ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ತುರ್ತಾಗಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಾನು ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು - ಕಾರಣಗಳು

ನನ್ನ ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರು ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅವರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಡ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಅವಳು ಊಹಿಸುತ್ತಾಳೆ). ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಬ್ಬನಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಕ್ಕೆ - ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಅವಳು ಪತ್ರಕರ್ತೆ, ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ). ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಐದನೇ ಸ್ನೇಹಿತ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ರೋಮನ್ ಶುಲ್ಡೆಶೋವ್, ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೇಂದ್ರಗಳುಮೆಡ್ಸ್ಕಾನ್.

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನರಮಂಡಲದ ಸಾವಯವ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು, 95%, "ಪ್ರಾಥಮಿಕ" ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತಲೆನೋವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ “ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ” ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ - “ತಲೆಗೆ” ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳು ನೋವಿನ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ತಲೆನೋವು" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೆದುಳಿನ MRI, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳ MRI, MRI ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡ್ಯುಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬ್ರಾಚಿಯೋಸೆಫಾಲಿಕ್ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿಗಳು.

ಎಂಆರ್‌ಐ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಧ್ಯಮ ಕಿವಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್, ಇಲಿಜರೋವ್ ಉಪಕರಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ). ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ).

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ?

ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ(ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು) ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಅವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ, ಕತ್ತಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (MRI ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿ, ಅವರು ತಲೆನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ?

ಯಾವುದೇ ತಲೆ ಗಾಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ತಲೆ ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಷ್ಟ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಇರುವಿಕೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ತುರ್ತು ಭೇಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.

ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮನೋದೈಹಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ" ಯಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು" ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಅದು "ತಲೆನೋವು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ - ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣತಲೆಯ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ (ವಿರಳವಾಗಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ) ತಲೆನೋವಿನ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ದಾಳಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ತಲೆ ಗಾಯಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಿಡಿಯುವ ಸ್ವಭಾವವು ನಾಳೀಯ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಔಷಧೇತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಗಳುಮೈಗ್ರೇನ್. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು 100% ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಇರಬಹುದೇ? ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ?

ಹೌದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ತಲೆಬುರುಡೆಯು ಮುಚ್ಚಿದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವು ಈ ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಮಿದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಜೀವನ ಮುನ್ನರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #1:ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾಳೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈಜು, ಏಕೆಂದರೆ ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #2:ನನ್ನ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅವಳ ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #3:ಸ್ನೇಹಿತ ಪತ್ರಕರ್ತೆ, ಅವಳು ಅನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಹೌದು, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯು ಜೀವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಇಳಿಕೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ), ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #4:ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಈ ಔಷಧದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #5:ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು - ಸುಮಾರು 15-20 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಅವಳು ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆರಕ್ತ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಆಕೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಯೂಲಿಯಾ ಶಬನೋವಾ ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ವಸ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು "ಮೆಡ್ಸ್ಕಾನ್"

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು:

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 50 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ? ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ? ಫಾರ್ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್- ಸ್ವಲ್ಪ. ಮ್ಯಾಟ್ರಾನ್ಸ್ಗಾಗಿ - ಬಹಳಷ್ಟು.

ಮ್ಯಾಟ್ರೋನಾವನ್ನು ಓದುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಂಗಳಿಗೆ 50 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳುಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

- ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಅವರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೋವು, ಒತ್ತುವ ಸಂವೇದನೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಸೆಫಲಾಲ್ಜಿಯಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಉಳಿದ ಕೊರತೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು

ಅಂಗಾಂಶದ ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಹುರಿನಕಾರಾತ್ಮಕ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿರಂತರ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕುಗ್ಗುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ದೇಹದ ಅಮಲು

ಮದ್ಯವು ಮೆದುಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾದಕತೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ನಿರಂತರ ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಕಾರಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆಗೆ "ವಿಕಿರಣ" ಸೇರಿದಂತೆ.

• ಓವರ್ವೋಲ್ಟೇಜ್

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಚಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು

ತಲೆನೋವಿನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಬಹುಶಃ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಫಲಾಲ್ಜಿಯಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. IN ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣ ತಲೆನೋವುಅದರ ಸ್ವರೂಪ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಒತ್ತುವುದು

ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ; ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಲೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೋವು ನಿವಾರಕವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮೈಗ್ರೇನ್

ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆಳಕಿನ ಭಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಸಂಭವದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ. ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಸಿರೊಟೋನಿನ್, ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಮೆದುಳು. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ - ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್‌ನ ನಂತರ ಸೆಫಲಾಲ್ಜಿಯಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಥೆನಾಲ್ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್

ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಬಹುದು ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ "ನೀಡಿ". ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್

ಸೆಫಾಲ್ಜಿಯಾ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 120/80 ರ ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 5-10 ಘಟಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗಿನ ವಿಚಲನಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

• ಮಂದ

ತಲೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕ್ರಮಗಳು. ಜೀವನದ ಹಿಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಭಾರ

ಸಂವೇದನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಲೆಬುರುಡೆಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ. ಸಿಹಿ ಚಹಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೆಫಾಲ್ಜಿಯಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳುಹೇಗೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಬೊಜ್ಜು;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಛೆ;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟ;
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ;
• ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ

ಸೆಫಾಲ್ಜಿಯಾ ಒಂದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಓಡಬಾರದು - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಲೆನೋವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಮತ್ತು 5-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಅಡ್ಡಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ದೇಹವು ದಣಿದಿರುವ ಕಾರಣವೇ.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೂ, 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ತಲೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಹುದು:

1. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ.
2. ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ.
3. ಒತ್ತಡ.
4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪ.
5. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು.
6. ಅಸಹಜ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಭಯದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಾಶವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಯಮಿತ ಕೊರತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತ.
• ತಲೆನೋವು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಲೆನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿದ್ರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದ ಕೂಡಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ತಲೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಿದ್ರೆ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಯಾಸವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಲೆ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುವೆಂದರೆ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ದೇಹವು ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಈ ಕ್ಷಣ, ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದೇಹದ ಮೇಲೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನುಷ್ಯ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಸೆ ಇಲ್ಲ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇವೆ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ, ಕೂದಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಸಮಯವು 7 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಮ್ನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ನಂತಹ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಕು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು: ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನನ್ನ ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರು ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅವರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಡ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಅವಳು ಊಹಿಸುತ್ತಾಳೆ). ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಬ್ಬನಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಕ್ಕೆ - ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಅವಳು ಪತ್ರಕರ್ತೆ, ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ). ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಐದನೇ ಸ್ನೇಹಿತ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೆಡ್ಸ್‌ಕನ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ರೋಮನ್ ಶುಲ್ಡೆಶೋವ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನರಮಂಡಲದ ಸಾವಯವ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಹುಪಾಲು, 95%, "ಪ್ರಾಥಮಿಕ" ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ತಲೆನೋವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ “ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ” ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ - “ತಲೆಗೆ” ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳು ನೋವಿನ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ತಲೆನೋವು" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಎಂಆರ್ಐ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಚಿಯೋಸೆಫಾಲಿಕ್ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡ್ಯುಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್.

ಎಂಆರ್‌ಐ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಧ್ಯಮ ಕಿವಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್, ಇಲಿಜರೋವ್ ಉಪಕರಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ). ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ).

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ?

ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು (ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು) ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಅವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ, ಕತ್ತಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (MRI ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿ, ಅವರು ತಲೆನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ?

ಯಾವುದೇ ತಲೆ ಗಾಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ತಲೆ ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಷ್ಟ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಇರುವಿಕೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ತುರ್ತು ಭೇಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.

ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು, ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಥೋಲಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ" ಯಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು" ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಅದು "ತಲೆನೋವು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ತಲೆಯ ಒಂದು (ವಿರಳವಾಗಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ) ತಲೆಯ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ತಲೆ ಗಾಯಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಿಡಿಯುವ ಸ್ವಭಾವವು ನಾಳೀಯ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಔಷಧೇತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಹಾಗೆಯೇ ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು 100% ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ?

ಹೌದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ತಲೆಬುರುಡೆಯು ಮುಚ್ಚಿದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವು ಈ ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಮುನ್ನರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #1: ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾಳೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈಜು, ಏಕೆಂದರೆ ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #2: ನನ್ನ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅವಳ ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #3: ಸ್ನೇಹಿತ ಪತ್ರಕರ್ತೆ, ಅವಳು ಅನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಹೌದು, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯು ಜೀವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಇಳಿಕೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ), ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #4: ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಈ ಔಷಧದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ #5: ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು - ಸುಮಾರು 15-20 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಅವಳು ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ . ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಆಕೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಯೂಲಿಯಾ ಶಬನೋವಾ ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ವಸ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು "ಮೆಡ್ಸ್ಕಾನ್"

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು

ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿಚಲನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇಂದು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ದೇಶದ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಡ್ಡಿ ಸಾವಯವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸೆಫಲಾಲ್ಜಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 9 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸೂಚಕಗಳು 8-9 ಗಂಟೆಗಳು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆದೇಹವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಕೊರತೆ, 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಹ, ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:

• ಬದಲಾವಣೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಳ ಅಂಗಗಳು;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು - ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ;
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯದಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ;
• ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ - ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವತಃ ವಿಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೃಶ್ಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ, ಆಯಾಸ, ಬಿಸಿ ಕೋಪ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರರಿಗೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಹನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು, ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದೇ?

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು. ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಪದವಿಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆ. ದೇವಾಲಯಗಳು, ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ತಲೆಬುರುಡೆ. ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಲ್ಸೆಷನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೆಫಾಲ್ಜಿಯಾ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು "ಉಳಿಸಲು" ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆಯೇ 4-6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಅಡ್ಡಿ, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಫಲಾಲ್ಜಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವತಃ ವಿಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಡಗುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕೊರತೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ. ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಚಣೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಫಾಲ್ಜಿಯಾ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಮಾತ್ರ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳೂ ಸಹ. ಕ್ರ್ಯಾಶ್‌ಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಇದು ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಳಪೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ತಲೆನೋವು.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮೆದುಳು ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು

ಹೇಳಿ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದೇ? ನಾನು 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?
ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಬಹುಶಃ ನನಗೆ ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು 6 ಗಂಟೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು. ವೈದ್ಯರು ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳು. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನರಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಇದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕವರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ತಪ್ಪು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶದಿಂದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು 4 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ತಲುಪಬೇಕು), ಅವನು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದರೆ, ಅವನು 5 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ 6 ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ (ನೀವು ನಂತರ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ), 12 ಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 23.30 ಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಅದನ್ನು 4 ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾನು ನೀನಾಗಿದ್ದರೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆವರ್ತಕತೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು 1.5 ಗಂಟೆಗಳು. ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದಾಗ, ನಾನು 1.5 ಗಂಟೆ, ಅಥವಾ 3, ಅಥವಾ 4.5 ಮಲಗಿದ್ದೆ, ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಅದು 6 ಗಂಟೆಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಔಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಗಂಟೆಯಿಂದ 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ, ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಿದರು. ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಧ್ಯಾನ. ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ - ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು; ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಗ್ರಾಮಾಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿ 4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಬೀಳುತ್ತದೆ - ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು
ರಾಸಾಯನಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೇ ಅಲ್ಲ.
ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕುಳಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನನಗೆ, ಸಿಟ್ರಾಮನ್ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ಇನ್ನೂ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಇದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಮಗು 3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿತು. ಗಡಿಯಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿತ್ತು, ನನಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ, 3 ವರ್ಷಗಳು.
ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದೀಗ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೊಠಡಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲ! ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ, 3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ವೈದ್ಯರು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು. ದುಃಸ್ವಪ್ನ. ಇದು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು.

Woman.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರರು Woman.ru ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
Woman.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರರು ಅವರು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಅವರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಘನತೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
Woman.ru ಸೈಟ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರರು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು Woman.ru ಸೈಟ್‌ನ ಸಂಪಾದಕರು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ತಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆ.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಮುದ್ರಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಮುದ್ರಣವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತದ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಆಸ್ತಿ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯೋಜನೆ (ಫೋಟೋಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸಾಹಿತ್ಯ ಕೃತಿಗಳು, ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಮಹಿಳೆ.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ (ಸಿ) 2016-2018 ಹಿರ್ಸ್ಟ್ ಶಕುಲೆವ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆ "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ಸೇವೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾದ ಸಮೂಹ ಮಾಧ್ಯಮದ EL ನಂ. FS77-65950 ನೋಂದಣಿಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ,
ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೂಹ ಸಂವಹನ (Roskomnadzor) ಜೂನ್ 10, 2016. 16+

ಸ್ಥಾಪಕ: ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ"ಹರ್ಸ್ಟ್ ಶಕುಲೆವ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್"

ತಲೆನೋವು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು- ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪದದೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ತಲೆನೋವುಗಳಿವೆ: ತಲೆಗೆ ಗಾಯ, ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಷ, ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು ನೇರವಾಗಿ ತಲೆನೋವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್), ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ರೋಗಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು).

ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನೋವುಗಳಿವೆ. ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್" ನಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿವೆ, ಈಜು ಕನ್ನಡಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕನ್ನಡಕದ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಲೆನೋವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ತಲೆನೋವುಗಳ ಆವರ್ತನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಲೆನೋವುಗಳು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು - ಕಾರಣಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ - ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಬಡಿತದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಇದೆ ದ್ವಿತೀಯ ಕಾರಣತಲೆನೋವು (ವಾಂತಿ, ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ, ವಾಕರಿಕೆ). ತಲೆನೋವಿನ ದಾಳಿಯ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ದಾಳಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶ, ತೇಲುವ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಕಲೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: ಬೆಳಕು, ವಾಸನೆ, ಯಾವುದೋ ಶಬ್ದ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ತಲೆನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು - ಅವು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಈ ರೀತಿಯತಲೆನೋವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಜೊತೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದೇಹ (ಭಂಗಿ), ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು "ವೈಸ್" ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಡುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವಿದೆ, ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. .

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು

ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಹೃದಯರೋಗ- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಮಂದ ನೋವುತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತಲೆಯ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಂಜೆ ಸಮಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ. ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು:

2. ಮಾಡಿ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣ.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ದ್ವಿತೀಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಂತರ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಹೋರಾಟದ ತಲೆನೋವು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೀವೇ ಅಳೆಯಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವಯಂ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರ .

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನ್‌ಗಳು, ನೈಟ್ರೈಟ್‌ಗಳು, ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಸಾಸಿವೆ, ಚೀಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ, ಅನಾನಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣ, ನಂತರ ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾಡಿ-ಆಕಾರದ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ, ಚಿಪ್ಸ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸ. ಗ್ಲುಟಮೇಟ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ತಲೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಬಲವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಬೆವರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನೈಟ್ರೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಮೀನು, ಹ್ಯಾಮ್, ಬೇಕನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ಇದರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ (ಜಾಗತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕರು), ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯ ನಡುವೆ ನಿಖರವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ತಲೆನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಸೇರಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ವಾರ.

2. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ): ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಮರ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಔಟ್ ಸ್ಕ್ವೀಝ್. ನಂತರ ಈ ದ್ರವದ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕರಗಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಪ್ಪತ್ತು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.

4. ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಬಿಳಿ ವಸ್ತು, ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಹಠಾತ್ ತಲೆನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ತಲೆಯು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ, ರೋಗಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಮಸಾಜ್ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳು- ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು. ಮೊದಲು, ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ.

6. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕೂರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ಯಾರಿಯೆಟಲ್ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿಯ ನಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಪಾರ್ಶ್ವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈಯಿಂದ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಿವಿಗಳು, ಮೇಲಿನ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ 6-7 ವಿಧಾನಗಳು.

ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೋಗದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ ಕಿವಿ(ಓಟಿಟಿಸ್, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮೆನಿಯರ್ ಕಾಯಿಲೆ), ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗೆಡ್ಡೆ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ನರ- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್, ಕ್ರಮೇಣ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಓಟಿಟಿಸ್ - ಮೊದಲು, ಶ್ರವಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಡಿಗೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಸಾಧ್ಯ.

ಮೆನಿಯರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಗೆ "ಚೈನ್ಡ್" ಆಗುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿವುಡನಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳುಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೀವು ನಿರಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು), ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಾಡಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

2. ಪರ್ವತ ಬೂದಿ ತೊಗಟೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಒಂದೆರಡು ಮೀಟರ್ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ( ಈ ವಿಧಾನಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು).

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ: ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ

2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

4. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್

5. ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

6. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ

7. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ.

8. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆ - ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇದು ವಿವಿಧ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ - ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ).

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಕೊರತೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ .

ಈ ರೋಗವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ( ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಐದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಲೋಟ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಳಸಿ.

2. ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು -30 ಗ್ರಾಂ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು -15 ಗ್ರಾಂ, ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ -40 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಹಾದಂತೆ ಬಳಸಿ.

3. ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸಾಸಿವೆ ಸ್ನಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಸಾಸಿವೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಕೆಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ಮೊಣಕೈಯವರೆಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಶಿನ್ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ವಿದಾಯ.

ನನಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ?

ಕನಸು ಆಗಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಅಡ್ಡಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಜನರ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರ ನಿದ್ರೆ 7 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಸಂಗತಿಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನು 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು 8 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು 9 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಯಾಸ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬಿಸಿ ಕೋಪ, ತ್ವರಿತ ಅಪರಾಧ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ.

ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಜನರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಆತಂಕ, ವಿಚಿತ್ರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ತಲೆನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ;
• ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ;
• ದೀರ್ಘ ಕೆಮ್ಮಿನ ನಂತರ;
• ಫಲಿತಾಂಶ ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು, ಅನುಭವಗಳು;
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ತದನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸಲಹೆ: ಈ ದಿನದಂದು ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಜಾನೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸಲಹೆ: ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದ್ರಾವಣಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ನಿರಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವು. ಇದರ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ, ವಾಕರಿಕೆ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಷ್ಟವು ಸಮಯ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಪ್ಪು ಮೋಡ್ಊಟ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ).

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ತಲೆನೋವು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
3. ಕಡಿಮೆ ನರ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ;
• ತೀವ್ರ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಆಯಾಸ;
• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ;
• ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆ;
• ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆರವುನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು 9-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ

ಈ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಸ್ಪರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ದೈಹಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಔಷಧಿಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಈ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.
2. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.
3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
4. ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾನೀಯಗಳುಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
5. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಅಡ್ಡಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಜನರ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರ ನಿದ್ರೆ 7 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನು 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು 8 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು 9 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಯಾಸ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬಿಸಿ ಕೋಪ, ತ್ವರಿತ ಅಪರಾಧ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ.

ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ, ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಆತಂಕ, ವಿಚಿತ್ರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ತಲೆನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ;
• ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ;
• ದೀರ್ಘ ಕೆಮ್ಮಿನ ನಂತರ;
• ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಚಿಂತೆ;
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ತದನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸಲಹೆ: ಈ ದಿನದಂದು ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಜಾನೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿರಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವು. ಇದರ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ, ವಾಕರಿಕೆ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಷ್ಟವು ಸಮಯ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಆಹಾರದಿಂದ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ತಲೆನೋವು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
3. ಕಡಿಮೆ ನರ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ;
• ತೀವ್ರ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಆಯಾಸ;
• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ;
• ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆ;
• ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಹಾಯವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 9-10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ

ಈ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಸ್ಪರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ದೈಹಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.
2. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.
3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
4. ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
5. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ಮಾಡಿ

ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ

ಸಿಟ್ರಾಮನ್, ಐಬುಮೆಟಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೆಮ್, ಅನಲ್ಜಿನ್


ಪ್ಯಾರೊಸೈಟಮಾಲ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು, ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ :)

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

* ತಲೆ ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆಅಥವಾ ವೇಳೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಒರಗಿಸಿ, ಅದು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ಥಾಯೀವಿದ್ಯುತ್ತಿನ ಚಾರ್ಜ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಘಾತ.
* ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭರ್ತಿ 1
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ತಾಜಾ ಹುಲ್ಲುತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ knotweed ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ
ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ.
* ನೀವು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ತುಂಡನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ತಲೆನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ
ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೃದುವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಬಹುದು.
ಉಣ್ಣೆ 7-8 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲ.. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ
ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರೊಟ್ಯೂಬರನ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
* ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಬಹುದು,
ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅದು ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ
ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ಸರಿತಗಳು.
* ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳುಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾ
ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ ಎಲೆಗಳು (ನಯವಾದ ಬದಿ).
* ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ
ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ 15-20.
* 2-3 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಬಿಳಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ,
ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡಲು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನತಲೆನೋವಿಗೆ - ಔಷಧೀಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಿದ
ಸಾಸಿವೆ (ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್) ತಲೆ, ದೇವಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ.
* ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ (ತುರಿದ) ಇರಿಸಿ
ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಅಥವಾ ಮೂಲಂಗಿ), ನೀವು ಕರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
* ಜೊತೆಗೆ ತಲೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೇಗೆ
ಮತ್ತು ಇತರ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ, ಕರುಳನ್ನು ಎನಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದ
ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ,
ಅದರೊಳಗೆ ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಔಷಧೀಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಲ್ಯೂಕ್.
* ಜ್ವರದಿಂದ ಕೂಡಿದ ತಲೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ:
ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀರು. ಬೊಲಿವಿನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು!
* ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು
ಮಧ್ಯಮ ಬಿಸಿಯಾದ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೈ ಸ್ನಾನವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ತಲೆಯಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು
ರಕ್ತ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
*ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ celandine ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ
ವಿಸ್ಕಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ.
* ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಣೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು
ಥೈಮ್. ಥೈಮ್ನ ಕಷಾಯ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನ.
* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವಿಗಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ
ಥೈಮ್. ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಈ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ
ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
* 1-2 ಭೂತಾಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು
ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಕಷಾಯ
* ಯುರೋಪಿಯನ್ ಋಷಿಯ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
* ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿಗೆ: ಲಿನಿನ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ
ಒಣಗಿದ ಅಮರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡಿ.
ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಹುಲ್ಲು ತೆಗೆಯಬೇಕು
ಚೀಲ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. ಈ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀರು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಿರಿ.
* ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ, ಒಣ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಔಷಧೀಯ ಆರಂಭಿಕ ಅಕ್ಷರಗಳು.
* ಮುಳ್ಳು ಕೇಪರ್‌ಗಳ ಬೇರುಗಳ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ.
* ಪುದೀನಾ ಕಷಾಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಕೆ: ಸುರಿಯುವುದು 1
ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ 1 tbsp. ಎಲ್. ಪುದೀನ, 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ
ಸಾರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ. ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಗೆ ಪುದೀನ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
* ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಊಟದ ನಂತರ 0.5 ಕಪ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.
ದಿನ.
* ವಿಲೋ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ.
* ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಮೆಂತ್ಯ, ಕಾಡು ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅವು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
*ತಲೆನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು,
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತಾಜಾ ವೈಬರ್ನಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳು.
* ಬ್ರೂ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು 1 tbsp. ಎಲ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೇಕೆ ವಿಲೋ ತೊಗಟೆ,
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಪಾನೀಯ 1
ಕಲೆ. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.
* ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಾಜಾ 1/4 ಕಪ್
ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ರಸ.
* ತಲೆನೋವು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಕುಡಿಯಿರಿ
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ದ್ರಾವಣ
ಮೆಣಸು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣು, ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 0.5 ಲೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ
ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
* ಬ್ರೂ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು 1 tbsp. ಎಲ್. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಹೂವುಗಳು,
0.5-1 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ತಳಿಗಾಗಿ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಗ್ಲಾಸ್ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
* 1 tbsp ಮೇಲೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ
5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಖ, ತಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1/4 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
* ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿಗೆ: ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
1/4 ಕಪ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
* 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ ತಣ್ಣೀರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಮೂಲ
ಹೆಚ್ಚಿನ, 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. 1/4 ಕಪ್ 1 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.
* 1 tbsp ಮೇಲೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಗಿಡ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು
ಸ್ಟ್ರೈನ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.
* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ, ಪೆರಿವಿಂಕಲ್ ಟಿಂಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 20 ಗ್ರಾಂ
100 ಮಿಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು, 9 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.
* 1 tbsp ಮೇಲೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು 30 ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ
ನಿಮಿಷ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.
* ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಾಡು ರೋಸ್ಮರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (0.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ
ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ - 1 tbsp ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಎಲ್.). ಕಷಾಯ: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1 ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ 10 ಗ್ರಾಂ
ಕಾಡು ರೋಸ್ಮರಿ ಹೂವುಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಗಾಗಿ ಬಿಡಿ.
*ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ ಹಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ.
* ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವಿಗೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ.
* ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ: "ಚಾಚಿಕಿ" ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಓರೆಗಾನೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ,
ಬ್ರೂ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
* ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೊತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ವಿನೆಗರ್.
* ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಕುದಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಕ್ರೋಧೋನ್ಮತ್ತ ಬೇರುಗಳು
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಷಾಯ
ತಲೆಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಸರುಗಳಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್.
* ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳುಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ, ರಸದಲ್ಲಿ ಅಲೋ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಚಿಕೋರಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 150 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊತೆ
ತಾಪಮಾನ, ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹೆಬ್ಬೇನ್ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ,
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು.
* ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಬಾತ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಜಲಾನಯನವನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗ
ಉಗಿ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. 75 ಮಾಡಬೇಕು
ಉಸಿರುಗಳು.

ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರುಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ ಬಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿ

ಥೆರಾಫ್ಲು, ನಿದ್ರೆ, ಕೆಲಸದ ಕೊರತೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಹಾಕಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಬಾತ್ರೂಮ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ... ನಾನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ =)

ತಲೆನೋವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ಆಗ ಹೌದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಇಲ್ಲ.

ಪಾಪಜೋಲ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಲೇಬಲ್), ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ (ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಪೈಲೋರಸ್ನ ಸೆಳೆತ ಸೇರಿದಂತೆ, ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್), ಪೋಲಿಯೊಮೈಲಿಟಿಸ್ ( ಉಳಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳು), ಬಾಹ್ಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಮುಖದ ನರ