Sự thật hay hoang đường: tại sao bạn không thể nằm sấp khi ngủ Có thể ngủ và nằm sấp khi mang thai ở giai đoạn đầu và cuối, từ tuần nào không được và tại sao?

Một người dành khoảng một phần ba cuộc đời của mình để ngủ và khoảng một phần ba cuộc đời khác nghĩ về cách nhanh chóng đi ngủ và tận hưởng hoạt động tuyệt vời này. Trong khi ngủ, cơ thể không chỉ được nghỉ ngơi mà còn được phục hồi và tăng thêm sức mạnh. Trong việc điều trị hầu hết các bệnh, đặc biệt là những bệnh liên quan đến tâm thần và hệ thần kinh, giấc ngủ là yếu tố then chốt. Tuy nhiên, có ý kiến ​​cho rằng tư thế trong quá trình này có tầm quan trọng sống còn và việc lựa chọn nó không đúng có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực.

Ví dụ, một số bác sĩ tin rằng bạn không nên nằm sấp khi ngủ vì ở tư thế này, các động mạch có thể bị nén và dòng máu lên não bị gián đoạn. Thực tế là một người buộc phải quay đầu sang một bên, đồng thời nằm sấp, thì các động mạch ở cột sống đang bị áp lực. Các lập luận khác kém thuyết phục hơn. Có người chắc chắn rằng áp lực đang gia tăng ngực cản trở hô hấp và Nội tạng buộc phải chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể. Tất cả những điều này không quá đáng sợ đối với cơ thể trẻ và hậu quả thường không đáng chú ý, nhưng thói quen nằm sấp khi ngủ vẫn tồn tại ở tuổi già. Đối với người lớn tuổi, ngủ ở tư thế này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cảm giác của bạn vào buổi sáng vì những lý do nêu trên.

Vì sao phụ nữ không nên nằm sấp khi mang thai

Thói quen ngủ sấp vẫn tồn tại ngay cả ở những cô gái đang mang thai. Nếu trong những tháng đầu tiên thai nhi được bảo vệ một cách đáng tin cậy thì sau này dạ dày và người nằm trong đó sẽ gặp nguy hiểm. Các bác sĩ khuyên bạn nên cai sữa tư thế này ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, vì từ tuần thứ 20, việc ngủ nằm sấp đều bị nghiêm cấm! Giấc ngủ không phải lúc nào cũng có thể được kiểm soát, vì vậy tốt hơn hết bạn nên hình thành thói quen trước. Mọi bà mẹ nên biết rằng có thể ngủ sấp trong 3 tháng đầu, ba tháng tiếp theo cực kỳ không được khuyến khích và hơn thế nữa là nghiêm cấm.

Những lý do là hiển nhiên. Đứa trẻ có thể bị tổn hại. Hành động của bạn cũng có thể cản trở lưu lượng máu đến trẻ. Ngoài những hậu quả rõ ràng, mọi thứ đều có thể kết thúc trong tình trạng thiếu oxy. Hơn nữa, bạn chỉ nên ngủ nghiêng về bên trái, kể cả nằm ngửa cũng không nên.

Tại sao bạn không thể ngủ sấp trong đạo Hồi

Nếu lệnh cấm phụ nữ mang thai được giải thích bằng những sự thật hiển nhiên thì trong tôn giáo mọi chuyện không đơn giản như vậy. Theo thông tin tôi tìm được, Hồi giáo có một điều cấm trực tiếp nói rằng việc ngủ sấp sẽ khiến Chúa tức giận. Không có quy định cụ thể nào về giới tính của tín đồ, có nghĩa là thông điệp của Nhà tiên tri áp dụng cho cả nam và nữ.

Hồi giáo nói chung khuyến khích bạn chăm sóc sức khỏe của mình, và theo nhiều người, chính sự tổn hại cho sức khỏe là lý do khiến bạn không chịu nằm sấp khi ngủ. Khó thở, suy giảm lượng máu cung cấp lên não và tăng nguy cơđột quỵ - đây là những lập luận chính. Tất cả mọi thứ chúng ta đã nói đến trong phần đầu tiên của bài viết. Ngoài ra, nằm sấp khi ngủ cũng chống chỉ định với những người mắc các bệnh về cột sống.

Nếu chúng ta tiếp tục chủ đề về đạo Hồi, thì đáng để nói vài lời về tư thế đúng. Nhà tiên tri Muhammad ngủ trong tư thế bào thai, tức là nằm nghiêng với hai chân đặt dưới người. Đây chính xác là vị trí được khuyến khích đảm nhận. Sẽ không dễ dàng để rèn luyện bản thân, nhưng nó sẽ có giá trị.

Tóm lại, tôi muốn nói rằng không có lý do nào khác để từ bỏ tư thế yêu thích của bạn ngoài việc chăm sóc sức khỏe. Cả người lớn và trẻ em đều không nên nằm sấp khi ngủ. Bạn có thể trông vui vẻ và tươi tắn, loại bỏ nguy cơ đột quỵ khi ngủ và tránh được nhiều bệnh tật nếu bạn học cách ngủ trong tư thế bào thai. Khi đó, thời gian ban đêm sẽ thực sự nạp năng lượng cho bạn và điều này sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của bạn trong ngày.

Chúc bạn sức khỏe và hẹn gặp lại trên blog của tôi!

02.02.2009

Mỗi khi các bà mẹ tương lai hoặc các bà mẹ đã sinh con hỏi nhau những câu hỏi như: “Khi nào bụng tôi bắt đầu to?”, “Khi nào thì con bắt đầu rặn” hay “Khi nào thì tôi mới sinh con?” - Tôi Tôi không bao giờ hết ngạc nhiên. Bất kể thời điểm nào trong năm, độ tuổi, địa vị xã hội và tài chính, tất cả phụ nữ mang thai đều quan tâm đến những câu hỏi giống nhau.

Nhưng điều quan trọng nhất là họ không yêu cầu các bác sĩ sản - phụ khoa ở địa phương mà hỏi những phụ nữ hoặc bà mẹ mang thai “có kinh nghiệm” hơn. Nhưng không phải tất cả mọi người giao tiếp trên các diễn đàn hoặc các trang web đặc biệt và có cơ hội đặt câu hỏi quan tâm đến đúng đối tượng. Vì vậy, theo ý kiến ​​​​của tôi, tôi đã biên soạn một danh sách những câu hỏi phổ biến nhất của các bà mẹ tương lai. đừng hỏi bác sĩ, nhưng họ thích hỏi nhau. Có lẽ ai đó sẽ không đồng ý với tôi. Nhưng tôi không biên soạn danh sách này từ đầu mà hơn 6 năm liên tục giao tiếp với phụ nữ mang thai, như trong đời thực, và trên Internet.

1. Đứa trẻ sẽ thuộc giới tính nào?

Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể cho bạn biết điều này khi siêu âm. Độ chính xác của việc xác định giới tính phụ thuộc vào thời gian mang thai. Đến tuần thứ 8, cơ quan sinh dục của phôi vẫn chưa hình thành. Quá trình hình thành của chúng chỉ được hoàn thành sau 12-13 tuần. Bác sĩ sẽ có thể xác định chính xác nhất giới tính của thai nhi chỉ bắt đầu từ tuần thứ 15 của thai kỳ.

2. Khi nào tình trạng nhiễm độc sẽ bắt đầu?

Có hai loại nhiễm độc: sớm và muộn. Nhiễm độc sớm, thường bắt đầu từ tuần thứ 5-6 của thai kỳ và kèm theo buồn nôn, nôn mửa, thay đổi cảm giác vị giác, tiết nhiều nước bọt, đôi khi chóng mặt và thậm chí mất ý thức. Nhiễm độc muộn là một rối loạn chuyển hóa nước-muối, đôi khi xảy ra trong ba tháng thứ ba của thai kỳ. Nếu tình trạng nhiễm độc muộn bắt đầu, trẻ sẽ không nhận được thêm oxy và dinh dưỡng cần thiết và điều này có thể có tác động tiêu cực đến hệ thần kinhĐứa bé.

3. Khi nào tình trạng nhiễm độc sẽ chấm dứt?

Nhiễm độc sớm thường kết thúc sau 12-14 tuần mang thai. Ít phổ biến hơn, nó có thể kéo dài tới 17-18 tuần. Nhiễm độc muộn có thể tiếp tục cho đến khi sinh con.

4. Bà bầu có phải đến bệnh viện ít nhất một lần không?

Không cần thiết chút nào. Nếu quá trình mang thai diễn ra suôn sẻ và bác sĩ sản phụ khoa cũng như các chuyên gia khác không tìm thấy bất kỳ nguyên nhân nào đáng lo ngại, bạn có thể mang thai đến đủ tháng mà không cần phải nhập viện dù chỉ một lần.

5. Từ giai đoạn nào của thai kỳ bạn có thể nằm sấp khi ngủ?

Tử cung của người không mang thai không vượt quá mức khớp xương mu nên khi bạn nằm sấp, tử cung được bảo vệ bởi các xương chậu không bị biến dạng. Ở phụ nữ mang thai, tử cung chỉ xuất hiện từ phía sau bụng mẹ sau 12 tuần nên trong 3 tháng đầu của thai kỳ bạn có thể nằm sấp khi ngủ. Sau giai đoạn này, ngủ sấp cũng được phép nếu không có chống chỉ định y tế, và tư thế này rất thoải mái đối với bà bầu. Nhưng như thực tế cho thấy, nhiều người từ chối tư thế ngủ này vì họ cảm thấy khó chịu: về thể chất (họ so sánh với việc ngủ trên một quả bóng) hoặc tâm lý (làm sao tôi có thể ngủ trên một đứa trẻ).

Phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa, bắt đầu từ tháng thứ 4, vì lúc này tử cung đã đạt kích thước đáng kể. Khi nằm ngửa, tử cung mở rộng sẽ chèn ép các mạch máu lớn đi cạnh cột sống. Do đó, lưu lượng máu đến các mạch của nhau thai giảm và em bé bị thiếu oxy, cũng như chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bà bầu nằm ngửa thường bị giảm huyết áp và chóng mặt đến mức ngất xỉu.

7. Màn hình và CTG có giống nhau không?

Vâng, đây là tên của cùng một phương pháp nghiên cứu. Chụp tim mạch (CTG) là một phương pháp đánh giá chức năng trạng thái của thai nhi khi mang thai và sinh nở dựa trên việc ghi lại tần số nhịp tim và sự thay đổi của chúng tùy thuộc vào các cơn co thắt của tử cung, tác động của các kích thích bên ngoài hoặc hoạt động của chính thai nhi.

8. Tiêu chuẩn của CTG là gì?

Nhịp tim thai nhi bình thường là 120-160 nhịp/phút. Nhưng khi bạn di chuyển, nhịp tim của bạn sẽ tăng khoảng 20 nhịp mỗi phút.

9. Vết rạn da có nhất thiết phải xuất hiện và biến mất sau khi sinh con không?

Không cần thiết. Mọi thứ đều rất riêng biệt. Da của chúng ta có cảm giác dày và đàn hồi khi chạm vào. Những phẩm chất này phụ thuộc vào sự hiện diện của các sợi đàn hồi và collagen trong đó. Số lượng và chất lượng của các sợi này được di truyền, đặc điểm này quyết định khả năng xảy ra rạn da. Các vết rạn da có thể xuất hiện trên ngực từ tháng thứ hai của thai kỳ, khi khối lượng của tuyến vú tăng lên nhanh chóng, và ở bụng và mông - vào cuối tháng thứ tư của thai kỳ, khi bụng bắt đầu to ra và căng cứng. tăng trọng lượng cơ thể xảy ra. Chúng được hình thành do sự đứt gãy của các sợi collagen và đàn hồi của da. Sau khi sinh con, các vết sẹo sẽ mất màu hồng và chuyển sang dạng sọc trắng.

10. Làm sao tôi hiểu được rằng tôi chắc chắn đang chuyển dạ?

Nếu các cơn co thắt xảy ra đều đặn - 5/45, tức là. trong 5 phút 45 giây - bạn có thể chắc chắn rằng đây là CNTT. Hãy đến bệnh viện phụ sản ngay lập tức. Một dấu hiệu chắc chắn khác khi đến bệnh viện phụ sản là vỡ ối. Nếu nước ối bị vỡ, bạn không được chần chừ một phút nào, nếu không, nếu không có nước kéo dài, trẻ có thể tử vong.

Bà bầu có tắm được không?

Chà, nói cho tôi biết, liệu có thể tưởng tượng được cuộc sống của một bà bầu mà không có những lời khuyên và sự cấm đoán trong cuộc sống của mẹ, mẹ chồng, bà ngoại và những “người phụ nữ khôn ngoan” khác, kể cả bác sĩ? Nhưng thời thế thay đổi, nhưng con người vẫn như cũ và mọi người vẫn tiếp tục đưa ra những lời khuyên hữu ích của mình...

11. Ở giai đoạn nào của thai kỳ không được quan hệ tình dục?

Nếu quá trình mang thai diễn ra bình thường, nghĩa là không có nguy cơ sảy thai và không có nhiễm trùng đường tiết niệu thì được phép quan hệ tình dục không chủ động (trừ ba tháng đầu và tháng cuối của thai kỳ), vì trong quá trình quan hệ tình dục có giảm trong những phần cơ bắp tử cung, làm tăng trương lực của nó. Đây là những lời khuyên của bác sĩ.

Trên thực tế, nhiều bà mẹ tương lai, nếu không có chống chỉ định (đặc biệt là các chống chỉ định như tăng trương lực tử cung và nguy cơ sẩy thai) thì đã quan hệ tình dục ở tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Điều duy nhất là họ đều khuyên liên tục sử dụng bao cao su để ngăn ngừa nhiễm trùng.

12. Khi nào bụng của bạn sẽ bắt đầu to lên?

Điều này cũng rất cá nhân. Với vóc dáng bình thường, thai kỳ sẽ trở nên đáng chú ý sau 20 tuần. Và nếu một người phụ nữ đầy đặn thì việc mang thai có thể trở nên rõ ràng hơn khi gần đến thời điểm sinh nở.

13. Bà bầu có được sử dụng hồ bơi không?

Tại khóa học bình thường Bơi trong hồ bơi không chống chỉ định khi mang thai và tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh.

14. Bà bầu bị ợ chua nên uống thuốc gì?

• Đừng ăn quá nhiều
• Bật Bao gồm các loại thực phẩm có tính kiềm trong chế độ ăn uống của bạn: kem, kem chua, phô mai, trứng luộc mềm.
• Tốt hơn là luộc rau trước khi ăn và nướng trái cây trước khi ăn.
• Bao gồm các loại thực phẩm ngăn ngừa táo bón trong chế độ ăn uống của bạn (củ cải, mận).
• Loại trừ hoàn toàn thịt và cá béo, gia vị cay, trái cây chua và quả mọng khỏi chế độ ăn uống của bạn; rau với sợi thô
• Bữa ăn cuối cùng nên cách giờ đi ngủ 3 tiếng.

15. Khi nào tôi bắt đầu cảm thấy em bé cử động?

Thường xuyên, mẹ tương lai bắt đầu cảm nhận được chuyển động của em bé sau 16 tuần mang thai. Ở loài primigradidas, điều này có thể xảy ra ở tuần thứ 20.

16. Khi nào bụng bạn sẽ tụt xuống?

Đối với một số người, dạ dày giảm xuống 2-4 tuần trước khi sinh và đối với một số người trong quá trình sinh nở.

17. Bà bầu có được tắm nước nóng không??

Có thể. Chỉ có điều nước không được quá nóng và tắm không được lâu.

18. Nếu em bé không ở đó một mình thì sao? Khi nào điều này sẽ được biết?

Điều này sẽ được biết đến ở lần siêu âm đầu tiên. Bác sĩ sẽ cho bạn biết chính xác và viết vào phần kết luận bao nhiêu trứng được thụ tinh hoặc phôi đang ở trong tử cung.

19. Thời gian nghỉ thai sản bắt đầu khi nào?

Trong pháp luật Nga, vấn đề này được quy định bởi Nghệ thuật. 255 Bộ luật lao động. Phụ nữ đang đi làm đang mang thai hoặc có con nhỏ có quyền nghỉ việc, điều này được cấp khi họ nộp đơn và phù hợp với báo cáo y tế. Thời gian hưởng chế độ thai sản là:

1. trước khi sinh 70 ngày trong trường hợp Mang thai nhiều lần 84 ngày;
2. sau khi sinh con 70 ngày dương lịch, trong trường hợp sinh con phức tạp là 86 ngày;
3. khi sinh từ hai con trở lên - 110 ngày theo lịch được hưởng trợ cấp nhà nước bảo hiểm xã hội V. được thành lập theo pháp luật kích cỡ.

20. Siêu âm có hại cho thai nhi không?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, siêu âm không cung cấp ảnh hưởng có hại cho trái cây. Khi mang thai, siêu âm được thực hiện định kỳ vào tuần thứ 12, 24-26, 37-38, bổ sung theo chỉ định.

Thời kỳ mang thai chắc chắn là niềm hạnh phúc của những bậc cha mẹ tương lai. Đối với một người phụ nữ chuẩn bị làm mẹ, việc bế con đi kèm với nỗi sợ hãi và sự cấm đoán. Để con phát triển hài hòa trong bụng mẹ, người phụ nữ phải từ chối những thói quen xấu, tránh căng thẳng, ăn uống điều độ, đi bộ nhiều. Ngay cả những điều nhỏ nhặt mà phụ nữ không mang thai thường không nghĩ đến cũng có thể được điều chỉnh. Bụng ngày càng to đòi hỏi phải chọn tư thế ngủ tối ưu, an toàn cho trẻ. Chúng ta hãy xem xét vấn đề này từ quan điểm sinh lý phụ nữ trong các thời kỳ mang thai khác nhau.

Bà bầu có được nằm sấp khi ngủ không?

Trong thời gian mang thai, bà mẹ tương lai lo lắng về rất nhiều câu hỏi liên quan đến sức khỏe của con. Một câu hỏi cấp bách của bà bầu là tư thế ngủ nào là an toàn cho em bé. Cho đến tam cá nguyệt nào thì được phép ngủ ở bất kỳ tư thế nào? Tại sao bạn nên ngủ nghiêng?

Ý kiến ​​​​của các chuyên gia về vấn đề này bị chia rẽ. Một số người cho rằng nằm sấp sẽ không gây hại cho em bé cho đến khi bụng bắt đầu tròn lên. Những người khác lại cho rằng phụ nữ chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ ngay từ khi bắt đầu mang thai, đặc biệt là sau 6–8 tuần. Điều này sẽ dẫn đến hình thành thói quen ngủ ở một tư thế nhất định. Về nửa sau của thai kỳ, quan điểm của các bác sĩ cũng như nhau: nằm sấp khi ngủ rất nguy hiểm cho thai nhi.

Trong tam cá nguyệt thứ nhất

Khi bắt đầu mang thai, bà mẹ tương lai có thể nói dối tùy thích. Điều này không nguy hiểm đối với phôi thai nhỏ. Nó nằm sâu trong xương chậu và được bảo vệ một cách đáng tin cậy bởi cơ bụng và xương mu. Tử cung vẫn chưa bắt đầu tăng kích thước và áp lực như vậy lên nó sẽ không gây ra hậu quả tiêu cực.

Nằm sấp có thể gây khó chịu cho bà bầu từ tuần thứ 6 do tuyến vú tăng độ nhạy cảm. Đôi khi điều này đi kèm cảm giác đau đớnở vùng xương ức. Trong trường hợp này, người phụ nữ sẽ không thể có khả năng thể chất thời gian dài rơi vào tình thế khiến cô ấy khó chịu. Vấn đề về giấc ngủ cũng phát sinh vì những lý do sau:

• tâm lý – lo lắng quá mức của bà mẹ tương lai;
• sinh lý - làm mềm cổ tử cung với sự uốn cong.

Nên để phụ nữ làm quen với việc ngủ ở tư thế an toàn cho em bé càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp bà bầu được nghỉ ngơi hoàn toàn khi không thể nằm sấp được nữa.

