9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ

ಪ್ರಾಯಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೋಪದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಹೆದರಿಕೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ, ವಿನಾಯಿತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಮಗು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಂತೆ ಇಡುತ್ತಾನೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು 2 ಸುತ್ತುಗಳ ಮೆಮೊರಿ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿದರು. ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿದವರು ಆಟದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಡಿದರು. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಗುಂಪು ಎರಡನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಆಡಿತು.

ನಿದ್ರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ನಿದ್ರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹವು ಸೋಂಕು, ರೋಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು

ನೂರಾರು ಇವೆ ವಿವಿಧ ಕೋಷ್ಟಕಗಳುಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನರು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕನಿಷ್ಠ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (AASM) ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ:

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ 4 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳುಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ಶಿಶುಗಳು 4 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳುಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 12-16 ಗಂಟೆಗಳುನಿಯಮಿತವಾಗಿ.
• ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 1 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳುಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆನಿಯಮಿತವಾಗಿ.
• ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳುಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 13 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆನಿಯಮಿತವಾಗಿ.
• ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರುಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 9 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆನಿಯಮಿತವಾಗಿ.
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಯಸ್ಸಾದವರು 13 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರುಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳು.

ನವಜಾತ ಶಿಶು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗಬೇಕು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್(ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್):

• ವಯಸ್ಸಾದ ಶಿಶುಗಳು 0 ರಿಂದ 2 ತಿಂಗಳುಗಳುಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 10.5-18 ಗಂಟೆಗಳು.
• ವಯಸ್ಸಾದ ಶಿಶುಗಳು 3 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳುಮಲಗಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 9.5-14 ಗಂಟೆಗಳು.

ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಮಕ್ಕಳು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಬೇಕು

ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಮುಖ್ಯ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಡೇಟಾದಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಲಾದ ಟೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಅದರಿಂದ, 5 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅವನು ಎದ್ದೇಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಎಂಟು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭರವಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮರುದಿನಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು? ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಕನಸು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? 7 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಇದೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆರೂಢಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 9 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವನು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ, ಅವನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಮಗು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಹಜ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅವರು ಸ್ವತಃ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಆತಂಕದಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಕರು. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಭಯದ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಸಂಜೆ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಟಿವಿ ನೋಡದೆ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಅಪ್ಪಂದಿರು ತಮ್ಮ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿದೆ ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವುದುತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು - ಪೋಷಕರ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕಿತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಕ್ರಮೇಣ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಕ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕೂಸು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಮನವೊಲಿಸಿ ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವುದುತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ.

8 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಅನೇಕ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪಾಲಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಪರಿವರ್ತನಾ ಯುಗದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಅವನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲಿ, ನಿರ್ವಿವಾದದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಾಗಲಿ.

ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೇಬಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಜೆ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಅವರ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅವನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಅಳುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೇಬಿ ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನರ ಕೋಶಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಭೋಜನವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಮೀನು, ಚಿಕನ್), ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೈಜಾಮಾಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬಲ್ಲರು.

ಪಾಲಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವರು ಅವನನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು?

ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಮಗುವನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದಾಗ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಯಸ್ಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಒಟ್ಟು 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಹಾಗಾದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳುನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ವಾಗತವು ಗಂಭೀರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೌಢವಸ್ಥೆ. ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ನಿದ್ರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಮತ್ತು ಸರಳ ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಗು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗುವಾಗ ನಾವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಗಮನ, ಮಾತು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳೂ ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಶಿಶುಗಳಂತೆ, ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಆರಾಮ ಬೇಕು. ಕೋಣೆಗೆ ಗಾಳಿ ಇರಲಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನಂತೆ, ಮಗುವಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯು ಅವನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಅವನಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಅವನೇ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ , ಅವರು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಿದೆ. ಹೇಗೆ ಕಿರಿಯ ಮಗುದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವನು ಮಲಗಬೇಕು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ?

