Jaapani shiatsu näomassaaži tehnika noorendamiseks. Shiatsu – akupressuuriga kehamassaaž

Igaüks naudib massaaži terapeudi võimule alistumist. Massaažitoimingutel on kehale positiivne mõju.

Erilist huvi pakuvad Jaapani spetsialistid, kes räägivad ainulaadsed meetodid keha ja hinge ravi.

Shiatsu teraapia on tuntud üle maailma. Tehnoloogia ainulaadsus ebatavalisel viisil liigutuste sooritamine.

Meetodi loomise ajalugu

Jaapani sõrmede surveravi Shiatsu avastati juhuslikult.

Väike Jaapani poiss Tokujiro Namikoshi ei suutnud jälgida oma ema piinasid reumatoidartriit.

Heatujuline poeg surus pöidlaga kehale, püüdes valu leevendada. Patsiendi seisund paranes.

Valu taandus. Naine suutis elada küpse vanaduseni. Ta suri 88-aastasena.

Täiskasvanuna uuris Namikoshi süvitsi keha ehitust, tutvus Hiina meditsiini põhitõdedega ja täiustas massaažimeetodit.

Protseduuri olemus jäi aga samaks. Nimes on see kaudne: "shi" tähendab tõlkes "sõrme", "atsu" tähendab "rõhku". Tervishoiuministeerium tunnustas seda tehnikat alles 1955. aastal.

Kuidas Shiatsu tehnika kehale mõjub?

Teatud tüüpi nõelravist on saanud Shiatsu – Jaapani teraapia, mis stimuleerib sisemised jõud keha jaoks tõhus võitlus mis tahes tekkivate vaevustega.

See ei ravi, nagu arvavad paljud idast kaugel olevad massaažitehnikad, vaid julgustab organeid võitlema ja olemasolevaid varusid kasutama. Kui energiat napib, siis see täiendab seda ja kui on üle, siis aeglustab.

Sellel on mitmeid positiivseid mõjusid:

• elundite kiire hapnikuga varustamine;
• immuunsuse tugevdamine;
• vaimuhaiguste kõrvaldamine;
• metaboolsete protsesside parandamine.

Aktiveerimine toimub loodusjõud ja keha enesetervendamine.

Massaaži tehnikad

Efekti saavutamiseks peate teadma, mis on Shiatsu massaažitehnika.

Tavaliselt avaldavad Hiina ja Jaapani spetsialistid protseduuri läbiviimiseks pöidlaga survet.

Sõrmede surve on Shiatsu põhielement.

Survet rakendatakse padjaga, mis on asetatud naha pinnaga rangelt risti.

Mõnikord kasutatakse lisaks pöidlale nimetis- ja keskmist sõrme. Sel viisil mõjutab see punkte näos ja seljas. Kõhu ja silmade punktidele avaldatakse survet peopesaga.

Lisatakse muud sõrmetoimingud:

1. pehme kuumutamine;
2. hõõrdumine;
3. ringikujulised liigutused;
4. vibratsioonid;
5. sõtkumine.

Olenevalt oodatavast tulemusest on valitud punkti vajutamise kestus kuni 7 sekundit.

Kaela piirkonnas on surve vähem intensiivne (kuni 3–4 sekundit). Protseduur võtab kogenud massaažiterapeudil aega poolest tunnist kuni tunnini.

Namikoshi lähtus oma tehnikas lihtsast põhimõttest: patsient hõõrub käsi teatud osa keha valus.

Teooria edasiarendamine võimaldas määrata punktid, millele mõju avaldab suurimat lupjamisefekti.

Selliseid kohti nimetatakse bioloogiliselt aktiivseteks punktideks. BAP-id asuvad piki keha läbivaid meridiaane. Punktidele vajutamine viib energia aktiveerumiseni, mis seiskub.

Löögipunktid peas – Shiautsu tehnika

Massaaži nõuetekohaseks läbiviimiseks, keha vastupidavamaks muutmiseks ja haigustest vabanemiseks vajate bioloogiliselt aktiivsete punktide asukoha diagrammi.

Esmalt tegutseb massaažiterapeut põhipunktide järgi, seejärel liigub edasi täiendavate juurde, võttes arvesse kliendi olemasolevaid haigusi, tema haigusi. üldine seisund tervist.

Mõnikord asuvad Shiatsu massaažipunktid, mis vastutavad teatud kehaosade ja siseorganite eest, neist kaugemal. Siiski, millal õige täitmine massaaži valu kaob.

Shiatsu massaaži tüübid

Seda survetehnikat on mitut tüüpi.

Klassifikatsioon viiakse läbi, võttes arvesse mõjutsooni:

• Shiatsu seljamassaaž: näidustatud tekkivate lülisambaprobleemide kõrvaldamiseks, kõrvaldamiseks lihaspingeid, valu vähendamine pärast vigastusi, lööke;
• Shiatsu jalamassaaž: jõudluse taastamiseks siseorganid tänu sellele, et jalgadel on palju aktiivseid punkte;
• peamassaaž: leevendab väsimust, stressi, depressiooni, aitab normaliseerida ajuvereringet;
• näomassaaž: võimaldab teil saavutada nahka noorendava efekti, leevendab väsimust, eemaldab kortse, kõrvaldab valulikud aistingud sinusiidi, keskkõrvapõletikuga.

Lisaks sõrmede kasutamisele üksikutel kehapiirkondadel praktiseeritakse kogu keha Jaapani Shiatsu massaaži.

Protseduuri viivad läbi kogenud massaažiterapeudid, et kõrvaldada vigastuste tagajärjed ja normaliseerida mitme süsteemi tööd korraga.

Näidustused ja vastunäidustused

Shiatsu-teraapiat kasutati algselt reumatoidartriidi all kannatavate patsientide abistamiseks. Järk-järgult laienes haiguste ring.

See sisaldab:

1. südame-veresoonkonna haigused: stenokardia, hüpertensioon, endarteriit, hüpotensioon;
2. haigused närvisüsteem: radikuliit, neuralgia, neurasteenia, halvatus, migreen, neuriit näonärv, neuroos, pleksiit, enurees;
3. haigused hingamissüsteem: pleuriit, astma, kopsupõletik;
4. külmetushaigused;
5. peavalu;
6. günekoloogilised patoloogiad: menopaus, valu menstruatsiooni ajal;
7. seedetrakti haigused: gastriit, koliit, haavandid, enterokoliit;
8. luu- ja lihaskonna haigused ja teised.

Shiatsu massaaži kasutatakse valu leevendamiseks ravi ajal onkoloogilised haigused, seisundi parandamiseks pidevas stressis.

Lumbago ja artralgia korral on protseduurist kergendustunne.

Siiski mitte kõik punktmassaaž Shiatsu on lubatud. Patsiendi ebarahuldava üldise seisundi korral on terviseseansse võimatu läbi viia.

