na bata, gabi at araw

Ang isang 4 na taong gulang na bata ay dapat mag-ipon ng 12 oras sa isang araw.

Kasabay nito, kailangan mong tandaan ang tungkol sa pagtulog sa araw, na tumatagal ng 1-2 oras. Ito ay sapat na para sa sanggol na makakuha ng lakas.

Ang isang bata sa 4 na taong gulang ay natutulog nang kaunti o hindi mapakali: bakit?

Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog ng maayos, tumangging matulog sa araw, o nagkakaroon ng mga bangungot, maaaring ito ay dahil masamang pakiramdam. Dapat mong dalhin ang iyong anak sa doktor upang suriin ang anumang kondisyong medikal.

Gayundin, ang sanhi ng mahina at hindi mapakali na pagtulog sa iyong sanggol ay maaaring sobrang trabaho o labis na emosyon.

Bakit ang isang apat na taong gulang na bata ay palaging gustong matulog?

Kung ang sanggol ay natutulog nang masyadong mahaba (higit pa sa inilaang oras), ngunit sa parehong oras ay nararamdaman na mabuti, nakikipag-usap sa mga kapantay, kumakain ng maayos, hindi na kailangang mag-alala. Kaya lang, pagod na pagod lang siya sa maghapon, at binabayaran niya ito ng sobrang tulog.

Ilang oras natutulog ang isang 5 taong gulang na bata?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa limang taong gulang na mga bata

Sa edad na 5, ang isang bata, bilang karagdagan sa isang pagtulog sa gabi, ay dapat ding magkaroon ng pagtulog sa hapon. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang kalusugan ng sanggol at ibalik ang kanyang lakas.

Kailan mahimbing ang tulog ng 5 taong gulang na bata, at kailan ito mababaw?

Ang isang limang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 10-11 oras sa isang araw. Kasabay nito, ang 1 oras ng oras na ito ay dapat mahulog sa pagtulog sa araw.

Ang mababaw na pagtulog ay nagiging maliit na sa oras, kaya ang bata ay humihinto nang madalas na gumising at natutulog nang mas mahimbing.

Mga abala sa pagtulog sa isang 5 taong gulang

Kung ang bata ay natutulog nang kaunti, hindi mapakali, kung minsan ay nagising mula sa mga bangungot, dapat mong dalhin siya sa isang neurologist o pedyatrisyan.

Kung ang iyong sanggol ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo kailangang pilitin siya. Itulog mo na lang siya isang oras nang mas maaga sa gabi.

Ang 5 taong gulang na sanggol ay natutulog sa buong araw

Kung ang isang preschooler ay madalas na natutulog sa araw at gising sa gabi, ipinapayong bigyang-pansin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Marahil sa unang kalahati ng araw ang iyong anak ay masyadong pagod at nakatulog. Hindi gaanong abala sa gabi aktibong aksyon. At para hindi ito mapagod.

O, sa kabaligtaran, sa gabi ay nasasabik siya na mayroon siyang pangalawang hangin, at ang katawan ay nagsisimulang malito ang araw sa gabi.

Gaano karaming tulog ang dapat tulog ng isang bata sa 6 na taong gulang?

Iskedyul ng pagtulog para sa isang 6 na taong gulang

Sa 6 na taong gulang, ang bata ay dapat matulog ng 11-12 oras. Napakahalaga pa rin ng pagtulog sa araw, dahil ang mga bata ay nagsisimulang aktibong makisali sa paghahanda para sa paaralan. At ito ay nangangahulugan na ang pisikal at sikolohikal na stress ay nadoble.

Tagal ng pagtulog ng anim na taong gulang na sanggol sa gabi at araw

Ang isang bata sa edad na anim na taon ay dapat makakuha ng sapat na tulog sa araw at sa gabi.

11 o'clock ay pinakamababang oras na dapat matulog ng sanggol.

Ang pagtulog sa araw ay dapat tumagal mula isa hanggang dalawang oras.

Bakit hindi maganda ang tulog ng isang anim na taong gulang na bata?

Kung ang iyong anak ay hindi natutulog sa kindergarten, ngunit natutulog nang maayos sa bahay sa gabi, huwag mag-alala. Kung tutuusin, sapat na ang isang gabing tulog para maibalik niya ang lakas.

Kung ang bata ay natutulog lamang nang hindi mapakali, dapat mo siyang dalhin sa doktor upang maiwasan ang mga malubhang sakit.

Ang isang bata sa 6 na taong gulang ay natutulog sa lahat ng oras: bakit?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, ngunit hindi nagreklamo tungkol sa kagalingan, kung gayon marahil siya ay sobrang pagod at nakakaranas ng napakaraming emosyon sa buong araw.

Ang mga bata ay maaaring matulog ng maraming dahil sa mga problema sa sikolohikal na pag-unlad Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta sa isang psychologist.

Gaano katagal dapat matulog ang isang 7 taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa mga bata sa edad ng paaralan

Ang 7 taon ay ang parehong edad kapag ang isang bata ay nagsimulang pumasok sa paaralan, na nangangahulugan na ang pagkarga sa katawan ay tumataas nang maraming beses.

Huwag kalimutang matulog sa araw. Ito ay pagtulog sa araw pagkatapos ng klase na makakatulong sa pagbawi ng sanggol pagkatapos ng araw ng pasukan.

Ilang oras kailangan matulog ng 7 taong gulang?

Ang isang bata sa 7 taong gulang ay dapat matulog ng 10-11 oras. Ang isang oras ay para sa pagtulog sa araw.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa isang pitong taong gulang na bata

Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog o hindi mapakali, kung gayon ang dahilan ay maaaring labis na trabaho.

Pumunta sa doktor at kumunsulta sa kanya tungkol sa pagrereseta baga ng sanggol pampakalma.

Sa mga unang buwan ng pag-aaral, nararanasan ng bata matinding stress. Samakatuwid, hindi dapat magulat ang isa na hindi siya natutulog nang maayos.

Subukang pakinisin kalagayang psycho-emosyonal anak, tulungan siyang umangkop sa bagong paraan ng pamumuhay.

Mga tampok ng pagtulog sa hapon ng isang bata

Para sa isang mag-aaral, ang pahinga ay napakahalaga, kaya imposibleng ganap na ibukod ang pagtulog sa araw. Ito ay kinakailangan lamang para sa bata na maibalik ang lakas. Kinakailangang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw ng unang grader.

Ang isang bata sa 7 taong gulang ay nagsimulang matulog nang higit pa: bakit?

Ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, at siya ay madalas na matulog kahit sa araw? Kadalasan, ang dahilan nito ay isang labis na emosyon, beriberi, o nadagdagang pagkapagod.

Hanggang sa anong edad natutulog ang mga bata sa araw - isang talahanayan ng buod ng tagal ng pagtulog sa gabi at araw para sa mga batang wala pang 7 taong gulang

Hanggang anong edad natutulog ang mga bata sa araw, at kailan maaalis ang pagtulog sa araw sa regimen ng bata?

mga sanggol ay may halos parehong regimen, dumaan sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng pagpapakain, mga pamamaraan sa kalinisan, laro at pagtulog.

Pagdating sa edad isang taon ang mga bata ay naiiba na sa isa't isa hindi lamang sa ugali at aktibidad, kundi pati na rin sa tagal at kalidad ng pagtulog sa araw at gabi. Masasabing sa late infancy at early preschool age Ang pagtulog sa araw ay indibidwal, may ibang tagal at bilang ng pagkakatulog sa araw.

Kung bata 2-4 taong gulang natutulog ng maikling oras sa araw, natutulog ng kalahating oras o isang oras na maximum, ngunit sa parehong oras siya ay aktibo at madaling "humawak" sa pagtulog sa isang gabi nang walang kapritso at pagkahilo, kung gayon ang oras na ito ay sapat na para sa kanya para makapagpahinga at gumaling. Sa mode na ito, ang mga magulang ay hindi dapat pilitin na ilagay ang bata sa kama, batuhin siya, sinusubukan na gawin siyang matulog nang mas matagal.

Pinapayuhan ng mga pediatrician at pediatric neuropathologist na bigyang pansin ang hindi tagal pagtulog sa araw, tulad nito, ngunit sa kalidad nito - kung paano ito nakatulog / nagising, kung ang sanggol ay natutulog nang malalim, kung siya ay may maraming paggising / natutulog, kung siya ay may labis na pagtulog, kung siya ay umiiyak sa kanyang pagtulog, pagkibot ng mga paa o matinding pagpapawis.

Sa pagkakaroon ng gayong mga palatandaan, dapat kang makipag-ugnay sa isang pediatric neurologist upang malaman ang mga dahilan.

tiyak, bata edad preschool ay may hindi nabuong sistema ng nerbiyos, at isang kasaganaan ng impormasyon mula sa labas ng mundo, aktibong nagbibigay-malay at aktibidad sa paglalaro sobrang nakakapagod. Ang sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng proteksyon, at ang pinakamahusay na proteksyon ay lamang malalim na pagtulog, malapit sa pinakamainam na tagal para sa isang partikular na edad.

Upang hindi maalis sa sanggol ang proteksyon na ito, mula sa pagkabata ay kinakailangan na bumuo ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod para sa pagtula ng sanggol, upang gawing tradisyonal ang mga katangian ng pagtulog - isang paboritong unan, isang malambot na tagapuno ng laruan, oyayi mga ina.

Pagkatapos ng pitong taon magagawa ng katawan ng bata nang walang tulog sa araw. Ngunit iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na ang edad na ito ay nauugnay sa simula ng pag-aaral, na nagdadala ng mga bagong pasanin, alalahanin at responsibilidad para sa sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda pa rin ng mga pediatric neurologist panatilihin ang pagtulog sa araw hanggang 8-9 na taon .

Sa pamamagitan ng paraan, ang pahinga sa araw sa edad na ito ay maaaring hindi isang panaginip - junior schoolchild sapat na ang humiga sa katahimikan upang maibalik ang iyong lakas sa loob ng kalahating oras o isang oras.

Siyempre, ang oras na ito ay hindi para sa panonood ng TV o paglalaro sa telepono.

