ខ្ញុំ​ឈឺ​ចលនា​ខ្លាំង​នៅ​លើ​ឡានក្រុង​ក្នុង​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​ឆ្ងាយ តើខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​ចលនា? ជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។

មនុស្សមួយចំនួនមិនដែលឈឺចលនាទេ ពួកគេអាចជិះរទេះរុញជាច្រើនថ្ងៃ ជិះទូកដែលផុយស្រួយក្នុងព្យុះខ្លាំង និងជិះក្នុងការដឹកជញ្ជូនដែលមានមនុស្សច្រើនក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងប្រញាប់។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ការមើលឃើញតែទឹកផ្លាស់ទីនៅលើអេក្រង់ រថភ្លើងដែលប្រញាប់ប្រញាល់ ឬយន្តហោះមុជទឹកធ្វើឱ្យវិលមុខ និងមិនស្រួលក្នុងពោះ។ ការធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុង ឬឡានក្រុង ជាពិសេសក្នុងកំដៅ អាចប្រែក្លាយទៅជាទារុណកម្ម និងបញ្ចប់ដោយភាពអាម៉ាស់ - មនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍ឈឺ និងមិនសប្បាយចិត្ត គាត់មានអារម្មណ៍ឈឺ ក្អួត ហើយជួនកាលគាត់អាចបាត់បង់ស្មារតីទៀតផង។

ជំងឺ​ចលនា​ក្នុង​ការ​ដឹក​ជញ្ជូន​ច្រើន​កើត​មាន​ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​មនុស្ស​ចាស់។ តើ​វិទ្យាសាស្ត្រ​ពន្យល់​ពី​ការ​លេចឡើង​នៃ​ជំងឺ​ចលនា​ក្នុង​មនុស្ស​ជាច្រើន​យ៉ាង​ដូច​ម្តេច?

មូលហេតុនៃជំងឺចលនា

ជំងឺចលនាគឺបណ្តាលមកពីការរំញ័រឯកតា និងឯកសណ្ឋាន យានជំនិះ. មូលហេតុចំបងនៃស្ថានភាពនេះ គឺស្ថិតនៅក្នុងភាពមិនដំណើរការនៃបរិធាន vestibular របស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានលាក់យ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងត្រចៀកខាងក្នុង ហើយធ្វើការនៅលើគោលការណ៍នៃប៉ោលមួយ បញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់ខួរក្បាលនៅពេលណាដែលមនុស្សម្នាក់ពត់ ឬធ្វើចលនាសកម្មណាមួយ។ ប្រសិនបើដំណើរការខុសប្រក្រតីកើតឡើងក្នុងប្រតិបត្តិការនៃយន្តការនេះ អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមចង្អោរ វិលមុខ និងចង់ក្អួតក្នុងចលនាតិចតួចបំផុត។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅពេលដែលព័ត៌មានដែលមើលឃើញដែលបានទទួលមិនត្រូវគ្នានឹងទិន្នន័យដែលផ្តល់ដោយឧបករណ៍ vestibular ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ជិះឡានក្រុងដឹងថាគាត់កំពុងអង្គុយលើកៅអីដែលជាប់នឹងកម្រាលឥដ្ឋរឹង ហើយរមៀលលើកង់នៅតាមផ្លូវរាបស្មើ។ យ៉ាង​ណា​មិញ រំញ័រ​រថយន្ត​ពេល​កំពុង​បើក​បរ​រណ្ដៅ​ពេញ​ផ្លូវ។ ចលនាភ្លាមៗខួរក្បាលរបស់អ្នកបើកបរត្រូវបានបំភាន់ ហើយមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់ និងមិនស្រួលខ្លាំងនៃជំងឺចលនា។

ជាពិសេស កុមារតែងតែមានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ វាកើតឡើងដោយសារតែកុមារមានបរិធាន vestibular មិនល្អឥតខ្ចោះ ដែលមិនមានទម្រង់ទាំងស្រុង ដែលមិនអាចទប់ទល់នឹងទិន្នន័យចូល មិនអាចបកស្រាយព័ត៌មានបានត្រឹមត្រូវ និង "ទូទាត់សង" សម្រាប់ចលនា។ បរិធាន vestibular ត្រូវការពេលយូរដើម្បីបង្កើត; ចំពោះកុមារខ្លះដំណើរការនេះត្រូវបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងត្រឹមអាយុ 12-15 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។

ប្រភេទ

មានមនុស្សដែលកើតជំងឺចលនាជាមួយនឹងប្រភេទនៃចលនាណាមួយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានប្រតិកម្មចំពោះតែ ប្រភេទជាក់លាក់កំប្លែង។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចបែងចែកជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូនទៅជាប្រភេទដូចខាងក្រោម:

1. ជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូនដី។

ស្ថានភាពនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនងាយនឹងជំងឺចលនាទាល់តែសោះ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់នឿយហត់ខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពមួយ។ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរស្រេកឃ្លាន ឈឺ ឈឺ ឬទើបតែបានជាសះស្បើយពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើររយៈពេលយូរ ហើយការដឹកជញ្ជូនគឺ "និយាយលេង" ហ្មត់ចត់។ សូម្បីតែជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ vestibular ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ នេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាបុរាណនៃការចង្អោរ ក្អួត វិលមុខ និងបាត់បង់ស្មារតី។ នៅពេលដែលជំងឺចលនាកើតឡើង, មិនដូច ការ​ពុល​អាហារផ្នែកដំបូងនៃការក្អួតមិនបន្ថយស្ថានភាពមិនល្អនោះទេ។ ការចង្អោរនៅតែបន្តរហូតដល់ការបូមឈប់ ហើយសូម្បីតែមួយរយៈក្រោយមក។ ការក្អួតអាចមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដល់អ្នកជំងឺ។

