Kuidas räni mõjutab keha. Räni toime ja bioloogiline roll inimkehas

Räni kui keemiline element võib eksisteerida kahes modifikatsioonis: amorfne ja kristalne. Esimene vorm on äärmise keemilise aktiivsusega pruun pulber. Ja metallilisel ränil on metallilise läikega tumehall värv (vt fotot). Selle struktuur on väga sarnane teemandiga, kuid sellel pole sarnast kõvadust, kuna räni on üsna habras. Sulab temperatuuril 1415 °C.

Hoolimata asjaolust, et see element on planeedil levinumalt teine ​​ja selle ühendeid teadsid isegi iidsed inimesed, saadi puhast räni alles 1823. aastal. Nimetuse ränikivi (kivikivi) pakkus välja Berzelius, nagu seda Euroopas siiani kutsutakse. Ja ameeriklased ja britid on harjunud nimetusega silikoon (Silicon). slaavi nimi tuleneb sõnast tulekivi - vastavalt kivi, tugev element.

Seda esineb looduslikult ränidioksiidi (ränidioksiid) kujul, samuti mäekristallina (kvarts) ja mõned vääriskivid- ametüst, kaltsedon, topaas, oonüks. Tänu elemendi mullast imendumisele on taimedel oma varte elastsus ja piisav tugevus. Muide, ränidioksiidi puudumine või selle väike kogus muudab pinnase päikeseenergia akumuleerumisvõimetuse tõttu viljatuks.

Räni toime ja bioloogiline roll inimkehas

Makroelemendi toime kehale on ulatuslik, sellel on tohutu mõju, mängides olulist bioloogilist rolli. See ei saa olla teisiti, sest sellise levimuse korral looduses ei saanud see meid mõjutada, kuigi väikestes kogustes (umbes tuhandik kogu kehakaalust). Selle esinemist täheldatakse kõigis elundites ja kudedes ning tänu sellele säilib kõigi kudede, veresoonte seinte ja kõõluste elastsus. Tänu temale säilitab meie nahk pika nooruse ning juuksed ja küüned näevad terved välja.

Märkimisväärne on tähelepanek, et tumedates juustes on kasuliku makrotoitainete sisaldus 2 korda kõrgem kui loomulikel blondidel.

Räni imendub inimese vanusest hoolimata kergesti. Enamik parim variant keha jaoks on see elemendi tarbimine ränihappe kujul.

Räni on üsna ainulaadne element, eriti inimkehale avalduva mõju osas. Sellega on seotud mitmeid huvitavaid fakte:

• luukoe luumurdude ja vigastuste korral täheldatakse selle koguse järsku suurenemist ning suurenemine toimub 50 korda või rohkem, kuid taastumisel taastatakse tase normaalseks;
• enne kehast lahkumist on igal ränimolekulil aega reageerida vastavalt vähemalt kaheksa korda, see võib tuua mitu korda rohkem kasu, kuid vastavalt sellele võib elemendi kadumine põhjustada palju rohkem kahju.

Elemendi mõju laieneb kõikidele organismi süsteemidele, sest. osaleb paljude vitamiinide ja mineraalainete ainevahetuses. "Huvitatud struktuuride" nimekiri on üsna lai:

• soodustab ebatervislike bakterite, toksiinide ja seente väljutamist organismist, tänu veemolekulide struktureerimisele kogu kehas;
• organite juhtimine tasandil närvisüsteem- seinte elastsuse tõttu suudavad veresooned alluda kontrollile ja vajadusel laieneda või kitseneda ning see kõik omakorda võimaldab vältida südamehaigusi nagu ateroskleroos, isheemia, südameinfarkt ja insult;
• selle osalusel luu- ja kõhrekoe, samuti kasulik mõju hammastele, juustele ja ilma D-vitamiini kohustusliku olemasoluta;
• mõjutab valkude sünteesi kehas ja samal ajal takistab keharasva teket;
• annab energiat väikeajule ja ajukoorele ning vastutab seetõttu mõtlemisprotsesside eest.

Elemendi kolloidsed ühendid loovad patogeenidega kompleksühendeid, eemaldades need löögitsoonist. Pealegi on need ühendid üsna “targad” ega reageeri bifiduse ja laktobatsillide ega muu kasuliku mikroflooraga soolestikus, kuhu need jäävad.

Räni on võimeline reguleerima ainevahetust, kaltsiumi, fluori, koobalti, mangaani ja muude kasulike elementide imendumise suurendamine. Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et selliste elementide arv ületab 75 eset. Ja tänu sellele on mõjusfäär palju laiem kui ülaltoodud põhifunktsioonid. Jah, räni takistab onkoloogia, tuberkuloosi, diabeedi teket, hoiab ära lülivaheketaste degeneratsiooni, aitab ravida katarakti (läätses on seda 25 korda rohkem kui silma lihased), parandab immuunsust, takistab artriidi teket, leevendab vinnid ja igemepõletikku ning isegi ravib tselluliiti ja pidurdab vananemist.

