Qapalı tipli vərəmi tam müalicə etmək mümkündürmü? Həqiqət və ya mif: vərəm sağalır, yoxsa yox? Ənənəvi müalicə üsulları

Vərəm kifayət qədər müalicə edilə bilər, lakin uzun müddət çəkə bilər. Ümumiyyətlə, müalicə kursu təxminən altı ay davam edir. Xəstə vərəm əleyhinə xəstəxanada müalicəyə başlayır və evdə bitir. Bəzən xəstəlik bunun üçün heç bir şərt olmadan inkişaf edir və simptomlar tələffüz edilmir. Bu, xəstəliyin artıq inkişaf etmiş bir vəziyyətdə diaqnoz qoyulmasına gətirib çıxarır. Məhz buna görə də hər il şəxsin profilaktik müayinədən keçməsi üçün qanunvericilik səviyyəsində bir sıra addımlar atılıb. Vərəmi müalicə etmək olar, lakin bunun üçün həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etməlisiniz.

Səbəblər

Vərəmin mənbəyi Kox çöpüdür. Mikobakteriyaların yayılması hava damcıları ilə baş verir. Xəstəliyin yayılmasının əsas səbəbi əziyyət çəkən insanlardır açıq forma vərəm. İnfeksiya söhbət, öskürək və asqırma zamanı baş verə bilər. Yemək Əla şans keçməmiş məhsullar vasitəsilə yoluxmaq istilik müalicəsi- süd, yumurta və ət məhsulları. Bir xəstənin qablarından, dəsmallarından və ya digər əşyalarından istifadə etmisinizsə, xəstələnə bilərsiniz. Çox vaxt xəstəlik ağciyərlərə təsir göstərir, lakin digər orqanların Koch bacillusundan əziyyət çəkdiyi hallar da var.

Xəstəlikdən tam sağalmaq üçün həkiminizin təyin etdiyi müalicəyə vaxtında başlamaq lazımdır. Müalicə zamanı xəstənin yaxşı yeməsi, istehlak etməsi vacibdir kifayət qədər miqdar vitaminlər və minerallar.

Xəstəliyin vaxtında aşkar edilməsi üçün böyüklər hər il fluoroqrafiyadan keçməlidirlər və uşaqlar üçün Mantoux testi göstərilir.

Klinik şəkil

Vərəm yüksək dərəcədə müalicə olunur, lakin müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq lazımdır. 3-4 dərəcə xəstəliklər 1-2-dən daha pis müalicə olunur. Xəstəliyi vaxtında tanımaq üçün əsas simptomları bilmək lazımdır. Ehtiyatlı olmalısınız:

• Şiddətli öskürək və ya müntəzəm öskürək, tez-tez qan ehtiva edən viskoz bəlğəm çıxarır.
• İnsan tez yorulur və özünü anormal dərəcədə zəif hiss edir.
• İştah azalır və ya tamamilə yox olur və xəstənin çəkisi sürətlə azalır.
• Vərəm xəstəsi xüsusilə gecələr çox tərləyir. Tər bol və soyuqdur.
• Bədən istiliyi aşağı dərəcəli səviyyədə qalır, lakin uzun müddətdir.
• Xəstənin gözlərində xarakterik, sözdə qızdırma parıltısı görünür.

Xəstəliyin proqnozu ondan asılıdır ümumi vəziyyət immun sistemi. Xəstələri vaxtında müəyyən etmək üçün uşaqlar Mantoux testindən, böyüklər isə fluoroqrafiyadan keçirlər.

Sadalanan simptomlardan ən azı birini uzun müddət müşahidə etsəniz, həkimə müraciət etməlisiniz. Əgər Kox çöpü aşkar edilərsə, onda patogenin dərmanlara həssaslığını müəyyən etmək üçün xəstədən əlavə bəlğəm nümunəsi götürülür.

Vərəmdən etibarlı qorunma yalnız bununla əldə edilə bilər BCG peyvəndi. Artıq doğum evində olan uşaqlara ilk peyvənd vurulur, sonra isə yaşa uyğun olaraq revaksinasiya aparılır.

Vərəmi müalicə etmək mümkündürmü?

Ağciyər vərəmindən tamamilə sağalmaq olduqca mümkündür, baxmayaraq ki, bu, çox vaxt aparacaqdır. Amma buna baxmayaraq müasir inkişaf dərman və mövcudluq müxtəlif üsullar bunun müalicəsi məkrli xəstəlik, vərəm ölümcül xəstəlik olaraq qalır. Ümumiyyətlə, bədənə patogenlə mübarizə aparmağa kömək edən xüsusi antimikrobiyal dərmanlar qəbul etsəniz, vərəmdən sağala bilərsiniz.

Hətta 15 il əvvəl vərəm xəstəliyini müalicə etmək olarmı sualına həkimlər müsbət cavab vermişdilər. O zaman bu təhlükəli xəstəlik faktiki olaraq məğlub oldu və müalicə zamanı suallar nadir hallarda ortaya çıxdı. Amma hazırda vərəm mütəxəssisləri ilə qarşılaşırlar yeni problem. Mikobakteriya mutasiya etməyə başladı və əvvəllər təsirli olan bir çox dərmana qarşı müqavimət inkişaf etdirdi. Buna görə də hərtərəfli və ən əsası seçin effektiv müalicə daha çətin bir miqyaslı sifarişə çevrildi.

İndi vərəmin müalicə rejimi əhəmiyyətli dərəcədə düzəldilmişdir. Koch bacillusundan əbədi olaraq xilas olmaq üçün xəstə bir neçə güclü qəbul etməlidir antimikroblar. Müalicə həkim tərəfindən xəstənin vəziyyətinin şiddətindən və xəstəliyin gedişatının xüsusiyyətlərindən asılı olaraq fərdi olaraq seçilir.

Xəstə həkimin bütün tövsiyələrinə əməl edərsə və mütəxəssisin təyin etdiyi rejimə uyğun dərman qəbul edərsə, əksər hallarda proqnoz yaxşıdır. Bu terapiya sayəsində hətta xəstəliyin davamlı formalarının öhdəsindən gəlmək mümkündür.

Müalicənin xüsusiyyətləri

Cəmi yüz il əvvəl istehlak ölümcül hesab olunurdu təhlükəli xəstəlik, və effektiv dərmanların olmaması müalicəyə mane olurdu. İndi əczaçılıq sənayesi böyük irəliləyiş əldə etdi, buna görə də vərəmlə mübarizə asanlaşdı. Ancaq başa düşməlisiniz ki, müalicə olduqca uzun olacaq və bir aydan çox vaxt aparacaq. Xəstəliyin inkişaf etmiş hallarını müalicə etmək xüsusilə çətindir.

Əsas müalicə infeksiya ilə mübarizə və bədəni bərpa etməyə yönəldilmişdir. Bundan əlavə, bərpa dövründə bütün tədbirlər xəstənin iş qabiliyyətini və vəziyyətini tez bir zamanda bərpa etməyə yönəldilmişdir.

Əgər iş çox ağırdırsa və xəstəlik çox irəliləyirsə, o zaman tam müalicədən söhbət gedə bilməz. Bu vəziyyətdə xəstəyə simptomları bir az yüngülləşdirə və ömrünü uzata bilən dərmanlar təyin edilir. Bəzi hallarda belə xəstələr hətta iş qabiliyyətini qismən bərpa edə bilirlər.

Aşağıdakı şərtlər yerinə yetirildikdə limfatik vərəmin müalicəsi effektiv hesab edilə bilər:

• Kliniki və laboratoriya simptomları xəstəliklər.
• Testlərin nəticələrinə əsasən, bakteriya ifrazının olmamasını görə bilərsiniz.
• Nəticələrə görə rentgen Lezyonların əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı nəzərə çarpır.
• İnsanın əmək qabiliyyəti tədricən bərpa olunur.

Vərəm xəstəsini müalicə etmək üçün eyni vaxtda bir neçə vərəm əleyhinə dərman təyin etmək lazımdır. Bir sıra diaqnostik tədbirlər patogenin bu və ya digərinə həssaslığını təyin etməyə yönəlmişdir dərman məhsulu. Müalicə aşağıdakı məlumatları nəzərə alaraq təyin edilir:

• Yaş və bədən çəkisi.
• Ümumi sağlamlıq və xroniki patologiyaların tarixi.
• Xəstəliyin gedişatının xüsusiyyətləri.
• Bədəndə mikobakteriyaların populyasiyasının göstəriciləri.
• Xəstəliyin klinik mənzərəsi.

Vərəmin müalicəsi çox uzun sürəcək. Xəstəlik varsa, bərpa prosesi xüsusilə gecikir ekstrapulmoner forma. Ağciyər vərəmindən tam sağalmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tətbiq etməlisiniz. Aşağıdakı amillər çox vacibdir:

Əvvəllər ağciyər vərəmi üç komponentli sistemdən istifadə etməklə müalicə olunurdu. Xəstəyə Streptomisin, İzoniazid və para-aminosalisil turşusu təyin edildi. İndi bu müalicə rejimi səmərəsiz hesab olunur, ona görə də dörd komponentli və ya beş komponentli rejimə müraciət edirlər. Birinci halda, həkim Rifampisin, Kanamisin, Phtivazide və Pirazinamid təyin edir. Müalicə rejimi beş komponentlidirsə, xəstəyə əlavə olaraq fluorokinol qrupundan dərmanlar təyin edilir.

Əksər hallarda vərəm tamamilə müalicə olunur və artıq görünmür. Müalicənin effektivliyini artırmaq üçün siz də istifadə etməlisiniz əlavə texnikalar bunlara daxildir:

• Yalnız təbii və təzə məhsullardan ibarət balanslaşdırılmış pəhriz.
• Anemiya və leykopeniyanın müalicəsi.
• Xəstənin çəkisini normallaşdırmağa yönəlmiş tədbirlər.
• İmmunitet sistemini gücləndirməyə yönəlmiş fəaliyyətlər.
• Nəfəs alma məşqləri.
• Şam meşəsində yerləşən sağlamlıq kurortlarında istirahət edin.

Tam sağalmaq üçün çox vaxt lazımdır. Müalicə edilə bilər, ancaq mütəxəssislərin bütün göstərişlərinə əməl etməklə. Xəstə cəmi bir neçə ay qapalı vərəm əleyhinə dispanserdə müalicə alacaq, göstəricilər bir qədər sabitləşdikdən sonra müalicə ambulator şəraitdə davam etdirilir. TO cərrahi müalicəçox nadir hallarda müraciət edir, çünki əksər hallarda bu metodun effektivliyi aşağıdır.

Əməliyyatdan sonra da xəstə bir müddət vərəm əleyhinə dərman qəbul etməlidir.

Ənənəvi müalicə üsulları

Həkiminizlə məsləhətləşərək, əlavə edin dərman müalicəsiənənəvi tibb üsullarından istifadə etməklə mümkündür.

Vərəmin müalicəsində ağcaqayın qatranı əsasında hazırlanan preparatlar çox kömək edir. İstəyirsinizsə, gündə 2 damcı tar içə bilərsiniz.

Vərəm xüsusilə də sağalır erkən mərhələlər. Xəstəlik çox irəliləmişsə, xəstəyə çox uzun müddət lazımdır kompleks müalicə, dərman və ənənəvi tibbdən istifadə. Orta hesabla müalicə altı aya qədər davam edir.

Vərəmin bir çox müalicəsi var, lakin insanlar ölməkdə davam edir.

Beləliklə, vərəm sağalırmı, xəstəlik ölümcüldürmü və müalicə nə dərəcədə effektivdir?

Qarşısının alınmasına baxmayaraq, vərəmə qarşı peyvənd və müasir üsullar erkən diaqnoz, yeni infeksiyalar daim qeydə alınır. Bu xəstəlikdən tamamilə xilas olmaq niyə bu qədər çətindir?

Vərəmin səbəbləri

Balonları şişirtmək də faydalıdır.

Evdə vərəmi yalnız həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra, onun nəzarəti altında müalicə edə bilərsiniz.

Xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə həkimə müraciət etməlisiniz: diqqətli olmalısınız sürətli yorğunluq, uzun öskürək, gözlərdə qızdırma parıltısı və ağrılı qızartı.

Xəstəliyi gözardı etmək olmaz. Vərəmin müalicəsi üçün tədbirlər görülməzsə, bədəni məhv etməyə davam edəcək, irəliləyir. Xəstəlik və ya ağırlaşmalar ölümə səbəb ola bilər.

Xəstəliyin qarşısının alınması

Vərəmin müalicəsinin qarşısını almaq üçün onun qarşısının alınması tövsiyə olunur.

Profilaktik tədbir peyvənddir. Ərizə BCG vaksinləri uşağa yoluxmadan immunitet reaksiyasının inkişafına kömək edir. İmmunitetin müddəti 5 ildir.

Yetkinlərə xəstəliyin əlamətlərini müəyyən etmək üçün hər il müayinədən keçmək tövsiyə olunur. Həkimin ən kiçik bir şübhəsi varsa, xəstənin bəlğəmi analiz üçün götürülür və rentgen çəkilir. Hərtərəfli müayinə üçün xəstə dispanserə göndərilə bilər.

Digər qabaqlayıcı tədbirlər sənaye və yaşayış binalarının abadlaşdırılması, sağlam görüntü həyat. Çox yüksək risk xroniki qidalanmadan əziyyət çəkən insanlarda vərəm infeksiyası.

İnfeksiyası olan xəstələrlə qarşılıqlı əlaqədən çəkinin. qaldırmaq lazımdır qoruyucu funksiyalar bədən fiziki məşğələ, su prosedurları və sərtləşmə.

Video

Vərəm ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir yoluxucu xəstəliklər. Əksər hallarda infeksiya ağciyərlərə təsir edir, lakin bədənin digər hissələrində də baş verə bilər. Bu yazıda biz əsas və baxacağıq köməkçi üsullar vərəmin müalicəsi.

• Öhdəsindən gəlmək irinli bəlğəm Sarımsaq kömək edir. Bir baş sarımsaq və 100 q lobya qaynadın. Xəstə bu məhsulları iki hissəyə bölərək gün ərzində qəbul etməlidir. Sarımsaq Kox çöplərinin böyüməsini və inkişafını dayandırır. Xəstəyə hər iki saatda bir diş sarımsaq yeməyə icazə verilir.
• üçün növbəti resept Pırasa suyu və bal qarışığına ehtiyacınız olacaq. Bu maddələri bərabər nisbətdə qarışdırın. Xəstə qarışıqdan 1 tsp qəbul etməlidir. gündə üç dəfə. Bu resept yalnız vərəm üçün deyil, həm də bronxit, pnevmoniya və digər tənəffüs xəstəlikləri üçün faydalıdır.
• Aloe edir unikal bitki, bu da vərəmə kömək edir. Yarpaqları doğrayın dərman bitkisi və onları doldurun qaynadılmış su 1:3 nisbətində. Bir neçə saatdan sonra şirə əmələ gələcək. Süzülmüş şirəyə 300 q bal və 500 q əzilmiş bal əlavə edin. qoz. Qarışığı hərtərəfli qarışdırın. Xəstə gündə üç dəfə yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl qəbul etməli və ilıq südlə yumalıdır.

Dərman müalicəsi kifayət qədər uzun müddət çəkir, buna görə də tezliklə sağal Xəstəliyə qarşı hər vasitə ilə mübarizə aparmaq vacibdir. Xəstəyə düzgün yemək tövsiyə olunur, xalq müalicəsi kimi istifadə edin tamamlayıcı terapiya, otağı mütəmadi olaraq havalandırın və təmiz havada vaxt keçirin.

Rəğmən müasir tibb böyük potensiala malik olan , hələ də sual yaranır: vərəm sağalırmı? Bu xəstəlik yoluxucu təbiət, və bildiyiniz kimi, infeksiyalar yalnız təhlükəli deyil, həm də gözlənilməz ola bilər. Xəstəliyin törədicisi Kox çöpüdür. Heyvanların bədənində də ola bilər və ev heyvanlarından asanlıqla ötürülür. mal-qara. In xarici mühit patogen ola bilər uzun müddətə. Qaynadıqda və məruz qaldıqda öldürür ultrabənövşəyi şüalar. Vərəm mövsümiliyi və dövriliyi qəbul etmir.

By klinik təzahürlər Xəstəlik 3 kateqoriyaya bölünür:

1. Birinci qrup çox gənc uşaqlarda və yeniyetmələrdə vərəm intoksikasiyasıdır.
2. İkinci qrup ağciyərlərin və digər tənəffüs orqanlarının vərəmidir.
3. TO son qrup aid etmək yoluxucu proseslər digər orqanlarda - sidik kisəsində, bağırsaqlarda, prostatda, sümüklərdə və s.

Simptomatik təzahürlər və yoluxma yolları

Vərəmin əsas əlamətləri:

• daim yüksəlmiş temperatur, lakin 38 ° C-dən yüksək olmayan;
• Baş ağrısı;
• çəki itirmək;
• iştahanın azalması;
• öskürək, fərqli ola bilər: quru və bəlğəmlə, həmçinin qanla;
• təngnəfəslik;
• xüsusilə gecə tərləmə.

Xəstə insan əsəbiləşir və performansı azalır. Sadalanan simptomlar olmaya bilər və ya onlardan 2-3-ü görünür. Bu həmişə öskürək deyil, buna görə də vərəm əlamətləri görünsə, dərhal həkimə müraciət edin, vaxtında diaqnoz xəstəlik sizi gələcək nəticələrdən qoruyacaq.

Bu infeksiya hər yaşda keçə bilər. Çox vaxt vərəm yoluxur hava damcıları ilə: Xəstə insan öskürəndə, asqıranda və ya danışanda. Xəstə insanla öpüşmək və ya qab-qacaq paylaşmaq da infeksiyaya səbəb ola bilər.

Başqa mümkün yol patogenin ötürülməsi plasentadır. Bu, hamiləlik dövründə, xəstəlik anadan fetusa keçdikdə baş verir. Vərəm yüngül formada olsa belə, xüsusən də təmas uzun müddət davam edərsə, infeksiyaya yoluxma təhlükəsi var.

İnfeksiya mənbələri:

• xəstə adam;
• xəstə bir heyvanın əti;
• xəstə heyvanlardan süd.

Müalicə vaxtında başlasa vərəm sağalır. İnfeksiya adətən zəif immun sistemi olan insanlarda, narkomanlarda və alkoqoliklərdə diaqnoz qoyulur. Normal yaşayış şəraiti olmadıqda, gigiyena və s. Vərəmlə qarşılaşma riski də var. Nəticələri haqqında düşünmədən həyatda yeni təcrübələr tapmağa çalışan yeniyetmələr infeksiyaya xüsusilə həssasdırlar.

Müalicə üçün şərtlər

“Vərəm sağalır, yoxsa yox?” sualına. - əminliklə cavab verə bilərsiniz - bəli, lakin erkən diaqnoza tabedir. Bu dövrdə ağciyərlər bir qədər zədələnir, buna görə də həkimin bütün göstərişlərinə əməl etsəniz, müəyyən müddətdən sonra ağciyər funksiyaları bərpa olunacaq.

İmmunitet sisteminin oynadığını xatırlamağa dəyər mühüm rol bərpa dövründə. Xəstəliyin mərhələsi irəliləyirsə, immunitet sistemi öhdəsindən gələ bilməz və terapevtik tədbirlər dalana çatırlar. Müalicə olunan şəxs yavaş-yavaş ölməyə başlayır. Ölüm baş verə bilər.

Bu məsələ ilə məşğul olan mütəxəssis hər bir xəstə üçün fərdi olaraq hazırlanmış düzgün terapevtik kursu seçməlidir. Təsirə məruz qalan orqanların müalicəsi üçün bir neçə antimikrobiyal dərman və agent seçilir.

Diaqnostik tədbirlər

Vərəmin varlığını aşkar etmək üçün siz keçməlisiniz tam müayinə aşağıdakı diaqnostik üsullardan istifadə etməklə:

1. Tüberkülin testi, Mantoux da deyilir.
2. Ağciyərlərin, onurğa sütununun və oynaqların rentgenoqrafiyası.
3. Böyrəklərin ultrasəs müayinəsi, Sidik kisəsi, prostat.
4. MRT və CT.
5. Bronxoskopiya.
6. Sidik, qan və nəcisin ümumi testləri.

Xəstəliyin ilk əlamətləri diqqətdən kənarda qala bildiyi üçün bütün uşaq və yeniyetmələrə Mantoux testi verilir. Diaqnoz zamanı oxşar xəstəliklər istisna olunur.

Hətta ilə müsbət reaksiya Mantoux patogenin tam olaraq harada yerləşdiyini müəyyən etməlidir. ilə bağlıdır müxtəlif formalar vərəm. Böyrək vərəmi aşkar edilərsə, sidik kisəsinin və prostatın infeksiyası ehtimalı var. Ağciyər tüberkülozu aşkar edilərsə, bronxlardan tüpürcək və bəlğəmdə mikobakteriyaların olması üçün bir analiz aparılır.

Ağciyər vərəmini dərmanlarla necə müalicə etmək olar?

Başlanğıcda, bərpa kursu və ya xəstəliyin gedişatını aradan qaldırmaq üçün (xəstəlikdən tamamilə xilas olmaq mümkün olmadıqda) aparılır. -dən asılı olaraq fərdi xüsusiyyətlər Orqanizm və onun dərmanlara qarşı həssaslığı 6 aydan 2 ilə qədər davam edəcək.

İnsan infeksiyanın daşıyıcısı olduğuna görə 2-3 ay müddətinə xüsusi xəstəxanaya yerləşdirilir. Bu dövrdə həkimlər mikrobların aktiv sərbəst buraxılmasının dayandırılmasına nail olurlar, bundan sonra şəxs ambulator rejimə keçirilir.

Vərəmin adi forması aşağıdakı dərmanlarla müalicə olunur:

• izoniazid;
• Rifampisin;
• Etambunol və s.

Dərmanlar hər bir fərdi vəziyyətdə fərqli şəkildə kompleks şəkildə təyin edilir. Bəzi hallarda müalicə prosedurları istədiyiniz nəticəni gətirməyin və ya təyin olunan dərmanlar çox zəifdir. Sonra həkimlər daha çox resept yazmağa məcbur olacaqlar güclü vasitələr, bu kurs kemoterapi adlanır.

4 ay ərzində müsbət terapiya dinamikası ilə xəstə yalnız 2 əsas dərman qəbul edir - Isoniazid və Rifampisin. Kursu bitirdikdən sonra keçirlər təkrar testlər. Onlarda Kox çöpü aşkar edilərsə, bu, xəstəliyin dərmana davamlı forması alması deməkdir.

Rezistent ağciyər vərəmi müalicə edilə bilərmi? Sağalması üçün bir neçə il lazım olacaq. Bu forma çətin olsa da, müalicə edilə bilər. Başqa qrupdan dərman seçməli olacaqsınız. Onlar 2-ci sıraya aiddir:

• kapriomisin;
• Pasxa;
• entionamid;
• Sikloserin və s.

Bu dərmanların qəbulu kursunu düzgün hazırlamaq çox vacibdir. Buna görə də bu məsələ ilə bu sahədə mütəxəssis məşğul olur. Əks halda, rezistent vərəm müalicə olunmadan qalacaq.

Müalicənin müvəffəqiyyəti nədən asılıdır?

Müalicə dövründə xəstənin qidalanması da böyük rol oynayır düzgün görüntü həyat. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, bərpa daha sürətli olacaq:

1. Siqareti dayandırın, xüsusən də ağciyər vərəmi olanlar.
2. Spirtli içkilərin istehlakından çəkinin.
3. İnfeksiyanı dayandırdıqdan sonra fiziki məşqlər etməlisiniz.
4. Sağalma dövründə sanatoriya müalicəsi də göstərilir.

Əgər siz vaxtında sağlam həyat tərzinə qayıdıb xəstəliyin ilkin mərhələsində müalicəyə başlasanız, o zaman sual verməməlisiniz, vərəmdən sağalmaq olarmı? Cavab bəlli olacaq, sadəcə vaxt itirməyin. Sağlam həyat tərzi sürməsəniz, sağalmış vərəm qayıda bilər. Bundan əlavə, şəxs ömürlük illik müayinələrdən keçməyə məcbur olacaq. Amma bütün bu hadisələr onun öz maraqlarına uyğundur.

Pəhrizinizə görə, sizin immunitet sisteminizə və ya bədəninizə ümumiyyətlə əhəmiyyət vermirsiniz. Siz ağciyər və digər orqanların xəstəliklərinə çox həssassınız! Özünüzü sevməyin və təkmilləşməyə başlamağın vaxtıdır. Pəhrizinizi tənzimləmək, yağlı, nişastalı, şirin və alkoqollu qidaları minimuma endirmək təcili olmalıdır. Daha çox tərəvəz və meyvələr, süd məhsulları yeyin. Vitaminlər qəbul edərək və içməklə bədəninizi qidalandırın daha çox su(dəqiq təmizlənmiş, mineral). Bədəninizi gücləndirin və həyatınızdakı stress miqdarını azaldın.