Hvordan ta kalsiumtilskudd riktig? Billige og effektive kalsiumtilskudd: liste med priser.

Folk trenger kalsium gjennom hele livet, så det oppstår ofte situasjoner når en person begynner å febrilsk lete etter det mest effektive og sunne vitaminer med kalsium. Faktisk indikerer ofte mange symptomer på kroppen at den mangler dette elementet og må etterfylles raskt - disse inkluderer hårtap, avskalling av negler, smerter i tennene, og så videre. Viktig: disse tegnene er bare synlige, mens inne i kroppen er det fortsatt mange problemer forbundet med mangel på substans, fordi det er avgjørende for normal funksjon av kardiovaskulære, nerve- og andre systemer.

Hvorfor trenger vi kalsium?

I menneskekroppen er det et stort nummer av nyttige stoffer, den viktigste når det gjelder mengden er kalsium. Mange leger kan fortsatt ikke overvurdere dens betydning for kroppen, fordi mangelen av dette mineralet kan føre til ulike problemer med helse.

Menneskekroppen trenger kalsium:

• tenner;
• hår;
• bein;
• hjerte;
• hjerne.

Den tar også del i overføringen av impulser som er viktige for normal funksjon nerveceller og deltar også aktivt i metabolske prosesser. Mangelen på dette viktige mineralet er farlig for kroppen, som det fører til dødelig utfall pasient, så nivået må overvåkes konstant.

Kalsium bærer masse nyttige funksjoner for kroppen, siden den er i stand til:

• blokkerer nesten fullstendig absorpsjonen av usunt fett som absorberes i kroppen i mage-tarmkanalen;
• redusere "dårlig" kolesterol i blodet - denne funksjonen oppstår som et resultat av å ta en ekstra dose av dette elementet;
• bli kvitt hypertensjon - pasienter som tok vitaminer med kalsium led av denne patologien flere ganger sjeldnere;
• opprettholde "ungdom", helse og bevegelighet av bein (for at de skal være sunne så lenge som mulig, må du begynne å ta vare på dem tidlig ved å ta spesielle vitaminer).

Det største menneskelige behovet for dette elementet observeres i løpet av de første 10 leveårene, når den aktive dannelsen og styrkingen av skjelettet finner sted. Videre opptak medisinske sammensetninger, som inneholder kalsium, anbefales det å fortsette til ca 25 år.

Moderne leger hevder at du kan begynne å ta vitaminer med kalsium uavhengig av alder, siden de uansett vil være til fordel for kroppen ved å redusere beinskjørhet og beinsykdom.

Indikasjoner for bruk

Det er ikke vanskelig å identifisere kalsiummangel hos en person – og de kan hjelpe med dette ytre tegn og generell helseforverring.

Disse inkluderer:

• hyperaktivitet;
• nervøsitet og konstant irritabilitet;
• sprø negler;
• veksthemming hos et barn;
• tannråte;
• emaljesskjørhet;
• sårhet og konstant blødning i tannkjøttet;
• periodisk nummenhet i lemmer;
• prikkende følelse ved fingertuppene;
• utseendet på anfall;
• økt hjertefrekvens;
• høyt blodtrykk, som er vanskelig å få ned selv med moderne medisiner.

Alle disse symptomene kan indikere mangel på et element som må fylles på kortsiktig for ikke å skade kroppen.

De viktigste indikasjonene for bruk av medisiner med kalsium er:

• akselerasjon av beinheling etter dislokasjoner eller brudd;
• behandling av osteoporose (bein- og leddsykdom).

Å ta kalsium uten legeindikasjon kan forårsake allergier eller bivirkninger. Den viktigste kontraindikasjonen for å ta dette stoffet er individuell intoleranse, samt høy ytelse kalsium i blodet og urinen.

Typer preparater med kalsium

I dag er det et bredt utvalg av medisiner på salg som inneholder store doser kalsium.

Det er verdt å merke seg følgende vitaminer med kalsium, som i dag nyter særlig suksess og anses som den mest effektive:

1. Kalsium D3 Nycomed. Dette moderne stoff, produsert i form av store tabletter som kan løses opp eller tygges, hvoretter du kan vaske stoffet ned med vann. For barn 5-12 år er den anbefalte dosen av stoffet ikke mer enn 2 tabletter per dag, over 12 år - ikke mer enn 3. Slike vitaminer som inneholder kalsium forårsaker ikke skadelige effekter og bivirkninger.
2. Calcemin. Dette er et spesialutviklet kompleks som inneholder kalsiumsitrat, vitamin D og andre komponenter. Legemidlet har form av små kapsler som et hakk er plassert på. For barn under 12 år er den anbefalte dosen av stoffet en kapsel per dag, for ungdom - 2 tabletter per dag. Calcemin kan også brukes under graviditet og amming. Du kan ta Calcemin med eller etter måltider. På overdreven forbruk stoffet, kan det forårsake ubehagelige bivirkninger som forstyrrer kroppens funksjon.
3. Calcepan. Dette er spesielle "kvinnelige" tabletter, som produseres i form av små drageer belagt med et tynt skall. I tillegg til kalsium, i sammensetningen av Calcepan kan du legge merke til ekstrakter medisinske urter. Hvis det er mangel på dette stoffet, anbefales det å ta 3 kapsler daglig på samme tid i 1 måned. Etter en tid kan kurset med å ta vitaminer gjentas.
4. Complivit Calcium D3. Disse tablettene har en behagelig søtlig smak, som minner om frukt. Complivit er tilgjengelig i form av tabletter som kan tygges når de tas. Hovedkomponentene som inngår i kosttilskuddet er kalsium og D3. Tillatt for bruk fra 3 års alder. TIL bivirkninger Legemidlet inkluderer problemer med mage-tarmkanalen og allergier mot komponentene i stoffet.
5. Vitrum Calcium+ D3. Hoved virkestoff– kalsiumsalter, som oppnås ved å isolere grunnstoffet fra østersskjell. Når du bruker stoffet, skal tablettene svelges uten å tygge. Pasienter bør ta stoffet fra fylte 12 år. For forebyggende formål må du drikke 2 kapsler daglig.

Hvis disse vitaminene høyt innhold Kalsium må tas ved behandling av sykdommer eller mangel på elementet, doseringen er foreskrevet av en lege.

Når de velger slike medisiner, tenker mange på spørsmålet om hvilke vitaminer det finnes i maksimal mengde og hvordan du tar det riktig for ikke å skade kroppen.

Derfor er det verdt å bruke følgende tips:

Basert på alt det ovennevnte blir det klart at kalsium er et element som er nødvendig for kroppen, som ikke bare finnes i mat, men også i form av vitaminer.

For at det skal være gunstig, må du følge reglene for å ta det. nyttig element og da trenger du ikke å bekymre deg for helsen til bein, tenner og andre indre organer.

Med en rekke lidelser i kroppen begynner bein å miste kalsium. I dette tilfellet bør du definitivt ta kosttilskudd og tabletter med dette elementet - apotekene har et stort utvalg av legemidler.

De billigste medisinene med mineral

Kalsiummangel er observert i en rekke patologier og ulike forhold. Så under graviditet bruker fosterets kropp en ganske stor mengde av elementet, så en kvinne må øke inntaket med mat eller medisin. Hos barn fører mineralmangel til forsinkelse fysisk utvikling, langsom vekst beinvev, hyppige brudd.

I overgangsalderen provoserer mangel på mineralet utviklingen av osteoporose - tap av beinstoff og økt skjørhet.

Mest rimelige medikamenter, som inneholder Ca, produseres på basis. De produseres av nesten alle farmasøytiske selskaper og koster fra 10 rubler per pakke. Dessverre absorberes slike medisiner dårlig og kan derfor ikke anses som effektive. Uten tilstrekkelig inntak av vitamin D, magnesium, fosfor og kalium i kroppen, blir Ca uløselig og kan forårsake skade - det avsettes i ledd og bløtvev.

Medisiner som inneholder flere andre elementer absorberes mye bedre. Liste over de fleste rimelige midler med Ca er:

For forebygging av benvevssykdommer foreskrives barn under ett år 400 ml Ca/dag, barn under 3 år - 600 mg. Fra 3-10 år er 800 mg nødvendig, for ungdom - 1200 mg. For en voksen er dosen 800-1200 mg, for gravide og idrettsutøvere - opptil 1500 mg.

Calcium D3 Nycomed og Complivit

Eksperter anbefaler ofte å kjøpe stoffet Calcium D3 Nycomed. Det er tilgjengelig i følgende former - tabletter med 500 mg av elementet og 200 IE kolicalciferol (vitamin D3) og Forte-tabletter med økt mengde kolicalciferol - 400 IE.

Legemidlet har følgende virkninger:

Når det tas oralt, kan stoffet ha en rekke bivirkninger- magesmerter, allergier, diaré, kløende hud vises. I alderdommen, med nyresvikt dosen bør reduseres, og med langtidsbehandling er det nødvendig å overvåke nivået av Ca i blodet, samt nivået av fosfor. Under amming bør du ta hensyn til andre kilder til elementet som kan komme inn i melken og babyens kropp. Prisen på medisinen er 370 rubler for 60 tabletter.

Preparater med mineralet er kontraindisert for hyperkalsemi, nyrestein og aktiv tuberkulose.

Medisinen er billigere - 200 rubler for 30 tabletter, og inkluderer et lignende antall komponenter.

Indikasjoner inkluderer behandling og forebygging av osteoporose (idiopatisk, senil, menopausal, steroid). Legemidlet er også indisert for andre former for Ca-mangel. Tabletter tas med måltider fra en alder av 3 - 1-2 per dag (dosen for barn under 10 år velges individuelt).

Andre midler med element

Tilgjengelig for salg hele listen medisiner med mineralstoff. De fleste inneholder et fettløselig vitamin eller andre tilleggskomponenter for å hjelpe til med mineralabsorpsjon:

Også på salg er Kalcemin Advance, Kalcepan og andre kosttilskudd og medisiner mot osteoporose og andre sykdommer.

Komplekse kosttilskudd og preparater for barn

Enhver spesialist vil påpeke at det er mye mer effektivt å ta elementet i kombinasjon med andre stoffer som er gunstige for kroppen. Det er ikke nødvendig at slike medisiner vil koste mer - det gjør de tilgjengelige legemidler for barn og voksne.

Før du kjøper, er det viktig å ta hensyn til individuelle kontraindikasjoner og vurdere tilleggskomponenter for risikoen for allergi.

Voksne kan kjøpe medisinen Calcium D3 Meligen. I tillegg til hovedelementet inneholder sammensetningen askorbinsyre, hele vitamin B-gruppen, alfa-tokoferol, retinol, kolicalciferol, biotin. Dosen av kapsler per dag er 3 stykker, prisen for 100 stykker er 190 rubler. Også anbefalt for voksne er Magnesium-Calcium Doppelhertz, som inkluderer både elementer og kolicalciferol (260 rubler).

Babyer anbefales å ta medisinen Baby formel Mishki med Ca i form av tyggbare pastiller (300 rubler per pakke i en måned). I tillegg inneholder sammensetningen naturlige smaker, Kokosolje, voks, naturlige fargestoffer. Legemidlet er designet for å være hypoallergent, derfor forårsaker det ekstremt sjelden allergier. Bjørnene er veldig velsmakende, barn liker dem og fyller raskt behovet for essensielle stoffer.

Kalsium - vesentlig element, involvert i beindannelse, klassifisert som hemmere. Dens mangel fører til det faktum at beinet, mister sin tetthet, blir skjørt og skjørt. Vanligvis har en person nok av de elementene som er inneholdt i fermenterte melkeprodukter, fisk, belgfrukter, spinat, jordbær og andre plante-, grønnsaks- og frukt- og bærrepresentanter. Men noen ganger er Ca-mangel slik at ernæring alene ikke kan reddes, og du må ta legemidler mot osteoporose.

Det er tre aldersperioder når bein struktur blir veldig sårbar, og den mangler "byggesteinene" av osteoblaster for sin egen styrking:

• Ungdomsperiode med aktiv og kraftig vekst (10 - 14 år)
• Menopause hos kvinner:
  Den kritiske perioden med bentap hos en kvinne er ti år etter begynnelsen av overgangsalderen, det vil si 60 - 65 år
• Alderdom (etter 70 år)

Benkalsiummangel og hypokalsemi er forskjellige ting som folk ofte forveksler, noe som deretter fører til misforståelse, hvilke medisiner bør tas for ...

Hvis Ca-nivået i blodet er forhøyet (hyperkalsemi), kan dette indikere:

• beinresorpsjon, det vil si deres ødeleggelse
• utlekking av Ca fra beinene og dets inntreden i blodet, hvorfra det skilles ut av nyrene
• svært rask absorpsjon i tarmen

Hypokalsemi (lave Ca-nivåer i blodet) er tvert imot et tegn på at nesten all Ca holdes tilbake i beinene.

Begge ekstreme stater må reguleres. Osteoporose fører til slutt til:

• Dårlig opptak i tarmen
• Økt Ca-fjerning fra benvev

Oppgaven med å behandle osteoporose er derfor utfordrende. Dette er en målrettet innvirkning på interne prosesser beindannelse fra flere sider:

• Levering av Ca til bein og dets retensjon der
• hemmer benresorpsjon
• stimulering av beindannelse

Kalsium alene er ikke nok til å behandle osteoporose

Ca-legemidler alene vil ikke kurere osteoporose; de ​​må brukes i kombinasjon med andre antiresorptive legemidler:

• Kalsium er et byggemateriale for celler
• Antiresorptive legemidler er regulatorer av prosessen med bendannelse, overvåking:
  • balanse mellom osteoklaster og osteoblaster
  • Ca-konsentrasjon i blodet og regulering av stoffskiftet

Hormoner er også slike stoffer.:

PG og kalsitonin har motsatt effekt:

• Hvis Ca i blodet er lavt, stimuleres parathyreoideahormon, som igjen utløser reproduksjon av osteoklaster som ødelegger beinceller
• Så snart Ca i blodet går utover normalområdet, produseres kalsitonin, som reduserer Ca-konsentrasjonen og hemmer benresorpsjon

Med biskjoldbrusk dysfunksjon og skjoldbruskkjertelen Mulig overskudd av parathyreoideahormon og kalsitoninmangel.

Her har du osteoporose helt ut av det blå, årsaken til det er din endokrine systemet, og ikke mangel på kalsium i matvarer.

Hva forårsaker hyperkalsemi?

Selv om du inntar tonnevis av kalsiumtabletter, vil du uten å regulere stoffskiftet få hyperkalsemi med alvorlige konsekvenser for helsen din.:

1. Sentralnervesystemet - forverring hjerneaktivitet og minne
2. Mage-tarmkanalen - sår, pankreatitt, gallestein cholecystitis
3. Urinsystemet - nyrestein, polyuri, nyresvikt
4. Kardiovaskulært system - økt blodtrykk, forkalkning av blodårer og hjerteklaffer
5. Synsorganer - konjunktivitt, grå stær
6. Hud - dermatoser, kløe

Til tross for alt dette har beinene blitt og vil fortsette å bli ødelagt.

For å forhindre hyperkalsemi, er det nødvendig å periodisk overvåke Ca-nivåer i blodet når du tar medisiner.

Riktig kalsiuminntak for osteoporose, hvis det kombineres med bruk av antiresorptive legemidler, bremser ikke bare beinødeleggelsen, men også:

• bidrar til normal konsentrasjon av dette elementet i blodplasmaet
• hindrer dannelsen av nyrestein

Hvilke kalsiumtilskudd er best å bruke?

Det finnes tre typer Ca-medikamenter:

Enkeltmedisiner:
Glukonat, laktat, karbonat, sitrat, kalsiumfosfat
I dag, av hele denne serien av monomedikamenter, er kalsiumkarbonat, samt fosfat og sitrat, de mest foretrukne. De to første (glukonat og laktat) brukes nå sjelden.
Midlene er imidlertid fengslende med sin billighet større effektivitet(redusere antall brudd på grunn av fall) ble vist av medisiner:

Inneholder både Ca og vitamin D:

• Nycomed Ca D3
• Nycomed forte D3 osv.

De sørger for bedre opptak av mikroelementet i tarmen, takket være vitamin D, som er ekstremt viktig i høy alder.

Mens du tar stoffet, ikke glem:

• Når vitamin D samler seg i kroppen, oppstår hypervitaminose
• Det økte innholdet av Ca, i tillegg til kliniske konsekvenser, svekker absorpsjon av andre viktige mikroelementer og medisiner:
  • Fluor, jern
  • Antibiotika av tetracyklingruppen

I tillegg til kalsium er andre elementer også involvert i bygging av bein:
Fosfor, magnesium, kobber, etc.
Derfor har osteoporose blitt mer attraktivt:

Kombinerte kalsiumholdige preparater:

• Calcemin Advance
• Kalcemin sølv

Inkluderer:

• Kalsiumsitrat eller karbonat
• Vitamin D3
• Sink, bor, kobber, magnesium, mangan

Hvis kalsiumkarbonat må tas sammen med mat, kan citrat tas alene.

Den kombinerte bruken av calcemin og teraflex er svært effektiv for osteoporose.:
Samtidig opprettholdes ikke bare mineralbeinsammensetningen, men også gjenoppretting av ødelagt brusk skjer.

Et annet kombinasjonsmedisin:

• Kaltsinova

Inneholder:

• Kalsiumfosfat, D3
• Vitaminer B6, A, C

Calcinova kan tas i barne- og ungdomsårene, bruker ikke bare for å styrke bein, men også som et middel for å behandle karies

Kalsium er avgjørende for helsen til enhver person, og spesielt for det rettferdige kjønn. Dette skyldes det faktum at kjønnshormoner tar en aktiv del i kalsiumsyklusen i kroppen, og etter overgangsalderen reduseres mengden. Etter dette synker beinvevstettheten og det er en tendens til brudd. Hvordan vet vi om vi får i oss nok kalsium?

Symptomer på kalsiummangel hos kvinner

Kalsiumnormen i en kvinnes kropp avhenger av alder og endringer avhengig av vekstbehov eller endringer i beinvev. Eksperter anbefaler følgende gjennomsnittlige mengder kalsium per dag:

• 0,7 g i en alder av 1-3 år,
• 1 g i en alder av 4-8 år,
• 1,3 g i en alder av 9-18 år,
• 1 g i en alder av 19-50 år,
• 1,2 g ved 51 år og eldre.

Under graviditet og amming øker normen til 1,5 g.

Etter 30 år kvinnekropp gradvis begynner å miste bentetthet på grunn av redusert fysisk aktivitet og hormonelle endringer, som forverres i overgangsalderen. Mangel på kalsium i en kvinnes kropp kan manifestere seg på forskjellige måter. For eksempel kan prikking og nummenhet i fingrene indikere en liten grad av hypokalsemi, og med en mer alvorlig mangel på mineralet er ufrivillige muskelrykninger og kramper mulig.

Kronisk kalsiummangel kan føre til nevropsykiatriske symptomer som depresjon, dårlig hukommelse, problemer med å tenke, søvnløshet.

Kalsiummangel kan påvirke hjertets elektriske ledningsevne negativt. Symptomer kan inkludere arytmi (følelsen av at hjertet hopper over slag eller slår for raskt), kortpustethet og hevelse.

Mangel på kalsium hos kvinner godt synlig i tilstanden til hud, negler og hår. Huden kan oppleve tørrhet og kløe. Sprø negler og forringelse av tenner er også symptomer på kalsiummangel. Hvis kalsiumabsorpsjonen er betydelig svekket, utvikles osteoporose og en tendens til brudd, spesielt hos eldre kvinner.

5 kalsiumtilskudd for kvinner

Forberedelser: "Calcium Sandoz Forte", "Calcium-D3 Nycomed", "Calcium + Vitamin C", "Ostalon Calcium-D", "Veprena"

Selvfølgelig bør vi konsumere mesteparten av kalsium med mat. Kalsium forblir imidlertid ikke alltid i kroppen selv med tilstrekkelig forbruk. Dessuten kan det elimineres raskere enn det burde. Alt dette tyder på at det ikke bare er viktig å ta kalsium for kvinner etter 50 år, preparatene må også inneholde ytterligere stoffer - regulatorer av stoffskiftet. La oss se på noen populære medisiner, som kan kompensere for kalsiummangel.

Det er kontraindikasjoner, bruk etter å ha konsultert legen din

1. Kalsium Sandoz Forte

   Kalsium i naturen finnes i form av salter, som har ulik biotilgjengelighet. Calcium Sandoz Forte brusetabletter har ikke bare en behagelig appelsinsmak, de er spesialdesignet kjemisk oppbygning kalsiumsalter og hjelpestoffer for å sikre høy absorpsjon av kalsium i menneskets tarm.

   Stoffet er produsert i Frankrike. Det er tabletter med doser av kalsiumekvivalenter på 0,5 og 1 g, som inneholder to kalsiumsalter:

   • karbonat (0,875 eller 1,75 g),
   • laktoglukonat (1,132 eller 2,263 g).

   Pakningscent 20 stk. tabletter på 0,5 g kalsium - fra 311 til 365 rubler.

2. Kalsium-D3 Nycomed

   Populære kalsiumtilskudd for kvinner er basert på en kombinasjon av kalsiumsalt og vitamin D3. Dette vitaminet kalles "solskinn" fordi dets syntese skjer under påvirkning av ultrafiolette stråler. Dens hovedfunksjon er å opprettholde optimale nivåer av kalsium og fosfor i blodet. Lignende kombinasjon aktive stoffer inneholdt i Calcium-D3 Nycomed. Det lar kroppen effektivt absorbere innkommende kalsium.

   Kalsiumkarbonat i preparatet er 1,25 g, som tilsvarer 0,5 g "rent" kalsium, kolekalsiferol (D3) – 200 IE. Legemidlet er produsert av det norske selskapet Nycomed i form tyggetabletter med mynte og appelsinsmak. Kostnaden for en pakke med 20 tabletter er i området 222-253 rubler. Selskapet produserer også Calcium-D3 Nycomed Forte, hvor konsentrasjonen av vitamin D dobles.

3. Kalsium + C-vitamin

   For å forebygge osteoporose og andre aldersrelaterte lidelser trenger du mer enn bare kalsium. Vitamin C syntetiseres ikke i menneskekroppen, så behovet for det er stort. Fylle opp normal balanse vitamin og redusere risikoen for kalsium sult vil hjelpe stoffet Calcium + Vitamin C fra det nederlandske selskapet Natur Product.

   Det er tilgjengelig i form av løselig brusetabletter med en behagelig appelsinaroma, inneholder 0,18 g vitamin C og 0,5 g kalsiumkarbonat. Pakning av tabletter 12 stk. koster fra 141 til 147 rubler.

4. Ostalon Calcium-D

   Ifølge eksperter bør kalsiumholdige legemidler for kvinner over 50 foreskrives i kombinasjon med beinomsetningsregulatorer. I den moderne farmasøytiske industrien er det nettopp slike kombinasjonsmedisiner. En av dem er Ostalon Calcium-D, som er produsert av Gedeon Richter. Legemidlet inneholder to typer tabletter:

   • kalsiumkarbonat (1,578 g) + Vitamin D3 (400 IE) + Hjelpestoffer,
   • alendronsyre (70 mg) + hjelpestoffer.

   Normalt er det en dynamisk balanse mellom prosessene med bendannelse og resorpsjon (resorpsjon). Alendronsyre er et bisfosfonat, et stoff som bremser benresorpsjonshastigheten. Den pågående prosessen med beindannelse mot denne bakgrunnen fører til en økning i dens tetthet, derfor er Ostalon Calcium-D foreskrevet i behandlingen av osteoporose. Kostnaden for emballasje er fra 789 til 805 rubler.

5. Veprena

   Hvis vi antar det beste kalsium for kvinner, en som ikke bare kommer inn, men også absorberes i kroppen, må en annen type antiresorptivt legemiddel vurderes. Dette er medisiner med tyrokalsitonin, som stimulerer opptaket av kalsium i beincellene.

   Aldersrelatert kalsitoninmangel kan også forårsake kalsiummangel hos kvinner. Det innenlandske stoffet Veprena (Nativa LLC) vil bidra til å fylle på forsyningen. Den er tilgjengelig som nesespray og inneholder 200 IE laksekalsitonin og hjelpestoffer. Kostnaden for en flaske er fra 1050 rubler. Veprena bør tas sammen med medisiner som inneholder kalsium.

Dette er selvsagt langt fra full liste medisiner som kan normalisere kalsiumbalansen i kroppen din. Imidlertid må vi huske at til tross for dets betydning og nødvendighet, kan kalsium, hvis det overdoseres eller tas feil, forårsake komplikasjoner. Den øvre grensen for daglig kalsiuminntak for personer over 50 år anses å være 2 g. Overskridelse av dosen øker risikoen for nyrestein. Medisiner som inneholder kalsiummetabolismeregulatorer må tas under tilsyn av en lege.

Kalsium er et av mikroelementene som kroppen trenger mest. Denne kategorien inkluderer følgende: kjemiske elementer, som er en del av kroppen i svært små mengder, men spiller en stor rolle i fysiologiske prosesser. Problemet er at menneskemat også inneholder få mikroelementer, derfor oppstår en mangel på mikroelementer med et ubalansert kosthold, noe som påvirker helsen.

Kalsium er et viktig byggeelement. I denne rollen er den bare nest etter karbohydrater, som tilhører kategorien makronæringsstoffer. Uten kalsium blir det ingen sterk og sunne bein, tenner, hår, negler.

I tillegg sikrer dette elementet prosessene med blodpropp, muskelsammentrekning og syntese av hormoner og mediatorer. Den mest betydningsfulle kan betraktes som rollen til kalsium i å sikre interaksjonen mellom hver celle i kroppen med eksternt miljø. Vi snakker om eksocytose - cellulær mekanisme som gir:

• levering til membranen av stoffer som sikrer cellevekst;
• frigjøring fra cellen av giftstoffer, avfall og stoffer som er metabolske produkter (hormoner, enzymer, nevrotransmittere);
• formasjon cellemembran fra spesielle proteiner.

Kalsium er derfor en del av mange stoffer, danner grunnlaget for "sterke" organer som bein og tenner, og er integrert del cellemembran, som sikrer riktig bevegelse av stoffer fra celle til celle.

Dessuten er dens biokjemiske funksjon av større betydning for kroppen enn konstruksjonen av bein, tenner, negler og hår. Det er av denne grunn at når det er mangel på kalsium, tar kroppen det fra steder med konsentrasjon. Av denne grunn utvikler osteoporose, hår faller av og tenner forfaller.

En voksen trenger omtrent 1000 mg kalsium per dag. Dette er en stor mengde, med tanke på at han trenger 400 mg magnesium og 10 mg jern. Bare fosfor konkurrerer med kalsium i popularitet - du må konsumere 1200 mg av det per dag.

Hovedkilden til kalsium er mat. Det meste av dette elementet finnes i meieriprodukter, sjøfisk, kål, solsikke, nøtter, egg, urter.

Til tross for tilstedeværelsen av disse matvarene i kosten, opplever mange mennesker kalsiummangel. Dette skyldes fordøyelsesproblemer, dårlig kvalitet på selve produktene og fysiologiske egenskaper spesifikk person.

De fleste mennesker, spesielt byboere, opplever ofte en mangel på dette mikroelementet. Problemet med å gi kroppen kalsium er spesielt akutt hos barn og gravide. Slike problemer må løses ved hjelp av spesielle preparater som inneholder økt beløp kalsium.

Den farmasøytiske industrien over hele verden produserer i overflod legemidler og biologisk aktive tilsetningsstoffer, som inneholder store mengder kalsium i former som absorberes godt av kroppen. Prisen på mange stoffer gjør dem imidlertid utilgjengelige for de fleste russere.

Problemet med kalsiummangel kan løses ved hjelp av billige analoger, som på ingen måte er dårligere enn dyre vitamin- og mineralkomplekser.

Alle kalsiumpreparater kan deles i tre store grupper:

• enkeltpreparater (inneholder kun kalsium i forskjellige stater);
• kombinert (grunnlaget er kalsium, men sammensetningen inkluderer stoffer som forbedrer involveringen av dette elementet i fysiologiske prosesser);
• vitamin- og mineralkomplekser med høyt innhold kalsium.

En slik rekke alternativer for å konsumere den nødvendige mengden av mineralet skyldes det faktum at hver person har sine egne egenskaper og problemer med dannelsen av kalsiummangel.

Monoterapimedisiner inkluderer:

• Kalsiumglukonat;
• Scoralitt;
• Kalsiumkarbonat;
• Vitacalcin;
• Tilsetning av kalsium.
• Kalsiumsitrat;
• Kalsium sandoz.

Den billigste er kalsiumglukonat - i tabletter fra 4, i ampuller - fra 113 rubler. Imidlertid anses effektiviteten til dette stoffet som lav av mange. Alle andre legemidler er litt dyrere enn glukonat, men ikke mye. De er designet for å bekjempe ulike sykdommer, men hovedeffekten deres er å øke mengden kalsium i kroppen.

Kombinerte produkter I tillegg til kalsium inneholder de vanligvis også vitamin D og B12. De bidrar til bedre absorpsjon av mikroelementet, siden de deltar i de samme fysiologiske prosessene.

Kombinasjonsmedisiner inkluderer:

• Complivit kalsium D3;
• Kalsium D3 Classic;
• Kalsium D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Natekal D3.

