Verdien av melanin for mennesker. Melanintabletter

I kontakt med

Klassekamerater

Melanin kalles ikke et sterkt skall for ingenting Menneskekroppen. Dette pigmentet beskytter ikke bare huden mot eksponering for direkte solstråler, men forhindrer også at virus, onkogene midler og radioaktiv stråling kommer inn i kroppen.

Mangel på melanin i kroppen

Hvitaktig hud som er utsatt for irritasjon, en disposisjon for solbrenthet og manglende evne til å bli ordentlig brun indikerer at Moder Natur skamløst har fratatt deg dette nødvendige og nyttige pigmentet.

Med alderen synker også andelen melanin i kroppen jevnt og trutt. Dette fører til falming av iris, ansiktshud og utseende av hvitaktige flekker på kroppen.

En nedgang i nivået av melanin i kroppen kan blant annet forårsake tidlig grå hår, som i seg selv ikke gjør en kvinne vakker i det hele tatt. Akk, kosmetiske vanskeligheter er ikke det verste som en mangel på dette nyttige pigmentet truer. Melanom, Parkinsons sykdom, vitiligo, fenylketonuri og albinisme er bare en liten liste over helseproblemer som venter på en person ubeskyttet av melaninskjoldet.

Til spørsmålet: "hvordan øke melanin i kroppen og opprettholde et ungdommelig utseende i lang tid?" utseende og føler meg bra?», svarer eksperter at den enkleste måten å gjøre dette på er gjennom ernæringskorreksjon.

Hvilken mat inneholder melanin?

Lading med melanin balansert meny– en av de mest behagelige og ukompliserte behandlingsmetodene. Tross alt finnes dette pigmentet, som flaks ville ha det, i mange smakfulle og sunne produkter:

Alternative måter å øke melanin på

Produksjonen av melanin i kroppen avhenger direkte av ultrafiolett stråling. Derfor vil morgen- eller kveldstrening under strålene fra den milde, kjølige solen stimulere produksjonen av nyttig pigment like godt som mat.

Normalisering hormonell balanse som blir opprørt med alderen, vil også hjelpe til med melanin. Melanokortin er et hormonelt middel i menneskekroppen som direkte påvirker produksjonen av pigment. Dessverre var forsøk på å lage en kunstig hormonanalog mislykket. Det syntetiske stoffet gikk for raskt i oppløsning i blodet, uten å ha tid til å gi noen synlig effekt. Derfor er det i dag kun mulig å øke melaninnivået ved hjelp av hormoner på en naturlig måte.

God ernæring, uteturer og godt humør ikke bare bidra til å gjenopprette melaninbalansen, men også opprettholde kroppstonen, øke immuniteten og stabilisere biokjemiske reaksjoner i kroppen. Ved å følge reglene for en sunn livsstil, vil du opprettholde frisk solbrun hud, skinnende øyne og flytende, gråfritt hår i lang tid, og derfor god helse.

Eksponering for solen utløser ikke alltid prosessen med melaninproduksjon. Det er noen faktorer som bremser prosessen med melanocyttdeling, som er langt fra gunstig for immunsystemet og sirkulasjonssystem. Aggressiv ultrafiolett stråling kan endre genetisk informasjon og gi opphav til ondartede svulster, først og fremst hudkreft.

Melanin, i likhet med antagonisten melatonin, har blitt tilskrevet flere nyttige funksjoner, som ikke bare kan beskytte eller beskytte kroppen, men også behandle sykdommer. La oss se på hvordan mangel på melanin påvirker en person og måter å fylle på det.

Melanin og dets terapeutiske effekt

Melanin er et pigment som finnes i melanocytter og er fargestoffet i iris i øynene, håret og huden. Hudfarge bestemmes av genetiske faktorer og avhenger av mengden melanin i epidermis. Jo mer pigment, jo mørkere er huden til en person. Dette skyldes breddegraden der en person bor. Hos mørkhudede mennesker i Afrika, på grunn av solens konstante aktivitet, er overflatelagene av epidermis fylt med pigment, huddekke mørkner raskt når den blir mettet med sollys. Og i Europa, for eksempel, når den aktive solen gir plass til en kald årstid med mindre stråling, blir huden til beboerne lysere.

Melanin beskytter også DNA-informasjon mot de mutagene effektene av sollys. Derfor er pigmentet plassert nær cellekjernen og fungerer som en beskytter som reflekterer og absorberer solstråler. I tillegg har melanin en beroligende effekt på nervesystemet og er et stoff som forbedrer humør, velvære og kan øke vitaliteten.