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು 12 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ (ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ) 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಲಗಿಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆ?

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ 80% ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲಿನ ಸರಳವಾದ ಕ್ರೀಕ್ ಕೂಡ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ

• ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು.
• ಅಲ್ಲದೆ .

ನೀವು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು

ಒಂದು ವೇಳೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುತುಂಬಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಕ್ಷಣ ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾರಣ ಸರಳ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಇರಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಮಗು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ!

ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ?

ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಹಗಲಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಜಗತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಯಾರೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಹಗಲು

ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 12-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು (ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಕಾರಣಗಳು

ಮಗು ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವು ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಮಗು ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಏಕೆ ಎರಡು ವರ್ಷನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಮಗು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು!

3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು?

ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ?

3 ವರ್ಷಗಳು ಮಗು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಆಗುವ ವಯಸ್ಸು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಶಿಶುವಿಹಾರಅಂದರೆ ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ 3 ವರ್ಷಗಳ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 11-13 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ 2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು.

ಮಗುವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತದೆ?

ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ. ಶಿಶುವಿಹಾರದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಕರು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು?

ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯೂ ಬೇಕು.

ಅವಧಿ ಶುಭ ರಾತ್ರಿನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲು

4 ವರ್ಷದ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಕು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತದೆ?

ಬೇಬಿ ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ (ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತಾನೆ.

5 ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತದೆ?

ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಗು, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಗ ಆಳವಾದ ಕನಸು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ?

ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಯದ 1 ಗಂಟೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

5 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ

ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಜೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ.

5 ವರ್ಷದ ಮಗು ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಜೆ ಅವರು ಎರಡನೇ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವಷ್ಟು ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು?

6 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು 11-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಆರು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು.

11 ಗಂಟೆ ಆಗಿದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯಯಾವ ಮಗು ಮಲಗಬೇಕು.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಆರು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು.

ಮಗು ಕೇವಲ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅವನನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

7 ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು

ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ 7 ವರ್ಷಗಳು ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸು, ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಾಲೆಯ ದಿನದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಳು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ಬೇಕು ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಗು?

7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ.

ಏಳು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶನಿದ್ರಾಜನಕ.

ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು, ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು: ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ಬೆರಿಬೆರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ.

ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ - 7 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಸಾರಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು?

ಶಿಶುಗಳುಆಹಾರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವರ್ಷಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ರಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸುಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ 2-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ "ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ", ಆಗ ಅವನಿಗೆ ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪೋಷಕರು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಬಾರದು, ಅವನನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ / ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮಗು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ, ಅವನು ಅನೇಕ ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ / ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ, ಅವನಿಗೆ ಇದೆಯೇ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ, ಅವನು ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿರಲಿ, ಅವನ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಅತೀವವಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತಿರಲಿ.

ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಮಗು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸು ರಚನೆಯಾಗದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಹೊರಪ್ರಪಂಚ, ಸಕ್ರಿಯ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಬಹಳ ಸುಸ್ತಾಗುವ. ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಕೇವಲ ಆಗಿದೆ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಈ ರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೇ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿಸಲು - ನೆಚ್ಚಿನ ದಿಂಬು, ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ-ಫಿಲ್ಲರ್, ಲಾಲಿತಾಯಂದಿರು.

ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸು ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಹೊರೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 8-9 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ .

ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಕನಸಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಗುಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೌನವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯವು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಅಲ್ಲ.

ಎಂಟು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 8 ವರ್ಷದ ಶಾಲಾ ಬಾಲಕನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮ

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಲಾ ಹುಡುಗನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಲವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಗ್ಗಳುಅಥವಾ ವಿಭಾಗಗಳು, ಅವನಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ.

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಏಕೆ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತುಂಬಾ ತುಂಟತನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಆಯಾಸದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ.

ಬಹುಶಃ ಶಾಲೆಯ ಹೊರೆ ಮಗುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಗತಿಗಳು ಅತಿಯಾದವು.

9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಒಂಬತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಶಾಂತ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು).

9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಾಕು.

ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷದ ಮಗು ಮಲಗಲು ಏಕೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?

9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಮಲಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟವನ್ನು ಮುಗಿಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಬೇಗನೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊನೆಯ 2 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ಆಟಗಳಿಗೆ ನೀಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಟಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷದ ಮಗು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವಿವಿಧ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು.

10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಹತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ

10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಲಗಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಹತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು.

10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಮಗುವನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಿದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವನಿಗೆ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ನೀಡಿ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.

10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಏಕೆ?

ಮಗುವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನು ಮಲಗಲು ಆತುರಪಡುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಇದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ?

11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ 11 ವರ್ಷವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಯುಗದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ, ಮಗು 9-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

11 ವರ್ಷದ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ

ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು.

ಹನ್ನೆರಡನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಕನಸು

12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವು ಪಾಠಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಆಡಳಿತವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

12 ವರ್ಷದ ಮಗು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಅಥವಾ ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದರರ್ಥ ಅವನಿಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ?

ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹದಿಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ

13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಅವನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ಸ್ವತಃ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಈ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು.

13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (50% ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರ 50% ಧ್ವನಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಅವನಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಮಗು ಏಕೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಾನು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವನು ಮಲಗಲು ಆತುರಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಕಾರಣ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿದೆ ಕಷ್ಟ ವರ್ಷನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಭಯಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸುಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

12 ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ

12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು 2 ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯಿಂದ 1 ನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ಒಂದು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗುವ ಸಮಯಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅವನನ್ನು.

ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5-6 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ "ಬದಿಯಲ್ಲಿ" ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

18 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!

ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 11-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ನಿಮ್ಮ 18 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಜೆ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಗಮನದ ಸಮಯವು ರಾತ್ರಿಯ ರಾತ್ರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ಅಳಲು ಸಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ ಅವನನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ! ಅವನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರಬಹುದು. ಅವನು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು, ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿಹೀನ. ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ದೀಪವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಬಿಡಿ ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲುಇದರಿಂದ ಅವನ ತಾಯಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಗು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಯಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ವಯಸ್ಕ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆರಹಿತ ರಾತ್ರಿಗಳುಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣೀರು. ಅನಾನುಕೂಲತೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಯಪಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

2-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ

2 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು? ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 11-11.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. 2 ವರ್ಷದ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ, ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅವನ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಕೆಲವು ಟೀಕೆಗಳ ನಂತರ, ಅವನು ಕೇಳಬಹುದು. ಮಗು ಇನ್ನೂ ಏರಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ರೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ.
2. ಬೇಬಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಒಂದು ಆಟಿಕೆ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು. ಮಗುವಿನ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವನನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶುಭ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ.
3. ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಲು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹಸಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ನೀಡಿ.

3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು?

ಮಗುವು ದೊಡ್ಡವನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ದೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಸರಾಸರಿ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ, 1-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.

ನೀಡಿರುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಾಸರಿ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಗು ಬೆಳೆಯುವ ಕುಟುಂಬದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು, ಅವನ ಮನೋಧರ್ಮ (ಅವನು ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ), ಮಗು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ.

ಮುಂಚಿನ ನಿದ್ದೆ ನಿರಾಕರಣೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವನದ 4 ನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಏಳುವುದು. ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಕು? ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ - ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :). 3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಗು ಇನ್ನೂ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಗದರಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ತಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಬೇಡಿಕೆ ಏನು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ?

4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಗು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಅವನ ನರಮಂಡಲವು ಮೌನವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗು, ಅವನಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ದಣಿದ ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ (ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ), ನಂತರ ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ದಣಿದ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಅವನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಮಗು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಬೇಗನೆ ಎಬ್ಬಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲನಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಬೇಡಿ.