Uşağa maye e vitamini necə vermək olar Vitamin e, onun xüsusiyyətləri, uşaqlar üçün faydaları və qəbul qaydaları

Vitamin E (tokoferol) yağda həll olunan vitamindir. 1922-ci ildə kəşf edilmiş və əlifba sırasına görə beşinci nömrəni almışdır, buna görə də E vitamini adını daşıyır.

E vitamininin miqdarı adətən beynəlxalq vahidlərlə (IU) ölçülür.

Həyatın birinci ilindəki uşaqlar üçün E vitamini üçün gündəlik tələbat 3-5 mq, 1-6 yaşlı uşaqlar üçün - 5-7 mq, 7-17 yaşlarında - 10-15 mq, kişilər və qadınlar üçün - 10 mq təşkil edir. , hamilə və laktasiya edən analar üçün - 10-14 mq.

E vitamini bu gün ən "qadın" vitamini adlanır və hamiləliyə hazırlıq zamanı və hamiləliyin özü zamanı qadınlara təyin edilir. Niyə? O, insanın çoxalması və çoxalması sahəsində necə əla reputasiya qazanıb?

Məlum olub ki, E vitamini qadınlarda (xüsusilə hamiləlik dövründə) və kişilərdə cinsiyyət orqanlarının funksiyasını artırır, hormonların pozulmuş balansını, məsələn, progesteron və estrogen istehsalını bərpa edir. E vitamini inkişaf pozğunluqları üçün geniş istifadə olunur menstrual dövrü qızlarda, uşaqlıq yolunun daha yetkin və inkişaf etməsinə kömək edir, gec başlanğıc üçün istifadə olunur. menstrual funksiya, əvvəllər mövcud olan yumurtalıq disfunksiyalarını müalicə edir.

Bundan əlavə, E vitamini artıq davam edən hamiləliyin qorunmasında əladır. E vitamini progesterona bənzəyir, buna görə də hamiləlik olmayan bir vəziyyətdə, menstrual dövrünün 2-ci mərhələsində - progesteron mərhələsində təyin edilir. Məhz bu hormon hamiləlik boyu hamiləliyi qoruyur, ana və döl arasında əlaqənin mərkəzi və əsas orqanı olan plasentanın olgunlaşmasını və sabit işini stabilləşdirir və yaxşılaşdırır. Plasentanın damarlarının vəziyyətini normallaşdırır və sabitləşdirir, onu ayrılmadan və həyatın digər pozğunluqlarından qoruyur.

Lakin E vitamininin rolu reproduktiv funksiyanın idarə edilməsi ilə məhdudlaşmır.

Vitamin E:

• lipidlərin (yağların) oksidləşməsini və sərbəst radikalların əmələ gəlməsini yavaşlatmaqla hüceyrələri zədələnmədən qoruyur.
• həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırır, toxumaların bərpası üçün zəruridir, faydalıdır premenstrüel sindrom və fibrotik döş xəstəliyinin müalicəsi.
• normal qanın laxtalanmasını və sağalmasını təmin edir;
• müəyyən yaralardan çapıqlanma ehtimalını azaldır;
• sinir və əzələlərin sağlamlığını dəstəkləyir;
• kapilyarların divarlarını gücləndirmək;
• anemiyanın qarşısını alır.
• hormonların sintezində iştirak edir;
• toxunulmazlığı dəstəkləyir;
• antikanserogen təsir göstərir;
• əzələlərin normal fəaliyyətini təmin edir.

E vitamini çatışmazlığı metabolik pozğunluqlara, qanın oksigeni ötürmə qabiliyyətinin azalmasına, yerli oksigen aclığı. E vitamininin kifayət qədər qəbul edilməməsi ilə, membranlarının sabitliyinin pozulması ilə əlaqəli eritrositlərin artan məhvi müşahidə olunur.

Birinci və ən çox erkən əlamət, bu, E vitamininin qida ilə kifayət qədər qəbul edilməməsi və doymamış qidaların həddindən artıq qəbulu ilə özünü tez bir zamanda göstərir. yağ turşuları, bir əzələ distrofiyası. Skelet əzələ distrofiyası beriberi E-nin ən universal təzahürü hesab olunur.