Vananemisest rääkides, kõige jaoks välised muutused Selle protsessiga seotud (kiilaspäisus, kortsud nahal, reaktsioonid ilmastikumuutustele ning vanade vigastuste ja haavade reaktsioon, lamatised, kõõm, herpes jne) mõjutavad otseselt selliste elementide nagu räni ja kaltsiumi tasakaalu elundites. Räni kogus väheneb vastavalt, suurendab kudede, sealhulgas sidekoe haprust. Tõepoolest, tänu sellele ainele toimib tänapäeval tuntud kollageenivalk õigesti.

Päevamäär – milleks on elemendi vajadus?

Päevamäär makrotoitaine pole tänaseni lõplikult kindlaks tehtud, uuringud alles käivad. Kuid on teada, et normaalseks eluks vajab meie keha 20–50 mg päevas. Teiste allikate kohaselt ulatub norm 100 mg-ni päevas. Elemendi vajadus on eriti suur lastel, naistel raseduse ajal ja imetavatel emadel. Samuti ei ole kehtestatud maksimaalset lubatud annust.

Ränipuudus – millised on selle puuduse sümptomid?

Võib tekkida makrotoitainete puudus erinevad põhjused. Põhimõtteliselt on see selle ebapiisav tarbimine koos toiduga või assimilatsiooniprobleemid, liigne tarbimine kehaline aktiivsus või kasvu ajal. Puudusümptomid hakkavad ilmnema, kui elementi võetakse koguses alla 5 mg päevas. Samuti aitab räni vähenemine organismis kaasa alumiiniumi liigsele tekkele ja kaasaegse rafineeritud toidu toitumisele, mis on vaesestatud kasulikest ainetest.

Elemendi puudumisega seotud sümptomid ja tagajärjed võivad olenevalt olukorra tähelepanuta jätmise astmest olla väga erinevad:

Sellised protsessid kehas nagu mahlade happesuse vähenemine, antibiootikumide kasutamine, mis võib põhjustada düsbakterioosi, põhjustavad seeduvuse vähenemist.

Inimkeha peaks pidevalt sisaldama umbes 1-2 grammi makroelementi (kontsentratsioonikohad on luukude, nahk, juuksed, kilpnääre). Seetõttu piisab selle taseme kontrollimisest, et mõista, et elu on tegelikult ilus ja hämmastav.

Liigne räni - mõju tervisele

Makrotoitainete üledoos võib tekkida siis, kui sisse hingata suur kogus makrotoitainet koguneb kopsudesse (silikoos), mis põhjustab hingamisraskusi. Selline olukord on reaalne töötades ettevõtetes, mis toodavad või kasutavad tsementi, asbesti, aerosoole, klaasi. Peamine meede kaitseks on respiraatori kasutamine. Kannatada võivad ka inimesed, kes elavad piirkondades, kus see keemiline element on küllastunud. joogivesi ja pinnas ning vastavalt ka toit. Sel juhul täheldatakse neerukivide moodustumist, kopsufibroosi ja kasvajaid.

Tõsisematel juhtudel, mis juhtub palju harvemini, täheldatakse järgmisi märke: väsimus, termoregulatsiooni häired mõlemas suunas normist ilma nähtava põhjuseta, depressiivse seisundi tekkimine.

Mürgistust põhjustava kriitilise annusena peetakse 500 mg või rohkem päevas.

Lisaks ülaltoodud tagajärgedele on võimalus areneda urolitiaas, pahaloomulised moodustised, aneemia, nahahaigused.

Mis on allikad?

Räni sisaldavad toidud moodustavad meie põhitoidu. Nimekiri on üsna ulatuslik: kliid, jahutooted jäme lihvimine, lihvimata riis, mesi, hirss. Puuduse kompenseerivad suurepäraselt ka spinat, sibul, porgand, tomat, kurk, kapsas, piimatooted, liha, munad, peet, kartul, aprikoosid, maasikad ja paljud teised. Samuti leidub seda suures koguses kadakas, koirohus, meditsiiniline kummel, tüümian, eukalüpt, nõges.

Miks on siis probleem elemendi puudusega nii pakiline, kui seda on üsna lihtne toiduga saada? Kõik on lihtne - kaasaegsed tehnoloogiad toiduainete töötlemine võib "hävitada" enamus kasulikud ained neis sisalduvad. Nii näiteks kaotavad puuviljad ja terad oma kestad ja kestad, milles on kontsentreeritud räni.

Saada on väga lihtne viis nõutav summa Element, mida inimesed on sajandeid kasutanud, on ränivesi. Selleks kasutatakse kivi, millele on pikka aega omistatud raviomadusi - musta tulekivi. Varem panid nad isegi kaevude põhjad välja. See on mineraal, mis sisaldab ränidioksiidi. Räni on võimeline stabiliseerima vee struktuuri ja tõrjuma sellest välja patogeensed ained, mis meie keha negatiivselt mõjutavad.

Selline vesi ei erine kvaliteedi poolest sulaveest ja on sellele isegi lähedal interstitsiaalvedeliku ja vereplasma, vastavalt vesinikule ja biokeemilised parameetrid. Selle omaduste loetelu on väga muljetavaldav:

• bakteritsiidsed omadused;
• veresuhkru ja kolesterooli taseme normaliseerimine;
• immuunsuse tugevdamine;
• suurenenud juuste ja küünte kasv;
• vananemisprotsesside ennetamine, kasulik mõju nahal;
• hormonaalse tasakaalu säilitamine;
• mineraalide tasakaalu normaliseerimine ja vitamiinide assimilatsioon;
• eesnäärme funktsiooni säilitamine.

Sellise vee kasutamisel ei ole piiranguid, seda saab kasutada nii välis- kui ka sisekasutuseks.

Koostoimed teiste ainetega

Räni imendumisvõime on paljudel juhtudel seotud koostoimega teiste organismis leiduvate ainetega, mis võib sellele protsessile kaasa aidata või vastupidi, takistada seda.

Esimeseks võib pidada köögivilju, puuvilju, nimelt nendes sisalduvaid aineid – need on vitamiinid A, E, C. Räni omakorda suurendab nende antioksüdantseid omadusi. Kuid alumiinium ja lihatooted segavad elemendi tööd.

Räni ühendab raskemetallid , millel on toksiline, mürgine toime organitele ja mis väljutavad neid neerude kaudu.

Näidustused raviks

Näidustused makrotoitainete määramiseks kehtivad terapeutilised toimed ravi ajal:

Seda kasutatakse ka välispidiseks kasutamiseks desinfektsioonivahendina põletuste, haavade ja haavandite korral nahal.

veebruar-5-2014

Mis on inimkehale kasulik räni:

"Ükski organism ei saa eksisteerida ega areneda ilma ränita," ütles akadeemik V.I. Vernadski. Räni on inimkeha eluks ja terviseks hädavajalik. Meie tänases artiklis räägime räni rollist, mis ohustab selle puudust ja millised tooted sisaldavad räni.

Räni täidab kehas järgmisi funktsioone:

• soodustab kaltsiumi imendumist ja stimuleerib luude kasvu (hoiab ära osteoporoosi)

• vähendab haigestumise riski südame-veresoonkonna haigused(kaitseb ateroskleroosi eest)

• mõjutab närvisüsteemi ja aju tööd

• normaliseerib ainevahetust (on paljude redoksprotsesside katalüsaator)

• stimuleerib immuunsüsteemi aktiivsust (stimuleerib fagotsütoosi, suurendab organismi vastupanuvõimet viirustele ja infektsioonidele)

• tugevdab sidekude (kõhred ja kõõlused) ja veresoonte seinu

• soodustab paljude ensüümide, aminohapete, hormoonide teket

• aitab alandada vererõhku

• parandab seedimist rohkem kui 70% organismile vajalik elemendid (fosfor, kloor, fluor, naatrium, väävel, alumiinium, mangaan, molübdeen, koobalt jne)

• hoiab ära vähi, tuberkuloosi, diabeedi, struuma ja paljude teiste patoloogiliste protsesside esinemise

• parandab naha, juuste ja küünte seisundit

• annab energiat väikeajule (vastutab liigutuste koordineerimise eest)

• aeglustab vananemisprotsessi

Räni osaleb üksikute elastiini ja kollageeni kiudude ühendamises, normaliseerib naha niisutust, muudab küüned ja juuksed tugevamaks ning takistab kortsude teket.

Räniühendid on vajalikud sidekudede taastumisprotsesside käivitamiseks kehas. Lisaks kiirendavad need ühendid ainevahetust, soodustavad naharakkude kasvu, soodustavad elastiini, glükoosaminoglükaanide, kollageeni ja keratiini sünteesi.

Räni on struktuurne antioksüdant – see blokeerib peroksiidi ja ensümaatilise lipiidide oksüdatsiooni protsesse, suurendades seeläbi kaitsefunktsioonid epidermis, küüned ja juuksed muutuvad vabade radikaalide suhtes vähem tundlikuks.

Ainevahetuse intensiivsus määrab inimese bioloogilise vanuse, seega saab üheks põhjuseks räni puudus varajane vananemine. Muidugi pole räni nooruse eliksiir. Siiski ta hoiab vanusega seotud muutused nahka, juukseid ja küüsi, mõjutab positiivselt üldist seisundit.

Pole täpselt kindlaks tehtud, kui palju räni inimene päevas vajab. Erinevate autorite sõnul võib see olla väga erinev: 5-100 mg päevas. Tasakaalustatud toitumine võimaldab teil selle elemendi vajaduse täielikult rahuldada.

Kehakudede kõvaduse tagab peamiselt kaltsium ja paindlikkuse eest vastutab räni. Luumurdude ja muude luuvigastuste korral suureneb räni tase 50 korda. Pärast luukoe taastumist muutub ränisisaldus jälle samaks.

Räni täidab olulisi funktsioone teiste keemiliste elementide assimilatsioonil: kaltsium, fosfor, magneesium, väävel, kaalium, alumiinium, naatrium jne. On tõestatud, et räni puudumisel ei imendu 75 elementi 100-st või imenduvad halvasti.

Arvatakse, et räni "vastutab" kudede paindlikkuse eest. Näiteks annab see elastsuse sidekoe kõõlused, veresoonte seinad ja seedetrakt, näärmed sisemine sekretsioon, kõhred, klapid südame-veresoonkonna süsteemist. Ja see pole veel kõik räni omadused.

Räni puudumine kehas, sümptomid:

Räni puudus organismis tekib siis, kui mikroelementide tarbitav kogus on 5 mg päevas või vähem.

Räni tase vähendab liigset alumiiniumi, rafineeritud kasutamist toiduained. Mikroelementide sisalduse normaliseerumist soodustab kiudaineterikas dieet.

Räni puudumise põhjused kehas:

• Toiduga sissetuleva mikroelemendi ebarahuldav kogus.

• Räni liigne tarbimine kiire kasvu tagajärjel, füüsiline ülekoormus.

• Räni metabolismi rikkumine.

Ränipuuduse sümptomid:

• Sidekoe nõrgenemine bronhopulmonaalsüsteemis, sidemetes, kõhredes.

• Nõrkus luukoe viib osteoporoosi, luumurdude tekkeni.

• Haprus ja juuste väljalangemine.

• Arengu tõenäosuse suurendamine põletikulised haigused sooled ja magu.

• Kolesteroolitaseme tõus, ateroskleroosi varajane areng.

Räni on oluline ka meie immuunsuse jaoks: kaitsefunktsioone täitvad (lümfotsüüdid, monotsüüdid) ja antikehi tootvad rakud on sidekoe vahendajad. Räni puudus põhjustab immuunsüsteemi nõrgenemist ja viib mitmesugused haigused, enamasti pikaleveninud. Sageli on need mädased protsessid - sinusiit, keeb, abstsessid, tonsilliit, keskkõrvapõletik. Ikka – raskesti paranevad fistulid ja haavad.

Sümptomid, mis annavad märku räni puudusest organismis, on: juuste väljalangemine ja nende halvenemine, sidekoe nõrgenemine, luukoe tugevuse vähenemine ( varajases staadiumis osteoporoos), põletikulised protsessid seedetrakti, varajased märgid ateroskleroos.

Räni puudumine kehas on tõsine tegur paljude haiguste esinemisel. Esiteks on need veresoonte haigused, ateroskleroos. Järelikult on ateroskleroos, seejärel insult ja südameatakk inimkeha ränipuuduse loomulik tagajärg.

Räni sisaldavad tooted:

Millised on räni peamised allikad?

• Peaaegu kõik teraviljad. Nende hulgas on mais, nisu, kaerahelbed, tatar, rukis, riis, kaer ja nii edasi.
• Palju ube. Näiteks - herned, oad, mungoad, kikerherned, läätsed.
• Kliid. Igasugused kliid (nisu, kaerahelbed, riis).
• Köögiviljad. Köögiviljadest tuleb märkida Bulgaaria pipart, kõrvitsat, peaaegu igat tüüpi kapsast.

Räni toidus, lauas:

Ränirikkad toidud on seller, kurk, porrulauk, kaalikas, redis, Piimatooted, päevalilleseemned, pähklid, kogu puuviljade, köögiviljade, teraviljade, seemnete, kaaviari ja munade väliskest. Rekordiomanikud selles osas on maapirn ja kaer.

Tavapärane “ole terve” on täiesti võimalik asendada sooviga “olla nagu tulekivi”, sest piisav ränisisaldus organismis aitab võidelda mitte ainult külmetushaiguste ja SARS-i, vaid ka selliste ohtlike haigustega nagu müokardiinfarkt või suhkurtõbi. . Kuid enamik meist isegi ei kahtlusta selle aine tähtsust tervisele ja seda, kuidas räni puudus või liig avaldub.

Räni funktsioonid

• Immuunsuse tugevdamine – keemiline struktuur räni on selline, et selle orgaanilised ühendid suudavad suhelda patogeensete bakteritega, sidudes neid ja aidates neid kiiremini organismist välja viia. Räni puudus põhjustab immuunsüsteemi tugevat nõrgenemist ning kannatavad mitte ainult hingamiselundid, vaid ka sooled, kust räniühendid eemaldavad ka kahjulikke mikroorganisme, ning urogenitaalsüsteem.
• Antioksüdant- räni on struktuurne antioksüdant, mis on võimeline blokeerima peroksiidi ja ensümaatilise lipiidide oksüdatsiooni reaktsioone, hoides ära epidermise rakkude kahjustamise. See mitte ainult ei aita säilitada nooruslikku nahka, tihedaid juukseid ja siledaid küüsi, vaid kaitseb ka siseorganeid vabade radikaalide eest ja aeglustab vananemisprotsessi.
• sidekoe moodustumine- üks neist olulised funktsioonid räni. Osaleb üksikute elastiini ja kollageeni kiudude kinnitamise protsessides, sidekoe tugevdamises. Piisav ränisisaldus organismis soodustab kollageeni, elastiini ja teiste sidekoe struktuuriüksuste tootmist, kiire kasv need rakud ja nende regenereerimine.
• Veresoonte tugevdamine- ka veresoonte seinte toon ja paksus sõltuvad suuresti räni sisaldusest organismis. Selle aine kontsentratsiooni vähenemisega veres veresooned muutuvad hapramaks, taluvad halvemini rõhulangust ja füüsilist pingutust.
• Luukoe kasv ja moodustumine- luukoe tugevus sõltub kaltsiumi kogusest, kuid selle kasv, elastsus ja kõhre seisund - räni kontsentratsioonist. Räni on osa kõigist pehmetest ja elastsetest komponentidest luustik, mille luude puudumine kasvab aeglasemalt, muutub jäigemaks ja rabedamaks.
• Ainevahetus- Räni mõjutab igat tüüpi ainevahetust organismis. Räni puudumine põhjustab raua, koobalti, fluori ja paljude teiste inimesele elutähtsate elementide imendumise halvenemist.

