Придобивките од семките од тиква. Семки од тиква: штета и корист

• суровини - 446 kcal;
• сува - 559 kcal;
• пржени - 610 kcal.

Заситени масни киселини:

• лауринска киселина - 0,01 g;
• миристичка - 0,06 g;
• пентадекан - 0,01 g;
• палмитик - 5,36 g;
• маргарин - 0,04 g;
• стеарик - 2,87 g;
• арахин - 0,21 g;
• бехенска киселина - 0,06 g;
• лигноцерик - 0,04 g.

Мононезаситени масни киселини:

• палмитолеична - 0,05 g;
• - 16,13 g;
• елаидин - 0,03 g;
• гадолеинска киселина - 0,06 g;
• нервозен - 0,01 g.

Полинезаситени масни киселини:

• линолеинска киселина - 20,71 g;
• - 20,67 g;
• - 0,12 g;
• линоленска киселина - 0,12 g;
• арахидонска киселина - 0,13 g;
• докозатетраеноична киселина - 0,01 g.

• аргинин - 5,35 g;
• - 1,58 g;
• хистидин - 0,78 g;
• - 1,28 g;
• - 2,42 g;
• - 1,24 g;
• - 0,6 g;
• метионин + цистеин - 0,94 g;
• треонин - 1 g;
• триптофан - 0,58 g;
• - 1,73 g;
• фенилаланин + тирозин - 2,83 g.

Несуштински амино киселини:

• аспарагинска киселина - 2,96 g;
• аланин - 1,49 g;
• глицин - 1,84 g;
• глутаминска киселина - 6,19 g;
• пролин - 1,32 g;
• серин - 1,67 g;
• тирозин - 1,09 g;
• цистеин - 0,33 g.

Витамински и минерален состав

Семките од тиква се шампиони во содржината на многу микро и макро елементи неопходни за одржување важни функцииво човечкото тело. Покрај тоа, тие се богати со витамини различни групии други вредни материи.

Дали знаеше? Во античко време, Индијанците правеле килими од суви ленти од тиква, а во некои африкански земјиспецијално изработените тикви и денес се користат како шлемови за мотоцикли.

Витамини

Семките од тиква содржат бројни витамини од различни групи.

• РАЕ - 1 μg;
• витамин А, IU - 16 IU;
• алфа-каротин - 1 mcg;
• бета-каротин - 9 mcg;
• бета-криптоксантин - 1 mcg;
• лутеин + зеаксантин - 74 mcg;
• , алфа-токоферол - 2,18 mg;
• бета токоферол - 0,03 mg;
• гама токоферол - 35,1 mg;
• делта токоферол - 0,44 mg;
• - 7,3 mcg.

:

• витамин Ц - 1,9 mg;
• , тиамин - 0,27 mg;
• , рибофлавин - 0,15 mg;
• , пантотенска киселина - 0,75 mg;
• , пиридоксин - 0,14 mg;
• , фолати - 58 mcg;
• , ниацин - 4,99 mg;
• витамин PP, NE - 14,59 mg.

Слично на витамин:

• , холин - 63 mg.

Микро- и макроелементи

Семките од тиква се богати со макро и... Во секои сто грама семиња можете да најдете вистинско богатство.

Макронутриенти:

• , К - 809 mg;
• , Ca - 46 mg;
• , Mg - 592 mg;
• , Na - 7 mg;
• , P - 1233 mg.

Микроелементи:

• , Fe - 8,82 mg;
• , Mn - 4,54 mg;
• , Cu - 1,34 mg;
• , Se - 9,4 μg;
• , Zn - 7,81 mg.

Придобивки за мажи

Тиквата, а особено нејзините семки, содржи голем бројмикроелементи и витамини потребни за одржување Машко здравје. Во рецепти традиционална медицина одлична апликацијапронајдено масло од семки од тиква, кој помага да се справите со следните машки заболувања: аденом на простата, дисфункција на цревата, болести на бубрезите и црниот дроб и многу други.

Основни корисни карактеристикисемиња за машко тело:

• поради цинкот, ја нормализира потенцијата, ја зачувува репродуктивната функција на мажот, го подобрува квалитетот на спермата и го спречува развојот на аденом на простата;
• содржани во составот на магнезиум е вклучен во производството на антитела, ја намалува ексцитабилноста на нервниот систем;
• , кој е во семиња, ја подобрува состојбата на кожата, го забавува стареењето на телото и промовира;
• присутниот фосфор поволно делува на ментален капацитет, ги зајакнува коските и скелетот, ги нормализира киселинско-базните и рамнотежа на солво организмот;
• незаменливиот витамин Ц во семињата помага во чистење на крвните садови и ја зајакнува одбраната на телото;
• токоферол (витамин Е), кој најдобро делува во суровите семиња, ги отстранува слободните радикали и ја подобрува хормонална позадина;
• Витаминот К, кој едно лице го прима заедно со семките од тиква, е од суштинско значење во метаболички процеси, влијае на формирањето на скелетот и згрутчувањето на крвта;
• манганот во составот ја зголемува апсорпцијата на витамини, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, спречува рана ќелавост;
• во семките се исто така корисни, бидејќи тие зајакнуваат, активираат и учествуваат во синтезата на машкиот хормон - тестостерон.

Тоа не е се, бидејќи семки од тиква:

• нормализирање на функцијата на цревата, ублажување на запек, отстранување на соли тешки металии ублажување на воспалението;
• помогне да се справат со стресни состојбии депресија;
• болен дијабетес мелитуспомагаат во намалување на нивото на шеќер во крвта и ублажување на отокот;
• Маслото од семки од тиква позитивно влијае на црниот дроб и жолчното кесе, само една лажица дневно ќе ги ублажи манифестациите холелитијаза, тежина во стомакот, па дури и од простатитис;
• надворешната примена на маслото ќе помогне во заздравувањето на раните.

Семките од тиква содржат полинезаситени масни киселини Омега-3 и Омега-6, кои се многу важни за нормалното функционирање на срцето и крвните садови, го спречуваат развојот на аритмија и атеросклероза и ги подобруваат метаболичките процеси во миокардот. Тие се незаменливи во синтезата на тестостерон и ја подобруваат апсорпцијата на другите вредни елементи од телото, а освен тоа се од непроценлива вредност за исхраната. фоликул на косатаи спречување на рана ќелавост.

Важно! За да се ослободите од болест на движење или болест на движење морска болест, земи мал грст со себе на патот семки од тиква. Совршено ќе ги ублажат симптомите на мачнина и вртоглавица.

Во каква форма е подобро да се консумира и колку можете да си дозволите дневно?

Со цел да се овој производдонесе само придобивки, возрасен маж треба да консумира околу 60-70 грама семињаво еден ден. Најдобро е да се јадат сурови или сушени семки, бидејќи пржените семиња се малку повкусни, но термичката обработка уништува многу корисни материи, особено витамините и масни киселини.
Патем, покрај здравствените придобивки, семките од тиква ќе помогнат да се диверзифицира менито и да се додаде нов допир на него. Совршено одат со свеж, задушен или пржен зеленчук, па може да се додадат во чорби, соте или салати. Може да се попрскаат трошки од семиња сендвичи или житарици- на овој начин едно обично јадење ќе стане поздраво и поапетитно. Семките од тиква хармонично ги надополнуваат печивата и десертите, добри се и како фил и како декорација за колачи и колачи.
Покрај тоа, врз основа на нив можете да подготвите вкусен сос. За да го направите ова, измешајте мелени семиња, ситно сечкани семиња и цилинтро. Откако ќе наполните сè и ќе добиете речиси ресторан сос, кој не само што ќе биде вкусен, туку и што е можно поздрав. Посебно е добар во есен и пролет, бидејќи семките од тиква во комбинација со лук и маслиново маслозајакнување на имунитетот и заштита од можни инфекции.

Услови за складирање

Ако сакате сами да направите семки од тиква, треба да купите цела, неоштетена тиква, да ја преполовите, да ги изберете семките и да ги исушите на рамна површина покриена со хартија. Сушените, неизлупени семиња се чуваат во кеси од ткаенина, картонски кутии или стаклени садови на собна температура. Излупените семиња се чуваат долго време во херметички пакувања во делот за зеленчук во фрижидерот.

Не треба да користите полиетилен за складирање, бидејќи семето може да се „задуши“ и да стане неупотребливо. За да го забрзате процесот на сушење, исушете ги семките со хартиена крпа и ставете ги во загреана рерна околу десет минути.

Како може да се користи за медицински цели?

Семките од тиква имаат терапевтски и превентивен ефект врз простатата, бубрезите и целокупната генитоуринарниот систем, на кардиоваскуларен систем, гастроинтестиналниот тракт, нервен систем, метаболички процеси и многу други функции на телото. Тие се природен антидепресив, позитивно делуваат на состојбата на кожата и косата и помагаат да се ослободат од хелминтите.

Дали знаеше? Тиквата е многу пребирлива за условите за одгледување, па може да се најде на сите континенти освен на Антарктикот. Покрај тоа, на некои места се користи како елемент на ритуалот: на пример, на почетокот на минатиот век, несреќниот украински младоженец можел да добие тиква како знак на одбивање.

Антхелминтик

1. Триста грама мелени сурови семињаизмешајте додека не се згусне и консумирајте во мали порции на празен стомак еден час. Три часа подоцна, пијте лаксатив или направете клизма. Текот на третманот е еден ден.
2. Сомелете двесте грама семки во блендер, додавајќи мала количина за да добиете густа паста. Јадете го наместо појадок, а еден час подоцна испијте 300 мл ладна вода. Еден час подоцна, ако е можно, пијте повеќе вода, а 2,5 часа по овој појадок, направете клизма за чистење. Текот на третманот е еден ден.
3. Двесте грама сурови семиња и пет до шест чешниња лук сомелете во блендер; можете да додадете малку мед за вкус. Оставете 12 часа на собна температура и земете една лажица на празен стомак. Појадувајте не порано од три часа подоцна. Текот на третманот не е повеќе од четири дена.

Семињата се добри и за спречување на хелминтијаза. За таа цел потребно е редовно да консумирате 50 грама семки на празен стомак, 20 минути пред првиот оброк, со чаша чиста вода.

За болести на бубрезите и мочниот меур

Бубрежни заболувања и уринарниот системисто така добро реагираат на третман со народни лекови:

1. Истурете една лажица мелени семки од тиква во чаша врела вода и оставете да отстои триесет минути. Добиениот „чај“ пијте го две до три чаши дневно во текот на една недела.
2. Во глинена чинија сомелете чаша сушена тиква и семки од коноп, постепено додавајќи три чаши врела вода. Добиената маса процедете ја, а остатокот добро исцедете го. Пијте ја целата супа во текот на денот. Добро е за задржување на урина поради грчеви и во случаи кога се наоѓа крв во урината.

Важно! Кога купувате, обидете се да ги вкусите семињата. Ако се горчливи, тогаш овој производ не треба да се консумира. Обрнете внимание и на мирисот. Гнило, мувлосано или едноставно Лош мирис- сигнал за одбивање да се купи.

За простатитис

Семките од тиква се исклучително корисни за третман и превенција на болести на машката генитална област, што е особено важно за мажите по 35-40 години, кога телото доживува неповратни промени. На оваа возраст, веќе вреди да се размислува за спречување на болести на простатата, со кои овој производ помага успешно да се справите. Висока содржинаго нормализира цинкот хормонални нивоа, бидејќи овој елемент е компонента на машкиот хормон - тестостерон.
Средства за подобрување на машката потенција и спречување на аденом на простата:

1. Измешајте смачкана оревии семки од тиква во еднакви размери и додадете малку мед. Јадете по една лажичка дневно и уживајте во енергичност и машка моќ. Од добиената смеса може да се обликуваат мали поделени топчиња (до 1,5 cm во дијаметар) и.
2. Масло од тикваЗемете 1-2 лажички на празен стомак наутро и навечер. Прво држете го малку во уста и дури потоа голтајте го, не пијте го со ништо.

Контраиндикации и штета

А сепак, и покрај сите придобивки од семките од тиква, нивната употреба треба да се контролира. Јадењето премногу може да го влоши чирот на желудникот. Не смееме да заборавиме на високата калорична содржина на овој производ. Редовна употреба големо количествосемето може да придонесе за прекумерно зголемување на телесната тежина.

Освен тоа, Не гризете семки со заби, бидејќи постепено, па дури и незабележано може да оштетите забната глеѓ. А ако купите семки без кора, тогаш исушете ги во рерна десет минути пред употреба. Ова ќе ве заштити од патогени микроби.

Лошата екологија и стресот, за жал, имаат негативно влијание врз здравјето на мажите. Една храна која помага да се ублажат овие фактори се семките од тиква. Тие не се лек за сите болести, но со нивна правилна употреба, можете да сметате на позитивни промени во работата на многу функции на телото. Затоа, јадете семки од тиква и бидете здрави!

Детално ќе ви кажеме кои се придобивките и штетите на семките од тиква и како да ги користите за превенција, лекување, имунитет и добро здравје.

Познатата традиционална тиква е од американско потекло. Го одгледувале Индијанците Јужна Америкаи беше широко користен за терапевтски и кулинарски цели. Денес, тиквата е еден од главните зеленчуци за сите сезони. Нејзината пулпа често се користи за храна, а семките се користат за лекување и превенција на болести.

Зрната од тиква имаат поизразена терапевтски ефект, затоа се користат за лекување во различни форми(мелен прав или оброк, никнати зрна, цедено масло).

Состав и својства на семки од тиква

Хранливата вредност и калориската содржина на семките од тиква се одредуваат според нивниот состав на маснотии.

100 g семки содржат 50 g масти, 25 g протеини. Јаглехидратите во семките се многу помалку - само 15 g / 100 g. Има и некои диетални влакна и вода (околу 6 g / 100 g). Сто грама тиква содржи 550 kcal (за споредба, во ореви - 700 kcal / 100 g, а во каша од хељда - само 100 kcal).

Во однос на биолошки активни супстанции, тогаш има рекорден број од нив во тиква.

Кој има корист од семките од тиква?

Придобивките од семките од тиква за организмот се манифестираат со промените во кои тие предизвикуваат разни органи, системи.

Антихелминтскиот ефект на тиквата го обезбедува кукурбутинот содржан во зрната. Оваа супстанца е безопасна за луѓето и опасна за црвите и црвите. Во зависност од сортата на тиква, семето на растението може да содржи од 0,1 до 0,3% кукурбутин.

Итна техника ги отстранува возрасните, сексуално зрели хелминти од цревата. За целосно да се ослободите од црвите, треба да земате тиква во прав еден и пол до два месеци, 1-2 пати на ден. Дозата се избира во зависност од возраста.

• За деца помлада возраст(до 3 години) ¼ лажичка е доволно.
• За деца од предучилишна возраст под 7 години, дајте 1/3 кафена лажичка.
• Ученици - ½ лажичка.
• Возрасни - ¾ или цела кафена лажичка 1 или 2 пати на ден.

Земањето тиква предизвикува смрт на црви во цревата, црниот дроб и другите човечки органи.

Ако веднаш земете голема доза оброк, бројот на мртви црви ќе предизвика тешка интоксикација. Ќе се појават симптоми на настинка (треска, течење на носот, црвено грло, главоболка).

За третман без компликации, внесот на тиква започнува со мали дози (на врвот на ножот или лажицата). Толку мала количина оброк се јаде наутро на празен стомак, се мие со вода. Со отсуство болни симптоми(гадење, треска, течење на носот) следниот ден дозата се зголемува. Така, во рок од една недела се постигнува препорачаната доза за возраста. Потоа, зголемете ја зачестеноста на земање на прашокот (наместо еднаш дневно, голтајте двапати - наутро и навечер).

Кои се придобивките од семките од тиква за мажите?

Придобивките од семките од тиква за мажите се одредуваат според цинкот што го содржат. Овој елемент го спречува воспалението на простатата, патолошкиот раст сврзното ткиво. Заедничка причинапростатитисот станува стагнантни процеси, бавно движење на крвта во карличната област, Мочниот меур, скротум. Тие се јавуваат на ниско ниво моторна активност, седентаренживот, седечка работа, прекумерна тежина, чест запек, облечен во тесна долна облека.

Семки од тиква со мед за мажи - познати народен лекза зголемување на потенцијата и лекување на машката моќ (една од главните манифестации на аденом на простата е сексуалната слабост). Се мелат во мелница за месо и се мешаат со мед, па се виткаат во топчиња. Овој „лек“ се чува во фрижидер и се јадат 3-4 топчиња 20-30 минути пред оброците. Покрај мелените зрна, можете да користите готов прашок (оброк). Текот на третманот е 20-30 дена.

Семките од тиква за простатитис треба да се јадат 50-60 зрна дневно, што го спречува простатитисот. Корисни се и за седечка работа и ментален стрес.

Важно:Зрната мора да се џвакаат темелно. Само тогаш ќе се појават лековито дејство. Во спротивно, семето може да помине дигестивен трактне преварен.

Кои се придобивките од семките од тиква за жените?

Придобивките од семките од тиква за жените не се помалку очигледни отколку за мажите. Тие третираат полипи во гениталните органи (вагина, матка) и органите за варење (желудникот). За третман на полипи се користат семки од тиква заедно со жолчкаи протеини.

Раствор од јајца и семки од тиква се подготвува по стапка од 1 јајце - 1 лажичка оброк, 1 лажица растително масло. Компонентите се мешаат, се чуваат во водена бања 20 минути и се чуваат во фрижидер. Земете 1 лажичка наутро на празен стомак. Режимот на третман е 5 дена од приемот и 5 дена одмор.

Како прво, полипите во желудникот и цревата почнуваат да се намалуваат. Во рок од еден месец тие минуваат низ цревата заедно со измет и слуз. Подоцна - лекот предизвикува одвојување и излез на полипи во матката празнина.

Освен што го подобруваат протокот на крв и имунитетот, ги спречуваат компликациите поврзани со стареењето (остеопороза, менопауза), семките од тиква помагаат во одржување на атрактивен изглед и младост.

ВО за козметички целикористете семки од тиква. Се меша со јајце или кисело млеко, нанесете на кожата на рацете и лицето. Витамините и маслата ја негуваат кожата, ја прават расцутена и свежа.

Може ли трудниците да јадат семки од тиква?

Семките од тиква помагаат да се справат со токсикозата. За да го направите ова, тие мора да се јадат на празен стомак или да го проголтаат мелениот оброк, пиејќи го со вода. Меѓутоа, за време на бременоста, неопходно е да се контролира количината на семки од тиква, кои го стимулираат чистењето на цревата и покажуваат диуретично дејство. Ако постои закана од спонтан абортус, тие можат да го зголемат тонот на стомачните мускули.

Семките од тиква за време на бременоста отстрануваат течност, сол. Затоа, тие се препорачуваат за едем во последниот триместар од бременоста. И уште едно корисно својство што е важно за трудниците е спречување на запек.

Семки од тиква кај доењезголемете ја количината на млеко (поради диуретичното дејство). Колку семки од тиква треба да јадете дневно за лактација? На мајката што дои и требаат од 50 до 100 семки од тиква дневно. Може да се заменат со 2-3 лажици масло од тиква.

Каква форма имаат семките од тиква?

