Onko mahdollista syödä herneitä imetyksen aikana. Hernekeitto imettäville äideille

Monilla ihmisillä herneet lisäävät kaasun muodostumista, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa vauvan vatsan turvotusta, joka on päällä imetys, aiheuttaa tuskallinen koliikki. Pitääkö imettävän äidin todella luopua maukkaasta, terveellisestä ja rakastetusta hernekeitosta? Suunnilleen kaikki järjestyksessä.

Terveellinen ja maukas hernekeitto

Herneet sisältävät monia aminohappoja, joista välttämättömät ovat lysiini ja kystiini. Kystiini on erityisen tärkeä hyvän imetyksen kannalta. Se auttaa tuottamaan oksitosiinihormonia, joka vastaa maidontuotannosta.

Lysiinihormoni taistelee viruksia vastaan kehossa. Se selviytyy hyvin herpesistä ja auttaa kehoa vastustamaan SARSia.

Lisäksi lysiini auttaa imemään kalsiumia verestä ja kuljettamaan sitä luukudosta. Äidit kokevat kalsiumin puutetta hyvin usein. Sekä imetyksen aikana että imetyksen jälkeen. Aminohappolysiini ehkäisee osteoporoosia ja pitää hampaat terveinä.

Herneet ovat myös syömisen arvoisia, koska tämä palkokasvikasvi sisältää B6:ta (pyridoksiinia). Tämä vitamiini auttaa hajottamaan aminohappoja ja osallistuu niiden synteesiin. Vain yksi syy tällaisten esiintymiseen epämiellyttävä sairaus kuten dermatiitti, on pyridoksiinivitamiinin puute. Jos elimistöstä puuttuu B6-vitamiinia, imettävä äiti voi kokea kouristuksia.

Herneet sisältävät myös seleeniä, jota kutsutaan pitkäikäisyyden hivenaineeksi. Seleeni suorittaa erittäin tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa:

parantaa immuniteettia;
on vahva antioksidantti;
vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin;
estää ja jopa pysäyttää pahanlaatuisten kasvainprosessien kehittymisen;
kiihtyy aineenvaihduntaprosesseja;
suojaa kehoa myrkyllisyydestä;
auttaa ratkaisemaan hedelmättömyysongelman;
normalisoi hermoston ja endokriinisen järjestelmän toimintaa;
vähentää tulehdusprosessien voimakkuutta;
parantaa ihon, kynsien ja hiusten tilaa.

Herneet sisältävät niin paljon seleeniä, että hienoa sisältöä hivenaine antaa sinun kutsua hernekeittoa vahvaksi karsinogeeniseksi aineeksi. Loppujen lopuksi seleeni suojaa soluja kasvainten kehittymiseltä, estää kehon ikääntymistä, poistaa vieraita aineita.

Tuloksena voimme todeta: hernekeitto on erittäin hyödyllinen äidille ja imetettävälle vauvalle.

Milloin äiti voi lisätä herneitä ruokavalioonsa?

Jotkut lastenterapeutit antavat äideille imetyksen aikana lisätä hernekeittoa ruokavalioonsa jo vauvan toisena elinkuukautena.

Mutta useimmissa tapauksissa tämä on erittäin kiistanalainen kohta. Kahden kuukauden ikäisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä valmis tällaisiin kokeisiin. Herneiden sisältämät komponentit siirtyvät vauvaan maidon kautta imetyksen aikana. Niiden assimilaatioprosessi voi olla sekä tuskallista että päinvastoin - kulkea ilman ilmavaivat. Se riippuu vauvan entsymaattisen järjestelmän kehitysasteesta. Yleensä kahden kuukauden ikäisenä se ei ole vielä riittävän muodostunut lapsessa. Vain vauvan yksilöllinen reaktio tuotteeseen kertoo tarkka aika. Siksi on parasta olla kiirettämättä.

Milloin hernekeitto voi monipuolistaa imettävän äidin ruokalistaa?
Aikaisintaan vauvan 3. elämänkuukauden viimeisellä vuosikymmenellä.

Kuinka mennä valikkoon oikein?

On olemassa useita sääntöjä, joita imetettävän vauvan äidin tulee noudattaa, jotta hernekeitto ei vahingoita:

ensimmäistä kertaa voit kokeilla herneitä aloittaen kerta-annoksella - muutamalla keitetyllä herneellä tai parilla lusikalla keittoa. Sen jälkeen koko päivän sinun on tarkkailtava vauvan reaktiota;
jos lapsi voi hyvin hernekeiton jälkeen, tämän ruuan säästävä versio lisätään imettävän äidin ruokalistaan, mutta enintään 2 kertaa viikossa.

Herkullisen hernekeiton resepti imettäville äideille

Tarvitset:

200 grammaa kuivattuja herneitä;
250 grammaa broilerin filee(tai naudanlihaa);
polttimo;
porkkana;
5 perunaa;
vihreät (selleri tai persilja);
suola.

Ruoanlaitto:

kaada herneitä kylmä vesi yöksi;
huuhtele huolellisesti juoksevalla vedellä ja kaada 1,5 litraa kylmä vesi, laita tuleen ja kiehauta;
keittämisen jälkeen hauduta 2-3 tuntia, kunnes se on pehmeä, valuta syntynyt liemi;
kaada kananliha 2 litralla kylmää vettä ja keitä liemi, kunnes liha on valmis, poista sitten liha ja leikkaa osiin;
kun liha on otettu pois, kuori sipuli ja porkkanat, leikkaa ne viipaleiksi, leikkaa perunat kuutioiksi, keitä kaikkia vihanneksia liemessä noin 20 minuuttia, kunnes perunat ovat pehmeitä;
lisää jo keitetyt herneet, suola maun mukaan ja yrtit vihanneksiin, keitä keittoa vielä 2 minuuttia;
jäähdytä tällä tavalla valmistettu keitto ja vatkaa tehosekoittimella soseeksi;
on suositeltavaa, että asetat ensin vihannekset herneiden kanssa tehosekoittimeen uralusikalla ja lisää sitten loput liemi osissa vatkauksen aikana;
hernekermakeitto kannattaa tarjoilla lihapalojen ja rapeiden krutonkien kanssa.

Video: ruokavaliohernekeitto hitaassa keittimessä

Vanhemmille vauvojen äideille videoresepti hellävaraisesta ja luonnollisesta hernekeitosta hitaasta keittimessä on täydellinen.

Hernekeitto sisältyy yleensä niiden ruokien luetteloon, joita ei suositella imetykseen. Tämä johtuu oppimisen erityispiirteistä kasvisproteiini, jota löytyy tuoreista ja kuivatuista herneistä.

Kasviproteiinit hajoavat kehossa ja toimivat ihmisille hyödyllisten aminohappojen lähteenä. Merkittävä osa herneistä saaduista aminohapoista käytetään elinten ja järjestelmien toiminnan ylläpitämiseen, mutta toinen osa muodostaa proteiinin, jolla on erityisominaisuudet - elimistöön ei imeydy.

Tämä proteiini hajoaa osittain suoliston läpi kulkiessaan aiheuttaen lisääntynyt kaasun muodostus. Seurauksena on vatsakipuja, kuohumista, turvotusta. Tällainen epämukavuus uhkaa kuitenkin vain imettävää äitiä, joka päättää sisällyttää hernekeiton ruokalistaansa.

Koska aminohappojen muodostama spesifinen proteiini ei imeydy äidin elimistöön, se ei pääse rintamaitoon. Ja ne aminohapot, jotka siirtyvät vauvalle maidon kautta, eivät muodosta kovin "haitallista" proteiinia. Siten vauva saa vain hyödyllistä materiaalia, joka sisältää runsaasti herneitä ja muita keiton ainesosia.

Ainoa vaara, joka on otettava huomioon sisällyttäessäsi hernekeittoa äidin ruokavalioon, on. Mutta tämä on kaikkien uusien tuotteiden käyttöönotto valikossa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Herneet ovat erittäin hyödyllisiä imettävälle äidille, koska sen koostumus sisältää kystiiniä. Tämä välttämätön aminohappo edistää oksitosiinin, hyvän imetyksen kannalta tärkeän hormonin, tuotantoa. Hernekeitto tulisi sisällyttää ruokalistaan rintamaidon tuotantoon liittyvissä ongelmissa sekä imetyksen toipumisaikana, jos se jostain syystä keskeytyy.

Toinen välttämätön aminohappo, lysiini, on myös tärkeä. Lysiini lisää elimistön vastustuskykyä virustaudit. Lisäksi lysiini on vastuussa kalsiumin kuljettamisesta verestä luukudokseen. Vasta kun tarpeeksi elimistössä oleva lysiini, ruoasta tai lääkkeistä saatava kalsium imeytyy hyvin, mikä vahvistaa raskauden aikana heikentynyttä luustoa ja hampaita.

Imettävän äidin on saatava B6-vitamiinia - pyridoksiinia, jota löytyy suuria määriä herneissä. Tämä vitamiini tarvitaan aminohappojen hajoamiseen ja synteesiin. Pyridoksiinin puute ilmenee muodossa ihottumia(ihotulehdus) ja aiheuttaa myös kohtauksia.

Vauvan terveys ja mieliala riippuu nuoren äidin hyvinvoinnista imetyksen aikana. Päästä eroon päänsärystä ja huono tuuli tryptofaani, jonka lähde on herneruoka, auttaa lisäämään elinvoimaa. Tryptofaani normalisoi työtä endokriininen järjestelmä auttaa syntetisoimaan proteiineja lihaskudos ja immuunijärjestelmä.

Herneet sisältävät myös suuri määrä seleeni - "pitkän iän hivenaine". Se on erittäin tärkeää imettävän äidin terveydelle, koska:

voit lisätä immuniteettia;
auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja kehossa;
tukahduttaa tulehdusprosesseja;
auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia;
on voimakas antioksidantti;
estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen;
myönteinen vaikutus hiusten, kynsien ja ihon tilaan;
poistaa myrkkyjä kehosta.

Hernekeitto on erittäin hyödyllinen, ja sitä voidaan suositella imettäville naisille, jos tälle tuotteelle ei ole yksilöllistä intoleranssia tai vasta-aiheita, joita ovat kolekystiitti, kihti ja akuutti nefriitti.

Hernekeiton lisääminen ruokavalioosi

Vauvan ruoansulatusjärjestelmällä on oltava aikaa valmistautua sellaiseen tuotteeseen kuin herneet. Hernekeiton lisäämistä äidin ruokalistalle ei tulisi kokeilla ennen kuin vauva saavuttaa kolmen kuukauden iän - tähän mennessä hän entsymaattinen järjestelmä jo hyvin kehittynyt.

Jotta imettävä äiti voisi seurata lapsen reaktiota herneisiin, voit syödä kolme tai neljä hernettä aamulla. Ota kuivatut herneet, liota ja keitä tai höyrytä. tuore tai purkitettuja herneitä ei sovellu - tuore sisältää vaikuttavat aineet, joita vauvan kehon on vaikea omaksua, ja purkkien koostumus sisältää "kemiallisia" terveydelle haitallisia komponentteja.

Jos lapsella ei ole kahden päivän sisällä allergiaa eikä ruoansulatushäiriöitä havaittu, voit seuraavan kerran yrittää lisätä hernekeittoa ruokalistalle syömällä pari lusikkaa ja seuraamalla uudelleen reaktiota. Jatkossa annos voidaan nostaa tasaisesti 200 ml:aan, mutta tätä keittoa ei kannata käyttää useammin kuin kaksi kertaa viikossa.

Kuinka keittää keittoa

From klassinen versio savustetun lihan kanssa imettävän äidin on kieltäydyttävä, samoin kuin rasvaisesta liemestä sian- tai lampaanlihalle. Hernekeitto voidaan keittää vedessä, kana- tai vasikanliemessä.

Kuivatuista herneistä valmistettu maukas ja terveellinen keitto kannattaa monipuolistaa nuoren äidin ruokalistaa, jos vauvalla ei ole yksilöllistä intoleranssia tuotteelle.

Naisen ruokavalion imetyksen aikana tulisi olla mahdollisimman hyödyllistä ja turvallista vauvalle, joten monet siitä tulevat tuotteet on jätetty pois tai rajoitettu määrä.