Magkano at magkano ang dapat matulog ng isang mag-aaral sa edad na walong?

Malusog na regimen sa pagtulog para sa isang 8-taong-gulang na mag-aaral sa araw at sa gabi

Sa edad na 8 taon, maaari mong ligtas na alisin ang pagtulog sa araw ng isang mag-aaral.

Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay nakikibahagi sa ilan karagdagang mga tabo o mga seksyon, kailangan niya ng pagtulog sa araw.

Tagal ng pagtulog ng isang bata sa 8 taong gulang

Sa 8 taong gulang, ang isang bata ay nangangailangan ng 10-11 oras ng pagtulog. Kasabay nito, maaari kang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw, pagpapatulog sa estudyante kaagad pagkatapos ng klase.

Bakit ang isang bata sa 8 taong gulang ay natutulog nang balisa o huminto sa pagtulog nang buo?

Kung ang iyong anak ay hindi maganda ang pakiramdam, natutulog at kumakain nang hindi maganda, ay malikot ng maraming, ito ay ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

Ngunit kung ang iyong anak ay tumangging matulog sa araw, habang hindi nagrereklamo tungkol sa kagalingan at pagkapagod, maaari kang maging kalmado - nakakakuha lamang siya ng sapat na tulog sa gabi.

Bakit patuloy na natutulog ang isang bata sa edad na 8?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, pagkatapos ay dapat mong suriin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at bawasan ang pagkarga. Kung tutuusin mahabang tulog ay ang unang palatandaan ng pagkapagod.

Marahil ang pagkarga sa paaralan ay lampas sa lakas ng bata, o ang mga karagdagang klase ay naging kalabisan.

Magkano ang natutulog ng mga bata sa 9 na taong gulang?

Iskedyul ng pagtulog para sa mga batang may edad na siyam na taon sa araw at gabi

Sa edad na siyam, ang isang bata ay maaari nang mahinahon na magpasya kung gaano karaming oras ang kailangan niyang matulog.

Hindi na kailangang pilitin ang bata na matulog sa araw.

Kung ang bata ay hindi tututol, maaari mo lamang siyang bigyan ng isang oras ng tahimik na libangan pahalang na posisyon(halimbawa, pagpapahinga sa sopa, pakikinig sa libro o musika, pag-alis ng stress pagkatapos ng klase).

Tagal ng pagtulog sa mga batang may edad na 9 na taon

Sa gabi, ang mag-aaral ay dapat matulog ng 8-10 oras, at sa araw ay sapat na ang isang oras.

Ang mga siyam na taong gulang ay bihirang matulog sa araw, ngunit ang pahinga sa araw ay mahalaga sa edad na ito.

Bakit ayaw matulog ng siyam na taong gulang na bata?

Kung ang isang bata na 9 taong gulang ay ayaw matulog, kung gayon ito ay maaaring dahil sa katotohanan na ayaw niyang makibahagi sa kanyang paboritong libangan o hindi pa niya natapos ang paglalaro ng kanyang paboritong laro. Sa mga kasong ito, magiging sapat na mahirap na makatulog siya.

Subukang dalhin ang bata sa gabi na may ilang mga aktibong aksyon upang mabilis siyang maubos ang enerhiya at makatulog nang mahinahon sa gabi.

Ang oras para sa lahat ng aktibong aktibidad ay hanggang 6 pm. Ibigay ang huling 2 oras bago matulog sa tahimik na mga laro. Ang mga laro bago ang oras ng pagtulog ay nagpapasigla sa pag-iisip, at pagkatapos ay magiging mas mahirap na ilagay ang bata sa kama.

Bakit natutulog ang isang siyam na taong gulang na bata sa klase?

Kung ang iyong anak ay masyadong mabilis magtrabaho, natutulog sa araw sa bahay at maging sa klase, oras na upang muling isaalang-alang ang kanyang pang-araw-araw na gawain at dagdagan ang tagal ng kanyang pagtulog sa gabi.

Nararanasan ng mga bata sa edad na ito malaking halaga iba't ibang matingkad na emosyon, kaya ang sobrang trabaho ay isang ganap na natural na kababalaghan. Ngunit, siyempre, dapat itong labanan.

Gaano karaming tulog ang natutulog ng isang 10 taong gulang na bata?

Iskedyul tamang tulog sa mga batang nasa sampung taong gulang

Sa 10 taong gulang, ito ay sapat na mahirap na patulugin ang mga bata kapag kailangan nila. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na gumuhit ng iskedyul ng pagtulog kasama ang bata kung kailan siya dapat matulog at gumising.

Tagal ng pagtulog sa 10 taong gulang

Ang isang sampung taong gulang na bata ay dapat matulog ng 8-9 na oras sa isang araw, habang maaari kang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw.

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa isang batang may edad na 10 taon

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo kailangang pilitin siya, dahil hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Ilagay lang ito sa gabi nang mas maaga kaysa karaniwan.

Kung ang bata ay pinahihirapan ng mga bangungot, pagkatapos ay bigyan siya ng 10 patak ng valerian bago matulog, maingat na i-ventilate ang silid.

Ang isang bata sa 10 taong gulang ay patuloy na natutulog: bakit?

Kung ang bata ay natutulog ng maraming, imposibleng gisingin siya sa umaga, at kaagad pagkatapos ng paaralan ay nagmamadali siyang matulog, kung gayon ito ay isang tiyak na senyales na kinakailangan upang bawasan ang pagkarga.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa edad na 11?

Mga pattern ng pagtulog sa mga batang may edad na 11 taon

11 taon - magsimula transisyonal na edad, Kaya naman magandang tulog At Wastong Nutrisyon sentro sa buhay ng mga bata.

Sa karaniwan, ang isang bata ay dapat matulog ng 9-10 oras. Sa pamamagitan nito, maaari ka ring magdagdag ng isang oras para sa pagtulog pagkatapos ng klase.

Tagal ng pagtulog sa isang 11 taong gulang na bata

Kung ang iyong anak ay natutulog ng isang oras sa araw, maaari naming ligtas na sabihin na ito ay isang mababaw na pagtulog lamang na tumutulong upang maibalik ang lakas.

Sa gabi, ang ilang mga yugto ng tunog at mababaw na pagtulog ay kahalili, kaya medyo madaling gisingin ang isang bata sa yugto ng mababaw na pagtulog.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa araw o sa gabi?

Kung ang iyong anak ay natutulog nang kaunti sa gabi, at tumangging matulog sa araw, marahil sa araw ay siya ay masyadong aktibo o masyadong emosyonal. Sa kasong ito, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Gayundin, ang isa pang dahilan para sa hindi mapakali na pagtulog ay maaaring mga problema sa kagalingan.

Ang 11 taong gulang ay natutulog sa lahat ng oras

Ang patuloy na pagtulog ay tanda ng labis na trabaho. Samakatuwid, dapat mong bawasan ang pagkarga at tingnan kung ang bata ay bumalik sa normal na pagtulog.

Ang pangarap ng isang bata sa edad na labindalawa

Mga pattern ng pagtulog sa mga batang may edad na 12 taong gulang

Ang isang bata sa edad na 12 ay karaniwang nagpapasya para sa kanyang sarili kung gaano karaming tulog ang kailangan niya, dahil halos imposible na siya makatulog sa araw o sa gabi.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang bata ay abala sa mga aralin, dagdag na klase at mga seksyon. Ito ay kung saan ang naps ay nagiging isang pangangailangan.

Tagal ng pagtulog sa isang 12 taong gulang na bata

Sa edad na 12, ang isang bata ay natutulog ng 8-9 na oras.

Gayunpaman, kung ang kanyang abalang rehimen ay nangangailangan nito, maaari kang magdagdag ng isang oras ng pagtulog sa araw.

Bakit hindi makatulog ng maayos ang isang 12 taong gulang?

Kung hindi makatulog ang iyong anak, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa katunayan, ang dahilan para dito ay maaaring kawalan ng balanse sa hormonal o mga problema sa vascular.

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, pagkatapos ay huwag pilitin ito. Nangangahulugan ito na hindi niya kailangan ang dagdag na oras ng pagtulog, dahil nakakakuha siya ng sapat na tulog sa gabi.

Bakit madalas natutulog ang isang bata sa 12?

Kung ang bata ay natutulog ng maraming, kung gayon hindi ito nakakatakot. Ang kababalaghang ito ay nauugnay sa isang transisyonal na edad.

Gayunpaman, nangyayari rin na ang matagal na pagtulog ay sinamahan ng pagkahilo, pagkapagod at pananakit ng ulo. Ito ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa labintatlong taon ng buhay?

Matulog at puyat sa isang bata sa 13 taong gulang

Sa edad na 13, ang isang bata ay umabot na sa edad ng pagdadalaga, kaya ang pagtulog ay isang napakahalagang bahagi ng kanyang buhay.

Ang pagtulog sa araw ay maaaring ganap na hindi kasama sa kahilingan ng bata.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang bata mismo ay gustong matulog sa araw (sa kasong ito, hindi mo maitatanggi sa kanya ang kasiyahang ito). Sapat na ang isang oras ng pagtulog sa araw.

Tagal ng pagtulog sa mga 13 taong gulang

Sa mga kabataan, ang mahimbing at mababaw na pagtulog ay pantay na nahahati (50% ay mababaw, at ang iba pang 50% ay tunog).

Sa edad na ito, naiintindihan na ng bata kung gusto niyang matulog o hindi. Samakatuwid, kung hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay payuhan lamang siyang matulog ng 1-2 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan.

Bakit mahina ang tulog ng bata o hindi natutulog?

Kakatwa, ngunit ang kakulangan ng tulog at kakulangan ng tulog sa isang bata sa edad na ito ay isang hormonal failure.

Maaari mong bigyan ang iyong tinedyer ng banayad na herbal na pampakalma upang pakalmahin ang isang marahas na sistema ng nerbiyos at ihanda ang bata para sa pagtulog.

Madalas gustong matulog ng isang 13 taong gulang na bata

Kung ang iyong anak ay nagsimulang magreklamo na gusto niyang matulog, o napansin mo mismo na pagkatapos ng pag-aaral ay nagmamadali siyang matulog, pagkatapos ay makatitiyak ka na ang dahilan ay labis na trabaho.

