በጣም አስቂኝ የወንድ ልምዶች. በጣም አስቂኝ የወንድ ልማዶች እንግዳ የሆኑ የወንድ ልማዶች

ብዙዎች ክብደትን የመቀነስ ህልም አላቸው ፣ ግን ሁሉም ሰው ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደትን መቀነስ አይችልም ፣ ሌላው ቀርቶ ምሽት ላይ ወጥ ቤቱን የመጎብኘት ልማድን ያስወግዳል እና እራሳቸውን በፍጥነት በሚመገቡት ምግብ አዘውትረው “የማስተናገድ” ናቸው።

እውነታው ግን ሰዎች ለመሸነፍ ሲሞክሩ ከሚያደርጉት ትልቅ ስህተት አንዱ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት፣ የቀኑ የተሳሳተ ጅምር ነው። ስለዚህ በአመጋገብ መስክ ብዙ ባለሙያዎች በተለይም ሱዛን ቶምፕሰን ፒርስ, ፒኤችዲ, ዘላቂ ክብደት መቀነስ ተቋም ፕሬዚዳንት ይላሉ.

ሰዎች ቀኑን ሙሉ በየቀኑ እንዴት እንደሚያሳልፉ የሚነኩት ከጠዋት ጊዜያት ጋር የተያያዙ ልማዶች ናቸው። ስለዚህ፣ እንቅልፍ የሚያንቀላፋ አይን ያለው ፍጡር እና ብዙ ደመናማ ያልሆኑ ሀሳቦችን ወደ ደስተኛ ፣ ጉልበት ፣ ዓላማ ያለው ፣ ለመዋጋት ዝግጁ የሚያደርግ ጤናማ ሥነ ሥርዓት ማዳበር አስፈላጊ ነው ። የራሱን ጤናእና የሰዎች ደህንነት.

በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ቀላል የሚመስሉ ነገር ግን ጥዋትዎን ሊያበላሹ እና ተጨማሪ ክብደት ሊጨምሩ ስለሚችሉ ጥቂት የተለመዱ ስህተቶች እንዲሁም መደበኛውን ቀን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መጀመር እንደሚችሉ ይማራሉ.

1. ብዙ መተኛት ክብደትን ለመቀነስ አይረዳም።

እንቅልፍ ማጣት ሊጨምር እንደሚችል ያልሰማ ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው የጭንቀት ጭነትእና ወደ ክብደት መጨመር ይመራሉ የላቀ ደረጃበሰውነት ውስጥ ያለው ኮርቲሶል ሆርሞን, ይህም ያስከትላል ጨካኝ የምግብ ፍላጎት. ነገር ግን ብዙ ሰዎች የመተኛት ልማድ ለስብስቡ አስተዋፅኦ እንደሚያበረክት ያውቃሉ። ከመጠን በላይ ክብደትአካል.

በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት የሚያስፈልግዎ መደበኛ የእንቅልፍ መጠን ነው አካላዊ ቅርጽበቀን ውስጥ እና የክብደት መቀነስን ያቅርቡ. በተጨማሪም, ከግማሽ ሰዓት በፊት ብቻ ከእንቅልፍ መነሳት, ወደ ሥራ ለመብረር ሳይሆን ብዙ ጠቃሚ እና አስደሳች ነገሮችን ለማድረግ ጊዜ ማግኘት ይቻላል.

ጠዋት ከእንቅልፋቸው ሲነቁ መጋረጃዎችን ወይም ዓይነ ስውሮችን የሚዘጉ ሰዎች ፀሐይን የመጋፈጥ ውድ እድል እያጡ ነው።

በ PLoS One መጽሔት ውስጥ, የጥናት ውጤቶች ታትመዋል, በዚህ ጊዜ ሳይንቲስቶች መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል-በየጊዜው የሚጎበኙ ሰዎች. በማለዳበፀሐይ ውስጥ, የክብደት መቀነስ በጣም ያነሰ ነው, በተቃራኒው የፀሐይ ኃይልን የማይቀበሉ. እና ምን እና ምን ያህል እንደሚበሉ ምንም ይሁን ምን.

የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚሉት ከሆነ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ተጋላጭነት ብቻ የፀሐይ ብርሃንምንም እንኳን ማለዳው ከመጠን በላይ ወፍራም ቢሆንም እንኳን የሰውን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚን በአዎንታዊ መልኩ ይነካል ። ክስተቱ በተገለፀው እውነታ ተብራርቷል የሰው አካልውስጣዊውን, ባዮሎጂያዊ "ሰዓት" ከፀሐይ ጋር ያመሳስላል. በማለዳ ላይ የብርሃን ሞገዶች እንደ መመሪያ ሆነው ያገለግላሉ. እነሱ የሰው አካል እንዲነቃቁ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማመቻቸት ይረዳሉ.

3. ለምን ጠዋት አልጋውን ማዘጋጀት ጥሩ ነው

በአሜሪካ ናሽናል እንቅልፍ ፋውንዴሽን ባደረገው ጥናት አንድ አስገራሚ እውነታ ተገኝቷል፡- ጠዋት አልጋቸውን የሚያደርጉ በምሽት የተሻለ እንቅልፍ የሚተኙት (በ 19%) እና የሰውነታቸው ብዛት ከሚያደርጉት ጋር ሲወዳደር ዝቅተኛ ነው። ጤናማ ልማድ የላቸውም.

ምናልባት ይህ ሊሆን የቻለው አልጋቸውን አዘውትረው የሚሠሩት ሰዎች የበለጠ ስለሚለያዩ ነው። ከፍተኛ ደረጃራስን የመግዛት ፣ የዓላማ ፣ የፍላጎት እድገት። የራሳቸውን መቆጣጠር ቀላል ይሆንላቸዋል የአመጋገብ ባህሪ, ካሎሪዎችን መቁጠር, ጤናማ አመጋገብ መርሆዎችን ማክበር.

4. የመቆጣጠሪያውን ሚዛን አይዝለሉ!

የኮርኔል ዩኒቨርሲቲ (ዩኤስኤ) ሳይንቲስቶች 162 ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያላቸው ወንዶችና ሴቶች የተሳተፉበት ጥናት አደረጉ። ለሁለት ዓመታት ያህል ቀጠለ. በውጤቱም, ተመራማሪዎቹ በየቀኑ እራሳቸውን የሚመዝኑ ተሳታፊዎች በመዋጋት ላይ የበለጠ ስኬት አግኝተዋል ከመጠን በላይ ክብደትእና የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ለረጅም ጊዜ ያቆዩ።

በፔንስልቬንያ የስነ-ምግብ እና አመጋገብ አካዳሚ (ዩኤስኤ) የስነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት ሊዛ ጆንስ እንደሚሉት፣ ከሁሉም በላይ ምርጥ ጊዜለመመዘን - ጠዋት. መለኪያው እንደ ይበልጥ ትክክለኛ ይሆናል የጠዋት ሰዓቶችየሰው አካል ይዟል ያነሰ ውሃ. የክብደት ውጤቱ ከተጠበቀው በላይ ከሆነ, በሚመጣው ቀን ሁሉንም ነገር ለማስተካከል እድሉ ይኖራል.

የቴል አቪቭ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት ሚዛናዊ ቁርስ 600 ካሎሪ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ፕሮቲኖችን ይዟል ጤናማ ቅባቶች, "ዘገምተኛ" ካርቦሃይድሬትስ እና ጣፋጭ የቤሪ ወይም የፍራፍሬ ትንሽ ክፍል ለረጅም ጊዜ እርካታን ይሰጣል እና ይከላከላል. የአመጋገብ መዛባትበቀን ውስጥ ፣ ከጠዋቱ ምግብ በተቃራኒ ፣ የኃይል ዋጋከ 300 ካሎሪ የማይበልጥ.

የላብራቶሪ ሙከራዎች የሳይንቲስቶችን ግምት አረጋግጠዋል፡ ጥዋት ጥዋት ጥዋት ቁርስ የመብላት ጤናማ ልማድ ያዳበሩ የጥናት ተሳታፊዎች የረሃብ ስሜትን የሚይዘው ghrelin ያለው ሆርሞን ዝቅተኛ ነው።

6. በጠዋት ብዙ ውሃ የሚባል ነገር የለም.

ለቁርስ የሚሆን ጠንካራ ምግብ ጨጓራውን ሊነቃ ይችላል, ነገር ግን እንዲቻል የምግብ መፈጨት ሥርዓትበደንብ ሰርታለች, ፈሳሽ ያስፈልጋታል. ጠዋት ላይ አንድ ሁለት ብርጭቆ ውሃ ሰውነት የሚያስፈልገው ነው.

ተራውን ጣዕም የማይወዱ ከሆነ ውሃ መጠጣት, በላዩ ላይ ሎሚ ወይም ሌላ ማንኛውንም ትኩስ ጭማቂ ማከል ይችላሉ. ያለ ተጨማሪ ካሎሪ የፍራፍሬ ጣዕም ከተጨመረው ስኳር ጤናማ አማራጭ ነው.

ብዙ ሰዎች የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ወይም እቤት ውስጥ ዮጋ ማድረግን ያስደስታቸዋል። ይህ በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያሻሽል, ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የሰውነት ክብደትን ለመቆጣጠር, ደስታን የሚሰጥ እና ደህንነትን የሚያሻሽል በጣም ጥሩ ልማድ ነው. ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና ጉልበት ከሌልዎት የ 10 ደቂቃ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን መውሰድ ፣ ዮጋን ማድረግ ወይም ሰውነትን በእንቅስቃሴ ላይ ለማድረግ ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማመቻቸት በቦታው መሮጥ ይችላሉ ።

ሴቶች "ጎጂ" የወንድ ልማዶችን ይወያያሉ. እስካሁን ላላነበቡት ይመልከቱት! በጣም አስቂኝ እና አዎንታዊ ነገር. በተጨማሪም ፣ አስፈላጊ ነው!

* የኔም እንደ ልጅ ነው፡ ምርኮውን በአፍንጫዬ ፊት መጠምዘዝ ይወዳል። እና በማለዳ ከእንቅልፉ ሲነቃ በዞምቢዎች መልክ: አንድ ዓይን ተከፍቷል, እጆቹ ወደ ፊት ተዘርግተው ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ገብተዋል))))

*ሃሃሃ! ለመጨመር ወሰንኩ - የእኔ ስለዚህ ያለፈቃዱ የራሱን ነገር ያስተካክላል. እና የማየውን ሲረዳው ሁሉ ይደምቃል))) እና ሆን ብዬ ለአንድ አፍታ ተመለከትኩ እና አፍጥጫለሁ - እንዴት ያለ ሳቅ ነው!

*የእኔም ካልሲውን ያሸታል:: ፍየሎችን ያንከባልላል, እና ሲነዳ, በመኪናው በር ላይ በኪስ ውስጥ ያስቀምጣቸዋል (ምን እንደሚጠራ አላውቅም). አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ወደ መታጠቢያ ቤቱ ከመግባቱ በፊት ራቁቴን ከፊት ለፊቴ ወጥቶ ቤተሰቡን ያናውጣል ... ከዚያም ለግማሽ ሰዓት ያህል እየሳቅኩ እዞራለሁ።

* እና አሁን በሌሊት አልተኛም, ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን ምስል እመለከታለሁ. በህልም ባለቤቴ አፈሙዙን ይነፋል፣ ከንፈሩን ይልሳ እና እንደ ሃምስተር ይሆናል። ወደ ማዶ ሲገለባበጥ ደግሞ "ኦህ-ኦህ-ኦህ" እያለ ከንፈሩን እየመታ ከንፈሩን ይመታል:: ደህና, አንዳንድ ጊዜ "ኦህ-ኦህ-ኦህ" ፈንታ. ብቻ "ኧረ..."

* ስለ ካልሲዎች፡- የእኔ ምሽት ላይ ለመታጠብ በጣም ሰነፍ ከሆነ ጠዋት ላይ ከቡድን ፊት ለፊት ተቀምጦ እያንዳንዱን ቅጂ ያሸታል ነገር ግን ሽቶ እንደሚመርጥ ሁሉ እንደዚህ ባለው መነጠቅ :)))

* እና የእኔ ዳንስ አንዳንድ ጊዜ ብልቱን ከእንቁላል ጋር በእግሮቹ መካከል ቆንጥጦ “እነሆ እኔ ሴት ነኝ” ይላል :)))

* እና አንዳንድ ጊዜ ጀርባዋን ታዞራለች እና በጣም ጭማቂውን ማጣመም ትጀምራለች ፣ ልክ እንደ እርቃና ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ከእንዲህ ዓይነቱ “ግጭት” መራቅ አልችልም። እና በጣም ልብ የሚነካ ከንፈሩን አውጥቶ “የእኔን መገረፍ አትወድም” ይላል :))

* እና የቀድሞዬ የኩኪስ ሰሃን አልጋው አጠገብ አስቀምጦ ከጠዋቱ 2 ሰዓት ተነስቶ እንደማይበላው ተንኮታኩቶ :-) እና ባለቤቴ በተመሳሳይ መልኩ የወደቀች ሴትን ምስል ያሳያል ፣ ታውቃለህ ፣ ፍቅሬ-መቶ - ሰው ፣ አሁንም በጣም ትልቅ የዐይን ሽፋሽፍቶች አሉት ፣ ከጉንሱ ስር ሆነው እንዴት በኮኬቲሽ እንደሚመስሉ ያውቃል ፣ ደህና ፣ በቃ በሳቅ ሞልቷል።))))

* እና የእኔ በጣም ትልቅ እና ሰፊ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ ከአልጋ ላይ ይወድቃል። እና አይነቃም, በኳስ ውስጥ ይንከባለል እና እስከ ጠዋት ድረስ እንደዚያ መተኛት ይቀጥላል. እንዳይቀዘቅዝ መሸፈን አለብህ። በህልም የድንች ከረጢት እንደተጣለ የሚመስል ድምጽ ከሰማሁ ወዲያው እንደ ወደቀ አውቃለሁ። ምናልባት በሕልም ውስጥ እየበረሩ ሊሆን ይችላል :)))

* እና በህልም ውስጥ ፍቅሬ ይናዘዛል እናም እንዲህ አለ ፣ ይላል ... እና በጣም በጣም በጣም አቅፎ መተንፈስ እንኳን አልችልም ፣ ከዚያ መበሳጨት ይጀምራል እና ልክ እንደ እንቅልፍ ይተኛል ፣ እና በማግስቱ ጠዋት፣ “ውዴ ፍቅሩን በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ተናገረልኝ” አልኩት፣ የሚገርም አፈሙዝ አድርጎ ምንም አላስታውስም አለኝ፣ ሁሉንም ነገር በድምፅ መቅጃ ላይ እንደ ክር መቅዳት እፈልጋለሁ። አብረን መሳቅ እንችላለን። እና እርቃኗን እየጨፈረች "ዳመና ነኝ፣ ዳመና ነኝ፣ ዳመና ነኝ፣ ድብ አይደለሁም እና ደመና ሰማይ ላይ ቢበር ምንኛ ያምራል" የሚለውን ዘፈን ትዘፍናለች። !

* ሞኝዬ ፣ አንድ አስደሳች ነገር በቲቪ ላይ ሲወጣ ፣ ለእያንዳንዱ ምግብ ወደ ኩሽና ይሮጣል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ድምጾቹን “ጭስ ፣ ጭስ” (እንደ ሞተር ብስክሌት ከሞተር ሳይክል) ይወስዳል ... አይሆንም ፣ ሙሉ ሰሃን እና ወደ ክፍሉ ይውሰዱት ፣ መሮጥ የለም…

* ባሎቻችሁ ኳሶችን ከቡገሮች ብቻ ስለሚያንከባለሉ እድለኛ ነዎት። የኔም ይበላቸዋል እኔ እምለው። ሰውዬው 37 አመት ናቸው። እና ብዙ ጊዜ meows, መልካም, አንድ ድመት purrs እንደ, መጀመሪያ ላይ ምን እንደሆነ መረዳት አልቻልኩም እና ድምጾች ከየት እንደመጣ, ድመቷ የሆነ ቦታ ቧንቧ ውስጥ ወድቆ ነበር አሰብኩ, አንድ riser ውስጥ, ጥሩ, እናንተ አታውቁም. ስለዚህ አይደለም. ይህ የእኔ ሜዎ ነው ፣ እና እኛ ደግሞ ከንፈራችንን ላለማንቀሳቀስ ችለናል ፣ ስለሆነም ያስቡበት - እንዴት እንደሚሰራ እንኳን አላየሁም። ወይም በጸጥታ ተቀምጠን በሰላም እንጨዋወታለን ወይም ሻይ እንጠጣለን - ወስዶ ይልሰኛል። ጉንጭ ፣ መዳፍ።
እኔም ከእሱ በጣም ውድ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን እደብቃለሁ, ያገኛቸዋል እና ይበላቸዋል እና ረክተው ይቀመጣሉ እና ፈገግ ይላሉ, ደህና, ይህ አስቀድሞ የማይታወቅ ኢንፌክሽን ነው, ሁሉንም ነገር ይበላል! በሽንት ቤት ወረቀት ምን እንደሚያደርግ አላውቅም፣ ግን በየቀኑ አንድ ቀን ምሽት ከመጸዳጃ ቤት ይጮህኛል እና ጥቅል እንዳመጣልኝ ይጠይቀኛል። ስለዚህ አዲስ አገኘሁ! ያ ነገር የት ነው ያለው? (በኮሪደሩ ውስጥ ባለው መቆለፊያ ውስጥ ወረቀት አለን). እና በየቀኑ ማለት ይቻላል ትደንሳለች። ያለ ምክንያት ወይም ያለ ምክንያት

* የእኔ ጡጫ ውስጥ ዘልቆ ገባ፣ እና ከዚያም አስነፈሰኝ። እንዲሁም ጭንቅላቴ በእቅፉ ውስጥ ከሆነ, በጸጥታ እና በመሽተት ሊራገፍ ይችላል, ከተሰማኝ, ጭንቅላቴን የበለጠ ይጫናል, እና መውጣት አልችልም. እንዲሁም አፍንጫውን ወስዶ በአፓርታማው ሁሉ ላይ በጣቱ ላይ በሚያሰቅቅ ሁኔታ ይሮጣል. በሚወዛወዝበት ጊዜ ወረቀቶቹን ቀድመው ያፈርሳቸዋል እና በጥንቃቄ በጉልበቶቹ ላይ ያስቀምጣቸዋል. ካልሲውን እያሸተተ በቦርሳዬ ውስጥ መደበቅ ይወዳል - ለእኔ እንደ ድንገተኛ። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መበሳጨት ፣ እና ጡት ማጥባት አልችልም።
ለእሱ ሻይ ሲያዘጋጁ, ሁሉም ነገር በጥብቅ ቅደም ተከተል መሆን አለበት: በመጀመሪያ, የሻይ ቅጠሎች በስኳር እና በትንሽ መጠን በሚፈላ ውሃ, ስኳሩ ከተሟሟ በኋላ, የተቀረው የፈላ ውሃ, ከዚያም ሎሚ. ቅደም ተከተላቸው ከተሰበረ, እና ይህን ካስተዋለ, አይጠጣም.
ሲበላ ደግሞ በአፍ የሞላ ምግብን በተለይም ሽንኩርት ወይም ነጭ ሽንኩርት መሙላት ይወዳል፣ ሁሉንም ወደ ገንፎ ይፈጫል፣ መንቀሳቀስ እንኳ እንዳይችል አጥብቆ ያቀፈኝ እና በዚህ የታኘክ ገንፎ አፉን በመክፈት ሊስመኝ ሞክር። . ተናድጃለሁ፡ ይህ ሽታ፣ ሻምፒዮን፣ ጮህኩኝ፣ ሳቅሁ እና አመለጥኩ፣ እና አፉን ወደ ፊቱ ጠጋ አድርጎ “ልጄ፣ ከእንግዲህ አትወደኝም? ደህና፣ ልስምሽ።” ይህንን ጨዋታ “Vulture Dad” ብለን እንጠራዋለን። ደህና ፣ ቤቱን ይንቀጠቀጣል ፣ “ሴት ልጅ” ይሠራል… ከሁሉም ነገር ጋር ሲነፃፀር ይህ ከእንግዲህ አስቂኝ አይደለም።
*አሁን ያለው ባል አንድ የሚያስቅ ልማድ አለው። ሽንት ቤት ውስጥ ያጨሳል ... ኮፍያ ውስጥ :))) ይህን ተአምር በመጀመሪያ ሳየው በፎጣ እና ኮፍያዬ ላይ ሳቅኩኝ ትንሽ ቀርቼ ነበር :))) ጸጉሬ የትምባሆ ሽታ እንደማይሰማው ታወቀ:: )) መልካም፣ ተአምር፣ በእግዚአብሔር .
* እና ለማረፍ እንደምንም ከኔ ጋር ተኛሁ፣ አነበብኩ፣ እና ፊቱን ወደ ግድግዳው ቃተተ። ብዙም ሳይቆይ ወደ እኔ እና በህልም, ከ ጋር ዓይኖች ተዘግተዋልነገር ግን በግልፅ እንዲህ ይላል፡- “ማሻ፣ እምሱ የት አለ?” አረ እኔ እየሳቅኩ ከአልጋዬ ወደቅኩ። እና አሁንም አያምንም። ስሜን ስለጠራኸኝ አመሰግናለሁ። :)

* እና በሌሊት "ተኝቻለሁ" ብሎ ጮኸኝ፣ ከዚያ ደግሞ "ተኝቻለሁ" ብሎ ጮኸኝ። በአልጋ ላይ ቴሌቪዥን ተመለከትኩ ፣ “ትጮሃለህ!” አልኩት ፣ እና እሱ እንደገና - “ተኝቻለሁ!” እኔ እንደ መጮህ ነኝ: "ደህና, ለራስህ ተኛ" - ማውራት አቆመ!

* የእኔ ደግሞ farts, እና ብዙ ጊዜ, አንዳንድ ጊዜ በጣም ጮክ እና መሽተት:) እነግረዋለሁ, ጥሩ, ለምን እንዲህ ያለ ቅጣት ያስፈልገኛል! ወደ መጸዳጃ ቤት ሂድ እና ፋርት! ብዙ ጊዜ ሮጠ፣ ለምንድነው ወደ መጸዳጃ ቤት የምትሮጠው ለምንድነው? እና እሱ - "ፋርት" ከአሁን በኋላ አይሮጥም, ድካም.

* አስታውስ! የእኔ በሌሊት ትራሱን ያወልቃል :))) በህልም ፣ በየምሽቱ ማለት ይቻላል ። እና ጠዋት ላይ ምንም ነገር አያስታውስም. ደህና ፣ በእርግጥ ፣ እራሱን ይቅር ይላል ፣ እንደ “ሃኒ ፣ እንደገና ስለ አንቺ ህልም አየሁ” :))))

* እና የኔ፣ በጥሩ ስሜት ውስጥ እያለ፣ ዳይኖሰር ማድረግ ይወዳል፡ ሁሉንም እየጠበበ፣ እጆቹን ወደ ደረቱ ይጭናል እና በሆነ መንገድ ይዘረጋል፣ እና ከዚያም አንዳንድ ግልጽ ያልሆኑ ድምፆችን ይዞ ወደ እኔ ይመጣል። እና የበግ ቆዳ ኮት ጨዋታም አለ፡ እጆቼና እግሮቼ እንዲስተካከሉ በብርድ ልብስ ያንከባልልልናል፣ እና በብስጭት ያናድደኝ ጀመር፣ እናም ይህን በጣም እፈራለሁ። ጅብ እስክትሆን ድረስ ይኮረኩራል።

* እና ማታ ላይ ባለቤቴ ሁል ጊዜ እየወረወረ እና እየዞረ ሲነጋ የተኛበት አንሶላ በሙሉ ወደ ቱቦ ውስጥ ይጠቀለላል እና በተለመደው ወፍራም አናት ላይ ያለው ቀጭን ፍራሽ ልክ እንደ ተቆፈረ ነው ። . ሁል ጊዜ እነግረዋለሁ: ለምንድነው በምሽት ውድ ሀብትን የምትፈልገው?

* እና እንደዚህ አይነት ቀልድ አለኝ: ​​በጣም ሲደክም እና መተኛት ሲፈልግ, ሁሉንም ዓይነት እርባና ቢስ ነገሮችን ይናገራል. ለምሳሌ ያህል፣ ተኝቶ ሊተኛ ተቃረበ እና እንዲህ ይላል፡- mustachioed peacock። እስቃለሁ - አልችልም። ወይም ... ስለ አንድ ነገር እጠይቀዋለሁ - እና እሱ ይመልሳል: ከቸኮሌት ጋር አንድ ዳቦ. በርዕስ ላይ በጭራሽ አይደለም. ከንግግሮቹ ሁሉ ሕልሙ ያልፋል! እንደምንም ወደ ከባድ ነገር ልሽከረክረው ሞከርኩ። ስለዚህ አይሆንም - በከባድ ጥያቄዎች ላይ ዝም ይላል. ሁሉም ተመሳሳይ ስሜት ይሰማቸዋል - በግማሽ እንቅልፍ ውስጥ ስለ ምን ማውራት እንዳለበት። እና ደግሞ, ጓደኞች ሲመጡ, አልጋው ላይ ሊወድቅ ይችላል, እግሮቹን ያሰራጫል. በጣም ምቾት አይሰማኝም. ሁሉም ተቀምጧል፣ ያወራል፣ እሱም ልክ እንደ ዳኔ፣ ጋደም አለ።

* ማታ ላይ በኳስ ውስጥ ይንከባለል, ጭንቅላቱን በእኔ ውስጥ ተጣብቆ "ቲት ይፈልጋል". እኔ በእጄ ውስጥ ወስጄ ዘፈኑን መዝፈን እፈልጋለሁ።)))

* እኔም ወጣት ነኝ። ይርገበገባል፣ እና እንደዚህ አይነት አይኖች እያወጣ “ኦ!” ይላል።

* አንድ ጊዜ በህልም እንዲህ ሲል በግልጽ ተናገረኝ:- “መስታወቶቹን ​​አስተካክል፣ ትክክል። ማንቂያውን ያጥፉ እና ያ ነው! ሳቅኩኝ። በማለዳ ምንም አላስታውስም።

* ባለቤቴ በአልጋው ላይ ሲያስብ ወይም ሲያነብ ከትራስ ጥግ ይጎትታል፣ ይቀደድና ላባውን ወደ እንክብሎች ያንከባልልልናል፣ ከዚያም ወደ መጎናጸፊያ ቀሚስ ወይም የቤት ሱሪ ኪስ ውስጥ ይከታል። እኛ ፣ መቼ አዲስ አፓርታማተንቀሳቅሰው አንድ ኪሎግራም ፍራሽ ሙሉ ዶሮ የነቀለ ይመስል በፍራሾቹ መካከል አገኙ። ለአዲሱ አፓርታማ ሁሉንም የሱፍ ወይም የሲሊኮን ትራስ ገዛሁ ፣ ግን ላባዎቹን ጣልኳቸው ... እሱ በጣም ደስተኛ ያልሆነ ይመስላል !!!

* ባሌም በሌሊት ይቆፍራል, እንዳልኩት - ጎጆ ወይም ዋሻ ይሠራል. ግማሹ ላይ፣ ፍራሹ ልክ እንደ አኮርዲዮን ነው፣ እና ሉሆው ብዙም ሳይቆስል አልቀረም።
* እና የእኔ በማለዳ ይዘምራል! ጠዋት ላይ ምንም አይነት ድምጽ መቋቋም አልችልም! እና አሁንም መጥቶ “ይህን ዘፈን ታውቃለህ?” ብሎ መጠየቅ ይወዳል። ምንም፣ እሱ ብቻ የተወሰነ የራሱን ዜማ እየዘፈነና ማስታወሻዎቹን አልፏል።

* እና የእኔ ካልሲዎች ከወለሉ ላይ ሁል ጊዜ በእግራቸው ይነሳሉ ። ልክ እንደ ዝንጀሮ. መታጠፍ ከባድ ነው እያልኩ ነው? እና እሱ: የበለጠ አመቺ ነው. ማየት ያስቃል በእግዚአብሄር!

* እና የሴት ጓደኛዬ ባል ከሽፋኖቹ ስር ይርገበገባል እና በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቅላቷን ከሽፋኖቹ ስር በተመሳሳይ ቦታ ላይ ያደርገዋል)))

* እና የእኔ ያለማቋረጥ ካልሲዎችን ያሸታል ፣ ስለዚህ ሌላ ነገር ይላል ፣ ለምሳሌ ፣ “ደህና ፣ የበሰበሰ” ወይም “እንግዳ ፣ ጥሩ ይሸታሉ” :) ሁልጊዜም ይጠጣል ትኩስ ሻይ, እስኪቀዘቅዝ ድረስ ጨርሶ አልጠብቅም እና ቤቱ በሙሉ ጆሮው ላይ ቆሞ በጠባብ ምት ሻይ መጠጣት ይጀምራል. በእንቅልፍዬ መወዛወዝ፣ አንድ ጊዜ በአዳም ፖም ውስጥ አስከፍሎኝ ነበር። ግን ምንም አያናድደኝም ፣ እሱን ማየት ያስቃል።
በነገራችን ላይ ስለ ዘፈን አንድ ጊዜ በከተማው ውስጥ መኪና እየነዳን ነበር, እሱ በሚያሽከረክርበት ሰከንድ የተፈለሰፈውን አንዳንድ ዘፈኖችን መዘመር ጀመረ, መስኮቱ ተከፍቶ እና ሁሉም ሰው ያለ ብዙ ድካም ይሰማል. ከተቀመጥኩበት ምንጣፉ ላይ ተንሸራተትኩ፣ እና በመጨረሻ “አፍራለህ እንዴ?” ሲል ተሳደበኝ። እየሳቅኩ ልሞት ነው! :)

* ልብሶችን (የራሱንም ሆነ የእኔን) በማጠፍ ፣ ወደ ማጠቢያው መላክ ቢያስፈልጋቸውም ፣ በንጽህና ፣ ሁሉንም ዚፕ ፣ ቁልፎች እና ቁልፎች በማያያዝ። ቅዠት. በኋላ ፍቱት። እና ደግሞ፣ ደህና፣ ከመታጠብዎ በፊት የውስጥ ሱሪዎችን ወደ ንፁህ ትንሽ ካሬ ለምን ማጠፍ ያስፈልግዎታል!?!? ነገር ግን ይህንን መቋቋም ይቻላል. :)

* እና የእኔ አሁንም ከወለሉ ላይ ሞተሮችን አነሳ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር በመሳቢያ ሣጥኑ ላይ በአንድ ክምር ውስጥ ያስቀምጣል። እናም ዶክተሩ ያለ ትራስ እንዲተኛ ነገረው. ስለዚህ, ወደ መኝታ በመሄድ, ትራሱን ወደ አንድ ቦታ ይጥላል (በማለዳው ወለሉ ላይ ያበቃል), እና ከዚያ, እንደሚታየው, እንደዚያ መተኛት ያልተለመደ ነው, እና በእኔ ላይ ለመተኛት ይሞክራል. በውጤቱም, ያለ ትራስ እተኛለሁ! :-) ደህና, ምንም, ጀርባው ጤናማ ይሆናል.

* እና የእኔ ተአምር ፣ ከስራ በኋላ ፣ ካልሲዎቹን በጥሩ ሁኔታ አጣጥፎ በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ከውጦ ከሽታቸው ይጠብቀኛል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ እነዚህን ስጦታዎች በከረጢቶች ውስጥ ብቻ ለመክፈት እንዲችሉ በኖት ያስራል ። በመቀስ የመቁረጥ እርዳታ .. :) እዚህ በጣም አሳቢ. ነገር ግን እንደዚህ አይነት ቦርሳዎች ሲኖሩ, የእኔ የህይወት በዓል ይጀምራል, በሚታጠብበት ጊዜ :)

* ጥፍሮቼም ይነክሳሉ። ነክሶ እንደ ካራሚል እና በሚያምር ድምፅ ይበላቸዋል። በጣም የሚያናድድ፣ እጆቹን በጥፊ መታሁት። እሷም ከታጠበ በኋላ እንቁላሎቿን ማድረቅ ትወዳለች. በኩሽና ውስጥ ተቀምጧል, እግሮቹን ዘርግቶ, ሁሉንም ነገር አንጠልጥሏል. እና እጁን ይጎትታል - እንደ ደረቅ. እና ለምሳሌ ምሳ እበላለሁ። :)) በጣም ጥሩ። የኔ አሁንም አልፎ አልፎ እየገረፈ መጨፈር ይወዳል :) ፈረንጆቹ እንዲያርፉ ይጨፍራል፣ እና ተራ በሆነ እይታ እና በጣም እንደሚያስደስተኝ በዋህነት ያምናል፣ አዎ ደስታ አለ - የጅብ ሳቅ፡ (እሱ አይገባውም)። ዳንሰኛ ሁን ።

* እና የእኔ ፣ ሳህኖቹን በሚታጠብበት ጊዜ ፣ ​​​​እንደ ... hmm ... ቁም ሳጥኑ ውስጥ ከጭንቅላቱ ጋር ... አስቂኝ :)) ያርፋል እና ይሽከረከራል ፣ ያሽከረክራል ...

* እና በአልጋዬ ላይ የተኛሁበት እኔን መምታቱን ይወዳል ... እየደበደበኝ፣ አህያዬን እየዳሰሰ፣ ከዚያም በጥፊ ይመታኛል፣ እንባዬ ከአይኔ ይወጣል።

*የእኔ ደግሞ በተለይ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ዘፈኖችን መዘመር እወዳለሁ። በጣም አስፈሪ ነው ፣ በልጅነቱ ጆሮው ላይ ድብ ነበረው :) ስለዚህ እንደዚህ አይነት ጩኸት ሰምተሃል እናም እሱን ማዘን ትፈልጋለህ :) ከዚህም በላይ! ወደ ቤት መጣ ፣ ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ወንበር ላይ ተቀምጦ ፣ ከአንድ እግሩ ላይ ካልሲውን አውልቆ ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አይደለም ፣ ግን በአንድ ጣት ላይ እንዲንጠለጠል ። እና ሶኬቱን "በቀላሉ በማውለብለብ" ቴሌቪዥን የሚመለከተው በዚህ መንገድ ነው። ደስታ ቢያንስ ካልሲዎቹ አይሸቱም :))))).

* እናቴ ደግሞ ወጣት በነበሩበት ጊዜ አባቴ በሱቅ ውስጥ መደሰት ይወድ እንደነበረ ተናገረች። ወደ መስኮቱ ቀረበ፣ ፊቱ እንዲህ አይነት ደደብ አድርጎ የዋጋ መለያውን አነበበ፡- “Pshu ... አይደለም ... pshsh ... psh ....” አንዳንድ አያቶች ሁል ጊዜ ሊቋቋሙት አልቻሉም፡ “ወሽላ! ልጅ ፣ ማሽላ! እና የወንድ ጓደኛዬ ማስታወቂያዎችን ሁል ጊዜ ይጠቅስ ነበር ፣ መጀመሪያ ላይ በጣም አስቂኝ ነበር ፣ ከዚያ የሚያናድድ ሆነ - ወደ ኩሽና እንደመጣ እና “እናቴ ፣ አኘከኝ?” ሲል ይጮኻል። (የተጠራው) ወይም ከመጨረሻው “እኔ ወይንጠጃማ የበሰለ የአትክልት ፕለም ነኝ…” መበዳት… ወይም “እና ኡዝቤኮችን እወዳለሁ… በቅዝቃዜ በደንብ ይጀምራሉ።

* የኔ ደግሞ ጮክ ብሎ በአስፈሪ ሁኔታ ያስነጥሳል! ግን በተመሳሳይ ጊዜ, እሱ ደግሞ ይጮኻል እና እግሩን ይረግጣል :) በዙሪያው ያሉ ሰዎች በጣም ፈርተው ከእሱ ይርቃሉ. ስንት ጊዜ አስተያየቴን ሰጥቼለት ነበር እሱ ግን ወድጄዋለው እርግማን። እንዲሁም ለ 40 ደቂቃዎች መጸዳጃ ቤት ውስጥ ይቀመጣል. ከእሱ ጋር ላፕቶፕ ይወስዳል እና ሊደውሉት አይችሉም. ቀድሞውንም ከመጸዳጃ ቤት በር ስር እየጨፈርኩ ነው። እና በሆነ መንገድ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ተኛ !!!
አንድ ምስል መገመት ትችላለህ? በሥራ ላይ በጣም ደክሞኝ ነበር, ከዚያም ትንሽ ጠጣሁ. በሌሊት ከእንቅልፌ ነቃሁ - ሄዷል! ሁሉንም ክፍሎች ዞርኩ - አይሆንም! እኔ እንኳን ፈርቼ ነበር። እና ከዚያ ከመጸዳጃ ቤት ውስጥ ማንኮራፋት እሰማለሁ። የሽንት ቤት ወረቀት, በከተማ ውስጥ እጥረት እንዳለ, እና በመኪና ውስጥ, እና በኪሱ ዝቅተኛ ጃኬት ውስጥ. መግዛት አልችልም!

* እና አፍንጫዬን እየመረጠ ጡትን አወጣሁ ፣ እንዴት እንደሆነ ታውቃለህ? ይህን ሲያደርግ ስታየው እኔም እንደመረጥኩ አስመስላ ከዛ ሹራብ ላይ ጠርጌው :)))) እርግጥ ነው ምንም ነገር አላጸዳሁትም, በእርግጥ ቀልድ ነው, ግን ረድቶኛል. :)))) መጮህ ስለጀመረ ፉኡኡ ምን እያደረክ ነው :)))

* እና አንድ ጊዜ አንድ ወንድ (የ28 ዓመት ልጅ) አገኘሁት ፣ ወደ ምግብ ቤት መጣ ፣ ትእዛዝ ሰጠ እና ማውራት ጀመረ ፣ እንደ ሰው ተናገረ ፣ አየር ለመውሰድ ጊዜ የሌለው መስሎ ታየኝ ። ሳምባ :) ምግብ ሲያመጡ ታሪኩን ቆርሶ አንገቱን ሳያነሳ መብላት ጀመረ (በዚህም እኔ በአካባቢው የሌለሁ ይመስል :))፣ ሁሉንም ነገር በትጋት በሁለቱም ጉንጯ ውስጥ ሞላና ራሱን ነቀነቀ። እብድ። ይህንን ፎቶ ተመለከትኩኝ እና ላለመሳቅ ስል ጥርሴን እያፋጨ ከጠረጴዛው ስር ተሳበኩ። ምንም እንኳን ምናልባት አላስተዋለውም ነበር።

እኔ ደግሞ እንዴት, በእኔ ቀልድ ምክንያት, እሱ በሳቅ ውስጥ ፈነዳ, እና አንድ bearish rzhach ነበር, በተቀላጠፈ ወደ ጸጥታ የሚፈሰው, ማለትም. ከፊት ለፊቴ አየዋለሁ ክፍት አፍእና የሚንከባለሉ አይኖች፣ ነገር ግን ድምጾቹ ከአሁን በኋላ ተሰሚ አይደሉም፣ ብቻ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከማይታወቅ “gyyyyyaaa-ah-ah-ah” :)))

*የእኔ ደግሞ ማይክሮዌቭ ውስጥ ማየት ይወዳል፣በተለይ ግሪል ሲበስል እና ምግቡ ሲሽከረከር :) ቀልድ ነው፣ በርጩማ ወስዶ ተቀምጦ ማይክሮዌቭ መስኮቱን እየተመለከተ፣ እዚያ ፊልም እንደሚታይ። :))

* እና የኔ፣ ብዙ አትስቁ፣ ቤት ውስጥ ተቀምጦ ብቻ (የመጸዳጃ ቤቱን ላለመግለጽ) አጮልቆ፣ ከዚያም ብልቱን በወረቀት ያብሳል፣ እንደ ቱቦ “የሚጨምቀው” ይመስላል። ለጥፍ :)))) ቀድሞውኑ ለ 3 ዓመታት አብረው ነበር ፣ ግን አሁንም አስቂኝ ሆኖ አግኝቼዋለሁ :)

*እና የእኔ፣ በየምሽቱ ልክ 1.30 ላይ ከእንቅልፉ ነቅቶ ማቀዝቀዣውን ለማስፈራራት ይሄዳል። እና መብራቱን እንኳን አያበራም ፣ በእጁ የሚመጣውን ሁሉ ይበላል እና ምንም እንኳን ትልቅ ቁራጭ (የሾርባ ማንኪያ ወይም አይብ ፣ ቁራጭ ወይም ቁራጭ ሥጋ) ከሆነ ምንም አይቆርጥም ። ጠዋት ማቀዝቀዣውን እከፍታለሁ ፣ እና እብጠቶች ብቻ አሉ… እና በተመሳሳይ ጊዜ በህልም እንደሚመስል በተዘጋ ዓይኖች ሁሉንም ነገር አያስታውስም…

* እንደምን ዋላችሁ! የእኔ ግን ሙሉ በሙሉ ችግር ውስጥ ነው! እሱ በፓንታሆዝ ይጨነቃል - በጣም አሰቃቂ ነው ፣ ያለማቋረጥ እንድለብሳቸው ይጠይቀኛል ፣ በወሲብ ጊዜ ወደ ጉልበቱ ብቻ ዝቅ ያደርጋቸዋል ፣ ያለማቋረጥ እየነካቸው እና አንዳንድ ጊዜ በእነሱ ውስጥ እንድተኛ ይጠይቀኛል! ይህ የተለመደ ነው? እርዳ plz! :)

* እና ባለቤቴ እንግዳ ልማዶች መጋዘን ብቻ ነው: እሱ ሰራተኞቹን በስልክ ላይ መጮህ ይወዳል ፣ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ተቀምጦ ፣ በባህሪው እያቃሰተ እና እየጮኸ። እንዲሁም ራቁቱን ከመስታወቱ ፊት ለፊት መሽከርከር ይወዳል ፣ በውድድሮች ላይ የተለያዩ የሰውነት ገንቢዎችን አቀማመጥ ይይዛል ፣ እና በዚህ ጊዜ በጣም አስቂኝ ነገር ፊቱ ነው (እንደዚህ ያለ ከባድ)። በተጨማሪም ራቁቱን መደነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቤተሰቡን መጫወት ይወዳል. ፒሰስ ሽንት ቤቱን አልፎ በምራቅ ይረጫል ፣የእኛ ድመቷ ያለፈችው እሷ መሆኗን እያረጋገጠ ነው :)))

እና በጣም ደደብ ልማዱ በሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች ውስጥ መዝለል ነው። ወደ ሱቅ ወይም ምግብ ቤት ለመምጣት ጊዜ የለህም ስለዚህ ወዲያው መጸዳጃ ቤት ፈልጎ ለ20 ደቂቃ ያህል ተቀምጦ እዚያው ተቀምጦ ለ20 ደቂቃ ያህል ተቀምጧል።እሺ ካፌ ውስጥ የምጠብቅበት ቦታ ካለኝ ለምሳሌ አንዳንድ ጊዜ ማድረግ አለብህ። እሱ በዚያ prosreetsya ሳለ ሽንት ቤት አጠገብ እንደ ድሆች ዘመድ ቁሙ. በዚህ ምክንያት ብዙ ቅሌቶች ነበሩ :)

* እና የእኔ የሚተኛው ኮፍያ ውስጥ ብቻ ነው። ምግብ ማብሰል ከመጀመሬ በፊት እንኳን ጥሬ ሥጋን እንደሚሞክር አስታውሳለሁ ፣ አንድ ፓውንድ መብላት ይችላል ፣ ከዚያ ምንም የሚያበስለው ነገር የለም ፣ እንደ ቀልድ - “ዛሬ ፒላፍ ያለ ሥጋ አለን… እና ያለ ሩዝ”)። ጥሬ ዱባዎችን እበላ ነበር, አሁን ግን አላዘጋጃቸውም, ስለዚህ ጉዳይ ቀደም ብዬ ጽፌ ነበር.

* እርዳ!!! ባለቤቴ ምንም ነገር አይጥልም! እዚህ ኦዲት ማድረግ ጀመርኩ ፣ ብዙ ነገሮችን ወረወርኩ ፣ እና ከዚያ ላለፉት ሶስት ዓመታት የትራንስፖርት ትኬቶችን የያዘ ሳጥን አገኘሁ። መጣል ፈልጌ ነበር ነገር ግን ቅር ተሰኝቶ ነበር፡ እነዚህ ሁሉ ትኬቶች ከእኔ ጋር በቀጠሮ የሚሄዱባቸው እንደነበሩ እና ለዘላለም እንደሚጠብቃቸው ተናግሯል! ከሁለት አመት በፊት የበላነውን ባዶ ኬክ ሳጥን እንኳን ከጥል በኋላ የእርቅ ምልክት አድርጎ አዳነ! እሱ እንደዚህ አይነት የፍቅር ስሜት ነው። በጣም በጣም እወደዋለሁ ግን እነዚህን ሁሉ ሳጥኖች እና ወረቀቶች ምን ማድረግ አለብኝ ??? :))

* እና የእኔ ምሽት ሲዝናና, ቢራ እየጠጣ. የመመረዝ ደረጃ - ፒፕስ -ፒስዩ ሾው! ደህና ፣ አሳየኝ… ooooh! ያልፋል፣ የውስጥ ሱሪውን አውልቆ - ድንጋጤ - “ምጥ ልታሳይህ ትፈልጋለህ!” እናም ምሽቱን ሙሉ ... እዚህ ሽንት ቤት ውስጥ አንድ ቢራ እየናደኝ ... እና እምሴን ባሳየኝ ቁጥር ... በጠዋት - "ኧረ በሃንጎቨር ታምኛለሁ !!! ትናንት እምሴን አሳየሁህ? አዎ? እንደገና አገኘሁ ማለት ነው!!!" እና በየጠዋቱ በጓዳው ውስጥ ልክ እንደ በግ! ነገሮችን ይመለከታል… እና “ሱሪዬ የት አሉ…? እንደገና አስተላልፈህዋል??? ለሳጥን ካልሲዎች ተመሳሳይ ነው! አይታይም!

* እና አንድ ወጣት (አሁንም ነጠላ ሰው) ካልሲዎችን የማጠብ አስቂኝ መንገድ ፈለሰፈ። በውሃ ጠርሙስ (6 ሊትር) ውስጥ አፍስሱ. ሙቅ ውሃእና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት, ከዚያም የተዘጋ ጠርሙስ ወደ ግንዱ ውስጥ ይጣላል እና በቀን ከእሱ ጋር ይጋልባል. እሱ ከዚያ መታጠብ ብቻ ይቀራል ይላል… :)

* እና የእኔ ማየት ይወዳሉ ማጠቢያ ማሽንየልብስ ማጠቢያው በውስጡ ሲታጠብ ... ወለሉ ላይ ተቀምጦ ከበሮውን ይመለከታል ... ማይክሮዌቭ ምድጃውም ይስበዋል - ፍርስራሹ እንግዳ አይደለም)))

* ውዴ አሁንም በህልም እጁን ትራስ ስር መወጋት ይወዳል ፣ ከዚያ በኋላ በማግስቱ ጠዋት አንገቴ ታመመ። እና በሆነ ምክንያት ፣ አንሶላውን ሁል ጊዜ ያሽከረክራል ፣ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ግማሹ ላይ ብቻ ይተኛል ፣ ግን በእሱ ላይ በጭራሽ የለም :) እና እዚያ ምን እያለም ነው… :)

* የቀድሞዬ ሁል ጊዜ ማንም አላየውም ተብሎ በጫፍ ጫፉ ላይ ቆሞ ነበር ፣ እንደ ባላሪና))) እንደዚህ ያሉ ፊልሞችን ማየት ወይም ማንበብ ይችላል ፣ ተቀምጦ እንኳን ፣ እግሮቹ በቆመበት ይቆያሉ)))

* በመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ላይ አንድ ሰዓት ይቀራል። በየእለቱ መነፅሩን በአዲስ ቦታ ያስቀምጣል (አንዳንዴም ሆን ብሎ የሚደብቀው ይመስለኛል :))) ከዛ ፈልጎ አያገኘውም, ይደውልልኛል, እና በሽታ አገኛቸዋለሁ. ምንም እንኳን ቦታዎች አንዳንድ ጊዜ የማይታወቁ ናቸው, ለምሳሌ, ከቴሌቪዥኑ ጀርባ. ሁል ጊዜ ማመካኛ ወይም ሁኔታውን እንደ ልጅ ይለውጠዋል, በቁም ነገር አይደለም. ለምሳሌ ቆሻሻውን ማውጣቱን ከረሳው፣ ሆን ተብሎ ሰዎች የሚሠሩት ሥራ እንዲቀንስ ማድረጉን ይናገራል። አንድ ነገር በእሱ ቦታ ካላስቀመጠ, እሱ ደግሞ "በተለይ አዘጋጅቷል", ይህን ሁሉ የሚያደርገው እንደዚህ ባለ አስቂኝ ፊት ነው, በእሱ ላይ መቆጣቱ በጣም አስቂኝ እና የማይቻል ነው.

ግጭቶችን ለማስወገድ በጣም ይረዳል. የታጠበውን ኩባያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. :))) የመኪናውን ቁልፍ በመኪናው ውስጥ ትቶ፣ መኪናውን ይቆልፋል፣ በወር ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ያህል፣ ለመጨረሻ ጊዜ በቦርሳዬ እንድይዝ መለዋወጫ እሰራለሁ ሲል ተናግሯል። :))) ሁሉ በሕዝብ ቦታዎች(ሱቆች፣ ሬስቶራንቶች፣ ወዘተ) የኪስ ቦርሳውን አግድም ቦታዎች ላይ ዘርግቶ ለአጭር ጊዜ ሊዞር ወይም ሊርቅ ይችላል። ነገሮችን በዙሪያው ይጥላል. ይህ ሁሉ አንዳንድ ጊዜ ያዝናናል, አንዳንድ ጊዜ ቁጣዎች, እንደ ስሜቱ ይወሰናል, እኔ ግን በእብድ እወደዋለሁ! :)))

* ወደ እኔ ሲመጣ ቁምጣውን እና ካልሲውን አጥቦ በራዲያተሩ ላይ ሰቅሎ ይደርቃል። ደህና ፣ እንዲሁ አስብ ፣ ንፁህ። እዚያም እደርቃለሁ. ይህ ለብዙ ወራት ይቀጥላል. ከዚያም በአጋጣሚ አንድ ማድረቂያ ሶኬት ነካሁ (መታጠቢያው ትንሽ ነው). እና ምን ይመስላችኋል?! ለማንጠልጠል አነሳዋለሁ ... እና ደረቅ እንደሆነ ታወቀ። እና ሁለተኛው, ከውስጥ ሱሪዎች ጋር, እንዲሁም ሁሉም ደረቅ ናቸው. ከ5 ደቂቃ በፊት ሰቅሏቸዋል። ለጥቂት ደቂቃዎች መታጠቢያ ቤት ወለል ላይ ተኝቼ ሳቅሁ። በባትሪው ላይ ያልታጠበ የተልባ እግር ለመስቀል ወንዶች ብቻ መገመት ይችላሉ። በጣም የሚያስደስት ነገር ምንም ሽታ የለም.

*አዳምጥ እና የቀድሞ ባለቤቴ ዘና ባለ ሁኔታ ከቤተሰቡ ጋር መጫወት ይወድ ነበር። ሁሉም ነገር በቦታው ላይ መሆኑን ለመፈተሽ ያህል። ትንሽ ዘና ይላል, ይረሳል, እጁ ቀድሞውኑ አለ እና እይታው በጣም አሳቢ እና የፍቅር ስሜት ይፈጥራል. እንደምንም እናቴ ከእኛ ጋር ነበረች፣ “አዳኞችን መመገብ” ብቻ ቀረች። እና አሁን የቀድሞዬ በሾርባ ሳህን ላይ ተቀምጦ በአስተሳሰብ በአንድ እጁ ማንኪያ ይዞ፣ ሌላኛው ደግሞ በእግሮቹ መካከል ያለውን ቦታ እየለካ እየመታ (ወደ ጎን ተቀምጦ አንድ እግሩን ከጎኑ በሶፋው ላይ አደረገ)። ቴሊው እየሰራ ነው ፣ እንቁላሎቹ በቦታቸው ናቸው - ህይወት ቆንጆ ናት !!! እናቴ ወደ ጎን ገፋችኝ፡- “ዳቦ ስጠው!”፣ እና በሹክሹክታ፡- “እጆቹ በጣም ነፃ ናቸው።”

*የእኔ ኤም.ሲ.ኤች ሲደመድም (ለዝርዝሩ ይቅርታ) ከአልጋው አጠገብ ባለው ግድግዳ ላይ ቢረጭ ይወዳል። ዓላማ - ስትሄድ የፍቅር ምልክቶች ይኑርህ :))

* እና ባለቤቴ ጀርባዬን ይዤው ቆሜ ሳህኑን ሳጠብ፣ እና በሙሉ ኃይሌ በማስነጠስ ወደ እኔ ሊመጣ ይችላል። የቺዝ መጠቅለያዎች፣ የቆሸሹ ብርጭቆዎች ባትሪዎች፣ እቃዎቹ፣ እርጥብ ፎጣዎች, ቢት, ወዘተ ምንም ያህል አስተያየቶችን ብሰጥ - ዜሮ ውጤት. እና, ቀደም ብሎ እንኳን ምንጣፍ ላይ ምስማሮችን መቁረጥ ይወድ ነበር - fuuuuuu. የጥፍር ቁርጥራጮቹን ማጽዳት ለእኔ በጣም ደስ የማይል ስለመሆኑ ሁለት ጊዜ ስጮህ ፣ በመታጠቢያው ውስጥ ማድረግ ጀመርኩ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በቧንቧው ውስጥ ተጣብቀዋል ፣ አሁንም አስጸያፊ ነው ። በመጸዳጃ ቤት ውስጥ በደንብ ይታጠቡ - የሆነ ነገር ይከታተላል ፣ በብሩሽ መቀለድ ከባድ ነው? በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ያህል ጊዜ ከእሱ ጋር ተጣልቻለሁ…

*የእኔም ግድግዳዎቹ እንዲንቀጠቀጡ በተከታታይ 33 ጊዜ ማስነጠስ ይወዳል ... ዋ!

* ዲቃላዬ ደግሞ በሌሊት አቅፎኝ... በቤተሰቡ ውስጥ ጉራ ይኑር አይኑር አላውቅም፣ ወይም በጣም ብርድ ነው ... ተጠመጠመ፣ እጁን አንቆ፣ እግሩን ተጠላለፈ ... ባጭሩ። ማታ ላይ በተንኮል የታጠፈ እንቆቅልሽ እንመስላለን! እና ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር ከእነዚህ መልመጃዎች ይጎዳል :)

*የቀድሞው የቀድሞዬ በየቀኑ ለሦስት ዓመታት ወደ ቤቱ እየነዳ፣ “ደህና፣ እንደገና መኪና ማቆሚያ የለም?!” አለ። እና ገና፣ ከቴሌቪዥኑ ፊት ስበላ፣ ዝቅ ባለ ወንበር ላይ ተቀምጬ፣ አልፌ፣ በተቻለ መጠን ፊቴ ላይ ተጫንኩ። እርሻውም ተቃራኒ ነበር። እና ራቁቱን ሁል ጊዜ ይዞር ነበር።

* እና የእኔ MCH ሁል ጊዜ ዘግይቷል ፣ ሁል ጊዜ ፣ ​​ምንም እንኳን ከመነሳቱ ከ2-3 ሰዓታት በፊት መዘጋጀት ቢጀምር :) (እና ሁል ጊዜም በደረቴ ላይ መተኛት ይወዳል! ወይም በደረት ደረጃ ፣ ስለሆነም ምሽት ላይ። እሱ “መምጠጥ” ይችላል :) ምንም እንኳን እሱ ራሱ ጤናማ ሰው ቢሆንም እንዴት አንድ ዓይነት ልጅ አልወደውም! እና ደግሞ ፣ ሳህኖቹን ይልሳል ፣ በጭራሽ በልቶ የማያውቅ ፣ የጦርነት ልጅ በቀጥታ :)

* እና ሀብቴ የምናገረውን ሁሉ ላለመስማት (እና ሁለቱም ሞኝነት (ማለትም አንድ ቦታ ላይ የሆነ ነገር እንደሚጎዳ ቅሬታዎቼ) እና ስለ እሱ ወይም ስለ አንድ አስፈላጊ ነገር “ብልህነት”)። ከዚያም እንደገና ይጠይቃል፣ እደግመዋለሁ፣ እንደገና፡ “ምንድነው፣ የሆነ ነገር ተናገርክ?”፣ ተናደድኩ፣ እጮኻለሁ እና እምላለሁ። ደግሜ እደግመዋለሁ፣ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ፣ መጣ እና “በጥሩ” ስሜት ከኋላው ቆየሁ። ተቀምጧል፣ ወደ ንግዱ ይሄዳል፣ ስራ እንደበዛበት ይገባኛል፣ ግን ስደውልለው፣ “ምን?” ይላል። ችግሩን ለጥፌዋለሁ ግን አልሰማም። አስፈሪ. እናም ልብሴን ቀይሬ ጡቶቼን ሲያይ ተንከባለለና መዳፎቹን ደረቴ ላይ አድርጎ “ኡኡኡ! ሻ-አ-ሪኪ!!" ልክ እንደ አህያው፡ “ኡኡኡኡ! Popochkaaa!" ክፋት። እና እሱ ከዚህ የሚያስደስት ነገር አለው, እና ቀድሞውኑ በድንጋጤ ውስጥ ወድቄያለሁ.

እና አሁንም በትንሽ አልጋ ላይ ተኝተናል, ስለዚህ በሶስት ማዕዘን ውስጥ ይተኛል, እና አህያዬ ከአልጋው ላይ ተንጠልጥሏል (አሁን ወደ ግድግዳው ተንቀሳቅሼ ነበር, ነገር ግን እዚያ መስመር ላይ የመጨፍለቅ እጣ ፈንታ እየጠበቅኩ ነበር). ከዚህም በላይ በምሽት ተኝቶ ሊተኛ ይችላል, እና በድንገት ወደ ትሪያንግል ሹል በማጠፍ እና ካ-a-k በሆዴ ውስጥ አህያዬን ያንቀሳቅሰዋል. አስቂኝ. ባጠቃላይ እሱ ውዴ ነው ምንም እንኳን እሱ የኤሊ-ቦአ ኮንሰርክተር ቅርጽ ያለው ቢሆንም (ትንሽ ይናገራል እና ምናልባትም ቀስ ብሎ ፣ አንዳንድ ጊዜ ምቱ እስኪጠፋ ድረስ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ረጅም ጊዜ ይቀንሳል) ፣ ግን በአልጋ ላይ ቁርስ ሊሆን ይችላል ። .

* እና የእኔ በሌሊት ያስጨንቀኛል፣ ለምሳሌ፣ ስነቃ እና ማታ ብቻ ከአጠገቤ ስተኛ እሱ ይተኛል። በድንገት ዓይኑን ከፈተ እና ሊሳመኝ፣ ሊያቅፈኝ፣ በአጠቃላይ በተለይ ልብሴን ማውለቅ ጀመረ። እና ከ 4 ደቂቃዎች በኋላ, ልክ እንደ ድንገት እንደገና ይተኛል. እና ጠዋት ላይ ምንም ነገር አያስታውስም. ወይም እኔ ቀድሞውኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ስለምናደርግ ከእንቅልፍ እነቃለሁ, እና እንደገና, እሱ ምንም ነገር አያስታውስም. አንድ ጊዜ ለፆታዊ ግንኙነት ፈትቼው ነበር እና ምንም እንኳን በእኩለ ሌሊት የፆታ ግንኙነት ቢፈጸምም ምንም አላስታውስም. እና ይሄ ሁሉ ጸጥ ያለ ነው, ምንም እንኳን አይናገርም, ህልም እያለም ያለ ይመስላል እና በእንቅልፍ ላይ ያለ ይመስላል. ጥሩ.

*የመጀመሪያው ባል ፍጹም ጨዋነት የጎደለው አገላለጽ በ Sony Playstation ላይ ወደ Tomb Rider ተቆርጧል። በባዶ እግሩ ሲቀመጥ ጣቶቹን ወደ ውስጥ አስገባ፣ እንደ ጎስቋላ። ሁለተኛው ባል የጾታ ብልቱን እስከ ድንቁርና ድረስ አከበረ፣ እፅዋትን አበጠ፣ በሚለሰልስ ክሬም ቀባው፣ “አንተ” ውስጥ ከሞላ ጎደል አነጋገረው። ስሙ (ኦርጋን) በቀለማት ያሸበረቀ ነው - ፔትሮቪች. ባለቤቱ ደግሞ በብዙ መልኩ የላቀ ስብዕና ነበረው። የእሱ ተወዳጅ ምግብ ሮልተን ኖድልስ ነበር, እሱም በሆነ ምክንያት ደረቅ በልቷል. ለጣፋጭነት - hematogen. ባልተገደበ መጠን.
ሦስተኛው ባል (እግዚአብሔር ይባርከው) አሁንም ዋናው ነው፡ ፕሮግራመር - ይህ ደግሞ ብዙ ይናገራል። ንግግራችን እና መዝገበ ቃላታችን በቀይ ቀለም ነበሩ፣ ግን ምን ያህል የፍቅር እና ትርጉም ያለው አጉተመተመ! ኮምፒውተሩን እንደ ቁጥር 2 ይወደው ነበር - ኦርጋኑ፣ ቢራ፣ ሄሪንግ፣ ገንዘብ እና እኔ። እና በመጨረሻም ፣ አራተኛው ፣ ገና-ባል ያልሆነው-ነገር ግን-ለዚህ ሁሉ - ካልሲውን ሊታጠብ ይሄዳል (ይህ እውነታ ብቻውን ብዙ ይቅርታ ሊደረግለት ይችላል ፣ ከመድረኩ እንደ ተረዳሁት) በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ራቁቱን የቱርክ ዘይቤ ተቀምጧል ። ...
በተመሳሳይ ጊዜ አርዮስን ይዘምራል። በቅርብ ጊዜያትየእኛ ተወዳጅነት ከኦፔራ የመንፈስ አሪዮ ነው እና የድመቶች ትውስታ "የተፈተነ" ነው. የውሸት አይደለም። በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ይነክሳል (እና ያማል) ሁል ጊዜ ማለት ይቻላል ወንበር ወይም ወንበር ላይ ሲተኛ “በአጋጣሚ” በእኔ ትዕቢተኛ ፣ ማለት ድመት (የተወደደ) ላይ ለመቀመጥ ይሞክራል። ኤም.ሲ.ኤች እንዲሁ ኤስቴት ነው (ከሮልተን ጋር እንደ ጐርምጥ ያለ) - አንዳንድ ጊዜ እሱ ይለብሳል እናም እንዳላስተውኩት እና እንዳላወቅኩት ለማስመሰል እፈልጋለሁ። ዳርት ቫደርን ከልብ ይወዳል እና እሱ ራሱ በእሱ ቦታ መሆን እንዳለበት ያምናል.

በመድረኩ ላይ ይህን ርዕስ ማንበብ ይቀጥሉ:

ጠዋት ወደ ቤት ትወድቃለህ ፣ በሩን ጮክ ብለህ ዘግተህ ፣ ጫማህን ጮክ ብለህ አውልቀህ ፣ ጮክ ብለህ ወደ መጸዳጃ ቤት ትሄዳለህ ... እርግማን ፣ በዚህ ጊዜ ሁሉንም ነገር ጮክ ብለህ ትተነፍሳለህ። በሚቀጥለው ጊዜ መጀመሪያ ላይ ሁለት ኩባያዎችን ጨርስ። ቲፕሲን ማግኘት ጥሩ ነው፣ ግን እስከ ነጥቡ ድረስ ሰከሩ ስሊም ማውራት- ሌላ ጉዳይ።

2. ምግብ ማብሰል የሴቶች ሥራ እንደሆነ አስብ.

ወንዶች፣ በቁም ነገር፣ እጆቻችሁ በቦታቸው ናቸው፣ አእምሮአችሁም እንዲሁ። አዎ, እና ምናልባት ከዚህ በፊት ምድጃውን የማየት እድል ነበራችሁ. ታዲያ እኛ ብቻ ምግብ ማብሰል ያለብን ለምን ይመስላችኋል?

ቢያንስ አንድ ጊዜ በእራስዎ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ. እና አዎ፣ የሚያስደንቀው ነገር ይኸውና - የምግብ አሰራር ስራዎች ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃሉ። በየእለቱ ወደ ምድጃው ከመላክዎ በፊት በትርፍ ጊዜዎ ያስቡበት።

3. በሌሎች ሴቶች ላይ ማፍጠጥ

በነገራችን ላይ ዓይነ ስውር አይደለንም. እና እርስዎ በሚገቡበት ጊዜ በደንብ እናስተውላለን አንድ ጊዜ እንደገናበጋለ ስሜት አንዲት ቆንጆ አስተናጋጅ እያየች። ደግ ሁን ፣ በግልጽ አታድርጉ። ወይም ቢያንስ ዓይኖችህን ከደረቷ ላይ ለጥቂት ጊዜ አንሳ። በጣም አመሰግናለሁ.

4. የቤት ስራዎን ድርሻዎን ይተዉት

ስለ ሥርዓተ-አልባነት የተለያዩ ሃሳቦች እንዳለን ግልጽ ነው, ግን አሁንም. ሌላኛው ግማሽ ለማፅዳት ጊዜው አሁን እንደሆነ ከተናገረ - እንደ ደንቡ, በእርግጥ ጊዜው ነው. እና አሁን ዘዴው: የመስኮት ማጽጃ ይውሰዱ እና ተመሳሳይ መስኮቶችን ያጠቡ. ዋው፣ የሴት ጓደኛሽ የበራች ይመስላል! አይደለም፣ ያለ አይመስልም።

5. ለወንዶች ፊልሞችን ብቻ ይመልከቱ

የሴት ጓደኛዎ ፈጣን እና ቁጣን እንደሚወዱት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረድታለች። ከእርስዎ ጋር በፍራንቻይዝ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ፊልም ማየት ስላለባት ይህንን ሀሳብ ሰጣት። ሁለት ግዜ. ስለ መኪና ያለው ፊልም ጥሩ ነገር ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ አፍስሱ እና እንደ "የመላእክት ከተማ" የመሳሰሉ የሚያስለቅስ ከንቱ ንግግሮችን ማብራት ይፈልጋሉ. ብዙ አንጠይቅህም አይደል?

6. ስለራስዎ ብቻ ይናገሩ

አንዳንድ ወንዶች ስለራሳቸው ሰው በጣም ከመውደዳቸው የተነሳ ስለ ሌላ ነገር ለመናገር ሲቸገሩ ሊሰግዱላቸው ይፈልጋሉ. ከመጠን በላይ ራስን መውደድ እና ሁሉም ሰው እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ለማወቅ እንደሚፈልጉ ማመን በጣም ልማዶች ናቸው.

7. ዕቅዶችን ዝለል

በመጨረሻው ጊዜ የሆነ ነገር በዘዴ እምቢ ስትሉ፣ እኛን፣ ጓደኞችዎን፣ እና የስራ ባልደረቦችዎን ያናድደናል። በአጠቃላይ ሁሉም ሰው. ምንም በጣም አስፈላጊ ነገር ካልተከሰተ፣ እራስህን ዝቅ ዝቅ አድርግ፣ ፈቃድህን በቡጢ ሰብስብ እና፣ እባክህ፣ የተስማማነውን አድርግ።

8. ያብዱልን

እያንዳንዱ ሰው የእረፍት ጊዜውን እንደፈለገው የማውጣት መብት አለው, ምንም ቅሬታዎች የሉም. ነገር ግን በተከታታይ ለስድስተኛው ምሽት ከጓደኞች ጋር ለፓርቲ ከሄዱ ግን ከእኛ ጋር ካልወሰዱን, በጣም ስድብ ሊሆን ይችላል.

9. የቆሸሹ ምግቦችን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይተውት

ኧረ አዎ፣የህይወት አጋርህ የሻይ ከረጢቶች የሚጎምዱበት የምግብ እና የሳጋ ቅሪት ስላላቸው ሳህኖች በቀላሉ አብዷል። ወሬ አንድ ሰው ሳህኖቹን ቢያደርግ ምንም መጥፎ ነገር አይደርስበትም.

10. ከእኛ ጋር ወደ ግሮሰሪ አትሂድ

መገበያየትን ትጠላለህ? ምንም ችግር የለም፣ ከባድ የሆኑትን እሽጎች እራሳችን ይዘን እንሄዳለን። በኋላ ላይ እነዚህ ከረጢቶች የሚወዱትን ምግብ ባለማግኘታቸው አትደነቁ።

11. ሌሊቱን በሙሉ ማንኮራፋት

ይህን የምታደርገው ሆን ብለህ እንዳልሆነ ግልጽ ነው። ነገር ግን ጀርባዎ ላይ ተኝቶ እንደሚያንኮራፋ ካወቁ ለምን የእንቅልፍ ቦታዎን ብቻ አይቀይሩም?

12. አፍንጫዎን ይምረጡ

በአፍንጫ ውስጥ ሳይሆን በጆሮ ወይም በጥርስ ውስጥ - ይህ ሂደት የበለጠ አስደሳች አይሆንም. ለቅዱሳን ሁሉ ፍቅር, እንደዚህ አይነት ምርምርን በራስዎ ያድርጉ. የእምብርት ስብስብ ምርኮም እንዲሁ።

13. ፀጉርን በሳሙና ላይ መተው

ከየት እንደመጡ አይጨነቁ። ከአሁን በኋላ እንዳይኖሩ የሚያደርግበት መንገድ አለ?

14. ከራስህ በኋላ አታጽዳ

ጥፍርህን ቆርጠህ ወጣህ፣ ጥፍርህ ግን ቀረ። ተላጨ፣ እና ሁሉም ማጠቢያው አሁን ገለባ ነው። የጥርስ ሳሙና ቱቦ መዝጋት የንግሥና ጉዳይ አይደለም፣ እኔ ነኝ። የከረሜላ መጠቅለያን መወርወር ከረሜላ ከተበላ ከሁለት ቀናት በፊት ያልበለጠ ነው - ግልፅ ነው ፣ በሴቶች ዘንድ የማይታወቅ ወግ የሚደነገገው በዚህ መንገድ ነው።

15. ነገሮችህ የት እንዳሉ ጠይቁን።

ምናልባት እርስዎ የት ያስቀምጧቸዋል. የታማኞቿን ነገሮች በየቀኑ ለመደበቅ ባለው ፍቅር የተጨነቀች አንዲት ሴት አላጋጠመኝም።

16. በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ

በህይወት ውስጥ ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን በእያንዳንዱ ጉዞ ላይ እንደዚህ ያሉ የምግብ መፍጫ ችግሮች ያጋጥሙዎታል ማለት አይቻልም ታዋቂ ጉዳዮችለግማሽ ሰዓት ያህል ይጎትታል. አይ፣ እውነቱን እንነጋገር ከተባለ እዚያ ተደብቀህ ነው ወይስ አንድ ዓይነት ዓለም አቀፍ የወንዶች ሽንት ቤት ሴራ ነው?

ነገሩ ይሄ ነው፡ ያለማቋረጥ የምትጠቀመው ከሆነ የሽንት ቤት ውሃ, ከዚያም ከጊዜ በኋላ ሽታውን ይለማመዳሉ እና በማይታወቅ ሁኔታ መጠኑ ይጨምራሉ. ደህና ነህ፣ ግን በዙሪያህ ያሉ ሰዎች አይን እየፈሰሰ ነው።

20. በመጭመቅ እና በማሸነፍ ይብሉ

ከሌሎች ሰዎች ጋር አብሮ መብላት በተቻለ መጠን ጸጥ እንደሚል በልጅነትዎ ሊነግሩዎት ይገባ ነበር። ባጠቃላይ አንድ ቀን ከጓደኛህ ግንባሯ ላይ ማንኪያ ብታገኝ አትደነቅ። አሁንም የብዙዎቹ ነርቮች ብረት አይደሉም።

በዋናው ጽሑፍ ውስጥ ዝርዝሩ 11 ልማዶችን ይዟል። ወደ 20 ነጥብ ማሳደግ አልከበደንም ነበር፣ አሁን የእርስዎ ተራ ነው። ውድ አንባቢዎች፣ የወንዶች ልማዶች ምን ያበዱሃል።

እውነታው ግን ወንዶች ጤንነታቸውን የመንከባከብ ልማድ አለመሆናቸው ነው. ይህ ከነሱ ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የህይወት ተስፋቸውን በከፊል ያብራራል። የሴት ግማሽሰብአዊነት. የ Ayurveda ጽሑፎች, በጣም ጥንታዊው የህይወት እና ረጅም ህይወት ሳይንስ, በጥያቄዎች ላይ ያተኩራሉ የወንዶች ጤና ልዩ ትኩረት. የOrganaforal Oleg Podchernyaev ኃላፊ Ayurveda በራሱ ውስጥ ለማዳበር ስለሚመክረው ዋና ዋና ልማዶች ይናገራል።

ጤናማ የአመጋገብ ልማድ

ትክክለኛው አመጋገብ የወንዶች ጤና መሠረቶች አንዱ ነው, እና ስለዚህ:

• በህገ-መንግስቱ መሰረት መብላት፣ የምግብ ፍላጎት፣ እድሜ፣ የመኖሪያ ቦታ። በአካባቢዎ የሚበቅሉ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይሞክሩ;
• በምግብ መካከል መክሰስ ያስወግዱ ። ቁርስ እና ምሳ ላይ አተኩር;
• አዘውትሮ መመገብ. በምግብ መካከል ያለው ዝቅተኛ እረፍት 3 ሰዓት ነው, ከፍተኛው 6 ሰአት ነው;
• የሚቻል ከሆነ ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ ላለመብላት ይሞክሩ;
• ቢያንስ 6-8 ብርጭቆዎች ይጠጡ ሙቅ ውሃበየቀኑ. በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ የመጀመሪያውን ብርጭቆ ይጠጡ;
• ስጋ ከበላህ ወደ "ነጭ" ስጋ ዶሮ ወይም ቱርክ ለመቀየር ሞክር። በ ቢያንስበሳምንት አንድ ቀን ብቻ ይበሉ የአትክልት ምግብ. ትክክለኛ ምርጫለወንዶች ጤና በጣም አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች;
• አስወግዱ፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ከስጋ እና ከአሳ ጋር ወይም ለምሳሌ ከማንኛውም ሌላ ምግብ ጋር ፍራፍሬ። ጠንካራ አይብ ከአመጋገብዎ ውስጥ ለማስወገድ ይሞክሩ የተጠበሱ ምግቦች. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ግትር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ መፈጠር ይመራል;
• ጠዋት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት ፣ ከተመገቡ በኋላ መተኛት እና የኃይል እጥረት ከተሰማዎት ፣ በሳምንቱ ውስጥ ትኩስ ሻይ ከ ትኩስ ዝንጅብል በኖራ ይጠጡ (አስፈላጊ ከሆነ በአጋቭ ሽሮፕ በትንሹ ይጣፍጡ) 1-2 ጊዜ። አንድ ቀን.

ከአና ሉኔጎቫ ኮርስ ጋር በመሆን ጤናን ያጠናክራሉ እና የንቃት ሃላፊነት ይሰጣሉ ። ስለ ኮርሱ ተጨማሪ .

ለወንዶች ጤና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ ልማድ

ለጤና እና ረጅም ዕድሜ አስፈላጊ ሁኔታ በየቀኑ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. አካላዊ ጥንካሬየድፍረት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጥዎታል.

• ቀንህን ጀምር;
• ጥንካሬን (ከክብደት እና ማሽኖች ጋር በመስራት ረጅም ዮጋ አቀማመጥ) እና ጽናትን (ተደጋጋሚ የፀሐይ ሰላምታዎች ፣ የአሽታንጋ ዮጋ ቅደም ተከተሎች ፣ ተደጋጋሚ ፑሽ አፕ እና መጎተቻዎች) በጠዋት ማሰልጠን። በ 15 ደቂቃዎች ይጀምሩ እና እስከ 45 ደቂቃዎች በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ;
• ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እረፍት ያድርጉ ፣ ዓይኖችዎን ዘግተው ለ 3-5 ደቂቃዎች ይተኛሉ ።

ሙሉ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ የመተኛት ልማድ

የወንዶች ጤና ከእንቅልፍ ጥራት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. በቀን ቢያንስ 8 ሰአታት ይተኛሉ, ከምሽቱ 10 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይተኛሉ. ሰውነታችንን ለመሙላት, ቲሹዎችን ለመጠገን እና በቀን ውስጥ የተቀበለውን ጭንቀት ለማካካስ አስፈላጊ ነው. የምሽት ንቃቶችዎ ወደ አጥፊ ዑደት እንዲቀይሩ አይፍቀዱ። የመተኛት ችግር ካለብዎ የሚከተሉትን መመሪያዎች ይከተሉ:

• እራትዎ ቀላል መሆን አለበት. ከምሽቱ 5-6 ሰዓት እራት ይበሉ, ግን ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ;
• ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ ንግድ አያድርጉ, ይህ ጊዜ ለቤተሰብ, በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, በማንበብ;
• ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ብራሃሚ ሻይ ማብሰል እና መጠጣት;
• የእግር እራስን ማሸት ያድርጉ;
• ተቀበል ሙቅ መታጠቢያ ገንዳጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች;
• ምሽት ላይ ጥሩ መዓዛ ያለው መብራት ያስቀምጡ ወይም ጥቂት ጠብታ የላቬንደር ወይም የሮዝ ዘይት በትራስ ላይ ያስቀምጡ;
• ከመተኛቱ በፊት አጭር ማሰላሰል ያድርጉ.

መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ

የተቻለህን አድርግ እና አስወግድ መጥፎ ልማዶችእና ጥገኛዎች. አንዳንድ ጊዜ በሱስ ውስጥ እንዳለህ መቀበል ከባድ ነው። የሚወዷቸውን እና የሚያምኑትን ጓደኞች ይጠይቁ. ትክክለኛ አስተያየት ይሰጡዎታል።

ወደ ሕይወትዎ ይግቡ ጥሩ ልምዶች. ይህ አንዳንድ ጊዜ ቀላል አይደለም, ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ, በወር አንድ ጊዜ እና ያስተካክሉት. ለራስህ ያለህ አመለካከት እንዴት እንደሚለወጥ ይሰማሃል, ተነሳሽነት እና በራስ መተማመን ይታያል.

ጤናማ የወሲብ ሕይወት ልማድ

የወንድ ጾታዊ ጤንነትዎን ይንከባከቡ.

• ጨዋማ፣ ቅመም እና አሲዳማ የሆኑ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ። እነዚህ የሰውነት እርጅናን የሚያፋጥኑ ፣ በተፈጥሯቸው አጥፊ ጣዕም ናቸው ።
• በቂ የፕሮቲን ምግቦችን ይመገቡ. ከታዋቂው ስጋ እና እንቁላል በተጨማሪ በአመጋገብዎ ውስጥ ወተት፣ አቮካዶ፣ quinoa፣ ባቄላ፣ ምስር፣ ዘር፣ ለውዝ፣ ቺያ ዘሮች, ቶፉ;
• በየጊዜው በሞቀ የእርሻ ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት ከ4-5 ቴምር ያናውጡ። ወተት፣ ቴምር፣ ዘቢብ፣ አልሞንድ፣ ማር፣ ጋሽ ከእንቁላል ጋር በቀጥታ የሚመግቡ ምግቦች ናቸው። የመራቢያ ሥርዓትእና ደጋፊ የወንዶች ጤና;
• እንደ አፍሮዲሲያክ ፈጣን እርምጃከጥንት ጀምሮ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ካርዲሞም, ቀረፋ እና nutmeg(በትንሽ መጠን). ከዕድሜ ጋር, ወደ መደበኛው ወንድ አመጋገብ እንዲጨመሩ የሚመከሩት እነሱ ናቸው;
• ውጥረት የጾታ ፍላጎትዎን እንዲጨቁን አይፍቀዱ, ጭንቀትን ይቆጣጠሩ;
• ልብሶችን ይልበሱ, ማራኪ የሚያደርጉዎትን መዓዛዎችን ይጠቀሙ, ሙዚቃን ያዳምጡ.

የፕሮስቴት ጤና ልማድ

ለፕሮስቴት (ወይም ፕሮስቴት) ጤና ትኩረት ይስጡ. ይህ በተለይ ከ45-50 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች ጠቃሚ ይሆናል.

• ዮጋን ከተለማመዱ ፣ ከዚያ ያካትቱ መደበኛ ክፍሎችአቀማመጦች: ሎተስ ወይም ግማሽ ሎተስ, ማረሻ, ወንበር, ኮብራ, ድልድይ - እና ሌሎች, በንቃት ሥራ ውስጥ የፔሪንየም ጡንቻዎችን ጨምሮ.

• የፕሮስቴት በሽታዎችን ለመከላከል እራሳቸውን ያረጋገጡ ተክሎች ናቸውሺላጂት (ማሚ)፣ ጎክሹራ፣ ጉጉጉል፣ቦስዌሊያ (የህንድ እጣን), ከፓልሜትቶ ጋር, እንዲሁም ያልተጠበሰ የዱባ ፍሬዎች.

የአእምሮ ሁኔታዎን የመንከባከብ ልማድ

ራስን መጠበቅ፣ ማሸነፍ መቻል አስፈላጊ ነው። አስጨናቂ ሁኔታዎችእና በማንኛውም የህይወት ጊዜ ውስጥ ደስተኛ ይሁኑ.

• ጠዋት ወይም ምሽት ላይ ልምምድ ያድርጉ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች- ለ 5-10 ደቂቃዎች. በተጫነው አእምሮህ ላይ ፈጣን እፎይታ ያመጣልሃል።
• ሳቅ። ሳቅ ውጥረትን ይቀንሳል እና የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሳል, ስሜትዎን ያሻሽላል. በተጨማሪ, ጥሩ ስሜትቀልድ ለሌሎች ሰዎች በጣም ማራኪ ያደርግዎታል።
• ጠዋት ላይ ትኩስ ኮኮዋ ይጠጡ. በካካዎ ውስጥ ያለው ቲኦብሮሚን ከፍ ያደርገዋል እና ያቆይዎታል ቌንጆ ትዝታእና ጉልበት. የኮኮዋ ፍጆታ ሱስ የሚያስይዝ አይደለም።
• ለራስህ እውነተኛ ዕለታዊ ግቦችን አዘጋጅ። እነሱን ማድረግዎ የእርስዎን ተነሳሽነት እና በራስ መተማመን ይጨምራል.
• በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ምኞቶች እና ተግባሮች ዝርዝር (የባልዲ ዝርዝር) ያዘጋጁ እና በቋሚነት ይተግብሩ። ይህ ህይወቶ ሙሉ, ትርጉም ያለው, ለእርስዎ ይጨምራል አስፈላጊ ጉልበትእና ተነሳሽነት የበለጠ ጥበበኛ እና ደስተኛ ያደርግዎታል.

በማለዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥሩ ላብ ሰውነትንም ሆነ አእምሮን ለማፍሰስ የሚያስችል መንገድ ነው። ይበልጥ ቀጭን፣ ይበልጥ ማራኪ ሰውነት እንዲገነቡ ከማገዝ በተጨማሪ፣ የሚያመጣው ኢንዶርፊን ጉልበት እንዲኖሮት እና ለሰዓታት እንዲነቃ ያደርጋል፣ ቆዳዎም በጊዜ ሂደት ይጠፋል። እንዲሁም ቀኑን ሙሉ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ. ምንም እንኳን የትኛውም የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም, ጠዋት ላይ ብዙ ስብ ስለሚቃጠል የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ቅድሚያ ይስጡ እና ለቀጣይ ጊዜ የጥንካሬን ስልጠና ይቆጥቡ.

2. ትልቅ ቁርስ ይበሉ

ሰውነትዎን እንደ ማሽን ያስቡ: በጥሩ ሁኔታ ለመስራት, ነዳጅ ያስፈልገዋል, እና አንዳንድ የነዳጅ ዓይነቶች ከሌሎች ይመረጣል. ለሰዓታት የሚቆይዎትን ቁርስ በመጠቀም ቀንዎን በመጀመር ሞተርዎን ይጀምሩ። በጣም ጥሩው ጣፋጭ ቁርስ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖች እና ዘገምተኛ ካርቦሃይድሬትስ ድብልቅ ነው፣ ስለዚህ እንደ ኦትሜል በፍራፍሬ እና እርጎ ወይም ኦሜሌ ከአትክልቶች ጋር ይሞክሩ። ጊዜዎ አጭር ከሆነ ፍራፍሬውን ከወተት ወይም ጭማቂ ጋር በማዋሃድ እና የፕሮቲን ዱቄትን በማከል ፈጣን ፕሮቲን ለስላሳ ያዘጋጁ።

የፎቶ ምንጭ፡-

3. ጥርስዎን ይቦርሹ

ይህንን ከቁርስ በፊት ወይም ከቁርስ በኋላ ማድረጉ የተሻለ እንደሆነ ሊከራከር ይችላል ነገር ግን ጠዋት ላይ ጥርስዎን መቦረሽ ለአፍ ጤንነት እና ለፈገግታዎ ፍፁም አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉም ይስማማሉ።

4. የአይን ክሬም ይጠቀሙ

የዐይን ሽፋኖቹ ቆዳ, ቀጭን እና ስሜታዊ, የመጀመሪያዎቹ የእርጅና ምልክቶች ከሚታዩባቸው ቦታዎች አንዱ ነው. ክሬሙ በዐይን ሽፋሽፍቱ አካባቢ ያለውን ስስ ደረቅ ቆዳ ይለሰልሳል እና ያጠጣዋል እና የቆዳ መሸብሸብ ይከላከላል። የሬቲኖል ምርቶች በተለይ ጥሩ ናቸው.

5. መላጨት

አብዛኛዎቹ ሴቶች አዲስ የተላጩ ወንዶችን ይመርጣሉ, ስለዚህ ይህን ለማድረግ ጊዜ መውሰዱን ያረጋግጡ. ምንም እንኳን በየቀኑ መላጨት ባያስፈልግም በየቀኑ ጠዋት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ፊትዎን ይፈትሹ እና የእጽዋትን ሁኔታ ይገምግሙ. ይህንን ልማድ ካደረጉት ፣ ከዚያ በኋላ የተላጩት በዚህ ጊዜ ሁለት በጣም ጉልህ ስፍራዎች እንዳመለጡ በቀን መሃል ብቻ እንዲገነዘቡ በጭራሽ አያገኙም። በአፍንጫ እና በጆሮ ውስጥ ያሉ ፀጉሮችን እንዲሁም የተዋሃዱ ቅንድብን በተመለከተ ተመሳሳይ ነው.

6. 100 ፑሽአፕ ያድርጉ

ይህ ጠቃሚ ምክር ያረጀ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የተረጋገጠ ነው፡ 100 ፑሽአፕ በጠዋት የልብ እንቅስቃሴዎ ላይ መጨመር ሴቶችን የሚያሳብድ የሆድ ቁርጠት ይሰጥዎታል። ከዚህም በላይ በዚህ መንገድ ዋናዎቹን ጡንቻዎች በማነቃቃት ለቀሪው ቀን አቀማመጥዎን ያሻሽላሉ - እና ረጅም እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል.

7. ከእርስዎ ጋር ምሳ ይውሰዱ

ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ነው የሚፈጀው ነገርግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እና አላስፈላጊ ሶዲየምን ይቆጥብልዎታል ዳይነርስ ከመብላት ወይም ይባስ ብሎ የተዘጋጀ ምግቦችን ለምሳ መግዛት። ምንም ነገር ለመስራት ጊዜ ከሌላቸው ሰዎች አንዱ ከሆንክ በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ ምሳ ከአንተ ጋር ለመመገብ ሞክር - እና ጥቂት ኪሎግራም ጣልክ እና ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊቶን ወደ ጤናማ ሁኔታ እንደመለስክ በፍጥነት ያስተውላሉ። ትክክለኛ ደረጃ.

8. የፊት ማጽጃን ይጠቀሙ

ለቅጽበት ትኩስነት፣ ፊትዎን በመታጠቢያው ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ባለው የፊት ማጽጃ ማሸት። የሚያራግፉ ቅንጣቶችን ወይም 2% የሳሊሲሊክ አሲድ መፍትሄን የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ ፣ ሁለቱም የቆዳ ቀዳዳዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ቆዳዎ የበለጠ ትኩስ ይሆናል። ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ በፊትዎ ላይ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ እና ቆዳዎን በፍጥነት ያበረታቱ።

9. ካፌይን

ጥቁር ቡና እና አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ወጣት እንድትመስሉ የሚያግዙ አንቲኦክሲደንትስ ሀብት ናቸው። እነዚህን መጠጦች አዘውትረው በትንሽ መጠን መጠጣት ለአረጋውያን የመርሳት በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር አይነቶችን እንደሚቀንስም ተመራማሪዎች ጠቁመዋል። በተጨማሪም, አንድ ኩባያ ቡና ጠዋት ላይ የሚፈልጉትን ያንን በጣም የሚያነቃቃ ስሜት ይሰጥዎታል.

10. የፊርማ ሽታዎን ይጠቀሙ

ተመሳሳይ ሽታ በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ, ሴቶች ይህን መዓዛ ከእርስዎ ጋር ያገናኙታል. ቀኑን ሙሉ ጥሩ ለመሽተት፣ ዲኦድራንት፣ ኮሎኝ እና ከተመሳሳይ የምርት ስም ሳሙና ይጠቀሙ።