በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የልጁ ተረከዝ ይወድቃል. በልጅ ውስጥ የፕላኖ-ቫልገስ እግር መበላሸት: ሊስተካከል እና እንዴት እንደሚታከም

ሕፃኑ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ ማንኛውም ወላጆች ስለ እግሮቹ ሁኔታ ይጨነቃሉ, ጠማማ ይሆናሉ, በእግሮቹ ሁሉም ነገር ደህና ነው, እና ህጻኑ በደንብ ይራመዳል? ለወላጆች የሚመስለው ከሆነ ሁሉም ነገር ከህፃኑ እግር ጋር የተስተካከለ አይደለም, ብዙ መጨነቅ ይጀምራሉ, ምክንያቱም የጠቅላላው አፅም ጤና, በተለይም የአከርካሪ አጥንት, የአቀማመጥ ውበት እና በንቃት የመንቀሳቀስ ችሎታ, በአብዛኛው የተመካው በ. የእግር ጤና. ብዙውን ጊዜ ወላጆች የሕፃናትን መራመድ እና እግሮች ከአዋቂዎች ጋር ያወዳድራሉ, እና ህጻኑ በእግር እና በእግር ላይ ችግር እንዳለበት ይመስላቸዋል, እና አንዳንድ ጊዜ, በተቃራኒው, ወላጆች ህጻኑ በሆነ መንገድ በስህተት እንደሚራመድ ላለማስተዋል ይመርጣሉ. የዕድሜ ባህሪያትእና የእግር ቅርጽ. መራመድን ሲገመግሙ ፣እግሮቹን ሲያዘጋጁ እና የእግር መበላሸትን ሲፈቱ ፣በተለመደው እና በፓቶሎጂ መካከል ያለው መስመር እንዴት ትክክል ነው? ዛሬ በሕፃናት ላይ እንደ ጠፍጣፋ-ቫልገስ እግሮች ስለ እንደዚህ ዓይነት ችግር እንነጋገራለን.

ጠፍጣፋ-ቫልገስ እግሮች ምንድን ናቸው?

የቫልጉስ እግሩ መበላሸት እንደዚህ ያለ ሁኔታ ተብሎ የሚጠራው እግሩ ልክ እንደ ውስጠ-ቁሳቁሶች ሲሆን እና የልጁን ጉልበቶች በጥብቅ ከተጨመቁ እና ካስተካከሉ በመካከላቸው ውስጣዊ ገጽታዎችቁርጭምጭሚቶች ከአራት እስከ አምስት ሴንቲሜትር በላይ ርቀት አለ. በዚህ የእግሮቹ አቀማመጥ, የእግር ጣቶች እና ተረከዙ ወደ ውጫዊው የእግሩ ጠርዝ አቅጣጫ ይለወጣሉ, እና የእግሩ ውስጠኛው ቅስት ልክ እንደ ውስጡ ይወድቃል. በ valgus እግር መበላሸት ምክንያት እግሮቹ የ X-ቅርጽ ይኖራቸዋል, ጉልበቶቹ በውስጣዊው ጠርዝ በኩል እርስ በርስ በደንብ ይገናኛሉ. የ valgus እክሎች የእግር እከሻዎች ከፍታ መቀነስ ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ፣ ከዚያ በጥያቄ ውስጥቀድሞውኑ በሕፃናት ላይ ስለ እግሮች ጠፍጣፋ-ቫልገስ የአካል ጉድለት። በልጆች የአጥንት ህክምና እና በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙት በእግር እድገት ውስጥ እነዚህ ያልተለመዱ ነገሮች ናቸው.

ስታቲስቲክስ መሠረት, ከአምስት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች እያንዳንዱ ሴኮንድ ማለት ይቻላል የአጥንት ሐኪም ጋር ቀጠሮ ያገኛል እና እግራቸው ልማት ውስጥ መዛባት ያለው plano-valgus እግር መበላሸት በምርመራ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ጥሰቶች ከሚከተሉት መገለጫዎች ጋር አብረው ይመጣሉ - የሕፃኑ እግር ቁመታዊ ቅስት ጠፍጣፋ ይከሰታል ፣ በኋለኛው ክፍል ውስጥ የ valgus አቀማመጥ ይፈጠራል ፣ የፊት ክፍልእግሩ የጠለፋ-ፕሮኔሽን ቦታን ይይዛል. በቀላል አነጋገር እግሩ ጠፍጣፋ ይሆናል፣ እግሩ ወደ ውስጥ ይወድቃል፣ የእግሮቹ ጣቶች ደግሞ ወደ ጎን ይለወጣሉ፣ ይህም ይሰጣል። የተወሰነ ዓይነትእግሮች እና የሕፃኑ መራመድ. ብዙ ጊዜ ተመሳሳይ anomalyበቅድመ ትምህርት ቤት ወይም በለጋ የልጅነት ጊዜ ውስጥ ይከሰታል የትምህርት ዕድሜ, ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ የምርመራው ውጤት እና ብቃት ባይኖረውም, ችግሮቹ በማይኖሩበት ጊዜ.

የእግር ቅርጽ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

የሰው እግር ልዩ ቅርፅ በዝግመተ ለውጥ ውስጥ በትክክል ለመደገፍ ለብዙ መቶ ዘመናት ተቀርጿል አቀባዊ አቀማመጥ, ሸክሙን በሰውነት ላይ በማከፋፈል ላይ, የሰው ጭንቅላት ክብደት ከሌሎች ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ሁሉ ጋር ሲነጻጸር እጅግ የላቀ ነው. የእግር አጥንቶች ብዙ ናቸው ፣ እነሱ በ interosseous እና በጣም ጠንካራ በሆኑ ጅማቶች የተሳሰሩ ናቸው ፣ ይህም ትክክለኛ የመለጠጥ እና ተንቀሳቃሽ የእግር ቅስት ይመሰርታል ፣ የዚህም ሚና በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ከፍተኛውን የዋጋ ቅነሳን መጠበቅ ነው - መሮጥ ፣ መዝለል ፣ መራመድ። እግሮቹ እንደ ባዮሎጂካል ምንጮች ሆነው ይሠራሉ, ሰውነታቸውን በኃይል እንዳይንቀጠቀጡ ይከላከላል. የእግሩ ሾጣጣ ቅስት በአንድ ጊዜ በሁለት አቅጣጫዎች አቅጣጫ አቅጣጫ አለው - በ ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ውስጥ። በዚህ ምክንያት የአዋቂ ሰው መደበኛ እግር በእግር ላይ ሶስት የድጋፍ ነጥቦች አሉት - በመጀመሪያው የሜትታርሳል አጥንት ራስ አካባቢ (ከስር) አውራ ጣት), ተረከዙ አካባቢ እና በአምስተኛው የሜትታርሳል አጥንት አካባቢ (ከትንሽ ጣት በታች).

በልጆች ላይ, ሲወለድ የእግር ቅስት አዋቂ አይመስልም, እግሮቻቸው ጠፍጣፋ ናቸው, ያለ ቅስቶች እና እብጠቶች, እና ህጻኑ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ሲወስድ, እግሮቹ አሁንም በጣም ጠፍጣፋ ናቸው, ስለዚህ የልጁ መራመጃ እርግጠኛ አይደለም እና ሚዛን መጠበቅ አስቸጋሪ ነው. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ በቂ የሆነ ትልቅ ጭነት በህፃኑ እግር ላይ ይወርዳል, ይህም በኋላ ህጻኑ በእግር መራመድ እንዲማር እና መደበኛ የእግር እግርን ለመመስረት ያስችላል. ወላጆች በሕይወቱ የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ የሕፃኑ መራመድ ተስማሚ ስላልሆነ መጨነቅ እንደማያስፈልግ ማስታወስ አለባቸው - እግሩ አሁንም እያደገ እና እየተፈጠረ ነው ፣ እና “ጠፍጣፋ እግሮች አሉን” ወይም “እኛ” ወደሚል መደምደሚያ መድረስ አይቻልም ። የክለብ እግር አላቸው” ይህ ከአመለካከት አንፃር ትክክል አይደለም። የዕድሜ የሰውነት አካል. በራስ የመተማመን መራመጃ እና ትክክለኛው የእግር ቅስት ቀስ በቀስ በልጁ ውስጥ ይመሰረታል ፣ ከሱ ተጨማሪ እድሎች አንፃር ልጁን ወዲያውኑ ማቆም አያስፈልግዎትም ወይም ለማስተካከል ጫማ ወደ ሱቅ መሮጥ አያስፈልግዎትም።

ብዙውን ጊዜ, የወላጆች ቅሬታዎች በልጁ እግሮች ላይ አንድ ችግር አለ ብለው የሚነሱት ህጻኑ ለመራመድ ባደረገው የመጀመሪያ ሙከራዎች ነው. ነገር ግን በዚህ ዕድሜ ላይ, ይህ በተለይ ከሦስት ዓመት በታች የሆነ ሕፃን ከሆነ እግር, አስቀድሞ ጠፍጣፋ-valgus beveling ልማት, እግር ያለውን ቅስት ዞን የመጠቁ flattening እንደ እንዲህ ያለ ክስተት በግልጽ መለየት አስፈላጊ ነው. በኦርቶፔዲክ ሐኪም ክትትል እና እርማት ያስፈልገዋል. እስከ ሦስት ዓመት ገደማ ድረስ በልጁ እግሮች አካባቢ ልዩ የስብ ንጣፎች አሉ, እና ስለዚህ የሕፃኑን እግር ከተመለከቱ, ቅስቶች በጣም አይታዩም. ህጻኑ በእግሮቹ ጣቶች ላይ እንዲቆም ከጠየቁ የእግሩ ቅስት ኮንቱር ይሆናል. የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትበእግር አካባቢ ውስጥ እስከ አምስት ወይም ስድስት ዓመት ዕድሜ ባለው ልጅ ውስጥ ይመሰረታል ፣ እናም በዚህ ዕድሜ ላይ ብቻ አንድ ልጅ የእግር እክል እንዳለበት ወይም እንደሌለበት መናገሩ ምክንያታዊ ነው ፣ በተለይም የፕላኖ-ቫልጉስ ቅርፅ።

ሆኖም ግን, እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል የተወለዱ ያልተለመዱ ችግሮችእግሮች በጠንካራ ጠፍጣፋ-ቫልጉስ መዛባት ፣ እና ከዚያ የ valgus እግሮች ምርመራ ከወሊድ ሆስፒታል ይከናወናል ፣ ቀጥ ያለ አውራ በግ ፣ ያልተለመደው አለ ። ቅድመ ወሊድ እድገትእግሮች. ነገር ግን እነዚህ የእግር እክሎች ለዓይን የሚታዩ እና ገና ከመጀመሪያው ጀምሮ ወዲያውኑ ይገኛሉ. ለምንድነው ጠፍጣፋ-ቫልገስ እግሮች ለምን መጥፎ ናቸው ፣ከቀጥታ የመዋቢያ ጉድለት በስተቀር? በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ይመራሉ አሉታዊ ተጽዕኖበአከርካሪው እና በመጠምዘዣው ላይ ፣ የማያቋርጥ ህመምበእግር አካባቢ እና ቀደምት osteochondrosis እና በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ላይ አርትራይተስ መፈጠር. ይህም የእንደዚህ አይነት ህጻናት የህይወት ጥራት እና ለወደፊቱ የሙያ ምርጫቸውን በእጅጉ ይገድባል.

በእግር ላይ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ሁኔታ ምክንያቶች

የ valgus ቅርጽ የእግር መበላሸት በልጅ ውስጥ የተወለደ ወይም የተገኘ ሊሆን ይችላል. በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ ፣ ዋና ዋና ምክንያቶች በአጥንቶች ቅርፅ እና አቀማመጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አሉታዊ ምክንያቶች ናቸው ፣ እና ከዚያ የ valgus አይነት የእግር እክሎች በወሊድ ጊዜ ወይም በመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ሊታወቁ ይችላሉ ። የሕፃን ሕይወት ። በጣም ከባድ እና ከእውነተኛ የተወለዱ ቅርጾች ጋር ​​የተዛመደ እግር እንደ "ቋሚ አውራ በግ" እና "የሚንቀጠቀጥ እግር" ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. የ valgus foot in ውስጥ መልክን ማግኘት የልጅነት ጊዜከሊንሲንግ እና ጅማት መሳሪያዎች አለፍጽምና ጋር ተያይዞ, የሕፃኑ የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት መፈጠር መዛባት. ብዙውን ጊዜ, እነዚህ ልዩነቶች በልጆች ላይ ከአንድ አመት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መታየት ይጀምራሉ, ህፃናት ያለ ድጋፍ እራሳቸውን ችለው ለመራመድ ሲሞክሩ.

በእግሮች ላይ የቫልገስ መዛባት ብዙውን ጊዜ በተዳከመ ልጆች ውስጥ በተንሰራፋ የጡንቻ hypotension ውስጥ ይመሰረታል። እንዲህ ያለ hypotension ምክንያቶች የሕፃኑ ያለጊዜው ወይም የተላለፈው intrauterine የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, hypoxia ሊሆን ይችላል, እና ደግሞ ተያያዥነት ሕብረ መካከል ለሰውዬው ድክመት ውጤት ሊሆን ይችላል. በተደጋጋሚ በሽታዎችውስጥ በለጋ እድሜ, በተለይም SARS, የሳምባ ምች እና ብሮንካይተስ ከሆነ. የጡንቻኮላክቴክቴልትን ለማዳከም ልዩ ሚና እና ligamentous መሣሪያእንደ ሪኬትስ ያሉ ልጆችን እንዲህ ያለውን በሽታ ያስወግዱ. እንዲሁም በጡንቻዎች እና ጅማቶች ተለዋዋጭ እና የማይለዋወጥ ግንኙነቶች ላይ መጣስ የሚከሰተው እንደ ፖሊኒዩሮፓቲ ፣ የልጆች ችግሮች ያሉ የነርቭ ጡንቻማ ስርጭት በሽታዎች ጋር ነው ። ሴሬብራል ሽባ, ፖሊዮማይላይትስ እና ማዮዳይስትሮፊ. ገና በለጋ ዕድሜ ላይ ባሉ ሕፃናት ላይ የቫልገስ እግር መበላሸት ውጤት ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ክብደትእና ከመጠን በላይ መወፈር, በሰውነት ክብደት ምክንያት በእግር ላይ ወደ ፓኦሎጂካል ጭንቀት ይመራል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች በጨቅላ ህጻናት ላይ በእግር አካባቢ ላይ የሚከሰት የቫልገስ መዛባት በጡንቻዎች, ጅማቶች ወይም አጥንቶች ላይ በታችኛው እግር እና እግር አካባቢ ላይ በሚደርስ ጉዳት, በእግር ወይም በፋሻ ለረጅም ጊዜ ያለመንቀሳቀስ ውጤት ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ እንኳን, እንደዚህ ያሉ የ valgus ጉድለቶች በ dysplasia እና በልጆች ላይ ይከሰታሉ የትውልድ መቋረጥዳሌዎች. እና ግን - እና ሁሉም ወላጆች ለዚህ ትኩረት መስጠት አለባቸው, በህፃናት ውስጥ የ valgus እግሮቻቸው መበላሸት መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ቀደም ጅምርመራመድ, ወላጆች ልጆቻቸውን በእግራቸው ላይ ከ5-6 ወራት ውስጥ ሲያስቀምጡ እና በእጃቸው ሲመሩ, ህጻኑ መራመድ ይፈልጋል ተብሎ የሚገመተውን እውነታ በመምሰል! ለመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በጣም ለስላሳ እና ደካማ ጥራት ያላቸው ጫማዎች የ valgus እግር መፈጠርን ሊጎዱ ይችላሉ.

ከሆነ የጡንቻ ድምጽሕፃኑ ተዳክሟል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእግሮቹ ላይ ተጭኖ ለመራመድ ይገደዳል ፣ በእራሱ ክብደት ፣ የእግሩ ቅስቶች ጠፍጣፋ እና ደካማ ጅማቶች በጣም ተዘርግተዋል ፣ እግሩ እንዲህ ያለውን የፓቶሎጂ ያስታውሳል። አቀማመጥ ፣ የቲባ ጡንቻዎች ጅማቶች ተዳክመዋል ፣ በእግር ላይ ባሉት ጣቶች አካባቢ ያሉት ጅማቶች ተዳክመዋል። እና ከእንደዚህ አይነት የግዳጅ ጭነቶች በኋላ እግሩ በትክክል ሊፈጠር አይችልም. ልጁን በእግሩ ላይ ከማስቀመጥዎ በፊት እና በመያዣው ከመሩት እና "መራመድ" ከማለትዎ በፊት ያስቡበት. በ Hallux valgus ፣ በልጆች ላይ ያለው እግር ወደ ውስጥ ፣ ወደ ቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ፣ ተረከዙ እና ጣቶቹ ወደ ውጭ ይለወጣሉ።

ከኦርቶፔዲስት ጋር በቀጠሮ ጊዜ ህፃኑ ጠፍጣፋ-ቫልጉስ ፣ ጠፍጣፋ እግሮች አሉት ። ኦርቶፔዲክ ጥያቄ: በጨቅላነታቸው ሪኬትስ ነበሩ?

ለምን ፣ ሪኬትስ በሁሉም ትንንሽ ሕፃናት ላይ ይከሰታል! በሜትሮፖሊስ ውስጥ በቂ ፀሀይ የለም, እና በ "ቫይታሚን" መከላከል ጥሩ አይሰራም.

ብዙ እና ብዙ ጊዜ, የእግር ጅማት ዕቃው ድክመት በዘር የሚተላለፍ ነው, እና አባት ወይም እናት ጠፍጣፋ እግሮች ስላላቸው አይደለም. ይህ የዘር ውርስ አይደለም። እያንዳንዱ ትውልድ በአካላዊ ትምህርት እና ስፖርቶች ላይ እየተሳተፈ እና እየቀነሰ ይሄዳል እና ወደ ቀጣዩ "የህይወት ምት" ይተላለፋል, ወይም ይልቁንስ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት.

ሌላው ምክንያት ክብደት ነው. ልጆች አሁን ሁል ጊዜ ናቸው - ወይ "ወፍራም" ወይም "ግብ". "መደበኛ" በጣም አልፎ አልፎ ነው. ልጁ ሙሉ ከሆነ, ከዚያም አጥንቶች እና ጅማቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ሸክም, እና አካል ጉዳተኛ ናቸው; እግሩ ቀጥ ብሎ ጠፍጣፋ ይሆናል. እና ቀጭን, እንደ አንድ ደንብ, በአካል ሙሉ በሙሉ የተገነቡ አይደሉም. ጡንቻዎቻቸው "አይያዙም", እና ስለዚህ እግሮቻቸው ይወድቃሉ, እና እግሮቻቸው የ X ቅርጽ ይኖራቸዋል.

በውጤቱም, ከኦርቶፔዲክ ሐኪም ጋር በቀጠሮው ላይ ምርመራ እንቀበላለን: የአጥንት ችግሮች!
በመጀመሪያ ደረጃ - የአኳኋን መጣስ, እና በሁለተኛው - ጠፍጣፋ-valgus እግሮች, ጠፍጣፋ እግሮች.

እግሮችን ለማስተካከል ዘመናዊ ዘዴዎች;

Electromyostimulation: ኤሌክትሮዶች በችግር አካባቢዎች ላይ ይተገበራሉ, እና ደካማ ጅረት ይጀምራል. ይህ "የግዳጅ" የጡንቻ ስልጠና ነው. ፊዚዮቴራፒ በዓመት ቢያንስ 2 ጊዜ በ 8-10 ሂደቶች ኮርሶች ውስጥ ይካሄዳል.

• ፊዚዮቴራፒ

ከ 3 ዓመት እድሜ ጀምሮ የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎችን መጀመር አስፈላጊ ነው ()

በተቀመጠበት ቦታ;

1. የእግሮች መለዋወጥ እና ማራዘም
2. እግሮቹን ወደ ውስጥ ማዞር - ወደ ውጭ
3. የእግሮቹን መዞር በሰዓት አቅጣጫ - በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ
4. እግሮቹን ከጫማዎች ጋር ያገናኙ, እግሮቹን ያሰራጩ.

በአግድም አቀማመጥ;
መልመጃዎች 1,2,3 በተለዋጭ እያንዳንዱ እግር ከ 30-45 "አንግል ላይ ከፍ በማድረግ ፣ ከዚያ ሁለቱም እግሮች በተመሳሳይ አንግል ይነሳሉ ።

መራመድ፡

1. ተረከዝዎ ላይ መራመድ
2. በእግር ጣት ላይ በእግር መራመድ
3. በእግር ውጭ በእግር መራመድ
4. ዝይ መራመድ

ወለሉ ላይ መቀመጥ;

እግሮቹ በትይዩ ተዘርግተዋል, እግሮቹ በትንሹ የተራራቁ ናቸው (የዘንባባው ስፋት). ጣቶችዎን ይውሰዱ እና "ወደ እርስዎ" ይጎትቱ, ከዚያ - ወደ ውጭ ያዙሩ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል. በተመሳሳይ ጊዜ, በልጁ እግር ላይ ያሉት ተቀባዮች ተበሳጭተዋል, ይህም በሁለቱም የነርቭ ሥርዓት እና ትክክለኛ የእግር መፈጠር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

አንድ ልጅ በባዶ እግሩ እንዲራመድ ይጠቅማል, ነገር ግን በጠፍጣፋ መሬት ላይ አይደለም, ነገር ግን ለምሳሌ, በገጠር ቤት ውስጥ በሳር ወይም በጠጠር መንገድ, እና በቀላሉ መሬት ላይ.

• ማሸት

አጠቃላይ ማሸትእና በተለይም ማሸት ችግር አካባቢዎችበመደበኛነት ለማከናወን ይመከራል-ቢያንስ 10 ክፍለ ጊዜዎች ፣ ከዚያ እረፍት (ግን ከ2-3 ወር ያልበለጠ እረፍት)።

• ለህጻናት የግለሰብ ኦርቶፔዲክ ኢንሶልስ. መተግበሪያ.

በልጁ እግር ላይ ያለውን ልዩነት ከመረመረ በኋላ የአጥንት ህክምና ባለሙያው በልጁ ጫማዎች ውስጥ የተለመደውን ኢንሶል በልዩ ልዩ ባህሪያት እና ተለይተው የሚታወቁ በሽታዎችን በመተካት ይመክራል. የኛ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች የግለሰብ የአጥንት insoles አጠቃቀም ላይ ምክሮች: 5-6 ሰዓታት መዋለ / ትምህርት ቤት ውስጥ ግለሰብ insoles ጋር የአጥንት ሐኪሞች ያለ ጫማ ይልበሱ (ልጁ ወደ ኪንደርጋርደን የማይሄድ ከሆነ, ከዚያም 5-6 ሰአታት ቤት ውስጥ መራመድ); ውስጥ ኦርቶፔዲክ ጫማዎችበቀሪው ጊዜ ለመራመድ ከከባድ ጀርባ ጋር.

ለህፃናት የግለሰብ ኦርቶፔዲክ ኢንሶሎች - በጣም ጥሩ መሳሪያእግርን ማስተካከል እና ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል!

ሁሉም የዚህ ጣቢያ ገፆች በተለይ በ Reutovsky Orthopedic ማዕከል ውስጥ የግለሰቦችን ኦርቶፔዲክ ኢንሶሎችን ለማምረት ርዕስ የተሰጡ ናቸው ። አብራሪ ተክልየፕሮስቴት ህክምና ዘዴዎች. ሂደቱን በጥንቃቄ እንዲያነቡ እንጋብዝዎታለን - "የግለሰብ orthopedic insoles / Insoles to order".

ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች በሙሉ በጥምረት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው!

ቀጥ ማድረግ አቁም. የተቀናጀ አካሄድ ውጤቶች.

	በኋላ (መቃኘት ከ 11.02.2015)

በነገራችን ላይ,
ሕንድ ጠፍጣፋ እግር ያላቸው በጣም ጥቂት ሰዎች አሏት - 4%. በድንጋይ ላይ በባዶ እግሩ መሮጥ ማለት ይሄ ነው!
ጠፍጣፋ እግሮች ካላቸው ሰዎች መካከል ትልቁ መቶኛ የአውሮፓ አገሮች- እስከ 75%

ሕፃን ከተወለደበት አስደሳች ጊዜ አንስቶ በህይወት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ, በጣም አስፈላጊ እርምጃዎችአንድ ዓመት ገደማ አለፈ. ፍርፋሪዎቹ መጀመሪያ ላይ በአሰቃቂ ሁኔታ እና በመዋኘት ይራመዳሉ። የመራመድ ክህሎት በመገንባት የሁሉም ሰው የእግር ጉዞ ይሻሻላል ፣ነገር ግን አንድ ልጅ በእግር መራመዱን የሚቀጥልበት ፣በዋነኛነት በእግር ውስጠኛው ገጽ ላይ የሚረገጥበት ጊዜ አለ - ይህ የቫልጌስ እግር ነው - ጉድለት የህይወቱን ህይወት ሊያወሳስበው ይችላል። ትንሽ ሰው ። ስለ እሱ አሉታዊ አፍታዛሬ ውይይት ይደረጋል.

የእማማ ደስታ በትኩረት የመጀመሪያ እርምጃዎችን እየወሰደ ነው።

እግሮች በ X

ጠፍጣፋ ምንድን ነው? hallux valgusተወ?

ይህ ከታችኛው እግር እስከ እግሩ ድረስ ያለው ቀጥተኛ ዘንግ ወደ ውስጥ (ወደ ሰውነቱ መሃል) መዞር ሲሆን የእግሩ ቅስቶች ቁመት መቀነስ እና የተረከዙ እና የእግር ጣቶች ወደ ውጭ መዞር (ማዞር) ከጀርባው የቢራቢሮ ክንፎች ይመስላል). የእግሩ አማካይ ቁመታዊ ውስጣዊ ቅስት (በተረከዙ እና በእግር ጣቶች መካከል ያለው ባዶ) በተግባር ይጠፋል። የሕፃኑን ጉልበቶች ሲጨመቁ እና ሲያስተካክሉ, በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛው ክፍል መካከል ያለው ርቀት ከ 4 ሴንቲሜትር በላይ ነው. ልጁን በእግሮቹ ላይ ካስቀመጡት, በእግሮቹ መካከል "X" የተለየ የፓቶሎጂ ፊደል ይንጠባጠባል.

ይህ የ X ቅርጽ ያለው የእግሮች አቀማመጥ እርስ በርስ ሲነፃፀር "የእግር ፕላኖ-ቫልጉስ መዛባት" ይባላል.

ምርመራውን ለመወሰን አስቸጋሪ አይደለም: የሕፃኑ እግሮች በተወሰነ ማዕዘን ላይ ይገኛሉ.

የችግሩ መነሻ

የዚህ በሽታ እድገት ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በልጆች ላይ የቫልጉስ እግር እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል

የበሽታውን እድገት የሚነኩ ምክንያቶች

የተገኘው hallux valgus እንዲከሰት እና እንዲዳብር የሚያስፈልጉ ቅድመ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ-

የ hallux valgus የሚታዩ ምልክቶች

ህፃኑ በሚራመድበት ጊዜ በጣም ግልጽ የሆኑ ጉድለቶች የሚታዩ ምልክቶች:

• ህጻኑ በጠቅላላው የእግሩ ገጽ ላይ አይረግጥም, ነገር ግን በውስጣዊው ጠርዝ ላይ ብቻ;
• የ X ቅርጽ ያለው የእግሩ ራሱ;
• የተዘበራረቀ የእግር ጉዞ;
• የእርምጃዎች እርግጠኛ አለመሆን;
• ማወዛወዝ;
• በእግር መሄድ ድካም.

ትንሹ ሰው ድካምን በማሸነፍ በድፍረት ይራመዳል.

እነዚህ ምልክቶች ከመጀመሪያዎቹ ሁለት በስተቀር ሁሉም ህጻናት የመጀመሪያ ጉዞቸውን በእግራቸው ሲጀምሩ ሊገኙ ይችላሉ. ህጻኑ በእግር ለመራመድ አስፈላጊ የሆኑትን ክህሎቶች ሲያገኝ ምልክቶቹ ይጠፋሉ. ሌላው ነገር ልጁ ለረጅም ጊዜ በራሱ ሲራመድ ከቆየ እና እነዚህ 4 የቅርብ ጊዜ ምልክቶችብቅ ይላሉ። ለመደናገጥ ምንም ትርጉም የለውም, ነገር ግን ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምክንያቶች ማብራሪያ መፈለግ የፓቶሎጂ መገለጫዎችሐኪም ማየት ያስፈልጋል.

የበሽታው ክብደት እና የእድገት ደረጃ

ሐኪሙ እንደ የአካል ጉዳቱ መጠን እና የፓቶሎጂ ክብደት ላይ በመመርኮዝ የበሽታውን ክብደት ይወስናል-

• የዲግሪነት ደረጃ ከ10-15 0 - በደንብ ሊታከም የሚችል ዲግሪ;
• ከ15-20 0 ልዩነት - ህክምና የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል;
• ከመደበኛው የመነጠቁ አንግል ከ 20 እስከ 30 0 ይለያያል - ህክምናው ረጅም ይሆናል;
• ከ 30 0 በላይ - የረጅም ጊዜ ህክምና. ከተዋሃዱ ውጤታማ አለመሆን ጋር ቴራፒዩቲክ ሕክምናማምረት ይቻላል የቀዶ ጥገና ማስወገድየእግር ጉድለት.

ማንኛውም የበሽታው ደረጃ በተሳካ ሁኔታ ሊወገድ ይችላል.

ብዙውን ጊዜ "የጠፍጣፋ-ቫልገስ እግር" ምርመራ የተደረገባቸው ሕፃናት ጠፍጣፋ እግሮች ያድጋሉ. በኋለኛው ልጅነት, የ valgus ጉድለት የሚያስከትለው መዘዝ osteochondrosis, arthrosis, scoliosis, የተለያዩ ቅርጾችየዳሌ, የጉልበት እና የቁርጭምጭሚት ክልሎች. ባነሰ መልኩ፣ አንደኛው እጅና እግር አጭር ነው። Clubfoot ከ valgus በተቃራኒ አቅጣጫ - በእግር መበላሸት ያድጋል።

ምን እና እንዴት ማከም ይቻላል?

ለትንሽ ታካሚ የሚደረግ ሕክምና በባለሙያ ሐኪም ብቻ ሊታዘዝ ይችላል.የተወለደ የ valgus እግርን ለማስወገድ, የፕላስተር ማሰሪያዎችን, ስፕሊንቶችን ወይም ስፕሊንቶችን ማስተካከል ጥቅም ላይ ይውላል. አንድ የሕፃናት የአጥንት ሐኪም ማስተካከል ይችላል እና መምረጥ አለበት. ግምት ውስጥ ያስገባል። የግለሰብ ባህሪያትበልጁ ላይ የአካል ጉድለት እድገት እና በሚከተሉት ላይ የተመሠረተ ነው-

• ፖዶሜትሪ- የመለየት ዘዴ የፓቶሎጂ ለውጦችግልጽ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ;
• አልትራሳውንድ;
• ራዲዮግራፊ- ኤክስሬይ በ 3 የተለያዩ ትንበያዎች (ለትንንሽ ልጆች በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚደረገው);
• የኮምፒተር ፕላንትግራፊ- የእግርን morphological መለኪያዎች ጥናቶች;
• የሚታይ ውጫዊ ምልክቶች - የእግርን መደበኛ ተግባር እና የእግሮቹን ግለሰባዊ ጥገና የሚመልሱ ሂደቶችን ይሾማል።

የበርካታ ጥናቶች ውጤት የአጥንት ህክምና ባለሙያው ህክምናውን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመራ ያስችለዋል.

• የእግር መታጠቢያዎች;
• የፓራፊን ሕክምና (ሰም መጠቅለያ);
• ozocerite እና ጭቃ መተግበሪያዎች;
• ኤሌክትሮፊዮራይዝስ;
• መግነጢሳዊ ሕክምና;
• የእግር እና የታችኛው እግር ጡንቻዎች የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ;
• ቴራፒዩቲካል መዋኘት;
• IRT - አኩፓንቸር;
• LFK - የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች.

በሽታውን ለማስወገድ የተለያዩ መንገዶች አሉ.

እንዲሁም ፣ እንደ ጋር የተወለዱ ፓቶሎጂ, ኦርቶፔዲክ ስፕሊንቶች, የፕላስተር ቀረጻዎች እና ሌሎች ማስተካከያ ንጥረ ነገሮች ለቫለገስ እግር ሕክምና በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የማሸት ጥቅሞች

በጠፍጣፋ ማሸት valgus እግርበውጤታማነቱ ምክንያት ልዩ ቦታበሽታውን ለመዋጋት ከሁሉም ቴክኖሎጂዎች መካከል. የታችኛው እግር እና እግር ጡንቻዎች ድምጽን ይቆጣጠራል, ከመጠን በላይ ውጥረትን ያስወግዳል እና ጡንቻዎቹ ጠንካራ, የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ እንዲኖራቸው ያደርጋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የኋለኛው መጨመር የእግሮቹን እድገትና እድገት መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል. ህጻኑ የ valgus እግርን ለማስወገድ እንዲረዳው - ማሸት ያስፈልግዎታል:

1. ተመለስ፣
2. ወገብ አካባቢ,
3. ግሉተል ክልል ፣
4. የእግሮች መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች ፣
5. እግሮች.

ለችግር አካባቢዎች ብቻ ሳይሆን ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል.

ማሸት ከመጀመሩ በፊት እግሮቹ ከመታሻው ጫፍ ላይ እንዲንጠለጠሉ ወይም ከጠረጴዛው ጫፍ ላይ እንዲንጠለጠሉ እና ትንሽ ትራስ ከጫጩ በታች በሮለር መልክ እንዲቀመጥ ህፃኑ በመጀመሪያ በሆድ ላይ መቀመጥ አለበት.

ከአከርካሪው ጋር በጭረት ጀርባውን ማሸት እንጀምራለን. ህጻኑን ከወገብ እስከ አንገቱ ድረስ እናስባለን.ቀስ በቀስ በእጃችን መካከል ያለውን ርቀት በመጨመር, ሙሉውን ጀርባ ወደ ጎኖቹ እናስገባለን ብብት. ከመሳሳት ወደ ብርሃን ማሸት እንቀጥላለን. በጠቅላላው የሕፃኑ ጀርባ ገጽ ላይ በጣታችን ጫፍ እንይዛቸዋለን። ጣቶቻችንን ካጠፍን በኋላ ጫፎቻቸው መዳፎቹን እንዲነኩ እና በተፈጠሩት ማበጠሪያዎች የማሸት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን። አንድ እጅ ወደ አንድ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል, ሌላኛው ደግሞ በተቃራኒ አቅጣጫ, እንደ መጋዝ. የጀርባውን መታሸት በግርፋት ይጨርሱ።

ከፍርፋሪዎቹ ጀርባ ላይ ሕክምናን እንጀምር.

የ lumbosacral ክልልን በማሸት እና በማሸት በተለዋዋጭ ማሸት አስፈላጊ ነው.በእጃችን ላይ ትንሽ እናስቀምጠዋለን የሕፃን ክሬም(ህፃኑ ለእሱ አለርጂ ካልሆነ) እና የታችኛውን ጀርባ ከአከርካሪው ወደሚወስደው አቅጣጫ መምታት ይጀምሩ የተለያዩ ጎኖችእና በተመሳሳይ ጊዜ ወደታች. በተመሳሳዩ አቅጣጫ ማሸት እንሰራለን.

በግሉተል ክልል ላይ ክብ እና አቋራጭ ጭረቶችን እናደርጋለን. ህጻኑን በጣቶቹ ጀርባ እናስባለን, ጡንቻዎቹን እንጨፍለቅ, በመምታት, የፍርፋሪውን መቀመጫዎች በቀስታ እንነካለን. ማሸትን በጭረት እንጨርሰዋለን.

ከፍርፋሪው አህያ ወደ እንሸጋገራለን ዋና ግብክስተቶች.

በቅደም ተከተል ትንንሽ እግሮችን ማሸት እናደርጋለን-

1. ሁሉንም እግሮች ሙሉ በሙሉ መምታት;
2. ከጉልበቱ በታች ካሉት ዲምፕሎች ወደ ላይ እና ወደ ላይ ይንጠቁጡ;
3. የእግሩን አጠቃላይ የኋላ ገጽ ጡንቻዎች በትንሽ ግፊት ያሽጉ ።
4. ቆዳውን ማሸት;
5. በተዘጉ እና በተከፈቱ ጣቶች የሕፃኑን እግሮች በእጅዎ መዳፍ ላይ ተለዋጭ መታጠፍ;
6. የመጨረሻውን ምት እንሰራለን.

ሁሉንም የቀረቡትን ዘዴዎች በመጠቀም በልጁ እግሮች ላይ በጥንቃቄ ይስሩ.

የእግሮቹ መታሸት እንደ ፍርፋሪ ጡንቻዎች ሁኔታ ሊለያይ ይችላል. ወደምንፈልገው የሰውነት ክፍል የደም ዝውውርን በሚያበረታቱ ቀላል ስትሮክ አጠቃላይ ማሸት እንጀምራለን ። ልጁን ከተረከዙ እስከ ፖፕሊየል ዲምፕል ድረስ በብረት እንዲሠራ ማድረግ ያስፈልጋል. ውጫዊ ጎንእግሮቹን በደንብ ያሽጉ እና አስፈላጊ አይደለም.እዚህ በመዝናናት ዘዴዎች ላይ ማተኮር የተሻለ ነው: መዘርጋት, መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ. የውስጥ ክፍል ጥጃ ጡንቻበተቃራኒው, በብርቱ ማሸት ያስፈልጋል የኋላ ገጽጣቶች ። በጣት ጫፎች የማቅለጫ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን። እዚህ ኃይልን ማመልከት ያስፈልግዎታል. ጥልቀት ካደረግን በኋላ የታችኛውን እግር ውስጠኛ ክፍል በጣቶቻችን መታ ማድረግ እና "መቁረጥ" እንሰራለን. የእግሮቹን መታሸት በጭረት እንጨርሳለን.

በእርጋታ ግርፋት, የሕፃኑን ሞቃት ቆዳ እናረጋጋለን.

ሁሉም ድርጊቶች ከተፈጸሙ በኋላ, ህጻኑን በጀርባው ላይ እናዞራለን እና ውስብስብ እንሰራለን የማሸት እንቅስቃሴዎችበጭኑ ፊት ላይ;

1. መምታት;
2. ማሸት;
3. ይንከባከቡ;
4. መንቀጥቀጥ;
5. መምታት።

የፍርፋሪውን አቀማመጥ በመቀየር, ትኩረቱን ወደ ወገቡ እንቀይራለን.

ሁሉም ድርጊቶች ከታች ወደ ላይ እና ወደ ውጭ ይከናወናሉ.የታችኛውን እግር የፊት ገጽን ከእግር እስከ ጉልበቱ ድረስ ልክ እንደ ጭኑ ፊት ለፊት ባለው መንገድ እናስባለን ።

አሁን ህጻኑን በሆድ ላይ ማዞር ይችላሉ.

እናቶች, አትንቀጠቀጡ, ሁሉንም ነገር በትክክል እያደረጉ ነው.

እግሮቹን የሚፈለገውን ቦታ በመስጠት የእግር ማሸት እንጀምራለን - ጫማዎቹ ወደ ውስጥ ይመለከታሉ. በመጀመሪያ አንዱን እግር እንመታቸዋለን, ከዚያም በጠንካራ ሁኔታ እንቀባው. ከሌላው እግር ጋር ተመሳሳይ ድርጊቶችን እናደርጋለን. ልዩ ትኩረትበሕፃኑ ተረከዝ እና ጣቶች መካከል አንድ ነጥብ እንሰጣለን ።በንቃት እንቀባው እና እንጨፍረው, ቆንጥጠው. ከላይእግሮችም እንዲሁ ትንሽ ግፊትማሸት እና ማሸት. የሕፃኑን እግር የላይኛው ክፍል ከማሸትዎ በፊት በጀርባው ላይ ማዞር ያስፈልግዎታል. በክብ እንቅስቃሴዎች በተናጠል ማሸት. አውራ ጣትእና በእያንዳንዱ እግሩ ላይ አንድ እግር ከእሱ አጠገብ.

እርስዎ እራስዎ ማሸትን መቋቋም አይችሉም ብለው የሚጨነቁ ከሆነ የባለሙያዎችን የልጆች ማሳጅ አገልግሎቶችን መጠቀም ወይም ድርጊቶችዎን እንዲቆጣጠር መጋበዝ የተሻለ ነው።

እንደዚህ አይነት አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የማሸት የማጠናከሪያ ውጤት በልዩ ልምምዶች ሊሻሻል ይችላል-

• እግሮቹን ከጫማዎች ጋር ወደ ውስጥ ማዞር;
• መታጠፍ የኋላ ጎንእግሮች;
• የጫማዎች መለዋወጥ;
• የእግር ጣቶች መታጠፍ;
• አሻንጉሊቱን በመያዝ እና በማቆየት እግሮቹን ወደ ውስጥ ማዞር;
• የእግር ሽክርክሪት.

ልጁን ከልጅነት ጀምሮ በማለዳ የብርሃን ጂምናስቲክን እንዲያደርግ እናነሳሳለን.

ከላይ ያሉት ልምምዶች ውስብስብ በሆነ መንገድ መከናወን አለባቸው. መጀመሪያ ላይ እርስዎ እና ልጅዎ ያደርጓቸዋል, እና ህጻኑ ሲያድግ, እሱ ራሱ የፈውስ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላል.

ደስ የሚል እና ጠቃሚ ጂምናስቲክስ

ከእሽት ጋር ልዩ ልምምዶች ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ፓቶሎጂን ለማስወገድ ይረዳሉ.እንዴት መቆም እንዳለባቸው አስቀድመው ለሚያውቁ ልጆች ሙሉ የጂምናስቲክ ስብስብ አለ.

የታሸገ ወለል ያላቸው መታጠቢያዎች ጥሩ የእግር ልምምድ ናቸው.

ለማከናወን በጣም ቀላሉ እና በጣም አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በመታጠቢያ ገንዳው ስር በተዘረጋ ትንሽ የታሸገ ምንጣፍ ላይ መዝለል እና መራመድ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ሳይፈጠር የሕፃኑን እግሮች በትክክል ያጠናክራል። ከመጠን በላይ ጭነትአሁንም ተሰባሪ ላይ የአጥንት መገጣጠሚያዎችልጅ ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የጂምናስቲክ ውስብስብ ነገሮችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. ምን ላይ ምክሮች የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴበልጅዎ ውስጥ ለሃሉክስ ቫልገስ ሕክምና ይጠቀሙ, በልጆች የአጥንት ህክምና ባለሙያ መሰጠት አለበት.

በተጨማሪም በሐኪሙ የታዘዙትን ሁሉንም የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች መከታተል እና ህፃኑን እራስ-መድሃኒት ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው.

“ከጥቂት ወራት በፊት፣ ያኔ የ10 ወር ልጅ የነበረው ልጄ ሃሉክስ ቫልጉስ እንዳለበት ታወቀ። የማሳጅ፣ የኦዞሰርት እና የአምፕሊፐልዝ መታጠቢያዎች ያዙልኝ እና ጫማ እንድለብስ አዘዙኝ። ይህንን ጉዳይ ለ 5 ወራት ያህል ቆይተናል። ውስጥ ፈረቃዎች አሉ። የተሻለ ጎን. ከፊዚዮቴራፒ ጋር በማጣመር ማሸት በጣም ይሰጣል ጥሩ ውጤት! እነዚህን ሕክምናዎች ችላ አትበል!"

በሕክምና ውስጥ ትክክለኛ ጫማ በጣም አስፈላጊ ነው

ትክክለኛ ያልሆነ የእግር አቀማመጥ ያለው ልጅ በእርግጠኝነት መሆን አለበት ልዩ, በተናጥል የተመረጡ ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ያድርጉ.የኋለኛው ልዩ ልዩ እግሮች እና ተረከዝ ፣ ኢንሶልስ ፣ በተናጥል የተመረጡ ተግባራዊ ኢንሶሎች እና ትንሽ ሰፊ ተረከዝ ባሉ ጠንካራ የጎን ጥገናዎች ፊት ላይ ነው። ወላጆች እራሳቸው እንደዚህ አይነት ጫማዎችን መምረጥ የለባቸውም - ይህ በልዩ ባለሙያ ሊከናወን ይገባል. እሱ ደግሞ የማስተካከያ ጫማዎችን ስለሚለብስበት ጊዜ የመናገር ግዴታ አለበት (ሁልጊዜ እነሱን መልበስ አይችሉም - ጡንቻዎች እየመነመኑ ሊሄዱ ይችላሉ)። እንኳን ጤናማ ልጅዶክተሮች ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን እንዲለብሱ ይመክራሉ, ከመጀመሪያው ደረጃዎች ጀምሮ.

በባዶ እግሩ ለመራመድ ወይስ ላለመሄድ?

ታዋቂው የሕፃናት ሐኪም E. O. Komarovsky በ valgus foot በባዶ እግሩ በእግር መራመድን ይደግፋሉ: - "ይህ እንደ ማጠንከሪያ ሂደት ብቻ ሳይሆን በእግር መፈጠር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል" ብለዋል. ህጻኑ የሚራመዱባቸው ቦታዎች ብቻ ለስላሳ እና ፍጹም እኩል መሆን የለባቸውም. በባዶ እግራቸው ወይም በቀጭን ካልሲዎች የመራመድ ልምምድ ቴራፒዮቲካል እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

በባዶ እግሩ መራመድ - አስፈላጊ ገጽታወላጆች እንዳያመልጥዎት.

ኤሊና Evgeny Olegovichን ትደግፋለች-

“የእግር ጠፍጣፋ ቫልገስ ተከላ በተገኘበት ወቅት የአጥንት ህክምና ባለሙያው የቁርጭምጭሚቱን መገጣጠሚያ በሚገባ በሚያስተካክል ልዩ ጫማዎች እንዲራመዱ ትእዛዝ ሰጠን ፣ ግን እንደዚህ ባሉ ጫማዎች ለመራመድ ፈቃደኛ አልሆንም ምክንያቱም ልጄ ምቾት ስለ ገጠመው እና ባየች ጊዜ ብቻ እርምጃ መውሰድ ጀመረች ። እነዚህ ጫማዎች. በጣም ብዙ ክብደት አልነበረንም እና በተጨማሪ, በድጋፉ ላይ በባዶ እግራችን ለመቆም እና ለመራመድ ከእሷ ጋር ብዙ አሰልጥነናል. ስለዚህ እኛ ወስነናል: ኦርቶፔዲክ ጫማዎች ለእኛ አይሆኑም. አሁን ጉልህ መሻሻሎች አሉ, ግን እኔ አምናለሁ ውስብስብ ጉዳይያለ ጠንካራ ጫማ ማድረግ ይቻል እንደሆነ ወይም እንደሌለበት ፣ ለእያንዳንዱ ልጅ ከአጥንት ሐኪም ጋር በሚደረግ ውይይት በግል መወሰን አለበት ።

የበሽታውን ክስተት እና እድገትን እንከላከላለን

በልጅ ውስጥ የተገኘ ጠፍጣፋ-ቫልገስ እግር እንዳይታይ እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ጉድለትን መከላከል በሚከተሉት እርምጃዎች ይቀንሳል.

• ከ 7-8 ወራት በፊት ህጻኑን በእግሮቹ ላይ አያስቀምጡ;
• በየቀኑ ማጠንከሪያን ያካሂዱ;
• ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን የሚያጠናክሩ ልምዶችን ያድርጉ;
• የመከላከያ ማሸት ያካሂዱ;
• ለልጁ የተሟላ ምግብ መስጠት;
• ከ HB ጋር አመጋገብን ይከተሉ;
• ከሕፃኑ ጋር በየቀኑ ይራመዱ;
• ለህፃኑ ፀረ-ራኪቲክ ቫይታሚን ዲ መስጠት;
• ለህፃኑ እግሮች መጠን ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና ተገቢ ጫማዎችን ይምረጡ;
• ዶክተሮች-ስፔሻሊስቶችን ለመጎብኘት ጊዜ.

ከፍርፋሪዎች ጋር ረጅም እና ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

እስከ 7 አመታት ድረስ, ጠፍጣፋ-ቫልጉስ እግር ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል. እስከ 12-13 ዓመታት - ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና ሂደቱን ያስተካክሉ. በኋላ ላይ ሕክምናበተግባር የማይጠቅም.

- የእግሮቹ ቅስቶች ቁመት በመቀነስ እና በ X-ቅርጽ ያለው ዘንግ መዞር የሚታወቅ ጉድለት። በ Hallux valgus አማካኝነት የእግሮቹ እና የእግር ጣቶች ወደ ውጭ መታጠፍ፣ የመሃል እግሩ መውደቅ፣ የእግር መጨናነቅ፣ ድካም መጨመር እና በእግር ላይ ህመም ይሰማል። የቫልገስ መበላሸት በልጆች የአጥንት ህክምና ባለሙያ በውጫዊ ምርመራ, በ 3 ትንበያዎች ውስጥ የእግር ራዲዮግራፊ, ፕላኒግራፊ, ፖዶሜትሪ. ሕክምናው የሚከናወነው በ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና እርዳታ, ማሸት, ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ማድረግ, የኦርቶፔዲክ ስፕሊንቶችን በመተግበር; ውጤታማ በማይሆንበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ይከናወናል ።

የማዕከላዊ እና የአከባቢው የፓቶሎጂን ለማስወገድ የነርቭ ሥርዓትልጆች በልጆች የነርቭ ሐኪም መመርመር አለባቸው.

ሕክምና

በልጆች ላይ የ Hallux valgus ጉድለት ሕክምና ዓላማው ወደነበረበት መመለስ ነው. መደበኛ ቅጽእና ተግባራት, ጡንቻማ እና ጅማት መሳሪያን ማጠናከር.

በተወለዱ ሃሉክስ ቫልጉስ አማካኝነት የእጅና እግርን በፕላስተር ቀረጻዎች መንቀሳቀስ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የአለባበስ ምርጫ እና ሞዴሊንግ የሚካሄደው በህፃናት የአጥንት ህክምና ባለሙያ ነው, ይህም የመበላሸት አይነት እና ከመደበኛው ልዩነት ያለውን ደረጃ ግምት ውስጥ በማስገባት ነው.

በሚቀጥለው ደረጃ (እና በተገኘው ሃሉክስ ቫልጉስ - ከመጀመሪያው ጀምሮ), የእግር መታጠቢያዎች, የእሽት ኮርሶች (የላምቦሳክራል ክልል, የእግር መገጣጠጫዎች, እግሮች), የፓራፊን ቴራፒ, ኦዞሰርት እና ጭቃ አፕሊኬሽኖች, ኤሌክትሮፊዮራይዝስ, ዳያዳሚሚክ ቴራፒ, ማግኔቶቴራፒ. የኤሌክትሪክ ጡንቻ ማነቃቂያ የሺን እና እግሮች, IRT ይመከራል. በቴራፒቲካል መዋኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ውስጥ ጠቃሚ ክፍሎች።

hallux valgus ጋር ልጆች እግር እና ተረከዝ, ቅስት ድጋፍ ላይ ግትር ላተራል መጠገን ግለሰብ ተግባራዊ insoles ወይም ልዩ የአጥንት ጫማ መምረጥ ያስፈልጋቸዋል.

ለ የቀዶ ጥገና ሕክምናበአንፃራዊነት አልፎ አልፎ (7% ከሚሆኑት ጉዳዮች) ተወስዷል። የፓቶሎጂ ባህሪያትን እና ክብደትን ከግምት ውስጥ በማስገባት የእግሮቹን የ valgus ቅርጽ ማስተካከል ዘዴው በተናጥል ይወሰናል. በጣም የተስፋፋውበልጆች ትራማቶሎጂ ውስጥ ኦርቶፔዲክስ የረዥም የፔሮናል ጡንቻን ጅማት ወደ እግሩ ውስጠኛው ጠርዝ የአኩሌስ ዘንበል ማራዘም የመተከል ዘዴዎችን ተቀብለዋል; የ talonavicular መገጣጠሚያ (arthrodesis) ፣ የውጭ ማስተካከያ መሳሪያን መተግበር ፣ ወዘተ.

ትንበያ

በልጆች ላይ የቫልጉስ እግር መበላሸት ሊደርስ ይችላል ከባድ ዲግሪዎችመገለጽ ብቻ ሳይሆን የመዋቢያ ጉድለት, ግን ደግሞ መደወል ተግባራዊ እክሎችገና በለጋ የሥራ ዕድሜ ላይ ያሉ እግሮች ፣ እስከ አካል ጉዳተኝነት ድረስ። በዝቅተኛ ደረጃ መበላሸት እና ወቅታዊ ሕክምናሊሆን ይችላል። ሙሉ ማገገምየእግር ተግባራት.

መከላከል

በልጆች ላይ የ Hallux valgus እድገትን ለማስቀረት እስከ 7-8 ወር ድረስ በልጁ የታችኛው እግር ላይ ያለው ጭነት መወገድ አለበት. መከበር አለበት ምክንያታዊ አገዛዝማጠንከሪያ፣ ጂምናስቲክስ፣ የመከላከያ ማሸትን ጨምሮ፣ ጥሩ አመጋገብ, በቂ እንቅልፍእና ይራመዳል. አስፈላጊነትየሪኬትስ መከላከያ፣ ቫይታሚን ዲ እና ማይክሮ ኤነርጂ አወሳሰድ አለው።

አት ያለመሳካትየሕፃናት ሐኪምዎን በየጊዜው ይጎብኙ, እና የመከላከያ ምርመራዎችበተለያዩ መገለጫዎች (የህፃናት የቀዶ ጥገና ሐኪም እና የአጥንት ህክምና ባለሙያን ጨምሮ) በልዩ ባለሙያዎች ይከናወናል. ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ትክክለኛ ምርጫጫማ ለአንድ ልጅ: መጠኑ መሆን አለበት (ትንሽ እና ትልቅ አይደለም); ከፍተኛ ጥራት ካለው የተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠራ; ጥቅጥቅ ያለ ቅስት ድጋፍ ፣ ጠንካራ የኋላ እና የጎን ክፍሎች ይኑርዎት።

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ የሂፕ ዲስፕላሲያ ወይም የወገብ ወይም የእግር እጢ ማጠር እንዳለበት ያረጋግጣሉ። የኒዮናቶሎጂስቶች ጉድለቶች ካመለጡ, ከዚያም በ 1 ወር ውስጥ በሕክምና ምርመራ ላይ የአጥንት ሐኪም ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪም ሁኔታውን ያስተካክላል. ነገር ግን እናት እራሷ ትኩረት መስጠት አለባት አስፈላጊ ምልክቶች : ህጻኑ በጀርባው ላይ ከተቀመጠ, ከዚያም እግሮቹ ተጣጥፈው የልጁ እግሮች በተለዋዋጭ ጠረጴዛ ላይ እንዲቆሙ, ጉልበቶቹ በተመሳሳይ ደረጃ መሆን አለባቸው. በቅንጦቹ ስር እና በወገብ ላይ ያሉ ያልተመጣጠኑ እጥፎች ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አለባቸው ።

ውፅዓትከ6 ወር እድሜ በፊት የተገጠሙ የማይንቀሳቀሱ ስፕሊንቶች፣ ፓድ እና ማንቀሳቀሻዎች የሂፕ ዲስፕላዝያውን ማስተካከል አለባቸው እና የቀዶ ጥገናው አጭር ክፍሎችን ያራዝመዋል።

2. ጉልበቶች የት ይሄዳሉ? በልጆች ላይ የክለብ እግር

በልጅ ውስጥ ያለው የክላብ እግር ከባድ ችግር እና ጊዜያዊ ክስተት ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያው ሁኔታ የልጁ እግር (አንድ ወይም ሁለቱም) እና ቁርጭምጭሚቱ ወደ 90 ° ገደማ ወደ ውስጥ ይመለሳሉ. እና ይህን ባህሪ ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ሊገነዘቡት ይችላሉ. ሁለተኛው ሁኔታ በፍፁም ተፈጥሯዊ ነው, በ 2 አመት እድሜው እራሱን ያስተካክላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሂደቱ እስከ 3-4 አመት ዘግይቷል.

ውፅዓትበልጅ ላይ ከባድ የእግር እግር ሕክምና የሚጀምረው ከ 2 ሳምንታት ጀምሮ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ማሸት ይለማመዱ እና የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች. ከስድስት ወር በኋላ ምንም ውጤት ከሌለ ስለ ቀዶ ጥገናው ያስባሉ.

3. ኦ ወይስ X?

በአንዳንድ ልጆች እስከ 3-4 አመት እድሜ ያላቸው, በእግር ሲጓዙ, እግሮቹ በ O, X ፊደሎች ውስጥ ይገኛሉ ወይም ሁለቱም ጉልበቶች በተለያየ አቅጣጫ ይመለከታሉ. ከሁለት አመት በኋላ ይህ ባህሪ እንዳይባባስ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ምንም አይነት ህመም እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ምቾት አለመኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ልጁ በመጨረሻ ወደ ቀና በሆነ ሁኔታ ውስጥ ካለው ሕይወት ጋር መላመድ ይችላል። ጉርምስና, ይህም ማለት ከዚያ በፊት የሚከሰቱ ሁሉም ነገሮች ከመደበኛው ጽንሰ-ሐሳብ ጋር ይጣጣማሉ.

ውፅዓትያም ሆነ ይህ, በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ምክክር, መታሸት እና የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎች ጣልቃ አይገቡም.

4. ደካማ ድጋፍ: በልጅ ውስጥ ጠፍጣፋ-ቫልገስ ወይም ቫረስ እግር

ዶክተሮች "ጠፍጣፋ እግሮች" ከ 5 ዓመታት በፊት ምርመራውን ያካሂዳሉ, እና ከዚያ በፊት "flat-valgus foot" የሚለውን ቃል ይጠቀማሉ - እግሮቹ በጠንካራ ሁኔታ ላይ "ይወድቃሉ" የውስጥ ክፍል, እና "varus" - የውጪው ጠርዞች እንደ ድጋፍ ያገለግላሉ. በልጅ ውስጥ የመጀመሪያው ቅርጽ ወደ ጠፍጣፋ እግሮች ሊያድግ ይችላል. ህጻኑ ለረጅም ጊዜ በእግር ለመራመድ አስቸጋሪ ይሆናል, እና አዲሶቹ ጫማዎች በ1-2 ወራት ውስጥ ብቻ ይረገጣሉ. ውስጥ. ሁለተኛው ሁኔታ በልጁ ላይ ወደ ጠፍጣፋ እግሮች በፍጹም አይመራም, ግን ጭነት መጨመርበተጨማሪም የእግሮቹን መገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንትን ይሰጣል, ቢያንስ ወደ ማጎንበስ ይለወጣል.

ውፅዓትበፊዚዮቴራፒ እርዳታ ወቅታዊ እርማት, ጉድለቱ ብዙውን ጊዜ በጥቂት አመታት ውስጥ ሊወገድ ይችላል.

5. የልጁን መራመድ ምን ይነግረዋል?

በልጆች ላይ ብዙ ያልተለመዱ የእግር ጉዞዎች አሉ. አንድ - ህጻኑ በእግሮቹ ጣቶች ላይ ተደግፎ ተረከዙን ወደ ውጭ በማንሳት እና በመጠምዘዝ እግሮቹን በጉልበቱ ላይ በትንሹ በማጠፍ እና የሂፕ መገጣጠሚያዎች, ዳሌዎችን ይቀንሳል. ሁለተኛው የቀኝ ወይም የግራ እግርን በመጎተት, እንዲሁም ክንድ ታጥፎ እና በተመሳሳይ ጎን ወደ ሰውነት ተጭኗል. በሚቀጥለው የእግር ጉዞ ላይ, ህጻኑ ከመጠን በላይ, ተገቢ ባልሆነ, በአስመሳይ የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴዎች ይለያል, ለምሳሌ, ጉልበቶቹ ወደ ላይ ይወጣሉ, እና እግሮቹ "በጥፊ" ይተኛሉ.

ውፅዓትከተለመደው ማናቸውም ልዩነት, ህጻኑ ለቀዶ ጥገና ሐኪም, የአጥንት ህክምና ባለሙያ እና የነርቭ ሐኪም መታየት አለበት. አብዛኛዎቹ እነዚህ ባህሪያት በአእምሮ እድገት ውስጥ ካሉ ውድቀቶች ወይም አከርካሪ አጥንትእና ወቅታዊ ማስተካከያዎችን ይፈልጋሉ.

የዶክተር ምክር
ህፃኑ ያለ ምንም መሆኑን ካስተዋሉ የሚታዩ ምክንያቶች(የማይመቹ ጫማዎች) ሲቀመጥ, ሲዋሽ ወይም ሲቆም, ማሽኮርመም, እግሩን መጎተት ወይም ያልተለመዱ አቀማመጦችን መውሰድ, ልዩ ባለሙያተኛን በአስቸኳይ ማነጋገር ጀመረ - የቀዶ ጥገና ሐኪም ወይም የአጥንት ሐኪም. መገጣጠሚያዎቹ ካበጡ እና ሲነኩ ትኩስ ከሆኑ ተመሳሳይ ነገር መደረግ አለበት. አንዳንድ ጊዜ ጉንፋን እና ጉንፋን በ musculoskeletal ሥርዓት ውስጥ እብጠት ያስከትላሉ. እና የተሳካ ማገገም ህክምናው ምን ያህል በፍጥነት እንደጀመረ ይወሰናል. እስከ ህጻኑ ድረስ የሚለው ምርመራ ይደረግበታል።, በተጎዳው እግር ላይ ያለውን ጭነት መቀነስ አስፈላጊ ነው.

6. የልጁ እግሮች ላብ

ውፅዓትባህላዊ ሕክምና በልጆች ላይ ላብ እግሮችን ለማከም ብዙ ዘዴዎችን ይሰጣል - የእግር መታጠቢያዎችከኦክ ቅርፊት ፣ ጠቢብ ፣ ሕብረቁምፊ ፣ ማጠንከሪያ (በባዶ እግሩ መራመድ ፣ ዶውስ) ቀዝቃዛ ውሃ), የእግር ማሸት; የተለያዩ ቅባቶችእና ዱቄት.

7. የጥጃ ህመም

ወላጆች በልጆች ላይ ህመም ለሚሰማቸው ቅሬታዎች ተገቢውን ትኩረት መስጠት አለባቸው የታችኛው እግሮች, በትክክል የት እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ ይጠይቁ, በልጁ መራመጃ ላይ ለውጦችን ይከታተሉ. አብዛኛውበንቃት ጨዋታዎች ወቅት በቁስሎች እና በመገጣጠሚያዎች ምክንያት ቅሬታዎች። ትንሽ - የአጥንት እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ያልተስተካከለ እድገት ውጤት ይሆናል። በጣም የተጠናከረ የእድገት ዞኖች ወደ ኋላ ከቀሩት ቀድመው ናቸው, ይህም ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል. አንድ አምስተኛው ልጆች ምሽት ላይ የእግር ህመም ይሰማቸዋል. ደሙ በደንብ ይሽከረከራል ቀን ቀንነገር ግን ምሽት ላይ የደም ፍሰቱ ይቀንሳል እና ህመም አለ. ቀለል ያለ ማሸት ደስ የማይል ስሜቶችን ማስወገድ አለበት.

ውፅዓትህጻኑ በእግሮቹ ላይ ህመም እንደዘገበው, እሱን መመርመር አስፈላጊ ነው. ለአጠቃላይ ደህንነት, የምግብ ፍላጎት, የሰውነት ሙቀት, ስሜት ትኩረት ይስጡ. ይሁን እንጂ ሁሉም ጉዳዮች ምንም ጉዳት የሌላቸው አይደሉም, እና ሁኔታውን ከዶክተር ጋር መወያየት ይሻላል.

8. የኦርቶፔዲክ ጫማዎች ለልጆች

እንደ አኃዛዊ መረጃ ፣ 95% የሚሆኑት ልጆች ጤናማ እግሮች ያላቸው ናቸው ፣ ግን ከእድሜ ጋር ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ያገኛሉ። የተለያዩ የፓቶሎጂ የጡንቻኮላኮች ሥርዓት. ለህፃናት በኦርቶፔዲክ ጫማዎች እርዳታ በአጥንት እና በእግር መገጣጠሚያዎች ላይ ብዙ ጉድለቶች ሊስተካከሉ ይችላሉ. ያለ ሐኪም ማዘዣ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን መግዛት አይችሉም, የልጁን እግር ትክክለኛ እድገት ሊጎዱ ወይም ያሉትን ችግሮች ሊያባብሱ ይችላሉ.

ውፅዓትለህጻናት በኦርቶፔዲክ ጫማዎች እርዳታ ለማረም በጣም ጥሩው መንገድ በልጅ ውስጥ ጠፍጣፋ እግሮች, እንዲሁም የእግሮቹ የቫልገስ እና የቫረስ እክሎች ናቸው.

9. ቀድሞውኑ ተረከዝ ውስጥ?

ተዋናይዋ ኬቲ ሆምስ እና ሞዴል ሃይዲ ክሉም የ 4 አመት ሴት ልጆቻቸውን ባለ ተረከዝ ጫማ እንዲለብሱ ሲፈቅዱ ህዝባዊ ቅሬታ አስነስተዋል. እንዲህ ያሉ ምኞቶች "የወላጅ ውድቀት" ተብለው ተጠርተዋል. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ ጥሰት የሚያስከትለው መዘዝ በልጆች ላይ የእግር ቅርጽ መወጠር እና መዞር እንዲሁም የአከርካሪ አጥንት መበላሸት በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ ወደ እክል መፈጠሩ የማይቀር ነው.

ውፅዓትከ 7 አመት በታች የሆኑ የፋሽን ሴቶች ጫማዎች ከ 5-7 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ ተረከዝ ሊኖራቸው ይገባል.

10. ጫማ ያድርጉ! ለታዳጊዎች ትክክለኛ ጫማ

ህጻኑ በእግር መራመድ መማር ሲጀምር የመጀመሪያዎቹ ጫማዎች ይለብሳሉ. የህጻናት የመጀመሪያ ጫማዎች ከፍ ያለ፣ ጠንካራ የተረከዝ ቆጣሪ፣ የአርኪ ድጋፍ እና የፊት እግሩን የማይጨምቅ ሰፊ ጣት ሊኖራቸው ይገባል።

ውፅዓትለአንድ ልጅ የመጀመሪያ ጫማ መግዛት ከእሱ ጋር መሆን አለበት. የሚከተለውን የተግባር አካሄድ እንጠቁማለን። ህፃኑ ማሻሻያ ይልበስ እና ትንሽ ይራመዴ, እና አካሄዱ ከተቀየረ ይመለከታሉ.

ለእግሮች ጨዋታ መሙላት
የጠፍጣፋ-ቫልገስ የአካል ጉድለት እና ጠፍጣፋ እግሮች ጥሩ መከላከያ ቀላል ጂምናስቲክስ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በቀላሉ ወደ ሊለወጥ ይችላል አስደሳች ጨዋታ. መልመጃዎች በየቀኑ 5-7 ጊዜ መከናወን አለባቸው.
ሕፃኑን ልብሱን አውጥተው ይስጡት፡-
* በተለዋዋጭ እና በማመሳሰል በእያንዳንዱ እግር ላይ የእግር ጣቶችን ማጠፍ እና ማስተካከል;
* እግሮችን በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ አሽከርክር;
* በእግር ጣቶች ፣ ተረከዝ እና በእግር መራመድ ውጫዊ ክፍልእግሮች;
* ትናንሽ ነገሮችን ከወለሉ ላይ በእግር ጣቶች ይሰብስቡ: ጠጠሮች, ኳሶች, ከ 3-4 ሴ.ሜ ዲያሜትር ያለው ዲዛይነር ክፍሎች (የዚህ መልመጃ ውስብስብ ስሪት ይህንን ይመስላል-ትንንሽ እቃዎችን መሬት ላይ ይበትኗቸዋል ፣ በሸርተቴ ይሸፍኑ) እና ህጻኑ ሽፋኑን ሳያስወግድ ሁሉንም ነገር እንዲሰበስብ ይጋብዙ);
* ወንበር ላይ ተቀምጠ ፣ በአማራጭ የቴኒስ ኳስ ወይም የጂምናስቲክ ዱላ በቀኝ ወይም በግራ እግር ይንከባለል ፣
* በእግሮቹ መካከል የቴኒስ ኳስ በመያዝ ቀስ ብለው ይራመዱ;
* መቆም ፣ የአዋቂን እጆች በመያዝ ፣ በአካል ብቃት ኳስ ላይ ፣ ሚዛንን ለመጠበቅ መሞከር ፣
* በጠባብ ግንድ ላይ ይራመዱ እና የገመድ መሰላል ደረጃዎችን ይውጡ።