Peter D'Adamo: Ernæring i henhold til blodtyper. Riktig ernæring i henhold til blodtype - Dr. D'Adamos diett

Hilsen, venner! En av mine kjære lesere i dag stilte et spørsmål om ernæring basert på blodtype; hun var interessert i en ukentlig diett for blodtype 2. Jeg har forresten også blodtype 2, som er negativt, men jeg bestemte meg for å skrive om ernæring for alle 4 gruppene, slik at alle har noe å lære av denne artikkelen.

Ernæring basert på blodtype ble ekstremt populært for rundt 20 år siden etter utgivelsen av Peter D'Adamos bestselger "4 blodtyper - 4 veier til helse." Ifølge forfatteren (han er forresten naturlege), hvis du spiser mat som er gunstig for akkurat din blodtype, kan du oppnå ideell vekt, styrk immunforsvaret og lev lenger - etter min mening er dette de vanlige verdiene som de siste innovatørene innen ernæring nå appellerer til.

Forfatteren av boken sier at hvis en person ikke følger ernæringsmetoden i henhold til blodtypen som er iboende i ham, provoserer han lidelser metabolske prosesser, som gradvis fører til et sett overvektig. Selv om du ikke bør vurdere D’Adamo-metoden som en diett som hjelper deg å gå ned i vekt, og enda mer, bruk den i en situasjon hvis du prøver å gå raskt ned i vekt.

Hvis du begynner å spise, tar blodtypen din som veiledning, vil kroppen din begynne å rense seg for giftstoffer og avfall, leddene vil fungere bedre, du vil se og føle deg bedre, kroppen din vil bli fullstendig gjenoppbygd. Dette er imidlertid ikke en rask prosess, så ikke få håp om umiddelbare resultater.

Metoden for å dele ernæring etter blodtype forårsaker mye kontrovers, noe som ikke er overraskende: det er mange forenklinger, unøyaktigheter og begrensninger i den, i tillegg ser kostholdet ut som vanlig manipulasjon og ønsket om å tjene penger.

Hvis du ønsker å bli kjent med alle nyansene (på hvilket tidspunkt, i hvilken mengde og hvilke spesifikke produkter som kan konsumeres, det vil si få en "ferdig meny"), må du kjøpe en bok eller betale minst for den samme "ferdige menyen" på et betalt nettsted. Bare en liste over skadelige og sunne produkter er tilgjengelig. Noe sånt som dette…

Og det første avviket er at det, som det viste seg, er langt fra 4 blodgrupper, men flere dusin flere ...

Vel, uansett hvordan det måtte være, la oss komme i gang og se på hva de ernæringsmessige egenskapene er i henhold til forskjellige blodgrupper.

1. blodgruppe

Dette er blodet til etterkommere "jegere". Nesten en tredjedel av menneskeheten tilhører denne blodgruppen. Jegere, som Peter D'Adamo sier, har surhet magesaftøkt, fordi de perfekt kan fordøye animalske proteiner. I tillegg har "jegere" god immunitet og fungerer perfekt Fordøyelsessystemet.

Sammenlign nå om denne informasjonen handler om deg: en "jeger" er en sterk personlighet, selvsikker og av natur en leder. Imidlertid er det vanskelig for ham å tilpasse seg eventuelle endringer; overdreven aktivitet av immunsystemet kan føre til allergier, og de er utsatt for forskjellige inflammatoriske prosesser, spesielt i ledd - leddgikt, magesår(på grunn av høy surhet) og dårlig blodpropp. Handler dette om deg?

Jeg presenterer for din oppmerksomhet en tabell der du kan navigere hvilke produkter for denne gruppen som er spesielt nyttige (de vil bli indikert med et pluss "+"), som ærlig talt er skadelige i henhold til D'Adamo (de vil bli indikert med en minus "-") og nøytral (tallet null " 0"):

2. blodgruppe

Dette er blodet til etterkommere "bønder". 37,8 % av menneskene tilhører denne gruppen. Blant "bønder", som D'Adamo sier, er surheten i magesaft oftest lav, derfor anbefales streng vegetarisme for dem, siden fordøyelsessystemet deres ikke fordøyer mat som inneholder proteiner godt nok.

Et karakteristisk trekk ved "bonden" ifølge D'Adamo er hans høye tilpasningsevne til forandring. Denne typen er organisert, konstant, fleksibel med eventuelle endringer i kostholdet, og tilpasser seg godt til teamarbeid. Imidlertid hans immunsystemet(forutsatt at et vegetarisk kosthold ikke følges) er veldig svakt, noe som gjør "bonden" mottakelig for ulike infeksjoner, i tillegg har et individ med type 2 blodtype et altfor følsomt nervesystem.

Vel, som en person som har blodtype 2, kan jeg innrømme at i disse uttalelsene om karakteristiske trekk Det er noe med 2. blodgruppe. Imidlertid er de så generelle at de ikke på noen måte kan snakke om 100% sannhet om ernæring basert på blodtype.

For å være ærlig, livet er ikke bra for meg uten proteinmat. Døm selv, maten som D’Adamo tilbyr til den største gruppen av verdens befolkning inneholder ikke det mest komplette proteinet, kilden til essensielle aminosyrer er animalsk.

Når det gjelder vegetarisme, er det generelt uønsket for barn, siden normal formasjon barn animalsk protein er et presserende behov.

Og likevel, hvis du er interessert i og finner næringstabellen for den andre blodgruppen nyttig, her er den. Vær oppmerksom på at "+" er ekstremt sunn mat, "-" - tvert imot ekstremt skadelige og "0" - produkter som D'Adamo kaller nøytrale:

3. blodgruppe

Dette er blodet til etterkommere "nomader". Den omfatter litt over 20 % av verdens befolkning. Funksjoner ved "nomaden": bredt bein, ytre tegn En "nomad" er oftest langbeint, muskuløs og har rødt hår eller grønne øyne. Han er preget av ro, intelligens, mistillit og samtidig optimisme. Det har sterk immunitet, stabilt nervesystem. Vel, handler denne beskrivelsen om deg?

"Nomaden" er godt tilpasset til å fordøye ethvert produkt, derfor regnes den som en alteter. Så matdiettmenyen for blodgruppe 3 (hvis du ikke har lest forklaringen av betegnelsene ovenfor, vil jeg fortelle deg: "+" - veldig sunn mat, "-" - mat som er veldig usunn for gruppen din , "0" – matvarer som er nøytrale for din type):

4. blodgruppe

Dette er blod "nye folk". 7-8 % av menneskene er "nye mennesker", det vil si blandet type. Vanskeligheten er at " ny person» absorberte alle egenskapene til gruppe 1 og 2. Til tross for at den "nye mannen" er fokusert på kjøtt, proteinmat(som blodtype 1), hvis han har lav surhet(som vanligvis er karakteristisk for gruppe 2) vil det være problemer med opptaket av slik mat.

Den "nye mannen" har en sårbar fordøyelseskanal og tar lett opp enhver mikrobiell infeksjon. Den kombinerer alle fordelene med blodtype 1 og 2, så vel som alle deres ulemper (heldig du!...).

Ernæringsmenyen for type 4 blodgruppe er spesielt kompleks hvis du tar hensyn til alle funksjonene til denne typen:

.

Hva jeg vil si avslutningsvis om ernæring etter blodtype: hvis du bestemmer deg for å bruke dette systemet, ta deg god tid, endre kostholdet ditt gradvis slik at kroppen ikke opplever stress når ny mat dukker opp. Ta denne metoden som en rettesnor, nærmer deg den kreativt. Hvis du vil spise frukt som er forbudt for gruppen din, spis det; hvis kjøtt er forbudt for deg i henhold til tabellen (som meg, for eksempel), men du virkelig vil ha det, spis det også. Bare spis en mindre porsjon.

Forresten, mange mennesker, etter å ha lest disse ernæringsanbefalingene mens de fulgte blodtypen deres, bemerket at de intuitivt ønsket å spise akkurat de matvarene som ble anbefalt dem. Kroppen selv vet hva den trenger, den er klokere enn oss, lytt til den og

Vær sunn!

P.S. I min neste artikkel vil jeg skrive om en annen megapopulær ernæringsmetode, som ble utviklet av én person, men hundrevis av ernæringsfysiologer rundt om i verden tilskriver forfatterskapet seg selv. Så ikke gå glipp av noen innlegg. Det er enkelt å gjøre: bare abonner på artikkeloppdateringer, så går du ikke glipp av noe.

"Spis riktig for din blodtype" er et program utviklet av Peter J. Adamo. Hovedposisjonen til teorien om ernæring i henhold til blodgrupper er at fire blodgrupper (O, A, B, AB) dukket opp på forskjellige stadier av menneskelig utvikling, og derfor er hver gruppe best egnet til livsstilen som en person ledet på den tiden . Mennesker med ulike blodtyper har ulike behov angående mat og fysisk trening, disponert for forskjellige typer sykdommer og reagere forskjellig på ulike produkter. Når du spiser mat som samsvarer med blodtypen din, risikoen for kreft, hjertesykdom, diabetes, Smittsomme sykdommer, samt leversykdommer. Den første blodtypen finnes hos mennesker hvis forfedre var jegere og samlere, så slike mennesker bør spise mat med stort beløp animalsk protein og så lite karbohydrater som mulig. Forfedrene til personer med blodtype 2 var bønder, noe som betyr at de burde være vegetarianere og unngå kjøtt og meieriprodukter. Forfedrene til mennesker med blodtype 3 var nomader, så de burde spise kjøtt eller fisk. Personer med 4 blodgrupper har blandede forfedre, og derfor må de blande dietten til 2 og 3 grupper.

Peters far (James D'Adamo) var naturlege. Han har klinisk testet blodgruppediettplanen i 35 år og har alltid oppnådd utmerkede resultater. Peter utviklet arbeidet sitt. Boken hans inneholder detaljerte beskrivelser hvilke matvarer som passer for hver blodtype og hvilke du bør unngå, og vitenskapelig begrunnelse dietter og en oversikt over hver type ernærings- og treningsbehov.

Grunnlaget for planen er proteinmolekyler kalt lektiner. Forskere har identifisert mer enn 1000 matvarer som inneholder disse proteinene. Fordi vi alle er individer, samhandler kroppen vår med disse stoffene på forskjellige måter – noen skader oss, andre gagner oss. Av alle de arvelige genetiske egenskapene er det bare én som hjelper til med å forutsi disse interaksjonene for å holde seg frisk: blodtypen din.

Systemet er basert på Vitenskapelig forskning. Blodtype gjenspeiles i hver eneste celle i kroppen, ikke bare i blodet. Personer med en bestemt blodtype er mottakelige for visse sykdommer (for eksempel er det mer sannsynlig at personer med den andre blodtypen har magekreft enn personer med den første). Og ledende leger blir stadig mer interessert i lektiners rolle i fruktintoleranse.

Det blir også tydelig at ulike dietter påvirker alle forskjellig. Noen mennesker med hell bruker dietter med høy level karbohydrater og lite fett, andre er mer egnet til planer med økt beløp proteiner og lavt nivå karbohydrater. Noen liker vegetariske dietter, mens andre har vanskelig for å gå uten kjøtt over lengre tid.

Vel, teori er teori, men fungerer det i praksis? Det er det ingen tvil om ulike mennesker har ulike metabolske behov. Tallrike eksperter tilbyr sine egne metoder og utviklinger. De fleste av dem har mye fortjeneste og fungerer ganske bra, men bare for noen mennesker. Ofte har disse planene mye felles elementer, men noen er ganske motstridende. Metabolisk type teori antyder det forskjellige folk det er forskjellige behov, og forklarer slike uregelmessigheter som:

• hvorfor noen mennesker lever godt på et vegetarisk kosthold, mens andre opplever sløvhet og usunne symptomer mens de følger det;
• hvorfor proteinrike dietter forårsaker vekttap hos noen mennesker og vektøkning hos andre;
• hvorfor ayurveda hevder at melk er veldig sunt (dette er sant for personer med blodtype II), mens mange ikke tåler meieriprodukter.

Blodtype-ernæringsmetoden innebærer noen matrestriksjoner. For eksempel anbefales ikke personer med blodtype O å spise aubergine, mais og cheddarost, men mulige erstatninger tilbys: zucchini, ris og geitost. For hver blodgruppe er gitt et stort nummer av akseptable produkter, inkludert en rekke frukter, korn, fett og magre proteiner. Hvis du følger dette systemet, er det ingen grunn til å faste. Du kan spise så mye du vil (kun kjøtt bør begrenses til en porsjon på 124 gram) og så mange ganger i løpet av dagen du vil. Dr. D'Adamos metode innebærer å innta naturlig, fersk mat. Du trenger ikke kjøpe noe ekstra ferdig mat, piller eller medisiner.

Du må tilberede det meste av maten på listen tillatt for blodtypen din selv, siden det er forbudt å spise bearbeidet mat. Men hvor mye tid og krefter du bruker er opp til deg. Hvis du «spiser for å leve», blir du fornøyd med enkle retter, som stekt eller dampet fisk med grønnsaker. Hvis du "lever for å spise" og savner favorittrettene dine, kan du prøve å tilpasse dem ved å erstatte noen ingredienser, for eksempel med rismel eller soyamelk, tillatt for din blodtype.

Catering vil sannsynligvis være din største bekymring. Mange retter av bedrifter Catering, spesielt hurtigmat, inneholder matvarer som ikke passer til blodtypen din. Men å spise ute vil være mye lettere hvis du finner ut hvilke retter og hvilke nasjonale retter som passer deg best (for eksempel salater og kjøtt for den første, vegetarisme og indisk mat for den andre, sjømat og japansk mat for den fjerde).

Du trenger ikke følge dietten 100 % for at det skal fungere. Dr. Adamo antyder at 75-80 % samsvar er tilstrekkelig for de fleste. Derfor kan du fortsatt spise "forbudt" mat. Dette gjør det enklere å arrangere fester og hjemmefeiringer.

Blodtype ernæringssystemet er ikke bare for de som ønsker å gå ned i vekt. Det forbedrer også energi, humør og hjelper med helbredelse kroniske sykdommer. Det hjelper virkelig mange mennesker med å holde seg friske og i form.

Denne måltidsplanen kan kombineres med andre planer, som f.eks separat strømforsyning(hvis du har fordøyelsesproblemer) eller "Sone"-dietten.

Som med alle programmer, kan det ta flere uker å se resultater, så ikke bli skuffet hvis du ikke ser umiddelbare fordeler.

STJERNE

MEDISINSK

NYHETER

Hvordan velger du en veksler for dine elektroniske penger?

Vi utviklet en diett for vekttap basert på blodtype lange år berømte amerikanske ernæringsfysiolog D" Adamo. I samsvar med stereotypiene om endring som ligger i utviklingen livsprinsipper som et resultat av evolusjonen kom de til den konklusjon at hver blodtype er karakteristisk på sin egen måte og krever en klar gastronomisk tilnærming.

Selv om tradisjonell medisin ikke gjenkjenner denne teknikken, har blodtypedietten funnet sine hengivne beundrere.

Kosthold etter blodtype

Som du vet har en person 4 blodgrupper, derfor er det, i henhold til utviklingen, 4 måter å spise på. Det følger at den samme maten som konsumeres kan ha forskjellige effekter på mennesker avhengig av blodtype.

Det kan være nyttig for en person med blodgruppe I og helt unødvendig for blodgruppe II, og for gruppe III og IV vil det ha mest negativ påvirkning. Derfor er det viktig for hver blodgruppe å utvikle en individuell meny, der lignende matvarer kan vises på både de positive og negative sidene.

Blodtypediett: spis det naturen har tiltenkt deg

Samspillet mellom blodgrupper og lecitiner, hovedbyggesteinene i kroppsceller, er annerledes. I menneskekroppen er lecitiner til stede i alle organer og vev, og kommer også inn i den med mat. Lecitiner, som finnes i produkter av animalsk opprinnelse, skiller seg fra lecitiner planteopprinnelse. Det er blodtypedietten som lar deg spise bare de lecitinene som menneskekroppen trenger, og takket være dette vil han leve et langt og lykkelig liv.

Doktor D" Adamo skrev virkelig unike verk dedikert til teknikken hans. I dem ba han om riktig ernæring i samsvar med tilhørighet til en bestemt blodtype. Disse bøkene fikk bestselgerstatus og ble utgitt i ubegrensede opplag. Bøkene hans beskrev spesifikke menyer for hver blodtype, fikk en person rett til å velge et individuelt kosthold for seg selv.

Dr. D" Adamo åpnet sitt privat klinikk, der hun hjelper pasientene sine med å finne harmoni i spiseaktivitetene deres. I tillegg til hovedfokus på blodtypedietten, har denne klinikken spesialisert seg på spa, treningsrom, div medisinske prosedyrer, resepsjon vitaminkomplekser og konsultasjoner med psykolog.

Selv om det er mange skeptikere til blodtypedietten, er legeklinikken en suksess. Mange Hollywood-stjerner ble pasienter på denne klinikken og var fornøyd med resultatet, og trodde at blodtypedietten gir et virkelig positivt og sunt resultat av å være slank.

Utvikleren av denne bloddietten, Peter D "Adamo, hevder at når du kjenner blodtypen din, kan du bestemme din forfedre og organisere ernæring slik våre forfedre ville ha gjort. Tross alt, hvis det var jegere i aner, så må maten nødvendigvis inkludere et kjøttstoff, og når var nomader, da bør maten være mer av planteopprinnelse. Faktisk, i sin teori, understreker legen at hver blodgruppe har en personlig fortid, og det er nødvendig å velge en meny basert på trebasert røtter.

Blodtype diett - å velge en meny som våre forfedre

• Blodtype 1 (O) - tilhører jaktblodgruppen. Følgelig, for denne blodtypen, må kjøtt inkluderes i kostholdet.
• Den andre blodgruppen (A) tilhører den landeiende blodtypen. Det er nødvendig å spise en stor mengde friske grønnsaker og urter, og også minimere kjøttforbruket.
• Den tredje blodgruppen (B) - røttene går tilbake til nomadene. Hun har sterk immunitet og et utmerket fordøyelsessystem, spesielt upretensiøs i mat. Denne typen Du bør begrense inntaket av meieriprodukter, fordi denne typen kropp har en tendens til å være laktoseintolerante.
• Den fjerde blodgruppen (AB) er kanskje den mest hemmelige typen, og kombinerer to forskjellige blodgrupper. Så det er mulig å spise både kjøtt og plantemat.

Hovedprinsippet for enhver diett for vekttap er riktig ernæring rettet mot å styrke kroppen. Folk anser seg som regel for å være i den første gruppen, fordi de anser seg selv som forsørgere, og mange elsker kjøtt. Det skjer vitenskapelig forklaring at alle blodgruppene ble dannet fra den første blodgruppen.

Diett for blodtype 1 positiv

Dietten for blodtype 1 inkluderer:

• kjøtt (svinekjøtt, kalvekjøtt)
• innmat (tunge, hjerte, lunger)
• salat, brokkoli, artisjokker
• sjøfisk, spesielt fete varianter(skandinavisk laks, sardiner, kveite, sild)
• sjømat (reker, østers, blåskjell)
• oliven olje
• nøtter (helst valnøtter)
• spiret korn, tang, fiken og svisker, alle disse produktene letter fordøyelsen av mat rik på animalsk protein.

En liste over matvarer som kan føre til vektøkning og ikke bør konsumeres for mye:

• matvarer som inneholder store mengder gluten - hvete, havre, rug, ris
• meieriprodukter med høyt fettinnhold
• mais, belgfrukter, linser
• kål (rosekål, hvitkål, blomkål)

Personer som tilhører den første blodgruppen bør begrense forbruket av salt, samt matvarer som forårsaker gjæring i kroppen, for eksempel epler. For drinker bør man foretrekke myntete eller nypeinfusjon. Den første gruppen, som den eldste, har temperert sine eiere med utmerket fordøyelse, men fortsatt tolereres mange matvarer, spesielt de som tas for første gang, dårlig av mennesker av denne typen. Derfor bør du ikke gå utover grensene for mat som er tillatt for å unngå komplikasjoner med fordøyelsen. Også eiere av denne blodtypen er ganske enkelt opprettet for fysisk aktivitet, og derfor vil det ideelle alternativet for kostholdet deres være en kombinasjon av en riktig valgt meny sammen med fysisk trening.

Kosthold etter blodtype 2

Den andre gruppen dietten fjerner kjøtt og meieriprodukter fra dietten, og gir dermed en fordel for plantebasert mat. Den er spesielt egnet for vegetarianere og raw foodists. Mer enn 38 % av verdens befolkning tilhører den andre blodgruppen.

Så, blodgruppe 2-dietten inneholder:

• ulike grønnsaker og frukt (preferanse gis til aprikoser, grapefrukt, fiken og plommer)
• vegetabilsk olje
• frokostblandinger og frokostblandinger (vær på vakt mot produkter som inneholder gluten)
• fiskeprodukter og sjømat (torsk, abbor, sardiner, ørret, makrell)

Kjøtt for den andre typen er strengt tatt ikke tillatt. For å unngå vektøkning anbefales det å ekskludere fra kostholdet ditt:

• Meieriprodukter fører til en reduksjon i metabolisme, lav fordøyelighet av disse produktene oppstår
• ulike retter inneholder hvete, da den inneholder gluten, noe som reduserer insulinprosessen, noe som fører til metabolske forstyrrelser.
• bønner inneholder en stor mengde protein, noe som fører til dårlig fordøyelighet av kroppen
• poteter, auberginer, oliven, sopp (gjerne hvite) og oliven
• frukt (begrens bananer, mango, kokosnøtter, papaya og melon), ikke drikk sterk svart te, appelsinjuice og eventuell brus.

Personer som tilhører den andre blodgruppen har en sterk fordøyelseskanalen og avvike god helse, men for dette må du skape alle forholdene for riktig ernæring. Risikoen for økt forekomst av diabetes og kreft vil øke dersom inntak av kjøtt og meieriprodukter foretrekkes fremfor plantemat.

Kosthold etter blodtype 3

Å tilhøre denne gruppen utgjør mer enn 20 % av verdens befolkning. Denne typen refererer til nomader som stadig reiste rundt i land, spiste det naturen ga dem, perfekt tilpasset de skapte forholdene og aksepterte alt med større fordel for seg selv, og deretter ga denne opplevelsen videre til sine etterkommere. Personer med blodtype 3 er upretensiøse i mat, og de er klare til å spise en okse, og det vil ikke være noe for dem; kroppen vil fordøye denne maten og kreve en annen porsjon.

Kostholdet for blodgruppe 3 er variert og balansert, inkludert følgende produkter:

• kjøtt og fisk (preferanse bør gis til sjøfisk, den inneholder alt nødvendig næringsstoffer)
• meieriprodukter (også konsentrert melk)
• ulike frokostblandinger (unntatt hvete og bokhvete)
• frisk frukt og grønnsaker (ekskluderer tomater, mais, vannmeloner, meloner)

For å opprettholde en normal kropp og forbedre helsen, må personer med den tredje blodtypen utelukke fra kostholdet:

• kylling og svinekjøtt
• sjømat
• oliven
• linser og mais
• nøtter
• alkohol, i noen form

Denne typen blodgruppe er svak for ulike levekår, de er ikke i stand til høy beskyttelse mot alle typer virus og infeksjoner, de kan ikke motstå ulike sykdommer. For siden antikken beskyttet ikke en vandrende livsstil deres immunitet, som ble gitt videre til mange etterkommere. For eksempel det for tiden populære syndromet kronisk utmattelse På mange måter går røttene tilbake til den vandrende typen. Personer av denne blodtypen lider ikke av overvekt, siden den opprettede dietten er hovedsakelig rettet mot å regulere stoffskiftet.

Kosthold i henhold til blodgruppe 4

Blodgruppe 4 utmerker seg ved ungdom sammenlignet med andre grupper. Hun er en mystisk type og har et navn knyttet til seg – byfolk. De biokjemiske egenskapene til dette blodet ble etablert under utviklingen og eksponeringen av menneskekroppen for endrede miljøforhold. Ikke mer enn 10% av jordens innbyggere tilhører denne typen; den anses med rette som blandet.

Nullstille overvekt og det er enkelt å forbedre helsen din med en blodtype 4-diett, men du må møte noen uforutsigbare restriksjoner og anbefalinger.

Produkter som definitivt bør inkluderes i kostholdet ditt:

• soya, preferanse gis til tofu
• meieri
• fisk og kaviar
• bær
• friske grønnsaker og frukt, urter
• tørr rødvin

Utelukk fra dietten:

• kjøtt, kjøttprodukter og innmat
• hvite og røde bønner
• bokhvete
• hvete og mais
• frukt: bananer, kokosnøtter, granatepler, persimmons, appelsiner og guava
• sopp, absolutt alt
• nøtter

Innbyggere i store byer er utsatt for brudd nervesystemet, onkologiske sykdommer, risiko for slag og hjerteinfarkt, og også et svakt fordøyelsessystem. Imidlertid er immuniteten til personer med type 4 svært motstandsdyktig mot negative konsekvenser miljø, og de har utmerket evne til å tilpasse seg ulike levekår.

Derfor bør slike mennesker betale stor oppmerksomhet for å sikre at kroppen tilstrekkelig mengde mikroelementer og vitaminer var inkludert. På grunn av sin unike motstand negativ påvirkning miljømessige forhold, denne typen er preget av lang levetid og sterk immunitet.

Peter J. D'Adamo gjorde sin oppdagelse basert på forskningen til faren hans, også en naturlege, James D'Adamo. Far og sønn prøvde å bevise at menneskets immun- og fordøyelsessystem beholder en disposisjon for den samme maten som deres forfedre en gang spiste. Derfor, kjemisk reaksjon mellom blod og spist mat er en integrert del av den genetiske arven.

I sitt anerkjente verk "4 blodtyper - 4 veier til helse," hevder D'Adamo at den eldste blodtypen O (I) var blant Cro-Magnons, som jaktet for å leve. Gradvis, etter hvert som folk begynte å drive med jordbruk og bruk plantemat, dukket blodgruppe A (II) opp. Gruppe B (III) oppsto takket være meierinæring nomader som migrerer fra Midtøsten og Nord-Afrika til Himalaya. Og blodgruppe AB (IV) er resultatet av en blanding av kaukasiske (gruppe A) og asiatiske (gruppe B) genpooler.

Basert på denne logikken, foreslår D'Adamo sin diett, i henhold til hvilke behovene til mennesker med annen gruppe blod er direkte relatert til den evolusjonære prosessen.

Blodtype O (I)

Blodtype O (I) regnes som den eldste og vanligste. Mennesker med slikt blod er født som "jegere", kjøttforbrukere med en motstandsdyktig fordøyelseskanal, et overaktivt immunsystem, dårlig tilpasning til nytt kosthold. For å holde seg energiske og slanke trenger de en effektiv metabolisme. Den beste måten lindre stress for dem - intens fysisk trening. Representanter for denne blodtypen trenger å spise magert, mørkt kjøtt (fortrinnsvis biff og lam), samt fjærfe og fisk. Meieriprodukter og korn er mindre akseptable for dem, siden fordøyelseskanalen til "jegere" ennå ikke har tilpasset seg disse produktene. Gluten (gluten) er også skadelig for dem - det bremser metabolismen av insulin og forstyrrer effektiv bruk kalorier.

Blodtype A (II)

Innehavere av blodtype A (II) er "bønder" og vegetarianere med en sensitiv fordøyelseskanal og et tolerant immunsystem. De tilpasser seg godt til miljøet og ernæringsforholdene. Den beste måten for dem å lindre stress er gjennom selvberoligende (meditasjon). De trenger miljøvennlig naturlig mat. Og først av alt må de utelukke et så giftig produkt som kjøtt fra kostholdet. "A-mennesker" fordøyer også meieriprodukter dårlig - det provoserer insulinreaksjoner som bremser stoffskiftet. I tillegg er meieriprodukter rike mettet fett, som undergraver hjertets funksjon og fører til fedme. Personer med den andre blodgruppen har lov til å spise hvete, men med måte, ellers vil surheten i muskelvevet overstige normen.

Men "bønder" har lov til å konsumere et stort utvalg av forskjellige naturlige produkter Med lavt innhold fett, samt grønnsaker og frokostblandinger. Blant de som er spesielt nyttige for dem er: vegetabilske oljer, soyaprodukter, grønnsaker og ananas. Og gresskar- og solsikkefrø, mandel og valnøtter gjøre gode tillegg til kostholdet. Du bør normalisere vekten ved hjelp av brunalger, sjømat, iodisert salt, lever, mørkt kjøtt, spinat og kål. I dette tilfellet bør du bare velge blader og asparges (brokkoli), siden kål, rosenkål og blomkål De legger bare til pounds til dem.

Blodtype B (III)

Blodtype B (III) tilhører "nomader". Slike mennesker har et sterkt immunforsvar og en tolerant fordøyelseskanal, samt friere matvalg. De er hovedforbrukerne av melk. Og for å opprettholde figuren din og godt humør, de trenger bare å jevnt kombinere fysisk og mental aktivitet. For å bli kvitt stress, må de skape.

Mais, bokhvete, linser, malte nøtter (peanøtter) og sesamfrø bidrar til vektøkning hos "B-mennesker". De inneholder lektiner som svekker metabolsk effektivitet og fører til hypoglykemi (en betydelig reduksjon i blodsukkernivået etter å ha spist). Men hvis du utelukker alt som er skadelig fra kostholdet ditt, vil sukkeret ditt forbli normalt. I følge D'Adamo, rask tretthet eller hyppige forstyrrelser i immunsystemet stopper så snart de begynner å spise lam, lam og kanin i stedet for biff og kalkun.

«Nomader» reagerer også dårlig på gluten, og derfor anbefales heller ikke hvete og fullkorn å spise. Dessuten vil hvete i kombinasjon med mais, bokhvete og peanøtter (i form av deilige paier og boller) ha en virkelig destruktiv effekt på kroppen deres. Så selv om du er tynn, bør du unngå hvete. Og under dietten bør du stole på grønne grønnsaker, kjøtt, egg, magre meieriprodukter, lever og lever, infusjon av lakrisrot(lakris).

Blodtype AB (IV)

Blodgruppe AB (IV) dukket opp for mindre enn tusen år siden som et resultat av blanding av andre grupper. Personer med blodgruppe 4 er særegne kameleoner, som hele tiden reagerer på endringer i miljøet og maten. De har en følsom fordøyelseskanal og et altfor tolerant immunsystem. Den beste måten for dem å holde seg i form er å kombinere intellektuelt arbeid med lett fysisk aktivitet.

Akkumuleringen av ekstra kilo hos "AB-mennesker" er påvirket av blandet arv. For å gå ned i vekt må de begrense mengden kjøtt de spiser, og også kombinere det med grønnsaker eller tofu (bønnemasse). Listen over matvarer som fremmer vekttap inkluderer tofu, sjømat (unntatt hermetikk, tørket, tørket og røkt), grønne grønnsaker, tare og ananas.

Fra sine "B-forfedre" arvet de en negativ insulinreaksjon på bønner, mais, bokhvete og sesam. Men takket være "A-forfedrene" er kroppen deres ganske vennlig mot linser og peanøtter. I motsetning til disse og andre, reagerer "AB-folk" godt på hvete. Men hvis du trenger å redusere vekten betydelig, må du fortsatt glemme hvete.

Millioner av mennesker rundt om i verden sliter uten hell ekstra kilo, ved hjelp av alle slags metoder som ikke alltid er trygge for helsen. Men til tross for eksistensen stor mengde dietter, viser praksis at de påvirker ulike mennesker ulikt.

For første gang ble naturlege James D'Adamo seriøst interessert i dette faktum. Mens han studerte vegetariske dietter, la han merke til at de ikke tok med alle mennesker positive resultater, for noen, tvert imot, begynte helsen deres å bli dårligere. Han foreslo da at det måtte være en konstant faktor som kunne brukes til å lage en individuell pasients diett. En slik faktor kan etter hans mening være blod. Ved å bestemme seg for å teste dette i praksis, begynte James D'Adamo å studere hvordan folk med ulike grupper blod reagerer på ulike matvarer.

Sønnen hans, den amerikanske naturlegen Peter d'Adamo, fortsatte sin forskning, laget et ernæringssystem for fire blodtyper. Hovedbetydningen er at fordøyelsessystemet til mennesker med forskjellige blodgrupper "behandler" visse matvarer annerledes. Så for eksempel kan en representant for den første blodgruppen gå ned i vekt fra å konsumere et hvilket som helst produkt, kroppen til en person med en andre blodgruppe vil reagere nøytralt på dette produktet, og en person med en tredje blodgruppe som forbruker dette produktet regelmessig (for eksempel ved slanking) vil du ikke bare gå ned i vekt, men du vil også gå opp i overvekt og kan skade helsen din. Alt handler om produkters forskjellige fordøyelighet.

I følge denne amerikanske ernæringsfysiologen er det tilrådelig å utelukke uønsket mat fra kostholdet ditt, og gi preferanse til matvarer som er mer egnet for din blodtype.

Vi former kostholdet vårt avhengig av blodtypen vår

Hver av oss har våre egne matpreferanser. Noen mennesker liker stekt mat, mens andre ikke tåler fet mat, noen elsker frukt med surhet, mens andre er likegyldige til frukt og grønnsaker. En diett basert på separasjon av matvarer etter blodgruppe hjelper folk med å bestemme mat som virkelig er gunstig for kroppen deres.

Menneskekroppen er veldig kompleks mekanisme. Og hvis vi lærer å lytte til den, ta hensyn til dens signaler, vil vi kanskje kunne forlenge gjennomsnittlig varighet liv. Preferansen for visse produkter og metoder for å tilberede dem er genetisk innebygd i oss. På "mat" smaken til en person stor innflytelse gjengi familietradisjoner. Men, som statistikk viser, over tid, endrer en persons smak seg og maten vi pleide å elske så mye viker for maten som kroppen trenger for normal funksjon. Riktignok er det ofte blant favorittrettene dine også de som etter inntak kan forårsake problemer. ubehag og ubehag. For eksempel er det mange som liker bifflever, fet rømme, pannekaker, men etter å ha spist dem føler de seg uvel.

Derfor må du nærme deg ditt eget kosthold kreativt. Når du omorganiserer det i samsvar med blodtypen din, overvåk kroppens reaksjon. Du kan ikke tvinge deg selv til å spise noe du ikke vil ha i det hele tatt, selv om dette produktet anses som sunt for deg. Listen over anbefalte matvarer for hver blodtype er så bred at det er fullt mulig å velge sunne retter uten at det går på bekostning av din egen smak.

Basert på din blodtype og personlige matpreferanser, kan du lage et ideelt daglig kosthold eller utvikle ditt eget kosthold. Det viktigste er ikke å plutselig bytte til et nytt ernæringssystem for deg; kroppen trenger ikke unødvendig stress. Produktutskifting bør gjøres gradvis. Og ikke tving fordøyelsessystemet ditt. Selv om du leser at et bestemt produkt er ideelt for representanter for din blodtype, betyr ikke dette i det hele tatt at du bør like det personlig og at du må bruke det. Det er et ganske bredt utvalg av anbefalte matvarer for hver blodtype. I tillegg kan de kombineres med hverandre og tilberede deilige retter.