Семките од тиква го задржуваат целосниот комплекс биолошки корисни материина правилна обработка. Тие мора да се сушат на сенка или на сонце, без термичка обработка. Греењето над +45°C ја намалува количината корисни витамини, минерали, ензими, ензими.

Оброк од семки од тиква

За подобра апсорпција, семките се мелат заедно со кората. Ако мелете зрна без кора, дел од хранливите состојки ќе се изгубат. Често, фармацевтското мелење се прави од излупени семиња. Затоа најмногу корисен лекго подготвува сам (дома користејќи мелница за кафе).

Зошто е подобро да се зема мелен оброк од целото семе? Квалитетот на асимилација на корисни компоненти зависи од тоа колку внимателно се џвака прехранбениот производ.

Колку подобро се дроби храната, толку поголем дел од корисните компоненти ќе се апсорбираат. Затоа, кршен оброк му овозможува на телото да земе максимален износбиолошки активни компоненти.

Оброкот може да се конзумира одделно од храната (пред јадење, да се измие со вода) или со храна (додаден во салати, житарки како зачин). Исто така, од оброкот може да се направат колачи и облоги (помешани со мед, кисело млеко, јајце).

Од семките можете да направите и масло. Најдобриот метод на подготовка користи ладно цедење. Маслото од семки од тиква зачувува комплекс од витамини и минерали. Целосно се апсорбира, па затоа е поефективен во третманот. Исто така е погодно да се користи за локален третман(направете облоги, ставете тампони).

Дали е можно да се пече семки од тиква?

Можноста за користење на термичка обработка зависи од целта на користење на семињата. Ако се додадат во храната како зачини, тогаш термичката обработка (печење) ќе го подобри вкусот. Ако семките се неопходни за лекување и заздравување, тогаш подобро е да ги јадете сирови. Токму во таквите сушени зрна целосната сумахранливи материи.

На термичка обработканад 45°C се губат 50% од биолошки активните компоненти.

Тиквата е едно од најкорисните растенија на Земјата. Тоа му користи на човекот со овошје, семиња, цвеќиња, лисја. Третманот со семе е еден од најприфатливите и најефикасните природни методизакрепнување.

ЗА корисни својстваах семки од тиква за мажи нутриционистите зборуваат за долго време. Но, не знаат сите претставници на посилниот пол за нив. Во меѓувреме, за здравјето на мажите, овој производ е апсолутно неопходен.

Кои се придобивките од семките од тиква за мажите?

Семките од тиква содржат голема количинабиолошки активни супстанции. Пред сè, тоа се А, Б, Е, Ф и редок витамин К, како и минерали - цинк, фосфор, калиум итн., аргинин, линолен и Фолна киселина, омега 3 и омега 6. Сите овие елементи поволно делуваат на машко тело, особено, го стимулира производството на хормонот тестостерон.

Семките од тиква може да се користат како средство за спречување на простатитис. Тие мора да бидат во дневното мени на мажи над 35 години. Покрај тоа, тие помагаат во борбата против кардиоваскуларните болести и, како што знаете, сексуалната импотенција во голема мера зависи од состојбата циркулаторниот систем. Со редовно консумирање на семки од тиква, метаболизмот се нормализира, нивото на крвниот притисок се намалува, а крвниот притисок престанува да расте.

Но, освен корисни својства, семките од тиква имаат и контраиндикации. Не се препорачуваат за употреба од луѓе со чир на желудникот, гастритис со зголемена киселост, пациенти со слаба проодност цревниот тракт. За да не ги оштетите забите, не треба да ги џвакате семките, туку да ги јадете веќе излупени. Не смееме да заборавиме дека производот може да предизвика алергии, па затоа не треба да го злоупотребувате.

Дали се здрави печените семки од тиква?

Според експертите, подобро е да се консумираат семки од тиква во малку исушена форма - во сурова форма, само извлечени од пулпата, тие можат да предизвикаат надуеност и цревни вознемирувања. Но, не се препорачува пржење на семки од тиква. Иако тие имаат подобар вкус во оваа форма, тие содржат половина од вредните материи, што значи дека ќе има мала корист од таков производ.

Семки од тиква - навистина вреден производ. Тие се користат во диететика, медицина, готвење, па дури и козметологија. Придобивките од семето се однесуваат на луѓето различни возрастии полот. Вредноста се одредува со големата акумулација на масни, природни и амино киселини, витамини од многу групи, вода, пепел, протеини, здрави масти, микро- и макроелементи. Се чини дека производ со толку голема листа не може да предизвика штета. Ајде да видиме дали ова е вистина.

1. Редовното консумирање семки ја нормализира менструацијата и хормоналните нивоа кај жените. Тиквата содржи многу фитоестрогени, кои го забрзуваат производството на хормони. Ако јадете семки секој ден, ќе ги елиминирате нарушувањата менструалниот циклус, ослободи се од непријатни симптомименопауза.
2. Семките од тиква делумно ја елиминираат неплодноста и ја зголемуваат веројатноста за зачнување дете. Женската плодност се зголемува за ред на големина, машки репродуктивна функцијастанува поизразен.
3. Семките од тиква содржат природни антиоксиданси кои го чистат телото од токсини и го елиминираат затнувањето на порите на кожата. Супстанциите го олеснуваат епидермисот на предвремено стареење, ги измазнувате брчките на лицето.
4. Козметолозите им препорачуваат на своите клиенти да вклучат семки од зеленчук во нивната секојдневна исхрана. Благодарение на масните киселини ќе одржувате здрава коса, нокти и кожа. Семките од тиква го штитат скалпот од првут и себореја, ги избелуваат ноктите и ги чистат лојните приклучоци.
5. Дамите чија кожа е склона на акни треба да јадат семки 45 грама еднаш на секои 2 дена. На овој едноставен начин ќе ја спречите појавата на комедони и чиреви, а исто така ќе ги елиминирате и другите осип на кожата. Овој аспект се постигнува со подобрување на метаболизмот на телото.
6. Семките од тиква се многу популарни кај девојките кои ја следат нивната фигура. Тие обезбедуваат брза апсорпција на корисни ензими од телото, ве одржуваат сити долго време и го задоволуваат гладот. Губење на тежината ќе се случи само ако семките се консумираат во мали количини.

Придобивките од семките од тиква за децата

1. Како што споменавме порано, семките од тиква се одличен антихелминтик. Ако детето има црви, не е неопходно да се прибегне кон грубо решение за лекови. Вклучете го производот во вашата исхрана за да ги исчистите вашите црева од црви.
2. Семките од тиква го формираат скелетот на детето, правејќи ги коските униформни без дупки или празнини. Редовното консумирање го подобрува држењето на телото и издржливоста.
3. Лекарите советуваат да се даваат семки на бебињата за да се подобри меморијата и перцепцијата. Секојдневното кликнување ја подобрува активноста на мозокот и видот.

1. На машкото тело му е потребен цинк повеќе од женското тело. Недостатокот на овој елемент доведува до зголемување на жлездата на простатата. Ако рамнотежата не се поправи, веројатно е дека ќе се развие аденом на простатата.
2. Најчесто, оваа болест ги погодува мажите на возраст од 50+. За да ги спречите првите знаци или да ја надминете постоечката болест, изедете најмалку 40 грама. семки од тиква дневно.
3. Важно е да знаете дека семките од тиква ја ублажуваат болката при тешко мокрење. Составот спречува болести на машкиот репродуктивен систем и неплодност.

Штета од семките од тиква

1. Семките од тиква се корисни само ако се консумираат во мали количини. Во сите други случаи, високата содржина на калории промовира зголемување на телесната тежина.
2. Бидејќи семките од тиква се повеќекомпонентни производи, постои ризик од развој на индивидуална нетолеранција. Пред првото запознавање со суровините, спроведете дегустација на мал дел.
3. Чести се случаите во кои се нарушува варењето на храната ако јадете семки внатре големи количинина празен стомак. Како резултат на тоа, постои дијареа или запек, надуеност, надуеност, колитис. Симптомите брзо ќе исчезнат ако пиете чиста вода.
4. Салицилна киселина, која се наоѓа во семките од тиква, ја иритира слузокожата гастроинтестиналниот тракт. Ако имате проблеми со дигестивниот систем (гастритис, чиреви, итн.), треба да ја ограничите потрошувачката на задоволства.
5. Користете семиња со претпазливост ако доите. Во спротивно, детето може да развие индивидуална нетолеранција, која тешко ќе се елиминира во иднина.
6. Контраиндикации за консумирање семки од тиква вклучуваат интестинални опструкции. Ако ја игнорирате оваа препорака, само ќе ја влошите ситуацијата.

Семките од тиква се корисни за сите категории граѓани. Тие често се користат за спречување на хелминти, нарушувања на машкиот репродуктивен систем и менструални неправилности кај жените. Бремените жени, како и луѓето со болести на дигестивниот тракт, треба да го јадат производот со претпазливост.

Видео: целата вистина за семките од тиква

Семките од тиква биле вообичаена храна меѓу индиските племиња, кои ги ценеле поради нивната лековити својства. Подоцна влегоа семките од тиква Источна Европа, а потоа се прошири низ целиот свет.

Семките од тиква се додаваат во салати, супи, јадења со месо, тестенини, сендвичи и десерти. Семките од тиква се комбинираат со свежи билки, рукола и босилек, рендано сирење и зеленчук. Салатите од зеленчук можете да ги зачините со семки со сок од лимон и маслиново масло.

Состав и калориска содржина на семки од тиква

Семињата се богати со витамини, минерали, влакна, масни киселинии антиоксиданси. Тие содржат токофероли, стероли и сквален.

Витамини на 100 g:

• К – 64%;
• Б2 – 19%;
• Б9 – 14%;
• Б6 – 11%;
• А – 8%.

Минерали на 100 g:

Калориска содржина на семки од тиква - 541 kcal на 100 g.

Семето може да се јаде или сирово или печено, но суровите семиња содржат повеќе хранливи материи. Кога печете семки од тиква, внимавајте температурата на рерната да не надминува 75°C.

За коските

Семките од тиква се вклучени во формирањето на коските. Магнезиумот во семето го прави коскеното ткивогуста и силна, а исто така го намалува ризикот од развој на остеопороза.

За срцето и крвните садови

Семките од тиква содржат антиоксиданси, влакна, омега-3 и омега-6 масни киселини. Елементите се корисни за срцето, крвните садови и црниот дроб. Влакната го намалуваат нивото на холестерол во крвта и го намалуваат ризикот од аритмија, тромбоза и коронарна болестсрца.

Семето спречува дијабетес, мозочен удар и срцев удар.

За дијабетичари

Семките од тиква го намалуваат крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта - ова е важно за луѓето кои страдаат од дијабетес тип 2.

За нервите

Триптофанот во семките од тиква помага во олеснување хронична несоница, бидејќи учествува во производството на серотонин и мелатонин. Тие се одговорни за силни и.

За очи

Каротеноидите и фосфорот во семките се добри за очите. Во комбинација со масни киселини и антиоксиданси, тие ја штитат мрежницата од негативно влијаниеУВ зраците го намалуваат ризикот од дегенерација макуларна точкаи ја одржуваат визуелната острина дури и кај постарите луѓе.

За цревата

За репродуктивниот систем

Мажите користат семки од тиква како афродизијак.

За мажи

Цинкот во семките од тиква го подобрува квалитетот на спермата и го намалува ризикот од неплодност. Ја штити спермата од оштетување предизвикано од автоимуни болестии хемотерапија. Антиоксидансите го нормализираат нивото на тестостерон и го подобруваат здравјето на репродуктивниот систем.

Семките од тиква се добри за здравјето на простатата со ослободување од бенигни формациижлезда на простата.

За жени

Семки од тиква за време на менопаузата: