Bir kızda yüksek benlik saygısı belirtileri. Şişirilmiş benlik saygısı türleri

Uygulamamda, müşterilerimin bana sorduğu bir soruyla sürekli karşılaşıyorum: " İnsanlar neden bana böyle davranıyor, özgüvenim ne durumda?"Öncelikle, özsaygının prensipte ne olduğunu anlayalım. Bu, kişinin kendisinin, kendi güçlü ve zayıf yönlerinin bir değerlendirmesidir. Benlik saygısı şunlar olabilir:

hafife alınmış - kişinin kendi güçlü yanlarının hafife alınması;
fazla tahmin - kişinin kendi güçlü yönlerinin fazla tahmin edilmesi;
normal - kişinin yeterli bir değerlendirmesi, belirli durumlarda kendi güçlü yönleri yaşam durumları amaç ve hedeflerin belirlenmesinde, yeterli algı dünya, insanlarla etkileşim.

Düşük benlik saygısının belirtileri nelerdir?

Bir gösterge olarak başkalarının tutumu. Bir insan kendine nasıl davranırsa, başkaları da ona öyle davranır. Kendini sevmiyorsa, saygı duymuyorsa ve kendine değer vermiyorsa, insanların kendisine karşı aynı tavrıyla karşı karşıya kalır.
Kendi hayatını yönetememe. Bir kişi bir şeyle başa çıkamayacağına inanır, karar veremez, tereddüt eder, bu hayatta hiçbir şeyin kendisine bağlı olmadığını, koşullara, diğer insanlara, devlete bağlı olduğunu düşünür. Yeteneklerinden ve güçlü yönlerinden şüphe ederek, ya hiçbir şey yapmaz ya da seçimin sorumluluğunu başkalarına kaydırır.
Başkalarını suçlama veya kendini kırbaçlama eğilimi. Bu tür insanlar hayatlarının sorumluluğunu nasıl alacaklarını bilmiyorlar. Kendilerine gelince, acınmak için kendilerini kırbaçlıyorlar. Ve eğer acımak değil, kendini haklı çıkarmak istiyorlarsa, o zaman her şey için başkalarını suçlarlar.
İyi olma, memnun etme, memnun etme, kendine ve kişisel arzularına zarar verecek şekilde başka birine uyum sağlama arzusu.
Başkalarına sık sık talepte bulunma. Benlik saygısı düşük olan bazı insanlar, başkaları hakkında şikayet etme, sürekli onları suçlama ve böylece başarısızlıkların sorumluluğunu kendilerinden alma eğilimindedir. Sonuçta, sık sık söylenir ki en iyi savunma bir saldırıdır.
Güçlü yönleriniz yerine zayıf yönlerinize odaklanın. Özellikle, görünümleri için aşırı kritiklik. Düşük benlik saygısının bir işareti, görünüşünüz konusunda seçicidir, sürekli hoşnutsuzluk prensip olarak figürleri, göz renkleri, boyları ve vücutları.
Kalıcı sinirlilik, temelsiz saldırganlık. Buna karşılık ilgisizlik depresif durumlar kendini kaybetmekten, hayatın anlamından, yaşanan bir başarısızlıktan, dışarıdan gelen eleştiriden, başarısız bir sınavdan (mülakat) vb.
Yalnızlık veya tersine yalnızlık korkusu. İlişkilerdeki kavgalar, aşırı kıskançlık, düşüncenin bir sonucu olarak: "Benim gibi birini sevemezsin."
Bağımlılıkların gelişimi, gerçeklikten geçici bir kaçış yolu olarak bağımlılıklar.
Diğer insanların görüşlerine güçlü bağımlılık. Reddetme başarısızlığı. Eleştiriye acı veren tepki. Kendi arzularının yokluğu / bastırılması.
Kapatma, insanlardan kapalı. Kendin için üzgün hissetmek. İltifatları kabul edememe. kalıcı durum kurbanlar. Dedikleri gibi, kurban her zaman bir cellat bulur.
Artan suçluluk duygusu. kritik durumlar suçluluğunu ve koşulların rolünü paylaşmadan kendi kendini dener. Durumun suçlusu olarak kendisiyle ilgili herhangi bir sökmeyi kabul eder, çünkü bu onun aşağılığının "en iyi" teyidi olacaktır.

Yüksek benlik saygısı kendini nasıl gösterir?

Kibir. Bir kişi kendini diğerlerinden üstün tutar: "Ben onlardan daha iyiyim". Bunu kanıtlamanın bir yolu olarak sürekli rekabet, değerlerini göstermek için "şişkin".
Kibir tezahürlerinden biri olarak yakınlık ve başkalarının statü, zeka ve diğer niteliklerde kendisinden aşağıda olduğu fikrinin bir yansıması olarak yakınlık.
Kişinin kendi doğruluğuna olan güveni ve bunun hayatın "tuzu" olduğunun sürekli kanıtı. Son sözü her zaman o söylemeli. Durumu kontrol etme, baskın bir rol oynama arzusu. Her şey onun uygun gördüğü şekilde yapılmalı, başkaları onun melodisine göre dans etmeli.
Yüksek hedefler belirlemek. Bunlara ulaşılmazsa, hüsran başlar. Bir kişi acı çeker, depresyona girer, ilgisizlik, kendini çürütür.
Hatalarını kabul edememek, özür dileyememek, af dileyememek, kaybetmek. Değerlendirme korkusu. Eleştiriye acı veren tepki.
Hata yapmaktan, zayıf, savunmasız, güvensiz görünmekten korkma.
Savunmasız görünme korkusunun bir yansıması olarak yardım isteyememe. Yardım isterse, daha çok bir talep, bir emir gibidir.
Sadece kendinize odaklanın. Kendi ilgi alanlarını ve hobilerini ilk sıraya koyar.
Başkalarının hayatlarını öğretme arzusu, onları yaptıkları hatalara “dürtmek” ve bunun nasıl olması gerektiğini kendini örnek alarak gösterme arzusu. Başkalarının pahasına kendini onaylama. Övüngenlik. Aşırı aşinalık. Kibir.
Konuşmada "I" zamirinin baskınlığı. Konuşmalarda, yaptığından fazlasını söylüyor. Muhatapları keser.

Benlik saygısı başarısızlıklarının nedenleri nelerdir?

çocukluk travması nedenleri çocuk için önemli bir olay olabilecek ve çok sayıda kaynak var.

Oidipus dönemi. 3 ila 6-7 yaş arası. Bilinçsiz bir düzeyde, çocuk karşı cinsten ebeveyni ile ortaklıklar kurar. Ve bir ebeveynin davranış şekli, çocuğun benlik saygısını ve gelecekte karşı cinsle ilişkiler için bir senaryo oluşturmasını etkileyecektir.

Gençlik yılları. 13-17-18 yaş arası. Bir genç kendini arıyor, maskeler ve roller deniyor, kendi hayat yolu. "Ben kimim?" sorusunu sorarak kendini bulmaya çalışır.

Önemli yetişkinlerden çocuklara yönelik belirli tutumlar(sevgi, sevgi, dikkat eksikliği), bunun sonucunda çocuklar gereksiz, önemsiz, sevilmemiş, tanınmamış vb. hissetmeye başlayabilirler.

Bazı ebeveynlik davranış kalıpları, daha sonra çocuklara geçer ve zaten yaşamdaki davranışları haline gelir. Örneğin, aynı projeksiyonlar çocuğa bindirildiğinde, ebeveynlerin kendilerinde düşük benlik saygısı.

Ailenin tek çocuğu tüm dikkat ona odaklandığında, ebeveynleri tarafından yeteneklerinin yetersiz bir değerlendirmesi olduğunda, her şey sadece onun içindir. Buradan, bir çocuk güçlü yanlarını ve yeteneklerini yeterince değerlendiremediğinde, abartılmış bir benlik saygısı gelir. Tüm dünyanın sadece kendisi için olduğuna, herkesin ona borçlu olduğuna, sadece kendine vurgu yapıldığına, egoizm ekimi olduğuna inanmaya başlar.

Çocuğun ebeveynleri ve akrabaları tarafından düşük değerlendirme, yetenekleri ve eylemleri. Çocuk henüz kendini değerlendiremez ve kendisi için önemli olan kişilerin (ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, teyzeler, amcalar vb.) değerlendirmesine dayanarak kendisi hakkında bir fikir oluşturur. Sonuç olarak, çocuk düşük benlik saygısı geliştirir.

Çocuğun sürekli eleştirisi düşük benlik saygısına, düşük benlik saygısına ve yakınlığa yol açar. Yaratıcı girişimlerin onaylanmaması, onlara hayranlık duyulmaması durumunda, çocuk yeteneklerinin tanınmadığını hisseder. Bunu sürekli eleştiri ve istismar takip ediyorsa, yaratmayı, yaratmayı ve dolayısıyla gelişmeyi reddediyor.

Çocuğa aşırı talepler hem fazla tahmin edilen hem de hafife alınan benlik saygısını besleyebilir. Ebeveynler genellikle çocuklarını kendilerini görmek istedikleri gibi görmek isterler. Kaderlerini ona dayatıyorlar, kendi başlarına başaramayacakları hedeflerinin projeksiyonlarını ona dayatıyorlar. Ancak bunun arkasında, ebeveynler çocuğu bir kişi olarak görmeyi bırakırlar, sadece kendi projeksiyonlarını görmeye başlarlar, kabaca konuşursak, kendileri, ideal benlikleri. Çocuk emin: Ailemin beni sevmesi için, olmamı istedikleri gibi olmalıyım.". Şimdiki zamanı unutuyor ve ebeveyn gereksinimlerini başarılı veya başarısız bir şekilde karşılayabilir.

Diğer iyi çocuklarla karşılaştırmaözgüveni düşürür. Tersine, ebeveynleri memnun etme arzusu, başkalarıyla rekabet etme ve kovalamada özsaygıyı abartır. O zaman diğer çocuklar arkadaş değil, rakip ve ben diğerlerinden daha iyi olmalıyım/olmamalıyım.

aşırı koruma Kiminle arkadaş olacağına, ne giyeceğine, ne zaman ve ne yapacağına kadar onun adına karar verirken çocuğa aşırı sorumluluk almak. Sonuç olarak, Benlik çocukta büyümeyi bırakır, ne istediğini bilmez, kim olduğunu bilmez, ihtiyaçlarını, yeteneklerini, arzularını anlamaz. Böylece, ebeveynler onun içinde bağımsızlık eksikliğini ve bunun sonucunda düşük benlik saygısını (yaşamın anlamını yitirmesine kadar) geliştirir.

Ebeveyn gibi olma arzusuçocuk sürekli tekrarlandığında hem doğal hem de zorunlu olabilen : "Annen baban çok şey başarmış, sen de onlar gibi olmalısın, pis suratına düşmeye hakkın yok". Tökezleme, hata yapma, mükemmel olamama korkusu vardır, bunun sonucunda benlik saygısı hafife alınabilir ve inisiyatif tamamen öldürülebilir.

Yukarıda, benlik saygısı sorunlarının ortaya çıkmasının yaygın nedenlerinden bazılarını verdim. Benlik saygısının iki "kutbu" arasındaki çizginin oldukça ince olabileceğini eklemeye değer. Örneğin, kişinin kendini abartması, kişinin güçlü yanlarını ve yeteneklerini küçümsemesinin telafi edici-koruyucu bir işlevi olabilir.

Zaten anlayabileceğiniz gibi, problemlerin çoğu yetişkinlikçocukluktan kaynaklanmaktadır. Çocuğun davranışı, kendine karşı tutumu ve çevresindeki akran ve yetişkinlerin ona karşı tutumu, yaşamda belirli stratejiler oluşturur. Çocuksu davranış, tüm savunma mekanizmalarıyla yetişkinliğe taşınır.

Bütün çizgiler sonunda sıraya girer hayat senaryoları yetişkin hayatı. Ve bu, kendimiz için o kadar organik ve algılanamaz bir şekilde gerçekleşir ki, belirli durumların neden başımıza geldiğini, insanların neden bizimle bu şekilde davrandığını her zaman anlamıyoruz. Gereksiz, önemsiz, sevilmemiş hissediyoruz, takdir edilmediğimizi hissediyoruz, kırılıyor ve inciniyoruz, acı çekiyoruz. Bunların hepsi yakın ve sevgili insanlar, meslektaşlar ve üstler, karşı cins, bir bütün olarak toplum ile ilişkilerde kendini gösterir.

Hem düşük hem de yüksek benlik saygısının norm olmaması mantıklıdır. Bu tür devletler sizi gerçekten yapamaz mutlu adam. Bu nedenle, mevcut durum hakkında bir şeyler yapılması gerekiyor. Kendiniz bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini hissediyorsanız, hayatınızdaki bir şeyin farklı olmasını istiyorsanız, o zaman zaman gelmiştir.

Düşük benlik saygısı ile nasıl başa çıkılır?

Niteliklerinizin bir listesini yapın güçlü, kendinizde beğendiğiniz veya sevdiklerinizin beğendiği erdemler. Bilmiyorsanız onlara sorun. Bu şekilde kişiliğinizin olumlu yönlerini kendinizde görmeye başlayacak ve böylece benlik saygısı geliştirmeye başlayacaksınız.
Size zevk veren şeylerin bir listesini yapın. Mümkünse, bunları kendiniz yapmaya başlayın. Böylece kendinize sevgi ve özen geliştireceksiniz.
Arzularınızın ve hedeflerinizin bir listesini yapın ve bu yönde hareket edin.
Spor ton verir, neşelendirir, çok mutsuz olduğunuz vücudunuza kaliteli bakım yapmanızı sağlar. Aynı zamanda yayın var olumsuz duygular bunlar birikmişti ve çıkış yolu yoktu. Ve elbette, kendini kırbaçlama için nesnel olarak daha az zaman ve enerjiye sahip olacaksınız.
Bir başarı günlüğü de benlik saygınızı artırabilir. Her seferinde en büyük ve en küçük zaferlerinizi yazarsanız.
Kendinizde geliştirmek istediğiniz niteliklerin bir listesini yapın. ile geliştirin farklı teknikler ve şimdi hem internette hem de çevrimdışında bol miktarda bulunan meditasyonlar.
Hayran olduğunuz, sizi anlayan, "kanatların büyüdüğü" iletişimden daha fazla iletişim kurun. Paralel olarak, en aza indirgemek olası seviye Eleştiren, küçük düşüren vb. kişilerle temas

Yüksek benlik saygısı ile çalışma şeması

Öncelikle, her insanın kendi tarzında benzersiz olduğunu, herkesin kendi bakış açısına sahip olduğunu anlamalısınız.
Sadece dinlemeyi değil, insanları duymayı da öğrenin. Sonuçta, onlar için bir şey de önemlidir, kendi arzuları ve hayalleri vardır.
Başkalarını önemserken, doğru olduğunu düşündüğünüzü değil, onların ihtiyaçlarına göre yapın. Örneğin bir kafeye geldiniz, muhatabınız kahve istiyor ve çayın daha faydalı olacağını düşünüyorsunuz. Zevklerinizi ve düşüncelerinizi ona empoze etmeyin.
Hatalar ve hatalar yapmak için kendinize izin verin. Bu, insanların daha akıllı ve daha güçlü hale geldiği kişisel gelişim ve değerli deneyimler için gerçek bir temel sağlar.
Başkalarıyla tartışmayı bırakın ve kendinizi haklı göstermeyi bırakın. Henüz bilmiyor olabilirsiniz, ancak pek çok durumda herkes kendi yolunda haklı olabilir.
İstediğiniz sonuca ulaşamıyorsanız depresyona girmeyin. Durumun neden olduğu, neyi yanlış yaptığınız, başarısızlığın nedeninin ne olduğu konusunda durumu analiz etmek daha iyidir.
Yeterli öz eleştiriyi öğrenin (kendiniz, eylemleriniz, kararlarınız hakkında).
Herhangi bir nedenle başkalarıyla rekabet etmeyi bırakın. Bazen son derece aptalca görünüyor.
Kendi erdemlerinizi olabildiğince az öne çıkarın, böylece başkalarını küçümseyin. Bir kişinin nesnel erdemleri canlı bir gösteriye ihtiyaç duymaz - eylemlerle görülürler.

Hayatta ve müşterilerle çalışırken bana çok yardımcı olan bir yasa var:
Olmak.Yapmak. Sahip olmak.

Bunun anlamı ne?

"Sahip olmak" bir amaç, bir arzu, bir hayaldir. Bu, hayatınızda görmek istediğiniz sonuçtur.

"Yapmak" stratejiler, görevler, davranışlar, eylemlerdir. Bunlar istenen sonuca götüren eylemlerdir.

"Olmak", sizin kendinize ilişkin algınızdır. Başkaları için değil, gerçekte kendi içinizde kimsiniz? Kimi hissediyorsun.

Uygulamamda, "bir kişinin varlığı" ile, onun içinde olup bitenlerle çalışmayı seviyorum. O zaman "yapmak" ve "sahip olmak" kendiliğinden gelecek, organik olarak bir kişinin görmek istediği resme, onu tatmin eden ve mutlu hissetmesine izin veren hayata dönüşecektir. Neresi daha verimli çalışma sonuç ile değil, sebep ile. Sorunun kökünü, yaratan ve çeken şeyi ortadan kaldırmak benzer sorunlar rahatlamak yerine mevcut durum, durumu gerçekten düzeltmenizi sağlar.

Ayrıca, her zaman değil ve herkes sorunu anlamayabilir, bilinçaltının derinliklerinde oturabilir. Bu şekilde çalışmak, insanı kendine, eşsiz değerlerine ve kaynaklarına, gücüne, kendi yaşam yoluna ve bu yolun anlaşılmasına geri getirmek için gereklidir. Bu olmadan, toplumda ve ailede kendini gerçekleştirme imkansızdır. Bu nedenle, kişinin kendisiyle etkileşime girmesi için en uygun yolun terapinin "yapmak" değil, "olmak" olduğunu düşünüyorum. Bu sadece etkili değil, aynı zamanda en güvenli, en kısa yoldur.

Size iki seçenek verildi: "yapmak" ve "olmak" ve herkesin hangi yöne gideceğini seçme hakkı var. Kendine bir yol bul. Toplumun size dikte ettiği değil, kendinize - benzersiz, gerçek, bütünsel. Nasıl yapacaksın, bilmiyorum. Ama sizin için en iyi nasıl çalıştığını bulacağınızdan eminim. Kişisel terapide buldum ve başarıyla uyguladım tedavi yöntemleri hızlı değişim ve kişilik dönüşümü. Bu sayede kendimi, yolumu, çağrımı buldum.

Çalışmalarınızda iyi şanslar!

Görüşler yüksek ama işler düşük.

Rus atasözü

Bir kişilik özelliği olarak şişirilmiş benlik saygısı, kişinin kişisel faaliyetlerinin diğer insanlar arasındaki önemi, kişinin kendi nitelikleri ve duyguları, güçlü ve zayıf yönleri hakkında şişirilmiş fikirlere sahip olma eğilimidir.

İki arkadaş konuşuyor. Biri sorar: - Dinle, özgüvenin nasıl gidiyor? Ona cevap verdi: - Evet, pek değil... Biz Tanrıyız, basit bir halkız...

Şişirilmiş benlik saygısı, bir kişinin çok iyi fikir olasılıkları hakkında. Tutku enerjisinin etkisi altında olarak yeteneklerini, kişisel potansiyelini ve erdemlerini abartır. Daniil Kharms şakalar: “Dinleyin arkadaşlar! Gerçekten önümde böyle eğilemezsin. Ben de hepiniz gibiyim, sadece daha iyiyim."

Üç tür benlik saygısı vardır: abartılmış, küçümsenmiş ve yeterli. Şişirilmiş benlik saygısı, yetkili, yetkin insanlara göre, yeterli olandan daha yüksek olduğu zamandır. Örneğin bir cahil, bilgisiz bir amatör, bir uzmanın bilgili bakışıyla herkesi inşa etmeye ve öğretmeye başlar. Bu, dokunulmazlık, kötü davranışlar ve şişirilmiş benlik saygısıdır.

Şişirilmiş benlik saygısı, bir kişinin yetersizliğinin bir ölçüsüdür. Bir kişi imajını yetersiz temsil eder ve buna bağlı olarak bu imajın neler başarabileceğini yetersiz görür. Örneğin, bir mırıldanan, kendinden emin ve kararlı olduğunu hayal eder. İnsanlar, gerçek kişi ile kendi imajları arasındaki tutarsızlıkları hızla tarar. Yetersiz, fazla abartılmış benlik saygısı, insanlarla ortak bir dil bulmayı engeller. nasıl bulacaksın karşılıklı dil, seninle bir mırıldanır gibi konuşurlarsa ve kendini kararlı bir Mareşal Zhukov olarak hayal edersen? Böyle bir boşlukla hedefe ulaşmak son derece zordur.

Şişirilmiş benlik saygısı, megalomaninin kız kardeşidir. Genellikle diğer insanların hataları, yanlış hesaplamaları ve başarısızlıkları pahasına kendini gösterir. Şişirilmiş kendini diğerlerinden üstün görür, herkesin ona itaat etmesi gerektiğini düşünür.

Özgüveninizin yüksek olduğunu düşünmüyor musunuz? "Senden daha iyi olmam benim suçummuş gibi söylüyorsun!"

Kendisinden yüksek talepler belirleyerek, genellikle kendine hırslı, ulaşılamaz hedefler koyar. Hedeflere ulaşıldığında bir serseri olduğunda, hasta bile olabilir. Fazla tahminci, kendine var olmayan erdemleri atfeder veya gelişim düzeyine göre onları abartır. Her zaman ya normun üstünde ya da gerçek mevcut seviyenin üstünde ortaya çıkıyor.

Aşırı yüklenme, kendine karşı katılık, kibir ve kibir eksikliği ile kendini gösteren çarpık bir öz-bilincin gelişimini gösterir. Şişirilmiş bir benlik saygısına bağlı olarak, istemeden bencilliği geliştirir, aşırı güven ve sağlıksız bencillik. Natalya Andreeva “Ariadne'nin Konuları” nda şöyle yazıyor: “İnsanlarda beni şaşırtan başka bir tuhaflık. Görünüşe göre aynaya bakmadan önce üzerine parlak bir dergiden bir resim yapıştırıyorlar ve yansımalarına değil, Photoshop başyapıtına bakıyorlar. Oldukça sıradan görünen bir kız her seferinde bir manken görür ve merak eder: “Neden henüz bir yıldız değilim?”

Öyle görünüyor ki, bir kişinin kendisini gerçekte olduğundan daha iyi düşünmesinin nesi yanlış? Kural olarak, şişirilmiş benlik saygısı genellikle güvensiz hissetmenin bir telafisidir. Başka bir deyişle, yüksek benlik saygısı platformu, genellikle bir kişinin değerlerini abartarak üstesinden gelmeye çalıştığı düşük benlik saygısıdır. Herhangi bir tazminat gibi, yetersiz benlik saygısı, kendisinde ve diğer insanlarda başarı yanılsamasını sürdürmek için sürekli çabaları kışkırtır. Benlik saygısını pompalayan bir kişi geçici olarak rekabet avantajları, örneğin, döküm yaparken, işe alırken. İşte kazançlar, güven, hırs, başarı.

Ama yakında sahte keşfedilir. Sahte güven ve inisiyatif aldıkları ortaya çıktı. İşten utanç verici bir şekilde atıldıktan sonra, depresyon ve umutsuzluk başlar. Benlik saygısı düşer. Kişi kendini başarısız hisseder.

Ayrıca Irvin Yalom'un Nietzsche Ağladığında kitabında tarif ettiği bir fenomen var: “Kendilerini sevmeyen ve başkalarının kendilerine iyi davranmasını sağlayarak durumu iyileştirmeye çalışan birçok insan tanıyorum. Bunu başardıktan sonra, kendilerine iyi davranmaya başlarlar. Ama bu sorunu çözmez, başkasının otoritesine boyun eğmektir. Kendinizi kabul etmelisiniz - ve tanınmamı sağlamanın yollarını aramamalısınız.

Psikologlara göre, bir kişinin benlik saygısını şişirdiğine dair birkaç işaret var:
Her durumda yanılmazlıklarına ve doğruluğuna tam güven.
Yetkililerin tanınmaması - birinin görüşü böyle bir kişinin görüşüne aykırıysa, bu görüş onun için hatalıdır.
Tartışma ve herkese haklı olduğunu kanıtlama arzusu.
Sorunlarının ve başarısızlıklarının nedeninin biri ya da bir şey olduğuna dair mutlak kesinlik - bazı koşullar, ama hiçbir şekilde kendisi değil. Böyle bir insan, sorunun nedenini asla kendinde aramaz.
Başkalarından daha iyi olma arzusu, diğerlerinden tanınma arzusu, ilk rollerde olma arzusu.
"Yachstvo" - konuşmasında sürekli olarak "I" zamirini kullanır. (Bu arada, mektuplarda şişirilmiş benlik saygısı olan tanıdıklarımdan biri her zaman "ben" zamirini yazdı. büyük harf)
Yardımın reddedilmesi. Böyle bir kişiden yardım istemek, kendisinin bir şeyle baş edemeyeceğini gösterir ve bu onun için aşağılayıcıdır.
Öz eleştiri keskin bir şekilde azalır ve başka bir kişiden gelen herhangi bir eleştiri agresif olarak algılanır.
Hata yapma korkusu, her şeyi her zaman diğerlerinden daha iyi yapma arzusu.
Mümkünse diğerlerinden dikkatlice gizlenen başarısızlıklarla ilgili acı verici deneyim.

Maddi dünya sahte benlik saygısı ile doludur. Kendimizi seviyede değerlendiriyoruz fiziksel beden güç, güzellik, sağlık, gençlik bağlamında. Ancak kendinizi ruh düzeyinde değerlendirmeye çalışın ve hemen cesaret kırıcı bir sonuç. Ruhların hepsi eşittir, sadece bazı kişilik özellikleri tarafından farklı şekilde koşullandırılır. Bazıları için ruhun enerjisi, anlam, kıskançlık, açgözlülük ile kırılır. Diğerleri yardımsever, şefkatli ve şefkatlidir.

Psikolog Vasily Tushkin şöyle yazıyor: “İnsanlar değerlendirmelerine, fiziksel düzeyde öz değerlendirmelerine çok alışmış olabilir, ince vücut onlara ruhani ilim geldiğinde, bu onların biraz cesaretini kırar. Fiziksel benlik saygısı düzeyindeki bir kişinin büyük, yakışıklı, genç, belirgin, harika olduğunu ve sübtil bedenin prensipte normal olduğunu hayal edin - yüksek öğrenim, belki birkaç Yüksek öğretim ve genel olarak o ünlüdür akıllı insan, ve aptal değil ve sonra aniden hem sübtil bedenden hem de fiziksel bedenden farklı olan manevi bir varlık olduğunu öğrenir. Bu, anında, anında, tüm bu erdemlerinin harici bir düzeyde, fiziksel, neredeyse hiçbir maliyeti olmadığı anlamına gelir - hepsi bu. Çünkü diyoruz ki, “Ben beden değilim. Ben bir beden değilim, değilim… Kişisel bir ruhum var.” Ve Tanrı'nın önünde, fiziksel ve süptil düzeydeki tüm bu erdemlerim basitçe gülünç olabilir, çünkü onlar, olduğu gibi, ruhsal yaşamın kendisinde pek bir değeri yoktur.

Petr Kovalev

Şişirilmiş benlik saygısı, psikologların, psikiyatristlerin ve hatta filozofların tartışmalarının konusu haline geldi. Bir kişinin bu fenomeni kontrol edip edemeyeceği, nasıl tedavi edileceği ve sevdiklerinin nasıl yardımcı olabileceği - uzmanlar bu soruları bir kereden fazla sordu.

Görünüm tarihi

Başlangıçta, bir kişinin kendisi, yetenekleri ve yetenekleri hakkında yetersiz sonuçlar çıkarma eğiliminde olduğu fenomenin nereden geldiğini anlamaya değer. Psikologlar, hemen hemen her bireyin kendini abartma sorunuyla karşı karşıya kalabileceğini söylüyor. Çoğu risk altında ünlü insanlar ve ebeveynleri tarafından çok sık övülen çocuklar. Çocuğun erkek ve kız kardeşler olmadan büyüdüğü bir ailede “nergis” ortaya çıkma olasılığı da yüksektir.

Çoğu zaman, bu tür davranışların nedeninin, başarısız bir şekilde savaşmaya çalıştıkları düşük benlik saygısı olması dikkat çekicidir. Bir kişi kendisi için düşük düzeyde bir sempati yaşıyorsa, kendi içinde bulamaz. olumlu özellikler, er ya da geç, bilinçaltı bir seçimle karşı karşıya kalır: tüm girişimlerden vazgeçmek ve durdurmak ya da çevre için bir maske takmak. Zamanla, gerçekten seçilmiş olanın ne olduğuna inanmaya başlar, benzersiz bir kişi. Tek sorun, tüm bunların bir illüzyondan başka bir şey olmamasıdır. "narsist" çok çalışmak ve bir hedefe doğru ilerlemek yerine kendi içine çekilir ve kendi rahatı için başkalarını kusursuzluğuna ikna etmeye çalışır.

Benlik saygısı yüksek bir kişinin kendini asla tam anlamıyla mutlu hissetmemesi de önemlidir. Yavaş yavaş, daha iyi görünmeye yönelik tüm girişimler, başarısızlıklarla birleştiğinde, depresyona yol açar ve bu da intihar girişimiyle sonuçlanabilir.

Kendinize yeterince değer verdiğinizi nasıl anlarsınız?

Genellikle, kişi benlik saygısının fazla tahmin edilip edilmediğini analiz edemez, çünkü bunun için duyguları hariç tutarak kendini yeterince değerlendirebilmek gerekir. Diğer insanlar rasyonel sonuçlar çıkaramazlar çünkü hala başkalarını adil bir miktarda öznellikle yargılarlar. Ancak, kendinizi algılama düzeyinizin uygun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak bazı işaretler var.

Psikoloji alanındaki araştırmalara göre, çoğu zaman yüksek benlik saygısına sahip insanlar, belirli karakter ve davranış özelliklerini gösterir:

Bir kişi, rakiplerine kendi bakış açısına meydan okuma fırsatı vermeden, herhangi bir vesileyle tartışmayı delice sever;
her zaman bırakır son kelime kendileri için uygun olup olmadığını umursamadan;
Zıt görüşler saçma ve gülünç kabul edilir, "narsist" her insanın kendi yolunda düşünme hakkına sahip olduğu fikrine bile izin vermez;
Önceki paragrafa dayanarak, benlik saygısı yüksek olan bir kişi, gerçeği prensipte yetersiz değerlendirir, önemli sayıda öznel şey olduğunu anlayamaz;
Delilik derecesinde bencil bir insan, çoğu konuştuğu, düşündüğü ve yalnızca kendisiyle ilgilendiği zaman (bunun makul olup olmadığını anlamak için, belki de sevdikleriyle - aile ve arkadaşlarla olan ilişkisini gözlemleyerek);
Rekabet etme eğilimi gösterir, başkaları için sakince mutlu olamaz ve onları tebrik edemez, minimum çaba sarf ederken sürekli her şeyde en iyi olmaya çalışır;
Sıkıntıları ve başarısızlıkları için kendisi dışında herkesi suçluyor: aile, sevilen biri, arkadaşlar, devlet, hava durumu ve daha birçok faktör;
Kendini haklı görme ve yaşamda meydana gelen olaylara katılmama nedeniyle, bir kişi bir süre dine, ezoterizme ve diğerlerine “vurabilir”. geleneksel olmayan yöntemler gerçeklikten uzaklaştırmak;
Herhangi bir uygun ve rahatsız edici durumda fikrini ifade eder, kendisine sorulmamasını hiç umursamaz ve hiç kimse onu dinlemeyi planlamaz;
İnsanlarla iletişim kurmakta güçlük çeker, çünkü kesinlikle özür dilemeyi, hatalarını kabul etmeyi ve düzeltmeyi bilmez;
Ahlak vermeyi sever, liderlik gibi en basit şeylerde bile tavsiyeleriyle insanlara yapışır. ev, kişisel bakım ve diğerleri;
Değil daha az insan başkalarını eleştirmeyi ve dünya görüşünü onlara empoze etmeyi sever: böyle bir kişi zevkleri, ilgi alanları ve hatta insanları rahatsız edebilir. dış görünüş gereksinimlerini karşılamayan;
Çok az insan onunla iletişim kurmaktan hoşlanır, çünkü kişi sürekli olarak araya girer, muhatabı dinlemez ve her zaman konuşmada bir duraklama bekler. Yeniden kendiniz hakkında bir açıklama ekleyin;
Benlik saygısı yüksek olan insanlar, konuşmalarıyla yabancıları rahatsız ederler, zamansız bir şekilde “ve ben ...”, “ve ben ...” ve benzeri sözleri eklerler;
Başkalarının onun korkusunu, kendinden şüphe duymasını ve diğer "narsist" görüşüne göre zayıflık belirtilerini keşfedeceğinden delicesine korkuyor;
Bir kişi çıkarlarını ilk sıraya koyduğu için akrabalarla ilgili olarak güvenilir olarak adlandırılamaz;
Planlarındaki değişiklikler hakkında uyarıda bulunmayarak veya bir iş toplantısına katılmayarak meslektaşlarını veya ortaklarını hayal kırıklığına uğratabilir;
Kolay yollar aramaz, sadece en fazlasını alır zorlu görevler, riskleri hesaplamazken, bu nedenle çoğu zaman başarısız olur.

Kendinizi periyodik olarak test etmek, düşünce ve eylemleri ve bunların nedenlerini analiz etmek çok önemlidir. Aşırı abartılmış bir benlik saygısına sahip bir kişi, yalnızca kritik düzeyde bir egoizm sergilemekle kalmaz, aynı zamanda bunu oldukça mantıklı kabul eder, başka bir şey yapmanın anlamı yoktur. Yaptığı her şey için kolayca mazeret bulur, pişmanlık duymadan sevdiklerini aldatır. Yavaş yavaş, "narsist" ile iletişim imkansız hale gelir, çünkü sürekli olarak yalnızca kendisi, başarıları ve planları hakkında konuşur. Hikayeler birkaç kez tekrarlanabilir, çünkü kendini abartan bir kişi onları çeşitli insanlara çok sık anlattı.