E vitamini ilə müalicə edildikdə, inkişaf da mümkündür hipervitaminoz, hansı trombositopeniya və hipokoaqulyasiya, A vitamini ilə antaqonizm səbəbindən alaqaranlıq görmənin zəifləməsi, dispeptik simptomlar, hipoqlikemiya, zəiflik, Baş ağrısı, əzələ krampları.

Tokoferol qidada əsas antioksidandır. Antioksidantlardan olan E vitamini ilə yanaşı, biz C vitamini və beta-karotinlə daha çox tanışıq.

Vitamin E Bir çox qidalarda mövcuddur və xüsusilə yağ və yağlarla zəngindir. Xüsusilə, qoz-fındıq, yağlar, ispanaq, toxum, bütün taxıllar, qızılbalıq, qaraciyər, yumurta sarısı və süd.

Vitamin E istilik müalicəsinə, oksigenə və işığa çox həssasdır. Ona görə də məhsulları bişirərkən bunun 55%-ə qədəri itirilir. faydalı maddə. Bu vitamin çox tərəvəz yeməyi, xüsusən də bitki yağları. Ancaq tokoferol ən çox heyvan məhsullarından sorulur.

Uşağınızın menyusu üçün fikirlər:

• Bir qaşıq cücərti əlavə edin buğda dənələri v yulaf ezmesi səhər körpəniz. Hər bir xörək qaşığı taxılın tərkibində 2 mq E vitamini var.
• Səhər yeməyi pancakelərinə təzə qaragilə əlavə edin. Yarım stəkan qaragilədə 1,5 mq E vitamini var.
• Uşağınıza sağlam fıstıq yağlı sendviç təklif edin. Fıstıq yağında hər xörək qaşığında 1 mq E vitamini var.
• Daimi bişirdiyiniz zaman kartof püresi, şirin kartof püresi ilə qarışdırın (hər yumru 5 mq E vitamini əlavə edəcək).
• Nahar üçün körpənizə brokoli ilə qızılbalıq təklif edin. Kartların göyərtəsi böyüklüyündə bir dilim qızılbalıqda 1,3 mq E vitamini, 0,5 stəkan brokolinin tərkibində isə demək olar ki, 1 mq E vitamini var.
• günəbaxan, qarğıdalı əlavə edin, soya yağı- onlar E vitamini ilə zəngindir.

Övladlarınıza sağlıq!

E vitamini çatışmazlığı orqanizmin normal fəaliyyətində bir çox problemlər yarada bilər, reproduktiv sistemdə problemlər ola bilər. Vitamin E dərini qidalandırır, nəmləndirir, sağaldır. O da var faydalı təsir saçların, dırnaqların vəziyyətinə görə tez-tez istifadə olunur kosmetik məqsədlər. Təəssüf ki, bu vitamin bədəndən tez xaric olur, ona görə də onu vaxtaşırı olaraq uşağa kapsul şəklində və ya tərkibində E vitamini olan qidaların köməyi ilə vermək lazımdır.

Uşaqlar nə qədər E vitamini və necə istehlak etməlidirlər

Uşağın bədənində E vitamininin nə qədər olduğunu müəyyən etmək üçün vitaminlər üçün qan testi aparmaq məsləhətdir. Əgər onlar normal həddədirsə və ya bir qədər azalıbsa, o zaman vitamindən özünüz istifadə edə bilərsiniz. Yaxşı, böyük bir çatışmazlıq varsa, həkimin məsləhətləşməsi və resepti lazımdır.

Gündəlik doza E vitamini cinsi və yaşından asılıdır. Təbii ki, hamilə qadınlar və ana südü ilə qidalanan analar üçün doza daha yüksəkdir və 10-15 IU təşkil edir. Qadınlar üçün 8 IU, kişilər üçün - 10 IU, 16 yaşdan kiçik uşaqlar üçün - 7-8 IU.

E vitamini olan qidalara əlavə olaraq, bir uşaq istehlak edə bilər vitamin preparatları, bədəndə E vitamininin tərkibini tez bir zamanda bərpa etməyə və normallaşdırmağa kömək edəcək. Vitamin qəbul edə bilərsiniz təmiz forma(fərdi kapsullar) və ya bir hissəsi kimi vitamin kompleksləri. Bir vitamin-mineral kompleksindən istifadə edirsinizsə, onda selenium və A vitamini ehtiva etməsi arzu edilir, çünki onlar E vitamini ilə yaxşı qarşılıqlı əlaqədə olur və bədənə daha çox fayda gətirir.

Preparatlarda vitaminin dozası idxal və yerli istehsaldan fərqli ola bilər. Buna görə təlimatları diqqətlə oxuyun və uşağa yaşına və çəkisinə görə tələb olunan gündəlik müavinəti verin.

Vitamin kapsullarının istifadəsi qızdırma fonunda baş verən xəstəliklərdən sonra, eləcə də ciddi fiziki yükü olan uşaqlar üçün lazımdır.

Uşaqlara qidada E vitamini necə vermək olar?

Uşağınızın taxılının üzərinə buğda rüşeymini səpin. Hər xörək qaşığında 2 mq E vitamini var.

Blinçiklərinizə yaban mersini əlavə edin. Yarım stəkan qaragilədə 1,5 mq E vitamini var.

Fıstıq yağı - bir stəkanda 1 mq E vitamini.

Muffinlərə və çörəyə günəbaxan tumlarını əlavə edə bilərsiniz. Dörddə bir fincanda 7,5 mq var. vitamin E

Fındıq - badam, anakardiya, fındıq və ya balqabaq toxumu. 1/4 fincanda təxminən 7 mq E vitamini.

Adi kartof püresi. Hər kartofda 5 mq E vitamini var.

E vitamininin uşaqlar üçün faydaları və sui-istifadənin mümkün nəticələri

Vitamin E kömək edir:

toksinlərin və kimyəvi maddələrin aradan qaldırılması, kanserogenlərin görünüşünün qarşısını alır;

bədənin hüceyrələrini oksigenlə doyurur, oksidləşdirici proseslərin aparılmasına kömək edir, bu da öz növbəsində dərinin qidalanması prosesini yaxşılaşdırır;

sərbəst radikallara qarşı mübarizə səbəbindən uşağın bədənində müxtəlif anormallıqların inkişafına imkan vermir;

E vitamini istehlak edən uşaq qırmızı qan hüceyrələrindən qoruyur mənfi təsir oksigenin toxumalara daşınmasını yaxşılaşdıran toksinlər;

qan pıhtılarının meydana gəlməsini maneə törədən və qan dövranını yaxşılaşdıran antikoaqulyant xüsusiyyətlərə malikdir;

ürəyi və qan damarlarının divarlarını gücləndirir;

çevrilməsinin qarşısını alır bədxassəli şişlərçünki qan hüceyrələrini qidalandırır.

E vitamini necə istehlak edilməməlidir və niyə?

Heç bir halda aşmamalısınız gündəlik müavinət səbəb ola bilər, çünki vitamin mənfi təsirlər bədən üçün:

ürəkbulanma və qusma görünüşü;

təşviq qan təzyiqi;

ishalın görünüşü.

Ürəyi olan uşaqlar damar problemləri, multivitaminlərdən istifadə ciddi şəkildə həkim nəzarəti altında olmalıdır. Həmçinin, vitamindən dəmir çatışmazlığı anemiyası olan uşaqlar üçün istifadə etməyin. Qəbul bu vitamin uşağın vəziyyətini pisləşdirə bilər.

Uşaqlar üçün E vitamininin sintetik və təbii formaları?

Bütün məhsulların tərkibində vitaminlər və minerallar, həyat və sağlamlıq üçün zəruri olan maddələr. Bədənin bu mikroelementlərə daha az miqdarda ehtiyacı var qida maddələri zülallar, karbohidratlar və yağlar kimi. Vitamin çatışmazlığı saçların quruması, yaraların yavaş sağalması və raxit kimi xəstəliklərə səbəb olur. Mineral kalsium çatışmazlığı olan bir insan ekzema, əzələ krampları və diş çürüklərindən əziyyət çəkə bilər.

Vitaminlər və minerallar təbii olaraq qidalarda olsa da, elm adamları bu maddələrin sintetik variantlarını istehsal edirlər. Sintetik vitaminləri almaq daha ucuzdur, ona görə də aptekdə sintetik vitaminlər və minerallar əsasında çoxlu multivitaminlər var. Təəssüf ki, əksər hallarda orqanizm sintetik qidaları qəbul etmir. Apteklərdə mövcud olan E vitamininin ən çox yayılmış forması DL-alfa-tokoferoldur, tərkibində təxminən 50 faiz var. təbii vitamin E və 50 faiz sintetik vitamin E. Bədən bütün sintetik formaları ifraz edir. Bu o deməkdir ki, orqanizm yalnız DL-alfa-tokoferolun göstərilən dozasının yarısını istifadə edir.

Tokoferol (vitamin E) uşağın ehtiyac duyduğu zülalların düzgün mənimsənilməsindən məsul olan komponentlər qrupuna aiddir. normal inkişaf sümük və əzələ sistemi, immunitetin formalaşması. Yenidoğulmuşlar üçün damcıda olan E vitamini antioksidant funksiyaya malikdir - orqan hüceyrələrini toksinlərdən qoruyur, maddələr mübadiləsini tənzimləyir və qanda qırmızı qan hüceyrələrinin səviyyəsini saxlayır.

"Daughters-Sonochki" onlayn bazarının mütəxəssisləri vitaminlərin uşaqların inkişafındakı rolu haqqında danışacaq, həmçinin onları çeşidlə tanış edəcəklər. uşaq qidası faydalı vitamin komponentləri ilə zənginləşdirilmişdir.

Yenidoğulmuşa E vitamini necə vermək olar

üçün gələcək ana Tokoferol 100, 200 və ya 400 mq şəffaf sarımtıl yağ olan kapsullarda tətbiq üçün göstərilir. Yalnız doğulmuş uşaqlara komponent yalnız damcı şəklində təklif olunur. Yeni doğulmuş bir uşağın neçə damcı E vitamini ehtiyacı müəyyən bir uşağın bədəninin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Orta hesabla gündəlik tələbat 3-4 IU təşkil edir. Dozaj minimaldır, bu da əlavənin gündəlik istifadəsindən imtina etməyə əsas verir.

Yenidoğulmuşlara E vitamini necə verilir? Təlimat kitabçası belə görünür:

• ayda 1 mq dərman daxil etmək kifayətdir;
• dərman şifahi olaraq tətbiq olunur;
• qaynadılmış su ilə bir çay qaşığı körpəyə verilir;
• səhər çəkildi.

Tokoferol A vitamininin udulmasını stimullaşdırır, onun toksikliyinin konsentrasiyasını azaldır. Eyni zamanda, E vitamini dəmir tərəfindən maneə törədilir, buna görə də dərmanı ana südündən və ya dəmirlə zənginləşdirilmiş qarışıqdan 2 saatlıq fasilələrlə qəbul etmək lazımdır.

Yenidoğulmuşlar üçün nə qədər E vitamini lazımdır? Rəylər

Valideynlər öz rəylərində tokoferolun uşağın bədəninə müsbət təsirini qeyd etmirlər, çünki onun faydaları uzun müddət ərzində uşağın normal inkişafıdır. E vitamini üçün əlavə ehtiyac yalnız xəstəliyin simptomları, məsələn, hemolitik anemiya aşkar edildikdə ortaya çıxır. Xəstəlik tokoferol çatışmazlığı nəticəsində eritrositlərin (qırmızı qan hüceyrələrinin) parçalanması nəticəsində yaranır.

E vitamini körpəni təmin edir normal böyümə və inkişafı, körpənin hüceyrələrini toksinlərdən qoruyur. Bundan əlavə, bir pediatr tərəfindən təyin olunan E vitamini sizə imkan verir:

• körpənin tonunu qorumaq;
• anemiyanın qarşısını almaq;
• görmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək;
• ürək əzələsini, qan damarlarının divarlarını gücləndirmək;
• sinir hüceyrələrinə dəstək;
• zülalların və karbohidratların metabolizmasını yaxşılaşdırmaq.

Körpə ananın hamiləliyi zamanı lazım olan tokoferol dozasının müəyyən hissəsini plasenta vasitəsilə qəbul edir. Vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr və qeyri-kafi bədən çəkisi olan körpələr bu maddənin çatışmazlığına malikdirlər, buna görə həkim onlara E vitamini təyin edir.

Vacibdir!

Körpələrdə E vitamininin bir neçə dozasından sonra maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, çəki artımı və immunitet sisteminin güclənməsi müşahidə olunur.

nəticələr

Yenidoğulmuşlara sümük və əzələ toxumalarının qurulmasında orqanizm tərəfindən zülalların daha səmərəli istifadəsi üçün E vitamini lazımdır. Tokoferolun köməyi ilə maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsi və toksinlərin çıxarılması körpənin tonusuna və inkişafına müsbət təsir göstərir.

Pediatr müvafiq testləri apardıqdan sonra dərmanın əlavə dozasını təyin etməlidir. Pediatrların rəyləri E vitamini çatışmazlığının anemiyaya, gecikməyə səbəb ola biləcəyini açıq şəkildə göstərir fizioloji inkişaf, ümumi pozuntu uşağın tonu.

Tokoferol və ya E vitamini çox oynayır mühüm rolİnsan həyatında. Qida yolu ilə orqanizmə daxil olan və insanın immun sisteminə təsir edən əsas antioksidantdır. Uşaqların E vitamininə ehtiyacı varmı və uşağın çatışmazlığını necə bilmək olar?

E vitamininin orqanizmdəki funksiyaları

Tokoferol yağda həll olunan vitaminlər qrupuna aiddir. Əbəs yerə ən qadın vitamini adlandırılmır - qarşısını alır erkən qocalmaədalətli cins üçün çox vacib olan hüceyrələr. Ancaq bu, onun yeganə rolundan uzaqdır. Bundan əlavə, E vitamini:

• Qırmızı qan hüceyrələrinin ömrünü uzadır;
• Endokrin və reproduktiv sistemlərin işini normallaşdırır;
• Dokuların bərpasını yaxşılaşdırır;
• Damar keçiriciliyini yaxşılaşdırır;
• Dözümlülüyü artırır;
• Qanın laxtalanmasının tənzimlənməsində iştirak edir;
• Konvulsiyaları aradan qaldırır;
• Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir;
• Bədəndə A vitamininin lazımi səviyyəsini saxlayır;
• Əzələlərin normal fəaliyyətini təmin edir.

E vitamini var əhəmiyyəti dölün düzgün formalaşması üçün bəzən həkimlər hamiləlik dövründə qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Bədəndə E vitamini qəbulunu necə artırmaq olar?

E vitamini çatışmazlığı ilə pəhriz aşağıdakıları nəzərə alaraq düzəldilməlidir: vitamin yağda həll olunur, lakin eyni zamanda artıq məbləğ yağ tokoferolun udulmasını çətinləşdirir. Ancaq uşaqlar üçün istənilən halda yağlı yeməklər yemək zərərlidir.

Çətinlik həm də ondan ibarətdir ki, istilik müalicəsi zamanı məhsullarda E vitamininin tərkibi yarıya qədər azalır və məsələn, uşağın buğda mikrobunun olması ehtimalı azdır.

Bu qaraciyər və dəniz balıqları, günəbaxan və daxil etmək lazımdır qarğıdalı yağı, qoz-fındıq, ispanaq, bütün taxıllar, brokoli, dəniz iti.

Tokoferolun qəbulunu qida ilə artırmaq mümkün deyilsə, yardım gələcək uşaqlar üçün E vitamini damcı və ya kapsul şəklində.

Uşaqlar üçün E vitamini qəbul etmək nə vaxt lazımdır

Üçün E vitamini qəbulu körpələr 3-4 IU (0,5 mq / kq) təşkil edir, bir qayda olaraq, tamamilə ana südü ilə örtülür. Məktəbəqədər uşaqlar üçün norma 6-7 IU, məktəblilər üçün isə 7-8 IU təşkil edir.

Doğulan körpələrdə vaxtından əvvəl, E vitamini çatışmazlığı ilə əzələ zəifliyi və hemolitik anemiya baş verə bilər. Prematürenin retinopatiyası kimi bir göz xəstəliyi məlumdur, onun inkişafında tokoferol çatışmazlığı mühüm rol oynayır. Bağırsaq malabsorbsiyasında çatışmazlıq o qədər böyük ola bilər ki, uşaqlar müxtəlif təcrübələr keçirirlər nevroloji simptomlar: əzələ zəifliyi, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, ikiqat görmə. Bütün bu problemlər kapsullarda və ya damcılarda uşaqlar üçün E vitamininin vaxtında təyin edilməsi ilə yox olur.

E vitamini yağda həll olduğu üçün bəzi əvəzedicilər Ana südüçoxlu doymamış yağ turşularının yüksək tərkibi ilə həzmini çətinləşdirir. Bundan əlavə, tokoferol çatışmazlığı tez-tez yuxarıda qeyd edildiyi kimi, vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə və bədən çəkisi az olan körpələrdə baş verir. Yağların udulmasının, həmçinin qəbulunun pozulduğu bəzi xəstəliklər dəmir tərkibli preparatlar E vitamini çatışmazlığının inkişafına da kömək edir.

Tokoferolun bədənə kifayət qədər miqdarda daxil olub olmadığını necə müəyyən etmək olar? Bu vəziyyətdə tədqiqat üsulu qan testidir. Uşaqlarda qan plazmasında E vitamininin miqdarı 0,4 mq%-dən azdırsa, bu vitaminlə zənginləşdirilmiş pəhrizə riayət etmək və əlavə olaraq qəbul etmək lazımdır.

Uşaqlara E vitamini verərkən nələrə diqqət edilməlidir

Kapsullarda və ya damcılarda uşaqlar üçün E vitaminləri seçərkən, bu dərmanın iki forması olduğunu xatırlamaq lazımdır: təbii və sintetik. Təbii mənşəli preparatlara “d”, süni olanlara isə “dl” işarəsi qoyulur. Effektivliyə inanılır təbii vitamin E sintetik analoqundan 2 dəfə yüksəkdir.

Damlalarda E vitamini tokoferolun yağlı bir həllidir. Yalnız içəridə deyil, xaricdə də istifadə edilə bilər.

Damcılar bir pipetlə ölçülməlidir. Bir yaşdan yuxarı uşaqlar üçün E vitamini kapsulları daha rahat olacaq. Mövcuddur müxtəlif fikirlərİnsan orqanizmi üçün tokoferolun nisbətən təhlükəsiz dozaları: son vaxtlar klinik tədqiqatlar göstərdi ki, düzgün və tamamilə təhlükəsiz dozalar böyüklər üçün 100-400 IU, uşaqlar üçün isə 50-100 IU təşkil edir. Ancaq hər halda dəqiq təyinat qan testi və simptomların şiddətini nəzərə alaraq yalnız bir həkim tərəfindən aparılmalıdır. 5-dən (21 səs)

Əksər insanlar E vitamininin faydalı olduğunu eşitmiş və ya bilirlər insan bədəni. Qida ilə birlikdə orqanizmə daxil olan və immunitet sisteminə təsir edən əsas antioksidantdır. Uşaqlar üçün yaxşıdır? Məqalədə bir uşağın E vitamini ehtiyacı olub olmadığını və hansı miqdarda olduğunu söyləyəcəyik.

E vitamini necə işləyir

Bu vitamin elmi olaraq tokoferol adlanır - o, yağda həll olunan maddələrə aiddir. Bu o deməkdir ki, onu acqarına, sadəcə su ilə qəbul etsəniz, heç bir faydası olmayacaq.

Kifayət qədər istifadə ilə təmin edir növbəti hərəkət:

• endokrin və ürək sistemlərinin işinə kömək edir;
• bədən hüceyrələrini qoruyur iltihabi proseslər;
• oksidləşdirici reaksiyaları tənzimləyir;
• qan laxtalanmasını normallaşdırır;
• toxunulmazlığı dəstəkləyir;
• dözümlülüyü artırır;
• qırmızı qan hüceyrələrini qoruyur və divarları gücləndirir damar sistemi;
• əzələ funksiyasına faydalı təsir;
• A vitamininin udulmasına kömək edir;
• zədələnmə halında toxumaların bərpası sürətini artırır;
• qan şəkərini azaldır;
• reproduktiv sistemin işini normallaşdırır;
• qıcolmaları aradan qaldırır.

istehlak yetər vitamin E, uşaq tam inkişaf edəcək, fəaliyyəti və sağlamlığı ilə fərqlənəcək.

Vitamin nə qədər və kimə lazımdır

Uşağın orqanizminin normal inkişafı üçün sadəcə olaraq hər hansı vitaminin orqanizmə daxil olması deyil, onları optimal miqdarda istehlak etmək vacibdir.

Uşaqlar üçün yaşdan asılı olaraq E vitamininin aşağıdakı gündəlik normaları müəyyən edilir:

• bir yaşa qədər - 3 mq / kq (3-4 IU);
• bir ildən üç ilədək - 6 mq (5-6 IU);
• üç ildən on bir yaşa qədər - 7 mq (6-7 IU);
• on bir yaşdan yuxarı qızlar - 8 mq (7-8 IU);
• on bir yaşdan yuxarı oğlanlar - 10 mq (9-10 IU);
• uşaqlar yeniyetməlik- 50-100 IU.

E vitamini ehtiyacı artan qruplar var. Bu kateqoriyaya uşaqlar daxildir:

1. Vaxtından əvvəl - onların orqanizmində hələ yağ metabolizması qurulmayıb və tokoferol çatışmazlığı infeksiya riskini və retinaya ziyan vurma riskini artırır.
2. ilə körpələr anadangəlmə patologiyalar və ya qida maddələrinin udulmasını pozan mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri.

Vitamin çatışmazlığının nəticələri

E vitamini çatışmazlığı ciddidir mənfi nəticələr uşağın bədəni üçün, xüsusən də vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr üçün.

Onların arasında qeyd etmək lazımdır:

• əzələ zəifliyi;
• hemolitik anemiya;
• vaxtından əvvəl retinopatiya;
• hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması;
• ikiqat görmə;
• böyümənin ləngiməsi;
• pis yemək vərdişləri;
• çəki itirmək;
• gövdə və ətrafların ataksiyası;
• dizartriya;
• retrolental fibroplaziya;
• yenidoğulmuşlarda intraventrikulyar və subependimal qanaxmalar.

Yuxarıda göstərilən bütün problemlər hər hansı bir formada uşaqlar üçün E vitamininin vaxtında təyin edilməsi ilə müalicə edilə bilər. Bu zaman nəzərə almaq lazımdır ki, bəzi ana südü əvəzediciləri vitaminin udulmasını çətinləşdirə bilər. yüksək məzmun onların tərkibində çoxlu doymamış yağ turşuları. Həmçinin, mədə-bağırsaq traktının bəzi xəstəlikləri zəif həzm verə bilər.

Tərkibində vitamin olan qidalar

Vitamin çatışmazlığı və uşağın normal inkişafının stimullaşdırılması fonunda körpənin qidalanmasına çox diqqət yetirmək lazımdır. Menyuda E vitamini ilə zəngin qidalar və örtüyü olmalıdır gündəlik tələbat hər gün içində.

Həyatın erkən mərhələlərində körpələr qidalanır təbii olaraq, ana südündən E vitamini, süni isə zənginləşdirilmiş qarışıqlardan alın. Yaşlı yaşda - tamamlayıcı qidaların əlavə edilməsi və adi qidaya keçərkən - düzgün pəhriz tərtib etmək aktuallaşır.

E vitamini uşaq belə məhsulların tərkibində istehlak edir:

• xama və süd məhsulları;
• bütün növ almalar;
• quru ərik və ərik;
• ispanaq;
• qaragilə və dəniz iti;
• kartof;
• yumurta;
• mal əti qaraciyəri və mal əti;
• dəniz balığı;
• paxlalılar;
• fıstıq yağı və qoz-fındıq, xüsusilə badam;
• Günəbaxan tumu;
• cücərmiş taxıl;
• təmizlənməmiş bitki yağları.

Bilməlisiniz ki, vitaminlərin əhəmiyyətli bir hissəsi zamanı itirilir istilik müalicəsi. Buna görə də, artıq hazırlanmış yeməklərə yağlar əlavə edilməlidir, qoz-fındıq isə xam olmalıdır.

Buraxılış forması

Vitaminlərin sərbəst buraxılmasının bütün növləri aşağıdakılara bölünür:

• tək komponentli, yalnız E vitamini ehtiva edir;
• çoxkomponentli, o cümlədən digər əlavələr ( mineral duzlar və digər vitaminlər).

Dərman bir neçə formada mövcuddur:

• şərbət;
• maye yağ məhlulu (damcı);
• çeynəyə bilən pastillər;
• kapsullar.

Uşaqlar üçün vitamin E damcıları doğumdan üç yaşa qədər, şərbət - altıya qədər, pastillər və kapsullar isə altı yaşından uşaqlar üçün mükəmməldir.

Zəif və ya tez-tez xəstə olan körpələr təyin edilir kompleks hazırlıqlar hansı E vitamini A vitamini ilə birlikdə və askorbin turşusu. Bu fond qrupunun təsirli nümayəndələri Multi-tabs, Sana-sol, Vitrum, Supradin, Alfavit, Pikovitdir.

Tokoferol təbii ("d" işarəsi) və ya sintetik ("dl" işarəsi) şəklində mövcuddur, lakin birinci halda onun effektivliyi iki dəfə yüksək hesab olunur. yağ məhlulu E vitamini uşaqlara yalnız içəridə deyil, həm də xarici agent kimi istifadə edilə bilər.

Vitamini, xəbərdarlıqları və əks göstərişləri kim göstərir

Tokoferolun əsas komponenti olduğu preparatlar yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi və qan testi ilə təsdiqlənmiş E vitamini hipovitaminozu halında qəbul edilir.

Dərman belə hallarda multivitaminlərin bir hissəsi kimi göstərilir:

• SARS və sistematik soyuqdəymə;
• çəki çatışmazlığı erkən yaş;
• uşağın balanssız qidalanması;
• yüksək fiziki məşğələ;
• bərpa dövrü keçmiş xəstəliklərdən sonra;
• həddindən artıq iş;
• əlverişsiz ekologiya və radiasiya şəraiti olan ərazilərdə yaşayan.

Təlimatlara görə, uşaqlar üçün E vitamini - və ya onun kompleks preparatları - onların hər hansı bir komponentinə qarşı dözümsüzlük olduqda verilməsi qadağandır. Bu cür vəsaitləri əziyyət çəkən uşaqlara götürmək də tövsiyə edilmir dəmir çatışmazlığı anemiyası və ya onların vəziyyətini pisləşdirməmək üçün zəif qan laxtalanması.

Tokoferolun həddindən artıq dozasının səbəb ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır:

• nasazlıq mədə-bağırsaq traktının;
• təzyiqin artması;
• qanaxma və qanaxma;
• zəiflik;
• Baş ağrısı;
• əzələ krampları.

Necə qəbul etmək və həddindən artıq dozada

İstifadəyə dair təlimatlara əsasən, uşaqlar üçün E vitamini damcı ilə ölçülür və uşaq yemək zamanı və ya yeməkdən sonra (tercihen səhər yeməyi) kapsul və pastilləri çeynəməli və ya udmalıdır. Terapevt tərəfindən tövsiyə olunan dozaya əməl etməyinizə əmin olun.

E vitamininin həddindən artıq istifadəsi ilə bədənin işində əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verməyəcək, çünki maddənin artıq miqdarı safra ilə atılacaqdır. Lakin dozanın əhəmiyyətli dərəcədə artıqlığı həzm pozğunluğuna səbəb olur, hormonal pozğunluqlar baş ağrısı, zəiflik, bulanıq görmə. Belə simptomlar baş verərsə, tokoferol preparatı ləğv edilir və uşaq həkimə göstərilir.

Vitamin qəbulunu necə artırmaq olar

E vitamini çatışmazlığı aşkar edilərsə, uşağın pəhrizini nəzərə alaraq tənzimləmək lazımdır aşağıdakı şərtlər:

• tokoferolu yalnız yeməkdən sonra və ya yemək zamanı qəbul edin;
• çox yağlı qidaların istifadəsi istisna edilir;
• nəzərə alınmalıdır ki, uzun istilik müalicəsi ilə məhsullarda vitamin miqdarının yarısı yox olur.

Tokoferolun bədənə nə qədər daxil olduğunu müəyyən etmək üçün qan testi aparılır. E vitamininin kifayət qədər qəbulu ilə plazma 0,4 mq% -dən az olmamalıdır. Təxmini bir nəticə ilə, pəhriz uyğun məhsullarla zənginləşdirilir və ya həkim terapiya üçün bir dərman təyin edəcək.

Vitamin E - əsas maddə uşaqlar üçün və uşağın bədəninə nə qədər daxil olduğunu izləmək lazımdır. Bu birləşmənin həm çatışmazlığı, həm də artıqlığının zərər verdiyini xatırlamaq lazımdır uşaq bədəni. Bu vitaminin kifayət qədər qəbulu ilə uşaqlar normal inkişaf edir, immuniteti güclənir.