Yatan insanın bədən dili. Necə yatırıq: bir insanın yuxudakı duruşu insanın xarakteri haqqında nə deyir

Yuxu dünyasının öz qanunları var. Bədənin plastikliyi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Saxta etmək demək olar ki, mümkün deyil. Bir yuxuda qəbul edilən duruş, bir insanın gün ərzində istifadə etdiyi "müdafiə" davranışının xüsusi davamıdır. Bir sözlə, yuxu tərzimiz həyat tərzimizi əks etdirir.

Hər axşam yatmağa hazırlaşırıq. Duş qəbul edirik, dişlərimizi fırçalayır və yatırıq. Bunu etməklə gündəlik ritual, biz Morfey krallığına təmiz bir vicdanla gedirik.

Bədən rahatlaşır və yuxu üçün rahat bir mövqe tutur. Əlbəttə ki, sağlamlıq vəziyyəti bir insanın yataqda necə oturduğuna təsir göstərir. Ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar tez-tez yuxuda sol tərəfi üstə çevrildikləri təqdirdə qovduqları, yetişdikləri və ya qatarı tutduqları yuxular gördüklərini söyləyirlər.

Ancaq çoxumuz üçün ən rahat mövqe uşaqlıqda və ya gənclikdə seçilir və ömür boyu qalır. Bəzi insanlar bu və ya digər tərəfə çevrilmədən, bükülmədən və ya arxası üstə uzanmadan yuxuya gedə bilmirlər.

Qəribədir ki, Çində hətta “uyğun olmayan vəziyyətdə” yatdığı təqdirdə həyat yoldaşınızdan ayrılmağa icazə verən qədim qanun var idi. Bu qayda ilk baxışdan təəccüblü görünür. Lakin tədqiqatçılar yuxu vəziyyətləri, yuxu növləri və insanın xarakteri arasındakı əlaqə ilə maraqlanan kimi məlum oldu ki, qeyri-adi yuxu mövqeyi insana təsir edən pislikləri və ya xarakter xüsusiyyətlərini göstərə bilər. ailə həyatı. Bu Çin qanunu çox qəribədir!

Hansı vəziyyətdə yatdığınızı necə bilirsiniz?

İnsanın yuxuya getdiyi tərəflə bütün gecəni necə yatması eyni şey deyil. Oyanış anındakı duruşunuz necə yatdığınız barədə daha çox məlumat verəcəkdir.

Ən obyektiv məlumatı həyat yoldaşınızdan, partnyorunuzdan, yanınızda olan insandan ala bilərsiniz və sizə ən çox necə yatdığınızı söyləyə bilər.

Əsas yuxu mövqeləri

Birincidə poza - "arxada""Adətən həm gündüz, həm də gecə özünü əla hiss edən insanlar yatır - bunlar güclü, özünə güvənən insanlardır. Bu mövqe bəzən "kral" pozası da adlanır. dünya olduğu kimi və keçmişə fikir vermədən və gələcək üçün narahat olmadan “burada və indi” yaşayın.

Arxasında yatmağa üstünlük verən bir insanın fərqli liderlik keyfiyyətləri var, bunun sayəsində məqsədlərinə inadla nail olur. Bəzən bu, inadkarlığa çevrilir, məqsədə daha çox ehtiyac qalmır, ancaq ona doğru irəliləyir. Onu inandırmaq asan deyil - əksinə, bu, onu təkbaşına daha da israrlı edə bilər.

İkinci yuxu mövqeyi - fetal mövqe- həyata oxşar münasibətdən danışır. Bu vəziyyətdə yatan insan hələ açılmamış qönçəyə bənzəyir, həyatdan qorxur, başqalarının fikrindən asılı olaraq onun çətinliklərindən və müsibətlərindən gizlənməyə çalışır. Bu poza ana bətnində yatan körpəni xatırladır və bizə təhlükəsizlik ehtiyacından xəbər verir.

Çox vaxt belə bir insan qərarsız və narahatdır, başqasının köməyinə və dəstəyinə daimi ehtiyac hiss edir. Eyni zamanda, o, təcrid və ünsiyyətdə çətinlik çəkə bilər, bəzən duyğularını və hisslərini açıq şəkildə ifadə etmək çətin olur. Onun üçün yaxın və etibarlı münasibətlər qurmaq asan deyil, lakin bu baş verəndə o, yaxşı və sadiq dost olur.

üçüncü duruş - "səcdə etmək"Üzü aşağı uzanmış, qolları başın üstünə atılmış, ayaqları uzadılmış (yaxud biri uzadılmış, digəri isə bir qədər əyilmiş) bu vəziyyətdə yatanlar sanki xoşagəlməz sürprizlərdən özlərini qoruyur, çarpayının boşluğunu idarə edir. Belə insanlar dominantlıq etməyə çalışırlar. , güclü ehtiyac hiss edir, həyatlarında baş verən hadisələri tənzimləyir, sürprizləri sevmir və demək olar ki, heç vaxt gecikmir.Nə edirsə etsinlər, harada olurlarsa olsunlar, həmişə detallara diqqət yetirirlər.

Qarın üstə yatan insanlar günlərini planlamağı, yerlərində əşyalar düzməyi xoşlayırlar ki, bu da bəzən pedantlıq həddinə çatır. Onlarla ünsiyyət qurarkən müəyyən bir cansıxıcılıq ortaya çıxır ki, bu da məqsədlərinə çatmaqda əzmkarlığı və əzmkarlığı ilə kompensasiya olunur. Bu baxımdan onlar çox vaxt müəyyən sosial statusa və maddi vəziyyətə nail olurlar.

Çox vaxt insanlar yatırlar yarı fetal mövqe". Bu vəziyyətdə insan yan üstə uzanır, əzaları bir az əyilmiş, qolları başdan bir qədər yuxarı, biri isə sinə və ya yastığın altında uzana bilər. Belə insanlar adətən yaxşı uyğunlaşır, balanslıdırlar. və etibarlıdırlar.Onlar hədsiz stress olmadan həyat hadisələrinə necə uyğunlaşacağını bilirlər.

Onlar sakit, ünsiyyətcil, ünsiyyətdə çevikdirlər, bunun sayəsində geniş tanışlıq dairəsi var və dostlar arasında tez-tez partiyanın həyatına çevrilirlər.

Daha varmı qaçışçının pozası. Uşaqlar tez-tez belə yatırlar. Yatan adamın qolları və ayaqları içəri çevrilir müxtəlif tərəflər, sanki hərəkətdə donmuşdu: bir əl yuxarıda, digəri aşağıda, bir ayağı ombada düz, lakin dizdə əyilmiş, digəri - əksinə. Beləliklə, insan bu prosesdə qollarını yelləyən və növbə ilə ayaqlarını çölə atan donmuş qaçışa bənzəyir.

Yetkinlərdə bu mövqe nadirdir, nizamsız insanlar üçün xarakterikdir. Daim gecikirlər, harasa gedəndə həmişə lazım olan əşyaları çantalarına qoya bilmirlər və həmişə nəyisə unudurlar. Ən kiçik əhəmiyyət kəsb edən heç bir məsələdə onlara etibar etməməlisiniz. Çox vaxt işi başa vurmadan ortada qoyurlar.