Räni puudus

Siiani pole täpselt teada, kui palju räni inimene päevas vajab, arvatakse, et räni minimaalne annus on 20-50 mg ning aktiivse kasvu perioodil, pärast raskeid haigusi, luu- ja lihaskonna vigastusi, raseduse ajal. ja imetamise ajal suureneb ränivajadus mitu korda.

Pikaajaline räni puudus kehas võib põhjustada:

• veresoonte kriiside tekkimine - räni puudumine suurendab insuldi või südameataki tekke riski 1,2%-lt 4,7%-le;
• esinemine diabeet- kui räni kontsentratsioon organismis on alla normi, põhjustab see kroonilist ainevahetushäiret, mis põhjustab vere glükoosisisalduse tõusu;
• südame-veresoonkonna haiguste, ateroskleroosi, veenilaiendite ja muude vaskulaarsete haiguste areng - räni puudumisega hõivab selle koha veresoonte virnas kaltsium, mille tõttu veresooned kaotavad oma elastsuse ja selle tulemusena patsient areneb veresoonte patoloogiad ja südame- ja suurte veresoonte haigused;
• luukoe patoloogia - räni sisalduse vähenemine organismis raseduse või lapse kasvu ja arengu ajal võib põhjustada kasvupeetust või luukoe suurenenud haprust;
• välimus allergilised haigused- immuunsüsteemi halvenemine ränipuudusega võib põhjustada mitte ainult sagedasi külmetushaigusi ja viirushaigused aga ka arengut allergilised reaktsioonid: urtikaaria, heinapalavik või dermatiit;
• neoplasmide esinemine - immuunsuse vähenemine, ainevahetushäired ja pidevad probleemid veresoontega ei põhjusta mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, vaid suurendavad ka pahaloomuliste kasvajate tekke riski mitu korda.

Liigne räni

Räni on üks kõige enam kasulikud mikroelemendid, aga selle ülejääk võib olla palju ohtlikum kui puudus . Räni liig on õnneks haruldane ja seda on võimatu “välja teenida”, suurendades selle ainega rikaste toitude sisaldust toidus.

Liigne räni võib tekkida inimestel, kes elavad piirkondades, kus kõrge sisaldus räni pinnases, vees või toidus. Räni kõrge kontsentratsioon kehas põhjustab soolade sadestumist kuseteede, liigesed ja muud organid. Selle tulemusena on inimestel suurenenud risk neerukivide tekkeks, haigestuvad sagedamini liigesehaigused ja ülaosa kahjustused. hingamisteed.

Üks on veel ohtlik haigus, mis tekib ülemiste hingamisteede kaudu organismi sattuva räni ülejäägiga – silikoos. Silikoos on krooniline Kutsehaigus kopsudes, arenedes ränidioksiidi sisaldava tolmu sissehingamisel. Silikoosi korral kasvab haigete kopsudes sidekude, mis häirib normaalset gaasivahetust ja suurendab riski haigestuda hingamisteede põletikulistesse haigustesse – tuberkuloosi, emfüseemi või kopsuvähki.

Silikoos võib tekkida kaevandustes töötavatel inimestel, valukoja töötajatel, neil, kes töötavad tulekindlate materjalide ja keraamikatoodetega. Haiguse peamised sümptomid on hingamisraskused, õhupuudus ja köha, mida süvendab füüsiline koormus.

Kuidas korvata räni puudust kehas

Et mitte kannatada kehas ränipuuduse käes, tuleks eelnevalt oma toitumisele tähelepanu pöörata. Räniallikaks peetakse kõiki teravilju, eriti palju mikroelemente lihvimata riisis, hirsis, kaeras ja muudes teraviljades. Kahjuks kaotavad koorest kooritud terad peaaegu täielikult räni ega saa olla selle täieõiguslikuks allikaks.

Kui leib on valmistatud täisterajahust, nisukliid ja toorriis ei kuulu sinu igapäevasesse toidusedelisse, saad piisavalt räni, suurendades selles köögiviljade ja puuviljade hulka, kuid kõik taimsed tooted peab olema nahaga.

Kõige rohkem räni leidub spinatis, selleris, porgandites, kurkides, valge kapsas ja muud köögiviljad.

Vähem räni loomsetes toodetes – munad, piim, liha, või jne.