Den terapeutiske effekten av melanin på menneskekroppen:

• stopper magesår mage - bare vannløselig pigment;
• å ta melaninekstrakt forbedrer immuniteten betydelig;
• melanin kan hemme utviklingen av kreft og forhindre spredning av metastaser;
• under slagbehandling har vannløselig melanin en positiv effekt på pasientens velvære;
• i stand til å regulere endringer i blodsukkeret;
• brukes til å normalisere funksjonen til leveren og bukspyttkjertelen;
• spesielt nyttig planteekstrakt for å normalisere den hormonelle aktiviteten til skjoldbruskkjertelen;
• fjerner tungmetaller og giftstoffer fra kroppen.

Melanin forynger altså kroppen, og er i kombinasjon med melatonin (søvnhormonet) faktoren som sikrer utmerket velvære og god helse.

Årsaker og tegn på reduserte melaninnivåer i kroppen

Uansett hvor hardt du prøver å hele tiden være i solen, er det tider når produksjonen av melanin jevnes ut og nivået reduseres så mye at sykdommer begynner å oppstå i kroppen.

Under hvilke forhold reduseres melaninnivået:

• tar hormonelle legemidler;
• utvikling av endokrine sykdommer;
• genetiske sykdommer;
• naturlig aldring;
• underskudd essensielle vitaminer og mineraler;
• stressende situasjoner, nervøse sammenbrudd;
• mangel på aminosyrer tryptofan og tyrosin.

Tegn på melaninmangel

• ujevn brunfarge;
• hudirritasjon, hvite flekker;
• tendens til brannskader;
• for tidlig fotoaldring - rynker, flekker;
• endring i øyenfarge (bleknet);
• utvikling av sykdommer assosiert med melaninproduksjon - vitiligo, albinisme, chloasma;
• tidlig grått hår.

Mangel på melanin: hvordan gjenopprette pigmentproduksjon

Mangelen på melanin er også vanskelig å kompensere for, akkurat som mangelen på andre stoffer. For å gjøre dette, bør du ha tålmodighet og konsultere en lege. Du kan velge flere metoder for å gjenopprette melaninnivået:

1. Mild - sunt bilde liv og inntak av matvarer som kan aktivere melaninsyntese.
2. Medisinering - tar medisiner rettet mot å øke melaninproduksjonen.

Først av alt, for å gjenopprette mangelen på melanin, bør du starte med å spise mat rik på aminosyrene tryptofan og tyrosin.

Hvilken mat bør du spise for å eliminere melaninmangel?

• sjømat;
• kjøtt;
• lever;
• Brun ris;
• peanøtt;
• bananer;
• mandel;
• datoer;
• avokado;
• bønner.

Ikke bare disse aminosyrene er nødvendige for produksjonen av melanin, men du kan ikke klare deg uten vitaminer (C, A, E) og karoten, som finnes i slike produkter:

• ferskener;
• rosehofte;
• gulrot;
• melon;
• aprikoser;
• drue;
• gresskar;
• sitrus;
• grøntområder.

I tillegg, for å akselerere produksjonen av melanin, trenger du:

• kakao, hasselnøtter, sjokolade;
• gresskarfrø; sesamfrø og dadler, pinjekjerner;
• brød med kli.

Etter å ha justert kostholdet ditt, må du endre livsstilen din. Så ta flere turer frisk luft, ikke glem morgenøvelser, bevege deg mer, spille sport, gi opp dårlige vaner, gjør det du elsker.

Angående mottak medisinsk utstyr For å stabilisere melaninproduksjonen er det bedre å konsultere en lege som vil velge riktig produkt og bestemme doseringen.

Når sommeren kommer er det mange som elsker å sole seg på solfylte dager for å oppnå en behagelig hudtone. Men ved soling sliter kroppen vår tvert imot med all kraft for å hindre at sollys trenger inn i huden. Det er på dette tidspunktet økt produksjon av melanin skjer i menneskekroppen. La oss snakke mer detaljert om denne prosessen i kroppen, fordi dette emnet snart vil bli ganske relevant, fordi solfylte dager nærmer seg.

Hvordan produseres melanin?

Produksjonen av melanin i menneskekroppen skjer ved hjelp av spesielle celler - melanocytter. Disse cellene "lever" i det nederste laget av epidermis. Antall melanocytter varierer fra person til person. Hos mennesker med lys hud, er antallet av disse cellene lavt. Personer med mørk hud har et stort antall melanocytter.

Melanocytter begynner å produsere melanin for å beskytte huden mot de negative effektene av sollys.

Under vår første tur til stranden, det vil si fra de første dagene av eksponering for sollys på kroppen, stiger alt melaninet som allerede er tilstede i menneskekroppen til overflaten av huden, men mengden er liten og ikke nok å fullstendig beskytte en person mot brannskader. Derfor anbefales ikke langvarig eksponering for sollys i de første dagene av soling.

Melanocytter begynner deretter å dele seg aktivt for å produsere melanin i mer. Men før melanocytter blir tilstrekkelig mengde Det vil ta en uke eller to uker for kroppen å fullstendig beskytte seg mot eksponering for sollys. Og først etter denne perioden kan du trygt være i solen for mer lang tid. Men for å hjelpe kroppen med å kjempe negative konsekvenser soling, sørg for å bruke solkrem kosmetikk. Ellers vil kroppen miste mange nye hudceller.

Hvorfor blir personer med lys hud oftere solbrent?

Som jeg nevnte ovenfor, har lyshudede mennesker et lite antall melanocytter i kroppen. Følgelig formerer de seg ikke like raskt som hos personer med mørk hud, som i utgangspunktet har et større antall melanocytter. Derfor, hos personer med lys hud, på grunn av en utilstrekkelig mengde melanin som produseres, er huden mindre beskyttet mot eksponering for sollys. Her er en brenning for deg.

Melaninproduksjon og ernæring

Visste du at du kan påvirke mengden melanin kroppen din produserer? Dette kan gjøres ved hjelp av ernæring. Faktum er at noen matvarer inneholder stoffer som, når de kommer inn i menneskekroppen, akkumuleres nøyaktig i huden på menneskekroppen. Om nødvendig, det vil si under påvirkning av sollys, begynner disse stoffene å produsere melanin.

Slike matvarer inkluderer:

— Gulrøtter, eller enda bedre gulrotjuice, anbefales å drikke ett glass ferskpresset gulrotjuice før du drar til stranden.
— Sitrus essensiell olje (appelsin, mandarin, sitron). Tilsett noen dråper av noen av de ovennevnte til enhver juice eterisk olje og drikk den en halvtime før du drar til stranden.

— Du kan spise vannmelon, melon, gresskar, aprikos eller fersken. Alle disse matvarene vil hjelpe produksjonen av melanin i kroppen.

— Det er en såkalt « Middelhavskosthold": før du går til stranden, anbefales det å spise tomatpuré med olivenolje tilsatt.

Men det finnes også matvarer som tvert imot vil forstyrre produksjonen av melanin i kroppen. Husk dem og bruk dem aldri før du drar til stranden eller direkte på selve stranden.

Disse matvarene inkluderer:
- all høyt saltet mat,
— konfekt og sjokolade,
- kokt mais,
- nøtter,
- kaffe,
- vinprodukter.

Imidlertid hender det også at brunfargen ikke gjelder huden til en person, ikke fordi han spiste noe galt før han dro til stranden. Det handler om om sykdommen vitiligo, som du kan lese om

Melanin er et pigment produsert av pigmentceller - melanocytter. Det er han som er ansvarlig for fargen på øyne og hår, skyggen av en persons hud.Melanin produksjondirekte relatert til aktiviteten til de endokrine kjertlene.
Tidlig grått hår er i stor grad et resultat av mangel på melanin i kroppen.

Forløperen til melanin er aminosyrene tyrosin og tryptofan. Ved å spise mat som er rik på disse stoffene, vil vi hjelpe kroppen til å syntetisere melanin i tilstrekkelige mengder.

3. For å omdanne aminosyrer til melanin, trengs enzymer som finnes i hirse, sesam og østers.

5. Utmerkede kilder til vitamin A, C, E, uten hvilke melaninproduksjon er umulig, er grønnsaks- og fruktjuicer: gulrot, tomat (de er rike på betakaroten og karoten), appelsin, grapefrukt. Ønsket resultat på hvordan å øke melanin i kroppen vil bidra til å oppnå og vitaminkomplekser inneholder vitamin A, B, C, E.

Jo mer variert og næringsrikt kostholdet ditt er, jo mindre bør du bekymre deg for nivået av melanin i kroppen din.

Gruppen "Dirty Rotten Scoundrels," husker jeg, sang at "jenter er forskjellige: svarte, hvite, røde", men dessverre avslørte de aldri hemmeligheten bak de forskjellige fargene til menneskelige individer.

La oss fylle dette gapet ved å snakke om et spesielt pigment - melanin, fordi det hovedsakelig bestemmer fargen på huden vår, håret og til og med øynene. Han gir oss både den ettertraktede brunfargen og uønskede fregner, føflekker og andre fargemerker på kroppen.

Svart merke

Mystisk melanin (fra den greske mélas, Genitiv mélanos - svart) er ikke noe mer enn en amorf suspensjon av polymerforbindelser som farger vevet til dyr, planter, sopp og til og med mikroorganismer. Til tross for det åpenbare navnet, kommer melanin i forskjellige farger: svart - eumelanin, brun - phacomelanin, gul - pheomelanin. Disse melaninene bestemmer mørk farge bønner og druefrø; få bananskinn til å bli brune og skrellede poteter til å bli svarte; male vingene til forskjellige insekter, fiskeskjell og blekksprutblekk; gi de karakteristiske fargene til chaga og deilig svart trøffel.

I tillegg til melaniner, påvirkes hudfarge også av:

• redusert hemoglobin - gir huden en blåaktig, jevn cyanotisk fargetone;
• oksygenert hemoglobin - gir huden en rødlig fargetone;
• Karotenoider – gir huden en gul-oransje fargetone.

Hos mennesker, som hos andre virveldyr, dannes melaniner i spesielle sjøstjernelignende celler - melanocytter, lokalisert i det basale laget av epidermis, og avsettes i form av granuler der pigmentene er assosiert med protein. Melanocytter, gjennom sine prosesser, injiserer melaninkorn inn i cellene i det øvre hudlaget (kortikale lag av hår, iris i øyet), og bestemmer fargen.

Det er trodd at vanskelig prosess Dannelsen av melanin begynner med oksidasjon av aminosyren tyrosin (den er alltid lagret i kroppen) under påvirkning av et spesielt enzym tyrosinase. (Noen forskere er imidlertid overbevist om at melanin kan dannes uten deltakelse av enzymer). Som et resultat dannes først aminosyren dihydroksyfenylalanin, eller DOPA (forløperen til adrenalin), deretter blir DOPA-molekylene på sin side oksidert, og etter en rekke komplekse transformasjoner får vi melanin. Hele denne prosessen er regulert av spesielle (melanocyttstimulerende) hormoner i hypofysen.

Vær forsiktig, den er nymalt!

Melanin i huden produseres hovedsakelig i solen, og dens hovedfunksjon anses å være beskyttelse av vev mot farlige ultrafiolette stråler. Vår favorittbruning er et naturlig skjold mot sterk stråling. Derfor er det ikke overraskende at i noen deler av verden, der stjernen kalt solen er mest aktiv, har folk fått en slags "permanent brunfarge" som er arvet. Hvis de lyshudede folkene i Europa har enkeltgranuler av melanin i epidermis, så er det helt fylt med dem blant afrikanske svarte, papuanere, melanesere eller for eksempel australiere. Hos mørkhudede mennesker har til og med leppene en mørk, blåaktig fargetone på grunn av tilstedeværelsen av melanin i slimhinnen, som hos lyshudede mennesker er helt blottet for pigment.

Hårfarge bestemmes av mengden melanin i cortex. Mørkt hår har mye pigment, det kan til og med trenge inn i hårets kjerne. Lyst hår har ikke bare færre granuler, men de er også mindre i størrelse, og diffus (ikke-granulær) melanin gir håret en rød fargetone.

Iris farge avhenger også av mengden melanin og dybden på plasseringen. Hvis pigmentet bare finnes i det fjerde og femte laget, skinner det gjennom de fargeløse lagene i iris, og gir øynene en blå eller cyan farge. Hvis det er melanin i de fremre lagene, vil øynene være brune eller gule. Hvis melanin er ujevnt fordelt i de fremre lagene av iris, viser øynene seg å være gul-brune-blå, grå eller grønne.

I tillegg til flerfargede mennesker, er det også individer som bokstavelig talt er fargeløse - albinoer (latin albus - hvit). Dette er mennesker med en arvelig lidelse: melaninbiosyntese forekommer rett og slett ikke hos dem. På grunn av dette er de fleste albinoer ikke bare veldig følsomme for solen, men har også problemer med syn og hørsel og har svekket immunitet.

Hvem trenger det?

Når vi alle dør ut som dinosaurene, vil det være kakerlakker og sopp igjen i verden, alt takket være melanin. Svarte kakerlakker er kjent for å overleve selv i kjernereaktor, de reddes av det mørke pigmentet. Det viser seg at det ikke bare er i stand til å "filtrere" solens stråler, men også beskytte organismer mot svært alvorlige strålingsdoser.

Når gravide rotter ble utsatt for stråling, døde de som samtidig fikk melanin med mat ikke bare ikke, men forble også i full helse, og DNAet til avkommet var også intakt. Rotter, fratatt melanin, døde sammen med ungene sine.

Melanin ernæring

Vi hører ofte om farene ved kaffe, te, sjokolade og kakao. Du bør imidlertid ikke helt forlate disse produktene, om bare fordi de inneholder så verdifullt melanin. Og tar vi i tillegg en kopp tertedrikk med svisker, blåbær eller mørke druer, kan vi anta at vi har god kreftforsikring, solbrenthet og effektene av stråling.

Dessuten ble det oppdaget sopp ved atomkraftverket i Tsjernobyl, hvis melanin ikke bare beskytter mot stråling, men til og med hjelper dem å behandle det til energi. Ved den fjerde kraftenheten ble det til og med registrert et fenomen kalt radiotropisme - analogt med heliotropisme: hvis solsikker vender seg mot solen, vokste disse soppene mot strålingskilden. I eksperimenter som fullstendig fratok sopp næringsstoffer og andre energikilder, levde soppen faktisk av stråling alene, og fortsatte selv i slike ekstreme forhold produsere melanin. Det er mulig at lignende mekanismer kan aktiveres i andre organismer.

I tillegg konkurrerer forskere med hverandre for å hevde at melanin kan forynge og fjerne salter tungmetaller og giftstoffer (og derfor behandle ulike forgiftninger), hjelper med alkoholisme og narkotikaavhengighet, stopper veksten av ondartede svulster. Kort sagt, melanin er nesten et universalmiddel. Imidlertid ble ingen kontraindikasjoner identifisert.

I prinsippet har forskere allerede lært ikke bare å syntetisere melanin, men også å trekke det ut fra dyre- og plantematerialer, sopp. Uavhengig av hverandre klarte hviterussiske og russiske forskere å skaffe melanin fra hestemaner og -haler, fra planteavfall Jordbruk og mikrobiologiske sopp. Men for å sette produksjonen i drift, vil den tilsynelatende ikke komme raskt nok.

Og vi har flekker på oss

Melanin fordeles ujevnt på huden: de ekstensoriske (ytre) overflatene på armene og bena er alltid mørkere enn de bøyende, og ryggen er mer farget enn brystet og magen. Håndflatene og sålene er generelt lyse, selv på de aller beste mørkhudede. I tillegg skjer det at melanin danner enten mørke klumper eller "skallede flekker". Noen ganger kan det være veldig attraktivt og pikant, noen ganger, tvert imot, stygt. Hvordan skjer dette, hvor skadelig eller nyttig er det, trygt eller farlig?

Fregner, eller efelider(gresk: «solflekker») er oftest arvelig og forekommer hos personer med rødt eller lyst hår. De finner vanligvis ly på nesen, kinnene, tinningene, underarmene, hendene og er spesielt merkbare og tallrike om våren og sommeren. Fregner vises først i en alder av 3-5 år, og oppfører seg spesielt aggressivt i puberteten.

Aldersflekker, eller lentigo– vanligvis flere runde eller langstrakte, flate eller lett konvekse flekker forskjellige størrelser(fra noen få millimeter til tre centimeter i diameter) og farge (fra lys beige til mørkebrun). Oftest funnet på åpne områder av kroppen hos eldre mennesker. Hos unge mennesker indikerer lentigo vanligvis medfødte sykdommer Indre organer.

Melaninavhengige

Tilhengere av et tykt lag melanin, prøver å sole seg så mye som mulig og hele året, har allerede blitt anerkjent som syke mennesker i hodet.

"Tanorexia" (fra engelsk tan - tan) regnes som en farlig mani. Ifølge eksperter rammer det hovedsakelig tenåringsjenter 13-16 år fra ikke de hotteste landene.

I kampen mot tanoreksi har Storbritannia forbudt besøk til solarier for tenåringer under 16 år, og mange stater i Amerika krever at barn har skriftlig tillatelse fra foreldre. Men soling med måte er bare fordelaktig.

Kloasma- symmetrisk plasserte flekker fra mørk gul til mørk brun med skarpt definerte kanter. Kloasma oppstår oftest på pannen, neseryggen, tinningene, overleppe, hake, noen ganger rundt brystvortene, langs midtlinje magen, på kjønnsorganene. Svært ofte dukker kloasma opp i de første månedene av svangerskapet og forsvinner etter fødsel, men noen ganger vedvarer den i lang tid. I tillegg kan kloasma være assosiert med å ta hormonelle prevensjonsmidler eller signal om sykdommer i det kvinnelige kjønnsorganet, leveren, galleblæren, mage-tarmkanalen eller til og med om infeksjon med ormer. Om sommeren er chloasma vanligvis mer merkbar, og om vinteren kan den nesten forsvinne helt.

Vitiligo- et unntakstilfelle, disse er ikke hyperpigmenterte, men tvert imot depigmenterte områder av huden, hvite flekker med revne kanter. Dette spesifikk sykdom, som oppstår på grunn av at i noen områder av huden mangler melanocyttene enzymet tyrosinase. Nøyaktige grunner Forekomsten av vitiligo er ukjent, genetiske og nevroendokrine faktorer kan være assosiert - psykiske traumer, dysfunksjon av binyrene, skjoldbruskkjertelen og setekjertlene. Vitiligo er mer vanlig hos kvinner og er vanskelig å behandle. Legemidler er vanligvis foreskrevet for å øke hudens følsomhet overfor ultrafiolette stråler, etterfulgt av soling.

Føflekker eller nevi– den vanligste typen hudhyperpigmentering. Disse er enkle mørke flekker, som kan være plassert på hvilken som helst del av kroppen, er noen ganger konvekse og "løse", og mer merkbare hår kan vokse på dem enn på huden rundt. Noen føflekker lever med oss ​​fra fødselen, men de fleste dukker opp gjennom hele livet. Forresten, "medfødte" føflekker anses som de sikreste.

Også mørke flekker kan forbli på stedet for brannskader, skader, injeksjoner og insektbitt eller for eksempel etter elveblest.

Noen eksperter (hovedsakelig refleksologer) hevder at hyperpigmentering i alle disse og de ovennevnte tilfellene ikke bare hjelper med å diagnostisere eksisterende eller tidligere opplevde problemer av kroppen, er en synlig påminnelse om dem, men beskytter også svake organer. Etter deres mening er føflekker, fregner og andre flekker plassert på projeksjonspunkter av spesielt skrøpelige organer og beskytter derfor sistnevnte med fordoblet kraft. Det er ingen tilfeldighet at aldersflekker ofte etter bedring fra en bestemt sykdom forsvinner sporløst av seg selv. Så mange leger anbefaler, med mindre det er absolutt nødvendig, å "ikke plage" føflekker og fregner - la dem leve!

Melanin og melatonin

I vanlig språkbruk forveksles pigmentet melanin ofte med pinealkjertelhormonet melatonin, som hemmer produksjonen av melanin. Det er takket være melatonin om høsten, når dagene blir kortere, at noen dyr bytter pelsen til en lysere, og menneskelige individer blir stygge bleke. Denne prosessen har en fornuftig forklaring. Betydningen av slik smelting er ikke bare at både jegeren og viltet smelter sammen med snøfonnene, men også at huden (eller pelsen) med melanin i dårlig lys ikke er i stand til å "svelge" den nødvendige mengden (spesielt for produksjon av vitamin D) ultrafiolett.

Samtidig er melatonin, som produseres kun i mørke tid dag og er en naturlig sovepille, regulerer søvn og våkenhet, selv med en kraftig endring av tidssoner. Det regulerer også aktiviteten til kardiovaskulær og immunforsvar. Det viktigste er å sove om natten, bak trukket gardiner eller i en spesiell mørk bandasje og uten noen koselige "nattlys".

Hva er karakteristisk: beskrive utrolige fordeler melatonin, tilskriver forskere det nesten det samme virkningsspekteret som dets "antagonist" melanin - beskyttelse mot stråling og frie radikaler, foryngelse av kroppen, kamp mot Parkinsons sykdom og kreftsvulster. Dette er et slikt paradoks.

Veronica Gommerstadt