Yuxu tərzimiz şəxsiyyətimizi əks etdirir. Yalnız özümüzü dəyişdirərək, həyatımızı dəyişdirərək, fərqli bir yuxu mövqeyinə keçirik. Bütün ili havasız bir şəhərdə keçirib, nəhayət, dəniz kənarına çatdıqdan sonra başqa cür yatırıq. Dünyanı əvvəlkindən fərqli qavrayaraq, şüursuz olaraq bədən dilimizi dəyişirik. Bir xəyalda davranışımız, işdəki vəziyyətə, ərimizə və ya arvadımıza olan həqiqi münasibətimizi gündüz dünyasında bu münasibətlərdən xəbərdar olmağa başlamamızdan əvvəl ortaya qoyur. Əbəs yerə böyük psixoterapevt Perls inanırdı ki, yuxu insanın özünə və əslində kim olduğu barədə mesajdır.

Qeyri-müəyyən “qaçış” pozası uşaqlar üçün xarakterikdir. Bir gün qaçaraq, ən qəribə və qəribə vəziyyətdə yuxuya gedə bilərlər. İnsan böyüdükcə xarakteri dəyişir, müəyyən xüsusiyyətlərə yiyələnir. Yuxu mövqeyi də dəyişir.

Yanında kim yatır?

Qəlbinin dərinliklərində olan hər bir qız falçılığı sevir. Biz müəyyən xüsusiyyətlərə əsaslanaraq başqaları haqqında nə isə öyrənməkdə çox maraqlıyıq. Bu xüsusilə sevimli kişilər üçün doğrudur. Yuxularına görə onların xarakteri haqqında çox şey deyə bilərsiniz. Yuxu zamanı partnyorunuzu müşahidə edin və bəlkə də onun yeni cəhətləri sizə açılacaq. Və ya bu, onların gələcək ailə həyatının xarakterini təklif edə bilər.

Bir kişi qarnında yatırsa, o zaman hər şeyi nəzarət altında saxlamağa meylli olma ehtimalı yüksəkdir. Bu, xüsusilə yuxu zamanı məşğul olmağı sevən insanlar üçün doğrudur. ən çoxçarpayılar. Deyəsən, o sizə işarə edir - "bu mənim ərazimdir". Ümumiyyətlə, qalib gəlmək arzusu daha güclü cinsin bütün nümayəndələrinin təəccüblü bir xüsusiyyətidir, lakin bu, bəlkə də daha aydın görünür. Seksdə bu cür partnyorlar adətən mühafizəkar olurlar, lakin bunu hər ikisi üçün yaxşı etməyə çalışırlar.

Arxa üstə yatan kişi sakit və balanslıdır. Yəqin ki, siz onun nikbin bəyanatlarını görmüsünüz - şeylərə müsbət baxış ona əsasən xasdır. Onun özünü müdafiə etmək üçün nevrotik istəyi yoxdur, bunu müdafiəsiz qarnına baxmaqla başa düşmək olar və bu, daha çox yüksək özünə hörmət. Ancaq əllərini mütəmadi olaraq başının arxasına qoyursa, bu, həddindən artıq özünə inam və boşboğazlıq göstərə bilər. Adətən belə bir adam çox ünsiyyətcil olur və diqqət mərkəzində olmağı sevir. Seksdə o, prosesə nəzarət etməyi və nəzarət etməyi xoşlayır, ona görə də mövqeləri, ritmi və digər intim nüansları seçməyə meylli olan şəxsdir.

Kişilər arasında yan yatmaq çox yaygındır. Bu vəzifəni seçənlər adətən rahat və iddiasız olurlar. Onlar asanlıqla xurma və ya güzəştə gedirlər. Onlar açıqlığa və emosional həssaslığa yad deyillər. Ancaq yuxuda tərəfdaşınız dizlərini çənəsinə çəkib "döl" vəziyyətinə keçirsə, sayıq olun: bu insanın təsəlli və sevgiyə ehtiyacı var. Seksdə olduqca şirin və romantikdirlər, uzun ön sevişməni sevirlər. Qadından da eyni şeyi gözləyirlər, ona görə də sevdiyiniz insanı ehtiraslı öpüşlər və incə toxunuşlarla sevindirə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, onlar müxtəlifliyi sevirlər.

Psixologiya elmi insanın xarakterini yerişinə, jestlərinə, danışıq tərzinə və geyiminin rənginə görə müəyyən etməyi öyrənir. Ancaq yuxarıda göstərilənlərin hamısı tamamilə idarə edilə bilər. Yalnız yuxuda özümüzü idarə edə bilmirik. Yuxu mövqeləri insanın xarakteri, əhval-ruhiyyəsi, psixi vəziyyəti haqqında çox şey deyə bilər. Bu an və hətta başqaları ilə münasibətlər haqqında.

Yatdığınız mövqe nə deyir?

Bəzən bir insanın yuxusu o qədər dərin olur ki, bədən koma vəziyyətinə yaxın bir iş ritminə keçir: nəfəs demək olar ki, eşidilmir, ürək döyüntüsü yavaş, beyin istirahət edir. Bu anda onun emosional vəziyyətindən asılı olaraq yuxuda bədənin vəziyyətini təyin edən hissələri işləməyə başlayır.

Dölün vəziyyəti

Yuxuyan tərəf üstə uzanır, divardan üz döndərmişdir. Bükülmüş dizlər sinə qədər çəkilir, bədən yatağın kənarına köçürülür. Bəzən bir yastıq və ya yorğan kənarı ayaqları arasında sıxışdırılır. İnsan özünü etibarsız və müdafiəsiz hiss edir. Bunlar qayğıya, daha güclü tərəfdaşa ehtiyacı olan idarə olunan insanlardır.

"Səcdə" pozası

Yuxu adamı qarnına uzanır. Əllər başın üstünə atılır. Ayaqları uzadılır, ayaqları bir az ayrıdır. Çox vaxt yatağın ortasında yatır. Şəxsiyyət çox punktualdır və başqalarının gecikməsini sevmir. İnsan məcburiyyətlidir, təfərrüat tələb edən, diqqətli, dəqiqdir. O, qarşısına məqsəd qoymaqdan qorxmur və ciddi şəkildə plana uyğun hərəkət edir. Əgər qarşısına hər hansı bir maneə çıxsa, məqsədinə çatmaq üçün əlindən gələni edəcək. Onun xarakteri əyilməzdir.

"Kral" pozası

Yuxuçu arxası üstə uzanır. Ayaqlar və qollar bədən boyunca uzanır, bir az uzanır, rahatlaşır. Ya yatağın ortasında, ya da diaqonal olaraq uzana bilər. Vəzifə özünə inam, təhlükəsizlik hissi və liderlik keyfiyyətlərindən danışır.

Yarım fetal mövqe

Bu ən çox yayılmış pozadır. Yuxuyan tərəfində uzanır, ayaqları bir az qarnına doğru əyilmişdir. Bədən rahatlaşır. Belə insanlar balanslı, adekvat və həssasdırlar. Özünə inam və özünə inam taleyin zərbələrini inadla qəbul etməyə imkan verir. Onlar cəmiyyətdən müdafiə axtarmırlar, lazım gələrsə, ehtiyacı olanlara kömək etməyə qadirdirlər.

Ulduz pozası

İnsan arxası və ya qarnı üstə yatır. Eyni zamanda, qolları və ayaqları geniş yayılmışdır ki, o, çarpayının mümkün qədər çox hissəsini tutmağa çalışır. Eyni şey həyatda tez-tez olur: o, hər şeydə özünü sübut etməyə çalışır. Özünə dəyər hissi onun üçün vacibdir, o, tez-tez müxtəlif kompleksləri gizlədə bilən yüksək özünə hörmətdən əziyyət çəkir. O, iddialı və ya hətta aqressiv davranış nümayiş etdirə bilər.

Bəzən bu mövqe həyatdakı situasiya problemlərinin nəticəsidir. Məsələn, kimsə həddindən artıq təzyiq göstərdikdə və ya “öz ərazisinə girməyə” cəhd etdikdə. Bu halda o, kosmosda öz yerini təyin etmək istəyir. Bu poza, yuxuda olanın gücünü artırdığı və müvəffəqiyyətli hiss etdiyi vəziyyətlərdə də özünü göstərə bilər.

"Əsgər" pozası

Yuxuçu arxası üstə uzanır, sanki qollarını yanlarına uzadıb. Qapalı və qapalı insanlar üçün xarakterikdir. Bir qayda olaraq, başqaları ilə səssiz və təmkinli davranır - sözlərdən daha çox hərəkətləri üstün tutur. Eyni zamanda, təlaşı da sevmir. O, birbaşalığı və sərtliyi ilə seçilir. Özünə, eləcə də ətrafındakılara yüksək tələblər qoyur, hər şeyin mükəmməl olmasını sevir.

Filosof pozası

Bir adam arxası üstə yatır, sanki qolları ovuclarına söykənən başının arxasındakı dirsəklərdə əyilmişdir. Deyəsən, indi hansısa ciddi fəlsəfi problemi həll edir. Bu, həqiqətdən uzaq deyil: yuxu zamanı bu mövqe dərin mövzular haqqında düşünməyə meylli olan ciddi, düşüncəli insanlara xasdır. Hərəkətlərində bir qədər ləng davranırlar. Əks cinslə ünsiyyətdə tez-tez bəzi problemlər yaşayırlar.

Çarpaz poza

Bədən bükülmüş görünür: bir qolu yuxarıda, digəri aşağıda, bir ayağı ombada düz, lakin dizdə əyilmiş, digəri isə əksinədir. İnsan bu prosesdə qollarını yelləyən və növbə ilə ayaqlarını çölə atan donmuş qaçışa bənzəyir. Poza nizamsız insanlar üçün xarakterikdir. Həmişə gecikirlər və həmişə bir şeyi unudurlar. Onların nizam-intizamı zəifdir. Onlara güvənmək olmaz, belə insanlar başladıqları işi sona çatdırmazlar.

Heron pozası

Qollar başın altındadır, bir ayağı düzəldilir, ikincisi isə üçbucaqda birinciyə bitişik olaraq əyilir. Belə insanlar adətən şıltaq və gözlənilməz olurlar. Hamısı onların əhval-ruhiyyəsindən asılıdır.

Giriş pozası

Şəxs yan üstə uzanır və qolları bədən boyunca uzanır. Bu o deməkdir ki, o, adətən xoş xasiyyətli və açıqdır. Başqaları ilə ünsiyyət qurmağı sevir - bu, ona əsl həzz verir. Qolları irəli uzadılırsa, o, çox güvənir. Belə insanlar yavaş-yavaş qərarlar qəbul edirlər, lakin onun fikrində nəsə varsa, çətin ki, ondan imtina etsin.

Yuxuda qolların və ayaqların vəziyyəti

Bir yuxuda bir insan çarpayını iki ayağı ilə qucaqlamağa çalışırsa və ya hər iki ayağını (və ya birini) döşəyin altına qoymaq vərdişi varsa, bu, yuxuda olanın həyatdakı dəyişikliklərə müqavimət göstərdiyini və olduqca mühafizəkar olduğunu bildirir.

Ayaqlarını yatağın ucundan və ya kənarından asarsa, bu, əksinə, ümumi qəbul edilmiş normaların tamamilə rədd edildiyini göstərir.

Təşəbbüsü olmayan, iradəsi zəif və özünü bir yerə toplaya bilməyənlər adətən topuqları çarpaz yatırlar.

Əgər hər iki ayaq tam olaraq bir-birinin üstündə yerləşirsə: yatanın hər iki ayağının dizləri, ombaları və topuqları bir-biri ilə təmasdadırsa, deməli bu insan rahatlığa meyllidir, münaqişələrdən qaçır və başqalarının gözləntilərini qarşılamağa çalışır. mümkün qədər çox.

Yuxuda yuxuda bir şeydən yapışmaq vərdişi varsa, bu onun əsəbi, asılı və müstəqil olmadığını göstərir. İnsan arxası üstə yatanda, başını ovucunun içinə qoyanda bu ziyalı adamdır ki, dolanır. zehni əmək. Arxa üstə yatan, qollarını tam yuxarı qaldıran insanlar həyatda hərəkətsiz, iradəsiz və passiv olurlar.

Gecədə bir insan bədən mövqeyini bir neçə dəfə dəyişir. Burada yuxuda yalnız iki və ya üç əsas mövqe olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Qalan mövqelər daha rahat uzanmaq üçün müvəqqəti olaraq qəbul edilir. Bunlar "ara pozalar"dır. Əsas odur ki, yuxuda olanın ən çox vaxt sərf etdiyi yer qalır.

Çox vaxt insan özünü heç də olduğu kimi görmür. Məsələn, bir qız özündə liderlik keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə çalışır və yuxuya getməzdən əvvəl kral pozası alır. Ancaq yuxuda həqiqi xarakterindən və xasiyyətindən asılı olaraq bədən mövqeyini dəyişir.

Həyat boyu bir insan yuxunun aparıcı mövqelərini dəyişir. Bu, həyat şəraitindən, ətrafda cərəyan edən hadisələrdən asılıdır. Deməli, böyük bir müdir bütün həyatı boyu arxası üstə yatır, özünə, güclü tərəflərinə və gələcəyə arxayındır. Amma şirkət bağlanıb və o, yeni vəzifə axtarmalı olur.

Çox vaxt tapılan iş daha az prestijli və az maaşlı olur. Nəticədə, yuxu mövqeyi keçmiş boss dəyişir. O, şüuraltı olaraq başqalarından dəstək axtarır. Kral pozası artıq onun üçün o qədər də rahat deyil. Bir müddət sonra, insanın özü heç vaxt başqa bir mövqe təsəvvür etməsə də, sadəcə arxası üstə yuxuya gedə bilməyəcəyini fərq edir. Tez-tez bir yuxudakı mövqe kurortlarda, tətildə və digər tətil yerlərində dəyişir.

Cüt pozalar

İki həyat yoldaşı arasında hansı yuxu mövqelərinin üstünlük təşkil etdiyini müəyyən etmək daha az vacib deyil. İnsanlar yaxşı ailə münasibətləri haqqında istədikləri qədər danışa bilərlər, lakin yuxuda olan cütlüyə bir dəfə baxmaq çox vaxt baş verənlərin obyektiv mənzərəsini əldə etmək üçün kifayətdir.

Bir-birinə baxan qucaqlaşmalar

Bu, tərəfdaşların bir-birinə güclü bağlılığını göstərən ən emosional mövqedir. Cütlük üz-üzə uzanır, möhkəm qucaqlanır və bədənlərini sıx sıxır. Bu vəziyyətdə, tərəfdaşların ayaqları ya düzəldilə bilər, ya da bir-birinə bağlana bilər (bu, bir-birinə cinsi maraq və xoşbəxtlikləri üçün mübarizə aparmaq istəyini göstərir). Çox tez-tez, hissləri ilə boğulan sevgililər və yeni evlənənlər bu vəziyyətdə yatırlar. Cütlük bu mövqeyini uzun müddət qoruyarsa, o zaman danışa bilərik güclü əlaqələr və güvən. Qucaqlaşarkən, bir-birinə baxarkən, tərəfdaşların başları çox vaxt müxtəlif səviyyələrdə olur. Başı yuxarıda olan ailənin başçısı və cütlükdə liderdir.

Arxadan qucaqlayır

Partnyorlar üçün ən seksual yuxu mövqeyi. Burada hər iki şpal bir tərəfdə yerləşir, bir-birinə basdırılır, ayaqları dizlərdə uzanır və ya bir az əyilir. Arxada olan tərəfdaş adətən yoldaşını qolları ilə qucaqlayır.

Dərəcə emosional bağlılıq yatan cütlük arasındakı məsafə ilə təxmin edilə bilər. Nə qədər kiçik olsa, əlaqə bir o qədər güclü və etibarlı olar. Cütlükdəki lider, yuxuda tərəfdaşın kürəyini örtəndir. Bir qayda olaraq, bu, bütün bədən mövqeyi ilə tərəfdaşına qayğı göstərmək arzusunu bəyan edən bir adamdır.

Yuxu zamanı hər iki tərəfdən çox sıx qucaqlaşma varsa, bu, sahiblik hissini və qucaqlayanın qısqanc bir təbiətini göstərir. Belə olur ki, "lider" tərəfdaşa ayağı və ya əli ilə yüngülcə toxunur. Bu jest “izləyiciyə” inamla izah olunur.

Bir cütün bir tərəfdə yatması tamamilə fərqli bir məsələdir, lakin tərəfdaşlar uzun bir məsafə ilə ayrılır. Bu, münasibətlərdə həll olunmamış problemləri göstərir. Bir gün əvvəl mübahisə edən və ya çoxdan itirənlər çox vaxt bu vəziyyətdə yatırlar. qarşılıqlı dil birlikdə. Eyni zamanda, dözməyə və güzəştə getməyə hazır olan tərəfdaşı ilə üzbəüz yatır. İncimiş tərəf arxasını çevirdi.

Arxa arxaya

Bu mövqe partnyorlar arasında uzunmüddətli münaqişəni də göstərə bilər, xüsusən də cütlüyün bədənləri yuxuda toxunmursa. Bədənlərin mövqeyi "arxa arxaya" haqqında danışır tam yoxluğu qarşılıqlı anlaşma. Bu insanların bir-birinə marağı zəifləyir və münasibətlərdə səmimiyyət yoxdur.

Tərəfdaşlar arxaları bir-birinə söykənərək yatırlarsa, eyni zamanda ombalarına toxunurlarsa, bu, cütlüyün münasibətləri qiymətləndirən, lakin müstəqillik iddiasında olan parlaq, qeyri-adi şəxslərdən ibarət olduğunu göstərir.

Müxtəlif vəzifələr

Bir kişi bir qadını qucaqlayarkən "kral pozasında" yatırsa və o, tərəfini ona sıxırsa, bu cütlükdə kişi məsuliyyət daşıyır. Qadının bütün bədən mövqeyi onun bir lider kimi tabe olmasını və tanınmasını göstərir. Bu yuxuda ən ahəngdar mövqedir. Əgər kişi arxası üstə, qadın isə qarnını üstə uzanırsa, deməli o, partnyoruna ondan daha çox emosional bağlıdır.

Yuxu vacibdir fizioloji proses orqanizmin fəaliyyəti üçün zəruridir. Bir yuxuda hamısı bərpa olunur funksional sistemlər və toxuma pompalanması həyati enerji. Məlumdur ki, insan yuxusuz yaşaya bilər, nəinki yeməksiz.

Bir yetkin üçün normal yuxu miqdarı gündə 7-9 saatdır. İnsanın yuxuya ehtiyacı yaşlandıqca dəyişir. Körpələr daim yatırlar - gündə 12-18 saat və bu normadır. Tədricən, yuxu müddəti yetkin səviyyələrə çatana qədər azalır. Digər tərəfdən, yaşlı insanlar da tez-tez yuxuya ehtiyac duyurlar.

İnsanın normal sayılan heyvanlar aləminin nümayəndələri növünə aid olması da vacibdir gecə yuxusu və gündüz oyaqlıq. Əgər insan hər gecə düzgün istirahət üçün lazım olan vaxtı yuxuda keçirə bilmirsə, onda belə sindroma yuxusuzluq və ya yuxusuzluq deyilir. Bu vəziyyət çoxlarına səbəb olur xoşagəlməz nəticələr bədən üçün. Amma yox daha az problemƏks vəziyyət də gətirir - bir insan təyin olunmuş vaxtdan çox yatmaq istədikdə, o cümlədən gündüz vaxtı, bir insana təbiət tərəfindən oyaq qalmağı tövsiyə edildikdə və aktiv şəkil həyat.

Bu sindromu fərqli adlandırmaq olar: hipersomniya, yuxululuq və ya daha çox yuxululuq. Bunun bir çox səbəbi var və bunların arasında hər birində uyğun olanı tapın konkret halçox çətin.

Əvvəlcə yuxululuq anlayışını daha dəqiq müəyyən edək. Bu, insanın əsnəməyə qalib gəlməsi, gözlərə ağırlıq basması, onun təzyiqi və ürək döyüntüsü azalır, şüur daha az kəskin olur, hərəkətlər daha az inamlı olur. Tüpürcək və göz yaşı vəzilərinin ifrazı da azalır. Eyni zamanda, bir adam dəhşətli dərəcədə yuxulu olur, burada və indi yatmaq arzusu var. Yetkinlərdə zəiflik və yuxululuq daimi bir fenomen ola bilər, yəni insanı oyandığı zaman təqib edir və ya keçici, yalnız müəyyən bir zamanda müşahidə olunur.

Niyə həmişə yatmaq istəyirsən?

Əvvəla, qeyd etmək lazımdır ki, daimi yuxu bir insanın bütün həyatına mənfi təsir göstərir. Hərəkətdə yatır, iş vəzifələrini tam yerinə yetirə bilmir, ev işləri ilə məşğul olur və buna görə də başqaları ilə daim münaqişəyə girir. Bu da öz növbəsində stress və nevrozlara gətirib çıxarır. Bundan əlavə, yuxululuq birbaşa insana və başqalarına təhlükə yarada bilər, məsələn, avtomobil idarə edirsə.

Səbəblər

Bir insanın niyə yatmaq istəməsi sualına cavab vermək həmişə asan deyil. Yuxusuzluğa səbəb olan əsas amilləri səbəb olanlara bölmək olar yanlış şəkildə insan həyatı və ya xarici səbəblər, və əlaqəli olanlar patoloji proseslər insan bədənində. Bir çox yuxululuq vəziyyətində eyni anda bir neçə səbəb var.

Təbii amillər

İnsanlar təbiət hadisələrinə fərqli reaksiya verirlər. Bəziləri üçün nəzərəçarpan təsir göstərmirlər, digərləri isə hava dəyişikliklərinə çox həssasdırlar. Bir neçə gün ardıcıl olaraq çöldə yağış yağarsa, aşağı təzyiq varsa, belə insanların cəsədi bu vəziyyətlərə azalma ilə reaksiya verir. qan təzyiqi və canlılıq. Nəticədə belə günlərdə adam yuxululuq və yorğunluq hiss edə bilər, gəzinti zamanı yuxuya gedə bilər, amma havalar yaxşılaşdıqda adi qüvvəsi geri qayıdır. Digər insanlar, əksinə, həddindən artıq isti və havasızlığa oxşar şəkildə reaksiya verə bilərlər.

Həmçinin, bəzi insanlar gündüz saatlarının azalması bədənin yuxu üçün lazım olan hormonları planlaşdırıldığından daha tez buraxmasına səbəb olduğu bir sindroma həssasdırlar. Bir insanın niyə daim yatdığını izah edən başqa bir səbəb qış vaxtı, qışda vücudumuzun təzə tərəvəz və meyvələrdən əldə edilən daha az vitaminə çıxışı var ki, onların istehlakı maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Gecə yuxusunun olmaması

Daimi yuxu olmaması ən açıq görünən səbəbdir. Və praktikada, gündüz yuxululuğu, pis gecə yuxusundan yaranan, ən çox rast gəlinir. Ancaq bir çox insan buna məhəl qoymur. Xəyal qurduğunuzu düşünsəniz belə kifayət qədər miqdar zaman, bu, əslində belə olmaya bilər. Bir insan gecə yaxşı yatmayıbsa, gün ərzində gözlərinin bağlanma ehtimalı yüksəkdir.

Gecə yuxusu natamam ola bilər, onun fazaları balanssız ola bilər, yəni dövr ərzində REM yuxu dövrü üstünlük təşkil edir. yavaş yuxu, bu müddət ərzində ən çox yaxşı istirahət. Bundan əlavə, bir insan gecə çox tez-tez oyanır və otaqda səs-küy və havasızlıqdan yayına bilər.

Gecə yuxusunun keyfiyyətini tez-tez pozan ümumi bir patoloji apnedir. Bu sindromla xəstə orqanizmin toxumalarına kifayət qədər oksigen verilməməsi ilə qarşılaşır, nəticədə fasilələrlə, narahat yuxu olur.

Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, zaman keçdikcə insanın hər şeyə ehtiyacı var daha çox yuxu. Nəticə etibarilə, əgər iyirmi yaşında bir insan gündə altı saat yata bilirsə və bu, onun özünü güclü hiss etməsi üçün kifayət edərsə, otuz yaşında bədən artıq o qədər möhkəm deyil və daha tam istirahət tələb edir.

Ancaq gündüz yuxululuğu həmişə qeyri-adekvat gecə yuxusu və ya yuxusuzluğun nəticəsi deyil. Bəzən elə bir vəziyyət yaranır ki, insan yaxşı yatsa da, gecələr kifayət qədər yuxu ala bilmir. Ümumi deməkdir patoloji artım gündəlik tələbat gecə yuxu pozğunluqları olmadıqda yuxu zamanı.

Həddindən artıq iş

Həyatımız çılğın bir templə keçir və fərqinə varmadığımız gündəlik təlaşla doludur. Ev işləri, alış-veriş, avtomobillə səyahət, gündəlik problemlər - bütün bunlar özlüyündə enerjimizi və gücümüzü əlimizdən alır. Və əgər işdə hələ də ən mürəkkəb və eyni zamanda darıxdırıcı işlərlə məşğul olmalısansa, saatlarla monitor ekranı qarşısında oturub rəqəmlərə və qrafiklərə baxmalısansa, nəticədə beyin həddindən artıq yüklənir. Və bu, onun istirahətə ehtiyacı olduğuna işarə edir. Bu, digər şeylər arasında ifadə edilə bilər artan yuxululuq. Yeri gəlmişkən, beynin həddindən artıq yüklənməsi yalnız vizual deyil, həm də eşitmə stimulları (məsələn, səs-küylü atelyedə daimi iş və s.) səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən yaranan yuxululuğu aradan qaldırmaq nisbətən asandır - sadəcə olaraq, bir fasilə, istirahət günü və ya hətta yorğun sinir hüceyrələrinizi qaydaya salmaq üçün tətilə çıxın.

Stress və depressiya

İnsan həll edə bilmədiyi problemdən əziyyət çəkəndə tamam başqa məsələdir. Bu zaman insan əvvəlcə enerji ilə dolu olacaq, həyatın maneələrini dəf etməyə çalışacaq. Ancaq bunu edə bilmədikdə, insana apatiya, zəiflik və yorğunluq gəlir ki, bu da digər şeylər arasında artan yuxululuqda ifadə edilə bilər. Yuxusuz vəziyyət edir müdafiə reaksiyası bədən, çünki yuxuda stressin mənfi təsirlərindən daha çox qorunur.

Yuxusuzluğa depressiya səbəb ola bilər - insanın psixikasına daha da ciddi ziyan vurur, o, sözün əsl mənasında heç nə ilə maraqlanmır və onun ətrafında, ona göründüyü kimi, tam ümidsizlik və çarəsizlik var. Depressiya adətən beyində neyrotransmitter hormonların çatışmazlığından yaranır və ciddi müalicə tələb edir.

Dərman qəbulu

Çox dərmanlar, xüsusilə nevroloji və müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur psixi pozğunluqlar, yuxululuğa səbəb ola bilər. Bu kateqoriyaya trankvilizatorlar, antidepresanlar və antipsikotiklər daxildir.

Bununla belə, qəbul etdiyiniz dərmanın bu kateqoriyaya aid olmaması onun yan təsir kimi yuxululuğa səbəb ola bilməyəcəyi demək deyil. Yuxululuq adi haldır yan təsirüçün antihistaminiklər birinci nəsil (tavegil, suprastin, difenhidramin), hipertansiyon üçün bir çox dərman.

Yoluxucu xəstəliklər

Bir çox insan qrip və ya kəskin respirator infeksiyalar hissi ilə tanışdır, xüsusən də yüksək temperaturla müşayiət olunan soyuqdəymə zamanı və siz yatmaq istədiyiniz zaman. Bu reaksiya bədənin infeksiyaya qarşı mübarizədə bütün mövcud enerjidən istifadə etmək istəyi ilə əlaqədardır.

Bununla birlikdə, letarji və yuxululuq da ola bilər yoluxucu xəstəliklər, patoloji tənəffüs hadisələri və ya kimi ağır simptomlarla müşayiət olunmur istilik. Bu tamamilə mümkündür haqqında danışırıq O iltihablı proses bədənin dərin bir yerində. Oxşar vəziyyət hətta geyinir xüsusi ad- astenik sindrom. Və tez-tez yuxululuğun səbəbi astenik sindromdur.

Həm yoluxucu, həm də yoluxucu olmayan bir çox ciddi xəstəliklər üçün xarakterikdir. Ancaq yuxululuq yeganə əlamət deyil astenik sindrom. Son dərəcə kimi əlamətlərlə də xarakterizə olunur sürətli yorğunluq, qıcıqlanma və əhval dəyişikliyi. Həmçinin, astenik sindrom vegetativ-damar distoniyasının əlamətləri ilə xarakterizə olunur - qan təzyiqinin yüksəlməsi, ürəkdə ağrı, soyuqluq və ya tərləmə, rəngin dəyişməsi dəri, baş ağrıları, taxikardiya, qarın ağrısı və həzm pozğunluqları.

Hormonal balanssızlıqlar

Bir çox hormon istehsal olunur insan bədəni, fizioloji və fəaliyyətinə təsir göstərir sinir prosesləri. Əgər onlar əskik olarsa, insan yuxululuq, yorğunluq, zəiflik, güc itkisi hiss edəcək. Bu da qan təzyiqini aşağı sala və immunitet sistemini zəiflədə bilər. Bu hormonlara hormonlar daxildir qalxanvarı vəzi, adrenal hormonlar. Bu xəstəliklər yuxululuqla yanaşı, çəki və iştahsızlıq, qan təzyiqinin azalması kimi əlamətlərlə də özünü göstərir. Bənzər simptomlar diabetin hipoqlikemik formalarında da görünə bilər.

Orta yaşlı və yaşlı kişilərdə şübhənin səbəbi də cinsi hormonun - testosteronun çatışmazlığı ola bilər.

Beyinə qan axınının azalmasına və ya bədənin intoksikasiyasına səbəb olan xəstəliklər

Bir çox xəstəliklər üçün daxili orqanlar beyində oksigen yoxdur. Bu da gündüz yuxululuğu kimi bir fenomenə səbəb ola bilər. Nömrəyə oxşar xəstəliklər aid etmək ürək-damar patologiyaları və ağciyər xəstəlikləri:

işemiya,
ateroskleroz,
infarkt,
hipertoniya,
aritmiya,
bronxit,
astma,
sətəlcəm,
xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi.

Qaraciyər və böyrək xəstəliklərində müxtəlif zəhərli maddələr, o cümlədən yuxululuğun artmasına səbəb olanlar.

Ateroskleroz

Bu xəstəlik yaşlılar üçün xarakterik hesab edilsə də, buna baxmayaraq Son vaxtlar Nisbətən gənclər də buna həssasdırlar. Bu xəstəlik beynin damarlarının damarların divarlarına yığılmış lipidlərlə tıxanması ilə ifadə edilir. Bu xəstəlik halında yuxululuq çatışmazlığın əlamətlərindən yalnız biridir beyin dövranı. Xəstəlik yuxululuqdan əlavə yaddaşın pozulması və başda səs-küy ilə də xarakterizə olunur.

Osteoxondroz

Sonuncu dəfə geniş yayılmış insanlar arasında, xüsusən də oturaq işlə məşğul olanlar arasında osteoxondroz kimi bir xəstəlik inkişaf etmişdir boyun onurğası onurğa. Hər ikinci insan bu və ya digər formada bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Bu vaxt, az adam bilir ki, bu xəstəliklə təkcə boyun ağrısı deyil, həm də spazm müşahidə olunur. servikal arteriyalar. Vəziyyət yaxşı məlumdur ki, bir çox insan uzun müddət monitor ekranı qarşısında oturur, xüsusən də narahat mövqe, düzgün konsentrə ola bilmir. Bununla belə, onların problemlərinin səbəbi bu xəstəliyin olmasından şübhələnmirlər. Və iş vəzifələrini yerinə yetirərkən diqqəti cəmləyə bilməməkdən sürətli yorğunluq və tez yatmaq istəyi, yəni yuxululuq kimi nəticələr yaranır.

Hamiləlik

Hamiləlik qadınlarda yuxululuğun səbəblərindən biridir. Hamiləliyin ilk mərhələsində (13 həftəyə qədər) qadının cəsədi yuxuya ehtiyacı artır. Bu, onun yaratdığı normal fizioloji reaksiyadır hormonal dəyişikliklər və bunun üçün qadının güc qazanması lazımdır qarşıdan gələn proses doğuş Beləliklə, hamilə qadının gündə 10-12 saat yata bilməsi təəccüblü deyil. Son iki trimestrdə yuxululuq daha az yaygındır. Bəzi hallarda, hamiləlik dövründə bəzi anormallıqları göstərə bilər - məsələn, anemiya və ya eklampsi.

Anemiya, vitamin çatışmazlığı, susuzlaşdırma

Qan çatışmazlığı qan dövranı sistemi(anemiya), həmçinin hemoglobin çatışmazlığı da tez-tez beyin toxumasına qan tədarükünün pisləşməsinə səbəb olur. Anemiya ilə bir insan tez-tez gözlərinin ağır olduğunu hiss edir və yatmaq istəyir. Ancaq bu, əlbəttə ki, xəstəliyin yeganə əlaməti deyil. Anemiya ilə başgicəllənmə, zəiflik və solğunluq da müşahidə olunur.

Bənzər bir vəziyyət bədəndə müəyyən vitamin və mikroelementlər çatışmazlığı olduqda və ya orqanizm susuzlaşdıqda da müşahidə olunur. Dehidrasiya su və elektrolitik birləşmələrin itirilməsi nəticəsində baş verir. Çox vaxt şiddətli ishal nəticəsində baş verir. Beləliklə, tez-tez yuxululuğun səbəbi sadəcə çatışmazlıqdır müəyyən maddələr orqanizmdə.

Narkotiklərdən, alkoqoldan və siqaretdən istifadə

Alkoqolun əhəmiyyətli bir dozasını qəbul etdikdən sonra insan yuxulu olur - bu təsir çoxlarına yaxşı məlumdur. Daha az məlum olan odur ki, siqaret də beyin toxumasına qan tədarükünün pisləşməsinə səbəb ola bilər. Çoxları sakitləşdirici təsir göstərir narkotik maddələr. Bu, yeniyetmə uşaqlarının qəfil həddindən artıq yuxululuğundan narahat olan bir çox valideynlər tərəfindən yadda saxlanmalıdır. Ola bilsin ki, onların vəziyyətinin dəyişməsi narkotik vasitələrdən istifadə ilə bağlıdır.