វិធីព្យាបាល

មានឱសថសាមញ្ញ "ប្រជាប្រិយ" សម្រាប់ជំងឺចលនា – ទាំងនេះគឺជាស្ករគ្រាប់ដែលមានរសជាតិជូរ។ Aeroflot ធ្លាប់ផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅមនុស្សគ្រប់គ្នានៅលើយន្តហោះ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "Takeoff" ។

ចំណាំ!ការជញ្ជក់ រួមផ្សំជាមួយនឹងរសជាតិជូរ ធ្វើឱ្យក្អួតចង្អោរបន្តិច ជួយឱ្យរួចជីវិតពីការហោះហើរ និងការចុះចតរបស់យន្តហោះ។ ប៉ុន្តែ​ឱសថ​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​មុន​ពេល​ចាប់ផ្តើម​មាន​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ចលនា​។

ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យប្រើឫសខ្ញី អូលីវ ឬចំណិតក្រូចឆ្មា ក្នុងករណីបែបនេះ។ អាចប្រើបាន ថ្នាំ homeopathicប៉ុន្តែការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺជាមួយនឹងថ្នាំពិសេស ថ្នាំ- Aerona, Dramamine និង មធ្យោបាយស្រដៀងគ្នា. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាគួរប្រើតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ព្រោះរាងកាយឆាប់ប្រើថ្នាំប្រភេទជាក់លាក់មួយ ហើយពួកគេឈប់ធ្វើការលើវា។

ចំណាំ!ដំបូងអ្នកគួរតែងាកទៅរកអ្វីដែលសាមញ្ញ, មធ្យោបាយមិនមែនឱសថសាស្ត្រហើយលុះត្រាតែពួកគេមិនជួយអ្វីទាំងអស់ ហើយស្ថានភាពជំងឺចលនាកាន់តែអាក្រក់ អ្នកអាចបន្តទៅប្រើថ្នាំបាន។

ការបង្ការ

មធ្យោបាយរ៉ាឌីកាល់តែមួយគត់ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺចលនាគឺការហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍ vestibular ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មនុស្សទាំងនោះដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ តែងតែស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងចង្អៀត កម្រចេញទៅខាងក្រៅ បរិធាន vestibular មិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍ វាមិនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល និងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីយល់ថា "ការពិតនៃចលនា" ។ ដើម្បីកុំឱ្យវិលមុខនិងចង្អោរអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍នេះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន នៅកន្លែងបើកចំហឱ្យបានញឹកញាប់ ធ្វើចលនាផ្សេងៗ លំហាត់ប្រាណ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកាន់តែសកម្ម។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលឧបករណ៍ vestibular ចំពោះកុមារ។ អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើវាកាន់តែឆាប់ ឱកាសនៃការទទួលបានភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើន ពាក្យខ្លីៗ. ការហ្វឹកហ្វឺនអកម្មក៏អាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺចលនាផងដែរ ឧទាហរណ៍ ការបិទ និងបើកភ្នែក ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមើលឃើញពីជិតទៅឆ្ងាយ បង្វិល។ គ្រាប់ភ្នែកនិងច្រើនទៀត។ លំហាត់ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយកុមារតាមរបៀបលេងសើច។

មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺចលនាគឺ ជិះលើរទេះសេះ យោលយោល លើអង្រឹង ឬនៅលើប៊ូហ្ស៊ី។ ការ​ញ័រ​តាម​ចង្វាក់​បែប​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​មាន​ភាព​ធូរស្រាល​ដោយ​អចេតនា និង​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​ពង្រឹង និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​បរិធាន vestibular ទាំង​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ និង​កុមារ។ ដូច្នេះការទៅលេងសួនកម្សាន្ត និងការទាក់ទាញផ្សេងៗផ្តល់ឱ្យកុមារនូវឱកាសមិនត្រឹមតែសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងរាងកាយរបស់គាត់ទៀតផង។

ចំណាំ!របៀបរស់នៅសកម្ម ការចល័ត និងកីឡាអាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន ហើយភ្លេចអំពីអត្ថិភាពនៃបញ្ហានេះជារៀងរហូត។

វីដេអូ

វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky នឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលកុមារទទួលរងពីជំងឺចលនា៖

ឧបករណ៍ vestibular មិនល្អឥតខ្ចោះគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថាអ្នកមានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ គាត់គឺនៅក្នុង ត្រចៀក​ផ្នែក​ខាងក្នុងនិងតំណាងឱ្យគ្រប់គ្រាន់ យន្តការស្មុគស្មាញមានទំហំតូច និងការរចនាដ៏ឆ្លាតវៃ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ និយមន័យច្បាស់លាស់ទីតាំងរាងកាយនៅក្នុងលំហជុំវិញ អារម្មណ៍នៃទំនាញ និងការតំរង់ទិសត្រឹមត្រូវនៅក្នុងពិភពនៃលំហបីវិមាត្រ។

បរិធាន vestibular មិនត្រឹមតែតូចទេ វាតូចមែនទែន។ ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងស្បូន មុនពេលកើតនៃកូន ហើយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញត្រឹមអាយុដប់ប្រាំឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។

សូមអរគុណចំពោះវត្តមាននៃយន្តការតូចមួយនេះនៅក្នុងត្រចៀកខាងក្នុង យើងអាចរុករកលំហជុំវិញខ្លួនយើង សូម្បីតែបិទភ្នែករបស់យើងមួយរយៈ។ វាគឺជាបរិធាន vestibular ដែលលើកកម្ពស់ឥរិយាបថត្រង់ គ្រប់គ្រងទីតាំងនៃរាងកាយរបស់យើង និងរក្សាឥរិយាបថដែលយើងត្រូវការ។

អារម្មណ៍នៃតុល្យភាពនឹងចុះខ្សោយប្រសិនបើប្រឡាយពាក់កណ្តាលរង្វង់ត្រូវបានបំផ្លាញ (ឬប្រសិនបើវាត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច) ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកវាខូចនៅក្នុងសត្វព្រាប វានឹងធ្វើឱ្យវាមិនអាចហោះហើរបាន។

ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់តម្រង់ទិសខ្លួនឯងទៅអវកាសដោយមានជំនួយពីការយល់ឃើញដ៏ស្មុគស្មាញនៃពិភពលោកដោយយន្តការផ្សេងៗគ្នា - ចក្ខុវិស័យ, អារម្មណ៍ tactileនិងឧបករណ៍ vestibular ។

បរិធាន vestibular គឺស្រដៀងគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទៅនឹង labyrinth ស្មុគស្មាញមួយដែលពោរពេញទៅដោយម៉ាស់ដូចចាហួយ។ រោម cilia ពិសេសដែលមានកោសិការសើបត្រូវបានបន្ទាបទៅក្នុងបរិយាកាសនេះ។ ម៉ាស់រួមមានគ្រីស្តាល់ otolith ដែលដាក់សម្ពាធលើក្រុមមួយចំនួននៃកោសិកាទាំងនេះ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរទីតាំង spatial នៃរាងកាយ។ ដូច្នេះខួរក្បាលទទួលបានព័ត៌មានអំពីទីតាំងពិតប្រាកដនៃរាងកាយ និងក្បាល។ នៅពេលអ្នកបង្វែរក្បាលរបស់អ្នក endolymph ចាប់ផ្តើមហូរតាមបណ្តាញ នេះក៏ជាសញ្ញានៃចលនាផងដែរ។

មូលហេតុដែលជំងឺចលនាកើតឡើងក្នុងការដឹកជញ្ជូន

ប្រឡាយ semicircular ដែលមានទីតាំងនៅត្រចៀកខាងក្នុងមានទីតាំងនៅតាមយន្តហោះចំនួនបី។ ប្រសិនបើក្បាលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់វានៅក្នុងលំហ លំហូរ endolymph កើតឡើង។ ចលនា​លក្ខណៈ​ពិសេស​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​គឺ​នៅ​ក្នុង​យន្តហោះ​ផ្ដេក (ពេល​ដើរ​និង​បង្វិល​ក្បាល​) ខណៈ​ពេល​នៅ​ក្នុង​យន្តហោះ​បញ្ឈរ​វា​កើត​ឡើង ចំនួនតិចតួចបំផុត។ចលនា - ងក់ក្បាលនិងបន្ទាបខ្លួនលើកក្បាល។

ប្រសិនបើចលនាកើតឡើង និងចុះក្រោម ដូចជាពេលជិះជណ្តើរយន្ត ហើយជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអមដោយចលនាថយក្រោយ ដូចជាពេលជិះទូក ឬជិះក្នុងយានជំនិះ ខួរក្បាលចាប់ផ្តើមទទួលសញ្ញាចៃដន្យ។

ក្នុងអំឡុងពេលឈឺចលនាមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ ភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរហើយវិលមុខបន្តិចក្រោយមក គាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ ចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរនិងសូម្បីតែក្អួត ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ដោយសារបរិធាន vestibular គឺជាយន្តការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដំណើរការខុសប្រក្រតីណាមួយក្នុងប្រតិបត្តិការរបស់វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺចលនា ឬការបាត់បង់ការសម្របសម្រួល។

ដំណើរការខុសប្រក្រតីបែបនេះអាចជាលទ្ធផលនៃការរលាកត្រចៀក ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ រលាកក្រពះពោះវៀនក៏ដូចជាដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន នេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយដែលទាមទារការបញ្ជាក់ជាចាំបាច់។ ប្រសិនបើ​ជំងឺ​ចលនា​បណ្តាលមកពី​ជំងឺ វា​មិនអាច​ព្យាបាល​បាន​ដោយ​គ្មាន​ការ​ព្យាបាល​ពី​ជំងឺ​មូលដ្ឋាន​នោះ​ទេ​។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺចលនាអាចជាលក្ខណៈសរីរវិទ្យាបុគ្គល មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ. នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាក ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃមនុស្ស, ចាប់តាំងពីសូម្បីតែការធ្វើដំណើរធម្មតាទៅ ការ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈប្រែទៅជាបញ្ហាសម្រាប់គាត់។ ហើយការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយក្លាយជាមិនអាចទៅរួចទេ។

ប៉ុន្តែ​ជំងឺ​ចលនា​អាច​ត្រូវបាន​ព្យាបាល​បាន​ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូលទៅ​ជិត​វា​ក្នុង​របៀប​រៀបចំ និង​ដោយ​មាន​ផ្នត់គំនិត​នៃ​ជោគជ័យ​។

របស់កុមារ ឈឺសមុទ្រភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេឈានដល់វ័យជំទង់ បន្ទាប់ពីការបង្កើតចុងក្រោយនៃបរិធាន vestibular ។
ប្រសិនបើជំងឺចលនាមិនបាត់ទេ អ្នកអាចកម្ចាត់វាបានតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស និងការចល័តរាងកាយសកម្ម។

ការបង្ការ

ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធ vestibular គឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយ។ ម្ដាយ​ទូទាំង​ពិភពលោក​អង្រួន​កូន​របស់​ពួកគេ​ក្នុង​លំយោល​ផ្សេងៗ។ ការ​ជិះ​យោល​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​រក្សា​ជំងឺ​ចលនា​ឱ្យ​តិច​បំផុត​។

កីឡាដូចជា អេរ៉ូប៊ីក និង អេរ៉ូប៊ីកទឹក ផ្សេងៗ ហ្គេមកីឡា- បាល់ទះ បាល់បោះ បាល់ទាត់ ដើរប្រណាំង រត់ស្រួល ហែលទឹកក្នុងអាង។ លំហាត់ទាំងនេះបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ទីគ្រប់ទិសដៅ ផ្លាស់ប្តូរយន្តហោះ និងល្បឿននៃចលនា។

នៅពេលព្រឹក អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធពិសេស ដោយពត់ខ្លួន និងក្បាល បង្វិល ខ្លះ លោត និងលំហាត់ផ្សេងៗនៅលើរបារផ្តេក។ មិនចាំបាច់ធ្វើច្រើនដងក្នុងពេលតែមួយ!!! ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗមួយចំនួន បង្កើនចំនួនរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ។

ក៏ឈរនៅក្បែរទូ ឬនៅខាងក្រោយកៅអី ហើយធ្វើ 1 វេនតាមទ្រនិចនាឡិកា។ អ្នកអាចធ្វើវេនមួយទៀតដើម្បីកុំឱ្យដួល - ធ្វើវា។ បង្វែរទិសបញ្ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា 2 ដង។ ធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត 2 វេនក្នុងទិសដៅទាំងពីរ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់បង្កើនចំនួនវេន 1 ក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ល។

ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចដឹងអំពីមូលហេតុដែលអ្នកកើតជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន មូលហេតុ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ អ្វី​ដែល​នៅ​សេសសល់​គឺ​ត្រូវ​ផ្តល់​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ទៀត។

ដំបូន្មាន

បើ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​ត្រូវ​គិត​វិជ្ជមាន​ជាមុន។ ពេលធ្វើដំណើរ ព្យាយាមមើលពីចម្ងាយ គិតរឿងប្លែកៗ ស្តាប់តន្ត្រីរីករាយ។ រៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​មុន​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ពោះ​ទទេ​ដែរ។ ញ៉ាំអាហារសម្រន់ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរឆ្ងាយតាមមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ សូមចាកចេញពីផ្ទះឱ្យបានឆាប់។ វិធីនេះអ្នកនឹងមានពេលវេលាបម្រុងដើម្បីចេញទៅតាមផ្លូវ និងដកដង្ហើម ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយសម្រាកមួយរយៈ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាប្រសិនបើអ្នក ជីវិតសកម្មធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង ហើយហ្វឹកហាត់បរិធាន vestibular ឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកអាចសម្រាលរោគសញ្ញានៃជំងឺចលនា ឬកម្ចាត់វាបានទាំងស្រុង!

ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃបរិធាន vestibular ដែលមានទីតាំងនៅត្រចៀកខាងក្នុងរបស់មនុស្សគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះជំងឺចលនា។ យន្តការស្មុគ្រស្មាញនេះមានទំហំតូច ប៉ុន្តែស្មុគស្មាញខ្លាំងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ ហើយមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការកំណត់ទីតាំងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សនៅក្នុងលំហ អារម្មណ៍នៃទំនាញ និងការតំរង់ទិសនៅក្នុងពិភពបីវិមាត្ររបស់យើង។ នៅពេលសួរថាតើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន ចំណុចវេជ្ជសាស្រ្តការមើលឃើញអាចឆ្លើយបាន លុះត្រាតែស្គាល់សរីរវិទ្យាបន្តិច។

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការនិយាយថាបរិធាន vestibular គឺតូច - វាតូចណាស់។ វាចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍលើកុមារក្នុងស្បូន ហើយទីបំផុតការវិវឌ្ឍរបស់វាចប់នៅពេលកុមារឈានដល់អាយុ ១៥ ឆ្នាំ។

វាគឺជាអរគុណចំពោះបរិធាន vestibular តូចមួយនៃត្រចៀកខាងក្នុងដែលមនុស្សម្នាក់នឹងអាចរុករកក្នុងលំហ សូម្បីតែបិទភ្នែករបស់គាត់មួយរយៈ។ ឧបករណ៍នេះធ្វើនិយ័តកម្មទីតាំងនៃរាងកាយមនុស្សនៅក្នុងលំហ ជំរុញការដើរត្រង់ និងរក្សា ចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់បង្ក។

អារម្មណ៍នៃតុល្យភាពត្រូវបានចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីការបំផ្លិចបំផ្លាញឬការអភិវឌ្ឍតិចតួចនៃប្រឡាយពាក់កណ្តាលរង្វង់។ ប្រសិនបើអ្នកបំផ្លាញបណ្តាញទាំងនេះនៅក្នុងសត្វព្រាប វានឹងមិនអាចហោះហើរម្តងទៀតបានទេ។

នៅក្នុងមនុស្ស ការតំរង់ទិសក្នុងលំហត្រូវបានអនុវត្តដោយយន្តការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ រួមមាន ភាពប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍ ការមើលឃើញ និងបរិធាន vestibular ។

បរិធាន vestibular នៃត្រចៀកខាងក្នុងគឺជា labyrinth ដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលពោរពេញទៅដោយម៉ាស់ដូចចាហួយ ជាមួយនឹង cilia-hairs នៃកោសិការសើបបានធ្លាក់ចុះទៅក្នុងបរិយាកាសនេះ។ ម៉ាស់មានផ្ទុកនូវអូតូលីត - គ្រីស្តាល់ដែលនៅពេលដែលទីតាំងនៃរាងកាយផ្លាស់ប្តូរក្នុងលំហ បញ្ចេញសម្ពាធលើ ក្រុមផ្សេងៗកោសិការសើប ដូច្នេះវាផ្តល់ព័ត៌មានដល់ខួរក្បាលអំពីទីតាំងនៃរាងកាយមនុស្ស និងក្បាលនៅក្នុងលំហ។

ការបង្វែរក្បាលរបស់មនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យលំហូរនៃ endolymph តាមរយៈបណ្តាញដែលផ្តល់សញ្ញាចលនាផងដែរដោយផ្តល់សញ្ញាឆ្លុះបញ្ចាំងដល់ភ្នែក។

ប្រឡាយពាក់កណ្តាលរង្វង់ (មាន 3 ក្នុងត្រចៀកខាងក្នុងនីមួយៗ) មានទីតាំងនៅ យន្តហោះបី. នៅពេលដែលទីតាំងនៃក្បាលផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងយន្តហោះណាមួយ endolymph ផ្លាស់ទី។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពិតដែលថាចលនា សម្រាប់​ផ្នែក​ច្រើន​បំផុតកើតឡើងនៅក្នុងយន្តហោះផ្តេកនៅពេលដើរ បង្វិលក្បាល ហើយមានតែផ្នែកតូចមួយនៃចលនាកើតឡើងនៅក្នុងយន្តហោះបញ្ឈរ - ងក់ក្បាល ទម្លាក់ - លើកក្បាល។

នៅពេលផ្លាស់ទីឡើងលើ និងចុះក្រោម (ឡើងចុះ - ចុះពីលើជណ្តើរយន្ត) ហើយជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងចលនាទៅមុខ និងថយក្រោយ (នៅពេលបើកបរយានយន្តនៅលើផ្លូវមិនស្មើគ្នា ជិះលើកប៉ាល់) ពួកគេផ្តល់សញ្ញាខុសប្រក្រតីដល់ខួរក្បាល។

ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺចលនា មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខ្សោយខ្លាំង វិលមុខ ចង្អោរ និងក្អួត ជួនកាលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

រោគសញ្ញាជំងឺចលនា។

បរិធាន vestibular គឺជាយន្តការស្មុគ្រស្មាញ ការបរាជ័យណាមួយដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកក្នុងទម្រង់នៃជំងឺចលនា និងការសម្របសម្រួលមិនល្អនៅក្នុងលំហ។

ដំណើរការខុសប្រក្រតីបែបនេះអាចកើតឡើងពីការរលាកត្រចៀក ជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ឬដុំសាច់ខួរក្បាល។ ជំងឺចលនា ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ជាសញ្ញានៃបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃរាងកាយ។ ឧបករណ៍ vestibular. ប្រសិនបើជំងឺចលនាកើតឡើងនៅក្នុង កូនតូចពីកំណើត ឬក្រោកឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺចលនាដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ អ្នកអាចសម្រាលស្ថានភាពរបស់មនុស្សបាន ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជំងឺមូលដ្ឋានត្រូវតែព្យាបាល។

ជំងឺចលនាក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងផងដែរ ដូចជា លក្ខណៈសរីរវិទ្យារាងកាយ។ នេះធ្វើឱ្យជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់មានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង ពីព្រោះការធ្វើដំណើរណាមួយក្នុងការដឹកជញ្ជូន ឬនៅលើជណ្តើរយន្តក្លាយជាការសាកល្បងពិតប្រាកដ ហើយការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយជាទូទៅមិនអាចទៅរួចទេ។ មានករណីដែលគេស្គាល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្រនៅពេលដែលមនុស្សដែលប្រព្រឹត្ត ការធ្វើដំណើរតាមសមុទ្រធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ ត្រូវបានជំរុញឱ្យអស់កម្លាំង និងអស់សង្ឃឹមដោយសារជំងឺចលនា ហើយថែមទាំងធ្វើអត្តឃាតទៀតផង។ អ្នករាំរបាំបាឡេដែលមានប្រព័ន្ធ vestibular ខ្សោយបាត់បង់លំនឹងនៅពេលសម្តែងវិលមុខវិលមុខ ហើយនឹងមិនអាចរាំតាមរបៀបដែលនាងចង់បាននោះទេ។

តើអាចព្យាបាលជំងឺចលនាបានទេ?

ជំងឺចលនាអាចព្យាបាលបាន សំណាងល្អ - បញ្ហានេះអាចដោះស្រាយបាន ហើយអាស្រ័យតែលើអង្គការ និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះភាពជោគជ័យប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើការឈឺសមុទ្រត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងកុមារនោះ ក្នុងករណីដែលគ្មានជំងឺដែលបង្កឡើង។ វ័យជំទង់វានឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលបរិធាន vestibular ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញ។

ជំងឺចលនា ដែលមិនបាត់ទៅដោយឯកឯង អាចបាត់ទៅវិញជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់ពិសេសនៃឧបករណ៍ vestibular ក៏ដូចជាការចល័តរាងកាយសកម្ម និងសកម្មភាពកីឡាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការយោលនៅលើយោលគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធ vestibular ដែលជាមូលហេតុដែលម្តាយទូទាំងពិភពលោកបានអង្រួនទារកដែលទើបនឹងកើតរបស់ពួកគេនៅក្នុងលំយោល ហើយបន្ទាប់មកនៅលើ swings ។ អ្នក​ត្រូវ​រុញ​កូន​របស់អ្នក​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ហើយ​បន្ទាប់​មក​គាត់​នឹង​មាន​ជំងឺ​ចលនា​តិច​ទៅៗ។

កីឡាល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធ vestibular គឺការរាំតាមទឹក និងការរាំតាមចង្វាក់ធម្មតា ហ្គេមកីឡា - បាល់បោះ បាល់ទះ បាល់ទាត់ ការរត់ពន្លឺ ការរត់ប្រណាំង ការហែលទឹកក្នុងអាង។ ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ទាំងនេះមនុស្សម្នាក់ធ្វើចលនានៅក្នុងយន្តហោះទាំងអស់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរល្បឿននិងទិសដៅនៃចលនាដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើការបង្កើតបរិធាន vestibular ។

លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកគួរតែមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការពត់ខ្លួន និងក្បាល បង្វិល លោត វាយបាល់ និងលំហាត់នៅលើរបារផ្ដេក។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ទាំងនេះច្រើនដងភ្លាមៗទេ ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់យឺតៗ 2-3 ដង យូរៗទៅបង្កើនទាំងជួរនៃចលនា និងចំនួននៃពាក្យដដែលៗ។

ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ខ្លួនឯង​មុន​ផ្លូវ​ក៏​សំខាន់​ដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ អ្នកត្រូវមើលវត្ថុឆ្ងាយៗ គិតអំពីអនាគត សុបិន្ត ស្តាប់តន្ត្រី។ ដោយមិនសង្ស័យ អ្នកត្រូវរៀនយ៉ាងហោចណាស់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសិល្បៈនៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរឆ្ងាយដោយរថភ្លើងក្រោមដី អ្នកត្រូវចេញឱ្យលឿន ដើម្បីឱ្យប្រសិនបើមានរោគសញ្ញានៃជំងឺចលនាកើតឡើង អ្នកអាចចេញពីឡាន ហើយដើរជុំវិញ រំងាប់អារម្មណ៍ និងមកអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬដើរផ្នែកដែលនៅសល់។ ចម្ងាយយឺត។

មិនចាំបាច់ញ៉ាំច្រើនមុនពេលធ្វើដំណើរទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារមួយម៉ោងមុនពេលធ្វើដំណើរ។ វាក៏មិនចង់ធ្វើដំណើរនៅលើពោះទទេដែរ។

អ្នកត្រូវពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ហ្វឹកហាត់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងដឹកនាំជីវិតសកម្ម ចងចាំពីកុមារភាពរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយហែលលើយោល លើកៅអីរញ្ជួយ ឬអង្រឹង កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យជោគជ័យ ហើយបន្ទាប់មកជំងឺចលនា។ នឹងទៅដោយឯកឯង។

តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូនត្រូវបានឆ្លើយតបយ៉ាងពេញលេញ ភារកិច្ចរបស់បុគ្គលដែលទទួលរងពីការជាប់សមុទ្រគឺត្រូវអនុវត្តវិធានការដើម្បីការពារជំងឺចលនាក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

អ្នកមិនទាន់បានទៅណាទេ ឬគ្រាន់តែគ្រោងទិញសំបុត្រ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងរួចហើយថាផ្លូវនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ចង្អោរ វិលមុខ ខ្សោយ គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺចលនា។ ពួកគេអាចកើតឡើងនៅលើទឹកនៅលើអាកាសនៅលើដី។

IN ថ្មីៗនេះយើងតែងតែឮអំពីជំងឺចរាចរណ៍។ មនុស្សមួយចំនួនធំត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះ។

ជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺចលនា និងភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើងរបស់វា។ ច្បាប់សាមញ្ញអាកប្បកិរិយា ការបណ្តុះបណ្តាលឧបករណ៍ vestibular និងថ្នាំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន?

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺចលនា?

Kinetosis (ជំងឺចលនា) មិនមែនជាជំងឺទេ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តគឺជាផលវិបាកនៃព័ត៌មានដែលផ្ទុយគ្នាចូលទៅក្នុងខួរក្បាលពីសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗដែលគ្រប់គ្រងតុល្យភាព។

ស្ថានភាពគឺមិនច្បាស់លាស់ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងកំពុងបើកបររថយន្ត ក្នុងទូរថភ្លើង លើយន្តហោះ ហើយមិនមានចលនា ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត យើងកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងលំហ។

បរិធាន vestibular ដែលមានទីតាំងនៅត្រចៀកខាងក្នុង ទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាព និងការតំរង់ទិសក្នុងលំហ។ ព័ត៌មានដូចគ្នានេះត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកវិភាគ សូរសព្ទ សាច់ដុំ និងរូបភាព ហើយបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាល។ ប្រសិនបើទិន្នន័យពីប្រភពផ្សេងៗគ្នាស្របគ្នា នោះយើងមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។

បញ្ហាសុខភាពកើតឡើងនៅពេលដែលព័ត៌មានផ្តាច់មុខគ្នាទៅវិញទៅមកចូលទៅក្នុងខួរក្បាល។

ឧទាហរណ៍ អ្នកកំពុងជិះឡានក្រុង ឬឡានក្រុង អ្នកវិភាគដែលមើលឃើញបញ្ជូនព័ត៌មានដែលអ្នកកំពុងមានចលនា។ ហើយអ្នកទទួលសាច់ដុំវាយតម្លៃថាអ្នកគ្មានចលនា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាកើតឡើង ប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ហើយអ្នកមានបទពិសោធន៍ ភាពមិនស្រួលជំងឺចលនា។

រោគសញ្ញានៃជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន

Kinetosis គឺជាបាតុភូតទូទៅមួយ។ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពី 45 ទៅ 70 ភាគរយ។

តើអ្នកណាដែលជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺចលនា?

• កុមារពី 2 ទៅ 12 ឆ្នាំ;
• ស្ត្រី;
• មនុស្សចាស់;
• អ្នកជំងឺលើសឈាម។

ជំងឺចលនាត្រូវបានពង្រឹងដោយ៖

• ជំងឺនៃក្រពះពោះវៀន;
• ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ;
• រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមខួរក្បាល;
• របួសក្បាល;
• ជំងឺ otitis ។

តើជំងឺ kinetosis បង្ហាញខ្លួនវាយ៉ាងដូចម្តេច?

1. ពីការរលាក gastrointestinal - ការផ្លាស់ប្តូរ អារម្មណ៍រសជាតិ, ចង្អោរ, ក្អួត, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ការមិនអត់ឱនក្លិន។
2. ពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - ឈឺក្បាល, វិលមុខ, ខ្សោយ, ងងុយដេក។
3. ពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង - ការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូងលោតសម្ពាធ។

ខ្លាំងណាស់ ចំណុចសំខាន់. វិលមុខ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូងអាចបង្ហាញពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង ដូច្នេះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ចលនា​?

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ពេល​មាន​ជំងឺ​ចលនា​?

1) អាចជួយបាន។ លំហាត់សាមញ្ញ, ការបណ្តុះបណ្តាលបរិធាន vestibular ។ ពួកគេត្រូវធ្វើនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេខណៈពេលអង្គុយ។
បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗពីឆ្វេងទៅស្តាំចុះក្រោម ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយក្បាលរបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា និងថយក្រោយ។ ធ្វើចលនា 30-60 ក្នុងមួយនាទី។

បន្ទាប់ពីមួយខែ ធ្វើលំហាត់ឱ្យលឿនជាងមុន លែងអង្គុយ ប៉ុន្តែឈរ។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃលំហាត់បែបនេះ អារម្មណ៍មិនល្អដែលទាក់ទងនឹងជំងឺចលនាចុះខ្សោយ។

2) វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការហែលនៅលើ swing និងអង្រឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ kinetosis ដោយខ្លួនឯងបានទេនោះអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត - អ្នកជំនាញខាង otoneurologist ។ ប្រហែលជាបញ្ហាគឺទាក់ទងនឹងជំងឺ។

3) ខ្ញី ជួនកាលជួយដល់ជំងឺចលនា។ មុនពេលធ្វើដំណើរ សូមទុកឫសមួយដុំនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ឬអ្នកអាចដាក់ប្រេងខ្ញីពីរបីដំណក់លើកន្សែងដៃ ហើយស្រូបក្លិនក្រអូប។

4) សម្រាប់ជំងឺ kinetosis វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាធម្មតា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននិងថ្នាំ nootropic, ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់តិចជាញឹកញាប់។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ។ ឱសថសកលទេ គ្រូពេទ្យនឹងជ្រើសរើសមួយសម្រាប់អ្នក អាស្រ័យលើរោគសញ្ញា និងជំងឺរបស់អ្នក។

ជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន - អនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ

ប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺចលនា សូមព្យាយាមអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងក្រោម។

1. កុំញ៉ាំច្រើនពេកមុនពេលធ្វើដំណើរ។ ញ៉ាំអ្វីមួយ បន្លែស្រាល salad និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ unsweetened ។ យក lollipops ជាមួយអ្នក ពួកគេនឹងបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អនៃជំងឺចលនា។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកទឹក sour នៅលើផ្លូវឬ ទឹក​ធម្មតា. សូដានឹងបង្កើនការចង្អោរ។
2. នៅលើរថភ្លើង និងឡានក្រុង អង្គុយជិតបង្អួចក្នុងទិសដៅនៃការធ្វើដំណើរ ហើយនៅក្នុងឡានក្បែរអ្នកបើកបរ។ ភ្នែកកាន់តែប្រសើរបិទ ហើយ​បើ​អ្នក​មើល​ទៅ​ក្រៅ​បង្អួច សូម​ជួសជុល​ការ​សម្លឹង​របស់​អ្នក​នៅ​កម្រិត​ផ្តេក។ អ្នក​មិន​អាច​អាន​បាន​ទេ ចលនា​ភ្នែក​ជា​ចង្វាក់​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​បរិធាន vestibular ។
3. នៅលើយន្តហោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការអង្គុយនៅកណ្តាល ពីលើស្លាប។ ដាក់វានៅលើ កអាវហើយព្យាយាមមិនរើក្បាល។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺការគេងអំឡុងពេលហោះហើរ។
4. ប្រសិនបើអ្នកឈឺសមុទ្រ ចូរលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមុនពេលជិះទូក។ កន្លែងល្អបំផុត- នេះគឺជាពាក់កណ្តាលនៃកប៉ាល់។ មាន​ជំងឺ​ចលនា​កាន់​តែ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​កាប៊ីន ដូច្នេះ​វា​ល្អ​ជាង​នៅ​លើ​ដំបូល​ក្នុង​ខ្យល់​បរិសុទ្ធ។
5. ពេលកំពុងអង្គុយ សូមបង្វិលជើងរបស់អ្នកពីកែងជើងដល់ចុងជើង។ ចលនាបង្កើតឥទ្ធិពលនៃការដើរ និងបញ្ឆោតសញ្ញាដែលចូលមកខួរក្បាលពី អ្នកវិភាគមើលឃើញនិងឧបករណ៍ vestibular ។
6. វាជាការប្រសើរក្នុងការស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ពេលធ្វើដំណើរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរស្តាប់តន្ត្រីខ្លាំងនោះទេ។
7. ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកណែនាំអ្នកឱ្យដក adenoids របស់អ្នកចេញ បន្ទាប់មកយល់ព្រម។ ដោយសារជាលិកា adenoid រីកធំធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើមត្រចៀក និងនាំឱ្យកើតជម្ងឺ otitis ហើយវារំខានដល់សកម្មភាពរបស់បរិធាន vestibular ។ ការដក adenoids ចេញនឹងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ kinetosis ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺចលនា សូមព្យាយាមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំបាត់ជំងឺគីណេតស៊ីសដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

ការ​ឈឺ​សមុទ្រ​ជា​ជោគ​វាសនា​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​ទោស​ប្រហារ​ជីវិត​ដូច​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​គិត​នោះ​ទេ។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលជួយបន្ធូរបន្ថយជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន អ្នកអាចរីករាយនឹងផ្លូវដូចអ្នកផ្សេងទៀតដែរ។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង

ព្យាយាមមិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលពីរបបអាហាររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅថ្ងៃនៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅថ្ងៃមុនផងដែរ។ សូមចងចាំថា សូម្បីតែជាតិអាល់កុលតិចតួចក៏អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរក្នុងពេលបើកបរដែរ។ ការពន្យល់គឺសាមញ្ញណាស់: ជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើបរិធាន vestibular ដែលមិនស្រួលរួចទៅហើយនៅពេលផ្លាស់ទីក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។

ទីតាំងក្នុងការដឹកជញ្ជូន

ដោយដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នក ជាដំបូងគិតអំពីកន្លែងដែលអ្នកនឹងអង្គុយ។ កុំជ្រើសរើសកៅអីខាងក្រោយ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកស្រួលប៉ុណ្ណាក៏ដោយ៖ នៅក្នុង "កន្ទុយ" នៃរថយន្ត ការវិលតែងតែខ្លាំងជាងនៅដើមដំបូង ឬសូម្បីតែនៅកណ្តាលឡានក្រុង។ ប្រសិនបើឡានក្រុងពេញ សូមរៀបចំទុកជាមុនជាមួយអ្នកដែលនឹងធ្វើដំណើរជាមួយអ្នក។ ពន្យល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកទៅពួកគេ។ ប្រាកដណាស់ ពួកគេនឹងមិនចង់ឈប់ពេញផ្លូវ ដោយសារតែជំងឺរបស់អ្នករាល់ពីរគីឡូម៉ែត្រ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន

នៅពេលយប់រាងកាយរបស់យើងគឺនៅក្នុងខ្លាំងណាស់ បរិមាណដ៏ច្រើន។បញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន - សារធាតុដែលចង់ដឹងចង់ឃើញដែលមានឥទ្ធិពលរំញោចលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងលើកកម្ពស់ជំងឺចលនា។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈណាមួយនៅយប់មុនពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនវានឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ដូចជា ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទនឹងនៅក្នុង ស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយឧបករណ៍ vestibular នឹងដំណើរការដោយគ្មានការរំខាន។

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍

ព្យាយាមយកវាឱ្យស្រួលពេលធ្វើដំណើរ។ មនុស្សដែលមានឥរិយាបទថប់បារម្ភ និងព្រួយបារម្ភនៅពេលបើកបរក្នុងការដឹកជញ្ជូនគឺងាយនឹងកើតជំងឺចលនាច្រើនជាងអ្នកដែលប្រព្រឹត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ព្យាយាមគិតតែរឿងល្អៗ ហើយមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការភ័យខ្លាចណាមួយចូលក្នុងស្មារតីរបស់អ្នកឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបិទភ្នែករបស់អ្នក ឬមើលពីលើបន្ទាត់ផ្តេក។

សម្រាកក្បាល

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាក្បាលគួរតែសម្រាកប្រសិនបើអ្នកមិនអត់ធ្មត់លើផ្លូវល្អ។ ព្យាយាមបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាងឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន ព្រោះវានឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ vestibular របស់អ្នក។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺយកខ្នើយទន់តូចមួយទៅជាមួយអ្នក ដែលអាចដាក់នៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះការបន្ទន់ជំងឺចលនា។

អាហារមុនពេលធ្វើដំណើរ

តាមធម្មជាតិ មានតែអ្នកដែលមានក្រពះឆ្អែតប៉ុណ្ណោះដែលអាចក្អួតបាន។ ប្រសិនបើវាទទេ នោះអ្នកអាចទៅឆ្ងាយដោយគ្រាន់តែវិលមុខស្រាល និងស្ថានភាពចង់ក្អួត ប៉ុន្តែនឹងមិនមានការក្អួតដោយសារ ហេតុផលសរីរវិទ្យា. ដូច្នេះច្រើនបំផុត វិធីត្រឹមត្រូវ។ដើម្បីជៀសវាងជំងឺចលនា - លឿនមុនពេលធ្វើដំណើរ។ វានឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើតួរលេខរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពទូទៅនៅលើផ្លូវ។

អាហារក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ

ជាការពិតណាស់ វាជាការឆោតល្ងង់ក្នុងការបំពេញក្រពះរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ ព្រោះអ្នកនឹងក្អួតភ្លាមៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានផលិតផលមួយចំនួនដែលជួយកាត់បន្ថយជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃអាហារដែលយកក្នុងបរិមាណតិចតួច នឹងជួយទប់ទល់នឹងការហៀរសំបោរ និងញ័រ៖

1. ខ្ញី ដោយគ្មាននាវិកមិនទៅសមុទ្រ។
2. បំណែកនៃត្រីស្ងួតមួយ;
3. ស្ករគ្រាប់ជូរចត់;
4. ផ្លែប៉ោមជូរ;
5. សំបកក្រូចឆ្មារស្ងួត។

តន្ត្រីនៅលើកាស

វាប្រែថានេះក៏សំខាន់ផងដែរនៅពេលទទួលបានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ តន្ត្រីខ្លាំងៗដែលបុកត្រចៀករបស់អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើប្រព័ន្ធ vestibular របស់អ្នក ហើយវានឹងបះបោរ។ តន្ត្រីស្រាលនិងស្ងប់ស្ងាត់នឹងមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាទាំងស្រុង - វានឹងលើកកម្ពស់ការសម្រាកទូទៅនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។

ថ្នាំពិសេស

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីជួយទេ ហើយអ្នកបន្តអង្រួន និងបង្វិលលើផ្លូវណាមួយ អ្នកត្រូវធ្វើ កាតព្វកិច្ចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹង ការពិនិត្យចាំបាច់និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពិសេសដែលនឹងជួយជៀសវាងជំងឺចលនា។ រឿងចំបងគឺថានេះមិនមែនជារោគសញ្ញាឬការបង្ហាញនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទេ។

មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកនិងថែរក្សាវា - បន្ទាប់មកវានឹងសងអ្នកតែជាមួយនឹងសុខុមាលភាពវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍ល្អ។