Diş sağlığını iyileştirmek için önerilen ürünler. Diş ürünleri: faydalı ve zararlı olanların listesi

Arkeolojik kazılar, geleneksel olarak bitki tohumlarını beslenmelerinin önemli bir parçası haline getiren eski insan kabilelerinin, çok fazla besin tükettiklerini doğrulamaktadır. güçlü dişler. Susam tohumları plakları giderir, diş minesini güçlendirir ve ayrıca sadece kemikleri değil dişleri de tahribattan koruyan kalsiyum açısından da zengindir.

Ne yapalım. Haftada 2-3 kez salatalara veya sebze yemeklerine bir çorba kaşığı ekleyin Susam taneleri. Bu size ek olarak 87 mg kalsiyum verecektir.

Peynir

Fransız bilim adamlarının araştırmaları sert peynirlerin diş minesini korumada faydalı olduğunu ortaya koydu. Bu peynirler bir başka düşük içerik tuz ve yüksek kalsiyum ve fosfat içeriği. Bu özelliklerinden dolayı bir parça peynir, ağız boşluğunda normal pH dengesinin korunmasına yardımcı olur ve bakterilerin çoğalmasını teşvik eden aşırı asidi önler. Peynirin vücuda sağladığı kalsiyum ve fosfor da diş minesini güçlendirir.

Ne yapalım: Dişlerinizi korumak için öğle ve akşam yemeklerinden sonra tatlı bir tatlı yerine 15 gramlık bir parça peynir (22 cm boyutunda) yemeye kendinizi alıştırın.

kivi

Bu küçük meyveler diğerlerinden çok daha fazla C vitamini içerir. Örneğin oldukça büyük bir meyve neredeyse tamamen kaplar günlük norm Diş eti sağlığı için oldukça önemli olan vitamin. Bilim adamlarının araştırmaları sağlık Merkezi Sidney'de yapılan bir araştırma, vücutta C vitamini eksikliği durumunda kollajen üretiminin azaldığını, dokuların bakterilere karşı daha savunmasız hale geldiğini, diş etlerinin kanamaya başladığını ve hatta periodontal hastalığın gelişebileceğini gösterdi.

Ne yapalım. Sabahları yulaf lapanıza (tercihen yulaf ezmesi) dilimler halinde kesilmiş bir kivi ekleyin.

Maydanoz

Bazı taze yapraklar maydanoz veya nane mükemmel nefes tazeleyicilerdir. Bu bitkiler, kan dolaşımıyla birlikte hızlı bir şekilde akciğerlere ulaşan ve soluduğunuz havayı tazeleyen, deodorant gibi davranan, kolayca buharlaşabilen çok sayıda temel madde içerir.

Ne yapalım. Hazırlanan yemeklere 1-2 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı ince kıyılmış maydanoz ve taze nane.

Kereviz

Oxford'daki John Radcliffe Hastanesi'nden İngiliz doktorlar kerevizin diş sağlığına çok iyi geldiğini kanıtladılar. Her gün kullanırsanız dişlerinizi iki kez korur. İlk olarak kereviz yaprakları gerektirir iyice çiğnemek Bu sırada bakterileri nötralize etmek için tükürük salınır. İkinci olarak çiğneme işlemi sırasında diş etlerine masaj yapılarak dişlerdeki plaklardan arındırılır.

Ne yapalım.Öğleden sonra atıştırmalık olarak günde bir kez bir kereviz sapı veya küçük bir havuç çiğneyin. Veya salatalara kereviz ekleyin ve taze süzme peynir ve diğer otlarla karıştırın.

yabanturpu

Merkezdeki doktorların araştırması bunun sadece birçok yemek için bir baharat olmadığını gösteriyor. Alternatif tıp Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Sibirya Şubesi, yaban turbunun dişleri ve diş etlerini güvenilir bir şekilde koruduğunu gösterdi. Gerçek şu ki, yaban turbuna yanıcı bir tat veren maddeler aynı zamanda çürük oluşumundan sorumlu bakterilerin çoğalmasını da engellemektedir.

Ne yapalım. Yaban turpu haftada birkaç kez masanızda görünmelidir. Salata soslarına ekleyebilirsiniz. 1 çay kaşığı rendelenmiş yaban turpu, 1 çay kaşığı soya sosu, 1 yemek kaşığı alın. kaşık bal, 3 yemek kaşığı. kaşık pirinç şarabı sirkesi ve 1/2 çay kaşığı susam yağını iyice karıştırın ve bu karışımla taze sebze salatasını baharatlayın. Yarım çay kaşığı rendelenmiş yaban turpunu bir bardakta eritebilirsiniz. ılık su ve yemekten sonra dişlerinizi bu solüsyonla durulayın.

Şitaki mantarları

İÇİNDE Son zamanlarda Amerikalı ve Japon doktorlar çalışmaya en ciddi önemi veriyorlar faydalı özellikler bu mantarlar. Bağışıklık sistemi üzerindeki faydalı etkisinin yanı sıra bu mantarların ağız boşluğunda bakteri üremesini önleyen özel maddeler de içerdiği ortaya çıktı.

Ne yapalım. Haftada 2-3 kez çorbalara veya sebze mezelerine 4-5 dilimlenmiş shiitake mantarı ekleyin. Hem taze hem de kurutulmuş mantarlar eşit derecede faydalıdır. İkincisi, 25 dakika sıcak suya batırıldığında özelliklerini tamamen eski haline getirir.

su

Rus diş hekimleri dehidrasyonu önlemek için yeterince su içilmesini öneriyor. Ayrıca içme suyu yeterli miktarda tükürüğün salınmasını sağlar ve bu da doğal bir nötrleştiricidir. zararlı bakteri. Ağzınızı daha sık durulamayı unutmayın, bu, çürümesi çürüklere ve ağız kokusuna katkıda bulunan yiyecek artıklarından zamanında kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Ne yapalım. Gün boyunca en az 6 bardak saf veya maden suyu için. Her yemekten sonra ağzınızı çalkalayın veya dişlerinizi fırçalayın.

Soğan

Bu sebze o kadar çok doğal antibakteriyel madde içeriyor ki yok edebiliyor büyük miktarçeşitli bakteriler. Bu gerçek uzun zamandır çok sayıda kişi tarafından doğrulanmıştır. bilimsel araştırma. Taze soğandan uzak durmaya çalışıyoruz çünkü kötü koku ağızdan. Ve bu yanlıştır, çünkü başka yollarla da etkisiz hale getirilebilir: bir dal maydanoz çiğneyin veya canlandırıcı bir mentol tableti yiyin.