Vitamin D-mangel forårsaker ofte kalsiummangel fordi sistnevnte ikke kan absorberes uten fettløselig vitamin. Tilstedeværelsen av vitamin B12 i kombinasjon med kalsium reduserer skjørheten til blodårene og øker blodpropp. En utilstrekkelig mengde av en av disse komponentene i kroppen medfører mangel på en annen komponent, til tross for tilstrekkelig mengde i maten som konsumeres.

Vitamin- og mineralkomplekser som kan brukes til å eliminere konsekvensene av kalsiummangel er representert av følgende alternativer:

• Oligovit;
• Elevit;
• Vitrum;
• Complivit;
• Sana-sol;
• Multi-faner.

Alle disse kompleksene er designet for å gjenopprette balansen mellom mange vitaminer og mineraler.

Spesifisiteten til legemidler beregnet på barn består først og fremst i en spesiell dosering av alle komponenter, og spesielt kalsium. Dagsbehov barn i dette mikroelementet endres med alderen som følger:

• opptil ett år - 400 mg;
• fra et år til tre år– 600 mg;
• fra tre til ti år - 800 mg;
• fra 10 til 13 år - 1000 mg;
• over 13 år – 1200 mg.

Dermed må du beregne kalsiumdoseringen strengt i henhold til normene for en gitt alder!

Det anbefales at de minste barna tar kalsiumtilskudd separat fra vitaminer, siden dette gjør det lettere å opprettholde doseringen. Det finnes imidlertid spesielle vitamin- og mineralkomplekser tilpasset behovene til de yngste pasientene.

1. Kompletterer kalsium D3 for babyer. Det er et pulver for å tilberede suspensjoner. Medisinen i pulverform lar deg endre doseringen avhengig av barnets alder og tilstand. For barn under ett år lages en løsning på 5 liter; med alderen øker dosen proporsjonalt med barnets behov for kalsium. Suspensjonen bør tas en gang daglig.
2. Vita Bears er designet for barn over tre år. De som er i alderen 3 til 7 år bør ta 1 tablett en gang daglig. Tenåringer kan allerede ta en tablett to ganger om dagen.
3. AlfaVit ble laget for bruk av barn i alderen 3 til 7 år. De må ta 1 tablett annenhver gang om dagen. Barn over syv år kan øke dosen med én tablett. Tenåringer 12 år og eldre kan allerede ta 4 tabletter per dag.

Behovet for kalsium hos barn er rent individuelt, noe som tilsier behovet for obligatorisk konsultasjon med den behandlende legen.

Kalsium for gravide

Kvinner i denne stillingen trenger høyere doser kalsium. De trenger å innta 1000 til 1300 mg av dette mikronæringsstoffet daglig. Ellers vil kramper, hår og tap av tenner begynne.

Den farmasøytiske industrien produserer mange vitamin- og mineralkomplekser designet spesielt for gravide. De mest populære er:

• Complivit kalsium D som inneholder 1,25 g kalsiumkarbonat (500 mg) 5 mg vitamin D;
• Calcium Active - de samme komponentene, bare i mye mindre doser;
• Calcemin – mineralkompleks, som inneholder kalsium, kobber, mangan, sink, bor og vitamin D.

Disse tre medikamentene kan godt gi en gravid kvinne tilstrekkelig mengde kalsium. Men i dette tilfellet bør det utvises forsiktighet, fordi et overskudd av dette elementet kan ha like dårlig effekt på tilstanden til moren og barnet hennes som en mangel. Av denne grunn bør du ikke ta flere komplekser samtidig.

Skadede bein trenger konstant etterfylling byggemateriale hovedsakelig i form av kalsium. I et forsøk på å komme seg raskt, prøver folk å konsumere så mye kalsium som mulig. Dette er imidlertid ikke en helt riktig strategi. I dette tilfellet er det lett å skape et overskudd av kalsium for hele kroppen med alle de påfølgende konsekvensene.

I dette tilfellet er det best å ta medisiner som inneholder kalsium og vitamin D i moderate og til og med små doser, men regelmessig og lang tid. Complivit kalsium D3, Kalcemin, Vitrum er egnet for slike formål.

Til tross for kroppens behov for kalsium, er det nødvendig å ta periodiske pauser når du inntar det. Dette vil redusere risikoen for overdose.

I alle tilfeller må du følge regelen - det er bedre å ta en redusert dose av mineralet enn en økt. En persons daglige kosthold inneholder vanligvis en viss mengde kalsium. Dette bør alltid tas i betraktning ved inntak av vitamin- og mineralkomplekser.