Herhangi bir kişi, şişirilmiş benlik saygısı gibi bir fenomeni bağımsız olarak teşhis edebilir. En sık sadece kendiniz hakkında konuşuyorsanız, en yakın insanların bile ihtiyaçlarını görmezden gelerek anlık kaprisler tarafından yönlendirilirseniz - bu konuda bir şeyler yapılmalıdır.

Kendi güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi yetersiz değerlendirdiğinize ikna olduysanız, Sonraki adım iyileşmek için bir yol arıyor.

Başlangıç olarak, hiçbir şeyin imkansız olmadığını unutmayın: Yeterince çaba harcarsanız kesinlikle başaracaksınız.

Üzerinde İlk aşama En son olayları net bir şekilde yapılandırabileceğiniz bir günlük başlatmak faydalı olacaktır. Hedefe ulaşma yolundaki zorunlu görevlerin bir listesini yazın ve akşamları her şeyi tamamlayıp tamamlamadığınızı kontrol edin. Eksik bir liste için kendinizi azarlamamalısınız, ancak rahatlamanız da istenmez. Tamamlanan vakaları yüzde cinsinden hesaplayın ve haftanın (veya ayın) sonunda sonuçları karşılaştırın. Ne kadar küçük olursa olsun ilerlemeyi görmek önemlidir.

Diğer insanlara dikkat edin. Erkekler ve kadınlarla sohbet edin farklı Çağlar ve sosyal statü. Hayatlarıyla ilgilenin, sorular sorun - bir sohbette harcanan zamanın yarısından fazlası kendiniz hakkında konuşmamalısınız. Her biri size söyleyecek bir şeyi olan çok çeşitli kişiliklerle kendinizi kuşatın. Tüm dünyayı kendi standartlarınızın altına getirmeye çalışmayın, her an güzelliği görmeyi öğrenin.

Doğada, özellikle su kütlelerinin yakınında, birçok kişinin kendi içlerinde uzun süre uyum sağlamasına yardımcı olur. Her şeye bir mola verin, biraz iç gözlem yapın, farklı konularda birkaç kitap okuyun, her akşam gün batımını izleyin. Yavaş yavaş, bu, dünyadaki ne kadar çok şeyin ikincil öneme sahip olduğunun farkına varılmasına yol açar. Kendi burnunuzun ötesini görmeden ne kadar büyüleyici şeyi kaçırabileceğinizi bir düşünün.

Bazen herhangi bir derecelendirme sistemini tamamen terk etmeye değer. Ne olursa olsun önemlisin ve bunun için her gün teninden çıkıp bir şeyler kanıtlamana gerek yok. Gerekli ve önemli olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın. Yaratıcılık ve hayır işleriyle meşgul olun, tartışın Zeki insanlar. Bazen bir anlaşmazlıkta kazanan olmaz ve rakipler fikir alışverişi sürecinden keyif alırlar, çünkü bu gibi durumlarda gerçek doğar.

Şişirilmiş benlik saygısının ölümcül bir teşhis olmadığını unutmayın. Bir insan hayatta olduğu sürece etrafındaki her şeyi değiştirebilir ama önce kendinizden başlamalısınız.

Bugün aradaki fark hakkında konuşacağız. yüksek ve düşük özgüven. Bu makaleyi okuduktan sonra ne olduğunu anlayacaksınız. bireyin özgüveni ne için olduğu, hangi ana işlevleri yerine getirdiği, düşük ve yüksek özgüven, ve diğer birçok ilginç ve kullanışlı bilgi Bu konuda. Tüm bunlar, bir sonraki makalede benlik saygısını ve özgüvenini nasıl artıracağımızı düşünmek için gerekli olacaktır. Yani, önce ilk şeyler.

Kişisel Benlik Saygısı Nedir?

Bir tanımla başlayalım. Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkındaki görüşüdür. öz avantajları ve dezavantajları, fiziksel yetenekleri ve ruhsal nitelikleri, yetenekleri ve becerileri, görünüşü hakkında, kendini diğer insanlarla karşılaştırma, kendini başkalarının geçmişine karşı hayal etme.

AT modern dünya Yeterli benlik saygısı ve kendine güven, herhangi bir işteki kilit faktörlerden biridir.

Bir kişinin kendine güveni yoksa, muhatabı bir şeye ikna edemez, diğer insanları yönetemez, bu nedenle genel olarak amaçlanan yolu izlemesi çok daha zor olacaktır. .

Kişisel benlik saygısı, insan gelişiminde ve başarısında büyük bir rol oynar. Yeterli benlik saygısı olmadan, bir kişinin iş dünyasında başarıya ulaşması, kariyer yapması, mutlu olması pek olası değildir. Kişisel hayat, genellikle bir şey elde etmek.

Öz değerlendirme işlevleri.

Psikologlar, kişilik öz saygısının 3 ana işlevini tanımlar:

koruyucu işlev. Kişisel benlik saygısı, bir kişinin başkalarının görüşlerinden bağımsızlık derecesini oluşturur ve kendine güven, herhangi bir dış olumsuz faktörün etkisinden nispeten korunmuş hissetmeyi mümkün kılar.
düzenleyici işlev. Benlik saygısı, bir kişiye seçim yapma ve yaşam yolunu düzenleme fırsatı verir: bağımsız olarak kendini belirler ve başkalarının hedeflerini değil, kendi hedeflerini takip eder.
gelişimsel işlev. Benlik saygısı sayesinde, bir kişi bir tür motive edici faktör olarak hareket ettiği için gelişir ve iyileşir.

Düşük, yüksek ve yüksek benlik saygısı.

“Yeterli benlik saygısı”, “düşük veya düşük benlik saygısı”, “yüksek benlik saygısı”, “şişirilmiş benlik saygısı” gibi ifadeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Basit terimlerle ne anlama geldiklerini görelim.

Düşük benlik saygısı (düşük benlik saygısı)- bu kendinize, kişiliğinize, gerçekte olduğundan daha düşük puanlar ve özellikler vermektir.

Artan benlik saygısı kişinin kendi kişiliği hakkında daha fazla bir algısıdır. yüksek seviye gerçeklikle karşılaştırıldığında.

Sırasıyla, yeterli, ideal, yüksek benlik saygısı- bu, kişinin kendi kişiliğinin en objektif ve gerçek değerlendirmesidir, olduğu gibi algılanır: daha iyi değil, daha kötü değil.

Hem düşük hem de yüksek benlik saygısı, bir kişinin gelişmesini engeller, sadece kendini farklı şekillerde gösterir. Aslında, yeterli, yüksek (ama fazla abartılmamış!) benlik saygısına sahip çok az insan var. Psikologlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, insanların çoğu zaman düşük benlik saygısına sahip olduğunu göstermiştir, bu da hayattaki başarısızlıklarının en ciddi nedenlerinden biridir. Dahil olmak üzere, sitenin konusuyla ilgili olarak Mali deha - ve düşük seviye. Bu nedenle, küçümseyen insanlar için, benlik saygısını arttırmayı düşünmek ve sadece düşünmek değil, bu yönde hareket etmeye başlamak çok önemlidir.

Düşük benlik saygısı belirtileri.

Bir insanın kendini objektif olarak değerlendirmesi her zaman zor olduğu için, bir düşünelim. özellikler bu da özgüveninin düşük olduğunu gösterir.

Kendinizden, işinizden, ailenizden, genel olarak yaşamdan sürekli memnuniyetsizlik;
Sürekli özeleştiri ve kendini kazma;
Eleştiriye ve diğer insanların yorumlarına karşı aşırı duyarlılık, eleştiriye karşı güçlü bir tepki;
Başkalarının görüşlerine güçlü bağımlılık;
Yaygın klişelere göre hareket etme arzusu, başkalarından onay arama, herkesi memnun etme arzusu, eylemlerini başkalarına haklı çıkarma arzusu;
Kararsızlık, hata yapma korkusu, şiddetli hayal kırıklığı ve hata yaptıktan sonra hissedilen duygular;
Özellikle sebepsiz yere güçlü bir kıskançlık hissi;
Diğer insanların başarıları, başarıları, yaşamları için güçlü bir kıskançlık duygusu;
Sürekli şikayetler, dahil. hiçbir şey için;
görünümlerinden memnuniyetsizlik;
Dış dünyaya karşı düşmanca tutum (etraftaki herkes düşmandır);
Sürekli korku hissi ve savunma pozisyonu;
Belirgin karamsar tutum.

Kendinizde bu işaretlerden ne kadar çok bulursanız, benlik saygısını nasıl yükselteceğinizi ve özgüven kazanacağınızı o kadar çok düşünmelisiniz.

Kesinlikle herhangi bir kişinin hayatında sorunlar ve zorluklar ortaya çıkar, ancak algılarındaki fark önemlidir. Benlik saygısı düşük olan bir kişi, tüm geçici sorunları "zor kaderi" olarak kalıcı olarak algılar ve bu nedenle her zaman olumsuz ve karamsardır. Sonuç olarak, tüm bunlar ciddi sonuçlara bile yol açabilir. zihinsel bozukluklar. Yeterli özgüvene sahip bir kişi, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeye ve bunun için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışırken.

Neden yüksek benlik saygısına ihtiyacınız var?

Şimdi yeterli, yüksek benlik saygısının neden bu kadar önemli olduğu üzerinde duralım. Pek çok insan, yüksek benlik saygısının kötü olduğu, “yerinizi bilmeniz ve oturmanız, dışarı çıkmamanız” gerektiğine dair basmakalıp bir görüşe sahiptir. Ve bu arada, böyle bir inanç, aynı zamanda düşük benlik saygısının belirtilerinden biridir.

Aslında, bir kişinin düşük benlik saygısı, çok sorunlara yol açar, komplekslerin ve hatta zihinsel bozuklukların gelişmesine neden olur ve en önemlisi, bir kişinin gelişmesini ve ilerlemesini büyük ölçüde engeller. Basitçe, belirli adımlardan geçebileceğinden emin olmadığı için. Bu tür insanlar “akışa devam eder” ve onlar için asıl mesele, kimsenin onlara dokunmamasıdır.

Aksine, yüksek benlik saygısı, başarılara, yeni zirvelere, yeni faaliyet alanlarına giden yolu açar.

Bir başka önemli nokta daha var: Bir kişinin özgüveni düşükse, diğer insanlar ona asla yüksek puan vermezler (ve bu, hatırladığınız gibi, onun için önemlidir!). Benlik saygısı yüksek bir kişi her zaman tanınır ve saygı duyulurken, fikirlerine değer verilir ve dinlenir.

İnsanlar ancak yeterli yüksek özsaygı ve özgüvene sahip olduğunuzda sizi takdir etmeye ve saygı duymaya başlayacaklardır. Kendinize inanın, o zaman başkaları da size inanacaktır!

Yüksek benlik saygısı belirtileri.

Şimdi, benzetme yaparak, yüksek benlik saygısına sahip olduğunuzu, onu yükseltebildiğinizi veya böyle olduğunu gösteren ana işaretleri vurgulayalım (bu durumda, aferin!).

Kendinize, güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize her zaman güveniyorsunuz;
Kendini olduğun gibi kabul ediyorsun;
Hata yapmaktan korkmuyor, onlardan öğreniyor, deneyim olarak alıyor ve yolunuza devam ediyorsunuz;
Eleştirildiğinizde sakinsiniz, yapıcı ve yıkıcı eleştiriyi birbirinden ayırın;
Kolayca iletişime geçer ve ortak bir dil bulursunuz. farklı insanlar, iletişimden korkmayın;
Herhangi bir konuda her zaman kendi bakış açınız vardır;
Kendini geliştirme ve kendini geliştirme için çaba gösteriyorsun;
Genellikle çabalarınızda başarılı olursunuz.

Düşük benlik saygısının nedenleri.

Benlik saygısı ve özgüvenin nasıl artırılacağı hakkında konuşmak için, düşük benlik saygısının nedenlerini de bilmek gerekir, çünkü nedeni ortadan kaldırmak, sonuçlarla uğraşmaktan daha etkilidir. İlginçtir ki, bu nedenler çok farklı nitelikte olabilir; genetik eğilim bitirme sosyal çevre Bir kişinin büyüdüğü ve geliştiği koşullar. Onlara bir göz atalım.

Neden 1. Yanlış yetiştirme. Pek çok insan ebeveynleri tarafından sadece bir “kırbaç” ile büyütüldü, sürekli azarladı, içinde olmadığını karşılaştırdı. daha iyi taraf diğer çocuklarla. Doğal olarak, böyle bir çocuğun çocukluktan itibaren özgüveni düşüktür: hiçbir şey yapamaz, kötüdür, kaybedendir, diğerleri daha iyidir.

Sebep 2. Bir dizi başarısızlık veya psikolojik travma. Bir kişi genellikle başarısız olur ve özellikle birçoğu olduğunda ve art arda gittiğinde, bunu bir kalıp, kendi zayıflığı, kendi iktidarsızlığı olarak algılamaya başlar. Ya da bir olabilir, ama çok önemli olay psikologların dediği psikolojik travma". Bu, özellikle çocuklarda ve ergenlerde (yani, Erken yaş ağırlıklı olarak ve bireyin benlik saygısını oluşturur). Buna göre, bir kişi düşük benlik saygısı geliştirir: kendinden emin olamaz ve başarısızlığa önceden “programlar”.

Sebep 3. Yaşam hedeflerinin eksikliği. Büyük ölçüde ciddi sebep kendine güvensiz. Bir kişinin açıkça tanımlanmış olanları yoksa, çabalayacak hiçbir şeyi yoktur, geliştirmeye gerek yoktur. Böyle bir kişi, kişisel niteliklerini geliştirmeden pasif bir yaşam tarzına öncülük eder. Rüya görmez, görünüşünü ve iyiliğini umursamıyor ve böyle bir kişi genellikle sadece düşük benlik saygısına sahip değil, aynı zamanda genel olarak yok.

Sebep 4. Çevre ve sosyal çevre. Bir kişinin benlik saygısının oluşumu, çevreden ve kişinin bulunduğu çevreden büyük ölçüde etkilenir. Amorf insanlar arasında amaçsız, akışta ilerler ve gelişirse, büyük olasılıkla kendisi de aynı olacaktır, ona düşük benlik saygısı sağlanır. Ama etrafı hırslı, sürekli gelişen ve başarılı insanlar, hangileri iyi örnek takip etmek için, bir kişi onlara ayak uydurmaya çalışacak ve kısa sürede yeterli, yüksek bir benlik saygısı oluşturacaktır.

Nedeni 5. Görünüm veya sağlıkla ilgili sorunlar. Ve son olarak, düşük benlik saygısının bir diğer önemli nedeni, görünüşte belirli kusurların veya görünür sağlık sorunlarının varlığıdır ( fazla ağırlık, az görme vb.). ile tekrar İlk yıllar bu tür insanlar gülünç ve aşağılanabilir, bu nedenle genellikle yetişkinlik boyunca müdahale eden düşük benlik saygısı geliştirirler.

Artık kişisel benlik saygısının ne olduğu, düşük ve yüksek benlik saygısının ne kadar farklı olduğu, belirtileri ve nedenleri hakkında kesin bir fikriniz var. Ve bir sonraki makalede, hafife alınırsa, benlik saygınızı nasıl yükselteceğiniz hakkında konuşacağız.

Bizi izlemeye devam edin! görüşmek üzere!

Şişirilmiş benlik saygısı - başarısızlığın anahtarı mı? Yoksa başarıya giden yol mu? Herkes farklı düşünür, ancak birini yargılamak bizim yetkimizde değildir, asıl mesele şişirilmiş benlik saygısının hayatı, insanlarla ilişkileri nasıl etkilediğini bulmaktır. Ve genel olarak, arkasında ne gizlidir?

Genel olarak benlik saygısının ne olduğunu tanımlayarak başlamalısınız. Yani, yetenekleri, becerileri ve yetenekleri olan bir adam. Tanımdan, herkesin ne olduğuna dair kendi görüşüne sahip olduğu için, kişinin kendi vizyonunun farklı olabileceği sonucu çıkar.

Psikologların çalışmalarına dayanarak, benlik saygısının kişilik oluşumunun ayrılmaz bir parçası olduğu sonucuna varıyoruz, çünkü benlik bilinci ile birlikte gelişiyor ve sertleşiyor. Ancak, kendimizle ilgili görüşümüzün bir yandan yeterli - normal, ortalama, diğer yandan yetersiz - fazla tahmin edilmiş ve hafife alınmış benlik saygısı olabileceği belirtilmelidir. Sırayla alalım.

Yeterli, ne olursa olsun, norm olarak kabul edilir, çünkü bir kişi ne yaptığına, ne için çabaladığına ve genel olarak neler yapabileceğine ayık bir şekilde bakar. Bu üç seviye, ancak bizim çabalarımıza bağlı olarak birbirine dönüşebilir. Benlik saygısı, başarılarımızın ve dış dünyayla olan ilişkilerimizin bir göstergesidir.

Yani, seviye düşükse, kişi yeteneklerine güvenmiyor, kendini mutlu bulamıyor, karakterini ve yaşamını sıkıcı ve ilgisiz olarak göz önünde bulundurarak kalabalığın arasından sıyrılmamaya çalışıyor. Ancak böyle bir kişi hala bir şey elde etmek için çaba gösterebilir ve başarıdan sonra özgüven seviyesinin değişmesi muhtemeldir.

Orta ve yüksek kendini beğenmişliğe sahip insanlar, hayata iyimser bir bakış açısıyla bakmaya daha yatkındır, çoğu zaman yeteneklerine güvenirler, ancak bazen, özellikle kimsenin güvende olmadığı başarısızlıklardan sonra cesaretleri kırılabilir. Diğer bireylerle ilişkilerinde çoğunlukla olumsuzluk göstermezler, ancak herkesi memnun etmek için çaba göstermezler, bu nedenle yaltaklanmazlar ve iletişimlerini dayatmazlar.

Düşük benlik saygısını analiz edersek, o zaman kendini kırbaçlamaya gelen düşük bir benlik saygısı vardır. Bu tür bireyler, kendileri için üzülmeye, tüm problemler için kaderi suçlamaya, içlerinde sebep bulmaya çalışmamaya eğilimlidirler. Onlar için iç gözlem, özeleştiri ile sınırlıdır, ancak durumlarını iyileştirmenin herhangi bir yolu aranmaz.

Paradoksal olarak şişirilmiş benlik saygısı genellikle sadece bir maskedir. Genel olarak, diğer insanlar sadece en kötü ışıkta görüldüğünde ve kişinin kendi kişiliği ilk sıradayken, kişinin kendisinin ve davranışının böyle bir değerlendirmesi; her şeyi en yetkin uzmanlardan bile daha iyi bildiğinize dair güven, bir kişi için doğal olmadığında.

Çoğu zaman bu tür insanlar saklanır Bildiğiniz gibi, en iyi savunma bir saldırıdır, bu yüzden kimse gerçek korkularını tahmin etmesin diye kendilerini her türlü şekilde övürler.

Benlik saygısı yüksek bir insanı değiştirmenin daha zor olduğuna inanılır, çünkü hiçbir tavsiyeyi dinlemez, her şeyi birçok kişiden daha iyi bildiğine inanır. Tartışmaya girmek anlamsızdır, bu nedenle davranışlarına asla dışarıdan bakmazlar. Psikologların dediği gibi, benlik saygısı çocukluktan gelen bir şeydir. Bu durumda, ebeveynler, sözde daha kötü olan diğer çocuklarla karşılaştırıldığında, çocuklarını en iyi olarak göstererek aşırıya kaçtılar.

Düşük ve düşük benlik saygısını yenmek oldukça gerçektir. Birkaç eğitim yapmak yeterlidir. Örneğin, bir parça kağıda, en azından kısa bir süre gurur duyarak ziyaret ettiğiniz tüm başarılarınızı yazın. Diğer insanlarla karşılaştırmaya yönelik tüm girişimleri durdurduğunuzdan emin olun, bireyselliğinizin farkında olun. Ve herhangi bir nedenle kendinizi eleştirmeyi bırakın, küçük kusurları affetmeyi öğrenin (projeyi zamanında teslim etmediler - bu herkesin başına gelir, ancak örneğin sevdikleri şeyi yaptılar). Bu arada, bir hobi benlik saygısını arttırmaya çok yardımcı olur - bilimsel olarak kanıtlanmış.

Böylece, benlik saygısının ne olduğunu anladık, ana türlerini tanımladık. Makaleyi okuduktan sonra kendinizi dürüstçe herhangi bir kategoride sınıflandırmanızı ve gerekirse kendiniz üzerinde çalışmanızı istiyorum, çünkü sağlıklı benlik saygısı başarının anahtarıdır.