Trong tam cá nguyệt thứ 2

Lúc này, thai nhi đã phát triển đủ kích thước. Mặc dù được bảo vệ bởi nước ối nhưng vẫn có thể thiệt hại do tai nạn. Bạn nên tránh nằm sấp. Tư thế ngủ tối ưu trong giai đoạn này là nằm nghiêng bên trái hoặc hơi nghiêng lưng.

Sau 12–13 tuần, bụng tròn cần được xử lý cẩn thận hơn. Nếu điều này không gây khó chịu, bạn có thể nằm ngửa khi ngủ. Em bé trong bụng mẹ chưa quá lớn, trọng lượng của bé không gây áp lực lên tĩnh mạch chủ, cơ hoành hay cột sống của mẹ. Không nên nằm ngửa sau khi người phụ nữ cảm nhận được những chuyển động đầu tiên. Điều này thường xảy ra trong khoảng từ 16 đến 24 tuần.

Trong tam cá nguyệt thứ 3

Đây là giai đoạn khó khăn nhất của người phụ nữ khi sinh con. Cân nặng tăng khiến bà mẹ tương lai trở nên vụng về hoạt động thể chất giảm, sưng tấy, khó thở hành hạ. Áp lực lên bụng trở nên cực kỳ nguy hiểm cho bé. Tình trạng thiếu oxy của thai nhi có thể xảy ra khi người phụ nữ vô tình đè toàn bộ trọng lượng của mình lên bụng. Sự nén các mạch máu của nhau thai xảy ra. Việc thiếu oxy kéo dài có thể gây ra sự chậm phát triển của em bé.

Khi nằm sấp, ống dẫn sữa của bạn có thể bị tắc. tuyến vú. Trong tam cá nguyệt thứ ba Cơ thể phụ nữ bắt đầu sản xuất sữa non, sữa non này sẽ được thay thế sau khi trẻ sinh ra Sữa mẹ. Ống dẫn sữa bị tổn thương sẽ không thể sản xuất đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ sau này.

Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, việc nằm sấp và nằm ngửa trở nên nguy hiểm cho em bé (xem thêm :). Nếu thai nhi có xương chậu hướng xuống, các bác sĩ khuyên mẹ nên thay đổi tư thế khi nghỉ ngơi - ngủ nghiêng một bên rồi mới ngủ bên kia.

Hậu quả tiêu cực có thể xảy ra

Bài viết này nói về những cách điển hình để giải quyết vấn đề của bạn, nhưng mỗi trường hợp đều khác nhau! Nếu bạn muốn tìm hiểu từ tôi cách giải quyết vấn đề cụ thể của bạn, hãy đặt câu hỏi của bạn. Thật nhanh chóng và miễn phí!

Trong quá trình bào thai phát triển tích cực, tư thế nằm sấp có nguy cơ gây thương tích cho em bé. Sau ba tháng đầu, nằm sấp có thể khiến mẹ bị ợ nóng. Nén dạ dày kích thích đột quỵ ngược thức ăn đã lấy. Nước ối sẽ không bảo vệ được trước áp lực của cân nặng của mẹ, lớp cơ nhấn.

Mặc dù em bé được bảo vệ trong bụng mẹ nhưng áp lực trực tiếp của trọng lượng của mẹ lên nhau thai có thể gây ra tăng âm các cơ của tử cung. Tăng trương lực đe dọa sẩy thai giai đoạn đầu, nhau bong non, sinh non trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3. nhất hậu quả tiêu cực- Buộc chấm dứt thai kỳ.

Từ khi thai được 3–4 tháng, tuyệt đối tất cả phụ nữ đang mong sinh con đều không nên nằm sấp (xem thêm :). Tư thế an toàn nhất cho thai nhi khi mẹ nghỉ ngơi là nằm nghiêng, tốt nhất là bên trái. Điều này giảm thiểu áp lực lên bụng và giảm tải cho cột sống. Ở tư thế này, không có gì đè lên cơ hoành của mẹ, mẹ có thể thở dễ dàng và tự do. Em bé nhận đủ oxy.