Saama päevane annus Täiskasvanud tervele inimesele piisab ränist, et süüa õigesti ning lisada toidule köögiviljade ja puuviljade koort. Kuid tugeva ränipuuduse korral on kasvuperioodil, raseduse ja imetamise ajal parem kasutada täiendavaid räniallikaid:

• Korte infusioon - 1 spl kuiva rohtu valada 1 spl keeva veega, lasta 15-20 minutit kaane all seista ja võtta 1/2 spl 1-2 korda päevas;
• dekoktid ravimtaimed- räni kogumisvõime on vaarikal, kaeral, raudrohil, lagritsal, karjakotil ja veel mõnel taimel. Selle puuduse korvamiseks võite iga päev juua 1/2 supilusikatäit nendest ürtidest valmistatud keedist, vaheldumisi iga nädal. Keetmise valmistamiseks valatakse 1 spl kuiva rohtu 1 spl keeva veega, keedetakse veevannis 5-10 minutit, jahutatakse ja filtreeritakse.

Lisaks ravimtaimedele sisaldavad palju räni nisuidud, kliid, merevetikad, muumia ja mesi.

Venemaal uuris räni tähtsust inimkehale terve instituut. Koduteadlased on kindlaks teinud positiivne mõju selle mikroelemendi olekule siseorganid, sidekude, veresooned, luud, hambad ja juuksed, lihased, kõõlused ja isegi silmalääts.

Eksperimentide tulemuste põhjal on eksperdid välja töötanud teatud soovitused. Tervise säilitamiseks soovitavad nad lisada oma igapäevasesse dieeti ränirikkad toidud. Nende arvates hoiab see ära terve hulga tõsiseid haigusi, näiteks:

• seedetrakti haigused;

  düstroofia;

  luu struktuuri hävitamine ja luumurdude eelsoodumus - osteoporoos;

  epilepsia;

• reuma;

  ülekaalulisus (selgub, et vöökoha suurust ei mõjuta mitte ainult istuv eluviis);

  ateroskleroos, stenokardia, südame isheemiatõbi. Lühidalt, nende tõsiste vaevuste eelduste esinemise skeem on ligikaudu järgmine. Räni kontsentratsiooni langusega veres veresoonte seintes asendatakse see kaltsiumiga. Ilmunud jäigad "protsessid" kleepuvad kolesterooli enda külge koos järgneva "naastude" moodustumisega. Järgneva patoloogia arenguga muutub vereringe raskeks.

  katarakt. Silmalääts sisaldab seda elementi suures kontsentratsioonis. Kui see väheneb, muutub see häguseks, nägemine halveneb.

• kapillaaride haprus - hemorraagiline vaskuliit;

  depressioon;

  mikroveresoonte transkapillaarse vahetuse rikkumine (nende läbilaskvuse suurenemine ja selle tagajärjel verevalumite, verevalumite esinemine);

  külmetushaigused;

  kosmeetilised defektid.

Loetelu, näete, on muljetavaldav. Nende haavandite tekke takistamiseks teostab räni kehas omamoodi puhastustegevust. Nendega ühenduse loomine patogeenne mikrofloora, aitab see kaasa nende evakueerimisele loomulikul viisil.

Samas ei reageeri kasulikud komponendid sellele kuidagi. Selline kanalisatsioon tuleb ainult inimesele kasuks.

Artiklis "Mida räni mõjutab kehas?" käsitleti küsimust selle mikroelemendi koostoimest kaltsiumiga ja selle protsessi mõjust luu- ja lihaskonna seisundile.

Räni puuduse sümptomid kehas

Eelnimetatud haiguste teket oleks hea ennetada juba varakult. Selleks peate teadma ja jälgima tekkiva ränidioksiidi puuduse esimeste märkide ilmnemist. Patoloogiline protsess tekib siis, kui selle päevane tarbimine väheneb alla viie milligrammi.

Sellele panustame ise, kui sööme rafineeritud toite. Loetleme peamised sümptomid, mis näitavad räni puudust kehas.

Näiteks depressiooni iseloomustab sagedane pikaajaline ebamõistlik seisundi halvenemine vaimne seisund. Lisateavet selle haiguse kohta saate lugeda artiklitest "Depressioon - mis see on" ja "Depressioon - emotsionaalsed ilmingud ja esmaabi.

O hemorraagiline vaskuliit ja mikroveresoonte transkapillaarse vahetuse rikkumine ütlevad suured verevalumid, mis ilmnevad pärast väiksemaid verevalumeid või lihtsalt hemorraagiaid.

Sagedased bronho-kopsuhaigused, nikastused ja lihased, artriit, rabedus ja juuste väljalangemine, pikaajaline haavade paranemine erinevate tüsistustega, kahjustus normaalne töö soolestiku võib kirjutada ka häirekellade arvele, mida tasub kuulata.

Kuidas küllastada keha räniga

Kui a ebameeldivad sümptomid, eelpool kirjeldatud, juba toimuvad või on inimene endale seni puhtpreventiivse ülesande seadnud, mida ta oskab nõustada? Kuidas küllastada keha räniga, et end tervena tunda?

Ainus võimalus on muuta oma dieeti. Seda mikroelementi sisaldavate toodete lisamine sellesse. Söögi ajal omastavad ränidioksiidi hästi nii noored kui ka vanad organismid.

Selle peamised allikad on loetletud artiklis, millest siin juba juttu oli – "Mida mõjutab räni organismis?" Lisada saab vaid osa tooteid, mis on ka avalikult kättesaadavad: maapirn ja korte (seda ürti pruulitakse ja juuakse teena, selle kohta saad täpsemalt lugeda klikkides lingile).

Räni on keemiline element, mitte metall, kuid sellel on mõned metallile iseloomulikud omadused. Maa on kolmkümmend protsenti ränist. See on hapniku järel Maal suuruselt teine. Räni on inimkeha jaoks väga oluline. See on biogeenne element, mis on osa loomade ja inimeste luustikust. Kui vees on ränipuudus, siis elu selles jäätub. Taimed, mis mullast elementi ei saa, surevad. Räni on inimkehas väga oluline. Mineraalipuudusega inimesel tekivad haigused ja häired. üksikud süsteemid elutähtis tegevus.

Täiskasvanu keha sisaldab umbes kaks grammi mineraali. Suurem osa sellest leidub luudes, veres, lihastes. Täiskasvanu aine päevane norm on üks kuni viiskümmend grammi. Erinevad allikad annavad erinevat teavet. Tõenäoliselt tähendab see seda terve mees saab ränivarude määra toidust. Haige inimene vajab lisarakendus see mineraal. See element võtab tähtis koht ainevahetuses:

• osaleb vitamiinide imendumises;
• aitab kaltsiumi imenduda;
• toetab inimese immuunsüsteemi;
• oluline küünte, juuste kasvu jaoks;
• muudab anumad elastseks;
• toimub hormoonide süntees;
• neutraliseerib raskmetalle ja radionukliide;
• annab tugevust hammastele, juustele, küüntele, kõõlustele, kõhredele;
• vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.

Mineraali eripäraks on võime hoida koos viiruseid, mikroobe ning tänu sellele säilib õige immuunsuse tase. Isegi väike mineraalaine taseme langus veres põhjustab haiguste teket. nakkav iseloom. Madala ränielemendi sisaldusega inimene ei saa kaua magada, väsib põhjuseta ja on veendunud, et on surmavalt haige. Räni hoiab inimese aju heas vormis. Kui me kolime, oleme hõivatud töötegevus, räni imendub hästi. Kui liigume vähe ja lamame palju, siis räni ei imendu ning tunneme end nõrgana ja väsinuna.

Mineraali kasutatakse traditsiooniline meditsiinÜldreeglina ei kirjuta arstid ette räni joomist ega muud räni kasutamist patsientide ravis. Umbes hämmastavad omadused Mineraali mainiti iidsete arstide kirjutistes. Tulekivi kasutati kirurgias (skalpell), põletuste ja haavade puhul (pulbrid), kanti haigetele ja põletikulistele kohtadele.

Mida teha, kui jalad on sageli külmad

Räni toidus

päevamäär Keha mineraale saab hankida kahel viisil:

• läbi tulekivi sisaldava vee;
• seda elementi sisaldavate toitude kaudu.

Taimne toit annab meile vajaliku summa kasulik element. Kui on vaja organismis räni täiendada, tuleks üle vaadata oma dieet ja suurendada teatud toiduainete kogust.

Nende regulaarne tarbimine võimaldab saada elementi õiges koguses:

• leib must ja kliidega;
• kartul (eriti koorega keedetud);
• päevalilleseemned;
• rohelus;
• paprika;
• rabarber, hapuoblikas;
• tomatid;
• merevetikad;
• merevetikad;
• sojaoad, läätsed;
• palju kaubamärke mineraalvesi;
• redis, redis, kaalikas.

Nimekiri on üsna suur, seal on tabelid, mis sisaldavad teavet protsenti element saja grammi toote kohta. Samuti palju ravimtaimed sisaldavad suur hulk mineraalne. See ema ja kasuema Korte, kopsurohi, nõges.

Elemendi ebaolulist sisaldust täheldati ainult ilma kooreta kaunviljades, köögiviljades ja puuviljades. Liha kuritarvitamine ei lase kehal räni omastada täielikult. Mineraal iseenesest ei imendu, selle imendumiseks on vajalikud mõned elemendid: kaalium, kaltsium, mangaan ja magneesium. Samuti läheb osa ränist kaduma, paremaks imendumiseks on soovitatav süüa tooreid puu- ja juurvilju. Seega õige toitumine ja mõistlik toitumine rahuldab selle vajaduse keemiline element.

Mineraalisisaldusega taimed

Ränisisaldusega pinnasel kasvavad taimed töötlevad seda ja kohandavad seda inimtoiduks. Eriti rikas selle ühendi poolest:

• nõges;
• põldkorte;
• sõnajalg;
• kuusk, lehis;
• bambus;
• ženšenn;
• raudrohi;
• vaarikas;
• kaer.

Neid taimi nimetatakse tulekivideks. Mida suurem taim, seda rohkem räni see sisaldab. Suurim kontsentratsioon on taime lehtedes, kõige vähem elementi on juurtes. See annab taimedele jõudu. Sügiseks koguneb metsa üle neljakümne protsendi ränist, talvehooajal jääb järele mitte rohkem kui kolm protsenti. Sügisel toimub räni tagasipöördumine äravisatud lehtede kaudu. mitmeaastased taimed. Põhilisi mineraalirikkaid taimi võib süstemaatiliselt süüa.

Liigne ja ebapiisav ränisisaldus inimkehas

Kui mõne elemendi sisaldus kehas muutub normaalsest oluliselt madalamaks, põhjustab see rasked haigused. Kontsentratsiooni vähenemisega kehas tekib teatav tasakaalustamatus:

• hepatiidiviiruse sissetoomine;
• diabeedi tekke oht;
• kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekke oht;
• onkoloogia areng.

Triaadi süstimine lastele

Alandatud määrad räni kahjustab luukoe terviklikkust, kahjustab veresooni, kannatab immuunsüsteem, areneb krooniline kulg haigused. Arenevad venoossed ja vaskulaarsed patoloogiad.

On märke ägedast ränipuudusest Inimkeha:

• kuiv tundlik nahk;
• sagedased haigused eriti ülemiste hingamisteede haigused;
• kõrge tase kolesterool;

Mis on räni puudumise põhjus:

• alumiiniumi liig (toitu keedetakse või säilitatakse alumiiniumist nõudes);
• kiudainete tarbimise puudumine;
• intensiivne füüsiline harjutus, ületöötamine;
• teatud kaubamärkide mineraalvee ebapiisav tarbimine.

Räni puudus inimkehas põhjustab:

• probleemid hammastega (haigused, kaotus);
• düsfunktsioon seedeelundkond, düsbakterioos;
• luude haprus;
• juuste probleemid (suurenenud haprus, väljalangemine);
• naha ilmingud(lööve, põletik);
• on diabeedi, tuberkuloosi, hüpertensiooni oht;

Kuid inimkehas võib tekkida ka räni liig. See on samuti ebaturvaline ja nõuab elustiili ülevaatamist. Ülekülluse põhjused:

• räni metabolismi rikkumine;
• töö ohtlikus tootmises – aine satub organismi läbi hingamissüsteem ja põhjustab silikoosi. Selle haiguse vältimiseks peate kasutama respiraatorit.

Aine ülekülluse sümptomid on järgmised:

• onkoloogilised haigused kopsud ja seedeorganid;
• urolitiaasi haigus;
• kopsupuudulikkus kopsufibroosi tõttu;
• juuste väljalangemine;
• osteoporoosi areng;
• ärrituvus;
• nõrkus, jõu kaotus;
• silikoos;
• depressiivsed seisundid.

Kodus ränivee valmistamine

Paljud on kuulnud struktureeritud vee omadustest, struktureeritud vee näiteks on lumehelves, struktuurseid vorme on saadud külmunud veest.

Ka palved, vandenõud ja laim struktureerivad vett. Kuid nagu teada sai, mõjutab räni ka vett ja struktureerib seda. Pärast seda, kui räni on lühikest aega vees olnud, eraldub sellest spetsiaalne aine, millel on huvitav mõju vee struktuurile. Vesi hakkab tõesti võimust võtma raviomadused. Vee säilitamine ja kasutamine on võimalik pikk periood aega, see dekontamineeritakse ja puhastatakse. muutuvad maitseomadused vesi. See meenutab allikavee maitset.

Ränivee valmistamine ei nõua eriteadmisi ja on kõigile kättesaadav. Räni peate ostma spetsiaalses kaupluses. Jõgede lähedalt või lagendikult leitud räni ei pruugi veetöötluseks sobida. Kahjulik mõju keskkond mõjutada selle raviomadusi. Maa sügavusest tuleb kaevandada kivi vee struktuuri muutmiseks. Soovitatav on kasutada halli või musta tulekivi ja keskmise suurusega. Seda on vaja põhjalikult pesta voolavas vees, panna see purgi põhja. Tuleb meeles pidada, et ühe liitri vee kohta läheb kümme grammi räni. Kolm päeva pimedas kohas infundeeritakse vett. Pole vaja vedelikku loksutada ega ühest kohast teise ümber paigutada. Pärast nõutava aja möödumist tuleb vesi valada. Visake sete ära, loputage kivid põhjalikult ja kasutage uuesti. Nad ei kaota oma kasulikud omadused.

• aneemia;
• ärahoidmine külmetushaigused;
• kõrvapõletik (turundade tegemine);
• neerufunktsiooni häiretega;
• seedesüsteemi haigused;
• veresoonte puhastamine;
• juuste väljalangemine, hõrenemine, rabedad juuksed;
• juures põletikulised protsessid nahk;
• juures kõrge vererõhk(hüpertensioon).

Eriti märgitakse ära ränivee kasutamise otstarbekus rasedatele naistele. Sagedane tagajärg rasedus - hammaste lagunemine. Nagu vaatlused on näidanud, on see mingi mineraali puudumise tagajärg. Joo räni vesi imikud ei ole soovitatavad, kuid võite nende keha sellise veega pühkida. Räni puudus organismis tekitab teatud tasakaalutuse ja võib kahjustada tervist, aine defitsiidi vältimist, õiget toitumist, kehaline aktiivsus annab võimaluse elada tervena ja harmooniline elu. Nagu kinnitavad meie esivanemate aastatepikkused kogemused ja tänapäeva arstide järeldused, on räniravi väga tõhus ja annab hea tulemuse.