Protseduur on vastunäidustatud järgmiste haiguste korral:

• Nakkuslikud nahakahjustused;
• lahtised mädased haavad;
• avatud tuberkuloos;
• kasvajad;
• südamehäired;
• palavik;
• suurenenud luude haprus.

Ei ole soovitatav kasutada Jaapani tehnoloogia kohe operatsioonijärgsel perioodil.

Järeldus

Shiatsu massaaži peaksid tegema spetsialistid, kuid protseduuri teostamise tehnikat saab igaüks omandada nii iseseisvalt õppides kui ka kursustel.

Omandatud teadmised aitavad hoida keha heas vormis. Punkte teades on lihtne aidata tervist taastada, on võimalik pikendada noorust ja tagada pikaealisus. Meetodi rajaja Tokujiro Namikoshi elas 95-aastaseks.

Video: Kuidas kiiresti peavalu leevendada, Shiatsu akupressur peas

Kaasaegses nahahoolduses on palju tehnikaid. See hõlmab meditsiinilist kosmeetikat ja riistvarakosmeetikat. Samuti on saadaval mitmesuguseid massaažitehnikaid. Üks neist on shiatsu ehk akupressuuriga näomassaaž naha noorendamiseks.

See tava tuli meile iidsetest aegadest idamaine meditsiin. Jaapanis kasutatakse seda mitte ainult vananemisvastastes protseduurides, vaid ka taastusravis.

Mõju kehale

Kliiniline pilt

Mida arstid kortsude kohta ütlevad

Arst arstiteadused, ilukirurg Morozov E.A.:

Olen plastilise kirurgiaga tegelenud juba aastaid. Paljud on minust läbi käinud kuulsad isiksused kes tahtis noorem välja näha. Praegu kaotab plastiline kirurgia oma tähtsust, sest... Teadus ei seisa paigal, üha uusi keha noorendamise meetodeid ilmub ja mõned neist on üsna tõhusad. Kui te ei soovi või ei saa abi otsida ilukirurgia, soovitan sama tõhusat, kuid kõige eelarvesõbralikumat alternatiivi.

Rohkem kui 1 aasta on Euroopa turul olnud naha noorendamiseks mõeldud imeravim NOVASKIN, mida saab hankida TASUTA. See on kordades tõhusam kui Botoxi süstid, rääkimata kõikvõimalikest kreemidest. Seda on lihtne kasutada ja kõige tähtsam on see, et näete selle mõju koheselt. Liialdamata ütlen, et peened ja sügavad kortsud ja kotid silmade all kaovad peaaegu kohe. Tänu rakusisesele toimele taastub nahk täielikult, taastub, muutused on lihtsalt kolossaalsed.

Uuri lähemalt >>

Shiatsu tehnika rakendamine üldine tervise paranemine võimaldab tugevdada keha, leevendada väsimust ja lõdvestada pinges lihaseid.

Massaaž stimuleerib immuunsussüsteem keha, suurendades vastupanuvõimet välistele ärritajatele ja nakkushaigustele.

Shiatsu näoharjutused võivad leevendada migreeni ning aidata stressi ja unetuse korral. Sellel on kasulik mõju naha seisundile.

Regulaarsel kokkupuutel aktiivsete punktidega saavutatakse järgmine efekt:

1. vereringe normaliseerub;
2. Ainevahetus stabiliseerub, rakkude taastumine paraneb;
3. Näoturse kaob, nagu rakkudevaheline vedelik hakkab ühtlaselt ringlema pärisnaha sügavates kihtides;
4. Pingutatakse näo ovaal, topeltlõug ja lõtvunud nahk põskedel;
5. Siluvad nii sügavad kui peened kortsud, aga ka näokortsud;
6. Nahavärv paraneb, nägu muutub värskemaks.

HUVITAV! Akupressur kortsude jaoks võib olla terapeutiline toime nohu või põskkoopapõletikuga.

Tehnika eelised

Regulaarne kokkupuude refleksogeensete punktidega muudab näo, muutes selle nooremaks ja värskemaks.

Meetodil on mitmeid eeliseid:

• Shiatsu akupressuuri näonoorendusmassaaž on väga tõhus naha elastsuse taastamisel. Selle pidev kasutamine pinguldab nahka nii palju, et pole vaja korrigeerivat plastilist kirurgiat.
• Positiivne mõju mõjutab mitte ainult välimust, vaid ka emotsionaalne sfäär keha.
• Meetod on väga lihtne, nii et saate massaaži ise teha.

TÄHTIS! Enne aktiivsete punktide masseerimise alustamist uurige hoolikalt nende asukohta.

Vastunäidustused

Neid on vähe patoloogilised seisundid, milles shiatsu tehnika võib veelgi suuremat kahju tekitada.

See on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

Punktid näol noorendamiseks toimivad ka kõigi süsteemide aktivaatoritena. See võib põhjustada infektsioone ja vähirakud levib paranenud lümfi- ja verevoolu kaudu kogu kehas.

Shiatsu reeglid

Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb näo kortsude akupressuuri läbi viia vastavalt teatud reeglitele. Shiatsu, nagu iga teinegi punkti tehnika, viiakse läbi aktiivsete refleksogeensete punktide mõjutamisega.

Tehnika efektiivsus sõltub sellest, kuidas ja millistel punktidel mõju rakendatakse.

Aktiivsed punktid

Nahale kasulik mõju ilmneb siis, kui stimuleerida bioloogiliselt aktiivseid piirkondi. Täieliku efekti saavutamiseks peate teadma, kus asuvad näopunktid noorendava massaaži jaoks. Vastav refleksogeenne punkt vastutab teatud piirkonna funktsionaalsuse eest.

Üksikud punktid:

• Otsaesise keskosas;
• 1-2 cm ninasilla keskpunktist kõrgemal (kolmas silm);
• Nina ja ülahuule kokkupuutepunktis (nasolabiaalse voldi ülaosas);
• Lõua põhja keskosa;
• Lõua keskmine (auk).

Paaritud punktid:

Massaažipunktid näol on aktiivsed kortsude vastu refleksogeensed tsoonid. Puudutades näevad nad välja nagu lohud või mugulad. Akupressuuri näomassaaži korrektseks tegemiseks noorendamiseks on pildil selgelt näidatud punktide asukoht.

Täitmise tehnika

Selleks, et korrektselt teha shiatsu akupressuuri näomassaaži kortsudele, pead teadma protseduuri läbiviimise tehnoloogiat.

Peamine reegel on masseerida sõrmeotstega. Sel juhul ei tehta silitavaid, vaid vajutavaid liigutusi.

Järjepidevalt survet rakendades saate punktid aktiveerida ja alustada kahjustatud ala taastamist.

HUVITAV! Jaapanlased teevad shiatsu massaaži läbi pehme puuvillase või linase riide, et vältida sõrmede libisemist.

Näol noorendamiseks mõeldud massaažipunkte ei tohi shiatsu seansi ajal silitada ega sõtkuda. Aktiivse punkti vajutamine peaks olema selge ja piisavalt tugev. Pressimise jõud kõigub mõistete “valulik” ja “meeldiv” vahel. Surve peaks algama aeglaselt ja sujuvalt, jõudu järk-järgult suurendades. Punkt on vaja vabastada terava liigutusega.

Nai parim efekt See selgub aktiivsete punktide mõjutamisel pöialdega. Suruge sõrmeotstega, rakendades vertikaalset jõudu.

Peate hoidma punktile stabiilset survet 3-7 sekundit või 2-3 hingetõmmet. Iga tsooni jaoks on lubatud teha 5 kordust. Piisab, kui teha protseduur 3-4 korda nädalas ja kuu aja jooksul tunned oma nahas märgatavat muutust. parem pool. Massaažikursus võib kesta 2 kuud, pärast mida on vajalik väike paus.

MÄRGE! Samad on ette nähtud nõelravi jaoks nõelravi punktid näole noorendamiseks, nagu Jaapani tehnika puhul.

Ettevalmistus

Enne protseduuri alustamist valmistage oma käed ja nägu massaažiks ette. Peske ja kuivatage need põhjalikult. Kreemi või õli pealekandmine ei ole soovitatav, kuna see segab surve avaldamist. Sõrmed võivad libiseda ja tulemus jääb saavutamata.

Enne massaaži veenduge, et teie näo ja käte nahk on soe. Näonahka saate soojendada kuuma kompressiga. Selleks pruulige kummeli, saialille ja nõgese leotist, leotage selles riie ja kandke näole. Lamage koos kompressiga umbes 5 minutit. Samal eesmärgil saate kasutada aurusauna koos meresool ja ravimtaimede infusioon.

Käitumise järjekord

Kuna shiatsu on kiire võimlemine näo noorendamiseks, saab seda teha igal ajal. mugav aeg. Parim efekt saavutatakse hommikul, enne kui nahk on saanud täiendavat stressi. IN õhtune aeg Massaažitehnika aitab teil kiiremini uinuda.

NÕUANNE! Massaaži on soovitav teha lamavas asendis. Nii on lihased rohkem lõdvestunud.

Õige massaaži järjekord:

1. Protseduuri alustamiseks peate mõjutama punkti otsaesise keskel, liikudes horisontaalselt ajalistesse punktidesse;
2. Järgmiseks stimuleeritakse keskpunkte, kulme, nende lõppu ja algust;
3. Soojendage ninasillal ja mööda ülemist serva silmakoopad(kulmude all);
4. Punktide aktiveerimine silmakoopavõlvide alumises osas;
5. Soojendage ninajuure lähedal olevaid piirkondi;
6. Nasolabiaalne voldik;
7. Masseerige suunurki;
8. Töötamine lõua piirkonnas ja alalõualuu keskosaga;
9. Kõrva lähedal asuvate punktide areng.

Tsükli lõpus saab seda uuesti korrata. Üks seanss ei tohiks hõlmata rohkem kui kahte tsüklit. Massaaži sammude selgemaks muutmiseks lugege video juhiseid.

Järelduste tegemine

Neid ridu lugedes võime järeldada, et otsite endiselt meetodit, kuidas oma nägu noorendada ja kortsudest vabaneda, mille nägemine peeglist tekitab ebamugavustunde.

Viisime läbi uurimise, uurisime hunnikut materjale ja, mis kõige tähtsam, katsetasime enamikku kortsudevastaseid meetodeid ja abinõusid, alates traditsioonilised meetodid ja lõpetades protseduuridega, mida arstid saavad pakkuda. Kohtuotsus on:

Kui kõik abinõud andsid, oli see vaid tühine ajutine tulemus. Niipea kui protseduurid lõpetati, naasis mõne päeva pärast kõik.

Ainus ravim, mis on andnud märkimisväärseid tulemusi, on NOVASKIN.

See seerum on parim alternatiiv Botex. peamine omadus on see, et NOVASKIN toimib koheselt, st. Vaid mõne minutiga näete olulisi täiustusi!

Seda ravimit ei müüda apteegikettides, vaid seda rahastab ja levitab tervishoiuministeerium TASUTA. Arvamusi NOVASKINi kohta saab lugeda siit.

Kui treenite hoolikalt näo massaažipunkte, saate kortsudest lahti saada niipea kui võimalik. Idamaine shiatsu tehnika ei saa mitte ainult nahka korrastada, vaid ka säästa mõnest kroonilisest haigusest.

Nimi Shiatsu tõlgitud keelest Jaapani keel tähendab vene keeles sõna-sõnalt "sõrme survet".

See massaažitehnika on kaasaegne tõlgendus, täiustatud ja sellele lähemal kaasaegsed tingimused akupressuuri tehnika, mida on Ida meditsiinis praktiseeritud tuhandeid aastaid.

Jaapani tervishoiuministeerium on andnud seda tüüpi massaaži ametliku määratluse. Definitsiooni järgi on shiatsu ravimeetod, mis suudab säilitada ja parandada inimese tervist ning leevendada mitmesugused haigused. Massaažiterapeut kasutab oma sõrmi ja peopesasid. Nende abil tekitab ta survet patsiendi keha teatud punktidele.

Jaapani shiatsu akupressuurmassaaž on suunatud eelkõige inimese energia taastamisele ja säilitamisele.

Shiatsul on üsna lai valik efekte. Tuleb märkida, et sarnaseid tehnikaid saab kasutada ka erinevaid olukordi. See on tingitud selle massaaži omadustest. Shiatsu ei ole mõeldud haiguste raviks, vaid stimuleerimiseks kaitsvad jõud keha. Seda kasutatakse ka inimese üldise elujõu suurendamiseks.

Energiameditsiini spetsialistid usuvad, et shiatsu aitab energiat aktiveerida ja parandada selle ringlust.

Inimkeha punktid, mida shiatsu kasutab, ei ole üldiselt samad, mis traditsioonilises Hiina nõelravis.
Üldiselt võime öelda, et need punktid on peaaegu tingimuslikud. Nende asukohta pole väga selgelt kirjeldatud. Shiatsu looja Takiyuro Namikoshi ise selgitab seda seda tüüpi massaaž põhineb inimese instinktil, mis hõõrub ja masseerib automaatselt seda kehapiirkonda, milles ta valu tunneb. Ta uuris ja süstematiseeris kõiki neid instinktiivseid impulsse. Shiatsu teraapia töötati välja just nende põhjal.

Shiatsu massaaži ajal avaldatakse teatud punktidele survet, mille kaudu avaldatakse positiivne mõju inimese energiavoogudele. Need punktid asuvad tavaliselt keha süvendites.

Shiatsu massaaži tehnika (shiatsu)

Shiatsu tehnika hõlmab rütmilist survet sõrmega või erinevaid osi peopesad soovitud punktis.

Survet rakendatakse sõrmedega:

• suur (üks või kaks)
• nimetissõrmed (üks või kaks)
• keskmine (üks või kaks)
• kolm sõrme - üks käsi või kaks
• peopesa

Survetehnikad shiatsus: pöialdega a) üks; b) kaks; c) indeks; d) keskmine; e) kolm sõrme; e) peopesa.

Survet rakendatakse sõrmeotste abil. Sõrmeotsad peavad asetsema patsiendi kehapinnaga risti.
Sõrme ja patsiendi keha vaheline kontaktpind peab vastama iga sõrme terminali falangi peopesapinnale.
Seda tüüpi massaaži peamist standardtehnikat võib nimetada surveks kogu pöidla esimese falangi pinnal.

Surve aste sõltub patsiendi seisundist ja peamistest sümptomitest, samuti kokkupuutepunktist (tsoonist), st topograafiast: koe paksuse raskusastmest ( nahaalune kude, lihased), nahk või luud.

Õige ja vale asend sõrmed: a) õige asend; b), c) sõrme vale asend.

Sõrme surveaste tähistab löögi annust, mis hõlmab:
1) Survejõud. Kehtib nn rõhunorm ehk teisisõnu 3-5 kg ​​piir.
2) Punkti ühekordse surve kestus sõltub protseduuri eesmärgist ja eesmärgist. 5-7 sekundilise ravitoime korral, välja arvatud kaelapiirkonna punktid, ei tohiks toime ületada 3 sekundit.
Surve punktile (tsoonile) ei tohiks tekitada ebamugavustunnet (surve peaks tekitama tunde valuliku ja meeldiva vahel: o).

Shiatsu kasutamisel koos terapeutiline eesmärk patsientidel, kellel on valu sündroom st valu leevendamiseks (vähendamiseks) pikeneb surve kestus - 2-5 kuni 10 minutit.
Sel juhul kasutatakse kõige sagedamini neid punkte, mis on valutavale kohale kõige lähemal. Kuid sellega on seotud ka muud punktid. Näiteks neerude ravimisel tuleb vajutada jalataldade punktidele ja südame tugevdamiseks vasakule käele.

Vastavalt löögi annusele määratakse Shiatsu protseduuri ajal sõrmede valik ja kombinatsioon.
Seega tehakse nõrk (kerge) löök nimetis- või keskmise sõrmega, keskmine löök aga pöidlate või teise ja kolmanda sõrmega koos.
Intensiivseks säritamiseks – pöidlate, kolme sõrme või peopesaga.

Sõrme surveaste: a) nõrk - nimetis- ja keskmise sõrmega; b) keskmine - keskmine ja pöial; c) tugev - kolme sõrmega; d), e) tugev - kahe pöidlaga.

Te ei tohiks teha tõmblevaid survesid, mis meenutavad kehalööke. Vajutada tuleks pehmete sõrmeotstega. Samal ajal kandub neile justkui kogu keha raskus. Survejõudu tuleb reguleerida sõltuvalt patsiendi haiguse sümptomitest ja tema üldisest seisundist. Surve peaks olema suunatud naha pinnaga risti.
Põhineb saidi www.inflora.ru materjalidel, www.km.ru

Huvitav teema:

Tänapäeval on võimatu ette kujutada igakülgset noorendavat näonahahooldust ilma massaažita. aastal saavutatud tohutu populaarsuse viimased aastad Shiatsu näomassaaž on täiesti arusaadav. Täielikult füsioloogial põhinev noorendamise tehnika kasutab keha võimsaid sisemisi reserve, ei nõua praktiliselt rahalisi ega ajakulu ning regulaarne kasutamine võib teha imesid.

Massaažitehnika olemus

Selle hämmastava meetodi nimi sisaldab viidet mõjutamismeetodile. Jaapani keelest tõlgituna tähendab shi “sõrmi” ja atsu (atsu) “pressi”. Lihtsate liigutuste abil, mida tehakse kindlas järjestuses, saate aktiveerida elutähtsat energiat, suunake selle voolu õiges suunas, sealhulgas kasutades seda imelise ülitõhusa kosmeetilise protseduurina.

Näo ja pea teatud punktidele vajutades saate lihaseid toniseerida, saavutades uskumatu tõsteefekti. Kuid see pole veel kõik. Regulaarselt treenides võite märgata seedimise paranemist, endokriinsüsteem, veresooned ja urogenitaalorganid.

Mõju

Sellisel võimlemisel on hämmastav mõju:

• silub sügavaid nahakortse, sh raskesti korrigeeritavaid näokortse;
• taastab tooni näo lihased;
• aktiveerib nahapinna lähedal asuvate veresoonte verevarustust;
• leevendab peavalu;
• Jaapani massaaž stimuleerib lümfivoolu, mille tõttu kaovad tursed ja ebatervislikud tursed.

Shiatsu akupressuuri näomassaaž pakub kasulik mõju naha, näolihaste seisundile, mõjub rahustavalt, viib närvisüsteemi harmoonia ja rahu seisundisse.

Peamised mõjupunktid

Jaapanit iseloomustab äärmine tähelepanu meeleseisundile ja kehakeelele. Sellel põhinebki shiatsu meetodil näovõimlemine: tuleb vajutada näol ja kehal asuvatele bioloogiliselt aktiivsetele punktidele (BAP).

Isemassaaži ajal indeks ja keskmised sõrmed, kasutatakse samaaegset lööki mitme sõrme ja peopesaga. Viimasel juhul on võimalik ravida mitut mõjupunkti samaaegselt, suurendades protseduuri efektiivsust.

Reeglid punktide mõjutamiseks

On mitmeid reegleid, mis võimaldavad teil saavutada parima võimaliku tulemuse:

1. ei tohiks lubada liigutusi, mis võivad nahka venitada;
2. surve avaldamisel peab sõrmeots olema löögipunktiga risti, teistsugune kokkupuutenurk on vastuvõetamatu;
3. Punkti vajutamine peaks olema mõõdukas, ilma fanatismita. Ideaalis, kui punkt leitakse õigesti ja rõhk on õigesti valitud, peaks ilmnema kerge valutunne;
4. sooritage liigutusi sujuvalt, aeglaselt;
5. BAP-i tuleks mõjutada annustes, viis kuni seitse sekundit, mitte rohkem.

Surveaja mõõtmiseks võite kombineerida Jaapani massaaži ja joogahingamist: hingake sisse läbi nina, lugedes neljani, hingake aeglaselt välja suu kaudu, lugedes kaheksani. Väljahingamise hetkel vajutage BAP-i.

Tõhus mõjuskeem

Võimlemise tulemus sõltub suuresti survejärjestuse järgimisest. On olemas kompleksefektide skeem, mille järgi Jaapani massaaž on kõige tõhusam.

1. Vajutage mõlema käe kolme sõrmega (indeks, keskmine, sõrmus) otsaesise keskele. Liigutage sõrme pool sentimeetrit ja vajutage. Korrake liigutust, kuni teie sõrmed on templi piirkonnas.
2. Vajutage edasi ajaline piirkond.
3. Asetage töötavad sõrmed kulmude keskele, haarates kulmualusest piirkonnast, ja avaldage survet. Läbige kogu kulmujoon kahes etapis, liigutades sõrmi järjestikku kulmu otsa ja ninasillani. Vajutades ei tohiks nahk venitada.
4. Treenige ninasilla vertikaalset kortsu, vajutades sellele kahe sõrmega. Korrake kolm kuni neli korda.
5. Vabasta pingetest silma lihased, asetades töösõrmed peale ülemine silmalaud. Vajutage õrnalt, kaks või kolm korda. Pinge ja visuaalne väsimus taanduvad kohe.
6. Töötle silmade all olevat piirkonda, vajutades kergelt kolme sõrmega. Ärge venitage nahka.
7. Liigutage oma sõrmed põsesarna alla.
8. Kasutage nimetissõrmi, et vajutada nina tiibade piirkonda.
9. Töötle keskpunkte esmalt ülahuule kohal ja seejärel alahuule all.
10. Masseerige lõuga, liigutades sõrmi viie sammuga.
11. Lõpeta massaaž kaelapiirkonnas, leides punktid labade all ja kõrvade taga.

Imeline Jaapani massaaž, mida teostatakse vastavalt skeemile, tugevdab näolihaseid . Kui nahaalune rasvakiht on piisavalt suur, peate rõhku suurendama. Regulaarselt teostatava protseduuri tulemuseks on näo ovaali korrigeerimine ja topeltlõua märkimisväärne vähenemine. Enne õhtust magamaminekut on vaja nägu masseerida: nahk lõdvestub ja hommikust turset ei teki.

Yukuko Tanaka meetod

Suurepärase noorendamise tehnika pakkus välja kuulus jaapanlane Yukuko Tanaka. Tema Jaapani massaaž hõlmab lümfivoolu joonte väljatöötamist, seega tuleb seda teha kosmeetiline õli(ilma nahka venitamata), aeglaselt ja sujuvalt. Võimlemine sisaldab iga liigutuse kolme kordust.

Toimingute jada on järgmine.

1. Asetage sõrmed oma oimukohtadele, tõmmake joon mööda lümfikanalit, libistades aeglaselt kõrvadest rangluude juurde.
2. Vii kolm sõrme otsaesise keskelt templitesse.
3. Asetage keskmised sõrmed silma välimisse alumisse nurka ja tõmmake joon sisenurgani. Liigutage sõrmi üles, tõmmake kulmu alla joon kuni silmalau välisnurgani.
4. Tõmmake joon silma sisenurgast mööda alumine silmalaud templisse. Hoidke kaks sekundit ja laskuge sujuvalt rangluuni.
5. Masseerige huulenurki, tõmmates joont lõua keskelt nina tiibadeni.
6. Masseerige ninatiibu, seejärel ninasilla liigutustega alt üles ja tagasi. Laske kindlasti alla rangluude juurde.
7. Silu nasolaabiaalne volt, tõmmates huulte nurgad ninasõõrmete poole ja hoides selles asendis.
8. Jätkake selle alaga töötamist, asetades ühe käe põsele ja tõmmates teise käega risti, liikudes diagonaalselt ninasillani. Mine alla rangluu juurde. Korrake teisel põsel.
9. Töötle silmaalust piirkonda, vajutades alumise silmalau all olevale luule ja jätkates liigutamist mööda kõrvadest rangluuni.

Spetsiaalsed harjutused

Yukuko Tanaka võimlemine soovitab ovaali pingutada, töötades näo alumises osas. Vaja on suruda peopesa pehme osa lõuale (kinnitada survet kolm sekundit), seejärel tõmmata kaks sekundit hoides joon kõrvapiirkonda ja laskuda rangluude juurde. See liigutus aktiveerib lümfivoolu. Tugeva lõtvunud naha korral tehke vähemalt viis kordust. Sel juhul on Jaapani massaaž kõige tõhusam.

Asetage lõug uuesti pöidla lihase piirkonda, vajutage, fikseerige asend, seejärel liigutage pead kallutades peopesad kõrvadele, sirutades nahka ülespoole. Vähendage survet kõrvapiirkonnas, tõstke pea üles ja liigutage sõrmi õrnalt kõrvadest alla rangluude poole.

Topeltlõuast vabanemiseks pakub Yukuko Tanaka järgmist skeemi. Pöial Peaksite tõmbama mõõduka survejoone lõua alt kuni kõrvataguse piirkonnani, pingutades lihaseid kolm korda.

Kogu näo kompleksne harjutus tehakse kogu peopesaga. Peate pöialdega haarama lõuast, viima suletud peopesad nina juurde ja suruma tugevalt näonahale. Liigutage sõrmi jõuga kõrvapiirkonna poole (ärge liigutage pöialt). Jätkake traditsioonilist Yukuko Tanaka liikumist kõrvadest rangluudeni.

Tanaka võimlemine lõpeb otsmikupiirkonna jõulise hõõrumisega küljelt küljele (justkui kustutades põikkortse). Viimane etapp on õrn liigutus kõrvadest rangluude poole.

Jaapani massaaž, mida tehakse kaks korda nädalas, võib teie nägu oluliselt pinguldada ja noorendada vaid kuuga.

Kuidas vabaneda kortsudest pärast 30.

Kõik naised pärast 30. eluaastat seisavad silmitsi kortsude tekkimise probleemiga nende näole. Ja nüüd vaatate end peeglisse ilma mõnutundeta, märkides vanusega seotud muutusi.

• Sa ei saa endale enam lubada eredat meiki, et kontrollida oma näoilmeid, et probleemi mitte süvendada.
• Sa hakkad unustama neid hetki, mil mehed kiitsid sinu veatut välimus, ja nende silmad läksid särama, kui sa ilmusid...
• Iga kord, kui lähened peeglile, tundub sulle nii vanad ajad ei tule kunagi tagasi...

Shiatsu massaaž tuli meile Jaapanist. See kujunes kuulsa Jaapani massaažikooli näol alles 20. sajandil, kuigi sisaldab nii Jaapanist ja Hiinast alguse saanud iidseid massaažitraditsioone kui ka tänapäevaste massaažisuundade elemente. Artiklis kirjeldatakse selle massaaži liike, näidustusi/vastunäidustusi ja protseduuride läbiviimise tehnikaid. Seal on üksikasjalikult lahti seletatud, kuidas seda massaaži teha, et saavutada täiuslik nägu. Võite teha isemassaaži, kuid parem on minna ilu või ainult tervise poole professionaalne massaažiterapeut. Just seda teevad kuulsad Jaapani poliitikud, sportlased, filmitähed ja finantsärimehed.

Shiatsu massaaž: arengulugu

Shiatsu massaaž on Jaapani massaaži liik. See on akupressurmassaaž, mida Ida ravitsejad on praktiseerinud iidsetest aegadest. Shiatsu erinevad stiilid sisaldavad nii Jaapani kui ka Hiina massaažikoolide elemente ning neid täiendatakse kaasaegseid tehnikaid tuginedes valdkonna uusimatele teadmistele inimese anatoomia ja füsioloogia. Meister massaažiprotseduurid mõjutab patsiendi keha peopesade ja sõrmede abil. Nii avaldatakse survet konkreetsetele punktidele. Tulemusena:
- organismis esinevad häired kõrvaldatakse;
- üldine seisund paraneb;
- inimene vabaneb paljudest haigustest.

Tokuiro Namikoshit peetakse Shiatsu tehnika loojaks. Just tema vormistas erinevad tehnilised stiilid üheks koolkonnaks, mida tuntakse Shiatsu massaažina, ja kirjeldas seda raamatus "Shiatsu – Jaapani sõrmede surveteraapia". Kui tõlgite terminit jaapani keelest, saate järgmise kombinatsiooni sõnadest "shi" - sõrmed ja "atsu" - surve. Ja esimest korda mainiti Shiatsu massaaži 20. sajandil Tempaku Tamai raamatus "Shiatsu Ryoho".

Shiatsu massaaži loonud Namikoshi jälgis traditsioonilist ammamassaaži saanud patsiendi instinktiivseid ilminguid, valutavat kohta vajutades ja hõõrudes. Selline löök, mille viis läbi kuulus sensei, äratas inimkehas selle reservjõud, mille loodus ise sellesse pani. Shiatsu kooli asutaja ema pikk periood põdes reumatoidartriiti, töötas Namikoshi välja oma tehnika just tema jaoks. Kuid mõne aja pärast pälvis Shiatsu massaaž riikliku tunnustuse ja 1940. aastal asutati isegi Shiatsu kolledž. tervishoiusüsteemi sai Jaapanis erilise õiguslik seisund ja otsige sarnase massaaži kursust:
- filmitähed;
- riigimehedülemine ešelon;
- telesaatejuhid;
- kuulsad sportlased;
- ärimehed.

Kuidas Shiatsu massaaž keha mõjutab?

Et mõista, kuidas see massaažitehnika kehale mõjub, pead põhjalikult tundma selle süsteeme, teadma elundite talitlust ning pöörama tähelepanu igale kliendi kehaehituse eripärale. Luude küljes on umbes 450 kontraktiilset lihast, tänu millele saab inimene liikuvuse juurde. Shiatsu massaaži arvestav protsess algab sissepääsuga toitaineid, millest osa koguneb maksas (glükogeenid). Järgmiseks satuvad hapnik ja glükoos vere kaudu lihastesse ning alles siis algavad biokeemilised protsessid, mis varustavad keha lihaste kokkutõmbumiseks vajaliku energiaga.

Lihaste kokkutõmbumisel moodustub piimhape, mille akumuleerumine põhjustab lihaskiudude väsimust ja nende jõudluse vähenemist. Siin meenub Shiatsu massaaž. Väsimus on väga lihtne ületada, on vaja vaid puhata, st lõpetada lihaste kokkutõmbumine. Puhkeperioodi ajal venoosne veri muutub võimalikuks piimhappe eemaldamine, samas arteriaalne veri"toita" lihaskiude glükoosi ja muude soovitud ainetega. Kui avaldate intensiivselt toimivatele lihaskiududele täpset ja sihipärast survet, saate kiirendada liigse piimhappe eemaldamist. Shiatsu massaaž on vajalik:
- vabastada taas energiat;
- lihased hakkasid töötama sama jõuga;
- vabaneda nõrkustundest;
- kõrvaldada väsimus;
- vähendada valu;
- võimaldab lihastel korralikult töötada.

Erinevad voolud ja alatüübid Shiatsu massaažikoolis

Shiatsu massaaži võib liigitada nende massaažiteraapia valdkondade hulka, mis arenevad dünaamiliselt ega esinda selgelt sõnastatud dogmat. Eristada saab eriti silmatorkavaid Shiatsu derivaate:
- Zen Shiatsu on Shiatsu tehnikate põimumine Hiina meditsiin, Ida tehnikate kohandamine lääne psühholoogiaga (kasutatakse tüüpilisi "makko-ho" harjutusi, mis võivad stimuleerida QI voogu);
- Taoshiatsu on üldine kompositsioon, mis sisaldab nii Shiatsu tehnikaid kui ka palvet Buddha poole, mis soodustab meele keskendumist;
- Tsubo shiatsu – meridiaanipunktide (tsubo) kasutamine shiatsu teraapias, nii anatoomilises kui füsioloogilised protsessid(nii et Shiatsu massaaži peavad tegema kvalifitseeritud spetsialistid);
- Ohishiatsu - loodud Wataru Osahi poolt ja paistab silma teiste shiatsu sortide seas;
- Quantum shiatsu – võimeline mõjutama inimese energiataset (vaimne, emotsionaalne, vaimne, füüsiline);
- Shiatsu liigutused – arendajateks peetakse Bill Palnerit ja David Ventouri, kes läbi huvitavate katsete ja ebatavaliste harjutuste avastasid, kuidas vabaneda kroonilistest vaevustest;
- Professionaalne Shiatsu massaaž – alaliik, mida teostab ainult spetsialist;
- Vastastikune massaaž – pereringis kasutatav alaliik väsimuse leevendamiseks ja varasema energia taastamiseks;
- Enesemassaaž on alaliik, mille eeliseks on see, et seda saab kasutada sõrmede turgutamiseks, kuna käed töötavad aktiivselt, tekib verd ja see viib ummikute kaotamiseni kõigis teistes kehapiirkondades. , närvid muutuvad tugevamaks ja ajuvereringe normaliseerub.

Jaapani Shiatsu massaaž erineb teistest massaažitehnikatest selle poolest, et see mõjutab keha tervikuna. Konkreetsete punktide sihtimiseks loodud survetehnikad võivad aktiveerida sisemise chi energia. Stimuleeritud bioaktiivsed punktid Shiatsus kasutatavad tehnikad ei vasta Hiina massaažimeistrite poolt kasutatavatele. Need ei ole lokaliseeritud ja mõju neile võtab arvesse ainult keha valulikku reaktsiooni. Kuid selline efekt aitab normaliseerida meridiaani läbiva qi voolu.
Keha on võimeline ise vaevustest jagu saama ja Shiatsu massaaž aitab ainult:
- mobiliseerida jõud selliseks võitluseks;
- tugevdada keha;
- otsustada, kuidas organism haigusest vabaneb.

Shiatsu massaaž: näidustused

Arstid ja inimesed, kes tunnevad sügavalt idamaiseid keha mõjutamise meetodeid, soovitavad väsimuse leevendamiseks, üldise tervise tagamiseks ja ennetamiseks läbida Shiatsu kursuse. Lisaks aitab Shiatsu massaaž edukalt võidelda:
- seedetrakti haigustega;
- gripi ja muude hooajaliste viirushaigustega;
- külmetushaigusega;
- bronhiidiga;
- artriidi, artroosiga;
- skolioosiga;
- osteokondroosiga;
- peavaludega;
- interkostaalse neuralgiaga;
- Koos vanusega seotud muutused, märgitud näole;
- ajuvereringe häiretega;
- ülekaaluline;
- radikuliidiga;
- unetusega;
- kroonilise väsimuse sündroomiga;
- stressiga;
- immuunsuse parandamiseks;
- libiido tõstmiseks;
- närvisüsteemi haigustega (enne Shiatsu massaaži tellimist konsulteerige oma arstiga);
- näonärvi neuriidiga;
- kolmiknärvi neuralgiaga;
- neurasteeniaga;
- lõtva ja spastilise halvatusega;
- voodimärgamisega;
- reie välisnärvi neuriidiga;
- seksuaalse neuroosiga;
- hüpotensiooni ja hüpertensiivsete ilmingutega;
- südame- ja veresoontehaigustega;
- stenokardiaga;
- hävitava endarteriidiga;
- Koos veenilaiendid veenid

Kuidas Shiatsu massaaž konkreetseid punkte mõjutab

Massaažimeister on hästi kursis, milliseid punkte ja millistes olukordades tuleks mõjutada, et Jaapani massaaž näitaks oodatud tulemust:
- kui teil on vaja eemaldada lihaste väsimus jalgadest või kätest, massaažipunktid asuvad veidi madalamal küünarliiges (sisepind käed);
- kui patsient soovib elujõudu taastada, siis löök tehakse punktidele, mis asuvad naba all 4 põiki sõrme kaugusel;
- ärevusest ja ärevusest vabanemiseks tuleb vajutada 2 cm kaugusel asuvatele popliteaalõõnde all olevatele punktidele;
- rahulikult magada, mudida kõrvanibu;
- Kui halb isu, meister teeb shiatsu massaaži peopesade keskosas, piki väikest sõrme (selle ülemist phalanxi ja liigest), jalgade keskosas;
- kui soovite suitsetamisest loobuda, masseerige rinnaku piirkonda ( ülemine osa rind);
- kui neid tuntakse peavalu, tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine, sel juhul masseeritakse ninasilla punkti ja oimupiirkonda (väikesed lohud);
- kui märkate silmade kurnatust ja väsimust, tuleb vajutada punktidele, mis asuvad silmade sisenurkades, samuti ninajuurel, ninasõõrmete kõrval;
- leevendab seljavalu, nagu seda nõuab Shiatsu massaaž, mõjutades punkte, mis asuvad poplitea lohkude keskel;
- menopausi sümptomite leevendamiseks peate vajutama lõua ja otsmiku keskel asuvatele punktidele;
- kui olete mures rünnakute pärast, peate oma selga korralikult masseerima bronhiaalastma, alaseljavalu, õlavöötme liikuvushäired, soolte, mao ja kõhunäärme talitlushäired.

Vastunäidustused

Igal massaažitehnikal on oma vastunäidustused. Aga kui võrrelda enamikule massaažikoolidele ja tehnikatele iseloomulikke vastunäidustusi, mis said alguse erinevad riigid, kuid märkame, et paljud keelud korduvad. Eriti ettevaatlik tuleb olla siis, kui me räägime umbes aktiivsed punktid ja kanalid. Shiatsu massaaži ei tasu tellida meistrilt, veel vähem teha seda ise, kui sul on:
- infektsioon- läkaköha, malaaria, kollatõbi, mumps, gripp jne;
- üldine tõsine seisund;
- tuberkuloos (äge vorm);
- allergilised ilmingud nahal;
- erinevat tüüpi nahapõletik;
- pahaloomulised kasvajad;
- healoomulised kasvajad;
- seisund, kus on vaja kirurgilist sekkumist;
- kapillaaride toksikoos;
- veresoonte haprus, mis põhjustab hematoomide sagedast moodustumist;
- hemofiilia (muud halva vere hüübimise põhjused);
- teravad valud kõhu piirkonnas;
- krooniline, äge pimesoolepõletik;
- luumurrud;
- maksa, neerude, südame, kopsude patoloogiad, mis on märgitud samaaegselt.

Jaapani massaaži etapid ja tehnikad

Seansiks valmistumine on lihtne; Shiatsu massaaž ei vaja erilist ettevalmistust. Nahk peaks olema puhas ja kuiv. Kui te keha eelnevalt soojendate, märkate paremat mõju. See tehnika aitab laiendada veresooni ja lihaspingeid startida. Massaažiterapeut töötab teie kehaga kuivade ja soojade kätega, hõõrudes need enne protseduuri alustamist kokku. Shiatsu näomassaaži tegemiseks:
- tema naha katmine kõigepealt puhastatud eriline koostis maitsetaimedest;
- 2-3 minutit. rakendatakse kuuma kompressi;
- Enne protseduuri peate täielikult lõõgastuma.

Shiatsu tehnikas kasutatakse 2 tehnikat: silitus ja rütmiline löömine punktidele vajutades sõrmepatjadega, saab ka erinevates osades peopesad. Protseduur viiakse läbi nii, nagu kanduks keharaskus peopesadele ja sõrmedele. Põhimõtteliselt avaldab massaažiterapeut survet (80-90% manipulatsioonidest) ja ainult 10-20% massaažiseansist on pühendatud silitamisele. Kasutatakse põhilist standardtehnikat, mida Shiatsu massaaž soovitab – pöidlaga surumine (esimene falanks). Selle tehnika teostamise tehnika võib hõlmata tugev surve, ja õrn puudutus ja isegi sõrme falanksi täielik eraldamine masseeritavast pinnast. Võnkumised tehakse sagedusega 5-10 manipuleerimist minutis. Shiatsu saate sooritada mõlema käe peopesade ja sõrmedega, asetades need üksteise peale. See "tõuka ja tõmba" on rohkem tugev mõju, ja sarnane tehnika on mõeldud suurtele lihaskiud ja liigesed.

Kui teete ise Shiatsu massaaži, siis ei pea te nahaga manipuleerimisel oma sõrmeotsa ettepoole liigutama ega sõrmi liigutama. Sel juhul väsivad käed kiiresti. Sõltuvalt masseeritava piirkonna asukohast valime massaažiks konkreetsed sõrmed ja kasutame ka peopesasid:
- pöidla või nimetis-/keskmiste sõrmedega masseeritakse selga;
- sõrmus-, nimetis- ja keskmine sõrm sobivad näomassaažiks;
- kõht ja silmad on avatud peopesadele;
- vibreerivate liigutuste tegemiseks peaksite kasutama peopesi.

Shiatsu massaaž hõlmab erinevate survete kasutamist. Need on paindlikud, vibreerivad, korrapärased, imevad, katkendlikud, stimuleerivad, kontsentreeritud. Survet rakendatakse masseeritava ala pinnaga risti. Optimaalne rõhk hõlmab jõu kasutamist, mis põhjustab kerget survet valulikud aistingud. Ei ole vaja tegutseda jämedalt, tõugetega, järsult, löökidega, sest tekivad verevalumid. Surve tugevus sõltub:
- haigusest;
- sümptomitest;
- heaolust.

Tavaliselt valib meister Shiatsu massaaži tellimisel punktid, mis asuvad haige piirkonna lähedal ja võimalikult lähedal. Kuid mõnel juhul tuleks masseerida teisi punkte. Näiteks kui neerud on haiged, masseeritakse mõnda jalalaba piirkonda; ja südant saab tugevdada, kasutades vasaku käe punkte. Ühele punktile vajutatakse umbes 5 sekundit. Kuid olge ettevaatlik mõjuga kaelal asuvatele punktidele. Vajutage neid piirkondi mitte rohkem kui 3 sekundit. Meister määrab Shiatsu massaaži kulgu - nädalast 10 päevani, millele järgneb paus.

Üldised massaažireeglid

Shiatsu üldmassaaži tellimisel masseeritakse kogu keha. Sel viisil saate ravida kogu keha, mitte võidelda konkreetse haigusega. Üldmassaaž sisaldab tervet rida tehnikaid, mida kasutatakse nii individuaalselt kui ka kombineeritult. Kui valdad tehnikat üldmassaaž, siis saate paljusid protseduure läbi viia isegi iseseisvalt. Kuigi peate mõistma, et ainult pädev täitmine toob tulemusi, on parem pöörduda spetsialisti poole. Pealegi võid tellida professionaalilt teist tüüpi massaaži, kui Shiatsu massaaž Sulle mingil põhjusel ei sobi.

Jaapanlased ise teevad massaažiprotseduure saiza asendis, millega idalased, kuid mitte eurooplased, on harjunud:
(Jaapani poos)
- laskuge põlvili;
- istuge oma kontsadel välja (erinevates suundades);
- selg peaks olema võimalikult sirge;
- selja tasapind aitab täielikult lõdvestada kaela ja õlad;
(Euroopa poos, mugavam Shiatsu massaaži jaoks)
- lama külili;
- asetage padi pea alla;
- vajadusel keerake end kõhule või seljale;
- Sa võid istuda toolil.

Shiatsu näomassaaž

1. Kuidas eemaldada kortse otsmikul. Sellised massaažiprotseduurid võivad oluliselt noorendada nägu, taastada naha elastsust ja eemaldada kortse, eriti väikseid. Kui me räägime otsmiku kortsudest, aga ka gripist, nohust, ninaverejooksust ja peavaludest vabanemisest, vajate:
- määrake, kus on "kolmas silm" otsmikul (Shiatsu massaaž eeldab ida maailmavaate keerukuse mõistmist), see on otsaesise keskosa;
- vajutage sellele kohale väikeste ringjate liigutustega;
- seejärel kasutage keskmist nimetut, nimetissõrmed kulmudevahelise punkti masseerimiseks;
- Jätke viimasteks manipulatsioonideks 7 sekundit.

2. Kuidas noorendada silmalauge, leevendada turset ja kõrvaldada varesejalad. Silmalaugude noorendamiseks vajutage kolme sõrmega kulmude keskel või otsas asuvale punktile. Peate tegutsema umbes 7 sekundit. Kulmude otsad võivad olla langetatud, seejärel tuleks need üles tõsta, suunates liigutused üles. Ja selleks, et Shiatsu massaaži kasutades eemaldada varesejalad, peate sõrmeotstega katsuma punkti, mis asub 1 cm kaugusel. välisnurk iga silm templi poole. Peaksite suruma kergelt üles ja külgedele, vähese survega. Silmalaugude turset saab eemaldada, vajutades sõrmeotstega kummagi silma sisenurgas asuvale punktile. Nahka ei tohiks liigutada 3 sekundit, korrates harjutust kaks korda.

3. Kuidas luua kauni kujuga huuli ja kõrvaldada suu lähedal olevad voldid. Huultele soovitud kuju andmiseks vajutage ülaltoodud punkti ülahuul(depressioonis). Kasutage oma sõrmeotsi ja kulutage nendele rütmilistele manipulatsioonidele 7 sekundit. Samamoodi võtavad nad inimese välja minestamine. Ja selleks, et Shiatsu massaaž aitaks vabaneda suuümbruse voldikutest, tuleb nimetis- ja kesksõrme või õigemini nende otste abil masseerida huulte nurki.

4. Kuidas muuta oma põsed pringimaks, korrigeerida näoovaali ja korrigeerida kaela. Tehke kõigepealt oma põsed. Selleks tuvastage mõlemal pool nägu põsesarna alumine serv. Sellele kohale vajutades toonustate põselihaseid. See efekt peaks kestma 7 sekundit. Nüüd saate Shiatsu massaaži abil hakata korrigeerima oma näo ovaali. Suruge 3 sõrme padjad mõlemalt poolt lõua külge. Kasutage pöidla, et suruda alla lõualuu ja liigutada teisi sõrmi oma templite poole. Tehke seda 7 sekundit. Näonaha pinguldamiseks suuna sõrmede liigutused ülespoole ja pöial paranda see ühel hetkel. On aeg jõuda kaelani, et eemaldada kortsud ja vabaneda mõnest kahjustusest hingamisteed. Selle külgpinnal on punkte, mida tuleb 3 sekundit stimuleerida. Korrake manipuleerimisi kaks korda.

Ootame tulemust

Inimesed, kes on kogenud Shiatsu massaaži, märgivad tulemusi sageli pärast esimest seanssi. Igatahes on selliseid järeldusi nende kommentaarides mõnikord kuulda. Kuid selles on vaid terake tõtt. Nahk näeb tegelikult välja noorem, värskem ja muutub elastseks peaaegu kohe. Kuid see pole püsiv tulemus. Kui soovite saavutada mitte ajutist visuaalset efekti, vaid sügavat, see tähendab pikka aega, siis võtke kindlasti läbi massaažiprotseduuride kuur - 7-10 seanssi. Manipulatsioone saate ise teha, kui olete anatoomiat ja füsioloogiat põhjalikult õppinud.

Sageli suunavad patsiendid massaažiterapeutide juurde arstid või tavalised ravimid ei avalda pikka aega mingit mõju ja inimesed usaldavad Shiatsu massaaži viimased lootused. Kuid sellistel juhtudel peate ka mõistma, et 1-2 protseduuri ei vabasta teid haigusest. Ainult kontakt hea spetsialist, kes on põhjalikult tutvunud mitte ainult kõigi Maa elanike kasutatavate massaažitehnikatega tõusev päike, kuid on ka teie probleemidega hästi kursis. Stimuleerides konkreetseid punkte, aitab see teid tõesti. Kuid sellises olukorras ei tohiks enesemassaaži olla!