Ne yapalım. Her gün salatanıza en az birkaç halka taze meyve ekleyin. soğanlar veya sandviçlerin üzerine koyun.

Yeşil çay

Amerikalı doktorlar, yeşil çay yapraklarının infüzyonunda bulunan kateşinlerin çürüğe neden olan bakteriler için öldürücü olduğunu keşfettiler. Ayrıca ağız kokusundan da kurtulurlar.

Ne yapalım. Her gün en az 2-5 bardak normal veya kafeinsiz yeşil çay için. Kolaylık sağlamak için, işe ya da gezilere giderken bir gün önce demlenmiş çay ile bir termos alın. Bir termosa 4 bardak kaynar su dökün, 3-4 çay kaşığı yeşil çay ekleyin. Beş dakika sonra süzün ve şifalı içecek hazır. Öğle yemeğinden sonra ve her atıştırmalıkta, soğuk veya sıcak, tercihen şekersiz için. Çaya süt ekleyebilirsiniz.

Güzel bir gülümseme için 4 kural

Atıştırmalık YOK. Sürekli çiğnediğinizde sadece kaybetmekle kalmazsınız normal kilo aynı zamanda ağız boşluğunda her zaman mevcut olan bakterileri de “besler”. Her küçük atıştırmalıktan sonra dişlerinizi fırçalamayı veya ağzınızı iyice çalkalamayı bir alışkanlık haline getirin.

Şekerli içeceklere hayır. Tatlı karbonatlı su veya şuruplar dişleri uzun süre şekerle "zenginleştirir", bu da bakteriler için mükemmel bir üreme alanıdır. İçmek maden suyu veya yeşil çayşekersiz.

Sakız çiğnemek yasak. Bunun tatlı olduğunu düşünme sakız veya pastiller nefesi tazeler ve ağzı temizler. Tam tersine çürük oluşumuna neden olurlar. Kötü kokuyla mücadele edin doğal araçlar– birkaç yaprak maydanoz, nane veya karanfil özü ve çay ağacı yağı içeren koruyucu çiğneme pastillerini çiğneyin.

tatlı OLMADAN. Öğle yemeğini tatlıyla bitirme alışkanlığı dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Tatlı olarak bir parça peynir yiyin.

Sistemlerin koordineli çalışmasının anahtarı ve iç organlar Vücudun sağlıklı dişlere sahip olduğu kabul edilir. Güçlü, sağlıklı dişlerin güzel bir gülümseme sağladığını, sindirim kalitesini etkilediğini ve güven verdiğini herkes bilir. Ancak dişler tahrip olursa ne gibi önlemler alınabilir ve dişler nasıl güçlendirilebilir?

Dikkatli hijyen ağız boşluğu dişleri sağlıklı ve iyi durumda tutar

Dişlerinizi uzun süre sağlıklı ve iyi durumda tutmak için basit bakım prosedürlerini uygulamanız gerekir. :

günde iki kez kapsamlı ağız hijyeni yapılır;
yemek yedikten sonra ağzınızı ılık suyla çalkalamak;
yılda en az iki kez diş hekimine danışın;
kullanmak diş ipi yiyecek artıklarını gidermek için;
Diyetinizi florür ve kalsiyum içeren gıdalarla zenginleştirin ve ayrıca sağlıklı vitamin ve mineral kompleksleri alın.

Dişleriniz hala hasarlıysa öncelikle diş hekiminize başvurmalısınız. Ayrıca tüketmelisiniz belirli ürünler ve diş etlerinin ve dişlerin durumunu güçlendiren geleneksel tıp.

Ürünler

Hastalar genellikle şu soruyla ilgilenirler: Dişlerinizi güçlendirmek için ne yemelisiniz? Güç için öncelikle kalsiyum ve florür içeren gıdaları tüketmek gerekir. Karaciğer, balık, deniz ürünleri, süt ürünleri ve fındık yemek faydalıdır. Tüketildiğinde diş minesi güçlü olur katı yiyecek havuç, elma, pancar ve diğer sebze ve meyveler gibi. Diş hastalıkları sırasında tatlı tüketilmesi önerilmez. Sert sebzelerin, kütle içeren meyvelerin tüketimi yararlı vitaminler ve diş etlerine faydalı, masaj prosedürleriyle karşılaştırılabilecek mineraller. Dişleri plak ve tartardan korurlar. Narenciye meyveleri birçok vitamin, potasyum ve mineral içerir. Uzmanlar bir portakal veya greyfurt tüketmenin diş eti kanamasını azaltmaya yardımcı olduğunu belirtti. Yabani meyveler özellikle değerli kabul edilir Büyük miktarlarda renklendirici pigmentler, pektinler ve diğer maddeleri içeren, diş minesini bakteriyel hasarlardan ve çürük gibi hastalıklardan koruyan.

Maydanoz dişleri beyazlatmaya, dişleri plaktan temizlemeye yardımcı olurken aynı zamanda ağızdaki bakterileri de öldürür.

Ayrıca ahududu, çilek, üzümün mikrobiyal çoğalmasını da önler. taze bitkiler, aynı zamanda bağışıklık sistemini de mükemmel şekilde güçlendirir. Maydanoz beyazlatmayı destekler ve dişleri plaktan temizlerken aynı zamanda ağızdaki bakterileri de öldürür. Yukarıdakilere ek olarak sağlıklı meyveler Kalsiyum kaynağı olarak herhangi bir fındık, yumurta tüketilmesi tavsiye edilir, bal. Birçok mikro element içerirler ve bakterilere karşı güvenilir bir şekilde koruma sağlarlar. Dişlerinizin ve diş etlerinizin güçlü ve sağlıklı olabilmesi için iyi beslenmeniz gerekir. Dişleri ve diş etlerini güçlendirmek için zaman zaman küçük miktarlarda kırmızı şarap içebilirsiniz çünkü içerdiği tanenli antioksidanlar yaraları iyileştirir ve iltihaplanmayı önler.

Evde tuzla tedaviler

Diş etlerinin tuzla güçlendirilmesi, birkaç on yıl önce sofra veya deniz tuzu kullanarak gençleştirme yöntemini keşfeden Rus akademisyen Boris Bolotov tarafından önerildi. Ama şifa tuz tarifleri uzun zamandır kullanılıyor Sibirya şifacılarışifalı maddenin teorik özelliklerini bile bilmeyen.

Tuz sadece dişleri tedavi etmek için değil, bağırsakları, mideyi, saçları ve diğer organları iyileştirmek için de kullanılıyor. ile iyi gider sağlıklı karışımlar, ilaçlar, şifalı Bitkiler. Bolotov, diş etlerini ve dişleri güçlendirmek için tuz kullanan çeşitli tarifler sunuyor. Örneğin sarımsak-tuz dolgusu gibi bir tarifin etkili olduğu düşünülmektedir. dişte delik ile birlikte çürük oluşumu ile birlikte dişlerde ağrı için kullanılır. Hasarlı bölgeye toz ve tuz karışımı sürülüp pamukla örtülür. Tuzlar da etkilidir masaj tedavileri Periodontal hastalığa yardımcı olan diş etleri. Sabahları bir fırça kullanılarak 3 dakikaya kadar yapılabilir. Ürünü temizlemek için veya diş fırçası Yağı ezilmiş tuzla uygulamanız ve diş etlerini dikkatlice uyarmanız gerekir. Ancak şifacılar parmaklarınızla masaj hareketleri yapmanızı tavsiye ediyor. Ellerinizi mutlaka silin alkol solüsyonu veya kolonya. Periodontitisli diş lezyonları da infüzyonlar ve bitkisel kaynatmalarla birlikte tuz çözeltileriyle tedavi edilir.

Sofra tuzu ve deniz tuzu diş eti hastalığı için mükemmel bir tedavi yöntemidir.

200 grama eklenen tuz, diş eti cebi boşluğunun enfeksiyondan temizlenmesine ve dişlerin güçlenmesine yardımcı olacaktır. bitkisel kaynatma. Şiddetli inflamasyon diş etleri durulanarak çıkarılır, deniz tuzunun ise etkisi büyüktür. Prosedür bir gün içinde iltihabı hafifletecektir. Ayrıca bal ve deniz tuzu kullanımı da her gün birkaç kez diş etlerine gargara yapıldıktan sonra ovulmaya iyi gelir. Tuz sadece korumaya yardımcı olmakla kalmaz sağlıklı dişler ve diş etlerini yok eder, ancak hoş olmayan koku ve tadı gidermede mükemmel bir iş çıkarır ve özellikle sigara içenler için faydalıdır. Sağlıklı tarif tuzla basit, ucuz ve yüksek verim. Hazırlanmak için bir bardak su ile dökülen 2 çay kaşığı tuza ihtiyacınız olacak.

Tuzlu su çözeltisi ağzı tazeler ve günlük prosedürleri yaparsanız boğaz hastalıklarını unutabilirsiniz, Solunum hastalıkları ve ağız boşluğu hastalıkları.

Diş ve diş etlerinin gücü için halk ilaçlarının kullanımı

Çeşitli diş hastalıkları ayrıca tedavi edilir profilaktik ajanlar otlar ve bitkilerin farklı bileşimi ile. Evde halk ilaçlarını kullanarak dişleri ve diş etlerini güçlendirmek için ücretler kullanılır şifalı otlar, bitkiler, tentürler, kaynatma. Bunların kullanılması, diş veya diş eti hastalığınız varsa diş hekimini daha az ziyaret etmenizi sağlayacaktır. İlk aşama gelişim. Günümüzde diş etlerini güçlendirmek için kullanılan halk ilaçları çok çeşitlidir. Bu araçları kullanmanın avantajı, geleneksel araçlara kıyasla daha ucuz ve daha erişilebilir kabul edilmeleridir. ilaçlar. Kullanımları hızlı, olumlu bir etkiye sahiptir, iltihabı hafifletir, kanamayı ortadan kaldırır ve vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir. Örneğin ilginç ve az bilinen, iyileştirici özellikler patlıcan gibi bir sebzeye sahiptir.

Patlıcan nerelerde kullanılır kocakarı ilacı diş etlerini güçlendirmek

İşlemi gerçekleştirmek için patlıcanın kabuğunu kurutmanız, ardından kıyma makinesinde öğütmeniz, bir bardak kaynar su dökmeniz ve yarım saat bekletmeniz, ardından bir çay kaşığı tuz eklemeniz gerekir. Gün boyunca ağzınızı bu tentürle birkaç kez çalkalayın. Ezilmiş sarı kantaron, ağız kokusundan kurtulmak ve diş etlerini güçlendirmek için yardımcı olur. Bir çorba kaşığı miktarında alınıp 0,5 litre votka dökülüp bir hafta bekletildikten sonra bir hafta boyunca günde 3 defa yarım bardak suya kırk damla alınır. Diş eti kanaması için iki kısım meşe kabuğu ve kaynatma ile durulama ıhlamur rengi bir parça. Bir çay kaşığı miktarındaki karışım bir bardak kaynar su ile demlenip süzülür. Soğuduktan sonra günde dört kez bir çorba kaşığı kaynatma alabilirsiniz. Dişleri ve diş etlerini güçlendirmenin bir diğer mucizevi özelliği de kaynatma olarak alınabilen veya günlük durulama olarak kullanılabilen adaçayıdır.

Birçok şifacı, halk hekimliğinde birçok tarifin bulunduğunu söylüyor. şifalı Bitkiler diş etlerini ve dişleri gevşettiklerinde bile güçlendirmeye yardımcı olur.

Tuza ek olarak, erişilebilir bir tarifin bir infüzyonu olduğu kabul edilir. farmasötik papatya. Bunu yapmak için iki yemek kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği alın ve üzerine dökün. kaynamış su bir bardak (200 mi). Ağzın infüzyonla çalkalanması, her öğünden sonra 3 hafta boyunca aralarla üç ay boyunca yapılır. Papatya çiçeklerinin tıbbi, iyileştirici özellikleri vardır, diş etlerini güçlendirir ve olumsuz etkilere karşı direncini arttırır. Propolis gibi bir ürün aynı zamanda diş etlerini etkili bir şekilde uyarır ve onarır. Diş etlerini ve dişleri iltihaplardan korur ve antiinflamatuar etkiye sahiptir. Tentür propolis (1 çay kaşığı) ve bir bardak kaynamış ılık sudan hazırlanır. Diş etlerinizi yılda 3-4 defa olmak üzere 15 ila 20 gün boyunca sabah ve akşam yıkamalısınız. Ama başvuruyor Halk ilaçları düzenli olarak diş hekimine gitmeniz gerekmektedir. Dişçi koltuğundaki önleyici prosedürlerin halk ilaçlarının kullanımıyla birleşimi, diş eti iltihabı ve periodontal hastalık geliştirmenize izin vermeyecektir.

Reddetme Kötü alışkanlıklarÖzellikle sigara ve alkol diş ve diş etlerini sağlıklı tutacaktır.

Halk ilaçlarını kullanarak evde dişlerinizi nasıl güçlendireceğinize ve dişlerinizi sağlıklı tutacağınıza dair çeşitli kuralları dikkate almak önemlidir. Bunlardan başlıcaları, özellikle sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi içerir.

Kötü alışkanlıklar kalsiyumun vücuttan sızmasına katkıda bulunarak dişlerin hızla aşınmasına ve diş etlerinin iltihaplanmasına neden olur.

Alkol ve nikotin önemli ölçüde azalır bağışıklık fonksiyonları organizma, diş minesini bozar, ağız boşluğunda inflamatuar süreç riskini artırır. Aşırı kahve tüketimi sonucu kalsiyum da vücuttan atılır. Bu nedenle uzmanlar günde iki fincandan fazla içilmemesini tavsiye ediyor. Şişeleri dişlerinizle açmayınüzerlerindeki yükler hassasiyeti artırıp çatlak oluşumuna yol açacağından somunları bunlarla ezmeyin. Sıcak yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmalısınız ve halk ilaçlarını kullanarak bir ay içinde ağız boşluğunuzun durumunu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.

Sonuç olarak diş hastalıklarının gizli olduğunu belirtmekte fayda var. Ağrının ve kanamanın nedenini kendi başınıza belirlemek neredeyse imkansızdır. Ağrı veya rahatsızlık ortaya çıkarsa, yüksek kalitede tedavi sağlayacak ve halk ilaçlarını kullanarak ek sağlık prosedürleri önerecek olan bir diş hekimine derhal başvurmak önemlidir.

Sağlıklı ve güzel dişler için en iyi 10 ürün

1. Sert sebze ve meyveler (havuç, elma, salatalık, pancar)
Havuç, elma, salatalık ve pancar, beta-karoten, B, D, E, K, C, PP vitaminleri, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, iyot gibi dişler ve diş etleri için faydalı birçok vitamin ve mikro element içerir. diş etlerindeki kan dolaşımını normalleştiren ve sağlıklı dişler için gerekli kalsiyum ve fosforu sağlayan flor, demir, kobalt ve gümüş.
Dişlerimiz ve diş etlerimiz yumuşak, işlenmiş gıdalara alışır ve normal şekilde çalışmayı durdurur, bu da plak ve zayıf kan dolaşımına neden olur. Günde sadece birkaç sert sebze veya meyve - ve diş etleriniz garantilidir iyi masaj ve dişler birikintilerden kurtulur. Ayrıca bu tür sebzeler, ağız boşluğunu sürekli yıkayan ve mikrop ve bakteri sayısını azaltan tükürük salgısını uyarır.

2. Yeşiller (maydanoz, marul, soğan, dereotu, kereviz)

Yeşilliklerin bileşimi sadece dişler için değil aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücut için önemli olan B, E, A, C, PP vitaminleri, potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, sodyum, fosfor, demir, beta-karoten ve folik asit. Yeşiller sadece dişleri değil genel olarak bağışıklık sistemini de güçlendirir, güçlenmeye yardımcı olur kan damarları, hematopoietik süreçleri iyileştirir ve diş etlerinden kanamayı ortadan kaldırır.
Maydanoz ve soğanın doğal bir antibakteriyel, canlandırıcı ve koku giderici etkisi vardır, suyu ulaşılması zor yerlere nüfuz eder, dişleri beyazlatır, plakları giderir, diş etlerini güçlendirir ve masaj yapar.

3. Meyveler (kuş üzümü, üzüm, çilek, kızılcık)

Meyveler organik asitler, pigmentler ve pektinlerin benzersiz bir kombinasyonu açısından zengindir ve PP, A, B grubu, C, E, H vitaminlerini, beta-karoten, kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, demir, iyot ve flor.
Çürükleri önlemek için bazı meyvelerin suyunun kullanılması tavsiye edilir. Örneğin kızılcık suyu bakteri yok edici etkisinden dolayı çürük olasılığını azaltır. Meyve sularının bileşenlerinin bakterilerin diş minesine erişmesini engellediğine inanılmaktadır. Üzüm aynı zamanda çürüklerin önlenmesinde de kullanılabilir, çünkü bir dizi mineral ve eser element içerir. faydalı etki dişlerde ve diş etlerinde. Ayrıca üzümler, ağız boşluğundaki patojenik mikropların aktivitesini bloke eden maddeler içerir.

4. Fındık (badem, Çam fıstığı, kaju fıstığı)

Kuruyemişler çoklu doymamış tüm temel amino asitleri içerir yağ asidi, A, B, C, D, E, P vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve yüksek besin değerini belirleyen diğer mineral elementler. Ayrıca kaju fıstığı, yok eden bakterileri yok edebilen eşsiz bir madde içerir. diş minesi. Antibakteriyel, antiseptik, tonik özelliklere sahiptir ve diş ağrısını hafifletir.
Çam fıstığı gelişmeyi destekleyen vanadyum içerir kemik dokusu, fosfor, dişlerin ve kemiklerin oluşumunda ve bakımında rol oynar ve oynar önemli rol kas aktivitesinde ve sinir hücreleri Kemiklerin ve dişlerin önemli bir bileşeni olan ve kanın pıhtılaşması, hücre bütünlüğü ve kalp fonksiyonu için gerekli olan kalsiyum.
Badem, dişlerin ve diş etlerinin durumunu iyileştiren maddeler içerir, ayrıca analjezik ve antispazmodik etkilere sahiptir.

5.Süt ürünleri (peynir, süzme peynir, yoğurt)

Vücudumuzun tamamına faydalı olan kalsiyum, potasyum, magnezyum ve A, B ve D vitaminlerinin yanı sıra süt ürünlerinin dişler üzerinde de belli bir etkisi vardır. Böylece yoğurt, hastalığa neden olan ana faktör olan hidrojen sülfit miktarını azaltır. kötü koku ağızdan hızla pH seviyesini yükseltir ve fosfatlar, kalsiyum ve kazein dişlerin mineralleşmesine yardımcı olur.
Peynir düşünülebilir Etkili araçlarçürüğün önlenmesi, çünkü diş minesindeki kalsiyum konsantrasyonunu% 60 arttırır ve çürük ve diş eti iltihabının gelişmesini önleyen bileşenler içeren tükürük hacmini arttırır. Süzme peynir proteinler, laktik asit, demir ve magnezyum içerir. Vücut tarafından iyi emilir ve onu oluşturan kalsiyum ve fosfor tuzları kemik dokusunun oluşumunda ve beslenmesinde rol oynar. gergin sistem ve kanda hemoglobin oluşumu.