Sa panahon ng pagdadalaga, maraming enerhiya ang ginugugol upang mapanatili ang paggana ng katawan, kaya dapat mong subaybayan ang pattern ng pagtulog at ang diyeta ng isang binatilyo upang ang katawan ay may sapat na protina at bitamina.

Kung walang pagbabago, magpatingin sa iyong doktor. Ang dahilan ay maaaring nasa iba't ibang sakit.

Marami kaming napag-usapan tungkol sa kung paano matulog ang maliliit na bata. higit pa kaysa sa mga matatanda. Ang problema ay hindi lahat ng mga magulang ay alam ang tunay na pangangailangan para sa pagtulog ng kanilang anak.
Madalas kong makita ang katotohanan na ang mga magulang ay maaaring maliitin ang pangangailangan para sa sapat na pagtulog, o hindi lang alam ang mga tunay na rekomendasyon.

Nasa ibaba ang mga mga pamantayan ng tagal ng pagtulog para sa 5-18 taon.

5 taon- 10.5-11 na oras (ito ang pinakamababa, maraming tao ang kailangang matulog ng 11-11.5 na oras sa gabi). Dagdag pa, sa limang taong gulang, maaaring kailanganin pa rin ng isang bata ang pagtulog sa araw (1-2 oras).
6 na taon- 10¾ oras (ito ang pinakamababa, marami ang kailangang matulog sa gabi 11-11.5 oras). Dagdag pa, sa anim na taong gulang, maaaring kailanganin pa rin ng isang bata ang pagtulog sa araw (1-2 oras).
7 taon- 10½ oras (ito ang pinakamababa, marami ang nangangailangan sa gabi mas maraming tulog hanggang 11-11.5 na oras).
8 taon- 10¼ oras (minsan hanggang 11 oras).
9 na taon- 10 oras
10 taon- 9¾ oras
11 taon- 9½ oras
12 taon- 9¼ oras
13 taon- 9¼ oras
14 na taon- 9 na oras
15 taon- 8¾ oras
16 na taon- 8½ oras
17 na taon- 8¼ oras
18 taon- 8¼ oras

Sa karaniwan, humihinto ang mga pag-idlip sa edad na 4, ngunit maaaring kailanganin ng iyong anak ang mga idlip mamaya. Kailangan ito ng ilang bata hanggang sa paaralan, at maging sa unang baitang. Bantayan ang iyong sanggol.

Kamakailan, nilapitan ako ng ina ng isang limang taong gulang na batang lalaki na nagsimulang magdusa mula sa kahirapan sa pagtulog. Ang bata ay hindi makatulog ng mahabang panahon sa gabi. Sa umaga ay nagpakita ang bata malinaw na mga palatandaan pagkasira. Bilang karagdagan, nagsimula siyang paminsan-minsan na gumising sa kalagitnaan ng gabi, na hindi pa nangyayari mula sa pagkabata. Nalaman ko na kamakailan lamang ang batang lalaki ay tumigil sa pagtulog sa araw, at nagsimulang pumunta sa mga klase ng football tatlong beses sa isang linggo sa gabi. Ayon sa ina, laging maagang bumabangon ang bata at hindi lalampas sa alas-siyete ng umaga ay bumangon. Ngayon ay lumabas na ang bata ay bumangon ng 7 ng umaga, siya ay pinahiga sa mga 21.00, at talagang nagsimula siyang makatulog sa mga 22. Ang bata ay talagang natutulog ng mga 9 na oras sa isang araw kapag kailangan niya ng 11 oras.

Anong nangyari?

Sa katotohanan ay kapag ang mga bata ay tumanggi sa pagtulog sa araw, kadalasang kinakailangan na gawing mas maaga ang oras ng pagtulog. Sa kasong ito, ang pagtula ay nanatiling pareho, ngunit idinagdag ang football. Ang mga pisikal na nakakapagod na aktibidad ay nagpapataas ng pangangailangan para sa pahinga, at ito ay hindi kailanman nabayaran. Bilang isang resulta, ang sanggol ay nagsimulang makatulog nang mahina dahil sa sobrang trabaho. Ito ay parang kabalintunaan, ngunit totoo: Ang sobrang trabaho ay hindi nangangahulugang madaling makatulog. Natutulog tayo nang walang problema kapag sapat na ang pagod natin sa araw. Ngunit kung tayo ay sobrang pagod o labis na nasasabik, ang konsentrasyon ng cortisol (ang stress hormone) sa dugo ay tumataas, na hindi nakakatulong sa normal na pagtulog.
Nang pinalitan ni nanay ang oras ng pagtulog sa mas maaga hangga't maaari, nawala ang mga problema. Bilang isang resulta, ngayon ang anak na lalaki ay umaangkop sa paligid ng 20-20.30. Masaya ang lahat.
Kung ang iyong anak Kailangang bumangon sa isang tiyak na oras: paaralan kindergarten, pagkatapos ay ang mga rekomendasyon para sa tagal ng pagtulog ay makakatulong sa iyo na suriin: kung kailan siya dapat nasa kama.
Malusog mahabang tulog ay ang batayan para sa ating

Marahil naiintindihan ng bawat magulang na ang pagtulog ay mahalaga para sa kanilang anak, ngunit maaaring hindi natin napagtanto kung gaano kahalaga mahalagang papel naglalaro ng pagtulog para sa kalusugan at pag-unlad ng mga bata. Kung ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, kung gayon ang pag-uugali ng bata ay nagbabago, ito ay maaaring ipahayag sa anyo ng mga tantrums, agresibong pag-uugali, kaba. Ang kakulangan sa pagtulog ay negatibong nakakaapekto sa memorya, kaligtasan sa sakit, kaisipan at pisikal na kaunlaran bata.

Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay nag-aayos at nag-catalog ng impormasyon. natanggap sa araw. Iniingatan niya ito bilang alaala. Sa isang pag-aaral ng mga neuroscientist, ang mga preschooler ay naglaro ng 2 round ng memory game. Ang mga natulog pagkatapos ng unang round ay pinanatili ang lahat ng impormasyong natanggap sa laro at mahusay na naglaro sa ikalawang round. Ngunit ang grupo na hindi nakatulog pagkatapos ng unang round ay naglaro ng mas malala sa ikalawang round.

Ang pagtulog ay nagtataguyod ng paglaki. Ang paglaki ng hormone ay pangunahing itinatago sa panahon malalim na pagtulog. Natuklasan ng mga mananaliksik na Italyano na nag-aaral ng mga bata na may hindi sapat na antas ng growth hormone na hindi gaanong natutulog ang mga ito.

Ang pagtulog ay nakakatulong sa puso. Ang mga batang may mga karamdaman sa pagtulog ay nakakaranas ng labis na pagpukaw sa utak habang natutulog, ang kanilang glucose sa dugo at mga antas ng cortisol ay nananatiling mataas sa gabi. Ang panganib ng diabetes, labis na katabaan at maging ang cardiovascular disease ay tumataas.

Ang pagtulog ay sumusuporta sa immune system. Sa panahon ng pagtulog, ang mga bata at matatanda ay gumagawa ng mga protina na tinatawag na mga cytokine, na idinidirekta ng katawan upang labanan ang impeksiyon, sakit, at stress. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga nasa hustong gulang na natutulog nang wala pang pitong oras sa isang gabi ay halos tatlong beses na mas malamang na sipon kaysa sa mga natutulog ng walong oras o higit pa. Bagama't wala pang gaanong datos sa maliliit na bata, ipinakita ng mga pag-aaral sa mga kabataan na ang mga batang may mahabang pagtulog sa gabi ay mas malamang na magkasakit.

Magkano ang dapat tulog ng isang bata

Mayroong daan-daan iba't ibang mesa at mga tsart tungkol sa mga rekomendasyon sa oras ng pagtulog para sa mga bata. Huwag masyadong madala sa kanila, pagkatapos ng lahat, lahat ng mga bata ay iba. Gayunpaman, ang mga rekomendasyon ay kailangang malaman upang ang mga ito ay hindi bababa sa radikal na lumihis mula sa mga ito.

Ang mga kinatawan ng American Academy of Sleep Medicine (AASM) ay naglathala ng mga rekomendasyong pinagkasunduan sa dami ng tulog na kailangan para sa pinakamainam na kalusugan ng mga bata at kabataan upang maiwasan ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa hindi sapat na pagtulog. Mukhang ganito ang mga rekomendasyon:

• Ayon sa American Academy of Sleep Medicine Hindi nagbibigay ng data para sa mga sanggol na wala pang 4 na buwan dahil sa napakalawak na hanay ng mga tagal at pattern ng pagtulog para sa mga bata sa edad na ito. Mayroon ding hindi sapat na ebidensya para sa mga epekto ng tagal ng pagtulog sa kalusugan sa edad na ito.
• Mga sanggol na may edad na 4 hanggang 12 buwan dapat matulog 12-16 na oras sa isang araw sa isang regular na batayan.
• Mga batang may edad na 1 hanggang 2 taon dapat matulog mula 11 hanggang 14 na oras sa isang araw sa isang regular na batayan.
• Mga batang may edad na 3 hanggang 5 taon dapat matulog mula 10 hanggang 13 oras sa isang araw sa isang regular na batayan.
• Mga batang may edad na 6 hanggang 12 taong gulang dapat matulog mula 9 hanggang 12 oras sa isang araw sa isang regular na batayan.
• Mga kabataan na may edad na 13 hanggang 18 taong gulang dapat matulog 8 hanggang 10 oras sa isang araw.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bagong panganak, itatanong mo? Ayon sa datos National Sleep Foundation(National Sleep Foundation):

• Mga sanggol na may edad na 0 hanggang 2 buwan dapat matulog sa paligid 10.5-18 oras sa isang araw.
• Mga sanggol na may edad na 3 hanggang 12 buwan dapat matulog 9.5-14 na oras sa isang araw.