Kysymys siitä, voiko imettävä äiti syödä hernekeittoa, on merkityksellinen, koska ruokalaji on melko suosittu ja maukas. Lisäksi herneet sisältävät monia hyödyllisiä komponentteja keholle.

Onko mahdollista syödä hernekeittoa imetyksen aikana?

Toistaiseksi kysymys hyödyllisiä ominaisuuksia palkokasveista ensimmäisillä ruokilla on edelleen kiistanalainen. Monet asiantuntijat suosittelevat ruuan sulkemista pois imettävien naisten ruokavaliosta, koska se vaikuttaa vain negatiivisesti vauvaan. Samaan aikaan herneet sisältävät suuren määrän vitamiineja, makro- ja hivenaineita sekä proteiinirakenteita, jotka ovat välttämättömiä sekä äidille että lapselle. Siksi päätä, onko mahdollista syödä hernekeittoa ruokittaessa rintamaito, seuraa erikseen.

Tuotteen käytön tärkeimmät negatiiviset seuraukset:

ilmavaivat (palkokasvit lisäävät kaasun muodostumista suolistossa);
vatsakipu (turvotus provosoi suoliston koliikki);
allerginen reaktio (johtuen hienoa sisältöä vieras proteiini)
närästys (herneet ovat liian raskasta ruokaa lapsen keholle sulavaksi).

Nämä reaktiot eivät ole vain lapsen, vaan myös naisen itsensä alaisia. Siksi milloin huono sietokyky palkokasvit, ruokalaji tulisi sulkea pois ruokavaliosta ottamatta huomioon vauvan turvallisuutta. HB:tä sisältävästä hernekeitosta voi kuitenkin tulla välttämättömien aminohappojen lähde, voimakkaita antioksidantteja jotka pysäyttävät ikääntymisen ja tärkeitä hivenaineita, joista imettävillä äideillä on aina pulaa.

Siksi ennen kuin hylkäät astian, sinun on tarkistettava vauvan reaktio siihen. Tuote on kuitenkin sallittu vasta sen jälkeen, kun äiti ottaa kaikki ruokalajin komponentit ruokavalioonsa.

Välittömästi syntymän jälkeen ja synnytyksen jälkeisten kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on kiellettyä syödä palkokasveja. Tällä ajanjaksolla Ruoansulatuskanava vauva ei ole vielä muodostunut ollenkaan, joten aterian syömisellä on varmasti huono vaikutus vauvan tilaan. Sallitun iän saavuttamisen jälkeen äiti yrittää ensin syödä keitettyjä ja höyrytettyjä herneitä tarkistaakseen lapsen reaktion palkokasveihin. Vasta sitten hernekeittoa voidaan käyttää imetyksen aikana.

Kun valmistat ruokaa ensimmäistä kertaa, voit lisätä enintään 10 hernettä kahteen litraan nestettä. Tämä varmistaa, että vauva ei aiheuta negatiivisia reaktioita. Ensimmäistä kertaa keittoa syödään aamulla heti imetyksen jälkeen. Sen jälkeen vauvaa tarkkaillaan huolellisesti ja havaitaan ihottumat, turvotus, koliikki ja muutokset ulosteessa. Jos ongelmia ilmenee, tuote suljetaan pois ruokavaliosta useiden kuukausien ajan, ja sitten he yrittävät ottaa sen käyttöön uudelleen. Imettävälle äidille hernekeitto sallitaan yhden pienen annoksen määränä enintään 2 kertaa viikossa. Jos vauva reagoi ruokalajiin epäselvästi, moninkertaisuus vähenee kerran viikossa.

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter

Ei se ole mikään salaisuus täydellinen ruokavalio koostuu ensimmäisistä ruuista, jotka ovat välttämättömiä ruuansulatusjärjestelmän normaalille toiminnalle.

Synnytyksen jälkeen tällaiset reseptit ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne auttavat säätelemään ulosteita ja jopa estämään ummetusta - mutta onko imettävän äidin mahdollista saada hernekeittoa? Ennen kuin kokeilet ensimmäistä kurssia palkokasveilla, on parempi lukea ensin lääkäreiden suositukset, jotta et vahingoita vauvaasi!

Lapsen syntymän jälkeen jokaisen äidin on pakko kuunnella lastenlääkärin neuvoja. Joten vastasyntyneen imetyksen valikko ei ole kovin miellyttävä laajuudellaan - joudut kieltäytymään jopa vaarattomalta vaikuttavista herkuista.

Hernekeitto itsessään ei aiheuta vaaraa äidin keholle. Yleensä sen resepti sisältää luonnollisia ja terveellisiä ainesosia - lihaa ja vihanneksia. Mutta kun on kyse imettävän naisen ravinnosta, kaikki muuttuu dramaattisesti - täällä on jo tärkeää ajatella lapsen kehoa ja hänen rauhallista vatsaansa.

Siitä käy ilmi suurin osa tuotteita synnytyksen jälkeen ei ole kielletty ollenkaan, koska se aiheuttaa niin suuren vaaran murusien terveydelle. On yksinkertaisesti tärkeää pelata varman päälle ja olla ärsyttämättä vastasyntyneen herkkää kammiota, jotta suolen koliikki ja kaasut eivät kiusaa häntä.

Hernekeitto on juuri sellainen ruokalaji, että on parempi olla kokeilematta imettävää äitiä ensimmäisten kuukausien aikana vauvan syntymän jälkeen. Herneet ovat vaikeasti sulavaa tuotetta, ja siksi sen sulaessa voi ilmavaivat ja vatsakipuja kehittyä. Luonnollisesti varten vauva tämä on mahdollinen riski. Koska vastasyntyneet voivat reagoida terävästi jopa erittäin turvallisiin ruokiin.

Milloin voit syödä hernekeittoa imetyksen aikana?

Yleensä lastenlääkärit sallivat nuoren äidin kokeilla herneruokia vasta, kun hänen vauvalla on pitkään aikaan ei ole ongelmia ulosteen ja ruoansulatuksen kanssa.

Jos vastasyntynyt sietää imettävän äidin ruokalistaa hyvin eikä ole altis suoliston koliikkiin ja ruoka-aineallergioihin, voit toisessa tai kolmannessa kuukaudessa lisätä tämän ensimmäisen ruokalajin huolellisesti ruokavalioosi.

Mutta on tärkeää muistaa, että keitto on valmistettava tarvittavien sääntöjen mukaisesti.

Keitossa ei saa olla haitallisia ainesosia, rasvaisia ainesosia tai niitä edustavia tuotteita mahdollinen uhka lasten suoliston terveydelle. Ensinnäkin tämä koskee reseptejä, joissa käytetään savustettua lihaa, makkaroita tai rasvaista lihaa. Vaikka tällainen hernekeitto on paljon maukkaampaa ja aromaattisempaa kuin vähärasvainen keitto, sen syöminen imetyksen aikana on kiellettyä.
Älä myöskään keitä mausteista hernekeittoa. Kaikki mausteet ja mausteet tulee annostella tarkasti. Älä lisää astiaan valkosipulia, raaka sipuli ja muut komponentit, joilla on voimakas tuoksu ja maku.
Aluksi voit lisätä keittoon vain hieman suolaa ja lisätä siihen persiljaa tai tilliä.

Jotta ei ylikuormittaisi vastasyntyneen vauvan herkkää kehoa, on parempi keittää kasvishernekeittoa ensimmäistä kertaa ilman lihaa ja paistamista. Tai käytä reseptissä vähärasvaista kanaa, naudanlihaa tai vasikanlihaa. Et voi syödä hernekeittoja paistetun sianlihan kanssa, runsaasti kastikkeita tai rasvaista paistamista.

Varmistaaksesi, että vauva sietää tätä ruokaa hyvin, syö ensin vain kolmasosa annoksesta. Jos seuraavana päivänä vastasyntyneellä ei ole vatsaongelmia ja allergiset reaktiot, joten voit syödä koko kulhon hernekeittoa.

Optimaalinen aika, jolloin imettävän äidin tulisi lisätä tällainen ensimmäinen ruokalistaansa, on kolmas tai neljäs kuukausi synnytyksen jälkeen.

Imeväisille, joilla on usein suolistokoliikkia ja gazikia, tätä ajanjaksoa voidaan lykätä, kunnes vauva täyttää kuusi kuukautta.

Milloin hernekeittoa GV:llä

Jos sinä ja perheesi siedät palkokasveja hyvin, herneiden syömisen jälkeen ei tule ruoansulatusongelmia;
Jos olet jo kokeillut hernekeittoa ja vauva vastasi siihen hyvin;
Jos valmistat ensimmäistä ruokaa ilman rasvaista lihaa, kuumia mausteita, vaarallisia allergeeneja;
Jos vastasyntynyt kärsii harvoin kaasuista ja turvotuksesta, jos hänen ruoansulatusjärjestelmänsä on riittävän vahva;
Jos lapsi on jo neljän tai viiden kuukauden ikäinen;
Jos piirin lastenlääkäri sallii sinun kokeilla tätä tuotetta.

Kuinka keittää hernekeittoa imettävälle äidille

Jotta resepti olisi mahdollisimman hyödyllinen ja sulava, on parasta valmistaa ensimmäinen ruokalaji oikein. Käytä tähän vähärasvaista nuorta kanaa tai vähärasvaista naudanlihaa.

Liota ensin herneet. Tämä on välttämätöntä, jotta tuote turpoaa ja kiehuu hyvin kiehuvassa liemessä, sulautuu paremmin äidin kehoon.
Poista seuraavaksi kanan nahka, puhdista liha kaikista rasvaisista alueista, jätä vain filee. Huuhtele sitten juoksevan veden alla.
Kasta vähärasvainen liha kiehuvaan veteen ja keitä tavallista pidempään. Älä lähetä luita pannulle! Tämä liemi on paljon tavallista rasvaisempaa. Siksi on parempi ostaa erityisesti ulkofilee.
Kun valmistellaan hernekeittoa imettävälle äidille, on tärkeää olla lisäämättä paistamista liemeen ja myös hylätä sipulit tai vihreät sipulit. Keittoon saa laittaa perunoita, porkkanoita, vihreitä.

Jos et ole koskaan kokeillut hernekeittoa synnytyksen jälkeen etkä tiedä, millainen reaktio vauvalla voi olla, on parempi syödä vain puoli lautasta ensimmäistä kertaa. Jopa keitettynä kaikkien sääntöjen mukaisesti ja turvallisuustoimenpiteitä noudattaen, tällainen ruokalaji voi aiheuttaa turvotusta muruissa. Jos näin tapahtuu, lievitä lapsen tilaa erityisillä suolen koliikkitippoilla ja luovu palkokasveista jonkin aikaa.

Kun imettävä äiti ei voi syödä hernekeittoa:

Ensimmäisinä kuukausina sen jälkeen Keisarileikkaus kaikki elintarvikkeet, jotka aiheuttavat runsasta kaasujen kerääntymistä suolistossa, on suljettava pois. Tämä on välttämätöntä, jotta suolisto ei paina tuoretta saumaa sisältä eikä aiheuta epämukavuutta.
Jos synnytyksen jälkeen sinulla on ongelmia Ruoansulatuselimistö, jota usein piinaavat kaasut ja ilmavaivat. Tässä tapauksessa herneet vain pahentavat tilannetta.
Jos lapsi on vielä liian pieni. Vaikka vauva sietää täydellisesti kaikki ylilyönnit imettävän äidin ruokavaliossa, ei pidä rikkoa erikoisruokavalio ja herneiden ja muiden papujen maistelua aikaisemmin kuin kuukautta synnytyksen jälkeen.
Jos vastasyntynyt kärsii usein suolen koliikista ja turvotuksesta. Tällaiselle herkälle suolelle vaikeinkin voi olla ongelma. turvallinen tuote, mitä voimme sanoa herneistä, jotka usein aiheuttavat ilmavaivoja jopa aikuisilla.
Jos jollain perheenjäsenellä on intoleranssi tälle tuotteelle tai on ruoka-allergia papuille. Tässä tapauksessa kannattaa pelata varman päälle, koska usein tällaiset sairaudet ovat periytyviä.

Hernekeitto GV:llä, arvioita imettäviltä äideiltä

Olya V., 33 vuotias

« Kokeilin tätä keittoa ensimmäisen kerran kuudentena imetyskuukautena. Lapsi kesti uutta ruokaa normaalisti, mutta valmistelin sen huolellisesti ja ennen sitä neuvottelin klinikan lastenlääkärin kanssa. Kaveri söi melkein kaikki keitot jo toisella kuukaudella synnytyksen jälkeen, mutta meillä oli vähemmän onnea - vatsan kanssa oli ongelmia syntymästä lähtien».

Marina K., 20 vuotta vanha

« Etsin Internetistä vastausta kysymykseen, onko imettävän äidin mahdollista saada hernekeittoa. Monien vanhempien kokemuksen ja heidän neuvojensa perusteella päätin kuitenkin kokeilla sitä. Perinteisen reseptin sianlihan kanssa jätin tietysti heti myöhempään, kun saan GW:n valmiiksi. Tyttäreni on 3 kuukautta vanha ja meillä ei ole ollut mitään ongelmia. Nyt teen tätä keittoa säännöllisesti.».

Melkoisesti ilmeisiä syitä imetyksen aikana naisen on rajoitettava itseään ruoan suhteen. Tiettyjen ruokien käyttöä imetyksen aikana ei suositella, koska allergisoi tai haitallisia aineita saattaa päästä lapsen kehoon. Jotkut naiset kysyvät, voiko imettävä äiti syödä hernekeittoa? Vastaamme tähän kysymykseen tässä artikkelissa.

Kuten tiedät, kaikki palkokasvit lisäävät kaasun muodostumista suolistossa. Herneet eivät ole poikkeus. Juuri tämä hänen ominaisuus saa sinut miettimään, kannattaako herneitä (erityisesti hernekeittoa) syödä HS:n kanssa? Loppujen lopuksi, huolimatta äidin ja vauvan turvotuksen vaarasta, se on erittäin hyödyllinen.

Mikä on hyödyllinen herne?

Herneet sisältävät runsaasti hyödyllisiä aineita:

Se sisältää paljon lysiiniä. Lysiinillä on tulehdusta estävä vaikutus. Se lisää kehon vastustuskykyä erilaisille viruksille. Lisäksi lysiinin ansiosta varmistetaan kalsiumin normaali imeytyminen ihmiskehossa, mikä on erittäin tärkeää naisille synnytyksen jälkeinen ajanjakso ja myös heidän vastasyntyneille vauvoilleen.
Herneet sisältävät kystiiniä, jolla on suotuisa vaikutus naisten imetykseen ja se stimuloi oksitosiinin tuotantoa.
Herneet sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, se osallistuu aminohappojen aineenvaihduntaan. Tämän vitamiinin puute heijastuu ihmisen ihoon: se kuivuu, esiintyy ihotulehdusta, tukoksia huulilla, mustelmia silmien alla. Alle vuoden ikäisillä lapsilla, joilla on B6-vitamiinin puute, ilmaantuu jalkakrampit.
Herneissä on paljon seleeniä, joka parantaa vastustuskykyä ja vahvistaa yleinen terveys henkilö.
Herneet, kuten muutkin palkokasvit, sisältävät runsaasti proteiinia. Sen koostumus on samanlainen kuin liha.

Kaikesta edellä mainitusta on selvää, että kaikki herneiden sisältämät hyödylliset aineet ovat yksinkertaisesti välttämättömiä juuri synnyttäneen äidin ja hänen lapsensa keholle. Mutta joitain kohtia on otettava huomioon.

Herneet aiheuttavat erittäin harvoissa tapauksissa allergioita. Siksi sen tärkein haittapuoli on erilainen: käytön jälkeen havaitaan lisääntynyttä kaasun muodostumista ja turvotusta. Pienillä lapsilla nämä prosessit aiheuttavat suolistokoliikkia. Tästä syystä imettävän äidin tulee lopettaa hernekeiton juominen heti synnytyksen jälkeen.

Milloin hernekeittoa voi syödä imetyksen aikana? Papukielto ei kestä ikuisesti. Noin 3 kuukauden iässä vauvan elämästä äiti voi kokeilla hernekeittoa. Ja jos vauva reagoi normaalisti, se voidaan ottaa säännölliseen käyttöön.

Jotkut naiset väittävät, että he söivät hernekeittoa aikaisemmin kuin 2-3 kuukautta synnytyksen jälkeen, ja samalla heidän lapsensa kestivät rauhallisesti tutustumisen tähän tuotteeseen. Kaikki on selitetty yksilöllisiä ominaisuuksia jokainen lapsi erikseen. Toisella lapsella on kehittyneempi entsyymijärjestelmä, kun taas toisella on herkempi ja haavoittuvampi keho. Säännöllisesti koliikista kärsivän lapsen äidille ei suositella hernekeittoa 3,5-4 kuukauden ikään asti. On vielä parempi, jos hän lykkää tätä upeaa ruokaa, kunnes vauva on 6 kuukauden ikäinen. Ja äiti on terve rauhallinen vauva voit yrittää lisätä hernekeittoa ruokavalioosi 2 kuukauden iässä.

Säännöt herneiden lisäämiseksi äidin valikkoon:

Kokeile ensimmäistä kertaa enintään 1 tl vain keitettyjä herneitä (ei hernekeittoa) aamulla.
Seuraa 2 päivän kuluessa vauvan käyttäytymistä: tuliko hän levottomaksi, kuinka hän nukkui, onko hänellä vatsakipuja, oliko hänellä ummetusta vai jotain muuta. Mikä tahansa näistä oireista osoittaa tarvetta luopua herneistä enintään 6 kuukauden ajan vauvan elämästä. Jos takaisku ei seurannut, kokeile keitettyjä herneitä vielä pari kertaa viikossa, kaksinkertaistaen annoksen. Seuraavaksi voit jo syödä yksinkertaisen hernekeiton.
Ruokalaji tulisi valmistaa kuivista viljoista, koska. tuoreita herneitä huonommin sulavaa elimistön.
Älä keitä tiivistettyä keittoa ensimmäistä kertaa, herneitä ei pitäisi olla paljon.
Älä missään tapauksessa lisää savustettua lihaa keittoon.
Jos vauva reagoi herneruokaan normaalisti, voit käyttää sitä HS:n kanssa 1-2 kertaa viikossa.
Kuuden kuukauden vauvan elämän jälkeen tuoreista herneistä valmistettuja ruokia voidaan lisätä myös äidin ruokavalioon.

Reseptit

Helppo hernekeiton resepti

Hernekeittoa imettävälle äidille voidaan valmistaa eri tavoin. Tässä yksi hyvistä ja helpoista resepteistä.

Ainesosat: 200 grammaa kuivattuja herneitä, 0,5 kananrintaa, 4-5 perunaa, 1 porkkana, 1 sipuli, 3,5 litraa vettä, suolaa, laakerinlehteä.

Valmistus: Liota herneitä vedessä yön yli. Valuta vesi aamulla pois. Kaada herneet 1 litralla vettä ja laita tuleen. Keittämisen jälkeen keitä herneitä miedolla lämmöllä 40-60 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Tällä hetkellä sinun täytyy keittää liemi. Keitä liha 2 litrassa vettä. Nosta kypsä liha pannulta ja paloittele. Leikkaa kuoritut perunat kuutioiksi, raasta porkkanat, hienonna sipuli. Lähetä kaikki vihannekset keittämään liemeen, lisää niihin keitetyt herneet. Suola astia ja keitä, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Lopuksi voit muuttaa keiton sosekeittoon tehosekoittimella.

Videoresepti hernekeittoon hitaasta keittimessä

Yhteenvetona

Hernekeitto - erittäin maukasta ja terveellinen ruokalaji. Imetys on aika, jolloin sinun tulee käyttää varoen Tämä tuote. Johtuen sen kyvystä herättää ilmavaivat, sitä ei suositella syötäväksi imettäville äideille 3 kuukauden ikään asti. Imetyksen aikana on suositeltavaa keittää kuivahernekeittoa ja pienemmässä pitoisuudessa kuin perinteisissä resepteissä. Hernepuuroa ei suositella ennen kuin vastasyntynyt on saavuttanut 4-5 kuukauden iän (herneiden voimakkaan pitoisuuden vuoksi).