6. Turunçgiller (greyfurt, limon, portakal)
Turunçgiller mutlaka vücut için çok gerekli olan potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, demir, B, E, C, PP vitaminlerini içerir. Narenciye aromaları sadece canlandırmak, ruh halini yükseltmek, uyuşukluğu azaltmak ve dikkati ve üretkenliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda faydalı etki dişlerde ve diş etlerinde. Örneğin her gün greyfurt yemek diş eti kanamasını azaltır ve diş eti iltihabı riskini azaltır. inflamatuar hastalıklar Ağız boşluğu ve diş eti hastalıkları diş kaybının ana nedenidir.
Diş çürüklerini önlemeye yardımcı olan, diş ve diş etlerine faydalı pek çok maddeyi içeren kireç tüketilmesi de tavsiye edilir. Kirecin içerdiği kalsiyum ve fosfor, diş minesinin patojenlere ve çürüklere direnmesine yardımcı olur ve diş etleri kan damarlarının işleyişini iyileştirir ve kanamayı önler. Aynı zamanda kireç, hafif bir beyazlatma etkisine sahipken, emayeyi aşındırmayan ve dişlerin ve ağız boşluğunun doğal mikroflorasını tahrip etmeyen organik asitler içerir. Portakalda bol miktarda bulunan C vitamini, diş etlerinde sağlıklı bir kollajen ağını korur, bu da diş çürümesine ve diş eti iltihabına neden olan bakterileri yok ederek birçok diş rahatsızlığının gelişmesini engeller.

7. Deniz ürünleri (balık, karides)

Beslenme açısından bakıldığında, deniz ürünleri neredeyse ideal bir gıda olarak kabul edilir, çünkü mikro elementler ve vitaminler açısından zengindir, özellikle kalsiyum, fosfor, flor, B1 ve D vitaminleri, yetersiz varlığı kemik dokusunun kırılganlığına, hastalıklara yol açar. dişler ve diş etleri. Bu elementler diş eti sağlığını güçlendirir, dişlerin düzgün oluşumunu teşvik eder, cilt ve saç sağlığını iyileştirir ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesine yardımcı olur.
Karides, vücut tarafından kolayca emilen kalsiyum, tiamin, riboflavin, sodyum, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve manganez içerir. Yüksek kalsiyum ve florür içeriği diş ve diş eti hastalıklarının önlenmesini etkiler çünkü bu mineraller kemiklerin inşası, dişlerin büyümesi ve korunması, plak oluşumunun önlenmesi ve emaye tahribatının önlenmesi için kaynak görevi görür. Hemen hemen her balık türü kalsiyum, selenyum ve flor açısından zengindir ancak en değerli olanıdır. deniz balığı ve diğer deniz ürünleri sayesinde yüksek içerikİyot ve kalsiyum dişlere çürük önleyici koruma sağlar.

8. Yumurta (tavuk, bıldırcın)
Tavuk yumurtası proteinler, yağlar, karbonhidratlar, 12 temel vitamin ve hemen hemen tüm mikro elementleri içerir. İçerdiği D vitamini fosfor kaynağıdır ve diş çürüklerinin önlenmesine yardımcı olur. yumurta kabuğu vücut tarafından kolaylıkla emilebilen ideal bir kalsiyum kaynağıdır. tıbbi malzemeler Kalsiyum klorür, alçı taşı ve tebeşir gibi maddeler zayıf bir şekilde emilir. Ezilmiş kabukları yemek bıldırcın yumurtası, diş eti kanamalarından kurtulabilir, dişlerinizi güçlü ve sağlıklı hale getirebilirsiniz.

9. Bal

Balın sağlığa iyi geldiğini herkes bilir; sadece güçlü bir enerji kaynağı ve bağışıklığı güçlendirme aracı değildir, aynı zamanda diş sağlığı üzerinde de olumlu etkisi vardır. Bal özellikle bol miktarda B ve C vitamini içerir; antibakteriyel özellikler, vücut üzerinde genel bir güçlendirici ve gençleştirici etkiye sahiptir ve balmumu peteklerinin çiğnenmesi dişlerin temizlenmesine ve ağız boşluğunun dezenfekte edilmesine yardımcı olur, stomatit ve mukoza dokularının iltihaplanmasını etkili bir şekilde tedavi eder. Bilim adamlarına göre propolis periodontal hastalıkları, diş çürüklerini ve diş eti iltihabını tedavi etmek için kullanılıyor; bakterilerin diş yüzeyine tutunmasına yardımcı olan enzimlerin sayısını azaltıyor. Ayrıca propoliste dişlerin korunmasını sağlayan yüze yakın element bulunmuştur.

10. İçecekler (çay, su)
Hem siyah hem de yeşil çay, içeriğindeki bakteri gelişimini durduran maddeler sayesinde dişler için oldukça faydalıdır. Çayın içinde bulunan antioksidan kateşin, çürüklere ve ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürür, yani yemekten sonra bir bardak çay içerek nefesimizi tazeleriz ve ağız boşluğunu bakterilerden arındırırız, böylece diş etlerini ve diş etlerini koruruz. dişleri güçlendirmek.
Temiz içme suyu Florür ile zenginleştirilmiş olan diş sağlığına da olumlu etkisi vardır. Florürlü su diş minesini güçlendirir ve çürük oluşumunu engeller, yumuşak plak oluşumunu ve birikmesini engeller, mikroorganizmaların hayati aktivitesini bastırır, bu da ağız boşluğunda organik asit birikiminin azalmasına yol açar.
Tüm bu ürünler sadece dişlerinize değil tüm vücudunuza olumlu etki yapacaktır. Bunları her gün tüketerek vücudunuzu sağlığınıza iyi gelen vitamin ve minerallerle doyurursunuz. Dişleriniz ve diş etleriniz güçlü ve sağlıklı olduğunda daha sık gülümsemek isteyeceksiniz. iyi ruh hali ve karşılığında gülümsemeler garantilidir!

Sağlıklı dişler ve diş etleri yüz için harika bir dekorasyondur. Eskiden dişler kişinin sağlığını ve performansını belirlemek için kullanılırdı.