Para sa kalinawan, ibubuod namin ang data sa itaas at gumawa ng talahanayan:

Anong oras dapat matulog ang mga bata

Para sa bawat pamilya, ang oras ng pagtulog ay maaaring mag-iba nang malaki. Siyempre, kailangan mong tiyakin na ang pangunahing pagtulog ng bata ay nagaganap sa gabi.

Nasa ibaba ang isang talahanayan na pinagsama-sama mula sa data mula sa National Sleep Foundation. Mula dito, matutukoy mo kung anong oras dapat matulog ang isang bata sa pagitan ng edad na 5 at 12, depende sa oras kung kailan siya bumangon.

Isang buwan bago ang unang anibersaryo, ang bata ay umuunlad nang napakabilis, nakakabisa ng mga bagong kasanayan, aktibong gumagalaw, at nagpapakita ng iba't ibang uri ng emosyon.

Para sa ganap na paggaling ng isang maliit na organismo, ang pagtulog ay napakahalaga na ngayon. Mahalaga para sa sanggol na magkaroon ng magandang pahinga upang maging handa para sa mga bagong tagumpay at pagtuklas.

Magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 11 buwan upang magkaroon siya ng sapat na lakas para sa lahat?

Gaano karaming tulog ang kailangan ng mga sanggol sa edad na ito?

Kaya, ang pagliko ng unang taon ay isang panahon ng mga aktibong pagbabago sa buhay ng isang bata. Magkano ang tulog ng isang 11 buwang gulang na sanggol sa araw?

Karamihan sa mga sanggol ay dapat matulog nang humigit-kumulang 3 oras sa isang araw (hindi bababa sa 2). Gayunpaman, ang lahat ng mga bata ay indibidwal at kailangan mong tumingin, una sa lahat, sa pangkalahatang estado baby:

• Kung, sa iyong opinyon, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog sa loob ng halos isang oras, ngunit sa parehong oras ay mukhang masayahin, aktibo at malusog - walang dahilan upang mag-alala;
• Ang parehong naaangkop sa baligtad na sitwasyon kung saan ang iyong slider ay natutulog nang kaunti pa. Marahil sa kanya sistema ng nerbiyos kailangan ng ganoon katagal bago mabawi.
• Ngunit kung ang isang bata sa 11 buwan ay natutulog ng maraming sa araw, mukhang matamlay, hindi aktibo, dapat mong maingat na tingnan siya. Malamang, ang sanggol ay kailangang ipakita sa doktor.

Sa kabuuan, ang isang sanggol sa edad na ito ay dapat magpahinga sa karaniwan mula 12 hanggang 15 oras sa isang araw. Mula dito madaling kalkulahin kung magkano ang pagtulog ng isang bata sa 11 buwan sa gabi: mula 10 hanggang 12 oras.

At, siyempre, tingnan ang kalagayan ng sanggol. Kung matutulog pa siya ng konti o mas mababa sa gabi, ngunit masarap sa pakiramdam - ito ang kanyang indibidwal na pamantayan.

Mahirap na yugto

Sa 11 buwan, ang sanggol ay may maraming mga bagong dahilan para sa nakakagambala sa pagtulog, bagaman intestinal colic naiwan sa nakaraan, at ang mga ngipin ay hindi na nagdudulot ng napakaraming problema.

Kahit na sa edad na ito na napansin ng maraming mga magulang na ang mga paghihirap ay nagsimula sa parehong pagtulog sa araw at gabi. Bakit ang isang bata sa 11 buwan ay biglang nagsimulang makatulog nang masama? Ano ang makakapigil sa kanya?

1. Bagong kakayahan;

Ang bata ay natutong gumapang, tumayo, lumakad sa tabi ng suporta (at ang ilang mga bata ay nakagawa na ng kanilang mga unang malayang hakbang. Basahin ang artikulo Kailan nagsisimulang maglakad ang isang bata?>>>).

Ngayon ay naiintindihan na niya kung gaano karaming pagkakataon ang nagbubukas sa kanya ng mga kakayahan na ito. Samakatuwid, sinisikap niyang gawin ang mga ito nang palagian, kabilang ang oras na inilaan para sa pagtulog.

Tandaan! Ito ay isang natural na proseso na kailangan mong paghandaan. Mahalagang bigyan siya ng maraming pagkakataon hangga't maaari upang magsanay ng mga bagong kasanayan habang gising.

1. Sa 11 buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimula sa paglipat mula sa dalawang naps hanggang sa isa. Mahaba ang panahong ito, magtatapos ito ng humigit-kumulang isang taon at kalahati (basahin ang artikulong Paglipat sa isang pagtulog sa araw >>>);

Ngunit ngayon ang sanggol ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng kahandaan upang bawasan ang bilang ng mga naps sa araw.

Kung ang bata ay 11 buwang gulang:

• hindi maganda ang tulog (lalo na sa pangalawang pagtulog);
• nagsimulang magkasya sa pagtulog sa araw mamaya;
• kayang manatiling gising ng humigit-kumulang 5 magkakasunod na oras nang hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod,

kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang dalawang daytime naps ay malamang na labis para sa kanya. At simulan ang isang unti-unting paglipat sa isang panaginip.

