በቅዝቃዜ ወቅት የተመጣጠነ ምግብ. ምን መጠጣት ይሻላል

ጉንፋን እና ጉንፋን ሲይዙ ምን መብላት እንዳለቦት እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት በበይነመረብ ላይ ብዙ መረጃ አለ። ምንም እንኳን እንግዳ ቢሆንም ፣ አብዛኛዎቹ ምክሮች ዲያሜትራዊ በሆነ መልኩ ይቃወማሉ። ስለዚህ, ጉንፋን ሲኖር ምን መብላት አለብዎት? ምን መብላት አለብዎት እና ምን መብላት የለብዎትም? በዚህ ላይ ተጨማሪ።

ብዙውን ጊዜ እናቶች ልጆቻቸው ሲታመሙ ሁሉንም ዓይነት ጥሩ ነገር ይመገባሉ. ከሁሉም በላይ በዚህ ወቅት ህፃኑ ምንም አይነት የምግብ ፍላጎት የለውም, እናም በሽታውን ለመዋጋት ጉልበት ያስፈልጋል. አሳቢ የቤተሰብ አባላት አንድ ሰው ከታመመ ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ።

እና ብዙውን ጊዜ ውጤቱ ከሚጠበቀው ተቃራኒ ነው-በሽተኛው ብዙውን ጊዜ እራሱን መብላት አይችልም ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ሁኔታው ይባባሳል። እንደ እውነቱ ከሆነ ጣፋጭ እና የተጠበሱ ምግቦችን መመገብ በጭራሽ አያስፈልግም, እና ብዙ ጊዜ ታካሚዎቻችን እንደዚህ አይነት ሁልጊዜ ተወዳጅ ምግቦችን አይቀበሉም. የምግብ ፍላጎት የላቸውም።

ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ በጉንፋን የታመመ ሰው ምግብን ለመከልከል ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉት. ይህ የጉሮሮ መቁሰል, ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, ራስ ምታትእና አጠቃላይ ድክመት. እና እዚህ አንድ ጥያቄ አለን.

ጉንፋን ሲይዝ ለመመገብ የማይፈለጉ ምግቦች እና ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ብዙ የማይፈለጉ ነገሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ መነገር አለበት, ነገር ግን እዚህ ውስብስብ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ምግቦች እና ምግቦች ብቻ እንመለከታለን. የሆድ ህመም, የሆድ ቁርጠት, ትኩሳት).

ስለዚህ፣ ጉንፋን ሲይዝ ምን አይነት ምግብ ማካተት እንደሌለበት ዝርዝር፡-

የተጠበሱ ምግቦች;
ያጨሱ ስጋዎች;
ካርቦናዊ መጠጦች;
የሰባ ምግቦች ወይም ከፍተኛ ይዘትቅባቶች (ከወተት ምርቶች በስተቀር).

ጉንፋን ባለበት ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ የሚከተሉትን ማክበር አለብዎት ። ቀላል ህግምግቡ በቀላሉ ሊዋሃድ, በሆድ ውስጥ ክብደት እንዳይፈጠር እና የጎንዮሽ ጉዳቶችለህክምና ጠቃሚ የሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ነገር ግን በሰውነት በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ምግብ ብቻ ሳይሆን ትልቅ የሃይል ክምችት ማለትም ብዙ ፕሮቲኖች (ነገር ግን ስብ አይደሉም) መያዝ አለበት.

ለጉንፋን ምግብን ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን መድኃኒትም ለማድረግ, ትክክለኛዎቹን ምርቶች መምረጥ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ተስማሚ ምግቦችን ከነሱ ያዘጋጁ. በመቀጠል ለጉንፋን ምን አይነት ምግቦች እንደሚጠቅሙ እና ጣፋጭ እና መድሃኒት እንዲሆኑ እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው 5 ምክሮችን እንሰጣለን.

ምክር አንድ

ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከፍተኛ ትኩሳት እና ኢንፌክሽን በላብ እና በሽንት ይወገዳሉ. ብዙ መጠጣት ጉንፋን ከሰውነት በጥሬው ስሜት ለማስወገድ ይረዳል። ግን ሌላ እዚህ አለ። አስፈላጊ ነጥብበትክክል የተመረጠ መጠጥ ጉንፋንን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለመዋጋትም ይረዳል. ሊሆን ይችላል.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ, ኢንፍሉዌንዛዎች. Rosehip, ዕፅዋት (ሊንደን, ኮልትስፉት, ሳቮሪ, ሴንት ጆን ዎርት, oregano), ዝንጅብል.
መደበኛ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይበሎሚ፣ ማር፣ ዝንጅብል፣ ቀረፋ፣ አኒስ፣ ወዘተ.
ማር, ዝንጅብል, ሎሚ, ፕሮፖሊስ በመጨመር ወተት.
ፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች, ኮክቴሎች, ለስላሳዎች. Raspberry, currant, apple, citrus እና ጎመን ፍራፍሬዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው.

እነዚህ መጠጦች ከሰውነታቸው ውስጥ ጉንፋንን ከማስወገድ በተጨማሪ ትኩሳትን፣ ቀጭን ንፍጥ እና ንፍጥን በመቀነስ የጉሮሮ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ።

ያዘጋጁዋቸው እና ወዲያውኑ ይጠጡ. ሁልጊዜ ሞቃት ወይም በክፍል ሙቀት ውስጥ መሆን አለባቸው, ነገር ግን በጣም ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ አይጠቀሙ. ሕመምተኛው ተጨማሪ ጭንቀት አያስፈልገውም.

ጠቃሚ ምክር ሁለት

ለጉንፋን የሚቀርቡ ምግቦች ጥራጥሬዎች፣ ጄሊ እና ሾርባዎች ማካተት አለባቸው። ፈሳሽ, ሙቅ - ለታካሚው በጣም ጠቃሚ ናቸው. ከሁሉም በላይ, የምግብ መፍጫቸው ከፍ ያለ ነው, እና የጉሮሮ መቁሰል ደግሞ ህክምና ነው. በእንደዚህ አይነት ምግቦች ውስጥ ብዙ አለ በሰውነት ያስፈልጋልቫይታሚኖች A, C, B ቡድን እና ጠቃሚ ማክሮ ኤለመንቶች, ለታመመ ሆድ ውስብስብ ችግሮች አያስከትሉም. የበለጠ እንዲታዩ ለማድረግ, ጭማቂ, ጃም ወይም ትኩስ ቤሪዎችን ይጨምሩ.

ሴሞሊና፣ ኦትሜል፣ ቡክሆት፣ ገብስ፣ ጥራጥሬ ከታሸጉ ፍራፍሬዎች እና ዘቢብ ጋር ያካትቱ (ግን የቁርስ እህሎች አይደሉም)። ምናልባት ክሶችዎ ይወዳሉ ጎጆ አይብ casseroles, ጥሩ እና ቀላል የጎጆ ቤት አይብ. የተጣራ (ወይም ያልሆነ) የአትክልት ሾርባዎች ከአይብ ጋር በጣም ጤናማ ናቸው.

የቀድሞው ትውልድ ሴት አያቶች የታመሙትን በዶሮ ሾርባ እንዴት እንደሚመገቡ ያስታውሳል. በአሁኑ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት ለታካሚው ጠቃሚ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማክሮኤለመንቶች ብቻ ሳይሆን የመድኃኒት ሳይስቴይን እንኳን እንደያዘ ይናገራሉ, ይህም ብሮንካይተስ patencyን ያሻሽላል እና ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል.

ጠቃሚ ምክር ሶስት

የእንስሳት ፕሮቲኖች ለጉንፋን የሚያስፈልጉ ምግቦች ናቸው. በሽታውን ለመዋጋት የሚያስፈልገውን ኃይል ያመጣሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ, በቫይታሚን B 12 የበለፀጉ ናቸው, ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን በንቃት ያጠናክራል.

ይሁን እንጂ ለታካሚው የሚሆን ስጋ ማብሰል, ዘንበል እና የምግብ ፍላጎት መሆን አለበት. ከሁሉም በላይ, ለማንኛውም መብላት አይፈልግም. ምናልባት በእንፋሎት የተሰራ ቁርጥራጭ ወይም ኦሪጅናል የተጣራ ሾርባ ሊሆን ይችላል. ምናልባት ስጋ ከኮምጣጣ ክሬም እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ብቻ (በጣም ጤናማ እና ጣፋጭ). ጉሮሮዎ ቢጎዳ, ስጋውን እንደ ማብሰል የእንፋሎት ቁርጥራጭ, ግን በሚያምር ሁኔታ ያጌጡ, የሚጣፍጥ ሽታ ይኑርዎት (እንደ ዝንጅብል ያሉ ዕፅዋትን ይጠቀሙ).

ከጤናማ የእንስሳት ተዋጽኦዎች መካከል የሚከተሉትን እንጨምራለን-

የደረቀ አይብ,
እንቁላል,
ጉበት፣
እና በእርግጥ አሳ.

ሁሉም ነገር በእንፋሎት ወይም በእንፋሎት ማብሰል ያስፈልጋል. ጋር አነስተኛ መጠንስብ

ጠቃሚ ምክር አራት

ኢንፌክሽኑን ሊዋጉ የሚችሉ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ቅመሞችን ወደ ምግብዎ ይጨምሩ: ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ፔፐር. ዝንጅብል በጣም ጥሩ ነው (በጨጓራ, በጉሮሮ ውስጥ እብጠትን ያስወግዳል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል). በዚህ ጉዳይ ላይ አኒስ እና ሎሚም ጥሩ ናቸው.

የበሽታ መቋቋም ስርዓትዎን ከቅመማ ቅመም ጋር ለማጠናከር ምግቦችን ይጠቀሙ. ማር, እሬት, ፕሮፖሊስ, ሮዝ ዳሌ, ሽሮፕ ከ የጥድ ኮኖች, ራዲሽ ላይ የማር ማፍሰሻ.

ይችላል የቪታሚን ውስብስብዎች, ነገር ግን ከተራ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, እንቁላል, የተቀቀለ ስጋ ይሻላል.

የመጨረሻው ጫፍ, አምስተኛ

የደረቀ ጥብስ ወይም ብስኩቶች ለጉንፋን ጥሩ ናቸው። ምንም እንኳን የምግብ ፍላጎት በማይኖርበት ጊዜ ሰውነታቸውን አስፈላጊውን ጉልበት ይሰጣሉ እና በፈቃደኝነት ይበላሉ. እንደዚህ እነሱን ለመብላት አስቸጋሪ ከሆነ ወደ ሾርባ ማከል ወይም ወተት ወይም ጭማቂ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. ከ croutons ጋር ሾርባ በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው።

ለታካሚው ጣፋጮች, መጋገሪያዎች ወይም ኬኮች መስጠት የለብዎትም.በተለይም የሰገራ መታወክ ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት ሲኖር። በተጨማሪም, እንዲህ ያሉ ምርቶች ብዙ ስብ ይዘዋል, እና በሆድ ላይ ከባድ ናቸው. ይህ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል.

በጉንፋን ጊዜ በሰውነት ውስጥ የጨው, የስኳር እና የፍራፍሬ ሚና

እና ጉንፋን ላለባቸው ሰዎች ስለ ምግብ እና አመጋገብ ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች።

ጨው ከሰውነት ውስጥ በላብ ይወገዳል. በሽተኛው ብዙ ላብ ካደረገ, እቃዎቹን መሙላት ያስፈልገዋል. ይህ ማለት ከመጠን በላይ ጨዋማ ምግብ መስጠት አለብዎት ማለት አይደለም, ነገር ግን በምግብዎ ላይ ጨው በጊዜ መጨመር አለብዎት. በቂ መጠን.
በርካታ የምግብ አዘገጃጀቶች አልኮልን ለጉንፋን እንደ መድኃኒት ይጠቁማሉ. ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሳይንቲስቶች አልኮል በሰውነት ላይ ተጨማሪ ሸክም አድርገው ይቆጥሩታል, ይህም አስቀድሞ ኢንፌክሽንን በመዋጋት ላይ ነው, እና አልኮል መጠጣት በ ውስጥ እንኳን. የሕክምና ዓላማዎችአይመከርም.
በጣም ጣፋጭ ምግቦች እና ፍራፍሬዎች በአንጀት ውስጥ መፈልፈልን ያነሳሳሉ. እና ይህ ለታካሚው በጣም የሚፈለግ አይደለም, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል.
ፍራፍሬዎች ብዙ ቪታሚኖችን ስለሚይዙ በጣም ጤናማ ናቸው. ግን ምርጫውን በጥንቃቄ መቅረብ ያስፈልግዎታል-

አንድ ልጅ ለ citrus ፍራፍሬዎች አለርጂ ከሆነ, መሰጠት የለበትም.
የማቅለሽለሽ ስሜት ላለባቸው ሰዎች ወይን፣ ፒር ወይም ሙዝ አለመብላት ይሻላል።
የቶንሲል በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብርቱካን እና መንደሪን መብላት የለባቸውም, ያበሳጫሉ በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ.
ፖም ለሁሉም ሰው ለመመገብ ጥሩ ነው, በተለይም በቆዳው (ነገር ግን ታጥቧል).
Raspberries, blackberries እና currants ደግሞ ለጉንፋን በጣም ጠቃሚ ናቸው.
ለሁሉም ታካሚዎች ሎሚ (በሻይ, በስኳር, በማር, እንደ ጭማቂ ወይም ቅመማ ቅመም) መመገብ ጠቃሚ ነው.

ማር በጣም ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ አነቃቂዎች አንዱ ነው, እንዲሁም ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል. ለጉንፋን እና ለጉንፋን ለሚሰቃዩ ሰዎች ሁሉ ጠቃሚ ነው, ለእሱ አለርጂ ካለባቸው በስተቀር.
የአትክልት እና የፍራፍሬ ሰላጣዎችን አለማዘጋጀት የተሻለ ነው. ከአትክልቶች ውስጥ ለስላሳ ወይም ጭማቂ ያዘጋጁ ፣ የተጣራ ሾርባ ፣ ንፁህ ፣ ወጥ ያዘጋጁ ፣ ግን በጉሮሮ ውስጥ ሰላጣ መብላት ብዙም ምቾት አይኖረውም ።

ጉንፋን በሚኖርበት ጊዜ ምግብን እንዴት እንደሚያቀርቡ

ሕመምተኛው በተደጋጋሚ መመገብ አለበት, ነገር ግን በትንሽ ክፍሎች. ብስኩት፣ ሻይ እና ፍራፍሬ ከልጅዎ አልጋ አጠገብ ያስቀምጡ። በፈለገ ጊዜ ይጠጣ እና ይብላ። በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ ፈሳሽ ምግብ መብላቱን ያረጋግጡ. ማገገም በአብዛኛው የተመካው በአመጋገብ ላይ ነው.

የሙቀት መጠኑ በጣም ከፍተኛ ከሆነ እና ህጻኑ ምንም መብላት የማይፈልግ ከሆነ, የዶሮ ሾርባ ወይም ኮክቴል ከተቀላቀለ ጭማቂ ለመስጠት ይሞክሩ. ምናልባት ጄሊ ወይም የተጣራ ሾርባ ይሠራል.

ነገር ግን መጀመሪያ ላይ አስገድዶ መመገብ አያስፈልግም. ሙቀቱ እስኪቀንስ ድረስ ህፃኑ እንዲተኛ እና ብዙ እንዲጠጣ ያድርጉት. ህጻኑ ጥሩ ስሜት ሲሰማው ጣፋጭ ጭማቂ ወይም ሾርባ ያቅርቡ.

ትክክለኛ አመጋገብ የአንድን ሰው ጤና በቀጥታ ይነካል። ጤናማ ምግቦችን ያካተተ የጉንፋን አመጋገብ ምልክቶችን ያስወግዳል እና የማገገም ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል. ምን ዓይነት ምግብ "መደገፍ" እንዳለብዎት, ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንመልከተው.

ጉንፋን ያለባቸው ሰዎች መከተል አለባቸው ልዩ አመጋገብለማገገም

በጉንፋን ከተያዝን እያንዳንዳችን ምቾት ማጣት ብቻ ሳይሆን ከባድ ራስ ምታት፣ ከፍተኛ ትኩሳት፣ ሳል፣ የመገጣጠሚያዎች ህመም፣ የጡንቻ ህመም ወዘተ የሚያስከትሉ ምልክቶች ይሰማናል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከአንዳንድ ሕዋሳት እና ቫይረሶች መበስበስ በሰውነት ውስጥ መመረዝ ነው. ውጫዊ መገለጫዎችየውስጣዊ ችግሮች ማስረጃዎች ናቸው - እብጠት, እብጠት, መጨናነቅ. ምልክቶችን ለማስወገድ እና ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት, አጠቃላይ ህክምና አስፈላጊ ነው.

በሽታውን ለማስወገድ ምልክታዊ እና ኤቲዮሮፒክ ሕክምና ይደረጋል. አቀባበል ታይቷል። የፀረ-ቫይረስ ወኪሎች, immunomodulators, immunostimulants, antipyretics, የህመም ማስታገሻዎች, ፀረ-ሂስታሚኖች እና አንቲስፓስሞዲክስ. expectoration ለማነቃቃት እና ሳል reflex ለማስወገድ, mucolytics እና bronchodilators እንደ ሳል ዓይነት ላይ የተደነገገው.

አስፈላጊ: የሙቀት መጠኑን ወደ 38.5 መቀነስ አይመከርም. የሙቀት መጠን ሰውነት ከቫይረሶች ጋር የሚያደርገውን ትግል ያመለክታል.

ለጉንፋን እና ለጉንፋን አመጋገብ

ምልክቶችን ለማስታገስ እና ስካርን ለመቀነስ ትልቅ ጠቀሜታ ነው ተገቢ አመጋገብ. በምግብ ውስጥ ያለው ሚዛን ጤናማ ሴሎች እንዲያድጉ ያስችላቸዋል, እድሳትን ያበረታታል, ጡንቻዎችን ይመገባል እና የአጥንት መዋቅርየሚፈለገው መጠን ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች, ማዕድናት, ያጠናክራል አጠቃላይ ሁኔታሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ኢንዛይሞች. በተለምዶ አንድ ሰው በየቀኑ 2000 kK መብላት አለበት, እና ከ 50 አመታት በኋላ, አሃዙ ከ 1600 ጋር መዛመድ አለበት, ምክንያቱም በእድሜ ስለሚቀንስ. የሜታብሊክ ሂደቶች. ግን አንድ ነገር ዋናው ነገር ይቀራል - በማንኛውም እድሜ አንድ ሰው መቀበል አለበት ጤናማ ቪታሚኖች, ማይክሮኤለመንቶች, ማዕድናት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ, እና ስለዚህ ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች ጥበቃ አላቸው. በተለይም በጉንፋን እና ትኩሳት ወቅት አመጋገብዎን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው.

ለጉንፋን እና ለጉንፋን አመጋገብ

በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ንጽህናን እና ማገገምን የሚያበረታቱ ጤናማ ለሆኑት ብቻ ምርጫን መስጠት አለብዎት. የአሰራር ሂደቱን ለማቃለል በህጎች ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል ፣ ከተከተሉ ማንም በሱፐርማርኬቶች የበለፀገ ስብስብ ውስጥ አይጠፋም።

ለጉንፋን እና ለጉንፋን ምን እንደሚበሉ

ገንፎ. በቫይረሶች ጥቃት ምክንያት ሰውነት ለከፍተኛ ጭንቀት ይጋለጣል እና ጉልበት ይቀንሳል, ስለዚህ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ: ኦትሜል, ሴሞሊና, ማር, ፍራፍሬ, ጭማቂዎች መመገብ አስፈላጊ ነው.

ስጋ እና እንቁላል. በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመዋጋት የደም ሴረም እንቅስቃሴ ከባክቴሪያዎች ለመከላከል አስፈላጊ ነው, ይህም በሰውነት ውስጥ ኢንዛይሞች እና ፀረ እንግዳ አካላት እንዲዋሃዱ የሚያበረታታ የፕሮቲን እጥረት ካለ የማይቻል ነው. ለከባድ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በየቀኑ የፕሮቲን መጠን የታካሚው የሰውነት ክብደት ቢያንስ አንድ ግራም መሆን አለበት። ስለዚህ, ለጉንፋን እና ለጉንፋን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት. የዶሮ እንቁላል, የዶሮ እርባታ, ዓሳ.

ጉንፋን ያለባቸው ሰዎች ፕሮቲን የያዙ ብዙ ስጋ እና እንቁላል መብላት አለባቸው።

በዚህ ሁኔታ, ብዙ ጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል የዶሮ ቡሊሎን, ለኢንፍሉዌንዛ በሽተኛ ደካማ አካል በጣም አስፈላጊ የሆኑ ብዙ አሚኖ አሲዶችን የያዘ, የንፋጭ መወገድን የሚያበረታታ, የአክታ እና የሳልነት መጠን ይጨምራል.

Kefir ለጉንፋን እና ለጉንፋን. ልዩ የሆነ የተፈጥሮ ምርት በሰውነታችን ውስጥ በተለያዩ አቅጣጫዎች "ይሰራል"

ከፍተኛ ሙቀትን ይቀንሳል;
የምግብ መፈጨትን ያበረታታል, በዚህም የኃይል ፍጆታ ይቆጥባል;
በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ትራክት ውስጥ ኢንፌክሽኑን በጣም አጥፊ አካባቢን ይፈጥራል እና የባክቴሪያ መበስበስ ምርቶችን እና የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል።
በጣም ገንቢ ነው, የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን, ቫይታሚኖችን, ኢንዛይሞችን እና ማዕድኖችን ይዟል, ይህም ደካማ በሽተኛ በፍጥነት በቂ እንዲሆን ያስችለዋል.

ነጭ ሽንኩርት ፣ ለውዝ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሽንኩርት ፣ ስፒናች ፣ የብራሰልስ በቆልት . እያንዳንዱ የተዘረዘሩ የቪታሚኖች ማከማቻዎች ግሉታቶኒን ይይዛሉ ፣ ኃይለኛ antioxidantእና የበሽታ መከላከያ መድሃኒት.

የቪታሚን ውስብስብዎች. እዚህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በሚያጠናክሩ ውህዶች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል.

በዚህ ረገድ የመጀመሪያው ቦታ በቫይታሚን ሲ ይወሰዳል - አስኮርቢክ አሲድ. ማክሮፋጅስን ያንቀሳቅሳል, በጣም ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች, ፀረ-ብግነት, ባክቴሪያ እና ብሮንካዶላይተር ባህሪያት አሉት. እንደ ጥቁር ኩርባ ባሉ ምርቶች ውስጥ ፣ sauerkraut, የ rosehip መጠን በየቀኑ ከሚሰጠው መጠን ብዙ እጥፍ ይበልጣል.
ሪቦፍላቪን - ቫይታሚን B2 በቲሹ መተንፈስ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፣ የሕዋስ መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል ፣ ለአፍንጫ እና ለጉንፋን ይጠቁማል። ጥሬ እንቁላል, የጎጆ ጥብስ, እርጥብ እርሾ, ለውዝ, አልሞንድ ውስጥ ይዟል.
ፒሪዶክሲን - ቫይታሚን B6 - ያንቀሳቅሰዋል የፕሮቲን ሜታቦሊዝም, በዚህ ምክንያት የበሽታ መከላከያ መጨመር. በስጋ ፣ በጥራጥሬ ፣ በስንዴ ፣ በሩዝ ወደ ሰውነት የሚቀርብ ፣ buckwheat, ድንች, ኦፍፋል.
ቫይታሚን ዲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያንቀሳቅሳል እና በአሳ ጉበት, የባህር ምግቦች, እንቁላል እና መራራ ክሬም ውስጥ ይገኛል.

ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስወገድ ጉንፋን ሲይዝ ምን እንደሚበሉ

የበሽታ መከላከያ ኃይሎችን ለማጠናከር የአመጋገብ ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ ዚንክ ነው. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ, የስንዴ እህሎች (የበቀለ), የበሬ ሥጋ, የማያቋርጥ ፍጆታ, የአሳማ ሥጋ ጉበት, ለውዝ, የሱፍ አበባ ዘሮች እና ተልባ የበሽታውን የረጅም ጊዜ ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳሉ.

ጉንፋን ሲይዝ ቡና መጠጣት ይቻላል?

ዶክተሮች ለጉንፋን ቡና ለመጠጣት ይጠራጠራሉ. ይህንንም በመጠጥ ምንም ጥቅም እንደሌለው ያስረዳሉ, ነገር ግን በደም ሥሮች እና በልብ ሁኔታ ላይ የመበላሸት አደጋ አለ. ልማትንም ይፈራሉ የአለርጂ ምልክቶችበተዳከመ ምክንያት የበሽታ መከላከያ ሲስተምየታመመ. ያለ ጽዋ ማለዳቸውን ወይም ቀናቸውን መገመት ለማይችሉ መዓዛ ያለው መጠጥእና በማሳከክ, በማስነጠስ, በማበጥ መልክ ምላሾች የሉትም, ለየት ያለ ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል. ዋናው ነገር ቡናን ከጤናማ ቅመማ ቅመሞች ጋር በማጣመር በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ.

ለጉንፋን እና ለጉንፋን የሚሆን ቡና

ከካርሞም ጋር- ንጥረ ነገሩ የልብ ጡንቻን ያጠናክራል ፣ ባክቴሪያቲክ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ስፕሞዲክ ባህሪዎች አሉት።
ቀረፋ- በደንብ ይቋቋማል የመጀመሪያ ደረጃ ምልክቶችጉንፋን, ሙቀትን ይቀንሳል, አጠቃላይ ድክመትን ያስወግዳል, መጠጡ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ጠቃሚ ነው. ቡናው ጠንካራ መሆን የለበትም.
ከኮከብ አኒስ ጋር(አኒስ) - ደረቅነትን ያስወግዳል; ፍሬያማ ያልሆነ ሳል, ጅማትን ያንቀሳቅሳል, የመተንፈሻ ቱቦዎችን ከእብጠት እና ንፋጭ ነፃ ያደርጋል.

ከቀረፋ ጋር ያለው ቡና የመጀመሪያውን የጉንፋን ምልክቶች ለመዋጋት ይረዳል

ለጉንፋን እና ለጉንፋን ምን ሊጠጡ ይችላሉ?

በምድር ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው ዋናው መጠጥ ውሃ ነው.. ያለሱ, ሁሉም ህይወት ያላቸው ነገሮች ሊኖሩ የሚችሉበት ዕድል አይኖርም. የ ARVI ሕመምተኛ በቀላሉ ፈሳሽ ያስፈልገዋል, ላብ ያነሳሳል, ዳይሬቲክ እና እርጥበት አዘል ነው, ይህም ደረቅ መተንፈስን ያመቻቻል, ከሳንባ እና ብሮንካይስ ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ያስወግዳል, እና በአንዳንድ ሴሎች እና ቫይረሶች መበላሸት ምክንያት የተፈጠረውን መርዛማ አካል ያጸዳል.

ጉንፋን ሲይዝ ምን እንደሚጠጡ

በመጀመሪያ ደረጃ በውሃው ላይ ይደገፉ. መጠን - በቀን ቢያንስ 2 ሊትር. ከታመሙ ሙቅ ወይም የክፍል ሙቀት መጠጣት ይመረጣል.

ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ ጉንፋን ሲይዝ ሞቃት ወተት መጠጣት አለበት. መጠጡ የቪታሚኖች፣ ማይክሮኤለመንት እና ማዕድናት ማከማቻ ነው። ፀረ-ብግነት, ባክቴሪያቲክ, ብሮንካዶላይተር ባህሪያት አሉት. የታካሚውን መተንፈስ ለማቃለል እና ተስፋን ለማነቃቃት ያገለግላል።
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ - ሊንደን, ካምሞሚል, ኮልት እግር, ሮዝ ዳሌ, ካሊንደላ እና ሌሎች ተክሎች በጥቂት ቀናት ውስጥ ሰውነታቸውን መመለስ ይችላሉ. ሁሉንም ቪታሚኖች A, B, C, D, E, PP, K, ወዘተ ይይዛሉ. እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ፣ ማዕድናት ፣ ፀረ-ባክቴሪያዎች ፣ የህመም ማስታገሻ አካላት ፣ የበሽታ መከላከያ ኃይሎችን የሚያጠናክሩ ኢንዛይሞች መጠን ይበልጣል ዕለታዊ መጠንምክንያት. በጉንፋን ወቅት ዕፅዋት ትኩሳትን ይቀንሳሉ, ላብ ያነሳሳሉ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ያስወግዳል, እና ሜታቦሊዝም እና ሜታቦሊዝም ሂደቶችን ያንቀሳቅሳሉ.
መደበኛ ሻይ - በሎሚ, በራፕሬቤሪ, በሎሚ, ዝንጅብል እና ሌሎች ሊጠጡት ይችላሉ ጠቃሚ ዘዴዎች, ይህም የታካሚውን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ እንኳን ያስታግሳል ውስብስብ ምልክቶች. እየተጸዳዱ ነው። የአየር መንገዶች, አክታ ይወገዳል, ብሮንካይተስ ይስፋፋል, የአፍንጫው ቦይ ይጸዳል, ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች ይደመሰሳሉ.

ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲያጋጥምዎ የማይበሉት

በኢንፍሉዌንዛ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በተለመደው ሁኔታም በሰውነት ውስጥ አደገኛ ሂደቶችን የሚያስከትሉ ምርቶችን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም. ሕመምተኛው ጥንካሬን መቆጠብ, ኃይልን ማከማቸት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ማጠናከር ያስፈልገዋል.

ጉንፋን ሲይዝዎ የማይበሉት:

የተጨሱ ስጋዎች- እብጠትን ብቻ ሳይሆን ራስን የመከላከል እና ኦንኮሎጂካል ሂደቶችን የሚያነቃቁ ብዙ ካርሲኖጂንስ ይይዛሉ።
ደፋር- የጨጓራና ትራክት ሥራን ያዳክማል, ጉበት - ዋናው የሰውነት ማጣሪያ. በደም ውስጥ ቀድሞውኑ ከቫይረሶች እና ከሴሎች ክፍሎች መበስበስ የሚመጡ መርዛማ ንጥረነገሮች ተከማችተዋል ፣ ነፃ radicals ይቀላቀላሉ ፣ ከባድ ቅባቶች. ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማቀነባበር ጊዜ የለውም, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ መጠን ይቀንሳል, እና በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን በመጨመር በሽታው ተባብሷል.
ጨዋማ- ጨው እብጠትን ያስከትላል, ይህም በበሽታው ወቅት የሜዲካል ማከሚያ ማበጥ ለታመመ ታካሚ ጎጂ ነው የመተንፈሻ አካላት. የሶዲየም አወሳሰድዎን መገደብ አስፈላጊ ነው, ወይም በተሻለ ሁኔታ, ጨዋማ ምግቦችን ያስወግዱ.

እንዲሁም ጉንፋን ወይም ጉንፋን ካለብዎ ጣፋጭ ምግቦችን, የተጋገሩ ምርቶችን ወይም የተጠበቁ ነገሮችን መብላት የለብዎትም. የአትክልት ዘይቶችን ከመጨመር ጋር ሳይበስሉ ገንፎዎችን, ሾርባዎችን, ቀላል ሾርባዎችን ያዘጋጁ.

አስፈላጊ: የ mucous ሽፋን በሚጎዳበት ጊዜ ምክንያት, የሚያሰቃዩ ስሜቶች, ህመም, ወርቃማ ቡኒ, ጠንካራ ቅርፊት, ዘሮች, ብስኩቶች, ወዘተ ያላቸውን ምግቦች መደሰት በጥብቅ የተከለከለ ነው.

የተጨሱ ስጋዎች በካንሲኖጂንስ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለኢንፍሉዌንዛ የማይፈለጉ ናቸው

ለጉንፋን ምን መውሰድ ይችላሉ?

የተመጣጠነ ምግብ መልሶ ማገገምን ለማፋጠን አንዱ ሁኔታ ነው. በጊዜ ውስጥ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው በቂ ህክምናበዶክተሩ በተደነገገው መሠረት የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶችን መውሰድ - Kagocel, Amantadine, Remantadine, Viferon, Kipferon, Tami-flu, ወዘተ.
ብሮንቶዲለተሮች - ብሮንሆሊቲን, ላዞልቫን, ብሮንቶሳን;
ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ - Spazmalgon, Spazgan;
ፀረ-ሂስታሚኖች - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
የህመም ማስታገሻዎች - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadeine.

ዝርዝሩ ፀረ-ብግነት, ባክቴሪያ እና immunomodulatory መድኃኒቶችን ያካትታል ከፍተኛ ቅልጥፍናለ ARVI በሽታዎች.

ጤናማ አመጋገብ እንደ ልማድ

ከባድ የኢንፍሉዌንዛ በሽታ እያንዳንዳችን የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እርምጃዎችን እንድንወስድ ያስገድደናል። ነገር ግን በመደበኛነት መመገብ ብቻ በጣም ቀላል ነው ጤናማ ምርቶች, አልኮልን አያካትትም, ይህም የቫይረስ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በጣም ጥሩ መከላከያ ይሆናል.

ፍቀድ ጤናማ አመጋገብየእርስዎ ልማድ ይሆናል!

ብንጨምር ተገቢ አመጋገብ በንቃት መንገድሕይወት፣ ዋና፣ ሩጫ፣ ሩጫ፣ ሩጫ እና ተራ መራመድ ንጹህ አየር- ከዚያ ለቫይረሶች መልሱ የማያሻማ ይሆናል. በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ለመግታት ምንም ዕድል አይኖራቸውም ጠንካራ መከላከያእና በጣም ጥሩ ጤና።

ሞቅ ያለ ልብስ ለብሰህ፣ የተመጣጠነ ምግብ በልተሃል፣ ንጹሕ አየር ውስጥ ተጓዝክ እና ንቁ ሕይወት መራህ፣ ግን አሁንም ጉንፋን ያዝክ። መበሳጨት አያስፈልግም! በዶክተር የታዘዘ ሕክምና, እንዲሁም ቀዝቃዛ አመጋገብን ጨምሮ አጭር ጊዜበእግርዎ ላይ ያደርግዎታል. በህመም ጊዜ ስለ አመጋገብ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል? እና በፍጥነት ጤናማ እና ንቁ ለመሆን ምን አይነት ምግቦች ከምናሌዎ መውጣት አስፈላጊ ናቸው?

እንግሊዝኛ የህዝብ ጥበብ"ትኩሳትን መራብ" ያዝዛል, ነገር ግን ሳይንቲስቶች የታመመ ሰው ምናሌ ውስጥ ያለውን የምግብ መጠን መቀነስ ይቃወማሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስንታመም ሰውነታችን በትክክል ለመስራት እና በሽታን ለመቋቋም ተጨማሪ ካሎሪዎች ያስፈልገዋል።

ጉንፋን ሲይዝ ሊያደርጉ ከሚችሉት መጥፎ ነገሮች አንዱ የካሎሪዎን መጠን በመገደብ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ማቆም ነው። ሰውነትዎ ያስፈልገዋል አልሚ ምግቦች, አስፈላጊ የሆኑት, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር. ይህ ማለት አመጋገብ ማለት ነው አስፈላጊ ሁኔታወደ ጤናማ ህይወት በፍጥነት መመለስ.

ይህ ግን ሚስጥር አይደለም። ሙቀት, የሰውነት ሕመም, የጉሮሮ መቁሰል እና ሌሎች ቀዝቃዛ ምልክቶች የምግብ ፍላጎት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አንዳንድ ጊዜ ቢያንስ አንድ ቁራጭ ስጋ ለመብላት ወይም አንድ ብርጭቆ ሾርባ ለመጠጣት እራስዎን ማስገደድ ከባድ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ሰውነትዎን በማዳመጥ አመጋገብዎን ማቀድ ያስፈልግዎታል.

የበዛ ሞቅ ያለ መጠጥእና በመጠኑ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ለሰውነት ተጨማሪ ኃይል ይሰጣሉ, ያለዚህ ማገገም የማይቻል ነው. ሰውነትን ወደ "ረሃብ" ሁነታ በማስገባት የታመመ ሰው ያሉትን ምልክቶች ያባብሰዋል እና በሽታውን ያራዝመዋል.

ምቹ የሆነ ማገገም, እነዚህን ደንቦች ይከተሉ:

በምግብ ሰዓት ብቻ ሳይሆን ሲራቡ ብሉ።
ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ. ከ 3 ዋና ዋና ምግቦች ይልቅ ለ 5-6 ትናንሽ ምግቦች ያቅዱ.
ያዝ ጤናማ ምግቦችምግብ በእጁ.
በምግብ ወቅት ፈሳሽ መውሰድን ይገድቡ.

ጉንፋን ወይም ሳል ሲኖርዎ ምን ዓይነት ምግቦችን ላለመመገብ የተሻለ ነው?

በመደብሮች ውስጥ በብዛት የሚገኙ ለምለም መጋገሪያዎች፣ የቸኮሌት ኩኪዎች፣ ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጮች ጣፋጮች, በብርድ ወቅት, ከምናሌዎ ውስጥ ማስወጣት የተሻለ ነው. እውነታው ግን ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ የሚቋቋሙትን የሉኪዮትስ, የደም ሴሎች እንቅስቃሴን ይቀንሳሉ. ጣፋጮች ላይ በመደገፍ ሰውነትዎን ለተጨማሪ አደጋ ያጋልጣሉ እና ጉንፋን በንቃት እንዳይዋጋ ይከላከላል።

በተጨማሪም የዱቄት ምርቶች በተለያዩ እርጭቶች - በዱቄት ስኳር, የኮኮናት ፍሌክስ ወይም የፖፒ ዘሮች - የጉሮሮ መቁሰል ያበሳጫሉ, ተጨማሪ የማሳል ጥቃቶችን ያስከትላሉ.

በምን ይተካው?

የጨው ብስኩቶች፣ ብስኩት እና ተራ ቶስት ይምረጡ። ይህ ቀላል ምግብ ጤናዎን አይጎዳውም, በተቃራኒው ግን, የምግብ መፈጨት ችግር ወይም የሆድ ቁርጠት ካለብዎ በጨጓራቂ ትራክቱ በደንብ ይቀበላሉ. ለጉንፋን ጤናማ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ, እንዲሁም የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጨምራሉ - ፕሪም, በለስ, የደረቁ አፕሪኮቶች.

አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ወቅት የወተት ተዋጽኦዎች ጠቃሚ ናቸው ለተመራማሪዎች አንገብጋቢ ጥያቄ ነው። ብዙ ባለሙያዎች "እርጥብ" ሳል እና የአፍንጫ ፍሳሽ ምልክቶችን የሚያባብሱ ለሙዘር መፈጠር አስተዋፅኦ ስለሚያደርጉ በህመም የመጀመሪያ ጥርጣሬ ላይ የወተት ተዋጽኦዎችን ለማስወገድ ያሳስባሉ. ሌሎች ደግሞ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት ከማር ጋር ምንም አይነት ጉዳት አይኖርም ይላሉ, ነገር ግን የተወሰነ ጥቅም አለ.

አለመግባባቱ ነጥብ በሜዮ ክሊኒክ የሕክምና ትምህርት ቤት (ማዮ ክሊኒክ) ውስጥ ተላላፊ በሽታዎች ክፍል አማካሪ ዶክተር ጄምስ ስቴክልበርግ, የሕክምና ፕሮፌሰር, አስተያየት ነው. ምንም እንኳን የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ንፋጭ ማምረትን የሚያበረታታ ቢሆንም ወተት ግን አክታውን አያበዛም ወይም የታካሚውን ሁኔታ አያባብሰውም።

በምን ይተካው?

ያለ የወተት ተዋጽኦዎች ህይወቶን መገመት ካልቻሉ የሰባውን "የጎምዛማ ወተት" ከ1% -2.5% የስብ ይዘት ባለው ወተት ይተኩ ። ሞቅ ያለ መጠጦችን ይወዳሉ? ሞቅ ያለ የአዝሙድ ሻይ ጠጡ፤ ከፍተኛ የህመም ማስታገሻ ባህሪ አለው ከማር ጋር ተደምሮ ጉሮሮውን ይለሰልሳል እንዲሁም ሳልን ይፈውሳል። ሌላው በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ክራንቤሪ ጭማቂ - የተፈጥሮ ምንጭየሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ቫይታሚን ሲ.

ጉንፋንዎ በጠነከረ መጠን እና ሁኔታዎ በከፋ መጠን ምግቡ ለሆድዎ ቀላል መሆን አለበት። በአመጋገብዎ ውስጥ የሚፈጥሩ ምግቦችን ያካትቱ ጭነት መጨመርበጨጓራና ትራክት ላይ, በጤና መዘዝ የተሞላ ነው. ስለዚህ, በህመምዎ ወቅት, የተሻሻሉ ምግቦችን እና ፈጣን ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ - ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው, በሆድ ውስጥ ክብደት ይፈጥራሉ. በተጨማሪም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እና በቅመማ ቅመም የበለፀጉትን መጠን መቀነስ ተገቢ ነው, ምክንያቱም የአንጀት ግድግዳዎችን ሊያበሳጩ ይችላሉ.

የተጠበሰ ምግቦችን በተመለከተ, ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው. የ "ታቦ" ምድብ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ያካትታል - ፓንኬኮች, ፒስ, ወዘተ, እና "ጤናማ" ምርቶች - መደበኛ ስጋ, የዶሮ እግር. ብዙ ስብ ከመሆናቸው በተጨማሪ የተጠበሱ ምግቦችም ብዙ ጊዜ ይይዛሉ ካርሲኖጂንስ. ጉበት እና ልብ ከዚህ ሁሉ ጋር እንዲዋጉ በማስገደድ, አሁን ሌሎች ተግባራትን የያዘውን አካል እንደገና ሸክመሃል.

በምን ይተካው?

በብርድ ወቅት የስጋ ምርቶችን በተሳካ ሁኔታ መተካት ይቻላል የዶሮ ሾርባከኑድል ጋር. ተመራማሪዎች የሕክምና ማዕከልየኔብራስካ ዩኒቨርሲቲ (የኔብራስካ የሕክምና ማዕከል) ይህ ቀላል ምግብ ለታመመ ሰው አስፈላጊውን እፎይታ እንደሚሰጥ አረጋግጧል. ስለዚህ በዶሮ ውስጥ የሚገኘው አሚኖ አሲድ ሳይስቴይን ቀጭን ንፋጭ ይረዳል እና ስኬታማ የመቆየቱን ሁኔታ ያመቻቻል, እና ትኩስ ሾርባ ሰውነቶችን ከድርቀት ይጠብቃል እና በጉሮሮ ውስጥ ያለውን እብጠት ለመዋጋት ይረዳል. ለሞቅ ምሳ ጥቂት ተጨማሪ አማራጮች - የተቀቀለ አትክልቶች ከስጋ ቁራጭ ፣ ከእህል እና ከተጠበሰ አሳ ፣ የአትክልት ወጥ ጋር።

የኮሪያ መክሰስ፣ ቅመም የበዛባቸው ሰላጣዎች፣ የቤት ውስጥ ጥበቃዎች እና "ቅመም" ምግቦች ሚስጥርን ይጨምራሉ የጨጓራ ጭማቂእና የልብ ህመም ሊያስከትል ይችላል. በሽተኛው የጨጓራ (gastritis) ታሪክ ካለበት, ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው. የሆድ ግድግዳዎች መበሳጨት በሽታው እንደገና እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል ከዚያም የጨጓራ ቅባት ወደ ቅዝቃዜ ይጨመራል. ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ለሆድ ህመም እና ለማቅለሽለሽ የተለመዱ ተጠያቂዎች ናቸው.

ታዋቂ ምክሮች - በህመም ጊዜ ብዙ ሽንኩርት, ፈረሰኛ እና ነጭ ሽንኩርት መብላት እንዲሁ ለሁሉም ሰው አይስማማም. የእነዚህ አትክልቶች ጭማቂ የአፍንጫ መተንፈስን ለማስታገስ ቢረዳም, ሹል እና የበለፀገ ጣዕም ቀድሞውኑ የጉሮሮ መቁሰል ያበሳጫል, ይህም ምቾት ያመጣል. ስለዚህ, የተዘረዘሩትን ምርቶች በተመጣጣኝ መጠን በትክክል መብላት አለብዎት, ከሁሉም የበለጠ ጭማቂን ወደ ሌሎች ምግቦች በመጨመር.

በምን ይተካው?

ከቅመም ምናሌው ሌላ አማራጭ ለስላሳ ይሆናል። ጣዕም ባህሪያትሩዝ, buckwheat እና ኦትሜል, የተቀቀለ ድንች. በራሳቸው ሊበሏቸው ይችላሉ, ወይም የተጋገረ ቆዳ የሌለው ዶሮ ወይም ቱርክ, ወይም ቀላል ሰላጣዎችን ማከል ይችላሉ. እባኮትን በጥራጥሬ እና እንጉዳይ ውስጥ እንዳትመገቡ ሁሉ ብሮኮሊ እና ሌሎች የጎመን ዓይነቶችን ጥሬ መብላት የለብዎትም። ወደ እብጠት ይመራሉ እና ሊያስከትሉ ይችላሉ የጋዝ መፈጠርን ጨምሯልእና ተቅማጥ ያስከትላሉ.

ጉንፋን ሲኖርዎት አንድ ኩባያ ቡና ወይም የኃይል መጠጥ በመጠጣት እራስዎን ማስደሰት ይፈልጉ ይሆናል። እነዚህ መጠጦች የተፈለገውን ጉልበት እና ሰውነትዎን በትክክል ሊሰጡዎት ይችላሉ. ነገር ግን ውጤቱ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ይሆናል - በጭንቀት, በጭንቀት, በድካም መጨመር እና በስሜት ማጣት ይተካል. በተጨማሪም ቡና እና ጠንካራ ጥቁር ሻይ የጉሮሮ መቁሰል በተለይም እብጠቱ ከባድ ከሆነ ሊያባብሰው ይችላል. ዶክተሮች በሚታመሙበት ጊዜ ካፌይን የያዙ መጠጦችን ለማስወገድ ይመክራሉ.

በምን ይተካው?

ጉሮሮውን በማስታገስ እና በማስታገስ ላይ ያተኩሩ የእፅዋት ሻይ, ጣፋጭ ውሃን በሎሚ እና ዝንጅብል ይጠጡ. ነገር ግን የታሸጉ ጭማቂዎችን እና ጭማቂ መጠጦችን መጠጣት አይመከርም. ምክንያቱም ከፍተኛ ይዘትስኳር እና መከላከያዎች, እብጠትን ይጨምራሉ እና በሽታን የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ይሠራሉ. ተፈጥሯዊ የተከማቸ ጭማቂዎች ብቻ, በትንሹ የተበታተኑ, ጠቃሚ ናቸው ንጹህ ውሃ.

እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን መጫንዎን እርግጠኛ ይሁኑ, እነሱ ናቸው ... ምርጥ ምንጭደስታ እና ጥሩ ስሜት ይኑርዎት. ለደንቡ ብቸኛው ልዩነት የ citrus ፍራፍሬዎች ነው ፣ ይህም በጥንቃቄ መጠጣት አለበት። በቫይታሚን ሲ መገኘት ምክንያት የማገገም ሂደቱን ለማፋጠን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በጣም ጥሩ ናቸው, ነገር ግን የአለርጂን ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በህመም ጊዜ በሽተኛው ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆነ እሱን ማስገደድ አያስፈልግም። ከጉንፋን በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ ይመለሳል.
አመጋገብ ማካተት አለበት የተለያዩ ጥራጥሬዎች, ጄሊ, የአመጋገብ ሾርባዎች. ይህ ለተዳከመ ታካሚ በጣም ተስማሚ ምግብ ነው.
ለስጋ ምርቶች የጥጃ ሥጋ ወይም የዶሮ እርባታ መጠቀም የተሻለ ነው. የዓሳ ምግቦች ለጉንፋን ጥሩ ናቸው. እነሱን የተቀቀለ ወይም የተጋገረ መብላት ይሻላል.
አብሮ ምግቦችን መመገብ አለብዎት ከፍተኛ ይዘትቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን በሎሚ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በፖም, በእፅዋት, በጥቁር ከረንት እና በ rose hips ውስጥም ይገኛል.
ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ቅመሞች ወደ ምግቦች መጨመር አለባቸው: ዝንጅብል, ሽንኩርት, ጥቁር ፔይን, ፈረሰኛ, ወዘተ ... በንጹህ መልክ ውስጥ መጠቀም ጥሩ ነው. ሁሉም የ mucous membrane የሚያበሳጩ መሆናቸውን ማስታወስ ይገባል.
ወቅት ጉንፋንበብርቱካን እና በቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ ልዩ ሚና ይጫወታል. የታካሚው አመጋገብ beets, ካሮት እና ዱባዎች ማካተት አለበት. ቫይታሚን ኤ ከቅቦች ጋር ይዋጣል, ስለዚህ የአትክልት ዘይት ወይም መራራ ክሬም ከእነዚህ አትክልቶች በተዘጋጁ የበሰለ ምግቦች ውስጥ መጨመር አለበት.

ለመጋፈጥ ተላላፊ በሽታዎችየታካሚው ዕለታዊ አመጋገብ እንደ ማዕድን ንጥረ ነገሮች ያሉ ምግቦችን ማካተት አለበት

ብረት
ካልሲየም
ማግኒዥየም

ዚንክ በብዛት በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል።

የስንዴ እህሎች
የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ጉበት ፣
ለውዝ
የባህር ምግቦች

ይህ አስፈላጊ ማይክሮኤለመንቶችየበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለመደገፍ. ምን ምርቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፈጣን ማገገምሽንኩርት እና ብዙ ያላቸው የተለመዱ የአትክልት ሰብሎች ናቸው ጠቃሚ ባህሪያት. ይህ በልዩ ጥንቅር ምክንያት ነው. የነጭ ሽንኩርት እና የሽንኩርት ክፍሎች በጉንፋን ወቅት በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል ነጭ ሽንኩርት የሚከተሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዟል።

Phytoncides
አሊሲን
ተለዋዋጭ

ሁሉም የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት, የውጭ ባክቴሪያዎችን, ቫይረሶችን እና ፈንገሶችን መስፋፋትን ያስወግዳል የነጭ ሽንኩርት ውጤታማነት ከተወሰኑ ክፍሎች ጋር በማጣመር ማር, ስብ, ወተት, ሽንኩርት, የአትክልት ዘይት. ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል ዕለታዊ አጠቃቀምማር ይህ ምርት ጉንፋን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። ከማር ጋር ተደባልቆ ሞቃት ወተትየአክታን ማስወገድን ያበረታታል እና የታካሚውን ሁኔታ ያቃልላል በርበሬ የ mucolytic ተጽእኖ አለው, ያስፋፋል, የንፋጭ መፈጠርን ይቀንሳል እና የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሳል በግሉታቲዮን የበለጸጉ ምግቦችን በበቂ መጠን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ይህ ንጥረ ነገር ለጉንፋን በጣም አስፈላጊ የሆነውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያንቀሳቅሳል. ግሉታቶኒ በነጭ ሽንኩርት እና በሽንኩርት, ብሮኮሊ, ጥጃ, ወዘተ ውስጥ ይገኛል ጉንፋን ሲይዝ ምን መወገድ አለበት የታካሚው አመጋገብ ወደ መሻሻል የማይመራውን ምግቦች የጸዳ መሆን አለበት, ነገር ግን ሁኔታውን ያባብሰዋል. እንደነዚህ ያሉ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጣፋጭ እና የዱቄት ምርቶች
የአልኮል መጠጦች
የተጠበሰ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
ፈጣን ምግብ

ተጠቀም የአልኮል መጠጦችወደ ሰውነት ድርቀት ይመራል. ከሱቅ ከተገዛው ጭማቂ ይልቅ አዲስ ለተጨመቀ ጭማቂ ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው። ዱቄት እና ጣፋጭ ምርቶች ይይዛሉ ብዙ ቁጥር ያለውየተጣራ ስኳር, ይህም ነጭ የደም ሴሎችን ይነካል. በዚህ ምክንያት እነዚህ ሴሎች ኢንፌክሽኑን መዋጋት ያቆማሉ ።የተጠበሰ ምግቦችን መመገብ የማይፈለግ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ስብ ስለሚጨምር። የእሳት ማጥፊያ ሂደት. ፈጣን ምግብ እና ሌሎች የአመጋገብ ዋጋ የማይሰጡ ምግቦች ትራክቱን ሸክመዋል ከጨው እና የሚያቃጥል ምግብእምቢ ማለት ይሻላል። ያበሳጫል እና እብጠትን ይጨምራል የመተንፈሻ አካላት የ mucous membrane ቪዲዮውን በሚመለከቱበት ጊዜ ስለ ጉንፋን ይማራሉ. ትክክለኛ አመጋገብ በብርድ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ለመከላከል ዓላማም መከተል አለበት. ቴራፒዩቲክ ሕክምና, የአልጋ እረፍት እና መድሃኒቶችን መውሰድ ከ4-5 ቀናት ውስጥ ጉንፋን ለማሸነፍ ይረዳል.