Bugün güzel gülümseme insan çekiciliğinin önemli bir özelliğidir. Kurulumu kolaylaştırır sosyal kişiler, toplumda başarıya ulaşmaya yardımcı olur. Diş ve diş etleri sosyal ve estetik işlevlerinin yanı sıra anatomik açıdan da oldukça önemli bir öneme sahiptir.

Ansiklopedi, dişlerin ağız boşluğunda yiyecekleri öğütmeye yarayan kemik oluşumları olduğunu söylüyor. Ayrıca birçok sesin telaffuzunda önemli rol oynarlar. Dişler dentogingival ceplerde bulunur. Diş etlerinin temel işlevi dişlerin gevşemesini ve düşmesini önlemektir.

Diş ve diş etleri için sağlıklı besinler

Havuç . Ağız mukozası ve diş etleri için faydalı olan karoten içerir. Diş minesini güçlendirir. Ham haliyle dişler ve diş etleri için mükemmel bir simülatördür.
Süt . Kalsiyum içerir, Yapı malzemesi dişler için.
Balık . Dişler için de gerekli olan fosfor içerir.
Yeşillik. Mükemmel bir organik kalsiyum kaynağıdır.
Deniz lahanası. İyot ve diğer faydalı mikro elementlerin yüksek içeriği sayesinde vücuttaki metabolizmayı geri kazandırır.
Elmalar . Diş etlerine mükemmel bir şekilde masaj yapar, temizler ve plağı giderir.
Kabak . Flor, çinko ve selenyum içerir. Dişleri mükemmel şekilde beyazlatır, onları daha güçlü ve sağlıklı hale getirir.
Hindiba. Metabolizmayı geri yükler. Ağız boşluğunda kan dolaşımını uyarır.
Soğan . C vitamini ve fitokitler içerir. Diş etlerinin güçlendirilmesine yardımcı olur. İskorbüt oluşumunu engeller.

1 Diş ve diş eti sağlığı tüm vücudun sağlığına bağlıdır. Bu nedenle doktorlar tavsiye ediyor normal dersler vücutta kan dolaşımını uyaran ve bağışıklık sistemini güçlendiren sporlardır.
2 Diyet, mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı olan, asidik olmayan çeşitlerden yeterli miktarda sebze ve meyve içermelidir. Ayrıca bunları çiğ olarak tüketmek ağız boşluğundaki kan dolaşımını uyarır, diş etlerini temizleyip masaj yapar ve diş minesini güçlendirir.
3 Diş etlerine günlük parmak masajı periodontal hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
4 Florürün en önemli kaynağı sudur. Florür eksikliği ile diş minesi zayıflar. Fazlalığı durumunda dişler siyah noktalarla kaplanır. Bu nedenle yalnızca dişleriniz için mümkün olduğunca sağlıklı su içmeniz tavsiye edilir!
5 Diş tozunun dişlere diş macunundan daha faydalı olduğuna inanılmaktadır. Dişlerinizi ezilmiş tuzla da fırçalayabilirsiniz. sebze yağı. Doğru, bu tarif herkesin damak tadına uygun değil. Ancak bu yöntem SSCB Sağlık Bakanlığı tarafından bile onaylandı! Muz veya patlıcan kabuğunun külüyle de dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Bu tozun diş minesini iyi beyazlattığını söylüyorlar.
6 Yogiler ve sağlıklı bir yaşam tarzının bazı taraftarları diş fırçası olarak kiraz, armut veya meşe dallarını kullanır. Bunu yapmak için dalın bir ucu düzleştirilerek liflere ayrılır. Normal bir diş fırçası gibi kullanın.
7 Yeterli miktar aç karnına su bütünü koyar gastrointestinal sistem Bu, diş plağının iyi bir şekilde önlenmesi ve uygun sindirimin anahtarıdır.
8 Yiyeceklerin çok soğuk veya çok sıcak tüketilmesi diş minesinin çatlama riskini artırır. Besinlerin sadece oda sıcaklığında tüketilmesi tavsiye edilir.
9 Çürük, vücudun savunmasını yeniden düzenleyerek durdurulabilir. Önemli olan, günlük diyetin eksiksizliği olan bir beslenme rejimi oluşturmaktır. Sertleştirme prosedürleri ve uygulanabilir fiziksel aktivite aynı zamanda dişlerin ana yok edicisi olan çürüklerden kurtulmaya da yardımcı olur.

Diş ve diş etlerini iyileştirmek için geleneksel yöntemler

Bazı durumlarda hindibanın sütle kaynatılması diş minesinin yenilenmesi için iyidir. Hindibalı yoğunlaştırılmış süt de işe yarayacaktır. En az bir hafta boyunca günde birkaç yemek kaşığı alın. Aynı zamanda mükemmel bir fosfor ve iyot kaynağı olan haşlanmış balıkları daha sık yiyin.
Hint kamışı ile propolis tentürleri en çok kabul edilir güçlü çözüm halk hekimliğinde dişleri ve diş etlerini güçlendirmek için kullanılır. Durulamadan önce bir bardağa birkaç damla propolis ve Hint kamışı tentürü karıştırılır. Durulama diş eti iltihabını hafifletir ve diş minesini güçlendirir. Propolis tüm ağız boşluğu için çok faydalıdır. Ayrıca periodontal hastalıklara yönelik birçok ilacın ana bileşenlerinden biridir.
Kalsiyum içeren tozlar ayrıca dişleri güçlendirmek ve emayeyi onarmak için de kullanılır. Örneğin ezilmiş yumurta kabuğu tozu uygundur. Ancak emilimi için balık yağı şeklinde tüketilmesi veya güneş banyosu yapılması gereken D vitamininin varlığı gereklidir.

Diş ve diş etlerine zararlı besinler

Soyulmuş ve soyulmamış kavrulmuş ayçiçeği çekirdeği. Sert kabuğundaki tohumları dişlerle soyarken, mekanik hasar diş minesi. Sık sık tekrarlanması halinde diş minesi iyileşmeyebilir. Çok miktarda soyulmuş ayçiçeği çekirdeği, kızartılmış tohumların içindeki dişlere zararlı maddelerin içeriğinden dolayı dişin dış kabuğunun kırılganlığına neden olduğundan diş minesinde kimyasal hasara yol açabilir.
Peksimet ve diğer kaba yemler. İÇİNDE Büyük miktarlar emayeye zarar verir ve diş etlerine zarar verebilir.
Fırın ve fast food. Bu tür yiyecekleri yemeyi sevenlerin ileride diş ve diş etlerinin durumunu düşünmeleri gerekir. Saflaştırılmış ve yumuşak yiyecekler tam bir çiğneme yükü sağlayamadığından. Bu tür ürünlerin düzenli tercihi ile diş etleri gevşer, diş kaybı tehlikesi oluşturur ve diş minesi kırılgan ve ince hale gelir, bu da enfeksiyonun dişlere nüfuz etmesi için koşullar yaratır.
Limonata, Coca-Cola ve diğer tatlı gazlı içecekler. Dişlere zararlı içerir kimyasal maddeler. Emayeyi yok ederler.
Şeker ve yulaf ezmesi. Kalsiyum emilimini engelleyin.
Kiraz, frenk üzümü ve diğer ekşi meyveler. Diş minesini yok eden meyve asitleri içerir.

Doğal bir gülümsemenin güzelliği için en etkili şekilde mücadele etmek için dişlerinize neyin zararlı olduğunu bilmeniz gerekir. Ağız sağlığınız için en iyi sonuçları elde etmek için her gün kullanabileceğiniz sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerin bir listesini sunalım.

Sağlığımız büyük ölçüde düzenli olarak ne yediğimize bağlıdır. Diyeti değiştirmek yeterlidir ve seçeceğimiz ürünlere bağlı olarak birçok organ daha iyi veya daha kötü çalışacaktır. Diş sağlığınıza dikkat ederken aşağıdaki listeye dikkat etmeniz gerekmektedir.

Yararlı ürünlerin listesi

Ağız sağlığını iyileştirmek için vücuda vitamin, mikro element sağlayacak ve antiseptik görevi görecek belirli ürünleri menünüze dahil etmeniz yeterlidir.

Çeşitli deniz ürünleri

Hemen hemen tüm balıklar ve diğer deniz ürünleri fosfor açısından zengindir. sağlıklı yağlar, flor ve potasyum. Diş bakımında özellikle değer verilen bu bileşenlerdir. Sonuçta sert dokuların maksimum güçlendirilmesine katkıda bulunur, yapıyı iyileştirir ve koruyucu özellikler stabilitesini sağlayan emaye. Ayrıca bu tür ürünler, dişlerin ve diş etlerinin durumu üzerinde de faydalı etkisi olan büyük miktarda iyot ve D vitamini içerir.

Deniz yosununun faydaları

Yosun, iyot ve birçok amino asidin varlığı nedeniyle değerlendiğinden, özellikleri ayrı ayrı açıklanmaya değer. İnsan vücudunda bunların eksikliği varsa hastalıklar başlar endokrin sistem, azalır genel seviye bağışıklık. Bütün bunlar birlikte diş hastalıklarına yol açar.

Süt ve süt ürünleri

Bunlar bir kişinin günlük beslenmesinin özellikle önemli bileşenleridir. İçerdikleri en yüksek miktar kalsiyum ve fosfor. Emayenin güçlendirilmesine yardımcı olurlar ve sorumludurlar. normal gelişim Tümü iskelet sistemi ve ayrıca patojenik bakterilerin etkilerine direnmeye yardımcı olur.

Bu ürün sütten elde edilmiş olsa da yine de özel ilgiyi hak ediyor. Teşvik eder hızlı iyileşme ağız boşluğunun asit-baz dengesi. Sert peynir, laktik ve diğer asitlerin etkisini nötralize edebilir ve varsa mukoza zarının tahrişini azaltabilir.

Yumurtalar ve kabuklar

Harika ürün, vitamin açısından zengin D, fosfor ve diğerleri faydalı maddeler. Genel ağız sağlığının sağlanmasına yardımcı olur. Ayrı olarak, neredeyse tamamen kalsiyum karbonattan oluşan kabuğun özelliklerinden bahsetmeye değer. doğal form. Toz veya tentür formunda kullanıldığında dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.

Meyve ve sebzeler - çift etki

İlk eylem, vücudu çeşitli vitaminlerle doyurmaktır. yararlı mikro elementler. Onlar Olumlu bir şekilde emayenin durumunu etkiler ve patojenlerle savaşmaya yardımcı olur.

İkinci etki günlük kullanım Sebze ve meyveler plakların doğal temizliğine dönüşür. Örneğin elmalar sertliği ve asit varlığı nedeniyle her türlü oluşumun yüzeyini temizleyebilir ve hatta emayeyi hafifçe beyazlatabilir. Havuç da benzer etkiye sahiptir ve bileşimindeki A vitamini nedeniyle özellikle dişlerin yapısı açısından değerlidir.

Salatalık suyunun periodontal doku üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve hatta ortadan kaldırabilir. inflamatuar süreçler diş etlerinde. Salatalık çiğnenirken ek olarak masaj yapılır, bu da sağlıklı kan akışını ve metabolik süreçleri uyarır.

Karpuz posası da var ilginç özellikler dişlerinize bakım yaparken. C vitamini ve antioksidanların varlığı diş etlerinin güçlenmesini uyarır ve aynı zamanda korur sert dokularçeşitli hastalıklardan.

Diş hekimleri turunçgillere biraz dikkatli davranmanızı istiyor. Bir yandan C vitamini açısından zengindirler ve sağlıklı mukoza zarlarını desteklerler, ayrıca pektin varlığı da yüzeyi dezenfekte eder. Diğer taraftan, artan miktar asit şunlara yol açabilir hoş olmayan etkiler diş hassasiyeti, diş minesinin incelmesi ve ağız boşluğunun asit dengesinin bozulması şeklindedir. Bu nedenle kullanımları kontrol edilmelidir.

Ne kadar lezzetli meyveler

Doğanın bu küçük ama çeşitli armağanları özellikle vitaminler ve mikro elementler bakımından zengindir. Bunları yiyerek herkesin işleyişini iyileştirebilirsiniz iç sistemler ve organların yanı sıra dişlerin ve diş etlerinin durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Bazılarının ek bir etkisi de var. Örneğin kızılcık ve üzümler performans gösterebilir. önleyici koruma bakterisidal özelliklere sahip oldukları için çürüklerden.

Fındığın faydaları nelerdir?

Kuruyemişler sadece birçok yemeğe lezzetli bir katkı olarak kabul edilmez, aynı zamanda kendi başlarına da insan vücudu için büyük faydalara sahiptir. A, E, B vitaminleri ve bazı mikro elementlerin kaynağıdır. Fosfor, kalsiyum, demir ve folik asit Bileşim emayeyi güçlendirir ve dişleri güçlü kılar.

Hangi çayı seçmelisiniz?

Siyah çay giderek kötü şöhrete kavuşurken, yeşil çay ise tam tersine yalnızca olumlu tepkiler uyandırıyor. Bu favori içecek türü diş eti kanamasını azaltabilir, ağız kokusunu ortadan kaldırabilir, ayrıca patojenik bakterilerle savaşabilir ve tüm yüzeylerde antiseptik görevi görebilir. Periodontal hastalığın tedavisi için bile reçete edilir.

Balın Doğal Gücü

Bal ve arıların diğer atık ürünleri çoğu durumda yeri doldurulamaz. Patojenik bakterilerin yayılmasını durdurabilir, ağrıyı hafifletebilir ve yumuşak dokuların iltihaplanmasını hafifletebilirler. Propolis ayrıca yüksek antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve ana maddelerden biri olarak kullanılır. tıbbi ürünler Periodontal hastalıklar için.

Dişlere ne zarar verir?

Dişlere zararlı besinleri sıralarken bazılarının faydalı da olabileceği gerçeğiyle karşılaşabilirsiniz. Bu durumda her şeyde ölçülü davranmalı ve hiçbirini kötüye kullanmamalısınız.

Tatlılar – özellikle dişlere zarar veren şekerdir. Ağızda sürekli bulunmasıyla çürük hızla gelişir. Karamelli ve yapışkan şekerler bu açıdan özellikle tehlikelidir.
Gazlı içecekler - çoğunlukla büyük miktarda şeker içermelerinin yanı sıra, aynı zamanda karbon dioksit ince diş minesini yok edebilir. Eğer boya da içeriyorsa gülümsemenin tonunun bozulmasına yol açacaktır.
Kurutulmuş meyveler – diyetetikte dikkate alınsa da kullanışlı ürün, ancak dişlere yönelik sakızlı şekerlerle karşılaştırılabilir. Yüzeyi sarın ve bakterilerin yayılmasını teşvik edin.
Hafif karbonhidratlar: Patates nişastası, makarna, unlu mamuller, ekmek ve cipslerde bulunur. Tükürüğe maruz kaldıklarında hızla şekere dönüşürler ve çürüklere yol açarlar.
Asitli içecekler veya meyveler - kimyasal etkilerden dolayı emayeyi inceltebilir ve hiperesteziye neden olabilir. Bu nedenle doktorlar bu tür ürünleri tükettikten sonra her zaman dişlerinizi fırçalamanızı veya en azından durulamanızı önerir.
Turşular ve soslar - bunların ortak bir bileşeni de emayeye zarar veren, durumunu kötüleştiren ve azaltan sirkedir. koruyucu işlevler. Ayrıca mukoza zarını olumsuz etkiler, bozar asit dengesi ağız boşluğu.
Bazı sebze, meyve ve meyveler zararlı ürünler dişler için. Ve hepsi artan renklendirme özelliklerine sahip oldukları için. Örneğin pancar sık sık tüketilirse diş minesinin kararmasına ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Kırmızı şarabın renklendirici özelliği de vardır ve beyaz bir gülümsemeyi korumak isteyenlere önerilmez.
Siyah çay, yeşil çayın aksine zararlı bir üründür çünkü diş minesinde pigment lekelerinin oluşmasına neden olur.
Kahvenin de benzer bir etkisi var. Ancak gölgeyi değiştirmenin yanı sıra, ayrıca dişlerin yapısını özel bir şekilde tahrip eden vücuttan kalsiyumu ek olarak süzme yeteneğine de sahiptir.

Kötü alışkanlıklar

Sadece ürünler farklı değil yüksek etki. Bazı günlük aktiviteler özellikle dişlere zarar verir:

Şişeleri onların yardımıyla açarken emaye yapısına mekanik olarak zarar verebilirsiniz. Bu, yıkıcı süreçleri önemli ölçüde hızlandıran talaşların ve çatlakların ortaya çıkmasına neden olur.
Kurşun kalem, tükenmez kalem ve diğer nesneleri ısırmak gibi sinir bozucu alışkanlıklar da sert dokuya zarar verir.
Tırnaklarınızı ısırmak sadece hijyenik ve çirkin olmakla kalmaz, aynı zamanda ağız boşluğunda patojenik bakterilerin aktif yayılmasına da katkıda bulunur.
Aşırı sıcak ve soğuk içeceklerin veya yemeklerin zamanla sık sık değiştirilmesi hiperesteziye neden olur.

Emayenin yapısını veya tonunu değiştirebilecek ürünleri tamamen terk etmek gerekli değildir, özellikle de kendileri için faydalı iseler. Ancak bunları kullandıktan sonra özel durulamalar kullanmanız gerekir.
Çok sık, günde iki kereden fazla yapılırsa, bu durum diş minesinin incelmesine yol açacaktır. Bu nedenle yapmanız yeterli hijyen prosedürleri sadece sabah ve akşam.
Öğünler arasındaki aralıklar en az üç saat olmalıdır. Bu sefer yeterli olacak asit baz dengesi ağızda restore edildi.
Maden suyu veya ekşi meyve suyu içmek istiyorsanız bunu pipetle yapın, böylece dişler için agresif olan sıvı ağız boşluğunda oyalanmaz.
Tatlı sevenler için, sadece zararsız değil, aynı zamanda bileşimindeki teobromin nedeniyle faydaları da olan bitter çikolataya geçilmesi tavsiye edilir.
Yararlı bir alışkanlık, her yemekten sonra ksilitollü sakız çiğnemektir.
Diş arası boşluğunu kürdan ile temizlemek faydalı olacaktır.

Video: dişlerinizi yok eden yiyecekler.

En İyi Beyazlatma Ürünleri

Beyaz bir gülümseme sağlamak için karmaşık şeyleri kabul etmenize gerek yok profesyonel prosedürler. Tek yapmanız gereken diyetinizde birkaç şeyi değiştirmek:

Elmalar ve çilekler, emayeye sık sık maruz kaldığında beyazlatmaya yardımcı olan malik asit ile ayırt edilir.
Sert yapıları nedeniyle kuruyemişler diş yüzeyindeki plakları temizlemede iyidir.
Turunçgiller, kuşburnu ve benzeri besinler zengindir askorbik asit ve pektin. Bu nedenle plakları da aktif olarak giderir ve kar beyazı bir gülümsemeye katkıda bulunurlar.
Brokoli – emayeyi bakterilerin patolojik etkilerinden koruyabilir. Ayrıca dişi, rengini doğal haliyle koruyan özel bir filmle çevreler.