1. Ngayon ang sanggol, laban sa background na napagtanto ang kanyang sarili bilang isang hiwalay na tao mula sa iyo, ay may takot na mawala ang kanyang ina. Ang bata ay patuloy na natatakot na maaari kang pumunta sa isang lugar;

Kung dati ay palihim kang umaalis, maaari itong humantong sa pagkabalisa sa panahon ng panaginip. Ang bata ay madalas na gumigising upang matiyak na ikaw ay nasa malapit at hindi nakapunta kahit saan.

1. Ang kakulangan ng komunikasyon at tactile contact sa ina laban sa background na ito ay maaari ring humantong sa pagkagambala sa pagtulog.

Samakatuwid, napakahalaga na bigyan ang sanggol ng maraming pansin hangga't maaari sa panahon ng pagpupuyat, yakapin, haplos, at makipag-usap sa kanya nang mas madalas.

Paano pagbutihin ang pagtulog?

At ngayon - ilang mga salita tungkol sa kung paano patulugin ang isang bata sa 11 buwan. Kung hindi siya natutulog ng maayos ngayon, una sa lahat, kailangan mong subaybayan ang mga sandali ng rehimen:

• Magkano ang kasya nito?
• Ito ba ang pinakamahusay na oras upang matulog para sa isang sanggol?
• Kung kinakailangan, ang oras ng oras ng pagtulog ay dapat ilipat sa gilid (upang matulog nang kaunti mamaya o medyo mas maaga. Sa isyung ito, basahin ang artikulong Anong oras dapat patulugin ang bata?>>>);
• Kailan siya magigising sa umaga?
• Nakakakuha ba siya ng sapat na tulog sa gabi?
• Gaano katagal siya nagpapahinga sa araw?
• Mayroon ba siyang sapat na pagpupuyat sa pagitan ng pagtulog? Marahil ay hindi lang siya napapagod sa pagitan nila, dahil madalas siyang nahiga, o hindi siya aktibo sa pisikal;
• Tingnan kung gaano katagal mula sa pangalawang pag-idlip hanggang sa oras ng pagtulog. Kung ang sanggol ay nagising ng alas-6 ng gabi, pagkatapos ay sa alas-8 ay imposible na maibaba siya.

Ihanay ang mga agwat ng oras, na nagbibigay ng tamang kapaligiran para sa pagtulog (katahimikan, blackout, kaginhawahan), sinusubukan na huwag labis na pasiglahin ang sanggol bago ang oras ng pagtulog. Kailangan niya ng ilang oras para kumalma.

Ano pa ang maaaring gawin para patulugin ang sanggol sa 11 buwan?

1. Huwag labis na trabaho ang iyong sarili. Ang isang bata na gumugol ng mas maraming enerhiya kaysa sa kinakailangan ay hindi makakatulog sa oras at makatulog nang mapayapa (sa isyung ito, tingnan ang artikulo Ang bata ay gustong matulog, ngunit hindi makatulog >>>);
2. Siguraduhing komportable ang bata (hindi malamig, hindi mainit, hindi nabubulag ng mga ilaw o malakas na ingay);
3. Tiyakin ang bata kung siya ay masyadong nasasabik. Lumipat sa mga tahimik na aktibidad (pagbabasa ng mga libro, masahe), stroke, kumanta ng oyayi;
4. Kung hindi mo pa ipinakilala ang mga ritwal para sa pagtulog, sa lahat ng paraan gawin ito! Ang isang patuloy na paulit-ulit na serye ng parehong mga aksyon ay makakatulong sa maliit na katawan na maunawaan kung ano ang susunod na susunod at maghanda para sa pagtulog nang maaga;
5. Subukang bigyan ang sanggol ng maraming pansin hangga't maaari sa araw, huwag pansinin ang tactile contact. Kung hindi, ang lahat ng ito ay hindi magiging sapat para sa kanya sa gabi;
6. Ayusin ang dami ng pagtulog sa araw at gabi.

Mahalaga! Kung pang araw-araw na sahod ay sinusunod, ngunit sa parehong oras ang bata ay natutulog ng maraming sa araw, ito ay nangyayari sa kapinsalaan ng pahinga sa gabi.

Hindi mo magagawang ilagay ang mga mumo sa kama sa oras. At sa umaga, kung gisingin mo siya, hindi siya mapapahinga, ang buong araw ay lilipas sa mga kapritso at pag-ungol.

Sa kurso sa pagtulog ng mga bata mula 6 na buwan hanggang 4 na taon, makakahanap ka ng impormasyon kung paano maayos na buuin ang mga ritmo ng mga pangarap, lumikha ang tamang ugali kapag natutulog, pati na rin kung paano turuan ang isang bata na matulog at matulog nang walang suso, paggising sa gabi at pagkahilo sa paggalaw.

Narito ito ay napakarupok, ang pangarap ng isang bata sa turn ng unang anibersaryo. At kung ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay hindi nagdala ng tamang resulta, inaanyayahan kita sa aking mga kurso sa pagtulog ng mga bata.

Sama-sama nating lutasin ang problema, dahil ang pagtulog ng isang bata ang pinakamahalagang bahagi ng kanyang tamang pag-unlad!