Psixi və nevroloji xəstəliklər

Yuxu vəziyyətləri çoxları üçün xarakterikdir ruhi xəstəlik, həmçinin şəxsiyyət pozğunluqları. Hansı xəstəliklər üçün sinir sistemi və psixikada şübhə ola bilərmi? Bu xəstəliklərə aşağıdakılar daxildir:

şizofreniya,
epilepsiya,
laqeyd stupor,
vegetativ nöbetlər və böhranlar,
müxtəlif növ psixozlar.

Hipersomniya da ola bilər yan təsir ilə xəstəliklərin müalicəsi əczaçılıq məhsulları. Travmatik beyin xəsarətləri, ensefalopatiyalar ilə əlaqəli beyin fəaliyyətinin pozğunluqları üçün müxtəlif mənşəli, artdı kəllədaxili təzyiq, bu simptom da müşahidə oluna bilər. Eyni şeyi daha yüksək ilə əlaqəli yoluxucu toxuma xəstəlikləri haqqında da demək olar sinir fəaliyyəti- ensefalit, meningit, poliomielit.

Əsasən nevroloji xarakter daşıyan digər hipersomniya növləri var - idiopatik hipersomniya, Kleine-Levin sindromu.

Yuxusuzluqdan necə qurtulmaq olar

Yuxusuzluğa gəldikdə, səbəbləri müəyyən etmək həmişə asan deyil. Yuxarıda göstərilənlərdən aydın olduğu kimi, yuxululuğun səbəbləri müxtəlif ola bilər - bir insanın gecələdiyi narahat çarpayıdan ciddi, həyati təhlükəyə qədər. patoloji şərtlər. Buna görə də, və universal resept Bir insana problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək birini tapmaq çox çətindir.

Ediləcək ilk şey həyat tərzinizi dəyişdirməklə başlamaqdır. Təhlil edin ki, kifayət qədər yaxşı yatırsınızmı, dincəlmək və istirahət etmək üçün kifayət qədər vaxt ayırırsınızmı, fasilə verməli, tətil etməli və ya peşənizi dəyişdirməlisiniz?

Əsas diqqət gecə yuxusuna verilməlidir, çünki səbəblər daimi yuxululuqçatışmazlığı ilə də bağlı ola bilər. Gecə yuxusunun dolğunluğu böyük ölçüdə əsrlər boyu inkişaf etmiş bioritmlərdən asılıdır, orqanizmə gün batdıqdan sonra yatmaq və ilk şüaları ilə qalxmaq lazım olduğunu diktə edir. Ancaq təəssüf ki, bir çox insanlar təbiətə xas olan instinktlərə uğurla məhəl qoymamağı və bunun üçün tamamilə uyğun olmayan bir zamanda - gecə yarısından sonra yatmağı öyrəndilər. Bu, həm müasir şəhər sakininin böyük məşğulluğu, həm də müxtəlif əyləncə fəaliyyətlərinin (məsələn, televiziya proqramları) mövcudluğu ilə asanlaşdırılır. axşam vaxtı. Bunu xatırlamağa dəyər pis vərdiş, ondan qurtulmağa dəyər. Necə əvvəllər adam yatmağa gedirsə, yuxusu nə qədər uzun və dərin olacaq və buna görə də özünü yorğun və yuxusuz hiss etmə ehtimalı bir o qədər az olacaq. gündüz. Bəzi hallarda, yuxu həbləri və ya qəbul etmək tövsiyə olunur sedativlər, lakin onlar yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istehlak edilməlidir.

Bundan əlavə, blues və stress müqavimətinizi artırmaq üçün əla bir yol var - bu idman və fiziki məşqlər, gəzinti və sərtləşmədir. Varsa oturaq iş, sonra isinmək və ya gəzinti etmək, kompleks etmək üçün fasilələr verməyə dəyər fiziki məşğələ. Hətta gündəlik səhər məşqi canlılığınızı o qədər artıra bilər daimi arzu Gün ərzində yatmaq öz-özünə keçəcək. Soyuq və isti duş, damlama soyuq su, hovuzda üzgüçülük hər zaman canlanmış hiss etməyin əla yollarıdır.

Daim yatdığınız və ya işlədiyiniz otağı havalandırmağı unutmamalısınız, çünki havasız və isti hava, həmçinin içərisində oksigen çatışmazlığı güc və letarji itkisinə kömək edir.

Siz həmçinin təzə tərəvəz və meyvələr kimi təbii vitamin və mineral mənbələrini, həmçinin şokolad kimi endorfin istehsalını stimullaşdıran qidaları daxil etmək üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirməlisiniz. Onlar həmçinin əla təravətləndirici təsirə malikdirlər təbii içkilər, məsələn, yaşıl çay.

Şübhəniz artarsa, hansı vitaminləri qəbul edə bilərsiniz? İlk növbədə, bu, B1 vitamini, C vitamini ( askorbin turşusu) və D vitamini. D vitamini çatışmazlığı xüsusilə qış aylarında tez-tez olur.

Ancaq yuxululuğunuzu aradan qaldırmaq üçün bütün yolları sınamış və uğursuzluğa düçar olmuş olsanız, nə etməlisiniz? Ola bilsin ki, problem metabolik pozğunluq və beyində neyrotransmitterlərin - serotonin, norepinefrin və endorfinlərin çatışmazlığı və ya tiroid və ya adrenal hormonların istehsalının olmaması, bədəndə vitamin və mikroelementlərin olmaması, gizli infeksiyalar. Bu vəziyyətdə, hərtərəfli keçmədən edə bilməzsiniz tibbi tədqiqat. Aşkar edilmiş patologiyadan asılı olaraq, onlar istifadə edilə bilər müxtəlif yollarla müalicə - dərman qəbul etmək ( vitamin kompleksləri, antidepresanlar, antibiotiklər, mikroelementlər və s.).

Əgər əziyyət çəkirsinizsə, hansı mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır şiddətli yuxululuq? Adətən, oxşar problemlər nevroloq və ya nevropatoloq tərəfindən qərar verilir. Yuxu pozğunluğu ilə məşğul olan həkimlər də var - somnoloqlar. Əksər hallarda, bir mütəxəssis həkim gün ərzində niyə yatmaq istədiyinizi anlaya biləcək.

Həddindən artıq yuxululuq hiss etsəniz nə etməməlisiniz

Dərmanların öz-özünə tətbiqi, kofe və ya enerji içkiləri kimi stimullaşdırıcıların daimi istifadəsi məsləhət görülmür. Bəli, bir stəkan kofe insanı yaxşı yatmadıqda şənləndirə bilər, lakin ondan tələb olunur diqqəti artırdı və performans. Bununla belə, sinir sisteminin kofein və ya digər enerji içkiləri ilə daimi stimullaşdırılması problemi həll etmir, ancaq aradan qaldırır. xarici simptomlar hipersomniya və stimullaşdırıcılardan zehni asılılıq formalaşdırır.

Az yatmaq,çox yatmaq sağlamlıq üçün zərərli olduğu kimi. Gündə 7-8 saatı istirahətə ayıraraq yuxudan sui-istifadə etməməyə çalışın. Əks halda problemlər yaranacaq.

1. Depressiya

4. Ürək problemləri

Ürək problemləri ilə əlaqəli sinə ağrısı ən çox yatanlarda baş verir. Ağrılı hisslər angina pektoris kimi, çox yatsanız daha da pisləşirlər.

5. Yaddaşın itirilməsi və beyin funksiyasının pisləşməsi

15 illik genişmiqyaslı araşdırma göstərir ki, uzun yatanlar yaddaş və beyin funksiyalarında problemlər yaşayır. Xüsusilə, beyin yaşlanmasının sürətlənməsi və əlaqəli neyrodegenerativ xəstəliklərin inkişafı var yaşa bağlı dəyişikliklər orqanizmdə.

Digər tədqiqatlar göstərir ki, 60-70 yaşlı kişilər və qadınlar 9 saatdan çox yatdıqda daha çox koqnitiv pozğunluqlara malikdirlər. Alimlər qeyd edirlər ki, 60 yaşdan yuxarı insanlarda çox yatmaq vərdişlərindən birinə çevrilə bilər mənfi amillər müxtəlif demansların inkişafında.

6. Baş ağrıları

Çox yatmağı sevirsən? Sonra baş ağrılarına hazır olun.20 və ya 80 yaşınızdan asılı olmayaraq, həddindən artıq yuxu şiddətli baş ağrılarına, başgicəllənməyə və miqrenlərə səbəb ola bilər.

İndiyə qədər bu fenomenin səbəbi məlum deyil. Bir nəzəriyyəyə görə, həddindən artıq yuxu baş ağrısına səbəb olan sinir impulslarının ötürülməsinin pozulmasına gətirib çıxarır.

7. Vaxtından əvvəl ölüm

Təxminən 1,5 milyon insanı əhatə edən 16 irimiqyaslı tədqiqatın təhlili göstərdi ki, gündə 9-10 saatdan çox yatan insanlar digərlərindən daha qısa ömür yaşayırlar. Belə hallarda bu və ya digər səbəbdən ölüm ehtimalı artır.

Jest tərzi, yeriş, əllərin yerləşdirilməsi və digər xırda şeylər insanın psixotipi və xarakteri haqqında çox şey deyə bilər. Yatarkən tutduğumuz mövqe də bizim haqqımızda çox şey deyə bilər. Bir qayda olaraq, bir insan bütün gecəni çarpayıdakı mövqeyini dəyişdirərək atıb dönə bilər, lakin buna baxmayaraq, o, həmişə cari vəziyyətini təyin edən mövqeyə qayıdacaqdır. psixi vəziyyət. Buradan belə çıxır ki, insanın yuxuya getdiyi mövqe bizə praktiki olaraq heç nə deyə bilməz. Ancaq yuxunun dərin mərhələsində tutduğu mövqe bütün sirləri, qorxularını və xəyallarını ortaya qoya bilər. Onların hər birinin çöldəki pozalarına daha yaxından nəzər salaq.

Dölün vəziyyəti insanın yan üstə uzandığı, ayaqlarının mədəyə doğru əyilmiş olduğu bədən mövqeyidir. Bu duruş yaşamaq istəyinin olmamasından xəbər verir real dünya. İndi ətrafda baş verən hər şey insanı qətiyyən cəlb etmir. Həyatda çox şeydən narazıdır, bütün problemlərdən qaçmaq istəyir. Bununla belə, baş verənlərlə bağlı heç nə etmək mümkün deyil. Bu poza həm də qeyri-müəyyənlik və qərarsızlıqdan danışır. Belə insanlar özlərini müdafiəsiz hiss edir, onlara xüsusi dəstəyə və müdafiəyə ehtiyacı var.

Yan poza. Bu bədən mövqeyi dölün mövqeyindən bir qədər fərqlidir. Yuxu da yan tərəfində uzanır, lakin onun mövqeyi daha rahat görünür: ayaqları ya düz, ya da dizlərdə bir az əyilmişdir. Bu vəziyyətdə yatanlar analitik zehnə sahib olurlar, dinclik və qiymətləndirmənin obyektivliyi. Belə şəxslər istənilən şəraitə asanlıqla uyğunlaşa bilir və ehtiyac duyduqları insanla ortaq dil tapa bilirlər.

Qarnınıza poza verin. Qarın üstə yatan insanlar özlərinə həddən artıq əmindirlər və böyük ambisiyaları var. Çətinlikləri dəf edərək cəsarətlə irəliləyirlər. Belə insanlar qərar verməkdən və məsuliyyət daşımaqdan qorxmurlar. Müstəqilliyə can atırlar, tənqidə dözmürlər. Bir qayda olaraq, bunlar güclü və güclü şəxslərdir.

Arxanızda poza verin. Bir insan arxası üstə yatmağa üstünlük verirsə, bu da öz növbəsində onun emosional rahatlamasını göstərir. Belə bir insan ruhunda sakit və əmindir. Nadir hallarda bir şey onu əsəbiləşdirir. Çətinliklərdən qorxmur və həmişə zirvədə olmağa çalışır.

Ulduz pozası. Bu poza arxası üstə uzanmış, qolları və ayaqları müxtəlif istiqamətlərə açılmış yuxuda olan şəxsin mövqeyini ehtiva edir ki, bu da bu vəziyyəti ulduza bənzədir. Özünə güvənən fərdlər adətən bu vəziyyətdə yatırlar, lakin nadir eqoizmləri ilə də seçilirlər.

Mövcüd olmaq yuxuda olan insanın xarakterindən xəbər verə biləcək daha bir neçə aspekt.

Bir insan yuxuda yastıq, döşək və ya yorğanı qucaqlayaraq yatırsa, bu o deməkdir ki, özünü müdafiəsiz hiss edir. Onun dəstəyə və sevgiyə ehtiyacı var.

Bir insan yuxuda daim ayaqlarını çarpayının üstündən salırsa, bu onun öz qaydaları ilə yaşadığını göstərir. O, cəmiyyətin bütün qəbul edilmiş normalarına biganədir, özünü boz kütlədən ayırmaq istəyir.

Yuxu zamanı çarpaz ayaqlar uşaq, passiv və zəif iradəli bir insanı ortaya qoyur.

Əgər yuxuda olan insan başını ovuclarına söykəyirsə, bu onun yüksək intellektə malik olduğunu göstərir və yəqin ki, həyatını məhz ağlı ilə qazanır.

Yuxu adamının qolları yuxarıya doğru uzanırsa, bu, xarakterin zəifliyini, passivliyini və diqqətsizliyini göstərir. Belə bir insan nadir hallarda özünü düşünür və bir gün yaşamağa üstünlük verir.

Yuxu mövqeyiniz təbii ki, zamanla dəyişə bilər. Amma bu o zaman baş verəcək ki, insan özünə və həyata münasibətini dəyişsin, cəmiyyətdə özünü başqa cür göstərsin.

16.10.2013 11:33

Xəyalları niyə şərh edir və düzgün qərarı təklif edə bilərmi? Xəyalları öyrənmək üçün dərslikləri haradan tapmaq olar. Ən məşhur...