ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ಸಲಹೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಾತ್ರ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳುಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಜೊತೆಗೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮಾನವ ಜೀವನ:

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು:

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಒಳಗೆ ಬಳಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು:

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಿವೆ ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ವಿವಿಧ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಂದು:

1. ವಾಲ್ನಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರು(500 ಮಿಲಿ).
2. ಸಾರು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ, 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
3. ಪ್ರತಿದಿನ 80 ಮಿಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನಮುಂದಿನ:

ಅಲ್ಲದೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ:

1. ಈರುಳ್ಳಿ(250 ಗ್ರಾಂ) ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ (200 ಗ್ರಾಂ) ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಂತರ ನೀರು (500 ಗ್ರಾಂ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
3. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು, ನಾಲ್ಕನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಐದನೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (10 ಗ್ರಾಂ) ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (250 ಮಿಲಿ) ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ, 1 tbsp ಊಟದ ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್.

ಐದನೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ:

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ (1 ಚಮಚ) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (250 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
3. 1 ನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್.

ಔಷಧಿಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಔಷಧೀಯ ಇಮ್ಯುನೊಬೂಸ್ಟಿಂಗ್ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

1. ಇಮ್ಯುನೊರಿಕ್ಸ್ ಸ್ವಿಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅನಾಫೆರಾನ್ (ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು) - ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ದೇಹವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
3. ಅಮಿಕ್ಸಿನ್ ಐಸಿ - ಔಷಧವು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಇಮ್ಯುನಲ್ ಎಕಿನೇಶಿಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ದ್ರವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
5. ಇಮ್ಯುನೊಪ್ಲಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು - ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ವಿಕಿರಣ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕುಏಕೆಂದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಸೇವನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು:

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇವು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾರೂ ಆತುರಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇಂದು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಳಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ನಡೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಡವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ವಯಸ್ಕರ ನಿದ್ರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆದೇಹ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೆನಪಿಡಿ!ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ- ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪು.

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಇರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟ.

ದೇಹದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಡ್- ಏರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
2. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ, ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ. ಶಾಪಿಂಗ್ ನಡೆಯಿರಿ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
3. ನಿಮಗಾಗಿ ಮೋಜಿನದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಲು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಒಂದು ಆಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಖನಿಜಗಳಂತೆ, ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ!

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು:

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಿದ್ರೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸುಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವವರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ರೂಢಿ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳುಅಥವಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ದೇಹವು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿನಂತರ, ದೇಹ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಾವು ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಶೀತಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು.
1. ಕಾಯಿ ವಿಧಾನ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಎಲೆಗಳು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2 . ಹೊಸ ವರ್ಷದ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು: ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ತಣ್ಣೀರು, ತೊಳೆದ ಸೂಜಿಗಳ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 2 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು 3-4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಈರುಳ್ಳಿನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಾಜಿನ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಫಾರ್ ಕ್ಷೇಮ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿನಾವು ಅಂತಹದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೀಜಗಳು, ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, 3 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಕ್ಕರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಮಚಗಳು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಹಾ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ: ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ, ಲಿಂಡೆನ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹೂವುಗಳು. ನಾವು ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಯ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮರುದಿನದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ.
6. ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು: ಇವಾನ್ ಡಾ ಮರಿಯಾ, ರೋಸ್ಶಿಪ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್. ನಾವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ 1 ಚಮಚಕ್ಕೆ 0.5 ಕುದಿಯುವ ನೀರು), ಬ್ರೂ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಿ, ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸುತ್ತಿ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಹಾವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ನೀವು ಅಂತಹ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಲಾಮುಗಳಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಅಲೋ ಎಲೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಗಾಜಿನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (3/4 ಕಪ್), ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾಹೋರ್ಸ್. ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಇದು: 500 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು, 200 ಗ್ರಾಂ ಅಲೋ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು 400 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಾಗೆಯೇ 3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
8. ಮಿಶ್ರಣ ಮೂಲಂಗಿ ರಸಗಳುಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (1/2 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ), ಸೇರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಒಂದು ಚಮಚ). ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಾಮೂಹಿಕ ರೋಗಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ.
9. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಒಣ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಲಿಂಡೆನ್, ನೇರಳೆ) ಅಥವಾ ತೈಲಗಳು (ನೀಲಗಿರಿ, ಚಹಾ ಮರಇತ್ಯಾದಿ) ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುದಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಪ್ರತಿ ದಿನ. ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುಗೆ ಹನಿ ಮಾಡಿ (3 ಲವಂಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು).
11. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಶೀತವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್.
12. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
13. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಬೇಕು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾರು ತಳಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.
14. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಮದಿಂದ ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
15. ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿಂಕ್ಫಾಯಿಲ್ನ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿದೆ: ನೀವು 70 ಗ್ರಾಂ ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಟಿಂಚರ್ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ 3 ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಟಿಂಚರ್ನಿಂದ, ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
16 . ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹೂವಿನ ಪರಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
17 . ಒಳ್ಳೆಯದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಜೀವಿಯು ಅಂತಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಜೇನು ವೈಬರ್ನಮ್ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

18. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
19. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣ celandine ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ, ರಾತ್ರಿ ಒತ್ತಾಯ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
20. ವಿನಾಯಿತಿ "ಕಬ್ಬಿಣ" ಆಗಲು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿ ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ"r" ಅಕ್ಷರವು ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
21. ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಮಾಸಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳ ಕಷಾಯ. ಎರಡೂ ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ). ಪೂರ್ತಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ.

"" ಬರೆಯುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು

ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಿಂದಾಗಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನರಮಂಡಲದತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಾಶವು ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಸ್ವತಃ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್, ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿನಾಶದ ಬದಲು ಅದರ ಬಲವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಯ ಕಹಿಯು ಎಲ್ಲೋ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸದಿರಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸರಿ, ಈ ಕಪ್ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವಾಗ, ನರಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನರ ತರಂಗದ ಉಲ್ಬಣವು ಮಧ್ಯಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅವನ ನರಮಂಡಲವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಕೋಪದ ಭೀಕರ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಸುರಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ.

ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಹಾಗಳು

• . ಈ ಚಹಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ವೈಬರ್ನಮ್ ಪಾನೀಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿದ ವೈಬರ್ನಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ (ಟಿ<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
• ಪುದೀನ ಚಹಾ. ಪುದೀನವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು "ಮಿಶ್ರಣ" ಮಾಡಬಹುದು.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹೂವು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳಿಂದ ಚಹಾ. ಅಂತಹ ಚಹಾವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ನ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ನಾನು ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳು.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ಲಘು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ...
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಾಕು.
3. ಕಾಲುಗಳು - ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಟಿಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನೀವು ಬಿಡಬಹುದು.
4. ಅದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವಾಗ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ - ಇನ್ಹೇಲ್. 5-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಗೋಡೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ.

ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿಯಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಜಪಾನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಊಹೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಹೊರಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚು ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಜೀವನ ಪಥದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು ಇದು ಮೂರ್ಖತನ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬದುಕಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಕೊಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನವೇ ಅಲ್ಲವೇ? ನಾನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮೂರ್ಖತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ನಗುತ್ತಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ.

ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕಟ್ಸುಜೊ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಗುಪ್ತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಏರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಹುದು. ನಂತರ ನರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ...

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ನರಮಂಡಲವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು: ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್, ನೃತ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಹುಡುಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಅವಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

2002 ರಿಂದ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಚ್ 1 ಅನ್ನು ವಿಶ್ವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದಿನವೆಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 50% ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಇಮ್ಯುನೊ-ಫೋರ್ಟಿಫೈಯಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆ

ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - ಸೀಗಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳು - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಲು, ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು: ಮೊದಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ರೋಗಿಯ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ; ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೇಲೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ - ಶುಂಠಿ, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಲವಂಗ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ತುಳಸಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಅರಿಶಿನ, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ.

ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸತುವು ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ "ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು".

ಖನಿಜಗಳು - ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತು - ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಒಣ ಕೆಂಪು

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಂಬಾಕಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ - ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 50-100 ಗ್ರಾಂ.

ಶೀತ ತರಬೇತಿ

ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ಏಕಾಏಕಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಂತಹ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ.

ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮಾತ್ರ!

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು SARS ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, Kalanchoe ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಷಾಯದಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು (ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 50 ಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಬಳ್ಳಿಗಳ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆಯ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (0.5 ಲೀ) 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆಗಳು. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1/4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (5-6 ತುಂಡುಗಳು) ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಸೂಜಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಸೂಜಿಗಳು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್, ಅದನ್ನು 2-3 ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ: 0.5 ಕೆಜಿ ಹಿಸುಕಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 2-3 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 0.5 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 0.5 ಕೆಜಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು: 250 ಗ್ರಾಂ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅದರ ನಂತರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ CRANBERRIES, ವೈಬರ್ನಮ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಲೋ-ಚಹಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಂಡದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (1/2 ನಿಂಬೆ). ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಕ್ಕಳು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಾಗಿ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮುಲಾಮು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿದ ಅಲೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು (500 ಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಹೂವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅಲೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀರು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಲೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 3/4 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 3/4 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ 1.5 ಕಪ್ ಕಾಹೋರ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, 1 tbsp. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಲಾಮು: ನಿಮಗೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಅಲೋ ರಸ, 300 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (4 ಪಿಸಿಗಳು) ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ವೊಡ್ಕಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು 1 tbsp ಗೆ ಮುಲಾಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವರು ಅಂತಹ ಪವಾಡದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಮೂಲಂಗಿ ರಸ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ (ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ) ರಸ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನಿಂಬೆ "ಔಷಧಿ" ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (7-8 ಲವಂಗ) ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ದಿನ. ದ್ರವವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಓಟ್ ರಸವು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಶಾಖೆಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಬೂದಿಯನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀರಿಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ ವುಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಶೀತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಹಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 1 tbsp. ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಯಾವುದೇ ಚಹಾ. ಅದರ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಂತೆ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅಂತಹ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆ ಜೀವನ! ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಒರಟಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು.
• ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​(ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
• ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡಿ.